豆浆可不可以天天喝（优秀20篇）

怀孕最怕就是有个头痛脑热的，用药吧就担心会影响到肚中宝宝，不用药拖着呢，也怕会影响到肚里宝宝。那孕期可不可以使用安胎药？

当医师确立早产现象诊断，建议入院安胎後，医护人员给予的安胎措施为：

一、安胎药物滴注

由静脉方式给安胎药物，以抑制早期宫缩情形，剂量随子宫收缩的程度调节，此药物对孕妇易造成呼吸较喘，心跳较快的不适应，通常当药物剂量维持2天左右，不适应症能缓解。

二、临床检查

入院后，孕妇会接受抽血，尿液常规检查，有的情况须要再进一步做阴道细菌培养，胎儿肺部成熟度检查或抽羊水等，以评估胎儿及孕妇的条件是否适合继续安胎，若找出不利的妊娠危险因子，可提早对症治疗。

三、超音波评估

医师对住院安胎的孕妇，会定期以超音波评估胎儿成长情形，视周数是否与体重吻合，评估羊水量是否过多或过少，评估胎盘位置，胎盘成熟度，以了解胎儿成长状况及成长环境是否适合。

四、药物治疗

常见安胎孕妇吃的药物为软便剂，因长期卧床的关系，肠蠕动减低，孕妇会需要靠软便剂协助排便顺畅，避免额外特别用力解便造成不适，引起宫缩。另外，安胎孕妇可能的用药为铁剂，以治疗缺铁性贫血，当疑似有感染情况时，会予抗生素治疗，在28周之后，若安胎治疗计划不顺，担心胎儿会有早产现象时，医师会建议使用胎儿促肺部成熟剂。

温馨提示：安胎药并非万能，使用不恰当反而有可能带给宝宝致命的伤害。因此，孕妈们应该对自己的身体及宝宝的发育状况有一个科学的了解，遇到异常情况先到医院进行诊断，看看是否真的有必要使用黄体酮以进行安胎。如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

隔夜的鸡蛋能吃。但需要注意的是，只有完全煮熟或者完全炒熟的隔夜蛋才是可以吃的。半熟的鸡蛋中带有没被杀死的沙门氏菌，即便二次加热也是不会被消灭，因此半熟的隔夜蛋是不能吃的。

隔夜的鸡蛋能吃吗

隔夜的鸡蛋分为两种情况，一种是完全煮熟或炒熟的鸡蛋，另一种是半熟的鸡蛋。完全煮熟或炒熟的鸡蛋中的沙门氏菌已经彻底被消灭，所以隔夜之后还是可以吃的，只要进行二次加热就可以了。

但是没有煮熟或者没有煎熟的荷包蛋在隔夜之后是不能吃的。鸡蛋里的沙门氏菌没有被消灭，即便进行二次加热也是无法将其消灭的，所以半熟的鸡蛋隔夜之后不能吃。

因此，一定要将鸡蛋完全煮熟之后再食用。鸡蛋里的沙门氏菌会造成人体肠胃不适，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。再加之隔夜的状态，半熟的鸡蛋就会产生有毒物质。

如果水煮鸡蛋当天没有吃完的话，最好不要放置在冷水中浸泡。因为冷水以及其中的细菌会通过鸡蛋壳上的细小气孔进入鸡蛋内部，长时间下去，鸡蛋就会受到污染。

最好是将鸡蛋沥干水分之后放进冰箱里保存，但是注意保存的时间最多不能超过四天，尽量早一点吃完比较好。

或者也可以放置在盐水里保存，食盐有杀菌的作用。但是在冷水中浸泡了一整夜的鸡蛋还是不建议吃的，里面进入的细菌会引起肠胃的不良反应。

随着人们对生活质量的逐渐重视，健康的饮食是众多人的首要追求目标。而豆浆是一种极好的五谷饮品，尤其是对女性的身体健康大有好处。因此，现在越来越多的人都选择购买豆浆机回家自己亲自打磨豆浆。但是问题来了，怎么选豆浆机呢？下面小编就来支支招，感兴趣的朋友不妨一起看看吧！

一、看容量

在选购豆浆机时，可以根据家庭人口的多少来选择不同的容量。不要盲目的去衡量每次是哪个磨得豆浆多，而是要视家庭人口的多少来选择，太大或者太小都是一种浪费。

二、看网罩

豆浆机的网罩网孔的设计很关键。好的网罩网孔按人字型交叉排列，密而均匀，孔壁光滑平整，不堵、不挂浆，出浆率高；相反，劣质网罩就做不到这一点。选购时可以举起网罩从外往里看，若透明度高、网孔排列非常有序，则表明是优质网罩。

三、看质量

一般来说，好的豆浆机所用的材质和配件都比较好，并且有一些都是采用的进口配件，从而保证了其的质量。

四、看粉碎效果

电机的性能和刀片的设计是否合理，决定了豆子粉碎的程度和出浆率的高低。好的刀片应该具有一定的螺旋倾斜角度，这样它在旋转起来后在一个立体空间中碎豆，不仅碎的彻底，而且还能产生巨大的离心力甩浆，将豆中的营养充分释放出来。

豆浆在日常饮食中十分常见，是富含蛋白质的健康饮品，女性喝豆浆还能美白养颜。那么孕妇可以空腹喝豆浆吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇可以喝豆浆吗?

答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。

孕妇可以空腹喝豆浆吗？

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

喝豆浆其它禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝过量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

6、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

导语：豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。

大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。

而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。

长寿五豆豆浆。

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

养颜芝麻黑豆浆。

将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

脸部肌肤天天裸露在外，很容易吸附灰尘等脏东西，需要及时的清理。另外，现在爱化妆的女生也很多，晚上回家临睡前一定要及时卸妆，清洁肌肤，并让肌肤呼吸新鲜空气。那么，洗面奶可不可以每天洗三次呢？就让的小编和你一起去了解一下！

正常一天用三次洗面奶不可以，但是夏季油性皮肤可以如此使用。清洁肌肤作为护理的第一步，正确洁面是不会破坏皮肤的皮脂膜和天然保湿因子的，能够恰到好处地去除脸上多余的油脂、残留的化妆品和灰尘。很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很多油性皮肤的人，一天洗脸的次数自己都数不清，脸上油腻了就去用控油洗面奶洁面，其实，这种过度清洁，一天洗脸洗太多次，会破坏皮脂膜，使得皮肤的保护层受损，从而造成皮肤对外界的抵抗能力下降，肌肤也就容易变得敏感脆弱。一般来说，对于健康肌肤，保持早晚各一次洁面比较合理。在夜间，可以适当的使用两次。如果是干性至中性皮肤的话，一天只需用一次，最好晚上用，去除一天空气、彩妆给皮肤带来的污垢。油性皮肤可增加至3次，早中晚各一次。如果你皮肤的角质层比较薄，建议不要使用磨砂类的洗面奶，长期使用会破坏皮肤的表皮组织。洗完脸后涂一些保湿乳液类的产品。

豆浆是很多人每天早上都会喝的，早上喝豆浆对身体有很多好处，那么豆浆可以天天喝吗，豆浆含蛋白质高吗，下面就一起来看看吧。

豆浆可以天天喝吗

一般人当然可以天天喝啦，豆浆比牛奶好的地方主要是同等的营养下，含脂量不高。但是要注意的是豆浆是寒性的，如果你是寒性的人就不要多喝。至于什么时候喝，不要空腹喝就好。

豆浆含蛋白质高吗

豆浆中的蛋白质含量很高，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

喝豆浆要注意什么

1、忌喝超量：

一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

2、忌冲红糖：

红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

3、忌空腹喝：

空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

4、忌喝未煮熟的豆浆：

没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

豆浆是高蛋白吗

豆浆是一种高蛋白、高营养、低脂肪老少皆宜的营养食品，豆浆性平味甘，具有健脾宽中、润燥消水的功能。《本草纲目》记载：“豆浆利水下气、制诸风热、解诸毒。”现代科学也证明，豆浆不仅蛋白质含量不低于奶，而且还有丰富的钙、磷、铁等多种矿物质以及不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮、白藜芦酵、大豆皂甙、维生素B等多种有益于人体保健作用的物质，能够防治心脏病、冠病、动脉粥样硬化、癌症、糖尿病、骨质疏松等多种疾病。

椰子油有很强的清洁力度，不仅可以用来卸妆，还可以用来护肤，是很好的一种美容产品，椰子油卸妆要掌握正确的卸妆方法，可以轻松卸掉彩妆。

椰子油可不可以卸唇妆

椰子油可以卸唇妆。

椰子油可以暂时的替代卸妆产品，因为椰子油有很强的清洁力度，可以溶解掉彩妆。用椰子油卸妆的时候需要把椰子油倒在手心里搓热，然后再在面部进行揉搓溶解彩妆，最后用清水冲洗迪奥，用洗面奶清洁干净即可。

椰子油卸妆方法

用椰子油卸妆不需要配合化妆棉，直接倒适量椰子油在手心，涂抹脸上均匀按摩脸部，以打圈的方式将所有部位打圈涂到，把彩妆充分溶解清除干净，接着沾取少量温水继续按摩乳化，然后用清水把脸上的椰子油冲洗干净，最后用洁面产品继续二次清洁。

卸妆必备工具有什么

卸妆产品有很多，卸妆的时候除了使用卸妆的产品：卸妆油、卸妆膏、卸妆乳、卸妆水、卸妆啫喱等，还会用到卸妆工具，比如卸妆棉和棉签。根据使用的卸妆产品选择合适的卸妆工具配合使用，化妆棉最好使用纯棉质地的，吸水性较强，精细卸妆，卸妆卸的干净，才会有一张干干净净的脸蛋。

玩具是每个宝宝都非常喜欢的东西，不过，有一些类型的玩具对于宝宝来说却是不合适的，如果在玩的过程中不稍加注意的话就会对自己或他人造成伤害。在不同阶段，孩子的玩具是不一样的。在幼儿时期，所有宝宝都偏爱那些小玩偶，因为这些玩偶能够让宝宝感觉到安全感。随着孩子慢慢长大，逐渐有了性别之分，那么男孩子到底可不可以拥有枪支类玩具呢？

1.男孩是否可以玩枪支类玩具

在热议的育儿话题中，男孩子和他们喜欢玩的枪战游戏问题位列榜首。当今社会，随着时代和科技的发展，日常生活中充斥着各种暴力视频游戏和有暴力画面的电视节目。

孩子在不知不觉中也受到了这些节目的影响，看到原本天真烂漫的孩子在这种文化的影响下要假装杀掉某人，这真让爸爸妈妈非常担忧。可是现在还没有研究能够表明虚拟枪战游戏会造成孩子未来的暴力行为。

如果孩子非常喜欢玩枪战游戏的话，爸爸妈妈要怎么做呢？爸爸妈妈怎样才能既让孩子运用想象力和枪支玩具体验战争，又不受到那些暴力画面的影响呢？接下来是一些建议：

2.责骂孩子是没有帮助的

虽然爸爸妈妈的心里可能不太希望孩子玩枪，但如果孩子非常执着，那爸爸妈妈一定要小心处理。专家提醒，爸爸妈妈最不该做的事情就是责骂孩子，打骂孩子只会让孩子掩藏自己的情绪，不利于孩子和爸爸妈妈的沟通。

爸爸妈妈可以对孩子提出一些关于枪战游戏的开放性问题，有空的话，可以和孩子一起玩枪，这样子可以及时制止孩子的不良行为，同时也能够更好地了解孩子的想法。

3.一起做决定

如果枪战游戏让你或其他小朋友不舒服的话，你最好是能够心平气和地告诉孩子你的感觉。比如说“我知道你觉得虚拟枪战游戏很有趣，可是爸爸妈妈在跟你玩的时候心里有些害怕。因为真枪会杀人，在你用玩具枪指着我时，我很害怕。”如果你不想让孩子玩枪的话，最好是能够和孩子谈谈，让孩子好好接受。

4.使用多种用途的道具

最好不要给孩子玩那些非常逼真的商业玩具手枪，如果孩子想要玩枪的话，可以用塑料或泡沫自制枪来让孩子玩，这样能够让孩子知道虚拟枪战只是多种游戏的一种。

5.明确自己的价值观

孩子在参与虚拟枪战游戏时，总是想知道权利关系。在虚拟枪战游戏中，孩子枪杀坏人，让孩子觉得整个世界都是自己在主宰。专家表示：“解决问题的模范方法是尊重所涉及的各方，既不要伤害生理又不要伤害情感。

和孩子交流这方面的问题，促进孩子形成和平的价值观。”爸爸妈妈要知道的是，孩子玩枪是孩子在成长过程中的一个很自然的行为，这不代表着孩子以后会成为罪犯。

孩子玩枪很正常，但是爸爸妈妈也一定要多关注孩子，不要让孩子受到负面的影响。

茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。宝宝能喝茶吗呢?本文是小编整理宝宝能喝茶吗的资料，仅供参考。

宝宝喝茶的注意事项

只要合理饮茶，茶水对儿童健康同样是有益的。一般要求是：每日饮量一超过2-3小杯(每杯用茶量为0.5克-2克)，尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮。

1、通过饮淡茶，可补充儿童对于维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。

2、适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象。

3、茶叶“苦寒”，具清热降火之功。儿童坚持每日饮茶，可避免大便干结以至肛裂带来的痉。

4、茶中氟含量较高，儿童适量饮茶，或用茶水漱口，不仅可以强化骨骼，而且还能预防龋齿的发生。

5、6岁以上的儿童若适量饮茶，可以调节神经系统，茶叶还有利尿杀菌消炎等多种作用。一般认为，为了补充必要的营养成分，在具有丰富营养食品的基础喝些淡茶，其浓度大约大成人浓度的三分之一是可以的。

喝茶的注意事项

1、不宜饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。

2、不宜空腹饮茶

早晨空腹不宜饮茶，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。

不宜用茶水服药：茶叶中含有大量鞣酸。如果用茶水服药，鞣酸同药物中的生物碱、蛋白质及金属盐等发生化学作用而产生沉淀，势必影响药物疗效，甚至失效。茶叶是有兴奋中枢神经的作用，凡服安神、镇静、催眠等药物以及服用含铁补血药、酶制剂药、含蛋自质药物时，均不宜用茶水送服。

3、不宜睡前饮茶

睡前两小时，最好不要饮茶。否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药，也是无济于事的。

4、不宜饮茶过度

由于茶叶里有咖啡因，过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症，从而产生失眠;还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲。所以要注意饮茶适量。

5、不宜饮久泡茶水

饮茶要现泡现饮，这样效果好，如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。

6、不宜饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失却维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。

7、不宜饮头遍茶

是因为一方面出于色香的考虑，为了取其精华，另一方面是为了少喝进些霉菌。因为茶叶在生产、包装、运输、存放过程中。极易受霉菌污染，尤其在不提倡用滚水泡茶，以求尽可能多地保存维生素C与其它营养成分的时候，霉菌是杀不尽的。因此尽量不饮头遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更为安全。

8、不宜发烧时饮茶

有些发烧的患者却仍照常喝茶，甚至浓茶，这样不但不能降低体温，还会导致体温增高，由于茶叶中的茶碱会提高人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。

看了宝宝能喝茶吗的人还看了：

宝宝能喝茶吗

儿童不宜喝浓，因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用。不利于铁的吸收，易引起儿童缺铁性贫血。儿童尤其是学龄前儿童，只需饮用些粗茶即可。粗茶中茶多酚的含量较低，相对来说氟的含量较高，这对预防龋齿是十分有利的。

当然，儿童饮茶应当适度，儿童越小越是如此，不能过量，更不能饮浓茶和凉茶。饮茶过多，会使儿童体内水分增多，加重其心肾负担。饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，而使心跳加快、小便次数增多，并引起失眠。茶泡的时间也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响消化吸收，使孩子食欲降低。

选举了业主委员会之后有可能会遇到种种问题。比如，业主委员会不选连任，或者业主委员会不作为。这些问题不断的困扰着小区业主。这样的业主委员会并不能代表业主行使权利。事实上早在2010年就开始实施的《业主大会和业主委员会指导规则》已经规定业委会每5年换一届。

2009年12月1日，住建部颁布了《业主大会和业主委员会指导规则》，从2010年1月1日起施行。该指导规则第32条规定：“业主委员会委员实行任期制，每届任期不超过5年，可连选连任，业主委员会委员具有同等表决权。”根据该规定，业主委员会任期届满，如果没有换届选举新一届业主委员会，则原业主委员会自动解散。

根据规定，业主委员会在规定时间内不组织换届选举的，物业所在地的区、县房地产行政主管部门或者街道办事处、乡镇人民政府应当责令其限期组织换届选举；逾期仍不组织的，可以由物业所在地的居民委员会在街道办事处、乡镇人民政府的指导和监督下，组织换届选举工作。

针对一些小区因客观原因未能选举产生业主委员会或者业主委员会委员人数不足总数的二分之一的，可以由物业所在地的居民委员会在街道办事处、乡镇人民政府的指导和监督下，代行业主委员会的职责。

原业主委员会任期届满后，不适合再以业主委员会的名义作出与业主委员会和物业管理相关的决定。

根据指导规则的规定，业主委员会委员任期届满后，委员资格终止，应当移交所保管的档案资料、印章及其他属于全体业主所有的财物。

豆浆是传统的早餐，有着很好的养生功效。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。那么刚怀孕吃豆浆好吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇怀孕初期能喝豆浆。

孕妇喝豆浆的好处：

豆浆有很高的营养价值，它含有丰富的蛋白质，含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆是一种价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%。豆浆可以补充孕妇所需的蛋白质、维生素B等营养素。

孕妇正确喝豆浆的方法：

忌在豆浆里打鸡蛋。有些孕妈妈喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。另外，一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状，孕妇不宜多喝。

孕妇喝豆浆的七大禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝过量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

6、忌空腹饮用：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

7、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

苦荞茶是种很好的养生保健茶，平常生活中许多人都喜欢当水喝，但如果天天喝会怎么样呢?苦荞茶可以天天喝吗?接下来小编带大家了解下，一起来看看吧!

苦荞茶的副作用

副作用1

虽然苦荞茶对胃部的胃酸过多等症状有着辅助调节的作用，但是苦荞茶茶性偏寒所以建议有胃病或者胃寒的朋友们不要喝太多了。否则可能会造成反酸腹泻的现象，这一点朋友们要注意了，苦荞茶可不是适合所有人喝的。

副作用2

苦荞中有着大量的生物类黄酮，这种物质的功效包括能软化血管，清热解毒，降血糖血脂以及益气提神，还能加强胰岛素外周作用等。所以苦荞茶有着很好的健脾胃消食的好处，但我们要知道苦荞茶是不能空腹喝的，当然这只是针对于低血糖人士来说，严重的话可能还会引起眩晕或干呕哦。不过空腹喝苦荞茶就适合想要增肥或开胃的朋友们了，能增加的饥饿感哦!

苦荞茶可以天天喝吗

苦荞茶算是保健茶中的一种，苦荞茶并不算传统意义上的例如绿茶红茶，花茶黑茶或白茶等种类，严格来说苦荞茶算是一种炒米茶。苦荞茶是把苦荞种子的苦荞米经过筛选，烘烤等工序加工制作而成的冲饮品。苦荞属于双子叶植物，其外壳颜色为黑色所以也被称为黑苦荞茶或黑珍珠等。

苦荞茶中也有着极多的苦荞麦成分，苦荞麦属于平寒性味道有些微苦，但却有着提神，保护耳目益气以及健脾胃等作用。有研究表明苦荞麦粉中的某些物质有着降血脂血糖，以及增强人体免疫力的好处，另外对糖尿病，高血压，高血脂或者冠心病中风等疾病也有着辅助的治疗作用。总的来说苦荞茶对人体的帮助还是非常大的，那么苦荞茶可以天天喝吗?

据了解，苦荞茶还是可以天天喝的，但是我们所说的天天喝并不是一天喝非常多的那种，而是每天适量喝一两杯这样的量。什么东西都不能过量摄取所以苦荞茶也是一样的，因为苦荞茶有着清热降火以及消化肠胃，还有着消肿的作用等，所以每天喝适量也是可以的呢!

虽然苦荞茶有养生保健作用对人体也很好，但是它也是有着副作用的，那么接下来我们就来了解一下苦荞茶的副作用有哪些吧!

登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。那么老年人可以登山吗?不少老年人都很有老骥伏枥的心态，喜欢和年轻人一起去爬山，下面小编告诉你老年人可不可以登山。

除了登山其他适合老年人的运动

1、特殊运动：擂鼓、劲喊、嘘长气

老年人在心情郁闷或脾胃功能差时，适合打打鼓。但是，高血压、心脏病患者需要控制情绪，激烈的鼓声可能刺激情绪，易诱发心脑血管疾病。长时间打鼓，可能造成听力损伤，还会使心情烦躁、不安，引起失眠。在公园里，经常会见到一些老年人“大喊”，这叫“虎啸功”，心情抑郁时可以练练，有助排遣郁闷，还能扩大肺活量。

2、歌舞热身运动：蹦迪、民族舞、扭秧歌

这种运动幅度不能太大，要时跳时歇。蹦迪、扭秧歌、老年迪斯科是全身的运动，关节的活动量较大，如果患有骨质疏松且韧带硬，就不适合这种活动，以免加剧关节劳损。进行扭秧歌、老年迪斯科等活动前，可先做一些打太极拳等舒缓活动，让关节先活动开，减少对骨骼的损伤。

3、柔和运动：太极拳、柔力球

太极拳是我国的传统锻炼方法，其好处自不用说。柔力球的套路表演及花样打法很多，老年人可以根据自己的体质调节运动量和打法，长期坚持锻炼可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果，尤其对关节病、肩周炎等有较好的疗效。

4、室内运动：琴棋书画

书法、画画不仅可以陶冶情操，而且还是一种健身活动。老年人手、脑都不如年轻时灵活，书法、画画不仅能锻炼手，练习时需集中注意力，还可以锻炼大脑，增强记忆力。尤其当老年人练书法时，通常全神贯注，会忘掉许多烦心事，能养神养心，有助延年益寿。

5、体能训练运动：跑步、游泳

跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年人。如患有高血压、心脑血管等方面的疾病，不适合此类运动。

老年人可不可以登山

老人可以登山,但是要量力而行,不要过分的强求自己。

老年人爬山的好处:

1、解除疲劳

山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

2、减少脂肪

登山由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

3、改善平衡

山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

4、改善心肺

山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

5、延缓衰老

人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

老年人登山注意事项

1、老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程。爬山中,求胜心不要太强,一旦觉得身体不舒服,应马上停止运动。

2、心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。

3、糖尿病患者要警惕低血糖。登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。

此外,糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染,因此登山必须穿好鞋袜,而且袜子不能太薄;要选择好走的路,防止摩擦磕碰,回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口,如果有要及时消毒处理,老是不愈合的伤口更要及时就医。

4、骨关节病患者最好别登山。以上山为例,人的膝盖经常保持半屈状态运动,上山又很费力,这样对于膝盖关节的磨损很大。

经常有老人登山后膝盖就疼,其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的,于是更加拼命活动,结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。

5、要指出的是,很多人都喜欢早上去爬山,其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为,早晨空气中水分大,污染物都弥散在水气中,人呼吸后对健康不利。

6、而经过一夜的休息,身体各方面的机能还没有完全恢复,这时登山,锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上,最好在太阳出来后去爬山,但登山的最好时间还是下午三四点钟。

7、爬山前应该先做热身,然后根据呼吸频率,逐渐加大强度。速度不应过快,以喘气不明显、没有不良反应为标准。

8、老人眼神又不太好,摸黑出门锻炼容易出危险。早晨是一天中气温最低的时候,室内外温差很大,老人猛地受到冷空气的刺激,容易发生血管痉挛,诱发心绞痛或心梗。因此早饭后再去爬山为好。冬天最好等太阳出来后再去爬山。

9、在爬山时应当注意随时补充水分,可尽快恢复体力,稀释血液,以免运动时缺水。

有时候人们会奇怪，同样是豆子，为什么黄豆打出来是豆浆，绿豆打出来就是豆沙？这是因为两者所含的营养成分大不相同，对人体的好处也各有侧重。大家一起来看看吃豆浆的好处吧。

第一大类就是大豆类。大豆类包括黄豆、黑豆和青豆，就是可以用来做豆腐打豆浆的豆子。它们的特点是含有16%左右的脂肪，还有35%以上的蛋白质，但是几乎没有淀粉。无论你怎么努力，都不可能把它做成豆沙、凉粉、粉条之类。

这类豆子含高蛋白，可以替代肉，也被称为“地里长出来的肉”。特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。对于素食主义者来说，不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品。

按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于2两猪里脊肉。1碗豆浆（300毫升）约相当于半两牛腱子肉。半斤水豆腐约相当于2两后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。

第二大类，就是淀粉类豆子，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆等。它们都含有50%—60%的淀粉，能做成粉丝粉条粉皮，做成豆沙和各种小点心。但无论你如何努力，都不可能榨出油来，因为其中的脂肪含量低于1%。如果用它们来打豆浆，结果就是打成稀豆沙。这是因为，只有蛋白质和淀粉，没有脂肪，不能形成水包油的乳状液，就不可能有豆浆的口感。同样，它们也没法用来做豆腐吃。

这类豆子因为含有大量淀粉，传统上用来替代粮食，当主食吃。所以，它们一向被称为“杂粮”。

淀粉豆的蛋白质含量是大米的3倍，维生素B族含量是大米的4倍以上，膳食纤维和钾的含量是大米的6—10倍。另一方面，豆子非常“顶饱”，消化速度缓慢，适合减肥者和糖尿病人。

所以，吃了淀粉豆之后，应该少吃点饭；吃了豆制品，就应当减少鱼肉类，但不能减少蔬菜———因为豆腐和蔬菜虽然都属于素食，其中的营养成分却大相径庭。

很多女性朋友为了怀有一个健康的宝宝，会在备孕期调理身体时候吃一些中草药。但是考虑到“是药三分毒”的作用，很是担心备孕期可不可以喝中药的问题。在此5H网小编为你揭晓答案，到底备孕期可以喝中药吗？

备孕期可以喝中药吗

备孕的时候可以吃~但是建议排卵期同房后就暂停吃中药，因为中药中含有活血成分的话，会使还不稳定的受精卵不能着床的，或容易流产。如果确认怀孕了，需要中药调理的话，再重新去医院看。如果确认没怀孕，就可以继续吃原来开的中药，直到下次排卵期。

备孕期可不可以喝中药

备孕期间可以按照以下中药方调理身体，这样能怀有一个健康的宝宝。

乌鸡半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于无卵泡或者有排卵障碍的姐妹。可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。对排卵延后的人建议为月经第四天开始食用，连续食用3天后改为隔一天吃一次。注意的是，子宫内膜太厚的不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。

鸽子一只(或)鹌鹑2只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于气虚肾虚导致的不孕和着床不顺。建议月经第4天开始食用，隔天一次，连续吃10次。

鸽子一只+沙参5根+鹿茸10克+鲜淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸枣10粒=用炖盅煲汤喝效果很好。此配方适合于宫寒导致不孕的人。有除湿袪寒补气的功效，效果很好。建议月经第一天开始食用，连续食用4天后，改为隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除湿功效为主，因此没有湿气的人可以不用放。

红花20克+益母草20克+当归15克+丹参15克延胡索15克+红糖20克=煮水当茶喝。此配方适合于月经不调导致不孕的姐妹。建议月经第一天开始喝，连续喝10天。功效为活血调经，对痛经和闭经也有改善及调理的功效。需要注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在备孕的姐妹，如果没有确定没有怀孕，就不要乱吃，如果孕妇吃了会引起流产。

每天口服同仁堂的六味地黄丸或者五子衍宗丸+天然维生素C+新鲜西红柿200G+山药或者红薯100G。枸杞一把泡茶喝。同时，平日多吃用野生草龟，野生黄鳝，泥鳅，南瓜，等做的菜肴。

备孕期间禁慎的中药

1、具有抗着床和抗早孕的作用的药物：昆明山海棠、关木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、红花、阿魏、莪术、益母草、骆驼蓬、喜树、苦瓜、天花粉、金银花和贯众；

2、可终止妊娠的药物：大黄、关木通、水蛭、郁金、乳香、姜黄、冰片、天山雪莲花、苦瓜和天花粉;

3、具有胎儿毒性的药物：猪苓、茵陈、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲；

4、使畸胎率上升的药物：蝉蜕、肉桂和斑蝥;

5、可导致流产的药物：龙葵、芫花、蒲黄、红花、甘遂、芫花、蒲黄、川芎、川牛膝、水蛭、红花、阿魏、益母草、贯众、段血流和麝香；

6、禁用类：巴豆、螈青、牵牛子、斑蟊、天雄、野葛、水银、芫花、大戟、硇砂、地胆、雌黄、雄黄、水蛭、矗虫、蜈蚣、蟹爪甲、干漆、商陆、麝香；

7、慎用类：附子、乌头、桃仁、红花、干姜、肉桂、三棱、牙硝、芒硝、牛膝、皂角、赭石。

电热毯可不可以清洗？一般说来，电热毯是不宜水洗的，若毯面严重脏污，可采用以下方法。

电热毯的安全使用常识

1.使用电热毯之前，应详细阅读使用说明书，严格按照说明书操作。

2.使用的电源电压和频率要与电热毯上标定的额定电压和频率一致。

3.电热毯应严格禁止折叠使用。使用电热毯的过程中，应经常检查电热毯是否有集堆、打褶现象，如有，应将皱褶摊平后再使用。

4.电热毯不要与其它热源共同使用。

5.如使用预热型电热毯，应绝对禁止整夜通电使用，当使用者上床前，应关闭电源。

6.婴儿及生活不能自理者不要单独使用电热毯，应有人陪伴方可使用。

7.不要在电热毯上放置尖硬物，更不要将电热毯放在突出金属物或其它尖硬物上使用。

电热毯的清洗方法

首先，电热毯只能用手刷搓洗，用手刷搓洗前，要先将毯面放到清水中浸泡一会，但不得把电热毯自身的开关、插头、调温器浸泡在水中，并尽量避免溅上水。

其次，经浸水后，电热毯平放在干净的地方，洗布料一面时，沾上肥皂水或洗衣粉液或洗涤剂，顺着电热线的走向刷，脏污比较严重处，可多刷几次。洗涤棉毯一面时，则要轻轻的用手搓洗，搓时尽量避开电热线。洗搓结束，千万不要用手拧绞，也不可在洗衣机脱水筒中甩干，而应将毯面铺平用力把水赶出，将折曲的部位舒展开，使其恢复原来形状。

最后，平摊着挂在阴凉通风处晾起来。在晾的过程中仍要注意电热毯的形状，若有变形，仍要注意及时纠正过来。

需要说明的是，水洗电热毯是因太脏不得已而为之，水洗电热毯对其电性能是有影响的。为了避免弄脏电热毯，在平常使用时应在电热毯上面铺上薄褥或床单，不要直睡在电热毯上，这样，电热毯就不容易被弄脏了。

茶文化是中国传统文化之一，现在有很多人喜欢喝茶，特别是对中老年人来说。爱喝茶必须要讲究喝茶的方法，饭后可不可以喝茶一直是争论的话题。尤其是对于年轻人来说，他们其中的很多人都愿意在饭后就喝一杯茶。实际上饭后喝茶并不好，在饭后喝茶会造成消化不好，对肠胃的压力过大会造成很多问题。

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50％，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

饭后喝茶应在饭后约1～2小时，胃排空后，再饮茶较。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶轻易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

普洱茶中含有单宁酸：饭后立即喝普洱茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收

所以说饭后是不可以喝茶的，喝茶必须讲究方法。在休息时喝一杯茶，是很不错的。偶尔在饭后喝一杯茶是没有问题，但如果经常喝，这可能会导致肠胃出问题。为了我们身体健康，还是不要在饭后喝茶。

长期喝无糖苏打水会抑制胃酸，影响肠胃的消化功能；而且还会破坏身体内的酸碱平衡。因此，不建议长期饮用苏打水，还有就是一次性的饮用量最好不要超过三百五十毫升。

长期喝名仁无糖苏打水的危害

虽然喝苏打水可以中和胃酸，维持体内的酸碱平衡。但是长期饮用苏打水对身体并没有好处，因为胃酸分泌得少的话，长期饮用苏打水会影响肠胃的消化功能。

苏打水是弱碱性水。饮用苏打水本来是为了中和胃酸，维持体内的酸碱平衡。但是，过多饮用苏打水会打破身体内的酸碱平衡，影响身体健康。

苏打水可以用于缓解消化不良和便秘的症状，同时还有着抗氧化、预防皮肤老化、增进食欲、美容养颜等功效。

苏打水可以天天喝吗

最好不要天天喝苏打水，这样很容易导致人体酸碱平衡的紊乱以及容易出现轻微碱中毒的情况，会出现头痛、恶心、厌食等症状。

因此，不建议天天饮用苏打水，也不建议长期饮用。再者，一次性饮用苏打水的量最好不要超过三百五十毫升。

【导读】天天酷跑九尾灵狐怎么免费获取?天天酷跑九尾灵狐是神宠之一，也是比较特别的神宠，可能刷分能力没有路西法和米诺斯那么屌，但是它的技能也是保证它永远不会被淘汰，是性价比极高的神宠，如果你合成到了，那就恭喜你啦，如果你还没有的话，可以看看以下方法可以免费获得哦。

天天酷跑 九尾灵狐免费领取方法介绍：

1、宠物合成方法可以获得

2、11月15日-11月18日，参加我爱九尾狐这个活动，累计消耗4688钻石，就可以获得稀有神宠九尾灵狐1个!

神宠九尾灵狐属性：

表现分数加成：25%

冲刺时间加：3.0s

磁铁时间加：3.0s

飞星得分加：400%

超级奖励加：80%

天天酷跑九尾灵狐技能：每隔48小时会产星星钥匙

豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。这几种营养素对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称。豆浆制作比较简单，现在家家几乎都有豆浆机，很快就可以操作完成。很多人在制作豆浆时，选择放一些花生、红枣或者黑豆。做成花生豆浆、红枣豆浆等等，这些种类的豆浆营养会更加丰富。今天本网就来跟大家聊聊：早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？不管好坏，喝多了当心发胖。

花生的脂肪含量比较高，每百克花生含有44.3克脂肪，不过花生的脂肪和猪肉里的脂肪不同。主要是不饱和脂肪酸，能够促进体内胆固醇的分解，对降低血脂、保护心脑血管健康有很大的益处。

但不管是花生的脂肪还是肉类的脂肪，热量都是比较高的，因此每百克花生热量高达574大卡，是同等重量米饭的5倍以上。

在家制作花生豆浆时，如果按照50克花生搭配50克黄豆，和1000毫升白开水的比例制作。每碗豆浆（250克左右）约提供219大卡的热量。比直接喝普通豆浆高出很多，比全脂牛奶的热量，高出将近一倍！

所以早餐喝花生豆浆虽然营养更丰富，但热量也比较高，减肥期间要适量，或者对应减少其它早餐主食的摄入量。

其实早餐我们可以把牛奶和豆浆搭配一起喝，因为豆浆钙含量很少，每百毫升豆浆钙含量只有10毫克，牛奶则高达106毫克。而且人体对牛奶中的钙吸收率很高，远远高于猪骨、虾皮、鸡蛋壳中钙的吸收率。

豆浆和牛奶搭配一起喝，非但不会“相克”，还可以相互促进，让营养摄入的更加全面。对女性预防更年期骨质疏松和生理上的不适，有很好的促进效果。不管早餐喝豆浆、喝花生豆浆还是喝牛奶，都尽量不要额外加糖。虽然这样口感会更好喝，但会额外增加很多能量，对减肥的影响会更大。

更多花样豆浆推荐

胡萝卜豆浆

关键词：维生素A增强免疫力

材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。

做法：

1．将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。

2．将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。

营养小贴士

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。

核桃芝麻豆浆

关键词核桃芝麻豆浆：维生素E、锌增强免疫力

材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

做法：

1．将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。

2．将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。

营养小贴士

核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素，有补血养气等功效，并对提高机体抵抗力有着重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。

燕麦芝麻豆浆

关键词：β－葡聚糖显着提高机体免疫力

材料：黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克。

做法：

1．将黄豆预先泡好。

2．将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。

营养小贴士

燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

β－葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功能。

燕麦葡聚糖是一种由燕麦胚乳细胞壁中提取的可溶性纤维，由交替的beta-(1，3)和beta-(1，4)糖苷键连接而成的，具有降低胆固醇的含量，降低血糖，防止心血管疾病，预防肿瘤和显着提高机体免疫力等功能。

杏仁豆浆

关键词：维生素E调节非特异性免疫功能预防呼吸道疾病

原料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。

做法：

1．将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。

2．将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待杏仁豆浆制好即可。

营养小贴士

早在1990年就有医学和营养学专家论证，杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。非特异性免疫功能一般是先天形成的，它在人体被病原体感染时，参与范围广泛、反应速度最快，是抗感染的第一道防线。

除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。在中国卫生部颁布的第一批药食兼用的中药材名单中，有7种植物的核仁或种仁，杏仁榜上有名。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，一把杏仁（约20-25粒，约重30克）含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。

黑豆豆浆

材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。

做法：

1．黑豆、红豆、绿豆预先泡好。

2．将原料混合加入杯体中洗净。

3．加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。

营养小贴士：

这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。

绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

放糖方法

豆浆放入一些糖是可以让豆浆的口感更加的好的，其实如果放

的方法不对也是会引起很多的问题的，还会让人体无法吸收豆浆里面的营养物质。人们在给豆浆放糖的时候都会选择白糖来放，其实在给豆浆放糖的时候白糖不是最好的选择。

豆浆在放糖的时候是可以选择一些葡萄糖或者是蜂蜜是最好的，放入这些物质对于豆浆才是最好的，这样可以让人体有效的吸收豆浆里面的营养物质，对于健康是非常有益处的。

在给豆浆加糖的时候其实时间也是需要把握的，一般的时候在豆浆刚煮好的时候，然后倒入碗中或者是杯子当中不烫手的时候加糖是最好的，在煮豆浆的时候是不要放糖的，因为在煮的时候豆浆中含有的氨基酸会和糖发生反应产生一种果糖氨基酸这是一种有害物质，尤其是对于孩子来说是非常不利的。

在喝豆浆的时候最不适合放的糖就是红糖了，因为红糖中含有的机酸进入人体以后会和豆浆中含有的蛋白质相结合然后产生沉淀物就会造成肠胃的负担这种物质不容易被吸收就会造成便秘的情况发生。