四肢无力食欲不振怎么办呢【热门20篇】

对于老人而言，体质大不如从前，食欲更是降低，很多老年人平时都常常会出现食欲不振的状况，这是非常不利于老年人的身体健康的，所以老年人需要调节食欲不振的情况。那么如何改善老人食欲不振的情况呢?下面我们一起来了解一下吧。

食欲不振的护理

1、补充维生素B6

2、早餐多样化

3、多吃开胃的食物。夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

4、喝菠萝苹果汁。在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益。

怎么改善老人食欲不振

1、多人共餐更好吃

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

2、趁热食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

4、来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

5、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

老人食欲不振的食疗

1、老人吃百合清心养神

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、多梦,精神恍惚等症状。

2、老人吃梨生津润燥

梨生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

3、老人吃白萝卜清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

4、老人吃银耳补气补肾

银耳被称为穷人的燕窝,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

消化不良自然就会引起食欲不振的发生，但引起消化不良这种症状的原因是比较多的，它可能是因为我们身体出现了功能性消化不良，也有可能是因为肠胃疾病造成了消化不良食欲不振，但是对于消化不良食欲不振这种情况，我们建议患者最好是去医院接受医生的治疗，这样可以更好的治疗好疾病。

引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管，胃，十二指肠的正常蠕动功能失调.患者的精神不愉快，长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起.功能性消化不良的病因和发病机制尚不完全明了，多数学者认为该病为多种因素所致，现已公认其主要的发病机制为胃肠运动障碍，胃酸分泌异常，内脏感知过敏，而精神心理因素，饮食因素，幽门螺杆菌感染和胃肠激素等的作用尚在探索中。

功能性消化不良治疗方法的选择均为经验性的，尚无一种方法或药物对所有的患者都有肯定的疗效，也缺乏客观可靠的疗效判定标准.治疗的基本原则是在建立相互信任的医患关系的基础上，因人而异采取个体化，综合治疗措施.其中中医辨证治疗也是一种重要的治疗方法.

食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎，胃迟缓，胃癌，都有可能出现这样的症状.肝病的初期症状也会引发长期食欲不振.事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲.患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥.

此外，像肾脏病，甲状腺机能不足等内分泌疾病，痢疾，霍乱等感染症以及心脏病，脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振.忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放在基本的生理需求上，而只集中于负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题.

虽然消化不良食欲不振这种症状不是很严重的疾病，但是影响到我们身体对营养物质的吸收，所以还是建议患者可以在生活中多了解一下治疗消化不良食欲不振的方法。对于容易出现消化不良的朋友，我们建议大家可以在平时多锻炼身体。

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。所以孕妈妈们要注意在孕期补充营养哦。但是有些孕妇孕期食欲不振，这该怎么办呢?你知道孕期食欲不振应对方法有哪些吗?

孕期饮食禁忌

1、忌滥用补药

有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒。

2、忌热性食品

孕期不能吃热性食物,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。

3、不要擅自进补

在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。

4、忌滥用人参

孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。

孕期食欲不振应对方法

1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。

多数孕妇在孕早期会出现恶心呕吐，食欲不振的情况，到孕中期后，这种情况会逐渐减弱消失。可是也有一些孕妇在孕中期仍出现食欲不振的情况，那么孕妇食欲不振怎么办呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妇摄入最佳的营养素。

1、选择色彩鲜艳食物

孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。

2、选择易消化食物

要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

(1)烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

(2)可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

4、进食过程中，保持精神愉快。

在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

5、少吃多餐

孕妇每天可安排5-6顿饭，尽量避免空腹。

食欲不振这种情况的发病原因是比较多的，我们想要治疗它就需要知道它的发病原因，然后选择治疗的方法。一般食欲不振是因为天气的变化或者情绪的变化影响的，这时候你们是应该要控制自己的情绪的，或者你们多吃一些清热解暑的食物，这样就可以摆脱食欲不振的影响了。

1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，

纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。

2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。

3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。

5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。

这篇文章详细的为我们介绍了食欲不振的治疗方法有哪些，希望大家可以好好的利用它。当我们出现食欲不振这种情况，我们建议大家可以选择环境优美的就餐环境，选择自己比较喜欢吃的食物，并且要多注意生活有规律，调节自己的情绪等。

春季的到来，很多人搜没有胃口吃东西，那么引起食欲不振的的原因有很多，那么有哪些原因呢?下面就由小编告诉大家吧!

春季食欲不振的原因

1、情绪紧张过度疲劳：

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

2、饥饱不均：

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、过度的体力劳动或脑力劳动：

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

4、暴饮暴食使胃过度扩张：

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、饱食后运动：

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

6、生冷食物：

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素：

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食：

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、酗酒吸烟：

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

对于以上几点，只要大家懂得去预防，那么就不会那么容易食欲不振了。

夏季很容易有食欲不振情况，对有这样现象后，要及时的改善，否则对身体健康影响很大，缓解食欲不振常见方法就是药物，这样的方法比较简单，但是对宝宝来讲，这种方法不是最佳选择，宝宝吃药对身体成长会有阻碍，那食欲不振怎么调理呢，下面就详细介绍下，使得有一些了解。

食欲不振怎么调理：

1、银杞养阴汤

做法：将银耳泡开，煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮开了就可以喝了。

功效：银耳具有补肾、润肺、生津、止咳的功效，枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力，茉莉花有理气、开郁、和中的功效，尤其对女性的生理、生殖机能也有帮助。

2、绿豆南瓜汤

做法：清水烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再次烧沸后将去皮的南瓜块下入锅内，至绿豆开花即成。

功效：绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，这两种食物放在一块煮，可以达到消暑生津、防暑养阴的目的。

3、银耳羹

做法：先用温水泡过银耳，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再用文火把水烧沸即成。

功效：润肺补气，滋阴补肾。对肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗烦躁、心悸失眠的人来说效果不错

在对食欲不振怎么调理认识后，宝宝出现这样情况，都是可以选择以上调理方法，这些方法使用，对身体没有影响的，但是要注意的是，缓解食欲不振过程中，对食物制作上，也是要合理搭配，这样吃的时候能够提高食欲。

随着天气的不断上升，可能很多朋友会出现食欲不振这种情况，这时候你们就应该要知道如何去调节食欲不振了。其实，夏天食欲不振主要是因为体内的酶活性下降，这时候你们要多喝水，并且多变换食谱，多做一些自己喜欢吃的食物，这样可以提高你们的食欲。下面就让我们一起来看看它的解决方法吧。

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。

一、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

三、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

四、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

五、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

六、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

七、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

这篇文章详细的为我们介绍了夏季食欲不振的治疗方法，希望妈妈们可以收藏起来，因为孩子在夏天是最容易出现食欲不振的，所以对你们帮助是比较大。在夏天我们想要预防食欲不振这种情况的发生，可以在每天吃饭前喝一杯水。

夏季食欲不振很容易影响进食，身体摄入不够吃的营养，也会对健康有一定的影响。以下是小编收集整理的食欲不振食疗方，希望对你有帮助。

食欲不振如何调理

1、经常更换食谱，改变烹调方法。一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。

4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。

6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

食欲不振的9大原因

1、过度的体力劳动或脑力劳动

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、酗酒吸烟

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、生冷食物

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、饱食后运动

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

食欲不振食疗方

一、水萝卜蘑菇汤

食材：水萝卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋葱半个

调味料：味精、盐适量，奶油高汤8碗

做法：

1、水萝卜清洗干净后切厚片，里脊肉切片，洋葱洗净切块，菇清洗干净备用;

2、开火，放洋葱炒软后倒入奶油高汤，然后放入所有的食材，用大火将高汤煮沸后，放味精、盐调味即可。

食疗功效：用水萝卜煮汤，可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。

二、番茄洋葱汤

食材：番茄2个，葱1根，洋葱半个

调味料：盐，4碗高汤

做法：

1、番茄洗净后用热水汆烫下去皮，切块，洋葱洗净后切片，葱洗净切葱花;

2、开火，放入高汤、番茄、洋葱片，先用大火煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐、撒葱花即可食用。

食疗功效：中医认为，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相关症状。

提示：急性肠炎、菌痢及溃疡病人不宜食用。

三、瓜皮排骨汤

食材：西瓜皮200克，排骨100克

调味料：盐

做法：

1、西瓜皮清洗干净后去皮切丁，排骨洗净剁成小段，放入沸水汆汤后捞出备用;

2、将适量的清水倒入煲中，先用大火煮沸后，加入瓜皮和排骨，改为小火慢煮30分钟，最后加盐调味即可食用。

食疗功效：中医认为，西瓜皮性寒、味甘，有清热消暑、解烦止渴、利小便的功效，常吃可以帮助消化，增进食欲，促进代谢，滋补身体。

提示：西瓜寒凉，脾胃虚寒、消化不良及有肠道疾病的患者要少吃，心衰活肾炎患者也要少吃。

一：对症下药

导致猫食欲不振的情况很多，但饮食是最常见的原因。主人给的食物是否新鲜、变质，是否准备了足够的清洁饮用水。但是，如果猫咪不喜欢猫粮，可以暂时更换猫粮，保证猫咪的正常营养供应。

二:坏情况

除了食物的原因，陌生的环境、强光、噪音、陌生人的干扰等外部原因也会影响猫的食欲。这些紧张的环境和气氛也会使猫变得紧张和害怕。当它们情绪不稳定和紧张时，它们就没有胃口吃东西了。

三:猫本身

如果猫吃得太多或肠胃虚弱，很容易出现消化不良等肠胃问题，这也是猫食欲不振的主要原因。

四：猫咪生病了

此外，事实证明，当猫生病时，如感冒、胃肠炎等疾病，它的食欲会明显恶化，不吃或吃得很少。这种情况可以通过喂食谷登猫六种细菌来解决。然后猫可以慢慢恢复健康，饮食习惯也会慢慢恢复正常。

夏天最容易出现食欲不振的情况了，这主要是因为温度高，人体不能自行调节这样的温度，所以就会产生一些症状，那么出现食欲不振该如何缓解呢？很多人出现这样的情况就会出现吃饭，但是今天小编告诉大家6个做饭的技巧，让你胃口大开，赶紧看看吧！学习一下你就知道了。

食欲不好的时候你是不是什么都不想吃呢？其实人的味觉在遇到好闻的食物时候自然会胃口大开的，那么你知道如何让自己做的饭菜更香吗？赶紧去学习一下吧！

我们在自己的烹饪过程中，通过合理的食材搭配，颜色与质地的调整，温度控制和烹饪方法的选择，也能充分开发食材的潜能，让更多天然芬芳的风味类物质激发和释放，做出更加好吃的菜。

窍门一：加点糖

我们在家做各种家常菜时，总有长辈建议我们“放点糖”。在红烧肉里放点糖，炖肉时整个楼道都肉香四溢。在烤肉上刷点蜂蜜，烤出来又脆又香。这些烹饪小窍门背后有什么科学玄机？

在回答之前，请先来“找相同”

啤酒牛排红烧肉，土司薯条烤花生，炼乳咖啡威士忌，培根烤鸡炒洋葱，这些食物除了“我都爱吃”之外，它们的另一个共同点是什么？

答案是：这些食物都能释放出独特的香味，且在制作过程中，会“变棕色”。

很多人认为烤肉和牛排的棕色是来自于酱油等调料，而烤面包，烘焙咖啡的棕色是因为烤“焦了”(学名是碳化反应)，其实不然。这些食物的棕色和独特香味都归功于“糖”。糖在食物的烹饪过程中可以发生一系列的“棕色反应”(Browning)——包括美拉德反应(MaillardReaction)和焦糖化反应(Caramelization)。

美拉德反应指在烹饪过程中的还原糖(食物本身的糖或者烹饪加入的糖)与食材中的氨基酸发生了一系列复杂的反应。在反应的过程中，生成并释放了成百上千个有不同气味的中间体分子及棕黑色的大分子物质(类黑精或拟黑素)，为食品提供了宜人可口的风味和诱人的色泽。

红烧肉中加入酱油确实增加香味，但它并不是肉香的主要来源。在美拉德反应过程中，肉里的氨基酸和糖类反应，生成了包括还原酮、酯、醛和杂环化合物等挥发物——这才是让我们垂涎欲滴的根源。这些释放出来的一系列化合物有各自独特的味道：二乙酰有黄油味，呋喃类有坚果味，乙醛有淡淡酒香，乙酸异戊酯有香蕉味，丙酸乙酯有果味，邻氨基苯甲酸甲酯有葡萄味，柠檬烯有橘子味，乙癸二烯有梨味，己烯丙酯菠萝味，乙基香兰素有香草味……我们闻到和尝到的“肉香”，其实就是这些味道分子的不同组合。

以不同食材为基础的美拉德反应在不同温度下生成的风味分子也不一样，它们的组成比例也不同。这些风味类物质与我们加入的调料和食材本身的味道组合融合到一起，协调成最终复杂的，令人神往又难以言表的香味。

除了肉类，面点类也有美拉德反应，烤过的面包闻上去就会很香。如果你在面包表面刷薄薄一层蜂蜜，或者涂上花生酱再烤，面包的味道就会更好。加入的涂料除了本身带有香味，也促进了更多更快的美拉德反应，让面包的味道大升级。另外，美拉德反应的最佳反应温度是140-165℃，在这个温度范围内烤出来的面包和肉就会散发出特殊的香味，让人欲罢不能。

为什么“炒糖色”会让菜变得好吃？

“炒糖色”是另一种跟随着美拉德反应之后的第二步棕色反应——焦糖化反应，它和美拉德反应的主要区别是：焦糖化靠糖和水就能完成，没有氨基酸的参与。焦糖化反应一般发生在170℃的条件下，时常跟随着美拉德反应发生。我们常说的“炒糖色”就是在炒菜时加入水和糖，等糖水变得冒泡、颜色变深且粘稠时再放肉，这样整道菜会产生一种独特的、类似坚果味的特殊香味。这种香味来自于焦糖化反应过程中产生的挥发物。除此之外，焦糖化还增加了糖的粘度和可塑性，让菜品看上去更加光润漂亮。

糖葫芦、巧克力、焦糖布丁、炼乳和太妃糖也用到了焦糖化。在制作糖葫芦的过程中，水可以使糖类加热得更为均匀，防止烧焦，也能促进焦糖化反应较快发生。法式焦糖布丁上面的一层又香又脆又甜的糖皮，也是甜点师傅用酒精喷枪迅速融化布丁表面的一层砂糖，促进其焦糖化形成的。

窍门二：水果冰镇后，更香甜

夏天烈日炎炎，带回家的桃子，李子和西瓜经过一路颠簸，都变温了。这时侯，如果把水果放到冰箱里或者浸入冰水里冰镇一会儿，味道会更加香甜好吃。为什么呢？除了温度本身让你感到凉爽外，果糖背后也有它的小秘密。

影响甜度的主要因素有两个：浓度和温度。我们的味蕾接受不同甜味分子的敏感度不同，比如，同样分量的果糖，在较低温度下会比同样分量的蔗糖更甜，而在较高温度下反而不如等量的蔗糖甜。水果中的主要糖分就是果糖，我们在食用水果时，温度越低，我们的味蕾对果糖的甜味就会更加灵敏，吃起来就会显得更加香甜。

窍门三：或浓或淡，不靠调料靠颜色！

除了温度，食品的颜色和质地也能让它“变味”。颜色可以很大程度上影响我们的味觉感官和食欲。我们对很多食物味道的判定都受到了颜色、质地的影响，我们总会认为颜色越深，质地越稠，味道越重，反过来说浅色的、质地稀薄的食物则让人感觉味道清淡。

我们总喜欢拌个凉菜来吃，方便又凉快。怎么让你的拌菜看上去更加香甜清爽？多放些五颜六色的水果蔬菜，丰富菜品的色泽，可以让人食欲大增。想做一道清爽的夏日靓汤？适当地增加浅色和绿色的食物(青菜，豆腐，小葱等)会让你的汤变得更加诱人。

而颜色较深且质地浓稠的菜品就会让我们想到浓郁的香味。勾芡是传统烹饪技巧之一，它就是是利用淀粉来增加汤汁的粘稠度，使这道菜的卖相和口感都有提升。其实淀粉本身没有任何味道，但勾芡之后，晶莹的汤汁就会让菜品看上去更加鲜亮，润滑的口感让我们觉得味道更加丰富。那要想炖一锅喷香浓郁的蘑菇汤呢？可以用酱油适当增加汤的颜色，蘑菇的味道也会显得更加醇厚。

另外在炎热的夏天，我们对“果味颜色”的抵抗力尤其地低，许多食品厂商也利用了这一点，让夏日甜品颜色更加明亮。对于各色的冰凉夏日特饮，还有人做过一项有趣的实验：如果饮料或甜品里加入淡淡的红粉色，品尝者会觉得有颜色的比无色的更好吃，且味道甜2%-10%。颜色对味道的影响来自于我们过去的经验和联想。有些人对颜色与食品的记忆联系尤为深刻，他们就更容易“中招儿”：红色容易让人联想到“夏天冰凉的西瓜”和“香甜的草莓”;黄色让人想到“酸酸的柠檬”和“淡淡的橙香”;而绿色让人联想到“清爽的黄瓜”、“薄荷叶”或“清新的奇异果”等等。

如果自己在家准备冰品，我们也可以利用这一点，让自己和朋友们更加享受：使用透亮的玻璃杯，在冰水里加上有颜色的水果，让水反射出水果淡淡的颜色，这样不仅喝起来凉爽痛快，还有淡淡的果香，即使不加糖你也仿佛尝到这杯自制饮料的丝丝甜味。在质地上，稀释、带冰、有气泡的饮料也能让我们感到冰凉痛快。

窍门四：想提鲜？用“鲜味炸弹”！

我们平时吃的食物，有些会有独特的鲜味：日本的海带汤加木鱼花，中国的鸡汤加韭菜或卷心菜，苏格兰的青葱马铃薯鸡汤以及意大利的干酪蘑菇汁。为什么这种组合会让鲜味暴增呢？这些都是呈味氨基酸和鲜味核苷酸的功劳。

1908年，日本的池田菊苗教授首次发现，鲜味是由一类鲜味氨基酸盐和鲜味核苷酸形成的一种“令人愉悦且美味可口的味道”。我们人生第一次体验鲜味是从母乳中——人乳的鲜味氨基酸组合与鸡汤很相似。呈味氨基酸有很多种，如甘氨酸和丙氨酸有甜味，天冬氨酸和谷氨酸具有酸味和鲜味，缬氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸和亮氨酸则有苦味。带有苦味的氨基酸如果单独出现，并不能让人愉悦，但当它们与酸甜等味道结合起来，就能形成特殊的风味。

鸡肉等肉类富含鲜味核苷酸，当它们与富含谷氨酸盐的食物(如包菜、芹菜、胡萝卜、番茄等)一同烹制时，就会发生鲜味协同作用(umamisynergy)，菜肴整体的“鲜味”就能大大加强。即使很少量的鲜味食材就能产生不错的效果，这种方法被很多厨师称为“鲜味炸弹”。

番茄是呈味氨基酸的“代言人”，有它参与炖出的汤汁都异常鲜美。除了番茄本身的酸甜味及色泽，番茄中含有较高的鲜味氨基酸——天冬氨酸和谷氨酸，也功不可没。鲜味氨基酸的比例也很重要，科学家们发现，当番茄里这两种氨基酸的比例在4：1时味道最佳。番茄由绿到红、由生变熟的转变的过程中，这两种氨基酸的比例也在调整，成熟时的番茄味道最鲜美，炖汤效果也最佳。

随着番茄的成熟，其中的呈味氨基酸含量也会逐渐升高。

除了往汤里放少量番茄，还有哪些其他的选择可以提鲜呢？富含鲜味氨基酸和鲜味核苷酸的食品还有很多：鱼类、贝类、腌肉、蘑菇、圆白菜、菠菜、芹菜、韭菜、芦笋、胡萝卜、发酵乳制品(酸奶，奶酪等)、豆制品(黄豆、味增、豆瓣酱等)、腌菜类(泡菜等)以及绿茶。下次炖汤时，不妨尝试一下这些小窍门吧！

炖肉(核苷酸)时放些番茄，圆白菜、芹菜，胡萝卜或几片韭菜(谷氨酸);

海带(谷氨酸)配香菇或木鱼花(核苷酸);

做肉类食品时(核苷酸)时放几片绿茶(谷氨酸);

为了方便实践，根据我们常用的烹饪习惯我总结了一个连线图，更多组合还等待大家共同的开发：

窍门五：大中小火，傻傻分不清楚

烹饪肉类时，稍不留神肉就“老”了。很多人总觉得跟肉的部位有关系，而忽略了烹饪技巧。其实烹饪肉类的火候至关重要：到底应该先大火煮开再小火炖，还是应该先中火煮熟再大火收汁？美国食物实验室(FoodLab)的大厨肯吉·肯纪洛佩茨-奥特(KenjiLopez-Alt)经过多次探索发现，煎牛排时如果一开始就大火烧开，再改小火煎制，会流失更多的原汁，让肉类越煎越柴;相反，如果一开始用较低的温度(中火或小火)让肉变熟，最后大火锁住肉汁，不仅能保留肉香原味，还能在牛排外层形成一层脆皮，口感和滋味都是一级棒。而我们常说的“爆炒”则是通过快速加热使肉类外部又焦又脆，形成一层“壳”，锁住里面的汁水。

此外，刚烹饪完毕刚刚撤火的肉不要马上吃，要让肉“歇一会儿”，它会自己变得更好吃。这是因为在烹饪结束后，肉类内部还在继续进行加热，等待一段时间后，肉的内部温度更加均匀，烹饪更加充分，比立即就吃的味道更好。

窍门六：复杂的味道更诱人

味道的搭配是一门大学问。复杂的味觉搭配比单一的味道更让人喜欢，且更加让我们记忆犹新，欲罢不能。很多我们爱吃的食物就是这种“复合味觉”的产物，如巧克力是苦味与甜味的结合，泡菜是咸味和酸味的结合，话梅是咸味、酸味和甜味的结合。

中华饮食博大精深，我们有很多经典菜利用了复合的味觉搭配。很多素菜都能做出类似于肉的味道，赛螃蟹就是其中之一：这道菜用鸡蛋和姜末一起烹饪，模拟出了螃蟹的味道。日本的一个味觉实验室做了一个给小朋友们玩的味觉游戏，鼓励小朋友们开发自己的味觉，寻找不同搭配带来的奇妙感受。夏天正是各类瓜果盛产的季节，我们不妨也来试试：

把蜂蜜涂在黄瓜上，然后闭上眼睛尝试，是否有哈密瓜的味道？把西红柿上放少量的白糖，能否模拟出草莓的味道？牛奶里来几滴米醋，有酸奶味儿吗？苹果配着牛奶吃，有没有一丝吃葡萄的感觉？

很多食材之间，除了味道的叠加与协调，还能产生一些反应，产生更多的香味。我们在高中就接触到了酯化反应——酒(醇类)和醋(酸类)在烹饪过程中会发生酯化反应，辅助去除鱼肉中的腥味分子(三甲胺等)，同时生成具有芳香气味的各种酯类分子，让菜品喷香可口。酒自身的“生香反应”也是一种酯化，窖藏几年的酒再取出饮用，其内部的糖与酒精酯化，会让酒味道更加醇厚。

吃饺子的时候，除了醋，我们有时还会加些蒜汁和香油。其实还有一种作料能让饺子吃起来更加芬芳四溢——白酒。如果往饺子醋里放少量的白酒，饺子蘸着吃特别香！这就是乙醇分子与醋酸分子发生了酯化反应，产生出了芳香的气味。爱吃饺子的朋友们一定要尝试一下。

结语：以上就是本网为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道如何缓解食欲不振了吧，所以大家不要担心了，上述这6个做菜的技巧，让你成为厨房大师，你还在等什么呢？赶紧行动起来吧，相信你会胃口大开的。

现在虽说生活条件要比以前好的多的，但是生活的压力却也是非常大的，如果自己不好好的努力的话，就要被人们比下去的，很可能就导致浑身无力，或者是食欲不振的情况发生的，当这样的情况发生以后，就要及时的进行调节自己的身体，所以下面我们就一起来了解一下浑身无力食欲不振的治疗方法。

肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降营养其实人的喜怒哀乐都会在不定程度地消耗人体的维生素等营养的！人之所以疲劳就是因为人体所需的营养得不到有效及时的补充的原因！所以只要一日三餐饮食均衡，多吃青菜水果，多运动锻炼身体。

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度，上网时间过长，压力过大和体力下降，加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状首先要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，减少上网时间常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。

建议口服抗病毒药物和感冒冲剂试试.有炎症还是应该加上抗生素。口服药物不见效的，建议输液抗炎治疗为好。因为还是输液血药浓度更高见效更快更好啊。在当地医生指导下使用。有痰的加上鲜竹沥口服试试。

文章我们已经了解到浑身无力食欲不振的治疗方法是什么样的，最好还是要卧床休息的，不要再去干特别重的体力活的，要调节好自己的生活的，要让自己的生活富有规律性的，那样才让自己的身体好起来的。

准妈妈在孕期不仅仅要注意自身的营养摄取，还要关心胎儿发育的营养需要，所以如果孕妇食欲不振要及时改善哦，那么孕妇食欲不振如何缓解呢？小编就来为你支两招吧。

1、食物形态

既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、食物选择

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食物烹调

烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

孕妇食欲不振除了以上3点以外，还有些食物可以帮准妈妈缓解哦。

缓解孕妇食欲不振的食谱

1、陈皮：专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。

陈皮其实就是所谓的“风干橘子皮”，取自一种特殊品种的橘子，奇酸无比，但是去肉取皮，放在夏日阳光下曝晒，年复一年，竟也能治各种疑难杂症，特别是晒过几十年以上的老陈皮，效果更是不凡。当中又以广东新会所产的更是有名。提醒你，如果去中药行购买时，必须指明“广皮”。

2、柳橙：法国不只是会喝葡萄酒的国家，他们对柳橙的喜爱也不遑多让。胡天兰表示，橘子酒不仅可去油腻，其独有的宜人香气，对振奋食欲颇有帮助。

3、好吃的橙皮：不要小看橙皮，酸酸甜甜的味道，对食欲不振的人来说，宛如人间美味。只要在剥柳橙皮时，将那层白色薄膜撕去，就可避免苦涩味道，然后将皮切丝洒在起司蛋糕上，直接让酸甜滋味在口中发酵。或是用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神(柠檬皮的处理也是一样)。

4、金桔：金桔含丰富维生素C，还含有挥发油、金桔？等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，对保护呼吸道也有帮助，将金桔视为食疗保健品，可是再恰当不过。

5、各式凉拌菜：胡天兰指出，小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果，这也是为何小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的道理，其他如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色，不仅开胃，也不增加肠胃负担。

我们都知道只有保证高品质的饮食，能够让我们的身体变得更加的健康，然而在我们的生活中总是有一些人由于疾病的原因导致没有食欲，这样长期发展对身体的健康也是特别不利的，四肢无力食欲不振是比较常见的一种疾病的症状，它对身体健康特别不利，而且这样也会导致身体的免疫力特别低，从而特别容易患有一些疾病，那么出现这样的症状一定要及时的进行缓解，下面一起了解一下四肢无力食欲不振怎么办。

四肢无力食欲不振怎么办

夏季气候炎热，尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有疰夏史的人一般很难适应，于是植物神经功能开始紊乱，食欲减退，睡眠不足，周身乏力，头痛时常伴有低热。入秋凉爽之后就不治即愈。这种头痛称作疰夏性头痛，疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱，气血不足，应按疰夏治疗，夏日里要改善饮食，多吃蔬菜水果，同时搞好室内降温，保证一定的睡眠时间。

治疗疰夏的中医“诀窍”

对于疰夏应该积极处理，从补益脾胃，化湿降浊两个环节进行治疗。如果以乏力，头晕，低热，倦怠，口干等为主，一般从补益元气着手治疗，可以服用人参。人参大补元气，生津止渴，有效提高机体免疫功能，能够预防和治疗疰夏。还可以服用生麦饮，补中益气丸等中成药，这类药物同样具有益气生津的功能。

如有脘腹胀满，口淡无味，胃口不好，大便溏薄，舌苔粘腻等症状，一般以化湿为主治疗，用藿香，苏叶，荷叶，生山楂等煎汤代茶。此类茶饮可以芳香化湿，理气袪浊，改善疰夏的相关症状。病情比较严重的，可以去中医院就诊。由中医师开具益气健脾，养阴生津或健脾助运，疏利三焦的中药汤剂，或者进行相关的支持治疗。

对于疰夏，中医治疗的方法相对多一些。除了一般药物治疗之外，还可以用针灸，推拿，火罐，刮痧等传统的中医治疗方法，通常都能收到较好的治疗效果。这些方法需要一定的场所及器具，须在中医的指导下结合症状，辨证论治，不要盲目使用。在疰夏人群中，有时也潜伏着其他疾病，比如肝病，胃肠道慢性炎症，结核病等，甚至还有其他一些较为复杂的疾病，在一定的时间里可能还没有反映相关疾病的特征。应该认真检查，不能只考虑疰夏而忽略对这类疾病的诊治。

首先，要保证足够的休息。适当减轻工作压力，调整好心态，保持乐观的情绪，这些必要措施会保持机体良好的免疫功能，提高机体的抗病能力。夏日避免出汗过多，出汗后及时补充水分，以防耗津伤气，元气受损。潮湿的工作与生活环境，尽予纠正。其次，适度通风，保持相对干燥是防治疰夏的重要内容。再者，体育锻炼及娱乐活动是调整机体，强身健体，调畅气机，扶助正气的又一个重要途径。运动应该避免在阳光下进行，以室内活动为主，也可安排在晨间或晚上，运动量不宜过大。最后，清淡饮食，有利于和胃养胃，保持健全的肠胃功能，减轻疰夏症状。多食蔬菜，水果，淡水鱼等，少用油腻，辛辣，油炸，腌制食品，平时多食冬瓜，萝卜，番茄，黄瓜，苦瓜，黑木耳，紫菜，有利于化湿祛浊。大麦茶，苦丁茶，菊花茶等可以常常饮用。

上面就是四肢无力食欲不振怎么办的介绍，通过了解之后我们知道出现这样的症状必须要进行及时治疗，另外饮食上可以多吃一些清淡的食物，比如多吃些蔬菜和水果，一定要注意饮食的质量，并且出现这样的症状要及时的咨询医生并且对症下药。

夏天天热最容易出现没有食欲的情况，总是感觉没有胃口，这样对身体非常不好，怎么样改善这种情况呢？夏天食欲不振怎么办？夏天食欲不振怎么调理？

夏天食欲不振怎么办

清淡饮食

夏天气温高，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，容易食欲不振，因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负，少吃肥甘腻补食物，注重清淡饮食，多吃绿豆，莲子，荞麦，大枣，豆腐脑，西瓜等清凉解毒食物。少喝冷饮

夏天很多人都喜欢喝冷饮，有的甚至用冷饮代替开水，摄入糖分太多，吃东西容易失去胃口，因此最好还是养成喝水的习惯，少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，还能增加肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。主食以粥为主

夏天如果出现食欲不振的现象，不妨以粥类来当主食，粥水易于消化，既能补充因大量出汗所消耗的水分，还可以补充血糖和能量，在熬粥的时候加点绿都，杂粮，果蔬或是养生的药材，还可以加强养生保健的效果。添加调味料增强食欲

醋和大蒜是很开胃的调料，夏天天气炎热，各种细菌繁殖多，人易感染肠胃疾病，在菜肴中加入食醋，蒜泥，不但可以提升食物纤维，还能避免肠道细菌感染，也有改善食欲的作用。

夏天很多人都会出现食欲不振的情况，这主要是因为夏季温度高，人体适应不了这样的高温，人体就会出现“火”大情况，针对夏天食欲不振的情况我们该如何解决呢？那为什么夏季的时候会食欲不振呢？提高食欲不振的方法有哪些呢？小编教大家5招，让你的胃口大开。

夏天最讨厌没有胃口了，很多食物都不想吃，就像吃一些生冷的食物，这样可以给我们的身体降温。但是这些凉的东西吃多了是不好的。

第一步：改善早餐

日常一定要养成良好的饮食习惯，生活中很多人会由没有胃口，或者时间来不及而不吃早饭，事实上经过了一夜的睡眠如果在不吃早饭而是等到中午在吃饭的话，那么对身体健康是会产生一定的影响的。所以早餐不仅要吃，而且还要养成规律的吃早餐的习惯，如果对米饭没胃口的话，就选择鸡蛋、麦片、牛奶、水果之类的，实在不行吃点蔬菜汤也行，总之早餐一定要吃好。

第二步：多喝水

现代医学证明，人最多可以坚持7天不吃饭，但是却不能坚持7天不喝水。事实上日常如果缺水过于严重的话，也会影响到人的食欲的。因此日常一定要养成良好的喝水习惯，另外建议饭前半小时喝一杯水，饭后一个小时左右的时间在喝一杯水，这样可以很好的预防肠胃脱水，也可促排空，提高食欲。在这里提醒一下补充水份，可以选择茶、温开水，但是千万不要选择饮料，特别是含糖的饮料，夏季食欲差最好少吃含糖类的食物，因为糖是天然的抑制食欲剂，吃越多糖，会让你越没胃口的。

第三步：有选择的吃

夏季总是会出现胃口差的情况，这时候我们可以选择吃一些容易解暑的食物，比如说如果实在吃不下去的话，就喝点啤酒，但是记住千万不要加其它烧烤类的食物，直接喝点啤酒，啤酒中丰富的蛋白质、氨基酸、蛋白质等等成份对人体健康也是有一定的好处的，要知道啤酒素有“液体面包”的美称，所以偶尔食欲不振也无需太强求自己了，喝点啤酒也是一样的。

此外，像西瓜、绿豆、苦瓜这类食物虽不具备开胃的作用但是却可以弥补由于食物不振影响的营养摄入不足问题，再者这类食物通常都是较容易被接受的。

第四步：注意控制水果的量

夏季是各种水果上市的季节，因此很多人甚至还会把水果当成饭吃，其实这样是不行的，水果中并不包含人体所需的所有成份，再者水果都含糖较高，如果食用过多也会引起血液中的三酸甘油脂升高的，所以夏季可以适当吃水果，但是一定要记得控制量，其实夏季如果可以适当多吃点蔬菜之类的，比如清炒、沙拉等也都有提高食欲的作用呢。

第五步：适量运动

如果运动量过少，日常摄入的食物都没有消耗掉，又何来的食欲呢？反之，如果运动量过大，人易疲劳也不容易打开食欲，因此建议日常一定要注意控制合理的运动量，比如说夏季气温高就尽量选择室内的运动，或者运动强度相对较少的项目，这些都更有利于身体健康。

食欲不振吃什么好食欲不振三食疗方

一、水萝卜蘑菇汤

食材：水萝卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋葱半个。

调味料：味精、盐适量，奶油高汤8碗。

做法

1、水萝卜清洗干净后切厚片，里脊肉切片，洋葱洗净切块，菇清洗干净备用;

2、开火，放洋葱炒软后倒入奶油高汤，然后放入所有的食材，用大火将高汤煮沸后，放味精、盐调味即可。

食疗功效：用水萝卜煮汤，可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。

二、番茄洋葱汤

食材：番茄2个，葱1根，洋葱半个。

调味料：盐，4碗高汤。

做法

1、番茄洗净后用热水汆烫下去皮，切块，洋葱洗净后切片，葱洗净切葱花;

2、开火，放入高汤、番茄、洋葱片，先用大火煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐、撒葱花即可食用。

食疗功效：中医认为，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相关症状。

提示：急性肠炎、菌痢及溃疡病人不宜食用。

三、瓜皮排骨汤

食材：西瓜皮200克，排骨100克。

调味料：盐。

做法

1、西瓜皮清洗干净后去皮切丁，排骨洗净剁成小段，放入沸水汆汤后捞出备用;

2、将适量的清水倒入煲中，先用大火煮沸后，加入瓜皮和排骨，改为小火慢煮30分钟，最后加盐调味即可食用。

食疗功效：中医认为，西瓜皮性寒、味甘，有清热消暑、解烦止渴、利小便的功效，常吃可以帮助消化，增进食欲，促进代谢，滋补身体。

提示：西瓜寒凉，脾胃虚寒、消化不良及有肠道疾病的患者要少吃，心衰活肾炎患者也要少吃。

结语：以上就是今天本网为您总结的相关内容，夏季食欲不振怎么办，夏季食欲不振吃什么好，上述都给出了答案，相信你试过之后就会让你的胃口大开，但是小编在这提醒大家，夏季要少吃油腻的，多吃水果蔬菜哦！

猫粮，就是我们常说的猫食，是爱猫人士给宠物猫准备的食物。猫粮一般便于保存，方便使用，能节省喂宠时间，十分方便现在的快节奏的生活方式。除此之外，猫粮还可锻炼并清洁猫咪牙齿，在一定程度上具有口腔保健功效。

市场上猫粮的种类很多，优质猫粮更加注重猫咪饮食的营养均衡，能够保证猫咪日常对高等蛋白质及微量元素的需求。那么常见的猫粮排行榜上的猫粮都有哪些呢？

宝路-伟嘉猫粮

隶属于全球最大的食品公司生产商之一玛氏公司旗下，国际专业狗粮品牌，产品类别包括干粮，湿粮（妙鲜包和罐头），零食和护理产品，拥有目前国内类别和品种最为丰富和全面的宠物护理产品。这些品牌自从进入中国市场以来，一直深受广大消费者的信赖和喜爱，也在业内赢得了当之无愧的领导地位，得到广泛赞誉。

皇家猫粮

基地坐落于法国南部城市蒙彼利埃附近的埃玛哥上的一个小村落，主打产品类型为皇室肠胃敏感系列、皇家室内成猫配方，功效主要为减轻粪便异味独特配方，改善粪便质量，减少粪排量，减轻异味。促进肠道毛球排除添加粘性不可溶性纤维与甜菜浆，促进肠道蠕动，防止毛球生成，促进排泄。因其独特的功能，处于猫粮排行榜前列。

喜跃猫粮

产于美国，早期猫粮产家之一，是一家具有百年历史的世界猫粮品牌，后推出“幼猫拾趣味”、“海陆拾趣”、“海鲜拾趣”、“室内拾趣”等四款产品，每款产品富含多重口味，多重形状，为猫咪带来味蕾盛宴。

妙多乐猫粮

是一款性价比比较高的猫粮，以“营养均衡助消化”为主，源于自然，不含有任何人工合成色素，小颗粒，更适合幼猫咀嚼。

比瑞吉猫粮

国内宠物食品市场领导品牌，也属世界品牌，宠物食品行业优质国产品牌，该款猫粮以“肉+粗粮+果蔬”为主，全面均衡的膳食结构，合理钙磷比，能促进猫咪平衡吸收，轻油轻盐，特别适合猫咪开胃。

猫粮的品种有很多，国内外比较有名的就属这几款，当然，哪种猫粮合适，还得根据猫咪自身的情况决定。

食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬菜、水果等，下面本网来介绍几种最佳水果类排毒食物。

无花果

无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

樱桃

樱桃是世界目前公认的很有价值的天然药材，它具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效，而且还有通便作用，食用时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

草莓

草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。

苹果

苹果除了含有丰富的膳食纤维外，其所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁，还可预防胆结石。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果，效果更好。

毒素累积，就可以让女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡，且看中医怎么教你食疗排毒。

一、春季食疗排毒吃什么好

1、春季排毒饮食原则

春天很容易肝火旺、肝旺伤脾，还会容易影响脾胃的消化吸收功能。所以，春天就适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，含有丰富的膳食纤维，容易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，有助于促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既可以消脂瘦身，又美味滋补。

2、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘

粗粮大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利的助手。日常生活中多吃一些粗粮和水果有助于更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也可以看起来美丽!

在日常的饮食当中，可以注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。

3、喝蜂蜜柠檬水很排毒

每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是有助于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既能在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可以用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容、养颜又可以清热排毒。

二、五种食物有排毒功效

1、黄瓜——清热促代谢

黄瓜味甘性凉，有清热和解渴还有利水以及消肿的功效。对春季普遍的烦躁和喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有很多的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有很好的作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，有助于抑制糖类物质转化为脂肪。但是黄瓜偏寒，脾胃虚弱和久病者最好少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

2、黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有助于排毒通便和清胃涤肠和和血、止血。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的功效。同时，还因含有丰富的铁质等营养成分，有令肌肤红润的作用，并可以防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒和凉拌还有做汤均可。

3、海带——吸脂去浮肿

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有很好的利尿作用，可以治疗中毒和浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是最为常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不可以吃太多。

4、芦笋——清热防口干

芦笋性味甘寒，有助于清热利尿，对口干和烦热等春季常见症状，都可以有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮还容易使这些维生素流失，而且还会影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

5、白萝卜——消食防便秘

萝卜味辛和性凉，具有清热生津和消食化滞还有顺气化痰的作用。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可以促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，最好可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

现在生活节奏都是比较快的，就连青少年都没有以前那么天真烂漫的，是非常的有压力的，每天都是有很多的烦恼的，特别是学习的烦恼，这样让他们根本就没有时间去吃饭的，长期下去就会引起自己的孩子食欲不振的情况发生的，所以下面我们就一起来了解一下青少年食欲不振应该要怎么样去治疗的呢？

食欲不振补充点维生素B6

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

早餐多样化

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

开胃的食物

夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

菠萝苹果汁

在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

上文就是详细的讲述了青少年食欲不振到底应该要怎么样去治疗的，家长们就可以想办法去改变他们每天的饮食习惯的，特别是早餐应该要多样化的，这样的话才可以引起他们的食欲的，慢慢的变得好起来的。

狗狗食欲不振，养狗的铲屎官们都知道，狗狗的食欲是很强的，特别是幼犬，吃东西只能用狼吞虎咽来形容，都不嚼直接就吞。但突然狗狗食欲不振，或者不吃东西了，这是什么原因呢？今天波奇小编就来说说狗狗食欲不振的原因是什么？一起来看看吧。

狗狗食欲不振的原因一：寄生虫

狗狗食欲不振可能是寄生虫引起的，比如昨天的饮食还正常，今天突然就食欲不振了，而且被毛粗乱、身形也有消瘦的迹象，那么是寄生虫的可能性很大。宠物主需带领狗狗驱虫并且调整饮食。

狗狗食欲不振的原因二：生病

要是狗狗总是趴在地上，不愿意动，而且精神状态没有往常好，还伴随着呕吐，拉稀等症状，这就可以断定是生病了。生病也会让狗狗食欲不振，宠物主应带领狗狗去医院治疗。

狗狗食欲不振的原因三：挑食

挑食也是造成狗狗食欲不振的原因，挑食这种的坏毛病都是铲屎官宠出来的，导致它养成挑剔的饮食习惯，一旦食物有一点点不合胃口，它们就不吃东西，即便是饿着也不吃。如果是这种情况，那么铲屎官真的需要采取一些强硬措施来纠正狗狗的坏毛病。

狗狗食欲不振的原因四：心情

没错，就是心情！人在心情差的时候就不爱吃东西，狗狗也是同样如此，心情不好也会导致狗狗食欲不振。这时候宠物主就不用勉强喂它东西了，等它心情好转自然就吃东西了。

狗狗食欲不振的原因五：单一

如果让我们天天都吃一种食物，那是什么样的感受呢？腻啊。长期吃一种狗粮，狗狗肯定会腻的啊，最后导致狗狗食欲不振。对于狗狗的饮食，宠物主应该隔段时间换另外一种，既要保证饮食的多样性，又要保证营养均衡。

抑郁症是很常见的疾病，这样疾病对身体健康影响很大，自身患有这类疾病后，需要及时的治疗，否则抑郁症严重，治疗上也是很复杂的，常见治疗抑郁症方法就是药物，这样治疗方式比较简单，而且效果非常不错，那抑郁症食欲不振自我治疗都有什么呢，是很多患者和家属不清楚的。

抑郁症食欲不振自我治疗：

1、坚持锻炼：

特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、外出交际：

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

在对抑郁症食欲不振自我治疗认识后，使用这样方法的时候，患者都是要注意情绪上，都是要调整好，疾病治疗过程中，情绪不稳定对疾病治疗也是会有很大影响的，尤其是对抑郁症这样疾病治疗，更是要注意这点。