宫寒的女人应该吃什么可以除寒气（合集20篇）

阴道松弛是妇女朋友们非常常见的一种妇科疾病，导致阴道松弛的原因有很多种，因为顺产而导致阴道松弛，很多女性都想要通过平时的饮食来达到缩阴的效果，那么他们却不知道应该要吃什么样的食物，不知道走猫步或者是通过运动是否能够缩阴？那么今天就让我们来告诉大家怎样才能更好的缩阴？

最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

日常如何运动缩阴？4种运动姿势可缩阴！

1、床沿合腿

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

2、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

除此之外，慢跑和步行也能让你的兴致勃勃起来，人体全身大约会有500块肌肉而2/3集中在我们的下半生，肌肉的活力会随着年龄的增长慢慢消退，所以锻炼要把重点放在下半身，慢跑和步行就会显得更加重要。

在日常生活中，我们在逛公园的时候经常会碰到有人遛狗，遛狗已经成为现在人们的一种生活方式，对于初养者来说，对于小狗的养法还不是很了解，比如对于22天的小狗到底能不能舔食都不知道，那么下面就简单介绍一下22天小狗可以舔食吗？

养小狗的话，狗狗再通人性也不可能和人一样，所以一定要用心对待，一定要给狗狗喝羊奶粉，不宜直接喂食鲜牛奶，容易造成拉肚。同时一定要定期给小狗驱虫，驱虫一般是在疫苗过后的一个星期左右进行。四个月以内的狗狗建议喂食狗奶糕，更容易被狗狗消化，等狗狗再大些就可以吃狗粮了。还有狗狗在小的时候不建议带出门，最好等等小狗四五个月大以后就可以带狗狗出门遛弯。

22天小狗一般通常是可以舔食的，但是在舔食的过程中一定要注意狗食的用量问题。

hpv疫苗接种后，如果患者没有不适症状，就不会影响性生活。

人乳头瘤病毒疫苗的注射部位一般是上臂三角肌，这是大多数疫苗注射的部位。该部位注射后疼痛轻微，不会影响正常活动，自然也不会影响性生活。Hpv疫苗一般分三次注射，第二次注射在第一次注射后2个月，第三次注射在间隔后4个月。每次注射都应在身体状况良好时进行。如果最近有感冒和发烧史，注射时间可以适当推迟。然而，人乳头瘤病毒疫苗会引起过敏反应，如皮疹、发烧、头晕等。这是疫苗引起的不适症状，通常需要几天才能恢复正常。因此，女性在不舒服的时候不适合做爱。此外，为了防止患者在接种疫苗期间感染hpv，建议在三次疫苗注射结束后恢复性生活。

建议妇女在选择人乳头瘤病毒疫苗时，应根据其年龄、近期是否有妊娠计划以及是否处于哺乳期或妊娠期来判断是否适合注射。

女性长期不过性生活或正常性生活得不到满足对身体危害是极大的。下面小编准备了女人长期没有性生活的危害，希望对您有帮助！

长期没有性生活对身体的危害

一、性器官的性功能有所下降

对于女性来说，如果长期保持处女之身的话会增加阴道的湿润时间。一般来说，正常女性在接受到一定的性刺激后阴道内壁会在数秒之内变得湿润，这样也方便男性“弟弟”的进入，不会出现因湿润度不足而出现性交疼痛的问题。

顺便再给大家提及一下男性健康方面，如果长期没有性生活会造成勃起功能障碍。可想而知，这对于婚后行房事来说无疑是致命的一击，不仅会难以满足女性的欲望需求，还会影响伴侣的感情，甚至会影响到受孕。

二、免疫系统也会跟着变差

你知道吗?定期规律的性爱生活是可以增强人体免疫力的。很多人都不知道这一保健功效，单纯的认为行房事就是“床上动作片”，只要满足了彼此需求就完事了，其实这种房事运动也能加强心血管功能。

所以，不难得出一个结论，那就是长期禁欲的话会降低心血管的供血功能，血管壁会变得更加脆弱。当身体遇到某种新菌感染时，会缺乏一定的抵抗能力，免疫能力自然而然的就会跟着变差哦!

三、导致男女双方变得性冷淡

前面也提到，每个人都是有欲望的，这并非是一件丢脸的事情。尤其是成熟的男女，如果欲望得不到满足的话，情绪也会变down。还有一个最直接的负面影响就是出现性冷淡。这是因为体内减少了荷尔蒙的刺激，从而使得性欲变低。如果不想自己变成一个没有“性趣”的人，那就赶紧给自己找个合适又可靠的伴侣吧!

四、心理会感有莫名压力感

别以为性活动只是一种交配方式，其实有质量的性生活还能够排出人的心理压力。试想一下，当内心被各种繁杂的事情压住时，伴侣甜蜜的交融无疑是最好的鼓励和陪伴。相反，如果一个人长期压抑着自己的欲望，那么内心就会变得更加“鸭梨山大”。严重者甚至会引发抑郁症等心理疾病，所以要学会调节自己的情绪和欲望。

女人长期没有性生活的危害

1、内分泌失调长痘斑

长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。

2、激素分泌减少会痛经

女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。

3、自净能力低得阴道炎

由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。

如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4、神经困扰会烦躁多汗

女性性欲旺盛的时候，女性荷尔蒙分泌增加，但是由于长期没有性生活，激素就会在体内聚集，当聚集到一定量的时候就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。

看了以上这些介绍，你对女性的性生活了解多少了呢?一般的，女性在排卵期间其性欲相对也较强。如果长期压抑自己的性欲，而得不到宣泄，那么必然会大大损害女性的身心健康。例如内分泌失调长痘斑，激素分泌减少会痛经，自净能力低得患有阴道炎等。

中国人完美性生活六大标准

标准一：爱的联结

不将“性”和“爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。

标准二：无对无错

性生活和谐美满的夫妇懂得：性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。

标准三：克服说“不”

有一些女性对于丈夫的性要求常会说“不”。性生活和谐的夫妇，双方都以满足对方的性要求为重，都会想法克服自身原先的抗拒，克服说“不”。

标准四：弥补差距

性生活美满的夫妇也会碰到“男女差距”的题，但是，由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。

标准五：敢谈禁忌

社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活很成功的夫妇，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。

标准六：美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。点一点的吞噬健康的体魄。如果实在没有遇到合适的ta，也不用太过于担心这些问题。还可以通过运动和饮食等健康方式来解除这些危机，最后希望每位读者都能拥有幸福健康的生活!

看过“女人长期没有性生活的危害”

粉扑是很常见的一个化妆工具，粉扑能够用来沾取粉底和修饰妆容，美妆效果非常好，使用起来也简单好上手，适合新手使用，让妆容更加的自然和贴合。

湿粉扑可以用来做什么

湿粉扑是可以用来涂粉底的，它能让粉底在脸上均匀的分布，细节部位也能涂抹均匀。湿粉扑就是我们说的海绵粉扑，换个说法而已。每次用粉扑都要用干净的那一面，这样妆容才会服帖、持久和干净。粉扑要经常洗，要不然上面会有很多细菌，会影响到皮肤的健康，重要一发现粉扑的触感不好，边缘已经破碎了，那就表示应该换一个新的粉扑了。旧的粉扑也可以有其他的用途，可以用来打身体粉。

打湿粉扑应该用什么水

用清水、化妆水或补水喷雾都可以。虽然粉扑最常见的用法是沾取粉类化妆品上脸，但有时也会用来上一些膏类、液体类的化妆品，这时就需要将粉扑事先打湿了，打湿后的粉扑来上膏类、液体类的化妆品，妆容才会显得更加服帖和自然。许多人日常生活中都有接触到粉扑，而不同的粉扑用法也不同。粉扑多为棉质、丝绒以及海绵的材质，丝绒和棉质的粉扑适合用来上粉类化妆品，例如散粉、腮红等等。这类粉扑就不适合用水事先打湿，因为打湿了就很难再继续沾取粉类化妆品来上妆了。而海绵类的粉扑一般用来上膏类、液体类的化妆品，比如像修容膏、粉底液、遮瑕等等，这时就需要将粉扑进行事先打湿。事先将粉扑打湿，之后再上膏类、液体类的化妆品，妆容才会显得更加服帖和自然。浸泡粉扑的水一般就是清水、化妆水以及补水喷雾。许多人认为用清水浸泡粉扑就可以了，因为浸泡后还需要将多余的水分挤压出来。如果用化妆水或补水喷雾来浸泡或打湿的话，就显得有些浪费。虽说确实有点浪费，但化妆水和补水喷雾的效果和营养可比普通的水要多得多，给肌肤上妆的时候，还能起到护肤和保养的作用。不过目前市面上有一种干湿两用的粉扑，这种干湿两用的粉扑一般形状为圆形或长方形，使用时并不需要事先用水来打湿粉扑，以免粉饼出现搓泥的意外。

菱形圆形三角形的粉扑适合什么部位

1、菱形和三角形粉扑

这个形状的粉扑面积是比较小的，和皮肤的接触面积也小，方面给细节部分上粉，比如说鼻侧影、T区、下巴。而且它还很容易携带，适合在外使用。确定就是和皮肤的接触面积小，打的时间比较长，而且还不好拿捏，适合有经验的人用，新人还是不要选择这个形状比较好。

2、圆形粉扑

圆形的粉扑面积是比较大的，手感也不错，适合用在打大面积的部位，像脸颊或者是整个面部，这种形状的粉扑就很适合初学者了。影楼的化妆师也经常用圆形的粉扑。

粉扑发霉了还可以用吗

粉扑发霉了是可以用的。

粉扑发霉了洗也能洗干净，用肥皂搓洗后用84按比例混合浸泡几分钟，然后清水洗干净晾干即可。建议平时最好准备两个以上粉扑，可方便交替使用。对于颜色深浅不同的散粉(粉底)，使用不同的粉扑或海绵。用过一周后，即用中性洗剂或肥皂搓洗，置于通风处晾干。

大家在生活中应该都吃过海苔吧，但是你了解海苔吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟海苔是怎么做的呢，以及海苔应该可以吃呢，跟着小编我们一起来学习吧。

海苔是怎么做的呢

1.将紫菜撕成小碎片。

2.平底锅倒入适量香油。

3.油热后放入紫菜。

4.保持小火，不断地翻拌。

5.加入适量精盐。

6.搅拌均匀。

7.直至紫菜呈现透明的青绿色立即关火。

海苔应该可以吃呢

1、海苔蛋羹

材料：鸡蛋，海苔，食盐。

做法：鸡蛋磕入碗中打散，加入与蛋液同等分量的水，加入适量食盐，待食盐完全溶化后搅匀，撒上剪碎的海苔，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅用大火蒸8分钟即可。

2、寿司

材料：寿司饭，香肠，酸萝卜，鸡蛋，海苔，寿司醋。

做法：鸡蛋打散煎好，切成块状；香肠和胡萝卜切成条状。取一张海苔放在寿司帘上，加入已经添加了寿司醋的寿司饭，再在饭上面加入适量的鸡蛋、香肠和酸萝卜，最后用寿司帘将寿司卷起来，然后切成段即可。

海苔是用什么做的呢

海苔是由紫菜做的。紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。

海苔的价格一般是多少呢

海苔还是比较轻的一种食物，所以价格就比较贵，现在大多数海苔还是按包卖的，按斤的话大概一斤在150-300元左右。

千兔耳原产于非洲马达加斯加岛，属于非常可爱的兔耳系列。一些喜欢兔子的朋友看见它肯定是抵挡不了诱惑的。今天小编就与大家分享千兔耳朵多肉养殖方法，仅供大家参考!

千兔耳多肉的形态特征

和其他兔耳一样，千兔耳叶子表面也是有一层软绒毛，摸起来很有手感，千兔耳的美，除了它的毛毛叶外，还有那非常对称整齐的对生叶，锯齿状的叶，有点萌萌白枫叶的即视感，整体跟人一种毛绒绒的可爱感。枝干易木质化，可通过断水来塑型。会开花，小白花，从抽生花梗到花朵全开完经历的时间可以多达几个月。也有称白兔耳可开粉红色的花。大概因为其叶片多呈现白色，因此也有人误称为白兔耳，白兔耳的叶片会更像兔子耳朵的细长感，可以参照下图。相对来说，白兔耳会比较少见，价格也更贵点。

千兔耳的养护注意事项

平常可以全日照或着轻微遮蔽，夏天可以常浇水(兔子系列大都是夏型种)。

千兔耳可直晒、耐热(但要通风)，适合春、秋。夏天要注意浇水不可过多，也不能太少。适合肥沃、排水性佳的沙土。很会长，可长到30公分左右，日晒不足会徒长。

病虫害，大多数多肉植物发生的虫害主要是蚧壳虫。

蚧壳虫：危害面很广，常危害叶片，吸食茎叶汁液，导致位株生长不良，严重时出现枯萎死亡。它的高发期常常在早春时即已大量繁殖。但它危害也有易控制的地方，即它往往只集中在少数植株上，有时候一株上布满介壳虫，邻近的一株却一只也没有。

防治手段：数量少时，可用毛刷驱除。此外，也可用速扑杀800-1000倍液喷杀。在培养土中混以一定量的呋喃丹有预防作用，但药效只有3个月。

千兔耳的养殖方法

千兔耳属于夏种型，非常喜欢日照，日照充足的情况下叶片呈白色，缺少日照转变为绿色并慢慢往下塌，对水分要求稍多，生长速度相对较快，几乎全年都在生长。可以忍受轻微的霜害，可以容忍很高的温度，平常可以全日照或着轻微遮蔽，夏天可以常浇水(兔子系列大都是夏型种)。会开花，小白花，从抽生花梗到花朵全开完经历的时间可以多达几个月。同类的还有“月兔耳”等，属“夏种型”，夏季依然生长，冬季休眠。可全日照，日照充足叶片呈白色，缺光叶片会变成绿色并慢慢往下塌，但是不影响生长，千兔耳对水分需求稍多，生长速度相对较快。简单来说千兔耳很好养，很好活，是成就感很高的多肉植物。毛茸茸的毛、半边锯齿状的叶，缺口会再冒出小芽，夏型(冬眠)，喜光照、可直晒、耐热(但要通风)，适合春、秋。夏天要注意浇水不可过多，也不能太少。适合肥沃、排水性佳的沙土。很会长，可长到30公分左右，日晒不足会徒长。

千兔耳的繁殖方式：

繁殖方式主要是叶插和枝插，都比较容易成功

你听说过自诉案件吗?自诉案件，公诉案件的对称。指被害人、或其法定代理人、近亲属为追究被告人的刑事责任，直接向司法机关提起诉讼，并由司法机关直接受理的刑事案件。下面由小编为你详细介绍自诉案件的相关法律知识。

我国的诉讼方式

公诉和自诉

在我们国家各级法院审理案件以起诉作为审判前提。如果没人向法院“告状”，法院则不予审理。法院审理刑事案件，分公诉和自诉两种。公诉案件，由人民检察院代表国家向人民法院提起诉讼;自诉案件，由被害人自己或其法定代理人向人民法院提起诉讼。自诉案件，包括告诉才处理的案件和不需要侦查的轻微刑事案件。所谓告诉才处理，是指某些刑事案件，必须先由被害人或其法定代理人提出控告，否则，法院则不予受理。

不告不理

“不告不理”是人民法院处理案件的一条基本原则。根据新的刑事诉讼法的规定，自诉案件包括下列案件：

(一)告诉才处理的案件;

(二)被害人有证据证明的轻微刑事案件;

(三)被害人有证据证明对被告人侵犯自己人身，财产权利的行为应当依法追究刑事责任，而公安机关或者人民检察院不予追究被告人刑事责任的案件。

对自诉案件，被害人或其法定代理人可以直接向法院起诉;法院在宣判前，对于前两类案件可以进行调解;自诉人也可以自行和解，第三类不能调解，但是可以和解，三类案件都可以撤回起诉，由法院审查;被告人还可以向自诉人提起反诉。

看过“自诉案件可不可以申请延期审理”

自诉案件可以申请延期审理

自诉案件指被害人、或其法定代理人、近亲属为追究被告人的刑事责任，直接向司法机关提起诉讼，并由司法机关直接受理的刑事案件。

第一百六十五条 在法庭审判过程中，遇有下列情形之一，影响审判进行的，可以延期审理：

(一)需要通知新的证人到庭，调取新的物证，重新鉴定或者勘验的;

(二)检察人员发现提起公诉的案件需要补充侦查，提出建议的;

(三)由于当事人申请回避而不能进行审判的。

相关法律知识：

提起自诉，被害人或其法定代理人、近亲属以及他们的诉讼代理人在法定的起诉时效期限内，可以用书面或口头的方式直接向有管辖权的人民法院提出。自诉一般用书面的形式，即应当制作并向法院呈递刑事自诉状。但是，自诉人书写自诉状确有困难的，可以口头告诉，由人民法院工作人员作出告诉笔录，向自诉人宣读，自诉人确认无误后，应当签名或盖章。

自诉状或者告诉笔录应当包括以下内容：

(一)自诉人、被告人、代为告诉人的姓名、性别、年龄、民族、出生地、文化程度、职业、工作单位、住址;

(二)被告人犯罪行为的时间、地点、手段、情节和危害后果等;

(三)具体的诉讼请求;

(四)致送的人民法院的名称及具体时间;

(五)证人的姓名、住址及其他证据的名称、来源等。如果被告人是3人以上的，自诉人在告诉时需按被告人的人数提供自诉状副本。

人民法院应当在收到自诉状或口头告诉第2日起15日内作出是否立案的决定，并书面通知自诉人或带为告诉的人，对于已经立案的，经审查缺乏罪证的自诉案件，如果自诉人提不出补充证据，应当说服自诉人撤诉或裁定驳回起诉。但当自诉人又提出新的足以证明被告有罪的证据而再次起诉时，人民法院应当受理。

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香蕉皮可以做花肥，香蕉皮属于有机物，有机物在经过沤肥之后都可以变成有机肥。不只香蕉皮，许多蔬菜和水果的遗留物都可以做成肥料，是纯天然的绿色肥料。香蕉皮沤制成的腐殖土可以直接作为土壤栽花，也可以将其作为花肥使用，进行追肥。

但是香蕉皮不是直接扔花盆里就可以的，如果不经过沤肥，容易出现招虫、烧根等问题。用香蕉皮沤肥的具体方法如下：

1、准备适量的香蕉皮，用剪刀或者小刀切碎，小块的比较容易分解。

2、找一个大桶或者垃圾桶，在桶里放上10厘米厚的土壤；

3、然后将切碎的香蕉皮放在土壤上面，盖上一层土，再放上一层香蕉皮，再盖上一层土；

4、将桶封好后，沤一个月左右即可。

除了香蕉皮，其他果皮也可以用同样的方法做花肥，还可以收集其他果皮、树叶、碎渣一块沤制。如果嫌麻烦，不想沤肥就使用，可以把香蕉皮剪碎了埋在花盆底下，离根越远越好，这样香蕉皮在花盆里也会有一个沤肥的过程，但是要少放一点，如果量多的话会烧根。

月季花是春季主要的观赏花卉，其花期长，观赏价值高，价格低廉，受到各地园林的喜爱，，今天我们就来看看月季花怎么养呢？

月季花怎么养：

1、温度：喜温暖，怕炎热，较耐寒。22-25℃为最适宜温度。夏季如高温持续30℃以上，则开花会减少，而且月季花的品质也会降低，进入半休眠状态。

2、日照：喜阳光充足，空气流通，排水良好而避风的环境，忌阴暗潮湿的养殖环境。夏季要做遮荫处理，否则花朵容易失水干枯。

3、水分：喜湿润环境，空气相对湿度最好控制在75%-80%之间。能承受一定程度的干旱。夏季最好早晚各喷一次水，保持湿润环境，促进花叶生长。浇水宜用晒过的水，以减少盆土与水的温差。

4、土壤：土壤最好含有机质、肥沃、疏松、偏酸性、排水性良好，板结土壤和石灰质土壤不利于月季的生长。

5、施肥：夏季开花期应每隔10天追施一次薄肥，也可将豆饼、禽粪用水浸泡，经封闭发酵后掺水作追肥，使植株花繁叶茂，打破月季夏季休眠状态。

6、整枝修剪：要及时除去病枝、弱枝、退化枝，适当调整植株高度。萌芽初期要疏芽，及时摘去花枝上的侧芽和副蕾，勿使营养分散。

盆栽月季怎么养

在进行盆栽种植月季的时候，对它养殖的花盆是比较重要的，一般种植月季的花盆大小应该与植株大小相称，花盆不能过小，当月季的植株长大到根茎塞满花盆时，就要及时更换花盆，以满足它的根茎继续发展。在种植期间，要保持月季的光照充足及空气流通，在温度比较高的时候，要对它进行一定的遮荫处理。尤其在夏季炎热蒸发量大的时候，盆栽的月季花要每天浇水，并在傍晚应浇足水。但需要特别注意的是，在浇水的时候，不能积水。盛夏季节一般不追肥，只对生长健壮的植株采取薄肥勤施，每周1-2次。

月季花的品种

月季花的品种—地披月季

地披月季是月季花的品种中开花数量最多的，每次花期开花的数量可达100朵，地披月季的高度只有不到20厘米，但是萌生分枝却很多，它的覆盖面积可以达到1平方米左右。地披月季耐干旱、耐高温高湿、开花群体性强，四季花期不断。

月季花品种—和平月季

月季花的品种中，和平月季是法国培育出来的，这是当时最了不起的月季品种，因为在当时处于战争年代，人们都渴望和平，因此将这种伟大的月季花的品种称为和平月季。和平月季的花朵纯白，给人一种圣洁美丽的感觉。

寒兰是株型修长健美，叶姿优雅俊秀，花色艳丽多变，香味清醇久远。寒兰的株型与建兰十分相似，但叶片较细，尤以基部为甚，叶姿潇洒，显得幽雅高尚。下面小编就给大家介绍一下寒兰的栽培繁殖 寒兰怎么养。

寒兰应该怎么养：

一、选好植料。植料是否适合兰的特性，是否有利于兰花的正常生长，是养好兰花的关键。笔者用过塘基石、植金石，也用过陶土、仙土、碎砖粒，还用过多种植料配成的混合料，通过栽培对比试验发现，都是掺有一定数量山泥(腐殖土)的混合料所养的寒兰长势最好，不但根系发达，而且发苗率、开花率均高于用其他植料的对比组。

寒兰的正常生长和开花需要各种较全面的养分，用无土栽培的各种施肥方式难于满足寒兰生长需求的养分可以从掺入的山泥中得到供给，所以长势较好。现推荐通过数年对比试验证明较适合栽培寒兰的植料配方：塘基石或植金石(也可用其他硬植料或河沙代替)40%，山泥(最好是兰花原生地的黑色腐殖土)35%，栽过食用菌的菌糠或废木屑(经太阳曝晒或消毒)15%，蛇木(或用蕨根代替)10%混合而成。

二、合理遮阴。寒兰原生地林木茂密，有高大的树木为它们挡阳遮阴。所以我们栽种寒兰也应人为地为其创造合适的光照条件。光照过强易使叶片晒伤造成日灼病。过度遮光或长期放在室内又会影响兰花的光合作用造成生长不良和不易开花。

冬春用一层70%左右(固定式)、夏秋晴天另加一层50%左右(活动式)的遮阳网最适合寒兰生长(阴雨天可不遮)。总之，在保证不灼伤兰叶的前提下，适当多见阳光，特别是上午9时前的晨光对兰花生长和开花都十分有利。

三、控制浇水。严格控制浇水，平时尽量做到盆土潮润而不湿，微干而不燥是养好寒兰的关键。许多初学养兰者生怕兰花缺水，一有空就浇水，造成盆土过湿、兰花烂根，这是大多数初涉兰界者养兰失败的主要原因。

无论大盆还是小盆，一般晚春8-15天浇水一次，夏季晴天4-6天一次，秋季5-10天一次，冬季及早春常常20余天甚至一个多月不浇水。为了便于大小盆相对统一管理，我采用以苗数的多少和根系的发达程度合理配盆，即大盆多栽苗，小盆少栽苗，根系发达的用大盆、根差的用小盆。也可用壮苗带弱苗，珍稀名品用一般品种陪植的方式，这样做既符合兰花喜欢聚生的习性，积聚兰菌利于生长，又可基本上达到大小盆的浇水周期相同。盆土以见干见湿，浇即浇透，平时稍干为原则，这样养出的寒兰根系发达，生长健壮，极少出现烂根及根系早衰现象

四、保持湿度，里所说的湿度是指空气湿度。寒兰喜欢盆土稍干，空气湿度大的生长环境。故栽种寒兰宜人为地创造白天55%-75%，夜间不低于80%的相对湿度，可采用加湿机，自动喷雾、挂水帘、地面洒水，设水池或水盆增湿等措施。空气湿度大，寒兰叶面油亮翠绿，生长良好，易养出全封尖的上等苗。但湿度大应切记经常保持通风。

五、严防污染。寒兰叶片长薄，气孔多，与空气接触面大，故特别需要空气清新，无污染的生长环境。寒兰园应力避附近有排浓烟废气及产生大量灰尘的工厂、车间。家庭养植应尽量远离烟窗、抽油烟机及空调机外风口等，同时应选用无污染、酸碱度适中的清浇用水。换句话说，凡是人感觉空气清新、无烟雾、少灰尘、无异味、通风良好的环境均适合养兰。凡是人可饮用的水均可用于浇兰。另外，应尽量避免在兰室吸烟。

六、科学施肥。大多数寒兰因假鳞茎相对较小，储存的养分有限，再加上易开花且葶高花多朵大，消耗养分较多。故栽培寒兰熟草壮苗，换盆时最好能添加少量基肥。笔者试验发现，植料中拌入1%左右经腐熟发酵灭菌的猪粪最有利于寒兰生长开花。但刚下山的生草，经长途贩运或邮寄的新购草及根系不完好的弱苗切不可急于施肥，否则必遭肥害。另外，磷酸二氢钾、兰菌王等交替使用作叶面施肥，每七至十天一次，新芽成长期可加适量尿素，新苗成熟期再喷二至三次高钾肥促使假鳞茎增大。为了使各种养分更均衡，4-6月及9-10月每月可增施一次稀薄有机肥，但应切记宁淡勿浓，防止造成肥害。

七、防虫防病。搞好兰园卫生，彻底清除虫、病源及传染源是防虫防病的关键。发现危害严重及易互相感染的病株应彻底隔离或销毁，平时剪下的病叶、枯叶应集中烧掉。其次，养植寒兰一定要盆栽上架，这样比地栽易管理，少污染、病虫害少。再次是适时喷药，一般春季3-5月，秋季10-11月是病虫害的高峰期，这段时间可十天至半月交替喷一次防病杀虫药，其余时间每月一次即可。防病可选用甲基托布津，代森锰锌、多菌灵、可杀得、达克宁等杀菌药，杀虫可用氧化乐果、速扑杀、介死净、敌杀死等

八、力戒急躁。养兰如养性，要有耐心，切不可急功近利，过于急躁。有些初学养兰的新兰友缺乏对兰花生长特性及规律的认识和了解，急于求成。或者过于溺爱，一有空就给兰花浇点水。今日扒开土看看长新根没有，明日又倒盆换上新的植料，把兰花折腾得半死，哪能生长良好?还有的兰友为了多发苗，把兰株分得太单，结果是越长越弱，甚至枯死。更有些人生怕兰花缺肥，频频施用各种肥料造成肥害。这些作法均违背了兰花的生长规律，轻即“一年看花，二年看苗，三年看盆”，重即短期内“全军覆灭”。

寒兰的简介：

寒兰的叶片较四季兰细长，尤以叶基更细，叶姿幽雅潇洒，碧绿清秀，有大、中、细叶和镶边等品种。寒兰花色丰富，有黄、绿、紫红、深紫等色，一般有杂色脉纹与斑点，也有洁净无暇的素花。萼片与捧瓣都较狭细，别具风格，清秀可爱，香气袭人。

荷花兰，属龙舌兰科，性喜阳光充足，稍耐寒，不耐阴;喜凉爽、干燥的环境。夜间释放负离子，吸收二氧化碳，有效吸收空气中的甲醛，甲苯，那么荷花兰应该怎么养吗？跟着小编一起来看看荷花兰的养殖方法吧！

种植管理

一般放置于阴处或半阴处，但也较喜阳光，惟有光线太强时，叶色会变暗、发白。喜欢温暖的气温。其适宜温度是18～27℃，低于13℃即停止生长。冬季温度也不能长时间低于10℃，否则植株基部会发生腐烂，造成整株死亡。

浇水要适中，不可过湿。虎尾兰为沙漠植物，能耐恶劣环境和久旱条件。浇水太勤，叶片变白，斑纹色泽也变淡。由春至秋生长旺盛，应充分浇水。冬季休眠期要控制浇水，保持土壤干燥，浇水要避免浇入叶簇内。用塑料盆或其它排水性差的装饰性花盆时，要切忌积水，以免造成腐烂而使叶片以下折倒。

施肥不应过量。生长盛期，每月可施1～2次肥，施肥量要少。长期只施氮肥，叶片上的斑纹就会变暗淡，故一般使用复合肥。也可在盆边土壤内均匀地埋3穴熟黄豆，每穴7～10粒，注意不要与根接触。从11月至第二年3月停止施肥。

对土壤要求不严，在很小的土壤体积内也能正常生长，喜疏松的沙土和腐殖土，耐干旱和瘠薄。生长很健壮，即使布满了盆也不抑制其生长。一般两年换一次盆，春季进行，可在换盆时使用标准的堆肥。

荷花兰的介绍

荷花兰又叫虎皮兰，虎皮兰(拉丁文名：Sansevieria trifasciata Prain)，又名虎尾兰、千岁兰， 为百合科、虎尾兰属多年生常绿草本植物，根茎呈匍匐状生长，无茎。植株高度可达1米左右，叶片丛生并直立，肥厚革质，两面均有不规则的暗绿色云层状横纹，如虎尾而得名，又因整体造型酷似荷花，因此又名荷花兰。有横走根状茎。叶基生，常1～2枚，也有3～6枚成簇的，直立，硬革质，扁平，但家庭中栽培常不见花开，以欣赏叶片为主。

有横走根状茎。叶基生，常1～2枚，也有3～6枚成簇的，直立，硬革质，扁平，长条状披针形，长30～70 (～120) 厘米，宽3～5(～8)厘米，有白绿色不晰荣绿色相间的横带斑纹，边缘绿色，向下部渐狭成长短不等的、有槽的柄。花葶高30～80厘米，基部有淡褐色的膜质鞘;花淡绿色或自色，每3～8朵簇生，排成总状花序;花梗长5～8毫米，关节位于中部;花被长1.6～2.8厘米，管与裂片长度约相等。浆果直径约7～8毫米。花期11～12月。

分株：适合所有品种的虎尾兰，一般结合春季换盆进行，方法是将生长过密的叶丛切割成若干丛，每丛除带叶片外，在切口涂抹愈伤防腐膜，并随即在植株喷施新高脂膜保温防冻，稍晾后便可上盆。上盆时在植株根部可撒一些细沙，以利成活。盆土要选疏松、肥沃、通透性能好的沙质培养土。还要有一段根状茎和吸芽，分别上盆栽种即可。

扦插：仅适合叶片没有金黄色镶边或银脉的品种，否则会使叶片上的黄、白色斑纹消失，成为普通品种的虎尾兰。方法是选取健壮而充实的叶片，剪成5～6厘米长，插于沙土或蛭石中，露出土面一半，保持稍有潮气，一个月左右可生根。插后注意保持一定的湿度，当扦插基质稍干后，用细眼喷壶喷水，但也不宜过湿，以免腐烂，并喷施新高脂膜能防止病菌侵染，增强光合作用强度，提高成活率，后放置于有散射光、空气流通的地方。

种植方式

虎尾兰为百合科多年生常绿草本植物，莳养容易，比较耐旱，对环境的适应能力强，是常见的室内优良盆栽观叶植物，适宜装饰书房、客厅等场所。常用分株法、扦插法繁殖：

分株法：先将全株从盆中脱出，去除旧的培养土，露出根茎后沿其走向分切为数株(使每株至少含有2～3枚叶片)，每盆可栽2～3株。此法全年均能育苗，但以春、夏时节最佳，可于春季结合换盆进行。

扦插法：将成熟的叶片(一年生以上)横切成8厘米左右的小段(也可长些)，阴晾1～2天后直立插于干净的河沙(或珍珠岩、蛭石)中，插入3～4厘米即可。扦插时注意不要倒插。在夏季，插穗一月左右可长出不定根，之后从其基部萌发出新芽。待新芽长出叶子后，便可连插穗一起上盆移栽。其他季节扦插，生根的时间相对要长些。只要气温在15～25℃，何时扦插都可。对于根部已腐烂的虎尾兰，如果上部叶片没腐烂，照样可以剪下来进行扦插，一样可以成活。

柚子可以放几天，主要看柚子是否剥开，一般没剥皮的柚子能保存一个月左右，而柚子剥皮后一般可以放2-3天，并且要用保鲜膜包起来放在冰箱里保存。如果放在空气中，柚子里面的水分很快就会风干了，吃的时候皮肉不好剥除，口感也不是很好。不过一般吃柚子的时候，建议当天吃完比较好。

如果柚子没有剥开，那么存放时间比较长一些，一般在一个月左右，剥开后放的时间比较的短，可以放2-3天。因为剥皮后的柚子没有柚子皮的保护，加上柚子中含有大量的水分，长时间的存放容易滋生微生物，使柚子受到细菌的污染，所以存放的时间比较短，一般存放2-3天就可以了。将柚子剥开后，吃不完的部分用保鲜膜封好，然后放入冰箱中保存，这样可以有效预防柚子中的水分流失，而且还能防止微生物的生长繁殖，具有一定的保鲜作用，作用是比较明显的。

交通安全是同学和家长们的生活息息相关的问题，只要跨出家门，就不得不去面对它。在交通安全训练营营地里，孩子们的常识和习惯又暴露出什么问题了呢?下面就是小编为大家整理的在交通安全方面的我们应该做什么，供大家参考。

交通安全反思日我们应该做些什么

一，交通信号灯的判断：

在繁忙的十字路口，四面都悬挂着红、黄、绿、三色交通信号灯，它是不出声的“交通警”。红绿灯是国际统一的交通信号灯。红灯是停止信号，绿灯是通行信号。交叉路口，几个方向来的车都汇集在这儿，有的要直行，有的要拐弯，到底让谁先走，这就是要听从红绿灯指挥。红灯亮，行或左转弯，在不碍行人和车辆情况下，允许车辆右转弯;绿灯亮，准许车辆直行或转弯;黄灯亮，停在路口停止线或人行横道线以内，已经继续通行;黄灯闪烁时，警告车辆注意安全。

二，交通标线的判断：

马路上，用漆划的各种各样颜色线条是“交通标线”。道路中间长长的黄色或白色直线，叫“车道中心线”。它是用来分隔来往车辆，使它们互不干扰。中心线两侧的白色虚线，叫“车道分界线”，它规定机动车在机动车道上行驶。非机动车在非机动车道上行驶。在路口四周有一根白线是“停止线”。红灯亮时，各种车辆应该停在这条线内。马路上用白色平等线像斑马纹那样的线条组成的长廊就是“人行横道线”。行人在这里过马路比较安全。

三，如何安全走路：

走路，谁不会呢?其实不然。如果我们不注意交通安全，走路也闯祸。因此，我们上学读书、放学回家、节假日外出时，走在人来车往的交通繁忙的道路上，要遵守交通规则，增强自我保护意识。我们走路要走在人行道上。在没有人行道的地方，应靠道路右边行走。走路时，思想要集中，不要东张西望，不能一边走一边玩耍，不能一边走路一边看书，不能三五成群并排行走，不要乱马路，更不能追赶车辆嬉戏打闹。更不要在马路上踢球、溜冰、放风筝、做游戏。一旦被来往车辆撞倒，后果非常严重。

看过“交通安全我们应该做什么”

交通安全我们应该怎么做

1、乘坐公交车扶扶手最安全的方式是什么?

在交通安全训练营中，这道题难倒了90%以上的同学。营长给同学们3种选择：A单手抓住吊环;B双手抓住垂直于地面的铁制扶手;C双手分别抓住前后两个座椅的椅背，然后双脚分开站立。多数同学都选择第二种，认为这样最安全，然而，最正确的方式是第三种，因为双手分别在两处固定身体，是最牢固的方法，可以防止身体随车辆行驶而摆动，在急刹车时晃倒或扭伤。同时，如果书包比较重的话还要把书包拿下来放在脚下，这是为了防止重心后倾，在急刹车时摔倒，也防止剧烈晃动时书包上金属物件划伤他人。

2、乘坐私家车时，最安全的位置是哪里?

很多同学都知道副驾驶是不能坐的。但是最安全的位置是哪里，答案就五花八门了，有的说是副驾驶后面，有说驾驶员后面的，还有分不清那边安全干脆说后排位置中间的。

在这里营长不得不说一句，“坐中间的和副驾驶的统统拉出去打屁股。最安全的位置是司机后面，千万别记错了!”

3、安全带怎么系?各位家长，你们是不知道呢，不知道呢，还是不知道呢?

每逢亲子场，在交通安全训练营必玩的一个游戏环节就是让家长模拟给自家孩子系安全带。结果竟然木有家长做对，营长表示，她被吓到了!

成人三点式安全带的正确系法，其实像我们平时理解的拽下来，再扣好的基础上，记得把横着的那根带子调整到胯骨的位置上就好了。记住，不是腰也不是肚子上!

但是，很多学生身高不足一米四，这些学生的家长们，请为了孩子的安全给孩子购买、使用儿童安全座椅吧!如果身高不足一米四，乘坐没有儿童安全座椅的车辆，那么在使用成人安全带就一定要注意，按照正确方式系好之后，将斜在胸前的带子拉起放到身后。因为成人安全带根据成人身高设计的，对于儿童来说，很容易在急刹车时造成儿童窒息，所以给儿童使用要记住要把胸前的带子拉到背后不使用。

4、行人不遵守交通法规的危害。

多数同学只能答出行人不遵守交通法规会被撞伤，但是却不能理解，行人不遵守交通法规造成的秩序混乱很容易引发车祸，这种行为同样危害到自己和他人的生命安全。

所以，无论行人还是开车的人，遵守交通法规都是最起码的要求，当然也是对自己和他人生命肩负的责任。

家里面的浴缸，我们用的时间长了就会有一些这样那样的现象出现，比如说浴缸崩烂、会有污渍，表面也粗糙了等。那么浴缸怎么清洗呢?下面是小编整理的一些应该怎么洗浴缸方法，希望对大家有所帮助!

浴缸的选购方法具体如下：

挑选浴缸的时候，首先要对自己洗浴间的状况了解，包括尺寸、格局及布置产品的尺寸。浴缸的选择要根据浴室的尺寸来确定，并根据格局与其它洁具相协调搭配。另外，家中有老人或小孩的，最好选择边位较低的或者是嵌入式的浴缸，方便他们沐浴。

了解该产品的材质。板材是浴缸最重要的组成部分，在选购时仔细观察产品板材的光泽度，光滑度及厚度。一旦板材出现问题，整套产品可能导致报废。

另外，缸体是沐浴时身体皮肤直接接触的材料，所以要特别注意光滑度，以免划伤皮肤;先用手触摸一下缸体是否圆滑的，并仔细看一看是否有颗粒等等。

华美嘉所使用的是最好的亚克力板材------珠光板，全世界独一无二的优质亚克力板，属国家专利产品，由华美嘉公司在全球唯一成功开发。其强度、韧性、耐磨性均显著优越于其他同类板材，光洁度更超过10K(镜子为12K)，易清洁、易修复、抗老化。

了解该产品的质量。浴缸质量是非常重要的，如果购买劣质商品，可能会遇到突发或受伤的风险;所以选购时在互联网上搜索相关浴缸品牌有哪些，然后锁数比较;最后选择该行业的知名品牌、实力强大公司的产品，这无疑是最佳选择。华美嘉产品被评定为绿色环保产品、通过TVU-ISO9001：2000、CE、ETL、ROHS体系等认证，还有三重保护体系，为你提供最安全的保障。

最后了解该公司的售后服务。服务是选购产品的主要标准之一，选择售后服务完善的、实力大的、有信誉的公司，将为你排除一切后顾之忧。

洗浴缸的方法具体如下：

1.在清洗的时候要使用偏中性的清洁剂，要使用比较柔软的海绵或者布料。

2. 每个星期都要对浴缸进行清洗，确保清洗完时候一定要保持干爽。

3. 容易使色素渗入浴缸表面的深色清洁剂一定要避免。

4. 一定要记住不要使用磨损能力强的东西，高碱性的清洁用品也不可以使用。

5. 只要看到浴缸有一点点损坏的迹象，一定要告诉有关的负责方修理，不然问题就会恶化。

6. 在每次使用之后，水制一定要关掉，不然经常滴水的话会使浴缸积水的

7.那些金属性的东西不要留在浴缸里面，不然浴缸的表面会生锈还会脏掉的。

上面说的一下小诀窍，只能是治标不治本的，最重要的还是我们在使用的时候对它小心呵护的。

每位MM都渴望拥有白皙细腻的肌肤，但是这种理想的肌肤，在日常生活中却不是每个人都拥有的，但是从现在开始白皙细腻的皮肤不再是天生白皮肤人的专利，黑皮肤通过做好日常美白的功课，同样可以打造白皙娇嫩的肌肤，下面就让我们一起来看下女人必知美容小窍门，看看它有怎样神奇的魅力吧!

女人必知美容食谱推荐

1.古方红糖

古方红糖恪守古训，完全遵循古法生产红糖，红糖呈块状，糖内有明显的沙状纹路，与《本草纲目》中描述的沙糖物理性状相吻合，其工艺流程主要有：榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等基本步骤，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，手工熬制而成，天然醇香，不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将这些糖分进行结晶。保留了对人体有益的各种天然分和微量元素，是温补佳品。并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、畅快排经、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等良好功效。

2.燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

3.牛奶刺参

将水发海参发制洗净后待用。纯牛奶下锅中，以中火加洗净的薏米煨制，待薏米熟后调以蜂蜜，以个人口味适合宜佳。海参富含胶原蛋白等活性物质并且含有丰富的微量元素和氨基酸，具有补血润燥，美容养颜功效。

4.山药枸杞养生粥

枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

看过“女人必知美容小窍门”

女人必知美容小窍门

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。

不少女性来月经的时候会出现不适症状，如腰痛，那么女性经期腰痛是什么原因引起的呢?下面就由小编告诉大家吧!

女人月经后腰痛怎么缓解

1、了解月经的相关知识

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、规范生活习惯

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、饮食科学

经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

4、中药调理

中药调理为主，在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

5、针对性缓解

针对性缓解，这种月经不调的缓解方法，是根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。

6、个性化治疗

个性化治疗，如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调，以及人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。

女人月经后老是腰痛是什么原因

1、除下腰痛症状外，主要表现为妇科的症状，如：下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不规律等。

2、骨伤科方面的检查腰骶部无阳性体征发现，压痛不明显，压痛点不局限，直腿抬高试验为阴性，叩痛不明显，叩后有舒适感;妇科方面检查可有子宫后倾、子宫脱垂等阳性体征发现。

3、盆腔部位、子宫及附件的B超等检查可有影像学方面的改变，而腰骶部的X线等辅助检查无阳性征象。

4、下腰痛的症状与月经期或原发的妇科疾患有密切关系。如：子宫后倾的妇女，在月经后出现下腰痛症状。

5、妇科疾患引起的疼痛部位较为局限，一般常位于腰骶部，很少有下肢症状。

6、妇科疾患引起的疼痛性质一般为胀痛、钝痛、酸痛或隐痛，无明显的放射性疼痛。

女人月经后老是腰痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，还有是一些疾病引起的，所以出现这种症状时，大家一定要引起重视，找出女人月经期腰疼的原因。还需要提醒的是，女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。

女人腰痛的8大原因

1、长期穿高跟鞋。

不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。

2、骨质疏松。

骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性为身体储存钙的最好时期。

3、脊椎、腰椎病变。

一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

4、泌尿系统感染。

从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

5、腰肌劳损。

腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。

6、节育环异常。

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。

专家提醒说：“从中医角度来说，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。”

7、月经、怀孕等生理特性。

女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。

专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。

8、子宫、附件等疾病。

专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。

子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛。专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生。

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导读：女性在职场需要一定的人脉，所以在人际交往中，关系很重要，所以，职场女性该如何搞好自己的人脉呢?都市女人如何处理好人际关系呢?这是很多人在关注的职场话题，这个话题也一直都是职场关系很有用一种关系。该如何在职场中得到别人的喜爱和支持呢?我们知道，现在的人际交流很重要，所以我们专家希望大家可以掌握下面的这些职场交往技巧。

职场交往技巧第二招：记住实事求是

如何在职场中备受大家的喜爱和支持呢?实事求是也是需要记住的技巧。我们可以明白，尤其是我们在现代这个节奏非常快的社会中，其实无论是在工作中还是在生活中，我们都要实事求是，不要信口开河。

如何才可以获取更好的人脉呢?我们怎么做可以提升自己的职场形象呢?事实是怎么样就怎么样，应该实事求是地反映客观实际。当然，客观地反映实际，也应视场合、对象，注意表达方式。

网：这些职场需要大家掌握的方法你会了吗?那么，女性怎么做可以预防人际僵局呢?我们怎么做可以提升自己的职场形象呢?如何才可以获取更好的人脉呢?这些人际交往的方式都是大家可以去学习的哦。在此，希望大家在人际交往中学会必要的职场交往技巧。

职场交往技巧第一招：说话注意分寸

夏季女性怎么处理关系呢?我们都市女人如何处理好人际关系呢?很多女性在职场中，女人记住要说话注意点分寸，这对于女性在职场发展是很有帮助的。我们专家分析说，以下这些职场交往技巧就需要大家掌握。

不管在何种场合、对何种人，都要注意自己说话的语气、自己的身份，千万不要得意忘形，忘记自己在什么位置上。什么话该说、什么事该做一定要把持好，多说多错。千万不要说出有失分寸的话语，免得造成不可挽回的后果。

乘坐飞机时大家都会带一些行李，并且对于经常旅游的乘客来说可以带多少行李才能免费托运更为重要。到底可以带多少行李以及托运行李时该注意哪些事项?今天小编带给大家的是坐飞机相关知识，希望对大家有帮助。

坐飞机怎么托运行李

1.旅客一般是可以携带一定量的行李，可以不用进行行李托运，因为行李托运是需要缴纳一定费用的，同时还会耽误时间。随性行李的重量在10KG以内，大小不超过55*44*20.

2.如果行李比较多需要办理托运，大家需要注意的是，免费托运行李的限制如下：头等舱40KG，公务舱30KG，经济舱20KG

3.同时，如果超重，行李费率以每千克对应乘客票价的1.5%计算。

4.大家携带行李一定要先整理好，符合行李托运的大小规格：长、宽、高分别不超过100cm、60cm、40cm。

5.托运行李还有一些东西是不能托运的，包括：贵重物品，管制刀具，打火机，宠物等。

6.办理行李托运，大家乘机当天带上行李和机票，到柜台办理托运手续即可。

各个航空公司托运行李攻略

中国国际航空公司CA

除美加航线外：托运23公斤(学生30公斤);手提5公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提5公斤

中国东方航空公司MU

美加欧澳日航线：托运2件，23公斤/件，手提5公斤

除美加欧澳日航线外：托运20公斤，手提5公斤

中国南方航空公司CZ

美加日澳俄航线：托运2件，23公斤/件，手提5公斤

除美加航日澳俄线外：托运1件，23公斤，手提5公斤

中国海南航空公司HU

美加航线：托运1件，23公斤/件，手提5公斤;

俄罗斯航线：托运2件，23公斤/件，手提5公斤

非洲、西亚航线外：托运30公斤，手提5公斤;

国泰航空公司CX

美洲航线：托运2件，23公斤/件;手提1件，7公斤

香港及卡塔尔点对点：30公斤/件;手提1件，7公斤

香港及新西兰点对点：托运1件，23公斤/件;手提1件，7公斤

其他航线：30公斤/件;手提1件，7公斤

港龙航空公司KA

东南亚、澳、新、欧、中东、非洲航线：托运1件，20公斤;手提1件，5公斤，56*36*23

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提1件，5公斤，56*36*23

澳门航空公司NX

澳门、台北、高雄航线：托运20公斤，20*40*55;手提5公斤

日本航空公司JL

除美加航线外：托运1件，20公斤;手提10公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提10公斤

全日空航空公司NH

除美加航线外：托运1件，20公斤;手提10公斤，115 cm

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提10公斤

大韩航空公司KE

除美加航线外：托运1件，23公斤;手提12公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提12公斤

韩亚航空公司OZ

除美加航线外：托运1件，20公斤;手提10公斤

美加航线：托运2件，23公斤/件;手提10公斤

泰国航空公司TG

泰国、东南亚地区航线：托运20公斤;手提7公斤

美国航线：托运2件，23公斤/件;手提7公斤

新加坡航空公司SQ

东南亚、西亚、非洲、澳、新西兰航线：托运1件，30公斤;手提1件，7公斤(不含电脑)

北美地区航线：托运2件，23公斤/件;手提1件，7公斤

新航学生行李规定：托运1件，30公斤;手提1件，7公斤(不含手提电脑)

美国达美航空公司DL

北美航线：托运2件，32公斤(70磅)/件，(62英寸)/件;手提9公斤(不含笔记本)

中日航线：托运1件，20公斤(无大小规定);手提9公斤(不含笔记本)

美国联合航空公司UA

北美航线：托运2件，32公斤(70磅)/件，(62英寸)/件，手提23公斤(不含笔记本)

中日航线：托运1件，20公斤(无大小规定)。带随身小包一个。

加拿大航空公司AC

中加、美、南美航线：托运2件，23公斤/件;手提8公斤，手提行李：23*40*55或挂衣袋：57*56*23或公文箱：16*33*43

中加航线(移民)：1人，可多托1件，半价优惠1件，8公斤，手提同上2人，可多带免托1件，再多1件享受半价优惠

荷兰皇家航空公司KL

中欧、中东、北美、中南非航线(成人)：托运1件，20公斤;手提1件，10公斤(不含笔记本电脑)

中欧航线(学生)：1件，30公斤;手提1件，10公斤(不含笔记本电脑)

中美航线：2件，23公斤/件;手提1件，10公斤(不含笔记本电脑)

德国汉莎航空公司LH

中欧航线(学生)：托运1件，30公斤，50*44*30;手提1件，8公斤，55*40*20

中欧、中非、中东地区航线(成人)：托运1件，20公斤，50*44*30;手提1件，8公斤，55*40*20

北美、南美洲航线：托运1件，32公斤/件，55*44*30，手提1件，8公斤，55*40*20

英国航空公司BA

中欧航线：无件数大小要求，托运23公斤;手提6公斤

中南、北美、中非、中东航线：托运2件，32公斤/件;手提6公斤

中欧航线(学生)：托运1件，30公斤;手提6公斤;1手提电脑，55*40*20

芬兰航空公司AY

中欧航线(成人)：托运1件，20公斤;手提1件，8公斤

中欧航线(学生)：托运1件，40公斤;手提1件，8公斤(已含手提电脑)

法国航空公司AF

欧航线(学生)：托运1件，26公斤;手提1件，12公斤

欧洲、中非、中东航线：托运1件，23公斤;手提1件，12公斤

北非、南美、加勒比海、印度洋航线：托运2件，32公斤/件;手提1件，12公斤

土耳其航空公司TK

除美国航线外：托运20公斤;手提5公斤

美国航线：托运2件，23公斤;手提5公斤

瑞士航空公司LX

中欧航线(学生)：托运1件，30公斤;手提1件，10公斤(已含电脑)

中欧、中非、南美、北美航线：托运1件，20公斤;手提1件，10公斤 点击下页查看>>>坐飞机的流程和注意事项

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坐飞机可以带的行李

1.您可以免费托运行李一件(重量一不超20公斤，长，宽，高合计不超过269公分)。可将日常用品、换洗衣服等放于行李箱内(剪刀、水果刀及所有金属物品均应托送)。

2.行李如需打包，请提前到打包柜台打包(10元/个)，请注意一定不要将证件及贵重物品打包托运;

3.可随身携带行李一件(长，宽，高总和不得超过115公分)，请将贵重物品，易碎物品或随时要用的物品放在随身行李箱内例如自备药品、摄像机、照相机底片、电池等。但护照, 机票, 现金等请务必随身携带。

另外国家规定对处境坐飞机携带货币也有一定的规定：国家规定个人携带货币出境限额为美金5000元。

坐飞机的流程

⒈到机场。你要注意时间，因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续，所以你最好在起飞前1个小时到机场。

⒉办登机手续(也就是换登机牌)。看看你的航班在哪个柜台办理，机场都有显示屏告诉你哪个航班在哪个柜台，找到相应柜台，将机票、身份证交给机场值机人员。如果你有大件行李，就在这里托运，经济舱20公斤以内的行李是免费的。要注意托运的行李不要夹带违禁物品，办完登机手续，值机人员会将机票的旅客联、登机牌、行李票，身份证退回给你。

⒊过安检。到安检通道，通道口有个安检柜台，你将机票的旅客联、登机牌、身份证交给安检员，安检员审核没问题会在登机牌上面盖章。然后过安检门，随身带的物品要从安检门旁的X光安检机过去，你自己要从安检门通过。安检没问题就进候机厅。

⒋候机。通过安检后，看看你登机牌上面会标明你的航班在哪个登机口登机，找到与登机口对应的候机厅，几号登机口就在几号候机厅候机。每个候机厅的位置，机场都会有显示屏显示，不清楚可以问机场服务人员。找到候机厅就在那里休息吧，等广播通知登机。如果你抽烟的话，可以到吸烟室吸烟。记得注意听广播啊。

⒌登机。听到登机广播后，在登机口会有服务人员撕登机牌，你就到登机口将登机牌交服务人员，服务人员从登机牌撕一小块，其他部分交回给你，你持登机牌跟着别人上飞机吧。

⒍找机上位置。登机牌上标明有你的位置，如：5D、11C什么的，数字代表第几排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F。排的，飞机上的座位号标在放行李的舱壁(座位上方)。找到你的位置坐下，扣上安全带，起飞前关掉手机。

⒎餐食。在飞行时，航空公司有免费饮料派发，长航线如在进餐时间，会有免费餐食供应(就一个盒饭，不好吃，量也少)，短航线就派点心。

⒏到达。飞机到达目的站后，如果你托运有行李，记得去取行李，在往出口的通过上会有取行李的地方。

坐飞机的注意事项

乘机手续

一般顺序是这样：

⑴拿着机票、身份证(非典期间多了个健康申报表)到指定柜台(一般一进侯机厅就可以看见一个大屏幕，上面显示有各个航班相对应的办理柜台号)交给办理人员，她(他)会给你换登机牌，问你有没有行李要托运，记住拿回来的东西里至少应有三样：身份证、机票、登机牌，别落下了。

⑵买保险(20元，不强制，看个人需要)。

⑶安全检查：到这里需要提供三样东西：身份证、机票、登机牌。

⑷到指定登机口等着上飞机，注意广播通知。登机口号码在登机牌上有标明。

办理登机

⑴务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场，特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格，到时间了不让办就是不让办，比如北京机场。

⑵喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除非你去得很晚，位置都安排给别人了。

⑶托运行李时有的机场会收一个保险费，10元左右，比如福州机场;如果你的行李箱没锁，有的机场会强制你花5块钱买把小锁，比如广州机场。

⑷带着水果刀时最好放在行李中托运，不然90%可能会给没收掉。另外，小动物不能带上飞机，要托运也要有检疫证明，比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。

⑸托运的凭证一般贴在机票上，到达并取出行李后，会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的，把自己的丢了。

⑹航班延误或取消

一般只要飞机晚点，在吃饭时间的，机场都会提供免费饮料或餐食(似乎晚上的比中午的更易得到照顾)。如果晚上的飞机告知当天不能飞了，就得看情况了。是飞机维修、航班调配等的原因，机场会提供食宿。由于天气、突发事件、空中交通管制等原因，就只能退票或改签了，这种情况机场是不管吃住的。

⑺航班超售

就是某个航班卖出的票数超过飞机座位数。为了保障自己的收益，几乎每家航空公司都存在一定比例超售的现象，以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在3%左右，中国则规定超售机票不能超过5%。

大家要问了，这样岂不是有些人无法登机?没错。对于这种情况，机场的一般做法是：首先在旅客中寻找自愿者改乘其他航班。如果没有足够的自愿者，就采取拒绝登机的方式。航空公司会对自愿改乘航班的旅客开出补偿证明和配套的旅程优惠计划;对于被拒绝登机的旅客，会得到现金补偿，当然，也可以要求提供往返机票补偿证明、相应的旅程优惠计划来替代现金补偿。

一旦被拒载，旅客有资格要求航空公司作出补偿。具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理，同时会签订一份协议以放弃今后向航空公司追溯责任的权利。

起飞前

为了避免到了机场被拿下而耽误行程的情况发生，有几点需要注意：

⑴越紧张的航线越容易超售。

⑵尽量早到机场，晚到的如遇超售情况就有可能被拿下。

⑶票打折越多的越容易被拿下，所以，买了打折票的同志，早点去办理手续为妙。

⑻杂七杂八

⑴从飞机舒适度来看，波音747宽体最好了，又大又平稳。稍小的机型感觉空中客车的更好些。

⑵飞机座位是按A、B、C、D…横排过去的，波音的标在行李架上，空客的标在座位头顶的小灯上。找不到可以叫空姐帮忙。对于窄体飞机，一般每排6座，A和F是窗口。

⑶某些机型的小桌板不是在椅背上，而是藏在座位旁的扶手里，可以掀开拿出来。

⑷飞机上提供小食品和饮料，碰到是用餐时间的还提供正餐，两盒，一中一洋(米饭+面包啦)。没吃饱的可以再要一份。水倒是可以少喝点，虽然飞机上也有厕所，但每每遇到气流便要停止使用，再说，人多的时候你愿意排队吗?

⑸起飞前别忘关手机，空姐会告诉你的。

⑹起飞或降落时，如耳朵感觉不适，可张开嘴;嚼口香糖也有效，别噎着就行。

⑺机上服务整体来说，个人感觉地方性航空公司的比较好(海航、厦航。海航的每个航班上基本都配备外籍空姐。

机舱内

当您进入机舱时，可将座位卡交给空中服务员，请他带领或指引入座。到了座位以后，可将随身行李摆在座位顶上的行李舱。大衣或雨具可交由空服员代为保管，沿途飞机上有任何需要，也都可以要求空服员帮忙，不用客气。飞机起飞和降落前后，摇晃厉害，应系好安全带，不能吸烟。

随着飞机的上升，耳朵会因高空压力而不舒服，嚼片口香糖或吃东西，保持口腔活动，可以减少不适的感觉。如有婴儿同行，则可在此时喂食牛奶。起飞后不久，机长会透过广播致欢迎辞，然后再由服务员报告预定到达时刻和注意事项。通常会以该航空公司的国语和英语等两三种语言广播。

飞机上的座位很舒服，下方有一圆形按钮，想仰卧时用力按它，靠背会自动往后倾倒，但飞机起降时，靠背必须放直，恢复原状。

前座背后有一小桌板，吃东西、写信时可拉出使用，用毕收起，非常方便。其下通常置有两三个大袋子，里面放着班机时刻表、航线图、明信片、纸拖鞋、呕吐专用塑胶袋等。头顶上的架子备有枕头、毯子供旅客使用，不够的话，还可以向空服员索取。架子里面或窗户中间有空气调节孔和电灯按钮，需要时可以自行启用。因飞机型号不一，设备也会有所不同，一般地都提供相类似的功能，反正有凝问提出即可。

在安全状况下，坐在飞机紧急出口的旅客绝对注意，无论如何不能因好奇提拉扶手，否则飞机将会迫降或失事。

旅客不能开“这是炸弹”之类的玩笑，否则将被拘留并承担由此引起的巨额费用。

起飞后

坐定了以后，飞机上的节目就开始了。

⒈阅读、写信：喷气客机飞行高度都很高，机身较稳，除了日出、日落和云层外，看不到大地的景色，阅读书报以及写信的机会相对增加。通常机上会有报纸、杂志供应，自己喜爱的书刊也可以随身携带2、3本。

⒉娱乐：大部分的巨无霸机上，都有电影和音响设备。

⒊餐饮：为了避免恶性竞争，国际航空公约对各航空公司限制得很严格，机上餐饮就成了航空公司招待旅客的重头戏，餐具和菜肴都很讲究。进餐时，将前座背后的小桌拉出来，以便服务员摆餐具。对於食物有特殊要求的旅客，像佛教徒吃素、回教徒不吃猪肉，事先向订度组或机场柜台办理登机手续老说明，航空公司会特别为您准备。为适应国际旅客，飞机上一律采用西餐的形式。进餐时，也供应茶、咖啡、可乐、汽水等饮料，可以随时向空服员索取。头等舱乘客，可免费饮酒，经济舱乘客则需付费，美金是通用的货币。

⒋ 抽烟：禁止吸烟“NO SMOKING”的信号消失后，吸烟区内的旅客就可以随意吸烟了;但仅限于纸烟，烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除，故绝对禁止。火柴和打火机最好放在口袋，不要放在行李里面，比较安全。飞机上也卖香烟，价钱便宜可以买来自用或送人，但也不要多买，免得被海关没收。

⒌喝酒：根据国际空运协会规定，经济舱不招待酒类，不过也有部份航空公司的经济舱是供应酒类的。只要指定酒名，服务员就会送上来。机上也出售整瓶的酒，价钱和免税商店差不多，也很便宜。机上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。

⒍睡觉：睡觉时，可以把座位放倒，换上拖鞋，把枕头摆好，盖上毛毯，最好系上安全带，免得遇到气流不稳，空服员会把旅客叫醒，请您系安全带，反而扰人清梦。

⒎上厕所：洗手间依机型不同，有的在前，有的在后。男女有别，进去之前应先看清楚门外的标志，以免误闯。门上有“OCCUPIED”的信号表示“使用中”不要再去敲门，“VACANT”表示没人，可以使用。进去后一定要上锁“OCCUPIED”的信号才会亮，告诉别人你已在使用中。“FLASH”表示用毕冲水。在洗手间内，吸烟也是绝对禁止的。

⒏航行中，空服员会发一份入境登记表或海关申报表，应该早一点填妥。填写的项目，护照上都有，但须以英文填写，不会填可请随行导游或空服员代填。

如果飞行方向和地球自转相同向东，黑夜缩短，向西则黑夜漫长。这种时差的不适应，在飞机旅行上很普遍从登机，就得开始学习。如晕机，可向服务员要镇定剂，或打开空气调节孔吹冷空气，实在忍不住，并可以拿出呕吐袋来预备。遇到机舱内氧气密度不平衡，有呼吸困难、头痛、咳嗽、心脏不舒服等现象产生时，只要拉下头上的氧气罩套上，不久就可恢复正常。使用方法，在飞机刚起飞时，应留意服务员对机内救生等设备的示范。

长时间飞行，不妨和邻座不相识的旅客聊聊天，交换彼此的见闻，既可解除寂寞，又多交些朋友，享受一下“四海之内皆兄弟”的乐趣。

饮食

上飞机前不要进食含过多的纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。

不要吃太饱。因进食大量油腻或高蛋白食品，不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。

不可饥饿上飞机。因为飞行时，高空气温及气压之变化使人体需要消耗较多的热量。

要吃含热量高的食物，而且胃中空虚容易恶心，所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品。

原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分饱即可。

看到孩子流鼻血，妈妈们先不要慌。造成流鼻血的原因有很多，并非想象中那么可怕。

孩子鼻子出血时怎么办?

首先爸妈可别慌，否则会让孩子更害怕。

幼儿流鼻血发生的位置大多在两侧鼻中隔前部，通过按压鼻翼、棉花填塞与冰敷等适当护理，10分钟内通常可以止血。

采取头微前倾或头部低下的姿势，会使鼻部充血，易流血不止，而且见到血从鼻孔流出，对于怕血的人也是一种折磨，也会更紧张、更不易止血。不妨将头部后仰，使鼻子成为全身最高点，降低鼻腔血压，可以快速止住血。可采用以下步骤：

步骤1：让孩子坐在椅子上或坐在大人膝盖上，头微微前倾，并将棉花填入流血的鼻孔内。

当流血量大时采取此姿势，较不容易使血液倒流到喉部，避免孩子感到恶心而引起呕吐、甚至呛到，产生窒息的危险。

步骤2：以手按压宝宝出血侧鼻翼上方约5分钟。

幼儿流鼻血常发生在鼻中隔(也就是鼻孔之间的隔板前端)。右侧鼻孔流血压右侧，左侧流血则压左侧，两边都流血就两边一起压，并且张开嘴巴，这样才不会有呼吸困难的问题。按压能使破裂的血管堵塞，并加速形成血块，进一步达到止血效果。

步骤3：冰敷鼻部。

冰敷鼻背部可以帮助血管收缩，快速止血。但需要提醒的是，这样的做法可能会使某些过敏儿打喷嚏而流鼻水，反而会刺激血管出血，爸妈要灵活掌握。

步骤4：无法止住血时应尽快就医。

血止住后会形成血块，但此时不可将血块抠掉，以免又流鼻血。如果仍无法止住血，再重复以上步骤一次，若还是无法有效止血，就要尽快就医，寻求专业诊断治疗。

孩子鼻子出血的六个常见原因：

鼻粘膜脆弱

宝宝的鼻粘膜比较脆弱，在干燥的天气下需要更多血液流经鼻腔以提高温湿度，所以容易造成鼻粘膜充血而导致出血。

外伤所致

孩子活动力旺盛，跑跳间容易碰撞或受重击，致使脆弱的鼻子出血。玩耍时将异物塞入鼻腔，也容易造成流鼻血。

抠鼻子

患有过敏性鼻炎或罹患感冒的孩子，会因为流鼻水、鼻塞而使鼻子发痒，造成打喷嚏或用手指抠鼻孔，导致脆弱的鼻黏膜受伤、出血。

生活作息不正常

许多孩子因为作息不正常，睡眠时间比较少，身体虚弱，容易引发流鼻血。通常因作息不正常导致流鼻血的孩子，也会有眼屎多、鼻屎多及口气有臭味的情形。

过敏引起

鼻子的过敏现象在冬天特别明显，也易因鼻黏膜的脆弱及冬天干燥的冷空气，引发流鼻血。容易流鼻血的宝宝，大部分有过敏性鼻炎的病状，因过敏性鼻炎的鼻黏膜常会有糜烂症状，且会因瘙痒感而常搓揉鼻部，造成鼻黏膜受伤流血。

其他疾病所致

临床上，某些全身性疾病如凝血因子异常或鼻腔内肿瘤，在早期也会以“流鼻血”的方式表现出来。若宝宝常常没原因地流鼻血，有可能是某些疾病的征兆，应该带他去耳鼻喉科检查，找出真正原因。某些药物中含有抗凝血功能，服用期间也会造成易流鼻血的情形。

针对病因预防鼻出血

当小儿患鼻炎、鼻窦炎时要及时治疗;

在夏天气候炎热季节，注意多饮水，不要在太阳暴晒下室外活动;

冬季室内空气干燥可使用加湿器、开窗通风，不要让室温过高;

有抠鼻子的坏习惯的孩子要尽快改掉

;教育孩子不要偏食，多吃蔬菜水果;

对于经常鼻出血的患儿可在鼻腔内涂石蜡油、金霉素鱼肝油等等。