适合程序员写代码的显示器【最新20篇】

晨练适合做一些比较轻缓的运动，像是慢跑、瑜伽、太极之类的运动都很适合晨练，在早上就不要直接做一些很激烈的运动，这对身体不好。

晨练适合做什么运动

晨练适合做锻炼强度较小的运动。

一、慢跑

做为一种有氧运动，慢跑能让身体各组织的功能逐步恢复。在早上适合做什么运动的相关答案之中，可能许多人们都会选择慢跑。在进行慢跑时，人们要注意的是速度。不要求过快的速度，因为早上血液浓度相对来说比较高，如果快速运动，有可能会导致血管受到较多的压力。以不让人感觉到疲劳的速度慢跑，能慢慢地唤醒身体机能，让身体得到锻炼。

二、传统健身法

早上适合做什么运动?在传统的健身方法之中，比较讲究早上活动气血，让气血顺利流通。如用十指梳头，直接头皮感觉到发热为止;或者是双手摩擦之后，对着面部轻轻揉搓，让面部皮肤的血液流通加速，促进气血正常运转。还有一些人们会在早上起术之后叩齿，挺腹，深呼吸，以排出体内浊气。

三、其他运动方式

可能人们会在一些公园的地方，看到有老年人在打太极。这是一种比较舒缓的武术健身方法，适合各个年龄段的人们练习。此外，还有一些人们在早上做健身操，也能起到锻炼身体、提神醒脑的健身效果。

晨练跑步适合吗

晨跑非常好。

如果大家想要去晨练，我建议大家将晨跑作为晨练的主要运动!其实这并不是没有理由的!晨跑的强度并不是很大，而且长久的坚持不仅能够让我们收获健康，还能收获各种各样的好处!如果你能够每天早上去晨跑，那你一定能够变得瘦，你的身体一定会变好，你会发现皮肤好了，吃饭香了，睡得香了，精神好了，体力充沛了，好处真的是不胜枚举!

晨练可以做剧烈运动吗

不建议这样做。

早上晨练确实好，但是如果晨练的强度过大，对我们的身体反而没有益处了!所以我们绝对不能剧烈运动!我们应该适度运动，选择合适的速度和距离!如果我们早晨将跑步作为成立，我们跑步的速度要慢，距离要短!速度保持在六到七分钟每千米!距离要控制在5km左右，这样才能达到很好的锻炼效果!

晨练需要热身吗

晨练一定要先热身。

早上不热身很容易导致膝盖损伤，肌肉拉伤，韧带拉伤的问题，甚至有可能导致猝死的问题!所以我们一定要热身，每天早上一定要预留十分钟左右的时间去热身，让身体热起来，适合跑步!

现在市面上有很多适合老年犬吃的犬粮，不仅在营养配比上更适合老年犬，在口感上也是迎合老年犬的口味，但是市面上适合老年犬吃的零食却不是很多，这时就需要主人自己为狗狗制作合适的营养餐，下面我们就来介绍一款简单容易制作的食品吧！

狗狗营养粥

适用宠物：老年犬或幼年犬

材料准备：

操作步骤：

1.将枸杞放入鸡汤内，煮沸，放入燕麦片继续煮；

2.待燕麦片煮熟、变得软糯了之后，加入婴儿牛肉和婴儿鱼肉，煮沸关火即可；

3.将食物晾凉，就可以提供给狗狗了。

温馨提示：

1.此款食物营养含量比较高，且香软易咀嚼，所以比较适合老年犬和幼年犬补充营养食用；

2.婴儿食品的类型比较多，营养也比较丰富，主人可以根据需要选择性的添加；

3.鸡汤的分量可以根据情况调整，如果狗狗比较喜欢吃有水的食物，鸡汤便可以多放一些；

4.如果狗狗喜欢吃的话，也可以像图片中一样，添加一些蔬菜在里面。

随着社会的发展，很多人越来越注重养生与锻炼。那么，什么人不适合练习瑜伽呢？

不能练习瑜伽的人

1、步入中年之后的人群

韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

2、已经有骨质疏松症的患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

3、有颈、腰椎病的患者

如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

瑜伽要有选择的练习

1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的类型。

但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。

2、坚持体力练习——热瑜伽

热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。

这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避免受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。

同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。

3、感受呼吸能量——流瑜伽

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。

就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。

这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

4、放松关节压力——阴瑜伽

阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。

它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。

练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。

有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

5、自我精神放松——迈索尔瑜伽

迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。

老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

6、献给准妈妈们——孕瑜伽

怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。

男性瑜伽的好处

瑜伽是一种男女老少皆宜的运动，它柔软、缓慢，要求人身心合一。男人不仅能够练习瑜伽，还能够通过练习瑜伽放松身心、缓解压力、调整体态，远离亚健康等等。

效果：

能够帮助活跃脊柱，改善消化系统功能，还能够促进下半身的血液循环，对男性生殖系统具有很好的滋养效果，提高男性性能力。

1、缓解身心压力

现在社会男人都压力是很大的，而且男性减压的方式也比较少，练习瑜伽能够让男性朋友通过舒缓柔和的瑜伽动作放松身心，有效舒缓压力。

2、增强男性性能力

男性练习瑜伽的过程中能够增加身体分泌雄性激素的能力，促进性器官功能的恢复，并且通过练习瑜伽还能够增强性体验。

3、塑造完美体态

男性练习瑜伽也是能够有效塑身的。瑜伽动作能够帮助集中刺激身体部位的肌肉群，将多余脂肪分解消耗之后，也能够塑造肌肉曲线，改善精神气质，让男性朋友拥有更迷人的体态。

练习瑜伽的十禁忌

【禁忌一】：饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

【禁忌二】：如果你的情绪不稳定，那就不要练习瑜伽，瑜伽是一种身心灵配合的运动，如果你的情绪发生变化，就会让肌肉发生多方面的状况，所以为了避免受伤，情绪不要就不要练习瑜伽了。

【禁忌三】：有血液凝固疾病血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

【禁忌四】：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

【禁忌五】：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

【禁忌六】：对于骨质疏松的人群，练习瑜伽的时候一定要非常的小心，因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量，如果患有这种症状，那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好，而导致支撑的时候不小心骨折。

【禁忌七】：怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

【禁忌八】：脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

【禁忌九】：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

【禁忌十】：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

菲诗小铺是韩国的一个护肤品牌，菲诗小铺有很多好用的产品，价格都非常便宜，很适合学生党，菲诗小铺芦荟洗面奶是一款保湿效果很好的洗面奶。

菲诗小铺芦荟洗面奶怎么样

菲诗小铺芦荟洗面奶包装精致，使用感也很好，含有芦荟成分，能有效滋润保湿、抗敏消炎，清毒收毛孔。挤出来洗面奶的味道清香，上脸没有刺激，改善肌肤老化，清洁肌肤的同时又润肤温和，安全有效，无任何刺激。

菲诗小铺芦荟洗面奶适合肤质

菲诗小铺芦荟洗面奶适合中性、干性、敏感性皮肤使用。

因为这款洗面奶含有天然的芦荟成分，芦荟有很好的保湿功效，在清洁肌肤的同时还能做到皮肤保湿，洗完不会觉得干燥，很温和，有一定的除菌效果。菲诗小铺芦荟洗面奶泡沫丰富，清洗方便无残留，促进皮肤的油脂分泌平衡，美白排毒。

芦荟洗面奶的三大功效

芦荟洗面奶含有芦荟精华，能够排毒净化，抗菌消炎，使皮肤通透白皙，更加洁净滑嫩，有焕肤的功效。天然植物配方，对皮肤不造成任何刺激，泡沫细腻丰富，轻轻松松洗干净，美白高效保湿。使用的时候先将脸打湿，然后取适量洗面奶于手掌，加水揉出丰富的泡沫，将泡沫涂抹于脸部，轻柔按摩，最后用温水冲洗干净。

英国短毛猫(详情介绍)

对于老年人来说养一只猫会比养狗更适合，那在养猫之前有没有考虑过你们家的老年人适不适合养猫呢？下面小编就来为你分析一下。1、陪伴老人：很多子女愿意买一只动物放在老人那里，作为自己不能经常回去时的替代品，希望老人不要寂寞。但是从根本上说老人需要的不是宠物而是自己的孩子，当然，如果你执意要给老人抱养一只宠物。那该怎么办呢？一般来说，鱼，鸟是老人经常饲养的，他们的区别在于动、静之分，养猫也是一样，猫只要做过绝育手术以后就是很安静的动物，如果你对它足够的好，那你可以完全信任的把自己的心交给它照料，绝对是调节心态的好选择。但是什么样的老人不适合呢？第一：常年卧病在床的老人；第二：爱干净的老人，但凡是长毛的动物都会掉毛，如果老人家成天抱怨和用大量的时间处理猫毛，那最好还是不要选择猫，而且猫沙也会挂在爪子上弄到地上；第三；猫毛过敏的老人；第四：有心脏病和记忆力不好的老人，猫是一个很难伺候的种族，如果老人的心脏极其脆弱，需要静养，那每天清理猫沙买猫粮这种事情我个人觉得不适合这样的老人家。第五：被家人提及一些严格要求后才同意养猫的老人家，有些老人的子女比较爱干净或者事儿多，提及了很多要求，诸如不能要猫进自己的屋子啦，不能进厨房啦， 不能随地大小便啦，不能抓沙发啦，不能上床啦，必须笼养啦等等，凡是养猫的人听到这些要求都不免要狂笑不止，因为，猫不可能做到这其中的任何一点。当然， 如果你只想笼子饲养，您还是算了吧，如果长期不运动，猫的性情会大变，要不就是孤僻消瘦，要不就是狂躁不安，对于您来说哪一种都是危险的。2、单纯是喜欢：有些老人就是喜欢猫，身体也很健康，每天给猫清理猫沙，梳毛，喂食物，跟猫猫们说话，这些事情能要自己很开心，身心放松，这样的老人有很多哦，而且都是超级有爱心的爷爷奶奶呢。

在我们平时生活中有很多人都是姐弟恋，现在大家对于姐弟恋的看法都没有以前那么古板，姐弟恋也是爱，爱了就爱了，大方自然的表现就好。

姐弟恋女方大多少适合

姐弟恋相差3岁左右最靠谱。

有研究者针对80后夫妻双方年龄差统计发型，伴侣间年龄差三岁以内的人群占70%左右。而婚姻生活中，男性比女方年龄小3-4岁的访问说对伴侣满意度达到峰值地，而男性比女性年龄大7岁左右的满意度偏低。由此看来，“女大三抱金砖”可不是一句虚话哟。所以，不管是从流行趋势，还是日常生活方面，以及生理心理方面，女生大3-4岁是针对姐弟恋对满意值的考量。

姐弟恋多少岁可以接受

现在这个社会无所谓什么姐弟恋了，只要相爱年龄不是问题!如果非要加个年龄段最好不要相差超过六岁，年龄差距太大的话两个人有代沟，往后过日子会体现的更加明显。愿每一个人都能收获幸福。

姐弟恋最佳年龄差

1、姐弟恋相差3~4岁才最靠谱

有研究者在针对80后夫妻双方年龄差进行统计时发现，伴侣间年龄差三岁以内的占已婚人群的70%左右。而且在婚姻家庭中，男性比妻子年龄小3~4岁的被访者，对伴侣的满意度达到峰值;相对地，男性年龄比女伴年龄大7岁时，满意度则最低。看来，“女大三抱金砖”真不是一句虚话。

2、年龄差距太大，生理差距将会急剧拉大

姐弟恋虽然是当下流行的趋势，但在姐弟恋情中，男女生理上的差异永远是硬伤。在相同年龄下，女人的皮肤要比男人更容易衰老，尤其是30岁以后，男与女的区别会更为拉大，如果这时女人不太会保养，还比男方大得太多，走在路上看起来就有些画风不对了，所以3~4岁也是给出的针对姐弟恋满意度的考量。

3、年龄差距太大，心理年龄差距也将拉大

女人在生理上要成熟于男人，大多也就会在心理上成熟于同龄男人，所以很多女人才会觉得比自己小的男人太幼稚，希望找个大叔型的更为安全感。虽然姐弟恋是当下的流行趋势，但年龄相差过大的确是无法弥补的代沟，即使年轻男人能给姐姐型女人带来更多新鲜活力，但交流上的差异也会让感情难以升华，从而降低幸福指数。

为什么姐弟恋越来越多

古代的婚姻都是尊崇“父母之命媒妁之言”，女人是没有选择自己婚姻的权利的，她们在过门后才得以认识自己的丈夫。而如今姐弟恋越来越多的原因主要归功于女性的转变。首先是女性的自我意识不断觉醒，让她们更有自信也更有自主权去选择自己的婚姻。她们不再依附于男人才能得以生存，不再是男人的附属品，她们可以去追求属于自己的幸福婚姻，即使这个男人的年龄比自己小，只要与他真心相爱，那又何妨!其次是女性收入和社会地位不断提高。笔者曾经针对姐弟恋做过一次调查，姐弟恋的反对者多以女方父母为主。这个其实也不难解释，女性在婚姻中往往被视为弱者，父母在男女结合的年龄上存有偏见，保守地认为自己的女儿如果一旦被抛弃，那么她就会因为经济问题、孩子抚养问题而陷入悲惨的境地。

如今情况不一样了，女性能够自主地掌控自己的生活，即使与男方离婚了也能保持经济上的独立，从这个方面看，她们受到的阻力和偏见就大大地减少了。不光如此，在调查中笔者还有一个重大发现：那就是姐弟恋的婚姻更加长久，极少有离婚的。这与姐弟恋的好处不无关系，都说婚姻是柴米油盐酱醋茶，两个人在一起难免会有磕碰，如果家里女人年纪稍长，那么她就会以母性的责任去迁就男人，婚姻中的磕碰只要有一方能主动避开那它就不是磕绊，最怕的是双方剑拔弩张。女人的年纪大于男人，她们的阅历和生活经验也会比较丰富，即使男人惹她生气，她也不会小心眼地斤斤计较，而是从心里大度地包容他。这时候大部分男人也会发挥自己大男人角色去包容、呵护自己心爱的女人。

其次，在我们的内心深处总是认为女人理所当然应该被呵护，其实男人也需要被呵护，他们也有受挫的时候，他们也有脆弱的时候，这时候他们同样需要自己爱人的呵护。一般来说年龄较大的女人比较会疼人，在自己丈夫受挫的时候，她们往往会以母亲的角色去安慰和鼓励自己的丈夫。另外，从生理上来讲，女人发育的比男人早，医学上也证明男人的平均寿命是比女人短的，因此姐弟恋相伴终生的可能性更大。这不就是每个步入婚姻殿堂的人都期望的幸福结局吗?只要两个人彼此相爱，姐弟恋又何妨!

健美操总得来说是有减肥效果的，但是更适合塑性，所以想要减肥就要经过长时间的锻炼，健美操属于有氧运动，长期跳对身体是有益的。

健美操适合减肥吗

做操是一种很普遍的瘦身有氧运动它不会像其他的运动一样过于集中在某一个部位,造成身体上其他部位的压力,长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。

虽然健身操在减肥方面具有积极作用,但是肥胖是多种因素导致的结果,所以除我们熟悉的运动外,另外还要注意膳食结构调整,作息时间规律,避免各种生活陋习,保持良好的心情呢情绪。对于由导致疾病的各种肥胖疾病,要积极治疗和控制,进而取得好的减肥效果。

选择适合自己的跳操方式挑选合身的减肥操每个人的身体状况是不一样的,我们在跳瘦身操应该注意挑选适合本人的方式。

跳健美操要注意什么

1、做好准备活动

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。

2、及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。

3、循序渐进

刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。

4、千万不要空腹锻炼

如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。

跳健美操的最佳时间

1、下午3,4点

一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、晚饭后1小时左右

因为晚上荷尔蒙的分泌更旺盛,当然也就更容易减肥了。

并不建议在早上跳,健美操也是一项中等强度耗体力的运动,难免会在一天之始耗费自己太多的体力,从而感到疲乏。另外,其实,如果可以做到适量的运动(15~20分钟左右),避开吃完饭的消化时间,其余的任何时间都是OK的。

跳健美操减肥原则

1、选择适合自己的健美操减肥方式

有些健美操运动量非常大,这比较适合长期有锻炼的人士,对目标的追求不同,跳健美操的种类选择也应该有所不同。

2、跳操计划要合理

习者应根据自己的体质和承受能力,控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等。练习要遵守循序渐进的原则,持之以恒。通常情况下,初次跳操者总练习时间不要超过1小时,以少量出汗、略有疲劳感为宜,心率大约在130次/分。随着锻炼水平的提高和体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,但心率最高不要超过150次/分。

3、掌握好跳操的节奏

跳健美操的注意事项有哪些跳健美操要注意什么健美操有哪些注意事项音乐节奏的快慢和强弱,音调的优美和谐,直接关系到动作节奏的快慢、幅度的大小、动作的高低起伏及运动负荷的大小等。跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合,不宜过快。快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用,还容易使人超负荷运动,让人易感疲劳,降低人体免疫力。

初学者很适合练高温瑜伽，因为高温瑜伽温度的原因，可以让热身更加充分，有很多动作做起来就更加容易了，所以对于初学者来说高温的环境是很有帮助的。

高温瑜伽适合初学者吗

高温瑜伽适合初学者，而且初学者练习高温瑜伽可以迅速近入练习状态。

因为在高温瑜伽38至40摄氏度的练习温度下，人体各项机能基础处于兴奋状态，生理特征表现为：血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节润滑液体分泌增加等。此时，人体可以较快地迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练，可大大减少瑜伽初学练习者做动作时受伤的几率。

初学者可以练高温瑜伽吗

可以。

随着社会的发展，在夏日里，练习高温瑜珈的人越来越多。很多朋友认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者，这是一种误区。其实，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。

高温瑜伽对身体的好处

1、高温瑜伽能使身体变得更柔软，如果平时缺乏运动，肌肉僵硬，不妨练高温瑜伽，让自己变身瑜伽达人。

2、只要尝试一次高温瑜伽，就会爱上它，因为高温瑜伽能使体内的毒素大量排出。但前提是要承受住高温的考验，让高温打开各个筋骨，让人变得柔韧。这种变化是从其他瑜伽体式所不能感受到的。虽起初练习时有些许难受，但持续练习，体内的大量的毒素会随着汗水排出。

3、练习高温瑜伽可以与肌肤进行一次畅快的“谈话”，让身体的韧带、筋骨被唤醒，进而人就会感到神清气爽。

高温瑜伽练习注意事项

在练习高温瑜伽的时候最好有专业老师的指导，虽然说高温瑜珈是在高温的地方进行，但适当的高温瑜珈场所，应该是处于恒温状态且空气是与室外交互对流的，绝非是密不透风的空间，尤其是对缺氧环境特别容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身体健康且经验老到的瑜珈高手，建议还是选择有专业指导老师在场的地方，较为安全。

在练习高温瑜伽的过程中也有很多的注意事项，首先衣服穿着要舒适，便于活动，能够展现体形，以便随时查看动作的准确性，有弹性、贴身的衣服最好，也可以穿着短衣短裤，以便于观察动作，女士应选择穿运动型内衣，男士甚至可以赤上身练习。其次要准备两条自用的毛巾放在身体旁边，因为环境的高温会加速身体的排汗。一条是为了保持垫子清洁，起防滑作用，另外一条毛巾用于擦汗。

俗话说：“丑媳妇总要见公婆。”这话虽然不怎么中听，但道理是对的，情侣们在相处到一定阶段，见家长是避免不了的，对于很多女生来说，见家长意味着正式和看重，是认真恋爱的体现，但很多男生却有些恐惧。

男友不愿去见我父母是什么原因

1、他觉得时机不成熟

男人觉得双方交往的阶段还不是见父母的时机，这是比较常见的原因。有人问“我们都恋爱3年了，也到了结婚的年龄，怎么就不是时机了？”是不是对的时机并不是以双方的交往时间长短来衡量的，对于男人来说，带女友见父母意味着结婚就要提上议事日程了，长辈最喜闻乐见的事莫过于子女“成家”，而晚辈往往想要先“立业”，在自己认为还需要再打拼一下的阶段把女友带回家，自然会增加自己被催婚的压力。面对这种情况，女孩往往会怀疑男友对这段关系的诚意，“你是不是根本就没想娶我？”“究竟你认为什么时候才是适合结婚的时候？”当这些问题被摆在桌面上，解决问题的方向就跑偏了，因为这会制造更多问题，比如双方产生信任危机。正确的应对方式是和男友讨论未来，一起制定两个人共同的未来规划，在存在分歧的问题上分多次沟通逐渐达成共识，在已敲定的问题上做切实的努力。

2、他觉得你还没有通过他的观察期

还有一种比较普遍的情况是他还没有完全确定你就是那个未来可以陪他余生的人。

有一个比较残酷的真相就是男人普遍在衡量是否娶一个女人时，都是理性的，不会仅仅凭爱情的感觉。比如男人会被热情迷人的女性吸引，也会陷入热恋，但是说起结婚，他就首先会想到“她好像不是踏实持家的类型”；男人会被娇滴滴的可爱型女生吸引，也会享受宠爱她的感觉，但是一谈到娶她，他会考虑“这个女孩能同甘不能共苦，她可能不会与我共同承担未来的风雨”。所以，想要让男友笃定地认为你就是妻子的不二人选，你虽然不需要改变自己最初吸引他的特质，但是也要逐渐让他认识到你不仅只有一面。想要做到这一点，你需要准确捕捉到男友对婚恋关系的核心需求，比如他认为好妻子就是要懂得体谅人，那么你若一直撒娇作闹，他可能会觉得你可爱，但是对于带你回家见父母，就会比较排斥，更倾向于保持观望状态。

3、他可能不是真的爱你

一个男人之所以迟迟不肯带你回家见父母，很有可能是因为他不是真的爱你。一个男人要是真心实意想要和你在一起，他对你是真爱，那么他一定会在你们感情进入到谈婚论嫁的时候，主动带你回家见父母。因为他真的离不开你，所以他会想要和你结婚。结婚之前，他会真诚地将你介绍给他的父母家人认识，他会想要让你们的爱情得到父母家人的认可与祝福。

如果一个男人从来不肯将你主动介绍给他身边的亲朋好友认识，他一直拖着不肯带你见父母，那么多半意味着他对你不是真爱。当一个男人从来不肯在你面前提到回家见父母的话题，他也从来不肯和你聊结婚的事情，那么十有八九说明他心里并不是真的爱你，至少他没有你想象中的那么在乎你。既然一个男人迟迟不肯带你回家见父母，他也没有和你结婚的想法，而你对婚姻又充满向往与渴望，那么你可以考虑放手了。

恋爱多久适合见家长

1、女方先见男方家长

尤其是女孩子，特别关注谈恋爱多久见父母这个问题。当恋爱中的女生已经把现任认定为能够携手走一生的伴侣时，就希望能带他见见自己的父母。跟女方见家长相比，男方见女方父母压力会更大，因而一般让女方先见男方家长比较好。其实交往多久见家长并没有规定，大多根据两个人的意愿来规定。

2、见家长时机要成熟

如果是带女生见自己的父母，那么必须征得女方许可。一般情况下女生不愿意去见男方家长无外乎一个理由“还没准备好”。具体点来说就是女生还没有真正认可这一段感情的成熟性，觉得两人还没有发展到要见家长“丑媳妇见公婆”的局势。也可能是由于女生心理还不够成熟觉得没有勇气和成熟的心理准备来迎接这样一种需要接受陌生长辈检验与审视的特殊形式。那么说这种情况是时机不成熟的。

3、双方沟通好

不管是男生见女方家长还是女生见男方的家长，事先要和自己的父母沟通好，把你们现在的具体情况先告诉你的父母，让你的父母觉得你们是认真的，并不是玩玩而已。最好不要没有沟通好就突然见家长，这样会给父母留下不好的印象，特别是你要做好中间的调和工作，尽量让他们的第一次见面能愉快进行。另外，准备带恋人见家长，还得先让父母知道恋人目前的工作情况、家庭环境、教育背景等基本信息，让他们心里面有个底，更加方便于双方的正式见面。如今不少情投意合的情侣都会因为父母的阻扰而分手，这样的话始终有一天男女双方难免会后悔莫及的。

第一次带女朋友见父母要注意什么

1、见面时间

最好的见面时间，是晚上。提前和爸妈打好招呼，准备好丰盛的晚餐，这样一进家门，就可以让女生洗手、上桌吃饭，餐桌上热腾腾的饭菜、热络的气氛，可以让女生很快消除紧张，融入这个家庭。还有，见面时间安排在晚上，女生吃完饭，就可以早点洗漱休息，消除一天的舟车劳顿，不用疲于应付各种亲戚的问话，要的话，也是明天的事情了。

2、穿着

第一次见面的印象，穿着体现的作用非常大。我想这点，女生早就在打预防针了，其中，这跟你脱不了干系，需要你的协助。所以，在见家长之前，一定要和女友沟通好，给女友一个家人能接受程度的穿着标准考虑。自己父母的思想比较传统、保守，对待事情比较严肃，那让女友选择简单、干净的衣服穿着，比如秋冬连衣裙、简约大衣、淑女裙等。最后，你可以建议女生花点淡妆，配个颜色比较温和的平底鞋，再搭个小包包，这样就很完美了。

3、礼物

这个礼物是以你女朋友的名义，但是你得帮她出主意，该买什么礼物才恰到好处，家里老人不觉得浪费，又不觉得女孩不懂事。提前给女生介绍了父母的基本情况，这时候就派上用场，省去不少时间和事。比如：送茶送烟酒的话，长辈喜好什么品牌、哪种类型的，你都可以提供一些建议给女生；还有，家里长辈身体不太好的，你知根知底的，就可以建议买一些保养品、按摩仪器等保健类型的礼物。

4.、引领话题

避开敏感话题，女生的感情经历、你们的关系亲密程度这些。作为男生，就要及时的出来插话，主动引出其他一些长辈感兴趣的话题。例如，可以跟老人谈谈你们的未来，这些就是他们最感兴趣的。你们的未来有什么打算，跟家里人说，把你们未来的一些计划告诉家里人。

男友不带我见家长怎么办

一、衡量一下男友是否靠谱。

先要搞清楚原因，然后自己考察清楚这个理由你是否能接受。比如男友担心的父母不同意和经济不稳定等，你可以选择在经济独立之后才见父母，你也可以衡量他的决定是否靠谱。比如看一下他离经济独立的目标有多远，等得起你就等，等不起就放手。

二、给自己设定一个等待的期限。

你给自己设立一个期限这个方法很好，比如三个月或者多久，这个你自己来定，一方面是考察男友的表现值不值得你的妥协和等待，另一方面也是给自己一点时间。

感情发展到一定阶段，就不止是两个人的事了，家家都有本难念的经，如果你的问题还在困扰着你和你们的感情，一定要下载情感之家app寻求解决方法。

1.尼泊尔

签证政策：允许中国公民落地签，但中国不允许持无签证护照的公民出境，持第三国签证出境前往尼泊尔，可享落地签。

消费水平：比斯里兰卡条件艰苦，消费水平较低，几块人民币就可以搞定简单饭菜。单程机票2000-3000元。

当地风情：有着"虽然贫穷，但是有着世界最美的风景和最友善的笑容"之说，雪山徒步路线是徒步爱好者的天堂。

推荐全球最适合穷游的8个国家

签证办理是不少人出国旅游的一道高门槛，为了满足你的出国旅游愿望，同时又不用面对签证难办理的问题，小编向你推荐世界上最适合穷游的8个国家。一起来看看都有哪几个国家吧~

3.泰国

签证政策：有15日落地签，前提是从非中国出发。如从国内出发，须办理旅游签证，可停留60天。

消费水平：泰国物价跟国内二线城市差不多。街边小吃随便都好吃。当地找旅游代理，一日游的价格100多人民币/人，包船出海和午餐+饮料水果。香港快运或者亚航促销时，可以买到几百块的往返机票。

当地风情：海岛潜水、舒适海滩、佛教建筑、泰北山地风景、泰式按摩等等。泰国已经是非常成熟的旅游国家，服务业水准好到心生感动。

4.埃及

签证政策：从西奈半岛的南部进入，从ShamElSheik，Tabu或者SantKatherine机场进入，不到西奈半岛以外的地区，有14天免签。

消费水平：中东地区旅行成本最低的国家之一。如果直飞红海边的elgouna(依高娜，2012年十佳度假圣地--tripadvisor评选)，五星酒店海景房包三餐自助人均不到五十美元，游客基本都是欧洲人，欧洲小镇的安静轻松。埃及单程机票3000-5000元。

当地风情：现代与历史结合，边欣赏古城文物，边潜水赏珊瑚和海豚。市中心还有超便宜的埃及烤肉。

5.菲律宾

签证政策：菲律宾旅游部认可的旅行团内中国游客，可免签30天。

消费水平：太平洋航空，赶上促销的时机票500元以内。自助餐40元人民币任你吃到爽。出海包吃人均30--50多元不等。

6.斯里兰卡

签证政策：电子签证，到斯里兰卡签证官网邮件申请，一般24小时内通过，可在当地停留30天，到期后能延长6个月。

消费水平：五星级酒店比国内便宜一半。亚洲排行前30的餐厅，人均只要一百多。热带水果便宜，当地食品便宜。海鲜便宜，且极其新鲜。红茶便宜，对比国内质量极高。特产宝石按照标价可以砍价到30%-70%。去往单程机票3000元左右。

当地风情：热带岛国，潜水者爱好者聚集地。因为信仰佛教，除了出租车比较坑中国人，其他民众都非常友好。随处都能收获到真心微笑。

7.马达加斯加

签证政策：第三国出发落地签。消费水平：龙虾超便宜，潜水也是。配套设施虽然较为落后，但在能接受的范围内，胜在人少，原生态。机票如果是驻地欧洲出发非常便宜，但中国出发在10000左右。

当地风情：无敌海景，热带森林，热带大河漂流，非洲原始部落。

旅行不一定要掏光积蓄才能玩得尽兴，以下这些国家签证方便，且旅行地消费水平低，花费很少就能让人享受旅行的美好，适合预算不多的情况，或者跟好友一起去穷游，你都一一去过吗?不要白白浪费地球上的这些风景。

8.朝鲜

签证政策：如果不是当天来回，需要有护照。不用担心护照贴了朝鲜签证，将来去美国有问题，它根本没有高级到有海关这样的部门盖章贴签。

消费水平：旅行中没有额外的消费，专门开给游客的国营商店，有便宜的当地美术作品。行程中的大型歌舞表演足以值回票价。住宿条件相当于国内三四星酒店水平。

当地风情：不允许自由行，只能跟团，限制拍照。环境很干净，当地导游漂亮，素质很高中文超好。

9.新西兰

签证政策：有一种特殊的签证，有效期一年。(年龄在18岁到30岁之间，雅思4分，高中毕业或以上学历，2万人民币左右存款)

"根据中国和新西兰签订的自由贸易协定，新西兰向中国的年轻人开放工作与假期签证。这种签证在西方已经有悠久的历史，为想要深度体验海外人文风情与拓展国际视野的年轻人提供了一个便捷的渠道。新西兰政府是目前全世界第一个开放工作与假期签证给中国公民的国家，于2008年10月1日正式受理申请。顾名思义，工作与假期签证允许您在新西兰度假的同时也可以进行海外打工体验。新西兰全年发出此类签证为3万1千个名额，提供给中国的名额为每年1000名。而每个申请人，一生只有1次获得这张签证的机会。

消费水平：高，但签证期内可以打工。原则上，只要雇主愿意聘用你，你可以从事任何工作，但是为每个雇主工作不能超过3个月。

当地风情：自然风光闻名世界，可以选择自驾，也可以乘船欣赏冰川。

暑假到了，不想人挤人，那就看看这10处“浪漫旅游圣地”吧!它们是被遗忘的美丽，却同样令人心醉!今天小编带给大家的是适合七月旅游的城市，希望对大家有帮助。

七月国内最适合旅游的城市

安徽查济古村

想看古香古色的徽派建筑，不一定非去宏村，查济就是一处被世人遗忘的皖南古民居，绵延十里，老房子多到壮观。古村尽头是青山和田野，铺满了藤蔓的石桥、临水濯衣的妇人、路旁写生的学生，构筑了一幅别致的水乡画卷。

阳朔蝴蝶泉

蝴蝶泉景区位于广西阳朔月亮山风景区“十里画廊”的精华旅游地段，有阳朔唯一的原始吊桥、高山音乐流水瀑布、可鸟瞰阳朔“香格里拉”遇龙河和羊角山等精华田园风光，还有“岩壁上的芭蕾舞”——攀岩、梁祝歌舞实景演出，让情侣蜜月之旅超脱喧嚣，回归自然。

帕米尔高原杏花林

帕米尔高原上的“冰山上的杏花村”，就是塔什库尔干县的库科西力克乡。在这里你可以看到“山下杏花山上雪，羊欢马叫果满园”美丽景色。这儿两岸土地肥沃，气候湿润，水草丰美。春季杏花浪漫时节，粉红色的杏花像云彩般飘满峡谷，在蓝天白雪、小桥流水的映衬下使人产生一种如梦幻般的感觉，疑似真的到了陶渊明描绘的那个“世外桃园”。

淄博牛郎织女景区

牛郎织女景区地貌特征逼真显现了“天上银河，地上沂河”、“在天成像，与地成形”的奇观，是“牛郎织女传说”目前在国内所能找到的唯一一处与实地实景相对应的文化遗存，被专家称为“中国爱情文化源地”。景区有世界上第一个以爱情为主题的邮票博物馆，方寸之间见证爱情。一枚邮票，就是一个美丽的爱情故事，更是一幅独具匠心的艺术作品。在人类爱情之源——沂源，您和爱侣可尽情享受爱情文化与邮票文化完美结合的独特魅力!

江西武功山

武功山很早以前就在户外爱好者的圈子里小有名气了，它囊括了全世界同一纬度上绝无仅有的高山草原风光，美得惊艳!搭帐篷、看星空、等日出，如果你想和TA来一场不一样的徒步旅行，一定要去武功山，趁着还没完全开发之前。

吉林松江河

松江河镇距全国“十大名山”之一的长白山主峰仅61公里，世界闻名的长白山国家级自然保护区就在辖区的东部。因此，松江河镇素有“长白山下第一镇”的美誉。松江河位于白山市抚松县东南部松江河镇，这个名不见经传的小镇，每个去过或向往长白山旅游的游客都会对它感兴趣。

内蒙古阿尔山

阿尔山有亚洲面积最大、保存最完整的火山熔岩景观石塘林，有世界最大、可洗可饮的矿泉群，有世界罕见的天池群，还有零下40度也不结冻的严冬不冻河。喝着色鲜味美的奶茶，听着悠扬的马头琴曲，夜宿传统的蒙古包，和TA透过天窗遥望满天繁星，犹如回到游牧时代。

重庆双江古镇

位于重庆市潼南县城西北面的双江古镇，建于明末清初，距今已有400余年历史。前临涪江、运河，以清代为特色的院落庭园星罗棋布，为典型的巴蜀古镇风韵。“禹王宫”、“兴隆街大院”、“源泰和大院”、“长滩四知堂”、“惠民宫”等20余座大型古民居，被专家誉为“难得的清代民居建筑群”。

西藏聂拉木县酸奶湖

达惹措，藏语意为酸奶湖，位于西藏日喀则聂木拉县城西北7公里，有小路相通。湖泊面积不足0.25平方公里，但风景秀丽，其湖面呈卵圆形，深深嵌入山地中。湖边山坡上百花盛开，五彩缤纷。尤令人赞美的是从湖的东南侧可以遥望西夏邦玛峰，碧蓝的湖水与雪山、蓝天构成一幅美不胜收的画卷。

江苏锦溪古镇

在江南，古镇是一抓一大把的，从周庄到鲁迅笔下的绍兴，再到近几年名声大噪的西塘、乌镇、同里，但更让人愿意停留的，还是苏州的锦溪。沿着枕河人家的那些小巷子走，偶尔飘过一些戏迷吹拉弹唱的声音，隐约婉约里，透出的恰恰是你和TA想要寻找的江南…

唇纹深是困扰着很多人的一个唇部问题，唇纹深一般不建议涂太干的口红，哑光口红会加重唇纹的情况，用唇釉来涂会好一些，或者先对唇部进行打底。

唇纹深适合哑光口红吗

唇纹深不太适合哑光的口红，哑光口红比较容易显唇纹。所谓哑光口红，是没有任何光泽度和保湿度的口红，因此它的质地非常干，非常容易显唇纹。哑光的口红和哑光的唇釉都干，唇釉质地的口红，尽管是液体的，但是上嘴之后会快速成膜，也会很干。哑光的口红之所以显唇纹，就是质地干引起的，如果是唇纹深而且爱干燥的人，哑光口红不太适合，上嘴后不仅拔干，而且还会起死皮，所以它不适合新手。相对来说，滋润版的口红湿润度好些，不怎么显唇纹，而且好上手，适合新手用。但滋润口红不持久，如果追求持久度的，那么就满足不了你了。哑光口红显唇纹，还有一个解决办法，就是妆前打底，用粉底先在唇部遮盖一层，然后再涂抹口红，这样做只是稍微不显唇纹，一点都不显是不可能的。唇纹深的人不适合哑光的口红，也不适合唇蜜，唇蜜上嘴之后非常油腻，而且里面加入了闪光的元素，非常显唇纹，整个妆感非常俗气。此外，持久度很高的口红也不适合，一般来说，持久度好的口红，质地越干，就会越容易显唇纹。日常选择保湿滋润型的口红最好。在口红的颜色上，不要选择姨妈色、复古红等这些暗沉色系的色号，亮色系会在视觉上弱化唇纹。对于唇纹深的女生，日常要做好护唇工作。涂口红之前可以涂一层护唇膏，然后再涂口红，可以保湿一些。此外，定期敷唇膜也是必要的，除了卖的唇膜外，护唇膏也可以作为唇膜使用，睡觉之前在唇部厚涂一层唇膏，第二天起来用手搓几下，就可以搓下来死皮，然后就会觉得唇部很嫩。此外，日常唇部也要做好卸妆工作，用专门的卸妆水来卸。

唇纹深适合什么样的口红

唇纹深的女孩适合使用唇釉或者是唇棒，只要掌握好涂抹的方法，就可以不显唇纹。其实唇釉就可以完美的解决唇纹深的问题了，因为它比较水润油亮，不像别的口红那样干燥，所以能够掩盖住唇纹很深的这个问题。而且我们也可以在平时注意保养嘴唇，让它更加的水润。如果唇纹很深的话，那么在涂抹唇釉之前最好是先做一个打底，然后再用专门的刷头进行涂抹，注意只需要用到刷头的三分之二就可以了。然后就是直接涂抹了，涂的时候从上唇的两边开始，分别向中间涂抹，然后就轮到了下唇，还要在唇部边缘把轮廓给描出来。最后用唇釉涂满嘴唇就可以了，当然要注意是按着唇纹的方向来涂，这样可以让唇部显得更加饱满。其实唇纹深的话也是可以进行保养的，不能只是寄希望于涂口红，要进行唇部的护理，让嘴唇变得更加健康。平时可以用唇膜来护理嘴唇，不仅可以增加唇部皮肤的营养和水分，而且还可以起到淡化唇纹的作用，可以说是特别好用了。当然我们也有其他需要注意的地方，那就是不能总是用舌头舔嘴唇，那样很容易让嘴唇更加干燥，加深唇纹，最好是可以涂上厚厚的润唇膏，或者是平时多喝一些水，保持整个嘴唇的水润感觉。

哑光唇色不适合哪类人

哑光唇色并不适合薄唇的人。薄唇的女生不适合涂哑光的唇色。哑光的唇色是非常挑人的，如果是一些嘴唇较薄的人，一定要避免哑光色的唇膏，因为不但不会有丰唇的效果，反而还会更加突出你薄唇的缺陷。如果薄唇的人真的想要涂哑光色唇膏的话，尽量要将唇膏画出嘴唇外一圈，这样才不会突出你薄唇的缺点。哑光唇色比较适合一些厚嘴唇的人来涂，因为这会显得整个人更有气场。而薄唇的人没有厚唇的人显得有张力，反而给人一种可爱的感觉，所以在日常的妆容中不太适合哑光的唇色，比较适合一些带有珠光的口红，或者有提亮效果的唇蜜，这反而会显得嘴唇更加饱满。并且薄唇不太适合涂较深的红色，譬如，红棕色、复古色、姨妈色这一类的大红色，因为这些颜色和嘴唇的形状反差很大，就会显得嘴唇更加的薄，比较建议选择一些和唇色相近的颜色，譬如豆沙色、烂番茄色，都会给人一种可爱清透的感觉。哑光唇色会使一个人更加有气场，而且持久力会更好，并且不像其他带有润唇效果的唇膏，会出现粘头发的情况，因为哑光口红，大多数朱大的就是不沾杯，所以不会轻易的掉色。遮盖唇色的能力虽然很好，但是却没有一点润唇的效果，如果唇部状态不好的人使用哑光口红的话，反而会有唇纹，对嘴唇的要求是很高的。

亚光口红和滋润口红的区别

亚光和滋润口红最大的区别就在于质地、使用感受这两个方面。不过通常情况下它们并不适合放在一起比较，因为本身就没有谁更好的说法，而且很多亚光口红和具备滋润口红的特点，现在很多产品都融合了两者的优点，所以很难将两者独立来看，当然区别还是需要了解一下的，下面就是具体的区别：哑光的口红是属于完全没有光泽感的口红，这类的口红是颜色最浓，最饱和，遮瑕度高，不反光，滋润度低，持久却容易干燥。滋润的口红质地不干燥，上唇时感觉很滋润，像珠光质地、高光质地、奶油质地、水润质地这几种亮泽度比较好的口红质地，都是比较滋润的。

1、口红哑光特点：哑光的口红是属于完全没有光泽感的口红，这类的口红是颜色最浓，最饱和，遮瑕度高，不反光，滋润度低，持久却容易干燥。

2、口红滋润特点：很多口红质地都是很滋润的，所以滋润就是形容一款口红的质地不干燥，上唇时感觉很滋润，像珠光质地、高光质地、奶油质地、水润质地这几种亮泽度比较好的口红质地，都是比较滋润的。

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sisley全能乳液普通版和限量版价格一样吗

sisley全能乳液普通版和限量版的价格显然是不一样的，限量版往往价格上会比普通版高一些，但目前来看官网在售的仅仅只有一种全能乳液，因此大家不用太过纠结，其价格在1720元一瓶。

sisley希思黎全能乳液怎么用

希思黎全能乳液在每天早晚使用，首先洁面，然后涂抹爽肤水，之后使用希思黎全能乳液。将希思黎全能乳液均匀的涂抹在脸部和颈部，按摩拍打促进吸收即可，男女均可使用。

对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。

适合少女的减肥方法：

1.跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。

2.自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

3.甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

4.美丽中减肥

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

5.神奇的按摩

给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

6.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

7.购物也能减肥

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

8.重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

9.再见!筷子

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

10.尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

11.做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

12.勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。

13.穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

14.充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

15.开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。

16.跳舞游戏

是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。

威玛猎犬颜色独特，气质高贵。它们线条流畅，动作敏捷优雅，属于大型猎犬。玛犬原是贵族们用来作狩猎犬兼伴侣犬，活动意志坚强，拥有理性且大胆的气质。必须严格管理并给予足够的运动量。威玛猎犬适合家养吗？魏玛猎犬介绍

威玛猎犬适合家养吗

威玛猎犬外貌特征

威玛犬有非常标准的肩高：25至27英寸（雄性）；23至25英寸（雌性）。

威玛犬的头部有适中的止部结构，由中心线的位置向后扩张把前额,威玛犬头部越过去。它有非常突出的后枕骨，和喇叭是一个形状的，向后面扩张，由眼窝处开始，是向后面的。它的鼻尖和止部之间的长度等于由止部至后枕骨的长度。威玛犬有非常直的上唇，它的鼻孔很精致的。它有非常紧绷的皮肤。它的颈部有非常合适的长度，且线条干净、整齐。它有十分平易近人的面部表情，目光非常的敏锐，且头脑聪明伶俐。

威玛犬的耳朵很长，和树叶的形状非常相似，有很高的位置，是稍微折叠的。如果沿着颌部把它的耳朵向前拉直，与鼻尖之间的距离大约是2英寸长的。

它的眼睛颜色可以是深浅不一的浅琥珀色、灰色或兰灰色的，眼睛之间的宽度是很大的，有良好的分布，有非常聪明的眼神。在它高兴的时候，应该是黑颜色的。

威玛犬有长度适中的背部，背部是非常直的，呈直线状，十分的结实、 威玛犬有力，由马肩隆的位置开始，向后面一点点的倾斜下去。它那非常深的胸部是很发达的，有向后倾斜的肩胛。肋骨是很长的，而且有良好的支撑性。腹部是很稳当、牢固的；它有适度上提的腰窝。胸底是可以到达肘部的。

威玛猎犬适合家养吗

威玛猎犬饲养方法

1、喂养要定时、定量、固定地点。定时能养成犬的定时条件反射，分泌胃液，增加食欲，促进消化吸收。一般成犬每天喂2次，早晚各喂1次，晚上可稍多喂。1岁以下的威玛犬，每天喂3次；3月龄以内的威玛犬，每天喂4次；2月龄以内的仔犬，每天喂5次。犬的食料花样可以翻新，但数量要相对稳定。喂食地点犬舍内外均可，但一般在犬舍内喂犬。固定的地点的目的是保持环境相对稳定，便于管理。有些犬更换饲喂场所会出现拒食及食欲减退现象。

2、除夏季外，都应喂给温热的饲料，饲料的温度最好在40°C左右，不要过冷、过热；夏天可喂给冷食，冬天必须对饲料进行加温，最好在35°C左右，以不烫手为宜，饲料太热不但影响的食欲，而且会烫坏狗狗的牙齿；太凉的食物则容易吃坏肚子。

3、每只威玛犬的食具要固定，不要乱用。多犬饲喂时尤其要注意不能串换各犬食盆，以防疾病传播。喂食后要清洗，并定期煮沸消毒。狗狗的生活极有规律，因而最好能让威玛犬定位进餐。

4、喂食时要注意观察威玛犬的吃食情况，出现剩食或不食，要查明原因及时采取措施。吃剩的饲料随即拿走，不可长时放置任犬随时采食。

5、对幼犬和病犬要特别关照。幼犬每日最好喂4次，添食要从少到多，从劣至优，固定食量要少加少减，不宜喂得十分饱。对病犬要多喂流食，瘦肉和蛋类或刺激性、易消化、营养全面的病号食物。病犬要多饮净水。

6、喂食前后不要让威玛犬做激烈运动。

威玛猎犬适合家养吗

以上介绍了威玛猎犬适合家养吗，及魏玛猎犬喂养及体貌特征。魏玛猎犬有一定的攻击性，牙齿锋利，看家护院或者作为打猎犬是可以的。

敏感肌护理肌肤要注意很多，像一些刺激的护肤成分都是不能用的，会刺激敏感肌肤，敏感肌敷面膜要敷那种温和天然的，可以补水舒润肌肤。

敏感肌用什么面膜补水效果好

敏感肌用薇姿温泉矿物晚安面膜，这款薇姿面膜是经过了敏感肌测试的，不会对敏感肌造成刺激。薇姿温泉矿物晚安面膜质地就像啫喱一样，非常清爽，能让肌肤屏障越来越健康，缓解干燥和粗糙的情况，稳定肌肤。

敏感肌适合什么面膜

FANCL滋养胶原蛋白弹力面膜：FANCL的产品一直是秉持着无添加理念，这款面膜也是采取了无酒精、无防腐剂、无色素的方式，以胶原蛋白作为原料，能够让营养渗透到肌肤的底层，去改善干燥的情况，长时间的使用下来还可以让松弛的肤质更加紧致有弹性。

蒂佳婷药丸面膜蓝色：蒂佳婷的这款面膜是利用低分子的玻尿酸作为原料，可以由内而外的为肌底注入养分，增强角质的水润度，避免皮肤产生外油内干的情况;高浓度的海藻提取物可以帮助肌肤排出污垢，增强肌肤的屏障修复能力，使肤质越来越健康稳定。

蜜浓氨基酸面膜：蜜浓这款面膜是以氨基酸作为原料，秉持着无添加的配方，给予肌肤最温和的呵护。面膜中精华的质地非常浓稠，就像果冻一样，能够持久的为肌底补充营养成分和水分子，修复干燥和脆弱的角质层。

敏感肌肤多久用一次清洁面膜

敏感肌肤可以根据自己的肤质情况，每两周用一次或每个月用一次清洁面膜。过度清洁会令敏感肌肤本来就很脆弱的皮脂更加受伤，而平时每天用洗面奶清洁就够了，深层清洁只需一个代谢周期一次，或者在肌肤耐受的情况下最多两周一次。

敏感肌天天敷面膜的坏处

天天敷面膜是不好的，健康的皮肤也不能天天敷面膜。天天敷面膜会导致皮肤角质层吸水过度，皮脂膜受损，肌肤变得敏感，很难修复。水洗类面膜应当适度使用，正常每周用两次即可。

边境牧羊犬(详情介绍)

作为公认的智商排名第一的狗，边境牧羊犬受到了很多人的喜爱，它们聪明、活泼、充满热情，而且相当的容易训练，是各种比赛赛事上的常客，而且通常都有着不俗的成绩。那么边境牧羊犬适合家庭饲养吗？可以说它们比较适合。在不断地相处当中它们对于人类的感情会越来越深，是非常好的一种伴侣犬。

对于饲养过边牧的人来说，边境牧羊犬适合家庭饲养吗这问题很好回答，它们会在不断地接触中越来越喜欢这种聪明的犬种。对于主人它们温顺友善，对于陌生人它们则是保持着警惕，明显的有所保留，所以不用怎么担心有些人会拿东西引诱它们将它们诱拐走。

高智商让它们学东西很快，很多边牧都不需要花太大的精力就能训练的很好，它们理解力强，接受能力高，对于各种技巧很快就能学会。

所以对于边境牧羊犬适合家庭饲养吗就不需要太过担心了，只要做好它们的饮食与护理工作，它们会是一个很好的陪伴者与朋友。

异国短毛猫(详情介绍)

当你寂寞的时候，你是否想过养只软软的猫咪来陪伴你的生活？！小编为大家推荐9只性格温顺，超级易推倒的萌猫给大家！波斯猫波斯是古伊朗的国名。波斯猫是最常见、最典型的品种，波斯猫实际上是以阿富汗的土种长毛猫和土耳其或亚美尼亚地区的安哥拉长毛猫为基础，在英国经过100多年的选育繁殖，於1860年诞生的一个品种。波斯猫有一张讨人喜欢的面庞，长而华丽的被毛，优雅的举止，故有“猫中王子”、“王妃”之称，因而身价很高。一只纯种的波斯猫可达上千美元，是世界上爱猫者最喜欢的猫之一。喜马拉雅猫喜马拉雅猫具有长毛猫典型的矮脚马体型，四肢精短、脸宽、鼻塌。它有强有力的圆顶状的头部，圆圆的脸颊和下颚，小耳朵和短鼻子，还有大而圆的眼睛。这些都和波斯猫相似。眼睛是蓝色的，而且越蓝越好。喜马拉雅猫既有泰国猫的典型毛色。此猫毛长12厘米，被毛致密，丝状，有弹性。被毛有色点，色度深浅对比明显引人注目，这些色点分布在猫的腿、脚、尾巴、耳朵和面部等处。喜玛拉雅猫拥有似暹罗猫(详情介绍)的斑点和波斯猫的蓝眼睛，是现时最受欢迎的长毛种猫之一异国短毛猫对於一些喜爱波斯猫，但又忙碌而缺乏时间疏理猫猫的饲主来说，异国短毛猫会是一个极好的选择。样貌酷似波斯猫的异国短毛猫，唯一与波斯猫不同之处就是其毛质是短而厚及呈毛绒状。性格好静，可爱，温纯，甜美，和平，不拘小节及忠诚，另一方面，又与其它品种一样的活泼及顽皮。理想的异国短毛猫应是骨胳强壮，身材均称，线条柔软及圆润。浑圆的眼睛，大而圆的头部，两眼距离较阔，脖子短而粗，短短的鼻子，鼻节高且置於两眼中间，面颊饱满。宽阔及有力的颚骨，下巴结实。细圆的耳朵微微向前倾，两耳距离较阔。拥有大，圆而结实的爪，尾巴短但跟身体成比例。加菲猫原形——红虎斑异国短毛猫。红虎斑猫属於波斯猫的一个分支，是为了那些喜欢波斯猫又懒得打理长毛的人而专门人工培育的。布偶猫又称布拉多尔猫,是猫中体型和体重最大的一种猫.头呈V形,眼大而圆,被毛丰厚,四肢粗大,尾长,身体柔软,多为三色或双色猫.布偶猫性格温顺和好静,对人非常友善,忍耐性强,常被误认为缺乏疼痛感.布偶猫由於能容忍孩子的抓弄,最适宜有孩子的家庭饲养.俄罗斯蓝猫历史上曾被称做阿契安吉蓝猫，17世纪时随着船只被带到英国繁衍，第二次世界大战期间险些绝种。俄罗斯蓝猫体型细长，大而直立的尖耳朵，脚掌小而圆，走路像是用脚尖在走。身上披着银蓝色光泽的短被毛,配上修长苗条的体型和轻盈的步态,尽显一派猫中的贵族风度。俄罗斯蓝猫性格文静害羞, 怕生，不愿外出。叫声轻柔甜美, 感情丰富而温顺，对饲主非常信任，喜欢取悦主人。并能与家中其它宠物和平共处,容易饲养，是极受欢迎的家庭宠物。身体长而优雅，体重3到5。5公斤。短双重被毛。暹罗猫它们圆滑的线条，鲜明的颜色对比，优雅而轮廓分明的贵族式的头部，深蓝的杏仁状的眼睛和丝滑的短毛使它们成为活动的艺术品。把这种美丽与聪敏、好奇和热爱生活的天性结合在一起，我们就可以得到暹逻猫的本质。苏格兰折耳猫苏格兰折耳猫(Scottish Fold)是猫的一种在耳朵有自然突变的猫种。这种猫在软骨部分有一个摺，使耳朵向前屈折，并指向头的前方。由於这猫种最初在苏格兰发现，所以以它的发现地和身体特徵而命名。其後，这猫种在美国继续繁殖，并演生成为今日的多个品种。有些折耳猫一出生或者出生不久就可以清楚见到遗传病的特徵。但是更多折耳猫在幼儿时期并未有明显的症状，骨骼会日积月累的在慢慢变化，到承受不了的时候，病症便会出现。折耳猫的遗传性骨骼遗传病称为“软骨骨质化发育异常”(Osteochondrodysplasia)。发病年龄一般从两个月到六个月大不等。然後最近亦有病例显示成年的折耳猫亦有机会发病。病发初期，猫咪会表现得不爱活动，其後行动会出现障碍，明显病徵包括，後肢出现跛行现象、经常把手提起、弓背、走路时像是踩着高跷般等等。此外猫咪的尾巴显得粗短，关节僵硬不能摆动。後肢的骨骼及关节发育异常，脚骨畸形弯曲，较正常猫咪的短。脚掌骨骼及关节肿大，有些猫咪的脚趾甚至变得畸形，爪子不能正常伸缩。前肢也会出现类似症状但较後肢轻。不正常的骨骼及软骨组织令到猫咪感到痛楚，因而减低活动能力。山东狮子猫纯种山东狮子猫为白色长毛，颈、背部毛长达4-5厘米，站姿犹如狮子。也有黑白相间毛色的品种，但以纯白的较为珍贵。山东狮子猫身体强壮、抗病力强、耐寒冷、善於捕鼠。其中以山东省临清市的长毛狮子猫最为名贵，临清狮子猫除了全身披着厚厚的雪白长毛外，有的还长着一黄一蓝的鸳鸯眼（也有人称阴阳眼），并被赋予神奇的迷信传说。据说，家里养有这种猫能辟邪旺家，给家里人带来好运气！狸猫狸猫产於中国，是经过千百年的自然淘汰而形成的自然猫种。众所周知，宋朝的“狸猫换太子”是我们可以查到的较早的关於狸花猫的典故，因此CAA猫会在给狸花猫起英文名字时用了Dragen-Li。由於狸花猫的被毛优美，身体健康易於饲养，善於捕鼠而广泛受到老百姓的喜爱。

在距离中秋还有一个多月的时候，各式月饼早已进入各大商场和超市。众多品种中，作为健康的代表，无糖月饼吸引着很多消费者的眼球。专家提醒人们，尤其是糖尿病患者，要谨防“无糖月饼”中隐藏的陷阱。

哪些人不宜吃月饼?

不适合吃月饼人群1.糖尿病病人：月饼是高糖高油脂食品，糖尿病患者最好不沾月饼。

不适合吃月饼人群2.胃溃疡、十二指肠溃疡病人：吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利。

不适合吃月饼人群3.龋齿病人：尽量少食月饼，吃完后立即刷牙。

不适合吃月饼人群4.肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人：尽量少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加黏稠。

不适合吃月饼人群5.慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人：吃月饼容易使病情复发，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛。

不适合吃月饼人群6.胆结石病人：吃月饼刺激胆汁，易引发胆绞痛发作。

不适合吃月饼人群7.慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人：也要忌食月饼。

无糖月饼真的不含糖吗?

人们的健康意识在提高，对于年年中秋都必不可少的月饼，要求自然也越来越高，于是“无糖月饼”应运而生。但“无糖月饼”真的不含糖吗?相关部门指出，目前市面上部分宣称“无糖”的月饼实际上只是“无蔗糖”，其替代品则是麦芽糖醇和木糖醇等甜味剂，很多消费者对“无糖”这个概念存在误区，认为不含蔗糖就是无糖食品。其实，一块月饼，除了糖分，还有油、面粉以及豆沙等其他原料，同样会转化为糖，因此相对于传统的月饼来说，“无糖月饼”热量只是相对少些。

糖尿病人可以吃吗?

无糖月饼尽管没有加入蔗糖，油脂含量仍然很高，总热量高，所以一样不能多吃。同时，制作月饼时要使用淀粉，经消化吸收会变成葡萄糖，还是会升高血糖。

现在的社会男女比例失衡，男生太多女生较少，所以怎么才能让身为男生的你快速脱单呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧，究竟什么方式适合男生脱单。

什么方式适合男生脱单

1、主动出击

很多剩男看见自己喜欢的女孩子，只是心动却不敢行动，一日日和人家眉来眼去却不敢表达，结果眼巴巴瞅着自己喜欢的女孩子投入了别人的怀抱。所以说，看见喜欢的顺眼的女孩子，一定要主动出击，可能对方也对你很有感觉呢，但你总不能让人家女孩子主动吧？想要快速脱单，一定要主动出击哦。

2、别过度要求

很多剩男自身条件并不是很差，不管是外貌还是工作亦或是经济条件，可是却总欧诺个是单身着，这和剩男要求伴侣的条件过高有关。女孩子的身高，女孩子的外貌，女孩子的工作，女孩子的家庭等等都有严格要求，这样一来，你不光棍谁光棍？所以说，适当把自己条件放低一点点，别过于执念于自己的那点要求喽。

3、多项选择”

虽然恋爱要专情，可是在彼此没有确定下来恋爱关系之前，最好不要过度的专情一个女孩子。再说的直白一些吧，还没有和女孩子确定关系之前，要广撒网，多项选择，别眼睛里只顾着看一个女孩子，别的女孩子全部忽略，这样子的话，你看中的女孩子不理睬你，你岂不是又浪费时间又浪费感情？

适合男生脱单的方式有什么

技巧一：关心为主，少说多做

对于女生而言，她们在选择对象的时候往往不会过于看重对方的颜值或者是经济，因为女生想要的东西很简单，只要有一个人肯对自己好，肯为自己付出就足够了。因此，我们在追求女生的时候一定要牢记这一点，那就是少说多做！说话谁都会说，但是能够把说的话变为现实，就很少有人能够做到了。如果我们能够做到这一点，那么女生们肯定就能够感受得到我们的真心，当女生体会到了被我们照顾着的感觉以后，慢慢的就会对我们产生依赖心理。只要做到这一点，两个人在一起无非就是时间的问题了。

技巧二：提高情商，制造浪漫

女生容易被感动，所以女生也更加的希望自己未来的另一半能够是一个懂得制造浪漫的人。毕竟甜甜的恋爱没有一个女生会不喜欢，只要我们足够浪漫，就会容易感动她们，只要感动到了她们，那么在一起就指日可待！说到制造浪漫可能有很多的男生都会表示比较头疼，因为他们不懂得什么是浪漫。其实浪漫很简单，有些时候一些意外的小惊喜，有些时候突如其来的一些小情话，这些行为在女生的眼里都是非常的浪漫的。我们要知道，女生都讨厌的就是无趣的人，只要我们能够避免无趣，那么就一定能够撩动女生的心弦。只要做到这一点，她们就会对我们失去抵抗力！追女生的时候，不能够太死板，要灵活变通一些。就像前段时间网上大火的《北风云涛》说追女生浪漫很重要，就算再女强人也有温柔的一面。男生追求女生时，可以给些小惊喜，女生会秒变星星眼崇拜你。里面有一些详细的追女生浪漫大招，详细蛮多兄弟都没有浪漫因子，会比较迟钝。感兴趣的兄弟可以网搜看看。百度一下浪漫收到。

男生快速脱单的方法有哪些

1、社交软件

社交软件是现在最流行的交友工具，如果你非常内向不愿出门社交，利用社交软件认识异性就非常便捷，当然前提就是要善于在网上聊天，通过网上聊天俘获异性的青睐。

2、相亲活动

很多人一谈到相亲就无比反感，因为多数人参加相亲都是被逼的，其实换个角度来思考相亲也是认识异性的一种途径，只要能增加认识异性的机会何乐3、定期社交

只有迈出门社交，才能广泛接触到更多的异性，因为人类是群居动物，你不可能永远宅在自己的小圈子里，否则你只会和世界脱节，而且社交圈子广也是找对象的加分项，可以从侧面反映出你的人品、性格、潜力。

4、朋友、同事介绍

找同事或朋友帮忙介绍对象，在小编看来是最为靠谱的一种途径，因为同事、朋友介绍的异性大多知根知底，平日里不会有多么混乱的私生活，而且大家在一起还能玩到一块去，对于恋爱关系的推进有很大帮助。

男生想要脱单需要注意什么

第一、脸皮厚自古以来有句名言就是好女怕缠郎，这句话里边包含很多东西！就是说好女人肯定有很多追求者，而最后能抱得美人归的通常都是脸皮厚而且有耐心的男人！很多人就说了，我脸皮薄，和女人在一起不知道说什么。什么叫脸皮薄，你这叫胆小，时代已经变了，以前你这种可能很受人喜欢，老实可靠！现在是什么社会了，你这种人只会被女人当成备胎！等她玩疯玩够的时候又来找你了，所以脸皮一定要厚起来！怎么才能脸皮厚，其实特别简单，就去马路上看见美女就上去要微信，多被拒绝几次脸皮就厚了，当然过程中注意不要跟和男生在一起的女生要微信，不然要是被人打个半身不遂我可不负责~

第二、精心装扮简单来说就是打扮自己，把自己收拾的干净利索！毕竟现在是个拜金又看颜值的社会，钱我们就不说了，有钱大部分女人都来倒追你了！所以我们只能从颜值上入手了，目前来说帅哥不是没有但是普通人更多，甚至很多看着很帅的其实都是精心装扮后的效果！怎么提高颜值呢，首先是头发，都说头发是人的第二张脸，剪个适合自己的发型，颜值不高千万不要留长发就短发碎发就行，干净利索，最好找个高级点的理发店让人设计一个！服装的话我对这个没有研究，我一般都是买套装，运动套装和休闲套装，黑色最好别弄得花里胡哨的，没啥用，利索点就行！