180g是多少毫升牛奶（经典20篇）

牛奶是一种营养价值非常高的饮品，由于牛奶的保质期短，常常都需要放在冰箱里低温保存。但很多人因为没有及时喝完牛奶而过了保质期，扔了觉得可惜，但是又不能喝。有些人选择扔掉，也有很多人都知道过期牛奶能敷脸美白。那么除了这些还有哪些用途呢？小编就来帮大家盘点一下吧。

变质牛奶清洗墨迹

很多小朋友用钢笔字写字，经常不小心把墨水弄到衣物上，这个时候可以用变质的牛奶清洗。先用清水加洗衣服和洗衣液用清水浸泡1个小时，尽量清洗到上面的墨迹，如果没有清洗干净，再倒入变质的牛奶在墨迹处轻轻搓洗，通常来说都可清洗掉衣服上的墨迹。

擦拭皮鞋

先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布醮上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能防止皮面干裂。

擦拭地板

把过期发酸的牛奶用清水稀释，然后洒在地板上用拖把擦拭，地板可光亮如新。

除去衣服上的墨迹

先用清水把衣服清洗一下，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，可除去衣服上的墨迹。

滋润肌肤

这个要求牛奶只是刚刚过期而没有发生变质，可以用它来洗脸，滋润肌肤。

擦拭皮制家具

如果过期牛奶已经有少量沉淀，但是气味并没有改变，可以用它来擦拭皮制家具，使其恢复光泽，还可以修复细小的裂痕。

浇花

如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。为了避免不好的味道扩散，可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去。

在街头的很多饮品店中，经常会出现的一个饮品就是香蕉牛奶，做法很简单，就是将香蕉和牛奶一起打碎搅伴饮用。香蕉牛奶喝起来有香蕉的甜味和牛奶的奶香，很多人都喜爱，但是偶尔也有出现一起吃香蕉牛奶后腹泻的情况。因而很多人推测香蕉和牛奶不适合一起吃。

一、香蕉能和牛奶一起吃吗

牛奶和香蕉一起吃是可以的，腹泻的症状是因为食用者空腹食用所导致的。牛奶和香蕉同食的好处有，补充人体多种营养元素，有利于人体消化吸收。牛奶和香蕉都的营养价值都非常高，牛奶可以补充人体钙质以及提供优质的蛋白质，然而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素，而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的。

牛奶和香蕉一起吃是不会引起腹泻的，反之，牛奶和香蕉一起当早餐吃是一种非常健康的搭配。如果有腹胀腹泻的情况，很可能是因为牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所导致的，这与香蕉没有任何关系。

二、香蕉不能和什么一起吃？

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

3、芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

牛奶蛇

牛奶蛇，原产地北美洲，中美洲、美国，加拿大，墨西哥，厄瓜多尔。不管在欧美还是台湾，牛奶蛇都是很受欢迎的宠物，当然台湾不可能上一页的亚种全部都进口。一、饲养：牛奶蛇因为体色相当鲜艳，所以非常适合观赏，其性情温和也可以让人拿在手上把玩，所以是最适合初学者的入门宠物之一，但其鲜艳的体色，跟玉米蛇相较之下，本种价格较为高昂，如果经济许可，可以考虑购买来饲养。二、设备：黄颔蛇科的蛇类活动量比蟒蛇科来的大，所以箱子并不能准备太小，本种为地栖性蛇，所以箱子长度约与蛇等长，高度为蛇体长的三分之ㄧ即可，底才可以使用爬虫砂或木屑，并放一个水盆以提供饮用水；放置一个如山洞的避难所供其躲藏，如果你够讲究，可以把箱子内尽量模拟为原生环境（如图），种些观叶植物或放置些枯木等，也可以装设一红外线灯具以供夜间观察或加热用。温度方面可以使用太阳灯或小鸡用灯泡来加温，白天维持约25-28°C、夜间保持在22-25°C左右即可，湿度保持在50%。三、喂饲：牛奶蛇体型并不会很大，饵料喂以小白鼠、大白鼠即可，幼体时可以喂以乳鼠，也可以到野外抓些小蜥蜴或青蛙等给他们加菜，喂食间隔在幼年每5-7天一次；成年每7-10天一次就可以了。四、其他注意事项：1本种为夜行性，所以请在黑暗的环境下喂食。2喂饲时不要把手靠近，最好使用镊子。3所有蛇类都一样，喂饲後一天内不要将蛇体把玩。

很多人都很喜欢喝酸奶，酸奶和一般的牛奶不一样，是一种经过发酵提炼而成的乳制品，相对于一般的纯牛奶来说，味道会更加的酸甜可口，而且也是味道非常好吃的，所以很多人在选择乳制品的时候，不仅会选择纯牛奶，还会买一些酸奶，那么到底喝酸奶喝喝纯牛奶的区别是什么？

喝酸奶的好处一，可以预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性患者来讲，阴道酵母菌感染是一个非常普遍问题。糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，只要每天坚持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使阴道的酸碱值降低，而且酵母菌感染也明显的减少。因此，女性朋友喝酸奶的好处还是有很多的。

人体充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了非常关键的作用，然而维生素D、钙等微量元素是最为关键的。酸奶的好处有很多，通常我们都认为钙元素对于任何年龄阶段人的骨质都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的维生素D是相当高的，并且酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶对骨骼的好处更为明显。

酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。通过科学研究还发现，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果哦。

纯牛奶相对于酸奶来说，里面的钙物质会更加丰富，而且相对于一般的酸奶，纯牛奶更加容易消化吸收，小孩子在两岁之前，都不应该喝酸奶，尤其是婴幼儿，喝纯牛奶更利于他们身体的健康发育和成长，你可以根据自己的需求自行选择。

现代社会的人们都十分注重养生，牛奶是日常生活中很多人补充身体所需的选择，也是很好的营养补充饮品，但是并不是所有时间段喝效果都好，了解喝牛奶健康常识才能更好的发挥牛奶的功效。下面跟随本网了解一下吧！

喝牛奶健康常识

牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。

凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。

需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。

听说空腹喝牛奶不好，是这样吗？

所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。

哪六种人不合适喝牛奶？

牛奶固然养分，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的患者不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康……

1、缺铁性贫血患者食品中的铁需在消化道中转化成亚铁才华被吸收应用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收应用，不利于贫血患者恢复健康。

2、返流性食道炎患者研讨证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的紧缩，从而增长胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

3、腹部手术后的患者此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产朝气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功效的恢复。

4、消化道溃疡患者牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

5、乳糖酸缺乏患者牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才华被人体吸收。假如乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6、胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的累赘，进而加重病情。

通过以上内容的介绍，相信大家对喝牛奶健康常识已经有所了解了。无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。

牛奶和酸奶已经成了日常生活中不可或缺的两种饮品了。减肥阶段，到底是喝牛奶好一点还是喝酸奶好一点？这个问题让很多在减肥阶段的人们感到困惑。

酸奶和牛奶哪个更减肥瘦身

牛奶很好，但是在减肥过程中，别具一番风味的酸奶的优势似乎更胜一筹。牛奶作为日常生活中不可或缺的饮品，其中富含大量的矿物质，还有钙磷等元素的优点让喜欢牛奶的人爱不释手。对于补充钙元素的人来说，牛奶可以算作最完美的补充来源了。而且牛奶的中丰富的蛋白质、无机盐等等都是人体不能缺少的营养成分。但是由于牛奶中存在一些蛋白质分子较大，导致人体不能够吸收，反而造成营养流失的局面。反之，酸奶则没有这样的情况发生。在酸奶发酵的过程中，牛奶中不容易被人体吸收的大蛋白质分子被分解成小的，容易被吸收的氨基酸和多肽，促进人体对这类营养的吸收。

另外，由于酸奶也是由牛奶发酵得来的，所以酸奶中的钙元素含量也是不少的，对于人体吸收钙元素也是不错的选择。但是，在减肥过程中挑选的酸奶应该是原味，而且无糖无添加成分的酸奶。这样的酸奶效果会更好。其他的酸奶可能会在制作过程中添加食品添加剂，使得酸奶的口感、风味更加适合饮用。注意，挑选的时候，要选择有酸乳，或者发酵乳这样字样的酸奶最佳。而且，酸奶也要低温保存，保证活性菌的活性，这样的酸奶才能达到完美的口感。

喝酸奶减肥方法

1、【酸奶炼乳】每天吃饭前吃150ml的酸奶，搭配炼乳搅拌均匀即可食用，这样的喝法能够促进肠胃的蠕动和消化，有利于排便，从而达到瘦身。

2、【酸奶+青木瓜】青木瓜是丰胸的佳果，而其含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能够刺激女性荷尔蒙分泌，对于丰胸是很好效果的，而木瓜酵母是可以分解蛋白质，促进蛋白质的吸收，搭配肉类的效果很好，还有瘦身减肥的效果。酸奶可以搭配炼乳、青木瓜，将青木瓜榨成汁和酸奶炼乳搅拌均匀即可，放入冰箱的口感会更好。

酸奶和牛奶哪个补钙效果好

酸奶比牛奶的补钙效果好。女生们都喜欢喝酸奶来减肥，而酸奶也是很好的美白和补钙的美食，不过想比牛奶来说，酸奶的补钙效果比牛奶要更加好，因为酸奶里面的酸和钙相结合，会使得骨骼更加容易吸收，而晚上喝酸奶则补钙效果是最强的。 酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效。那么，酸奶什么时间喝最补钙呢。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

奶制品什么时候吃最减肥

奶制品可以作为两餐之间的点心或者餐前餐食用，因为牛奶和酸奶都有很好的饱腹感，能够代替饼干、糖果、零食等食物，作为两餐之间的点心。也可以在餐前适量饮用牛奶或者酸奶，这样就能减少正餐的食物摄取量。

8、9月份提子已经上市了，很多人都买回来吃，味道一点也不比葡萄差。那么吃提子可以喝牛奶吗?提子能和牛奶一起吃吗?

吃提子可以喝牛奶吗

吃完提子不能马上喝牛奶的，提子里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和提子里含有的维生素C产生反应，对胃很有伤害，同时会拉肚子，严重者还会呕吐。

提子不能和什么一起吃

红提不能与海鲜和鱼类一起吃

红提是不能与海鲜和一些鱼类同时食用的，红提是一种热性水果，而海鲜和鱼类则多为凉性食材，它们一起食用，会对人类的消化系统形成不利的影响，腹泻和腹痛就是最常见的不良表现。

红提不能与四环素一起吃

四环素是生活中的常用药物，而红提是不能与这种药物一起食用的，不然会让四环素的药性消失，起不到应有的治疗作用。另外人们平时吃完红提以后，不能马上喝水，不然也会诱发腹痛和腹泻。

提子的皮可以吃吗

提子皮是可以吃的，而且还有较高的营养价值呢！在提子皮中，含有十分丰富的花青素，而且花青素的抗氧化能力很强，它在保护心血管健康方面功不可没，而且抗氧化剂还有抗衰老的功效哦，尤其对于女性来说，留住青春太重要了，吃提子的时候连皮一起吃，妹子们get了吗？

当然提子皮也是有一些不好的方面的，比如在提子皮中含有鞣酸，而鞣酸和蛋白质结合是会形成鞣酸蛋白的，它很难消化，会造成肠胃消化不良，容易造成便秘，所以大量食用就会造成一些不适，当然这只是在大量食用的情况下。

也有一些人不爱吃提子皮，认为它比较酸涩，而且口感较硬，这时候就不需要强求了，不爱吃提子皮就可以将它剥掉，没必要为了获取它的营养而强迫自己吃。加上现在提子上可能有残留农药，如果吃之前没有洗干净，反而会对人体造成较大损害。

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我们是吃着面包喝着牛奶长大的孩子，我们寻找有面包有牛奶的婚姻，我们等待粗茶淡饭的爱情!牛奶是一种非常具有营养的饮品，每年都有一个世界牛奶日来提倡大家健康生活的新理念，你知道世界牛奶日是哪一天吗?下面小编为你解析。

世界牛奶日的目的及意义

“世界牛奶日”活动的目的是以多种形式向消费者介绍牛奶生产情况，直接了解消费者对牛奶生产和乳制品加工的要求。

乌鲁木齐市奶业协会于1999年第一次举办纪念世界牛奶日的大型宣传活动，2005年的宣传主题是：乳品安全与人体健康。

“世界牛奶日”活动的一项重要内容是宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。

我国从1999年开始宣传“世界牛奶日”，鼓励人们多喝奶，通过对牛奶的宣传促进和启动消费市场，进而带动牛奶的生产，形成一个良性循环，最终达到提高全民族身体素质的目的。

“牛奶日”活动的目的是以多种形式向广大消费者介绍牛奶的生产情况，宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性，了解广大消费者对牛奶和奶制品的意见和要求。这是双向的，又是互动的牛奶科普宣传活动，也是牛奶和奶制品的促销活动。

我国开展这一活动最早的城市是江苏省的南京市，最早的企业是南京“卫岗乳业”，早在1997年就开始了这一活动。全国其它城市和企业也陆续开展起这一活动，并且取得了良好的效果。中国奶业之所以能够持续、稳定和快速地发展，同“世界牛奶日”活动的开展也是有联系的。

“世界牛奶日”活动的目的是以多种形式向消费者介绍牛奶生产情况，直接了解消费者对牛奶生产和乳制品加工的要求。

“世界牛奶日”活动的一项重要内容是宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。

看过“世界牛奶日是哪一天”

世界牛奶日时间：2016-6-1 (四月廿六)

世界牛奶日是上个世纪五十年代，法国的促进牛奶消费协会提出了庆祝"牛奶日"的设想，这个设想在1961年被国际牛奶联合会(即I.D.F)所采纳，并做出了每年五月第三周的周二为"国际牛奶日"的决定，这一天在每年都不是固定不变的。2000年经联合国粮农组织(即FAO)的提议，兼顾到某些国家已经确定的日期，并征得了世界七百多位乳业界人士的意见，把每年的六月一日确定为“世界牛奶日”。这样“世界牛奶日”就固定不变了。

牛奶蛋白质能加强面团的筋力，从而使做出来的面条不易断、馒头有弹性、饺子不破皮、面包更蓬松。在发酵面食品当中，牛奶中的大量B族维生素和氨基酸，还能为酵母提供充足的营养，使发面效果更佳，面团膨大，香气浓郁。

炖鱼时加点牛奶能去腥-加点奶让食物更鲜美

蒸蛋羹加奶更嫩滑。

蒸蛋羹在加水的同时，再加上几勺奶，使蛋液、牛奶和温水的比例达1：1：1。这样，牛奶中的蛋白质能和鸡蛋中的蛋白质相互作用，使鸡蛋羹的口感更滑嫩。

炖鱼加奶能去腥。

要想让鱼汤呈现奶白色，最常用的方法是先将鱼用油煸炒后，再熬汤。如果炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅能让鱼汤雪白味美，还能去除鱼腥味，使鱼肉酥软鲜嫩。

煮粥加奶味更香。

牛奶和谷物同煮，两者之间不但能蛋白质互补，其产生的香气也会更浓。需要注意的是，在煮粥的时候，最好在粥煮好之后放牛奶搅匀，之后再接着煮一两分钟，这样可以避免牛奶中的营养成分在久煮过程中黏在锅壁上而损失。

和面加奶更筋道。

牛奶蛋白质能加强面团的筋力，从而使做出来的面条不易断、馒头有弹性、饺子不破皮、面包更蓬松。在发酵面食品当中，牛奶中的大量B族维生素和氨基酸，还能为酵母提供充足的营养，使发面效果更佳，面团膨大，香气浓郁。

对于喜欢吃甜食的MM来说最担心的一件事情就是会发胖，尤其是像牛奶巧克力豆这种高热量的零食，如果是控制不好的话很容易摄入的热量会超过身体所需要的热量，因此也就很容易会发胖了，不过有一些人即便是吃再多的牛奶巧克力豆也没有出现发胖的情况，这又是怎么回事呢？到底吃牛奶巧克力豆会发胖吗？

只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

如果我吃了过多的巧克力都有什么危害？

这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

本文不但针对吃牛奶巧克力豆会发胖吗为您做出了分析，还为你介绍了食用过多的牛奶巧克力豆的危害，所以说如果是你想要自己的身体健康的话，对于这种高热量高糖分的食物最好还是少吃为好，毕竟身体健康才是我们首先要关注的问题不是么。

黑咖啡是很多人每天早上的必备饮品，用来提神效果特别好，不过也有部分人接受不了黑咖啡的苦味，那么，在喝黑咖啡的时候能不能加牛奶呢？

黑咖啡可以加牛奶吗

可以。

牛奶和咖啡都是常规食用食品，无毒，并且没有刺激性的物质，也没有会相互反应的物质，主要成分都是水分，另外牛奶还含有一些蛋白质、脂肪，咖啡还含有一些碳水化合物、粗纤维等成分，因此可以一起食用。

黑咖啡加牛奶是拿铁吗

不是。

拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合，黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，黑咖啡加牛奶只是咖啡味的饮料，而且拿铁咖啡中的咖啡和牛奶是有一定比例的，所以黑咖啡加牛奶并不是拿铁。

黑咖啡的功效

⒈提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;

⒉强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

⒊开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

⒋利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

黑咖啡怎么冲

1、事先准备法压壶，热水壶水壶，磨豆机。

2、准备好600-700ml的水，然后加热。

3、称量25-30g咖啡豆。

4、趁水还在加热中,用磨豆机把咖啡豆磨成粉.咖啡粉的粗细跟未加工过的海盐差不多。

5、把锥形滤纸放入滤杯中，底下再接上玻璃杯。

6、先到一些热水浸透滤纸，加热了滤杯，当热水滴下去的同时也加热了玻璃杯。此时可以等待水壶里的水温降到90度左右(冲泡水温依据不同产地的咖啡豆和不同的烘焙程度调整，味道会变化，一般85-92度之间)，这个等待的过程大概1分钟多钟，滤杯下面水壶里的水倒掉。

7、把刚才磨好的咖啡粉倒入滤纸里面，然后轻轻的摇晃几下使之填充的更加平整。

8、分两次浇水。第一次从中心开始温柔的画圈浇水，慢慢的往外画圈，水量是咖啡粉的两倍，比如咖啡粉是25g那么水量就是50g。(注意不要让水浇到最边缘)。接下来等待30-45秒左右，让咖啡粉发胀，通常把这个叫做“闷蒸”英语叫expand或者bloom。水浇的是否均匀会影响最终的咖啡风味。

9、第二次浇水，同样是温柔的从中间往外画圈。大致把速度控制在2分30秒到3分钟完成浇水。

买牛奶不必过分纠结保质期

买牛奶不必过分纠结保质期

超市里牛奶的保质期有长有短，短则3天、30天，长则有4个月、6个月等。不少人就喜欢买保质期短的，认为这样的牛奶营养更高，口感也更好，其实它们没有太大差别。

保质期比较短，比如3~7天的包装牛奶，一般是采用较温和的灭菌温度，在杀灭绝大多数有害微生物的同时，几乎完好的保存了营养成分和风味口感。而保质期为几个月的牛奶，杀菌温度更高，几乎杀灭了所有的有害菌，不过也损失掉部分维生素等营养成分和风味物质，当然也并不遗憾，喝牛奶主要是补充乳蛋白，不必过分强调维生素。

保质期长短不同的牛奶，虽然在营养成分和风味口感上有一些区别，总体而言差别不大，具体如何选择还要看自身需求。

如果你有时间或喜欢喝鲜牛奶，可隔三岔五去超市购买保质期短一些的牛奶；如果是外出旅游携带或不想频繁去超市，完全可以选保质期稍长一些的牛奶。与其纠结牛奶保质期的长短，倒不如多关注牛奶本身的质量，如外包装是否完好、品牌是否值得信赖等。

香蕉不小心放到过熟，不仅皮的颜色会变深，上面还会长出黑黑的斑点。这些黑色的斑点正是香蕉甜度的最佳证明!茶色香蕉吃起来不仅更甜，香味也更加浓烈。且香蕉会随着成熟度，果肉越来越柔软，所以喜欢柔软口感的人可以选择茶色香蕉。

香蕉皮黑了配牛奶更营养

日本香蕉输入同业公会网站指出，追熟7天后的香蕉，经过老鼠实验证实，可以让血液中提升免疫力的物质增加。另外，茶色香蕉皮上的黑色点点虽然让香蕉看起来丑丑的，不过这些称为Sugarspot的黑点，不仅代表香蕉正甜，也代表这时的香蕉含有水果中非常少见的磷脂。磷脂是组成生物膜的重要成分。磷脂的界面活性作用很强，可以保护胃黏膜，达到抑制胃溃疡的作用。如果跟着牛奶一起摄取，保护胃部黏膜的效果会更好。

胃容易不适，或是不想造成胃部负担的人，如果要吃香蕉的话，可以选择已经长出Sugarspot的茶色香蕉。不仅对胃的负担较小，还可以保护胃部。如果不小心把太多香蕉放到过熟来不及吃，快来试试以下的茶色香蕉食谱吧!

香蕉香料奶茶

香料不仅让奶茶更香更好喝，还有温暖肠道的功效。肉桂还可促进血液循环，而丁香则是还有促进消化的作用。香蕉香料奶茶目的在于用茶色香蕉的甜味，取代一般奶茶所加的糖。热热喝不仅可以温暖身体、保护胃部还可以喝到香蕉果肉〜♪2人份材料：

香蕉2根、红茶2茶匙、香料(肉桂、白豆蔻、丁香等)少许、牛奶1.5杯、水1杯做法：

1.把茶色香蕉剥皮，把果肉用叉子汤匙等器具压成泥状

2.在锅子裡倒入水与香料煮到沸腾后倒入红茶，再弱火煮3分鐘

3.关火后倒入牛奶。经过滤网把奶茶倒进碗裡，加入香蕉泥，完成

香蕉起司夹心饼干

自製香蕉奶油起司，简单3步骤做成方便的轻食小点心。建议可以选择全麦高纤的苏打饼干，减少添加物与调味料，更可以吃到茶色香蕉的香甜。2人份材料：

香蕉1根、奶油起司100g(解冻常温下可以直接涂麵包的白色起司酱)、苏打饼干20片做法：

1.把茶色香蕉剥皮，把果肉用叉子汤匙等器具压成泥状

2.在搅拌碗中把奶油起司与香蕉泥拌匀

3.在两片饼干中夹入拌匀的馅料，完成

牛奶是一类非常古老的饮料，而且一直都有白色血液的称号，对于身体的好处是非常的多的，他主要是在雌性奶牛上面挤出来的乳汁，而且在不同的国家里面，牛奶也是有着等级之分的，它的种类也是非常的多的，那么，成人喝牛奶还会长高吗？下面我们来简单的了解一下吧！

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。

牛奶中的蛋白质便是全蛋白。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

喝牛奶相对而言是可以长高的。一般来说男的长到20岁，女的长到18岁，如果还想长高可以去医院检查一下骨龄，如果骨龄未闭合，可以打一些激素针促进生长。

多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。

据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。

青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。

建议朋友们平时压力不要太大了，平时也应该坚持进行跳跃运动，类似于打打篮球之类的，也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，和蛋白质比较丰富的食物，一定要注意休息，不要让自己过度的劳累，保持良好的心态对于身体的好处也是非常的大的哦！

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因本人属于油性肤质，本身肤色又偏红，上了30岁，皮肤肤色开始暗沉，最怕的就是早上刚刚上了妆，用不了多久就脱妆，卡粉，简直太尴尬，试用了这款气垫，简单说下整体感觉，打开后有点淡淡的牛奶香，不是特别讨人厌的劣质化妆品味，粉饼比起其他的稍微有点偏硬，不过还好，粉质较细腻，湿润度不错，之前从来没有用过亮白色，这是第一次用，为暗沉的肤色增加了亮度，提亮肤色，基本上妆容可以持久三到四个小时，其他部位均未出现卡粉情况，整体遮瑕度脸上的暗斑基本看不见了。

hola牛奶气垫bb霜评价

盒子设计非常合理，气垫粉扑是褐色的，和bb粉底液是一个颜色。海绵体里面吸满了粉底液，用粉扑稍稍按压出量就很多，建议使用时轻轻按压，这样带出来的量比较适中，避免新手上妆不自然的现象。在手上适用一下，用LB的眼线笔画的一个点和一颗小小小的爱心，众所周知LB的眼线笔不易脱妆，我们以此来验证此款气垫BB的遮瑕力。

这是使用过气垫之后的效果，可以看出遮瑕力还是很出众的。LB漆黑色可以遮瑕到这个程度也是很让我惊喜的了，刚用的瞬间感觉自然色还是有点不太符合自己的肤色，有些灰色的感觉，但是用粉扑反复耐心的按压一阵后发现还是很贴合皮肤的，而且颜色也变的更为自然一些了。

牛奶和酸奶几乎是早餐最受欢迎的饮品之一，而且各个年龄阶段的人都可以喝，味道也是不错。那么，黑布林和酸奶能一起吃吗？吃完黑布林能喝牛奶吗？

黑布林和酸奶能一起吃吗

可以的，黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

黑布林和酸奶一起吃的好处

黑布林

属于李子的一种。各地叫法不同，别称很多如黑李子、黑布朗等。因该品种是从美国引进，果的颜色是紫黑色，又称其为美国黑李、美国李。

营养价值：黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热。

红枣酸奶

以牛奶、红枣为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、P等物质，是天然的维生素果实。有健脾益气，养血安神、润肺止咳，调和诸药的作用，对高血压、动脉粥样硬化，冠心病等症有较好的疗效，还具有防癌抗癌，延年益寿之功效。

酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，能增强消化．促进食欲．加强肠的蠕动和机体的物质代谢．因此经常饮用酸奶

可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。把红枣再与酸奶混合饮用那就是最佳搭配。

黑布林果酱酸奶的做法

黑布林果酱的做法步骤

1.、黑布林去核，切小块。（皮要保留）

2、加入部分砂糖和麦牙糖腌制一小时，这时候会渗出不少水份。

3、将果酱放入酸奶中，拌匀。

4、柠檬榨汁，加入果浆中，中火煮开，转小火。

5、加入剩下的部分砂糖和麦牙糖，直到熬到果浆浓厚。

beautybuffet是很多人喜欢的一个泰国护肤品牌，beautybuffet的护肤品性价比都很高，便宜又好用，深受大家的喜爱，beautybuffet牛奶去角质凝胶就是一款很好用的去角质产品。

泰国牛奶去角质凝胶多少钱

价格是50元。

beautybuffet去角质凝胶用在脸上挺温和的，没什么刺激感，味道我很喜欢，用完再敷张面膜，感觉脸变得超级滑嫩。beautybuffet去角质凝胶膏质比较细腻，是透明色的，轻轻推开，用拇指打圈可以搓出很多角质，搓完后用水洗掉，在进行后面的补水护肤工作。效果较明显，皮肤摸起来嫩嫩的，一周用一次就好，小小一只方便携带，解决角质堆积问题，还你光滑细腻的肌肤。

beautybuffet去角质凝胶敏感肌可以用吗

这款去角质产品是很温和的，具有一定的护肤功效，敏感肌肤可以放心使用。

打开的时候就闻着一股淡淡的甜味，挤出来后是透明的啫喱，很容易推开，推开后水水润润的，搓一下角质就出来了，整个过程都被奶香围绕，超级治愈~用完不会拔干也没有假滑，角质被清理的很干净，用完觉得脸变得更干净光滑了，有效去除毛孔垃圾，真正的物美价廉。

beautybuffet去角质凝胶评价

beautybuffet去角质凝胶很好用，味道也很好闻，挤了一点在手上，很晶莹剔透的质地，去角质效果很好。用完后肌肤变得水水嫩嫩的，改善肌肤粗糙，肤色不均，护肤品吸收不到位，角质堆积等问题。打开你的肌肤通道，让后续护肤品更加容易吸收，底妆也更服帖自然，皮肤变得细嫩有光泽。

看到有的朋友问“我的哈士奇(详情介绍)刚40天，我用牛奶泡狗粮喂它可以么？”确实理论上牛奶味道好又补钙，相信很多狗主都会觉得给哈士奇喝牛奶，可以让小狗长的很健壮。

哈士奇(详情介绍)

但其实哈士奇是不应该长期大量喝牛奶的。哈士奇幼犬偶尔喝一些牛奶问题不大，但是要是长期喝牛奶就不好了。因为很多哈士奇都有乳糖不适症，尤其是肠胃不好的哈士奇。

如果狗狗喝了牛奶之后出现了放屁、脱水、腹泻或皮肤发炎等症状，立即停止喂它牛奶。这就说明你的哈士奇不适应牛奶。

如果你实在想给你的狗狗喝一点，可以喂它没有乳糖成分的牛奶或者是酸奶。当然对于少数适应性比较好的哈士奇而言，牛奶可以当作点心，但喝过多的牛奶也不太适当。

牛奶含有乳糖，乳糖在肠子的分解需要藉助乳糖酵素。

因此，如果您哈士奇的肠内乳糖酵素不够，喝过多的牛奶反而会因为无法分解而造成腹泻。

所以综上所述，为了狗狗的健康，还是不要给哈士奇幼犬喝太多牛奶为佳。

牛奶，作为营养品，喝了不仅有补身体的功效，如果正确喝对方法了，还可以美容的，这是大家都知道的常识。那么，牛奶还有其他哪些独特的用法呢？下文小编总结了一些，大家来看看：

1、牛奶+面粉=优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。

丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。>>>健康生活常识鸡蛋能与豆浆牛奶一起吃吗

2、食盐+牛奶=告别皮屑

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。

这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。>>>健康饮食牛奶与5种食物同食最坑害健康

3、燕麦+牛奶=去掉斑点

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

4、维e+酸奶=清除污垢

购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。

现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！

5、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复

现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。

步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。>>>你的脸真的洗干净了吗

脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！

6、酸牛奶+奶油=告别皱纹

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

7、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。>>>小心会致癌早餐若是这么吃不得大病才怪

8、香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润

熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

9、牛奶+草莓=告别干燥肌肤

牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

10、酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤

酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。

11、酸奶+杏仁粉=治粉刺

将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。

12、牛奶+士多啤梨=清洁面膜

将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。>>>牛奶这样喝不营养

13、牛奶蒸汽面浴

用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。

这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

14、牛奶+醋=消除眼皮浮肿

牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。>>>喝牛奶需注意的10大禁忌事项

15、牛奶快速洁面磨砂

想让洁面品能发挥最大的效用，除要选择适合个人肤质的用品之外，还应尽量避免让洁面液逗留在皮肤上过久。否则会减低其功效，更可能对肌肤造成伤害。在使用洁面奶或洁面膏时，只需在面上轻轻打圈约两分钟，便要用清水洗干净。

但若磨砂时间太短，面部内的污垢亦不能有效排走。若按摩的时间过长，洁面膏内的皂液会有机会令皮肤出现过敏反应，甚至出现红肿现象，令新陈代谢过快而加速皮肤老化。

若洁面奶留在面上超过3分钟，毛孔亦会吸收过量的滋润成分，令油脂粒不断在皮肤上滋生。

过期牛奶意想不到的美容功效

研究显示，这些过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。

从这个角度来说，全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。

冻牛奶能够舒缓日伤皮肤。牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理，能立即收到舒缓止痛的效果。>>>食疗补血虚让女性补出红润面色

首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

用牛奶和面粉能够有效改变皮肤的干燥。牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉能极大改善肤质。

燕麦调牛奶可以去掉脸上的斑点。肌肤最讨厌的问题，就是长了雀斑、黑头、面疱等。但如果用燕麦来调牛奶，只要你的肌肤问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜。

将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就能够有效的去除脸上的斑点，恢复您以往的美丽。>>>养生常识牛奶营养高吸收的方法

如果您的皮肤容易干燥失去光泽，可以用牛奶敷面，连续进行1周，你的面部就会变得娇嫩，充满动人光泽。而具体应该如何用牛奶来洗脸呢？

具体方法如下：

第一步，彻底清洁你的面部，用温水加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，而油性肌肤切记要注意控油。彻底将您的面部清洗干净之后，才有利于接下来脸部对牛奶的吸收。

第二步，接着用磨砂膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用指腹按压，仔细将脸部的死皮去除干净。

第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、鸡蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神，等待面膜干透。在此过程，不仅可以让皮肤有效的吸收这些养分，还能够舒缓一下自己的心情。

第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。

总结：综上所述，牛奶的功效还是非常大的，大家要合理的利用，比如做个牛奶面膜啊，平时也可以多喝喝牛奶咖啡啊。总之，要想美丽，就得坚持。

很多人都知道牛奶对我们人体的作用和好处是非常多的，并且很多家庭都很喜欢给自己的孩子饮用牛奶，可以帮助孩子的身体发育。牛奶的好处很多，这也就导致很多人都认为经常喝牛奶会有助于丰胸，那么喝牛奶到底能不能帮助丰胸呢？接下来我们就让权威专家为大家讲解一下吧。

胸部是脂肪，而牛奶里主要含蛋白质，所以单独喝牛奶丰胸是不能的，可以和其他丰胸食物一起使用，比如说木瓜~，

但是食补不是最重要的，还要结合锻炼按摩啊

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。