荠菜煮鸡蛋的方法汇总20篇

盆腔积液是妇科病中的一种病症，其对于女性的影响是比较大的，患有盆腔积液一定要及时的治疗，以免给女性带来更多的危害。下面小编就和大家分享盆腔炎中医治疗方法，希望对大家有帮助!

盆腔积液的中医治疗方法：

中药治疗

慢性盆腔炎以湿热型居多，治则以清热利湿。活血化瘀为主，方药用：丹参18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金银花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重时加延胡索9g。有些患者为寒凝气滞型，治则为温经散寒、行气活血。气虚者加党参15g、白术9g、黄芪15g。

物理疗法

温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有蜡疗等。

盆腔积液病因：

月经期不注意卫生(15%)：

女性朋友们在月经来潮时，子宫内膜会有脱落的现象，这样宫腔内部的血窦就呈现了开放的状态，并且会存在有凝固的血块等，此时非常适宜细菌的滋生。所以如果女性朋友们如果在月经来潮时不注意自己的个人卫生情况，或者没有使用符合标准的卫生棉、卫生纸等等，或者在月经期间进行了性生活，都给细菌的滋生和感染提供了良好的机会，从而会引发女性盆腔炎的情况。

邻近器官炎症蔓延(26%)：

有一些女性朋友们会患有一些阑尾炎或者是腹膜的炎症，而女性的生殖器官有在附近，炎症不及时的处理就很容易引发蔓延的情况，最终会导致女性的盆腔部位炎症。某一些女性朋友患有一些慢性的宫颈炎症，炎症会通过淋巴进行血液的循环，最终也会引发女性盆腔部位结缔组织发炎的现象。

产后、流产后感染(25%)：

女性朋友们在生产和人工流产后，因为身体受到了很多的损伤，所以身体非常的虚弱，身体的抵抗能力、免疫能力也比较的低下，并且此时女性的宫颈口也处于一个扩张的状态，此时如果没有注意个人的卫生情况，那么阴道和宫颈内所有的细菌也有可能会不断的上行而造成女性盆腔的感染的情况。

妇科手术后感染(15%)：

女性朋友们在进行一些人工手术、放环手术、输卵管造影等等的手术时，如果手术的过程中消毒不是很严格，那么很容易在手术后引发女性的感染问题。并且如果女性在手术后不注重个人的卫生情况，不根据医生的嘱咐进行恢复治疗，治疗后太早的进行性生活等等，都会引发细菌不断的生性而导致女性的盆腔部位感染，引发女性盆腔炎症的发生。所以女性朋友们在手术只有一定要注意个人的卫生情况，避免发生感染。

盆腔积液的护理事项：

1、识别下腹疼痛等。疾病出现之后需要积极的治疗，不然会导致病情恶化，出现下腹疼痛、肛门坠胀、腰痛腰酸的异常症状，一旦遇到这种异常情况的时候，就要警惕盆腔积液侵袭了，为了避免影响工作和学习，需要及时的识别治疗。

2、识别盆腔炎症。如何识别女性的盆腔积液疾病?疾病出现之后，不及时的治疗，积液就会刺激周围的组织和器官，影响正常的生理功能，可引起盆腔周围组织炎症扩散，当殃及到其他脏器时，就会出现严重的情况。

3、识别不孕症状。护理的另一个方法就是及时的识别不孕症状，盆腔积液出现之后，若不及时的治疗，病情会蔓延到输卵管伞端，出现输卵管粘连、不通，危害女性的正常生育。

4、盆腔积液出现之后有怎样的护理?注意清洁卫生。女性朋友在生活中一定要注意私处的卫生，不及时的清洁会导致细菌通过进行蔓延传播，引发炎症，因此在护理盆腔疾病的时候，一定要做好清洁工作。

对于盆腔积液治疗就为大家介绍到这里，希望各位对于治疗盆腔积液能有更多的了解及认识。由于盆腔积液带来的影响是比较大的，所以，对于该病症女性朋友不能大意，一定要及时去医院做检查，并配合医生做治疗。

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大龄青年还没有找到对象，这是家长最担心的事，不过你知道吗风水也可以催桃花哦，不信，和小编一起去看看吧。下面是小编带来的关于大龄男风水催桃花方法的内容，欢迎大家阅读!

快速催桃花运的方法

1、催旺流年的桃花：每个人每一年的桃花位都处在不同的位置，但是却是按照九星飞步循环往复的，在九星之中，一白贪狼水星即为桃花星，此星落于何方位，你只要在你家中的这个位置放上一杯水和八音盒或者许大师月老助缘风水宝，就能够催桃花了。

2、催旺自己的桃花：2015年想要结束单身，那么只要在家中找到自己本命的桃花位，放上一盆能够开红色或者是粉色的植物即可。生肖虎、马、狗对应桃花位为：正东方生肖猪、兔、羊对应桃花位为：正北方生肖猴、鼠、龙对应桃花位为：正西方生肖蛇、鸡、牛对应桃花位为：正南方

3、快速催旺桃花：催桃花也是速成的方法，那就是将自己的睡床对着卫生间，这样很容易就能出现桃花，不过不仅长期这样做，只要有桃花出现，那么就要将床移开，哺乳很容易遇上桃花劫，造成眼中的后果。

4、催姻缘的方法：九星之中，九紫右弼火星主喜庆，每年此星落于何方位，即在此处养盆开红色或粉红色花的植物即可。或者是摆四棵绿色植物在桃花方位的中间，并且周围围一圈九枝红花。但是这两种方法记住对本命忌火的人来说要小心使用，特别是已婚者更要小心，可换成有红色花纹的地垫或其他装饰物。

大龄男催桃花运方法

一、在无名指戴上戒指

一般习惯上，戴戒指都有涵义。例如男带左手，女带右手，从大拇指到小指分别代表“追(追求)、求(求婚)、定(定婚)、结(结婚)、离(离婚)”。

根据风水先生介绍，其实无名指代表你的配偶，如果想催化姻缘，最好要把戒指戴在你的无名指上。一般“女左男右”(因为“男左女右”就代表你已经结婚，追求者一定会怯步)。

此外，还没有追求者的，千万别戴在食指上，因为食指代表独立自主，不易招来姻缘。

二、卧房多粉色系

人一天起码有6-10个小时睡眠，也就是说在卧房呆的时间十分多。卧房的磁场(气场)也会影响你的桃花运。卧房的布置一定要注意。

想增加桃花运，卧房中的床单、壁纸、窗帘，都可以尽量采用粉紫色系、桃花色系，或是多用有玫瑰花图案的东西，除了感觉柔和、心情容易愉悦之外，也会因为整个磁场的转换，而替你的姻缘桃花加分不少。

三、催旺桃花位的方法

知道了自己的桃花位，便可以催桃花了。

(1)把自己的睡床放在桃花位上当然旺桃花的效果最明显;

(2)摆放鲜花在桃花位上，花的颜色以红、黄等亮色为佳，花的数量则以双数为吉。

(3)点亮桃花位

如果桃花位正好在阳光充足的地方，就尽量拉开窗帘，让阳光充分照耀桃花位，让桃花早日开放。

如果桃花位光线不太好的话，则可在桃花位上摆放檯灯、按一盏小灯等办法，来照亮桃花位，催旺桃花。

四、随身携带开运吉祥物

随身携带的粉嫩嫩的开运吉祥物(例如粉红水晶、桃红色腕表)，也能为你增加爱情能量。若是女性，桃花魅力精油更让你浑身散发独特魅力喔!

五、女孩要留长头发

所谓“儿女情长”，女孩子蓄一头长发，有利于增加爱情运。但是此方法不适用于男生，否则额头与耳朵散发出来的好运会被长发遮蔽住，此男生也较懒散。

六、多聚会，参加庆婚宴之类的

多参加婚庆宴会、聚会，参加朋友结婚或新婚夫妻聚会，可以沾上别人的喜气，还可以在这种场合结识很多新的朋友，也许你的桃花就在其中也说不定。

催桃花运的风水布局讲究

1、利用玄关布置招来爱情运

家里有宽敞的玄关，可以聚集更多的客人，从而提升家庭的社交运和人气。人缘足了，爱情运自然也得以提升。玄关内外的格调要一致，如果在玄关附近安置绿色植物或者放置绿色的拖鞋架，可以让家人更具人气和魅力。

2、增强自己的爱情磁场

要增强自己的爱情磁场可以从房间布局与自身两方面着手。在房间上:首先要在客厅摆放鲜花，其位置就沙发的方向来说，是男右女左，即男士在客厅右边摆放鲜花;其次，经常改变室内环境，如桌布、窗帘等，让室内保有新鲜和活力;

最后，在卧室内加强侧光点缀，增强空间立体感，在花影摇曳中创造出浪漫气氛。自身方面：经常观看爱情电影或阅读书籍，通过环境感受来唤起自身的爱情磁场;每晚听听轻音乐，可以增强情感能量;在房间内喷洒香油，用嗅觉来激起浪漫情绪。

3、利用水晶来增强桃花运

不同的水晶能释放不同的能量，对人体的精神也有各自不同的影响。如;粉水晶球可以让人头脑冷静，适合患单相思的人;粉水晶狐狸可以激发人的勇气，增强信心，适合优柔寡断的人;草莓晶温和平静，有助于沟通和交流。因失恋受伤而对爱情失望的人，可以佩戴旺姻缘手链，它可以增强爱情运，再次遇见心爱的人。如果你对自己缺乏信心，可以佩戴绿玛瑙，它能让人容光焕发，增强个人魅力。

4、利用风水飞星催旺桃花运

向往爱情的年青人，可以利用风水布局，也就是所谓的桃花阵。一般认为，风水上的九紫星最具有桃花效应的飞星。九紫星飞临的方位，也就是当年桃花位。2014年的九紫星飞临在坎位，也就是正北方。想要恋爱的人可以在这个居家的正北方摆放花瓶养百合花、天喜神君之类催旺桃花的物品。

5、结婚请柬不要乱扔

好朋友的结婚好日子临近，会给你发来喜帖，千万不要把这个带有喜气的喜帖随手扔掉，要把喜帖当中的“囍”字剪下来，挂在家中的观叶植物上，例如家中的盆栽上。观叶植物的盆必须是陶土材质，将盆栽放置在房子的南方，字就会牢牢扎根，说不定下一个好日子临近的，就是你了。

6、卧床切勿放太多书

一般卧床上除了可以容易多人睡觉之外，多余的空间还可以容纳桃花，如果睡觉的床上全部都放满东西书本完全没有空间，这样很不容易招来桃花。

布丁不仅看上去美味，吃起来更好，布丁也是果冻的一种。下面小编教大家一种美味又简单的鸡蛋布丁的制作，欢迎阅读。

鸡蛋布丁的制作方法1

1把所有材料称好后备用。模具内保持干净不能有水，模具一定要烤箱专用模具。

2把牛奶和细砂糖倒入碗里，隔水加热并且不断搅拌，直到细砂糖融化，然后将牛奶冷却至不烫手。(如果把细砂糖换成糖粉，可以省略加热的步骤，直接搅拌均匀即可。)

3在牛奶里倒入鸡蛋，并且用打蛋器搅拌均匀，就是布丁液了。把搅拌好的布丁液过筛2-3次。

4过筛好的布丁液里滴入几滴香草精，并且静置半个小时。

5在布丁模的内壁涂上一层黄油，把静置好的布丁液倒入布丁模。(模具内我放了一些糖浆，放糖浆就太甜了，所以改做布丁了)

6在烤盘里注入热水，高度至少要超过布丁液的一半。然后把烤盘放入预热好的烤箱烤焙。中层，165度，35分钟左右。直到布丁液凝固。烤好的布丁冷藏食用味道更佳。

7直到布丁液凝固。烤好的布丁冷藏食用味道更佳。

8烤好的布丁很萌吧(从烤盘中拿出来时要注意烤盘中有水要保持平稳，不要烫到哦)

鸡蛋布丁的制作方法2

1.备好剪子、鸡蛋洗净擦干外皮，准备一个小碗

2.先在蛋尖的那头上，用剪子尖戳出一个小洞，并把洞一点点弄大一些

3.把鸡蛋液从洞里面倒到碗里

4.倒干净之后，用水把蛋壳内部冲洗干净

5.把里外的水分都擦干

6.用剪子开始把蛋壳的边沿剪齐整，注意，每次剪的厚度保持在2-3毫米左右，因为蛋壳有厚度和脆度，剪太宽或者太窄，加上使的力度不同，会让蛋壳破碎，所以一定要一点点剪，左手拿蛋壳，右手转着蛋壳，剪子从蛋壳下部往上转着剪7.剪好之后再清理一下蛋壳外表，把剪下来的蛋壳碎屑清理干净，就可以备用了。我是用两种鸡蛋剪的，红皮的厚一点，比白皮的难剪一些，所以可以选在皮薄一点的鸡蛋来剪。

鸡蛋布丁做法技巧

第一步：先在模具上少抹一点点黄油。100ml牛奶加适量白糖，放入微波炉中火叮几十秒

第二步：让白糖融化即可;1只鸡蛋打成蛋液，与牛奶混合过筛，滤去沫子

第三步：把蛋液倒入模具中约7分满，盖上保鲜膜放入微波炉，以解冻档加热5~7分钟，凝固后即可

所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更加丰满一些，这些早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。包括姿势﹑饮食﹑锻炼等等。

1.胸罩可以改观你胸部的大小

商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳 房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小 一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯 的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

2.端正的姿势能使你胸部曲线明显

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受 罪。

3.科学饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方丽。

(1)酸奶丰胸

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

(2)花生丰胸

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

(3)山药丰胸

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而 卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素 B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

科学丰胸方法

为了让胸小的女性朋友更加有自信，以下，我们分析了四个丰胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成为自信美女。

5.有益的锻炼

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

燕子掌的树冠挺拔秀丽，茎叶碧绿，顶生白色花朵，十分清雅别致。那么燕子掌的繁殖方式又是什么样的呢?下面小编就和大家分享燕子掌的繁殖方法，希望对大家有帮助!

燕子掌的繁殖方法：

扦插繁殖

扦插基质就是用来扦插的营养土或河砂、泥碳土等材料。家庭扦插限于条件很难弄到理想的扦插基质，建议使用已经配制好并且消过毒的扦插基质;用中粗河砂也行，但在使用前要用清水冲洗几次。海砂及盐碱地区的河砂不要使用，它们不适合花卉植物的生长。在早春、或晚秋(中午气温最高不超过28℃、夜晚最低不低于15℃)生长旺季，剪下叶片或茎杆(要带3～4个叶节)，待伤口晾干后插入基质中，把插穗和基质稍加喷湿，只要基质不过分干燥或水渍，就可很快长出根系和新芽。在晚春至早秋气温较高时，插穗极易腐烂，最好不进行扦插。

栽培

每年春季需换盆，加入肥土。燕子掌生长较快，为保持株形丰满，肥水不宜过多。生长期每周浇水2-3次，高温多湿的7-8月严格控制浇水。盛夏如通风不好或过分缺水，也会引起叶片变黄脱落，应放半阴处养护。入秋后浇水逐渐减少。室外栽培时，要避开暴雨冲淋，否则根部积水过多，易造成烂根死亡。每年换盆或秋季放室时，应注意整形修剪，使其株形更加古朴典雅。

温湿度

喜欢较干燥的空气环境，阴雨天持续的时间过长，易受病菌侵染。怕雨淋，晚上保持叶片干燥。最适空气相对湿度为40～60%。

最适生长温度为15℃～32℃，怕高温闷热，在夏季酷暑气温33℃以上时进入休眠状态 。忌寒冷霜冻，越冬温度需要保持在10℃以上，在冬季气温降到7℃以下也进入休眠状态，如果环境温度接近4℃时，会因冻伤而死亡。

光照管理

在夏季放在半荫处养护，或者给它遮荫50%时，叶色会更加漂亮。在春、秋二季，由于温度不是很高，就要给予它直射阳光的照射，以利于它进行光合作用积累养分。在冬季，放在室内有明亮光线的地方养护。平时放在室内养护的，要放在东南向的门窗附近，以能接收光线，并且每经过一个月或一个半月，要搬到室外养护二个月，否则叶片会长得薄、黄，新枝条或叶柄纤细、节间伸长，处于徒长状态。

肥水管理

它的耐旱能力很强，在干旱的环境条件下也能生长，但这并不等于不给它浇水或浇肥;其根系怕水渍，如果花盆内积水，或者给它浇水浇肥过分频繁，就容易引起烂根。给它浇肥浇水的原则是“间干间湿，干要干透，不干不浇，浇就浇透”，浇肥浇水时昼避免把植株弄湿：

病虫害

燕子掌病虫害较少，有时会遇到炭疽病和叶斑病危害，可用70%甲基托布津可湿性粉剂1000倍液喷洒。如室内通风差，茎叶易受介壳虫危害。发现虫害应立即人工洗刷，危害严重时，可用40%氧化乐果乳剂1000倍液喷杀防治。

主要病害有炭宜病和叶斑病危害，可用70%甲基托布津可湿性粉剂1000倍液喷洒。室内通风差，茎叶易受介壳虫危害，用40%氧化乐果乳剂1000倍液喷杀。

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燕子掌的生长习性：

喜温暖干燥和阳光充足环境。不耐寒，怕强光，稍耐阴。土壤肥 沃、排水良好的沙壤土为好。冬季温度不低于7℃。

优点

(1)生长迅速。剪下一个小指粗的枝条，晾干数日使伤口干燥后栽植，见干见湿地 浇水养护，月内即可成活，一年就长粗一倍，三年就可以培育成主干大约4厘米粗的小树，如随培育过程修剪和蟠扎造型，就大体上能上盆成景了。

(2)耐得干旱。燕子掌科植物叶片和枝干多肉多水，如同沙漠中的骆驼，一次喝足可以经久不渴，每周浇一次水，浇即浇透，干即干透，管理十分省力。

(3)耐得强剪。一般要有计划有步骤地分批修剪以利持续生长尽快成型。特殊必要时以“剃头”方式强剪也不致“憋死”。如主根长也可盘曲平伸，也可剪去冗余，同样也是分步修剪有利生长。

(4)耐得移栽。从小盆倒生大盆，从大盆倒进浅盆景盆定植，绝对不影响成活，甚至毫无萎蔫现象发生。

(5)肯长成很粗大的树干，肯长出很密厚的枝叶，树龄达七、八年后如肥力充足，人冬前给以充足阳光并适度干旱，还会开出成团成簇的粉色五裂小花，花期也较长。

(6)它虽也喜肥，但也耐贫瘠。

缺点

1、粗放养植桩干直立如柱，缺乏苍古和曲线美的韵味。

2、叶片偏大偏厚，难做出雀梅、福建茶或六月雪等小叶蓊笼如烟似云的气氛。

3、怕水泥，常沤则霉烂坏死。

4、针对缺点的对策：培育初期给予充足阳光、风、肥，努力促其茁壮生长，防涝并依既有的树形粗略

鸡蛋是我们生活中的必备食材，制作西红柿炒鸡蛋时使用鸡蛋时要记得先去清洗鸡蛋，那么你知道该怎么去清洗鸡蛋吗?以下是小编为你整理的鸡蛋清洗的方法，希望能帮到你。

保存鸡蛋的方法

一旦蛋已经洗净，消毒，干燥，你需要正确地存储它们。将鸡蛋放在放鸡蛋盒里。在盒子上写上日期，便于识别。蛋主要存放在冰箱里，在温度为35°F至40°F。他们不应该被存放在冰箱门口的架子上，因为这里相对温暖。

不要把鸡蛋靠近有气味的食物，如葱，蒜或鱼的旁边，因为鸡蛋可以吸收这些气味，从而影响其味道。 如果储存方法正确，鸡蛋可以保持新鲜超过三个星期。

鸡蛋的制作

鸡蛋羹

材料

主料：鸡蛋，盐，水，油，葱花

做法

1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。

3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好，还可以加肉臊之类的)，滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!

鸡蛋布丁

材料

鸡蛋1个，牛奶适量(可以用未来星儿童牛奶，这样比较甜)，4勺糖

做法

1、把牛奶和糖混合搅拌，接着放入微波炉加热2分钟。

2、鸡蛋打好，和加热好的牛奶混合搅拌。

3、把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热，在热的时候，要看看布丁成型了没有，可以拿出来看。

4、等到布丁成型了，放温或凉就可以吃了，还可以放冰箱冰冻。

西红柿鸡蛋汤

材料

西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)

做法

1，西红柿，鸡蛋，葱洗净备用

2，将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末

3，锅中放油，倒入葱末

4，倒入西红柿块

5，放入适量的开水

6，最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可

水炒鸡蛋

材料

鸡蛋。清水。火腿。洋葱。

做法

1、鸡蛋打入大腕中，倒入蛋液总量的4分之一的清水，搅拌均匀后待用

2、锅中倒入少许水，加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液，转中小火用锅铲慢慢从外向内推，直至全部定型

3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟，出锅前加入盐巴与香葱末拌匀均即可。

鸡蛋清洗的方法

决定是否要清洗和消毒的鸡蛋。

如果你不能清除所有的干洗的污垢，有时就有必要把鸡蛋放在水中清洗。

请注意，洗蛋的话会从中洗去“粉霜”。这使得多孔的蛋壳更容易受到细菌的绘制，从而降低鸡蛋的保质期。

然而，肮脏，没洗过的鸡蛋，也是危害健康的，如果你马上要使用鸡蛋，并按照正确的储藏方法，去除“粉霜”是不会有事的。

使用两个碗倒入温水或热水。

一个碗，加少许清洁剂，比如无味洗碗机或洗衣粉或特定蛋清洁产品。

在另一碗中，加入少量的漂白剂——约1/4到1/2茶匙。

无论是使用清洁剂或漂白剂，为了以保护你的手，戴上橡胶手套。

如果你不喜欢使用洗涤剂，你可以简单地用清水冲洗鸡蛋。

如果你不喜欢使用漂白剂，使用一份水和一份蒸馏白醋替代消毒剂。

请确保您使用的水比鸡蛋本身温暖。

你用它来清洁你的鸡蛋是非常重要的水的温度。

冷水是一个重大的禁忌。如果你用凉水洗你的蛋，它会引起鸡蛋中的东西收缩，产生的真空会把细菌引入鸡蛋。这将会污染鸡蛋。

理想的温度洗涤的鸡蛋是至少11°C，比鸡蛋本身温暖。

因此，根据鸡蛋的新鲜度，水温通常应该介于32.2 - 49℃。

温暖的水会导致蛋里的东西物膨胀，推动外壳的微生物。

单独清洁每个鸡蛋。

每一次，把每个鸡蛋浸泡到有清洁剂的水，用手指擦去任何硬化污垢。

如果有必要，用一个小刷子刷洗。

冲洗热水蛋来清理洗涤剂，然后蘸鸡蛋上的漂白剂(或醋)来净化。放在在一块干净的纸巾上把蛋晾干。

与其余鸡蛋重复上述过程。如果你洗超过三打的鸡蛋，有必要换水。

重要的是，你只蘸鸡蛋在温水中，而不是让他们坐或浸泡是很重要的。否则，他们可能会开始做饭!

阳萎，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，而有什么好的锻炼方法可以摆脱阳萎吗?下面小编就和大家分享阳痿的锻炼方法，希望对大家有帮助!

阳痿的预防措施：

1、学习性知识

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2、了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3、谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5、饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

6、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

7、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

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阳痿的锻炼方法：

强肾按摩功

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

提高男性性功能的“三项运动”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

有利于性功能的“腰臂锻炼法”

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。

宣木瓜性温，味酸涩，有舒筋活络、祛风湿痹等症。至于宣木瓜是怎样被培育出来的呢?下面小编就和大家分享宣木瓜的培育方法，希望对大家有帮助!

宣木瓜的营养价值：

宣木瓜含有十九种氨基酸、十八种矿物微量元素，以及大量维生素C，同时还含有皂甙、黄酮、苹果酸、齐墩果酸、枸橼酸、柠檬酸、酒石酸、抗坏血酸、反丁烯二酸、鞣质等，含有过氧化氢酶、酚氧化酶、氧化酶，特别富含超氧化物岐化酶(SOD)和齐墩果酸。其SOD的含量是世界上所有水果中无与伦比的，一克宣木瓜鲜果SOD的含量高达3227国际单位。SOD是现代美容养颜产品的核心物质，可以有效消除体内过剩自由基，增进肌体细胞更新。齐墩果酸具有广谱抗菌作用，具有护肝降酶、促免疫、抗炎、降血脂血糖等作用。

国家卫生部第一批“药食同源”名单中公布：宣木瓜既是药品，又是食品。

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宣木瓜的培育方法：

一、生长习性

宣木瓜喜温暖湿润、阳光充足、雨量充分的环境。对土壤要求不严，但以土层深厚、疏松肥沃、富含有机质的沙壤土为好。适应性较强，耐寒、耐旱。荒山野岭，田边地头，房前屋后均可种植。

二、整地与施肥

选地势高、排水好的田块，精耕细作，结合整地，施足基肥：每亩施土杂肥3000公斤，尿素20公斤，磷钾肥50公斤，然后做成高畦，等待播种。

三、播种

宣木瓜以扦插繁殖为主。也可分蘖繁殖和压条繁殖。播种期春夏秋冬均可。扦插繁殖 选一年生，生长健壮、无病虫害的枝条截成20厘米长的插穗，每根带芽眼3个。下端削成马耳形，放入500ppm的ABT生根粉溶液中浸泡一下，稍凉，即可按行株距15×10厘米，插入整好的畦面上。若采用塑料薄膜小弓棚培育更好。培育1年后即可移栽。分蘖繁殖 宣木瓜分蘖力极强，常发生许多根蘖苗，可于春季连根挖出根蘖苗另行定植。压条繁殖 于每年春秋两季将近地面的枝条压入土中，并将入土部分刻伤，带生根发芽后，截离母株，另行定植。移栽 常于冬春两季，将宣木瓜苗按行株距2×2米(165株/亩)定植在整好的畦面上，浇水保墒，以利成活。

四、田间管理

宣木瓜成活齐苗后，应注意中耕除草。干旱天气经常浇水，阴雨天气及时排水。定植后前几年，可适当间作些矮杆作物，以便以短养长。并修剪成自然开心形的植株。每年冬季追肥一次：每亩追施土杂肥3000公斤，复合肥50公斤。

五、病虫害防治

叶枯病于发病初期用多菌灵防治;锈病于发病初期用粉锈宁防治。天牛用辛硫磷蘸药棉塞入蛀孔杀灭。

六、收获与加工

宣木瓜于小暑后果皮呈青黄色时即可采摘。将采摘的瓜果切成两半晒干或烘干即可入药出售。

每一位家长都希望自己的孩子长的又高有健康，但是生活中，由于种种原因，造就了很多矮个子。所以，下面小编就和大家分享要长高的方法，希望对大家有帮助!

要长高的食物：

牛奶：被称为“全能食品”对骨骼生长发育极为重要。

胡萝卜：儿童每天吃100克，可以补充胡萝卜素有效促进生长发育。

柑橘：维生素A,B,C,和钙的含量比苹果的含量还要多，对儿童的发育很有益处。

沙丁鱼：沙丁鱼中的蛋白质是非常丰富的，蛋白质可以促进肌肉的生长。

要长高的方法：

补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

供给维生素和纤维素

维生素是身体必要的营养成分，生活中的维生素有维生素A、B、C，都是身体必不可少的，所以平时一定要及时的补充，多吃一些动物的肝脏，蔬菜水果等等。

增加矿物质

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

要长高的运动：

1、爬墙摸高：面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线(图。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力;放下时呼气，腹部肌肉放松。

2、单杠悬垂：两手握杠(正握)，做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。

3、摆臂伸展：两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。

4、扶竿碰地：两脚开立，用一根竹竿(约同自己身高)，放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。

5、倒勾悬垂：两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。

6、模仿爬竿：徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。

7、坐凳后仰：身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。

8、上体前引：坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。

9、后伸踢腿：两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。

10、“拱桥”练习：两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。

11、卧床伸腰：睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。

12、纵跳摸高：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

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春节后如何快速减轻体重，是许多女性非常关注的问题。如何快速减臀部?就是其中一个重要问题了。下面小编就和大家分享臀部减肥最好方法，希望对大家有帮助!

臀部减肥最好小妙招：

臀部减肥第一招

是坐在地上，双腿并拢，臀部及脚跟尽力拉开，上半身要往后倾，手放身后。臀部减肥操上半身一定要往前倾，然后抬高大腿，大腿要尽力贴紧上半身，坚持5秒。每天可以进行3次。

臀部减肥第二招

臀部减肥法也可以将双腿分开，脚尖往外，双手放胸前，背肌保持直立，吐气同时慢曲膝盖，膝盖弯曲后慢慢把臀部往下移，和大腿弯曲和地面保持平行，吐气同时慢慢站起，不要一下子把膝盖伸直。每天可以锻炼3次。

臀部减肥第三招

平躺地上，曲膝盖，脚掌触地。尽可能往上挺起臀部，然后回落。重复20次。然后在地板上，手肘支撑上体，腿弯曲。网上的腿伸直和身体保持90度。然后放下。

第四招

膝盖和上体保持90度，抬起上腿再放下，两只脚要始终接触。重复2组。最后一步是平躺地板，双腿和上体保持90度角，抬起双腿并向上提，两只脚都要往上提。

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臀部减肥最好方法2

滚动臀部

1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2.吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。

向后举腿

1.俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2.足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。

臀部减肥最好方法3

1挥腿

左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做i0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。

2跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复i0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

3转腿

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。

家中有高血压的病人医生都会建议购买一台血压计在家中以便能够及时的测量血压，但是很多人并不会使用血压计。下面小编就和大家分享血压仪使用方法，希望对大家有帮助!

预防高血压的食物

1、坚果

毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。

2、豆类

豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。

4、葵花籽

所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃。

5、石榴汁

石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。

血压计使用方法2

电子血压计

在测量血压之前的20分钟，可以上一下厕所，憋尿会对血压有一定的影响，之后就是坐在桌边，不要运动、抽烟等。

带15分钟后，心情放松，然后把电子血压计的袖带空气排尽后，绑在左臂或者右臂上，注意，与心脏平齐。而且不能有毛衣等厚的衣服，袖带要与肌肤接触或只能有一个薄的衣服。

打开电子血压计的开始按钮进行测量，然后根据电子血压计的说明书看一下测量的时间是多少，具体的视电子血压计说明书为准。(不同型号的时间会有所不同)

在测量过程中，手臂放松，手掌张开，不要握拳。在休息3-5分钟后再次测量一遍，取平均值即为此次测量的结果。测量的时间最好是在起床后的1小时或睡觉前的1小时为最佳。

血压计使用方法3

水银血压计：

1.正确的姿势：血压计应与被测量的手臂、心脏保持同一水平位置。被测者可以选择坐位或卧位进行测量。

2.打开血压计，使水银柱的读数降至零。将血压计袖带内的空气排尽后，套在手臂的肘关节以上2～3厘米处(以选择左臂测量为好，因为左臂离心脏近，相对测量的数据比较稳定)。

3.绑好气袖(不要绑太紧或太松)，在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后，将听诊器听头放在肱动脉上，拧紧气袖上的气阀门。快速打气测压。在打气时，测量者应注视血压计的水银柱(注意视线与刻度尽量保持同一水平)

4.拧开气阀门，使水银缓缓下降。当听到第一声脉搏跳动的声音，此时显示的读数即为收缩压值。继续边放气边听，直到在某个血压刻度，脉搏声变弱甚至消失，此时显示的血压为舒张压。被测者在测量前要保持心平气和。测量后，应在至少1～2分钟后，进行重测。选择两次的平均值作为所测得的血压值。

5.水银血压计的安全处置：

(1)血压计使用完毕后，应将血压计向汞瓶右侧倾斜约45°，将汞完全回流后关闭储汞瓶的开关，以防汞流出。

(2)储汞瓶的开关没打开时，切勿向橡皮袋充气、加压。因为袋内有空气时打开储汞瓶的开关，容易导致贡喷出，造成事故。

(3)血压计若有问题，应送专业部门修理。擅自修理易导致水银外流，影响您的健康。

(4)血压计应水平放置在平稳牢固处，环境温度-20℃～+35℃，相对湿度≤80%。

预防高血压的方法

1、合理调制日常饮食

通过合理的调制日常饮食来防止血压升高是青少年要重视的一个有效措施。俗话说，病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不超过1300千卡，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物，多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时，要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因为钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍。

2、增加运动量

现在的青少年处于非常大的学习压力中，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样就可以有效的预防高血压的产生。

3、远离香烟

要避免血压升高造成的健康危害青少年在平时一定要远离香烟，这样可以大大减小发生高血压的几率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。吸烟咳促使肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高，而且尼古丁影响降压药的疗效。

血压计使用小贴士：

被测量者在测血压前半小时之内，应当禁烟酒、禁咖啡，禁止摄入会造成兴奋刺激的食物。如果是刚刚有运动过，也要在安静的环境下，坐着休息至少十分钟，使情绪平稳下来，心情放松，否则活动或紧张的情绪会导致测出的数值偏高。

打开血压计之后，扳开开关，看看水银柱是否处于“0”刻度，如果不是，则应当进行校准，否则会影响测出的数值。

将球囊的开关关闭，一手压住袖带，另一手按压球囊向袖带内充气，看看水银柱是否会随之升高，或者是否有水银中断的现象。如果不能上升或是有裂隙，就说明该血压计有漏气的情况，或者是水银量有所减少，这样的血压计就不能再用来测量了。

天热时要将袖口挽起，以露出大半个上臂为准，脱袖最好。天冷时，在不影响保暖的前提下，尽可能地减少测量手臂的衣服，以免因为衣服太多致血压值偏高。

测血压时，被测量者可以采取坐位或者是仰卧位，上肢伸直，肘部应当与自身心脏保持同一水平位置，并且稍稍向外侧伸展将袖带里的气体用挤压袖带的方式排出后，将袖带气袋中部连接橡胶管的部位对准肘窝，将袖带平整地缠在上臂。袖带下端在肘窝上方2-3厘米处，松紧度以能够往里放入一指为宜。

测量时，听诊器的胸件，也就是听筒应当放在肘窝的肱动脉处，切不可贪图方便省事而将其塞到袖带里面，这样会使测出的血压值比实际要高。

戴好听诊器，关闭球囊开关，向袖带内充气至肱动脉的搏动音消失，接着再往里充气，使水银柱继续上升20-30mmHg。双眼保持与水银柱刻度平视，打开球囊开关，以每秒4mmHg的速度均匀、缓慢地放气，不可太快。

水银柱下降期间，当听到清晰的第一声搏动音时所代表的刻度，就是被测者的收缩压。接下来会一直听到搏动音，当搏动音突然变得很弱或者消失听不见时，所指示的刻度就是舒张压。

如果测量过程中，血压值过于异常，或者测量者没有听清楚，应当先将袖带内的气体排尽，水银柱再次降至“0”刻度，稍等片刻之后再进行第二次的测量。一般不可连续测量超过两次，以测量所得的最低结果为准。

测量结束后，取下袖带，挤压排尽空气，关闭球囊的开关，折叠好之后放入盒子里。一定不要忘记将血压计的盒盖向右倾斜45°，使水银完全回流槽内，再关闭水银槽的开关，阖上盒盖。如果不将水银回流，就会导致下一次使用时水银柱出现断裂，水银的挥发也会变得很快。现在有的水银血压计有明确说明，可以不用回流，这个就要根据厂家的产品说明来具体对待了。

没时间吃早餐又缺少运动，导致身材越来越“走形”。怎么办?下面小编就和大家分享最合理的减肥方法，希望对大家有帮助!

最合理的减肥方法1

跑步。跑步之所以是一种比较受推崇的一种锻炼方式，主要是因为跑步的话对场地和技巧的要求比较小，只要换上合适的鞋子就可以了，而且可以根据自己的身体状况选择不同的速度，跑步的时候全身各部分几乎都会参与到运动中去，可以起到很好的锻炼效果。

游泳。如果是很胖的人，在减肥初期最好不要跑步，因为这样对膝盖的损失比较大，而如果游泳的话，由于浮力的存在，就不会有这个问题了，而且游泳可以锻炼腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的锻炼效果。

跳绳。跳绳之所以是一种很好的锻炼运动，是因为跳绳不仅有不同花样的跳法，而且可以很好的控制节奏和时间，控制自己的力度的话，还可以有针对性的锻炼不同部位，比如腹部，臀部，腿部，臂部等。

合理膳食。在减肥的时候可以适当的减少一些饮食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物，这样既可以保证充足的营养，又可以减少高能量食物的摄入。

持之以恒。减肥并不是一朝一夕的事情，必须要坚持下去才能够有效果，而且如果一般一个月能够瘦3-5斤的话，已经是不错的效果了，要注意坚持和保持，这样继续下去才会收到比较好的效果。

健身房。如果你觉得自己一个人锻炼效果不明显或者很难坚持下去的话，不妨去健身房，找专业人士为你量身制定健身和减肥计划，这样的话是比较容易坚持的，也会有比较好的效果。

最合理的减肥方法2

1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5.吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6.应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7.用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8.经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励(但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告)。

9.可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10.在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

11.如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

12.经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

13.不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

14.要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

15.与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

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最合理的减肥方法3

早餐一定要吃OL们在减肥期间，不管你饿不饿，早餐一定要吃哦，有调查发现，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

一日三餐分成一日五餐一日三餐变成一日五餐，分量并没有多也没有少，但这样却可以让你减肥。每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。比如说鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减低对于甜食的渴求。

注重食物纤维的摄入OL在减肥期间，要注重食物纤维的摄入，因为食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。

多补充水分多喝水对减肥尤为重要，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。

午后少喝咖啡有调查表明，虽然每天喝几杯咖啡可以使人们的精力更加充沛，但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。

多洗热水澡每天晚上睡觉前洗个热水澡不仅能够给有效缓解疲劳，还能帮助消耗掉身体内的脂肪。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。

注意脂肪酸的摄取OL们在减肥期间也要注意脂肪酸的摄取，比如说，深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。

适量运动健康的减肥离不开运动，OL应该利用生活中有限的时间来做些适量的运动。而且人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，而通过运动的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态，有利于减肥的成功。

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。下面小编就和大家分享气虚的治疗方法，希望对大家有帮助!

治疗气虚的食物：

1.甘平

为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

2.甘温

油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。

3.甘凉

菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。

以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。

补气食材

粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

鲢鱼

性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

鳜鱼

俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

樱桃

性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

葡萄

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

花生

性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

山药

为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

燕窝

性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。

人参

性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。

黄芪

性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。

紫河车

性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。

此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

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气虚的食物治疗方法：

山药鲫鱼汤

主料：鲫鱼 500克

辅料：山药 50克 糯米 10克

调料：花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克

烹饪方法：

1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，加少许精盐稍腌一会儿

2. 把山药去皮，洗净，切成片

3. 锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下

4. 烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、葱花，淋香油即可。

食谱营养

鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。

木瓜鲫鱼汤

主料：鲫鱼 500克 木瓜 500克

调料：盐 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大葱 10克 味精 2克

烹饪方法

1. 将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀

2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗净

3. 锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出

4. 锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白

5. 去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。

制作提示 本品需鸡汤约750克。

食谱营养

1. 健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。

2. 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收。

咸菜鲫鱼

主料：鲫鱼800克

辅料：大白菜(青口)100克 腌芥菜头50克

调料：姜10克 大葱15克 花椒2克 八角5克 味精2克 盐2克 醋10克

烹饪方法

1. 将洗净的大白菜叶四、五片铺入高压锅底

2. 将去鳞去脏洗净的鲫鱼2～3条放在白菜上面

3. 将疙瘩咸菜切成片摆在鱼的上面

4.主料放好后加靠开水与主料平

5. 用纱布将姜、葱、花椒、大料包好放如入锅中(不能放盐

6. 然后放点醋和味精，上盖起火15分钟即可。

小学语文要怎么复习呢?有什么方法吗?下面小编就和大家分享小学生语文复习方法，希望对大家有帮助!

小学生语文复习小贴士：

1.读准字音：主要是对同音字、多音字和音近字的读音要能够辨别清楚，防止混淆。特别是多音字，我们要根据具体的语言环境和不同的词义确定读音。我们课文中有不少多音字，要注意积累，了解它们在什么样的情况下读什么音。有些汉字读音完全相同，我们称它们为同音字。同音字虽然音同，但字形和字义基本上都不同，要注意区分。

【常见题型】

⑴多音字组词。

⑵选择多音字的正确读音。

⑶给一个音节写出3个(或若干个)以上的汉字。

2.认清字形：汉字的笔画比较复杂，要认清字的形体，掌握汉字的笔画、笔顺规则、偏旁部首以及间架结构，要注意区别形近字，做到书写正确。形近字是指形体相似、差别不大的字。有的是偏旁部首易混淆，如“日”和“目”;有的是个别部件易混淆，如“辩”和“辨”;有的是结构单位相同，位置不同，如“陪”和“部”;有的是笔形易混，如“见”和“贝”;有的是笔画多少、长短易混，如“末”和“未”。区别形近字，我们要养成一丝不苟的好习惯，从字音、字形、字义上仔细区别。

【常见题型】

⑴写出汉字的笔画(或笔顺)。

⑵按汉字的结构要求写字。

⑶加(或换)偏旁组字再组词

⑷选字填空。

⑸区别形近字组词。

⑹找出错别字并改正。

⑺把下面繁体字的简化字写出来。

3.理解字义，会查字典：不同的汉字表达的意思不同，不少字是一字多义，同一个字在不同的语言环境中表达的意思也不同。我们要能够联系上下文来理解字义。我们还要能运用“音序查字法”、“部首查字法”和“数笔画查字法”来熟练地查字典，帮助我们更好地理解字义，正确用词，提高我们的识字能力。

【常见题型】

⑴查字典，按要求填空。

⑵读一读，给句子中的加点字选择正确的字义。

⑶根据一个字的不同意思组词。

★词语类考题

词语是语言的建筑材料。正确地理解和运用词语，是我们阅读和写作的基础。

(一)我们要正确地认读和书写学过的词语，懂得意思，注意积累词语并能在口头和书面表达中正确运用。作为五年级的学生，尤其要在理解词语的意思上多下功夫，要能理解每个词语的意思及同一词语的不同含义，才能准确地使用词语，也才能加深对文章的理解。理解词语不能靠死记硬背，要弄懂它的意思，除了查字典、词典得到确切的解释外，还可以采用下面的一些方法：

1.把词语中每个字的意思先弄清楚，再联系整个词语的意思来理解。如“一丝不苟”。“苟”就是“马虎”，“一丝不苟”就是“一点也不马虎”。

2.运用近义词或反义词来解释。如“富裕”就是“富足”。还有的词可以用简洁的语言作解释。如“慷慨”就是“情绪激昂的样子”。

3.联系上下文来理解词义。

4.注意词的褒贬义。要结合具体的语言环境分析、判断词的感情色彩。如，“果断”和“武断”的感情色彩截然不同;“骄傲”则在不同的句子中可能有不同的感情色彩。#p#副标题#e#

【常见题型】

⑴给带点字写出(或选择)正确的解释。

⑵一词多义。

⑶联系上下文解释词语的意思(或是同一个词语的不同意思)

⑷判断词语的感情色彩。(或按词语的感情色彩分类。)

(二)我们要能辨析近义词和反义词。汉语词汇丰富多彩，它的特点之一就是近、反义词很多。近义词中，意义完全相同的叫等义词。辨析近义词，要注意：

1.分辨意义上的细微差别。有的是词义范围大小不同，如“战斗”和“战争”;有的是词义轻重不同，如“优秀”和“卓越”。

2.分辨色彩上的细微差别。有褒贬之分;书面语和口语之分。

3.分辨用法上的细微差别。有些通常固定地和某些词语搭配，如“简单”和“简朴”，“简朴”可以和“作风”搭配成“作风简朴”，而不大和“简单”搭配成“作风简单”;有些在适用的对象上有上、下之分，如“爱护”则多是上对下，“关爱”则都可以用。辨析反义词时要注意：

⑴词义是同一范围。

⑵词性要相同。

⑶有的反义词有一个，有的反义词不只一个。

【常见题型】

⑴写出近义词(或反义词)。

⑵找出句子中的近反义词。

⑶选词填空。

(三)要会正确地搭配词语，给词语归类。词语搭配的基本要求是准确。在搭配时，除了要注意词语的搭配是否符合习惯，还要注意近义词意思上的细微差别。做词语归类时关键要读读这些词语，想想这些词所表示的事物可以分为哪几类，再按照一定的类别一个个地写。

【常见题型】

⑴在括号里填上恰当的词语。

⑵将前后搭配得当的词语用线连起来。

⑶选择正确的词语。

⑷将下列词语分类。

⑸按要求写词语。

⑹画出不是同一类的词语。

⑺按顺序排列词语。

(四)要能正确使用成语。成语是我们五年级同学要掌握的一个重要内容，我们要认真掌握课文中的一些成语，还要注意课后的积累，做到不仅会写成语，不写错别字;知道成语的来源(古代神话寓言、历史故事、古代诗文、人民群众的口语)、意思，尤其是其中一些关键字的意思;还能举一反三，灵活运用。

【常见题型】

⑴把下列成语补充完整。

⑵根据意思写成语。

⑶解释成语中加点字的意思。

⑷判断成语是否正确，并改正。

⑸区分成语的感情色彩。

⑹写近义、反义成语。

⑺将成语按要求归类。

⑻按要求写成语(如按来源写，按季节写，按数字写等)

⑼写出成语中的故事、主人翁等。

★句子类考题

句子是由词或词组构成的能表达一个完整的意思的语言单位。学习句子是进行阅读、写作的基础。我们要学会联系上下文和生活实际理解句子，对于含义深刻的句子，要体会所表达的意思和思想感情。我们要能正确地用词造句。

按照句子的作用，一般把句子分为四种类型：陈述句、疑问句、祈使句、感叹句;按照句子的结构，又可分为单句和复句等。在单句中，我们要知道区别什么是完整的句子;在复句中，我们要知道前后两个句子是什么关系，该用什么合适的关联词。

句子常见的练习有以下几种：

1.按要求造句。可以是给定的词语或关联词，也可以是一定的句式。

2.变换句式。通常要求变换的句式有：“把”字句和“被”字句;肯定句和否定句;直接叙述和间接叙述;陈述句和反问句。做这样的练习，一要看清要求(或例句)，明确是要变换什么;二要注意变换后的句式不能改变句子的意思;三要掌握一定的方法，如改反问句时，可以用一些常用的词加强语气，“难道不”、“怎么会”等;四要改后认真读一读，看看是否通顺，是否符合我们的语言习惯，有没有漏写某些内容，写错别字等。

3.扩句和缩句。扩句的基本方法是：首先找出句子的主干词;其次，在主干词语前加上合适的修饰词语，修饰词语可以添加一处或多处，只要合适就行;再者，把扩好的句子读一读，看是否通顺，是否比原句的意思更具体、充实。缩句的基本方法是：首先，把句子分成“谁”“做什么”或者“什么”“怎么样”两部分;其次，找出每一部分的主干词;再次，去掉修饰的词语，把主干词语连成完整的句子。扩句和缩句都一定要注意不能改变原句的意思。

4.修改病句。首先要弄清句子的病因，再对症下药。常见的句子毛病主要有：

⑴句子不完整，缺少成分(如，缺主语，或缺谓语，或缺宾语)→添加缺少的成分

⑵用词不当(如，近义词或关联词用错)→换合适的词语

⑶搭配不当(如，句子中某些词语在意义上彼此不能搭配，或是搭配在一起不合事理;或是不符合语言习惯)→改成合适的搭配

⑷语序混乱→调整语序

⑸前后矛盾→改或删

⑹重复罗嗦→删

⑺不合逻辑，不合事理(如，有些句子概念使用错误，或是表达的意思不符合事理)→改

在修改病句中，仍然要注意不能改变句子的意思，对句子的改动一定要小，有时句子的毛病不只一处，要仔细分辨，还要正确使用修改符号，改完后认真读一读，检查检查。

5.句子的修辞。常见的修辞手法有：比喻、拟人、夸张、排比、设问、反问。每一种修辞手法都有各自的特点。我们要注意的是：

⑴区分比喻和拟人。比喻是打比方，要有两类事物，通常有比喻词(当然，有些句子中有“像”“好像”之类的词，但不是比喻句，我们要仔细辨别);拟人是把事物当人来写，要有人的动作、表情、语言。

如，“小鸟在歌唱。”是拟人句，而“小鸟像个歌唱家。”则是比喻。

⑵夸张既有夸大也有缩小，但要注意必须以生活真实为基础，在客观现实的基础上进行，才会使人觉得自然合理。

⑶排比注意要有三个或三个以上的词组或句子，且意思相联、结构相同或相近，字数大体相当。

⑷设问和反问要注意区别。设问和反问都有明知故问的特点，但设问是自问自答，答案在问题外;反问是问而不答，答案就在问句中。

我们应该多读读课文中运用修辞手法描写的句子，体会它们的用法，并背诵积累下来。

6.理解句子。理解句子是读懂文章的基础。句子有难易之分，难懂的句子大致有这样几类：内容距离生活实际远的;结构较为复杂的;含义比较深刻的;对表达文章情感、思想有较大作用的。理解这些句子，一要主动联系我们的生活实际;二要抓住句子中的一些关键词语，联系上下文体会它们的意思;三要注意把句子的理解和对整个课文的内容、情感的理解联系起来。

7.整理句序。这要求将一些顺序混乱的句子，按正确的顺序重新排列，整理成一段通顺连贯的话，以准确表达作者的写作思路和意图。做这类练习，可以按以下五个步骤进行：

⑴仔细阅读每句话或每组句子，理解它们的主要内容。

⑵综合各句的意思，想想这句话主要说的是什么内容。

⑶想想全段的内容是按什么顺序排列的，即找出排列顺序的依据。如：按事情发展顺序，还是时间顺序;是方位，还是总分等。

⑷按确定的顺序排列。

⑸按排好的顺序仔细读几遍，看排得对不对，如果发现问题就进行调整，直到排得通顺连贯为止。

★阅读类答题

阅读是学生要掌握的一个重点内容。它是通过解答问题的形式，考查同学们是否能自己读懂一篇文章，以检验同学们的语文阅读能力。做阅读练习，总的来说要注意：

1.认真审题，理解题意，掌握题目的要求。

2.带着问题，仔细地阅读文章，认真地思考、组织答案。

3.答案写好后，还要反复地读一读，检查一下，看回答是否切题，内容是否完整，语句是否通顺，标点是否正确。

具体来说，下面有一些常见的题型：

1.默写课文，根据课文内容填空。这要求我们对课文内容非常熟悉，尤其是一些古诗、重点课文(描写比较优美、精彩的课文;名家名篇等)，更要做到熟背、会默。按课文内容填空中，有些会考查到对课文作者的了解，对重点语句的理解，课文的写作方法，主要内容，表达的思想感情等，这就要求我们上课积极动脑，认真听讲，主动质疑，把课文学懂，学活。

2.理解文章的内容、情感及表达方法。对一篇陌生的文章，大家要认真地、仔细地读，在理解每个自然段主要内容的基础上，先理解整个文章说了什么，再抓住一些关键句，体会作者要表达一种什么样的情感，或是说明一个什么样的问题，用了怎样的写作方法。有些问题的答案可以直接从文章中找到或是抓住有关内容进行归纳整理，连贯地叙述;而有些则需要我们在全面理解的基础上，根据题目要求，用自己的语言概括自己的思考结果。

3.体现自主性、个性的问题。比如，写一写自己感兴趣的问题，抄写自己喜欢的句子并说明为什么等等。对这类问题，要切实做到有所感悟再写下来。

★作文类考题

作文是一个人认识事物水平和语言文字表达能力的体现。我们要能够把自己的见闻、感受和想象明白地写出来，做到内容具体、感情真实、语句通顺、书写工整。注意不写错别字，会用常用的标点符号。养成留心观察、认真思考、勤于动笔、认真修改自己作文的习惯。

无论是命题作文或半命题作文、自由作文等，不外乎是写人的，记事的，写活动的，写景的，状物的，看图作文，扩写、缩写、改写、续写，应用文，想象作文等。我们可以从以下几个方面注意写好作文：

1.审清题意。包括审对象(写人?写事?写活动?写物?);审范围(时间、地点、数量、人称等范围);审重点(抓住题目的关键词，即题眼)。

2.明确中心。一种是题目本身就规定了文章的中心(如，《一个刻苦学习的同学》);另一种是只规定了写作范围，写什么内容，确定什么中心要靠自己来定(记自己印象最深刻的一个同学)。

3.选择材料。材料要能反映文章所要表达的中心;材料要真实;材料要有代表性、典型。材料的筛选要经过几个回合，反复思考。可以先将能用的材料一起罗列出来，再根据题意的需要，选择最有表现力，最具体而新鲜的材料，并安排主次详略。

4.组织材料。这就要求我们在写文章之前先列好提纲，明确按什么顺序写，先写什么，再写什么，最后写什么，怎样分段，怎样衔接过渡;哪些详写，哪些略写;怎样开头结尾等等，一一列出来，写出来的文章才会条理清楚。

5.认真修改。文章写好后，必须认真读几遍，边读边查边改。修改文章包括改正错别字，改通句子，正确标点，注意条理清楚，以及重点部分是否具体等。

当然，文章的类型不同，写作时具体的要求也不同。如，写人的文章要抓住事件来写，写好人物的外貌、语言、行为动作和心理活动，能表现人物特点的细节要写具体。记事的作文，要把事情的起因、经过、结果写清楚，要把事情的主要部分写具体，做到详略得当。写活动的文章，关键要写好活动中的几个场面。写景的文章要按照一定的顺序，把景物的特点写具体、形象、生动，要借景抒情。看图作文关键要看清图意，合理想象。想象作文关键要大胆展开想象，既是想象、幻想，又对现实有着意义，表达了自己的理想与追求。应用文则要掌握一定的格式，明确写作的目的等等。

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小学生语文复习方法：

1、复习内容的整体性

复习是把平时在每篇课文中学到的零碎知识系统化，让学生从整体上把握所学内容。因此，要把复习课与新授课区别开来，切忌逐课逐段地把字词句像回放电影镜头似的重复一遍。这就要求教师首先要指导学生从整体上把握整册教材。在期末总复习之前先把全册教材中的基础知识按照拼音、字、词、句等不同的内容进行分类，把课文中出现的练习题类型分别列出来(可提示学生参照课本中的“积累运用”和课后练习题，同时注明各题型出现在课本的哪一页);再把阅读思考题的类型、作文训练的不同内容等也分门别类地列出来。这样，使学生从整体上把握了全册内容，复习就有章可循，有的放矢。其次，教师要采取恰当的复习形式，有些内容可以整册教材为整体复习，如生字、多音字、诵读课文等部分基础知识及作文训练等;有些内容也可以单元教师为整体复习，如阅读能力的训练等。但不管采取哪种形式，都要着眼于各类知识的整体性，使之系统化、综合化。

2、复习过程的开放性

复习课要改变过去那种教师“一言堂”的现象，把更多的时间和空间还给学生，要实施开放式教学，即让学生自主选择复习的内容和形式，自己总结复习的方法。教师的任务在于“宏观调控”，把握复习的方向和进度，进行适时的引导和点拨等。复习时，教师不再布置学生多读多写，而要把复习的主动权还给学生，如复习生字：“你认为哪些字比较难记，难写，应重点复习哪些字;你愿意怎么复习就怎么复习，可以反复练，可以同桌合作听写，也可以出一份自测题。”复习阅读部分：“自己从课外读物中找一篇文章，想想能提出哪些问题，这些问题该怎样回答，然后在小组内容交流。”每复习一类知识或一个单元让学生写一份“复习心得“，总结自己在复习中的新收获和成功的复习方法。复习完整册教材后，让学生每人出一份测试题，在全班内互相检测。这样的开放式复习，学生自身受益，全班其他同学生受益，教师也了解到更多的学情信息，使指导更具针对性，更有实效。

3、知识之间的互融性

在复习过程中，还应还注意基础知识、阅读、作文等各部分内容之间的内在联系，使之互相渗透，融为一体。一般情况下，以复习课文段落的阅读为载体，把基础知识和写作的复习融入其中，三者兼顾，能收到事半功倍的效果。教师就一定要深入钻研教材，发掘课文中蕴含的训练因素，是复习“牵一发而动全身“，以阅读为核心，融”双基“于一体，这样才能大大提高课堂复习的效率。

总之，要想上好语文复习课，提高复习效率，就应该整体把握教材，采取合适的复习形式，关注学生的自主发展，使学生通过主动参与、合作探究，达到对语文知识的深入把握和语文综合能力的提高。

现在，小学生开始学习英语的时间越来越早，一年级就开设了英语课。要怎么才能更好学好英语呢？下面小编就和大家分享小学生学英语的方法，希望对大家有帮助!

小学生学英语的方法1

课前要预习

在每节课之前，快速预习是一个好学生的普遍做法。预习能使你在课堂上抓住自己不会的地方有所突破，课下你会觉得轻松愉快。合理按排预习的方法因人而异，不必强求一律，有的同学是边读书边思考，对新的内容产生了浓厚兴趣;有的同学是在预习时读、画、圈、点，在自己不理解的问题做上记号，以便上课时注意。

上课要认真听讲

凡是学习态度端正的学生，在课堂上都会全神贯注，目不斜视，高度集中精力，认真听讲。尽管新课程提倡自主学习、合作学习、探究学习，尽管现代课程理念提倡活动、民主、自由，学习活动应该是一个生动活泼的主动而富有个性的过程，学生平等参与课堂教学，你也要把认真听讲放在首位。尤其是在老师少讲精讲的情况下，认真听课将是你取得成功的第一要诀。

因为每一个老师都会在课堂上把每个重点内容讲述或点拨得非常透彻，因此你要集中精力听。接下来就是一个融会贯通的问题，在把教师所讲的内容吃深吃透的基础上，积极思维，大胆质疑，好问，多思。并要学会给自己出题，要争取用多种方法解析一道题，比较各种方法的简便程度，这也是对以前学习水平的一个检验。这样，能够对相关的问题有一个清晰的思路。

要认真做好复习

课后一定要复习，而且要循环往复的复习。因为人的大脑在储存新的信息的同时，又要把先前的信息忘掉一部分。只有循环记忆，反复复习，才能把知识学习得扎实、牢固。

除了课后复习外，还可以在双休日进行定期复习和每个月进行一次阶段复习，将所学的知识系统化，条理化。在复习时，要注意以下几点：

1、复习的方法要多样化。复习不等于简单重复，要适当变化形式，力求生动、形象、有趣、有效。如可以采用诵读与译背等方式复习，也可以在运用知识过程中复习，也就是在实践中复习。

2、复习分量要适当，既要避免过度疲劳，又要适度提倡“过度复习”。避免过度疲劳可适当分散复习。“过度复习”是指对需要牢牢记住的学习内容达到初步掌握后仍不停止，而是继续进行学习识记，达到完全巩固的程度。如背一课的英语单词，背了五遍就能记住时，还要继续背三遍，这三遍叫“过度复习”。花的时间虽多了一点，但对中小学生的学习很有帮助。

3、复习时要对学过的知识继续加工，使之条理化、系统化。这就要求在复习中把新旧知识联系起来，增强记忆。这样，知识结构才能扎实。单词对小学生是个障碍，家长要耐心辅导，帮助背会每单元的单词。

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小学生学英语的方法2

一、培养学习兴趣

刚刚接触一门新的语言，对于小学生来说并非易事。刺激的新奇性、醒目性容易唤起好奇心，引起学生的注意、关心和探索行为等。教师可以利用课堂教学激发学生的求知欲，从而培养学生的学习兴趣。1、教学方法灵活多样，具有启迪性。在课堂上，根据学生的年龄、知识、爱好的不同，采取不同的教学方法。例如：背单词时采取抢答形式;背课文时采取绘制简笔画，看图背课文的形式;时常穿插小故事、小游戏等。小学生在轻松、活跃的气氛中，掌握知识，学习兴趣就会油然而生。2、授课内容新颖、难易适中。小学生对新颖、容易理解的课程感兴趣。当讲到课文难点时，多花些心思，把难点讲的浅显易懂，生动活泼，学生这样才会开动脑筋，在学习英语中找到乐趣，进一步激发求知欲。3、创设情景对话，发挥学生想象力。针对小学生活泼、好动的特点，应多创设英语对话的情景;针对小学生喜好自我表现的特点，让学生多进行对话表演。不仅锻炼了学生的口语表达能力，而且培养了学习兴趣。

二、激发学习的积极性

学习兴趣培养起来后，要靠教师的多方面来激发学生学习的积极性。1、表扬与批评在英语教学的过程中，根据学生学习表现的本身进行评价。即使是学生读对了一个单词、做对了一道题，我都会给与“Good! Very good!Great!” 此类的评价。对于小学生来说，能提高自信心，鼓舞学生不断的取得进步。在实际教学中，鼓励、 表扬要多过训斥、批评。使每个学生尽量少受失败的挫折，多享受一些成功的快乐，来激发学习的积极性。2、竞争与合作现在的小学生喜欢以自我为中心，谁都有“不服输，想取胜”的好奇心。在英语教学中采取分组竞争的形式，小组之间的竞争，组员之间的合作，争取胜利的同时，进一步激发了学生的积极性。3、教师的期望一个教师对学生的真挚的爱和暗含的期待可以产生巨大的号召力和推动力。在学习中让学生从各个方面，感到对他/她的关心和期待，他/她一旦感受到，就会充满积极向上的热情，以正确的态度对待教师的要求，对待自己的行为，充分调动学习的积极性。

三、调动完成作业的主动性

1、预习作业小学生在上课前能做到预习，学起来会比较容易，没有压力的学英语就会很轻松。

2、听读作业英语学习注重听、说、读、写四个方面，每天听读英语是必不可少的。

3、兴趣作业经常留一些小学生感兴趣的作业。例如：在街道上，找到“中国银行”、“中国工商银行”的英语的写法;在停车场上，找到“林肯”“丰田”等汽车品牌的英语书写等。小学生会渐渐在发现中学习新的知识。

4、家庭课堂抓住小学生喜欢模仿的天性，留一项作业，模仿教师的讲课，回家给爸爸妈妈当会小老师，复述所学的内容。让学生在讲课的过程中把所学的内容进行了复习。

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，但是如果没有掌握好的方法去减肥的话，是达不到减肥的目的。所以，下面小编就和大家分享药物减肥方法，希望对大家有帮助!

药物减肥方法1

凡是药物都有一定的不良反应，切勿盲目服用。其中，奥利司他特异性地作用于肠胃，几乎不进血液，所以不良反应较小，但仍可能有胃肠胀气、腹痛、大便排油等肠胃道不适反应，还可能影响脂溶性维生素、钾等的吸收。故奥利司他使用期间应注意维生素、矿物质的补充。

减肥前期：单纯性肥胖患者，服用奥利司他一天三次，一次一粒，以三个月为周期来阶段性减重。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。切不可为了加快减肥效果加量服用，没有证据表明超过每日三次/每次0.12g能增强疗效。对老年人无需调整剂量。

后期维持：当具有不良饮食习惯或餐摄入脂肪过多时，加用一粒奥利司他抑制脂肪吸收，预防肥胖。

药物减肥方法2

海藻：

1.海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。

2.海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

3.海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

甲壳素:甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病，促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：

1.妨碍脂肪的吸收

因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。

2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。

“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。

山楂:山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。

月见草:月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为人体必需的γ-亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。

草本曲纤：天然植物提炼物的一种，主要有oslim草本曲纤等主要成分：绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等提炼物，生成脂肪酶，乳化脂肪，分解脂肪为脂肪酸等代谢废物通过排泄途径排出体外，进而分解脂肪，有效降低体重。

用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

药物减肥的注意事项：

1、在专业医生的指导下选择药物。医生会根据患者情况(如心血管功能、有无消化系统疾病、精神状况等)决定其是否用药或选用何种正规减肥药，帮助其规避药物不良反应的伤害。

2、对特定人员要区别对待。青少年减肥需经严格筛选才能用药，且需严格的监护，以免造成营养缺乏影响正常的生长发育。妊娠和哺乳妇女禁用可抑制食欲的减肥药，以防影响胎儿发育和幼儿成长。患有心脏病、高血压或者有脂肪肝的肥胖者选择减肥药时要慎重。

此外还要关注药物相互作用。因多数食欲抑制药能引起血压升高，可影响降压药效果，因此在用减肥药的最初4～6周内应每周监测血压。在2周内用过优降宁、司立吉兰、灰黄霉素、异烟肼等的患者，禁止合用食欲抑制药，以防发生高血压危象。

3、要注意用药监测。服药前和服药中应监测体重，如果能同时监测血糖和血脂等指标则更好。根据监测结果，帮助调整药物剂量。何时加量或停药，应在医生指导下进行。

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咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享青少年咽炎的治疗方法，希望对大家有帮助!

青少年咽炎的中医治疗方法：

辨证选方

1.肺肾阴虚

治法：滋阴降火，润燥利咽。

方药：

①偏肺阴虚者，可用养阴清肺汤(《重楼玉钥》)加减。

②偏肾阴虚者，可用知柏地黄汤(《医方考》)加减。

2.脾肾阳虚

治法："温补脾肾，引火归原。

方药：肾气丸(《金匮要略》)加减。

3.痰火郁结

治法：养阴利咽，化痰散结。

方药：贝母瓜蒌散(《医学心悟》)加减。

其他疗法

(一)中药超声雾化

1.银花9g，黄芩10g，野菊9g，藏青果4枚，象贝10g，桔梗6g，前胡9g，姜半夏15g，玄参15，花粉15g，薄荷9g。浓煎取汁100ml，每次取20ml雾化吸入10分钟，每日2次，10天为一疗程。

2.半夏10g～12g，厚朴10g～12g，茯苓15g～30g，柴胡6g～12g，陈皮10g～15g，银花20g～30g，连翘10g～12g，川贝10g～15g，枳壳10g～12g。水煎浓缩取汁40ml，雾化吸入，每日1次，10天为一疗程。

3.半夏、厚朴、玄参、麦冬、生地、银花、黄芩、香附、郁金、薄荷、浙贝、白芍、公英、合欢皮、丹参、甘草，水煎过滤取汁，每次用15ml超声雾化，每日1次，10天为一疗程。

中药咽后壁粘膜下注射

1.复方丹参：取复方丹参注射液2ml，用5～6号注射针头分别注入咽后壁两侧粘膜下，深度以能注药为度，每侧各注入1ml，每周3次，2周为一疗程，疗程间休息5天。

2.板蓝根：取板蓝根注射液4ml，用5号长针头注入咽后壁两侧粘膜下，每侧上、下两点分别注入1ml，每周3次，2周为一疗程。

中药咽后壁喷射取50%黄柏水煎上清液2ml，抽入5ml注射器内，药液温度保持在28℃～32℃，以5号长针头直喷整个咽部及咽后壁，每天1～2次，5～6天为一个疗程。

烙法咽后壁滤泡增生较大者，可用直径12.5px左右的小烙铁，在酒精灯上烧红，蘸香油后迅速烙于滤泡上，每个滤泡烙1～3下，隔3～4日烙一次，直至平复。

中药

润喉丸：每次3～4丸，开水送服，每日3次;或每次1～2丸，不拘时含服。功效润喉利咽，用于虚火喉痹。

草珊瑚含片：每次1～2片，不拘时含服。功效利咽爽喉，适用于各型慢性咽炎。

健民咽喉片：服法、功效同上。

知柏地黄丸：为小粒丸剂，每次服10g，每日3次。攻效滋阴降火，适用于虚火喉痹。

蛇胆川贝散：每次1支(0.6g)含服，每天2次。功效化痰清热利咽，用于痰火郁结型慢性咽炎。

针灸

温针：主穴取三阴交，肺胃阴虚者配鱼际、孔最、足三里，肺肾阴虚者配太溪、照海;气滞血瘀者配内关、血海。主穴进针后施平补平泻，得气后在针尾插上75px长艾条施灸，每次每穴灸2～3壮，其余配穴施平补平泻，得气后留针30分钟，每隔10分钟行针一次。隔日治疗一次，10次为一疗程。

穴位注射：先针刺双侧合谷，起针麻作用，每次取单侧涌泉穴，注射复方丹参1ml，两侧交替，每5天1次，3次为一个疗程。

穴位敷药：斑蝥、白芥子按1：2配合，研成细末备用，选穴：廉泉：人迎、水突、太溪、照海，痰多加天突，脾肾阳虚加足三里，三阴交，阴虚火旺加涌泉，双侧穴者可单侧交替使用。取适量药粉用食醋拌湿，揉成黄豆大药丸，安放在穴位上，胶布粘贴，3～4小时后取下，贴药部分渐见水泡，约12小时后用消毒针头刺破水泡，3～4天后结痂，每周1次，3次为一个疗程。

耳针疗法：选穴：咽喉、肺、心、肾，用探棒或探测仪测得选耳穴的敏感性，常规消毒耳廊，将断香膏剪成15px×15px大小，内粘六神丸1粒，贴在探得的耳穴上，并适当按压以产生发热、发胀、酸麻感，每日自行按压4～5次。隔日贴压1次，双侧交替，10～15天为一疗程。

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青少年咽炎西医治疗方法：

1、病因治疗：

包括忌烟洒，防粉尘，处理鼻及鼻窦疾病恢复鼻呼吸，劝患者少作长谈，少作清嗓动作，多做增强体质运动和多给维生素丰富食物或药物。

2、局部治疗：

(1)含片及含漱剂。

(2)涂药助消炎和收敛。

(3)熏气，超声雾化吸入或多饮水。

(4)下颌角或咽弓和咽壁局部封闭疗法。

(5)理疗。

(6)增生淋巴组织处理方法有激光、冷冻、电凝、电烙或化学药物烧灼，注意多个淋巴组织宜分期分批治疗。

(7)干燥性咽炎的咽部灌洗，涂药和服增加咽部腺体分泌的碘化钾药物。

咽炎以虚证居多，治疗大法以补为主，或滋阴降火，或温补脾肾、引人归原。因病程较长，难取速效，故长期服药，滋阴须防其腻，温补宜防其燥。至于挟痰挟瘀者，因其本乃虚中挟实，不可一味攻伐伤其正气，致病情更为缠绵。除药物治疗外，适当的心理疏导，使心情舒畅，气机调达，亦十分关键。

对于小学生而言，在学习拼音上具体有哪些方法可助于学好拼音呢？下面和小编一起来看看小学生拼音学习的方法吧！

小学生学拼音的有效方法

一、利用好教材提供的情境，联系学生自身生活经验学习拼音

新教材为每一课拼音教学都提供了一个与学生自身生活经验有联系的情境图，应很好地利用起来。新的课程标准特别强调学生要有主动学习的愿望，强调学生要喜欢学习，有兴趣学习，从中感受学习的兴趣。要让一年级学生感兴趣，就必须要有趣味。因此，我们可以以书中的情境图为材料引导学生编有趣的故事，再领着学生来读一读情景儿歌，激发学生学习拼音的兴趣。

例如：在学习韵母“a、o、e”时，我就以书中的情境图为材料引导学生编故事：早晨，太阳公公出来了，小朋友、小动物们都起床了。新的一天开始了，大家多开心啊!大公鸡也在草地上练起了嗓子，听!ooo，ooo……(出示o，多好听啊，大家来学一学，在这个环节中渗透o读音，练读o)。大白鹅在水里快活地游着，看着自己在水里的美丽倒影，不由得也唱起了歌，e……e……，我的身子多么白，我的嘴巴多么红，我是快乐的大白鹅(出示e，教学e)。小河的清晨好热闹啊!小姑娘和妈妈来到小河边，高兴得唱起了歌，aaa,aaa……(出示a，教学a)学生在听听、学学、练练的过程中掌握了aoe的读法，学得主动积极、兴趣浓厚，同时也训练了语言表达能力和听话能力。

二、利用好已有的语音储备，直接切入音节拼读难点

六岁的孩子入学前已会说很多话了。从拼音角度来讲，他们已经会发很多音节的音了，但是他们并不知道和理解为什么要分解音节。如看见一丛草，他们认识是草(cao)，却不会将草(cao)分出声母c，韵母ao。更不会有意识地将声母和韵母连成音节进行四声拼读，因此字音(音节)的拼读成了孩子们拼音入门的学习难点。根据新教材增加了许多与学生生活紧密联系的音节的编排特点，教师可以调用孩子已有的语音储备，直接切入音节拼读难点。

例如：汉语拼音中的三拼音节，在教学时可以先制作课件从电脑中依次出示一个西瓜、一口锅、一朵花、一堆火等图片，先请孩子们认一认在生活中早已熟悉的事物，说一说它们的名称(实际上已调用他们原有的“语音储备”)，然后引导学生：想一想，它们(指这些事物)是怎么拼出来的?当学生理解有困难时，再用课件分别展示出声母和相拼的韵母以及声调，对应摆放在图片下面。最后启发学生：这些声、韵母合在一起加上别的声调就成了别的字音了，你们想认识它们吗?再以此分别推出以上五个音节的四声，让学生读一读，结合生活实际说一说(说出双音节词或一句话即可)。这种由易到难、由浅入深的扩展活动无一不是根据学生的语音储备进行的。

三、利用好儿歌或口诀，记忆拼音，掌握拼音教学的几个难点

儿歌或口诀是小学生最喜欢的学习材料，具有很强的趣味性。我们可以利用网络找到很多有趣的儿歌或口诀，有的可以直接应用，有的可以根据自己的实际教学情况加以改良。

例如：在教学j、q、x与ü相拼时，去掉两点的规则是一个学生最难牢固掌握的内容之一。这个规则的讲解可以用故事的形式来叙述，再编成儿歌来记忆。先讲故事：小熊üü见了他的好朋友j、q、x，非常高兴，摘下墨镜和他们一一握手。再说儿歌：üü见了j、q、x，摘掉墨镜再拉手。一边说一边配上动作，这样学生很容易就把小ü去点的规则记住了。但在练习中，我发现学生写音节时虽省略了两点，但分成声母和韵母时却总忘了老师说过的话，韵母中ü的两点没有了。因此，我在儿歌的后面添了一句：分手以后戴墨镜。这样学生对üü问题就搞得更清楚了。

小学生学拼音的好方法

1.读儿歌、编顺口溜或口诀。

将教材的重、难点编成琅琅上口的儿歌或顺口溜、口诀让学生吟诵，这样既突出了教学重点，又突破了教学难点，小学生很喜欢。

(1)学习a、o、e时，教学重点是a、o、e的发音和四声，教学的难点是e的发音及a、o、e的第二声和第三声。本课就可以将a、o、e的发音方法编成顺口溜帮助学生记忆，如“张大嘴巴a a a，拢圆嘴巴o o o，嘴巴扁小ee e。”还可以根据声调符号的形状和a、o、e四声的读法编成顺口溜帮助学生学习a、o、e的四声。如“汽车平走ā ā ā，汽车上坡á á á，汽车下坡又上坡ǎ ǎ ǎ，汽车下坡à à à。”

(2)有些声母的形比较相似，容易混淆，如“b—dp—qf—tn—m”等，教师要注意引导学生区别。也可以编顺口溜，如“右下半圆b b b，左下半圆d d d，右上半圆pp p，左上半圆q q q，单门n，双门m，拐棍f，伞把t，q下带钩g g g。M) w2 m#y" m

(3)学习b p m f时，是教学拼音方法的起始课。可利用“前音(声母)轻短后音(韵母)重，两音相连猛一碰”的口诀，帮助学生掌握两拼音的方法。又如，在教学三拼音时，可将三拼音的拼音要领编成口诀“声轻介快韵母响，三拼连读很顺当。”或“三拼音，要记牢，中间介音别丢掉。”帮助学生领会拼音方法。

(4)声母j、q、x与ü相拼，y与ü组成音节时，ü上两点省写规则，是拼音教学中的难点。可利用下面的口诀帮助记忆规则：“小ü碰见j、q、x，去掉两点还读ü”“小ü碰见j、q、x，脱去帽子行个礼”“j、q、x真淘气，从不和u在一起，它们和ü来相拼，见面帽子就摘去”“小ü很骄傲，眼睛往上瞧，大y帮助它，摘掉骄傲帽”“小ü见大y，去掉两点还读ü。” J6 i, ^-e6 o: P, M |

(5)在学习鼻韵母时，也可以通过念儿歌帮助学生区别前鼻韵母与后鼻韵母。例如：鼻韵母，不难学，前后鼻音分准确。前鼻韵母有五个，aneninunün。后鼻韵母是四个，angeng ing和

读儿歌、编顺口溜或口诀，既可以帮助学生读准字母的音，记忆字母的形，又突出了拼音教学的重点，解决了难点，还可以缓解小学生的疲劳，调节小学生的情绪，调动小学生学习汉语拼音的兴趣。

2.做游戏。

儿童最喜欢做游戏。在拼音教学中，可以把枯燥的拼音练习融入有趣的游戏之中，为学生创设一种轻松愉快、生动活泼的学习氛围，使课堂“动”起来，“活”起来，激发学生学习汉语拼音的兴趣。

(1)打扑克游戏。

打扑克是很多人都喜欢的一种游戏，可以利用这种游戏进行拼音练习。玩法有很多，例如：; W& y& Y" A) o6 J

在学完六个单韵母后，可以玩打扑克的游戏复习单韵母。教师先指导学生自己制作二十四张扑克牌，扑克牌上分别写着带四声的六个单韵母，如āáǎà等。做游戏时，像打普通扑克牌一样先把牌洗一洗，两个同学(或三、四个同学)按顺序起完牌后，手中有ā的同学先出牌ā，接着是手中有á的同学出牌á，然后是手中有ǎ的同学出牌，依次类推。谁手里的牌先出完，谁就取得胜利。随着所学拼音的增多，制作的扑克牌数可相应增加。

在学了声母、韵母后，也可以玩打扑克式的游戏进行拼音练习。先指导学生制作含有声母、韵母的扑克牌，一学生拿写有声母的扑克牌，一学生拿写有韵母的扑克牌。两个同学同时出牌。拿声母扑克牌的同学出一张写有声母的扑克牌，拿韵母扑克牌的同学出一张写有韵母的扑克牌，两个同学谁先拼出由两张扑克牌组成的音节，这两张扑克牌就归谁。最后，看谁手里的扑克牌多，谁就赢了。

新颖的扑克牌玩法，可以极大地调动学生学习汉语拼音的积极性，同学们在玩中学，在学中玩，达到了“寓教于乐”的教学效果。

(2)拍手游戏。

小学生活泼好动，可以借助拍手游戏进行拼音练习，提高学生学习汉语拼音的兴趣。

拼读音节是拼音教学的重点，没有一定的训练量，就达不到准确拼读的要求。但是，重复拼读的过程是很枯燥的，容易引起学生厌倦。在教学中，可以设计一些拍手游戏，让学生在一定的动律中完成拼读的训练。如新教材《汉语拼音14》课，第二部分是声母和ang、eng、ing、ong拼读音节的练习，就可以借鉴音乐课上的节拍教学，让学生按四二拍的节奏，一边拍手，一边练习拼读。(此项游戏可以一个学生边拍手边拼读，也可以两个学生对拍)

(3)游戏“找朋友”。

把教室里的一些物品，像黑板、桌子等用拼音的形式写成音节卡片放在讲台上，先请一个同学上台拼一拼卡片上的音节，然后一边唱着“找朋友”的儿歌，一边帮拼音卡片找朋友，找到朋友后把音节卡片贴在相应的物品上。游戏的形式还有很多，通过学生喜闻乐见的游戏活动，枯燥的拼音教学变得生动有趣，变单调呆板的拼音教学为丰富多彩、趣味盎然的亲身体验，使学生在体验中学习拼音，从而进一步激发学生学习汉语拼音的兴趣。

3.设比赛。

儿童的好胜心强，抓住儿童的这一心理，在课堂上巧妙地增设比赛，能极大地调动孩子学习汉语拼音的积极性。比赛的内容和方法也有很多，如：学完声母、韵母和整体认读音节，可以采用摘苹果比赛等形式复习巩固。 方法是：在黑板上画一棵苹果树，树上结满了红通通的大苹果，每个苹果上分别写着不同的声母、韵母或整体认读音节。把参加比赛的学生分成三个组，要求第一组把树上写着声母的苹果摘下来，第二组把树上写着韵母的苹果摘下来，第三组把树上写着整体认读音节的苹果摘下来。比一比，看哪一组先按要求摘完苹果，哪一组就获胜。另外，还可以采用夺红旗比赛、拼音接龙比赛等形式进行拼音练习，激发孩子学习汉语拼音的兴趣。

4.创设情景。

在拼音教学中，创设某个情景，使孩子仿佛置身于此情此景之中，当儿童感到所学的拼音知识有用时，也会产生学习的兴趣。例如：

(1)邮递员送信。

让学生当邮递员，运用所学的拼音方法，把写有某个音节的信，送到规定的地方。比如，可以在信封上写上本班同学的名字，让小邮递员拼一拼、读一读，然后把信送到同学的手中，看谁送得又快又准。

(2)招聘拼音辅导员。

孩子爱模仿，模仿是孩子的一种天性，其本身就是一种有效的学习方法。教师可以创设一个招聘现场，请孩子模仿老师教学汉语拼音的方法教其他的小朋友学拼音。最后，评出最受同学们喜爱的小老师，担任班上的拼音辅导员。* t( P |. ]+ N%s- h

除此以外，利用形象、直观的多媒体课件或通过猜谜语、讲故事、唱歌等形式教学汉语拼音，都能引起儿童的注意，激发儿童学习汉语拼音的兴趣。如复习巩固汉语拼音时，可以“拼音游戏宫”为题，开展一次语文实践活动。

活动开始时，首先创设老师带同学们到拼音游戏宫游玩的情景。出示拼音游戏宫美丽的画面后，教师告诉儿童：今天，老师带大家到一个有趣的地方——“拼音游戏宫”去玩。到了那里，你们既可以参加游戏，又可以学习汉语拼音。你们看，拼音游戏宫的专车来接我们了，孩子们请上车，我们出发了。(随着音乐声，小司机在前面开车，其余同学随着音乐唱儿歌)进入游戏宫后，可以采用不同的活动形式进行拼音练习。

9 (1)连线画动物：儿童大多喜欢小动物，教师可以准备一些画有小动物轮廓的卡片，轮廓图上适当的位置点有圆点，一个圆点旁边写着一个声母。让学生按声母的顺序用线把圆点连起来，卡片上就出现了一个活泼可爱的小动物。还可以让学生说一说卡片上画的是什么小动物，给不同的小动物涂上不同的颜色。学生通过动手连出了馋嘴的小猫、可爱的小兔、美丽的孔雀……，学生每连出一种小动物，那惊喜、愉悦之情溢于言表，使每个人都能感受到学习的乐趣。通过这项活动，既复习了拼音，锻炼了学生动手的能力，还培养了学生的语言表达能力。

(2) 拼花名：利用多媒体，把学生带入一座美丽的大花园。花园里，各种各样的鲜花竞相开放，红如火，白如雪，黄如金，粉如霞。然后将写着花名的音节卡片发给学生。教师领着学生游花园，每见到一种花，就请手中有此花名的同学上前拼读花名。

汉语拼音教学和语文实践活动的有机结合，极大地调动了学生学习汉语拼音的积极性和主动性。下课后，学生对课堂上的实践活动仍然很感兴趣。教师还可以顺势引导，把活动延伸到课外、校外，让学生和同学、家长、邻居小朋友一起进行实践活动，以巩固课堂上所学的汉语拼音内容。如拼一拼家庭成员的称呼和名字，拼一拼学习用品、生活用品，和爸爸妈妈玩拼音扑克牌等。

实践证明，在拼音教学中，采用多种实践活动的形式，会使孩子如复习巩固汉语拼音时，可以“拼音游戏宫”为题，开展一次语文实践活动。

在有趣的活动中动脑、动手、动口，激发了孩子学习汉语拼音的兴趣，能使他们轻轻松松、快快乐乐地学拼音。

总之，在拼音教学中，应创造行之有效的教学方法，激发孩子学习汉语拼音的兴趣，在学习中让孩子感受到学习的快乐，品尝到成功的喜悦，树立起必胜的信心。

荠菜煮鸡蛋是我国三月三时节特有的饮食习俗，这一天，家家户户都会用山上的荠菜蒿子煮鸡蛋。那么，荠菜怎么煮鸡蛋？荠菜煮鸡蛋有什么功效？

荠菜怎么煮鸡蛋

原料：荠菜、鸡蛋若干、盐适量

做法：编辑

1、鸡蛋从冰箱里拿出，放在冷水中凉1分钟（为防止鸡蛋煮时破裂）；然后开火闭盖煮（先中大火，水烧开后，转中水火）7分钟，关火闭1分钟；最后取出鸡蛋，逐个敲碎。

2、荠菜洗净，连根一起放到沸水里煮，直到汤汁变色变浓飘出荠菜味，取出煮黄了的荠菜。

3、把荠菜汁倒入盛装了鸡蛋的盆里，撒些盐添味，让鸡蛋泡在汁里一天（使荠菜汁充分进入碎蛋壳里）然后取出食用。

荠菜煮鸡蛋的来历

据说三月三吃荠菜花煮鸡蛋的传统来源于2000多年前的古老节日—上巳节。古时这一天要举行重要仪式以消灾辟邪，祈求吉祥平安。武汉时兴农历“三月三吃地菜花煮鸡蛋”的习俗，其实很多地方也兴。

在南京科巷，沿街卖蔬菜的摊贩都喜欢把捆扎好的小把荠菜花随意地放在地上，也不吆喝，就有市民主动掏钱购买。一把荠菜花也就一元钱。从事野菜研究的徐正兵告诉记者，荠菜花煮鸡蛋可治头疼只是民间说法。野生的荠菜每年1月起就开始冒绿生长。每年春节前的荠菜都比较嫩，嫩叶烫一烫，和肉馅包饺子，就非常好吃。清明以后，荠菜开花后，荠菜本身就老了，已不能轻易嚼动，所以民间就用它和鸡蛋同煮，尝其汁味。

荠菜煮鸡蛋的好处

地菜即荠菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，为十字花科植物荠菜的带根全草，生长于田野、路边及庭园，全国各地均有栽培，是一味药食同源的传统佳蔬。据说它不仅是营养丰富，而且荠菜的药用价值也很高，民间有“三月三（农历），荠菜赛灵丹”、“春食荠菜赛仙丹”的说法，由此可见荠菜煮鸡蛋药用功效。中医认为，荠菜性味甘、凉，入肝、脾、肺经，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”。《千金·食治》言其“杀诸毒，根，主治目涩痛”。《食经》言其“补心脾”。《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。药理研究表明，荠菜含有类似麦角样成分，有催产素样作用，其浸膏对动物离体子宫和肠管均有明显收缩功能。荠菜提取物用于高血压的治疗，其疗效优于芦丁，而且无毒性。荠菜还含有荠菜酸，能缩短凝血时间，故又被广泛用于内伤出血、咯血、产后子宫出血、月经过多、便血、尿血、消化道溃疡出血、视网膜出血、牙龈出血等。近年来，荠菜入药，用来治疗胆石症、尿石症、乳糜尿、胃溃疡、痢疾、肠炎、腹泻、呕吐、目赤肿痛、结膜炎、夜盲症、青光眼等，均收到了较好疗效。

长期久坐，加上饮食多油高脂，于是你便升级成为小“腹”婆了。那么，要如何减掉胃的脂呢?下面小编就和大家分享胃部减肥方法，希望对大家有帮助!

胃部减肥小贴士：

1、胃间隔术瘦身法

胃间隔术(Gastric restriction)是一种较符合生理需求的减肥手术，方法是将胃分成上、下两个一小一大的“袋”，减低胃的容量，使人容易有饱胀感，从而亦减低胃部对营养的吸收。 注意事项：进食的份量很少，会对日常社交有所影响，如果体重不是超过标准很多，为着健康着想，还是不要进行较好。

2、胃绕道术瘦身法

胃绕道术(Gastric bypass)是透过手术将胃部与空肠连接在一起，减少肠胃内部吸收营养的面积，从而减少身体吸收营养的机会，达到减肥的目的。 注意事项：不少人在这种手术得到一定的成功，即将体重控制到某一程度，便会进行胃间隔手术，

以便进一步减少食量。但此手术并不保证百份百成功，有时可能不减反加，因为减肥者偏差的饮食行为，例如少吃多餐，便会令体重再度回复。

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胃部减肥方法2

按摩法： 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

仰卧起做+呼啦圈+决明子茶：不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

游泳：很多人都知道游泳可以减肥，但是真正能到的人却并不多。如果条件允许，可以坚持每天游泳40分钟到一个小时左右，可以消耗的卡路里数等于慢跑两小时。

做家务减肚法：或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

胃部减肥方法3

一.抽脂减肥

原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。

优点：立杆见影，想减那里直接抽那里.塑造体形最好。

缺点：有一定的伤痛,有一定风险,恢复时要小心.易造成身体各部位不协调。因为减的是某一个部位,如减了肚子小了,别的部位还胖.术后还要穿上紧身衣，恢复需一个月以上。术后需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑.因为它不针对你发胖的根源,因此容易反弹.

另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。

二、药物减肥

二.药物减肥

原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃;一类是加快体内排泄,说直接点就是要你拉肚子,人为造成脱水;另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。

优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。

三、针灸减肥

原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。

优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。

缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。技术要求高,需找可靠的医疗机构进行.

四.饥饿减肥

原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类,一句话就是尽量少吃或不吃;另一类则是抠食法，就是在吃过以后在将吃的吐出来.优点：不需要技术.只要有恒心就行.

缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，因为节食期间吃的少,人体会自动调节加大吸收以保护身体.在正常吃饭后反弹可能会更快,更胖.节食时间长了极导致厌食症，到时想吃都吃不了了.

五、运动减肥

原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。

即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

六.切胃减肥

原理：正常胃的容量大约是1000～1200立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。就是让你摄入量小于排出和消耗量。这个手术目前国内有的地方已经出现，但在日本及欧美已经非常流行。

优点：肯定能明显减肥，而且有研究表明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。

缺点：这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻，有一定风险，易造成胃损伤。此外，由于胃被缩小了，通过食物获取的维生素矿物质可能满足不了身体需求，需要额外补充一些维生素。另外他毕竟是以损伤身体进行的,日后如想恢复有一定的困难.

对于财富，我们其实不需要做着天上掉馅饼的美梦，只需要踏踏实实的理财规划。下面小编就和大家分享有什么好的理财方法，希望对大家有帮助!

常见的理财产品：

货币基金

所谓货币基金是一种主要投资央行票据、记账式国债、金融债、协议存款等稳健型金融产品的开放式基金，因为它不像其他开放式基金一样有认购和赎回费用，所以投资者可以把它当成“活期储蓄”，而随时购买和赎回，从发出赎回指令到可以取现一般需要2至3个工作日。

申购基金

定期定额申购基金很适合工薪族达到强制储蓄的目标。已上市的各种开放式基金的数目已达到上百只，它们的主发行渠道就是银行。那么，经常光顾银行的工薪族，不妨选定其代销的某只基金，跟银行签订一个协议约定每月扣款金额，以后每月银行就会从你的资金账户中扣除约定款项，划到基金账户完成基金的申购。这种方式有利于分散风险，长期稳定增值。这种投资法，不必掌握太多的专业知识，不必费心选定购买的时点，只需耐心一些坚持中长期持有，并且在一般情况下，基金定投的收益会高于零存整取的利息。正因为此，它甚至是工薪族为孩子储备教育金或筹划养老金的一个优良选择。

定期定额买基金，选定哪只基金特别重要。一般来说，这种投资方式适合股票型基金或偏股票型混合基金，选择的重要标准是看它的长期赢利能力。

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好的理财方法2

储蓄

银行是传统的理财渠道，被认为是最保险、最稳健的投资工具，银行储蓄安全性高。但是近几年物价飞涨，银行储蓄已经难于抵抗通货膨胀。按照每年5%的通胀率计算，现在的100万10年后的购买力仅仅不足60万元。

股票

不过股市风险存在较高的不可预测性，高收益对应着高风险，投资股票的心理素质和逻辑思维判断能力的要求较高。有专业知识的可以选择将一部分资金用于投资股市，但切不可将全部资金投资股市。

债券

债券投资，其风险比股票小、信誉高、利息较高、收益稳定。尤其是国债，有国家信用作担保，市场风险较小，但数量少。企业债券和可转换债券的安全性值得认真推敲，同时，投资债券需要的资金较多，是一般工薪家庭抵达不了的门槛。

然后、是就投资金银首饰。前些很多人热衷于投资黄金，不过近两年黄金市场不景气，从去年开始一路狂跌。

网贷

网贷是近两年新兴的互联网金融模式，因为投资理财收益高的原因受到很多人的青睐，最重要的是，投资理财门槛低，很多平台50元就可以起投像采用第三方资金托管的 汇 富 宝 金融信息服务平台等都是非常好的选择。

理财方式多种多样，无论选择哪种投资理财产品，在投资之前，都要了解每种投资理财产品的优点和缺点，以及一些投资理财方法技巧，便于挑选最适合自己的产品。更多理财方法、技巧与注意事项尽在 汇 富 宝 金融信息服务平台。

好的理财方法3

(1)现金方式。以现金形态贮藏起来。

优点：支用方便灵活。

缺点：一是因为太方便，没有约束力、不易实现积累计划的实现。二是不安全，容易遗失、霉烂。

(2)实物方式。转化为实物形态储存起来，如购买商品、建新房等。这种储存方式，从主观愿望来说最保险(行情专区)，结余的钱不会因物价上涨而贬值，甚至还会因物价上涨而升值，但是实物过多，不仅占地，还会因长期不用，老化变质，今日时髦，来年就可能变得过时。

(3)股金方式。加入企业、集体或个体合股，以股金方式储存，这种方式要与企业、集体或个体承担风险，与他们的经济效益共存亡。

(4)黄金方式。购买金银类商品，其优点是不易贬值，但易遗失、被盗。

(5)债券方式。认购各类债券，如国库券、公债、企业债券、金融债券等。利率一般比储蓄档次高、经济效益较好，但安全性、灵活性不足。

(6)信用方式。用于民间借贷方式，以个人信用的形态把资金让与他人运用。目前，国家允许利率由借贷双方议定，不受国家政府限制，一般成交率较高，但风险很大，一不小心本钱难收。 (7)储蓄方式。这是把个人收入存入银行或信用社，有计划地逐步积累个人的经济结余。这种储存形态的最大优点是不受起点限制、安全可靠，同时储存三年以上的定期储蓄可保值或增值，缺点是利息比同类集资利率略低。