什么是暗能量和暗物质（合集20篇）

能量棒，顾名思义，就是补充能量的棒状食品。也叫能量运动营养食品。其由主要由碳水化合物、蛋白质组成。适合成年人使用。能量棒历史久远，它最初源于中美洲热带雨林，那里有一种野生可可树，那已经是1300多年以前的事了。

能量棒自问世以来，一直是世界上最上乘的甜点，在欧美尤其受欢迎。而且，能量棒逐渐成为了一种文化。作为户外食品，既方便快捷，又安全实惠，同时讲究能量充足，营养全面。能量棒虽然起步晚，但发展神速，无论是科技含量还是销售量都突飞猛进。

能量棒可以帮助肌肉在运度后舒解与能量提升，可对抗运动自由基对人体的伤害，可作为餐与餐之间满足口欲的健康零嘴。运动前补充碳水化合物，可增加能量转换，增加脂肪的利用率，并可延迟疲累情形：运动后补充碳水化物，可提升肌肉肝糖储存，免于酸痛。

以华为P40，EMUI11.0.0系统，支付宝10.2.26版本为例，支付宝绿色能量是用来收集的，收集的能量慢慢积攒，到达一定数量的时候，就可以种下一颗树。此功能叫做蚂蚁森林。这棵树长大后，公益组织、环保企业等蚂蚁生态伙伴们，可以“买走”用户的“树”，而在现实某个地域种下一棵实体的树。

以苹果12，iOS14.2系统，支付宝10.2.26版本为例，支付宝绿色能量是用来收集的，收集的能量慢慢积攒，到达一定数量的时候，就可以种下一颗树。此功能叫做蚂蚁森林。这棵树长大后，公益组织、环保企业等蚂蚁生态伙伴们，可以“买走”用户的“树”，而在现实某个地域种下一棵实体的树。

获得绿色能量是具备一定攻略的，低碳行为可以获得能量，低碳行为包含步行、绿色办公、线下支付、生活缴费（缴水 费、电费、燃气费）、网络购票（淘票票购票 电影票、演出票）、网购火车票（在12306/飞猪上使用支付宝购买火车票）、预约挂号、ET C缴费、电子发票等。

一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服，更要适时的补充一些能量，下面来看看滑雪前吃面包可以补充能量吗？

当然了，其中普通吐司软面包的热量280大卡/100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。

吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，含热量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。

全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克。但是一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。

然而，真正的全麦面包应该是硬硬的，口感粗糙的。所以如果你买到了口感柔软味道好的“全麦”面包，请仔细看食品标签，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。商家不过是在精面粉里加了一点少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麦面粉，或者在面包皮上加燕麦片，假装是全面面包。这样的面包为了改善口感，往往都添加了更多的黄油和糖。此外滑冰期间建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低。

很多人用支付宝不仅仅是因为其支付方便，也是它有很多的玩法，比如蚂蚁森林，小编对这个也很着迷呢，今天小编就教大家怎样快速获取能量养成一棵树。

操作方法

首先，我们可以打开支付宝中的运动，通过运动来记步，第二天，步数会转化为相应的能量。步数越多能量越多哦。

另外，也可以通过支付宝进行生活缴费，线下支付，购买电影票等，都会有相应的能量。

然后还以添加支付宝好友，看看谁也在玩，可以偷取他们的能量。

当然，你也可以让你的好朋友跟你浇水哦，但是一天一个好友只能浇三次哦。

1、爱你的人你未必喜欢，你喜欢的人未必爱你。相信爱，从来都不是靠运气，而是能力。你若盛开，清风自来。早安！

2、不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中，不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！早安！

3、世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，唯一可以无中生有的是梦想，没有哪件事是不动手就可以实现的。世界虽残酷，但只要你愿意走，总会有路！早安！

4、不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。即使你再排斥现在不愉快，光阴也不会过得慢点。所以不要随意发脾气，谁都不欠你的。要学会低调，取舍间必有得失，不用太计较。要学着踏实而务实，越努力越幸运。早安！

5、决定你穿什么衣裳的，不是你的钱包，而是你的身材。决定你的脾气的，不是你的性格，而是你的位置。决定你的品位的，不是你的学历，而是你的阅历。早安！

6、你说不喜欢现在的生活，不喜欢朝九晚五，不喜欢从周一忙碌到周五；你的梦想是环游世界，是睡觉睡到自然醒、数钱数到手抽筋。其实，你纯粹只是懒，是在逃避责任，生活不是励志故事，也不要再拿“梦想”这种伟大的词当借口了。不如先在有限的境地里，努力做好自己。早安！

7、第一眼就看上的衣服往往你买不起，第一眼就心动的人往往他不会喜欢你。你真正喜欢想要的，没有一样是可以轻易得到的。这就是努力的理由，早安。

8、人生好像一场马拉松，一时跑得快的人未必能第一个到达终点，一旦停止不动，就会有无数人从你身边一越而过。只有持续不懈跑好每一段路程的人，才能保持前行的速度，最终顺利达到理想的终点，早安！

9、不到最后一刻，千万别放弃。最后得到好东西，不是幸运，有时候，必须有前面的苦心经营，才有后面的偶然相遇，早安！

10、不必去模仿别人，也不要去随波逐流，要相信，你自己就是一道美好的风景线！别人再好始终是别人，自己再不堪也是世上唯一的自己，既然有幸来到这个世界，就应该让自己活得更精彩。早安！

11、不开口，没有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在脑海里游泳；不迈出脚步，永远找不到你前进的方向。其实你很强，只是懒惰帮了你倒忙。早安！

12、生命，就像一场永无休止的苦役，不要惧怕和拒绝困苦，超越困苦，就是生活的强者。任何经历都是一种累积，累积的越多，人就越成熟；经历的越多，生命就越有厚度。早安！

13、别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力，每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经，未来美不美，取决于你现在拼不拼。早安！

14、生活不会向你许诺什么，尤其不会向你许诺成功。它只会给你挣扎、痛苦和煎熬的过程。所以要给自己一个梦想，之后朝着那个方向前进。如果没有梦想，生命也就毫无意义。早安！

15、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无需压抑自己，新的一天总有新的活法。早安！

16、没有谁能击垮你，除非你自甘堕落。不拼一把，你怎么知道自己是人物还是废物！比你差的人没放弃，比你好的人仍在努力，你有什么资格说你无能为力！早安！

17、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。早安！

18、绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。没什么背景，没遇到什么贵人，也没读什么好学校，这些都不碍事。关键是，你决心要走哪条路，想成为什么样的人，准备怎样对自己的懒惰下黑手。向前走，相信梦想并坚持。只有这样，你才有机会自我证明，找到你想要的尊严。早安！

19、太多毒鸡汤告诉你，你想要的岁月都会给你，可它没告诉你，你想要的，岁月凭什么给你！所有逆袭，都是有备而来。所有光芒，需要时间才能被看到。所有幸运，都是努力埋下的伏笔！早安！

20、与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的，只有你自己能给自己最大的安全感。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管那有多难，有多远。早安！

薇姿最近推出了新品89火山能量瓶，包装看起来特别的清凉美丽，网购时好担心买到假货。那么薇姿89火山能量瓶真假怎么辨别?下面小编为你提供薇姿89火山能量瓶真假对比图。

真假辨别

1)包装盒

要想了解薇姿产品的外包装盒信息，首先要普及一下进口化妆品的相关知识，进口化妆品在进入中国市场后，都会在外包装盒的背面贴上标记有中文的标签，这张小小的标签上详细地介绍了产品的名称、成分、生产地、生产日期以及进口销售商等信息。所以在看薇姿产品的外包装盒时，首先我们要知道在包装盒的正面是全法文标记的文字，如果是其中有中文字在上面，那么肯定就是仿冒品了。包装盒侧面就是中文标签，消费者需要看看印刷字体以及格式是否规范，如果没有中文标签，那么肯定也是仿冒品了。

2)商检ICQ标识

此外，有关商检ICQ标记的问题，消费者也需要了解一下内情。进口化妆品的包装上都会贴有ICQ标识，但是从三年前开始这个标识就被国家取消了。所以如果是三年前进口过来的产品，肯定就会有ICQ标识，但是如果是三年以内进口过来的护肤品肯定就没有这个标识，如果也贴上去，就要让人严重怀疑它的真实程度了。

3)钢印批号

薇姿产品上都会有钢印批号，所有的批号都是由五位组成，前面两位是英文字母，分别对应不同的年份，后面的三位是阿拉伯数字，对应着产品生产日期，就是在365天中的某一天。消费者可以根据购买产品中所标记的生产日期，再对照钢印批号中的信息来进行核对。如果编码跟生产日期对不上号，那么肯定就是仿冒品了。

产品心得

敏感皮真的伤不起，敏感暴发的时候化妆也遮不住红脸蛋，怎么能真正改善脆弱的肌底我真是变成了小侦探到处搜罗口碑好货。海外卖的超级爆的89火山能量瓶，据说因为高达89%的奥威捏火山温泉水是可以修复受损的“肌肤屏障”，重塑强健肌底让皮肤状态更强韧更年轻，加上保湿补水超棒的透明质酸，紧致肌肤和改善松弛。质地是qq的精华，黄豆大的延展性可能有十米，非常好推开和吸收应该是因为透明质酸和活泉水功劳。水润真的是看的见的，而且这种滋润清爽的质地真的让人觉得很舒服，是没有面膜纸的隐形面膜的感觉。关键我觉得瓶子看起来很清爽又高大上，很喜欢这种冷淡风哈哈。虽然还在哺乳期但是11种安全天然的成分我也可以用。补水效果是打鸡血式的，可以参考水分测试仪。

产品评价

薇姿89[火山能量瓶]能够有效提升肌肤水润度、弹实度、柔滑度，光滑度以及透亮度，妆前使用，可以令妆容更加服帖。与粉底液搭配使用，可使皮肤柔软水润，不易出现卡粉、浮粉和出油等问题，使妆效更加持久。

作为药妆界的第一款肌底液，薇姿89[火山能量瓶]能够有效强韧肌底、促进后续护肤品的吸收：与薇姿保湿系列搭配使用，能够加速吸收速度；与薇姿美白系列使用，则能够立见提亮效果；与薇姿抗老产品一同使用，同样能够体现出更加显著的抗老成效，全方位打造更健康肌肤，达到1+1>2的效果。

护肤品使用正确了护肤效果才会更好，使用护肤品之前想要理解它的成分质地使用顺序等，薇姿火山能量瓶是它们家卖得很火的一款明星热门产品。

薇姿火山能量瓶怎么用

1、日常使用

如果将薇姿火山能量瓶作为日常使用的话，那么每天需要使用两次，在每次使用的时候，需要取3泵左右的量，然后分别点涂在额头、两颊、下巴和颈部两侧，再轻轻按摩直至薇姿火山能量瓶完全被肌肤吸收，最后进行日常的护肤步骤即可。

2、代替爽肤水使用

虽然薇姿火山能量瓶的作用是促进后续护肤品的吸收，但是如果大家想偷懒的时候，也可以直接用薇姿火山能量瓶代替爽肤水，使用之后效果也是非常不错的哟~

3、水膜使用

薇姿火山能量瓶还可以作为水膜使用，在使用的时候取6泵左右量，均匀涂抹在整个面部，厚度为1cm左右，然后等待10分钟左右，用化妆棉擦掉，或者是用清水冲洗干净，之后同样需要进行日常的护肤步骤哟~将薇姿火山能量瓶作为水膜使用的话，每周进行一次即可。

4、急救使用

如果是肌肤感觉非常干燥，起皮很严重的时候，还可以用薇姿火山能量瓶来救急使用。哪个部位的肌肤感到不适，就取1泵薇姿火山能量瓶，厚涂在哪个部位直至吸收，可以快速的改善肌肤不适。

5、混合粉底液使用

薇姿火山能量瓶还可以混合粉底液使用，尤其是一些底妆不服帖、容易脱妆的，在使用粉底液的时候，混合适量的薇姿火山能量瓶，可以让底妆更加服帖，更加持久，呈现出来的也是一种自然的光泽感。

6、混合其他护肤品使用

薇姿火山能量瓶除了可以混合粉底液使用，还可以混合其他护肤品使用，包括面霜、乳液、眼霜等，当你觉得那样护肤品不好吸收或者是保湿度不够的时候，都可以混合适量的薇姿火山能量瓶再去使用，效果会加倍哟~

薇姿火山能量瓶成分

薇姿火山能量瓶总共只采用了十一种成分，其中主要成分是甲基葡糖醇聚醚-20、丁二醇、透明质酸钠、甘油、生物糖胶-1和PEG/PPG/聚丁二醇-8/5/3甘油，，不含有任何风险成分，就算是敏感肌肤也可以放心使用。

薇姿火山能量瓶怎么样

1、薇姿火山能量瓶又被成为薇姿89精华，是一款在护肤水之前使用的精华液，经过了130次专业研发，添加了11种成分，不含有香精香料、色素等，适合所有肌肤。使用之后不仅能加速后续护肤品的吸收，还可以有效的修复肌肤，改善肌肤的不适。

2、薇姿火山能量瓶的包装设计薇姿火山能量瓶的包装应该是最开始吸引大家的吧，采用了渐变蓝瓶身，配合透明质地，非常的貌美，会让人心动的设计。

3、薇姿火山能量瓶的质地薇姿火山能量瓶的质地有点像是透明凝胶状，不过在使用的时候很好推开，推开之后非常的顺滑，能够很快的被肌肤吸收，不会出现油油腻腻的状况。

4、薇姿火山能量瓶的功效薇姿火山能量瓶的主要功效是维持肌肤水分，减少肌肤水分的流失。还可以提升肌肤的自我修复能力，减少外界环境对肌肤的刺激。同时薇姿火山能量瓶使用之后还可以修护肌肤屏障，减少肌肤不适，帮助肌肤恢复至健康状态。

5、薇姿火山能量瓶的效果为了检测薇姿火山能量瓶的效果，下面以杏仁干为例，左边是没有使用薇姿火山能量瓶的杏仁干，右边是用了薇姿火山能量瓶的杏仁干。可以看到左边的杏仁干是非常干瘪的状态，而右边的杏仁干看起来则是非常饱满，这说明薇姿火山能量瓶的保湿效果非常不错。

6、薇姿火山能量瓶的使用感受薇姿火山能量瓶用起来感觉非常好，上脸之后可以很快吸收，很清爽，不会有油腻的感觉，一年四季都可以用。而且用了它之后再用其他的护肤品，感觉可以促进护肤品的吸收，已经回购四瓶了，接下来还会继续用。不过在使用的时候，需要注意一点，一定要完全吸收之后才可以用其他护肤品，不然很容易搓泥哟~

薇姿火山能量瓶使用注意事项

在使用薇姿火山能量瓶的时候，需要注意的一点是，因为薇姿火山能量瓶里面含有透明质酸钠成分，质地也有点像是凝胶状，所以在使用的时候，一定要等薇姿火山能量瓶完全吸收之后，才能使用后续的产品，不然很容易出现搓泥现象，影响后续产品的效果。

xs饮料是安利旗下的一款功能性运动型饮料，运动饮料这款市场前途广阔，这款饮料也是刚刚上市不久，是一款没哟脂肪的饮料哦！那么，xs饮料多少钱一瓶？

xs饮料多少钱一瓶

零售价12.50元一瓶

1.无工业糖精（我们平常在超市里面看见的饮料里面的糖分大部分都是糖精）

2.无脂肪（这个很适合喜欢喝饮料又不想长胖的小可爱们）

3.富含维生素B12（维生素B快速安全的提升我们身体的动能4900%，适合健身，运动，及所有需要补充能量的人士~自己领悟）

4.含有来自全球最适宜生长土地的本草混合物（美国西洋参，朝鲜人参，西伯利亚人参及灵芝等补气提神成分。居然这款席卷歪国的美味饮料还有咱中草药的贡献啊）

xs饮料怎么样

XS是第一款不含食糖的能量饮料，第一款有多种口味选择的能量饮料，第一款使用维生素B作为主要原料而达到提神醒脑目的的功能饮料，而不是传统的使用食糖和咖啡因的饮料。

1.维生素B2的含量是同类品牌的40倍

2.有大众喜欢的碳酸口味（人人爱喝）但是没有碳酸饮料的缺点。

3.含草本混合物，人参、西伯利亚参、西洋参、灵芝。

4、0蔗糖、0热量、0碳水化合物

xs饮料多少钱一箱

24罐一箱，一箱280元，蔓越莓、柑橘两种口味！

献给酒精杀场的朋友们！”

1.酒后头痛：XS

2.酒后头昏：XS

3.酒后反胃:XS

4.酒后全身发热：XS

5.酒后口气：XS

6.酒后肠胃不适，颜面发红：XS

7.酒后烦躁：XS

8.酒后心悸.胸闷：XS

9.酒后厌食：XS

10.酒后耍酒疯:擀面杖，掃把，大嘴巴子…

在今天的《科学》杂志上发表的封面文章中，“冰立方”中微子观测台发现了姚变体发射超高能中微子的证据。

冰立方是位于南极的美国中微子观测站。它由分布在1立方千米内的86串光传感器(光电倍增管)组成，每串60个，位于冰层下1450至2450米处。当高能中微子被冰捕获时，带电粒子产生并通过传感器阵列，切伦科夫光产生并被探测到。

(冰块)

2017年9月22日，冰块探测到一个能量为290 TeV的中微子。相比之下，欧洲粒子物理研究所的大型强子对撞机是目前能量最高的加速器，只能将粒子加速到7 TeV。

冰立方的主要科学目标是通过中微子找到高能宇宙射线的起源。为此，它建立了一个预警网络，实时重建每个超高能中微子的方向，并将其发送给其他望远镜，以便通过无线电、光学和伽马波段观察相应的天体活动。中微子被观测到43秒后，一个自动警告信息被发出。四小时后，伽马射线协调网络将发布通知。

290兆电子伏的中微子(科学361，146(2018))290 TEV的中微子(科学361，146(2018))

起初，几个观测站没有看到任何异常信号。六天后，费米卫星首次报告说，在冰块给出的方向仅相差0.1度的地方，有一个耀斑在一个月前开始发光，并开始变得特别亮。很快，十几台射电、光学和伽马望远镜也观测到了重要的信号，如大西洋上的神奇大气切伦科夫望远镜。

高能宇宙射线起源之谜

Blazar是一种活跃的星系核，它是一种剧烈的天文现象，是由星系中心的一个巨大黑洞大量物质增生而成。黑洞将增生物质的重力能量或黑洞的旋转能量转化为强大的相对论喷流。如果喷气式飞机对准我们的视线，它就构成了一个耀斑。

高能宇宙射线的起源是一个百年的谜。我们不知道它们从哪里来，也不知道它们是如何加速的。据推测，它的来源可能包括中子星、伽马射线爆发、极端超新星、活动星系核等。

在姚的变体喷射中，带电粒子可以加速到极高的能量。因为带电粒子被宇宙中的磁场偏转，当它们到达地球时，我们不知道它们来自哪里。也许它们在以颤动的方式到达地球之前，已经在银河系中旋转了几十次。被喷流加速的质子或原子核在与物质相互作用时会产生高能介子，并最终衰变为光子和中微子，它们不受磁场干扰，可以直接指向源头。看到290个TeV中微子意味着耀斑羽流可以产生至少数万个TeV质子和原子核，这可能是宇宙中最高能粒子的诞生地。

礼貌:物理世界的马斯彻

答案已经解决了吗？

事实上，《冰块》在2016年报道了原子核和高能中微子之间的相关性，相关性为95%，按照严格的科学标准来看，这还不够高，因此存在争议。

在发现了这个中微子之后，冰立方重新检查了以前的数据，发现了这个方向上的一些中微子，使得相关性达到99.9%，大约是标准偏差的3.5倍。然而，它仍然比科学中发现的5倍的标准偏差稍低。

冰块计划在不久的将来升级，体积增加10倍。即使目前的结果不够令人信服，未来也一定能够毫无争议地确定答案。

有趣的是，冰立方还可以在其中心的一个小区域内增加光传感器的密度，以更精确地探测大气中微子，从而确定中微子的质量序列(这个实验被称为PINGU)，这是正在建设中的江门中微子实验的主要科学目标之一。如果平谷实验得到高度重视，它将成为江门最强有力的竞争对手。然而，经过长时间的讨论，项目组把重点放在扩大冰块阵列上。毕竟，质量序列有很多实验，但只有一个冰块。

走上歧途的理论家

冰块和LIGO是美国科学基金会资助的两个主要项目。冰立方天文台的创始人弗朗西斯·哈尔曾也是一位理论家，就像LIGO的几个不可调和的倡导者一样。他曾经说过，如果他有一些实验经验，他就不会提出做冰块实验，因为他不知道在一般的冰中会有大量的气泡，而且光子散射非常严重，这使得不可能重建中微子的方向。然而，在实验完成后，人们意外地发现南极洲下面的冰与其他地方不同。数万年的压力把冰压得很紧，光散射的问题比预期的要好得多。

海伦显然是未来诺贝尔奖的有力候选人。我希望他能长寿。

超高能中微子的银河系外“家园”已经得到证实，这可能会迎来中微子天体物理学的新时代。

北京，4月20日，《科学技术日报》(记者刘霞)——由德国科学家领导的国际研究小组在最新一期《自然物理学》上报道，位于南极冰下的中微子探测器“冰立方”在2012年发现了超高能中微子。现在，他们第一次在银河系外找到了一个源头，这一重大发现可能开启中微子天体物理学的新时代。

中国科学院高能物理研究所研究员曹骏向《科学技术日报》记者解释说，中微子是大爆炸期间产生最多的粒子之一，而且仍然是由恒星内部的核反应和宇宙射线撞击地球大气层的过程大量产生的。

中微子质量非常小，不带电荷，很少与其他物质相互作用，并且难以探测。然而，在极少数情况下，中微子会撞击原子，产生带电粒子，如电子或μ子，它们会发出蓝色闪光，可以被冰块探测到。

2012年，“冰块”发现了历史上能量最高的中微子，其能量为2000万亿电子伏特，比大型强子对撞机产生的高能质子高300倍。这种高能中微子应该来自能量极高的宇宙射线粒子的碰撞过程。在过去的几年里，科学家们一直在寻找可能产生它们的奇怪的天体活动。

最近，科学家分析了距离地球90亿光年的PKS B142418活跃星系的射电和伽马射线数据。结果表明中微子和活动星系爆发在时间和方向上是一致的。因此，可以推断中微子可能来自银河系外活动星系爆发，这是第一次具有银河系外来源的超高能中微子事件。

南京大学天文与空间科学学院的王翔宇教授在一次采访中说:“尽管科学家们不能排除巧合，也不能100%确定中微子来自这个活跃的星系，但高达95%的相关性是迄今为止最高的。最新研究表明，一些中微子可能来自银河系以外的活跃星系，这有助于科学家进一步澄清高能中微子的来源。”

一款刷爆朋友圈的产品，继睡眠水之后的又一个失眠患者的福音！来自日本的日本lus睡眠能量粉，睡前来一包，让你得到一个飞铲好的睡眠效果哦！下面来具体了解一下吧！

日本lus睡眠能量粉怎么吃

官网售价：2g×30包，12960日元(税入)

后来才知道这是日本多家美容院强力推荐的LUS睡眠粉，由日本上市公司研制(GMP日健荣协认定工厂)的奢侈能量睡眠粉。饮用方法很简单，每天睡前配合温水来一包，就能让你睡的轻松，睡的健康，皮肤也得到改善。忍不住怀疑，这么神奇?小伙伴们一定也和我一样好奇，它怎么就能助眠呢?

从成分上来看，LUS睡眠粉混合了多种珍贵的天然植物药草成分，以月见草、罗布麻叶精华为主，配合甘氨酸、GABA等这些助眠专利成分，其实就是通过调理身体，在不给身体造成负担的情况下，促进身体放松、提高睡眠质量，还能美容!减肥!!

配合天然成分

罗布麻叶提取物

罗布麻是药草的一种。在中国，自古以来都以很好的安神效果被熟知。常喝罗布麻茶能让人放松，对于降血压、胆固醇也有很好的功效。

配合特效成分

月见草

月见草主要作用就是调节荷尔蒙的平衡，解决什么痘痘粉刺、毛孔粗大、皮肤爱出油等等这些荷尔蒙失调引起的各种问题，还能有效预防、减轻、解除因荷尔蒙失调产生的急躁。在大姨妈降临前几天，能减低各种不适反应。

而月见草中含有很多的不饱和脂肪酸，具有一定的抗氧化作用，对于降血脂、降低胆固醇，提高免疫力，美容养颜都有很好的效果。

除了月见草，LUS睡眠粉中还添加了甘氨酸、GABA(γ-氨基丁酸)这些特效成分，都能有效帮助和改善睡眠，有助于人体放松休息。

配合美容成分

L-谷氨酰胺

能促进肠道工作，改善便秘和肠内环境，还有减肥效果哦!

瓜氨酸

有效改善血液循环和手脚发冷的寒症和浮肿(相信许多妹子都存在这个问题的)。

所以，LUS睡眠粉，不仅能够提高睡眠质量，还能改善便秘，排毒养颜。在美美的睡眠中缓解一天的疲劳，改善血液循环，安稳睡个美容觉。小小一盒中藏有30小袋。不论是旅行、出差，出门在外携带都很方便有没有。我每天睡觉前半个小时喝一包，用温开水冲泡开来有点像感冒冲剂?入口是甜甜的橘子味，还挺好喝。想说真的能睡个好觉!几包后，猛得发现早上起来满血复活的感觉真的太好了，而且痘痘也少了!

lus睡眠能量粉服用方法

Lus--奢侈睡眠能量粉，由日本上市公司研制（GMP日健荣协认定工厂）。缓解睡眠不足带来的身体危害（工作效率低下，发胖，高血压等）同时还可以美白+排du哦，促进荷尔蒙分泌、在睡眠的黄金时段、有助于减fei哒，饮用方法很简单，每天睡前来一包，睡的轻松、睡的健康皮肤也得到改善、变得光滑有弹性，无副作用植物天然成分让您今夜好眠。用法：每天睡前20分钟用温水泡一包，帮睡眠和美肤效果真的很赞！

lus睡眠粉功效作用

主要功效：提高睡眠质量、缓解疲劳、改善便秘、有助于体内荷尔蒙调节、增强免疫力、燃烧脂肪、改善血液循环和手脚发冷。LUS主要成分月见草，日本政府认定特许成分配合安全有效，每天睡前来一包，直接吞服即可酸酸甜甜的，很好入口。月见草对于皮肤方面的作用：它对女性动情激素（荷尔蒙）及雄性激素（睾固酮）有着正面的双向调节作用。这方面特别显著表现为对成人痘、经前易长痘、粉刺及封闭性粉刺反复发作、皮肤毛孔粗大、皮肤爱出油、表层冒油底层干燥等等状况的很好改善。

真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通过对大自然的观察和学习从而让身心更健康。下面小编带你了解能量流瑜伽创始人，希望对你有帮助!

练习能量流瑜伽的注意事项

1、别为身材害羞

广告上练能量流瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。不必追求极致:你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉,长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作,无法发挥瑜珈练习的功效。

2、不要去跟别人攀比

能量流瑜伽是健身运动,而非竞技项目,我们无需与他人进行攀比,也无需羡慕其他学员们的动作有多到位。一旦有了攀比心就会牵动自己的情绪,瑜伽需要平和的心态来练习,这样才能更专注地学习和训练。我们只需要跟自己比就好了,随着时间推移,练习瑜伽的熟练度就会增加,柔韧性也会变得更好。

能量流瑜伽创始人

创始人是帕坦加利

是在阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽基础上,结合传统哈达瑜伽而产生的相对温和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及体式之间的衔接,体式的难度相对较低,根据学员的情况各取所需,相对而言比较灵动活泼、奔放飘逸。活力瑜伽(PowerYoga):是由阿斯汤嘎瑜伽传入美国后,在体式顺序、难易程度、适应人群上进行革新后产生的新哈达瑜伽流派。基本技术和阿斯汤嘎瑜伽没有根本性的区别,如喉呼吸、跳跃串联体式、凝视点、收束法等等。但是相比较而言,注重体式的协调,难度相对较低。是目前深受欢迎的瑜伽流派。这个流派的哈达瑜伽同样需要习练者有一定的体能基础。乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。

能量流瑜伽的作用

1、可以消除紧张的心理

消除紧张,平静内心。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张。瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良好。修心养性,厚德载物。改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。通过不停的超越自我,它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观,更有耐性。

2、可以预防慢性病

别以为只有肌肉及骨骼会疲倦,外在身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势,按摩身体内部的器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使体内腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能,促进并调和循环、消化及内分泌系统机能,镇静神经系统。

能量流瑜伽的起源

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中,大约在公元前300年时,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程,这门课程被其系统化和规范化,构成当代瑜伽修炼的基础。

中考物理知识点：能量转化及应用

1、机械能：动能和势能统称为机械能。

（1）理解

①有动能的物体具有机械能；

②有势能的物体具有机械能；

③同时具有动能和势能的物体具有机械能。

（1）动能和重力势能间的转化规律：

①质量一定的物体，如果加速下降，则动能增大，重力势能减小，重力势能转化为动能；

②质量一定的物体，如果减速上升，则动能减小，重力势能增大，动能转化为重力势能；

（2）动能与弹性势能间的转化规律：

①如果一个物体的动能减小，而另一个物体的弹性势能增大，则动能转化为弹性势能；

②如果一个物体的动能增大，而另一个物体的弹性势能减小，则弹性势能转化为动能。

3、动能与势能转化问题的分析

①首先分析决定动能大小、重力势能（或弹性势能）大小的因素——看动能和重力势能（或弹性势能）如何变化——质量，速度，高度，弹性形变

②机械能守恒：如果除重力和弹力外没有其他外力做功（即：没有其他形式能量补充或没有能量损失），则动能势能转化过程中机械能不变。

③人造地球卫星的运动，近地点动能（速度）最大，势能最小；远地点势能最大，动能（速度）最小，近地点向远地点运动时，动能转化为势能，远地点向近地点运动，势能转化为动能，整个过程机械能守恒。

④滚摆上升下落过程中，如果不计空气阻力，机械能守恒。上升动能转化为重力势能，下降重力势能转化为动能，最低点速度最大，动能最大，最高点重力势能最大，动能最小，下降过程反之。

考虑空气阻力，滚摆每次上升高度减小，机械能转化为内能。

⑤题目中如果有“在光滑斜面上滑动”，“光滑”表示不计摩擦，没有能量损失，此时机械能守恒。

4、水能和风能的利用

5、水电站的工作原理：

利用高处的水落下时把重力势能转化为动能，水的一部分动能转移到水轮机，利用水轮机带动发电机把机械能转化为电能。

6、水电站修筑拦河大坝的目的是什么？

水电站修筑拦河大坝是为了提高水位，增大水的重力势能，水下落时能转化为更多的动能，通过发电机就能转化为更多的电能。

1、努力追求属于你的天空，终有一天你会发现人生是如此绚丽，出发吧。

2、如果担心现在才开始学某样东西，年纪已经太大的话，不妨这样想：就算因此放弃不学，年纪还是照样会变大的。

3、你要是没钱了!连亲朋好友都看不起。说出的话，没人爱搭理;想做的事，没人肯支持。

4、吵架最激烈不过一分钟，而那一分钟你说出的话，是你用一百分钟都弥补不回来的。

5、你战胜苦难，它就是你的财富;苦难战胜你，它就是你的屈辱。

6、真是没有一件外套能比得过校服了，袖子藏手机，兜里能装书，卷起是枕头，摊开当毯子，哪里都敢蹭，哪里都敢坐。

7、真的没有多余的精力关心别人的生活，现在我只想做我喜欢做的事，见我想见的人。

8、只要你有志气，就没有不敢想的事;只要你有霸气，就没有不敢干的事。

9、成功后的心情是喜悦的。想获得成功并不难，只要面对困难不屈服不低头，勇往直前，就一次失败永不放弃而成功!

10、这个世界根本不存在“不会”这回事，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了。

11、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。

12、任何值得到达的地方都没有捷径，每一个轻松笑容的背后都有一个咬紧牙关的灵魂。

13、跌倒，就是有屡败屡战的勇气，和一分青春永恒的冲动，青春，需要我们大步的奔跑。

14、当有负面情绪的时候，不要说。管好自己的嘴，有时候做哑巴，是一种境界。

15、面对困难，许多人带了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得困难不过如此。

16、人活着，再苦再累，都别抱怨，要努力，越努力，才会越幸运。抱怨，只会增加怨气，努力，才能改变气运。

17、你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。

18、即使非常非常的辛苦，只要有坚持下去的勇气，再大的山再阔的海我们都将跨越。

19、十数载寒窗蛰伏，只等这一天破茧而出;无数人殷情期待，只为这一刻羽化成蝶。

20、在偌大城市里，最容易失落孤单。其实我们缺少的不是热烈的拥抱，而是安安静静的陪伴。

21、弱了，所有困难就强了。强了，所有阻碍就弱了!活着就该逢山开路，遇水架桥。生活，你给我压力，我还你奇迹!

22、希望像太阳，当我们向它行进，我们负担的阴影便被抛在身后去。

23、人生就那么短，不要为了变成别人喜欢的样子，委屈了自己。

24、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。

25、任何不能置你于死地的，都将让你更坚强，所以不要因为眼前的困难就选择屈服。

26、你在一生中，可以有所作为的时候只有一次。那就是现在，然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。

27、比认识更重要的是决心，比方法更关键的是担当。担当大小，体现着干部的胸怀勇气格调，有多大担当，才能干多大事业。

28、许多人企求着生活的完美结局，殊不知美根本不在结局，而在于追求的过程。

29、为了自己想要的未来，你要相信，挺过这段难熬的时间，一切都会好起来的，所以你必须得满怀信心的坚持下去。

30、学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。

生活中，很多家长都有这样的经历，当孩子学习一天疲劳时或户外运动后，家长总爱买些功能饮料给孩子补充“能量”。那么儿童常喝能量饮料会导致抵抗力下降吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

对于能量饮料，至今还没有一个确切的定义。我国的软饮料分类标准中也没有功能性饮料这一分类，与其最为相近的是特殊用途饮料，即通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的制品。

功能性饮料中通常会含有牛磺酸、咖啡因、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，对抗击体力疲劳、提神醒脑具有一定的作用。但是，也有专家认为，能量饮料有可能会给身体带来隐患，消费者要谨慎饮用。

能量饮料在短时间内能提高机体兴奋性和提供即时性的能量分子，所以配方中通常都要有咖啡因和磷酸肌酸等能容易快速供能的化合物。美国得克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士研究发现，咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，还会干扰人体正常盐平衡。过量摄入咖啡因会损伤认知能力。

因此，儿童常喝能量饮料有可能会导致抵抗力下降。

大剂量摄入咖啡因能够导致“咖啡因中毒”，包括上瘾和神经过敏、易怒、焦虑、震颤、失眠和心悸等。对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。

儿童最好饮料是白开水，所以要保障基本的饮水量。

当然，不提倡孩子日常饮用运动饮料和能量饮料，并不意味着禁止品尝和偶尔饮用，在没有其他水或饮料的情况下，它们可以用来应急补水。

滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的，大家知道滑雪时喝什么饮料可以补充能量吗？

补充型的运动饮料，所添加的营养素及其含量，适应运（活）动人员的生理特点、营养需要，补充因运（活）动引起的机体消耗，能提高运（活）动能力的软饮料。她是根据运（活）动人体能量、营养物质消耗，水分、电解质损失等生理特征，精选配方，添加了复配糖源、多种电解质，及在运（活）动中起重要作用的氨基酸和维生素。

基于营养代谢平衡的原则，以补充为手段——补其所失，补其所需，促进运动（活动）机体代谢平衡的维护；以可口性为媒介，因为只有美味可口的饮料才促使消费者自愿主动摄入补充，而非良药苦口。“平衡的原则+补充的手段+可口性的媒介=目的”，劲跑运动饮料从补水、电解质、体力、精神状态、疲劳恢复、免疫力等多个方面给以全面补给，抵抗运（活）动负面作用，提高运（活）动水平。

目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。补充型的主要有佳得乐、冰泉、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等，他们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，以满足特定人群的保健需要。

运动饮料是继汽水、可乐、乳酸饮料、果汁饮料之后的第五代饮料，它具有前四代饮料所不具备的特殊功用。运动饮料一般都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处，能保证运动中身体始终处在一个较好的状态。一般饮料则不含有这些成分。

以上是小编介绍的滑雪时喝什么饮料可以补充能量的内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪饮食的知识，希望大家可以多关注一下，以便可以更好的进行滑雪运动。

薇姿2017推出了新品89火山能量瓶，是它家第一款肌底液，改善痘痘受损肌肤。那么薇姿89火山能量瓶功效有哪些?薇姿89火山能量瓶成分有哪些?

薇姿89火山能量瓶功效

物理屏障

物理屏障能够降低物理性、侵入性伤害。物理屏障受到破坏后，皮肤对于外界损伤的耐受力降低，抗挤压、牵拉及对抗冲撞的能力减弱。

薇姿89[火山能量瓶]能够增加角质层附着度，而其中所含的透明质酸成分，能在肌肤表层形成薄膜，修复物理屏障，保护肌肤。

锁水屏障

锁水屏障的作用是减少水分流失，锁水屏障受到损伤的肌肤，会因为流失大量水分而变得干燥。使用薇姿89[火山能量瓶]能够增加细胞附着度，减少经表皮水分流失，而透明质酸的储水能量是其本身重量的1000倍，具备非常出色的锁水功效。

抗UV屏障

抗UV屏障能够抵御部分紫外线，一旦抗UV屏障受损，皮肤将受到更深层的紫外线伤害。薇姿89[火山能量瓶]中所含有的火山矿物温泉水具有加强角质层的功效，能够刺激肌肤新生，防止皮肤受到紫外线伤害。

抗光老化屏障

抗光老化屏障能够降低肌肤炎症黑色素、防止细纹生成，抗氧化屏障受损，则其抗光老化能力减弱，肌肤老化速度加快、黑色素生成。使用薇姿89[火山能量瓶]后，其具有抗污染效应和缓冲效应，能够加强肌肤抗老化能力，保护肌肤。

平衡酸碱屏障

平衡酸碱屏障能够维持皮肤的PH值，避免微生物增生。屏障受损后，皮肤对于微生物的抵抗能力减弱，微生物在皮肤表面生长、繁殖加剧。薇姿89[火山能量瓶]能够重新平衡肌肤酸碱度，强韧肌肤屏障，减少炎症，增强皮肤对于微生物的抵抗能力。

实验证明，薇姿89[火山能量瓶]能够同步修复包含物理屏障、锁水屏障、抗UV屏障、抗光老化屏障和平衡酸碱屏障在内的五大肌肤屏障，具备显著的保湿作用。在保障肌肤水润光亮的同时，加强角质层，平衡肌肤酸碱度，防止皮肤受到紫外线、环境污染和氧化作用的损伤。

弹润强韧度测试

日常外界侵袭会造成肌肤的弹润程度和防御力下降，就如干瘪的杏仁失去了水分和光泽。为了测试薇姿89[火山能量瓶]保持弹润和强韧肌肤的效果，我们进行了两则实验。

实验一：在杏仁干上分别涂抹普通药妆精华和薇姿89[火山能量瓶]。24小时后，使用普通药妆精华的杏仁干仍旧干瘪，而使用薇姿89[火山能量瓶]则重拾弹润饱满。

实验二：在杏仁干上分别涂抹普通药妆精华和薇姿89[火山能量瓶]，用玻璃罩密封，并输入烟雾。24小时后，使用普通药妆精华的杏仁干枯黄干瘪，而使用薇姿89[火山能量瓶]则得到了强化。

实验证明，薇姿89[火山能量瓶]能够让肌肤保持强韧润泽。

薇姿89火山能量瓶成分

本产品含有香精：0种

本产品含有防腐剂：1种（苯氧乙醇）

本产品含有风险成分：0种

本产品含有孕妇慎用：0种

本产品含有主要功效成分：6种（丁二醇、透明质酸钠、生物糖胶-1、甘油、甲基葡糖醇聚醚-20、PEG/PPG/聚丁二醇-8/5/3甘油）

薇姿89火山能量瓶心得

产品非常精简温和，仅仅使用了十一个成分，其中最大的亮点就是89%的薇姿活泉，临床实验证明高浓度的薇姿活泉能够有效减少皮肤水分散失，维持皮肤水分，同时能够提升皮肤自身抗氧化能力，减少外界环境对角质细胞的伤害。这个产品也协同了保湿能力优秀的透明质酸，协同起效起到修护皮肤屏障的效果。清爽无负担的质感适合夏季在空调房间内使用，也很适合与其他精华搭配，因为温和无添加的特性，敏感皮肤也可以使用，作为保湿同时强化皮肤抵抗能力的百搭单品。

我的肤质本来是混油不过敏的，但是最近几年转型了，对一些产品会过敏，夏天可能油一点，但是冬天干得要死。试用产品是在夏季，所以肌肤略油。上完爽肤水之后，再轻轻抹上89精华，可以明显感受到凉凉的上脸感，推开之后也不会油腻，再轻轻拍打，很快就吸收了。这时可以感觉到脸上水砰砰的，充满了水份，再涂上面霜感觉世界都和平了。触感滑滑的，嫩嫩的，脸蛋被温柔地包裹着，十分舒适。真的是一款很棒很温和又补水的产品啊。

说起士力架相信很多人都听过它的广告词“横扫饥饿，真来劲”，它给人的感觉就是可以补充能量的食物，那么打网球时吃士力架可以补充能量吗？接下来跟小编一起来了解一下吧。

小球运动安全小知识：

吃士力架是不能补充能量的。许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

建议网球运动员们在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.5～1小时左右再补充一条。

提醒您：打网球时吃什么可以补充能量已经成为网球饮食中的热门话题了，由此可见大家很热爱网球这项运动了，但是大家也可以根据所学的运动安全知识来帮助自己，比如小球运动安全知识和网球知识对我们打网球的帮助是非常大的。

士力架其实就是最常见的一种补充体力的“能量棒”，那么踢球前吃士力架可以补充能量吗？

能量棒的初衷在于“以最小的体积，在短时间内给身体大量的能量补充”，滴点大的一小根儿，就可以让我们元气满满！据了解到，能量棒的是1960年代研发给宇航员补充能量的食物，特别是那些没得时间、地点安安生生吃饭的人，没有谁能比的过宇航员吃饭更不容易了。

到现在，因为运动健身的人越来越多，很多上班族都没有时间在大热量运动之前好好的补充能量，所以作为能量棒的士力架也就越来越受欢迎，从而导致品类也越来越繁杂。

只要是吃过士力架的人都晓得，那种甜到心尖尖的味道简直让人记忆犹新，它们用惊人的糖分、大量的脂肪，在迅速补充人体热量的同时，也是绝对会增加你体内脂肪的食物！因为在士力架里面，基本上都含有这些东东：

碳水化合物：能实现快速供能，又能够持续平缓地释放能量、保证机体能量代谢以及血糖的平衡稳定。

脂肪：脂肪作为一种储存能量，而每根能量棒之中的脂肪含量大约有不到10g左右。

蛋白质：能量棒中的蛋白质含量根据品牌、口味各有不同，建议增肌减脂的小伙伴选择蛋白质含量越丰富的越好！原因后面会给大家解释！

维生素：能量棒中所添加的维生素种类科学、含量适宜，能够有效补充运动损失并促进能量生成。

所以，要记住这是能量补充，不是零食！对于增肌的小伙伴来说，运动量大的话，一根好的能量棒能够给予补充，帮助肌肉恢复；对于减脂期的小伙伴来说，切记不要吃多。

而关于大球运动安全小知识的学习也能让我们有效的使用这些能量棒，因为有效和健康的食用对人体的身体是大有益处的。

1、天生我材必有用，千金散尽还复来。

2、老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。

3、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

4、穷则独善其身，达则兼善天下。

5、行路难，行路难，多歧路，今安在。

6、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

7、博观而约取，厚积而薄发。

8、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

9、不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。

10、亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。

11、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。

12、咬定青山不放松，立根原在破岩中。

13、古人学问无遗力，少壮工夫老始成。

14、读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。

15、人生自古谁无死？留取丹心照汗青。

16、身既死兮神以灵，魂魄毅兮为鬼雄。

17、会当凌绝顶，一览众山小。

18、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。

19、粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。

20、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

21、胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿。江东子弟多才俊，卷土重来未可知。

22、莫等闲，白了少年头，空悲切!

23、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。

24、莫愁前路无知己,天下谁人不识君。

25、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。

26、三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。

27、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

28、时人不识凌云木，直待凌云始道高。

29、男儿何不带吴钩，收取关山五十州。

30、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

运动后吃5种不同颜色的水果和蔬菜。众所周知，水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，提供必要的卡路里，有效帮助人维持健康的体重。但从今天起，不妨注意一下它们的颜色--黄、橙、红、绿、蓝、紫等等。

石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素。这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力。此外，由于这些色素大多是抗氧化剂，它们能减少疾病、大量运动带来的烦躁情绪。

提醒您：学习小球运动安全小知识不仅局限于保龄球，其他小球知识和其他小球饮食对安全运动也是有益的。研究发现，色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如β胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。

最好在滑冰运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等，下面具体的来了解一下滑冰前吃士力架可以补充能量吗？

滑冰前吃士力架是可以补充能量的，许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，不过士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

建议滑冰爱好者在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.5～1小时左右再补充一条。

也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼，这样的好处是避免跑步气喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

士力架里面有花生，胶糖，巧克力。都是高热量食物，吃下后，会有饱腹感。但不能顶正常的饭菜，应急吃一点没问题，常吃的话会营养失衡。

每天不超过100克的巧克力是绝对不会长胖的，早上喝一杯热巧克力，当天你的心情不容易出现低潮，而且工作有干劲..士力架巧克力没吃过，广告上说补充能量其实是因为巧克力本身原因，和他的焦糖成分没什么关系。.