爱情与互惠为原则(精选20篇)

40分的钻戒寓意是一世有你已足够，是很浪漫也很有意义的一个数字，而且40分的钻戒对于大多数人来说算比较能负担得起的一个价格。

40分钻戒寓意是什么

四十分钻戒即表示一世，这一世执子之手，与子偕老，宣告着这一世有你便已足够。四十分钻戒还寓意着“爱我的人就是你”，愿得一人心，白首不分离，寓意为如同百合花一般，守护彼此的家庭，幸福美满。

很多人在结婚的时候，钻戒一定是必不可缺的。有的人会挑选50分的钻戒，50分代表了你是我的另一半，当然也有很多人会挑选40分的钻戒，40分的钻戒，做婚戒也是很不错的，代表了一生一世的爱，40分的钻戒比50分的钻戒要小一些，但是款式的设计确实很精致，很适合新娘子佩戴，会显得手指纤细形象完美。

40分钻戒受欢迎原因

0.4克拉裸钻能够热销，是因为它拥有得天独厚的优势，在0.3-0.5间的裸钻中，0.4裸钻相较于0.3克拉那么没那么小气，相比较0.5克拉而言它又比较实惠，正是这个原因才能让0.4克拉裸钻的销量节节攀升，成为畅销裸钻。0.4克拉裸钻价格跟其他钻石一样也是由钻石的4C标准决定的，对于0.4克拉裸钻来说，4C中的颜色、净度、切工是影响其价格的主要因素。我们都知道彩钻比白钻更加稀有，因此彩钻的价格比白钻更高。而钻石的净度越高，钻石中的杂质越少，钻石的价格也会越高，反之钻石的价格会越低。

钻戒怎样买比较省钱

1、钻石净度不要太高

钻石的品质主要根据钻石的净度登记来看，一般钻石的净度越高，钻石戒指的价格也越贵。所以最好是根据你经济能力来决定，要是想要挑选既美观又实惠的钻戒，最好选择净度为VS1或VS2级别的钻戒，这样的钻石在肉眼上观察并不会看到许多瑕疵，所以价格会相对低点。

2、戒托的选择

钻石戒指的戒托材质常见都有18K和PT950两种。由于18K材质的硬度比较高，钻石镶嵌位置比较好，并且不会使钻石变形和划花，所以价位相对也较便宜点，因此这一款钻戒比较受新人欢迎。

3、网购钻戒

随着电子商务的迅猛发展，网购钻戒也成为许多新人选购钻戒的主要方式之一。通过钻戒网站购买钻戒，不仅可以省去许多环节和时间，还省去许多专柜的费用，所以价格也在也许多新人所接受。但是在网购过程中避免假货的出现，最好辨别好网站的信任度。

钻戒日常保养要点

1、养成良好的佩戴顺序

钻饰配戴的顺序应该是，在穿好衣服后，再进行佩戴钻戒。回家后先将钻戒取下，放置钻戒收纳盒内，再做更换衣服的动作。

2、随身带个钻戒收纳盒

当佩戴钻戒於户外需临有需要将钻戒脱下时，利於随身戒何将钻戒收纳好后，再放置保管处，除了能有效保护钻戒还能让钻戒容易找寻。

3、定期把钻戒做翻新保养

钻戒表面因长期佩戴，外力摩擦而布满了细小的磨损痕迹，也降低亮度，依照个人的佩戴习惯会有不同的磨损痕迹，每隔半年至一年将钻戒送回原购买处进行翻新处理，钻戒看起来就会很闪。

正确地饮食对龙猫很重要

无论喂养何种宠物其实都很不容易，不管是饮食或是清洁等问题都是需要饲主留意的，而且有些动物相较于我们来说体质也要来的更差，所以很多细小的地方都不应该出现差池，否则则可能对它们的健康造成很严重的伤害。饲养龙猫首先要注意它们的生活环境，然后是注重它们的饮食，饮食是最基本也是最重要的一项工作，喂食正确与否直接与它们的健康挂钩。

从前的龙猫出生在气温相对干燥的地带，一向依靠着吃仙人掌的根、树皮、干草等来维生，属于素食的动物。不过随着时代的变迁及人工繁殖的成功，饲养龙猫变得越来越普遍，不过即使在如何改变，其饮食还是相对比较固定，没什么较大的改变，尽管现在饲养龙猫很多人都为其购买专业的主粮，但是我们平时还是应该适当地为其喂食一些其它的食物或补品来满足相应的营养需求。

基本饮食

龙猫的基本饲料是苜蓿草及龙猫粮，市面上更有被压成方块的苜蓿草砖，以方便喂龙猫和作为它们磨牙之用，只要在它黄昏起床时，给予一小扎的苜蓿草，及一大茶匙龙猫粮它们便足够了，比较方便。

零食

由于越来越多人养龙猫，所以龙猫的零食种类也越来越多。其实，一般来说，你可喂食葵瓜子、数颗提子干、甚至一小片苹果。切忌喂食过多，而影响龙猫的饮食习惯及肠胃，导致不适或肚泻等现象，还有要注意的是不要喂食过咸的瓜子对龙猫的健康不利。

维生素及矿物质

本来龙猫的主粮当中就已含有足够维生素，不过有的龙猫对于营养的吸收可能不是很好，所以平时可以适当地通过一些补品或其它食物来进行补充，我们可以加一点流质的维生素在水里让它喝。或者放一块小动物用的矿物石或木块，可让它们磨牙及吸收矿物质。

除了主粮之外还可适当喂食一些零食

饮水

以选择过滤了的水或蒸溜水比较合适，一般只须挂在笼子外便可以，而盛载水的器具可选择胶质水樽，且每星期需要用热水清洗一次，这样能有效地避免细菌在食碗上滋生，对龙猫的健康产生影响。

有害的食物

龙猫常见的病多数都是肠胃不好，而导致肠胃不好的原因，通常是偏食，或者饮食习惯有问题，所以不要乱喂龙猫吃东西，因为有些东西对它们会造成伤害，例如：它们会喜欢吃鸟粮或仓鼠粮，不过，还是选择合适的龙猫粮更佳。要喂养龙猫，注意的事项也很多，有时喂得太多或太少，都会让龙猫生病，若不留神的话，可能会导致更严重的后果，所以在喂养前要注意以下几点：

1.每天喂食的次数不用很多，一到两次即可。

2.如果龙猫还比较小，那么喂食的量不要太多。

3.在成长阶段主食的量可以适当的多一些，成年后再进行调整。

4.若在喂食后剩余太多，留意喂食的份量

5.如果龙猫胃口不好，那么最好先关注一下它们的健康状况。

6.若每次喂食后都没有剩下，留意喂食份量是否会太少。

7.吃不完的干草不要存放过久以免变质。

8.零食只能当做是调味品，不要喂食过多，以免造成挑食或营养不良的情况。

你的爱情看法是什么呢？通过手相看出你对爱情的看法有三种：爱情专一的手相；肉体恋爱型的手相；爱情不专、金钱至上的手相。

一、爱情专一的手相

感情线终止在食指和中指之间，表示爱情专一、品格高尚，不会因为深爱一个人而意乱情迷或胡乱猜忌，更不会因为盲目的爱而招惹烦恼是非，所以是感性与理性兼具，可以得到幸福的手相。

二、肉体恋爱型的手相

感情线只到中指下方，这种人喜爱感官刺激，对感情的态度随性潇洒、不易持久，所以容易因一时性冲动而经常更换伴侣。但若是在感情线的终止处，出现了细纹延伸到食指方向，表示这个人正在改正缺点、学习专情，因此仍然有机会享受幸福的人生。

三、爱情不专、金钱至上的手相

感情线只到无名指下方，代表容易因见异思迁、感情不专，而使得感情支离破碎，甚至导致分手的局面。而感情线在小指下方中断，则是代表过度注重金钱，或本位主义太重，而丧失伴侣的信赖，让感情因此画下句点。

爱情真的很讲究缘分，还有时间顺序，早一点晚一点都不行，那么面对爱情如何选择呢，选择爱你但你不爱的人会幸福吗，下面一起来看看吧。

面对爱情如何选择

1、面对爱情要理性选择

爱情是婚姻的基础,只有好的爱情方可有好的婚姻,选择什么样的爱情便会得到什么样的婚姻。理性对待,方是最好。万不可因一时冲动做出选择,当遇到选择是要冷静下来,仔细思考分析,做出理性的选择。

2、要认清自己和对方

相似和互补,究竟哪个更接近爱情的真谛呢?有科学家在2007年对比了两种互补理论和一个相似性理论。互补理论包括:人际互补模型,即认为两个人在某些方面相似而在另一些方面互补是最好的;温格森互补模型,即认为两个人以社会交换式的性格互补是最好的。还有一个相似性理论,即认为双方在人格特质上越相似越好。最后的结果是,相似性理论更胜一筹,更能预测两个人的关系是否更加圆满。

选择爱你但你不爱的人会幸福吗

1、爱情是双方的而非单方面的解读

爱是一种双方契合的情感释放,不是单方面的情感解读。恋爱是一种双方都投入的工程,并非是一种只有一个人玩笑的游戏。当你周围有一个爱你的人和你表达爱意的时候,你会马上就去考虑自己是否适合他投来的“绣球”,也就是自己是否也爱这个人?当然这个人的品德,智慧,容貌,能力等等都会在考量的范围之内。如果你觉得着一些都基本合适你的选择,加之自己也会很快的投入这种感情之中,那么这个爱情的花朵就会成为一个幸福的花园。但是如果你觉得有很多不适合你的方面,那么这个爱情的瞬间就会是一个人生的“过客”。

2、爱情也不全是两个人的事

爱,是理解,是包容,是心有灵犀,是你中有我、我中有你…然而,有时候,爱情也不全是两个人的事,相爱的两个人身后还有两个大家庭,这是关于婚姻。两个幸福的人走进婚姻的殿堂之时,爱情是多么让人向往,看着幸福的新人牵手、交换信物、拥抱…让人感到莫大的幸福。此时,脑中回放着朋友婚礼的现场,他是我们之中第一个步入婚姻殿堂的家伙,我们都替他高兴,他是幸福的,娶了个漂亮贤惠的老婆回家…他们的爱情开了花、接了果,幸福、甜蜜。

3、爱和被爱是同等重要的

爱和被爱同是人的情感需要,悲剧在于两者常常发生错位,爱上了不爱己者,爱己者又非己所爱。人在爱时都太容易在乎被爱,视为权利,在被爱时又都太容易看轻被爱,受之当然。如果反过来,有爱心而不求回报,对被爱知珍惜却不计较,人就爱得有尊严、活得有气度了。说到底,人生在世,真正重要的事情是如何做人,与之相比,与谁一起过日子倒属于比较次要的事情。

恋爱中男生有哪些心理表现

1、在热恋中的男人通常都是很理性的。他们会以理性的态度取舍爱情,就算他感性上很爱一个人,但当他清楚她并非一个好妻子时,他会选择放弃她,另找合适家居生活的那一个。在男人看来恋爱和结婚是两回事。

2、男人公认的难以忍受的女人类型包括:喜怒无常的,挥霍无度的,不分时间地点情况口不择言的女人。最受不了的是:不给男人面子,在别人面前嘲讽笑话他的。

3、当有喜欢的女人在场时,男人会有如下表现:话多;显得聪明些;比平日慷慨;会表现得很绅士;多说一些笑话吸引她的注意。

4、男人都是忌妒心重的小器鬼,同时又像孩子般容易被哄骗。

男女相处的禁忌

1、男女相处忌过于迁就。许多男士会认为只要对女人千依百顺,便能博取她们的芳心。其实并不然,每个女人都希望有一个有主张,有气概的男人来充当她们心中的护花使者。试想一下,有哪个女人愿意把自己托付在一个软弱无能的人身上?对待女人,更应该展示出男士应有的风采,不要过于迁就,该强硬就硬到底。

2、男女相处忌挖苦身材。女人们都认为全世界的男人都是视觉动物,永远不要以一个女人的相貌或者体重当聊天话题。即使女人心中怎么说不介意自己的体重,其实她还是很介意你心里的真实想法。

3、男女相处忌出手寒酸。实际上,很多女人都是爱精打细算的,但她们却不喜欢男人精打细算,斤斤计较。而作为男人应该意识到这些,和女人逛街时,花钱更应该豪爽一点,尽量不要露出寒酸相。

4、男女相处忌过于率直。女人大都喜欢和幽默风趣的人交谈,但却不会太喜欢那些过分直率且含爆炸性的诙谐。所以,俏皮话并不一定说得太明白,留有一些隐藏的意味让她们花点心思咀嚼。

婚姻关系是需要两个人共同经营的，彼此对彼此最基础的信任感一定要有，婚姻生活的幸福不是凭空得来的，夫妻之间的关系应该如何经营一定要知道。

夫妻相处的十个原则

1.信任

对于夫妻之间的相处一定不能少了信任，否者就怀疑对方又在外面怎样怎样的，这样就会搞得家宅不宁，所以一定不能让信任的基石崩塌。

2.互相鼓励

在生活中工作中我们可能不会那么顺利，工作中的问题有时候会让我们的脾气非常的暴躁，这时候就应该相互去鼓励对方，让TA感受到家庭的温暖与关爱。

3.忍耐

每个人都不是完美的，所以再婚后生活中记得做一个百分之50的自己就好，另一半的百分之50正好凑成完整的一个人，做到夫妻一体，互相包容忍耐对方的缺点。

4.不挑毛病

不要总是挑对方的毛病，这样生活中会让对方失去信心，长此以往对方会觉得自己就是这么差的一个人，所以千万不要把对方的小毛病放大了说。

5.珍惜

懂得珍惜对方，才能一辈子过的和和美美的，婚姻嘛，总是会遇到一些问题，但是遇到问题一定首先要考虑对方，珍惜对方。

6.尊重

尊重是最基本的，不论是朋友还是夫妻，尊重都是必要的，尊重他的爱好，尊重他的一些习惯，并不是说你认为不好的东西或者事情就是真正的不好。

7.求同存异

每个人的性格是不可复制的，都有不同的地方，所以想要两个人都能生活的好，那么求同存异的思想境界一定是要有的，才能让生活过的彼此都感受到幸福。

8.关心

夫妻之间不是陌生人，要懂得互相关心对方，生活身体工作，虽然不一样，你也不一定懂对方的工作什么的，但是一定要有基本的关心与了解。

9.交流

现代社会手机给夫妻关系造成了很大的影响，为什么呢?因为大多数人都喜欢有空就拿手机玩玩玩，其实两个人待在一起可以放下手中的这些无关紧要的东西，多沟通交流才能让家庭充满爱与幸福。

10.往前看

不要一吵架就翻旧账，什么问题都在过去后就过去了，人要往前看，心大点儿，总是会过的好一些的。

夫妻之间最重要的底线

1.出轨

其实出轨是很多夫妻之间的底线，什么事情都不算事，但是当这个人对这个家庭不负责任，做出对背叛感情事情的时候，那么也就意味着这段感情的破裂。

2.吵架翻旧账

对于吵架翻旧账的问题很多家庭的存在，也有很多家庭因为这而各奔东西，吵架翻旧账虽然出了当时的一口恶气，让对方无言以对，但是却伤害了彼此之间的感情，想要重修于好，真的很难。

3.不信任

如果夫妻之间连最基本的信任都没有的时候，那么这段感情真的可以直接放弃了，不信任的夫妻，在生活中会产生很多根本没必要的争吵，感情肯定也就没有了。

夫妻生活这四个底线千万不能触碰

一、吵架不能相互骂对方父母

有的夫妻吵架从来不涉及对方父母，也从来不张口闭口辱骂，但有的夫妻一丁点事吵起来就把对方以及对方父母骂了个狗血喷头，骂人很伤感情，一旦出现骂对方父母后，两人的感情迅速降到冰点，即便后来不吵了，情绪平稳后，但也不能抹去辱骂带来的伤害与后遗症，骂了一次后，等第二次吵架必然会再次这样，这样感情会在一次次争吵中慢慢消磨殆尽，所以，吵架吗对方或者骂对方父母是坚决不能触碰的底线。

二、不能有外遇

爱情里都希望彼此忠诚，不光是精神上对彼此忠诚，身体上更是如此，当两人感情破裂出现严重的感情危机时，如果一方在此期间在外面重新找了伴侣，那么在婚姻还存留的情况下，对另一方的打击会非常的大，甚至在有了孩子过后，如果一方在外面有外遇，对孩子的影响也是巨大的，两人不能因为感情破裂了在婚姻还存在的情况下做违背道德违背良心的事，这个底线万万不能碰。

三、不能时常说离婚

夫妻之间吵架属于正常情况，但每次一吵架都说离婚会对两人的感情大打折扣，两人既然走到一起了本身不是件容易的事情，如果只是为了鸡毛蒜皮的小事而说离婚那是对感情的不负责任，所以这个底线不能碰。

四、不能一有矛盾就离家出走，夜不归宿

女人是感情动物，对于家庭矛盾往往没有男人理智，吵架离家出走不光光是对家庭的不负责，也是对自己的不负责，而男人往往在家庭矛盾后选择酗酒，回来晚或者夜不归宿，这样对感情也是有影响的。

夫妻关系如何经营

夫妻关系是一个严肃但是却也非常深奥的问题，每一对夫妻都会遇到不一样的难题，有时候你觉得这个问题是你们之间大问题但是放到其他夫妻面前就是不值一提的小问题了。所以夫妻之间的问题是根据相互之间的性格产生的一系列的小矛盾，所以在处理夫妻关系的时候就要对症下药，找准问题才知道如何正确的去解决问题。

这些女人在爱情中最易被虐

这些女人在爱情中最易被虐

1、容易感到寂寞

容易感到寂寞，她们为了排解寂寞会不惜陷入不伦恋爱；容易寂寞并且喜欢照顾他人，即使面对的是有家有室的男性，她们也会在寂寞的驱使下难舍难分；容易感到寂寞，而且悲观失望并有种悲剧气息的女性，容易陷入过不伦恋爱。容易感到寂寞的女性，面对稍微对自己温柔些的人，都会毫不拒绝的接受近来。而这点也往往被不怀好意的男性所利用。

2、容易对他人的东西产生欲望

俗话说“得不到的总是最好的”，这种心理每个人都有，只是程度不一。可如果你总觊觎别人的东西，这就很容易陷入不合适的爱情，从而葬送自己的一生。这种女人会喜欢上已经有了女友甚至是妻子儿女的男性，还深深陷入其中无法自拔的女性，似乎也有不少都是容易对他人的东西产生羡慕之情、想要将别人的东西纳入自己控制之下并且难以自制的女性。

3、对恋爱很依赖

“很容易依赖上恋爱，被男性夸奖一下就立刻相信对方，不论什么都放心的交给自己喜欢的人做”“恋爱依存症的女性容易陷入不伦恋爱。她们即使知道喜欢的人有女友或者妻子也不愿意妥协和放弃，自我主见太固执”“很依赖恋爱，即使知道和对方不可能还没发当断立决”。如果是比较独立的女性的话，大部分都是不会做那些明显违背道德的事情的。而容易依赖恋爱、依赖喜欢上的男性的女性，则容易陷入明知故犯、无法自拔的危险境地。

4、缺乏自信

这种女人对自己没信心，总觉得别人不可能真心爱上自己，一旦被人温柔对待就陷入其中不可自拔。其实，只要你足够自信，自有男人会找上门。

目录：

第一章：必知的七大抗衰老早餐原则

第二章：抗衰老的原则正确饮食最关键

第三章：有效抗衰老的饮食建议

每个女人都梦想着自己的容颜不变，能够永远拥有年轻美丽的容颜多好。现在告诉你只要遵守了以下的原则就能让你这个“愿望”得以实现哦！让你永远美丽不再是梦哦！

必知的七大抗衰老早餐原则

不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！

早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。

早餐热量不宜过多

早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

常见早餐热量指南：

适合减肥的中式早餐：

1）菜包或肉包（热量约280大卡）+不加糖清豆浆300㏄（热量约110大卡）=390大卡

2）白馒头（热量约120大卡）+荷包蛋（热量约120大卡）=340大卡

3）小水煎包2个（热量约220大卡）+甜豆浆（热量约170大卡）=390大卡

4）快餐车粥品=240~350大卡

其他早餐的热量：

皮蛋瘦肉粥、广东粥约320大卡

烧饼约280大卡

油条约250大卡

饭团约300大卡

杂粮馒头约280大卡

果汁（250㏄）约110大卡

蕃茄汁（250㏄）约50大卡

健怡可口可乐1大卡

饮料热量比较：

脱脂奶《低脂奶《豆浆《米浆《奶茶

每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质

奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。

早餐至少包含三大类食物

早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时有一个重要指标，就是要包含碳水化合物（如馒头，米饭，面条，饼，面包，稀饭），蛋白质（如蛋类，三文鱼，豆腐等），早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

最合理的早餐框架应包括以下三类食物：

第一类，

碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。

第二类，

蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等;如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。

然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。

第三类，

维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。

早餐尽量清淡

早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。

如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。

早餐富于变化

很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。

只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。

7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。

抗衰老的原则正确饮食最关键

研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。

抗老食谱提出五大原则，主要是针对性地补充核酸、矿物质和维生素：

1.少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖。

2.高钾低钠。

3.不吃或少吃精细食粮。

4.多吃新鲜蔬菜和水果。

5.增加生食。

总之，吃粗粮、新鲜蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特别高的营养价值。芝麻含丰富的健脑成分B群和E，且钴、硒、钙、镁含量也是同类食品中最高的。

为了延缓和抵抗衰老，祛除色斑，从饮食角度来说，下列几种食品是有益的：

蜂王浆：

能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。

芝麻：

含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，起到延年益寿的作用。

枸杞子：

有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

花粉：

内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延年的根本成分。

鱼类：

鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生，还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

香菇：

有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等，能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

黑木耳：

具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖的病人非常有益。

有效抗衰老的饮食建议

1.每天摄入一定量欧米伽-3脂肪酸。

欧米伽-3脂肪酸可以被称为抗衰老脂肪酸，主要存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中，其中海产品是最好来源。

2.每隔4个小时摄入抗氧化物质。

抗氧化物质能够保护身体细胞免受自由基的侵害，延缓衰老。常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等，颜色鲜艳的水果和蔬菜富含这类抵抗疾病的物质。但是，这些物质中有些是水溶性的，如维生素C、花青素等。

3.增加膳食纤维摄入。

根据研究，每天摄入的膳食纤维量每增加10g能减少冠心病死亡率17%。可以食用豆类、粗粮来增加膳食纤维的摄入。

4.食不过量。

日本冲绳岛是世界上百岁老人最多的地方。据调查，这些百岁老人都保持了“食不过量”的饮食习惯。研究人员推测，这正是他们的长寿秘诀。食不过量，最关键的就是要做到“细嚼慢咽”，并且绝不要在感到吃饱的时候，解开纽扣或是调松腰带。

5.摄入足量的健康脂肪。

研究表明此类脂肪摄入越多，平均寿命可能越长。富含健康脂肪的食物包括，开心果、杏仁、橄榄油、鳄梨。

结语：你现在明白了为什么平时很在意保养，但始终都打不到理想的效果的原因了吧。那就是因为，注意保养的同时并没有在一些小细节上注意。因此，我们要从一点一滴的小事做起，这样才能远离“色衰爱弛”的悲剧哦！

普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

六大原则

1、专注Concentration

惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。

2、控制Control

专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。

3、轴心Centering

Pilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。

4、呼吸Breathing

Pilates配合正确的呼吸，能够激发你的腹腔肌肉，让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势，呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，达到你之前没有到达过的动作幅度。

5、准确Precision

要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。

6、流畅Flow

速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。

7、结束后Last

做“普拉提”的动作，精准是取得好效果的前提。[1]

坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。

都说爱情的激情总是会随着时间的推移，慢慢变成亲情，这是毋庸置疑，不可能一辈子都是爱情。

我们婚姻失败，我们爱情褪色，但那不是我们的错，错的是婚姻本身，婚姻本来就是爱情的坟墓嘛！

此话差矣！诚然，从客观上说，婚姻是让两个成长背景、生活习惯、宗教信仰完全不一样的人生活在一个共同的空间里。他们会因为种种个体的差异而发生争执、矛盾。在这日复一日的争执中，爱情悄然退去了它的玫瑰色彩。对于不懂得珍惜爱情、修复爱情的人而言，此时，婚姻无疑成为爱情的坟墓。

其实，如果我们在踏进婚姻的时候，对爱情和婚姻的本质有所了解的话，就不会从婚姻里狼狈退出了。爱情和婚姻，最大的区别就在于爱情是浪漫的，婚姻却是平实的。爱情是风花雪月，两个人捧着一杯白开水也能含情脉脉说出天荒地老的誓言；婚姻是柴米油盐，小日子要过得有滋有味，两个人才有心情共赴未来。

浪漫的爱情进入平实的婚姻，与其说婚姻是爱情的坟墓，不如说婚姻是浪漫的坟墓更为恰当。爱情不必考虑车子房子孩子票子，婚姻却是一个子也不能少，如果此时一心一意缅怀婚前那些风花雪月的浪漫，而不去经营婚姻的话，婚姻就会千疮百孔了。婚姻中的浪漫是迥异于爱情中的浪漫的。浪漫更多的是一种生活态度，而不是浪漫的具体形式。对于具有浪漫心境的人而言，玫瑰花和巧克力是浪漫，一桌精致的菜肴，等待一个人回家也是浪漫啊！平实的婚姻最容易让人厌倦的其实是那种太熟悉了的感觉，不时来点变化和点缀便能激起婚姻的活力。

如果我们就这样以积极的心态经营婚姻，婚姻将会是爱情的天堂。有一首歌不是这样唱吗：我能想到的最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。爱情更多的是一种激情的感觉，但人要吃饭睡觉，不可能永远处于激情之中，就算两个相爱的人不结婚，时间久了，没有了火热的感觉，爱情也会消亡，两个人免不了分道扬镳，但在婚姻之中，爱情却会升华成亲情。在几十年的相偎相依中，对方既是你的爱人，更是你的亲人，相守成为生命的一种姿态，谁不能离开谁。婚姻是爱情结下的甜美的果实，爱情因婚姻而成熟，因婚姻而升华到一个新的更高的境界。婚姻对于这样的爱情决不会是坟墓，而是天堂。

爱情需要用心去经营，也许我们都知道爱情是坟墓，但是还是希望百年后可以有归宿。

通常所称的禁止反悔原则，是指专利法上的审批过程禁反言。是专利侵权诉讼中的一种法律规则，下面由小编为你详细介绍禁止反悔原则的相关法律知识。

禁止反悔原则的基本内容

通常所称的禁止反悔原则，是指专利法上的审批过程禁反言(prosecution history estoppel)。是专利侵权诉讼中的一种法律规则，其含义是，专利权人如果在专利审批(包括专利申请的审查过程或者专利授权后的无效、异议、再审程序)过程中，为了满足法定授权要求而对权利要求的范围进行了限缩(如限制性的修改或解释)，则在主张专利权时，不得将通过该限缩而放弃的内容纳入专利权的保护范围。

在美国，禁止反悔原则的适用要求专利权人对权利要求的限缩必须是以书面方式进行的，并记录在官方的专利审查档案中。因此禁止反悔原则在美国又称审查档案禁反言(file wrapper estoppel)。此外，源于美国最高法院对禁止反悔原则作出解释的著名判例Festo Corporation v Shoketsu Kinzoku Kogyo Kabushiki，该原则又被称为Festo estoppel。

在司法实践中，禁止反悔原则和 捐献原则一样，一般是作为对 等同原则的限制性规则来适用的。该原则禁止专利权人(或其他有权主张专利权者)对通过审查过程中为了获得授权而放弃的内容适用等同原则。其宗旨在于防止专利权人采取出尔反尔的策略，即在审查过程中为了容易地获得专利权而对专利保护范围进行各种限制性的修改或解释，或者强调某个技术特征的重要性，在授权之后的侵权诉讼中又试图取消这些限缩或者声称该技术特征可有可无，以图应用等同原则来覆盖被控侵权物。

在中国，2010年1月1日实行的《最高人民法院关于审理侵犯专利权纠纷案件应用法律若干问题的解释》第6条对禁止反悔原则作出了规定：

专利申请人、专利权人在专利授权或者无效宣告程序中，通过对权利要求、说明书的修改或者意见陈述而放弃的技术方案，权利人在侵犯专利权纠纷案件中又将其纳入专利权保护范围的，人民法院不予支持。

禁止反悔原则的适用

案情介绍

2001年12月19日，原告解某向国家知识产权局申请了名称为“手机自动隐形拨号报失的实现方法”的发明专利(简称本专利)。2003年5月23日，国家知识产权局向解某发出第一次审查意见通知书，载明：权利要求1、3、23、24、45相对于对比文件1(FR2791509)、对比文件2(JP10341281)不具备专利法第二十二条第三款规定的创造性。

2003年7月25日，解某对专利申请文件部分内容进行修改后提交。

2003年12月3日，国家知识产权局授予专利权并予以公告，专利号为ZL01802972.8号。本专利授权的权利要求书载明了44项权利要求，包括两项独立权利要求，即权利要求1及权利要求23.

禁止反悔原则的法律适用

2005年3月14日，解某在鞍山某电器中关村店购买某信鸽3100手机(某彩智星Z3100手机)一部，并取得鞍山某电器公司销售专用票、发票及手机宣传单。经实际操作，解某发现该手机具有的“智能防盗”功能，不仅是对其发明专利的仿制，且存在难以防盗报失的技术障碍，遂向北京市第一中级人民法院提起诉讼。

请求法院判令某通信公司、鞍山某电器公司停止销售某信鸽3100手机(某彩智星Z3100手机)。解某主张该手机的智能防盗方法侵犯了本专利的独立权利要求1.解某将本专利的独立权利要求1划分为6项必要技术特征。

被告某通信公司向法院提出中止诉讼的申请，当庭辩称?涉案产品某彩智星Z3100手机与本专利不同，且解某在专利授权审查时已将涉案侵权产品的部分功能排除，专利侵权诉讼中禁止反悔。

另外，专利法保护的是技术方案而非功能，涉案侵权产品的技术方案未落入本专利保护范围。请求法院驳回解某的诉讼请求。某通信公司认为权利要求1应划分为十组30个必要技术特征。

案情分析

本案所涉及的法律问题，主要是禁止反悔原则的适用。

(一)确定专利权保护的范围：专利侵权诉讼首先应确定专利权的保护范围。根据专利法的规定，发明专利权的保护范围以其权利要求记载的内容为准，说明书及附图可用于解释权利要求。

就本案而言，解某的发明专利是一项方法发明专利，包括两项独立权利要求;而解某在本案中仅主张独立权利要求1，故仅涉及某彩智星Z3100手机的智能防盗方法是否落入本专利的权利要求。

根据本专利权利要求1记载的内容，其权利要求1应划分为4项必要技术特征。解某及某通信公司对其划分均有不妥之处，故法院不予采信。

(二)确定被控侵权产品或方法与专利权的异同：由于本专利是“手机自动隐形拨号报失的实现方法”，解某应举证证明某彩智星Z3100手机所使用的智能防盗方法与本专利权利要求1的方法相同或者等同。

根据法院当庭组织各方当事人对该手机智能防盗方法进行的勘验及手机用户使用指南记载的内容，将其与本专利权利要求1的4项必要技术特征相比较，存在以下区别：本专利在检测数据或电话号码不一致时，可正常使用并按设定的功能参数自动隐形拨号;某彩智星Z3100手机在插入非法用户卡后不能正常使用，并在预定时间内显形拨号。

解某主张非法用户不能正常使用的情形系对本专利的变劣，故某彩智星Z3100手机的智能防盗方法与本专利的技术特征等同，应适用等同原则判定该手机的智能防盗方法侵犯本专利权。某通信公司则主张由于解某在专利审批阶段对权利要求1进行了部分限定和放弃，在侵权诉讼中应禁止反悔。#p#副标题#e#

(三)禁止反悔原则的适用：禁止反悔原则是指在专利审批、撤销或无效程序中，专利权人为确定其专利具备新颖性和创造性，通过书面声明或修改专利文件的方式，对专利权利要求的保护范围作了限制承诺或者部分地放弃了保护，并因此获得专利权。在专利侵权诉讼中，法院适用等同原则确定专利权的保护范围时，应禁止专利权人将已被限制、排除或者已经放弃的内容重新纳入专利权保护范围。即专利权人对其在申请专利、审查、无效过程中与国家知识产权局和专利复审委员会之间的往来文件中所作的承诺、放弃、认可的内容，专利权人在侵权纠纷中不得反悔。一般认为，禁止反悔原则是对等同原则的一种限制。相同侵权成立时无需考虑禁止反悔原则;当相同侵权不成立，需要以等同原则判断侵权时，才需考虑禁止反悔原则。

本案由于不构成相同侵权，故原告主张等同侵权。北京市高级人民法院于2001年9月印发的《专利侵权判定若干问题的意见(试行)》第44条规定：当等同原则与禁止反悔原则在适用上发生冲突时，即原告主张适用等同原则判定被告侵犯其专利权，而被告主张适用禁止反悔原则判定自己不构成侵犯专利权的情况下，应当优先适用禁止反悔原则。由于原告主张的等同原则与被告主张的禁止反悔原则在适用上发生冲突，参照北京市高级人民法院《专利侵权判定若干问题的意见(试行)》的规定，本案应优先适用禁止反悔原则。

根据解某在本专利实质审查阶段向国家知识产权局提交的第一次审查意见通知书的意见陈述书，可以认定，非法用户可以正常使用与非法用户不能正常使用是两种效果完全不同的技术方案。解某系在明确将非法用户不能正常使用的情形排除在本专利保护范围之外的情形下，才获得本专利权。在侵权诉讼中，解某主张非法用户不能正常使用的情形系对本专利的变劣，故被控侵权产品的方法与本专利的技术特征是等同的，该主张是解某对自己在专利审批阶段陈述的反悔。

另外，解某主张其专利发明曾获多项荣誉，本专利在手机自身安全防范领域属于开拓性的重大发明;在进行等同侵权判断时，确定等同保护的范围可适当放宽。法院认为，开拓性发明系指一种全新的技术解决方案，与现有技术相比具有突出的实质性特点和显著进步。

而本专利仅是一种“手机自动隐形拨号报失的实现方法”，是为解决防止手机丢失的目的而在现有技术上的进一步创新发明，而无论本专利审批阶段时的对比文件1、2，还是本案被告提交的证据1以及本专利说明书中载明的其它方法，均可实现手机防盗，本专利是众多解决此问题的手段中的一种，不具备开拓性发明的条件。

由于本专利与被控侵权产品的智能防盗方法在技术特征上存在的非法用户不能正常使用及隐形拨号与显形拨号的特征上的本质区别，被控侵权产品某彩智星Z3100手机的智能防盗方法与本专利权利要求1既不相同亦不等同，并未落入本专利保护范围。

因此，某通信公司制造、销售某彩智星Z3100手机，鞍山某电器公司销售某彩智星Z3100手机的行为未侵犯解某享有的第ZL01802972.8号发明专利权，两级法院均未支持解某的诉讼请求。

案情结果

一审法院判决：驳回原告诉讼请求。解某不服，向北京市高级人民法院提出上诉，法院经审理作出终审判决：驳回上诉，维持原判。

[相关法规]

本案所涉及的法律问题，主要是禁止反悔原则的适用。

(一)确定专利权保护的范围：专利侵权诉讼首先应确定专利权的保护范围。根据专利法的规定，发明专利权的保护范围以其权利要求记载的内容为准，说明书及附图可用于解释权利要求。

(二)确定被控侵权产品或方法与专利权的异同

(三)禁止反悔原则的适用：禁止反悔原则是指在专利审批、撤销或无效程序中，专利权人为确定其专利具备新颖性和创造性，通过书面声明或修改专利文件的方式，对专利权利要求的保护范围作了限制承诺或者部分地放弃了保护，并因此获得专利权。

北京市高级人民法院于2001年9月印发的《专利侵权判定若干问题的意见(试行)》第44条规定：当等同原则与禁止反悔原则在适用上发生冲突时，即原告主张适用等同原则判定被告侵犯其专利权，而被告主张适用禁止反悔原则判定自己不构成侵犯专利权的情况下，应当优先适用禁止反悔原则。

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灾难的发生是不分时间和场合的，火灾也是一样，面对无情的火灾，我们只有能掌握相应的逃生技能，才能确保我们自身的生命安全，那么具体我们该怎么做呢？下面我们一起来学习下吧。

熟悉环境，暗记出口

当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自己预留一条通路。

通道出口，畅通无阻

楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。请记住：自断后路，必死无疑。

保持镇静，明辨方向，迅速撤离

突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。请记住：人只有沉着镇静，才能想出好办法。

扑灭小火，惠及他人

当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制、扑灭;千万不要惊慌失措地乱叫乱窜，置小火于不顾而酿成大灾。请记住：争分夺秒，扑灭“初期火灾”。

不入险地，不贪财物

身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。请记住：留得青山在，不怕没柴烧。

简易防护，蒙鼻匍匐

逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法。烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤去毒气的最佳方法。穿过烟火封锁区，应配戴防毒面具、头盔、阻燃隔热服等护具，如果没有这些护具，那么可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。请记住：多件防护工具在手，总比赤手空拳好。

善用通道，莫入电梯

按规范标准设计建造的建筑物，都会有两条以上逃生楼梯、通道或安全出日。发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。除可以利用楼梯外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、天面屋顶等攀到周围的安全地点沿着落水管、避雷线等建筑结构中凸出物滑下楼也可脱险。在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电或因热的作用电梯变形而使人被困在电梯内同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直通各楼层，何毒的烟雾直接威胁被困人员的生命。请记住：逃生的时候，乘电梯极危险。

缓降逃生，滑绳自救

高层、多层公共建筑内一般都设有高空缓降器或救生绳，人员可以通过这些设施安全地离开危险的楼层。如果没有这些专门设施，而安全通道又已被堵，救援人员不能及时赶到的情况下，你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层或地面;安全逃生。请记住：胆大心细，救命绳就在身边。

避难场所，固守待援

假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门;火焰与浓烟势必迎面扑来。逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾一湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上问窗然后不停用水淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。请记住：坚盾何惧利矛？

缓晃轻抛，寻求援助

被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣物，或外抛轻型晃眼的东西;在晚上即可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。请记住：充分暴露自己，才能争取有效拯救自己。

火已及身，切勿惊跑

火场上的人如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打。当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗;能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。请记住：就地打滚虽狼狈，烈火焚身可免除。

跳楼有术，虽损求生

跳楼逃生，也是一个逃生办法，但应该注意的是：只有消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时或楼层不高（一般4层以下），非跳楼即烧死的情况下，才采取跳楼的方法。跳楼也要讲技巧，跳楼时应尽量往救生气垫中部跳或选择有水池、软雨篷、草地等方向跳;如有可能，要尽量抱些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力。如果徒手跳楼一定要扒窗台或阳台使身体自然下垂跳下，以尽量降低垂直距离，落地前要双手抱紧头部身体弯曲卷成一团，以减少伤害。请记住：跳楼不等于自杀，关键是要有办法。

探望权，又称见面交往权，是指离婚后不直接抚养子女的父亲或母亲一方享有的与未成年子女探望、联系、会面、交往、短期共同生活的权利。你对探望权有多少了解?下面由小编为你详细介绍探望权的相关法律知识。

抚养权的概念

抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，抚养有婚生的抚养与非婚生的抚养之分，在现实生活中由于各种原因的出现与发生，导致父母对子女的抚养权得不到很好的保障。

夫妻离婚，一般也会导致夫妻其中一方失去抚养权。失去抚养权的一方将失去与子女共同生活的权利。不过，失去抚养权的一方仍然会享有探视权，可以在约定或裁判的时间内定期探视子女，与子女进行相对短暂的相处。

离婚时抚养权的归属，可以双方协商，一旦协商不成，则需由法院判决。法院判决抚养权归属，一般根据有利于子女成长原则进行：主要考虑以下因素：夫妻双方的学历、工作、收入、年龄、家庭环境、子女的年龄等。

继父母的对继子女的抚养权

继父母和继子女之间的关系和一般的父母子女关系不同，具有姻亲关系和教育抚养关系，但不具备血缘关系，这种权利和义务是可以解除的，由此推论：

生父与继母或生母与继父离婚时，生父(母)和继母(父)都要求抚养该子女的，抚养权归生父母所有。生父与继母或生母与继父离婚时，对曾受其抚养教育的继子女，继父母不愿意继续抚养的，认为抚养关系已经解除，该子女仍由生父母抚养。

探望权强制执行的原则

一、依法切实执行的原则。

在强制执行的过程中，执行人员要严格按照法律的相关规定进行，不得采用恐吓、威胁等不法手段;不得对当事人双方进行调解，重新安排探望的时间等具体内容，而应当依法保障判决书内容的切实实现，维护法律与司法的权威。

探望权强制执行要遵循什么原则

二、以有利于子女健康成长为原则。

我国在修改婚姻法时之所以规定探望权，应是立法机关考虑到为了子女的健康成长，应保持父母与子女的正常的接触与联系，减少因父母离婚给子女带来的伤害。因此，在执行中应以此为导向，尽可能保障父母双方与子女正常接触与联系的渠道，保证子女获得父母的关爱。

三、教育为主原则。

在强制执行探望权时，应对过错方进行必要的教育与疏导，要把思想教育和法制宣传工作贯穿始终，切实做好疏导教育工作，争取其提高认识、自觉履行，以在最大程度上减少可能对子女带来的影响。

要做过细的疏导教育工作，使当事人认识到子女和父母的关系不因父母离婚而消除，另一方有探望子女的权利，阻碍、拒绝对方行使探望权的行为是违法行为，同时探望权的实现也是保证子女身心健康的需要，使当事人能够为子女的健康成长创造适宜的氛围，主动履行协助义务，从而使案件得到圆满解决。

四、强制措施恰当原则。

具体是指法院在执行这类案件中以说服教育作思想工作为主，但对那些经常无故阻挠，刁难甚至隐匿子女、拒绝对方当事人行使探望权的人，也可以适当的采取强制措施。

如拒不配合也会受到妨害民事诉讼的训诫、罚款、拘留等惩罚，同时“对拒不履行判决者可追究其刑事责任的”极具法律威慑性的规定，也可以确保这类案件得以执行。但如果将直接抚养子女一方予以拘留或刑事处罚，必然不利于子女的最大利益，所以应慎用。

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国家赔偿是指国家机关及其工作人员因行使职权给公民、法人及其他组织的人身权或财产权造成损害，依法应给予的赔偿。对于国家赔偿的学习，理解其中的概念、原则与分类很重要。以下是国家赔偿的相关法律知识。

国家赔偿的相关特征

国家赔偿时对国家机关及其工作人员违法行使职权或存在过错等原因行使职权的行为造成的损害承担赔偿的责任，与其他形式的赔偿责任相比，具有以下特征：

第一，国家承担责任，机关履行赔偿义务。国家赔偿的一个最显著的特点就是由国家承担法律责任，最终支付赔偿费用，由法律规定的赔偿义务机关履行具体赔偿义务，实施侵权行为的公务人员并不直接对受害人承担责任，履行赔偿义务。国家是抽象主体，不可能履行具体的赔偿义务，一般由具体的国家机关承担赔偿义务，因此，形成了“国家责任，机关赔偿”的特殊形式。不过，不能由此把国家赔偿等同于机关赔偿责任。

第二，赔偿范围有限。是一种有限赔偿责任。国家赔偿法规定了国家赔偿的范围，也明确了国家不承担赔偿责任的各种情形。

第三，赔偿方式和标准法定化。国家赔偿的主要方式是支付赔偿金，辅助方式是返还财产、恢复原状。赔偿标准因侵犯的对象和程度的不同而变化，且赔偿数额有最高限制。

第四，赔偿程序多元化。国家赔偿的另一显著特点是赔偿程序多元化，不仅行政赔偿和刑事赔偿适用不同的程序，而且同样是行政赔偿，受害人可直接向赔偿义务机关提出，也可在行政复议、行政诉讼中一并提出，还可以单独提出。

国家赔偿的概念、原则与分类

(一)概念

国家赔偿又称国家侵权损害赔偿，是指国家对于行使公权力的侵权行为造成的损害后果承担赔偿责任的活动。

《国家赔偿法》第二条第一款 国家机关和国家机关工作人员行使职权，有本法规定的侵犯公民、法人和其他组织的合法权益的情形，造成损害的，受害人有依照本法取得国家承担赔偿的权利。

1、国家赔偿的前提是国家机关及其工作人员行使职权。

2、国家赔偿的条件是侵犯公民、法人和其他组织的合法权益并造成损害。

(二)国家赔偿的原则

1、违法归责原则：即国家只对违法行使职权的行为才承担赔偿责任。(《国家赔偿法》第3、4、17、38条)

2、结果归责原则：如果错误的刑事强制措施或者错误执行刑罚被后来的裁判改正，只要公民因此而受到损害，国家就承担赔偿责任，而不问国家工作人员主观上是否存在故意或者过失。(《国家赔偿法》第17、18条)

(三)国家赔偿的分类

1、行政赔偿

由行政机关及其工作人员行使行政职权时的侵权行为产生。

2、刑事赔偿

由行使侦查、检察、审判职权的机关以及看守所、监狱管理机关及其工作人员行使职权时的侵权行为产生。

国家赔偿与国家补偿区别

国家补偿是国家机关工作人员在行使职权过程中，因其合法行为给公民、法人或者其他组织造成的损失，国家对其给予弥补的制度。国家补偿责任在国家赔偿责任之前就已经存在。其与国家赔偿的区别为：

1.两者发生的基础不同。国家赔偿由国家机关及其工作人员的违法行为引起，以违法为前提;国家补偿由国家的合法行为引起，不以违法为前提。

2.两者性质不同。国家补偿的根本属性在于国家对特定受害的公民法人或者其他组织损失的填补，旨在求得因公共利益而遭受特别损失的公民、法人或者其他组织提供补救，以体现其与普通公众间的利益平衡，并不意味着任何对国家的非难。这可以说是两者最主要的区别。

3.时间要求不同。国家赔偿责任的前提条件是损害的实际发生，即先有损害，后有赔偿;而国家补偿即可以在损害发生之前进行，也可以在损害发生之后进行。

4.两者承担责任的方式不同。国家赔偿责任以金钱赔偿为原则，以恢复原状，返还财产等方式为辅;国家补偿责任多为支付一定数额的金钱。

5.工作人员的责任不同。国家赔偿制度中有追偿制度。在国家赔偿了受害人的损失以后要向有故意或重大过失的作出违法行为的国家机关工作人员追偿，但是国家补偿制度中没有追偿制度。

国家赔偿与民事赔偿区别

国家赔偿是从民事赔偿发展而来的，因此两者有许多共通之处。但是，国家赔偿是独立于民事赔偿的自成体系的法律制度，两者的区别可概括为：

1.赔偿发生的原因不同。国家赔偿由国家侵权行为引起;而民事赔偿由民事侵权行为引起。(《民法通则》规定的公务侵权与国家公权力的行使有关，公务侵权的民事责任实际适用《国家赔偿法》的规定。)

2.赔偿主体不同。国家赔偿的主体是抽象的国家，具体的赔偿义务由国家赔偿法规定的赔偿义务机关履行。赔偿主体与赔偿义务人相互分离。而民事赔偿的主体通常是具体的民事违法行为人，赔偿主体与赔偿义务人相一致。

3.赔偿的归责原则不同。国家赔偿的归责原则是违法原则，而民事赔偿的归责原则体系由过错责任原则、无过错责任原则、公平责任原则构成。

4.赔偿程序不同。国家赔偿的程序较民事赔偿更为复杂，其区别在于：首先，在提起国家赔偿诉讼之前，除在行政诉讼中一并提起赔偿外，请求人应先向赔偿义务机关提出赔偿请求，即实行赔偿义务机关决定前置原则，不经该决定程序，法院不予受理，而在民事赔偿程序中，受害人可以直接向法院提起赔偿请求，无须经过前置程序。其次，证据规则不同。国家赔偿一般实行“初步证明”规则，即赔偿请求人首先要证明损害已经发生，并且该损害是由国家机关及其工作人员的违法行为所引起，继而，证明责任转移到被告，而在民事赔偿诉讼程序中则实行“谁主张、谁举证”的证据规则。

婆媳关系一直以来都是敏感话题，但现实中也不乏与婆婆和平相处的好媳妇。那么怎样才能跟婆婆和平相处呢？看看下面这些你是否做到了。

原则一，尽量少参与他家的“政事”。

每个家庭都有自己的处事习惯，也都有些家长里短的事情，这些事情你最好让老公拿主意，最好让他听父母的意见，你呢，则一定要少掺和，哪怕你认为自己的意见是正确的。原则就是给人家家人谈话的空间。比如你回到婆婆家，一家人谈点亲戚间的事情，你就应该找个机会溜到别的房间，让他们可以“肆无忌惮”地说。如果老公关于他们家的事情征求你的意见，你就可以说：“这事吧，我也不懂，妈说咋办就咋办吧！”这一句话可是甜了两个人的心：老公会觉得，瞧俺的媳妇，多懂事！老妈会觉得，我家这儿媳妇，事少，好相处！

原则二，和婆婆聊天，多听少说。

和婆婆聊天，那可是个技术活。哪家的婆婆和媳妇少得了“聊天”这个重要环节？婆婆和你说的话，一般分为两大类，一类是回忆篇，多数时候她老人家会以“想当年”作为开头，回忆青春岁月，回忆光辉历史，回忆儿子小的时候，回忆开心的、不开心的事情，这个时候，你就要做最好的听众，少说多听，但一定要认真地听而不是应付她。要记住，善解人意永远都是媳妇的美德。第二类是现实篇，可能会念叨你们太浪费、不会过日子;可能会要求你们早点要孩子;可能会抱怨邻居家的人借钱还不还啦，等等等等，都是些家长里短的话，而这些你多听听，也是对老人的尊重！当然此时也应该适当评论，如此可以很好地拉近你和婆婆的距离，但话一定要温柔、温暖、温顺。

原则三，婆婆就是婆婆，请保持礼貌。

和大家聊天我发现很多女孩子在和婆婆交往方面都犯了一个“致命”错误——把婆婆当作妈妈一样对待。当然我赞同像孝顺妈妈一样孝顺婆婆大人，但是除了孝顺以外，年轻的儿媳们常常会把生活中的自己“完全不伪装”地摆在婆婆面前。比如好不容易去婆婆家一次，最好不要睡懒觉。别以为是在自己家，想睡到什么时候就什么时候，要知道，此时婆婆正在看你的表现呢！还有，礼貌非常重要，我的一个女友就是回家时像见到亲妈一样打招呼：“嗨，我回来了！”连一句妈妈都没叫。这事妈妈可能不和你计较，但婆婆可能立刻就觉得你这孩子真没礼貌。我那个女友就因为这些小事招致婆婆的反感，她觉得特别委屈，自己都拿她当亲妈一样对待了，而且反正很熟了还客套什么。殊不知，婆婆就是婆婆，千万得注意保持礼貌。

原则四，她是一个老人，需要关心和赞赏。

这点很重要，每个老人都需要别人的关心，更何况她是养育你最亲爱老公的那个人，所以发自内心的关爱和理解是必不可少的，时不时地给她买件衣服，买点补品，祝她身体健康，夸她气质不错，她一定会非常开心，老人有的时候就像孩子，需要你哄着。告诉你一个窍门，在人多的时候，比如说大家庭聚会，首先动员婆婆穿你给买的衣服，然后要想办法让大家夸你婆婆衣着漂亮，面色精神。女人都一样，多大年龄都“臭美”，你做好工作让大家一起夸，夸得不露痕迹，最能提高婆婆对你的印象分！

原则五，尽量分合有度。

如果条件允许，最好每年有半年左右的时间和老人住在一起，半年小两口自己过，这样既增加新鲜感，又减少矛盾。或者和老人住得不太远，“一碗汤”的距离最好，就是从你家端一碗汤到老人家中而汤正好没凉。

现在这个社会，连爱情都出现后备。或许，是因为社会发展快速的原因，爱情变成了快餐式，也或许是因为希望想要有一个保障，为自己的爱情路上做一个后路，所以出现了“后备情人”。那么女人如何判断自己是别人的备胎，跟着小编一起来做下爱情备胎测试，看看你是否成为感情备胎！

备胎其实可以分为三级：

第一级，女孩子觉得你总体还算不错，是可以用来发展的目标。

但由于你不解风情，不懂套路，亦或许欠缺一些客观机会，导致暂时还无法在一起。处于这个层面研究套路是有用的，套路相当于催化剂，可以加速原本就可以发生的化学反应，比如本来约会5次才能在一起，现在只需要约会两次就可以了。

第二级，女生和你暧昧和你吃饭和你旅游（当然，超过三分之二的花销肯定是你出）。

就是不说在一起的话，或者你提到这方面话题她也会巧妙避开，拒绝向你做出任何承诺，更不想对你尽女朋友的义务，然而你却得尽男朋友的义务。偶尔她可能会给你讲一些看似有希望的话，甚至会偶尔送你礼物。这种其实很容易鉴别：她只想占你便宜，让你买单，或是帮她做事。你要是敢拒绝，那估计连做备胎的资格都要失去了（其实有些人虽然有男朋友的名号，但其实也不过是个饭票，或者工具而已）。

第三级，女生从来都不在乎你会不会离开，你的任何行为对她来说全都无所谓。

你来了她利用你，你走了她连看都不会多看一眼，你对她来说就是一可有可无的存在。即使你跟她曾有过亲密关系，那对她来说估计就只是需求所致，因为她从来都不会在乎你。

你可能成为爱情的备胎吗：测试题1、学生时代你其实是一个中规中矩的学生吗？

是的——转2题

不是——转3题

还好——转4题

2、你现在对异地恋现在很有信心吗？

是的——转3题

不是——转4题

不知道——转5题

3、很久不联系的人突然联系你，一定没什么好事吗？

是的——转4题

不是——转5题

看是谁——转6题

4、绿豆和红豆，你更喜欢哪一种？

绿豆——转5题

红豆——转6题

选不出——转7题

5、如果爱人背叛了你，你会努力去寻找真相吗？

会的——转6题

不会——转7题

看情况——转8题

6、你很想找一个懂厨艺的爱人？

是的——转7题

不是——转8题

一般——答案A

7、你有没有变化大得让人不敢相信过？

是的——转8题

没有——转9题

小惊讶是有的——转10题

8、与死党聚在一起，你们八卦的对象会是谁比较多？

几乎不八卦——转9题

聚在一起的大家——答案A

八卦别人比较多——答案B

9、如果你是一个少女，你对哪一类“童话王子”比较倾心？

优雅型——答案C

霸道型——答案D

忧郁型——答案A

10、如果你要远行，你会带上下面哪个宠物解闷呢？

猴子——答案B

狗狗——答案C

你可能成为爱情的备胎吗：

答案解析选A：当备胎概率为10%

你是一个精明的人，无论对待生活还是对待感情，都头脑清晰，不会吃半点儿亏。你觉得自己是不可能会成为对方的备胎的。然而天外有天，一山还有一山高。精明的你遇到了比你还要厉害的人，这种时候，你就极有可能会成为TA的备胎哦。虽然概率比起一些盲目的人要低，但也有十分之一的可能性。

选B：当备胎概率为20%

你容易被对方阳光般绚烂的外表所吸引的，于是你也认为其内心世界也如阳光一般温暖而灿烂，跟他在一起，一定会拥有满满的温暖和幸福。只是真相往往打击人，那个拥有阳光外表的人，其实是个腹黑的人。在人人都在为爱情备胎的年代，TA又怎么会是例外？你有五分之一的可能，会成人家的备胎。

选C：当备胎概率为50%

你喜欢那种看起来举止优雅，风度翩翩，对待人和事都让人感觉极为舒服的人。你觉得这样的人，有一种天生的吸引人的气质，但是你不要忘记了，你如果只喜欢这样的人，那么成为对方的备胎的可能性将会达到二分之一。因为当其他人想找人依靠时，TA会及时地出现在对方面前，完全无视你的存在。

选D：当备胎概率为33%

你是一个过于单纯的人，你觉得与TA在一起，对方向你坦白了有多少的前任，有多少段恋爱，工资有多少，家人如何的时候，你觉得对方不可能会把你当成备胎？真是太天真啦，因为这些话的真假你是没有办法去得知的。你觉得对方很爱你，但是没准你只是人家的备胎呢。是的，这个概率有三分之一哦。

爱情会让一个人变得幸福吗？

爱情会让一个人变得幸福吗？

爱上某个人意味着什么？有的人把爱情描述成一种情感，是一种在某种程度而言与幸福混为一谈的情感。但爱情并不只是一种普通的情感，同时它也不等同于幸福。纵观历史和文化，通过见证爱情对人们所产生的影响，调查人员给爱情下了一个定义，包含以下四个要素。

心爱之人。去找个爱人吧！你一定要有心爱之人。

与爱同行的感觉。可能是性欲，或者不是。

因爱萌生的思考。你体谅爱人，和他们在一起，他们什么样，诸如此类。

跟爱人在一起的行动或者关系。同样的，这些也可能有关性欲，或者无关。

尽管构成爱的要素会因时间和地点的改变而改变，但是在人们描述爱情的时候，这些要素都会为某种形式所展示。

现在：爱会让你幸福么？有了爱人之后，理所当然的的想法，感觉和行动也会随爱而来么？证据再清晰不过了。尽管爱情让你感觉良好，也会让你稍感痛苦，不止在分手的时候。坠入爱河不仅使你感觉幸福愉悦，同时，也使你焦虑抑郁。幸福不仅仅是美妙的感受，它也充斥着糟糕的情绪。研究明确表明爱不等同于幸福。

为什么爱情会让人悲喜交加呢？和所有影响我们感官的事物一样，注意力给出我们答案，爱对幸福的影响力取决于我们为爱付出精力的多少。当爱存在诸多不确定因素，就要求我们全神贯注，高度集中。她爱我么？他会向我求婚么？要是她的朋友不喜欢我怎么办？有了心爱的人，伴随着那些消极的不确定因素，喜忧参半的情绪会接踵而至。

除此之外，爱上一个人的时间越久，对于他们的喜好你越会感到迷茫。当人们根据自己所认为的伴侣的喜爱程度，来评判一套餐盘，电影，和厨房的设计的时候，他们相伴的时间越长，判断力就越差。然而，他们还越加肯定自己。在初次见面的时候，人们认为爱人和他们喜好相同，但实际上人的喜好都会改变。爱会令我们对伴侣的喜好感到困惑。

爱也让我们更容易对爱人食言。研究显示那些认为自己真心爱伴侣的人，更容易违背与爱人的誓言，同时他们也更不容易践行这些誓言。具有良好的自控力的人，具有领导力和控制力，会促使那些尽管不是最爱你的人，践行对你的誓言。这是另一个原因，让我们在爱情中悲喜交加。

因此，尽管爱很美好，也会带来很多痛苦，制造问题，消极的不确定因素，不匹配的嗜好，违背的誓言。如果你在意自己的幸福，你就应该认清事实：爱不总是让你幸福。然而，幸福感关系到你恋情成功与否。越感觉幸福的人越容易结婚。研究表明配偶间的幸福感差距越大，越容易离婚。最常见的是妻子幸福感低于丈夫。与其将爱视为通往幸福的捷径，可能最好的情况是，不管有爱与否，都要幸福。接着，爱和牢不可破的关系会随后而至。

从婴儿到年人需要经过二次身体发育，最重要的发育是青春期的发育，青春期是女孩最重要的阶段，此时会发现孩子的身体长高、身体很多器官开始发育，如乳房、卵巢等，此时发育中的女孩就要注意饮食，多吃有营养的食物帮助身体发育，如果饮食不合理，会导致发育不良，严重时也会影响器官的发育，那么发育中的女孩饮食原则有哪些？

1、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。

发育中的女孩应该重视饮食，必须摄入有营养的食物，并且要注意合理搭配饮食，防止出现营养过剩，会导致发育出现问题，肥胖是最明显的表现。并且发育中的女孩不宜节食，不宜吃含激素的食物，不然也会影响身体的发育，对乳房、卵巢等器官的发育有影响。同时孩子身高发育差时，更要引起重视，要到医院检查矮小的原因再对症治疗。

这些小方法保持爱情的激情

这些小方法保持爱情的激情

沟通

无论何时，我和梅格希望沟通交流——谈话，亲密的拥抱，或者其他任何方式——我们都会腾出时间来做。即使时间很短，或者，至少可以说，我们想这样做。释放明确的信息，首先考虑你的另一半，保持爱情常鲜的路还很长；为即将到来的事情打下坚实的感情基础。

倾吐，不要隐瞒

抓住时机，展示你的脆弱，大声说出你的心里话——对未来的恐惧、对过去的愤怒、以及你心中的美好。这样做的意义不在于我们眼前所分享的内容，而在于我们愿意更加坦诚的对待我们的伴侣。

赞赏

赞赏不仅仅只是说些漂亮话。这要求我们充分关心自己的伴侣，注意到一些真正吸引我们的东西。如果我们在婚姻早期就这样做，那么，时间会将赞赏凝结成婚姻的润滑剂。快找出那些你的伴侣每天都在做，可能已经让你熟视无睹的事情，她早晨做咖啡的方式，一次出门同行的邀约——然后，大声用赞赏的语气说出来吧。

家庭会议

安排时间解决你们之间的家务事。进行谈话的同时，应关注那些你喜欢的对话，而不要让家务事充斥所有的谈话。一个不错的开头可以是“现在，什么事情让你最开心激动？”

亲昵时间

这可以包括性，也可以不包括性，但必须腾出时间（当你不是特别累的时候）让彼此更加了解。我和梅格有时甚至会抛开日程，提前准备食物，挑选我们最喜爱的音乐，然后一起随意溜达，只要有时间（或者直到孩子们回家）。

拥抱，相依相偎

随时的拥抱、牵手、依偎，无关滚床单，可以使夫妻间的联系更浪漫，更多尊重，仅因为在一起而快乐。这也表明，除了做爱，有很多增强感情的方法（这样也减轻了很多滚床单的压力）。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。

饮食养生

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

谷雨养生如何养肝护肝

特别提示的是：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

谷雨食疗袪湿气

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷雨前后多食用寒凉性食物：

谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

谷雨起居养生

谷雨谨防春季花粉过敏

春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

早晚加件衣“春捂”别捂过头

俗话说“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨来，天气忽冷忽热，易感冒，注意保暖。谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

对于捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂”。其实这样的做法是错误的。春捂也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病。

尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。

谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

谷雨运动精神养生

“谷雨”后，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。

火灾是指在时间或空间上失去控制的燃烧。在各种灾害中，火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。下面就是小编为大家整理的关于火灾现场方面的急救原则，供大家参考。

火灾自救方法

在火灾中，被困人员应有良好的心理素质，保持镇静，不要惊慌，不盲目地行动，选择正确的逃生方法。必须注意的是，火灾现场的温度是十分惊人的，而且烟雾会挡住你的视线.当我们在电影和电视里看到火灾场面时，一切都非常清晰，那是在火场上的浓烟以外拍摄的.当处于火灾现场时，能见度非常低，甚至在你长期居住的房间里也搞不清楚窗户和门的位置，在这种情况下，更需要保持镇静，不能惊慌。

如果您被困火灾中，您应当利用周围一切可利用的条件逃生，可以利用消防电梯、室内楼梯进行逃生，普通电梯千万不能乘坐，因为普通电梯极易断电，没有防烟功效，火灾发生时被卡在空中的可能性极大.同时，也可以利用建筑物外墙的水管进行逃生。

发生火灾后，会产生浓烟，遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里出来，在浓烟中采取低姿势爬行。火灾中产生的浓烟由于热空气上升的作用，大量的浓烟将漂浮在上层，因此在火灾中离地面30公分以下的地方还应该有空气，因此浓烟中尽量采取低姿势爬行，头部尽量贴近地面。

在浓烟中逃生，人体如果防护不当，容易将浓烟吸入人体，导致昏厥或窒息，同时眼睛也会因烟的刺激，导致刺痛而睁不开。此时，可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可将整个头罩住，并提供足量的空气供逃生之用，如果没有大型塑料袋，小的塑料袋也可以，虽然不能完全罩住头部，但也可以遮住口鼻部分，供给逃生需要的空气.使用塑料袋时，一定要充分将其完全张开，但千万别用嘴吹开，因为吹进去的气体都是二氧化碳，效果适得其反。

如果是晚上听到报警，首先应该用手背去接触房门，试一试房门是否已变热，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室;如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。离开房间以后，一定要随手关好身后的门，以防火势蔓延。

看过“火灾现场的急救原则”

火灾现场的急救原则

一、烧烫伤的现场救护

在火灾事件中，烧烫伤是常见的。这类伤会造成局部组织损伤，轻者损伤皮肤，出现肿胀、水泡、疼痛，重者皮肤烧焦，甚至血管、神经、肌腱等同时受损，呼吸道也会因烧伤损害。由烧伤引起的剧痛和皮肤渗出会导致休克，晚期出现的感染、败血症等并发症会更危及人的生命。

烧烫伤对人体组织的损伤程度一般划分为三度，可按三度四分法进行分类。

1、烧烫伤面积的估计

不规则或小面积烧伤，可用手掌粗算。五指并拢为一掌面积约等于体表面积1%。采用新九分法，头、颈部9%，双上肢各9%，躯干前后2×9%，上下肢各2×9%，会阴1%，总计为100%。

2、烧烫伤休克症状

表现为烦渴、烦躁不安、尿少、脉快而细、血压下降、四肢厥冷、发绀、苍白和呼吸加快等。

3、现场救护原则和措施

烧烫伤现场救护的原则是先除去伤因，脱离现场，保护创面，维持呼吸道畅通，再组织转送医院及时治疗。对Ⅰ度烧烫伤者，应迅速脱去伤员衣服或顺衣缝剪开，用冷水冲洗或浸泡10至20分钟;浅Ⅱ度烧烫伤会引起水疱，这时不要剪破衣服，以免引起细菌感染，应保护创面，用干净的布或衣服盖在创面上，给伤员喝些淡盐水;对深Ⅱ度或Ⅲ度烧烫伤者，可在创面上覆盖清洁的布或衣服。

针对烧烫伤的原因可分别采取相应的措施：冷清水冲洗或浸泡伤处，降低表面温度;脱掉受伤处的饰物;Ⅰ度烧烫伤可涂上外用烧烫伤膏，一般3至7日可痊愈;对与Ⅱ度烧烫伤，表皮水疱不要刺破，不要在创面上涂任何油脂或药膏，应用干净清洁的敷料或就便器材，如方巾、床单等覆盖伤部，以保护创面，防治污染;严重口渴着，可口服少量淡盐水或淡茶水。条件许可时，可服用烧伤饮料;对于呼吸窒息者，采取人工呼吸;对于伴有外伤大出血者，应尽快为其止血;对于骨折患者，应进行临时骨折固定;对于大面积烧烫伤或严重烧烫伤者，应尽快组织转送医院治疗。

二、窒息和烟雾中毒的现场救护

在火灾现场，对于烟雾中毒者，应迅速将伤员转移至空气新鲜流通处，注意保暖和安静;对于已出现窒息的伤者，应速送医院进行气管切开术;对于呼吸、心跳骤停者，应实施现场心肺复苏救生术。

三、骨折的现场救护

火灾中逃生的碰撞和踩踏会导致人骨折。对于骨折伤者，，应先固定再搬动，对颈椎或腰椎损伤着，需要进行颈部固定术，并由三人平托伤员至木板上，取仰卧位。

四、其他伤情的现场救护

在火灾伤员的救护中，对休克者药进行抗休克治疗，并迅速将其送入医院;对反应精神失常和其他因惊吓、慌张所致的暂时性精神疾病，应给予安慰剂和镇静剂;对心脏病发作者，应当在确定其病情稳定后再行搬运。

五、运送途中的医疗监护

使用交通工具运送伤员的途中，应密切注意伤员的脉搏、呼吸和血压变化。对病情较重者需补液;如路途较长时，需留置导尿管;虽然救人如救火，但车速也却不宜过快，以避免因颠簸使伤者的伤情加重或导致其他伤害。