2021跑步鞋品牌排行榜前十名（汇集20篇）

家具是每个家庭必不可少的，刚买了新房子的朋友，装修完后将要面对的问题就是，需要购置什么样的家具呢、市面上的家具都有哪些牌子呢？下面是家具品牌排行榜前十名的介绍。

操作方法

尚品宅配家居用品：尚品宅配成立于2004年，是广州尚品宅配家居用品有限公司旗下品牌，是一家强调依托高科技创新性迅速发展的家具企业。在广州，上海，北京，南京、武汉共拥有38家直营店，在全国拥有800多家加盟店。

索菲亚全屋定制：索菲亚家居股份有限公司设立于2003年，厂区位于增城市宁西镇，公司注册资本46171.3155万元，是一家主要经营定制衣柜及其配套定制家具的研发、生产和销售的深圳A股上市公司（证券代码：002572）。

艾依格全屋定制：广州市艾依格家居制品有限公司成立于2010年，艾依格（AIEGLE）品牌注册于欧盟和中国广州，生产基地由总厂 、二厂、三厂、四厂四个工业4.0工厂组成，面积超过30万平方米，产能超过20亿元，生产规模极具竞争力。

好莱客定制家具：好莱客一向努力于全体衣柜范畴开展，职业中首先提出“全体衣柜”概念，遵循专业专心精力理念，将欧洲时尚家居潮流连绵不断融入中国商场，是引领中国全体衣柜开展的领军品牌之一。

诺维家衣柜：2000年在中国广州，几位倡导意大利设计风格，并拥有意大利注册牌照的设计师成立了广州市诺家装饰材料有限公司，从事家居装饰设计。2004年把握定制衣柜行业先机，创立了“诺维家”衣柜品牌，并在中国广州设立生产基地。

亚丹衣柜：亚丹利科技（深圳）有限公司是史丹利在中国的分支机构之一，成立于2004年初，负责开发、加工、生产和经营家居产品、门类五金产品、自动门产品、内门定制解决方案、安防系统解决方案等。2005年史丹利开创滑动门滑轮终生保用的先河。

欧派家具：欧派家居中国衣柜十大品牌之一，努力于全体家居定制一站式结合理念的描绘与研制。2006年进入中国，专心于全体家居的制作和推行。欧派产物包含全体衣柜、全体橱柜、卫浴、木门、优质五金件等。

箭牌衣柜：“ARROW”箭牌创立于1994年，产品涵盖卫浴、瓷砖、橱柜、衣柜等全系列家居产品。箭牌秉承“科学设计、精工细作、持续改善、客户满意”的经营理念，凭借时尚前沿的设计、创先行业的研发技术、无可挑剔的卓越品质而屡获殊荣。

劳卡衣柜：劳卡衣柜 广东劳卡家具有限公司，劳卡衣柜是中国10大衣柜品牌之一，产品线涵盖订制衣柜、房门、墙板、床 及其它配套家具，销售网络遍及全国34个省、市、自治区，专卖店数量300多家， 拥有5万平方米大型现代化生产基地。

诗尼曼全屋定制：广州市诗尼曼家居有限公司成立于2003年，总部位于广州市番禺区，占地总面积150余亩，旗下拥有“诗尼曼全屋定制”和“诗尼曼门窗”两大定制核心体系，产品涵盖衣柜、门窗、沙发、床、床垫等多种品类。

特别提示

其实家具也可以定制的，可以根据自己房屋的面积或者爱好，向家具生产商定制，但是定制家具的价格会比较贵一些。

经常性的进行跑步可以有效地帮助我们促进体内热量的消耗，可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，还可以有效的帮助我们女性朋友塑造一个更加丰满的身材，跑步还可以帮助我们改善自身出现的心肺呼吸困难等很多症状，那么跑步可以练肌肉吗。

跑步可以练肌肉。一般性力量训练是为了培养优秀的、全面而平衡的力量基础，这是专项力量和技术训练的根基。因此其基本目标是为运动员进行更高级的训练做准备。举例说来，一般性力量训练可采取这样的循环训练：以相当于运动员自身体重的阻力进行力量训练，或者以运动员自身体重的20～100%进行抗阻力量训练，做2～3组，每组重复8～12次。

专项力量训练的目标，是提高最适合各种短跑项目需要的力量。因此100m短跑运动员的力量训练将不同于400m短跑运动员的力量训练。专项力量练习同短跑动作密切相关，并直接有助于运动员提高技术。例如，可用牵拉带、高抬腿跑、跨步跳、跳绳、跨步过栏、上坡冲刺等来进行抗阻力量练习。

跑步可以练肌肉吗的回答是肯定的，跑步作为一项非常不错的有氧健身运动锻炼可以帮助我们锻炼全身的很多肌肉，可以帮助我们更好的提高自身的身体素质，可以更有效地帮助我们在寒冷的冬天应对流感病毒的侵袭。

从每次游泳运动时间的长短来看，呆在水里的时间越长（冬泳尤甚），水湿停留在体内的机会越大，每次长时间游泳（特别是过量冬泳），体内有湿气是必然的。下面本网小编带大家来看一下冬泳湿气入体怎么办？跑步能排除湿气。

冬泳湿气入体怎么办

对于游泳（冬泳）的湿气我们不必过于紧张，预防措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳（冬泳）的时间或距离。通常每次游泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的时候。这样做只能促使湿气滞留，对身体极为不利。正确的见效最快的做法就是在游泳上岸后，首先第一时间用干毛巾使劲擦干身体，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的、稍微粗糙一点的毛巾，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且又不会擦伤皮肤；经过这么一擦，皮肤就会发红发热，经过毛巾直接刺激毛孔，促使毛孔快速扩大张开，湿气就会较快地从毛孔排出来了。其次，紧接着配合跑步，再次间接扩张毛孔，排除体内残留未尽的湿气，这样效果就更好了。如果上岸后不马上用毛巾这么擦，毛孔就会很快闭上了，尤其是在冬泳的时候，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来能够预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肺肾相通，肺能调通水道，人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。

冬泳是最好的血管操

冬泳时人体在水中受冷刺激，皮下血管急剧收缩，大量血液流向肝脾等深部组织，使内脏和深部组织血管扩张，尔后又反向体表，皮下血管又扩张。这样不停地循环往复和血管的一张一弛，全身血管得到充分锻炼。所以出水后一般皮肤都显得格外红润。由此，被专家们形象地称冬泳为“血管体操”。随着“血管操”的锻炼，血管的弹性增强了，同时因血流量及循环的加快，冲刷了血管壁沉积脂肪和胆固醇颗粒，减缓了血管粥样硬化，改善了心脑血管供血。同时激活了脑细胞，调节了中枢神经功能，延缓了脑动脉硬化和老年痴呆症的出现。

请慎重选择冬泳

冬泳运动对平常人有明显的健身效果，能够使人吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情等。但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者并不适合，反而可能会因冬泳运动而导致病情加重或伤害身体。

冬泳注意事项

1、逐渐入水，是身体适应客观条件的需要。许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等都与猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。

2、猛然入水，容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下，猛然入水水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备而难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生导致生命危险。

3、观察不清，容易耽误救助。冬泳时入水的这一时刻由于遇到激烈刺激，是身体容易出问题的时刻。缓缓地下水的话别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时可以迅速实行。

4、天寒地冻容易发生伤害。冬天天寒地冻，游泳场地附近地表面常常冰冻、地面打滑容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳、或者发生摔跤、或者跳水入水时发生偏差，如果跳入水中时，再同正游泳的人发生碰撞就更容易发生事故。

5、水中冰块，容易皮肤划伤。冬泳时往往要打开冰面才能进行，所以冬泳的水面通常并不宽阔，本来就不适合跳水。而且水中常有打碎而未能捞尽的小冰块，这些小冰块的边缘比较锋利。这些冰块漂在水中因其透明所以常常使人看不清。

6、水下异物容易导致意外。在我们游泳的几年中，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故。他们都是游泳的老手平时游泳技术也不错，但是意外就出在麻痹大意上。俗话说“淹死的都是会水的。”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情，做起来反而麻痹大意和思想松懈，结果造成很坏的局面。相反如果对某项事情不熟悉或不精通，做起来反而很小心谨慎所以不容易出问题。为避免意外情况发生最好不要跳水。冬泳时下水动作缓和一些，保险一些。

跑步是有氧运动，去健身房做力量练习，如果想拥有完美的身形，最好的方式是有氧+力量，这样的身材都很让人羡慕，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面来了解一下生理期可以跑步吗？

大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。

生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。

如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。

如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。

女性要在生理期跑步要注意以下几点：

1.要有足够的睡眠。

2.不要超出身体的承受范围。

3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。

4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。

5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。

6.少女初经期不适合跑步。

7.注意保暖避免感冒。

8.不要勉强自己。

以前家里面有跑步机的人都是比较富裕的家庭，但是现在由于人们的健身意识逐渐提高，微球身材管理和身体健康的人家里都会放着一台跑步机。很多人认为在跑步机上长时间跑步就可以起到减肥的作用，那么用跑步机真的可以减肥吗？

1、使用跑步机进行减肥锻炼的时候应该坚持，每次要达到45分钟以上，当然速度不宜太快，是自己接受的速度最为合适。同时要看一下跑步机上的心率测定，心率特点应该在110次以上的时候才是锻炼的效果。

2、很多人使用跑步机基本上是三天打鱼两天晒网。完全没有规律性，使用刨机减肥，最起码应该保持每周5次以上45分钟的运动。偶尔的跑步机运动只会让自己的饥饿感增加，食欲大开。

3、很多人上跑步机没有做热身活动的习惯，这样的话很容易受造成受伤。应该做一些热身运动，让大腿小腿，肌肉关节长的，变得灵活一些，柔软再开始进入跑步状态。整个训练只需要20分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前2分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。

4、很多人在跑步机上运动的时候，还关注着手机上的影视剧。完全注意不到自己的机姿势，在跑步的时候，因为全身都是你参与运动的有氧运动吗？所以要挺胸收腹，把背部肌肉收紧。

5、通过跑步机上的锻炼，最明显的感受是饿的比较快了，那么此时要注意控制饮食合理。切勿因为锻炼的多了把,饮食摄入量增加那就不好了。

6、运动后一定要进行拉伸，保持肌肉的放松，否则很容易受到伤害，肌纤维甚至有变短的可能。

通过上述讲述，相信大家已经知道用跑步机跑步是可以减肥的。但是在跑步机上跑步和在日常生活中跑步一样，都需要跑前热身以及跑后拉伸的过程，只要做到这些，那么拥有一个苗条的身材指日可待。

俗话说生命在于运动，跑步是很多人都喜欢的一种运动方式，因为它不仅简单易学，还不是场地时间的限制。但是有时候有些人在跑完步之后会发现自己的肚子痛，这是怎么回事呢？有没有什么好的方法可以解决这个问题呢？

一：为什么跑步会肚子疼

1：缺乏锻炼右上腹痛可能是因为平时缺少一定的锻炼造成的。出现这样的话就可以加强平日的锻炼，就不会在出现因为缺氧而造成肚子痛。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。

2：慢性疾病患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。

3：胃道逆流跑步的时候会吸入大量的空气，这样会使我们的胃出现腹胀，很容易出现胃食道逆流，会引起嗳气、烧心或反胃的现象，所以会出现上腹胀痛。

二：跑步肚子疼怎么办

1：多喝水腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2：勿匆忙服药除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。

3：检查所用的药物腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。三：空腹跑步或餐后跑步，

动前吃得过饱或饮水过多，尤其是食冷饮过多，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，也是肚子疼的原因，所以，针对这些原因，我们能够避免的就避免为好。

如何防止跑步后小腿变粗

1、跑步要热身

尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。

2、跑步姿势要对

首先跑步时应保持头和肩的稳定，脸要正对前方，两眼注视前方，肩部放松。身体从颈部到腹部保持直立，腰部保持自然直立，腹部肌肉稍微紧张，躯干不要左右晃动。其次跑步时摆臂应以肩为轴前后摆动，左右动作幅度不超过身体中线。双手微微握拳或五指并拢变掌。跑步时大腿前摆时积极送髋，大腿和膝用力向前上摆动，而不是只往上抬。跑步时脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。

最后小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。跑步时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

3、跑步后要拉伸

跑步后伸展也是很重要的一环，这不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。

4、事后泡脚

跑步后坚持用热水浸泡你的小腿，能充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

跑步的好处

1、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙祝随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

3、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

4、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏玻通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

5、肝脏

对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。新研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。

美国克利夫兰州立大学研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。研究人员豪斯说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。

6、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

俗话说：穿金戴银才显得富贵，现在的人们生活水平提高了，收入也多了自然就会加大对自己的投入，很多人也都带起了金银和玉石等等，今天就来欣赏下十大银饰品牌排行榜。

操作方法

银时代1998年成立于香港，号称纯银礼饰专家，他是国内的知名银饰产品。银时代专注于打造都市女性精致的时尚生活，其精致的设计质感和工艺引领风尚。

ChromeHearts是当今世界上最著名的银饰装饰之一，创始人RichardStark最早在好莱坞制作皮革饰品和电影道具，通过一次偶然的机会，他帮助摇滚明星Cher制作的个人皮裤，其后名声大震，订单无数。

FolliFollie是希腊的一家潮流设计公司，成立于1982年，主要设计，制造和销售奢侈珠宝，手表和时尚配饰。该公司于1986年在希腊由Dimitris Koutsolioutsos成立，第一家店位于雅典商业区，1995年，它的第一家海外商店在日本开业。

ANNIES 安妮时尚是国内最新冒头的知名时尚品牌，其设计别具一格，不仅融合了欧洲最流行的设计元素，还集合了东方的常见元素，首席设计师Annie Yang毕业于英国谢菲尔德哈勒姆大学，其作品被广大时尚爱好者所喜欢。

珂兰是国内最具影响力的网络珠宝品牌之一，珂兰成立于2008年，是一家集采购、设计、加工、销售及个性订制服务一体化的婚戒定制品牌。

Blue Nile于1999年创立，是世界上最大的在线珠宝首饰销售商，其总部设立在美国，目前已在全球范围内经营。Blue Nile将目标客户群体定位于成功的商业人士，并以自行打造结婚戒指为卖点，效果良好。

来自于古老欧洲的起源-希腊，它有着几千年银饰的灿烂文化，在那遥远的年代，希腊人最早使用银来装饰自己的服饰。

周大福，始创于1929年，最初于中国从事珠宝首饰业务，由郑裕彤博士及其家族拥有的一个实力雄厚的私人商业集团创建而成，集团总资产值超过50亿美元，所经营的业务遍布全世界，合共雇用员工约共8万人。

“海盗船银饰”以经营流行首饰闻名遐尔，是国内连锁的银饰名牌。个性化的设计、齐全的品种款式、体贴完善的售后服务及诚信经营的品牌理念，一直受到消费者的推崇，并享誉业界。

Tiffany源自纽约，现已成为世界顶级珠宝品牌以及美国珠宝设计的发源地。查尔斯.路易斯.蒂芙尼于1837年在纽约成立Tiffany&Co.公司，在两个世纪的悠悠岁月中，蒂芙尼珠宝以及其卓绝的光彩点缀着形形色色的华典盛事。

特别提示

蒂芙尼的首饰个人还是比较喜欢的，而且身边的朋友很多人都会买，性价比还高。

股骨头坏死可以跑步锻炼吗这个问题很多人都有一些疑惑。大家都会想如果是股骨头坏死了，那么再进行运动锻炼会不会对骨头造成不好的影响？这就是一个值得大家思考的问题了。对于这些，大家只有了解好了，再进行合理的运动才不会造成不必要的伤害。也能帮助恢复。

股骨头坏死已经伤到了骨头，影响了人的正常行动，就必须在治疗中着锻炼，才能让患者彻底康复。而且股骨头坏死的锻炼不能随意进行。可根据股骨头坏死症状所处的时期，可以选择不同的锻炼方法，而且锻炼的时间长短，也是由患者本身的病情来决定的。那么，锻炼时应该注意的一个问题就是，所有股骨头坏死患者都面临这个如何正确锻炼的问题，大部分患者没有进行正确的髋关节功能锻炼。

只要患者能了解到这一点，就可以避免锻炼不当而造成股骨头坏死症状加重的后果。患者应该了解的锻炼的原则。认真履行锻炼原则，才能把功能锻炼的效果发挥到极致。当股骨头坏死症状处于进展期，也就是恶化期时，只需要在床上锻炼就行了这时患者不要大量行走锻炼，跑步锻炼就更不行了，会造成股骨头迅速塌陷。这个恶化阶段必须要拄双拐，免负重全休息，在床上进行髋关节功能锻炼和预防大腿肌肉萎缩的抬腿锻炼。

股骨头坏死对于很多人而言是很痛苦的，但是也有很多人通过了一些手段痊愈了。所以大家对于一些疾病，应该要有科学的认识，比如股骨头坏死可以跑步锻炼吗这种问题需要有一个明确的认识，这样才能让自己的健康有保障。

经常跑步的人要注意这些事项

1、定期体检

对于打算马拉松比赛的人来说，体检是必须的。即使不打算跑马，每个跑步的人，不管是年龄大小，也都应当定期体检。

2、避免在温度过高过低的环境中跑步

户外气温在三十度以上或者零度以下，最好就不要选择户外跑步了。这种环境下，剧烈运动，心脑血管出现意外的可能性很高。

3、及时补水

这一点在开头已经说的很清楚了。这里需要补充说明的一点就是，如果流汗过度，需要大量补水的话，最好选择淡盐水（1克盐配100克纯水的比例）。

4、要慢不要快

为了健康、减肥而跑步，速度不必求快，慢跑最佳。对于大部分跑者来说，如果跑步速度过快，或者突然加速，会导致心肌缺血，猝死的风险会直线上升。

5、要长跑，但不要太长

30公里跑，是大部分人的身体极限距离。马拉松赛场上的跑者，也多会在30公里以后，变成“走跑结合”，其实就是跑不动了。所以，对于日常跑步来说，即使你有心有力，也最好不要超过30公里。对于健康来说，在半小时~1小时之间，慢跑7公里算是最优选择。

6、跑步容易嗨，注意刹车

长期坚持运动的人，往往会在运动中产生兴奋感，特别是长跑。一旦进入一个兴奋点，身上的疲倦会被一扫而空，这种情况下，很容易就会超过身体的极限，这种情况下，要及时刹车，不要盲目继续。

跑步的各种方式

1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果，而且难度不大，适合没有运动习惯的MM喔！

2、原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动，对拜拜肉很有效果呢。

3、加速跑：体力较足的MM可以选择这个。在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。

如何预防萝卜脚

又是MM们最关注的一个问题了，很多人运动不瘦反而长肌肉，小编在此为大家提供一些预防建议。

1、脚跟着地，再由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少对踝关节的压力，不会刺激小腿肌肉的生成。

2、跑步时间不够再加上跑步后大吃大喝也会造成萝卜腿，跑步后要做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。

3、跑步初期有人也会觉得脚在变粗，其实是因为经常跑步后，小腿会很疲劳，出现发硬、发僵，有紧绷感，只是错觉而已。

正确的跑步姿势很重要

正确的跑步姿势不仅能够有效避免跑步受伤，还能够让你身体的各个部位的受力以及运动轨迹、能量消耗更为合理，让跑友在减脂的同时更好的塑造体形。

正确的跑姿：身体直挺略微前倾；头部端正直立，目光注视前方约10m的地面；双手松弛而握、肩膀松弛、手臂放松，肘部应小于90度的角度弯曲，手臂前后摆动；膝盖在脚后跟之前向前伸；脚前掌落地。

1、用脚跟落地

事实上，很多MM在跑步的时候，都习惯用前脚掌落地，这样跑起来轻松不费劲；但是对于小腿粗壮的MM就不太适合了。如果你属于这类型MM，跑步正确的方法是先用脚跟落地，然后再用全脚掌着地，这样不仅不不会导致小腿变粗，而且小腿会变得十分纤细有型呢！

2、跑步掌握好速度

研究证明，在持续运动三十分钟后燃烧脂肪的效果要比三十分钟前要更好，所以跑步减肥也是这个道理。不要再天真的以为运动越剧烈，瘦身效果就越显著。只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗，一般控制在6-8km/hr就十分合适了，如果你过早的加快速度的话，虽然消耗的热量会增多，但同时也会给膝盖造成非常重的负担，甚至会出现恐怖的肌肉腿。

3、如何判断有氧或者无氧跑步？

当您在跑步机上感觉心跳加快，上气不接下气，这是已经出现了明显的无氧状况；当您跑步时感觉步伐呼吸均匀协调，并且还可以同身旁的教练聊天而不感觉步伐呼吸变乱，这就是最佳的有氧长跑。

大家都知道跑步可以减肥，可以锻炼身体，舒缓压力，是对我们非常有益的一种运动。在日常生活中，有的人喜欢快跑，有的人热衷于慢跑，可也有人会问起，那么跑步是慢跑好还是快跑好呢，这就需要我们对跑步这项运动有一定的了解，下面就为大家专门介绍一下

健身跑应该严格掌握运动量。决定运动量的因素有距离速度、间歇时间、每天练习次数、每周练习天数等。开始练习跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒。

（1）慢速长跑：是一种典型的健身跑，距离从1000米开始。适应后，每周或每2周增加1000米，一般可增至3000－6000米，速度可掌握在6－8分钟跑1000米。

（2）跑行锻炼：跑30秒，步行60秒，以减轻心脏负担，这样反复跑行20－30次，总时间30－45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。跑的次数：短距离慢跑和跑行练习可每天1次或隔天1次；年龄稍大的可每隔2－3天跑1次，每次20－30分钟。

跑的脚步最好能配合自己的呼吸，可向前跑二三步吸气，再跑二三步后呼气。跑步时，两臂以前后并稍向外摆动比较舒适，上半身稍向前倾，尽量放松全身肌肉，一般以脚尖着地为好。

注意事项

（1）掌握跑步的适应证和禁忌证。健康的中老年人为预防冠心病、高血压病、高脂血症、控制体重；轻度糖尿病患者，体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。

肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。

（2）跑步应避免在饭后马上进行，或在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。

（3）跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。

通过以上的了解我们对跑步有了基本的认识，那跑步慢跑好还是快跑好呢，相信我们现在都可以根据自己的身体状况来进行适当的调节，选择合理的方法进行锻炼，经过长期有效的坚持，以达到我们或减肥瘦身，或运动健身，或减轻压力等等预期想要的效果了。

冬天跑步是一件非常锻炼毅力的事情，但是却有很好的锻炼效果，可以保持冬季身体健康，那么，冬天早上几点起来跑步最好？

冬天早上适合跑步吗

冬天早上适合跑步。冬天早上跑步可锻炼人们的御寒能力，增强身体对疾病的抵抗能力增强，还能加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬天早上几点跑步最好

冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天早上跑步不宜空腹

冬天早上跑步既不能空腹，亦不可饱胀。晨起腹中空空，而运动需要消耗能量，如不及时补充，就有可能出现血糖浓度过低，大脑缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕、心慌、腿软，严重者可能昏迷。因此，晨练前应进食少量温热、松软的食物，如热豆浆、粥、燕麦片、煮鸡蛋等等，量不需大，但最好营养。

冬天早上跑步注意保暖

冬天早上跑步要注意防寒保暖，要戴帽子、手套，保护头部、耳朵不受冷风吹，气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。1

冬天跑步的话其实戴不戴口罩都是可以的，戴口罩的话可以避免吸入太多的有害灰尘，不戴口罩的话呼吸会比较顺畅一点，所以各有各的好处。

冬天跑步要戴口罩吗

冬天跑步需不需要戴口罩可以根据自身的情况决定。

一般来说如果是在天气很冷、风比较大以及空气质量较差的时候在户外进行跑步的话还是需要戴口罩的。冬天跑步需不需要戴口罩，是看具体情况而定的，一般来说如果个人能适应戴口罩跑步、空气质量很差、寒风较凛冽的话，在室外跑步一般会需要戴口罩，以免空气污染危害健康，具体要不要戴要看个人情况。而且冬天也是上呼吸道流行的季节，就算是在室外跑步，也会经常接触一些人多的地方，碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染，戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。

冬天跑步戴口罩好吗

冬天戴口罩跑步是比较好的，不仅可以保暖还可以隔离空气污染。

冬天跑步戴口罩的好处很多，不过大家也不能，盲目的就带上口罩，还需要根据自身的状况来决定，跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，戴个口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期下来甚至对呼吸系统有影响。另外冬天跑步时如果戴的是一般的口罩，由于密封性不好、透气性较差，呼出的水汽不能排出，特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上，很难受还会让面部更冷，而且如果是近视的人群，还戴着眼镜，眼镜会起雾，影响视线。

冬天跑步注意事项

1、足够的热身

要知道冬天的气温低所带来的主要问题就是肌肉的粘连性会非常的大，所以说肌肉非常容易拉伤，那么体温也会适当的改变肌肉的粘连性，如果说进行适当的热身运动，那么肌肉就非常适合运动了，穿的多的话只能够起到保暖作用，千万不要认为自己穿得足够多，身上比较暖和，就完全不用去做热身活动了，所以说这种经常被忽略的问题是因为认知不够。

2、尽量以慢跑为主

虽然说有了足够的热身肌肉的你，智性也得到了一定的改善，但是在奔跑的时候一定要注意周围的寒冷，空气流的作用下体温也是会有所下降的，所以说一定要控制好好素，要知道慢跑就是一个非常有代表性的有氧运动，是可以消耗自身的脂肪为目的的，如果说是以健身增肌为目的的话，那么就一定要避免这种运动，可以去健身房进行一些机械训练，慢跑为辅的做法。

冬天什么时间跑步好

一般来说在冬天进行夜跑比较好，因为冬季的早晨气温很低，而且很多人这个时候都不太原因早起。不过即使冬天选择夜跑，那跑步的时间也最好不要太晚，否则不仅视线不好，气温也很低。

其实冬天夜晚的气温也很低，不过相比之下晨跑更容易消耗身体的血糖，因此还是选择夜跑比较好。另外冬季环境问题最严重，清晨空气中二氧化碳的浓度相对比较高，特别是出太阳之前，地面的上空近低大气层会出现逆温层，这个温层下就会聚集，较多的烟尘、碱甚至苯等有害化学物质，长期晨跑下去，会给身体健康带来不利的影响。

内衣，是跟我们皮肤接触最多的服装，我个人认为一个好的内衣至关重要，如果内衣挑选的不好，穿在身上不舒服，那么，肯定会不自在一天，工作效率也会大大降低吧。今天就一起来认识下男士内衣品牌排行榜前十名。

操作方法

卡尔文莱恩这款内裤由专业设计师设计，不仅外形还是舒适度都符合人体数据，当然这也是内裤中的劳斯莱斯，价格偏向昂贵。

C-IN2的特点是线条简洁流畅，布料的选择上也十分合理，穿着非常舒服不紧绷，并且热衷于生产低腰款式内裤，也比较受欢迎。

奔趣诞生于1987年菲律宾，该公司旗下产品特别多，不仅有男士内裤、女士内衣甚至还衍生了食品，但是主打依旧是男士内裤，目前内裤已经遍布世界多个国家，销售情况非常不错。

三枪创立于1994年，来自中国上海。三枪作为一个本土品牌，一直致力于将中国元素添加进产品中，将其完美融合，并且设计都比较时尚好看，款式特别。

JOCKEY来自美国，1876年是被作为制袜公司诞生的，后期开始丰富产品种类，一举占据了美国主要市场，并且俨然成为美国内裤的代表品牌，至今为止，JOCKEY依旧被时尚人士所推崇喜爱。

范思哲大家肯定也非常熟悉，作为意大利的奢侈品品牌，范思哲还是有一定魅力的。就如品牌标志美杜莎一般，范思哲对很多具有致命吸引力，不管是香水也好，内裤也好都让人欲罢不能。

皮尔·卡丹由同名设计师设计创作，内裤选用亲肤的材质，上身比较舒服，弹力也非常好，并且布料也是吸汗的，夏天穿着也不会太热。

杜嘉班纳创立于1985年意大利，是一个十分有名的奢侈品品牌。旗下有专业设计师设计制造产品，所以产品款式独特，但是这也意味着昂贵的价格，土豪们可以去买了看看。

舒雅来自德国，最开始仅仅就是内衣的手工作坊，当时凭借独特的生产理念特殊的设计获得很多人的认可从而打开销路扩大规模，成为今年首屈一指的内衣品牌。

芭蒂欧成立于2002年，是中国比较知名的内衣品牌，公司是设计、加工、销售为一体的公司，旗下产品包括女装、内衣在内有很多种类，是一个发展中的中国品牌。

特别提示

以上几款的内衣价格较贵，大家平时购买经济实惠的即可。

对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，那么如何避免跑步减肥后不反弹呢？

一、养成每天量体重习惯

虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

二、计算食物的热量

一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。

三、衡量食物份量

买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。

四、计划三餐饮食

有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。

五、少吃自助餐

尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水果类，仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类。避免油炸食物。

六、拒绝诱惑

减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。少逛西点面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。

七、多吃易饱胀食物对抗饥饿

美食当前垂涎欲滴，饥饿更加难耐，什么减肥瘦身计划，先摆一边吧！大快朵颐一番！过瘾！于是，惨了！磅秤大震动。美国匹兹堡大学的调查显示，最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃产生饱胀感，而减少进食量。当然提防高甜度瓜果。

八、将乳制品列入饮食中

许多研究显示，每天饮用三份牛奶、优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。对女性而言，乳制品还能提供钙质增健骨骼。

九、加长运动时间

专家建议每周运动五天、每次持续最少三十分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重效果越好。

十、塑造肌肉

重量训练(即阻力训练)能增加肌肉，而肌肉代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。尚未进行重量训练者，建议现在就将它加入课程中。已进行者，渐序增加训练的重量，持续自我挑战。

十一、早餐不可不吃

许多减肥者误认为不吃早餐能减肥。英国伦敦帝国学院研究显示，不吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍减肥，且造成体重增加。

十二、喝茶

实验发现茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。台湾成功大学附设医院于2000年即发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪。然而茶会影响铁质吸收及增加钙质流失，适量为妥。

中医师建议：饥饿时不宜饮茶，会增加胃酸，当然有胃疾者不宜多饮；睡前不宜饮茶，因咖啡因会影响入睡，且茶碱有利尿作用，会造成夜尿过多，影响睡眠。

十三、绝不放弃

过程中难免会一时放纵自己，如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃，回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了，就算重蹈覆辙也不是世界末日，还是能随时回到正轨继续下去，就是不要放弃。

对于女性来讲，持续三个月的有氧跑步锻炼可以缓解经前综合症，具有高度积极性的女性极少受到经前综合症和痛经的困绕。更容易获得身心轻松和愉悦感，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下坚持跑步可以减肥吗？

坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。

1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。

2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。

如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。

现在国内的电动车品牌有很多，电动车做的也越来越多种多样了，选择一款适合自己的电动车是十分重要的。

中国十大品牌电动车排行榜：

第一名：爱玛电动车

爱玛致力于运动自行车、节能电动车、环保电动三轮车等，智能化低碳出行交通工具的研究开发与专业制造。

第二名：雅迪电动车

雅迪科技集团有限公司，主营业务为绿色能源电动两轮车的设计、研究、开发、制造及销售。

第三名：新日电动车

江苏新日电动车股份有限公司，主要从事绿色交通工具的研发、生产与销售的大型民营股份制公司。

第四名：绿源电动车

浙江绿源电动车有限公司，浙江省著名商标，电动车产业先驱，专注于电动个人交通工具制造的高新技术企业。

第五名：立马电动车

立马车业集团有限公司成立于2003年，是一家集电动车研发、制造、销售、服务于一体的大型集团化高新技术企业。

第六名：台铃电动车

深圳市深铃车业有限公司是两轮交通工具研发、制造、销售和服务为一体的高新技术企业。

第七名：比德文电动车

山东比德文动力科技有限公司，以“推广绿色动力科技，贡献全球环保事业”为使命，致力于打造全球最大的绿色动力交通工具生产企业。第八名：小刀电动车

天津小刀电动科技股份有限公司，小刀电动车系出名门，隶属于日本小井株式会社。第九名：新蕾电动车

新蕾的产品包含自主研发的豪华车、简易车、锂电车、电动三轮车、特种车等，是行业综合性自主研发与制造的大型企业。

第十名：小鸟电动车

天津泰丰小鸟电动车业有限公司，主要产品有电动自行车、电动三轮车及自行车、电动车辆等。

跑步已经渐渐成为越来越多的人锻炼身体的一种主要方式，但是很多人都有着跑完步身上痒的情况，为什么跑步后身上痒呢？出现了这种情况的话还能继续跑步吗？我想这一定是一个让许多人都颇为关注的话题，今天我就来为大家做一下详细的介绍。

主要为：毒素排出、汗水的盐分、燃脂过程、风疹等原因，我自己也会遇见类似的问题，无论是跑步、转呼啦圈……其实这种运动后感觉皮肤发痒的症状，是因为身体有些部位起了胆碱能性荨麻疹。

人们在洗了热水浴、吃了热的食物、喝了热的饮料，或精神紧张以及刚刚运动之后，其体温会有所升高。体温升高后会刺激大脑的体温调节中枢，使胆碱能神经变得兴奋并释放乙酰胆碱。如果对这种化学物质过敏，可能出现过敏反应，即胆碱能性荨麻疹。

胆碱能性荨麻疹多发生于处于青春期的青年人身上，其症状一般在停止运动或体热消失以后即可消退，但有的病程也可达数月或数年之久。发作频繁者应及时去医院皮肤科诊治，经抗组胺药及抗乙酰胆碱药治疗后，病情可缓解。

身上起了胆碱能性荨麻疹后，除了有针刺感、剧痒感外，还可能在躯干和肢体近端的皮肤上（腋、掌、跖除外）出现一片片直径约毫米大小的小红疙瘩。这种小红疙瘩也叫“风团”，它起病迅速，消退也迅速，而且消退后不留痕迹。精神紧张、机体受热或运动时常常可诱发皮损发生。症之临床最大特点是风团损害颇小，约1～3mm，周边绕以红晕，奇痒无比，且常伴头痛、头晕、流涎、出汗、等症状。

胆碱能性荨麻疹，可间断发作数年至十余年，约一半的人会有逐渐加重的倾向，另一半则基本保持大致不变的病情程度，一般在三十多岁以后可以自愈的，因而若是症状很轻或偶尔发作的，可以不必特意治疗。但发作频繁者，还是积极治疗为好。

为什么跑步后身上痒？我相信大家在看了上面的内容以后一定也都知道了答案，会出现这种情况的主要原因有毒素排出、汗水的盐分、燃脂过程、风疹等，一般来说不会有什么大的问题，大家大可不必太担心，不过如果比较严重的话，还是要及时就医。

月饼，又称月团、小饼、丰收饼、团圆饼等，是中秋节的时节食品。发展至今，中秋节和吃月饼和赏月是中国南北各地过中秋节的必备习俗。现在我们对各地火爆品牌做如下排行，供你参考。

操作方法

稻香村月饼：它是中国糕点行业现存历史最悠久的企业之一，也是经国家认证的“中华老字号”，是享誉中外的著名传统特色糕点品牌，稻香村以其悠久的历史超群的技艺和卓著的信誉，被誉为『糕点泰斗、饼业至尊』。

安琪月饼：是中国最著名的五大月饼之一，连续九年获得“中国名牌”月饼称号！

天伦檀香楼：天伦檀香楼以出众的品质、独特的文化赢得了中外无数消费者的青睐，成为中国最佳特色月饼企业之一。品牌口号，“承百年，正统味”，这是正统味道的名家演绎。

华美月饼：2019全面升级，产品创新，隆重推出苏式月饼系列！广东省名牌产品、广东省著名商标，美味好食！

荣华：双黄白莲蓉月饼是荣华月饼的传统产品，每年销量最大的产品系列之一。每年荣华双黄白莲蓉月饼只做40吨，是月饼中的佳品！

元祖：元祖首创雪月饼系列，绵密细致的冰淇淋，配上只有元祖工艺才能做得出来的香脆煎饼皮就是30年如一日的雪月饼。

美心：每个外皮金黄的美心月饼，创于1956年，香港最大饮食集团之一，广式月饼中的名品，美味好吃。

麦趣尔月饼: 精选上等的原料，来自新疆的知名月饼。独特的口感，均衡营养。

杏花楼：杏花楼最有名的豆沙必用海门的特级大红袍，椰蓉来自海南的特级椰丝，五仁中的榄仁来自广东西山，杏仁来自新疆北山，核桃则用云南头箩核桃，其用料十分考究。

米旗：米旗是一家以生产月饼、蛋糕、面包为主的连锁食品企业，物超所值的美味食品，广受北方顾客的好评与喜爱。米旗也受到了国际一线品牌的青睐。

电脑由于其强大的储存能力和计算能力，使得其成为了现代人们办公的首选工具。无论你是金融公司还是国家单位都离不开电脑的身影，今天就跟着小编一起欣赏下十大电脑品牌排行榜。

操作方法

今天这个品牌非常受游戏爱好者的欢迎，是的，游戏功能被认为是微星生产的所有笔记本电脑的强项。

东芝被认为是最古老的生产和制造笔记本电脑的公司之一，这个品牌以其艺术性和创新而闻名，东芝的笔记本电脑的所有硬件组件都有很高的质量，保证你能获得高性能。

惠普被认为是制造最好的笔记本电脑的顶级品牌之一，这个品牌充满了许多令人惊叹的功能和规格，惠普生产的笔记本电脑是风格和功能的平衡组合。

这个品牌生产各种价格不同的笔记本电脑，这是它的强项，近年来，这家韩国公司吸引了许多专家和用户的赞赏和认可。

索尼被认为是最可靠的电子品牌之一，索尼的笔记本电脑是你必须期待购买的东西，这些笔记本电脑操作简单，而且完全可靠，它们功能很好，提供了一个非常高效和快速的性能。

当提到笔记本电脑的便携性时，宏碁被认为是最好的品牌，宏碁是世界上最畅销的笔记本电脑品牌之一。宏碁笔记本电脑最棒的地方在于它的简洁、实用以及最终的便携性，宏碁笔记本电脑的另一个神奇之处在于其价格实惠。

对于所有期待在笔记本电脑操作中获得更好表现的专业人士来说，这个品牌是最好的笔记本电脑。联想生产的笔记本电脑以其硬件和质量部件而闻名于世，联想公司生产的所有笔记本电脑的性能都非常高。

戴尔的售后服务是吸引大多数顾客的一个因素，戴尔是世界上最著名的品牌之一，这家公司生产的笔记本电脑简直是物有所值。

华硕以其高质量的产品而闻名，该品牌既生产高端笔记本电脑，也生产低端笔记本电脑。这家台湾公司生产的所有笔记本电脑都有一些惊人的功能和技术规格，让用户使用起来会感到方便和惊奇。

苹果公司的笔记本电脑以其高端的性能和极高的质量而闻名于世，苹果电脑的所有技术特点都是高度先进的，而且品牌不会因技术上的问题妥协。

特别提示

苹果系列的电子产品无论是手机还是电脑价格都是比较贵的，希望大家购买的时候能够做好预算。

大家都知道韩国的很多化妆品效果都不错，所以每年都从国外购买大量的化妆品。其实最近几年我国的国产化妆品也都取得了不错的成绩。一起来看下国产护肤品排行榜前十名 哪个品牌好。

操作方法

珀莱雅水动力化妆品套装是一款保湿补水护肤套装，其中含有夏威夷深海水能够给肌肤喝饱水，拥有水润美肌。

大宝sod蜜是一款人气护肤产品，含有多重珍贵滋养成分比较好吸收，全家都可以用。在中国护肤品产品排行榜10强中这款滋润霜的补水保湿效果还不错，能够滋润肌肤。

叶子保湿护肤套装，其中含有酵素精华可以滋润清透肌肤，温润呵护你柔嫩的肌肤。其中含有牛油果精华和三色堇提取物能够深层补水，润泽肌肤。补水效果很好，很清爽，天然纯植物，对皮肤没有伤害 油性皮肤用着很适合会回购的。

自然堂爽肤水含有天然植物保湿成分高原玫瑰原液和松茸银耳提取物等能够给肌肤补充营养的同时，补水保湿。清润的质地，能够改善面部暗沉粗糙的肌肤。多种植物养分能够通透水润。令肌肤变得柔软光滑。

郁美净是国产品牌中比较知名的老牌护肤品牌，很多人小时候都用过郁美净的产品，质地温和不刺激。主要以鲜奶和甘油作为主要成分改善面部干燥的肌肤，深层滋润修护。令肌肤变得更加滋润，其中郁美净儿童霜销量很火爆。

御泥坊芦荟矿物睡眠面膜是一款懒人面膜，赢得很多妹子的青睐和好评。这款面膜其中含有天然的芦荟和茶树精华成分能够温柔呵护肌肤，渗透到肌肤角质层，深层补水保湿。改善面部干燥发黄的肌肤问题。

相宜本草八倍凝水霜是一款人气护肤面霜，其中含有海藻精华和芦荟精华成分能够给肌肤补充营养的同时，滋润干燥的肌肤赋予肌肤活力。在中国护肤品产品排行榜10强中排名第七，适合任何肤质使用。

佰草集肌本清源化妆水是一款知名的护肤水，其中含有丰富的甘草和金银花等植物萃取精华成分能够深入肌肤底层，改善面部粗糙暗黄的肌肤问题，令肌肤更有光泽水润。在中国护肤品产品排行榜10强中这款化妆水的销量很高。

韩束墨菊巨补水化妆品套装是一款深度补水护肤产品，是中国护肤品产品排行榜10强之一，其中含有多种补水精粹以及墨菊精粹能够保湿控油，细致毛孔。神经酰胺成分能够形成锁水结构，持续补水。玻尿酸精华能够吃人润泽保湿。味道真的好舒服，补水效果好。

水密码这款补水保湿护肤品套装适合学生党使用，价格实惠性价比高。其中含有小分子冰川水和多种矿物质成分能够给肌肤补充营养，清透舒缓肌肤。比较好吸收。这款套装里面的水乳味道好闻，清爽不油腻。涂完补水霜有点黏黏的但不厚重。

特别提示

小编表示大宝SOD这款产品是从小用到大，虽然这款产品的价格不高，但是效果真的很明显。