四肢无力食欲不振怎么办呢20篇

一：对症下药

导致猫食欲不振的情况很多，但饮食是最常见的原因。主人给的食物是否新鲜、变质，是否准备了足够的清洁饮用水。但是，如果猫咪不喜欢猫粮，可以暂时更换猫粮，保证猫咪的正常营养供应。

二:坏情况

除了食物的原因，陌生的环境、强光、噪音、陌生人的干扰等外部原因也会影响猫的食欲。这些紧张的环境和气氛也会使猫变得紧张和害怕。当它们情绪不稳定和紧张时，它们就没有胃口吃东西了。

三:猫本身

如果猫吃得太多或肠胃虚弱，很容易出现消化不良等肠胃问题，这也是猫食欲不振的主要原因。

四：猫咪生病了

此外，事实证明，当猫生病时，如感冒、胃肠炎等疾病，它的食欲会明显恶化，不吃或吃得很少。这种情况可以通过喂食谷登猫六种细菌来解决。然后猫可以慢慢恢复健康，饮食习惯也会慢慢恢复正常。

一到酷暑，宝宝的胃口就大大降低了，再加上宝宝容易出汗，容易流失水分和一些营养素，更糟糕的是，很多原本白白胖胖的宝宝都开始明显消瘦了呢！都是夏天惹的祸呀！那么天气越来越热，宝宝食欲不振咋办？

危险的食欲不振

严重的食欲下降如果伴有以下情况可能要考虑的疾患有：

●严重的食欲下降如伴有精神萎靡、低热，则可能为结核菌感染；

●严重的食欲下降如伴随腹痛、便血等，则可能为胃肠道溃疡、寄生虫感染等；

●除食欲减退外，还有反应迟钝、皮肤粗糙及发育不良等现象，则可能为甲状腺功能低下；

●严重的食欲下降若伴随多汗、颅骨软化等，则可能多为佝偻病引起；

●足月新生儿拒食，常表示病情严重，应注意脑膜炎、败血症等。

打开食欲我支招

补充微量元素

宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。如果宝宝有这些情况发生，应带宝宝马上去医院，如果缺锌等，补充微量元素可以从根本上治疗疾患，增加食欲。

健脾开胃

从中医的角度分析与小儿脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的药，如小儿康和小儿喜食糖浆，还有一些中成药也是有这个作用的。同时父母还可以带宝宝去中医那里给宝宝按摩，效果也不错。

爱心提示

食欲不振幼儿与食欲良好幼儿的体格及一般状态比较研究显示如下：

●食欲良好的幼儿较易熟睡、活动量较大、情绪也较为稳定。食欲不振的幼儿较易醒来，同时较易发生便秘的现象。

●食欲不振幼儿与食欲良好的幼儿，其出生时的体重并没有显著差异，随着孩子的发展，食欲良好的幼儿的发育情形远较食欲不良幼儿良好。

有的家长比较心急，当自己发现孩子不想要吃饭，一直在逃避的时候，就会把孩子抱在自己的怀里，强制喂养孩子。可是孩子也会觉得很不舒服，从而增强厌食的情绪。长久下去，很可能会让孩子对食物产生厌烦。千万不要这样哦！如果你对儿童疾病安全小知识等有关儿童疾病方面的知识还有疑问，请继续关注儿童鼻炎安全常识栏目。

很多的准妈妈们在怀孕初期经常会出现食欲不振的现象，不想吃东西，其实这是非常不健康的哦！那么，孕妈妈有效抵制食欲不振的饮食原则，看了一目了然!下面就让小编来介绍吧！

其实对付孕早期食欲不振还是有很多方法的，比如增加菜色来增进食欲，只吃酸味的食物等都能有效抵制食欲不振。怀孕早期大部分女性都会出现食欲不振的情况，平时减少了食物的摄入量，长此以来对准妈妈及胎儿都是不利的。

具体需要注意的有以下几点：

1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

狗狗食欲不振，养狗的铲屎官们都知道，狗狗的食欲是很强的，特别是幼犬，吃东西只能用狼吞虎咽来形容，都不嚼直接就吞。但突然狗狗食欲不振，或者不吃东西了，这是什么原因呢？今天波奇小编就来说说狗狗食欲不振的原因是什么？一起来看看吧。

狗狗食欲不振的原因一：寄生虫

狗狗食欲不振可能是寄生虫引起的，比如昨天的饮食还正常，今天突然就食欲不振了，而且被毛粗乱、身形也有消瘦的迹象，那么是寄生虫的可能性很大。宠物主需带领狗狗驱虫并且调整饮食。

狗狗食欲不振的原因二：生病

要是狗狗总是趴在地上，不愿意动，而且精神状态没有往常好，还伴随着呕吐，拉稀等症状，这就可以断定是生病了。生病也会让狗狗食欲不振，宠物主应带领狗狗去医院治疗。

狗狗食欲不振的原因三：挑食

挑食也是造成狗狗食欲不振的原因，挑食这种的坏毛病都是铲屎官宠出来的，导致它养成挑剔的饮食习惯，一旦食物有一点点不合胃口，它们就不吃东西，即便是饿着也不吃。如果是这种情况，那么铲屎官真的需要采取一些强硬措施来纠正狗狗的坏毛病。

狗狗食欲不振的原因四：心情

没错，就是心情！人在心情差的时候就不爱吃东西，狗狗也是同样如此，心情不好也会导致狗狗食欲不振。这时候宠物主就不用勉强喂它东西了，等它心情好转自然就吃东西了。

狗狗食欲不振的原因五：单一

如果让我们天天都吃一种食物，那是什么样的感受呢？腻啊。长期吃一种狗粮，狗狗肯定会腻的啊，最后导致狗狗食欲不振。对于狗狗的饮食，宠物主应该隔段时间换另外一种，既要保证饮食的多样性，又要保证营养均衡。

现在的人们是越来越不懂得注意自己的身体的，这样的话就会导致各种疾病的产生的，特别是工作特别辛苦的人们，就要注意自己营养补充充足的，不然的话很有可能导致自己出现头晕乏力，或者是食欲不振的现象的，所以下面我们就一起来了解一下头晕乏力食欲不振的治疗方法。

1、脾虚血亏证

证候：神疲乏力，面色萎黄，食少腹胀，便溏，头晕眼花，妇女月经量少，舌淡，苔薄白，脉弱。

治法：补脾养血。

主方：归芍六君子汤(当归白芍人参白术茯苓甘草陈皮制半夏)。

加减：可选加黄芪、紫河车、阿胶;腹胀、便溏，加厚朴、山药、薏苡仁。

2、气血两虚证

证候：头晕目眩，心悸失眠，神疲乏力，气短懒言，肢体麻木或瞳动，面色淡白或萎黄，唇甲色淡，舌淡，苔少，脉弱。

治法：补益气血。

主方：八珍汤(人参白术茯苓甘草当归白芍熟地川芎)。

加减：可加黄芪、紫河车、阿胶;兼出血，加棕榈炭。

3、心肝血虚证

证候：心悸，头晕，面色无华，肢体麻木，或有多梦健忘，妇女月经量少色淡，甚或经闭，舌淡，脉弱。

治法：补益心肝气血。

主方：四物汤(当归熟地白芍川芎)，或归脾汤(党参黄芪白术当归茯神桂圆肉酸枣仁木香炙甘草远志生姜大枣)。

加减：可加木瓜、桑椹子、阿胶。

4、肝肾阴虚证

证候：头晕目眩，耳鸣，健忘，口燥咽干，肢体麻木或痿软，五心烦热，舌红少苔，脉弱而数。

治法：滋补肝肾。

主方：一贯煎(沙参麦冬当归生地枸杞川楝子)。

加减：神疲、气短，加党参、黄芪;头晕、肢麻，加紫河车、阿胶;五心烦热，加丹皮、知母、鳖甲。

文章我们已经了解到头晕乏力食欲不振应该要怎么样去治疗的，所以在日常的生活中的时候，如果出现了头晕乏力的时候，就不要再去努力的工作的，要进行休息的，要学会调节自己的生活节奏的。

对于老人而言，体质大不如从前，食欲更是降低，很多老年人平时都常常会出现食欲不振的状况，这是非常不利于老年人的身体健康的，所以老年人需要调节食欲不振的情况。那么如何改善老人食欲不振的情况呢?下面我们一起来了解一下吧。

食欲不振的护理

1、补充维生素B6

2、早餐多样化

3、多吃开胃的食物。夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

4、喝菠萝苹果汁。在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益。

怎么改善老人食欲不振

1、多人共餐更好吃

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

2、趁热食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

4、来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

5、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

老人食欲不振的食疗

1、老人吃百合清心养神

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、多梦,精神恍惚等症状。

2、老人吃梨生津润燥

梨生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

3、老人吃白萝卜清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

4、老人吃银耳补气补肾

银耳被称为穷人的燕窝,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

二十四节气中的夏至是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等，中医认为，此为暑热伤脾伤致。因此，夏至养生勿忘健脾。

运动不宜剧烈

夏至之后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。

由于夏至后气候炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。

饮食注意清淡

夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。广州人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃;湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。

随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越注重身体健康的保养，一些生活中的小毛病也不可以轻易忽视。有一些因胃病而发生食欲不振恶心反胃的情况，也不要盲目地吃一些消化药物，因为是药三分毒最好能自己用饮食调理过来。那么，食欲不振恶心反胃该怎么调理？

反胃，想吐，用牛奶、韭汁、生姜汁、藕汁、梨汁，混合煮食，治疗反胃效果最佳。这是因为牛奶富脂肪，蛋白与碳水化合物，韭汁、藕汁都能消瘀和胃，梨汁能消炎降火。

有患者因吃药过多，引起食欲不振，有反胃欲呕的现象，食用韭菜，连续十余日，胃口大开，呕吐感也消失，这是因韭菜能消瘀和胃。有人用新鲜韭菜一匙和牛奶煮沸，一次服下，可治好反胃和噎膈，于此可见韭菜的功能有多大。

买大鲫鱼一尾，去肠留鳞，鱼腹填入苍术四钱绿矾(皂矾)二钱，以黄泥封住，烧存性研末，每次米粥汤送服一钱，每天二次，可止反胃吐食;每次饭后，取吃松叶四五片食之，松叶汁对治疗胃扩张非常有效。

用柿饼三枚，连蒂捣烂，和酒少许吃下，或用柿饼蒸熟，连吃八天，柿蒂有下气止呃的功能，治反胃吐食有效。

脾胃气弱，反胃吐食，食不消化，汤饮不下时，用小米(粟米)半斤杵成粉，制成水丸如梧桐子大，七枚煮熟，入少许盐空腹和汁吞下，或纳醋中吞下亦可。

食欲不振是指进食的欲望降低。有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲,若仍然无法提高食欲,最好到医院做一番检查。引起食欲下降的原因很多,常见的有九大原因。

1、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。

2、酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

3、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。

4、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

5、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

8、饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

9、药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

夏天天热最容易出现没有食欲的情况，总是感觉没有胃口，这样对身体非常不好，怎么样改善这种情况呢？夏天食欲不振怎么办？夏天食欲不振怎么调理？

夏天食欲不振怎么办

清淡饮食

夏天气温高，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，容易食欲不振，因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负，少吃肥甘腻补食物，注重清淡饮食，多吃绿豆，莲子，荞麦，大枣，豆腐脑，西瓜等清凉解毒食物。少喝冷饮

夏天很多人都喜欢喝冷饮，有的甚至用冷饮代替开水，摄入糖分太多，吃东西容易失去胃口，因此最好还是养成喝水的习惯，少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，还能增加肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。主食以粥为主

夏天如果出现食欲不振的现象，不妨以粥类来当主食，粥水易于消化，既能补充因大量出汗所消耗的水分，还可以补充血糖和能量，在熬粥的时候加点绿都，杂粮，果蔬或是养生的药材，还可以加强养生保健的效果。添加调味料增强食欲

醋和大蒜是很开胃的调料，夏天天气炎热，各种细菌繁殖多，人易感染肠胃疾病，在菜肴中加入食醋，蒜泥，不但可以提升食物纤维，还能避免肠道细菌感染，也有改善食欲的作用。

我们知道食欲不振干呕是一种常见的症状，食欲不振干呕这种症状虽然不会直接威胁到我们的身体健康，但是食欲不振干呕这种症状会给我们带来了不舒服的感觉而且还容易影响到我们的心情，所以大家一定要做好对于这种症状的预防工作才行，下文我们给大家介绍一下食欲不振干呕要怎么办。

1、平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。

2、多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。

3、多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。

4、正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。

营养饮食原则

1、合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

2、合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。

3、选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是食欲不振干呕了，我们知道这种症状的出现容易给患者带来多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了食欲不振干呕要怎么办才好。

夏天天气是越来越热了，在这样的天气下很多人的食欲不是很好，就喜欢吃一些生冷的食物或者冷饮去解决这样的天气，但是这样对身体的伤害是非常大的。那么夏天出现食欲不振该怎么办呢？有什么方法可以解决食欲不振吗？今天小编教大家10个方法，轻松应对食欲不振。

夏天出现食欲不振是正常的事情，那么引起食欲不振除了天气的问题，还有什么原因呢？

夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。天热不吃饭是不行的，那么天热不想吃饭怎么办呢？

天气越来越热，高温天气容易出现食欲不振不想吃饭的现象，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。天热不吃饭是不行的，那么天热不想吃饭怎么办呢？下面10招帮你促进食欲，赶紧来看看吧。

1、不想吃饭转转大脚趾

天气温度高了之后。老人对于这样的温度是最不适应的，也最容易出现食欲下降，消化不良等情况。有个办法可以改善，没事的时候，踮起脚尖，足大趾点地旋转数周，可健脾、增进食欲。因踮起脚尖旋转即可以刺激位于大脚趾的隐白穴。平时，也可以多做做旋转、拉伸、回勾的动作，也能刺激脚上很多穴位。

2、可口养胃的饮品

牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，解渴降暑，既能提供身体诸多必需的营养素，又易于消化，不会让我们的胃口下降。

3、营养丰富的水果

在夏天人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。

4、经常变换食谱

夏季食材原料新鲜可口、种类多样，使我们的菜谱可以丰富多彩。多学习尝试新的烹饪方法，经常变换菜品的花样和搭配，会刺激我们的味蕾，勾起食欲。

5、饭前喝一杯水

可以在吃饭之前先喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。

6、饮食宜清淡适口

清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、春瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。

7、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

8、每天运动半小时

每天抽出最少半小时时间运动，既缓解压力，休息大脑，又增强食欲。运动促进消化，消化后才会有能量吸收，才会产生饥饿感。饿了的时候，食欲自然就好了。

9、来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变心情，进而增进食欲。

10、多按摩足三里穴

平常多按摩足三里穴也是进步脾胃功用的办法之一。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用。

最后提醒，防治食欲下降的方法包括生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。

结语：关于如何预防夏季食欲不振的方法你学会了吗？上述对于食欲不振的总结你明白了，夏天出现食欲不振是很正常的事情，所以大家不要太担心，多吃一些促肠胃的食物。这样可以缓解一下，但是千万不要吃那些生冷的食物哦！

夏季天气闷热，宝宝食欲不振的时候，宝妈可以用水果给宝宝做点水果辅食，那么水果辅食怎么做呢？下面就一起来看看夏季宝宝食欲不振如何缓解吧。

一、水果辅食的量要适度

1.2～4月：果汁30～50ml。

2.5～6月：果汁50～80ml或果泥15～20g。

3.7～8月：果汁100ml或果泥25g。

4.9～11月：适当捻碎切块的水果30～40g。

5.12～15月：水果40～50g。

二、适合小宝宝的吃法

1.果汁

选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。

2.果水

将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。

3.果泥

在5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

4.直接吃

在1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

三、适合宝宝夏季食用的4款水果辅食

宝宝辅食1：甜桃泥

原料：甜桃4个，凉白开水适量。

做法

1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；

2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2-4分钟，直到桃子变软；

3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；

4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。

贴心小叮咛：甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从5-7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。

以色列本古里安大学研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，胃口有问题的老人要引起足够重视。

研究人员对1258名70—82岁的老年病人，进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的沙哈博士表示，在排除了老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，研究发现，胃口改善后，老年病人的死亡风险有所降低。

中国中医科学院养生学教授杨力认为，胃是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”，更是点出胃乃健康之本。

老年人警惕食欲不振胃口不好寿命不长

胃虽然是消化系统的重要器官，是生命从自然界获取营养的重要场所，但它还是重要的内分泌器官和免疫器官。

研究表明，胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞，其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质，在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。因此胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状，甚至诱发死亡。临床上，老年患病者的饮食习惯也常常成为医生评估其病情恶化或死亡风险的重要参数，也为家人提供了“预警”作用。

随着年龄的增长，老人身体器官开始衰老，保持一个好胃口就显得非常重要。

建议：

一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。

二是饮食规律，定时定量。

三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

提醒：

对于患胃病的老人，非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药有副作用，而胃病不可能在短期内治愈，只能靠“养”，从生活习惯的改变中获得。

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食欲不振早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。那么，准妈孕早期食欲不振，吃什么食物好呢？下面是小编给您分享的这个问题的解答，希望能让大家有所收获!

韭菜生姜汁

制作原料：韭菜45克、嫩姜1根、白糖少许

制作方法：

1.韭菜择洗干净，切成小段。

2.嫩姜洗净，切小段。

3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

豉汁蒸排骨

制作原料：猪肋骨500克、豆豉30克、葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。

制作方法：

1.将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。

2.把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用。

3.葱洗净，切段；姜去皮，洗净，切丝。

4.将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可。

若经过调理之后，仍然无法打开自己的胃口的话，那么建议准妈妈们一定要多咨询专业的妇产科，消化科医生的建议，从中找到一个最适合自己的解决方法。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕早期营养摄入安全常识栏目。

食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬菜、水果等，下面本网来介绍几种最佳水果类排毒食物。

无花果

无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

樱桃

樱桃是世界目前公认的很有价值的天然药材，它具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效，而且还有通便作用，食用时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

草莓

草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。

苹果

苹果除了含有丰富的膳食纤维外，其所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁，还可预防胆结石。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果，效果更好。

毒素累积，就可以让女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡，且看中医怎么教你食疗排毒。

一、春季食疗排毒吃什么好

1、春季排毒饮食原则

春天很容易肝火旺、肝旺伤脾，还会容易影响脾胃的消化吸收功能。所以，春天就适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，含有丰富的膳食纤维，容易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，有助于促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既可以消脂瘦身，又美味滋补。

2、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘

粗粮大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利的助手。日常生活中多吃一些粗粮和水果有助于更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也可以看起来美丽!

在日常的饮食当中，可以注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。

3、喝蜂蜜柠檬水很排毒

每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是有助于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既能在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可以用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容、养颜又可以清热排毒。

二、五种食物有排毒功效

1、黄瓜——清热促代谢

黄瓜味甘性凉，有清热和解渴还有利水以及消肿的功效。对春季普遍的烦躁和喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有很多的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有很好的作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，有助于抑制糖类物质转化为脂肪。但是黄瓜偏寒，脾胃虚弱和久病者最好少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

2、黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有助于排毒通便和清胃涤肠和和血、止血。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的功效。同时，还因含有丰富的铁质等营养成分，有令肌肤红润的作用，并可以防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒和凉拌还有做汤均可。

3、海带——吸脂去浮肿

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有很好的利尿作用，可以治疗中毒和浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是最为常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不可以吃太多。

4、芦笋——清热防口干

芦笋性味甘寒，有助于清热利尿，对口干和烦热等春季常见症状，都可以有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮还容易使这些维生素流失，而且还会影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

5、白萝卜——消食防便秘

萝卜味辛和性凉，具有清热生津和消食化滞还有顺气化痰的作用。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可以促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，最好可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

金毛犬(详情介绍)

在饲养狗狗的过程中，主人们也许会面对这样一个问题——狗狗食欲不振。有的主人一发现狗狗食欲不振就开始立马变着花样地给它们准备不同的食物，但最终可能并没有让狗狗恢复正常的食欲。其实导致狗狗食欲不振的原因有很多，只有找出自家狗狗食欲不振的真正原因才能让狗狗恢复正常。

一、狗粮的问题

有些狗狗长期吃同一种食物后也会觉得腻，于是它们就会以少吃等行为来告诉主人：“给我换一换食物吧。”此时主人可以挑选一款狗狗爱吃的粮食再给它们喂食。为了防止狗狗出现吃腻了狗粮的情况，有些主人就会频繁地给狗狗更换狗粮，但过于频繁地更换狗粮也不利于狗狗的健康成长，主人要掌握好度的问题。

如果食物本身有问题，那么狗狗自然也是会嫌弃的。比如食物有异味或自制食物过咸等，狗狗都会少吃甚至是不吃。如果你给狗狗喂食的是狗粮，那么你需要定期对狗粮进行检查，避免出现变质的情况；而如果你是给狗狗自制食物，那么需要确保食物中的调味料的量是适合狗狗食用的。

二、吃太多零食

不少主人都会给狗狗吃零食，不过如果狗狗吃了太多的零食，那么它们可能就会不把正餐放在眼里，因此主人们在给狗狗喂零食时，一定要注意控制好喂食的时间和喂食的量，不要因为狗狗冲你卖萌，你就心软给它们多吃零食，要知道狗狗的健康才是最重要的。

三、疾病

很多疾病都可能会导致狗狗出现食欲不振的情况，如果狗狗是因为患病而出现食欲不振的情况，主人一定要及时送狗狗去宠物医院进行治疗。需要提醒各位主人的是，千万不要擅自给宠物使用药物，否则狗狗食欲不振的问题没有被解决，反而还出现了其他一些状况等。

春季的到来，很多人都没有胃口吃东西，那么引起食欲不振的的原因有哪些呢?春季食欲不振什么原因?下面就由小编告诉大家春季食欲不振的原因吧!

春季食欲不振吃什么?

一、春韭。春韭被称作蔬菜里的壮阳药，外加上它的味道比较鲜美，富含纤维素，所以，成为了很多人春天选择的食物。此外，它可以起到开胃的作用，利用韭菜来炒猪肉或者鱿鱼等都是很好的搭配。对于食欲不振的人，不妨可以尝试一下这道菜，相信可以让你胃口大开。

二、春笋。春笋也同样是春天里面升发的蔬菜，既可以将切块的春笋跟猪骨、酸菜一起做汤，也可以炒鱿鱼或者鹅掌等，春笋不仅可以促进人的食欲，而且，因为它含有比较丰富的纤维素，对于通便也有很好的效果。对于食欲不振的人，这道菜是上佳的选择。

三、山楂。山楂的果肉比较松软，而且每位可口，有着很高的营养价值和药用价值，特别是它的开胃消食的功效，对于因为肉食积滞而导致食欲不振有着很好的缓解效果。而且山楂可以促使消化液的分泌，进而起到增进食欲的效果。外加上酸甜的口感，是食欲不振的人的上佳选择。

春季食欲不振什么原因

1、情绪紧张过度疲劳：

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

2、饥饱不均：

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、过度的体力劳动或脑力劳动：

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

4、暴饮暴食使胃过度扩张：

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、饱食后运动：

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

6、生冷食物：

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素：

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食：

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、酗酒吸烟：

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

如果宝宝体重减轻、皮肤干燥、食欲不振时，那么家长就要注意了!宝宝可能是缺乏维生素才会出现这些症状，那么儿童吃维生素b族片能预防食欲不振吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

1、儿童如缺乏维生素b1，容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。由于维生素b1还参与体内碳水化合物代谢及神经传导过程，参与体内丙酮酸脱羧酶的组成，当其缺乏时，这种酶的活性降低，血液中丙酮酸升高，机体能量产生减少，脑的能量代谢发生障碍，从而出现神经等系统的病理改变。

2、过去维生素b1缺乏症多与贫穷导致的营养缺乏有关，如“脚气病”曾在一些地区广泛流行。这些年来，随着人民生活水平的提高，择食观念发生了变化，米面越吃越精白，使乳母及婴幼儿体内的维生素b1严重不足。更为严重的是，儿童维生素b1缺乏症常常缺乏典型症状，极易发生误诊和漏诊。

3、妈妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C，B族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素A和维生素D可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。

由此可见，吃维生素b族片是能有效预防儿童食欲不振的，而且适量服用也没有什么副作用，因此家长可放心让孩子食用。

在生活中，我们会遇到各种各样的疾病，它的发生原因也是多种多样的，就如口苦食欲不振这种情况很有可能是因为我们感冒了引起食欲降低，也有可能是因为我们消化不良造成的食欲不振，所以对于口苦食欲不振这种情况，大家还是需要从发病的原因去寻找治疗的方法，下面就让我们来了解一下吧。

口苦的情况那么通常是跟胆汁分泌异常有关系，可能胆囊炎，无食欲可能是胃动力不足。口腔出现苦味，多属肝胆热证和肠胃热证。此症多由胆气蒸腾所致。多见于各种炎症急性发作期。

通常认为：口苦与胆汁排泄失常有关。有些癌症患者由于舌微循环发生障碍，舌尖感受甜味的味蕾萎缩，加上唾液成分的改变，所以常有口苦之感。口苦，如伴有头痛、眩晕、目赤、急躁易怒、睡眼欠佳、舌苔黄、脉弦数，可用龙胆泻肝汤清泄肝胆郁热，热清则口苦自除。

胃酸痛，口苦，考虑返流性胃炎的表现，是由于从胆囊排入十二指肠的胆汁和其它肠液混合，通过幽门，逆流至胃，刺激胃粘膜，从而产生的炎症性病变。最好是可以考虑到医院消化科做个胃镜检查，如果确诊，可以考虑采取服用胃动力药：此类药物能增加胃肠道蠕动，抑制胆汁反流入胃。

可能与消化不良有关的，引起消化不良的原因是多方面的，最主要的还是饮食方面的问题，另外一些疾病如胃炎、胆囊炎、胃肠道功能紊乱以及一些胃肠外的疾病也会引起消化不良的。这要注意一下平时的饮食与生活习惯，保持良好的饮食习惯，避免生冷以及一些不易消化的食物，避免辛辣刺激的食物，必要时可以考虑使用一些助消化药如多酶片、乳酶生等，也可以配合一些益生菌如整肠生等进行治疗。

从文章的介绍中，我们可以看到引起口苦食欲不振的原因是比较多的，所以对于出现这种情况的朋友们，我们建议大家可以好好的分析一下自己的发病原因，然后采取正确的方法去治疗它，特别是对于胃酸分泌过多的患者，应该避免食用酸性食物。

夏季食欲不振很容易影响进食，身体摄入不够吃的营养，也会对健康有一定的影响。以下是小编收集整理的食欲不振食疗方，希望对你有帮助。

食欲不振如何调理

1、经常更换食谱，改变烹调方法。一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。

4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。

6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

食欲不振的9大原因

1、过度的体力劳动或脑力劳动

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、酗酒吸烟

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、生冷食物

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、饱食后运动

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

食欲不振食疗方

一、水萝卜蘑菇汤

食材：水萝卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋葱半个

调味料：味精、盐适量，奶油高汤8碗

做法：

1、水萝卜清洗干净后切厚片，里脊肉切片，洋葱洗净切块，菇清洗干净备用;

2、开火，放洋葱炒软后倒入奶油高汤，然后放入所有的食材，用大火将高汤煮沸后，放味精、盐调味即可。

食疗功效：用水萝卜煮汤，可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。

二、番茄洋葱汤

食材：番茄2个，葱1根，洋葱半个

调味料：盐，4碗高汤

做法：

1、番茄洗净后用热水汆烫下去皮，切块，洋葱洗净后切片，葱洗净切葱花;

2、开火，放入高汤、番茄、洋葱片，先用大火煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐、撒葱花即可食用。

食疗功效：中医认为，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相关症状。

提示：急性肠炎、菌痢及溃疡病人不宜食用。

三、瓜皮排骨汤

食材：西瓜皮200克，排骨100克

调味料：盐

做法：

1、西瓜皮清洗干净后去皮切丁，排骨洗净剁成小段，放入沸水汆汤后捞出备用;

2、将适量的清水倒入煲中，先用大火煮沸后，加入瓜皮和排骨，改为小火慢煮30分钟，最后加盐调味即可食用。

食疗功效：中医认为，西瓜皮性寒、味甘，有清热消暑、解烦止渴、利小便的功效，常吃可以帮助消化，增进食欲，促进代谢，滋补身体。

提示：西瓜寒凉，脾胃虚寒、消化不良及有肠道疾病的患者要少吃，心衰活肾炎患者也要少吃。