打篮球过人技巧招式汇编20篇

「我们到底该不该吃早餐」这个争议已经有结论。正确的答案是：请放心吃吧。近年来，新的报导与研究，促使大众质疑早餐是不是一天最重要的一餐。从《纽约时报》到《美国临床营养学期刊》，许多新闻相关团体都对早餐提出怀疑。而间歇断食等减重法，也让很多人不吃早餐。于是，有些人完全不吃早餐，有些人早上只喝一杯咖啡加一块奶油(现在正流行的「防弹咖啡」)，都是减重爱好者追求的热潮。

但是离开理论科学，踏入真实的世界之后，我们看见不容否认的证据。2015年，康乃尔大学食物与品牌实验室(FoodBrandLab)的研究人员对一百四十七人进行调查，他们长年维持健康体重，不靠节食也毋须多花力气。研究人员调查了他们的早餐习惯，只有百分之四的受试者说自己不吃早餐。而吃早餐的人：

‧吃水果和蔬菜51%

‧吃乳制品41%

‧吃冷的麦片33%

‧吃面包32%

‧吃蛋31%

‧吃热的麦片29%

‧喝咖啡26%

换句话说，有百分之九十六的瘦子吃早餐，而且大部分都是吃高纤早餐搭配蛋白质。一点也不令人意外，对吧?

事实上，高纤、高蛋白质的早餐，或许是你对自己腰围所能做的最重要投资。这是哥伦比亚市密苏里大学最近的研究结果，他们发现吃早餐能刺激女性的大脑释放多巴胺，而这是一种可控制冲动的快乐化学物质。研究人员找来一群肥胖女性作为受试者，年龄在十八到二十岁之间。她们都经常因为尝试节食而不吃早餐。研究期间，她们吃高蛋白早餐一周，适量蛋白早餐一周，第三周则是完全不吃早餐。验血的结果显示，吃早餐者的多巴胺浓度比较高。问卷的结果指出，早上吃了早餐之后，接下来极度渴望食物的频率会降低。

如果你有糖尿病，吃早餐这件事更加重要，而这是2015年台拉维夫大学的研究结果。研究人员请二十二名第二型糖尿病患者进行两天的饮食法。他们每一天都摄取相同热量，唯一差别是一天有吃早餐，另一天直到中午才进食。研究人员发现，不吃早餐的那天，受试者的血糖经常飙升，他们对胰岛素的反应也很有限。

除非你自己当老板或是过着悠闲的生活，否则仍要维持吃早餐的习惯，且早餐要愈简单方便愈好。因此，我的建议是：

6诀窍从早餐获取丰富营养

1.不要超出安全范围

每一顿正餐都一样，包括早餐，头十四天不可以含有添加糖，纤维和糖分至少要一样多。

2.尽可能多吃纤维

早餐所摄取的纤维仅占全日的百分之二十一，午餐是百分之三十，晚餐是百分之四十。调整比例或许有帮助。你可以对这项研究持保留态度，因为它的金主是家乐氏公司(Kelloggs)，但这种说法确实有道理。有一项研究调查了将近一万一千名成年人，发现早餐中有吃到三至四公克纤维的人，一天内摄取的总纤维量会比其他人多百分之十四。

3.别忘了蛋白质

虽然糖纤比例是最重要的考量，但是有大量证据显示富含蛋白质的早餐有助于抑制对食物的渴望，减少一整天下来摄取的总热量。因此，不要害怕叫一份含三颗蛋的蛋饼当早餐。二○一三年，以色列做了一项第二型糖尿病的研究，发现吃大份量且富含蛋白质早餐的人，比较能够控制血糖与血压，可以减少服用糖尿病药物的机会;若吃的早餐份量小且蛋白质含量少，增加服药量的机率比较高。

4.尽量燃烧热量

蛋白质的功能不只是稳定血糖，它还可以让你的代谢系统更加活跃，提升代谢率。二○一五年，阿肯色大学的一项研究发现，食用含蛋白质早餐的年轻人，不但比较不容易饿，燃烧的热量与分解的脂肪也比只吃含碳水化合物早餐的年轻人多。

5.先运动再进食

最近有研究发现，早餐前运动会比午餐后运动燃烧更多热量。比利时的科学家把年轻男性分成两组，请他们比平常多摄取百分之三十的热量与百分之五十的脂肪。一组下午运动，另一组则是早餐前运动。

下午运动的人体重明显增加，毕竟无论你习惯做怎样的运动，多摄取百分之三十的热量都是不小的增加幅度。但神奇的是，虽然增加摄取相同的热量，早餐前运动的人完全没变胖，胰岛素浓度依然在健康范围内，一天内燃烧的脂肪量也超过另外一组。

6.吃真正的「蛋」

虽然早餐三明治是很不错的低糖、高蛋白质摄取选择，但若能吃真正的食物绝对比较好。速食店早餐三明治里常出现的那种泡棉般黄色块状物不是真正的蛋，而是一种叫做「蛋液」(EggBlend)的东西所制作出来，它的成分表看起来跟头发定型液差不多，而且经常含有丙二醇，这种溶液也是防冻剂的原料。事实上，真正的蛋才是健康的选择。

《国际肥胖症期刊》(InternationalJournalofObesity)里的一项研究，比较了早餐只吃贝果与吃贝果加两颗蛋的两种人。每天多吃两颗蛋的人，比较容易对饮食法持之以恒，因为蛋提供了饱足感。好消息是，点真正的蛋来吃并不难，只要跟服务生说一下就行了!在麦当劳点餐时，可以告诉店员你要「圆蛋」(RoundedEgg);如果是丹尼斯餐厅，你可以说你要「厨房现场敲开的蛋」(CrackedOnTheGrill)。至于其他餐厅的暗号，就留待你自己去发掘，值得一试。

每年甘草收获的季节，也是甘草大量收购的季节，甘草也是季节性的药材，价格也是一年四季波动状态。那么，甘草多少钱一斤？甘草怎么选购？

甘草多少钱一斤

目前市场上有大量的甘草，甘草的价格一般是跟它的处理挂钩的，处理过的甘草价格在300多一公斤左右，未经处理的甘草价格就很便宜了，一般是在32块钱左右一公斤。根据不同地段和市场价格会有一些波动。甘肃省的甘草价格在24元一公斤左右，甘草片在12元左右一斤，过了筛子的甘草片在13元左右一斤。其实市场上老甘草的库存较大，对于价格的影响就越大，因此价格还是会因为很多因素产生波动的。

甘草怎么吃效果好

甘草服用方法如配方用，就煎服。如单一味甘草，就每天开水泡3--5克服用即可。甘草的功效是：益气补中;缓急止痛;润肺止咳;泻火解毒;调和诸药，主治：倦怠食少;肌瘦面黄;心悸气短;腹痛便溏;四肢挛急疼痛;脏躁;咳嗽气喘;咽喉肿痛;痈疮肿痛;小儿胎毒;及药物、食物中毒。

服用禁忌

甘草的主要功效就是治疗咳嗽、回肠炎、口腔溃疡以及胃溃疡等等疾病。甘草的使用方法有很多，可以直接入药服用，也可以直接用开水冲泡。不过由于甘草具有微量的毒性，所以服用的时候千万不要过量，并且最好也不要长期服用，避免身体出现不适的情况。

甘草怎么选购

看形状、颜色

根为圆柱形，长30～100cm，直径0.6～3.5cm，外皮松紧不一。真甘草表面为红棕色或灰棕色，假甘草的表面一般为黑色和土棕色；

看纹理

真甘草有纵皱纹、沟纹及皮孔，有稀疏的细根痕，假甘草的纵横纹不太明显，皮孔横生；

看切面

真甘草质坚实而重，端切面中央稍下陷，略显纤维性，粉性足，具放射状纹理、有裂隙，断面有一明显的环纹和菊花心，形成层环纹明显。假甘草断面具有很明显的纤维性，粉性小，没有备环纹和菊花心。

闻气味

真甘草气香、味甘甜，假甘草气微，尝之较苦。

一般女生对待陌生异性都会有防备心理，如何和女生聊天找话题是很多人都不太清楚的，首先要看对方是什么类型的性格，再决定你的开场白。

第一次和女生搭讪该怎么说

1、你好，你给我的感觉很特别，我的双脚不听使唤，想要过来认识你，结果就来了。

2、我想认识你，但我觉得没有好的方法，所以就直接过来跟你打个招呼，我叫XX。

3、确认过眼神，感觉你是对的人，不如我们聊聊看。

4、看着你，我有心动的感觉，不如我们交往吧!

5、我是不是在哪里见过你，是梦里吗?

6、你长得好像我女朋友哦!x

跟女生聊天不冷场的技巧

1、从自己的身上找话题

当你脑中一片空白、理不出头绪时，先深吸几口气，不妨去个洗手间整理下思路。回想一下自己的拿手话题，借着这些熟悉的话题恢复聊天气氛。这些话题是需要事先有准备的，可以涉及的方面很广。比如你的爱好、家人趣事、工作糗事、童年故事、你的学校、你的朋友、你最喜欢的一首歌等等，只要是你能讲的都可以。

2、从周围环境找话题

通常冷场会发生，是因为你觉得自己拿手的话题已经都讲完了，不知道讲什么好。那么借由上面的“尿遁”以后，你还可以在洗手间里，仔细搜寻，从周围的环境中找一些话题。比如，在和女孩子聊天出现冷场时，刚好橱窗外面出现肯德基很醒目的广告：半价全家桶，此时你便可以说：虽然我最近没去过肯德基，但肯德基当季推出深新品我基本上都知道……广告太多了……你会不会也经常看到肯德基的广告……听说这个半价桶很坑……最近热播的电视剧、网站头条等的新闻焦点，它们既是很好的聊天话题，也是最易引起女孩子注意的点。

3、从对方身上找到话题

什么?你已经“遁”洗手间，可是仍然找不到话题?再花30秒做一组深呼吸，必要时洗把脸，回想下你和女孩子的对话。她有提到什么你们没有聊下去的东西吗?有!她刚才讲到她妈妈要她回家前去买包狗粮。那她家的狗狗是个好话题。聊狗狗的生活作息，也能折射出她的生活细节!

和女人的聊天技巧

一、适当的挑逗女人

在男人和女人的聊天中，要想把聊天的话题变得暧昧有趣，最简单的方法就是你要会跟女人调调情。回想一下当初在学校操场上是如何和女人玩的，想想当时吸引女人的方法，现在在约会的时候也是完全适用的。小编相信女人们都会喜欢男人的挑逗，当然为了促进你们的情感，你需要适当的挑逗女人。

二、适当的给女人讲幽默笑话

当我们生活乏味的时候每每听到幽默笑话，着实让人的心情很是舒畅，通常我们看到电视里经常出现的艺人身上的东西就明白了，还是带有幽默笑话的男人更具有人气。但是我们也要记住这条箴言：“幽默但不滑稽。”女人会被让这样的男人吸引。不要只想着说最搞笑的笑话，要多花花心思向女人们展现最令人兴奋、最有乐趣的事物。

三、适当的保持神秘感

通常女人们都喜欢有挑战性的男人，而喜欢男人们给她们带来的神秘感。如果你想让女人保持对你的兴趣，你要让她觉得她需要慢慢赢你的欢心。如果她认为你太好到手了，她就不会对你有兴趣了。在聊天的过程中，你可以适当的谈论一些话题，对于突出的要点，你可以对女人保持神秘，相信她会一直想要你的答案，便会一直跟随于你，当然这种方法要适当。

四、适当的谈论“情感”话题

在和女人聊天的时候，你应该谈论和“情感”有关的话题，如童年回忆、未来志向、或者女人的爱好，小编相信这样的话题能够打开她情绪的闸门。当然这样的话题，你要适当的和女人交谈，在她情绪波动很大的时候，你讲的这些“情感”话题，她未必感冒，将多了反而她会听得腻了，对你发脾气。

五、适当懂得用“采访”方式聊天

当你想知道要怎样跟女人说话才能让她们觉得不无聊，可以采用“采访”的聊天方式，当然你是陈述对事物的意见。而且你要注意女人给你的非语言提示。如果你站得离她很近，说话时唾沫星横飞，或是让她在其他方面感到不自在，她会给你暗示，要注意这些提示。“采访”方式要点到为止就好，这样你们聊天促进情感是最有效果的!

第一次和相亲的对象聊天聊啥

1、聊喜欢的美食

如果约会的场所在吃东西的地反，那么不妨就近谈谈各自喜欢的美味吧，这是一个令人愉快的话题。谈论美食，你不仅能了解她的口味，找到共同点，而且再也不用担心没有话题了。

2、聊个人业余爱好

每个人都有适当的业余爱好，聊起来也不怕没话说。而且，聊这个可以了解彼此的兴趣，是一个对未来很重要、也容易引发笑声的话题。只是要注意把握好尺度哦，切莫放肆大笑，让对方觉得你没修养。更重要的是，如果你们两个有相似的兴趣，可以为你们打开另一个更深入的话题。当然，聊兴趣爱好时也不要在谈话中总是围绕着她的兴趣和爱好。这样会显得你对她的需求感很强。你应该主导这个谈话。你了解她其实并不能帮助你吸引到她。

3、聊兄弟姐妹

初次见面说父母有点不妥，万一她的父母分居或离婚，会引起她的不快。通常的话题就是谈谈兄弟姐妹。聊聊兄弟姐妹，可以加深了解，活跃一下气氛。而且你想了解她的家庭，说明你喜欢她，这样也容易赢得她的信任。

4、聊工作及未来计划

聊聊现在在做什么，将来有什么计划等。她可能对这些话题很感兴趣，大谈而特谈她的生活，有趣的事情，取得的各种荣誉等。但是，她也可能反应冷淡，只是说目前的工作专业不对口，然后转移话题。不过，不管出现哪种情况，都给你一个开解恭维她的好机会。只是，你可以和她聊工作，但不要问具体工资等私密问题，这会让对方觉得你是个“爱钱”，把钱看得很重的人。

5、聊身边的朋友

也许你不认识她的朋友，但这不要紧。她会很高兴谈她的朋友，她们交往的细节，见面的时间、地点。也许你一点也不感兴趣，但千万别不耐烦，这可是你了解她的大好机会。想和她继续发展吗?从了解她的朋友开始吧。

6、聊周末做什么

这真的是一个很棒的话题，你不仅可以知道他没事的时候真正的状态(不用上班，有一堆自由时间的时候)，可以了解他怎么安排自己的生活，也有点暗示性的透露“说不定我们周末的时候，可以一起做点什么?”

7、聊社会生活

社会生活包罗万象，你在生活中总有一些最深切的体会、最想说的话、最厌恶或最喜欢的人和事、最关心或最希望得到的什么吧，那么，你与朋友的谈话出现“卡壳”时，就随便地拣其中一个你最兴奋的“点”去谈吧。只是，聊的时候适当发表观点就好了，对于社会新闻，某些现象不要大肆表达你的观点，尤其是过激的观点更不要说，别让对方觉得你是个无所作为的愤青。

什么样的股票值得短线投资，并不是随随便便选一个就可以了。下面是小编为大家带来的股票短线选股技巧与炒股要领，欢迎阅读。

短线炒股要领

1成交量

股谚曰“量为价先导”，量是价的先行者，股价的上涨，一定要有量的配合。成交量的放大，意味着换手率的提高，平均持仓成本的上升，上档抛压因此减轻，股价才会持续上涨。有时，在庄家筹码锁定良好的情况下，股价也可能缩量上攻，但缩量上攻的局面不会持续太久，否则平均持仓成本无法提高，抛压大增，股票缺乏持续上升动能。因此，短线操作一定要选择带量的股票，对底部放量的股票尤其应加以关注。

2.图形

除了重视成交量外，还应留意图形的变化。有几种图形值得高度关注：W底、头肩底、圆弧底、平台、上升通道等。这里有两点必须高度注意，一、必须放量突破方为有效突破。五成交量配合的突破是假突破，股价往往会迅速回归启动位。二、在低价位的突破可靠性更高，高位放量突破可能是庄家营造的‘多头陷阱’，引诱散户跟风，达到出货目的。有时，突破颈线位时，往往有回抽确认，这时也可作为建仓良机;股价平台整理，波幅越来越小，股价往往会选择向上突破;采取上升通道的股票，可在股价触及下轨时买入，在股价触及上轨时卖出。

3.技术指标

常用指标有KDJ等。一般而言，K值在低位(20%左右)2次上穿D值时，是较佳的买入时机;在高位(80%以上)2次下穿D值时，形成死叉，是较佳的卖出时机。值得指出的是，技术指标最大的不足是滞后性，用它作唯一的参照标准往往会带来较大误差。许多强势股，指标高位钝化，但股价仍继续飙升;许多弱势股，指标已处于低位，但股价阴跌不止。而且庄家利用技术指标，往往进货时指标做的一塌糊涂，出货时指标近乎完美，用指标进行骗钱几乎是庄家通用的做市手法。因此，在应用技术指标时，一定要综合各方面情况，尤其是量价关系进行深入分析

股票短线选股技巧

一：走势较强.俗话说强者恒强,弱者恒弱.

除有理由判断一只股票会由弱转强,一般不要介入弱势股.强势股并不是当天上涨的股票.区别个股是否是强势股,有以下方法：--个股走势比大盘强.一方面是个股总体涨幅高于大盘,一方面是上涨时走得快,下跌时抗跌性强回落慢,并且会脱离大势,走出自己的独立行情.--从技术上看为强势：

1：RSI值在50以上;

2：股价在5日：10月：30日均线上;

3：大盘下跌时该股在关键位有支撑;

4：不管大盘日K线怎样走,股价都不会创新低;

5：看盘口,主动性抛盘与大笔抛单少,下跌无量,上涨有量.

二：有强主力介入.成交活跃,有经常性大手笔买单,有人为控盘迹象,关键处有护盘与压盘迹象,成交量急放又萎缩,报纸传媒经常刊登文章推荐等,都说明主力力量不小。

三：有潜在题材.短线投资喜欢炒朦胧题材,至于是否真实并不考虑,只要市场认同.但题材一旦见光时便结束炒作了。

四：是目前市场的炒作热点.做短线最忌买冷门股,但冷门股有爆炸性题材,主力也搜集了很长时间,也极可能成为短线投资的对象。

五：技术形态向多持.要把握这一点较难,但一般而言,回避技术指标出现见项信号与卖出信号,少选择已进入超买区的股票,尽量选择技术形态与技术指标刚刚发出购入信号的股票。

胖大海是以后可以冲泡的药材，特别是办公室的白领们，非常适合饮用胖大海饮品。那么，胖大海多少钱一斤？胖大海多怎么挑选？

胖大海多少钱一斤

一般含有中药方的药房或者药店都有售。可以散卖。大约3.5元/g。大海价格圆果统货价在80-85元之间不等，长果价在95-105元之间不等。

胖大海哪里买

一般药店都有卖的。该中药不可多喝，因为喝多了会拉肚子的。每次泡两个即可。治疗咽喉炎、声带发炎，效果不错的。也可加甘草，味道是甜的，好喝一些。而且，甘草也是治疗咽喉炎的。

药材性状

本品呈纺锤形或椭圆形，长2～3cm，直径1～1.5cm。先端钝圆，基部略尖而歪，具浅色的圆形种脐，表面棕色或暗棕色，微有光泽，具不规则的干缩皱纹。外层种皮极薄，质脆，易脱落。中层种皮较厚，黑褐色，质松易碎，遇水膨胀成海绵状。断面可见散在的树脂状小点。内层种皮可与中层种皮剥离，稍革质，内有2片肥厚胚乳，广卵形；子叶2枚，菲薄，紧贴于胚乳内侧，与胚乳等大。气微，味淡，嚼之有黏性。

选购技巧

我们先从形状上来说，形状是我们人类看东西最直观的一个形象，也是如何挑选胖大海真假的一个标。从形状上来看，质量比较好的胖大海，形状是呈椭圆形或者是棱形，两端会发尖，又如橄榄，表面有光泽，且不规则干缩皱纹。在水中泡后会快速变大到原来的八倍左右。

如果我们有幸可以看到胖大海的种子，我们也可以从种子上看胖大海的好坏，这也是一个如何挑选胖大海的方法。一般来说，我们都知道胖大海为梧桐科植物类的干燥的成熟的种子，而假的则为梧桐科植物圆粒苹婆的成熟种子。所以，从种子上判断也可以。

我们再从冲泡庞大海来判断。一般来说，胖大海表面很光滑并且有光泽，但是如果我们看到的胖大海是没有规则的皱纹的话，有可能就是假的。而且假的泡在水里，只会变成是原来体积的4倍左右。所以，泡是一种解决如何挑选胖大海这一难题的好方法。

很多爱吃雪莲果动手能力又强的人想尝试自己在家种植雪莲果，但是雪莲果不是说种植就能种植的，还是有很多需要注意的事项的，下面介绍雪莲果怎么种植有很多技巧。

雪莲果怎么种植

雪莲果的栽培技术

雪莲果的栽培过程包括整地、施肥、播种、管理和采收等环节。

(一)雪莲果的生长环境、气候、水质和土壤的要求

雪莲果惧霜、畏寒，最适宜生长环境温度在18-24℃之间，海拔在1000米以上的高山上，而且要在昼夜温差大，有夜潮、云雾缭绕的地方生长，雾气对雪莲果成长储存营养最为有益;水质的要求很高，最好用蓄积起来的泉水或山泉水，否则对雪莲果的品质不利;需土质疏松、通气良好的红砂土、红土及砂壤土，其它土壤即使长得根茎大品质也不佳。

(二)肥料选择和施肥技术

雪莲果由枝叶、种球、雪莲果和根系组成，枝杆的末端盘绕着像姜饼一样的种球，种球下就是雪莲果及其根系。所有最长的根系不超过35厘米，其中1/4的根系从中上部向两端成长膨大成雪莲果，3/4的根系吸收养份供给叶枝成长，叶枝利用热、气、阳光、雨露、雾等外界有益物和光合作用得到养分反哺雪莲果及种球而进行成长。这一特殊的生物结构与其它作物的生物因子有着根本的不同，雪莲果的生物因子如果受到农药、化学肥料及污染的水质或光合作用差，土壤水份过量过干及土质不适宜均会影响生物因子的正常活动或阻止雪莲果有效成份的形成，经不同的种植取样检测证实：凡采用农药、化肥施肥、种植密度大光合作用差，生育期低于10个月的雪莲果的有效成份几乎无几，进一步证实了雪莲果是天生的纯天然绿色食品。使雪莲果品质，产量兼优，该作物种植是一个系统工程，有一定的科技含量。

肥料必须选用完全腐熟后的家畜肥，最好是牛、马、猪粪进行腐熟后的肥料比较温和。其忌不能单独或大量使用羊、鸡、鹅、鸭粪热性大的做肥料。

2、施肥宜采用深层施肥与分层施肥相结合，粗肥深施与细肥浅施相结合，由于雪莲果和根系都分布在30厘米左右深的土层内，所以基肥要施在30厘米深的土层才有利吸收，加之雪莲果生长期长，根系不发达，生长前期气温低，雨水较少，肥料分解慢，所以施用基肥时粗肥放入底部，细肥放在上部，对雪莲果生长初期吸收养分有益。若有腐植土的地区拌合部分腐植土在肥料中更佳。

3、施壮苗肥，肥要细、要早施少施，雪莲果采用种球栽插，种球出苗后成长靠自身积蓄的养分供给成长，尚未长根，自身有限的养分是无法保证它的成长，适当施壮苗肥并保持小苗周围土壤湿润，才能有壮苗长出。施肥时应从墒沟里提土覆盖肥料，注意肥料要离小苗适当距离，以免伤害幼苗成长。

4、追肥是雪莲果施上层肥，施用多少，根据土层肥力和枝杆健壮而定，一般整个施肥量为产一吨雪莲果施肥一吨计算追肥用量。

(三)整地施基肥

1、雪莲果是根茎作物，要求土层深厚，土质疏松和通气良好的红砂土、红土及砂松土，种前必须深耕细作，为雪莲果创造良好的土壤环境，深耕在35厘米左右，过深生土翻上，肥力不足，过浅对雪莲果成长不利形成的果成球型，产量低。土质板结或土粒大对雪莲果成长非常不利，长出的果也是弯曲凸凹不光滑。

2、挖塘消毒，塘一定要深挖和宽大，深度35厘米左右，塘底宽30厘米左右，以利雪莲果广范吸收养分，行距100厘米，珠距80厘米，雪莲果枝叶的光合作用比任何作物都强，嵩明县常年西南风向，行距也应西南方向为宜，行距，珠距要整齐，力求行对行，珠对珠，保证四面透风透光。否则产量及品质都会下降。

3、对雪莲果的病虫害防治，雪莲果的天敌是白蚂蚁和土蚕，要在挖塘后进行，每塘用熟石灰粉或木炭灰0.06-0.08千克自然环保型的烧碱拌匀在塘中杀虫(不能拌入肥料，造成酸碱中合，减少肥效)。叶枝长出后常有青叶虫伤害，必须随时检查人工捕足。

4、施足基肥，每亩种植雪莲果800珠左右，每塘施基肥2.5-3公斤，每亩施用2-2.5吨，然后，理墒沟深10-15厘米，用土覆盖基肥3-5厘米厚，以便栽种种球时基肥离种球一定距离，避免伤害种球发芽。

(四)栽种雪莲果的全生育期12个月，其中生长期10个月，果寡糖转化储蓄期2个月，栽种过早，幼苗出土后受霜冻伤害，过迟生长旺盛时霜冻来临伤害叶片，影响品质和收成，因此入春后的2月份就要即早栽种，栽种时将储存好的种球用刀切开，每塘留生长点(芽口)3-4个，用熟石灰粉拌匀外表消毒后，用线拉直，整齐地按入塘中，按种球时具不能过深接着基肥，也不能过浅让种球露在外面。栽种后即时浇透水，一直保持塘内土壤湿润，种球就开始发芽成长。

在水源困难的山地，可以同一方法，采取营养袋装种球育苗法，集中浇水，待接近雨水落地再将营养袋破开放入塘中栽种。

(五)锄草施壮苗肥，当雪莲果叶枝未茂盛时，地里小草不段从生，此时锄草提墒施壮苗肥(如何施肥见肥料选择和施肥技术3)，一并进行。

(六)施追肥是提升产量和品质的重要工序之一，一般在雨季来临前进行，水源具备的地方越早越好，使其肥料充分溶解吸收，对作物大有好处，施肥时将肥料铺在枝杆四周，提沟培土在墒上，土越培得高越好，沟深不低于40厘米，以利排涝，沟越窄越好，雪莲果怕涝，忌干，受涝引起根系和雪莲果腐烂，过干会阻止雪莲果的正常生长。

(七)田(地)间管理，雪莲果通过一系列的栽培管理工序及肥料的精心施用，排涝保旱后，长势是可观的，但放松管理势必影响品质、产量丰收，每珠雪莲果枝杆只保留2-3根壮苗，其余发出的枝叉要及时剪除(不能用手采)烤干后出售。管理工作中要认真保护已留的主枝，不能损伤每一根茎杆和叶片。若按时栽种，不受干旱影响，11月底即可采枝出售、采枝应从土表层采收。

(八)采收雪莲果应在枝杆采割后两个月进行，即下年1月底采收，采收时先深挖松两面墒沟，慢慢拔取雪莲果往上翻，再用尖刀从种球底切除，切除面直径不得大于2厘米，整个采收过程千万不要破伤雪莲果，否则增产不增收。

完成生长期和果寡糖转化储蓄期后采收的雪莲果其品质及产量才达标，此时雪莲果的水份含量适中，表皮裂口少，出售定有个好价钱。

(十)采收时将留做种的种球用湿润砂土分层盖上土，上面盖上厚草储存起来等过霜冻后再栽种。

雪莲果裂开可以吃吗

雪莲果裂开了也可以吃。

只要不腐烂就可以吃。把裂缝用小刀削掉然后用清水洗净就ok啦，放心食用吧!雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。

雪莲果怎么吃

雪莲果有那么多的功效与作用，那么雪莲果怎么吃呢?

雪莲果的食用部分为根块，形状像甘薯，但不含淀粉，多汁，口感脆嫩、爽口、味甜，既可以洗净削皮生吃，也可以做成菜肴、果茶或者甜饼来吃。

1、雪莲果最简单干的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

2、雪莲果可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。

3、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

4、将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。

5、现在更有业者看准此市场，以雪莲果为原料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。

雪莲果晚上能吃吗

雪莲果晚上可以吃，不过建议在晚上八点前食用为好。

虽然雪莲果中含有大量的水分、膳食纤维、果寡糖等营养物质，在晚餐后一小时适当的食用，可以帮助食物的消化及吸收，避免体内出现积食的情况。

第一次约会女生都会想要给对方留下一个好印象，第一次约会是非常重要的，后面能不能继续发展主要还是看两个人对彼此的印象好坏了。

女生第一次约会要注意些什么

1、做好充足准备

想要谈恋爱就要有想恋爱的架势，不必太过做作，也不能太过高冷，第一次相亲要尽可能收敛自己的行为，做到成熟、大方，不要让男人对你的穿着举止就开始否定你，第一步要让他迷上你。

2、期待值不要太高

你和Ta第一次约会的前一天晚上，是不是会兴奋得坐立难安，或者开心得抓墙挠沙发呢?先不要高兴得太早!这句话听起来很扫兴，却是一个很好的忠告：降低你对第一次约会的期望值，这样即使约会过程并不十分愉快，你也不会太失望;而如果约会进行得十分顺利，这对于你而言就是个意外的惊喜咯!

3、要精心装扮出门

很多女人，喜欢外出工作的时候还是和家里一样，经常以素颜外出，所以要学会打扮自己，稍作打扮，不仅可以给你的外貌加分，还能让你更加自信，给他好的印象。

4、说话有分寸

第一次约会要懂得表达自己，会说话的女人，可以引起男人对你的好奇心，通过外在无法深入了解，但是语言却可以了解女人的气质、修颜、学识等方面，所以，肤浅的男人看外表，成熟的男人听说话。

5、注意情绪的表露

和心爱的人第一次约会，应该是一件很开心的事情，所以要给他传递一种你跟他在一起很快乐的信息，快乐实惠传染的，如果他也是快乐的，那你们的约会氛围就相当完美了。

6、记得说谢谢

在约会结束前，记得一定要跟他他说声谢谢，感谢他给你带来如此美妙的感觉，这样你在他的心里又多加了一分，以为这样他知道了你是一个懂得感恩的人。

女生让男生喜欢的技巧

①似有似无的温柔一撇，展现小女生一般的清纯魅力，

能让男孩起到想要保护的欲望。

②捋头发时也要讲究技巧，

如果那个男生喜欢性格开朗的女孩，捋头发时向上捋，如果那个男生喜欢温柔的女孩的话向侧面捋头发。

③咬下嘴唇的技巧

咬住下嘴唇是撩男孩最直接的方法!想要直接诱惑时使用最佳。

④睁大双眼，含情脉脉的凝视

在灯光灰暗的地方，可以睁大双眼凝视，有关研究报告中，女孩在凝视时瞳孔会变大，变大的瞳孔会让女孩更显魅力，而且还会让男孩怦然心动

⑤用手指头涂抹润唇膏

润唇膏本来就能让嘴唇显得性感无比，此时如果用手指涂抹的话，有一种诱惑之美。

⑥头发捋到一边，将脖颈露出

给人一种我已经成为你的女人的暗示，也是在强调自己的性感魅力。

⑦扎高马尾辫

男孩们喜欢扎马尾后落下的碎发，倾心于运动后稀松的头发。

能让男人一见钟情的六种女人

1.身材姣好的女人

美貌难以维持，但是身材只要坚持锻炼，总是可以苗条有致的。越是难以保存的美，越弥足珍贵，所以一个四五十岁依然凹凸有致的女人，显然比水桶腰妇女更有吸引力。再说的直接点，女人身材好，男人会更热衷房事。一个对爱人身体感兴趣的男人，出G率自然降低很多。

2.温柔克制的女人

女人年轻的时候会仗着漂亮对男人颐指气使，老了仗着自己劳苦功高对男人唠唠叨叨，面对一个脾气暴躁情绪化不懂克制的女人，男人能爱她一辈子那也是脑子进水了。情商颇高的林志玲曾回答过这样一个主持人提问：你有没有因为自己的外型，觉得可以把男人踩在脚下?她说：“我不会啊，因为总有一天他会这么对你的。”的确，你仗着优势的时候踩男人于脚下，男人自然也会一报还一报，不是未报时辰未到。温柔克制的女人，让男人有安全感，男人不用小心翼翼生怕一不小心得罪她。温柔克制的女人，不会动不动就发怒，有时候，不怒而威，男人往往既敬她又爱她，很想好好保护她一辈子。

3.尊重男人的女人

尊重男人，包括尊重他的优点，也尊重他的缺点和不足，不要一结婚，就以上帝身份要求他做这做那，对于一个不擅长做家务的男人，你与其嘴巴说破了逼他扫地洗碗，不如夸他工作越来越棒按时交工资。男人优势是什么，请放大它，这是尊重，男人缺点是什么，请缩小它，甚至无视它，这也是尊重。对于一些无伤大雅的小缺点，不要恋爱的时候觉得很可爱，结婚后就成了你发飙的借口。一个尊重男人的女人，必然会收获越来越好的爱人，而越来越成功的男人，当然知道这一切都少不了爱人的认可和夸奖。

4.散发女人味的女人

不要盲目效仿女汉子了，既然家里有男子汉了，你又何必再当“汉子”?女人一旦成了女汉子女强人，男人只能拿你当哥们了，怎么会发自内心宠爱你呵护你呢?家有十项全能的贤妻，男人好比有了一个老妈子加管家婆，只不过让他在外玩的更欢罢了。坐有坐相站有站相，女人要有女人样，这样你的男人才会有男人样。

5.嘴甜似蜜的女人

人都喜欢听好话，男人更不例外。男人爱那些会说话的女人，因为这样的女人让男人更舒服更有存在感。再说，好男人是夸出来的，而你如果处处刺激男人，那么，他即便成功了也会记恨于你，而不是感激你。一个情商高会说话的女人，不仅能让男人天天开心，也能让男人的亲朋好友很开心，最重要的是，大家开心才是真的开心。不过，嘴甜似蜜，不是阿谀奉承，一定要把握说话的分寸哦。

6.宠爱自己的女人

如果你想男人一生钟爱你，那么，首先你得好好宠爱自己。还是那句俗话，你只有美貌如花，他才更有动力赚钱养家。一个老喜欢奉献牺牲自己成全别人的女人，别指望得到男人的感激，因为你奉献牺牲的同时，你已经不是你，你已经把自己变成抹布一块，凭什么强迫男人喜欢一块抹布?不知道大家发现没有，实际上，其实哪个女人都可以努力做到让男人钟情你一生，但是，事实上，总有男人在出轨，总有女人在伤心，为什么呢?除了男人诱惑多之外，还不就是女人自己不努力不争气嘛!

女生第一次约会当注意四大要点

一、言语得当、着装得体，做好第一印象

第一次约会我们想到最多的应该是穿什么样的衣服才最能体现出自己的气质，说什么样的话才最能正确表达自己的爱意。这确实是女生在第一次约会时需要特别注意的一点，选择穿着并不是一件难事，关键就是要符合自己的气质。那么怎样才叫符合自己的气质呢?就比如说你本身属于那种非常冷静沉着的性格，但你偏偏选了一身卡通的，可爱的服饰，那自然是不合适的。符合自己的气质就是尊重自己尊重事实，不要刻意去为了营造出一种不属于你的感觉，这样做的结果不过是东施效颦，起到了反效果。还有就是说话方面，我们应当尽可能的避免说出哪些习以为常粗鄙的言语，这可能已经成了你的口头禅，也可能大家都这么说，但是，你现在是在约会，而且还是第一次约会，给人留下一个好印象不应该吗?

二、讲礼数、懂礼节，塑造良好形象

讲礼数、懂礼节倒不是说你得要不时的行鞠躬礼，这样反而显得做作了。我们只需要约会时在吃饭的时候对服务员说一声谢谢，在逛街时礼让行人，遇见有人求助时我们礼貌的回应对方便可。讲礼节并不是纯粹对男友讲，更多是对身边的人讲，你要让男友看到你优秀的一面。

三、勿要求，不收礼，赢得该有的尊重

很多女孩子在约会时候时常会犯这样一个错误，那就是当看见好看的，好玩的，都要试一试，都想要。或许这并不是什么很贵重很值钱的东西，当然也有不少男生也是不在意这一点点小钱，愿意博你一笑。但这并不是说你就可以毫无顾忌的要求了，女生们注意了第一次约会时我们应当克制住自己的欲望，即便这是一件自己非常想要的东西，也尽可能的不要让男人掏钱，你要体现的足够坚定，让他知道你是个有原则的姑娘。恋爱是一条很长的路，你们只是刚开始而已，建议最好不要有过多的物质金钱来往，这样会直接影响到你后续的判断，等到后续感情逐渐稳定后再互赠礼物也不迟。

四、请保持矜持，这一点尤其重要

最后一点，也是最重要的一点，请你保持足够的矜持。穿着不要过于暴露，言语不要随意挑逗，更不能说第一次约会两人就直奔酒店，这不免让人怀疑这是恋爱还是约炮?即便男人没有这么想，但你也从此给他留下了一个随便的标签。或许有的女生会喊冤，明明就是男人过于强势，自己不得已才被迫如此。可你曾想过，你这么轻易就让他得到了你，他还会好好珍惜你吗?何况第一次约会就提出这种要求的男生也充分的暴露出了他的人品，这样的人也不值得继续谈下去。当女生第一次约会时，我们除了兴奋和喜悦更需要的是冷静和沉着。我们在享受爱情的同时不要让爱情冲昏了自己的头脑，做好以上四点，为我们的幸福保驾护航。

债权是一方当事人请求他方当事人为一定行为(作为或不作为)的私法上权利。那么你对债权催收有多少了解?下面由小编为你详细介绍债权催收的相关法律知识。

债权的分类

一、法定之债与意定之债。(根据发生原因及债的内容是否以当事人的意志决定)

法定之债包括侵权损害赔偿之债、不当得利之债、无因管理之债及缔约过失之债;意定之债主要是指合同之债。

二、特定物之债与种类物之债。(标的物属性得不同)

三、单一之债与多数人之债。(债的主体双方人数)

四、按份之债与连带之债。(各方各自享有得权利或承担得义务及相互间关系)

按份之债的各债务人只对自己分担的债务份额负清偿责任，债权人物权请求各债务人清偿全部债务。

在连带责任中，连带债权人在任何一任接受了全部履行，或者连带债务人的任何一任清偿了全部债务时，虽然原债归于消灭，但连带债权人人或连带债务人之间则会产生新的按份之债。

五、简单之债与选择之债。(债的标的有无选择性)

六、主债与从债。(两个债之间的关系)

主债是从债存在的依据，从债的效力决定于主债的效力，主债消灭从债也随之消灭。

七、财物之债与劳务之债。(债务人的义务是提供财物还是提供劳务)

看过“债权催收的技巧有哪些”

债权催收的技巧

第一，确认债权。

在催收之前，明确债权是否存在问题，对于已经超过诉讼时效的债权，应当要求对方建立新的承诺，将现有的诉讼时效中断。

第二，先人一步，及时讨要。

这一点需要代理商及时掌握对方的相关信息，避免对方因其他的原因无法履行债权。

第三，不抛弃、不放弃。

债权问题确实很复杂，甚至可以用“野火烧不尽，春风吹又生”来形容，因此有的代理商的法务人员会想办法将不容易处理的债权问题变成呆、死账，这样一来，很有可能会助长此类的不诚信行为，今后的债权问题也将更加严重。

第四，必要的妥协让步。

在债权人员的授权范围之内，在不违反公司的债权管理、财务控制的情况之下，对有的客户要适当让步。例如将一次性付款变为分期付款，或者让对方提供新的担保人，或者扣除违约金等等。这种情况之下，我们向对方提供一定额度的保修，提供配件等情况做一些必要的让步，反而能够促进债权的及时回收。

第五，不要轻易相信承诺。

对于有的客户来说，在特殊时期可能会采取欺骗的手段对付法务人员，在这样的情况下，代理商的法务人员应当做到不轻易相信承诺。

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丹尼斯·加特曼的交易生涯开始于20世纪70年代。多年来，他累积了大量外汇、国债、股票、商品和衍生品买卖的经验。了解他的人都了解，他在30年里写了十分有声望的时事通讯，并受到机构投资者的高度评价。

加特曼以其实用主义和怀疑主义而出名。他还制作了某些有史以来最反常规的交易指令，这类指令常常切中要害。加特曼最终写了某些“交易规则”，伴随着时间的推移，这类规则获得了修改和完善。

加特曼的大多数规则适用任何市场，可是与黄金、石油和标准普尔期货等成熟市场相比，大家都了解加密货币拥有异常的波动性，也极其缺乏流动性，因此他的规则在运用时也需要作某些调整。

个人交易者通常会犯某些根本性的错误，是由于运用于加密货币投资的常规买卖操作有时会产生意想不到的结果。

比如，他们会在一笔买卖达到了预期时换成落后于市场的加密货币，这样获利似乎是很自然的事情，但事实证明，这类策略对许多投资者来说并不有效。

因此，我们汇总了加特曼的一些最佳规则，并将其调整为适用买卖加密货币的投资者。

绝对不必增加亏损的头寸

有时候，取均值是有道理的，毕竟一旦价格回升，投资者可以更快地弥补损失。假如投资者一开始以220美元的价格买入以太坊，随后价格跌至140美元，那么把头寸翻一倍，平均价格会达到180美元。

这一策略将使盈亏平衡从最初的57%降至29%。加特曼对投资者的建议是：这类策略是史以来最坏的，同时并不是仅有缺乏经验的个人交易员才会相信这类策略。

交易员应当终止亏损头寸，而不是反过来增加亏损头寸。

假如市场看涨，要么保持中立，要么做多

假如买卖已经达到止损，很可能是由于投资者没有正确解读市场。有太多交易者在试图触底的情况下破产了，而正确的策略是在每次损失后重新评估市场趋势。仅有在几个月后，人们才会了解价格是高还是低，因此不必对抗市场走势。

在牛市中，交易员应当只做多或保持中立。在熊市期间，情况恰好相反，是由于无论在什么时间范围内，交易者都应当避免建立多头头寸。正如过去的交易员常说的：“不必试图空手接刀（不要在大跌的情况下入市）”。应当等待明显的趋势变化出现，才开始建立头寸。

秋季天气比较干，风大，皮肤容易干燥，那么秋季护肤尤为重要，那么秋季如何才能做好护肤保养呢?下面小编为你解答。

秋季皮肤保养的9个技巧

干性皮肤补水保养第1招：洁肤

干性皮肤应选用清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。有条件者，可辅以蒸气浴面。

干性皮肤补水保养第2招：爽肤水加保湿润补水

如果你的皮肤是属于干性的，就在每次洁面之后用补水功能比较强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

干性皮肤补水保养第3招：选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品

对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。

干性皮肤补水保养第4招：蒸脸

干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

干性皮肤补水保养第5招：自制补水面膜

补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。现在小编教你自制蜂蜜蛋清面膜。

自制方法：将鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙、橄榄油2—3滴，蜂蜜1茶匙。调和成浓浆，洗完澡后，均匀地敷在脸上，约15分钟后洗去即可，这款面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果哦。

干性皮肤补水保养6招：注意保湿

干性皮肤对外界的抵抗力较差，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜

干性皮肤补水保养第7招：夜间密集补水

夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二起来，皮肤就更加水嫩动人啦!

干性皮肤补水保养8招：饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

干性皮肤补水保养第9招：抗过敏

干性皮肤在秋天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品 。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。

看过“秋季皮肤保养的9个技巧”

近日，微博上搞起了一个撩妹狂人大赛，这个比赛让许多人都疯狂起来了，那么，有哪些男神是你们心中的撩妹大神呢？相信最近看了，太阳的后裔的人都认为宋仲基是撩妹大神吧，那么还有谁能竞选呢？来看看吧。

#午间话题#最近#撩妹技能大赛#涌现超多实力型撩妹狂人，@胡歌#霍建华#@钟汉良#宋仲基#@朴海镇@Surprise_徐康俊#朴宝剑#自不必说，就连《疯狂动物城》里的狐尼克都撩得一手好“兔子”谁是你心目中的撩妹狂人？快来投票吧投票各位帅哥，不娶何撩。

涨停显示股价走势较强,特别是连续涨停的个股,短期可获取丰厚收益,但大涨之后往往也会大跌,因此,参与涨停股,高收益的同时伴随着高风险。下面是小编为大家带来的涨停板股的买入技巧，欢迎阅读。

买涨停板股6个注意事项

1、观察市场的强弱,在极强的市场中,尤其是每日都有20只左右股票涨停的情况下,要大胆追涨停板。极弱的市场切不可追涨停板。

2、涨停前的形态较佳,如上市数日小幅整理、某一日忽然跳空高开并涨停的新股;或是选股价长期在底部盘整,未出现大幅上涨的底部股;或是在整理末期结束整理而涨停的强势股。

3、有量能配合,盘中若发现有三位数以上的量向涨停板推进的,可立即追进。

4、盘中及时搜索涨幅排行榜,对接近涨停的股票翻看其现价格、前期走势及流通盘大小,以确定是否可以作为介入对象。当涨幅达8%以上时应做好买进准备,以防大单封涨停而买不到。

5、追进的股票当日所放出的成交量不可太大,一般为前一日的1-2倍为宜,可在当日开盘半小时之后估算出。

6、有号召力,整个板块启动,要追先涨停的龙头股,在大牛市或极强市场中更是如此。一段行情低迷时期无涨停股,一旦强烈反弹或反转要追第一个涨停的,后市该股极可能就是领头羊,即使反弹也较其它个股力度大很多。涨停股的卖出时机,可在5日均线走平或转弯即可抛出股票,或者MACD指标中红柱缩短或走平时则予以立即抛出。如果第二天30分钟左右又涨停的则大胆持有,如果第二天不涨停,可在上升一段时间后,股价平台调整数日时则予以立即抛出,也可第二天冲高抛出。追进后的股票如果三日不涨,则予以抛出,以免延误战机或深度套牢。

注意：参与涨停一般在行情启动初期效果好,后期则容易出现失误。

股票涨停板买入技巧

(一)在强势的市场中及时搜索涨幅排行榜，当涨幅达9%以上时应做好买进准备，以防主力大单封涨停而买不到。找出5只左右涨停股票，选择最强的一两只，要大胆追涨停板。极弱的市场切不可追涨停板，机率相对偏小。

(二)追涨停板选有题材的新股。上市数日小幅整理，某一日忽然跳空高开并涨停的;其次是选股价长期在底部盘整，未大幅上涨涨停的;还有选强势股上行一段时间后强势整理结束而涨停的。

(三)一定要能涨停的，看其达不到涨停的不要追，成交量要配合，追进的股票当日所放出的成交量不可太大，一般为前一日的1倍左右，可根据开盘半小时-1小时成交量简单算出。发现目标立即追进，动作要快要狠。 (四)要追板块的领头羊，在大牛市或极强市场中更应如此，要追就追第一个涨停的。新手在不明白操作之前你不防先用个模拟软件去演练一下，从中摸索些经验，也可以跟我一样用个牛股宝手机炒股去跟着牛人榜里的牛人操作，这样既能保障资金的安全，还能从中学习到不少的东西。

钵仔糕是广东地区的一种有名的早点小吃，当地人也比较注重早餐食谱，钵仔糕口感爽滑。那么，钵仔糕可以放冰箱吗？钵仔糕怎么保存？

钵仔糕可以放冰箱吗

可以放冰箱，放冰箱冻的就会硬。

钵仔糕是广东省的地方特色传统糕点小吃之一。其主料是粘米粉和澄面，以爽滑可口、口味丰富著称。钵仔糕可以分成两大类：老式钵仔糕和水晶钵仔糕。老式钵仔糕在以前比较多，现在多见的是水晶钵仔糕。

钵仔糕放冰箱多久

椰汁糕天气热1两天吧，冰箱是保鲜的，貌似可以随便多放几天，冰过的钵仔糕也会比较好吃。

放冰箱应该3天是没有问题的，但是不建议这样，现在不管什么东西都不适合这样，说是保鲜其实多多少少都会变质的。

钵仔糕的做法

西米钵仔糕

食材准备

粘米粉160克，糖140克，西米30克，清水1又1/4杯，椰汁1杯。

制作步骤

1、将椰汁及1/4杯水混合加入粘米粉中搅和成稀浆；

2、将一杯清水及糖溶慢慢撞入粉浆中；

3、西米用水煮至半透明，然后在冷水中稍微冲洗；

4、将西米加入米浆拌匀；

5、小碗先蒸热然后加入粉浆蒸6分钟即可。

6、凝结成水晶状。（如在夏天食用，可放进冰箱冷冻效果更佳！）

钵仔糕是哪里的特产

钵仔糕是广东省的地方特色传统糕点小吃之一。其主料是粘米粉和澄面，以爽滑可口、口味丰富著称。钵仔糕可以分成两大类：老式钵仔糕和水晶钵仔糕。老式钵仔糕在以前比较多，现在多见的是水晶钵仔糕。

婚姻的好坏，沟通占了很大的比重，会沟通的夫妻吵架就比较少，不会沟通的夫妻时不时的会矛盾不断，婚姻中的沟通是有技巧，下面一起来看看吧。

婚姻中的沟通技巧

1、沟通过程中，先要听懂

很多朋友非常无奈的说，我跟他没办法沟通，我说什么他都听不懂。实际上出现这种状况是因为双方都没有去了解对方所说的，而是专注于想让对方知道自己想法。当你们彼此都不假思索的倾吐自己的需求时，出发点都是站在自己的立场上，数落着对方，表现自己的需求，这种时候已经不能算是沟通了，只能算是你们各自的“演讲”。

2、要对对方做出“反映”。

当镜子中的自己某一个动作需要更加细微的观察时，那么，我们需要做一些调整，才能看到镜子里的自己特定的情况。所以说我们在对方有些表达不够清楚的时候，要善于询问和探究，这样就能保证听者理解的正确和贴切。

3、最后是“换位思考”。

镜子中的你也是你，你们的位置、表情、动作都是相同的。那么，当我们在沟通中，做到换位思考，你对对方做出了良好的反馈，那么同样对方也会对你回应出良好的反馈。这时候你的诉求才能认真的进入到对方的耳朵，到达心里。

婚姻中沟通的注意事项

1、要明确表达内心意思

沟通时要明确、具体地表达内心意思，不要让对方有一丝的误解。假如一件事情对方是明知道的，你却用这句话表达出来：“这还用我说吗”。这句话给人听起来是不是很强势的感觉，不知道的话还以为对对方很不耐烦。因此表达要清楚，比如妻子想丈夫早点回家，直接告诉丈夫最好几点回家，这样效果不是更好吗?

2、其次，要实事求是，不能夸大言辞

在跟丈夫讲道理时，不能夸大言辞，例如说丈夫从来不洗衣服，从来不做饭等等。这样只会引起争吵，因为丈夫会说：“哪里有从来不洗，哪里有从来不做”，会一一把自己做过的次数翻出来，不但不承认指责，反而说妻子无理，导致了不必要的矛盾产生。

3、最后，学会表扬对方

不断给予对方赞美和表扬，也是良好沟通的一种方式。假如夫妻间的赞扬多于指责，必定能提升彼此的感情。例如妻子回家后看见丈夫在帮忙洗衣服，虽然男人比较粗心，比女人洗得没那么干净，但他也是很自觉地做了，妻子应该要表扬一下说句“亲爱的，你辛苦了”，这比要责骂丈夫洗得不干净要好得多。如果妻子一定要责骂丈夫，丈夫下次肯定不会再帮忙洗衣服了。

婚姻中如何沟通更幸福

1、相互尊重是前提

不论任何沟通，相互尊重是最大的前提，只有在相互尊重的基础上人与人之间才能心平气和地进行沟通，生意合作伙伴之间如此，夫妻之间也是如此。其实婚姻中，两个人仪器生活过日子就是搭伙经营生活，相互分工协作才能将日子过好，因此婚姻中夫妻两个人就相当于两个相互协作的搭档，面对合作分工出现问题的时候，大家就需要坐下来心平气和地进行沟通，而不是颐指气使的指使或是指责。

2、有理有据最有效

有些沟通我们需要讲究证据，夫妻相处的过程中常常会因为女人无端地猜疑或是无理取闹而出现不必要的争执甚至冷暴力，类似这种场景太多会导致男人身心疲倦或是让男人更加放纵，因此如果妻子不断猜疑丈夫的时候，最好是拿出合理的证据再来谈话解决问题。

3、成熟理智很重要

婚姻当中，夫妻之间开一些无伤大雅的玩笑是一种情趣，但是说话不经大脑无形之中会伤害到对方的心，久而久之会消耗掉夫妻之间的感情。尽管夫妻是最为亲密的人，但是再亲密的人说话也需要注意分寸，有些话是非常扎心容易伤到别人的，恶语最容易中伤一个人，因此夫妻之间相处沟通不要过于恶毒，即便再不顺服对对方对么不喜了，也别说出伤人自尊和面子的话语。

什么时间点不适合沟通

1、沟通时间不要选在早上上班出门前，因为大家都很忙，忙着吃饭，穿衣服打扮之类的等等，这个时候不要沟通;这个时候不被扣全勤才是重要的。

2、其次，不要选择晚上男性刚刚下班时，一天劳累大家都很累，家是温暖的地方，刚回来的男性，应该先让他们稍微休息会，人在劳累的时候没有耐心听别人讲话。

3、最后，沟通不要选择晚上睡觉之前，两个人躺在床上，你苦口婆心说了半天，人家可能在你的唠叨中不小心睡着了，什么都没听见，你又做了无效沟通。

很多女人在感情中都比较痴情，就算是男人不喜欢自己了，也会想要挽回对方，挽回这段感情，若想要挽回，最好弄清楚自己和对方的问题。

女人挽回男人的技巧

一、挽回不能着急

挽回是一个重新修补感情的过程，需要一定的时间。一时没有好的进展，也不要泄气，给自己太大的压力。走到分手，对方心中肯定对你诸多埋怨，你越是步步紧逼，他逃得越快。

二、总结感情，发现不足

你想让对方改变心意，跟你和好，首先你得拿出诚意，让他看到你的挽回决心和继续这段感情的希望。挽回时如果没有发现感情中的问题，只是以为道个歉对方就能原谅你的话，你基本没有挽回的可能。你必须对这段感情做一个总结，找出自己不足之处，做出改变。只有把问题解决了，才有可能让他回到你的身边。

三、保持好的心态

感情挽回有成功也有失败，失败不要沉迷痛苦难以自拔，也不要因此怨恨对方，而是要接受现实。保持一个好心态，是你在挽回过程中得以坚持的精神信念。在挽回时也不要说一些偏激的话，很容易吓到对方。例如，如果你走了，我就死给你看。不要企图用生命去威胁对方，这样做只会让他对你失望，觉得你心智不成熟，他的离开反而是一个正确的决定。

四、沟通是建立感情的桥梁

在挽回过程中，想要保持正常的联系，重新建立感情，沟通就是你们之间的桥梁。经过沟通，你能了解对方是一个怎样的人，他想要的是什么。也许你们之前发生了误会，也可以通过沟通解开心结。沟通不是说服，也不是争吵，而是彼此了解的一种方式。

想要挽回男人的心这样做

1.保持自己的好习惯

很多女人分手后，对生活失去了信心，工作没有精神将自己关在家里，依靠酒精度日，将自己平时的生活习惯忘得一干二净，沉浸在悲伤中无法自拔。女人想要挽回男人的心，拯救这段出现裂痕的感情，就应该克制自己的的负面情绪，不要因为悲伤放弃自己的生活习惯。正确的做法是保持自己的好习惯，用最乐观的态度继续对待生活，男人看到女人生活越来越好，会产生继续和对方在一起的想法。女人坚持自己的好习惯，每天将自己的生活时间安排充实，将自己优秀的一面展现在大家面前，男人看到如此优秀的你，自然会回到你的身边。

2.不要频繁联系

女人分手后想要挽回一段感情，应该回忆在这段感情中到底是什么原因，导致了双方分手的结局，找到原因后再对症下药，而不是急得像热锅上的蚂蚁，只知道拨打那个“烂熟于心”的电话号码。男人刚分手时可能会感到非常放松，因为不用再顾忌有人插手自己的生活，所以他们会尽情地释放自己的压力，女人如果在刚分手的时候联系对方，只会增加男人的厌烦。面对感情时男人有时喜欢逃避责任，以为只要不联系就是最好的解决办法，所以女人不要在分手初期频繁的联系男人，而是等到男人自己想明白时自然会联系你。

3.学习一项才艺

女人想要挽回男人的心，只能让自己变得越来越好，男人也有虚荣心，当一个男人发现自己的前任非常优秀，他会后悔结束这段感情，因为每个男人都希望自己的伴侣非常优秀。女人可以在分手期间学习新的技能，多才多艺的女人男人不会拒绝，女人学习新的才艺，会让男人产生新鲜感。互相了解的前提是两个人在一起，如果不能在一起又怎么培养感情。所以女人学习一项才艺，会对男人产生吸引力，爱情的世界里没有主动与否，机会都是创造出来的，没有人会站在原地等待机会从天而降。

挽会之前先搞清楚自己要什么

一、改变自己的外貌

喜欢一个人的时候，始于外表，没有人会给你第二次机会让你重新给对方一个第一印象。如果你已经和对方分手，不愿意放弃，又想要挽留，一定要先从外貌开始转变自己，等有见面机会的时候，可以给对方一个完全不一样的你。比如，一个长得本身就很漂亮的女人，可以改变一下自己的发型，长发变成短发，这样会给自己塑造出一个完全不一样的风格;个子矮的可以改进一个自己的穿衣搭配风格，让自己看起来矮小却有气场;体型胖的女人可以下定决心去减肥，让对方看到一个充满毅力的你。都说，重新开始新生活，一定要改变自己，从头开始，那么，想要挽回一个深爱的人，也需要改变自己，从改变自己的外貌开始。

二、提升自己的内在气质

除了外貌日子久了，会让人看腻，一个人的内在气质也是会让人心生疲惫的。如果你不是一个十分优秀的人，那么你身上的一些缺点很可能就是导致你们俩之间感情破碎的罪魁祸首，每个人都喜欢和优秀的人靠近，缺点可以被包容一时，长远来看，却是影响一个人内在气质的最主要因素。如果你想要挽回对方，那么一定要紧紧的抓住对方的心，让对方真正的执着于你的内在魅力，愿意和你在一起，和你在一起的时候，他可以享受到某种价值，那么你就很成功的彻底得到了他。

三、改变自己的一些态度

现在，生活节奏越来越快，许多女孩子，想要爱情和面包同时拥有，两样都拥有了，便更加贪心的想要自己的另一半有颜有才，总之，不会轻易的满足于自己现阶段拥有的东西，正因为这样，就会对男人提出更高的要求，甚至是对男人做出的事情总是不满意，希望男人可以做得更好，或者可以按照自己的期望值来。这样的女人往往会使男人觉得很累，觉得压力很大，不知道自己怎样才可以满足自己心爱的女人。与其把自己累垮，倒不如分开，给另一半自由，让她去追逐自己想要的东西。

面对丈夫出轨妻子怎么办

第一种，托付心理严重的女人。具有托付心理的女人，往往是将自己的一切都托付给了男人，她们会自己的全部生活，无论是工作还是社交都必须出现自己所托付的男人的身影。她们会把自己生活的一切都交给那个男人来处理，而自己就一直生活在男人的保护之下就好了。有人说，这不是很幸福吗?有人为你解决一切。对，这是很幸福，但是这是你一个人的幸福。一个人单单是处理好自己生活上的事情都已经应付不暇了，现在还要加上你的生活，那他会不会很痛苦吗?刚刚一开始，他或许会做到，但是过了一段时间，他就只会产生压抑和痛苦，然后就会逃离这段关系。

第二种，以自我为中心的女人。我们常将这种女人称为“公主病”，她们极度渴望得到男人的关爱，而且认为男人对自己的关爱是天经地义的。她们往往希望能够得到更多，一旦男人做不到自己的所希望的，就会大发脾气。她们往往心目中都会有一个完美情人的形象，而且她们会要求对方做到这个形象。每个人都是独立的个体，并不是你想要怎样，对方就会变成怎样，不管是你还是他都不会成为另一个人的附庸，跟这种女人相处，男人会觉得自己不想一个男人而更像一个奴隶，你说他会不躲吗?

第三种，十分千依百顺的女人。你可能会问，这种女人不是男人最喜欢的吗?是的，但是只局限在一段时间里面。你试想一下，每天都有一个对你言听计从的女人等待你发号司令，无论你的什么要求她都会去做到，那么你会高兴吗?有时候，对一个人太好，也会成为那个人的负担，因为他不确定自己能不能照顾好你，会不会辜负你的情意，深怕一点错误就对你造成很大的伤害。这种负罪感会让男人不知道怎样去面对你，所以只能选择躲开。

很多人在吃午餐肉罐头的时候都有遇到过倒不出来的情况，其实在打开罐头之前，用火烤一下或者是用热水泡一下，就会很容易倒出来了。

午餐肉罐头怎么倒出来

1、通常把午餐肉罐头放在在火上烤一下，就能很轻松的倒出来了。

2、把午餐肉罐头的盖子盖好，放在热水里泡一下，然后拿出来，放到冷水里再冰一下，重新再倒就可以了。这个是运用热涨冷缩的原理。

3、也可以盖好盖子，上口朝下，拍打罐头瓶底部，也会出来，就好像臭豆腐罐头那些一个道理。

4、从午餐肉罐头的罐子背面扎上眼，就很容易取了，如果天气凉，稍微加一下热，让罐头里面的油稍微化一下。

5、用刀延午餐肉罐头的边沿，划一圈就能轻松倒出，但可能会浪费不了肉哦。

午餐肉罐头倒不出来怎么办

开罐第一招：午餐肉罐头泡热水

根据热胀冷缩的原理，说到这里想必你也清楚的认识到这招还是有点妙不可言的，受热后里面的午餐肉大块头只好乖乖的离开罐壁，加上高温能够融化盒壁的油脂，午餐肉就能好好的掉下来了，不动粗也能安静的当个吃货。

开罐第二招：那啥，暴力还得找对方法

暴力开罐就是这么任性，具体就是在午餐头罐头口处捏一捏，然后用来甩甩甩，之后反复捏，反复磕，最终那蠢蠢的午餐肉就可以稳稳的掉下来了，掉进你的餐盘中，开吃!

午餐肉罐头怎么打开

1、买一把瑞士军刀，一般应该有把像钥匙的随罐工具，罐头上面有一个突起小条，用那个工具可以很容易的把罐头打开。

2、拿菜刀，向上翘，用下端的刀，一点一点的沿圆圈磕出小口，稍微有点耐心。

3、有的罐头是附有开罐钥匙的，开罐钥匙上有个长方形的小孔。找到罐头上有一短容易翘起的一段铁皮，把铁皮穿过开罐钥匙上的小孔，然后顺着纹路，顺着卷就可以了。

午餐肉罐头的吃法

材料：午餐肉一听、切片面包一包(超市都有)、黄瓜两条(或西红柿两只)、沙拉酱若干(最好用蛋黄酱，较香，或者用番茄酱也可以)

做法：

(1)午餐肉切厚片，黄瓜斜切片(如用西红柿，也切厚片);

(2)取一片面包，放上午餐肉片(喜欢吃肉的可以放两片)，加两大勺沙拉酱，抹匀，肉片上铺黄瓜片，再加一片面包，即可。

建议：

(1)如果不怕动明火的话，可以把午餐肉片两面稍煎一下，更香。或者煎一个荷包蛋夹进去，就变成了香港茶餐厅有名的“餐蛋治”，更惹味!

(2)一包切片面包大概有十来片，可以一次性多做几个，用保鲜膜包好搁在冰箱里，每天上班带一个，很好的工作餐。

很多家庭会选择幼犬来饲养，因为幼犬在行为方式及行为习惯上有很大的可塑性。很容易学东西，也没有养成不好的习惯。并且从小就开始养的狗狗会和主人非常亲，它们会将主人当成妈妈或者首领。但是幼犬身体机能还未发育完全，抵抗力和免疫力都比较低，这时候抱回家的幼犬就需要主人悉心照料啦。幼犬怎么喂养？幼犬喂养五大技巧你知道吗？

幼犬怎么喂养幼犬喂养五大技巧

幼犬喂养要知道的第一个重要技巧、不能喂人类吃的食物。很多人都知道狗狗是那种特别可怜的小动物，只要看见人类在吃东西，它就会睁着它那双水汪汪的大眼睛，直勾勾的看着你，因为它也饿，它也想吃东西，这个时候很多人都会心软就把自己的饭递给了它，可是这完全是在害它，因为我们刚抱回家的幼犬刚刚断奶年龄，也就是两个月到五个月之间，这段时期是它肠胃特别脆弱的事情，应当吃一些好消化的食物。

幼犬喂养要知道的第二个重要技巧、喝羊奶，吃幼犬奶糕。刚跑回来加的小幼犬是不可以吃狗粮的，因为狗粮太硬幼犬根本就咬不动，所以我们要为它温热的羊奶，是绝对不能用的牛奶。里面的乳糖会让幼犬受不了而拉肚子。最好给它将奶糕用温羊奶泡软每天喂食。

幼犬喂养要知道的第三个重要技巧、少吃多餐。每天吃饭要少吃多餐，不能就给它吃一顿。应当做到凌晨七点、中午11点、下午一点、下午4点、下午7点、下午10点，这六个阶段，定时定点的喂它吃饭。

幼犬喂养要知道的第四个重要技巧、预防针以及遛狗的常识。要打预防针相信在这里不需要小编嘱咐的吧，每个人应该都做到。积极的为自家爱犬打六联疫苗和狂犬病疫苗和办狗证，另外，遛狗最好在半年之后，这样它的疫苗已经完全打完，身体里有抗体。

幼犬喂养要知道的五个重要技巧、训练，八个月以前是可以不可以户外训练的，因为这段时期是它长身体的最重要阶段，但是我们可以做到让它听懂一些简单的指令，比如说叫它叫它的名字，然后跟它说开饭了，它就会乖乖的蹲在它的食盆和水盆面前等着你给它盛饭。当然了，这些简短的口令是可以训练的，八个月之后才能训练一些，户外叼飞盘等等这种运动型的游戏。

虽然落枕很常见，我但我们了解的落枕原因也只有枕头不合适而已，其实中老人还会因为其他的原因引起落枕。

引起落枕原因

1.枕头不当：枕头的高度、软硬都会导致落枕。

2.颈部受了风寒。

3.颈椎病。

4.睡觉时颈部的姿势影响了颈部的活动。

知道了导致落枕的原因，我们平时就可以注意这些问题，防止老人落枕。当老人落枕时，可以用以下方法来解决。

落枕缓解技巧1.中老人落枕时，必定非常疼痛，这时不能乱动，保持最舒服的姿势，然后用热毛巾敷疼痛的地方，水温切不能过高，以免烫伤皮肤。毛巾也要随时更换。高温能减轻落枕部位的疼痛感。

落枕缓解技巧2.中老人一旦落枕，可适当调整枕头位置和平时的睡姿。

落枕缓解技巧3.如果中老人经常落枕，就可能是颈部出现问题，应及时去医院检查颈部问题。

落枕缓解技巧4.中家人可以在老人颈部做适当的按摩，以此加快血液循环，缓解疼痛，也能避免再次落枕。

落枕缓解技巧5.中老人平时可以多做一些颈部运动，可增强骨骼功能，防止落枕。

老人们一旦落枕，一定要有家人在身边，切不可强行活动，如果实在疼痛的厉害，要尽快就医，以免耽误病情。

喜乐蒂牧羊犬原产苏格兰，古往至今是非常好的牧羊犬，耐寒、体力好、视野宽阔、忠实、聪明，使用范围非常广。事实上，喜乐蒂智商也是非常的高。据调查显示，狗狗智商排名中喜乐蒂排名第六，那么这么聪明的狗狗我们应该怎么选购呢?

喜乐蒂

喜乐蒂犬

喜乐蒂牧羊犬原产苏格兰，因产地原因得名Shetland sheepdog，简称shelti(喜乐蒂)。在古代的时候，喜乐蒂牧羊犬是非常好的牧羊犬，耐寒、体力好、视野宽阔、忠实、聪明、可靠，使用范围非常广。而事实上，喜乐蒂智商也是非常的高。根据调查显示，狗狗智商排名中喜乐蒂排名第六，而且成年的喜乐蒂智商还相当于3-4岁的孩童，这也让人们非常的惊奇。

喜乐蒂的高智商为它赢得了更多人的关注，一般在饲养的过程中，它都会很快的明白主人的意图，或者在训练中很快的理解训练的动作并且能够完整的完成。一般来说，训练的时候，当喜乐蒂听到新指令5次左右，它们就能了解其中的含义，而且牢牢的记住不会在忘记。而当主人下达命令的时候，喜乐蒂也会按质按量的完成， 遵守的几率高达95%以上。它们忠诚并且服从主人，因此它也是居家的最近爱宠物伴侣之一。

喜乐蒂牧羊犬诞生已有百多年的历史，是日本最受欢迎的犬种之一，它主要分布在英国和北美。人们认为它是苏格兰柯利犬与斯皮茨犬(北欧渔人的伙伴)交配而成的，也有人认为喜乐蒂牧羊犬起源于查理士王小猎犬(详情介绍)。

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游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的运动在水中前进的技能。那么你对游泳了解多少呢?以下是由小编整理关于游泳知识的内容，希望大家喜欢!

游泳的技巧

1、换气动作越小越好

2、游泳动作越协调越好

3、游泳速度越均匀越好

4、对于前进有效的动作都是加速的

5、对于前进无效的动作应放松肌肉

6、掌握良好的初速有利泳速增进

7、永远划是静水

8、前进阻水横断面积越小越好

9、有效动作阻水横断面积越大越好

游泳的分类

实用游泳

军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。

竞技游泳

竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。

花样游泳

花样游泳也称为“艺术游泳”。 是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

游泳的注意事项

1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、饮酒不宜游泳。

5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

15、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

16、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

17、忌游时过久

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

18、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

19、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

20、忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

21、忌生理期游泳

来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。

看过“游泳基础知识“