cerave乳液搭配什么爽肤水【精彩20篇】

在夏季女生都早早穿上好看的裙子有连衣裙有半身裙，那么黑色a字裙你穿过吗？那么你会黑色a字裙的搭配吗？下面跟着文章我们一起来了解一下吧。

黑色a字裙怎么搭配

1.经典黑色A字半身裙+V领白色衬衫

如果有喜欢简约风格的搭配的话，我们就可以选择一件黑色A字半身裙去搭配一件简约的白色衬衫，这一身的搭配简直就是我们的首先，这件衬衫运用了V领的设计，上身显得整个人干净利落又不缺乏时尚感，我们下身是可以选择搭配一件简单的经典黑色A字半身裙，宽松的版型是非常显瘦的，而且这种A字版型，几乎任何身材的妹子都可以去尝试穿这件黑色A字半身裙，这一身的搭配就看起来非常的显瘦，无论我们上班还是出去游玩这样一身的搭配都会尽显我们干练的气质。

2.黑色A字裙+T恤

T恤是我们夏季必备的一件单品，尤其是那种运用了印花T恤是深受很多人喜欢的，而且T恤与黑色A字裙搭配在一起简直就是万能的穿搭，因为T恤的版型就属于宽松和简单，让人穿在身上会非常的显瘦，我们与黑色A字裙搭配在一起，是十分日常的一种穿法，再脚上搭配一双经典百搭的帆布鞋是非常适合学生党去穿的，如果我们想要自己偏可爱又有成熟风的感觉话，我们是可以选择一件比较偏长款的黑色A字裙，不过黑色A字裙本来就是可以修饰我们身材的，同时还能让我们的腰线变得更加完美，尤其这种偏长的黑色A字裙是很适合偏梨型身材的女生去穿的，我们上身在选择一件简约的T恤，感觉就是一种休闲风和成熟风的结合，让整体的造型看起来更加的时尚了。

3.黑色A字裙+宽松衬衫

衬衫一直都是简约又百搭的单品，尤其是这种简单款式的衬衫跟其他单品搭配在一起也不会显得很老气，反倒会给人有一种很有气质的感觉，所以我们平时穿衬衫的时候是可以与黑色A字半身裙搭配在一起，有一种是俏皮风和成熟风搭配在一起的感觉，宽松版型的2衬衫给人带来一种神秘感，而且这件黑色A字半身裙更能凸显我们性感身材，而且还运用了高腰的设计更能展示我们的腰线，同时还能遮住我们身材的一些缺陷，而且简约的衬衫本身就会让我们的上身显得瘦一些？想要可爱俏皮的话，我们可以选择比较亮眼的衬衫颜色，这样我们穿在参商时会显得更加活力，又不缺失成熟魅力的特质。

黑色a字裙的搭配方法

1、版型简单的半身裙，因为裙摆上的黑纱而变得特别起来，这独具巧思的设计带出沉稳内敛的气质，搭配豹纹V领短外套，很有女王式的气场。

2、圆点图案是服饰经典。高贵的绸质面料配上圆点图案，上衣很显优雅品质，搭配高腰黑色半身裙，优雅度加分。这样的穿搭十分经典，永远不会过时。

3、搭配薄纱衬衫软呢外套，依靠面料搭配凸现黑色的质感，不显得单调暗沉。 即使是黑色在日常穿也不显得奇怪。不如搭配T恤、软呢短外套、金属配件把它穿出年轻摩登意味。推荐腰部收褶的A字裙。潮流款式且有效修饰东方女性较宽的臀部。

黑色a字裙怎么搭配颜色

1、白色碎花雪纺上衣

雪纺的衣服是很显气质的，这款白色碎花雪纺上衣是很甜美的风格，搭配一条粉色A字裙，很显少女感。

2、白色七分袖衬衫

白色衬衫穿出来是很洋气的，这款白色七分袖衬衫是很显瘦的，搭配一条黑色A字裙，时尚、大方又显瘦。

3、土橘色螺纹上衣

橘色适合肤色比较白的人，这款土橘色螺纹上衣是修身的版型，搭配一条黑色或者是藏蓝色A字裙，时尚、大方又很显身材。

黑色a字裙怎么搭配鞋子

1、凉拖

如果你是休闲达人，又比较喜欢牛仔版的a字裙的话，随意的搭配一双凉拖鞋就能够充分的彰显你的休闲范儿。

2、一字带高跟鞋

无论是穿哪一种裙装，高跟鞋都是必不可少的搭配单品。在穿a字裙的时候，一双一字带的高跟鞋，能够让你的a字裙显得更加优雅。非常适合职场女性穿着。而且一字带的高跟鞋，能够让你在穿着的时候增加舒适度。

3、帆布鞋

如果你是一个学生党，那么你就要找一个能够让你显得充满青春活力的鞋子，来和a字裙搭配。这时候，帆布鞋就是不二之选。帆布鞋搭配a字裙，不仅能够让你觉得轻松舒适，同时也充满了活力和激情，代表着学生昂扬奋进的精神面貌。

格子短裙是今年超级流行的一种短裙非常的青春好看，但是关于格子短裙的搭配你了解多少呢？下面跟着小编我们一起来学习一下吧。

格子短裙怎么搭配上衣

1、格子短裙+毛衣

秋冬的专属色：慵懒的高级灰。灰色就灰色，为什么叫高级灰呢？这些深深浅浅的灰色搭配在一起，层次感丰富，妙趣横生。学院风上衣搭配学院风短裙，背个双肩包就能重返校园了。

2、格子短裙+卫衣

格子短裙搭配开衫卫衣，活力十足。许多娇小的女生不敢轻易尝试长筒袜，其实选择过膝较高的长筒袜不仅能打造黄金比例，还能拉长腿部线条，千万不要选择到膝盖或膝盖以下长度的哦。

3、格子短裙+T恤

格子短裙与百搭的T恤，像是一对双生姐妹，青春靓丽的学院风给你一整个夏季的俏皮。不要一到夏季就只知道穿白色T恤搭配牛仔裤，大家都看腻了，换上格子短裙吧，减龄到少女心都溢出来了。红色是最抢眼的颜色，缤纷夏季换上红色格子短裙，搭配上身的时候要记得有红色点缀来与下身呼应哦。简约经典的黑白配，也能给小清新的英伦注入淡淡的优雅知性。

格子短裙搭配上衣的方法

1、白色T恤+灰色开衫+格子短裙

又是一套需要借助白色T恤的搭配，搭配一件洋气的灰色开衫，再搭配一条格子短裙，简单、大方又很显气质。

2、白色无袖雪纺衬衫+格子短裙

白色无袖雪纺衫是一款偏正式的服饰，白色的衬衫领很有职业范儿，搭配一条格子短裙，清新、大方又充满青春活力。

3、白色木耳边蕾丝衫+格子短裙

这款白色木耳边蕾丝衫是一款非常有女人味的服饰，木耳边的设计是很洋气的，搭配一条格子短裙，时尚、大方又显气质。

格子短裙的搭配技巧有什么

1、格子短裙搭配圆领针织衫，深蓝色的针织衫袖口用红色条纹点缀，呼应英伦风格子，彰显着雅致的贵族气息，宽松版型针织衫最为适合外穿。

2、格子短裙搭配牛仔夹克和薄款针织衫，牛仔夹克充满慵懒的美式休闲风，在不同季节穿着都十分应景。薄款针织衫简洁而温暖，牛仔夹克能够在整体注入新颖的街头元素。

格子短裙为什么可以那么火

格子短裙在四季都可以穿，典雅的英伦风让每个人穿起来都气质非凡。春季天气渐暖，不习惯冬天穿裙子的女生，格子短裙能够让你即刻开启春夏时尚之旅。格子短裙搭配翻领衬衫，甜美且充满校园风格，这样穿搭在任何场合都不必担心穿错衣服。有没有总是羡慕别人家的校服？英伦格子短裙让典雅的学院风触手可及。

纤妃笑代餐粉有好多种不同的口味可以选择，很多人在购买的时候可能会比较纠结，所以小编就来针对不通人群推荐一些口味上面的搭配方法吧。

纤妃笑代餐粉怎么搭配瘦得快

第一、产后套餐：可以选择4盒木瓜口味的，2盒蜜桃口味的代餐粉。

第二、美容套餐：可以选择2盒木瓜口味的，2盒蜜桃口味的，2盒苹果口味的。

第三、三高套餐：可以选择4盒木瓜口味，2盒香蕉口味。

第四、瘦腿套餐：可以选择3盒木瓜，2盒苹果口味，1盒蜜桃口味。

第五、速瘦套餐：可以选择4盒香蕉口味，1盒苹果口味，1盒蜜桃口味。

第六、万能套餐：可以选择2盒香蕉口味，2盒苹果口味，1盒蜜桃口味。

纤妃笑代餐粉怎么代餐

方法一：可以代一顿正餐来用

纤妃笑吃的方式还是很灵活的，其实是完全可以代替一顿正餐来用的，因为纤妃笑的营养价值很高，含有多种人体所需要的各种营养物质的，可以代替晚餐来用的，如果晚上吃纤妃笑的话，可以搭配牛奶黄瓜还有西红柿来吃的。

方法二：代替部分主食来吃

很多的代餐粉都含有丰富的碳水化合物的，而且纤妃笑是可以代替主食来吃的，也就是可以将三餐换成代餐粉，建议每顿饭吃两包纤妃笑代餐粉，如果是有其他的食物搭配的话，是可以吃一包作为代餐主食来吃的。

方法三：可以当充饥餐来用

有的人每天工作很忙，有的时候很容易错过正餐，那么就可以吃纤妃笑可以代替一顿正餐来吃的，也就是当你过度饥饿的时候是完全可以摄入纤妃笑来充饥的，因为这款产品能很好的补充能量，迅速缓解饥饿感。

方法四：健身前后可以吃

有一些朋友健身的时候总是担心中间还会饿，这样可以在每次健身之前冲一包纤妃笑代餐粉，也可以在健身完毕之后冲一份纤妃笑，因为运动之前后冲纤妃笑能很好的补充能量还能充饥的。

方法五：轻断食时吃代餐粉

如果一个人平时饮食不规律，如果中间有两天按时吃饭的话，那么是完全可以通过吃轻断食时吃代餐粉来代餐的，不仅能迅速的补充热量还有营养物质，能让你在中间断食的时候身体营养及时的补充。

纤妃笑代餐粉评价

这个代餐粉强烈的推荐给大家啊，饱腹感非常强而且特别好喝，一点儿都不难喝，而且里面都是水果五谷杂粮，因为我一直在减肥的道路上，各种营养代餐代餐的饼干奶昔，包括一些健身的运动啊等等，包括我现在自己也在拔罐，然后搭配着纤妃笑代餐，非常非常有效果，继续屯，一定要瘦!

纤妃笑代餐粉买过很多了，就最喜欢木瓜味道，饿了代餐很有饱腹感，充饥也不错，反正这段时间掉肉肉了，希望继续掉肉。

纤妃笑代餐粉正确吃法

如果想要纤妃笑代餐粉能够发挥出它最大的作用效果的话，如何使用它是非常的重要的，我们每天最好是食用两顿代餐粉，上午一次，傍晚一次，在清晨起床之后并不是先要食用代餐粉，而是应该喝一大杯清水，让肠胃中的存积物、毒素被排出体外。

喝水之后需要给肠道大概一个小时的时间进行清理，这个时间段就不要再进食其他东西了，一个小时之后，冲泡一包代餐粉，然后正常的进行一天的活动，等到晚餐的时候在食用一包代餐粉，如果身体不能够适应的话，可以再多吃一些水果和蔬菜，这样的话效果才会更加的明显。

渔夫帽在这几年一直是很流行的单品，它大大的帽沿不仅让人很有安全感，同时是特别适合喜欢凹造型的人们，那么，男生要怎么去戴渔夫帽才好看呢？

颜色选择素色

渔夫帽要想戴出来效果不土，首先我们在颜色上面就要告别那些花花绿绿的渔夫帽，除非你有着男明星一样的颜值，不然不要瞎挑战，素色的渔夫帽相对来说会更好驾驭，在百搭的同时给人一种比较清爽的感觉。

材质选择帆布

随着渔夫帽的大火，很多商家也是推出了不同材质的渔夫帽，但归根结底，还是最基础的帆布渔夫帽最好戴，软软的材质更适合大众，而且也不会太过于夸张，另外，像下面这种两种材质拼接的渔夫帽也是十分时髦的。

学会时髦混搭

渔夫帽给人的第一感觉就是休闲和街头的感觉，用它搭配休闲装就显得太普通了，潮男们已经开始混搭了，大家可以看看，其实渔夫帽和西装搭配在一起并不会像我们想象中那样奇怪，反而还显得十分时髦，大家可以试试。

掌握了这三点之后，就不用担心渔夫帽戴得不好看了。

我觉得吊带裤女生穿是很好看!但是吊带裤的搭配方式有很多种，需要身材等因素来改变。穿吊带裤更多的是为了彰显时尚和风格，而不仅仅是为了支撑裤子，有许多创意和别致的方式，我今天就来告诉你。

吊带裤上衣怎么搭配

1.吊带牛仔裤

如何穿吊带裤配牛仔裤?这是最好回答的问题，因为吊带最好与牛仔裤搭配。这样的搭配瞬间会让你感觉休闲且时尚，可以挑选的大胆的颜色，精美图案来和牛仔裤来搭配

2.吊带配短裤

夏天吊带配短裤一定会让你眼前一亮。在炎热的地区，背心或t恤衫是强烈推荐的。对于寒冷的天气，在你的短裤下面加一条黑色紧身裤。

3.吊带裤配衬衫

把你最喜欢的衬衫和吊带裤搭配起来，会让你看起来很性感，你所需要的只是一条很酷的吊带裤、一条闪闪发光的手链和一双女式高跟鞋。

4.吊带A型裙

当谈到街头风格时，背带群和平底鞋的搭配是最受欢迎的造型之一。要获得更迷人的外观，请选择纯色或图案的上衣。

5.办公室吊带装

你厌倦了每周都穿同样的办公室服装吗?增加吊带实际上可以增加你的时尚感。

6.Oversized

当周末或是休息日，当你只想和朋友们一起闲逛时，搭配一条宽松的男朋友牛仔裤和超大的毛衣之类的款式。对于吊带，你可以自由选择，无论是挂在身上的彩色背带还是中性背带，都是可以接受的。

7.吊带宽腿裤

为了让你看起来既舒适又时尚，把你的吊带裤和阔腿裤搭配起来，这个组合保证了一个整洁和优雅的外观。但是身材方面也需要考虑下，笑~

8.长裙吊带裤

在冬天的时候，除了时尚，你还应该勇敢地面对天气，试试一条长裙配上吊带。把颜色和你的衣服搭配起来，或者把背带做成对比，这两种方法都会让你看起来很好看。

9.吊带高腰裤

当搭配高腰裤时，吊带会给人一种摇滚的感觉。这套搭配你会你展示出完美的较小的身材。

10.垂落式吊带

从肩膀垂下的吊带只是一种风格，给喜欢时髦的女孩。

豆豆鞋是备受大家吐槽的一款鞋子，其实豆豆鞋只要搭配好了，还是很好看的，豆豆鞋的鞋底和鞋子后跟都有一颗颗的小豆豆，所以叫豆豆鞋。

豆豆鞋可以搭配阔腿裤吗

豆豆鞋可以搭配阔腿裤。

豆豆鞋是一种舒适性很高的鞋子，这种鞋子也非常容易搭配，搭配出来的风格很简约大方。在秋冬季节，可以选择加绒的豆豆鞋，穿搭起来更加温暖。豆豆鞋除了和阔腿裤搭配，还可以和打底裤、小脚裤等一起搭配。随着年轻女生对于舒适性的要求越来越高，豆豆鞋又重新回到了大众的面前，豆豆鞋的样式一般都是很简约的，鞋底比较平，和阔腿裤搭配在一起就会比较休闲。

豆豆鞋搭配什么长裤

1、打底裤

豆豆鞋除了可以搭配阔腿裤，还可以搭配打底裤。打底裤根据天气的温度选择加绒的程度，打底裤的颜色最好选择和豆豆鞋一样颜色的打底裤，这样就可以显得腿更长。如果你的腿比较粗，可以在打底裤上面搭配一件长款衣服或者是半身裙。

2、小脚裤

豆豆鞋还可以和小脚裤一起搭配，这样的搭配方式看起来也是很简单的，穿起来比较方便。但是小脚裤穿豆豆鞋可能会露脚踝，所以建议大家在里面可以穿一双好看的堆堆袜，防止露脚踝冻到身体，对身体造成伤害。

3、阔腿裤

豆豆鞋是一种类型很广的鞋子，它一般是平底的，此外，它没有系带，上脚后很舒适，所以又被称为懒人鞋。阔腿裤是一种很宽松的裤子，搭配平底鞋就很好看，豆豆鞋是一个不错的选择。豆豆鞋有很多种款式，这些款式以使用的材质来区分，其中最百搭的是皮质豆豆鞋，选择黑色还有显瘦的作用，选择和鞋子同色的裤子和袜子，视觉上还更加显高。

豆豆鞋是什么鞋

豆豆鞋名字的来源就是鞋子底下都是一颗颗凸起的小豆豆，最早的豆豆鞋底下都是133颗小豆豆，设计轻便，样式比较时尚，受到各种消费群体的欢迎。当然133枚豆豆是一个通常的数字。特大或小的鞋子，豆豆的数量也会有增减。工匠裁出皮料后，手工在鞋底上打洞，打完把橡胶豆钉片镶嵌到洞里，位置丝毫不差，手底功夫绝对厉害。豆豆的排布和大小都根据走路时的着力设计，这个部分的豆豆则是开车时脚后跟抵着地面准备的。鞋底鞋帮是整块的皮，打好洞嵌上豆豆后，再与鞋面手工缝合在一起。两块皮料间上一种特殊的胶水，撑上模具，送到80度左右的炉里去烘一天后，在送到一个冷箱里冷却，以使皮料定型后又回到弹性程度。

豆豆鞋和乐福鞋有什么区别

豆豆鞋鞋头有一定的翘起，乐福鞋不会有翘起的感觉。豆豆鞋鞋底有胶质小粒，穿着也比较舒适，也是因此得名豆豆鞋。与豆豆鞋不同的是，乐福鞋鞋底没有胶质小粒的设计。豆豆鞋和乐福鞋都是懒人鞋的一种，所以穿脱非常方便，也叫一脚蹬，属于一种不同系鞋带的休闲鞋款。豆豆鞋和乐福鞋因为低帮、舒适，也被广大消费者所喜爱。不管是宝妈、网红、还是奶奶级别的，都可以穿这种鞋子，因为上脚比较舒适，有一定的减压效果，被更多的人追捧。豆豆鞋和乐福鞋最大的区别在于脚底的豆豆，没有豆豆是不能称之为豆豆鞋的，但是豆豆鞋，却也可以称为乐福鞋。乐福鞋的范围比豆豆鞋更广，而且有多种多样的款式可供选择。豆豆鞋的制作工艺要比乐福鞋复杂一些，所需的精力和人工也相对较多，所以价格方面也略高一些。乐福鞋的特点就是其简单的款式以及闭口式的鞋口设计，穿起来也非常方便随意。豆豆鞋的款式风格也有很多种，搭配任何服装都有一定的时尚感，男女都适合穿搭。

在初秋的时候，其实男生穿衬衫是很好看的，而且也不会冷，而说到衬衫，除了最常规的白衬衫之外，还有很多好看的休闲衬衫，一起来看看吧。

丹宁衬衫

初秋时节，准备一件丹宁衬衫是绝对不会出错的衬衫，丹宁也就是我们说的牛仔衬衫，它可以说是很经典的单品啦。在不停更新换代的时尚圈儿里，丹宁衬衫始终吸引着时尚达人，没有过时的趋势。一件丹宁是可以搭配出不同风格造型的。比如和西服外套搭配，有种成熟的英伦风范，或者单穿，休闲又稳重，是不是觉得一件丹宁衬衫就可以解决整个秋季的穿搭呢?

工装衬衫

除了丹宁，工装衬衫也是初秋季节不错的选择噢，工装风本身就是最近很受欢迎的一种风格。虽然工装衬衫看着比普通的衬衫复杂，不过还是挺好驾驭的。衣身有两个对称口袋的设计，口袋元素本来就是工装风的精髓，所以这件衬衫即使是纯色也不会觉得单调。

灯芯绒衬衫

如果你在秋冬想要拥有一件保暖又好看的衬衫，那就选择灯芯绒衬衫吧。提到灯芯绒衬衫总是会让小编联想到复古风。因为用灯芯绒材质从颜色上看会有旧旧的感觉，却又不显老气，你想要的现代感和复古感它都有。

这三种风格的衬衫大家更喜欢哪一种呢？

资深黑头患者，严重到鼻子上密密麻麻的黑色小点。摸上去也是坑坑洼洼。在太阳底下可以清楚的看见都是白色的颗粒物已经浮在鼻子上。相信同病相怜的仙女们应该懂我想描述的吧，不能容忍下去的根本原因是，满鼻子的黑头已经影响我上底妆了，就算用了美妆蛋，鼻子上的毛孔还是因为黑头会卡粉!强迫症表示自己不能忍受这种不协调，因为本仙女皮肤底子相对来说还算不错，至少不长痘!所以底妆上好也算服帖光洁，所以必须消灭所有黑头。

去黑头产品搭配建议

1.第一步

先用ipsa黏土面膜均匀涂满整张脸(厚度差不多看不到皮肤颜色为准)静静地等面膜干的差不多了，再用温水清洗干净

注意：有黑头的地方要涂的厚一些!

洗干净后，会发现皮肤很嫩很水～毕竟ipsa黏土面膜也是一款很好的清洁面膜。最重要的是，黑头会开始浮出来!(那些说黑头直接可以用面膜敷没的就是瞎扯淡了)

2.第二步

用网红款泰国芦荟面膜。(这个面膜因为是芦荟制成的，所以天一冷就会凝固，用之前在热水里泡一会儿就好了。)用棉签棒将面膜均匀涂抹在黑头处，然后把它内附的白色纸张贴上去就好了。等面膜干了以后撕下来(会有些痛，习惯就好了)相信我，你会对面膜纸上拔根而起的黑头感到惊艳的，然后用冷水冷水冷水(重要的事情说三遍)冲洗干净。

这一步骤的关键在于：黑头严重的地方涂抹厚一些，还有就是一定要等面膜干透，越干越好。

3.第三步

等面膜清洗干净后，一定要马上敷城野医生收缩毛孔的爽肤水!因为要让毛孔迅速收缩!这个水有点橘子味，敷上去凉凉的非常舒服～将爽肤水倒在尤妮佳的化妆棉上，湿敷在黑头处。这时候我会拿冰袋适当的也敷在黑头处。这是很重要的一步!热胀冷缩。效果显著看得见，这样湿敷15分钟左右。整个过程就结束了。鼻子宛如重生!光滑!除此之外我还能说什么呢。

防风衣虽然具备一定的功能性，但是也要穿的好看才会有更多的人去买，那么防风衣什么颜色比较时髦，防风衣怎么搭配好看呢。

防风衣什么颜色比较时髦

1、复古撞色

选用利用率很高的复古色，如橙色，暗红色，深蓝色，墨绿色，黄色等饱和度角调低了的颜色，看上去有种旧旧的岁月感，传达的情绪少了，复古的韵味就出来了。

2、简约纯色

担心撞色自己hold不住的朋友可以试一下简约的纯色防风衣，选色明度高但是饱和度低的颜色，如天蓝色，纯白色等，看上去就让人觉得很舒服，没有攻击性。

防风衣怎么搭配好看

1、经典纯色——搭对了也能让人眼前一亮

户外感强烈的防风衣，纯色是最经典的款式。黑白防风衣太过单调普通，因此素色防风衣多以鲜艳的NEON色或者撞色居多，搭配中性的裤装或柔美的裙装，形成最鲜明的风格反差与冲撞，是活力满满的运动少女。

2、时髦拼色款，防风衣也有春天

如今，撞色拼色的防风衣尤其受到欢迎，尤其是红蓝、黄绿等日常单品中并不喜闻乐见的色彩搭配，在防风衣的面料上才算找到了属于它们的真正舞台。与休闲单品比如经典的妈妈牛仔裤或半裙进行混搭，能轻松组合出athleisure造型!

防风衣哪些款式好看

1、短款

防风衣这么运动feel的款式，如果加上露肚脐的设计，性感起来还给人一种特别健康阳光的感觉，正大光明地玩性感也没人会联想到“妖艳贱货”那个方向去，反而觉得你大气洒脱而性感利落。

2、Oversized款

今年流行穿“大”不穿“小”，防风衣也不例外，长一点宽一点才更时髦。中长款防风衣造型相对比较“呆板”，所以配饰和下装的选择就显得尤为重要。搭配紧身铅笔裤和半裙均可，裙装的选择上则需要选择一些比较具有设计感的半身裙来突显个性，这样才能更显层次。

运动防风衣怎么搭配好看

其实运动防风衣的搭配方式还是非常简单的，日常可以穿上一条牛仔裤，或者直接穿上一条黑色运动裤即可。一般黑色运动裤对于任何颜色的防风衣都是百搭的，平时想穿去做运动的女性不妨尝试一下。如果想要穿到公众场所的，可以搭配一般的牛仔裤，长发女性也可以给自己扎个马尾，看上去会更加的干练，变成风一般的女子。

花生和鸡蛋都是营养价值很高的食物，但是许多人说它们两也是不适合一起吃的，但是究竟为什么，没几个人知道原因，下面介绍花生和鸡蛋可以一起吃吗不建议这样搭配。

花生和鸡蛋可以一起吃吗

花生和鸡蛋不建议一起吃。

虽然花生和鸡蛋一起吃不会发生什么化学反应，导致中毒或者相克的情况出现，但是花生是一种很难消化的食物，再加上鸡蛋的高蛋白质，会更加不易消化，一起食用对肠胃不利。

花生的品种

中国花生品种可分为4个主要类型：

⑴普通型。侧枝上交替着生花序，分枝多，叶片倒卵圆形。深绿色。株丛直立、丛生以至匍匐。果形较大。种子长圆柱形。生育期较长。

⑵龙生型。植株匍匐，交替开花，多毛茸，有花青素，荚果有龙骨(背脊)和勾嘴，曲棍状。果壳网纹深，果针脆弱易断。

⑶珍珠豆型。侧枝近主茎，可连续着生若干花序节，仅少数2次分枝。叶片椭圆形，浅绿色或绿色。植株直立或丛生。果型较小。种子桃形。休眠性弱。

⑷多粒型。侧枝每节均可着生花序，很少有2次分枝，主茎有花序。植株高大，茎枝上有明显的花青素。荚果棍棒状，以3-4粒种子荚果占多数。种子圆柱型。

中国在生产上曾大面积栽培的品种类型不一，大多数是珍珠豆型和普通型丛生花生。通过两个类型间的杂交育成的品种，在生产上显示出一定优越性。现在世界上高产、稳产、推广面积最大的品种是美国“佛罗蔓生”，也属类型间杂交种，占美国当前花生生产面积的90%以上。“马库鲁红”对叶斑病也有一定抗性，曾是世界上普遍利用的一个品种。中国的“协抗青”对花生细菌性枯萎病的抗性较优。

花生营养价值高吗

花生中不饱和脂肪酸的含量很高，被誉为“植物肉”，其营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等也甘拜下风。能够治疗冠心病、高血压和动脉硬化，且花生米具有良好的止血作用，几乎对任何一种出血都有效果，尤其是花生皮的止血效果尤其好，花生煮熟或者炒熟以后，红衣的止血效果会大为减弱。

花生吃生的好还是吃熟的好

花生生吃和熟吃都有各自的好处，可以根据自身需求选择生吃还是熟吃。

1.花生生吃时表面的红皮具有凝血止血的功效，花生皮能对抗纤维蛋白的溶解，减轻出血症状，促进骨髓造血，增加血小板的含量，所以贫血或有凝血问题的人群最好生食。

2.花生熟吃时，花生的蛋白质受热变性，更易消化，肠胃不好的人群最好熟吃，生吃加重肠胃负担，对肠胃、脾脏不好。

3.花生中不饱和脂肪酸会因为受热的原因，加速氧化生成饱和脂肪酸;加热也会导致维生素的降低，所以熟花生在一定程度上降低了营养价值。

对于很多追求时髦的男生来说，在秋天穿衣服是很考验搭配能力的，层次感和色彩都十分关键，那么，作为潮男在秋天要怎么搭配衣服才好看呢？

牛仔夹克做隔层

想要学习叠搭的朋友看过来了，在深秋的时候，其实这样穿两件外套是很帅的搭配方式，保暖又有型，在大大的厚外套里面叠穿一件比较修身的牛仔夹克，层次感立马就显现出来了，显得十分高级，大家只需要注意色彩上面尽量选择基础色就好。

Oversize大外套

第二件潮男在秋季一定要有的单品就是大外套了，大大的外套对于任何身材来说穿上都不会拘束，而且显得身材也更加的挺拔，这种撞色式的搭配方法显得特别的高级，搭配的要点就是不管款式还是颜色都要尽量简单。

连帽卫衣做内搭

选择连帽卫衣作为秋季外套的内搭是目前比较常见的一种搭配方式了，这种搭配就比较街头风一些了，搭配出来的风格和我们选择的外套有很大的关系，像这款修身的皮夹克其实就打造的是机车男的风格，十分有型。

这三种潮男秋季穿搭都特别的帅气，大家赶紧学起来吧。

枇杷浑身是宝，连枇杷花也能用来做食材。用枇杷花煲汤清肺止咳，对身体很好哦~那么枇杷花煲汤搭配什么最好呢？枇杷花煲汤好喝吗？

枇杷花怎么煲汤

枇杷花这种东西我们在生活中一般是用来泡水喝的，主要是因为枇杷花很香，泡水喝味道很好。但是枇杷花这种东西还可以用来煲汤，可能我们在生活中就很少去利用到，对于枇杷花煲汤我们一般是搭配瘦肉或者猪骨、猪肺等。文章主要为大家讲述的是枇杷花煲猪肺汤，希望大家会喜欢吃。

枇杷花煲汤的做法介绍

枇杷花茶具有“止渴下气、利肺、止吐逆、去焦热、润五脏”以及“治头风、鼻涕清涕”等功效。枇杷花的“止渴下气、利肺、止吐逆、去焦热、润五脏”以及“治头风、鼻涕清涕”等功效。

用枇杷花煮汤：利咽、润喉、润肺、止咳化痰、清热解毒等。

(1)枇杷花猪肺汤，枇杷花、猪肺、川贝等，慢火煲2小时;

(2)枇杷花猪骨汤，枇杷花、猪骨、蜜枣等，慢火煲2小时;

(3)枇杷花水鸭汤，枇杷花、水鸭、瘦肉、无花果、姜片、新会陈皮，慢火煲2-3小时;

(4)枇杷花润肺汤，枇杷花、雪耳、南北杏、玉竹(原色)、陈皮、蜜枣。把水滚起，转中火煲1小时，再转小火煲1小时，最后再转大火煲多30分钟。

适合人群：秋冬干燥季节，男女老少皆宜常用。对经常抽烟、饮酒、熬夜者以及教师、K歌爱好者尤为适用。

枇杷花茶：润喉、润肺、清火解热等功能，对呼吸道较好保健。

冲泡方法：取本品适量放进杯中，沸水冲泡(或煮沸1-2分钟)，稍等片刻即可饮用。加适量冰糖或蜂蜜风味更佳。

枇杷花具有“止渴下气、利肺、止吐逆、去焦热、润五脏”以及“治头风、鼻涕清涕”等功效。农业部农产品质量监督检验测试中心检测，枇杷花瓣茶中含有人体所需的18种氨基酸及维生素C等，尤其是人体必需的8种氨基酸含量均较高。还含有较高的营养元素钙、铁、锌等。

文章详细的为我们介绍了枇杷花煲猪肺的做法跟营养价值，希望持家的朋友可以好好的理解一下。你们在平时为家人制作一份枇杷花煲猪肺汤有助于家人清除体内的灰尘以及废弃物，而且枇杷花有清热润喉以及保健呼吸道等功效呢。

枇杷花煲汤的具体做法

枇杷花的功效：枇杷花具有润喉、润肺、化痰止咳、清火解热、治头痛、伤风、鼻流清涕等功能。对肺部疾病、清热解毒及呼吸道有极好功效作用。气味清香、微甘，含有多种维生素，具有独特的保健作用。枇杷叶的功效--清肺和胃，降气化痰。

材料：枇杷花5~8朵、骨头或瘦肉

调料：盐、白胡椒粉

做法：1.先把枇杷花和骨头用清水洗净备用

2.汤锅倒入适量的矿泉水调至中火加热，同时炒锅倒入一大碗清水大火开煮(没过骨头即可)

3.炒锅的水快要煮开的时候把骨头放入煮两三分钟，看到血水和骨髓末凝固后马上捞起骨头再放入已经烧开水的汤锅中

4.然后把洗好的枇杷花倒入汤锅与骨头一起煲，先大火煲10分钟后转小火煲45分钟

5.最后在熄火前加入盐和白胡椒粉调味即可

我们在日常应该适当的利用枇杷花的功效来满足我们日常食疗的效果，对于枇杷花来煲汤控制火候是非常重要的。煲汤的时候一定要注意煮沸水之后采用文火的方式进行慢炖可以很好的保留枇杷花的功效，我们日常经常饮用可以滋润肺部。

枇杷花的食用禁忌

1.脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食。

2.虽然孕妇吃枇杷有好处，但也不能过量食用，因为枇杷性凉，吃多了反而不好。多食枇杷还会助湿生痰，继发痰热，孕妇能吃山楂吗所以孕妇最好不要一次吃太多。

3.枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。

枇杷花的食用方法

【冰糖银耳羹】

做法：

1.取1朵银耳，提前一晚泡水至完全发透，以剪刀剪去硬头，撕成小块备用;

2.将枇杷花用水冲净，装入煲汤专用袋;

3.将所有处理好的银耳、枇杷花一起放入炖盅，隔水以中小火炖1.5小时，加入红枣;

4.加入冰糖再炖半小时，最后倒进洗净的新鲜百合，焖二分钟，即食。

【杭菊枇杷花饮】

做法：

1.杭菊、枇耙花用清水冲洗干净;

2.将清洗干净的食材放入搪瓷锅里，注入足够的饮用水浸泡一个小时左右后，食材为干燥品，通过水的浸泡药材组织细胞膨胀後恢复其天然状态,煮时易於有效成分浸出;

3.浸泡过的杭菊、批把花连锅置于火上，大火煮10分钟后，改中火再煮20分钟;

4.用漏勺畀去渣，留出汤液加入冰糖，用筷子搅拌至糖完全溶解，晾凉了装入矿泉水瓶，存入冰箱，随喝随取。

【枇杷花糯米粥】

材料：糯米(70克)、枇杷花(20g)、枇杷叶(2片)、冰糖(适量)。

做法：

1.糯米洗净，浸泡30分钟。把枇杷花与叶洗净;

2.取砂锅，放适量清水，放入枇杷花与叶子;

3.大火煮开，小火15分钟、捞去杂质、放入糯米，加点油，大火煮开，小火40分钟，加些冰糖即可。

【枇杷花猪骨汤】

材料：枇杷花5~8朵、骨头或瘦肉、盐、白胡椒粉。

做法：

1.先把枇杷花和骨头用清水洗净备用;

2.汤锅倒入适量的矿泉水调至中火加热，同时炒锅倒入一大碗清水大火开煮;

3.炒锅的水快要煮开的时候把骨头放入煮两三分钟，看到血水和骨髓末凝固后马上捞起骨头再放入已经烧开水的汤锅中;

4.然后把洗好的枇杷花倒入汤锅与骨头一起煲，先大火煲10分钟后转小火煲45分钟;

5.最后在熄火前加入盐和白胡椒粉调味即可。

其实很多情侣在热恋的时候都会想要昭告全世界自己的幸福，而情侣装就是一种很好的奖励，但现在很多情侣装都是男女穿一模一样的显得很土，下面来看看情侣装怎么穿才能有高级感呢？

从颜色入手

情侣装，最简单的就是从颜色入手来搭配。无需相同的图案，甚至不用完全一致的颜色，只是同色系组合就可以很高级很好看。举例来说，像上图的奶奶绿+草木绿组合，亮橙+澄粉的组合，都是在同色系的基础上，做深浅明暗的变化，这样不仅好搭配，也有层次效果。

从风格入手

从风格上来说，小情侣们可以根据两个人共同喜欢的感觉来搭配单品。比较常见的就是纯色的极简风、潮流的街头风、复古的运动风等等。不管哪种风格，一定要将单品的版型、气质和个人的性格相结合，找到共同点才行，按风格配情侣装也算是比较难的一种。

从元素入手

从元素入手算是比较适合新人搭配的。举个例子，像左图男生的条纹衬衫和女生的格纹帽，右图男女生不同款式的透明衬衫，都是找到一个平衡元素点，来达到互动效果。这种操作方法还是很简单的，时尚初学者不妨一试哦。

这三种很常见的情侣装搭配技巧大家都掌握了吗？

大家在挑选靴子的时候，都想要选择能够显腿长，修饰腿型的靴子，适合自己的都会很显腿长，过膝靴和不过膝的靴子要看靴子的款式。

过膝靴和不过膝哪个显腿长

不管是过膝靴还是不过膝靴，只要适合自己，都会显腿长，大家要注意穿一下试试。不过膝靴的位置一般是到膝盖下面，常被称为骑士靴，骑士靴穿起来很显气质，也适合小个子女生。

过膝靴子怎么搭配衣服

过膝长靴搭配短裤，然后再搭配了一件西装外套。黑色的非常百搭有质感，而且在里面可以内搭一件白色高领毛衣，并且还穿了一条黑色的短裤。这些都是基础款，看起来也非常的百搭时髦。过膝长靴有一定的拉长双腿的功效，使双腿看上去又细又直。过膝长靴除了时髦显高外，还是在冬天的保暖利器。

冬季长靴怎么挑选

1、平底过膝长靴

平底靴因为跟不高，往往比较舒适，不论逛街还是上班，都不会让人感觉劳累，是上班族不算的选择，而过膝长靴又包裹了整个膝盖，保暖程度比短靴更给力。

2、粗高跟过膝长靴

高跟一直是矮个美眉的首选，而高跟长靴的靴筒比较高，和鞋跟之间有一个很高的过渡，穿起来不会像短跟靴那么卡脚，舒适的同时又显得高挑很多，虽然比平底过膝靴累人一些，但为了美丽总是需要一点付出的。

3、细高跟过膝长靴

细跟其实更有女人味，尖头细跟给人的感觉很女人，而细跟过膝长靴不但可以圆了你的“长腿梦”，如果加上“下衣失踪式”的搭配，让双腿更加显瘦，时尚而性感。

小个子女生适合穿长筒靴吗

小个子女生适合穿长筒靴，不过宽大的靴筒一定不要，超厚防水台也很笨重，毫无美感。极细高跟的长筒靴太有攻击性了，适当露肤可以凸显性感魅力。穿长靴的时候建议下装选择膝盖以上的款式，露出一段腿，拉长双腿，呈现丰富的层次感。

围巾在冬天是保暖必备的，不同款式的围巾有不同的穿搭方法，那么羊绒围巾怎么搭配好看呢，羊绒围巾的清洗技巧是什么呢，下面就来看看吧。

羊绒围巾怎么搭配好看

1.哈达式

直接搭在脖子上不围起来，只作为增加气场的配件。适合此种戴法的围巾，两端不易过长，如果垂落时低于膝盖，会显得拖沓不精神。

2.半圈式

优雅而随性的围法，非常适合搭配修身款毛衣，起到半个披肩的加分效果。怕麻烦的别戴在外套之外，经常会滑落。

3.一圈式

最无技术门槛的简单围法，却相当实用。绕在外套之外可以凹造型，之内可以作为“内搭”与外套相衬。

4.松结式

围着脖子打个松结，非常具有存在感的戴法，尤其适合围巾与外套颜色相撞的时候。

5.人字扣式

懒姑娘们最爱的围法：对折后绕脖子一圈，将尾端塞进扣中，一下有了双层保温效果。

羊绒围巾的清洗技巧

1、将小盆内接入35度的水，水位要淹没过围巾。倒上一块钱硬币份量的洗发水在手心并掺水揉开。(选择的洗发液中一定不可以有酶或含漂染性的化学助剂，因为这两种化学成分会腐蚀羊绒围巾)

2、将丰富的洗发水泡沫涂抹在羊绒围巾上，轻轻按摩正反面，不可以随遍用力搓洗，容易导致变形。

3、将满是泡沫的围巾在35度与40度之间温度的清水中轻揉干净，再用毛巾包好放入洗衣机中甩干。(中国时尚网)

4、甩干后取出平铺到床上，通通风就会干了。(因为甩干的围巾基本是干的了)

羊绒围巾的保养注意事项

1、山羊绒是一种蛋白纤维，很容易被虫蛀，加上轻薄易变形，所以收藏前必须洗净晾干，叠好装袋平放，切忌挂放，以免悬垂变形;不要与其他类产品同袋混装;放在避光、通风、干燥处，存放时注意防蛀，严禁防蛀剂与羊绒衫直接接触。

2、收藏前先清洗晾干，整理平直后叠好装袋入柜。放防蛀剂时一定要多包几层纸，不要直接接触羊绒围巾，以防褪色或变质。

羊绒围巾掉毛怎么办

让羊绒围巾不掉毛的窍门就是用半盆凉水溶解一汤匙淀粉，把羊绒围巾浸透后拿出来，不要拧，沥净水后放在溶有少量洗衣粉的水中，浸泡5分钟，再漂净就好了。另外，不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可以防止它掉毛了。

很多年轻的男生在穿搭上面都开始模仿娱乐圈的小鲜肉们，这也确实是一种很好的追求时髦的方式，下面我们就跟着许凯一起来学学现在小鲜肉最火的穿搭吧。

爱卫衣的酷男孩

许凯私下是很喜欢穿卫衣的男孩，最爱穿一件干休闲感满满的黑色宽松卫衣，通常会搭配同风格的牛仔裤与运动鞋，整体风格协调统一、色彩简洁却有亮点，又酷又帅凸显笔直大长腿。再通过配饰点缀，比如裤链、棒球帽等增添活力的同时时髦度也瞬间提升，为休闲氛围之注入了一股街头感，散发一种在街头玩滑板的少年气息。

毛衣爱穿混搭风

他爱简洁卫衣也爱温暖毛衣，私服里有很多有趣又温暖的毛衣混搭造型，这件宝蓝色毛衣中加入了星星印花的趣味设计，再通过堆堆领提升了毛衣质感和温暖力，上身很有冬日的味道。但是混搭上吸睛的印花长裤和帅气棒球帽后，慵懒中带着些许俏皮，变成让人眼前一亮毛衣少年。

温度也要风度

现如今明星们过冬都较为注重温度，经常会看件裹着厚厚的大棉服的街拍造型，许凯也不例外，黑色工装棉服百搭经典又硬朗，配上黑色长裤打造简洁保暖的一身黑造型，但作为时髦男孩的它不仅要温度也不会失风度，很有心机的内搭一件粉色衬衣，不仅活跃黑色氛围，还带来几分文艺与柔软。

这三条当下最火的小鲜肉穿搭法则大家学会了吗？

夏天喝黄芪是有可能会上火的，尤其是在大量饮用的情况下，上火是必然的，所以我们在喝的时候要注意一下，另外搭配一些其它食材也可以帮忙降火。

夏天喝黄芪上火吗

喝多了容易上火。

上火是中医上的一种病症表现，其主要症状有：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘、身热烦躁等，这种病症无论春夏秋冬都可发生，但尤以夏天常见，因为夏天温度较高，人本身内热旺盛，需要多喝降火食物来清热解暑，但黄芪性温，适量喝没事，但喝多了确实易上火，建议平时饮用黄芪水一次不超过10克，多参考上述搭配泡法可避免饮用黄芪水上火。

黄芪和什么搭配不上火

根据《中医药大辞典》上说黄芪味甘、性温，类似这样的温补药材吃多了容易导致人内热旺盛，极易出现上火的症状，因此搭配时建议与一些性寒或性凉或性平的食药材泡水喝，如：菊花(性寒)、枸杞(性平)、金银花(性寒)、茯苓(性平)、蒲公英(性寒)、麦冬(性寒)等，用于中和黄芪的温补药性，可起到避免上火的效果。

黄芪茶泡法大全

一、黄芪菊花枸杞茶

材料：菊花15克、枸杞15克、黄芪25克。

泡法：

1、将所有药材先用清水清洗一遍。

2、然后把药材放入开水烫过消毒的杯中，再加沸开水冲泡，盖上杯盖泡15分钟左右即可饮用。

二、黄芪金银花茶

材料：黄芪10克，金银花3克。

泡法：

1、把黄芪和金银花放入干净的杯中。

2、倒入沸开水200毫升，然后盖上杯盖浸泡10分钟后饮用。

三、黄芪茯苓茶

材料：黄芪10克，茯苓15克，水适量。

泡法：

1、将黄芪，茯苓用清水洗净后，用纱布包起来。

2、放入砂锅中，加水浸泡30分钟，开大火煮开，再转小火熬1个小时，晾温后即可饮用。

黄芪的功效

黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。

现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

针织开衫在搭配上面首先是要根据不同的颜色来决定的，像比较亮一点的颜色就搭配暗一点的内搭，暗一点的颜色则相反，这样就不会出错了。

红色针织开衫

首先给大家带来的是元气满满的大红色针织开衫，开春穿红色，一年都会红红火火，这种大红色的针织开衫穿着是很衬肤色的，搭配上面我们可以选择同色系的围巾，以及带有红色元素的鞋子，穿在一起非常好看。

蓝色针织开衫

第二件是一款蓝色的针织开衫，蓝色的针织开衫在感觉上就明显多了几分女人味，里面选择一身黑色的内搭，让整体看起来落落大方，总之是一套走亲访友必备的套装了，和朋友喝个下午茶之类的也挺合适。

格纹针织开衫

最后是格纹款的针织开衫了，这套格纹开衫一整套都是米色，所以我们在内搭上面就选择了亮色的卫衣来提亮，而蓝色的卫衣同时也和开衫上面格子的颜色相呼应，整体就不会太跳脱了。

这三款搭配你学会了吗?

说到红豆薏米，大家应该都吃过，红豆薏米是治湿邪最好的两种食物，红豆薏米有很高的营养价值，可以促进身体的新陈代谢和减少胃肠负担。

红豆薏米和什么搭配好

桂圆薏米红豆粥

平日思虑伤神、劳心过度，又运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹、心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可在薏米红豆汤中加一些桂圆一起煮，可很好益气补血。

材料：薏米100g枣(干)，10颗板栗200g，赤小豆70g，桂圆30g，糯米30g，大米20g，食盐适量，调和油适量

做法：

1、桂圆洗净。红小豆浸泡5小时，好煮。也可以不泡。

2、薏米浸泡8小时，红枣洗净。板栗剥皮。

3、江米和大米洗净。

4、把所有材料下到锅中，加水至2/3处，煲大约1小时。

红豆薏米百合莲子汤

红豆薏米汤是一款除湿效果好又美颜去粉刺的汤，如果加上百合跟莲子的话可以促进睡眠长期食用皮肤会有光泽整个人看起来精神百倍。

材料：红豆10克，薏米8克，百合莲子适量

做法：

1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净。

2、百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水。

3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。

4、放莲子煮至熟烂。

5、放百合煮5分钟，关火即可。

赤小豆薏仁茶

单纯的红豆薏米除湿效果可能还并没有那么好，《本草纲目》介绍有一种赤小豆薏仁茶去湿效果很好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，一共七种食材搭配而成。既祛湿又健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。

材料：芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克。

做法：

1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。

2、将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟，直到出现外表发黄，有香味。

3、将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用。

4、将所有材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮。大火烧滚，改小火烧40分钟即可。

5、按比例一次熬煮多一些，分几次饮用，也可冲泡袋泡茶，一次一茶包。

红豆薏米姜片

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米红豆汤加几片生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。

材料：生姜片去皮、红豆、薏米、茯苓

做法：

1、将红豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小时后晾干。

2、将晾干后的食材放入打磨机研磨成粉末。

3、早上起床后洗漱完毕，先含一片去皮姜片在舌下，15分钟后嚼碎用温水送服，然后早餐用两勺研磨好的红豆薏米粉冲水代餐，可加冰糖火蜂蜜。痰湿体质平时藏在体内的湿气，坚持一月后，身体会有明显改善。

tips：胃热之人不能用姜片，只服用红豆薏米粉就好。

红枣薏米红豆枸杞汤

红豆薏米可在其中加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，非常适合调理。夏天尤其南方地区湿气重，需要祛湿，在祛湿的同时需要调养，大枣可以温补。体质偏寒的朋友更加适合红枣，薏米性凉，需要中和。

材料：红豆200g，薏米200g，红枣50g，枸杞20克

做法：

1、红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。设定时间为45分钟。

2、开锅后，减压放气，打开盖子，再放入红枣和枸杞。

3、再拧5-10分钟，开盖熬。这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。放点儿冰糖即可食用。

红豆黑豆薏米水

肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆子的形状也和肾十分相似，是补肾佳品。

材料：红豆，黑豆，薏米

做法：

1、将1：1：1的红豆、黑豆和薏米提前一天晚上洗净，后入砂煲加入足量的水泡上。

2、第二天早上开大火烧开后再转入小火。

3、继续煮二十分钟到半个小时就做好了。

雪梨红豆薏米煲

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核，切成1~2公分见方的小块状，生梨加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止渴。

材料：红豆50克，薏米50g，雪梨两个

做法：

1、红豆要提前八个小时泡，薏米提前两个小时泡。

2、一起放入锅内煮半个小时。

3、把生梨去皮去核，切成1~2公分见方的小块状

4、放入梨块煮十分钟即可。

喝薏米红豆水最佳时间

薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果。

一、从季节角度来说：春季和夏季1、春季

春天是刚从寒冷天气迈向温暖天气的时候，空气中含大量水蒸气，此时人们会感觉到潮湿、闷热，尤其是南方的朋友们，都要历经难受的“回南天”天气，明白那种潮湿的，地板、墙壁到处有水珠的，甚至就连我们的衣服也是湿哒哒的感觉，皮肤、呼吸都残留着大量的湿气，这时饮食上，我们不妨多喝点薏米红豆水，帮我们祛湿健脾。

2、夏季

夏季炎热，空气湿度和温度相对较高，人们容易水肿、身体浑身沉重、疲劳无力、食欲大减，这些都是体内湿气严重的症状。因此，喝薏米红豆水健脾祛湿很有必要。而且，这时喝薏米红豆汤，不仅可缓解高温酷暑下的炎热，达到身体解暑的效果，还可当糖水饮用，增加我们的食欲，解决我们的水肿问题，百利而无一害。

二、从一天具体时间：早上喝一天具体时间其实没有什么太大规定，一般早上喝挺不错的，胃部吸收好，可以每天早上当早餐吃。但薏米红豆水最好不要晚上睡前喝。

薏米红豆水有很好的排水利湿之效，但最好不要晚上睡前喝，否则容易引发夜尿多，而且不利于身体排水利湿，容易造成水肿。

tips:红豆薏米水若要天天喝，那每天只能喝一杯(250ml--300ml)，这个量身体是可以每天接受的。但最好不要每天大量得喝，毕竟薏米性寒，一个礼拜两到三天即可，最好不要空腹喝。另外，若碰到女性经期，则先不要喝了。不建议在经期喝有薏米的东西，因为薏米是有活血的效果的，有可能会导致经血淋漓不尽或者出血增多等病情。

喝薏米红豆水多久能去湿

薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”，理论上来说，它们的祛湿功效是有目共睹的。不过，说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定，总要吃到三五次才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题。

注意：薏米虽好，但便秘、尿多者及怀孕早期应忌食。吃薏米会使便秘加重的，因为薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了。还有，怀孕早期的孕妇吃多了还可能流产。煮薏米或红豆祛湿时切忌加大米，如果你吃薏米或红豆目的是祛湿，那么，煮薏米红豆千万不要加入大米一起熬煮。因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏仁就都白费了，功效全无。

薏米和红豆为什么能祛湿

提起“祛湿”，我们总是先想到薏米，它“祛湿功效”和较高的蛋白质含量有关。传统中国的膳食模式中主要以植物性食物(谷类、蔬菜)为主，优质蛋白质摄入严重不足，渗透压失衡造成体液积累形成肿胀，也就是大家常说的“水肿”。而用薏米代替等量米、面，可多摄入约25%的蛋白质，有效缓解蛋白质营养不良，减少体内水分潴留。而红豆“祛湿”能力可以说与薏米齐名，被戏称为“祛湿双雄”。红豆也是高蛋白的典型代表(干红豆中1/5是蛋白质)，再加上钾/钠比值极高(约400/1)，可增加水分和钠的排出，起到“祛湿”的作用。

麻花是过年的一种传统美食，除了可以当零食之外，麻花作为一种菜肴或者是汤品味道也是很不错的呢！下面来看看麻花的菜品搭配

麻花炒白菜

白菜炒麻花（散子）河南菜新手菜的做法图解1

1.准备好白菜,切那么大就可以了,不要太小

2.烧热油

3.白菜入锅,放适量十三香,香醋,盐翻炒,盐不要放多,因为后面要放散子,散子是咸的

4.白菜炒软,出汁,放入散子,依个人喜好放,

5.好啦,这就是成品,特别简单吧?

丝条炒麻花

1.丝条削皮，麻花准备

2.丝条切滚刀准备

3.锅油热，倒入丝条翻炒

4.加入盐，一点糖，葱花，翻炒

5.倒入麻花立即翻炒，几秒即可

6.装盘

鹌鹑蛋烩麻花

1、将黑木耳泡发洗净，撕成片状备用；鹌鹑蛋水煮去壳备用；麻花掰成4-5CM长短；方形火腿肠1分为4备用；

2、锅内注油加热，约3、4成油温时，下鹌鹑蛋，中小火煎炸至蛋皮表面起虎皮油泡，起锅；将方形火腿肠下锅，煎至双面表皮起虎皮油泡盛起备用；

3、锅内下黑木耳，转大火爆炒，加适量清水(或高汤)，煮开后，下2中的鹌鹑蛋，加入调味料盐、生抽及半勺混合豉汁，翻炒均匀，稍焖一会，加入２中的火腿肠及１中的麻花，烩炒均匀，汤汁收干起锅装盘。

鹌鹑蛋烩麻花的做法小贴士

**食材中火腿肠及麻花本身已经带了盐味，所以加盐要适量；

**将鹌鹑蛋及火腿肠先行煎至焦香起虎皮泡状，再与其它材料一同烩炒，成品菜肴特别的香。

**成品麻花外层稍软，内层一定要保持酥脆状口感，所以烩炒时间不能长，汤汁要收得干些。

麻花炒鸭掌

主料：

鸭掌350克

辅料：

麻花50克

调料：

姜5克、大蒜（白皮）5克、盐3克、味精1克、辣椒(红、尖、干)10克、花椒4克、淀粉(玉米)5克、猪油（炼制）20克

指数：推荐7营养7难易7时间7减肥6养颜0麻辣0

口味：麻辣味

制作提示：

油温以六成热为宜，要适当突出麻辣味；掌握好各调料的投放比例和用量，也可根据口味的需要增加其他调味料。

烹饪方法：

1.鸭掌洗净，用鲜汤煮至半熟备用；

2.锅内下猪油烧至六成热，放入干辣椒、姜末、蒜末炒出香味，然后加入鸭掌，调入盐、花椒、味精炒香入味，用湿淀粉勾薄芡，最后放入麻花翻匀，起锅装盘即成。

麻花炒桂鱼

主料：

鳜鱼1500克

辅料：

火腿25克

麻花100克

香菇（鲜）100克

冬笋100克

虾仁100克

调料：

味精1克、黄酒15克、胡椒粉1克、猪油（炼制）50克、小葱15克、盐10克、姜汁15克

指数：推荐6营养8难易6时间6减肥0养颜0麻辣0

烹饪方法：

1.鱼宰杀治净，在两片鱼面上各剞十字花刀，置沸水中略烫，转清水中泡呈卷筒形；

2.再与鱼头一起入钵，加黄酒、精盐，姜汁各5克，味精少许，腌渍1分钟；

3.熟火腿切丝；

4.香菇去蒂，洗净，切丝；

5.冬笋去壳、老根，洗净，切丝；

6.将火腿丝、香菇丝、冬笋丝用精盐少许拌匀平铺在鱼面上，入笼置旺火上蒸12分钟取出；

7.麻花摆在鱼的周围；

8.炒锅内下猪油放旺火上，加黄酒、姜汁、精盐、鸡汤100毫升、味精，烧沸用湿淀粉调稀勾薄芡，下胡椒粉、葱白末椎匀起锅浇在鱼的全身即成。

制作提示：

1.取鱼头时，自鱼的胸鳍处下刀，再顺脊骨刺剖成两爿。去掉腹部刺，修齐边角以后，再在鱼面上剞花刀，剞刀深度为肉的3/4；

2.上笼时，将腌渍的鱼稍稍拍松，鱼条理顺，成原鱼形状；

3.根据就餐需要，如系老弱者，麻花可随鱼蒸软，如青壮年可将麻花重炸至脆。

贫血是现在很多人都会有的状况，所以日常饮食补血显得犹为重要，而饮食的搭配的合理性将会最大化的帮助人体补血，下面营养师将告诉你贫血时一天怎么饮食。

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，症状包括容易疲倦、食欲降低、皮肤苍白、免疫力下降(易感冒)、心悸、走路易喘、下眼睑偏白或粉红，以及指甲会变薄、变平坦或凹陷，严重者会呈汤匙状，舌头表面的乳突萎缩、舌头肿胀发热、发红(因此食欲更不好)，这些都是贫血的常见现象。

贫血原因多样化

荣新诊所营养师李婉萍表示，造成缺铁性贫血的可能原因，包括爱喝碳酸饮料、咖啡或茶，都会影响铁质吸收;或爱吃淀粉类食物，像是甜点、面包、馒头等，缺乏蛋白质或铁质来源;有些人则是简单吃、随便吃，容易营养不均衡;或减肥族只吃蔬菜、水果，没有摄取到足够的蛋白质;甚至有些是讲究饮食健康，只吃白肉，很少吃红肉等，种种原因都会造成缺铁性贫血。

有些缺铁性贫血则是疾病所引起，例如腹泻，或是肠道疾病如便秘、痔疮(易造成大量出血)、胃溃疡，甚至药物干扰而引起贫血。另外，女性生理期造成大量血液流失，或是免疫力、癌症等问题，都是缺铁性贫血的成因。一些族群如婴儿、青春期、怀孕期、哺乳期等，都需要增加铁质摄取。蛋白质足够，铁质吸收才够力

李婉萍说明，补铁的好方法，首先要摄取足够的蛋白质，才可帮助铁质吸收，荤食者比较没问题，素食者可摄取植物性蛋白质，包括毛豆、黑豆、红豆、黄豆、全谷杂粮等搭配食用，都能摄取到完整的蛋白质。

再来从饮食中摄取含铁食物，动物性来源包括摄取优质内脏，如猪肝、猪腰子、猪血、猪心，铁质含量丰富且热量低，其他像是牡蛎、文蛤、牛肉、猪肉，也都不错。举例来说，8盎司红肉和一碗猪肝汤的铁质含量差不多，但猪肝的吸收率很快，相对而言热量又不高。

植物性铁质则有黑芝麻、红凤菜、红苋菜、黑豆等，营养师特别强调，煮熟的红苋菜一米杯，大约就是100公克，100公克牛排大小约是3张棋牌牌，比较两者的吸收率，其实红苋菜所含铁质不输给牛排。

植物性铁质，要维生素C来帮忙

因为植物性的铁质来源吸收率比较不好，所以，每餐中应摄取含维生素C的蔬果，来帮助铁质吸收，而且要随餐或半小时之内吃，才有效果。富含维生素C的食物，蔬菜类包括甜椒、绿豆芽、油菜、豌豆苗，水果则包括番石榴、木瓜、奇异果、橙子和柚子等。

要特别注意的是，茶和咖啡都会影响铁质的吸收，除了应减少摄取量之外，也建议不要在饮食前后半小时内饮用，以免影响含铁食物的铁质吸收。

红肉火龙果含铁量最高

李婉萍补充说明，水果部分，火龙果是铁质相对较高的水果，含铁量为1.4380mg/100g，白肉火龙果则是0.5765mg/100g;樱桃也含有一些铁质0.2463mg/100g，主要是含丰富的维生素C，可帮助铁质吸收;大家熟知的补血水果如葡萄、苹果，含铁量都不是很高，苹果0.1332mg/100g，葡萄更少才0.0792mg/100g。

其他以一天需要摄取30毫克的铁剂而言，想要靠饮食吸收足够的铁质，要三餐加点心刻意的吃，才能摄取到足够的量。所以，有些人会选择补充铁剂，但可能出现便秘现象，若容易便秘的人，建议隔天吃，或选择剂量低一些的铁剂，比较不会造成便秘。此外，吃铁剂排黑便是正常现象，不用担心。营养师建议的一日补血餐

一日三餐补血推荐

李婉萍建议，想要抢救缺铁性贫血，一日三餐加下午点心可以这样吃。

早餐：吃芝麻酱吐司会比奶酥吐司或面包含有更高的铁质，因是植物性铁质，最好搭配含维生素C的水果例如橙子。

中餐：可吃猪肝汤或猪肝面，加颗卤蛋、烫菠菜，都是含铁丰富的好选择。

点心：芒果干是富含铁质的食物，可以当成下午茶点心。

晚餐：可用猪血糕代替主食，餐后水果挑选红肉火龙果。

补血食谱推荐

猪肝粥：

材料：鲜猪肝70克、鲜瘦猪肉50克、米50克、姜丝少许、盐适量。

做法：

1.将猪肝切片、肉片备妥。

2.将米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入猪肝、瘦肉、姜丝、盐，煮至肉熟即可，上锅前再滴几滴香油增添香气。

营养师小叮咛：猪肝是优质内脏，热量低，铁质、维生素B群含量都丰富，适合给各种补血者做快速的饮食补充。

牛肉丸烩苋菜：

材料：嫩牛绞肉100克、红苋菜200公克、太白粉水少许、橄榄油适量、适量盐与白胡椒粉。

做法：

1.红苋菜洗干净，切段备用。

2.牛绞肉揉成牛肉丸。

3.油锅煎肉丸，再放入苋菜煮熟，可适量拌入少许太白粉水勾芡增加口感滑度，加盐与白胡椒粉调味。

营养师小叮咛：牛肉与苋菜都是高铁与高叶酸的食物，植物的铁加上动物的蛋白质，能增加吸收率，动植物一起烹煮能提供足够的纤维，也能避免动物性饱和脂肪摄取过多，而增加心血管疾病的风险。

菠菜猪肝汤：

原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。

做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

芝麻花生糊：

原料：黑芝麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。

做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。

洋葱爆牛肉：

牛肉是富含铁的食材之一，分享一款洋葱爆牛肉，可预防儿童缺铁性贫血；

原料:牛里脊肉100克，洋葱50克，姜、植物油，生抽、盐各少许；

做法：牛肉洗净，切薄片，加入少许生抽腌制10分钟；洋葱洗净，切细丝；锅内加少许植物油，油热后放洋葱爆炒；盛出备用；炒锅再放少许油，用姜丝爆香后加入牛肉片翻炒至变色；快熟时放入炒好洋葱；炒匀即可；