冬季孕妇常泡脚有哪些注意事项呢实用20篇

孕妇在怀孕期间嗓子特别容易干痒难受，那么孕妇能吃润喉片吗?以下是小编收集整理的关于孕妇吃润喉片的知识，希望对你有帮助。

润喉片小贴士

1 患者应弄清楚咽喉不适都有些什么一样的疾病及引起咽喉不适的原因。有资料表明，在咽喉不适的而购买润喉片的消费人群中，57%是因于感冒、咽喉炎等疾病引起的，18%是烟酒过度导致，还有13%左右是用嗓过度及12%其他原因引起的咽喉不适。烟酒过度或用嗓过度引起的咽喉不适，一般症状较轻，可选择对症的含片就可以解决问题，但由于疾病引起的咽喉不适，一般症状较重，应及时到医院就诊，对症用药，以免贻误病情。

2 不宜长期或反复服用，建议在医生指导下应用。

3 喉片使用时应忌食辛辣、鱼腥食物，糖尿病患者、孕妇、哺乳期妇女以及儿童应慎用或听医生指导应用。

总之，在自行购买润喉片前，应该根据自身情况咨询药店的药师，详细阅读说明书，了解不同药品的适应症、注意事项及禁忌症，选择适当的药品。

孕妇能吃润喉片吗

①西瓜霜润喉片：对咽部干燥、肿痛并伴有声音嘶哑的咽喉疾病疗效较好，但西瓜霜喷剂含有西瓜霜、冰片等孕妇慎服的成分，不主张孕妇使用，特别是有流产史、孕早期等女性不要使用。

②华素片：该药含有的碘分子虽具有超强的杀菌和抗感染作用，可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物，但是碘对口腔黏膜组织的刺激性比较大，不宜长期含服，也不推荐孕妇使用。

③草珊瑚含片：常用于外感风热导致的咽喉肿痛、声哑失音，因有冰片成分易使孕妇流产、胎儿发育畸形等，不建议孕妇服用。

④六神丸：该药常见毒副作用是可引起过敏反应，吃药后会出现药疹，瘙痒难忍，个别严重者还会出现过敏性休克。因其含有麝香等成分，可导致子宫收缩，孕妇不能服用。

总之，养生之道网不建议孕妇乱吃润喉片，因为大多润喉片都含有冰片等孕妇慎用的成分，孕妇特别是有流产史、早产史的女性应禁用或慎用。另外，如果在咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群生长，扰乱口腔的内在环境，使本来不致病的细菌乘虚而入，反而导致疾病发生，使病情加重。

吃润喉片的注意事项

西药成分的润喉片，其主要成分是抗菌药、碘或表面活性剂，虽然活性大、杀菌力强，但是同时对口腔黏膜的刺激性也很大，不宜长期含服。长期滥用，将抑制口腔及咽喉内部的正常菌群生长，扰乱口腔内环境，造含碘类润喉药物易致过敏及其他不适对碘过敏的人如果服用含碘的润喉片，会发生过敏反应，出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状。碘可经胎盘及乳汁影响胎儿及婴儿生长发育，孕妇及哺乳期妇女均应禁用含碘类含片。甲状腺疾病病人也要慎用含碘的润喉片。另外，含碘润喉片不能与含有朱砂的中成药如六神丸等同时服用，因朱砂中的二价汞能与碘结合，形成碘化汞类有毒汞盐沉淀，可导致亦痢样的药物性肠炎。成菌群失调，从而导致口腔溃疡类疾病发生。

保健类润喉片主要通过刺激黏膜，来达到“生津止渴”的效果，这种药物不适合病毒性咽喉炎，因为，病毒本身会刺激局部黏膜分泌，引起鼻涕、咳嗽等症状，而使用保健润喉片治疗病毒性咽喉炎，只会加重这些症状，不仅会使病毒乘虚而入，而且还会使本来不致病的细菌也乘机兴风作浪，而引起疾病。

冰片类润喉片女性需注意含冰片类润喉片本身就有清热、通便的效果，脾胃虚寒者应慎用。因冰片容易致流产，故孕妇及哺乳期妇女禁用。

孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。那么，旅游在外孕妇的饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

旅游在外的饮食注意事项：

旅游是最容易导致不健康饮食的原因之一，然而，只要提前做好计划，在旅游的同时同样可以做到健康饮食。下面是两点可以保证健康饮食的小窍门：

不要错过用餐时间，按时补充能量。因为即使是短期旅行也容易耗尽体能，特别是在急匆匆赶时间的压力下以及拥挤的火车上。最好带些苹果、干果和坚果，因为这类食物容易携带，而且保质期长。如果旅行时间长，可以在头一天夜里准备第二天的午餐，或者带上一些三明治、水果以及沙拉等。如果火车或飞机比较闷热，还要注意不要脱水。身边要随时备有水或水果汁，尽量避免喝茶和咖啡，在飞机上不要饮酒。

Tips孕期不宜多吃冷饮

怀孕了，孕期反应、胃灼热经常会让准妈妈感觉不舒服，这时候，很多人都愿意吃些冷饮。但是准妈妈不宜吃过多的冷饮。孕妇胃肠道对于冷饮的刺激非常敏感，太多的冷饮有可能使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良，甚至剧烈的腹痛，影响正常的饮食。因此，准妈妈一定要有节制地进食冷饮。

假期时的饮食注意事项

在度假时，晒晒太阳放松一下，对准妈妈来说绝对是个好主意。度假时如果需要乘飞机，最好提前咨询医生，各个航空公司的规定也有所不同，大多数公司允许孕中期（4~6个月）的准妈妈乘坐，但是有些公司的限定放宽到了36周，对于怀孕36周以上的孕妇乘坐则要求出具医生的确认涵。所以，最好提前做好咨询准备工作。下面我们将提供一些旅途中饮食的小建议：

一定要知道自己吃的是什么。如果你出国，语言能力又很有限，没办法了解清楚食物里到底含有什么成分，最好还是小心谨慎一些，不要冒险。

从小货摊或者是菜市场买来的东西要格外小心，避免食用没有清洗过的水果和蔬菜。肉类的小吃尽量不要吃，尤其是小摊上的肉类小吃一般卫生条件无法保证，而且原材料有的也会不新鲜，大都食品添加剂比较多，对准妈妈们会有健康隐患。

即使每天晚上你都吃得非常丰盛，第二天也不要不吃早餐或午餐，你和你肚子里的宝宝都需要定期补充能量，况且在空腹的情况下游览也会感觉精神不济。你和你的宝宝都需要持续的能量支持。

外出最好带些全麦面包、新鲜水果、牛奶（注意保质期）等食物，因为这些食物含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，而且牛奶也是日常补钙的最好方式。

尽量不要带太多香肠、凤爪、薯片等膨化食品，因为这些食品含盐量、防腐剂、色素等添加剂比较多，多吃会使体内盐5摄入过高，增加水肿、妊娠高血压的发病风险，而且此类食品也含有反式脂肪酸，长期食用对准妈妈及腹中的宝宝造成不良影响。

注意预防脱水。保证每天至少喝6~8杯水或者是其它的饮品。你要了解当地的水质，如果心存疑虑，最好喝瓶装水。记住苏打水容易导致烧心，尽量不要碰。

所以孕妈咪们外出在欣赏美好风景的同时，也要照顾好自己及腹中宝宝的营养，做到既能玩的开心，也要尽量吃点有营养。

森林火灾对自然生态与人类都造成巨大的危害，冬季又是森林火灾高发期，因此需要学习好森林火灾防范知识。那么，冬季森林防火注意事项有哪些呢？

一、不应在林内或林边500米内烧荒、焚烧农作物废弃物料等生产性用火或坟头烧纸、烧香、燃放烟花爆竹、吸烟、烤火、野炊等非生产性用火。

二、不应携带火种和易燃品入山入林。

三、不应从事其他易引发森林火灾的行为。

四、在森林内从事野营、登山、祭祀、庙会等活动的，应当遵守森林防火的有关规定，并服从森林经营者的防火安全要求。

五、无民事行为能力和限制民事行为能力人进入森林的，监护人应当履行有效的监护义务;森林经营者应当履行监督管理的义务。主要是加大对“痴、聋、呆、哑、精神病人”五种人的监督力度，并应与其监护人签订监管责任书。

六、对可能引起森林火灾的机械和居民生活用火，应当严格管理。

七、任何单位和个人发现森林火情，应当立即向当地人民政府或公安、林业等有关部门报告。

八、防火期间，各级林业主管部门要把护林员管护责任区具体落实到田间地头、山头、坟头、地块、路口，并应设置火源检查站，以有效地杜绝野外火源入山入林。

最后，友情提醒，森林防火重要的是，人人都要树立“森林防火”意识。不管是进人林区开展祭祀、旅游度假、狩猎野炊等生活性活动，还是进入林区从事垦荒、采集、采矿等生产性活动，都要时刻牢记森林防火。尤其是在森林防火期内，在林区禁止野外用火，如果有特殊情况必须用火的，一定按照《森林防火条例》的有关规定，先审批，然后才可进行。

操作方法

不可连续启动

在冬天的时候，气温比较低，因此，汽车启动也会比价难一些，当第一次启动不成功之后，应该等20秒钟左右再重新启动汽车，不可以连续启动。

预热时间

在冬天的时候，行驶汽车之前应该先预热下汽车，之后再匀速行驶，而且应该行驶一段路程之后再开始加速行驶。

节温器

在冬天的时候，应该给汽车装上节温器，而且应该做好保温措施，防止汽车的冰箱被冻结了。

踩踏油门

在冬天的时候，行驶汽车时候应该缓慢行驶，不可以连续踩踏汽车的油门，可以慢慢地加速。

中国居民由于膳食结构的原因，缺钙几乎是一种通病，因此，孕期补钙已经成为一种共识。那么，孕妇补钙注意事项，绝大多数家长不知道。跟着小编来学习一下吧！

补钙产品如何选

在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。

补钙还需多晒太阳多运动

除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

补钙误区请勿入

误区1：补钙越多越好

中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。

误区2：吃钙片是补钙的最佳途径

在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。

误区3：轻信广告中某些夸大其词的说法

某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。

误区4：保健品与药品概念混淆

从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。

浴霸是每个家庭的必需品，但是现在市面上的浴霸品牌极多，参差不齐。那么冬季选购浴霸主要注意事项有哪些呢，这需要大家在购买浴霸的时候所要知道的，所以选购浴霸的时候一定不要盲目选择，这样会给大家以后的生活使用带来烦恼的，下面就让浩铭小编来教您如何选择。

一、选购浴霸主要注意事项——安全性

浴霸的装置环境是比拟湿润的 卫浴 间，湿润环境下电器比较容易呈现事故。据旧事报道，就有发作过浴霸灯泡爆炸等安全事故。因而选购必需注重浴霸的安全性，还是选择专门用于 浴室 供暖的浴霸。

二、选购浴霸主要注意事项——功率大小

普通依据运用面积和浴室的高度选择功率。普通以浴室爲2.6米的高度来选择，两个灯泡的浴霸合适于4平方米左右的浴室，这次要是针对小型 卫生间 的老式 楼房 ；4个灯的浴霸合适于6平方米～8平方米左右的浴室，这次要是针对如今的旧式小区楼房家庭而言。

三、选购浴霸主要注意事项——材质要耐用

浴室环境时久湿润，加上浴霸有发热功能，箱体的材质要求一定要耐用。普遍的箱体材质采用PC工程材料，这种材料的优点就是耐低温且能防湿。

四、选购浴霸主要注意事项—— 防水 性要好

浴霸任务时制止用水喷淋。虽然浴霸的暖泡具有防水性，但其金属配件却做不到这一点，假如用水泼的话，会引发短路等风险。除了浴霸自身需求防潮，开关才是最需求防水的，由于它衔接着电路，存在安全隐患。

冬季在户外所面临的最大危险来自徒步和露营中的低温，所以说冬季户外野营需要做好露营地措施，那么冬季户外露营要注意哪些事项有哪些?

冬季户外露营需要注意事项可以看下面这些;

一、冬季露营注意如何保温

1、早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷，可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温。

2、始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来，干衣服是救命的。

3、戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的，同时保持手指的温度和灵活是相当重要的，不要穿袜套，脚趾需要靠活动来保温。因为如果脚部血液流通不畅，无论穿了多少袜子它都会变得冰凉。把鞋带系的过紧同样会影响血液循环。

4、多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的，如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷，最好脱掉它，换上一件非棉质的内衣或夹克。因为棉织品一旦打湿则失去保温性能，且很难烘干。

5、羽绒睡袋是最好的选择，厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可代替，充绒量根据个人身体素质决定，但一定要做好防潮工作，一旦打湿则很难烤干。

二、冬季露营如何取水

1、融雪，化雪前锅底要有少许水，否则直接化出的雪会有焦糊味。如果有几小时的晴好天气，可以把雪装进黑色垃圾袋，扎好袋口，置于阳光下曝晒，以待雪融化。此法融化的雪最好用来煮食物，直接饮用的话会有淡淡的塑胶味。

2、结冰，睡觉时将饮用水放入睡袋内，第二天早起口渴的时候就不会捧着结了冰的水壶发愁了。可用保温套防止水壶内的水结冰。

3、水壶，广口水壶在冬季比窄口水壶更实用，因为在冰冻的泉眼里取水更方便。戴着手套时更易操作。还可用勺子给水壶里加雪。

三、冬季露营如何建立营地

1、寒区积雪厚的地区可以掏筑雪洞以避风寒，洞容量的大小根据需要而定。如无临时栖身的洞穴、帐篷时，烧石睡床也适于冬季露营，挖一个适合身材的坑，在坑底铺上已烧热的石头，上面覆上热灰土使之平坦,然后再铺枯草、枯叶即可。

2、雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上，可把松树枝和外衣铺在睡袋下面，以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥，晴天时应将其晒干。每次使用后，要把袋内的暖空气放掉，以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。进睡袋时衣服不可穿得过多，穿多了会使人出汗，致使睡袋潮湿，而隔热性能降低。

四、露营有什么好处

1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

冬季户外露营注意的事项比较多，上述这些都是冬季露营需要注意的事项，多掌握这些知识对于冬季露营帮助很大，所以说多关注，了解这些景区安全小知识。

1、土壤：移栽黄杨的时候，可以选择园土或腐叶土，混入适当的砻糠灰，为黄杨的生长补充一定的营养物质。

2、修剪：移栽黄杨之前要先修剪，可以减少树冠对水和养分的消耗。一般是剪去枯枝、弱枝和过密的枝叶，可以增加内部的通风透光，移栽后对生长更有利。

3、温度：冬天移栽黄杨的话，一定要注意温度问题，要适当的给黄杨保温。

4、深度：移栽黄杨的时候，直接把土球栽入盆里即可，不能种的太深。

移栽黄杨一般是在春季和秋季的时候进行移栽，很少在冬季的时候移栽，因为冬季的时候，气温比较高，黄杨的生长速度就会变慢，存活率也会因此下降。栽种黄杨以后，要注意对病虫的防治，比如白粉病、白绢病、叶斑病（黑斑病褐斑病）、霜冻等等，如果产生病害，就要及时做出处理。

冬季来临，到了感冒的高发季节，而儿童又是呼吸道传染病的易感人群，因此每年到这个时候，不少家长都十分担心自己孩子的身体。下面让小编带大家一起看看冬季儿童感冒护理注意事项是什么吧。

1.冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不到户外活动。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。冷的季节，先把窗打开，让婴儿适应外面的冷空气后进行。

2.要经常开窗换气。

3.及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

4.注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。

5.洗澡前，做好一些准备工作，把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边，并先开一段时间的电热器，等室温升高了，才迅速地给孩子洗澡。

6.在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。而出门时，则给她穿上一件大些的外套挡挡风。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。用儿童霜，不仅护肤效果不错，对防治婴儿湿疹也有一定效果。

7.勤洗手餐前洗手，要将掌心、指间、手背等部位都洗干净。肥皂杯(袋)勤冲洗(病菌容易堆积)。擦手毛巾勤换洗。

8.及时擦汗幼儿户外活动时血液循环加速，毛孔张开，如果说有出汗，要及时用于毛巾控汗，否则容易受凉感冒。午睡时容易出汗的幼儿(植物神经功能发育不完善)，要入用干毪擦汗。刚睡下去时，盖被不要裹得太紧，否则也容易出汗。

9.多饮水饮水的原则是按需给予。每日至少组织安排4次饮水，上下午各2次，线次的饮水量为半杯至一杯，天气干燥时要适当增加饮水量。幼儿患呼吸道感染期间，尤其要增加饮水量，以排泄毒素，稀释呼吸道分泌物，以利痰液咳出。

小编为大家整理的关于冬季儿童感冒护理注意事项是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

女性在怀孕之后不仅在饮食上需要注意，在平时的生活方面也要做好护理，怀孕后避免不了接触到一些有辐射的电器，所以孕妇需要穿上孕妇装，那么穿孕妇装的注意事项有哪些呢?孕妇外出穿着要注意哪些问题呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

孕妇装舒适透气最重要

大多数孕妇比较喜欢背带裤，它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，如宽松的腹部，舒适性好。妈妈们寻则孕妇装时应力求简洁、大方，随着体形的变化，衣服宽大，不可束腰。这个季节最好选择舒适、保暖的孕妇装。例如：呢大衣、长裤或保暖打底裤，背带裤等则比较适合在春末、初秋季节穿着。

孕妇装棉织品最好

对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择。怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，贴身内衣一定要全棉或真丝，款式要宽松、穿着要舒适。不宜紧身，更不能把腰带束得过紧，以免使腹部受压，影响胎儿正常发育。因为，在外来压力下，可致胎儿骨骼变形、组织器官发育不良、胎位不正等。同时，也会使孕妇的体形显得更加笨重。

孕妇装暖色最受欢迎

颜色的靓丽也会给孕妈妈带来阳光般的明媚心情!由于怀孕期间皮肤会出现雀斑或皱纹，因此，可利用孕妇装的花色调配来掩饰。例如，颜色太淡的孕妇装会使膨胀的腹部更明显，所以选色彩庄重的孕妇装。色彩鲜艳的孕妇装，虽然能使心情开朗，但颜色过于刺激，则会引起相反效果，所以颜色明度适中，偏暖色调的颜色可以使孕妈妈的肤色看起来红润又精神。

小编总结：如今的准妈妈们大多是上班族，对孕妇装的要求也较高，因此孕妇装设计有针对性的满足这一特殊群体的需求。除了腰身肥大之外，孕妇装的花色、款式丝毫不逊于时装。孕妇装的分类也更为细化，根据不同穿衣风格，就有了“休闲”和“职业”之分。这些漂亮且款式多样的孕妇装使准妈妈们增添了一分别样的美丽。

冬季是一个进补的好时节，这个季节按照自己的体质，进行恰当的进补，能够对自己的身体进行一个很好的调理。我们国家的中医特别注重治病与保健养生一体，而冬季喝汤进补，则是中医最为推荐的冬季养生方法。只是冬季喝汤养生的方法您知道了解吗？该注意的事项您都知道吗？冬季喝汤养生并不是随便喝什么大补的汤类就可以了，有很多注意事项，一旦进补方式错误，不但不能调理身体，还会对健康造成很大影响。来吧各位，冬季健康喝养生汤的方式以及注意方式都在这儿哦，赶紧看过来吧！

健康喝养生汤方式：

根据体质选择养生汤

近半年作者自己总是出现头疼的现象，小雪节气之后，一位老中医给我开了一些中药材，让我回家用这些中药材炖母鸡汤喝，喝了些日子自觉着气色好了很多，而且头疼的问题也缓解了很多，一位同事见效果好，便要了方子回家自己煮汤喝，没喝几天整个人就像是“着火”了似的，口舌生疮口鼻流血，且还出现了身体浮肿的情况。她和我的体质完全不同，又高又胖又壮，整个人气色也很好，和我用一张方子喝汤，岂不是越补越出问题？所以是各位，一定要对症喝冬日补汤。

肉类宜与蔬菜搭配

冬季养生汤一般选用的食材为肉类，鸡肉，羊肉，以及牛肉以及猪肉为主打原料，比如说鸡汤，羊肉汤，以及大骨汤、牛骨汤之类，这些汤类固然有着很好的滋补效果，除非要某些药材搭配，不然的话，最好是和一些蔬菜进行搭配，这样既能够更全面的吸收营养，还可以解除肉类带给身体的那些过于热量与营养，避免了上火与肥胖的出现。

喝汤配合运动

喝冬日养生汤的时候，最好是配合上适当的运动。有人说喝汤就是为了补的，那么喝完汤之后，整个人彻底的放松一下，比如躺着、趴着、坐着不动等，都会很好的吸收汤里面的营养成分，让效果更佳。这是错误的概念，喝汤配合上适当运动，会让你体内的血液流速加快，胃肠消化与吸收功能就会加速，那么对于营养的吸收就会更快速，且不会造成体内营养过剩的情况。当然了，喝完汤最好是一小时后再开始运动为佳。

放慢喝汤速度

冬日喝养生汤能够滋养身体调理身体之外，还可以有着安神静心的效果，其实喝冬日养生汤就像是品茶一般，在温暖的环境里安安静静坐下来，小口小口的品着碗里的汤，身体每一个细胞慢慢的暖起来，只有这样，体内的病气才会更好的被驱赶。而且小口喝汤不会造成胃肠负担，能够更好的吸收与消化。小口喝汤还会让你慢慢产生饱腹感，不会因为喝的太快而感觉不到这种饱腹感，从而会喝得过多，造成营养过剩肥胖以及身体上火现象。

喝养生汤注意事项：

大补药材胡乱熬汤

比如说人参，这是冬季做养生汤会很常用的药材，但是人参的种类有很多，虽然外表看起来都差不多，但性质与功效确实完全不同的。比如说对于贫血、血压低以及气血不足的人来说，用人参做汤用到的是笨参，就是在我们认知里的那种人参，而如果使用西洋参的话，效果则会产生变化的，西洋参是一种降血压的人参类，低血压的人用来做汤的话，不但没有功效还会降低血压。所以说，冬季喝补汤的时候，大补的中药材在使用的时候，一定要分清楚弄明白，切莫听到大补二字便不问青红皂白就乱补一气。

狂饮过度不知控制

不管是用食材熬煮的补汤，还是加上中药材熬煮的冬日养生汤，每天的饮用量一定要有所注意，不可少喝，但也不能狂饮一气。有些人觉得，反正是用来补身体的，一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一样，喝的越多补的越好。这是错误的，就算只是单纯的食材熬制出来的汤，喝超量的话，也会导致身体出现其他问题的，比如上火，体内火气重会引发各类疾病的出现，所以说，冬日养生汤千万不要狂饮一气，一定要控制好食用量。

只要清汤不吃食材

这也是一个冬季喝养生汤的误区，比如说用一些温补性的中药材，搭配上母鸡煮汤，有些人觉得，经过一番熬煮之后，食材里面的营养已经全部进入汤里了，剩下的食材根本就是只能叫人发胖的食物“渣”而已，所以说只喝清汤不吃食材。这是不可以的，食物中的营养成分，就算经过高温熬煮，在食材中所遗留的营养仍旧占大部分，汤里的只是少部分而已，这样的饮用方法，完全达不到滋补效果，所以说喝冬日养生汤的时候，记得要把食材也一起吃着哦，但药材的话另当别论，要根据医生叮嘱进行。

不可饮用过烫或过冷的养生汤

冬日养生汤不但能够治疗与调理身体上的一些小病小痛，还能够在冬日气温很低的时候，帮助我们提供很多的热能人，让我们的身体能够更好的抵御寒气的入侵，能够驱赶体内的寒气还有湿气，达到预防生病的效果，那么养生汤就不可以喝凉的。但是，也不可以喝过烫的养生汤，我们的食道只能接受六十度的温度，一旦超过这个温度，会直接烫伤食道以及胃黏膜的，这也是很多人喝冬日养生汤之后，出现口舌生疮以及咽喉肿痛的一个原因，其实不全是上火导致，也有可能是被烫伤了，这样对身体反倒是一种伤害了。

别给孩子喝大人的养生汤

冬日喝一碗人参鸡汤，或者是天麻鸡汤，有着很好的滋补效果，尤其是做了妈妈的女性，既能够调理气血不足的状况，还可以治疗偏头痛等问题，可很多妈妈喜欢把自己喝的这些养生汤，分出一些来给孩子喝，这是不可以的。孩子的身体需要的是正常的发育就可以了，根本不需要这些大补汤，一旦喝了，会对身体产生很大副作用的。

夏天，天气炎热，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。下面小编带你了解孕妇使用风扇的注意事项，希望对你有帮助!

孕妇避暑营养食谱

1、海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

2、翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口，风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

3、西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

4、酸奶奇异果汁

材料:奇异果2个、酸奶250克

做法:奇异果削皮切块;将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

5、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:第一步,平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;第二步,将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中;第三步，加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;最后，搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

孕妇使用风扇的注意事项

1、风速不宜过大。

2、电扇宜吹吹停停,宜用摆头电扇。

3、注意出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风,因为此时全身体表血管扩张,突然遭到凉风吹拂,往往会引起血管收缩,排汗立即停止,从而造成体内产热和散热失去平衡,多余的热量反而排泄不出,而且凉风吹袭后,局部防御功能下降,病毒细菌侵入,可产生上呼吸道感染,肌肉、关节疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。

4、不宜对人直吹。

5、孕妇应注意避免长时间的吹风扇应间隙吹,因为,风扇的风吹到人体的皮肤上时,汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降,导致表皮毛细血管收缩,血管的外周阻力增加,尤其是头部因皮肤血管丰富、充血明显,对冷的刺激敏感,故易引起头晕、头痛症状,孕妇若吹风扇时间过长会引起疲劳,邪风极易乘虚而人,轻者伤风感冒,重者高热不退,给孕妇和胎儿的健康造成危害。

孕妇夏天感冒怎么办

1、感冒时一定要多睡,体温如果上升,但是感觉只是比正常体温稍稍发热时,可以喝一些自然放凉的白开水,多饮水多上厕所,才能及时的排除体内的毒素和内火。

2、吃饭时要吃清淡的,比如说只喝小米粥就咸菜,或者一两天之内只吃蔬菜水果,不吃肉食,少吃一两天大鱼大肉对你和宝宝都不会有任何影响的。

3、用白菜的根部,就是我们吃大白菜不用的、经常被切去的那部分,洗净后加葱白煮水,趁热喝下,有退烧和发汗的功效。

4、用新鲜的葱白2、3段,加上去了皮的姜片2、3片,加水一起熬煮,两种东西要一起凉水下锅,一起煮开。趁热喝下之后立即盖上被子睡一觉,有助于退烧和发汗。

5、用新鲜的百合煮水,煮到百合软烂,吃百合,喝百合水代替日常的饮水,去内火防止因上火感冒,而且百合水对嗓子痛很有效。

此时正是吃芒果的季节，孕妈妈们也非常喜爱，但是孕妇的饮食跟一般人相比是大有讲究的，那么孕妇吃芒果的注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇吃芒果忌与大蒜辛物同食

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等物质，而这些物质中含有的刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，易造成过敏，严重的还会出现红肿、疼痛的现象。所以，孕妇在吃芒果时一定要忌与大蒜等辛辣食物同食!

孕妇吃芒果忌与酒同食

食用芒果有止咳、益胃等功效，但是吃芒果可不能与酒同食哦!因为芒果和酒都属于辛辣，两者同食则会伤害孕妇的肾脏。所以，芒果是不能和酒一起同食的哦!孕妇一定要多加注意。

孕妇吃芒果忌与菠萝同食

孕妇吃芒果忌与菠萝同食哦!因为这两者水果都是都易引发过敏，菠萝本身也含有易引起皮肤过敏反应的化学成分。更是会对人体的皮肤产生一定的刺激作用，引发孕妇口唇红肿，还会有痛又痒，对孕妇可是不利的!

孕妇吃芒果忌食过量

孕妇吃芒果忌食过量，因为芒果是富含蛋白的水果，多吃还易饱。而且芒果中的热量高，多食还易上火。所以，孕妇还是得适量。同时，对芒果过敏的孕妇应该忌吃。因为芒果中含有的刺激性物质较多，有些对芒果过敏的孕妇吃完后易腹痛。这点要多加注意!

冬季泡脚是有助于健康，那么老人冬季泡脚要注意什么呢？

俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

中药泡脚更有效

在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外）。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

按摩脚盆慎用

如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。提醒大家，按摩脚盆要慎用。

因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。

准妈妈的身体新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。孕妇个人卫生应该注意哪些事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

时间证明，人类在与各种疾病作斗争的实践中证实，注意个人卫生是预防各种疾病的最基本的措施，看起来十分简单，却十分有效，但是往往容易被人们忽视。而孕妇更要注意自己的个人卫生。让我们开始今天的话题。

怀孕是女人一生中最重要的时期之一，在怀孕期，很多生活细节与往常不一样了，为各位准妈整理了孕期卫生三要三不要，一起随小编来看看吧！

三要：

1、认真刷牙

怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

2、淋浴为好

怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

3、保护初乳

怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

三不要：

1、不需使用润肤乳

在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

2、不要用力擦洗乳头

否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

3、不要按摩乳房

有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

个人卫生问题看似小事，其实与个人健康关系很大，许多疾病都是因为不注意个人卫生而感染的。所以做为女人一生中最重要的关健时刻更要加倍注意，做到以上三要三不要，相信就能避免疾病。

孕期是一个非常特殊的时期，不仅从饮食营养、休息养生方法要特别注意，穿着也不应马虎。那么孕妇装选购注意事项有哪些呢?孕妇外出穿着要注意哪些问题呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

第一，孕妇装的选择应以不妨碍胎儿的生长发育为前提;

第二，以宽大舒适、透气性良好、吸汗力强、防暑保暖与穿脱方便的原则;

第三，结合个人喜好选择衣服的颜色与款式;

第四，选购孕妇装要考虑到发展的需要，不同孕期需要不同型号的衣物，同时也要考虑到季节的需要。

第五，舒适性，不管你喜欢什么样的孕妇装，不要只看漂不漂亮，关键要看穿着舒不舒适。孕期如果穿着束胸束腹的孕妇装，肯定不舒服。另外，由于孕期容易发热出汗，所以最好选购质地为天然纤维的衣物(如，纯棉、羊毛、亚麻等)以利于通气降热。

第六，色彩鲜艳的衣服穿起来能调节孕妇的情绪、显得精神好，有利于准妈妈和胎儿的身心健康，孕妇装多以赏心悦目的柔和性色彩为主，米白色、浅灰色、粉红、苹果绿等。款式宜选用穿在身上能够完美地体现胸部线条。

第七，额外考虑因素：各种电器所带来的辐射问题，一度成为大家的焦点。孕妇如果长时间在电脑前工作，会影响胎儿健康。所以选择一款防辐射孕妇装就成了准妈妈们一定会考虑的问题。目前市场上防护服装的面料主要有两种，一种是用不锈钢纤维织成的，一种是用碳素纤维织成的，这两种面料的防辐射效果是有差别的。其中，不锈钢纤维织成的面料防护性能要优于碳素纤维织成的面料。

冬季体会自家冰雪旅游不仅需要注意行车安全，还应该注意保暖，接下来给大家分享冬季自驾冰雪旅游的注意事项，请大家仔细阅读下文。

冬季自驾冰雪旅游的注意事项总结如下;

1、冬季寒冷易感冒，出门旅游要备羚羊感冒片等治疗伤风感冒的药品;北方爱吃凉菜，不习惯者易闹肚子，需备黄莲素等止渴药品;北方干燥口干，需备夏桑菊、黄老吉等清热冲剂。

2、北方冬季大多下雪积雪，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，以保护眼睛。

3、北方冬季大多在0℃以下，汽车夜间息火时，顺便要把水箱里的水放干，否则经一夜霜冻，水会结冰，或者要将水换成不冻液。

4、北方许多地方路面冬季积雪结冰，轮胎易打滑，因此要备轮胎防滑链，遇路面有冰雪，需给车轮套上防滑链。

5、在广阔的雪原上行车，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探明深浅方前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因越挣扎掉得越深，应等待救援。

6、冬季北方路多有冰雪，路面较滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋，否则行动不便。

7、北方冬天气温大抵在0℃至-30℃，有的地方可达-30℃以上。应备羽绒衣(连帽子最好)、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、手套等。若前往秦岭、长江一线以北，则必须穿高筒雪地棉鞋，穿皮鞋会冻得受不了。

8、冬季自驾冰雪旅游一定要备保好暖瓶、润肤霜、润唇膏。野外探险旅游者还需备手电筒、羽绒睡袋等野外活动装备。

以上内容由调查整理，还望大家采纳。如果各位还想了解自驾游遭遇恶劣天气的行车技巧，就请继续关注下期的自驾游安全知识，小编很高兴为大家服务。

有些女性朋友曾经问冬季备孕真的不好吗？其实，每个季节都有不同的气候特点，冬天的特点就是寒冷干燥。这种天气引起的一系列变化对备孕受孕也会产生影响。冬季备孕注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

备孕注意事项一、小心流产

目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。

提醒：减少流产发生的9大措施

找出造成习惯性流产的原因，根据原因加以防止和治疗才能有效的控制其发生：

1、发生流产后半年以内要避孕，待半年以后再次怀孕，可减少流产的发生。

2、要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。

3、做血型鉴定包括Rh血型系统。

4、有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。

5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限(如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能短于妊娠3月)。

6、有甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。

7、注意休息，避免房事(尤其是在上次流产的妊娠期内)，情绪稳定，生活规律有节。

8、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。

9、避免接触有毒物质和放射性物质的照射。

备孕注意事项二、空气污染

1、室内空气污染

冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

2、室外空气污染

空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

提醒：如何避开冬季空气污染

1、保持室内空气流通，及时补充新鲜空气。

2、下午天气暖和时多到户外进行适合的运动，呼吸新鲜空气。当然，要选择空气污染较小的活动地点。

备孕注意事项三、流感

孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

提醒：孕期感冒合理用药

为了确保孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害；B级药物对胚胎、胎儿基本无危害；C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用;D级和X级对胚胎、胎儿有危害，尤其X级药物禁用于妊娠期。所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规的中药材对胚胎、胎儿是无害的。经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，也不会导致胎儿畸形。

带鱼是一种常见的海产，因为形状像是一条银色的丝带，因此得名，带鱼含有丰富的营养，肉多刺少，非常适合食用，那么，带鱼孕妇可以吃吗？

孕妇可以吃带鱼吗

带鱼中含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等多种营养成分，孕妇是可以适量食用的。

孕妇吃带鱼的好处

润肤养发

带鱼表层的白色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，孕妇在食用带鱼后可以达到润肤养发的作用。补充营养

带鱼中含有蛋白质、脂肪、多种人体所需的维生素以及矿物质等，是参与人体细胞生长、发育及其他机能的重要组成成分，孕妇在孕期还需要为腹中宝宝的发育提供营养，所以适当食用带鱼可以达到补充营养的作用。有利于胎儿脑部发育

带鱼中含有DHA，是人体大脑发育所需的重要营养物质，孕期食用带鱼可以补充DHA，有利于胎儿脑部发育。保护心血管系统

年轻初孕及高龄产妇容易高血压，而带鱼中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压发生。

孕妇怎么吃带鱼

孕妇饮食宜清淡，可选用新鲜带鱼清蒸或者红烧，有利于孕妇吸收，切勿食用腌制咸带鱼。清蒸带鱼

1、将带鱼去头去尾去内脏后洗净，切段，装盘，放入盐，料酒，姜，腌制10分钟。

2、把腌出的汁水倒掉，将盘子放入锅中隔水蒸12分钟左右。

3、将带鱼端出，把盘中多余的水倒掉，浇上蒸鱼豉油，撒些胡椒粉，撒上葱花即可。红烧带鱼

1、将带鱼去头去尾内脏处理干净后，切成合适大小，放入大碗中，撒入盐，姜片，淋上料酒拌匀后腌制10分钟。

2、锅中倒入油，加热至7成熟时，调成中火，将腌制好的带鱼块沥干水分（用厨房纸擦干）下油锅煎炸至表面金黄后，捞出，沥干油份。

3、原锅倒出炸油，锅中留下约1大勺油，下姜片，葱段及红辣椒爆炒香味。放入煎炸过的带鱼，倒入开水没过鱼身，续加入调味料，以中小火烧煮入味，最后待汤汁变浓稠后即可熄火。

孕妇吃带鱼的注意事项

1、带鱼是发物，所以孕妇患病时不可食用，以免加重病症。2、带鱼的好处虽多，但孕妇不可多吃，可询问医师或营养师后按需食用。3、孕妇由于补碘过多而造成甲状腺功能亢进时，禁止食用带鱼，因为带鱼属于海鱼，含碘

实际上，怀孕期间做适量的运动更有助于改善体质，避免准妈妈们出现背痛或者疲劳的情况，让准妈妈们时刻都精力充沛，同时孕前的运动更有利于产后尽快恢复身体。那么，大家心中就有一个疑问了，孕妇能K歌吗?下面就为大家介绍孕妇K歌注意事项。

如果说准妈妈在怀孕前就有运动的爱好，那么怀孕后任然可以继续锻炼的，但需要注意调整自身的运动量，以让自己感觉到舒适、没有疲劳感为宜。有条件的准妈妈还可以选择低强度的有氧训练。特别提醒，在做运动的时候不要让自己的心跳超过每分钟140次，如有心慌气短、憋气、头晕、手足发麻等不适时应停止运动。

如果准妈妈在怀孕前很少锻炼，那么可以通过咨询医生后，做一些比较安全的运动，但不要选择那些从未尝试过的较为剧烈的运动。

大家需要明白一点，准妈妈在K歌时，如果K歌的方法不正确，再加上缺乏嗓音保健的知识，就很容易出现各种嗓音问题，比如说疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。此外，孕妈妈需要了解的是，如果长时间的乱唱猛唱会导嗓音嘶哑或者失声，这是需要孕妈妈们值得注意的。因为女性在怀孕的时期，声带正处于轻度不肿、耐受性下降的状态中，过度唱歌就会发生问题。因此，孕妈妈在K歌的时候，在力度上一定要适度，避免给嗓子造成伤害。

以上的这些内容，准妈妈都记住了吗。女性在生活当中要多了解这方面的常识，不要因为自己的不良生活习惯影响到自己和宝宝的身体健康。此外，为了产后能够尽快恢复身体，孕期运动是必不可少的哦!如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期身体护理安全常识栏目。