军训要注意哪些事项热门18篇

简要回答

一日三餐。在军训期间建议一日三餐要清淡饮食，不需要额外补充能量，每餐每顿吃饱即可，在军训时，大部分是军姿训练训练强度不是特别大，正常的饮食能够满足人们日常的需求，在军训期间不要大鱼大肉的滋补。

着装和防护。军训时会进行军姿训练，常见的就是站着坐着，需要买舒服的鞋子，避免鞋底起泡，在军训时大家也需要做好防晒工作，准备防晒霜、防晒喷雾等等，有部分小伙伴肌肤敏感，可以在穿军训服之前将军训服清洗。

准备药物和食物。部分学生在军训时，因为天气炎热出现中暑的情况，此时可以适当的服用药物，另外在军训期间要准备对应的食物，准备水杯及时补充水分，携带巧克力补充体力。

准备风油精。部分学生在军训时发现头晕，可以适当涂抹风油精改善。

军事训练就是借助军事化训练和管理的理念，将军队的先进管理理念进行商业化应用，主要培训学员面对困难、克服困难的能力，培养坚强的毅力、超强的执行力，提升在团队中的人格魅力、良好的沟通和协作力、百折不挠、打不烂拖不垮的铁血精神，对待生活的正确态度，全面提升个人综合素质，成为中国未来的商业精英和主流社会的领袖，那么冬天军训注意事项有哪些呢？

1、多喝水，补充水分，冬天军训可能没什么汗，但是补充水分是为了让身体有个更好的状态。

2、还是要防晒的，冬天的太阳有时候也挺辣的。

3、注意皮肤的保湿，用好一点持久点的保湿霜，免得吹得自己风霜满面。。。

4、注意保暖，冬天军训也会出汗，出汗后尽快擦掉，如果又被“风干”，容易感冒。

5、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。

6、饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

7、休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

我们女同学跟男同学的身体素质是不一样的。所以说我们同学一定要知道新生军训安全注意事项，避免意外发生。同时学生一定要牢记校园运动知识。我们一起来了解一下军训期间女生注意事项。

这军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多甚至有可能会痛经，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

例假是一个女性生理的特殊时期，经期的身体素质会比较弱，因此女生要特别注意这个时间段的饮食。天气炎热，军训过后，千万不要和冰水或冷饮。在此期间也不要喝浓茶、咖啡等。这样有可能会痛经甚至下个月来的时候会痛。所以千万要忍住，不要贪嘴哦!回到寝室泡杯红糖水。

不过也有一些女生每次来都会痛，为了缓解痛经，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝点热水，在腹部放个热水袋，一次数分钟。回到宿舍好好休息下。

所以说同学们一定要了解自己的身体状况，多方面去了解校园安全知识。大家可以一起查询。

每一年高中新生都是要接受军训的，这对于平日里那些娇生惯养的孩子来说简直就是“魔鬼训练”。但是高中军训是每个高中新生必须要接受的，况且接受军训能够锻炼高中新生们的忍耐力和吃苦能力，也是适应高中生活的一种方式。只是对于一直娇生惯养的孩子们来说，军训的过程确实过于艰辛，尤其是突然离开爸妈身边住校的孩子，更加的艰难一些，有不少孩子在军训期间会出现中暑、发烧、感冒、腹泻甚至其他的健康问题，所以说高中生军训的时候一定要做好一系列的准备事项。那么。高中新生军训要注意什么呢？又该做好哪些准备呢？随着这篇指南看一下吧！

操作方法

带好生活用品

这一点是针对住校高中生来说的，因为学校离家远，或者是父母没时间照顾孩子，于是选择让高中生孩子住校，那么就一定要准备还各种生活用品，因为住在学校里，相当于孩子自己在学校学习与生活，那么孩子在家里所需要的一切，就要在学校里都出现，不然对孩子的生活以及身体健康等等会有一定影响的，尤其是要参加军训，这些生活用品更不能少。

准备好一系列的药物

除了自己的生活用品之外，参加军训的高中新生一定要准备下一系列的药物，比如防止中暑的药物，包括藿香正气水、清凉油、风油精，还有一系列防止感冒发烧的药物，更要准备一些防止出现腹泻以及便秘等药物，以及一些防止消化不良的药物，还有防止蚊虫叮咬的药物，以及创可贴等等。高中新生军训总会出现各种各样的问题，把这些药物准备齐全，以备不时之需。

调整好自己的作息时间

高中新生在军训期间的活动量是非常大的，这对于一个成年人来说，都可能难以忍受，更别提一个孩子了。那么高中新生一定要在军训期间调整好自己的作息时间，中午的时间一定要午休，这样才能有一个饱满的精神状态应对下午以及晚上的军训任务。晚上洗漱完毕一定要及时休息切莫和同学打闹，休息时间足了，才会避免军训时出现头晕眼花的情况。

严格按照教官要求做动作

在军训期间，负责军训的教官们会要求学生做一些动作，在做动作的时候，很多学生不按照教官的要求，这样一来不耽误违反了纪律，还有可能会造成身体的一系列拉伤或者摔伤问题的出现。所以说，在军训过程中，一定要严格执行教官的要求做动作。

切莫过度“逞强”

军训的时间都是在炎炎夏季，天气越热军训的“热情”越是高涨，高中新生们站在毒辣的太阳底下暴晒着，难免不会出现头晕眼花的情况，况且还要根据教官的要求做着各种动作，这对学生的身体素质有一个极高的要求。那么在军训期间，很多学生会出现中暑情况。但只要适当休息就可以好转的。只是如果你过度逞强，可能会导致更严重的疾病发生，所以说当你感觉到身体不舒服的时候，一定要及时报告。

每天坚持用温水清洗身体

在军训的时候会流很多的汗，尤其是对于住校学生来说，根本就没有流汗之后马上洗澡的待遇，有很多学校是不会为学生提供澡堂的，学生只能用水龙头的水进行清洗。这样是很危险的，尤其是流一身汗之后李克用凉水冲洗，会造成血管快速收缩引发一系列健康问题的。所以说在军训期间，一定要每天坚持用温水清洗身体，能够消除身体疲劳，还能避免用凉水清洗自己造成感冒的出现。

准备好多套换洗衣物

参加军训的学生，父母一定要为其准备好多套换洗衣服，包括学生的内衣内裤，鞋袜以及外套。这些衣服都要选择透气性好的，不要选择那些化纤材质的，一来对孩子的皮肤有损伤，二来孩子在军训期间一旦汗水不能够及时排除，会引发中暑的现象。尤其是男生的内裤，千万不要选择三角裤，而是要选择柔软布料的平角裤，防止大腿内侧的摩擦造成皮肤磨破。

拥有吃苦精神切莫偷奸耍滑

有很多学生觉得军训实在是一件吃苦的事情，于是会要求家长去医院开具一些虚假证明，证明孩子身体有病，那么学校为了孩子健康考虑就会为孩子免掉军训。看起来孩子享福了，实际却鼓励孩子撒谎并且培养孩子不吃苦耐劳的行为。所以说，父母不能够娇惯孩子到这种地步，学生自己也要有毅力和吃苦耐劳的精神，勇敢接受自己人生中的第一次军训。

你知道军训应该注意哪些事项吗？一起来看看吧。

操作方法

我们在军训的时候要注意，如果是如要穿一些短袖的衣服的话，要提前喷好防晒，防止皮肤晒伤或者晒黑。可以随身带一个防晒喷雾，每隔两到三个小时喷一次。

我们在进行军训的时候要注意一定要保持好自己的体力，尤其是军训可能会长时间站立，而且是在太阳底下站军姿保持一动不动的姿势，所以说在平时的时候我们也要多锻炼，提高自己的身体素质。

我们在军训的时候不要一味地陷入抗拒的情绪，而应该抓紧这个机会和周围的老师，同学以及教官们打好关系，一来可以增进你的人缘，二来可以锻炼你的人际交往能力，三来也能在军训之余找到乐趣。

在军训时可能会出现不定时教官吹哨让你在操场集合的情况，所以说大家应该随时保持衣着整齐，以最快的时间到达集合场地。

新生军训需要准备一些必要品。下面，我们来看看军训的注意事项吧。

操作方法

睡眠不足

军训结束后，会比较累，因此，回宿舍之后要先洗澡，然后抓紧睡觉。

补充水分

军训的过程中可能会流失大量的水分，因此，需要多喝水，如果可以的话，也可以敷补水面膜。

热身运动

在跑步之前，需要做好热身运动，以免拉伤肌肉了。

润喉片

军训一般是在夏天，当教官喊话的时候，学生也要跟着答，或者喊口号等，因此，需要准备一些润喉片，以免喉咙痛。

卫生巾鞋垫舒适透气，现在越来越多的学生在军训时使用卫生巾鞋垫，现在小编来讲讲军训必备神器卫生巾鞋垫使用注意事项。

操作方法

首先，我们要选择质量好的、透气的且不易掉毛的卫生巾鞋垫，这样才能保证在使用过程的舒适。

然后，要选择大小适宜的，如果实在没有合适的大小，也可以选择大一点的卫生巾，再自己用剪刀修剪成合脚的大小，这样穿着才不会咯脚。

还有，垫卫生巾时，应该将有胶的一面贴在鞋底，可以防止其乱动。

最后，将鞋垫垫入鞋底时，一定要将鞋垫垫平，否则会穿着不舒服。

新生军训的五大注意事项

大学新生到学校报到后，很快就要开始军训了，很多学生日常生活中都缺少锻炼，军训的时候不知道该如何保护自己，以应对这场考验，下面我们就来看看大学新生军训时该注意的一些事项。

新生军训注意事项

一、军训饮食注意

1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，不要嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

二、防暑防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

三、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

四、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡（我大一军训时的血泪教训啊）。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

五、其他

1、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

2、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

5、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

大学新生军训要注意什么？上面为大家介绍了新生军训需要注意的一些事项，在军训前看看这些，对自己是很有好处的，做好准备工作，迎接军训的考验吧。

不同的学校军训地点是不同的，有的学校要去军营，真实体验军营生活，磨练意志；有的学校在学校，以操场为训练场进行军训。不同学校的军训内容也不尽相同，有的学校只是队列训练；有的学校除队列训练外，还要到野外拉练、进行内务整理教育，可能有机会摸一摸真枪，甚至射击训练，那么夏季军训注意事项是什么呢？

一、军训饮食注意

1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，不要嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

二、防暑防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

三、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

四、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡（我大一军训时的血泪教训啊）。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

五、其他

1、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。2、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。3、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。4、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。5、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

军训可以说是人生中第一次比较正规的训练，当中的艰苦相信末参与都已经可以预想到，军训对于体力有很高的要求，所以同学们要注意饮食，确保有足够的体力完成军训，那么新生军训饮食注意事项有哪些呢?接下来我们为大家总结一下。

一、饮食很重要：大家千万不要忽视这一点，有的同学不习惯吃早饭，但是军训的时候是一个体力战，不吃早饭怎么可以呢?因此，一顿简单但是营养丰富的早餐是须的，吃个鸡蛋，喝点豆浆，补充蛋白质是很重要的。

二、切忌食过饱：如果下午要跑圈的话,记得中午不要吃的太饱,俗话说,饭吃七分饱就可以了,吃得过于饱和的话,会消化不良,不然影响自己的下午的跑步那就不太好了。

三、注意补充水分：在炎炎夏日军训，加上长时间的运动，体内的水分会流失得很快，因此军训前，一定要记得带上一壶水或者是买上点纯净水，特别注意，不建议大家喝那些饮料，因为饮料不仅不解渴还会加速消耗体内的水分，让自己感觉到更渴，因此，大家一定要注意哦。可以的话，好放上点盐，调节体内细胞的钾和钠的比例，不然身体会很难受的。

以上内容是对新生军训安全注意事项的总结，能够安全的度过军训是每位家长和孩子的心愿，所以大家平时多多学习一些校园安全知识还是很有必要的。

对于大学生来说，他们都非常期待着军训。因为军训给他们带来不一样的生活。他们能在其中体验到军中生活的快乐。说到军训我们就得提到，新生军训安全注意事项必须要了解。我们来聊一聊大学生军训安全注意事项。

1、调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2、扛不住时别硬撑

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

3、预防脚起泡

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。

4、减少出汗

军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。

5、别带硬物

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

6、补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

7、加强营养

军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

8、防晒霜少不了

女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的皮肤。

9、讲究卫生

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。

10、冲凉要小心

大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。

为您介绍到这，想要了解到更多，别忘了关注他。老师和家长也要帮助学生普及校园运动知识和校园安全知识。

一般入学需要军训。下面，我们来卡卡新生军训需要注意什么吧。

操作方法

军训服装

在去军训之前，学校会办法一套军训服装，每次去军训的时候一定要穿戴整齐，穿上军装才能去。

防晒霜

女孩子的皮肤比较嫩，容易被太阳晒伤，因此，可以涂抹防晒霜，以防止晒伤晒黑。

水杯

军训的时候容易感觉到渴，因此，要注意带上水杯去喝水。

防晒药

军训的时候，天气比较炎热，有可能会中暑，因此，需要带上一些防晒药品。

对于我们现在的学生来说，军训给他们带来了很多辛苦，但也有很多乐趣在其中，所以大家应该多方面了解，了解一下校园安全知识与校园运动知识。我们应该一起了解一下新生军训安全注意事项。

初中生军训注意事项

1、军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

2、每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴。

3、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

4、军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。

5、自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

6、军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。最后，提醒同学们，军训期间一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠，影响第二天军训。

学生在学校里的生活是最美好的，军训只是让他们能体验到在军中的生活，虽然辛苦但也充满乐趣。我们家长应该多帮助学生了解有关生活小知识，我们可以在上阅读。

军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现可以给教官、班主任、班助、同学以及学长学姐留下一个好印象。有些新生不仅在老师及班级眼里留下了“印象”而且还在全校甚至全国留下了“印象”。

北大新生军训频现低头族军训注意事项

8月26日，北大新生就在自己的社交平台上曝光了一组操场军训图片，图片中，身穿军训迷彩服的北大学生坐在操场上低着头玩手机，连后方入镜的女教官也是“低头族”。

北大新生军训频现低头族军训注意事项

此事一出在网上引发热议。在网上被多次转载的五张图片中，不仅可以看到部分低头看手机的学生，还有一些同学在低头翻阅《大学生安全知识手册》。随后相关负责人表示，这只是休息的时候看一会儿而已。

北大新生军训频现低头族军训注意事项

人家军训休息一下肿么啦，你们就放过吧。不过，专注于公共安全的小编要提醒同学们，新生军训时，这种休息方式是不对的--伤害眼睛，因为阳光照到手机屏幕上会反光，这种情况下盯着手机屏幕看对眼球会产生刺激造成伤害，看书也是一样。

北大新生军训频现低头族军训注意事项

另外，我们都知道军训可以锻练自己的意志和毅力，但是军训也很苦很累，要注意保护好自己的身体，因此，新生军训时还应注意以下事项：

1、装束一定要合适

迷彩服里最好穿一件衣服，最好一件吸汗性好的棉制背心，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

2、注意补充水分

北大新生军训频现低头族军训注意事项

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。不是凉水冰水就是最好的，最好养成带水的习惯。

3、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。以后可以在吃的方面抠门点，这会一定要放开吃啊。

4、注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。男生也可以涂，别晒伤了。

5、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。

6、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师特别是教官请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

7、谨防中暑

在日晒下坚持戴帽;防暑药品提前服和随身带及时服;及时喝凉开水或含盐饮料;军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多;有某些中暑的先兆症状时及时休息或去医务室处理。

北大新生军训频现低头族军训注意事项

佰佰提示：

马上要开学了，本安全网提醒您，如果您的孩子即将升入大一，请一定让他知道这些!如果你身边有大一新生，请将本文转发给他和他的父母。

一般入学需要军训。下面，我们来看看新生军训需要注意什么吧。

操作方法

军训服装

在去军训之前，学校会办法一套军训服装，每次去军训的时候一定要穿戴整齐，穿上军装才能去。

防晒霜

女孩子的皮肤比较嫩，容易被太阳晒伤，因此，可以涂抹防晒霜，以防止晒伤晒黑。

水杯

军训的时候容易感觉到渴，因此，要注意带上水杯去喝水。

防晒药

军训的时候，天气比较炎热，有可能会中暑，因此，需要带上一些防晒药品。

初一新生年龄小，军训的时候，要考虑周全，以免出现意外，下面就说说初一新生军训要注意的事项。

操作方法

防中暑

军训的时候，正是夏天最热的时候，而且军训都是室外活动，宿舍也没有空调，所以在军训的时候要做好防晒，一旦出现不适症状，要及时和老师请假，不要硬撑。

多喝水

军训的时候正值炎热的夏天，再加上训练强度大，出汗多，如果不及时补充水分，身体就会出现不适，补充水分时，最好喝一些含盐饮料或运动饮料。

注意休息

军训时，每天要进行大量的活动，体力消耗大，所以要多注意休息，晚上按时睡觉，以保持足够的体力迎接第二天的训练。

准备备用衣服

军训的时候会出很多的汗，尤其是内衣，所以军训适应该带几套换洗的衣服，穿着干净清爽的衣服参加训练会舒服得多。

军训注意的事项有需要多喝水，补充水分；其次要注意防晒、穿透气的鞋子等。建议最好都穿棉质的吸汗的袜子，最好再垫一双柔软的鞋垫，避免长时间站立脚后跟疼痛。

注意事项：

军训的时候一般都是统一着装，学校会发放一套军训服装，既然是统一着装，那肯定是对这方面比较严格的，像帽子、腰带、臂章什么的都要检查好，每次都要穿好，避免到了军训场上被教官训话。

一般军训时候发放的鞋子都是胶鞋，站立或者走路时间长了脚会不太舒服，而且鞋子不透气，那建议同学们最好都穿棉质的吸汗的袜子，最好再垫一双柔软的鞋垫，避免长时间站立脚后跟疼痛。

长时间暴露在室外，身体也是吃不消得，所以一定要多补充水分，最好是喝运动饮料或者盐水，不要一味地只猛灌矿泉水和白开水，因为流失的不仅是水分还有盐分，所以如果条件允许，喝点盐水是最好的。还有一点要值得注意的就是，运动过后不要马上喝水，要稍微休息下，不然会增加肠胃的负担。

很多同学很少会去运动，突然军训，其实对同学们来讲是有点吃不消得，每天会消耗大量的体力，这个时候就要注意补充营养，要多吃肉类和蛋类，注意营养均衡。

企业军训一般是为了加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力、工作贯彻力和执行力，增强员工干工作的积极性，从而达到提升员工工作效率和公司整体形象、方便公司管理的目的，解决因长期工作而产生的一些不良现象和工作作风，营造积极上进的精神风貌和向上的工作态度，那么企业军训注意事项是什么呢？

1、不能挑食

军训一般吃的都是4菜1汤，伙食肯定不能和你在家或外面吃的相提并论，但不管爱吃还是不爱吃，都应该要吃饱，不能挑食。军训是很消耗能量的，假如不吃饱很有可能会出现低血糖晕倒的情况，对自身健康十分不利。

2、调整心态

员工军训一般在3-4天时间并不算长，因此在军训之前要调整好自己的心态，不要老是想着军训怎么怎么辛苦，自己肯定坚持不下去等负面情绪，也不要数着日子去军训，应该学会享受军训。

3、军训后不要立马喝凉水

训练后人体的各项机能会处于很兴奋状态，体内器官处在“高热”当中，此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适，就会刺激到胃肠道健康。

训练后应稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝温水，并且一次不宜喝太多，也不要喝生水，以免引起肠道传染病。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。

4、身体不适头晕眼花

军训时，如果出现头晕、眼花等状况，切忌不要硬撑，应立即喊报告，告知训练教官。

5、把握休息时间

军训期间一定要把握休息时间，晚上按时睡觉，保证睡眠质量，以确保第二天有充沛的精神和体力。