治胃疼的生活小妙招（精彩20篇）

蓝头金刚鹦鹉

由于蓝头金刚鹦鹉的栖息地受到严重破坏，导致目前的数量严重减少，也致使了今天的市场出售该鹦鹉的价格越来越高，这种鹦鹉容易驯服且相当健壮，适应能力良好。蓝头金刚鹦鹉属不算太吵杂的鸟，啃咬的破坏性也较小，生性较沉稳、安静，个性害羞，容易紧张，温驯、高贵没有攻击性，不喜欢拥抱但热爱主人的抚摸。蓝头金刚鹦鹉与一般金刚鹦鹉一样很爱啃咬且破坏力强，饲养者多会提供树枝木材供其咬嚼，适当的洗澡会保持其羽毛色泽及健康。此外，蓝头金刚鹦鹉适合养在较宽敞可供飞行的鸟舍里。它们喜欢安静的环境，不能暴晒，也不能没有太阳，比如你放在阳台上 就不要太靠外 不能成天被太阳晒 不要有穿堂风 只要是室内 对温度没有特别要求 冬天不要在零下。

生活中有一些小窍门，对防治老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

生姜生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

杏仁杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗净。

茯苓茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗去。

维生素把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500mg和维生素E100mg。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皱纹舒展，淡化色素，消除斑点的功效。

研究人员对糖尿病高风险人群进行了跟踪调查。在接受调查的500多人中，一半人在饮食和锻炼上接受有效的指导，比如减少饱和脂肪酸摄入、多吃含纤维食品、每天锻炼30分钟等另一半人则作为对照组。连续7年跟踪这两组受访者之后，发现在生活方式上接受指导的一组中，患糖尿病的风险比对照组低15％～20％。

研究人员认为，注重饮食健康、积极运动等健康的生活方式，不仅可以降低高风险人群患2型糖尿病的风险，即使发病也可以推迟发病时间。

特拉凡柯陆龟

像大多数陆龟一样，特拉凡柯陆龟的饲养中，温度、光照也是必不可少的原则，温度可以保证其健康，晒背可以补充钙质。那么，如果最好温度的调控呢？光照的原则又是什么呢？

一、特拉凡柯陆龟温度

特拉凡柯陆龟喜暖怕寒，对温度的变化尤其敏感。温度不但影响龟的新陈代谢速度，而且也影响觅食和捕食的频率，因此，在日常饲养中应重视对温度的控制。温度指龟生活的环境温度，当温度19~30°C时，可正常投喂食物，在季节交换之际，投喂食物应遵循宁少勿多的原则。若白天投喂食物后，温度忽然降低，应及时加温，否则，易引起龟的消化不良，导致龟患肠胃病。

二、特拉凡柯陆龟晒背

特拉凡柯陆龟的日常日光浴也是必不可少的，但要注意特拉凡柯陆龟完全暴露在太阳下超过半小时极易脱水死亡，所以要准备一个水壶定时让龟补充水分（日光浴时间不要超过半小时为宜）。

三、特拉凡柯陆龟冬眠

冬眠前，对龟进行体检，观察粪便、进食、体质状况，不健康的龟不能让其冬眠。用电热器加温，使环境温度保持在22-25°C左右，正常喂食并用药物治疗。将健康的龟放置室内朝南处，饲养箱内增加沙土，也可增盖棉垫，环境温度保持在10℃左右，使其自然冬眠。

100个生活整理小妙招，过有智慧的生活。此种技巧贴，赶快收藏是上策，生活中遇到小麻烦的时候就能马上派上用场了!

生活整理小妙招1

1. 饮酒过量已有醉意者，可服%食醋至毫升，解酒毒养肝肾。

2. 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3. 少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

4. 远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。

5. 白天多喝水，晚上少喝水。

6. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

7. 种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

8. 最佳睡眠时间是在晚上点-清晨点。

9. 酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

10. 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。

11. 苹果是机车族瘾君子家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

12. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

13. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

14. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

15. 梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

16. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

17. 芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

18. 瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡-分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

19. 挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。

20. 面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

21. 寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来!

22. 在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

23. 牙膏也有洁肤功能!洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

24. 舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部到分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

25. 炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

26. 煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

27. 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

28. 烤肉防焦小窍门：烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。

29. 面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

30. 揭胶纸胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

31. 茶叶与食糖糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

32. 牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。

33. 不能用茶叶煮鸡蛋!因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收。

34. 豆腐可用来美容!每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

35. 下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。

36. 在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会靠近了。

37. 抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。

38. 使衣物香气袭人：用完的香水瓶化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。

39. 手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。

40. 写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

41. 面粉能洗净葡萄!葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。

42. 旅途中处理脚泡的方法：先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染。

43. 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

44. 皮肤粗糙者可将醋与甘油以:比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。

45. 西红柿黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用。

46. 常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。

47. 拔丝糖汁的熬制：在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长。

48. 化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。

49. 画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。

50. 苹果的另类疗效：消除口臭!用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

看过“生活整理小妙招”

生活整理小妙招2

1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。

2、鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

3、乘公交车，侧着站更稳。

4、睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。

5、用吸管喝饮料，防蛀牙。

6、背上的痘痘，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。

7、治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。

8、维生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。

9、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。

10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

11、有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。

12、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

13、咖啡伴侣比薯片更致胖。

14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

15、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

16、、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

18、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

19、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

20、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

21、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

23、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

24、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

25、肚子痛时，按虎口穴。

26、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。

27、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。

28、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

29、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

30、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

31、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

32、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

33、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。

34、煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

35、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。

36、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。

37、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

38、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。

39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。

40、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮。

41、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。

42、用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长，一星期见效。

43、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

44、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

45、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。

46、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。

47、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。

48、原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。

49、装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。

50、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

男人健康生活方式呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

啤酒肚源于睡眠差

每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。

随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大，这种影响就越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

剃须刀用两三次就要洗

剃须刀是男士生活中不可缺少的贴身用品，可却常常被忽略清洁。有的剃须刀，甚至常年不清洁，以至滋生不少细菌。据台湾调查研究显示，剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍。

剃须刀不注意清洁，很容易使细菌及其他赃东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后很可能会造成感染。

剃须刀要适时清洁，一般情况下，每次用完后都要清洁。刀片型的剃须刀每次使用完后将刀片取出，用刷子或棉花去掉吸附在刀片上的残留物，使用上两三次后，可将刀片放入酒精内浸泡，然后用棉花擦干备用。

电动剃须刀使用上2-3次就应清洁。清洁时，先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮肤屑，再用棉花球蘸上酒精轻轻檫试掉刀片上的油垢。

洗脸中的“四大禁忌”

不该用脸盆

且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

不该用肥皂

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

不该用热水

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。

不该用湿毛巾

久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

男人洗澡要讲健康法则

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。

男子睡前“三宜三忌”

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。

“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

虎斑猫个性独立，活泼好动，对周围环境的改变非常敏感，对主人表现出万分的依赖，一旦饲主有了变更，会对它们的心理造成不同程度的伤害。虎班猫有哪些行为习惯呢？下面波奇网就来给大家详细介绍：

自我清洁

经常清理自己的毛小虎斑猫在很多时候，爱舔身子，自我清洁。饭后它会用前爪擦擦胡子，小便后用舌头舔舔肛门，被人抱后用舌头舔舔毛。这是小虎斑猫在除去身上的异味和脏物呢。

虎斑猫

虎斑猫的舌头上有许多粗糙的小突起，这是除去脏东西最合适不过的工具。

可以看到虎斑猫每天要用爪子洗脸。并且，每次都在固定的地方大小便，便后，都要用爪将粪便盖上。

如虎斑猫用舌头舔被毛，是为了：刺激皮脂腺的分泌，使毛光亮润滑，不易被水打湿，并能舔食到少量的维生素D，促进骨骼的正常发育，还可使被毛蓬松，促进散热的功能。

虎斑猫掩盖粪便的行为，完全是出于生活的本能，是由祖先遗传来的。虎斑猫的祖先——野虎斑猫，为了防止天敌从其粪便气味发现它、追踪它，于是就将粪便掩盖起来。现代虎斑猫的这种行为已丝毫没有这方面的意义了，但却使虎斑猫赢得了讲卫生的好声誉。

习性

虎斑猫至今仍然保持着肉食动物那种昼伏夜出的习性，很多活动（如捕鼠、求偶交配）常常是在夜间进行。虎斑猫每天最活跃的时刻是在黎明或傍晚，而白天的大部分时间都在懒洋洋地休息或睡觉。

虎斑猫的舐毛行为，有几种用意。饮食后将咀部清理是最常见的动作，但当虎斑猫心情欠佳，任何人抱或触摸他的身体，他都会将被触及过的皮毛用舌头舐至湿透，才会安静下来，这表示他们不喜欢人带给他们的异味，临盆的虎斑猫会用粗糙的舌头将腹部的皮毛舐落使乳头都露出让Baby容易吸吮乳汁。皮肤生癣或生寄生虫时，虎斑猫亦有舐毛的动作，用意是止痒。

虎斑猫张开圆大的嘴，稍后两眼“咪咪”、身体向前伸，并且向前卷曲尾巴蓬松向上竖起身体微侧地擦向饲主身也有时还发出微细叫声，这种征兆虎斑猫正想主人开怀，抚摩，留心他的举动，主人可以借此机建立友善互信的关系（RAPPORT）而这动作亦可表示虎斑猫儿健康状态良好，饮食及睡眠都正常。

虎斑猫耳朵向后翻，由前看只能见到身背，表示恐惧及自卫，如恐惧感加强，双耳还会向下垂，头部向后缩，弓起背脊全身皮毛竖起侧身犬地目光盯着敌人，“张牙舞爪”的状能经常在夜间两雄双遇，在竟逐同一异性时发生，其尖叫声可将人从甜睡中“扎醒”。

虎斑猫的射尿，雄虎斑猫到了成熟期一般都有此种行为，他们将屁股对着目标尾巴竖立颤抖几下，这种行为我们通常称之为--射尿，其用意是固定自己的“据点”使其它同类嗅到这种味道后知难而退，以免入侵“别人领土”引致不必要的打斗，几次撒尿后，雄虎斑猫身上就会染有很浓烈的“男人味”，有助吸引发情中的雌虎斑猫。

行为

虎斑猫和狗一样，经常也会摇尾巴，但虎斑猫摇尾巴的意思跟狗不同，狗尾巴摇动代表着友善和欢迎，而虎斑猫摇尾巴的意思却很复杂，大致有以下几种情况：

1、如果两只虎斑猫在对峙，并压低着双耳认真的注意对方的一举一动，此时它们会左右使劲地摇摆着尾巴，表示它们正处于紧张或情绪亢奋的状态，随时有爆发战斗的可能！

2、当虎斑猫正在休息时，如果你非要给它梳理被毛，或限制其自由时，虎斑猫会急速地晃动尾巴表示不耐烦。而当其在某处安详的打盹时，对主人的呼唤，虎斑猫不一定会回过头来看，最多只会摇动一下尾巴作为回答。

3、当虎斑猫自愿睡在主人的怀抱里时，它的心情是最愉快的，此时它的尾巴会大幅度的缓慢摆动，即使在睡梦中，虎斑猫也会在偶尔晃晃尾巴。当虎斑猫虎斑猫有求于你比如是讨东西吃时，它会挨在你脚边磨蹭，尾巴高高耸立，尾尖轻摇，喵语呢喃，让人顿生爱怜之情。

4、背拱起，全身的毛竖立,爪子伸出--我是很厉害的喔！不要惹我！

5、躺著，肚皮向上，脚也平平的和身体成一直线--我信任你，你是可以依赖的人所以我要撒娇啦。.放松状

6、卷曲着身体躺着--我在休息，好舒服。.

7、尾巴直立，头抬高，朝著人喵喵叫--撒娇啦。.(可能也是肚子饿饿罗)

8、头低屁股高，伏着凝视某一点--准备攻击！冲啊！

9、鼻子凑过去闻闻人的鼻子--我想跟你做朋友,你看起来人不错嘛。..

10、伸懒腰打呵欠--我对你没有威胁喔..我想放松一下.or我刚睡醒。.

11、舔毛--一般性的整理，或松弛一下焦虑紧张的情绪

12、对著人舔舔--你是我同伴,我也要让你漂漂喔or快起床嘛～人家等不及了啦or咦?好香的味道喔~~有好吃的东西吗?

13、呼噜呼噜--ㄣ。..主人...你让我好快乐好满足喔。.(有时烦恼也会藉此降低烦恼)

14、瞳孔突然放大，好像在注意什麼--啊?那边有帅哥(美女)还是有好吃好玩的东西?

15、跑来跑去--我在运动和游戏啦！总不能整天睡觉变成肥虎斑猫吧?

16、尾巴直直向上--我是一只撒娇，需要抚慰或有所需求的虎斑猫喔。...

17、尾巴向上，毛竖起--想惹我！我是很凶的喔！

18、身体卷缩著，尾巴靠著身体轻松的放著--呼呼。...休息的真轻松。..

19、尾巴轻轻摇摆--犹豫，有点紧张，或是睡到一半被主人呼唤，不想起来啦。

20、尾巴紧紧靠著卷绕著身体--我..我害怕,可是我要把你吓跑..!

21、尾巴垂著--我在玩啦！都没什麼刺激的事情...

22、耳朵竖著，没有特别朝向何处--一只平常，放松，又有点机警的虎斑猫。

23、耳朵拉平朝后--滚开！我生气。

24、耳朵竖立的长长的朝向某处撇--咦?什麼声音?好奇怪唷!

25、用耳背去摩擦人的手--我好喜欢你喔。.

26、耳朵有点朝后--(唱歌)最近有点烦,有点烦。..

27、耳朵朝前--高兴，高兴...有信心等等。..

28、在高处，头低低看，耳朵朝下朝前--这里可以跳下去吗?

生活中总会遇到各种各样的事情，而且有很多事都不是那么让人顺心，因此导致生活压力大，那么生活压力大要怎么办呢?以下是由小编整理关于生活压力大的内容，提供给大家参考和了解。

生活有压力是很正常的，我们要学会正确的排解，只有正确的排解，才能让自己生活的舒心，才不会被坏情绪所左右。才能让自己更好的面对生活，下面就例举一些缓解压力的方法。

1、写日记

这样一来你的压力和不快就会有倾诉的地方，从而减少压力感。

2、逛街购物发泄

相信对于每个女人来说，购物都是一种很好的解压方式。约上好友，或者跟闺蜜、家人一起逛街购物。把看上的衣服，心仪已久却没有购买的东东全都收入囊中，感觉超爽!所以如果工作压力太大，或者心情抑郁，来购物吧。

3、睡眠充足

即使再忙，其实压力再大，也要抽出时间去休息以及做有氧运动锻炼身体，有时候就是因为身体越来越不好，才导致工作能力越来越下降，最后恶性循环，所以，压力大，和健康不好也有一定关系，平时再忙，也要抽出时间锻炼一下身体。

4、多做容易成功的事

会增加你的自信心，这样一来，你的干劲就会越来越多。我说的成功的事情，可以是生活中的小事，比如说，学习一道菜，这样不仅可以使你对生活更加热爱，也会增加你的自信心，也是一种减压的手段，所以何乐而不为呢?

5、每天进行适量运动

尤其建议练习瑜伽、舞蹈一类放松身心的运动，通过放松每天紧张的肌肉，放松心情，跟着瑜伽老师练习基础动作来达到整体的身心放松。或者可以选择跑步、器械、动感单车一类的高强度运动也可以，在运动中也可以出汗、排毒，达到排解压力的效果。

6、听放松舒缓音乐

闲暇时听听轻音乐，相信悠扬的旋律能给你带来精神上的完全放松。音乐不仅可以给你带去听觉上的享受，同时你也可以闭上眼好好享受，此时你可以完全不用去想你在工作上遇到的琐事和家庭的烦扰，只需要跟随音乐的旋律随心所欲，释放压力。

7、适当地放松自己

这些事情一定要起到放松的作用，比如为了缓解长时间的大脑劳累工作可以选择做一些有氧运动，这样不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以放松精神压力的作用。其实，其他的方式，比如唱歌，旅行，还有散步等都可以起到放松的效果。总体来说最好的放松方式还是要多人互动的活动，因为人多的时候你一定会感觉轻松快乐，是一种很好的解压方法。

8、让自己笑

空闲的时候，找一个喜剧看一看，或者找一个比较幽默一点的人聊一聊天，或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你会觉得轻松，因为他们很天真，有时你会不由自主地发笑)，不管怎样，让自己笑出来，这样就能起到减压的作用了，而且笑的时候会对内脏起到按摩的作用，对健康也是有好处的。

目录

第一章：美国“空巢”老人的快乐生活

第二章：关爱老人健康警惕老年抑郁

第三章：老年人延年益寿谨防谨慎衰老

如今好像已经形成一种社会现象，老人们的儿女们大都志在四方，独老老人们独守空房，因此老人们心里难念不会孤单，抑郁。那么，老人如何缓解抑郁心理呢？老人快乐生活法宝是什么？下面就来和小编学习美国“空巢”老人的快乐生活吧。

美国“空巢”老人的快乐生活

现如今，中国“空巢”老人的心理问题越来越突出。相比之下，美国虽然也有很多“空巢”老人，但他们却大多较为乐观，心态也比较好，这是为什么呢？

没有“养儿防老”的观念

崇尚独立是美国文化特点之一，所以美国人没有将子女留在身边尽孝的念头。他们鼓励成年子女独立生活，认为子女一旦成家立业就理所当然地应该搬出去。而儿女成年后往往独自在外求学或工作，他们宁愿租房，也不愿与父母同住。

启示：父母应从小培养孩子的独立生活能力，凡事不要大包大揽，明白“儿孙自有儿孙福”的道理，这样可以减少“被养老”的期待，即便以后得不到子女的“养老”，也不会有太多的失落感。

改住老年公寓

进入老年以后，不少美国人会卖掉房子选择住老年公寓。在那里不仅能得到良好的护理，还能结交很多同龄人。

启示：在中国，居家养老的观念比较浓厚。所以，中国老人可根据自身的情况，利用社区的资源，组成互助团体，开展一些团体活动，以增进友谊，排解困难，消除不良情绪。

做自己爱做的事

在美国，退休后不肯老老实实呆在家里而选择继续工作的老人越来越多，其中一个重要的理由是希望通过工作让生活变得更充实。还有不少老人即便进入耄耋之年，依然独自驾车出行、打球甚至周游世界。

启示：由于国情的不同，中国人到了一定的年龄要退休。但这并不意味着老人就无事可做，还是可以从事社会公益活动，如做义工、做慈善等，或者培养一些兴趣爱好，以实现自我价值。

关爱老人健康警惕老年抑郁

老年抑郁障碍的特点之二——激越性

吴女士近几个月来极不愉快，心烦意乱、坐卧不宁，焦虑不安、又易激动，常和丈夫发生口角，俩人矛盾加剧。每天凌晨，她都把丈大叫起来，喋喋不休地诉说两人几十年来不愉快的事，几乎彻夜不眠。丈夫实在忍受不了，逃出家门。

王先生最近几个月经常感到害怕。他害怕自己患有重症，害怕家中有不幸发生。他惶惶不可终日，搓手顿足，坐卧不安，电视节目再好，也不能吸引他的注意。晚上他怕睡不着，总想以前不愉快的事。他感到度日如年，痛苦不堪。

所谓激越性，是指抑郁障碍患者出现焦虑不安、激动、恐惧，终日担心自己和家人将患重病、将有大难临头的症状。而实际上，这些担心是没有根据的。患者常表现为坐卧不宁、搓手顿足、唉声叹气、惶惶不可终日；常有失眠、在床上辗转反侧，总想不愉快的事。

极容易激惹，常与身边的人因一些小事发生矛盾而争执。

老年抑郁障碍患者的激越性症状常常使得家人、邻居无法忍受，不少家庭以调节夫妻关系，邻里矛盾来就诊。家人常说：“他以前不是这样烦人，现在是点火就着，谁受得了他呀！”，“她与家里人都吵遍了！”

注意：

如果老年人一改平时稳定的状态，在一段时间内变得极易激惹、烦躁不安、与人争执不休，就不要当成是单纯的家庭矛盾，要考虑是否患了抑郁障碍或其他心现、躯体疾病。

“寄宿”老人警惕抑郁

寄宿老人，指的是那些没有自己的固定住所，在女儿家“流动生活”的老人。因为没有属于自己的空间，再加上与年轻人之前的代沟，时间久了，老人就会发现很难适应儿女家里快节奏生活，身体也会觉得越来越累。容易出现悲观、没有自信、过分担心等情绪，甚至患上抑郁症。

老人如果能自己单独居住，拥有独立的生活空间，会让身心更健康。每个人都有自己的隐私，都有自己的生活习惯，都有自己的业余爱好，这种独处的需要，同样也是老人生活中不可缺少的。另外，老人在生活习惯、为人处事的观念以及自身爱好方面，以子女肯定有所不同，若是强行让老人融入子女的生活圈子，会引发老人更多的心理问题。如果没有条件单独居住，老人也应在生活中做到心胸开阔，不要因为一些小事和儿女计较，多做一些自己感兴趣的事。另外，运动能疏泄负面情绪，是防治抑郁的好办法，老人不妨走出家门，多参加一些适合自己的运动项目。

老人需防“三年级综合征”

所谓“三年级综合征”，指的是三年级医学生的一种心理现象。三年级的医学生刚接触临床课程，对一些疾病以及症状也刚有了肤浅的认识，会不自觉地把书本上的症状和自己对照，这样一来感觉什么病症在自己身上都有表现。

这种现象不仅仅局限于医学生，生活中的很多人都有这种“对号入座”的情况存在。尤其是老年人，因为对健康的关注以及对医学知识了解得不系统，在看到报刊上的疾病症状时，都会对号入座，以致产生不良的心理堕落和恐慌、焦虑等反应，甚至乱吃药、乱求医。

消除这种不良心理的关键是要给自己一个正面的心理暗示。比如常想：我的身体很健康，而且医生也检查过，没有什么毛病。自我暗示语的表达一定要毫不犹豫、直截了当，这样才能有不错的效果。另外，老人应正确树立健康养生的观念，管住嘴，迈开腿，多把一些精力放在家庭生活上，才能更好地转移注意力。

老年人延年益寿谨防谨慎衰老

老年人如何预防精神衰老

医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神衰老的到来。以下方法行之有效，不妨一试。保持乐观、积极的情绪人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。

1、多与陌生人交谈

人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强。

2、多背诵、勤记忆

防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其道理是一样的。

3、多写文章

写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

4、集中注意力

集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿势，或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时，你会感到精神倍增。

5、多听优美音乐

人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球得到充分的休息。

6、多做口腔运动

人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。

7、多散步、勤走路

走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。

老人抗衰延寿“勤”字当先

勤学习

老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。

勤用脑

脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

勤动手

老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情。

勤锻炼

体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。

勤动嘴

嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。

勤洗换

老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。

总结：老人们要学会自我调节，在没有儿女陪伴的日子可以多参加社会活动。儿女们也应该抽空多陪陪老人，这才是老人延年益寿的法宝。以上小编为老人盘点抗衰老秘笈赶紧来尝试下吧。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012年2月号，作者：汤世明、许天红、周丰江、赵月芹，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

眼斑水龟

眼斑水龟对于环境比较苛刻，尤其是在水质方面，不适应的水质很容易引起其发生腐皮、腐甲的现象，所以在饲养中要注意，如果发现疾病的征兆要及时治疗。下面介绍一下眼斑水龟的生活环境。

一、眼斑水龟的饲养环境

弄个一个缸，越大越好，水龟在水中生活，养龟水深一般比龟背稍高的深度即可，无须太深，最多不要超过龟背高度的2倍,最好可以提供一块高出水面的石头，让龟爬上去晒背。夏天要注意预防缸里生长水藻，可以买除水藻剂，一般的水族店都有卖。眼斑水龟系对水质十分挑剔的种类，皮肤对水质也十分敏感，由此，水质的好坏对眼斑饲养的好坏十分重要。建议在饲养环境中放置过滤器，滤材选用麦饭石，生化滤棉，活性炭，火山石，陶瓷圈等。饲养器皿按时消毒。按以上，一般一个月换水一次，两个月消毒一次。

二、眼斑水龟水质的控制

要用晾了2天以上的自来水（目的除氯），最好准备2个塑料水桶晾，就可以满足换水所需。换水建议两到三天换一次，每次只要换一部分，不需要全缸换水，除非水及缸周围很脏才需要全缸换水。部分换水时用塑料小管利用虹吸原理将底部脏水吸出，再添加同等容量的新水（即晾2天的自来水）入缸即可。

余秋雨说过：“人到中年越来越明白的不是自己想做什么，而是自己已经不能做什么。”他说这句话的道理，就是在步入中年以后的人生阶段里，无论在什么时候，哪怕是工作，学习或其他别的活动，都绝不能逞强，要学着用减法生活，才能有益于身心健康。

人年轻的时候，都是在用加法生活，而到了中年，就要学着用减法生活了。意思就是到了中年时期，由于身体条件的客观关系，可以稍歇息一下，不要太过分劳作，过分劳作对健康产生不利影响。

所以，人在这个时期，最重要的就是告诫自己，凡事顺其自然，不要跟别人争斗。

你与其跟别人斗，不如跟自己斗，想办法提高自己的素质和修养，这样，才能有益于健康。因为加强了修养，可看开暂时的得失，超脱利益的纠缠，得到心灵的抚慰，获得精神的栖息地。

我们常常听到有人抱怨社会不公，抱怨处世艰难;与其怨天尤人，不如反躬自查。如果我们真的能做到把握分寸，谨言慎行，礼行天下，修身养性，我们会少很多烦恼。平平淡淡才是真。

我们应当怀着乐观和积极的心态，把握好与人交往的分寸，让自己成为一个使他人快乐的人，让自己快乐的心成为阳光般的能源，辐射他人，温暖他人，让家人朋友乃至更广阔的社会，从自己身上获得一点欣慰的理由。

学会减法生活，是一种中年的养生之道。

老年人生活恪守有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人生活恪守1、衣不过暖：

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

老年人生活恪守3、住不过奢：

要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

老年人生活恪守6、逸不过安：

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

老年人生活恪守5、劳不过累：

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

老年人生活恪守2、食不过饱：

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

老年人生活恪守8、怒不可暴：

有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

老年人生活恪守10、利不过贪：

名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

老年人生活恪守4、行不过富：

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

老年人生活恪守7、喜不过欢：

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

星点水龟

星点水龟的喜欢的生活环境类似于半水栖龟，它更喜欢生活在浅水区域或是潮湿的晒台上，星点水龟属于比较温和的水龟品种，所以饲养密度的要求不高，通常环境的设置可以参考以下。

星点水龟虽然是属于泽龟类，但是成体的星点水龟比较偏好待在潮湿的陆地上，大约仅有1/2的时间会待在水中，比起一般泽龟类大约2/3的时间在水中来的少。因此，整个饲养环境的设置可以一半水域一半陆场为基准进行设置。

由于星点水龟的体型不大，以一个60公分的鱼缸为例为例，可以养2~3只成龟，幼龟的话可以养4~5只左右。环境中设置的水深大概在10~15cm即可，本种不需要太深的水游泳，比较喜欢在浅水的区域活动；而陆场可以用转块或石头架设而成，摆一些遮蔽物供其进去休息躲藏；此外，水中也可以摆一些石块或沉木，这这不仅他们可以爬上去休息，木头下方或是石缝也可以提供他们藏匿。

在底材方面，可以选用细石或小碎石，也可以不用底材使用裸缸饲养，这样清理或换水会比较方便。在水质方面，星点水龟的适应能力算是不错的，如果因为怕麻烦要使用过滤器的话，尽量使用水流较小的过滤器，以避免干扰到他们，但常常换水还是比较好的选择。此外，最好能提供自然的阳光供其日光浴，不然就要使用爬虫专用的紫外线灯和加热灯提供其必要的热能与紫外线。

木雕水龟

木雕水龟属于半水栖龟，所以在饲养环境的布置中，一定要有水有陆地，在野生环境下，木雕水龟一半的时间在水里，一半的时间在陆地，并没有绝对的喜欢。

木雕水龟一般都是独居的，但若在有限的空间内，它们会产生阶级。领袖会先行吃食物，并阻止其他低阶的进食。它们是最有智慧的龟之一。它们也是逃走的能手，经常会寻找逃生的路径。在一项迷宫的实验中发现，它们与大家鼠有着相同的学习能力。它们比星点龟更为畏高，但却较少栖于水中。

饲养木雕水龟应选择开阔、向阳、背风、幽静、水源充沛、水质良好的地方建池，池塘的大小可根据条件和养殖规模确定，圆形、椭圆形、矩形或不规则形状的都可以，池深1 m以上，池埂与园地以25~30度的缓坡相衔接。庭院小池则可用砖块铺砌池底和四壁，再用水泥沙浆勾缝并抹光，池底铺垫20cm厚的泥沙，池中砌筑一个面积3~5m2、高70~100 cm的食台兼休息、晒背场所。

向阳一侧的岸边设置5~8m2的产卵场，场上铺设40 cm厚的沙壤土供龟挖穴产卵。上空搭建防雨棚，周围栽植几丛花草或藤蔓，为龟提供隐蔽、安全的产卵环境。新建的龟池先用生石灰水全池泼洒消毒，曝晒池底5~7天，待敌害生物被消灭后再注水，然后泼洒漂白粉溶液灭菌，将水排出另注新水，投放稚龟或种龟。

卡罗莱纳箱龟

卡罗莱纳箱龟的环境布置可以分为两部分，一部分是冬眠时期的饲养环境，另一部分是生长期的环境布置，卡罗莱纳箱龟的生命力很顽强，合理的环境可以使它更适应人工饲养。

一、卡罗莱纳箱龟环境的设置

卡罗莱纳箱龟需要的是一个高湿度并且温暖的环境，所谓的高湿度，并不是指底材需要有水，但是如果底材能够使用草皮或是泥土类的底材，卡罗莱纳箱龟会活得非常快乐。卡罗莱纳箱龟对水的需求量相当大，既要喝还要泡，因此环境中随时都要有干净的浅水盘提供给他们，由于杂食性的关系，他们的排泄物气味并不好，也不易干掉，更糟糕的是他们喜欢在水盘里解决屎尿问题，所以要经常换水。

二、卡罗莱纳箱龟冬眠的养护

至于冬天的环境，建议如果不予加温的话，请务必要提供一盆土，土的深度大概要是龟龟背甲高度的两倍以上，土中必须富含水分，可以湿一点没关系，提供龟龟一个挖掘埋藏的地方。您会发现龟龟很爱藏进土堆里，不一定是冬眠，因为有时天气好些的时候他们会探出头来。这个土盆主要是提供龟龟一个休息以及保持身体机能的庇护所，卡罗莱纳箱龟若持续暴露在干冷的环境的话，眼睛很容易出问题，而如果冬天是湿冷的，那么龟龟需要一处黑暗保湿的地方休息。因此不论如何，冬天时提供一个这样的土盆是有必要的。

猫咪

养猫需要准备的东西可不止是一只猫，养猫需要准备很多猫咪需要的生活用品，不要以为养猫没什么支出，其实养猫需要的支出会远远超出我们的想象，从猫咪来到家之前，一直到开始真正饲养，我们来看一看，需要给猫咪准备哪些生活用品吧！

一、养猫之前需要准备哪些必需生活用品？

1.猫碗：最少要为猫咪准备两个碗，一个用来装猫粮，另一个用来装清洁的水。挑选猫碗时应选择碗底较宽且平稳的，这样不容易被猫咪打翻。如果家中要养不只一只猫咪的话，最好多准备几个猫碗。

2.猫粮：包括猫干粮和猫湿粮。干粮是最重要的一部分，湿粮的品种就有很多了，在养猫之前要先将食物准备好，猫咪会更喜欢吃湿粮。

3.猫砂盆及猫砂铲：猫砂盆是猫咪的厕所，应选空间足够大，能容纳一只成年猫进出及掩埋粪便的砂盆。砂盆分封闭式、半封闭式和开放式三种，可根据家庭条件选择，一般来说，准备一个较大的塑料盆即可。猫砂铲是清理猫咪排泄物的必备工具，用于从猫砂中把猫咪的排泄物铲出。

4.猫砂：猫砂的种类很多，大致分为膨润土砂、水晶砂、松木砂、纸砂和矿物质砂。猫砂的价格也因种类有所差异，最常见且价格最便宜的猫砂是膨润土砂，在养猫之前就把这部分准备好，以便于猫咪可以尽快的熟悉环境，适应猫砂的存在。

猫咪

二、养猫之后要逐渐添加的生活用品

1.猫窝：一般来说猫咪休息的地方都比较随意，床、沙发、桌子……只有是能让猫咪安心舒适的躺着的地方，猫咪都可以呼呼大睡，所以没有必要很刻意的为猫咪准备猫窝，但是如果主人不喜欢猫咪上床睡觉的话，可以单独为猫咪准备猫窝。条件差一点的家庭可以用一个纸箱子，里面铺一些保暖的垫子或者不要的旧衣服（但是衣服要干净），条件比较好的家庭可以去宠物用品店购买猫窝，喜欢DIY的朋友也可以自制爱心猫窝给猫咪住。

2.猫抓板：帮助猫咪磨爪子的工具，可以防止猫咪使用家具磨爪子。一般为剑麻绳制作，也有的使用瓦楞纸制作。

3.猫玩具：比较常见的猫玩具有逗猫棒、猫球、皮老鼠、滚地龙等等，品种、价格各异，可根据自己的家庭条件选择。家里如果有幼猫的话最好多准备一些玩具，这样可以有效的纠正猫咪的不良生活习惯，如乱抓咬人等。

4.猫爬架：家庭条件较好的朋友也可以给猫咪购买一个猫爬架，猫爬架综合了猫窝、猫抓板、猫玩具的功能，可以说是猫咪的大型游乐场。但是价格较贵且体积较大。

三、猫咪美容及外出必备用品

1.指甲钳：猫咪使用的指甲钳可以用猫咪专用指甲钳，也可以用人的指甲钳，用着顺手就行。很多朋友抱怨自己家的猫咪很抗拒剪指甲，这和小的时候是否经常被修剪指甲有关，也和修剪指甲的方法有关，请记住，不管使用什么工具，刀口一定要顺着指甲，就像我们人类平时剪指甲那样，并且一次修剪掉的过多，如果给猫咪留下了痛苦的回忆，以后就抗拒修剪指甲了。

2.梳子：猫咪的梳子最好选择专用梳子。猫咪梳子分为很多种：钢梳、排梳、针梳、开结梳、猪鬃梳等等。猫咪梳子学问蛮大的，长毛猫该用什么梳子、短毛猫该用什么梳子、什么梳子梳皮屑、什么梳子去毛团等等，都是需要主人不断学习和选择的。

3.猫咪外出工具：猫咪看病啦、打疫苗啦等情况都需要猫咪外出，这时就需要准备猫咪专用的外出工具。一般来说常见的有猫包和航空箱，个人建议养猫家庭应备航空箱，比猫包更实用。也有猫友购买猫咪的专用外出推车，有条件的爱猫人士可以尝试。

刚刚养的猫，生活用品并不多，只有一些必备的用品，但是随着养猫时间的增加，很多物品都是慢慢添加的，随着养猫时间的增加，猫的物品不会比人类少多少的，所以主人要做好这个心理准备哦。

怎么才能算心理健康

心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合外界的规范，又能满足自己心理需要，才是心理健康人的特质。

心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，有目标，但目标不要太完美;既要积极进取，又要证实客观现实；有一定程度弹性的道德准则。

心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两级的中间位置。

通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康。

因为如果“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突。这样的人健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，这种人算不算健康？上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。

每个人都渴望时时注意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对认识固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠、追求的失落、奋斗的挫折、情感的伤害、学习的压力等等困扰时，不良的情绪体验油然而生。

如果对不良情绪不能正确对待，不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。心理健康是一个动态过程，因为心理健康不是说没有遭受挫折，么有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下保持良好的效率。

从心理角度来说，人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时，人就会感到心情愉快，精力充沛，信心百倍。而当心理失调，则会令人情绪多变，喜怒无常。人们疾病的第一致病因素是心理和精神因素，因此人们遇事不可片面、偏激。

心理失调时，我们需要从哪些方面来维持心理的平衡

(1)增强适应能力

要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确判断。在生活中遇到矛盾不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看做是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当做负担。

常说的降低自己的期望值，增加自己的宽容度也很重要。加重自身的“得意”砝码，应该说是一种更有效的办法。人生各方面的“得意”，加婚姻的美满、身体的健康、事业的成功、子女的出息、财产的富裕、友人的情谊等，你拥有越重的“砝码”，你就能平衡越大的失意。

(2)注意调节情绪

现代医学认为，人的情绪倾诉愉快时，代谢都处于平衡的协调状态，体内的免疫活性物分泌增多，抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病，甚至癌症的发生。要善于条件情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，温和乐观，心静安宁。

(3)善于解脱

人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与困恼同在。要做到遇事想得开，不钻牛角尖，身处逆境时进行自我安慰、自我解脱。

遭遇受到挫折、不幸或失败，沮丧万分，一时想不开，为尽快获得心理的平衡，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释，这叫自我安慰，对缓和一时的思想扭结是有效的；但不可经常使用，最根本的还是采取积极的调节措施。

(4)建立良好的人际关系

首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关系能促进心理健康，助人为乐是美德。要善于帮助别人，乐于助人的同时也要接受别人的帮助。

当一个遇到挫折、压力的时候，首先要学会自我调节，建立起完善的心理防御机制。如果通过换位思考，多层次、多角度思考，仍然无法排解郁闷的情绪，就应寻找亲人朋友的帮助，以倾诉的过程缓解压力。

换句话说，是吧自身的包袱让别人分担一些，从而起到减轻心理压力的作用。

(5)采用科学的生活方式，合理安排生活节奏

调节好饮食会滋养心情。早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，以补充自己的蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人，不但无精打采，而且意志力也比较薄弱。

注重养心和养肝，可以多喝玫瑰花茶或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期和对抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等，这些都有养心安神的作用，对抑制焦虑、抑郁都很有帮助。

核桃、鱼类等含有较多的磷质，对养脑会很有助益。另外要做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，学会在繁忙中求得休息。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳、登山等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。还有注意锻炼身体，增强体质，增强抗病能力。

生活单调是许多冠心病形成的原因之一，对调节不良情绪、心理失衡方面也是不利的。所以我们应建立文明、健康、科学的生活方式，着对于提高身体素质，防止积劳成疾、调节心理平衡也极其重要。

(6)及时宣泄不良情绪

当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要用于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄;不要自己生闷气，把不良心情压抑在内心，而应当学会倾诉。

每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就是论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。

美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”。可见朋友对一个人生活的重要性。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同。

从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼，以及打球、散步、聊天等，都可以起到宣泄的作用。哭是人类一种本能，是人的不愉快情绪的直接外站流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。

因此从医学角度讲，短时间内的痛苦是释放不良情绪最好方法，是心理保健的有效措施。

因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究，其结果表面健康男女哭的比有病者哭的多。

不过，只是在内心受到委屈和不幸到极大程度时才哭，如果遇到事情就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲切切去，反而会加重不良情绪体验。“喜怒哀乐，人之常情”，生活在充满矛盾的世界上，谁人不曾遇到过生气别扭、令人气愤发怒的事情呢？而现实生活中，也不乏生气、盛怒而亡者。

俗话说“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。历史上诸葛亮三气周瑜，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡。所以，我们遇事不生气。气出病来，谁来替？谁得意？

对引起心理失衡的问题，选择恰当处理方式给予解决，为最佳的办法。

据权威机构统计，近年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易患脊椎病的高危人群。在白领人群中有75%患有不同程度的脊椎病。预防脊椎病，已经成为久坐白领们的必做功课，切不可忽视日常细节保健，以致酿成恶果。

如何从生活的细节上预防脊椎病：

1、桌下伸伸腿

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，应该常做这样的抬腿运动。

2、椅上放坐垫

作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。

3、选择一个好枕头

不要枕太高太软太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。

其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。

4、善用热敷

脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

5、站着打电话

久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。

6、办公室放健身球

美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。

健康小贴士：

选择合适的枕头

人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴，选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。一个健康枕头的三个核心指标：高度、硬度、弹性。

1、枕头的高度

习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以，普通枕头并不能适应正常人整晚对枕高的要求，从健康的角度出发，能根据人体不同睡姿，自动调整枕高的太空记忆枕，对提高睡眠质量，预防及改善颈椎疾病，还是有非常好的帮助。

2、枕头的硬度

一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状，而过软的枕头又难以保持枕头的高度。目前市场上开始流行的太空记忆材料，和乳胶材料的枕头，其硬度就比较适合中国消费者的普遍特性。

3、枕头的弹性

枕头的弹性，主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力。但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中，例如太空记忆材料的枕头，其完美的回弹性和记忆性，能根据不同的人群，自动回弹不同的承托力，从而让颈部始终保持最放松的人体曲线状态。

红眼树蛙

饲养红眼树蛙说简单也难，说难也蛮简单的，只要你能布置一个类似大自然届中红眼树蛙的生活环境，那么饲养红眼树蛙的成功率还是挺高的。下面我们了解以下关于饲养红眼树蛙的生活环境的布置。对于成年蛙而言，建议使用大小在 70cm (长) x 25cm (宽) x50cm (高）左右的饲养箱，顶部可以安置纱窗来控制箱内的湿度，不置于水分过快蒸发。在红眼树蛙的原产地，雨季时的湿度在 80% 左右 (12 月至 4月)，旱季的湿度在 30% 至 50% 之间；你可以参考以上的数据来适当调整变化饲养箱的湿度。简易设置红眼树蛙饲养箱最为简易的饲养箱设置可采用浸湿的厚纸巾作为垫材，放入水盆可以让树蛙随意进出入泡水，以及树皮或者植物能够让树蛙攀爬和休憩。这样的设置需要每天喷水来保持湿度，另外纸巾及水盆中的水最好每天更换，而且每隔几天可以清洗一次饲养箱，这样可以保持饲养环境的干净，不至于滋生细菌而导致死亡。倘若希望饲养箱更加接近自然，建议采用细砾石作为垫材，你可以在饲养箱底部铺设 2-3 厘米的细砾石，洒上水，然后在上面再扑上一层苔藓，再放入色彩较接近泥土色的水盆。植物方面，尽量选择容易向上长高而且根部不会因水分过多而腐烂的品种。推荐使用蔓绿绒 (Philodendron scandens) 或者小型的迷你龟背竹 (Monstera obliqua)。在放入植物前，务必将植物完全冲洗干净；植物的叶子上可能带有肥料或者杀虫剂，这些对树蛙而言都是有毒的。光照红眼树蛙是夜行性树蟾，因此饲养它们并非需要全光谱光照。不过在日间使用瓦数较小的全光谱灯照射有利于箱内植物的光合作用和生长，当然也能够使饲养箱的美观度大大提升。到了夜间当树蛙活跃时，你需要将日光关闭，不至影响到它们的生物习性。建议在夜间使用低瓦数的红色灯，这样便能解决夜间的观赏问题。温度适合红眼树蛙生长的日间温度在24-30摄氏度之间；夜间在18-24摄氏度之间。通常给红眼树蛙采用的加热设备包括低瓦数的白织灯或者在饲养箱底部放入加热垫。由于蛙类对温度相对敏感，确保饲养环境内安装温度计并时常检查温度是必须要做的功课。一但温度持续过高，红眼树蛙会在很短的时间内死亡。

黄缘闭壳龟(详情介绍)

黄缘闭壳龟的活动温度白天：22~26度 夜间：19~24度

在人工饲养的条件下，4～5月和9～11月气温达18～～22℃时，龟早晚活动较少，中午前后活动较多；每年的6～8月气温25～34C，龟以夜间、清晨或傍晚活动为主，白天隐蔽在洞穴、树木或沙土中。若遇雨季，则常到洞外淋雨。12月至翌年1～3月，是龟的冬眠期。当温度19°C时，龟停食；1气温下降到10°C左右，龟进入冬眠。冬眠时，喜躲在洞穴、树枝堆或在较厚的枯萎草层下，且大多在向阳、背风处。当气温在13℃时，龟又苏醒。

每年11月初，由于温度的下降，龟逐渐进入冬眠，容易饲养的品种，新手可以尝试。饲养于陆地环境内，如果空间足够，可设置较大的盛水器，陆地上应该分别有较阴凉和较温暖的位置。它们能抵御短暂的寒冷，但不要长期处于低过 12C 的温度。

黄缘是陆栖的，但也需在饲养场地中放置浅水区供其饮用，戏水和浸泡。幼体更喜欢水栖。黄缘比安布分布得更北，通常在高山地区（不是严格意义上的热带）所以接受充分的阳光浴以提升体温是必需的。需要提供优质的钙源，如：墨鱼骨，压碎的牡蛎壳，煮熟的或压碎的蛋壳。如气候适宜可户外饲养。许多饲主让龟每年冬眠，但在有些严寒地区未必可行。

猫咪

散养的猫容易走失，跟流浪猫接触也很容易感染疾病，所以现在主人更倾向于在室内养猫，但是这样很容易使猫咪情绪低落。怎么办呢？以下是6个让猫咪们在室内也能快乐的生活的小窍门：

一、有趣的玩具

上吊的毛老鼠和激光笔，这些玩具能让最懒的猫也兴奋起来。全天候的猫咪喜爱的玩具将使猫咪成为舞蹈家和改变猫咪的魔术师。

二、磨爪子

猫咪们酷爱抓东西。这样可以磨掉断裂的指甲，伸展肌肉以及标记自己的“领地”。挽救你的家具的最好办法是提供大量经你“批准”的东西供他们磨爪。猫抓板，硬纸板箱和极富创意的“猫轨”（在一个铺有磨爪衬垫的塑料通道中放一个球）也是很好的选择。

三、提供一个能看外面风景的房间

窗户是猫咪们的电视——放一个喂鸟器在窗户旁就可以娱乐猫咪们很长时间。如果窗沿不够宽，可以自己做一个或买一个有软垫的栖木安放在窗沿上。注意：要保证窗子足够安全，猫咪在上面不会滑下去。同时把窗帘等东西卷好以防猫腿被拌住。

四、走廊也能讨猫咪的欢心

一个封闭的门廊或一个窗户向外延出的部分是猫咪安全地与自然交流的好地方。如果你的院子有篱笆,那么另一个好方法是在篱笆上架上网，把猫咪圈在自家院子里。

五、遛猫

是的，你可以用一根皮带训练猫咪散步，不过要注意，一定要用最轻的可回收的皮带，并连接胸腹带而不是项圈。让你的猫咪在室内习惯带胸带，然后就可以带它去外面探险了。

六、种上满院的猫薄荷

猫咪们会慢慢的品尝猫薄荷并在里面打滚。其他健康的小吃还有小麦苗，苜蓿和燕麦。