什么是暗能量和暗物质【合集20篇】

人在运动后，会损失一些像钾、钠、钙、镁等营养素，而能量饮料添加了钾、钠、钙、镁等，因此饮用后，可以迅速补充人体所失的营养素。那么儿童常喝能量饮料会发胖吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

研究发现，每罐运动饮料含热量10—70卡路里，而红牛等能量饮料热量高达270卡路里。这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。

而且含有咖啡因的能量饮料可能会对青少年的健康和发育不利。世卫组织一项研究发现，欧洲三分之二的10岁至18岁青少年都习惯喝高能饮料，且这一比例仍在升高，但高能饮料中通常含有比较高含量的咖啡因，儿童过量摄入咖啡因可能导致心悸、痉挛甚至死亡。

能量饮料的高酸性物质还会腐蚀牙釉质，给牙齿造成不可逆的损伤。一旦牙釉质失去保护作用，孩子就很容易发生牙齿过敏和龋齿等牙病。

另外，有些高糖能量饮料还会增加青少年患二型糖尿病的风险。研究发现，青少年喝能量饮料时一般速度较快，而不像喝同样含有咖啡因的咖啡或茶那样慢慢喝，这一习惯导致体内咖啡因的迅速大量摄入，加大了咖啡因对身体的作用。

更危险的是，一些人喜欢在喝酒时喝能量饮料，这不仅会使咖啡因和酒精相互作用，还会让人加速兴奋进而喝更多的酒。主导这项研究的若昂·布雷达呼吁采取多种措施控制这一趋势，例如，强制这些饮料的生产商降低咖啡因含量，限制这些饮料针对年轻人发起广告攻势等。

眼下，世界卫生组织已经收到一些喝能量饮料死亡的案例，但关联度研究结果尚未出台。

红牛是生活中比较很常见的功能性的饮料，从口味上并不是多么好喝，但价格上却比一般的饮料贵上许多，很多运动爱好者都非常爱喝，但是却有很多人对红牛的认识不是很了解，很多人觉得喝了红牛就会补充能量，因此针对这个问题，我们一起来了解一下打网球时喝红牛可以补充能量吗？

小球运动安全小知识：

红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节，加速糖的酵解，并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化，使糖分分解释放能量，因此，打网球喝红牛是可以补充能量的。

并且红牛含咖啡因，并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑的作用，抗疲劳，使人的思维变得更加敏捷。

提醒您：运动爱好者都非常注重网球饮食的问题，因为只要吃对食物就可以使自己的能量提升，但是很多人却不知道如何吃，因此大家可以了解一下打网球时吃什么可以补充能量这个问题，另外一些常见的运动安全知识也应该熟记于心，比如小球运动安全知识和网球知识。

看零食是否会引起发胖，一般通常情况下脂肪和能量都要看，主要是看热量的。不管是蛋白质糖还是脂肪，最终转化的热量，才是引起脂肪堆积体的。热量高的食物，更容易发胖一些。

1、热量是指各种食物的能量，是它能为人体提供多少能量的体现，脂肪是一种营养物质，它的能量是用热量表示。

2、一般脂肪是产热较高的，肥胖是其它物质转化为脂肪储存在体内，热量多不一定会发胖，因为其它物质转化为脂肪要消耗很多热量，不一定会引起发胖，而且人体的新陈代谢需要热量，一般食物要有点热量才能保证我们精神状态，但脂肪过多超过人体基本的陈代谢所需就是发胖的原因。

3、采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食,，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

4、首先热量和脂肪量都要看，尤其是看热量，因为热量会转化为脂肪堆积。

5、摄入脂肪含量高的食物相对热量也高。而脂肪含量不高。摄入整体热量过高也照样容易影响到减肥的。

地球正受到不可见光的轰击，没有人能理解。

这些超短超强的古代能量脉冲，也称为快速无线电脉冲，是看不见的宇宙中最亮的闪光。它们在时间和空间上行进数十亿光年，其强度相当于近100个太阳，当它们到达地球天文望远镜的范围时，在几毫秒内就消失了。因为它们是无线电波，所以在这样做的时候肉眼是看不见的。

这些神秘的脉冲是来自超大质量超新星的远距离闪光吗？或者是宇宙中旋转速度最快的中子星的疯狂旋转？也许是外星飞船飞越宇宙时产生的推力？没有人知道确切的原因。然而，自2007年首次发现以来，人类只检测到30次FRB。天文学家认为它们可能是不停的现象，但是人类的现代技术无法完全捕捉到它们。

由于澳大利亚的高科技天文望远镜，10月10日发表在《自然》杂志上的一篇文章为这一说法增加了证据。

“我们在一年内发现了20次快速射电爆发，几乎是2007年发现以来全世界发现的两倍，”文章的第一作者，澳大利亚斯温伯恩科技大学和国际射电天文学中心的天文学家瑞安·香农在一份声明中说。“我们还证实了快速无线电爆发来自宇宙的另一边，而不是我们银河系的另一边。”

星际棒球捕手手套

在香农和他的同事们的一项新研究中，澳大利亚平方公里无线电阵列(ASKAP)——一个由36个相同的天线组成的阵列，连接到一个强大的射电望远镜上——被用来在比以前更大的范围内监测FRB。

阿斯卡普位于澳大利亚西部一个偏远的灌木覆盖的平原上。每个ASKAP天线从稍微不同的角度监视天空，同时盯着240平方度的空间。据研究人员称，这个无线电阵列监测到的狭窄天空“是满月面积的1000倍”，已经成为捕捉星际无线电传播的最佳“棒球接球手手套”之一。

那么，当您捕获FRB时，您应该做什么？首先，问问它是从哪里来的。

缺失材料的测绘

在过去一年记录了20个新的FRB之后，ASKAP的科学家们还可以预测每个光脉冲在宇宙中传播多远。当FRB在宇宙中涌动时，当它穿过星系间的尘埃和气体云时，它会减慢并延长光的波形。

合著者让-皮埃尔·麦克夸特在一份声明中说:“然后到达地球的FRB将被望远镜在稍微不同的时间以不同的波长和不同的传播速度捕捉到，就像运动员在游泳比赛中到达终点线一样。”。"不同波长的到达时间可以告诉我们FRB在它的旅程中穿过了多少物质。"

已知脉冲的传播波长越宽，它就越有可能在撞击地球之前在宇宙中传播很远的距离——可能是几十亿光年。事实上，麦克夸特说，研究FRB甚至可以帮助天文学家发现星系之间存在什么样的物质。

根据今年早些时候发表的一篇研究文章，科学家认为宇宙中大约三分之一由质子和中子组成的普通物质(也称为重子)存在于遥远恒星之间的气体云中。研究FRB如何在天空的特定部分变形和减速，可以帮助我们确定这些重子的位置。

“FRB可以被用作宇宙的灯塔，”麦克夸特在新研究论文的视频中说。“事实上，他们可以找到那种物质，找到它在宇宙中的潜在位置，然后发现我们缺失了多少。”

对这些看不见的宇宙光爆发的进一步研究可以向我们的未知宇宙的完整地图迈出一大步。

中国几千年文明铸就的礼仪文化，中国素有“礼仪之邦”之称，“礼”在社会无时不在，那么传统文化中的礼仪是怎样的呢?下面是小编为大家整理的中国传统文化中的礼仪，希望能够帮到大家哦!

中国传统文化中的礼仪

用膳礼仪

尊老是我们的传统美德，其中很明显的体现在用餐礼仪上。开始用餐时一定是长辈先动碗筷。而且吃饭时，要求要端起碗，大拇指扣住碗口。咀嚼饭菜要闭嘴咀嚼，细嚼慢咽，并且尽量做到食不言。

行走之礼

在行走过程中同样注意人际关系的处理，因此有行走的礼节。古代常行“趋礼”，即地位低的人在地位高的人面前走过时，一定要低头弯腰，以小步快走的方式对尊者表示礼敬，这就是“趋礼”。行走礼仪中，还有“行不中道，立不中门”的原则，即走路不可走在路中间，应该靠边行走;站立不可站在门中间。这样既表示对尊者的礼敬，又可避让行人。

见面之礼

人们日常见面既要态度热情，也要彬彬有礼。如何与不同身份的人相见，都有一定的规矩。

比如一般性的打招呼，在上行拱手礼。拱手礼是最普通的见面礼仪，方式是双手合抱(一般是右手握拳在内，左手加于右手之上)举至胸前，立而不俯，表示一般性的客套。

如果到人家做客，在进门与落座时，主客相互客气行礼谦让，这时行的是作揖之礼，称为“揖让”。作揖同样是两手抱拳，拱起再按下去，同时低头，上身略向前屈。作揖礼在日常生活中为常见礼仪，除了上述社交场合外，向人致谢、祝贺、道歉及托人办事等也常行作揖礼。身份高的人对身份低人的回礼也常行作揖礼。

社会对至尊者还有跪拜礼，即双膝着地，头手有节奏触地叩拜，即所谓叩首。现今跪拜礼只在偏远乡村的拜年活动能够见到，一般不再施行。在当今社会人们相见，一般习用西方社会传入的握手礼。

入座之礼

社会礼仪秩序井然，坐席亦有主次尊卑之分，尊者上坐，卑者末坐。何种身份坐何位置都有一定之规，如果盲目坐错席位，不仅主人不爽，自己事后也会为失礼之事追悔莫及。如果自己不能把握坐何种席次，最好的办法是听从主人安排。室内座次以东向为尊，即贵客坐西席上，主人一般在东席上作陪。年长者可安排在南向的位置，即北席。陪酒的晚辈一般在北向的位置，即南席。入坐的规矩是，饮食时人体尽量靠近食案，非饮食时，身体尽量靠后，所谓“虚坐尽后”。有贵客光临，应该立刻起身致意。

饮食之礼

饮食礼仪在中国中占有极重要的位置，在先秦人们以“以飨燕之礼亲四方宾客”，后代聚餐会饮也常常是一幕幕礼仪活剧。迎宾的宴饮称为“接风”、“洗尘”，送客的宴席称为“饯行”。宴饮之礼无论迎送都离不开酒品，“无酒不成礼仪”。宴席上饮酒有许多礼节，客人需待主人举杯劝饮之后，方可饮用。所谓：“与人同饮，莫先起觞”。客人如果要表达对主人的盛情款待的谢意，也可在宴饮的中间举杯向主人敬酒。在进食过程中，同样先有主人执筷劝食，客人方可动筷。所谓：“与人共食，慎莫先尝”。古代还有一列进食规则，如“当食不叹”、“共食不饱、共饭不泽手”、“毋投骨于狗”等，主客相互敬重，营造和谐进食、文明进食的良好氛围。

拜贺庆吊之礼

中国自古是一个人情社会，人们相互关怀、相互体恤，在拜贺庆吊中有许多仪礼俗规。拜贺礼一般行于节庆期间，是晚辈或低级地位的人向尊长的礼敬，同辈之间也有相互的拜贺。如古代元旦官员朝贺，民间新年拜年之礼。行拜贺礼时，不仅态度恭敬，口诵贺词，俯首叩拜，同时也得有贺礼奉上。庆吊之礼，主要行于人生大事中。

人的一生要经历诞生、成年、婚嫁、寿庆、死亡等若干阶段，围绕着这些人生节点，形成了一系列人生礼仪。子孙繁衍是家族大事，诞生礼自然隆重热闹。婴儿满月时，亲戚朋友纷纷上门恭贺，并馈赠营养食品与幼儿鞋帽衣物。

小孩长大成人时要行成年礼，成年礼在中国社会称为冠笄之礼。

男子20岁行加冠礼，重新取一个名号，表示该男子具有了结婚、承担社事务的资格。

女子15岁行绾发加笄礼，表示到了出嫁的年龄。现代成年礼的年龄在18周岁，学校举行集体的成年宣誓仪式，强调青年人的成年意识。

婚嫁是人生的大事，社会十分看重。婚礼有六道程序，所谓“周公六礼”，即纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎等。宋代简化为纳采、纳币、亲迎三礼。婚礼的高潮在亲迎，新郎要到女家亲自迎娶新娘，新婚夫妇拜堂之后入洞房，行结发礼与合卺礼。大婚之日，亲友纷纷前来恭贺，主人要大宴宾客。

寿诞礼，一般在四十岁以后开始举行。生日那天有庆生仪式，亲友送寿礼致贺。

最后一道人生仪礼是丧礼。中国人重视送亡，丧礼发达。人死于正命，是白喜事。亲戚朋友都来吊唁热闹。为了表示哀悼心情，人们要奉上挽联、挽幛或礼品、礼金。亡者一般在三五天内入殓安葬。拜贺庆吊之礼显示了人们相互扶助的社会合作精神与社会团结的气象。

中国人的礼仪原则是自卑尊人。在与人交往时要放低姿态，谦恭待人、尊重他人，以赢得他人的尊重。如果地位高的人屈尊结交比他地位低的人会得到很好的社会效果，“若要好，大敬小”。并且敬人不仅是礼貌的姿态，或仅为礼仪性的表示，而是要有发自内心的对他人的尊重。如果没有发自内心的恭敬，礼节就成为了虚套，这就不符合的礼义标准。礼俗中诚敬谦让，和众修身的礼义原则在当代社会仍然值得提倡。当然现在我们对礼俗的继承是一个复杂问题，需认真辨析，择善而从。

中国的礼仪文化不仅对中华民族有着巨大的作用，而且也带给世界深远的影响。比如中国传统礼仪文化在韩国、日本保存颇多，并继续在社会生活中发挥积极作用，而令人汗颜的是，在人们的本土，它的流失速度却是非常惊人。在人们的人际交往中，懂得使用表示敬意的雅语和举止的人已经日渐稀少。作为民间最普遍、最隆重的婚礼、生日礼仪等庆典，正越来越失去民族特性、急剧地西化;而圣诞节、情人节等正日益成为中国年轻人的重大节日。作为民族文化表征的礼仪、节日一旦全部西化，就表明本位文化已经被国民抛弃，它的消亡也就不会太远了。炎黄子孙、有识之士，当知忧虑。点击下页查看>>>中国礼仪文化的源头

如果大脑某个区域的活动增加，它需要的能量就会增加，这个区域的血管就会扩张，血流量就会大大增加，以满足大脑活动的能量需求。

大脑可以说是人体最奇妙的器官。

它重约3公斤，仅占人体重量的2%，但它消耗人体20%的能量。

因为大脑不储存能量，而且各部分对能量的需求也不均衡，所以神经系统对大脑血流量的实时调节对大脑的正常工作非常重要。

科学家称这种能量在大脑神经血管耦合中的调节方式。简而言之，如果大脑某个区域的活动增加，它所需要的能量就会增加，这个区域的血管就会扩张，血流量就会大大增加，以满足大脑活动的能量需求。

神经组织(绿色)活动增强(变亮)，血管扩张(红色还是紫色？)

尽管科学家们已经观察这一现象很长时间了，但我们对这一现象背后的机制知之甚少。

研究人员已经观察到高血压、糖尿病和阿尔茨海默病患者大脑中的这种耦合损伤。因此，了解其潜在机制不仅是解开谜团，而且具有重要的临床价值。

哈佛医学院神经生物学教授顾成华教授的团队利用双光子显微镜技术解决了活体老鼠大脑中的上述谜团。他们发现是大脑小动脉内皮细胞上的一个凹坑调节了神经和血管之间的快速耦合作用。这项重要的研究结果发表在顶级杂志《自然》上

顾教授

顾教授认为，解决困扰科学家多年的问题的第一步是能够清楚地看到神经和血管之间的耦合，并通过外部刺激来控制它们之间的耦合。

他们把裂口放在老鼠的桶皮层。这个桶状皮层专门处理胡须传递给大脑的触觉信号。

顾教授团队构建的观测系统

从左边的图片中，我们可以看到当研究人员触摸小胡子时，老鼠挣扎了几次。这种刺激导致老鼠的桶形皮层活跃的神经活动(右图中神经组织的亮度增加)。同时，平滑肌细胞放松，血管扩张(红色导管变粗)，血流量大大增加。

在这种情况下，观察系统已经建立。

下一步从哪里开始？顾教授的团队以小动脉内皮细胞为研究对象。这主要是因为小动脉的内皮细胞和毛细血管的内皮细胞(cEC)有明显的区别:小动脉的内皮细胞上有许多凹陷进入细胞，而毛细血管的内皮细胞上的凹陷几乎可以忽略不计。

大脑中毛细血管(左)和动脉(右)的粉红色箭头指的是颅窝

这一现象困扰着顾教授的团队。我们都知道，为了保持大脑的独立性，血液循环系统和大脑之间有一道血脑屏障，所以内皮细胞表面有凹坑是不安全的。为了保持血脑屏障的完整性，大多数神经系统的内皮细胞几乎没有内陷的凹坑。

控制凹坑形成的基因敲除前(左)和敲除后(右)

果不其然，神经和血管之间的连接在矿坑消失后被严重破坏。

左图和中图中的小窝仍然存在，血管可以自由收缩。

右侧，颅窝消失，血管反应减弱。

然而，控制血管舒张的平滑肌细胞也有凹陷。幸运的是，顾教授的团队后来证实，消除酒窝不会影响平滑肌细胞的功能。这基本上证实了颅窝是调节神经和血管耦合的关键。

什么样的细胞巢具有上述能力？顾教授的团队还分别针对消除小动脉内皮细胞和平滑肌细胞的小窝。最终证实，小动脉内皮细胞的肺泡正在调节神经和血管之间的耦合。

此外，他们还发现，小动脉内皮细胞的肺泡对神经和血管之间耦合的调节独立于内皮一氧化氮合酶(eNOS)。阻断这两种途径都会削弱神经和血管之间的耦合。如果这两条通路被完全阻断，神经和血管之间的耦合将完全消失。

大脑中的血管非常繁忙。

最后，顾教授的团队还发现，小动脉内皮细胞中的大量微血管与Mfsd2a基因的低表达水平有关，而Mfsd2a基因的表达水平在其他很少或没有微血管的细胞中非常高。

“科学家在100多年前就发现了神经和血管的耦合，但这种精确而快速的调节背后的机制仍然未知。”布莱恩·W，论文的第一作者。周说[7]“我们很惊讶小动脉内皮细胞实际上在这个过程中发挥了积极的作用。”

在接下来的研究中，顾教授的团队计划对小动脉内皮细胞窝调节神经与血管耦合的机制进行深入研究。

原标题:大脑能量消耗的场景太令人震惊了！

健身成为现在都会人们心中的宠儿，大到老年人小到上幼儿园的小朋友们，没事了都会锻炼锻炼身体，除了广场舞、健身中心等运动外，新型起了一种运动“慢跑“慢跑适合老年人，也适合体重较重的人，不会很累，运动量也不是很大。慢跑是一种中等强度的有氧运动。目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。那么慢跑消耗的能量大吗？

从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量(打网球每分钟消耗7~9大卡热量)。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚击地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

由此看来慢跑消耗能量还是可以的，如果讨厌剧烈运动的人想换个简单轻松的减肥方法来减肥的话，完全可以选择慢跑，慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的能量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，想跑随时就可以进行哦。慢跑还不会伤害到身体，所以说慢跑是一种超乎想象的减肥方法，大家都来慢跑吧。

著名心理学家DavidR.Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感。那么你知道各类情感的能量等级是多少吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

说明：能量等级从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。

Shame羞愧：20

没想到，最伤身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外经常有人羞愧而死……

羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。

Guilt内疚：30

内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害情节都是。

无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

Apathy冷淡：50

这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。

冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。

Grief悲伤：75

这是悲伤、失落和依赖性的能量级。

在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。

恐惧会妨害个性的成长，最后导致压抑

Fear恐惧：100

从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。

一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。

因为它会让能量流向恐惧，这种压抑性的行为不能将人提升到更高的层次。

Desire欲望：125

欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。

这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。

Anger:愤怒150

如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心理，它是易变且危险的。

愤怒来自于未能被满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。

Pride:骄傲175

比起其他的较低能量级，人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上，骄傲只是相比其他更低的能量级让人感觉稍好一些而已。

骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。

自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。

Courage:勇气200

到来200这个能量级，动力才显端倪。这是一个重要的关节点。

勇气是拓展自我、获得成就、坚忍不拔，和果断决策的根基。

在比之更低的能量级，世界看起来是无助的，失望的，挫折的，恐怖的。但是来到勇气的能级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。

在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能级的人来说，不过是小菜一碟。

这个能级的人们，总是能尽数回馈足够多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不断地从社会中汲取能量，丝毫没有回馈。

Neutrality:淡定250

到达这个能级的能量都变得很活跃了。

低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定能级的人，则会灵活、无分别性地看待现实中的问题。

到这个能级，意味着对结果超然，一个人不会再恐惧挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。

来到这个能级的人们，都是很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会去强迫别人做什么。

Willingness:主动310

这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。

在淡定层次的人，会按部就班地完成工作任务。但是在主动层次的人，通常会出色地完成任务，并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。

低于200能级的人，他们的思想是封闭的，但是能级为310的人们则是全然敞开的。

这个能级的人，通常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且为社会的进步做出贡献来。

他们也乐意面对内在的状况，也不存在较大的学习障碍。鉴于他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力，他们总能够自我调整。由于已经释放了骄傲，他们能够看到自己的不足，并学习别人的优点。

Acceptance:宽容350

在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。

低于200能级的人是没有力量的，通常视自己为受害者，完全为生活所左右。这个看法的根源是，认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。

在宽容的能级，没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤，爱也不是谁能给予或夺走的，这些都来自内在。

宽容意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式。

在这个能级的人不会对判断对错感兴趣，相反的，如果需要解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标，良好的自律和自控是他们显著的特点。

Reason:明智400

超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。

这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦、弗洛伊德，以及其他很多历史上的思想家都是这个能级。

这个能级的人的缺点是，过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档，但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。

明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。

Love:爱500

这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。通常意义上的爱，很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折，立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。

这个500能级的爱是无条件的爱，是不变的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。

它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。爱是总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。

世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。

Joy:喜悦540

当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。

540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上，就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。

这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度，以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显著的影响。他们所给予的持久性的关注，会给人带来爱和平静。

在能级超过500的人看来，这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切都毫不费力地同时发生着。在他们看来是稀松平常的作为，却会被平常人当成是奇迹来看待。

Peace:平和600

这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。

一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了，感官被关闭了。能级在600及其以上的人的感知如同慢镜头一样，时空悬停了——没有什么是固定的了，所有的一切都生机勃勃并光芒四射。

虽然在其他人眼里这个世界还是老样子，但是在这人眼里世界却是一个，和宇宙源头进化一起协同舞蹈，不断浮动进化、流转。

这是一种非同寻常、无法言语的现象，头脑会保持长久的沉默，不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。

能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性地把我们带到通灵的和永恒的状态中。

现在的家长们大多认为自己最重视孩子的营养问题,事实上,在这个问题上还存在一些“误区”。许多家长往往盲目的追求高营养,却不注重营养的合理性，那么究竟，儿童每日所需能量是多少？摄入饮食要有分寸。

能量

谷类供给幼儿所需热能的50-60%，还可提供30%以上的蛋白质，谷类还是维生素b1尼古酸的主要来源。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中，因此，应注意粗细搭配，少吃精米精面。吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。

儿童每日所需能量

能量是维持机体新陈代谢所必需的，主要通过氧化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质取得，每克可供能量分别为：16.7kJ(4kcal)；37.7kJ(9kcal)；16.7kJ(4cal)。儿童机体对能量的需要可分四个方面：

1.基础代谢所需能量：为在清醒、安静、空腹状况下，处于18--25度环境中人体维持基本生理活动所需的最低能量。基础代谢率是指在每单位时间每平方米体表面积人体基础代谢所需的能量，婴幼儿相对较高，比成人约高出10%--15%，其基础代谢所需能量约占总能量的50%~60%。因儿童处于不断生长发育中，体格增长，各组织器官逐渐成熟均需能量，每增加1g体重约需能量21kJ(5kcal)。第1年生长发育高峰和青春期生长进入第2高峰时，能量需要都大大增加。婴儿期用于生长发育的能量为每日每公斤体重126~167kJ(30~40kcal)，占总需要能量的25%~30%。

2..食物特殊动力作用：指摄入和吸收利用食物时，可使机体的代谢增加超过基础代谢率，如摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，可分别使代谢增加30%，4%和6%。此种特殊动力作用约维持6~8小时。因蛋白质SDA最高，故婴儿此项能量所需约占总能量7%~8%，而食混合膳食的年长儿则仅需5%。

3.活动所需：此项能量所需与身体大小、活动类别、强度和持续时间有关。婴儿除啼哭、哺食外活动较少，时间又短，故消耗能量相对较少；爱哭闹、醒觉时间长、活动多的儿童，此项能量需要可比安静者高出3~4倍。随年龄增大，活动量加多，此项能量需要也大大高出婴儿，12~13岁时约126kJ(30kcal)。

4.排泄损失能量：食物不能完全消化吸收，残留部分排出体外，代谢产物也须从体内排出。通常摄食混合餐的婴幼儿这部分损失约占进食食物量的10％，即每日失能量33~46kJ(8~11kcal)/kg。当有腹泻或为肠道功能紊乱时可成倍增加。

年龄越小相对总能量需要越大，表（各种营养素及能量每日需要量表）所列为一般正常儿童所需能量的平均数，个体之间尚存在较大差异。消瘦者按体重计算的需要量常较肥胖者多。1岁以内婴儿每日每公斤体重约需460kJ(110kcal)，以后可按每3岁减去42kJ(10kcal)简单估计，约到15岁时达成人需要量209~251kJ(50~60kcal)。在安排儿童饮食时尚应考虑主要供能营养素蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的比例必须合宜。一般以总能量的12%~15%来自蛋白质，30%~35%来自脂肪，50%~60%来自碳水化合物最为合适。年龄越小蛋白质供给量相对越多。

幼儿的健康成长,需要摄取大量的营养,而幼儿的营养,贵在合理安排膳食。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

薇姿89火山能量瓶，作为薇姿第一款肌底液，修复能力很是强悍，下面本网小编带大家来看一下薇姿89能量瓶致敏？敏感肌能用薇姿89能量瓶吗？

薇姿89能量瓶致敏吗

从来没有用过这个品牌的产品，只是听说过而已，然后百度搜索了一下，原来薇姿（VICHY）是全球专业敏感肌护肤领先品牌，欧莱雅集团旗下品牌，法国三大药妆品牌之一，薇姿一直关注于美丽，并倡导健康引导美丽，且不断探索创新。针对不同类型的皮肤，提供具有不同特点的系列产品，以达到绝佳效果。我的一个朋友用过这个品牌的护肤品，因为她是敏感性肌肤，她当时就和我说，她别的牌子的产品用不了，只能用薇姿的，因为她用薇姿的产品不会过敏，所以我的印象里面薇姿是属于敏感性肌肤比较适合的品牌。

薇姿89能量瓶怎么样

作为一名成分党，当然也非常在意这件事情，在一个叫美丽修行的APP上面，只要国家备案的产品都可以查询到安全系数等等，有强大的保湿成分甘油、丁二醇，其中最大的亮点就是89%的薇姿活泉，临床证明高浓度的薇姿活泉能够有效减少皮肤水分散失，维持皮肤水分，同时能够提升皮肤自身抗氧化能力，减少外界环境对角质细胞的伤害，还协同了保湿能力优秀的透明质酸，起到修复皮肤屏障的效果，也很适合于其他精华搭配，因为温和无添加的特性，敏感肌肤也可以使用，作为保湿同时强化皮肤抵抗能了的百搭单品。

打开包装后，作为一名颜值控，一眼就一眼真的就被强大的颜值征服了，很厚实的玻璃瓶，设计感十足，从玻璃瓶顶开始渐变色一直到玻璃瓶底部变成深蓝色，加上这款精华露的质地特别的浓稠，里面的气泡一颗一颗像极了大海里的珍珠，香味淡到可以忽略不计。

瓶口的设计也非常的心水，是按压的出口，每次用的时候都很方便，单手放上去按压几下就可以了，不像其他的精华液是滴管式的不太方便，而且这样的设计可以避免脏东西进去二次污染。

这款精华挤出来是流动性不强的透明浓稠啫喱状，真的是一点香味都没有，感觉有点像AHCB5玻尿酸精华液的感觉，味道也有点像，没有香味的，非常容易涂开，也没有黏腻感，反而有种自然清爽的感觉，涂开后吸收快，吸收后手部没有紧绷感。

家里一直有在用的是belif的复活草10秒导入精华，算是肌底液吧，其实使用起来我感觉两个差不多，就是belif的香味浓一点而已，所以特别准备了工具来试验一下。

可以看到这张第一张图片是左手干手测试结果，结果很不理想，第二张图片是用了薇姿89火山精华液的手部，第棋牌图片是用完薇姿89火山精华液后用测脸仪测试了一下，达到了水油平衡，手部的弹性值也是笑脸了。

这张图片是用的右手做的试验，第一张图片是右手干手测试结果，也是一样的很不理想，第二张图片是用了belif的复活草10秒导入精华的手部，第棋牌图片是用完belif的复活草10秒导入精华后用测脸仪测试了一下，也是达到了水油平衡，连数值都是一样的，所以说保湿度真的是可以的。

最后一张是PH值，要看质地是否温和，是敏感肌肤最担心的问题，就算不是过敏肌肤，酸碱度不适中，也会刺激我们的肌肤，所以，对于新入手的护肤品我都会用试纸测试，测试结果，通过对比色卡图，看到PH数值约介于5-6之间，非常接近人体皮肤PH，可见，精华液性质非常温和，是放心的选择。

总结：不管是干性肌肤，混合性肌肤，油性肌肤这款精华液通通都可以hold住。1、补水效果特别好；2、深度保湿补水，吸收好，清爽不黏腻；3、很温和，不含酒精，色素，香料等等；4、使用后感觉恨滑滑嫩嫩，看起来很有光泽，很细致。

薇姿89能量瓶好用吗

偶然间在微博上看到了薇姿89精华的使用感分享，疯狂长草！精华颜值超高！渐变的蓝色瓶身，像极了晴朗的天空。按压式的瓶口，可以很好的控制用量不会浪费。我把它用在精华水之后，质地啫喱状很好推开，吸收特别快！配方中添加了约89%的薇姿火山温泉水，蕴含15种矿物质。它当中蕴含的透明质酸成分，可以在肌肤表层形成薄膜，令肌肤水润丰盈。质地清爽不油腻，很好推开，吸收很快。蓝色渐变瓶身颜值超高。水润很好推开，后续面霜不搓泥，不错的保湿精华。渐变蓝色瓶身，颜值超高。对于一到冬季就变混干的我来说，会把它在夏季使用。瓶身颜值超高，啫喱质地清爽不油腻，按压式瓶口能精准的控制用量，是款不错的保湿精华！保湿效果不错，推荐夏天使用，冬季偏干。

薇姿89能量瓶使用心得

玻璃瓶很有质感，渐变的颜色每次看到都觉得赏心悦目，给人由内而外的纯净感觉。薇姿89火山能量瓶：提取4000年历史的奥威捏火山的温泉水，成分首次突破高达89%，富含15种矿物质及大分子透明质酸，不仅可以修复受损肌底，强韧肌肤健康还可以组织细胞再生紧致皮肤，改善皮肤松弛，增加皮肤弹性与张力。采用按压泵头，方便卫生，能够很好控制用量，透明水滴状能量液，触感水润细腻。延展性很棒，非常容易推开，虽然看起来有点粘稠，但是吸收很快，完全没有油腻腻的感觉。促进后续吸收效果不错，过敏期使用很适合，可以修复皮肤屏障。成分安全，成分中不含香料色素，满满一瓶都是保湿成分。白天和防晒混合在一起用会更加服帖。薇姿89透明的瓶身，水滴状，质地轻盈清爽，涂在肌肤上易推开，吸收也很快，清爽不油腻。提取4000年历史的奥威捏火山的温泉水，成分首次突破高达89%，所以产品名字叫做薇姿89火山能量瓶。大分子透明质酸酸，组织细胞再生，紧致肌肤，改善皮肤松弛，增加皮肤弹性与张力，让肌肤更显活力与青春，无香精无色素不含酒精和防腐剂，安全有效天然配方，妈妈们也可以放心使用。

1、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。

2、不要拿小人的错误来惩罚自己，不要在这些微不足道的事情上折磨浪费自己的宝贵时间。

3、不要要求别人为你改变，因为你没有资格要求别人，你所能做的就是改变自己!

4、不要在你的智慧中夹杂着傲慢;不要使你的谦虚心缺乏智慧。

5、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。

6、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

7、出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。

8、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。

9、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

10、改变！改变！自己为什么要去改变？因为不满现状，因为有一颗雄心，有一个跟现在环境不能吻合的梦想！

11、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

12、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

13、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处;忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

14、每个人都有他的路，每条路都是正确的。人的不幸在于他们不想走自己那条路，总想走别人的路。

15、命运掌握在自己手中。要么你驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定你是坐骑还是骑手。

16、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

17、人啊，最大的敌人总是自己，战胜了自己的不足，你就是彻彻底底的胜利者!

18、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好!

wis是我们国内的一个护肤品牌，wis的护肤品很多人在用，wis能量雪肌面膜是一款有补水美白功效的护肤面膜，性价比相当不错，很值得入手。

wis能量雪肌面膜怎么样

wis能量雪肌面膜的包装设计是六角形的，很有特点，让人爱不释手，还有独特的377美白护肤成份，非常适合皮肤暗沉没有光泽和疲劳的上班族。面膜满满的水润感，闻起来还有好闻的淡淡香味，丝薄型的面膜纸，通透感超好，上脸隐形，非常亲肤服帖。给你婴儿般的触感，敏感肌也适用，超级锁水，改善毛孔粗大，颜色暗沉，缺水等问题。

wis能量雪肌面膜的功效

wis能量雪肌面膜可以匀善肤色不均，温和焕亮你的肌肤，改善暗黄的肤色，减少肌肤黑色素形成，补水滋养肌肤，焕亮雪光肌。打开可以看到面膜里面有很多精华，价格亲民，性价比高，保湿提亮效果好，非常好的一款面膜。

wis能量雪肌面膜用完要洗吗

wis能量雪肌面膜用完无需清洗。

wis能量雪肌面膜是蓝白色包装，清透补水，精华丰富，富含多种植物精粹，补水锁水。面膜质地很薄，大小裁剪正好，敷完能感到皮肤变得光滑，对干皮很友好，完美贴合皮肤。精华液超级多，超级水润，皮肤水水嫩嫩的，没有刺激的感觉，很舒服。

蚂蚁森林是支付宝全新上线的最新理财玩法，用户可以通过搜集蚂蚁森林能量，换取各种实实在在的奖励。今天小编就来为大家介绍下，森林能量的刷新频率的规律，教大家怎样防备并阻止好友偷能量。

支付宝蚂蚁森林能量刷新频率规律：

蚂蚁森林更新时间：

每天绿色能量产生以后，需要满足相应低碳行为24小时才可以收取，而且能量如果3天没有收取的话，会自动消失的。

例如：

昨天中午12:00做了一笔缴费，今天上午绿色能量产生后不能立即收取，需要等到12:00，也就是缴费行为的24小时之后，才可以收取。

怎么防止好友偷蚂蚁森林能量：

支付宝蚂蚁森林可以偷取好友的能量，前期支付宝蚂蚁森林偷能量比较多，后期偷取的能力会少一些。

一般能量的更新是早上6点左右;

每天每一个能量球只能收取一次，收取的数量是系统随机决定的;

如果好友的能量球数值低于初始的30%的话，不能被其他人收取。

支付宝蚂蚁森林是不能防止他人偷走能量的，所以每天更新能量之后，还是早点把能量收取了吧。

情绪的能量等级，正面分为勇气、淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和、开悟，负面分为骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧。

霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围，任何导致人的振动频率低于200(20,000赫兹)的状态会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。

霍金斯博士发现，诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康。

死人的频率没有意义，邪念会导致最低的频率;当你想着下流的邪念，你就在削弱自己。渐高依次是恶念，冷漠，痛悔，害怕与焦虑，渴求，发火和怨恨，傲慢，这些全都对你有害。

但信任在250是中性的，信任有益于你。再往上的频率依次是温和，乐观，宽容，理智和理解，关爱和尊敬，高兴和安详，平静和喜悦在600，开悟(启蒙)在700-1000。

所有存在的一切都有一定的意识水平和能量水平。之所以大多数人根本没有去接触经典(文学著作、音乐、绘画名作等)，是因为他们的能量水平和经典的能量水平根本不相应。也就是他们无法与经典保持共振。也就理所当然的不会去读经典了。

在跑步过程中，尽量用鼻子进行呼吸，如果鼻子呼吸不能满足需求，可以采用口鼻并用的呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡就变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道长跑后如何补充能量呢？

一、多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品

因为种子（包括谷物、豆类，树的果实等）中包含了长大成植物的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物（如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂）。

实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持一个健康的体重。多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症的产生。

二、吃5种不同颜色的水果和蔬菜

众所周知，水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，提供必要的卡路里，有效帮助人维持健康的体重。但从今天起，不妨注意一下它们的颜色--黄、橙、红、绿、蓝、紫等等。

石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素。这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力。此外，由于这些色素大多是抗氧化剂，它们能减少疾病、大量运动带来的烦躁情绪。

研究发现，色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如β胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。

三、植物食物连皮吃

果实表皮还含有许多淀粉和多种纤维。这些混合物有助肠细胞的健康生长，减少便秘和生痔疮的几率，改善胃口，保持健康的体重。

这些纤维还能阻止大概3%-4%的热量吸收，这就是为什么水果蔬菜能减肥的原因之一。

四、喝奶、吃奶制品

鲜奶、奶制品（包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等）应当成为跑步运动员日常饮食的一部分。除了补钙，增强骨骼健康，奶类还有其它的好处。

对于跑步者而言，奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质，增强其恢复能力。而乳清蛋白质还能有效增强免疫系统。更神奇的是，研究发现减肥菜单中包含奶制品的，有助减掉更多脂肪。还有活性乳菌能有效增强免疫力，防治便秘。

大量的运动过后补充食物是必要的，但是哪些食物适合在运动之后吃，我们一定要掌握。

运动营养师曾说过：“选择正确的饮品将决定你有多少能量，同时将决定自己有多满意训练经历。”只有选择正确的饮品，才会为你每次运动提供必要的能量，否则只能适得其反。那么打乒乓球时喝碳酸饮料可以补充能量吗？

小球运动安全小知识：

1.补充能量

碳酸饮料的主要成分仍然是水，且它的口感告诉我们，其中的糖分含量很高。因此，在进行了大量的体育运动后，人会感觉到有些虚脱，喝点碳酸饮料，可以快速给人补充体力。从这方面来说，碳酸饮料也是一种功能饮料，只是少了功能饮料中的维生素和矿物质。

2.解暑

我们都知道，碳酸饮料中被注入了大量的二氧化碳气体，该气体在进入体内以后，溶解度会随着温度的升高而减少，人就很容易打嗝，并趁此机会带走体内的热量。这就是为什么喝碳酸饮料容易打嗝，并在天热时起到解暑作用的原因。

提醒您：打乒乓球时吃什么可以补充能量这个问题，看到很多人都在问，虽然乒乓球饮食这个问题很重要，但是运动安全知识也不能忽视，如果懂得了小球运动安全知识和乒乓球知识对打球会有很大的提高。

1、放弃不难，但坚持一定很酷。

2、如果你不够优秀，人脉是不值钱的，它不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助——虽然听起来很冷，但这是事实。

3、爱笑的人运气都不会太差，因为越努力越幸运，做一个爱笑的人，做一个阳光的人，温暖身边所有爱你的人。

4、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

5、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止;不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。

6、人生四然：来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然，要做一个做个内心向阳的人，才能过上幸福人生。

7、别在年轻的时候，吃得最胖，活得最懒，爱得最傻，一生中最好的年轻，都是一晃而过的，愿你能用心享受它。

8、烦恼有何惧怕，既然躲不掉，就调好心态与它共存。心向阳光，何惧风霜。

9、行走的路上，似乎会有几分落寞，无奈。但只要你行走在自己心的路途中，一切便无悔。

10、请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。

11、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

12、幸福其实也没那么复杂，不过是吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。

13、曾以为世界上最糟糕的事，就是孤独终老。其实不是。最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。

14、每个人都会有一段异常艰难的时光，挺过去，人生豁然开朗，挺不过去，时间会教你与困难握手言和，不必害怕。

15、为了把明天的工作做好，我们必须把今天的工作先做好了，不要给明天的工作找麻烦。

16、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

17、不那么好过的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是阳光很暖，电量很满，米饭很软。

18、如果父母不同意你们在一起，别觉得父母不理解你。这世界上骗孩子的父母很少，但骗人的爱情很多。

19、心向阳光，一心向善，浅浅的，淡淡的，简简单单，却是沁人肺腑，平淡唯美。

20、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——高尔基

21、永远都不为自己选择的道路而后悔，不管是十年前，还是现在。因为唯一能做的，只是义无反顾地走下去。晚安!

22、心向阳光正能量是一个人面对生活应该有的态度，人就是要不断积极向上的，无论身处何处,必定心向阳光!

23、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。

24、生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手。

25、我的生命，如果有一个不可妥协、誓不两立的敌人，不会是别人，恰恰就是我自己呀!

26、珍惜现在的时光，每一天都可能决定你的未来。

27、你多学一样本事，就少说一句求人的话。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏！

在我们运动之前，我们都会吃一些东西来补充能量，那么我们就想要了解一下，打排球前吃香蕉可以补充能量吗?这就需要我们一起来了解这类知识。例如说打球运动安全小知识，这就需要我们去掌握，下面我们就一起来了解一下这方面的内容。

香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,香蕉还有哪些功效你了解吗?今天,我们一起来听听营养师的说法。

运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?

运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。

足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。

以上这些内容都是我们为大家所了解到的，大家可以仔细的去阅读加以学习，要想了解更多的这类知识，我们可以关注这个平台，在这个平台上有很多这类，内容供我们参考。

踢球前吃巧克力可以补充能量吗？关于这个问题给了不同的解释。

如果在踢足球比赛之前感到精神不是太好、并且精神很紧张、肚子比较饿的话，也有可能是轻微的有点低血糖的情况是可以用巧克力来进行调节的。知识巧克力不可能当成兴奋剂来使用，毕竟也没有那样的功能。一般比赛前5~10分钟左右适量吃即可。如果没有这段话前面说的那种感觉的话，其实巧克力也是可以不用吃的。

因为巧克力这类的食物热量是很高的，也非常有营养，吃了之后也会导致人兴奋，所以大型运动会一般都是禁止吃这类食物的，但是一般运动之前吃的话是没有问题的，可以补充能量，运动之后吃还可以促进体能恢复，但是这类食物吃了之后很容易导致口干舌燥，所以即使是一般的运动因为时间长不能一直喝水也是需要注意不要吃得多了。

巧克力的作用：

1，巧克力能缓解情绪低落；

2，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用；

3，吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

另外关于大球运动安全小知识我们也有讲过很多次了，咱们也再来温习一遍：

1、检查自己的身体情况

2、检查场地和器材

3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。

4、控制运动负荷

5、掌握正确的运用技巧

6、注意运动间歇

上面关于运动和踢球的运动前后的注意事项您都学会了吗？

由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等；人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计六十多种。每种雪的滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受，当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也不同，那大家知道滑雪时吃什么可以补充能量吗？

1、主食

主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物。

2、忌饱

“吃饱了不想动”这是常识，所以作为半程中的午餐，忌食太饱，八分饱就行。

3、少食多餐

为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等。

4、配餐

鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命之火中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可。

5、忌不易消化的食物

炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，其实豆类食物也不易消化；水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化；蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。

以上是小编介绍的滑雪时吃什么可以补充能量的内容，如果大家还想了解更多的滑雪饮食的知识，那就继续浏览本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

生态系统的能量流动

能量流动指生态系统中能量输入、传递、转化和丧失的过程。能量流动是生态系统的重要功能，在生态系统中，生物与环境，生物与生物间的密切联系，可以通过能量流动来实现。能量流动两大特点：1.能量流动是单向的;2.能量逐级递减。

过程

①能量的输入

生态系统的能量来自太阳能，太阳能以光能的形式被生产者固定下来后，就开始了在生态系统中的传递，被生产者固定的能量只占太阳能的很小一部分，下表给出太阳能的主要流向：

项目反射吸收水循环风、潮汐光合作用

所占比例30%46%23%0.2%0.8%

然而，光合作用仅仅是0.8%的能量也有惊人的数目：3.8×10^25焦/秒。在生产者将太阳能固定后，能量就以化学能的形式在生态系统中传递。

②能量的传递与散失

能量在生态系统中的传递是不可逆的，而且逐级递减，递减率为10%～20%。能量传递的主要途径是食物链与食物网，这构成了营养关系，传递到每个营养级时，同化能量的去向为：未利用(用于今后繁殖、生长)、代谢消耗(呼吸作用，排泄)、被下一营养级利用(最高营养级除外)。