有高血压的人能不能吃榨菜汇编20篇

可能我们很多刚生完孩子的孕妇妈妈们身体非常虚弱，这时候一定要全方面的补充一些营养，才能够有效的帮助我们摆脱身体虚弱的情况，可以多吃一些肉蛋奶的食物来补充我们体内所需要的营养物质，那么小米粥产妇能吃吗，我来详细的为大家解答一下。

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥是健康食品，平时可以多喝点，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

小米粥产妇能吃吗的回答是肯定的，孕妇完了满多吃一些，小米粥可以有效地促进我们人体对于各种物质的吸收，很有效的帮助我们调节自身容易出现的气血不足的情况，对于提高我们自身的身体素质效果非常不错，可以尽快的恢复正常的身体状态。

药物有药物的保质期，食品有食品的安全期，甚至一些生活用品也有固定的使用日期。很多人会问到了保质期的食物能不能吃！其实这件事别人不敢给出确切答案，一旦食物中毒谁都逃不了。

关于过期食物能不能吃？得先看看保质期的确定方法！

1.通过估测来确定保质期

因为食物的生产工艺和时间的限制，无法准确的给出保质期，所以会事先查询资料，通过数据估测最短变质的时间，来确定保质期。在食品上市之后也会进行抽样检查，来验证保质期。

2.比照方法来确定保质期

不少商家会根据市场上同类产品的保质期，最终确定自身产品的保质期。所以，不难发现市场上同类产品，同样的包装条件，保质期一般相同，如6个月或12个月。

3.通过实验方法来确定

即使相同类型食物，不同的包装、生产工艺、是否添加防腐剂等也会影响保质期的长短，所以便需要实验来确定保质期。

分析影响食物变质的因素，如保存条件中的光照、温度、湿度、微生物等。如保质期预定为一年的食物，会在接近真实的保存条件下，每隔一段时间进行检测保存情况。

如果时间不足，会加速试验的进程，如升高温度、日夜光照、增大湿度等，代替长时间试验。

最终得出食物变质到不能吃的天数，以这个数字乘以系数0.7-0.8，这才是最终食物的保质期。

有些食物保质期是模糊的

某些食品包装表面会注明“在XXX之前食用”，此时食品保质期便与保存条件密切相关。尤其是自销自产的熟食类，可能需要冰箱、冷柜参与保存。

为什么说日期只能作为参考？

食品上精确的保质期是推断或试验所得，但是关于食物是否过期，保存条件才起到决定作用。

如果购买回来的食物按照保存条件存放，甚至过了保质期之后也可以食用。

反之，加快变质。如需要冷藏或冷冻的食物，放在室温下，几个小之内便会变质，微生物滋生超过标准。

过期食品还能吃吗？

在确定保质期的过程中，还有一种方法便是感官确定。如通过闻、尝、触摸、看等方法，确定食物的风味、颜色、质地是否发生改变。

所以在生活中过期的食物能不能吃，还得需要通过望闻问切四种方法来确定，同时高蛋白、高脂肪食物变质是严禁食用的。

降压药害死人！一碗水彻底摆脱高血压

高血压是种顽固的疾病，这种病治疗起来非常的困难，而且市面上针对高血压的治疗也没有什么特效药。另外，一些降压药吃下去虽然有短暂的效果，但是从长远考虑却是危害极大的。那么，患有高血压的人该如何是好呢？别急，喝了这杯茶，您的高血压立马就能好。

1、荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

2、菊花茶

所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

3、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

4、槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

5、首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

中国人自古有很多的习俗讲究，尤其是在特殊的节日节气，如果做了不好的事情，可能会给自己带来霉运。那么，清明节能同房吗？清明节夫妻不能同房吗？

清明节可以同房吗

这个是看各地风俗的吧，反正很多地方是没有这样的。

中国古代对房事养生等有所讲究，并提出了“三虚六忌”的说法，就是说有三个日子和六种情况下不易同房，否则不但损害身体，如果怀孕也不利于孩子。

“三虚”之日莫同房

“三虚”分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。

年虚不做爱。年虚有两个：第一个是节气中的冬至。古代有“冬至一阳生”的说法，冬至这天是真火正伏，真阳就在要起未起之时。这一天又叫“此一年之虚”，意思为冬至这天是人一年中最显虚弱的时候。

第二个年虚是夏至。俗话说：“夏至一阴生。”夏至这天多在公历的6月22日左右，夏至这一天一阴初起，真水尚微，也是一年中人体偏虚的时候。

冬至和夏至这两天，都是阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，所以最好不要在冬至和夏至这两天和前后几天行房，一方面耗损元气，一方面精血质量不均衡，如果怀孕的话，孩子有可能乖戾、怪异。

月虚不做爱。一月之虚指上弦月的前几天、下弦月的后几天和看不见月亮的那几天。月亮在中医里代表太阴。在上面说的这几天中，天地间的阴气过盛，这几天也最好别做爱。如果做爱怀了孕，就有可能对孩子未来的体能以及智商有所影响。所以，美好的事最好在花好月圆之夜进行，顺应天地，道法自然。

日虚不做爱。一日之虚是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食，在这样的日子不要有性生活。日食、月食出现的时候，是天地间气机变化最为强大的时候，这时自然界的外力容易损伤身体。

因祭拜人员非常多，公墓一般不在清明节进行安葬。

同房哪些日子比较好

1、农历每月初二、初三、初五、二十为王相日，这几日受孕而诞生的子女成人后均为帝王、将相命格，即大富贵之人，为最好时机。在这几日的半夜后到鸡鸣之前行房事更佳。

2、春天受孕，冬天（特别是11—12月）出生者，多为伟人、名人。

同房建议

1、房事关乎健康和运势。上述房事日子禁忌，不仅仅是关乎健康和运势，还关乎优生优育，以上禁忌日如不遵守，否则在以上日期受孕极易造成痴呆儿、畸形儿、大伤男女元气等。

2、当然，现如今对于房事讲究少了，但是要想都记清楚上述禁忌，恐怕有些为难。通常第一条和第二条能够遵守，有些则是自己能掌控的，比如疲倦时不宜房事，否则造成身体虚脱伤元气等。

3、对于想优生优育的朋友来说，可参考农历每月初二、初三、初五、二十日房事受孕，因为郑博士提醒你这些日子为王相日，因此，这几日受孕而诞生的孩子均为帝王、将相命格，即大富贵之人。

用盐刷牙可以美白我们的牙齿，让我们的牙齿变得光洁亮丽，用盐刷牙不能太频繁，太频繁会伤害我们的牙釉质，所以建议一周两到三次即可。

用盐刷牙的正确方法是什么

都知道盐具有清洁消毒作用，外科手术中常常用一定浓度的盐水洗伤口，有些人也常常用盐刷牙。用盐刷牙好吗?用盐刷牙虽然具有一定的清洁作用，但却是损害人体健康的。

因为盐是矿物质，是一种坚硬多角的晶体。这个特点在粗盐中肉眼就能看到，细盐用显微镜也能看到。因此，用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果:遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。

同时，牙龈表面覆盖着一层粉红色的软嫩的黏膜，用盐刷牙，由于黏膜受到过大的刺激和磨擦，会引起牙龈出血。因此，刷牙应该用牙膏牙粉，不要用盐.

用盐刷牙伤害牙齿

用盐刷牙虽然具有一定的清洁作用，但却是损害人体健康的。盐是矿物质，是一种坚硬多角的晶体。这个特点在粗盐中肉眼就能看到，细盐用显微镜也能看到。因此，用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。同时，牙龈表面覆盖着一层粉红色的软嫩的黏膜，用盐刷牙，由于黏膜受到过大的刺激和磨擦，会引起牙龈出血。所以用盐刷牙不科学。

使牙齿变白的方法

1、早晚刷牙的时候，放一点小苏打在牙膏或者牙刷上面。

2、早晚刷牙的时候，先嚼几颗生花生在嘴里，然后再刷牙。

3、家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸麻不能连续，大约2个月左右做一次，就好了。

4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

牙齿美白窍门

小苏打

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

橘皮粉

桔皮晒干后磨成的粉以及磨碎的生花生据说都有美白牙齿的效果，未经证实。但是刷牙后用柠檬片(柠檬汁也可以)覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

酵母粉

有一个非常好的方法，就是用发酵粉(酵母粉)刷牙，可以有效地美白牙齿，这是模特行业里通行的做法，国外好像是将发酵粉和新鲜草莓酱一起用来刷牙，据说效果立竿见影。

一般认为高血压病诊断最容易，治疗最简单。高血压病人服药不就是每次1到2片，每日1次或每日2到3次吗？难道这服药还有学问吗？是的，高血压病人服药学问大着呢。

是否服药，一字定终生

首先，要确认你是否需要服药。这是很重要的，一旦确认要服药，病人就得终生服药。大家知道，高血压分继发性和原发性，继发性高血压由各种原因引起，如肾病等，而原发性高血压则病因不明。对于前者，一旦病因去除，病人即不再有高血压，不需要终生服药。而对于后者，由于病因不明，无法根治，需要终生服药。有些病人经一段时间的治疗后，血压接近正常，于是就自动停药。一方面停药后血压可重新升高，另一方面，即使血压升得不是很高，我们不知道器官损伤是否继续进展，血压高不过是高血压病的临床表现之一。因此高血压病需要终生治疗。那么，到底怎样决定是否服药呢？一般说经不同日数次测压，血压≥150／95mmHg，即需要治疗。如果病人有以下危险因素中的12条，血压≥140／90mmHg，就要治疗。这些危险因素是、吸烟、肥胖、血脂异常、缺少体力活动、糖尿病等。

何时服药，时辰有讲究

血压在一天24小时中不是恒定的，而是存在着自发性波动。当人在睡眠时，血压可大幅度下降。如果你在白天经常忘了服药，而在晚上临睡前服用降压药、则有可能使血压在夜间降得太低。特别是老年人，容易诱发脑缺血性中风。在致命的脑血管意外中，约40％与低血压有关。所以，老年高血压病人不宜睡前服药。

白天的血压升高与觉醒及活动有关。也就是说，睡觉醒后，血压逐渐升高。许多研究表明上午10：00（8：OO11：00）和下午3：OO5：OO血压最高，脑溢血的好发时间是上午1O：OO。一般药物的作用是在服药后半小时出现，23小时达高峰。因此，上午7：OO和下午2：OO服药最为合适。我们还可将服药时间进一步简化，即起床后服药。如果中午不休息，则可在午饭后1小时左右服药。

服多少药，目标要认清

为使血压在一天24小时中处于稳定状态，提倡使用长效制剂。长效制剂每天服用一次，任何时间服用均可，特别是谷峰比值高的药物。但要每天在同一时间服用，最好还是早晨起床后服药。

国外的一些大规模的研究告诉我们，高血压病人的收缩压每降低1014mmHg和舒张压每降低56mmHg，可使脑卒中减少2／5，冠心病减少1／6，人群总的主要心血管事件减少1／3。我们国家几项临床研究表明，收缩压每降低9mmHg和舒张压每降低4mmHg，可使脑卒中减少36％，冠心病减少3％，人群总的主要心血管事件减少34％。因此，血压降低的效益是明显的。那么，血压应该降到什么程度呢，或者说应达到的理想血压水平是多少呢？根据最新的一项研究结果，高血压病人的血压应控制在140／90mmHg以下，更明确地说，目标血压是138／83mmHg。假如你的血压未达到这一目标，就应采取必要的措施。包括加大剂量、加用它药（联合用药）、换用它药等。总之，用多少药以达到目标血压为准。

如何服药，血压要稳定

使血压保持稳定很重要。血压不稳定可导致器官损伤，因此，在降压的同时必须稳定血压。使用能降低血压波动性的抗高血压药是最佳选择，但至今这方面的研究尚很欠缺。我们目前能做的就是避免人为地造成血压不稳定。应当提倡使用长效制剂，逐渐淘汰短效药，但长效制剂往往价格昂贵，目前普及有困难。一些价廉物美的中效药（每日服1到2次）值得推荐，如尼群地平、安替洛尔等。

有一个病人服用短效的硝苯地平（硝苯吡啶），原来每次1片，每日3次。血压逐步下降，改为每日2次，最后每日1次。但她的血压波动很厉害。我告诉她最好用低剂量的长效药物，否则将一片药分成3到4小块，多次分服，这样可减少血压波动。

皮肤过敏，是很多人都有过的疾病现象，原因有很多种，如：天气、花粉、食物等。不少人困惑，皮肤过敏可以吃鱼吗？关于，皮肤过敏可以吃鱼吗？皮肤过敏能不能吃鱼？本网小编来为您一一解答！

皮肤过敏可以吃鱼吗

如果有朋友出现了皮肤过敏的现象，建议这段时间不要吃鱼。鱼类，如鲤鱼鲫鱼，属于鱼腥刺激食物，大多性温或性平，有利水、补气、助消化的作用。在过敏期间，皮肤变得脆弱，如果进食了腥、辣、海鲜之类的食物容易加重病情，皮肤过敏不可以吃鱼，对于一般的人，每个星期吃两三次鱼，绝不会有便秘之患。但鱼类属于发物，会导致皮肤敏感，也会加重敏感明清，建议皮肤敏感者不要吃。

皮肤过敏能不能吃鱼

皮肤过敏不能吃鱼。鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长，其奥妙在于鱼类的以下营养特点。

皮肤过敏能吃带鱼吗

皮肤过敏是不能吃带鱼的，海产品体内含有一种致敏物质，会是过敏加重，或引起过敏。皮肤过敏是一种皮肤对外界刺激后产品的一种变常反应，当过敏源接触机体后，促使机体产生相应的抗体，引发抗原抗体反应，其严重程度不一，常见表现为皮肤泛红、刺痒、红血丝、干燥脱屑、起水泡、小疙瘩红点点，刺痛、烧灼和紧绷感等现象。出现以上情况，需要慎重选择日常护理化妆品，并且生活中也需要多加注意，这样就可以很好的改善皮肤过敏。

皮肤过敏能吃的食物

1.多吃维生素丰富的食物，多补充维他命C：维生素丰富的食物可增强机体兔疫能力。维生素c正是天然抗组织胺剂，在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

2.可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，其中椰菜和柑橘功效特别显著，可以增强皮肤的抵抗力。

3.多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

4.蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

5.豆浆：豆浆中含有丰富的游离氨基酸，而过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。所以过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

相信除了喜欢吃鸡的人多，就数喜欢吃鱼的人最多了，尤其是女性最爱吃鱼，晚上把女性形容成猫咪，也是有这么一层含义在的，那鳊鱼的热量高不高呢？

鳊鱼的热量

鳊鱼的热量：135大卡（100克可食部分）。100g所含热量需要健美操40.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪6.30克;胆固醇94.00克;核黄素0.07克;钠41.10克;磷188.00克;蛋白质18.30克;铁0.70克;维生素E0.52克等。

吃鳊鱼能减肥吗

鱼是不可以减肥的。鱼肉里面含有，丰富的蛋白质。没有太多的胆固醇。对人体是有好处的。你要是想减肥的话，我建议你多锻炼身体，多吃新鲜的瓜果蔬菜。或者到正规的减肥医疗机构，做个系统的减肥。

鳊鱼的主要作用

鳊鱼性温，味甘;具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效;可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

文献记载：唐、孟诜：患疳痢者不得食。《食疗本草》：鲂鱼，凋胃气，利五脏，和芥子酱食之，能助肺气，去胃风，消谷。作鲒食之，助脾气，令人能食，作羹膳食宜人，功与鲫同。凡患有慢性痢疾之人忌食。

经期能吃鳊鱼吗

经期是可以食用鳊鱼的。鳊鱼是我们常见的一种鱼类，我们经常采用鳊鱼来做成各种各样的菜肴来，鳊鱼有非常高的营养价值而且鳊鱼还有很高的食疗功效，常吃鳊鱼可以起到养血补虚等作用。

高血压是一种长期、慢性的疾病,引起高血压的原因有很多。那么，什么原因会导致高血压?下面就由小编告诉大家吧!

高血压应该如何预防

一、限盐

盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。

世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3～1/2的办法。

二、控制体重

身体质量指数(BMI)的计算方法为：

BMI=体重(公斤)/身高(米)2

BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。

三、自身预防

①定期测量血压，1～2周应至少测量一次

②治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

③定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

④4条件允许，可自备血压计及学会自测血压

⑤随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

⑥老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140～159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

⑦老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

四、适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动。

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

④ 运动中有任何不适现象，应即停止。

五、戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

什么原因会导致高血压

1.年龄

发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐

摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%。

3.体重

肥胖者发病率高。

4.遗传

大约半数高血压患者有家族史。

5.环境与职业

有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

游泳锻炼首先可以预防感冒，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。那么游泳可以治疗颈椎病吗？游泳能不能治疗颈椎病？

游泳可以治疗颈椎病吗

医学理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。长期久坐伏案工作的办公一族，常常会出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。专家指出，这可能是患上了颈椎病。

很多患者在经历不同的求医经历之后都找不到根治良方，不过，健身专家可以给您一个建议，那就是通过游泳治疗颈椎病。

专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。

这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳能不能治疗颈椎病

日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李国准说，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。不过他特别指出，蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼，而且激烈的打羽毛球动作反而容易对颈椎产生损伤。

预防颈椎病注重日常保健

颈椎的退行性病变，初期十分隐匿，其病程发展也较缓慢，正因为如此，许多病人对颈椎病早期表现出来的症状容易忽略。当病情发展到一定程度时，才“蓦然回首”，但这时治疗一般较费时耗力。然而对这种与生活工作方式密切相关的疾病，只要我们注重日常生活保健，就完全可以避免，所以我们不妨将防病工作做在前面。

很多眼睛近视的人一到夏天就会很麻烦，因为在购买太阳镜的时候，大多数太阳镜都是没有度数的，所以在烈日炎炎的夏天，对于近视的朋友们来说，选择到一款合适的太阳镜就很难得了。

太阳镜可以换镜片吗

当然可以换，要看性价比咯。如果你对你的镜架非常喜欢，也可以考虑多配几种不同颜色的镜片，以应对不同环境的需要。

不过要注意更换的镜片没有品牌logo，要知道，所有墨镜厂家都不单独销售镜片，所以市面上不会有所谓的原厂镜片，单独卖带logo的镜片的都是假货，请不要上当。换镜片一定是换一副镜片，因为旧镜片会有磨损，一新一旧不能佩戴，并且也会有色差。

太阳镜镜片更换步骤

1.首先，准备好要更换的镜片或者镜框。

2.再准备一支蜡烛或者打火机，将蜡烛点燃，放立于桌上。

3.离火苗稍远一点进行烘烤，烤热即可，不要隔得太近，不然会烤坏镜片和镜架。

4.垫着毛巾往下扣镜片，不需要太用力即可扣下。

5.将镜片安装到需要安装的镜框上即可。

太阳镜镜片怎么拆

1.板材太阳镜的镜片可以直接用手掰下，或者可以用吹风机先吹下，但温度不能过高，否则眼部板材会变形。

2.金属全框的镜片，可将固定镜片的夹口微的螺丝卸下就可以取下。

3.金属半框的镜片，可以直接从雨丝上卸下。如果自己不会，建议拿到眼镜店。

太阳镜怎么挑选

1、要注意验光环节。选择一副佩戴合适、舒适的太阳镜，准确验光是一个基本因素。验配眼镜前，要查看眼镜店验光配镜人员，是否具备省级眼镜行业协会颁发的验光师或验光员证;验光如果受到情绪、身体情况的影响，应该在数天内经过两次验光，以达到科学准确的验光结果。

2、要注意太阳镜的材质选择。一般眼镜片分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。镜片、镜框如果是进口材料，应该有进口商检证书。

3、看清产品质量检验合格证明。选购太阳镜时，务必看清所购太阳镜的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址，同时要索取购物发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。

高血压患者一般服用药物降压，但是同时需要特别留心，谨防用药不当引发不必要的麻烦，高血压药使用指南有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

1.不要睡前服用药物

当人入睡后，因为人体“生物钟”的控制，加上人体处于静止状态，可使血压自然下降。如果病人在临睡前服了降压药，2小时也正是降压药的高效期，这样两种作用重叠，就可导致血压明显下降，使心、脑、肾等重要脏器发生供血不足，甚至诱发脑血栓或心肌梗死。

因血压的峰值出现在每天6～12点，故临床主张将降压药安排在晨间服用，以控制高血压的峰值，对预防并发症的发生有积极意义。除已知当时血压过高外，一般应避免睡前服降压药。如每天多次服药，应将每天末次服药的时间安排在睡前3～4小时。

2.不要随意间断用药

高血压患者服药后血压降至正常水平，只能说明此时选用的降压药和服用的剂量基本合适，使血压得到控制，并不能说明高血压病已得到治愈或心、脑、肾血管受累发生的病变已恢复正常，所以仍应坚持治疗。当然，在血压平稳一个阶段后，可以在医生的指导下适当减少药量。从目前情况来看，多数高血压病患者需持之以恒终生用药

3.不要单纯靠药物降压

药物干预是高血压患者的必需治疗原则，但是在服用药物的同时注意调整生活方式，才能更有效地发挥药物疗效，利于血压的平稳。所以，高血压患者要合理饮食，尤其是限制盐的摄入量，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，多吃新鲜蔬菜、水果，并戒烟限酒。适当的运动也很重要，它可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

99药剂师温馨提示高血压患者一定要注意一些服药的注意事项，改变一些不良的行为习惯，还要注意心情变化，谨防激动，紧张，焦虑等不良情绪的影响。

纹眉不能沾水，这是很多人纹眉后纹眉师说的第一个注意事项，其实很多人不太理解，为什么纹眉就不能沾水了，下面介绍纹眉为什么不能沾水的原因。

纹眉为什么不能沾水

纹眉后，纹眉师也会告诉我们一些注意事项，其中有一条就是伤口不能碰水。一般纹眉后的七天内是决不能沾水的，防止伤口感染。但是生活中我们又不可避免的需要用水，比如洗脸、洗头，洗脸时可以避开眉毛部位，用毛巾擦一下脸。洗头会比较费事，但也不是不可以，自己躺着，在家人的帮助下，也能够洗头，只是也要万分的小心，万一不小心溅到水，就拿纸巾吸一下，也不用太担心。

男士纹眉效果好吗

纹眉是一种很经典的纹绣项目，现在纹眉技术不仅仅适用于女性了，很多的男士纹眉也很常见，拥有一对漂亮的眉毛是每个人梦寐以求的，男士纹眉可以让男士更具魅力。男士纹眉作为手工纹眉技术革新项目，无疑手工纹眉来得更为快速，着色及产生更多的变化效果。纹眉好比是古代的绣花，一针一针，需要熟练的技术才能取得满意效果。

男性纹眉和女士纹眉没有太大的区别，首先给眉毛设计一个适合的眉形，然后将杂毛刮掉，再用绣眉机或者绣眉针一点点地按眉形顺纹路来绣，色料就从针脚慢慢渗进真皮。感觉眉毛是立体的，实际上那是一根根地画出来的。色料整个覆盖住眉毛，具有立体的仿真的效果。

男性纹眉也是根据设计按照眉毛的纹路一根根来着色，颜色的差别使画出的眉毛看上去特别立体，男性纹眉时如果对着况及眉型不满意，可及时纠正，直满意为止。刚纹好的眉毛看上去颜色会显得稍深，待一层薄痂后，眉色才真正定型，显得逼真自然。

在设计眉型和纹饰过程中，要掌握的一条原则，尽量接近原眉型。因为眉型是能体现男士阳刚之气的地方之一。如浓眉大眼、剑眉等修饰语言，都说明男士的眉毛应该浓密且有眉峰。在具体操作过程中，眉型要有力度，有阳刚之美。

眉毛的色泽应该浓密，前后疏密均匀。是浓眉，如果是中老年男士，纹饰色应考虑以黑灰为主，更为自然。否则，与头发花白的对比不协调、不真实。凡眉型不整、断眉者、或眉毛稀疏色淡者、职业需要者均可采用纹眉术修饰。使你拥有一双充满阳刚之气的眉毛，同时又真实自然，英俊潇洒，尽显男士的风采。

纹过的眉如何去除

纹眉不满意可以用激光把色素去除，不会留下疤痕，一般大约需要2～3次，每次约需数千元。

纹眉修复方法

1、药水洗眉。

2、激光和电离子洗眉，其效果不甚理想，纹坏眉部分眉色不佳，瘢痕明显。

3、皮内连续缝合切眉术。

4、切眉术。

知道什么是乌龙茶吗？乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明汉族特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。其实很多人都有喝茶的习惯，不分男女。今天就让我们来听听女人喝乌龙茶的好处吧。

一、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。

二、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。

利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶(高档茶和名茶含氟量较低)，可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。

不管男女很乌龙茶的好处都非常的多，而且我们国家自古就有喝茶的习惯，这个习惯从古代一直延续到今天，未来还是会继续传下去的。你们说对吗？但是大家在晚上的时候就不要喝太多的浓茶哦，这样会对你的睡眠产生不好的影响。

气温骤降让不少市民措手不及，感冒患者激增。特别是早出晚归的市民，很容易引起感冒。对付感冒，不少上班族无暇照料“小病”，随便到药店买盒感冒药应付了事。

但是，隐形眼镜族可不能随便吃感冒药，稍不注意还可能加重病情。

佩戴隐形眼睛不能随意服用感冒药——细菌有机可乘

眼科专家指出，患者感冒时若不注意卫生，用刚擤过鼻的手去取、戴隐形眼镜，就有可能将手上大量的病菌，病菌带到镜片上，直接进入眼睛内污染角膜。由于本身隐形眼镜者泪液分泌较少，此时人体抵抗力下降，隐形眼镜透气性差，给细菌有机可乘，它们沉积在角膜与镜片之间，很容易感染眼病。

佩戴隐形眼睛不能随意服用感冒药——药物可致眼睛干涩

北京医院眼科副主任医师陈彤表示，感冒患者在选择感冒药时一定要留个心眼。因为目前很多抗感冒、止咳和止痛药中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、组胺拮抗剂等。对泪液分泌机能受阻的隐形眼镜族来说，更是雪上加霜。如果隐形眼镜过于干燥，镜片透明度就会降低，视力降低。严重者容易产生角膜炎、结膜炎等炎症，对隐形眼镜族极为不利。

佩戴隐形眼睛不能随意服用感冒药——对策：换上框架眼镜

那么，感冒了该怎么办?眼科专家指出，如果碰上感冒、发烧不适宜佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜，避免对眼睛造成过重的负担。若因工作需要非要佩戴隐形眼镜，应及时向主诊医生说明情况，选择一些可减轻流鼻涕、流眼泪的字样，在服药期间，可适当滴些人工泪液补充眼睛水分。

掐指一算都快两个月了，耳朵都那么长时间没有掏了，应该积攒了不少耳屎了吧，这时人们就会用各种工具掏耳朵。

你一般会使用什么掏耳朵

用什么工具掏耳朵奇葩人有奇葩方法。有的人用卫生纸卷起来，然后放入耳中转圈;有些人会用长形夹子的末端掏耳朵;有的人会用棉签;反正不同的人使用的掏耳朵的方式都是不同的，不过大致分为刚才分类的几种。

耳朵里的耳屎到底掏不掏

建议：不要掏。

不用掏耳朵的原因

易导致细菌进入耳朵中

很多人会使用各种奇葩的工具掏耳朵，其实这样的做法是不多的，因为耳朵内也有自己的生态菌群，如果用没有经过消毒的东西进行掏耳朵，而会导致细菌侵入耳朵，从而影响耳内菌群的生态平衡。

易导致耳朵受损

不管是耳耙还是棉签或者其他的东西，只要深入耳朵的深处，只要一个不小心都会导致耳朵手顺，从而危害耳朵的健康。

为何人们会想掏耳朵

之所以人们想要时刻的掏耳朵，其实这是因为它们认为耳屎是脏东西，时间较长不清理掉会出现堵塞的现象，其实对与这样的想法需要纠正。

纠正一：耳屎并不脏

其实对于耳屎脏的传言是一种错误的硕大，其实它可以起到捕获耳道中灰尘及污垢的作用，为了防止这些有害物质进入二中危害耳部健康则可以保持耳道深处清洁。

纠正二：耳屎可以自我清洁，不会出现堵塞的现象

正常情况下，耳屎自身就具有清洁的作用，因为人在正常讲话及吃东西的时候，则会导致下颌运动，这时产生的耳垢会自动从被排出耳道。

对于耳屎堵塞耳道是什么情况

耳屎堵塞耳道也是会出现的，这只是非常少见的，不同的人则堵塞的几率是不同的，小孩子是十分之一，成人是二十分之一，而老年人则是三分之一。正常情况下耳朵是不会出现这样的现象，除非出现意外，另外，随着年纪的增大，人的脏器功能也会逐渐的退化，从而导致堵塞现象的出现。

耳朵能掏吗？其实是可以的掏的，但建议大家不要经常掏，建议几个月清洁一次，因为耳朵本身就具有自洁的功能。另外，对于耳朵清洁最好不要食用硬及锋利的东西，这易导致耳朵出现损害，从而危害自身的健康。

生育不仅是为了人类智慧的延续，孩子的到来还是联系家人感情的纽带。对于新生命每个家人都抱着极大的希望和喜悦，而今天更多的年轻父母属于第一次作为家长，那么对于新生儿的照料也就变得手忙脚乱、无所适从。以胎儿头上的“胎灰”为例，就给很多父母造成了困扰。

今天，我们就一同来了解宝宝头上的胎灰能不能去除，以及胎灰对宝宝有什么影响。

一、什么是胎灰

所谓胎灰其实是婴儿出生时候头上的一层油脂，这层油脂由于没有及时去除，导致和人体其他分泌物、外界灰尘等混合，长时间则形成一层比较厚的胎灰，胎灰又称为乳痂、奶痂。

二、胎灰产生的原因

1.婴儿新陈代谢快导致

婴儿时期是人体新陈代谢最快时间，快速的新陈代谢到导致头皮上的皮脂腺产生大量的分泌物，同时脱落的头皮比较多，这些分泌物呈现油腻性，加之父母没有及时给宝宝洗头，从而导致胎灰的形成。

2.脂溢性皮炎引起

脂溢性皮炎又可以称为脂溢性皮炎湿疹，属于一种慢性的皮肤病，一般发生在人体皮脂腺丰富的部位，如面部、头部和躯干，而且多发生在新生儿和成人身上。

新生儿发生脂溢性皮炎湿疹而没有得到及时的治疗和正确的护理，导致了胎灰的形成。

大多数婴儿的头上都会出现乳痂，这是一种普遍现象，但是一些宝宝的乳痂只会存在一段时间，然后自动脱落。而另一些宝宝则会由于父母的照料不周，乳痂越积越多，不仅影响美观，还影响健康。

三、胎灰对宝宝的影响

1.影响囟门的伸缩

新生儿的囟门是没有闭合的，囟门能反应出宝宝大脑的发育情况。如果乳痂比较硬，同时又紧贴囟门，会影响囟门的伸缩跳动，从而囟门不能够起到缓冲颅内高压的作用。

2.影响家长对婴儿的健康判断

胎灰紧贴囟门，容易遮盖囟门从而影响家长或医生对胎儿健康的判断。囟门能反应出胎儿的是否脱水，颅内是否高压。

一般胎儿缺水，囟门容易凹陷，而颅内高压则囟门凸出。

3.容易引起宝宝的感染

上文我们已经介绍了胎灰形成的原因，胎灰中更容易藏污纳垢，加之婴幼儿抵抗力差，更容易出现皮肤感染现象。

另外，婴儿皮脂分泌旺盛，而没有被及时去除，影响头部皮肤的新陈代谢，容易演变为脂溢性皮炎，可能在眉毛、耳后等部位都会发生。

虽然，大多数的宝宝头上的胎灰会随着年龄的增长，自动痊愈。但是在此期间会出现瘙痒、疼痛和烦躁不安的现象，对宝宝的消化、吸收和睡眠都有影响。

结论：胎灰是需要去除的

四、如何去除胎灰

1.预防胎灰的产生

首先，胎灰不是婴儿一出生就有的，而是皮质和外界灰尘混合引起的。所以预防胎灰产生的方法就是坚持给婴儿洗头。胎儿的囟门是可以清洗的，只要动作轻柔，不用指甲硬抠、不用梳子刮就可以。

其次，补充维生素H，如果还在哺乳期的婴儿，此时母亲可以多吃富含维生素H的食物，从而帮助宝宝补充。维生素H能够维持人体上皮细胞的完整和健全，同时对于脂类代谢异常也具有一定的作用。

另外，要给宝宝剪短发，一方面方便清洗，另一方面可以容易护理，避免藏污纳垢。

2.正确去除已经产生的胎灰

首先，采取植物油清洗，胎灰多呈现油性，使用植物油如橄榄油、花生油甚至是香油都可以，还可以使用婴儿油涂抹。等到乳痂软化之后，再使用婴儿洗发水，用温水清洗。

其次，待到清洗完毕，用毛将轻轻擦干，防止婴儿受凉。并且胎灰严重的宝宝需要经常清洗。

另外，如果宝宝头部的胎灰已经发生了溃破、感染等现象，则不可以使用上述方法清洗，而是需要根据医生的治疗为准，并且涂抹药物。

3.去除胎灰注意事项

民间很多老人都认为宝宝胎灰不能揭，不然孩子会变成哑巴，所以很多父母听信“老人言”反而导致了胎灰严重，甚至引起湿疹。

其实宝宝的胎灰是能够去除和清洗的，但不能硬来，除了要做到适当的清洗之外，还需要多让宝宝晒太阳，这样也可以促进头皮健康。

结语：新生命的到来对每个家庭的意义都不同，是生命的延续和感情的升华，而为了更好的护理宝宝，每个家庭都会有争论，胎灰该不该洗就是一个问题。上文我们简单的给大家介绍了胎灰形成的原因，以及去除方法。希望通过这里的了解，你能正确看待胎灰。

高血压分为原发性和继发性两大类，是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。

继发性因素：

由身体其他疾病引起：高血压是很多病症的伴随疾病，所以在身体发生慢性肝炎、肾血管疾病、脑血管病变等之类的疾病时，发生高血压的几率非常大。

血压调控机制：一种因素是可以引起血压升高，心脏泵血能力加强，使每秒钟泵出血液增加，另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高，这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因，由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高，可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加，这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。

原发性因素：

遗传因素：约75%的原发性高血压患者具有遗传素质，同一家族中高血压患者常集中出现。据信原发性高血压是多基因遗传病。

膳食电解质：一般而言，日均摄盐量高的人群，其血压升高百分率或平均血压高于摄盐量低者。钾能促进排钠，吃大量蔬菜可增加钾摄入量，有可能保护动脉不受钠的不良作用影响。钙可减轻钠的升压作用，增加膳食钙摄量的干预研究表明，钙的增加使有些患者血压降低。但中国膳食的高钠、低钾、低钙，可加重钠、钾对血压的作用。

超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关，身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。随着我国社会经济发展和生活水平提高，人群中超重和肥胖的比例与人数均明显增加。超重和肥胖将成为我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。

饮酒：过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。

社会心理应激：据调查表明，社会心理应激与高血压发病有密切关系。应激性生活事件包括：父母早亡、失恋、丧偶、家庭成员车祸死亡、病残、家庭破裂、经济政治冲击等。遭受生活事件刺激者高血压患病率比对照组高。据认为，社会心理应激可改变体内激素平衡，从而影响所有代谢过程。

肾因素：肾髓质间质细胞分泌抗高血压脂质如前列腺素、抗高血压中性肾髓质脂等分泌失调，排钠功能障碍均可能与高血压发病有关。

神经内分泌因素：一般认为，细动脉的交感神经纤维兴奋性增强是本病发病的重要神经因素。但是，交感神经节后纤维有两类：1、缩血管纤维及去甲肾上腺素；2、扩血管纤维。这两种纤维功能失衡，即前者功能强于后者时，才引起血压升高。

早操可以吃的很饱很饱吗，早餐可以怎么吃呢，早餐对于我们娘人体来说是非常重要的，我们一定要引起重视，今天就一起来看看早餐应该怎么吃吧！

早餐能不能吃太饱

吃得多不多要看个人身体条件和具体情况。

意见建议:一般早餐需要

1、提供能量为主的粮谷类食物如面包、馒头。

2、蛋白质为主的肉类、禽蛋类食物。

3、维生素为主的蔬菜和水果

4、奶类、豆制品。如果您担心长胖，建议早餐不要吃油条跟红薯，因为淀粉类东西对减肥相当不利。可以适当加点蔬果青菜得以平衡。

早餐如何吃更有利于减肥

要减肥必须要吃好早餐，注意这几个原则。

首先，吃早餐的时间应该在7点到9点之间；其次，早餐不宜吃得过快，最好保持用餐时长8分钟到15分钟；第三，早餐不要吃得太饱，否则会影响消化功能；第四，早餐别吃得太油腻；第五，早餐前最好先喝温水；第六，早餐宜软不宜硬；第七，早餐品种要丰富；第八，早餐不要边走边吃。

早餐如何吃才营养

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿

这三种都是很有营养分量的，酸奶和西红柿含有维生素A，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作者之首选方案。

3、鸡蛋

众所周知，锻炼肌肉的人每天要吃2个鸡蛋以上，可想而知，鸡蛋中的营养成分有多高。鸡蛋含有较多的维生素B2，可以代谢掉体内致癌物质，鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。如果实在没有时间吃早餐的朋友们，吃个鸡蛋也能让你整个早晨活力四射。

4、壳根茎类为主食

五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

5、早餐水果不能少

水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

按时按量吃早餐能减肥

其实在早上7到8点吃早餐，不仅对于人身体是非常有帮助的，而对于一些想要减肥的人来说，是至关重要的，因为很多人可能觉得说想要减肥，就选择不吃早餐，是最错误的决定。

因为早餐摄入了全天的营养元素，而其实只要按时按量吃早餐，给女人身体足够的营养，那么在中餐和午餐的时候就可以选择适量的少吃，如此一来就可以保证人体所需要的营养元素，同时还能够减少食物的摄入。

在月经期间是女性最脆弱的时候，这个时候不仅仅是很多痛经的症状，对于女性来说是一大困扰就连平时出现的头晕，头痛，盆腔充血，腹部疼痛都会对自己身体产生影响，很多人觉得月经期间不宜做剧烈的运动，那么月经期间能不能慢跑呢？会对身体造成怎么样的影响呢！

适量的有氧运动当然是可以的，重要的是有个额度。劳逸结合，适量慢跑可以缓解经期所产生的焦虑不安心理，还可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。

慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除。

规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。

还有重要的一点就是，出汗后回家沐浴一定要注意保暖。切忌坐浴，经期身子比较脆弱，细菌容易在洗澡的时候进入身体，因此淋浴是最佳选择。

如果有什么问题的话就是会产生痛经，这种情况因人而异。个别案例会出现，不必太过担忧。面带微笑度过少女时代的每一天，祝你健康！希望你跑出好成绩！

其实在专家看来月经期间能不能慢跑呢，成了一大问题，首先慢跑的过程当中可以促使人体的血液循环得到很好的改善，对于治疗痛经和排除人体毒素有着很不错的功效，同时还可以促进我们的脂肪排泄，在月经期间的前3天不运动前3天后，可以适当进行慢幅度的运动。