孕妇乘车注意事项(汇编20篇)

孕妇妊娠晚期有哪些注意事项呢？怀孕晚期，孕妇生理变化很大，适应环境的能力远不如平时，长时间的车船颠簸，常使孕妇难以入睡、精神烦躁、身体疲惫，而且旅途中孕妇免不了要经常受到碰撞、拥挤。车船上人的密度大，空气一般都很污浊，各种致病菌也比其他环境多，很容易使孕妇感染疾病。在这种条件下，孕妇往往会发生早产、急产等意外。孕妇分娩绝非小事，稍有不慎，将会危及孕妇和胎儿生命。因此，孕妇在怀孕晚期，一般不要离家远出。

如果孕妇必须远出应从以下方面做好长途旅行的准备。

不要临近预产期时才开始动身，最好提前1～2个月动身，以防途中早产。出发前最好随身带些临产用的东西，如纱布、酒精、止血药品等。若有医护人员护送，最为理想。

外出最好乘火车，并购买卧铺票，以利孕妇中途休息，尽量不要乘汽车。

应事先考虑目的地的气候条件，带好必要的衣物，以防受凉受寒。

有晕车、晕船现象的孕妇应带上一些防晕车的药物，必要时遵医嘱服用。因为晕车、晕船造成的恶心、呕吐易诱发子宫的收缩，导致早产。

小编为大家整理的关于孕妇妊娠晚期有哪些注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

中国居民由于膳食结构的原因，缺钙几乎是一种通病，因此，孕期补钙已经成为一种共识。那么，孕妇补钙注意事项，绝大多数家长不知道。跟着小编来学习一下吧！

补钙产品如何选

在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。

补钙还需多晒太阳多运动

除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

补钙误区请勿入

误区1：补钙越多越好

中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。

误区2：吃钙片是补钙的最佳途径

在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。

误区3：轻信广告中某些夸大其词的说法

某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。

误区4：保健品与药品概念混淆

从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。

止汗露是很多人喜欢用的一款产品，止汗露是涂抹在腋下止汗用的，市面上的止汗露很多都含有激素成分，孕妇在使用的时候一定要特别的当心。

孕妇能用什么止汗露

止汗露又称“爽身香体”，鉴于孕期女性的荷尔蒙分泌较不稳定，对于爽身香体产品这一类护肤品，一定要应选择经皮肤专家测试通过的专业品牌;以舒耐为例，舒耐的成分安全，在所有的舒耐包装上都有印有“经皮肤专家测试通过”的标识。并且，在舒耐的百年产品历史中，都未收到过孕妇因使用舒耐产品而产生身体不良影响的官方报告，建议孕期可以少量使用。

使用止汗露的注意事项

1.使用止汗露时需要在洁净的肌肤上使用，补涂时最好用湿纸巾擦干净皮肤后再接触止汗露。

2.不要涂在皮肤有伤口的地方，止汗露中含有刺激性的成分会让伤口有刺痛感，造成身体不适。

3.敏感肌需要在购买前查看成分是否适合自己，如果适合，最好测试一下皮肤能不能接受止汗露带来的刺激反应。

4.尽量不要频繁使用，一天最多用一次，最好是2天用一次，让汗腺有自由呼吸的时候。

孕妇能不能用止汗露

1.使用的时候，最好是局部使用，不要让自己的身体大面积的大量使用，只能是局面小面积。

2.如果皮肤上面有伤口，或者是皮肤出现了溃破，就不能使用止汗露，避免止汗露通过伤口进入到体内，对身体造成不良影响。

3.如果要使用止汗露，那么最好是在腋下使用走珠式止汗露，其它的部位可以使用喷雾式的止汗露。

4.止汗露并不是止汗的很好的选择，如果条件允许，可以尝试使用精油类的产品来给身体止汗，使用的时候，可以将一定量的精油与水混合，喷洒在恰当的部位。

5.如果身体经常性的容易出汗，有可能是身体存在着某种不正常的情况，最好是及时的就医检查一下，这样才能够更好的促进汗液的分泌减少。

走珠和喷雾哪个好

1、走珠的适宜人群

走珠是全世界使用最广泛的止汗剂形式，其特色是乳液质地，涂抹时较为温和，也有滋润腋下肌肤的作用。因为滚珠的设计，使用时可以贴合腋下肌肤，用量精准。而且走珠的价格不高，通常20~30元左右一支的走珠可以使用2个月，比较经济实惠。

2、喷雾的适宜人群

止汗喷雾相较于走珠，是比较新颖的产品形式，喷雾的优点非常多，相较于乳液质地的走珠，喷雾的质地十分轻薄舒爽，以舒耐喷雾为例，其具备的3秒速干科技，让你在使用完喷雾后，马上就可以穿上衣服，不用像走珠那样得举着双臂等待腋下乳液干透才能穿上衣服(想想还有点小尴尬呢…)。而且喷雾也更加卫生，使用的时候喷头不需要接触皮肤表面，甚至可以供家庭、宿舍多人共用也没有卫生问题。在香氛表现方面，喷雾的表现也更好，气雾质地可以更好地挥发香精，带来更愉悦的使用体验。因为喷雾的种种优点，目前喷雾也是时尚和爱美人士更为亲睐的止汗剂产品形式，可是喷雾也有自己的缺点，比如说价格较走珠偏贵，而且气雾剂产品的携带出行限制较多，不能带上飞机和地铁等。

如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，要知道叶酸虽然是一种维生素但也不是随便就能吃的，那么孕妇吃叶酸注意事项有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。

孕妇吃叶酸六点注意

1、叶酸补充的关键期

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

2、爸爸妈妈一起补

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。

有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

3、每天补充600毫克

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

4、叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

5、寻找叶酸食物

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

6、叶酸不能滥补

1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片400微克。

3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

通常，我们都认为，像电脑、手机这类东西，对怀孕期间的孕妇是会产生辐射影响的，最好远离它们，不要接触。但是，并没有研究显示，孕妇怀孕期间是不能使用手机的。只是有研究显示，孕妈妈们短时间内使用手机对胎儿并不会产生危害。所以说，孕妇怀孕期间是可以使用手机的，只是专家们建议在怀孕前期使用可以，在怀孕中后期，最好小心一些，避开使用。

因为，平常我们使用手机的时间并不是非常久，除了个别手机控，所以我们不知道长时间使用手机会产生怎样的后果。

其实，有研究显示，手机和电脑、电磁炉、微波炉等家用电器一样，会发出“非电离”电磁辐射，只是手机发出的辐射式低水平的，没有电磁炉或微波炉严重。其次，“非电离”电磁辐射比“电离”电磁辐射产生的危害要轻微得很多。“电离”电磁辐射，比如反射线、CT扫描以及X光线等，不仅会对胎儿造成严重影响，而且对妈妈造成的危害也非常大。

所以，孕妇使用手机需注意一些事项：

1.孕妇和对方通话的时间最好控制在短时间内，比如说半小时左右。

2.其实，尽量少用手机对孕妇是对有益的，当然，不得已的情况下可是使用，最佳的方式使用家里的固定电话代替。

3.平常不用手机的时候，也不要让手机和孕妇靠得太近，最好远离。

4.使用手机的时候，要保持周围环境的通风，以便手机信号的良好接收。

最后要铭记，怀孕期间不仅要尽量少用手机，电脑、电磁炉、微波炉等都是一样，远离它们才是王道。如果你对孕妇防辐射服有用吗等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇防辐射服安全常识栏目。

黑加仑含有非常丰富的维生素c、酚类物质，这类水果对补充维生素有着非常好的功效,黑加仑有这么多的功效，适合孕妇食用吗?下面小编为你解答。

黑加仑的营养价值

1、黑加仑内富含维生素C、花青素，还有很多磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。

2、黑加仑果实中钙的含量为水果之冠，对幼儿及老年补充钙质十分合适。

3、加仑果实中含有相当多的钾盐和镁盐，钾盐的主要功能是加强肌肉的兴奋性，稳定心肌肉细胞膜，改律失常。

4、黑加仑果实中含有较高量的生物类黄酮。

吃黑加仑的好处

1、坚固牙龈、保护牙齿

人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈营养不良，引发牙龈的萎缩退化，易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中维生素C含量非常丰富，更重要的是还含有大量的抗氧化成分，常吃黑加仑可以保护牙齿。

2、保护肝功能

肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康。各种肝损伤与体内氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内可以对抗过氧化的营养物质对于保护肝脏功能至关重要。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等，能有效维护肝脏健康。

3、改善视功能

人体的眼球是接受光刺激的器官，环境里有些光线会对眼睛视网膜造成损伤，这个过程叫做“视网膜光化学损伤”，过量光子的吸收诱导视网膜产生大量的自由基，导致脂质过氧化和活性氧形成，促使视网膜感光细胞功能障碍，最终致使视功能受损。黑加仑富含的多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。

4、保护血管

黑加仑果实中含有较高量的生物类黄酮，能有效降低动脉硬化程度，使变脆的血管再度软化变薄，从而改善血管的通透性，能预防动脉粥样硬。作为延缓衰老的物质，具有阻断亚硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且对抗坏血酸也有增效作用。

5、降低胆固醇

美国营养学家做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的黑加仑，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

孕妇能吃黑加仑吗

孕妇能吃黑加仑的，它含有的丰富的营养成分可以帮助孕妇补充维生素，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量高，含有的γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

孕妇吃黑加仑的注意事项

1、孕妇吃黑加仑，一切以适量新鲜为首要原则。在购买黑加仑时，要选择外表光泽、无破损的种类;

2、孕妇在吃黑加仑时，要注意清洗，以除掉农药残留。用盐水浸泡10分钟，或者用流水冲洗后才可食用;

3、孕妇在吃黑加仑时，不要贪图口感，一次吃很多，黑加仑属于生冷之物，吃多了容易伤胃，所以一次吃十几颗即可;

4、同时建议孕妇在孕期要保持均衡的营养，粗细搭配，蛋奶肉类的食物，水果和蔬菜，粗粮，等都是要多吃为好的，保持良好的心情，不要有过大的压力，有利于胎儿的成长发育。

散步的好处有很多，所以怀孕的孕妇也要散步，孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙。本期的孕婴安全小知识为您详细介绍孕妇散步的注意事项，请看下文。

关于孕期散步有以下注意事项：

1、最好从怀孕16周开始散步。怀孕早期进行活动往往会带来流产的风险，因此散步这项活动最适宜从怀孕的第16周开始，一天当中散步的最佳时间是上午10点到下午2点之间，这段时间孕妇的状态比较稳定，根据自己的身体状况允许，就可以出去散步，每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一般来说每周最好散步3-5次。

2、散步时要确认自己的身体状态。散步前要先确认自己的身体状态良好，不存在任何问题，最好穿上较为舒适的鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是最佳的选择，除此之外，孕妇还应该穿上袜子，这样能更好的保护足部。

在出发前应先准备好大麦茶和矿物质饮料，以备散步时饮用，预防身体出现脱水症状，空腹散步会加速身体疲劳，所以最好在散步前1小时摄入适量的食物。

3、散步的地点。孕妇容易出现关节松弛、肌肉抽筋等现象，为了避免受伤，散步最好选择一些地面平坦的场所，注意不要走上坡路，否则会给腹部造成很大的压力，相比之下在平坦的草地上散步是最佳的选择。

4、掌握正确的呼吸法。掌握正确的呼吸法可以让你吸入更多的新鲜空气，在用鼻子吸入长长一口气之后稍作停顿，然后随着呼的一声把气息从口中排出，发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸法，所以此时就可以提前练习。

5、正确的走路姿势。孕妇散步应保持挺胸抬头、注视前方的姿势，步伐没必要迈的太大，给双脚留出一定的自由活动空间，不要低头走路，否则会给颈部和肩膀带来很大负担。

孕妇正确散步姿势有以下几种：

1、孕妇由于腹部前凸，重心不稳又影响视线，容易摔倒，所以在行走时要背直、抬头保持全身平衡。

2、不要用脚尖走路，可能时利用扶手或栏杆行走。

3、孕妇托带能帮孕妇托起笨重的腹部，使孕妇行走起来会轻松一些。

4、回家时，如需要上楼梯，将一口脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。

若孕妇经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动;散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状;还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。

孕妇的睡眠是大多数孕妇不得不面临的问题。睡眠不足，乏力、腰酸背痛、腿脚水肿、翻身困难等各种孕期不适反应，虽然都是些小问题，但是长久影响孕妇心情和精神状态，对胎儿的发育也有诸多不利。那孕妇护腰枕使用注意事项有哪些?孕妇枕有用吗?

孕妇枕使用注意事项

1.妊娠早期(1～3个月)，胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2.妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可用松软的枕头稍抬高下肢。

3.当孕妇仰卧位时，增大的子宫就可压迫脊柱前的主动脉，导致胎盘血液灌注减少，使胎儿出现由于缺氧、缺血引起的各种病症。如宫内发育迟缓、宫内窘迫，甚至还可造成死胎。对孕妇来说，由于腹主动脉受压，回心血量和心输出量均降低，则母体各脏器供血不足，出现头晕、心悸、脉搏增快、出虚汗，严重时还可引起低血压。仰卧位时还可压迫下腔静脉，加重或诱发高血压综合征。也可引起排尿不畅、下肢水肿、下肢静脉曲张、痔疮等。

蛋挞主要是有面粉、鸡蛋等食材制作而成的，据说蛋挞不含有任何有毒物质，那么孕妇是否可以吃呢?以下是小编收集整理的关于孕妇吃蛋挞的知识，希望对你有帮助。

吃蛋挞的注意事项

一定要适量

蛋挞属于高热量的食物，吃太多会发胖，尤其体质属于易胖形的准妈妈一定要注意。

选购安全可靠的蛋挞

在外购买的蛋挞中，为了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化学物质。因此为了孕妇的身体健康，要想吃蛋挞的话可以自己在家做，健康美味。

孕妇可以吃蛋挞吗

蛋挞的原料主要是鸡蛋、面粉等食材，这些都是孕妇可以食用的东西。而且里面也含有蛋白质、维生素等营养物质，对孕妇的身体是有好处的。因此孕妇是可以吃蛋挞的。

美味蛋挞的做法

一、港式蛋挞

材料：无盐黄油65g、低筋面粉120g、全蛋液110g、牛奶140g、糖粉27g(面皮用)、细砂糖46g(蛋挞液用)、鲜奶油33g、香草籽适量。

做法：

1、先制作蛋挞皮：将室温软化的黄油加入过筛的糖粉，用打蛋器搅打至蓬松，颜色发白;并分次加入蛋液(共10g)拌匀。筛入低筋面粉，用橡皮刮刀压拌均匀至没有干粉，装入保鲜袋，按扁放入冷藏室半小时。

2、蛋挞水：全蛋加入细砂糖搅拌均匀，分次加入鲜奶油和牛奶拌匀，再加入香草籽拌匀，然后过滤得到更细滑的蛋挞水。

3、蛋挞皮取出一小块，放入蛋挞模，用大拇指捏好，蛋挞模不需要涂黄油。用同样的方法捏好所有的蛋挞皮。(我给的配料正好制作12个蛋挞)

4、蛋挞水倒入铺好蛋挞皮的模具中八九分满，以200°中层烤约20分钟左右，蛋挞表面出现漂亮的烘焙色即可出炉，轻叩一下或者用模具撬一下边边就能轻松脱模。

二、黄桃蛋挞

材料：淡奶油140克，牛奶110克，白糖40克，炼奶10克，蛋黄2个，低粉10克，9个蛋挞皮。

做法：

1、将淡奶油、牛奶和炼奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉。把低粉过筛，加入，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤。

2、黄桃片切成小块儿放蛋挞皮中，然后把过滤好的蛋挞水倒入。烤箱预热5分钟，220度放倒数第二层，15分钟即可。

三、葡式蛋挞

原料：低筋面粉270克，高筋面粉30克，酥油45克，片状麦淇淋250克，牛奶500ml、砂糖适量、鸡蛋2个。

做法：

1、挞皮材料：低筋面粉270克，高筋面粉30克，酥油45克，片状麦淇淋(包入用，可以用植物黄油代替)250克，水150克。家里没有高粉，也没有现成的低粉。就用的中粉：(普通面粉)270g+玉米淀粉50g(大概20%，降低面粉筋度)配的低粉。也没酥油，就用的色拉油。

2、以上材料混合揉成光滑的面团，醒20分钟;让麦淇淋在室温软化，放入保险袋擀成0.6cm薄片;面擀成长片，麦淇淋放在中间是面片长度的1/3。

3、然后把面片折三折后，用面片包住麦淇淋，小心的擀成长条。再将长条四折(就像叠被子)。再重复一次以上步骤(擀长，叠四折)。然后用保鲜膜包住，松弛20分钟。

4、松弛结束，擀成0.6cm左右的大片(小心不要擀漏了，如果用植物黄油代替，要很小心的擀哦，很容易漏油);然后将面片卷起来，用保鲜膜包住放冰箱松弛30分钟。

5、把牛奶、砂糖、鸡蛋2个、低粉15g混合成为挞水;从冰箱取出松弛好的面，切成1cm左右的段;然后在其中的一面沾少许面粉;沾面粉面朝上，放在模子里压出形状。倒入挞水，七分满就好;然后放入烤箱，置于220度烤15分钟，香喷喷的葡式蛋挞就新鲜出炉了。

四、糯米紫薯蛋挞

材料：千层酥皮面团200克。糯米粉25克，淡奶油60克，牛奶50克，糖25克，盐1克，椰蓉20克。紫薯丁80克。

做法：

1、将千层酥面团卷成卷，冷冻至定型。取出后稍微恢复室温，然后切2cm厚的片状，每片沾些干面粉，放在蛋挞模里，用双手的大拇指将塔皮由中心向四周推开，直至跟模具大小相同。

2、烤箱预热210度。将糯米粉25克，淡奶油60克，牛奶50克，糖25克，盐1克，椰蓉20克混合，搅拌均匀后倒入蛋挞皮中。紫薯切小块放入蛋挞馅中。

3、将烤盘放入烤箱中上层，烘烤20分钟左右至酥皮表面有很多焦糖斑点。

黄油是用牛奶加工而成的，把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。以下是小编收集整理的关于孕妇吃黄油的知识，希望对你有帮助。

吃黄油的5大好处

1、牛奶中的脂溶性营养成分都存在于乳脂肪当中，包括维生素A、维生素D、少量的维生素K和胡萝卜素等。因此，黄油是维生素A和维生素D的极好来源，它的黄色则来自于胡萝卜素。

2、黄油营养是奶制品之首，牛奶炼成的黄油营养丰富，含维他命，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇，黄油做菜也很香，可以炸鱼，煎牛排，烤面包，涂抹面包吃，不仅营养丰富，而且很香醇味美，绵甜可口。

3、黄油是牛奶提炼出来的，富含丰富的氨基酸，蛋白质，还富含维生素A等各种维生素和矿物质，可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养，是青少年不可多得的保健食材。

4、黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

5、黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;饱腹感。

黄油食用注意事项

1、糖尿病人不宜食用

黄油是将牛奶中的稀奶油和脱脂乳分离后，使稀奶油成熟并经搅拌而成的。糖尿病患者常见血脂异常，在血糖控制不良时尤为明显。表现为甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低，而黄油的脂肪含量很高。所以对于糖尿病人来说不宜食用。

2、男性不宜多食

男性不宜多食，因为摄入过多可能导致前列腺肥大。

3、肥胖者不宜食用

黄油营养丰富但含脂量很高，肥胖者本身就存在脂肪过多的问题，所以不宜食用黄油，增肥的同时也不利于身体健康。

孕妇能吃黄油吗

黄油营养极为丰富，是奶食品之冠。因为五、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黄油，足见其珍贵。虽然牛奶炼成的黄油营养丰富，但是孕妇不宜食用黄油。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，本身就不能吃多。怀孕期间最怕的情况之一就是体重增长过快，如果大量食用黄油这样的高热量高脂肪食物，会让自己的体重增长加快，不适宜孕妇食用，所以孕妇最好不要吃黄油。

有些孕妇在怀孕期间大吃大喝，又缺乏运动，把自己养成了小胖妞。但其实胖孕妇在分娩时会较普通孕妇要困难，在剖腹产时面临的风险也会比较高。胖孕妇剖腹产后注意事项是什么?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。

“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。

不妨用中药产后恶露膏及时调理一下，帮助产妇尽早排净恶露和体内的淤毒，外敷治内病，疏通经络、调和气血、活血化淤，改善产后出血，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。

1.保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

3.特别注意个人卫生

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

孕妈妈在孕期适当的锻炼，控制自己的体重，多学习孕妇分娩小知识。

读书能够让你在极短的时间内，掌握大量的科学文化知识，摆脱愚昧和迷信，你不再是一个空白的人，而是通过读书赋予了自己丰富的知识色彩，不管你是一般人还是孕妇，看书准不会错，但是很多人想问关于孕妇怀胎期间注意事项的书有什么推荐，那接下来就给大家说一下孕妇孕期必读书籍推荐的内容。

《童心密码：一个心理师的育儿手记》是一本特别可爱的书，豆豆妈妈细心地用日记式的语言记录了小豆子0到3岁的成长历程，心理师爸爸用专业的心理学知识(主要是客体关系理论)分析点评了这其中的成长规律。这是一本感性与理性，趣味性和专业性、爱心与智慧完美结合的育儿宝典，非常推荐阅读。

《捕捉儿童敏感期》是一本特别的书，书中收录了200多个孩子在敏感期期间点点滴滴的真实记录。正如这本书的宣传语“这是‘爱’孩子的书，而不是‘教’孩子的书”，全书的理念是充分尊重孩子自己的成长规律，尽己所能给予他充足的爱与自由。读了这本书，我相信当你的孩子进入敏感期，开始吃手、扔东西、钻洞洞、“打”人、说“不”时，你一定会明白其中的缘由，并给予孩子帮助而非遏制了。

关于关于孕妇怀胎期间注意事项的书有什么推荐的孕妇用品小知识和孕婴安全小知识到这里就全部结束了，如果你还有其他的问题，可以关注我们的，更多更新的小知识在等着你，我们下期再见。

很多女人都想要自己生一个宝宝，生宝宝的必要经过孕妇的，而做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。但是很多孕妇并不知道孕妇称体重前注意事项有哪些?今天就由的小编来为大家说一说这个孕婴安全小知识。

一般情况下，孕妇测体重的时间从孕12周的第一次产检就能开始，接着在每一次产检时都需要孕妇进行体重测量，从而及时了解孕妇体重变化，能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

同时孕妇可以通过家用体重秤自己在家检测体重，随时掌握体重动态，获取资讯，如有问题可提醒及时就医处理。

至于孕妇称体重前注意事项?在这里小编要提醒妈妈注意的是：因怕还体重儿不吃东西，孕妈咪们不要因为产检时候称体重，就不吃东西了，要注意，这对自己和胎宝宝可都不好，而且因为饥饿，接下来的产检也是会受到影响的，所以，除了医生特别通知你因为要做其他的检查需要空肚外，产检前还是要好好吃东西的。

都说女性怀孕后万事都要格外小心翼翼，而且是能不做家务就尽量少做家务，但是要知道并不是每个孕妇生活条件都可以这么好，所以还是有不少孕妇需要自己动手做家务的，孕妇做饭的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕之后还是可以做家务的。相信多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。

孕妇做饭的注意事项

不少女性认为另一半做的菜不可口，因此为了自己和胎儿的一样，在怀孕后依然坚持自己进厨房。

孕期准妈下厨需要注意以下几点：

1、不可弯腰或者下蹲，以免腹部收到压迫而影响胎儿健康，而且别让灶台直接顶着腹部。

2、由于炒菜需要用煤气和液化气，而它们所释放出来的气体以及尘埃对胎儿和准妈妈非常有害，所以一定要安装抽油烟机，这样可以缓解孕妇吸进去过多的毒气，如果可以，还是建议尽量少去厨房。

3、再洗菜、洗完时候别直接将双手浸泡在冰冷的水中，以免导致孕妇感冒，或者引发流产的现象。

4、孕妇在早期一般都会出现不同程度的妊娠反应，比如闻到刺鼻的气味就会反胃呕吐，那么最好远离粗放，以免油烟的气味让准妈妈反胃呕吐，影响食欲和胃口，从而不利于胎儿健康发育。

当过妈妈的人都知道，产前阵痛是有多么的疼痛，简直叫人不能忍受。其实产前阵痛并非不能缓解。下面就跟我们一起来了解下孕妇待产期注意事项有哪些呢？

孕妇待产期注意事项一

通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能，因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里，以便随时有状况，随时拿着就走，免得届时因慌张而漏东漏西。

孕妇待产期注意事项二

若出现下列情况，请马上去医院或请医生：即便在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意；**流出的是血，而非血样黏液；产妇感觉胎儿活动减少；宫缩稳定而持续的加剧。

孕妇待产期注意事项三

一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，尤其不少孕妇由于缺乏常识，对分娩有程度不同的恐惧心理。

此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

孕妇待产期注意事项四

有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。

实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难，所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。当然，与此同时，在待产期也不宜过度的劳累，应该尽可能保持体力。

孕妇待产期注意事项五

在孕期，子宫常会收缩，尤其在临产期，更加明显，假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。

芥蓝又名白花芥蓝、绿叶甘蓝、芥兰(广东)、芥蓝菜、盖菜，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。下面小编带你了解孕妇吃芥蓝的注意事项，希望对你有帮助!

芥蓝的食用指南

1、选购芥蓝时，要选择叶片完整，没有枯黄及开花现象者为佳。

2、芥蓝的食用部分是肥大的肉质茎和嫩叶，适用于炒、拌、烧，也可做配料，汤料等。

3、芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感。

存储方法：芥菜不易腐坏，以纸张包裹后放在冰箱可保存约两周。

看过“孕妇吃芥蓝的注意事项”

孕妇吃芥蓝的注意事项

1、芥蓝属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。

2、芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

3、芥蓝是一种口感脆嫩、营养丰富的绿叶菜，和大部分蔬菜一样，其最大的隐患就是农药残留问题，如氟唑虫清、氟虫清、多菌灵等，都是欧盟重点检测的农药。因此孕妇在吃芥兰的时候一定要清洗干净，防止农残超标。

其他人芥蓝的注意事项

1、脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

2、在选购芥蓝时，最好到正规超市和市场，因为这些地方的蔬菜大多经过农药残留抽检，比较放心。

2、芥蓝等绿叶菜食用前一定要仔细清洗，最好选用40摄氏度以下的温水，能加速残留农药的分解与溶解。此外，将芥蓝放在自来水下冲一冲，也有助于消除残留的农药。

准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。孕妇旅游期间注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕期旅行是否令你精疲力竭和难以忘怀？我们将在本文中为你提供一些建议以使您在孕期拥有一个愉快的旅途。下面，我们将从以下几点深入我们的主题。如果您是一位准妈妈，以下内容不可错过哦。

1、减压

9个月闭门不出并不是让您没有旅行的焦虑的唯一方式，一些简单的规划反而可以让您减轻忧虑。总是假设自己会在机场车站滞留，不如提前动身，为自己留出多一些自由的时间。

更重要的是，要有足够的幽默感，孕激素会使你在遇到问题时抓狂。相反，在排队的时间在等候延时班机的空闲，放松，读一读书，戴上耳机听听你爱的曲子。

2、增加体能

即使登山，参观博物馆，外出就餐，观影一直是你旅游的一部分。现在，一切都该慢下来了；因公出差可能令你无法支配自己的时间，怀孕之前不要把事情安排得过满。一旦到达目的地，就要给自己计划好休息的时间。洗澡，在安静的沙滩上读书甚至在客房里安静地度过一个晚上，都会令你在旅途中缓解疲劳。

3、合理饮食

饥饿可能和孕妇如影随形，吃不上饭会令你极其不适。旅行之前，务必备下健康的零食诸如，坚果，干果，压缩干粮等等。带上一瓶水，特别是在飞行途中，防止脱水对你是很重要的。多喝水还会预防脚踝浮肿。

旅行可能会打破你有规律的饮食，一旦到达目的地就不要吝啬，营养的食物对你和胎儿很重要。如果你知道你即将前往的地方没有足够的新鲜水果，蔬菜和蛋白质，临行前让你的医生给你补充矿物质和维他命。如果你吃不下饭，或者某些食物的味道让你反胃，那么试试一天吃5.6次饭，这会比一天吃3次让你感觉舒适，这会减轻你胃的负担。饮用薄荷和糖水也能缓解您的恶心。

4、多休息

你可能会发现你比一般人去卫生间的次数更多，飞机上的卫生间空间狭小，公共厕所的卫生状况堪忧，所以，当你遇到了干净舒适的卫生间赶快使用。提早做好准备，在高速路的服务站点，或者是在登机以前确信你已经解决了内急。

如果你是坐飞机，乘船，或乘大巴旅行的话，挑选过道上的座位，以便在不打扰别人的情况下去卫生间。在长途旅行中坐在任何位置都有可能使你的腿和脚踝感到肿胀。当你乘车旅行时，一定要至少每九十分钟休息一下，以伸展身体，活动筋骨。

5、咨询有关免疫接种的建议

怀孕后你需要额外的注意药物方面的问题，包括疫苗接种。怀孕期间，你的医生会给你相关建议。如果你正尝试怀孕，并且知道你很快就会出国旅行的话，要注意收集疫苗接种的相关信息。

6、避免患上鹅口疮

怀孕时，你增加了患鹅口疮的风险，湿热的气候会使得这一状况更加严峻。穿棉质的裤子和宽松的衣服，可以使你减少患这种病的风险。不要穿紧身的牛仔裤和尼龙紧身衣，选择安全的活动。从现在起，不要再参加危险的活动，像：滑水，潜水和其他水下活动。因为，气泡可能在你回到地面时，在血流中出现，这些气泡会对你和你的胎儿造成威胁。

7、选择安全的活动

滑水和游乐园中的一些活动也应该被禁止。，突然地加速和减速，或是强着陆，都会对你腹中的胎儿造成威胁。研究显示，怀孕早期，你的体温的增加，也会导致严重后果。所以你应该远离桑拿，按摩和浴缸。不要绝望，你可以做的运动很多，比如瑜伽，游泳，快走。

专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡路”，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。那么孕妇化妆的注意事项是什么呢?孕妇可以用化妆品吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇化妆七大注意事项

1、每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。

2、妆容不宜过重，特别是口红和粉底。

3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。

4、所用产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。

5、妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。

7、尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。

另外，专家也提醒孕妇读者，怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，防晒也是孕期护肤的一项必修课，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。

孕妇由于本身的特质，新陈代谢快、体表温度要高于一般人，而且特别容易出汗，如果是脚部不透气，又没有及时清洁，再加上孕妇脚部温度和湿度较高，这些就易引发真菌感染。孕妇脚气护理注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇脚气护理注意事项

脚气的治疗需要一个长期用药的过程，并不是一下子就可以治好的，所以治疗脚气一定要有耐心，每一种疾病的来临都不是忽然形成的，其展现出一定的症状就说明其已经存在爆发的条件了，所以一定不能轻视。

假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除，将鞋子丢掉。所以，足部臭汗也不那么可怕，如果做好个人卫生清洁，保持良好的生活习惯，在特殊情况下，予以药物预防或饮食调理，是可以做到有效预防的。

最好不要连续两天穿同一双鞋子，它们需要时间干透将鞋子放置于通风的地方让它完全干透，如将鞋子放置于室外，并先取去鞋垫，在阳光下晒干。

主要的就是要养成良好的卫生习惯，尤其是在比较炎热的季节，一定要对脚部的卫生多进行一些清洁，保持脚部干燥，关于穿戴的鞋袜也要经常换洗。

针对有脚气的患者饮食上宜多清淡，避免饮食刺激性比较大的食物，避免引起脚部的大量出汗，穿戴通风性能比较好的鞋袜。

勿赤脚走在公共场所，在有些公共场所例如游泳池畔、更衣室、健身房等，虽然许多人都赤脚走动，但最好还是穿上拖鞋，以降低霉菌感染机会。假如你是轻易受此感染的人，那么不论到任何潮湿的场所，你都有机会感染，因此应格外提防。

孕妇瑜伽无论对孕妇本身还是腹中胎儿来说，都是一项很好的保健运动。然而，虽然孕妇瑜伽的好处很多，但是孕妈妈在练习的过程中还是要注意安全。下面，我们就来了解一下孕妇在练习孕妇瑜伽时的注意事项，以确保练习过程安全进行。

1、虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果有条件，可以聘请一位专业的、私人的孕妇瑜伽培训老师。在决定报名之前，一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

2、练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。

3、练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。

4、咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你量身定制最安全、最有效的瑜伽种类。

5、开始瑜伽练习时不能着急，要循序渐进，瑜伽教练会帮你逐渐找到自己的练习节奏。

6、一定要遵守瑜伽教练规定的安全注意事项，不要冒险把任何动作做得过度。

7、练习孕妇瑜伽，是要享受这个过程，而不是让自己觉得疼痛或不适，练习方式要一直保持轻柔。

8、怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。

9、练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

10、孕妇练习瑜伽时最好是每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。

女人喜欢一切美好的事物，爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但女性依然想把自己打扮得更美丽。但是，为了腹中胎儿的健康，孕妇化妆一定要适当，应精心选择适合孕妇使用的化妆品，以确保胎儿的健康。那么孕妇化妆时都有哪些注意事项呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

孕妇化妆注意事项：

1、每次孕妇化妆后对妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。

2、孕妇化妆不宜过浓，特别是口红和粉底，清新淡雅比较适宜。

3、孕妇化妆所使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。

4、孕妇化妆所用产品的清洁度，过期产品和别人的化妆品坚决不用。

5、妊娠期孕妇不能文眼线、眉毛，不准绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。

7、孕妇化妆时尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。

小提示：孕期中孕妇的脸上会出现色斑加深的现象，这是正常的生理现象而非病理现象。孕期化妆祛斑不但效果不好，还容易有发生胎儿畸形的可能。这是由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育。如果你对孕妇可以用化妆品吗等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇禁用化妆品安全常识栏目。