什么是暗能量和暗物质（汇集20篇）

吃零食，大家一般是孩子们的事，老年人万一吃零食就会觉得是馋嘴什么之类的，其实老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以适当的吃一些零食，老年人通过合理的吃零食来为人体补充能量，对养生也有益。老年人如何补充能量呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。

老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。

老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。

老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说，体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。

老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外，要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。

老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。

老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。

老年人的饮食宜淡不宜咸。因为饭菜太咸，会增加身体里的纳离子的含量，增加循环血流量和钠的潴留，引起血管收缩，血压升高，造成脑血管障碍。

老年人对油性大、比较粘的食品，要尽量少吃，还要避免暴饮暴食。

此外，在蔬菜的烹调，主食的制作上，还要照顾老年人的生理特点。老年人的牙齿一般都松动脱落，咀嚼能力比较差，同时胃、肠分泌的消化液减少。因而主食应该松软可口，蔬菜要多用嫩叶，要切的细碎一些，吃肉宜选用肉末，烹调的火候可稍大一些。

老人如何补充能量

1、如果老人血糖高，可以口服ATP，这种是直接的能量，效果来得最快，当然肌注能量合剂效果也不错。

2、如果老人血糖不高的话，补充能量最快的是巧克力。

3、蜂王浆是最好的延年益寿的补品。提高免疫力，改善营养不良，健脑补肾，抗癌等多种功效。是延年益寿的上品。

4、香蕉能量很高的，运动员在比赛时都吃的，而且香蕉对肠胃好。

5、古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入叶酸60微克，可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人，常吃点醋泡花生，对降压和软化血管有益。

1、自信是一种力量。一种潜在的、可贵的、强大的力量。有了它，就可以干出一番惊天动地的大事业来。

2、自信要克服自卑，自信不是自负。有了自信，我们才有可能通向成功的彼岸。

3、人生需要目标，有目标才有奋斗，有奋斗才有充实感。要充实必定要自信。

4、路是靠自己走完的，一路上的选择也是由自己决定的。固然，要想看到黎明的曙光，首要选择是自信。

5、自信是成功之基，时刻告诉自己“我能行”，充满自信，充满斗志，不断前进，不断创造奇迹，不断创造辉煌。

6、人生，是一场战斗的过程，时而平稳顺利，时而坎坷残酷，谁也不能仆知自己的命运，要想前进，要想成功，自信是必备的。

7、人生并非是一帆风顺，永无波浪物，它是一条充满艰辛坎坷、曲折，充满挑战，充满挫折的旅途。

8、人生需要自信。自信者，可望获得成功;不自信者，与成功无缘。

9、我的坚强乐观来自我自信;我的活泼洒脱来自我自信;我的生活充满欢声笑语来自我自信。

10、我自信的学，自信的做，自信的笑。我胜不骄败不馁，都源自我的自信。让我们都拥有一颗自信的心，只有自信才能走向成功。

11、自信，就是自己相信自己，勇于求胜。自信是成功的阶梯，自信是成功的第一秘诀。有自信的人才最可爱!

12、自信是成功的秘诀。参透了自信的真谛，就算是已定的事实也有翻身的希望。

13、人们常说：“自信是事业成功的保障。”这句话很有道理，只要自己相信自己，相信自己一定会成功。天底下所有的问题就可以迎刃而解。

14、人的一生不一定要真正拥有金钱，才算拥有财富。如：挫折也是一笔财富;磨难也是一种财富;自信也是一笔财富，一种精神上的财富。

15、人，只有相信自己，才能实现自己理想。同时，人生又想一座险峻的山峰，只有自信的向上攀登，才能无限风光尽收眼第。

16、让我们抛开过去的胆怯，绽开自信的微笑吧!如果每个人都有那份属于自己的微笑，世界将会变得更美好。

17、没有自信，怎会有曹操官渡之战以少胜多的漂亮战役?没有自信，怎会有诸葛亮七擒七纵擒孟获?没有自信，怎会有刘邦赴项羽独闯鸿门宴?

18、自信是一种拥有，一股勇气。就是凭借着股激情，我们才能开拓自己的人生道路，尽情描绘明日的七彩世界。

19、自信是做人的原则。一个人不可能事事顺利，不管遇到什么困难，不管沥经多少失败，都要努力去战胜困难，要想那我所畏惧的苍松一样，傲然挺立。

20、自信就是人生中一种宝贵的财富。

21、自信的人，不会自卑、自弃，不轻易言败，而是把一切困难踩在脚下，百折不挠地去进取、去求索。

22、让我们抛开过去的胆怯，绽开自信的微笑吧!如果每个人都有那份属于自己的微笑，世界将会变得更美好。

23、自信是什么?自信是罗盘，帮我们导引方向;自信是什么?自信是风帆，在我们驶向成功的彼岸。

24、人生，一场人喧鼓响的戏，我只是一个平凡的过客，但我自信，我能点亮心烛，化解心灵的困惑。

25、没有自信，越王勾践怎能砍断吴王的金戈?没有自信，区区西秦如何东出函谷而一统天下?没有自信，百二秦关如何更换上刘汉的旗号?没有自信，成吉思汗的铁骑如何能踏上多瑙的土地。

生活当中有很多的知识都需要我们不断的去学习，才能掌握更多的，例如说打排球后吃什么可以补充能量，下面我们就一起来了解一下，希望大家可以在这个平台上学习到更多的这类知识，帮助大家。

香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,香蕉还有哪些功效你了解吗?今天,我们一起来听听营养师的说法。

运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。

足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的。如果大家要想了解更多大球运动安全小知识，我们可以关注这个平台，在这个平台上有很多这类知识帮助我们。生活就是不断的学习，不断的进步，才能有更多的精彩!

薇姿火山能量瓶又叫做薇姿89精华，是薇姿家的王牌产品，广告投入非常大，下面本网小编带大家来看一下薇姿火山能量瓶会搓泥吗？薇姿89精华搓泥原因。

薇姿火山能量瓶会搓泥吗

关于这款产品搓泥与否，网上的回复非常的两极化，分为两个大帮派

No.1很好用不搓泥，你是不是用太多或者需要去个角质？

No.2小编也搓泥，严重搓泥。

薇姿89精华搓泥原因

首先呢这款产品与小编去不去角质绝对没有关系！

1.小编定期会去角质，小编这个人自小编管理还是挺勤快的。

2.这款产品是一个肌底液产品，它用在化妆水之后，作用也是为了促进后续保养品的吸收与运作，试问谁觉得一款肌底液应该搓泥？

然后小编思考了一下，就怀疑自己是不是用太多？小编用了大概三分之一。小编大概十月初买的，用了大概小半月，后面发现搓泥严重就不用了。小半月用了这么多就知道小编的用量不少。(因为小编觉得护肤品的用量一定要足够，既然都买了肯定要发挥它的作用)

于是小编就问她们一般用多少汞？小编算了一下自己：额头一汞，太阳穴到颧骨各一汞，脸颊各一汞，鼻子一汞，下巴一汞。小编大概用六七汞这样。

然后很多人回复小编说小编用太多，后来小编的确减少了用量，不会每次都用六七汞，量减少了一半，发现的确不搓泥了，所以亲们，是谁说护肤品用多了就好的，用多了也分分钟搓泥。

薇姿89精华介绍

它的全名叫做薇姿赋能89号微精华露，它既是精华，又是肌底液哦，既能给肌肤水润的能量，又能帮助皮肤打开吸收通道，让后续保养品加乘吸收。它的配方中是有89%的火山温泉水成分的，还有亲肤的透明质酸，在修复和保湿方面特别擅长，看它的外包装都特别的简洁纯粹呢，内里的精华还有纯粹的小泡泡，看着干净水润极了。

薇姿89精华实测

评测一：瓶口设计

其实不光是这款薇姿精华，其他护肤化妆品的瓶口设计也是关系到它的使用方式，使用便捷度，以及里面的护肤成分是不是容易受到污染的。

薇姿89精华的瓶口设计成了按压式，这样在控制用量方面就能相当精准了，而且用起来也很方面，它还有一个外盖，不会让里面的精华受到污染呢。

评测二：质地和延展性

护肤精华是什么样的质地，是关系到它的使用感受，关系到使用后的清爽度的，而且竟然是粉底的新晋CP，它的质地和延展性也很重要呢。

将89薇姿精华按压一些到手背上，它的质地是很水润的精华液，比爽肤水要粘稠一些，稍微有点流动性，然后将其推开看它的延展性。

左边的图1就是推开后了，精华很容易推开，而且推开的相当均匀。特别让人惊喜的是它的吸收度，看右边的图2就知道了，几乎是瞬间吸收，果然是能帮助肌肤打开吸收通道的肌底液，自己的吸收力如此强悍。而吸收后的手背肌肤水水的润润的，舒服极了。

评测三：保湿度

其实精华之所以能做粉底的CP，为底妆的服帖度加分，就是因为它有相当强悍的保湿力呢。不过它的保湿力究竟如何，还是用水分测试笔的数据来说明一下~

左边图片是没有涂抹薇姿精华时的水分值，只有30%，再看右边图片，涂抹了薇姿精华后，水分值瞬间飙升到了46%，怪不得刚才涂抹之后，手背肌肤瞬间水水润润的，怪不得能做粉底的CP，保湿力可以说相当强悍了。

评测四：清爽度

精华的清爽度关系到是它的使用感受，如果清爽度不够好，涂抹到肌肤上是会有黏腻感的，如果粉底的CP精华太过黏腻，就算是给服帖感加分，使用后也是不舒服的，所以它的清爽度也很重要哦，所以还是用碎纸屑来评测一下吧。

左边图片是将一些轻盈的碎纸屑洒在了刚刚涂抹过薇姿精华的手背上，然后翻转手背，看碎纸屑的掉落情况，然后再翻转回来，就是右边图片的结果了。大部分的碎纸屑已经掉落了哦，仅仅剩下了寥寥的四片呢。所以这款精华的清爽度可以说是中等偏上了，跟粉底搭档组CP，使用感应该是很清爽的。

评测五：跟粉底组CP

既然能跟粉底做搭档组CP，究竟怎么用，效果怎么样，泡面酱这就实际用一下。

用的时候先取粉底，然后按压一泵的薇姿精华在粉底上，看左边图1就是下面粉底，上面精华。然后用另一只手的手指指腹搅拌，把粉底和精华混合均匀，就是右边图2的效果了。然后直接上脸，跟平常涂粉底一样的涂抹就可以了。

粉底和薇姿精华混合打底后，服帖度自是不必说的，加乘效果相当惊喜了，不过加了精华的粉底，皮肤的润度比感觉比单独用粉底好多了呢，所以就用水分测试笔测试了下它的水分值。

这就是水分测试笔显示的数值了，左边是没用粉底之前，先测试出来的皮肤水分值，在34%左右，右边是用了粉底之后皮肤的水分值，升到了39%，怪不得感觉皮肤润润的呢，加入粉底中使用，同刚才单独涂抹使用的皮肤水分值也没差多少呢，毕竟很多粉底是倒吸水的化妆品，有这样的保湿度已经是相当惊喜了。

评测总结，薇姿家的这款89能量精华，特别让人惊喜的地方是它嗖嗖的吸收速度和清爽且强悍的保湿度，是能深度润泽皮肤的那种，相信就算是干皮肌肤用了也能让皮肤持久润泽呢。跟粉底组CP，搭档使用，让粉底服帖的同时，它的保湿度也依然在线的，怪不得能成为粉底的CP精华。

简介:太阳是地球上所有事物生长的动力源。没有太阳，地球上的一切都将毁灭。这主要是因为太阳一直向外界释放巨大的能量。然而，太阳的能量来自哪里？

太阳是地球上所有事物生长的动力源。没有太阳，地球上的一切都将毁灭。这主要是因为太阳一直向外界释放巨大的能量。然而，太阳的能量来自哪里？

根据格林威治天文台自1836年以来的计算，美国人德·埃格认为，在过去的100年里，太阳的直径缩短了1000公里，这引起了全世界科学家的兴趣。经过大量的观察和研究，科学家认为太阳100年收缩0.1%具有一定的可靠性。因此，有人认为太阳能释放巨大能量的原因是因为它巨大的热块在重力的作用下会收缩。但令人惊讶的是，根据这一计算，太阳只能存在2500万年。这显然与地球的历史相矛盾。

如果太阳的收缩是太阳释放能量的主要原因，那么太阳将在14万年内收缩一半。但这不符合事实，也是不可能的。

因此，太阳能的神秘不能用太阳收缩来解释。科学家们仍需进一步探索太阳的确切能量。

苏秘sum37时光能量抹在脸上很舒服，保湿效果很好，痘痘也减少了。那么sum37时光能量多少钱?下面小编为你提供sum37时光能量专柜价格。

sum37时光能量多少钱

产品名称:sum37时光能量

规格类型:正常规格

是否为特殊用途化妆品:否

套装:水乳、精华、面膜、面霜

功效:补水保湿收缩毛孔

产地:韩国

价格:630

sum37时光能量心得

推荐su:m37°呼吸时光能量套盒：纯天然植物发酵而成，抗敏感，深层修复肌肤，收缩毛孔，补水，祛黄，保湿美白，解决所有年轻肌肤问题，补水不油腻，皮肤不光滑，颜色暗淡的都可以交给它。正装：水160ml、乳130ml、面霜50ml、赠品：水20ml、乳20ml、精华洁面泡沫40ml、魔法精华12ml、面霜10ml。自己闻着有种淡淡的药香味，有点像雪花秀的味道，反正韩国好点的护肤品都这个味道感觉药香味，闻着舒服，涂在脸上也安心点。开始是因为这个套盒太美了就忍不住拔草了，瓶子也超美。

秋天来啦，收起水妍，拿出春天没用完的时光能量套盒！跟水妍对比了一下，水比水妍要粘稠一些，但是一样很好吸收，乳液质地也差不多，感觉没有水妍的好吸收，需要多按摩一会，不一样的是霜，水妍霜是果冻质地，很清爽，呼吸的霜跟水妍津霜类似，比较滋润！但不会油！最喜欢就是呼吸的霜，很滋润。用水妍和呼吸的感受就是他们没有立竿见影的效果，但是只要坚持用下去，皮肤一定会变好，我以前T区油，用了快一套下来真的不油了，脸颊也润润软软的！现在很喜欢摸自己的脸！呼吸时光能量油皮不能用，我朋友油皮，用他家的水都拍不开的感觉！

sum37时光能量评价

Su:m37时光能量套盒，刚刚开始用，所有的东西都是淡淡的柠檬、发酵味，其实之前一直在它和雪花秀的滋阴套盒纠结，最后入它也是觉得自己年龄小，想把雪花秀留给以后。相比水分惊喜，这套补水补油相结合，水分是单纯补水的，适合油皮，适合夏天，像我这种混合皮还是选择了这套，最大的作用是调节水油平衡，收缩毛孔，补水保湿，关键它很美貌。里面有水160ml，乳130ml，霜50。还有小样水乳各20ml，洗面奶40ml，霜10ml，精华12ml还有一张魔法面膜哦。我个人觉得划算哭了，很推荐，适合年轻的皮肤。

呼吸时光能量：水的质地比较粘稠，乳和霜也是很浓浓的感觉。但对我这样的大干皮来说，很是大爱。味道也是淡淡的。套盒里面包含水乳霜还有洗面奶和水乳霜的小样，价格很是合算。用了很久才算用完，和后的密贴一起用的，今年冬天脸蛋也奇迹般地没有干燥。抹上滋润而不油腻。相比于兰蔻的着哩水，反而这套让我用的很舒服。

制动能量回收问题对于提高ev的能量利用率具有重要意义。电动汽车采用电制动时,驱动电机运行在发电状态,将汽车的部分动能回馈给蓄电池以对其充电,对延长电动汽车的行驶距离是至关重要的。国外有关研究表明,在存在较频繁的制动与起动的城市工况运行条件下,有效地回收制动能量,可使电动汽车的行驶距离延长百分之十到百分之三十。

目前国内关于制动能量回收的研究还处在初级阶段。制动能量回收要综合考虑汽车动力学特性、电机发电特性、电池安全保证与充电特性等多方面的问题。研制一种既具有实际效用、又符合司机操作习惯的系统是有一定难度的。本文对上述问题作了一些积极的探索,并得出了一些有益的结论。

1 制动模式

电动汽车制动可分为以下三种模式,对不同情况应采用不同的控制策略。

1.1 急刹车

急刹车对应于制动加速度大于2m/s2的过程。出于安全性方面的考虑,急刹车应以机械为主,电刹车同时作用。在急刹车时,可根据初始速度的不同,由车上ABS控制提供相应的机械制动力。

1.2 中轻度刹车

中轻度刹车对应于汽车在正常工况下的制动过程,可分为减速过程与停止过程。电刹车负责减速过程,停止过程由机械刹车完成。两种刹车的切换点由电机发电特性确定。

1.3 汽车长下坡时的刹车

汽车长下坡一般发生在盘山公路下缓坡时。在制动力要求不大时,可完全由电刹车提供。其充电特点表现为回馈电流较小但充电时间较长。限制因素主要为电池的最大可充电时间。

由于电动汽车主要工作在城市工况下,所以本文将研究重点放在中轻度电刹车上。

2 制动能量回收的约束条件

实用的能量回收系统应满足以下要求:

(1)满足刹车的安全要求,符合驾驶员的刹车习惯。

刹车过程中,对安全的要求是第一位的。需要找到电刹车和机械刹车的最佳覆盖区间,在确保安全的前提下,尽可能多地回收能量。具有能量回收系统的电动汽车的刹车过程应尽可能地与传统的刹车过程近似,这将保证在实际应用中,系统有吸引力,可以为大众所接受。

(2)考虑驱动电机的发电工作特性和输出能力。

电动汽车中常用的是永磁直流电机或感应异步电机,应针对不同的电机的发电效率特性,采取相应的控制手段。

(3)确保电池组在充电过程中的安全,防止过充。

电动汽车中常用的电池为镍氢电池、锂电池和铅酸电池。充电时,避免因充电电流过大或充电时间过长而损害电池。

由以上分析可得能量回收的约束条件:

(1)根据电池放电深度的不同,电池可接受的最大充电电流。

(2)电池可接受的最大充电时间。

(3)能量回收停止时电机的转速及与此相对应的充电电流值。

本项目原型车为XL型纯电动车,驱动采用异步交流电机,额定功率为20kW,峰值功率为60kW,额定转矩为53Nm,峰值转矩为290Nm,持续输出三倍额定转矩时间不小于30s,额定转速为3600r/min,最高转速为9000r/min。蓄电池采用24节100Ah镍氢电池,其瞬时充电电流可达1.5C(C为电池放电倍率),即150A。在充电电流为0.5C时,可持续安全充电。实验表明,在电机转速为500r/min时,充电电流小于6A。可设此点为电刹车与机械刹车的切换点。

1、做人就要沉下心来，踏踏实实地去努力。别人说你几句，听着。骂你几句，忍着。没有人会跟父母似得惯着你。低下头勤勤恳恳去做事才是正道，心高气傲只会使你废在半路上。你很年轻，还没有资本指点江山。一己是人，众人是天；谋事在人，成事在天，你必须不断充实自己。你只有足够强大，才不会被别人践踏。

2、有的人，小小年纪，就竣工一颗完整坚实之心。有的人，须发皆白，还在心的地基挖土打桩。有的人，半途而废不了了之，把半成品的心扔在荒野。有的人，成百里半九十，丢下了不曾结尾的工程。

3、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。快乐的人，不为失去的愤愤不平，只为还拥有的感激不已。过一种你想要的生活，做一个许多年后值得回忆的人。4、非常沉默，非常骄傲，从不依靠，从不寻找。如果有来生，有没有人爱，我也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑。做自己的梦，走自己的路。

5、不要因为冲动说一些过激的话。没有人愿意拿热情换冷漠，拿体贴换伤害。冲动的话语，也许已经伤透了他的心。钉下一颗钉子容易，但是拔起它却不容易，甚至拔不掉；如果你已经说了过激的话，那么请道歉，用你的温柔去尽量弥补，只是是否有用就无法确定了，但是你至少做了。

潘婷携手何穗认真搞事情，推出了一款秀发能量水，头发也要补充能量？你没有听错哦！让你的秀发更加强韧更加顺滑，这就是潘婷的新品——潘婷秀发能量水

潘婷秀发能量水是什么

洗护界的女神潘婷推出了一款“秀发能量水”，这样大大的搞事情，引得网友们脑洞大开停不下来!

果然，段子手都藏在民间，但对于它究竟是什么这个问题，就先停止你们freestyle式的脑洞吧!毕竟等了这么久，潘婷女神终于发声了!

7月1日，终于等来了潘婷的官宣!还别说，一上来就公然挑战大家的洗头方式——“过去你的头发都白洗了?!”更发出霸气宣言，全新推出首支秀发能量水，为头发累积满满能量，秀发越洗越强，彻底告别“白洗”时代!潘婷十年科技革新，推出首支秀发能量水!三大黄金营养---脂醇、维他命B5和氨基酸帮助发丝锁住营养成分，为发丝注入能量并防止发丝氧化，层层累积营养令秀发更强韧。而革新能量微氧泡打造奢华体验，醇金质地打出堪比奶泡般丝滑绵密泡沫，秀发当然越洗炼，越强韧!发张图先让你瞧一瞧!

潘婷秀发能量水怎么样

潘婷乳液修护洗发水，我相信几乎人人都用过~爱了十年的好货，尤其是长发的时候根本离不开它~潘婷瑞士实验室十年研发，专注秀发强韧科技。新升级的潘婷秀发能量水，蕴含三大黄金营养配方，能够层层渗透发丝、防御氧化和累积营养。让我这个十年的老粉丝立刻入手来试试看，期待为头发注入全新的能量!

潘婷秀发能量水的质地是挤出来很像酸奶，稠密的奶白色，有一股怡人的花香。在以前熟悉的花香味基础上，似乎更加了一些迷人的果香调，变得更馥郁又俏皮。一款好闻的洗发水有时候比香水更好闻

泡沫更是绵密丰富，好像棉花糖一样。我就喜欢泡沫丰富的洗发水，可以完整覆盖头皮，带走发根的脏东西，而且更好冲洗。洗完之后，头发头皮都清爽，丝毫不粘腻。

本来以为我现在用的洗发水已经超赞了，价格不便宜的一套洗护，我妈都舍不得用，让我一个人用~~所以我这次入手大瓶又实在的潘婷乳液修护，妈妈是举双手赞成滴!

取用同样多的洗发水，潘婷能量水却能够打出更加丰富绵密的泡沫。而且潘婷能量水算是滋养型的洗发水，却和清爽去油型的洗发水一样好冲洗。并且洗完之后丝毫没有干涩打结的正装，真的是令人惊喜不已!

不管品牌的广告说的有多么赞，真正的使用感受和效果才是吸引消费者一再回购和互相推荐的理由。潘婷全新的秀发能量水，我喜欢它的多层次怡人芳香和绵密泡沫，清爽洗净头发的同时深润滋养，超级好冲洗!

没想到在家的日常洗护也可以做到这么赞的效果，头发顺滑柔亮，健康强韧，感觉随便一撩就像是在拍洗发水广告有木有哈哈哈~~用过就知道，挚爱十年的潘婷，回购有理由!

潘婷秀发能量水多少钱

产品价格45元

美容液说起来有点类似于精华液，可以促进皮肤对营养成分的吸收，达到控制肌肤活性、保湿、油性等效果。那么百雀羚水活能量滢肌美容液怎么样?百雀羚水活能量滢肌美容液好用吗?

百雀羚水活能量滢肌美容液

成分

水,甘油,PPG-26-丁醇聚醚-26,PEG-40氢化蓖麻油,苯氧乙醇,氯苯甘醚,脱氢乙酸钠,藻提取物*,丙二醇,苦参（SOPHORAANGUSTIFOLIA）根提取物,碘丙炔醇丁基氨甲酸酯,麦冬（OPHIOPOGONJAPONICUS）根提取物,海藻糖,扭刺仙人掌（OPUNTIASTREPTACANTHA）茎提取物,双（羟甲基）咪唑烷基脲,咪唑烷基脲,泛醇,羟乙基纤维素,羟苯甲酯,卡波姆,香精,EDTA二钠,氢氧化钠,尿囊素,细叶益母草（LEONURUSSIBIRICUS）花/叶/茎提取物,忍冬（LONICERAJAPONICA）花提取物,莲（NELUMBONUCIFERA）花提取物,柠檬酸,梅（PRUNUSMUME）果提取物,乳酸,拳参（POLYGONUMBISTORTA）根提取物,丁二醇,莲（NELUMBONUCIFERA）籽提取物,圣地红景天（RHODIOLASACRA）根提取物,皱波角叉菜（CHONDRUSCRISPUS）提取物,黑灵芝（GANODERMAATRUM）提取物,丹参（SALVIAMILTIORRHIZA）根提取物,马齿苋（PORTULACAOLERACEA）提取物,诃子（TERMINALIACHEBULA）果提取物,库拉索芦荟（ALOEBARBADENSIS）叶提取物,中国地黄（REHMANNIACHINENSIS）根提取物,知母（ANEMARRHENAASPHODELOIDES）根提取物,山茱萸（CORNUSOFFICINALIS）果提取物产品功效

润活舒颜，嫩滑剔透。蕴含红景天根、黑灵芝、丹参根等多重草本精华。质地醇润，为肌肤输送充沛水分和养分，帮助肌肤回复年轻活力。改善肌肤并温和收敛，修护肌肤保护膜，增强肌肤锁水保湿能力，并为接下来的护肤做好准备。使用方法

洁肤后，取适量均匀涂于面部肌肤，轻轻拍打至完全吸收。建议每天使用，搭配水活能量系列其它产品使用效果更佳。注意事项

本品仅供外用。用后如有不适，请暂停使用或咨询服务热线。

百雀羚水活能量滢肌美容液怎么样

弹润滢活，幼滑饱满。干燥损伤导致肌肤粗糙，暗沉无光，失去弹性，水活能量系列专为损伤无弹性肌肤研制。添加珍贵草本精华，有效提供水分与养分，提升肌肤含水量，修护干燥损伤，增强弹性，肌肤光泽饱满，盈润弹嫩。

什么是美容液

美容液诞生于日本，日系产品是最早使用这一称呼的，现在还可以看到很多日系产品上标有美容液的字样，仔细看它的质地，会发现比较轻薄，属于精华一类的产品，但是比一般精华要稀薄，可以视为高浓度的精华型爽肤水。

美容液和爽肤水区别

尽管很多人觉得美容液和爽肤水看起来外表差不多，但你可千万不能把美容液当做爽肤水使用，那可就太不划算了。一般来说美容液比爽肤水贵很多，更重要的是功效也大不相同。美容液与传统爽肤水设计原理的定位不同，有些虽然也兼具传统爽肤水的功效，但不是全部。不再只是单纯的调理或柔软肌肤而已，而是可以介于调理和修护之间，有着更多一点的护肤效果，也可以说是后续保养成分的前导修护成分，目的是让保养效果更加明显。

美容液使用方法

美容液的功能非常不一致，因此使用的程序或者方法也是各有不同。

方法1洁面→美容液→爽肤水

目的：通过按摩等手法的配合，可以让肌肤吸收后续保养品的能力大大增强。

方法2爽肤水→美容液→乳液

目的：相当于精华素的功效，成分中含有修复或高营养功效的成分。

方法3爽肤水→美容液→精华液

目的:作为清洁的最后一步，能活化肌肤，加强肌肤对后续产品的吸收能力。这类美容液一般英文名字是Wipe-OffLotion，采用棉片反复涂抹的方式。

负能量食物是一种在消化过程中消耗的能量比这种食物提供的能量多的食物，或者可以促进人体的新陈代谢。因此，这种食物被称为负面食物。吃东西后，它不会增加人体的能量储备，但会消耗能量，而且你吃得越多，你减肥得越多。负面能量食物包括25种食物，如苹果、芹菜、羽衣甘蓝、木瓜和莴苣。

每天吃的食物主要是为人类的日常活动提供能量，但人们在吃的过程中也需要消耗一些能量，如咀嚼、吞咽、消化和吸收等。如果消化某种食物所消耗的能量大于食物所提供的能量，例如，100克某种食物提供80千卡的能量，而消化这种食物需要100千卡的能量，那么这种食物产生的能量效应是-20千卡，这是“负能量食物”的理论基础。这个理论看起来无懈可击。一边吃一边减肥曾经让一些节食者看到了曙光。但是这种“负面能量食物”可靠吗？

到目前为止，几乎没有关于“负面能量食品”的学术文章。“负面能量食品”一词在网上论坛、商业网站或博客中出现的频率更高。没有负面能量的食物。所谓的“负能食品”只是一些低能量或高纤维含量的食品，容易让人觉得饱。吃这些食物可以减少人体的能量摄入，达到减肥的目的。

首先，我们需要理解一个概念:食物的热效应。食物的热效应指的是由饮食引起的额外能量消耗。额外的能量通常用于食物的消化、吸收和新陈代谢，也称为食物的特定动力作用。计算方法是饮食造成的额外能量消耗与食物完全新陈代谢产生的能量之比。根据这一定义，负能食品的食品热效应值应至少为100%，也就是说，食用该食品后，其能量消耗值大于该食品所产生的能量。没有证据表明普通食物中的任何食物都是负面能量。芹菜，一种人们经常提到的具有负面能量的食物，只有8%的热效应。即使是热效应值最高的蛋白质也只有20-30%，远远达不到100%。

不同食物的能量值不同。相对来说，蔬菜和水果的能量值相对较低。例如，100克冬瓜提供9000卡路里，100克芹菜提供12000卡路里，100克洋葱提供45000卡路里，而许多水果含有果糖，所以能量值稍高。例如，100克苹果提供50，000卡路里。一个成年人一天需要2400千卡的热量。那么，这种能量是如何派上用场的？其中，60%~65%的能量用于人体的基本代谢，如心跳、呼吸、思维、胃肠蠕动、肾脏过滤等。，约20%的能量用于维持人体的正常学习、活动和娱乐，而剩余的约10%的能量满足食物的特殊动力功能，如消化和分解等。因此，消化食物的能量不可能超过食物本身提供的能量。“负面能量食品”的说法在营养学上没有意义。

虽然没有负面能量的食物，但一些低能量或高纤维含量的食物能量密度较低(在同等体积的前提下能量较少)，会让人感觉饱。吃这些食物可以减少人体的能量摄入，达到减肥的目的。

线粒体是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器，是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所，其直径在0.5到1.0微米左右。

线粒体一般呈短棒状或圆球状，但因生物种类和生理状态而异，还可呈环状、线状、哑铃状、分杈状、扁盘状或其它形状。成型蛋白介导线粒体以不同方式与周围的细胞骨架接触或在线粒体的两层膜间形成不同的连接可能是线粒体在不同细胞中呈现出不同形态的原因。线粒体的化学组分主要包括水、蛋白质和脂质，此外还含有少量的辅酶等小分子及核酸。蛋白质占线粒体干重的65-70%。线粒体中的蛋白质既有可溶的也有不溶的。线粒体中脂类主要分布在两层膜中，占干重的20-30%。在线粒体中的磷脂占总脂质的3/4以上。

除了溶组织内阿米巴、篮氏贾第鞭毛虫以及几种微孢子虫外，大多数真核细胞或多或少都拥有线粒体，但它们各自拥有的线粒体在大小、数量及外观等方面上都有所不同。线粒体拥有自身的遗传物质和遗传体系，但其基因组大小有限，是一种半自主细胞器。除了为细胞供能外，线粒体还参与诸如细胞分化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和细胞周期的能力。

近些年来，能量饮料在全球范围内风靡。然而，最新研究成果表明，市面上流行的能量饮料会给孩子的身体健康带来极大风险，那么儿童常喝能量饮料有哪些不良反应呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

能量饮料含有刺激性物质，包括咖啡因、瓜拉那和/或牛磺酸。有大量的综述及文献分析提出，能量饮料无论在什么时候都不适于儿童或青少年饮用。因为咖啡因对儿童神经及心血管系统有危害作用，含咖啡因的饮料包括苏打水都应该避免饮用。

高咖啡因可导致儿童出现癫痫

美国迈阿密大学医学院的史蒂文·利普舒尔特兹博士表示：“能量饮料并不拥有任何治疗功效，所含的很多成分都在研究之中并且并未受到严格管理。很多人并不知道饮料中所含成分具有一定健康危害，这种危害甚至是致命的。”咖啡因是世界上使用最普遍的精神药品，它有成瘾性，一旦停用会出现浑身困乏、疲软等各种戒断症状。虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重，但人体对药物会产生耐受性，因而用药量会不断增加。当咖啡因的量增加到一定程度时，就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，甚至导致服食者的下一代智能低下。

研究结果发现，高咖啡因含量的功能饮料可导致儿童出现癫痫等危险。

此外，几乎所有的能量饮料中都含有糖，消费者在补充营养素的同时，也摄入了大量的糖分和热量。长期饮用则可能会导致肥胖、糖尿病或其他病症。一些功能饮料中还含有咖啡因。因此，咖啡因也被列为国家管制的精神药品。

能量饮料还容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分。即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。

据外国媒体SlashGear报道，天文学家已经利用美国宇航局钱德拉X射线天文台的X射线数据、欧空局牛顿X射线望远镜(XMM-Newton)和斯隆的数字天空巡天紫外线数据收集了新的证据，证明他们对宇宙的理解可以重新评估。收集的数据证明，一种叫做暗能量的无形力量可能会随着时间的推移变得越来越强大。

科学家说，20年前发现的暗能量是一种渗透整个宇宙并导致其膨胀的能量。暗能量被认为占宇宙组成的70%。大多数研究目前正在使用一种被称为“和谐宇宙模型”的东西，它使用暗能量作为“宇宙常数”。这意味着能量在空间和时间上是恒定的。

然而，新的证据使用了一种新的方法来确定地球和大约1600个类星体之间的距离。这些数据使研究人员能够将宇宙膨胀速度的计算扩展到宇宙演化的更远更早的时间。该小组发现宇宙的膨胀速度不同于“和谐宇宙模型”的预测。数据似乎支持宇宙比大爆炸后不久膨胀得更快。团队确信他们的数据是正确的。

很多人在选择牛奶的时候会发现牛奶上会标注全脂牛奶，低脂牛奶和脱脂牛奶，那这三种牛奶之间有什么相同和不同之处呢？低脂牛奶是不是脂肪低的意思呢？我们一起来了解一下吧!

全脂牛奶和低脂牛奶的区别

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，其的脂肪含量是众多牛奶品种中最高，因而，其的口感最佳，但是热量也是不容小觑的哦。其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。因此，全脂奶粉很适合少年儿童饮用，其的效果极佳。

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右。适合于需控制饮食的糖尿病患者饮用，消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。但因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。鲜奶中约含3.8%的脂肪，对于健康者，特别是成年人，健康饮食的标准是除了不使热量过剩外，还要减少脂肪的摄入，因此在牛乳的品种中，增加了低脂牛奶等品种。因而需要限制脂肪摄入量以及要保持身材的人群也常常会选择饮用低脂牛奶。

低脂不等于低能量

一提到脂肪，我们就会想到体重，实际上影响体重的是人体补充的能量的多少。如果你误认为脱脂牛奶可以减少脂肪而疯狂摄入，反而会因为摄入能量过多而增加自身体重。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

低脂奶的原理

脱脂牛奶或低脂有奶就是通过人工分离手段把脂肪含量降低到一定程度的牛奶。就像人工给牛奶减肥一样，减掉了牛奶中的脂肪量和热量，所以尤其适合肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。年轻稍胖的人建议也引用此牛奶，不仅不继续增肥，而且也是补充营养，有些比宝宝还爱喝牛奶的美女帅哥们既要身材又要解馋那这种牛奶就是最好的选择

低脂奶和全脂奶适应人群

一般而言，一般人群均可饮用全脂牛奶，由于其含有牛奶的所有成分，其口感最佳，尤其适合少年儿童、青少年、孕妇等饮用。此外，对于体内营养极度缺乏的人群而言，饮用全脂牛奶是最佳选择。

低脂牛奶适合于肥胖人群，以及高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群，也适合于喝奶较多的人群。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用，因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。建议儿童2岁以后饮用低脂奶

据英国《泰晤士报》报道，英国邓迪大学的阿德里安·库特曼博士正在研究将阳光转化为激光能量的方法。在他看来，为了实现这一转变，首先必须发射绕地球运行的卫星。然后，卫星通过安装的镜子收集阳光，并将其转换成激光。最后，卫星利用半导体以激光的形式将能量发射回地球。

如果阿德里安·库特曼博士的想法能够实现，这不仅意味着英国的苏格兰可以使用太阳能，而且意味着人类可以迅速恢复灾区的电力供应。他告诉《泰晤士报》:“通过使用我提出的方法，激光可以对准相应的太阳能电池板，这可以大大增加电池板接收的能量。”此前，阿德里安·库特曼博士已经在英格兰的苏格兰成功完成了他的第一个实验，现在他希望在葡萄牙进行这个实验。

与电影不同，阿德里安·库特曼博士的激光不能摧毁地球，甚至不能摧毁盲鸽。

事实上，人们对激光的应用有许多不同的想法。上周，东京日本物理化学研究所的科学家在一篇论文中提出了不同的观点。他们希望在国际空间站安装激光设备来清理太空垃圾。他们相信空间站上现有的望远镜可以用来寻找和定位空间碎片(最远100公里)。然后，激光被用来发射强脉冲，迫使空间碎片进入大气层，导致空间碎片在与大气层的高速摩擦中燃烧。这种激光设备的能量也很小，只能处理小于1厘米的目标，不足以成为太空武器。

然而，这并不意味着空间激光绝对安全。库尔登博士本人承认，我们不能允许任何人控制这些卫星。

目录：

第一章：你被负能量包围了吗？

第二章：5招摆脱负能量

第三章：六类心理问题不必扣疾病帽子

每个人都是一个能量体，有的人不管到哪都会让人觉得开心，有些人一降临可能原来欢乐的气氛都会变冰冷；有些人不管遇到什么事都能喜笑颜开，而有些人总是不经意地就会愁眉苦脸，这就是因为负能量在作怪！那么到底什么是负能量？如何消除负能量？

你被负能量包围了吗？

这里所说的可不是物理学里“负能量”的概念。仔细体会就会发现，每个人身上都是带有能量的。情绪就是最直接的能量。很多人情绪多变，既以物喜又以己悲，不受自己控制。少数人可以自如地控制自己的情绪，但都有足够的体能和心理素质。

当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪，看世界都觉得是灰色的时候，你就被强大的负能量包围了。这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降，但是，跟着他们走进黑洞可不是什么明智的选择。

具有传染性的能量

健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往的时候就会让我们感染到那种快乐的、向上的感觉，让你觉得生活舒服而有趣，也喜欢和这样的人在_起。而总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不顺眼有人在—起，我们就会觉得生活暗无天日。因为，他们把“负能量”传递给了你，而本身“正能量”并不强大的你没有意识到这一点，全盘接收了对方传递的负能量，连带传染到你自己的生活也诸事不顺。

负面能量来自两个方面，—个是来源于自己的，也就是自我的；一个是来源于别人的，也就是环境的，有人为的和非人为的，比如天气、灾害、意外和对人的伤害。其实无论是来自自我的还是环境的负面能量，最终还是作用于我们自己身上，殊途同归。别人叫你什么名字不重要，你自己怎么看待别人叫你的名字更重要，最终还是落实到每个人的看法和理解方式，这是负面情绪的主要来源。

比如，当你和家人或朋友聊天时，他们告诉你关于某人说过或做过的负面事情，他们就是在八卦且释放着负能量，你听他们说是非的时候，也是在释放负能量，因为你是一个有感觉的存在体，听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落。同样，当你想到伤心的事难过流泪，想到某些伤害到你的人和事，让你产生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得非常恐惧，被人批评、指责时感到委屈郁闷，这些情绪也都是你自己产生的负能量。

TIpS：负能量关键词

随时随地，都请有意谀地避让以下负能量情绪关键词：愤怒、厌烦、失望、担忧、抱怨、自私、多疑、批评、恐惧、嫉妒、消极、攻击、委屈、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、狭隘、病痛……

正能量者VS负能量者

正能量者特征

你跟他在一起感觉是安全、放松、想接近的，你觉得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感觉，且有他在旁边，你会觉得比自己独处的状态更好。有一句话是说，“我喜欢你不仅因为你的样子，也因为和你在一起时我的样子”。你的积极能量也会跟着上升。

负能量者特征

你跟他在—起感觉不安全、紧张，处于防卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉，你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，你会很想逃走。因此，经常处于负能量状态的人人际关系—般都挺差。

5招摆脱负能量

着名主持人蔡康永说：“小S是个很好玩的人，她个性本身就是很乐天，很有活力，这个朋友让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着很没劲，碰到他会把我的能量都吸走。”没错，这就是和拥有正能量和负能量朋友相交的感觉，

想要摆脱负能量，你可以试试下面的妙招。

1、用运动释放负能量

身体上，体育运动都是很好的，比如瑜伽、散步、游泳。因为负面情绪能量会成为一些没有被释放的激素存储在你身体里，而运动会加速这些激素的分解和释放，可以产生快感，让你排解掉这些压力带来的负面能量，从而提升你的积极能量。适当运动特别好，但大部分有负面能量的人都会给自己找很多借口，比如“我太累了”“我没有心情”，不愿意去这么做，尤其抑郁的人，这时候应该强迫一下自己，因为轻微的运动—一比如散步，不但不会消耗你的能量，反而会提升你积极的能量。

2、放弃对未来的担心

担心是现代人很容易产生的负面情绪，且对未来的担心会让我们预知很多负面情绪，比如要去演讲前，你还没有演讲就想到自己会失败就会不开心，还没有什么证明你未来会失败你就会想很多，大家都是在想明天而不是过今天，被自己的焦虑压榨能量，每天还没干什么就担心得要死，这样活得很累。焦虑水平高，能量就会被消耗。所以活在当下非常重要。

3、不要当控制狂

现代人想未来想得多，总想最大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。我们不是造物主，很多人觉得付出就一定会有回报，一定是公平的，别人“应该”对我怎样，很多这种“应该”和“必须”会让人非常累，因为一旦达不到你的“应该”和“必须”，你就会很失望，非常抑郁、焦虑。“应该”和“必须”这样的话不是人说的，而是神说的。不能让生活跟随我们，而是我f门来跟随生活。放下你的控制狂的欲望。不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。

4、学会原谅和宽恕

不宽恕别人就是自己喝毒药而希望别人去死。你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的，当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任．而只有因为他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的肘候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。所以抱怨的结果就是越来越悲隆，越来趣强化自己作为—个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人。原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事不让别人的错成为你生活的障碍。

5、不要阳负能量的人做髓友

环境和圈子会很大程度上塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉。或许你周围就集中着这样一些人：为人很好，可当一个东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到了不足的、负面消极的东西，说这不好说那不好，边固守现状边抱怨一切，对未来悲观绝望。和他们在一起就会觉得人生无趣，心情灰暗。就算明媚地和他打招呼，他也会很无力地看着你，负能量传递过来，糟糕的一天就这样开始了……远离他们，珍爱生命！

4招正能量收集法

驱赶走了负能量，怎样才可以获得力量呢？来看看有什么可以帮上忙的正能量收集方法吧！

由冥想开始

每天早上起床或者到办公室时，花5分钟做个冥想。很多人每天早上蓬头垢面就出门了，在地铁上挤得舌：七八糟的，一早上心情就很不好，处在不和谐的氛围中，花几分钟让自己安静一下，想想这一天是为了让自己更愉悦、生活更丰富，而不是为了生气来的，让心神定下来，有种活在当下的感觉，把正面的、愉悦的感觉带出来，不要让焦虑和抑郁成为|清绪的主流。冥想是简单又不花钱的好方法，你可以冥想你喜欢的地方、人、花、风景等等，凡是一切让你感到身心愉悦的事物都可以让你感觉到能量的提升。

关注事物的积极面

所有事物都有正反两面。可以每天或每周写下生活中让你快乐的三件事。在给大家做这个练习时我们往往会发现，大家聊到最后都会很High，声音越来越大。但这需要时间，因为如果现在让你想上周快乐的事，你都会想半天，可见大家可能都不太关注这方面的事，所以要刻意去做，才会很好地提升你的正面能量。

亲近自然

养一株植物或一只动物是很好的方法。大自然是能量的自然流动，亲近自然就像把身体和大自然调成一个频率，在自然和放松的氛围下，你自己也会被带入很正面的能量里。所以你可以在办公室或者生活的地方放一些只要你看到就会感觉到正面能量的东西，营造这样的气氛。

学会帮助别人

这是特别有用而且很重要的方法。现代人有很严重的不安全感，因为商业社会就是竞争，每个人都怕输，连自己都颐及不了怎么顾及别人？有研究调查了19世纪的18个诗人，其中9个是自杀的，9个是自然死亡的，就发现在9个自杀的诗人的诗歌中，用“我”的频率明显高于自然死亡的诗人，所以要以健康的名义反对自恋。因为对“我”的关注越多，就容易放大自己的焦虑、痛苦和无力感。助人的好处就是，可以让你看到自己被需要，自己是有价值的，你的问题并不是全世界最痛苦的事。

帮助别人有很多方式，比如给别人一个微笑，听别人说他想说的话，给别人讲个笑话让人家高兴，给别人感激…一这都是很好的方式，并不一定要给钱才好。

六类心理问题不必扣疾病帽子

职场中人或是因为事情繁琐，或是同事之间的竞争与矛盾等，经常出现一些心理问题，时间长了，有人就认为自己患了心理疾病，其实，以下六个心理问题完全不必担心。

“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”

其实，想得过多是再正常不过的事情，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。

“我担心其他人对我有看法。”

而专家说，评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。

“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”

但是，这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

“我总是失眠，想着第二天的事情。”

事实上，大部分人都会时不时地失眠。在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想了。

“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”

这个时候，要注意你的生理感觉。这个很正常，没有必要因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。

“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”

工作和生活有时让我们难以应付，为此担心。也许你是个优秀者，只是需要一点自信。给自己信心，建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。

结语：想要做一个既能让自己开心又能给别人带来好心情的人吗？快从卸载悲催的负能量开始吧！（文章原载于《养生杂志》，刊号：2012.04，作者：杨丽君；《昆明日报》，作者：李静，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

生活中，很多家长都有这样的经历，当孩子学习一天疲劳时或户外运动后，家长总爱买些功能饮料给孩子补充“能量”。那么儿童常喝能量饮料会导致抵抗力下降吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

对于能量饮料，至今还没有一个确切的定义。我国的软饮料分类标准中也没有功能性饮料这一分类，与其最为相近的是特殊用途饮料，即通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的制品。

功能性饮料中通常会含有牛磺酸、咖啡因、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，对抗击体力疲劳、提神醒脑具有一定的作用。但是，也有专家认为，能量饮料有可能会给身体带来隐患，消费者要谨慎饮用。

能量饮料在短时间内能提高机体兴奋性和提供即时性的能量分子，所以配方中通常都要有咖啡因和磷酸肌酸等能容易快速供能的化合物。美国得克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士研究发现，咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，还会干扰人体正常盐平衡。过量摄入咖啡因会损伤认知能力。

因此，儿童常喝能量饮料有可能会导致抵抗力下降。

大剂量摄入咖啡因能够导致“咖啡因中毒”，包括上瘾和神经过敏、易怒、焦虑、震颤、失眠和心悸等。对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。

儿童最好饮料是白开水，所以要保障基本的饮水量。

当然，不提倡孩子日常饮用运动饮料和能量饮料，并不意味着禁止品尝和偶尔饮用，在没有其他水或饮料的情况下，它们可以用来应急补水。

一到夏天，我们的宝宝每天衣服都是汗湿的，正因为这样，才需要补充大量的水分，虽然很多妈妈知道白开水是最佳选择，但也想给孩子多少喝一些饮料，那么对于孩子来说，什么样的饮料才是健康的呢？今天小编就来讲讲夏季为宝宝补充能量，喝什么饮料好。

夏季为宝宝补充能量，喝什么饮料好

●1、白开水

煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力。而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，使身体经常保持充足的精力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，宝宝要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也更多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，宝宝每天的水量就应在500毫升以上。人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。

●2、配方奶

宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上成年人，特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁，每天喝500～600毫升的配方奶就可以。

●3、酸奶

酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。另外，酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比较高，喝太多可能引起宝宝肠胃不适，所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多，每天一杯就可以了。

●4、100%纯果汁

各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。营养专家们有这样一句话：“每天喝一杯果汁，医生将失业。”宝宝喝的果汁最好是100%纯果汁再兑50%的水，纯果汁不含防腐剂，但它把水果中的糖分、营养元素浓缩在一起，如果不兑水，宝宝似乎承受的太多。1岁以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。

●5、豆浆

与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，铁的含量较高，但维生素B2只有鲜奶的1/3，钙的含量只有鲜奶的一半，维生素A、C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低，而且很多家庭习惯早餐喝豆浆，也可以让宝宝喝些豆浆，不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。

●6、蔬菜汁

蔬菜为宝宝提供各种维生素、粗纤维和矿物质，有些蔬菜在经过高热加工后，营养元素会损失一部分，新鲜的蔬菜汁既可以保持营养，又可以作为帮宝宝接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁最好是现榨现喝，存放时间长了，很容易变质。很多妈妈喜欢用蔬菜煮水给宝宝喝，其实蔬菜水里的营养元素要比新鲜的蔬菜汁少很多。

1岁以上的宝宝每天和100～120毫升蔬菜汁就可以。

方法一：使用标准的咖啡机

·研磨咖啡豆。将研磨器调至中等，将滤纸放进冲煮篮里。

·将研磨过的咖啡粉放入过滤器中，往咖啡机的水箱里注入水，打开开关后等待即可。

·如果喜欢比较淡的口味，那么可以尝试调味过的咖啡或者轻度混合的咖啡。如果比较比较强烈，能唤醒能量的咖啡的话，可以选择浓缩咖啡或者科纳咖啡豆。

方法二：使用沙漏状咖啡壶煮咖啡

·研磨咖啡豆。使用磨石研磨机，调至中等颗粒研磨。大概需要用到6汤匙咖啡颗粒。

·放置并冲洗滤纸。将折叠着的滤纸放入咖啡壶的圆锥体内，折叠处朝着喷嘴处。放入咖啡颗粒，泡开咖啡粉。往圆锥体内注水，热水转圈圈地往下浇，使得咖啡粉均匀地饱和。

·再次注水，沿着侧面注水，将侧面的干咖啡粉也冲到中间去。一直注满圆锥体。

方法三：使用法式压滤壶做咖啡

·研磨咖啡。使用法式压滤壶做咖啡，需要将咖啡研磨较粗的颗粒，这样做出来的咖啡味道更佳浓郁醇厚。

·将研磨后的咖啡颗粒倒入干净的玻璃咖啡壶里。将煮沸的水倒入咖啡壶里，注水的时候让水流环绕从而咖啡颗粒可以充分饱和，当水位达到上面的金属环下方1、2厘米处时停止。

·等待四分钟即可。过去1分钟的时候，搅拌一下，将泡沫分散开，使咖啡颗粒被泡得更均匀。往咖啡壶里加入即将要沸腾的热水，一直加到上面的金属环被漫住。

小提示

·如果喜欢比较淡的口味，那么可以尝试调味过的咖啡或者轻度混合的咖啡。

·将折叠着的滤纸放入咖啡壶的圆锥体内，折叠处朝着喷嘴处。

·过去1分钟的时候，搅拌一下，将泡沫分散开，使咖啡颗粒被泡得更均匀。

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。

打篮球喝什么补充能量?大家一起看一下。

打篮球首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分!但注意不要一下喝太多的水!当然要喝运动饮料比较好，建议每次打篮球之前，先准备好一瓶盐水，最好是生理盐水，如果不愿意花钱买，可以自己用碘盐勾兑，程度以用舌尖能够清楚尝到咸味为止，稍闲一点也无妨。因为人在运动时，身体的盐分会随着汗液大量排出体外，从而导致体内电解质平衡失控，引发抽筋。而且，打球的时候，不要等渴了再喝水，而要养成有空就小嘬一口盐水的习惯。

对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

篮球运动员如何饮食保持良好的身体?以下几点大家可以参考：

1、脂肪：牛油、奶酪、巧克力、火腿、人造奶油、植物油、猪油、冰淇淋、坚果、牛肉、狗肉、鸡蛋、牛奶等。

2、大量淀粉：小麦、大麦、玉米、甘薯、豆类等。

3、量醣类：糖果、饼干、果酱、果子冻、蜜糖、干水果等。

感谢大家的收看，以上是今天讲座的全部内容，希望大家能够最喜欢，大家有时间可以多来了解一些关于篮球运动方面的知识，小编随时等候为您服务。