观照

寿宁观照壁为代县文物保护单位。

寿宁观照壁，位于代县上馆镇北关村中。据清光绪版《代州志》载，原为寿宁观附属建筑。寿宁观建于宋代，明弘治年间(1488-1505)改为太宁宫，现已毁， 仅存五龙璧，建于明崇祯七年(1634)，清咸丰二年(1852)，因遭水患局部损坏，清咸丰三年(1853)重建后，改五龙璧为三龙璧。北南向北，占地面积4.6平方米，通高2.5米。璧基砖束腰须弥座，基宽4.4米，厚1.05米，高不详，砖雕仿木构悬山顶，檐下施有三踩斗栱，璧身饰有三龙图案，中部位团龙，两侧为腾龙和降龙，上下彩云缭绕。均为琉璃构件拼砌而成。1996年，代县人民政府公布为县级文物保护单位。(内容摘自(《忻州文物荟萃》)

信息来源：忻州网

北关村：北关村。

上了岁数的人常有这样的体会，容易莫名其妙地感到紧张。或者，旁边的人发现他(她)人很紧，不放松，他(她)自己却不知道。中国传统保健与修养中讲，老年人要锻炼三种“自我观照”，意思是让自己变做“第三者”，从旁来观察自己，像是看别人，而且做好这三种“”自我观照“让老人更健康。

第一要体察自己的身体处于什么状态，包括身体的姿势、动作、肢体是否放松，对冷暖的感受，等等。养成随时随地了知自己身体状态的习惯，知道自己在干什么，是站，是坐，是走，是睡，借着不断的“观照”而让自己变得轻松、安定、柔软、优雅。这是身体的“柔”。

第二要“观照”自己的感受和感觉，如心中升起哪怕是一丝不愉快，便能够立即、充分察觉到它的发生，它从何而来。除了感受其存在外，还要知晓与这一感受相关的一切可观察到的“事实”(如同看别人或别的事物)，如不愉快是强、是弱，是持续的、还是短暂的，如果它消失了，则知道它消失了。这是感觉的“柔”。

第三要“观照”自己思绪、情绪的变化，如：是处于专心致志，还是心烦意乱;是神清气爽，还是昏昏欲睡;是轻快安祥，还是紧张愤懑;内心是否有贪欲，没有被满足而惶惶然;是否由于不悦而处于发怒或即将发怒。总之，“观照”自己心情变化，是为了脱离“执着”(执着者，于事实不明了，却坚持不放，把自己和别人都弄得很累)。做到这一条，就是情绪的“柔”。

锻炼以上三方面的“柔”，为的就是要克服老年人生命中的大敌——紧张，使身心均得放松。紧张，有时是先有身体的，引起情绪的易波动;有时则先有心中的郁闷、不满、压抑、恐惧，反过来造成身体的不适。当人的生活中有一些不安或执着时，身体会以它的特有的方式告诉你。老年人，尤其是有心血管疾病的人，必须学会掌握这种身心之间相互作用的规律，见微知着，防微杜渐。由愤懑到发火到最后面红耳赤、呼吸急促，这已是从最初不易察觉的“不悦”而变大、变强，逐渐演进到不可收拾。人皆有喜怒哀乐，“柔”性好的人在烦恼方起一丝时就能察觉到，从而不任由“非分”的情绪在身体中恣意肆虐。没有自觉的人，则要到身体受到损害后才发现自己发火了，再去克服就难得多。烦恼很深重的人就是平时人们看到的“活得很累”、“一脸苦相”的人。

身心柔软下来，心跳和呼吸就会慢下来，生命的消耗就降低了。人到老年，耗能低才能长寿。克服了紧张，身心宽松，灵敏和谐，方能得“大自在”。

愿天下老年人皆学会“观照”自己，悟到生命的“柔”道。

iPhone7将会是苹果今年重磅推出的一款新机，而最近有关苹果iPhone7的各种曝光消息层出不穷，但是大多都是网友臆想出来或者是概念设计。而最新一款iPhone7概念设计曝光，也让大家再次惊艳到了。那么就是新增：高贵女神紫，男人用都完全木有问题，那么，iphone7真机图片，iPhone7真机外观照，iphone7女神紫色价格多少?下面小编为你揭秘。

iPhone7将在今年下半年推出，这是苹果的一款重磅新机。目前可知，最新一款iPhone7概念设计得到曝光，除了玫瑰金色还将会新增加女神紫色，共有5种颜色可供选择，真是让人惊艳。

配置方面，iPhone7将采用4.7英寸1080P全高清的屏幕，全屏幕设计，配备环绕立体声的双扬声器!搭载苹果A10处理器，运行最新iOS 10系统，电池续航能力达到2天，支持无线充电，直接把iPhone 7放到充电板上就能够充电，更加省心。前置500万像素摄像头非常高清，后置1200万像素摄像头，还支持光学防抖和4K视频拍摄。

功能方面，iPhone7具有防水功能，就算真的掉水里边了也不用太担心。值得一提的是，它还将Home按钮集成在屏幕玻璃上，支持指纹解锁，也可通过手势切换指定App，往上一拉就可以打开App。桌面最底下的Dock栏往上一推，就可以查看更多的常用App，更加适合单手操作。

iPhone7的配置如此高真是让人期待，就让我们共同等待它的发布吧!