职业病能活多久(精品20篇)

电焊工尘肺是国家规定的职业病之一，是由于电焊工长期接触高浓度的电焊烟尘而引起的不可逆的肺部疾病，不能治愈，只能预防，预防是防治电焊工职业病的关键。那么，电焊工如何防治职业病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电焊作业职业危害的防护：

（１）提高焊接技术，改进焊接工艺和材料

通过提高焊接技术，使焊接操作实现机械化、自动化、人与焊接环境相隔离，从根本上消除电焊作业对人体的危害。通过改进焊接工艺，如合理设计焊接容器的结构，采用单面焊、双面成型新工艺，避免焊工在通风极差的容器内进行焊接，从而大大地改善焊工的作业条件;再如选用具有电焊烟尘离子荷电就地抑制技术的CO。保护电焊工艺，可使80%～90%的电焊烟尘被抑制在工作表面，实现就地净化烟尘，减少电焊烟尘污染。由于电焊产生的危害大多与焊条药皮成份有关，所以通过改进焊条材料，选择无毒或低毒的电焊条，也是降低焊接危害的有效措施之一。

（２）改善作业场所的通风状况

通风方式可分为自然通风和机械通风，其中机械通风是依靠风机产生的压力来换气，除尘、排毒效果较好，在自然通风较差的室内，封闭的容器内进行焊接时，必须有机械通风措施。

（３）加强个人防护措施

加强个人防护，可以防止焊接时产生的有毒气体和粉尘的危害。作业人员必须使用相应的防护眼镜、面罩、口罩、手套，穿白色防护服、绝缘鞋，决不能穿短袖衣或卷起袖子，若在通风条件差的封闭容器内工作，还要佩戴使用有送风性能的防护头盔。

（４）强化劳动保护宣传教育及现场跟踪监测工作

对电焊作业人员应进行必要的职业安全卫生知识教育，提高其自我防范意识，降低职业病的发病率。同时，还应加强电焊作业场所的尘毒危害的监测工作以及电焊工的体检工作，及时发现和解决问题。

在日常的生活工作中，时间久了大家都会说自己得了职业病，可是大家所说的职业病都是因工作习惯遗留下来的工作后遗症，真正的职业病是劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。那职业病尘肺有几种呢？接下来来为大家讲解下吧。

我国《职业病目录》规定的职业病名单中列出的法定尘肺病有13种：矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉尘肺、滑石尘肺、水泥尘肺、云母尘肺、陶工尘肺、铝尘肺、电焊工尘肺、铸工尘肺。其中矽肺和煤工尘肺是我国目前发病人数最多的尘肺病。

矽肺又称硅肺，是尘肺中最为常见的一种类型，是由于长期吸入大量游离二氧化硅粉尘所引起，以肺部广泛的结节性纤维化为主的疾病。矽肺是尘肺中最常见、进展最快、危害最严重的一种类型。我国每年有为2万例左右的尘肺新患者出现。因此，尘肺的防治是一项艰巨的工作。

一般早期可无症状或症状不明显，随着病情的进展可出现多种症状。气促常较早出现，呈进行性加重。早期常感胸闷、胸痛，胸痛较轻微，为胀痛、隐痛或刺痛，与呼吸、体体位及劳动无关。胸闷和气促的程度与病变的范围及性质有关。

早期由于吸入矽尘可出现刺激性咳嗽，并发感染或吸烟者可有咳痰。少数患者有血痰。合并肺结核、肺癌或支气管扩张时可反复或大量咯血。患者尚可有头昏、乏力、失眠、心悸、胃纳不佳等症状。Ⅲ期矽肺由于大块纤维化使肺组织收缩，导致支气管移位和叩诊浊音。

煤工尘肺是指煤矿工人长期吸入生产环境中粉尘所引起的肺部病变的总称，煤肺是长期吸入煤尘引起的肺组织的纤维化。多见于采煤工、选煤工、煤炭装卸工。矿工的作业调动频繁，真正接触纯煤尘的矿工并不多，大部分接触的是煤矽混合尘。长期吸入大量煤矽尘引起的以肺纤维化为主的疾病称为煤矽肺。

早期煤工尘肺病人多半没有临床症状，随着病人年龄的增长及尘肺病变的进展，逐渐出现呼吸道的症状，诸如咳嗽、咳痰、胸闷、气短等。晚期煤工尘肺病人的咳嗽、咳痰症状较多.症状程度亦较重，咳出的多半是黑色粘液状痰，有肺部感染时，上述症状明显加重，甚至影响病人的日常生活和活动。

肩周炎是常见的一种疾病，它的危害非常大，会影响患者的正常工作和生活。那么，肩周炎属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在日常生活中，因为工作环境、职业习惯等导致的疾病虽不鲜见，但由于其中的因果关系难以界定，被列入职业病目录的疾病仍是少数。肩周炎不在国家职业病目录之中，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，肩周炎不属于职业病。

肩周炎的锻炼方法

１、手指爬墙

患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

２、提重物

躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

３、对墙画圈

患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

４、拉毛巾

拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

做为职业病问题中的头号杀手，尘肺病使得许多在粉尘环境下作业的人们失去自由呼吸的权利，严重者甚至致人死亡。尘肺病为何具有如此大的杀伤力？接下来让我们来一起了解一下！

肺尘病或尘肺病(Pneumoconiosis)，又称尘肺、砂肺，是一种肺部纤维化疾病。患者通常长期处于充满尘埃的场所，因吸入大量灰尘，导致末梢支气管下的肺泡积存灰尘，一段时间后肺内发生变化，形成纤维化灶。

尘肺病出现原因：

矽肺症主要是人体吸入结晶硅的粉尘所造成，结晶硅的主要成分主要有土、沙、花冈岩、以及其他岩石成分。

尘肺病的主要症状为：

呼吸短促、发烧、疲倦、无食欲、胸痛、干咳、呼吸衰退，最后有可能致死。矽肺容易引发其他的病变，包括肺癌、支气管炎/慢性阻塞性肺部病变、肺结核、硬皮病、甚至会造成肾脏病变。

X射线胸片针对尘肺问题的表现分期

1无尘肺(0)

a)0：X射线胸片无尘肺表现。b)0+：胸片表现尚不够诊断为I者。

2一期尘肺(Ⅰ)

a)Ⅰ：有总体密集度1级的小阴影，分布范围至少达到两个肺区。

b)Ⅰ+：有总体密集度1级的小阴影，分布范围超过4个肺区或有总体密集度2级的小阴影，分布范围达到4个肺区。

3二期尘肺(Ⅱ)

a)Ⅱ：有总体密集度2级的小阴影，分布范围超过4个肺区;或有总体密集度3级的小阴影，分布范围达到四个肺区。

b)Ⅱ+：有总体密集度3级的小阴影，分布范围超过4个肺区;或有小阴影聚集;或有大阴影，但尚不够诊断为Ⅲ者。

4三期尘肺(Ⅲ)

a)Ⅲ：有大阴影出现，其长径不小于20mm，短径不小于10mm。

b)Ⅲ+：单个大阴影的面积或多个大阴影面积的总和超过右上肺区面积者。

如果忽略了工作环境中的职业危害对劳动者身体的伤害，那么职业病患者的大量涌现，就会对家庭、经济、社会都造成严重影响。那么，锅炉工有哪些职业病防护措施那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

锅炉工职业病防护措施：

1、粉尘防护措施

必须佩戴个人防护用品，如戴防尘口罩，注意通风。按时、按规定对身体状况进行定期检查，对除尘设施定期维护和检修，确保除尘设施运转正常。

2、高温防护措施

隔热、注意通风；个人防护要穿防护服，做好卫生保健和健康监护；合理的安排劳动休息。

３、噪声防护措施

利用吸声材料或吸声结构来吸收声能，佩戴耳塞、隔声间、隔声屏，将空气中传播的噪声挡住、隔开。

职业病防治对策：

１、建立完善的职业卫生保障机制。包括：依法建立符合我国国情的职业卫生管理体制和信息决策机制、完善的职业病工伤保险机制和稳定的、多渠道职业卫生投入机制，以市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。

２、按照《职业病防治法》的调整对象，调节我国职业卫生标准体系；按照入世要求，通过等同采用国际标准尽可能使我国的职业卫生标准与国际接轨；进一步提高职业卫生标准的可操作性及其可应用性，建立适于我国职业病防治实际工作需要的职业卫生标准体系。

３、将现有职业病防治信息网络重新整合，整体规划、进一步完善职业病监测体系；统一职业病、工作相关疾病统计口径，并与国际接轨及互认。建立系统的职业卫生信息与职业病防治评估体系，通过科学分析信息，加强职业中毒事故的预测、预警，及时、准确评估职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确、科学的依据，全面提升急性职业中毒控制信息水平。建立相关部门分工合作、相互协调的工作机制。

４、有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断、救治、控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科学研究工作，力争突破束缚我国职业病防治工作的颈口，提高我国的职业病防治水平。

５、按照《突发公共卫生事件应急处理法》要求，建设以国家中毒救治为中心，辐射各级地方的重大职业中毒救治体系，做好各种重大职业中毒的预防和应急救治工作。

６、建立符合我国国情的工作场所健康促进体系。通过工作场所健康促进与健康教育活动，提高用人单位遵法、守法的法律意识，切实履行职业病防治工作的法律责任；创造安全、舒适、健康的作业环境；发挥用人单位的积极性，推动用人单位在追求经济效益的同时，切实履行企业的社会责任。普及职业卫生知识，加强劳动者的自我防范意识。

７、进一步充分认识依靠职业卫生工作的重要性，进一步加强对职业病防治工作的领导，继续坚持预防为主、防治结合的方针，制定和落实职业卫生政策措施，建立完善职业卫生发展的大环境。

８、依据《职业病防治法》，尽快制定国家职业病防治规划，将职业病防治工作纳入社会经济防治计划，制定方案并组织实施，促进经济发展与职业病防治工作的协调发展。

根据欧美最新资料统计：“青壮年中患上上班族肌筋膜综合征的人数逐年增加。”什么是肌筋膜综合征，难不成又是新的文明病了？所谓的肌筋膜综合征，主要原因都是长期姿势不良，造成骨骼畸形发展，压迫神经；或同一种姿势维持太久，引起拉伤。其中以肩、颈部位最常见。现代的工作竞争越来越激烈，为了避免失业，让自己拥有更专业、更敬业的职场形象，OL们往往在同一时间内，处理多件事情，职业病也就在不知不觉中侵入身体，越来越严重。

掌握职场“病痛”的来源

接电话

接听电话时，经常歪着头夹住电话，一边处理事情，等到电话结束后，才感到肩颈酸痛，这样的动作，一天之内，不知要来上多少回？另外，提醒女性朋友，为了避免让人有“怨妇”的错误印象，在接听电话时，可别不经意地就皱起眉头，小心皱纹悄悄来报到！

高跟鞋

每天从早到晚都得穿着高跟鞋的职业女性，因为长时间去迁就尖头的鞋子，结果造成脚内侧关节突出，背部也经常呈现伸长的状态。所以，近年来脚痛、背痛的患者越来越多。

萝卜腿

小腿肚肥大有许多原因，有的是长期爬楼梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的则是皮下脂肪堆积形成的。如果属于最后一种，那么就有改善的余地。

如“猫背”般的计算机综合征

有项调查显示，现代人每天用计算机的时间超过5小时，与计算机相关的病痛自然也增加，想想看你自己用计算机时，是否就像一只受到惊吓的猫一样，不由自主地把整个肩膀都拱起来？这样，肌肉会非常僵硬，时间一久就会引起肌肉疲劳、疼痛、肌腱发炎等疾病，我前一段时间忙着出书，每天用力敲计算机键盘的结果就是差一点得了肌腱炎。

坐没坐相

这一点女性朋友要特别注意，女性坐姿特别忌讳抖脚等不雅动作。另外，坐在有椅背的椅子和人谈话时，千万不要将整个椅子坐满，应该只坐三分之二的面积，一来让自己看起来有精神，二则让对方感到你很在乎他，再者这种坐姿看起来最具形象美。至于所谓的“坐没坐相”，指的是躺在椅子上，这种姿势最不雅观，最容易引起腰痛，也是白领最常犯的毛病。

不自觉握拳

刚进入职场的菜鸟，因为容易紧张，尤其在面对上司时，常常不自觉地紧握拳头，这使得从肩而下的手臂肌肉连带僵硬起来。这种动作不仅不健康，也使人看起来缺乏信心。最好的形象是将两手轻轻放在下腹部附近。这样看起来轻松且自信。

前面提到的是姿势不正确引起的病痛，还有更多的都会白领忙得无暇顾及身心的健康，即使健康已经亮起红灯，仍然以“没时间看病”来搪塞。小心，赚钱有数，性命要顾！

如何预防和缓解汽车驾驶员最严重职业病

汽车司机最常见的职业病是腰痛，据统计，司机中有50%～80%的人患有不同程度的腰痛，基本都和振动有关。既然知道会引起腰疼，那我们就更应该去了解怎么预防的职业病。佰佰给出以下几点建议。

保持正确的驾驶姿势

正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲，正确的驾驶姿势是：驾车时双眼平视，座椅靠背向后微倾，坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中，以在操作的时候不向前移动为宜。

定时休息

一次驾车时间一般不宜过长，控制连续驾驶时间，否则身心疲惫，既影响行车安全，又会危害健康。在驾驶过程中，一般每隔两小时要停车休息。

适当运动

在停车休息时，可以做健康操，活动活动关节、腰部、脊椎和四肢，这样可以帮助肌肉消除疲劳并且起到复原作用。在连续驾车一小时左右，要有意识地多活动头部，向左、向右各旋转十余次，可预防颈椎病。

定时、合理饮食，少吸烟

应做到合理安排车辆行程，做到间隔4-5小时用餐一次，定时定量，避免暴饮暴食或是食用不健康的食物。长途运输过程中少吸烟，保持稳定的情绪，减轻生理、心理负担。

注意车辆保养

驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动，所以应该避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，对汽车进行定期维修和保养。

都知道其实司机每天都是很辛苦的，尤其是女司机，身体机能与男性相比较弱，更容易得职业病，所以要多注意，多让自已的身体得到放松喝休息，这样才能安全行驶于道路中。

我国职业病发病形势十分严峻，工作场所环境污染严重，职业病发病率居高不下。那么，防治职业病的措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

防治职业病的措施：

(1)采用低毒或无毒物质代替有毒物质，例如油漆作业采用不含苯的溶剂作为稀料；红丹防锈底漆中的红丹(即四氧化三铅)用铁红(三氧化二铁)代替。

(2)改进工艺过程，用无害工艺代替有害工艺。例如用静电喷漆代替手工喷漆；有害粉尘作业采用湿式操作等，都是消除有害因素对人体危害的有效方法。

(3)有害作业生产过程采用机械化、自动化、密闭化。如对有害作业实行自动化或远距离操纵，对产生有害物质的设备实行密闭并辅以局部通风等，可以防止环境受污染，使操作人员避免或减少直接接触有害因素。

(4)通风排毒措施。通风的目的一是保持生产场所空气清洁，二是用以排除有害物质。如在高温车间应采取全面有组织的通风方式，结合使用局部送风的方法以达到防暑降温的目的；对毒物或粉尘的产生源则要采用局部密闭和通风相结合的方法。

(5)隔离与屏蔽。对高温辐射、噪声、高频、微波、放射线以及紫外光等物理性有害因素可采用隔离或屏蔽的方法进行防护。如为防止电焊弧光的影响可用挡光屏板将操作区隔离，禁止非电焊工进入操作区；对噪声采用隔声装置以隔离或封闭噪声源。

(6)建筑布局卫生。有毒物逸散的作业，应设在单独的房间内；使用容易积存或被吸附的毒物(如汞)，其内部装饰应符合卫生要求，如地面、墙壁要光滑、无缝隙。

教师职业病亚健康食疗

教师常常被比喻为人类灵魂的工程师，肩负着传道、授业、解惑的神圣职责。众所周知，教师的工作有三大特点，说话时间多、站立时间多、伏案时间多，久而久之，咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等各种职业病也渐渐出现。近来一项调查显示，半数以上的教师在经受着种种职业病的困扰。对于精神压力大、工作时间长的教师而言，要腾出时间来进行体育锻炼似乎是一件难事，但是若从饮食上加以调理则比较实际又可行。

对于经常用嗓子的教师而言，要保护好嗓子，除了要多喝水外，也可以多食用一些清热解毒的食物，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等，尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒，养成健康的生活方式。

为了更好地抵御粉尘对嗓子的危害，教师也可以使用一些抗粉尘食物，在日常膳食中，可适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病发生的作用，也可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

此外，由于教师属于脑力劳动者，而脑力劳动会消耗大量能量，因此，教师应该适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证教师的精力充沛，提高思维能力，而含磷脂食物如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。针对教师是一个需要长时间站立讲课的现状，教师日常可以多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等，来达到消除疲劳的作用。

越来越多的人患上了各种“职业病”。从本质上说，白领的日常工作并不会给我们的身体带来伤害，但是不良的工作习惯和工作方法，却会带来各种各样的问题。特别是当你为了高工资劳心劳力、整日过劳的时候，危险就不远了。

睡前放松你的神经

1、放松你的神经

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

2、把搞笑邮件放到一边

如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

每六个月检查一下你的电脑

3、每六个月检查一下你的电脑

查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

4、电话放在一起打

早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

固定你的工作流程

5、固定你的工作流程

把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

6、明确职责

在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。

适时离开

7、适时离开

记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

8、知道自己何时效率最高

很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

9、按计划行事

按计划行事

每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

10、必要休息

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

计算每天省多少时间

11、计算每天省多少时间

把你想要回家的时间确定下来，然后再下载一个“该回家了警报器”，可以协助更好地达到目标。

12、锻炼身体

按时锻炼身体，提高身体素质可以避免你请病假，这样你也不用休病假回来发现文山会海正在办公室里等着你。有数据表明，不到48%的上班族每周做足够锻炼，而值得提倡的锻炼时间是每周不少于150分钟。

过滤掉垃圾邮件

13、过滤掉垃圾邮件

调查显示，上班族每天平均花6分钟时间处理垃圾邮件。跟你的IT部门联系，建立更好的垃圾邮件处理系统。

14、清理娱乐项目

把那些你每天要做的不必要的项目从时间表里剔除，比如看看球赛结果，盯着市场部的漂亮姑娘发呆，或是在淘宝上砍价儿。这样你会发现，自己的效率是那么的高。

关掉自动收邮件设置

15、关掉自动收邮件设置

有研究表示，一般员工在收到电话和E-mail打扰时，智商会暂时下降10个点。比吸大麻时智商下降的点数还要多两倍。

16、写日记

连续两天，你都记录下做那些事情用了多长时间，从写一封邮件到做一顿饭。这样你吃惊地发现自己每天在浪费多少时间。最简单的方法，就是不做那些非本质需要的事情，以便让自己迅速地得到自由。

17、堵截文件

堵截文件

在办公桌旁挂一个文件袋，所有到达文件放到此处即可。有调查发现，平均每个上班族每天会被73次文件送达打扰，而他们需要20分钟才能恢复到刚才精神集中的状态。

18、拒收Newsletter

你从来都不会读来自各个网站，或者品牌E-mail给你的Newsletter，所以一开始你要拒收这些电子文件。

把自己的工具整理好

19、把自己的工具整理好

不论你是建筑工人还是办公室一族，你的所有装备都需要安置有序，不然的话，你的宝贵时间都浪费在寻找它们身上了。放一个工具盒在你的办公桌上，让每个人知道借用过的东西可以放在其中。

20、准时

真正让你每一天的工作在9点开始。有调查显示，每个上班族平均每天真正工作的时间加起来只有1个半小时，所以，哥们儿一定要集中精力。

确定优先权

21、确定优先权

做事千万不要拖。要注意自己是否总是先处理些例行公事，而将重要事情一拖再拖。如果你能在面对简单和棘手的公务时，首先选择后者，那么事后你将会产生巨大的满足感和自信心。把小事情都放在后面，你会很容易节省许多时间。

22、不耻多问

如果你不能拒绝，至少要让自己的工作先后有序。分清楚从老板，客户以及同事之间过来的事情，哪些是紧急的、首要的，问清楚它们的最后期限，他们期望的是什么结果。花些时间多问些问题，会有助于你决定哪些事情更重要，同时也可能避免你重复劳动。

利用你的L形办公桌

23、利用你的L形办公桌

把你现在需要做的事情放在L的这一边，可以稍后处理的事情放在L的另一边，这样会更好地让你集中注意力，并且进行有序的工作。

驾驶员一天工作下来，都会感到腰酸背痛，这是由于长期处于某种姿势，缺乏运动的结果，严重影响着人们的身体健康。那么，驾驶员常见职业病预防常识那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

驾驶员常见职业病预防常识：

１、颈椎病预防

驾驶员休息时不妨做做颈椎保健操：左顾右盼，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次；左倾右斜，慢慢将头侧向右方，再将头慢慢回复中间位置，然后将头侧向左方，重复十次；前屈后伸，慢慢将头向前弯，然后将头慢慢回复中间位置，重复十次；环绕颈项，双脚距离与肩膀相同，双手叉腰或自然下垂，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部，重复八次；回头望月，半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，换手换方向左右侧各重复五次。

２、肺部疾病预防

适当运动，步行、打太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能，还可以增强体质。

戒烟，有科学研究表明，假如能够及时戒烟，慢性阻塞性肺病的发生率可以减少80%-90%，吸二手烟也可能造成慢性阻塞性肺病。

提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免长时间待在被烟雾布满的房间和被空气污染的空间，慢性阻塞性肺病患者应及时注射流感疫苗。

留意膳食营养平衡，营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制，多吃蔬菜、水果和奶类食品，补充维生素，微量元素及钙。

３、胃病预防

建议车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。应尽量做到按时就餐，改变不良的就餐习惯，生活要有规律。同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。

４、腰椎间盘突出预防

预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定时或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼。

５、前列腺炎预防

司机开车时间长，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免过度劳累，避免长时间坐在车内不动，停车待客时应走出汽车活动一下，适当的放松肌肉，不但可以消除全局疲劳，而且有利于会阴部血液循环，可以减少前列腺炎发生。

职业危害与我们每个人都有关系，从扬尘到有毒有害化学物质，从机构振动、噪声到电碰辐射等，几乎无所不在。那么，钢轧工职业病预防常识有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

钢轧工职业病预防常识：

职业病防治工作坚持预防为主、防治结合的方针，实行分类治理、综合治理。

1、对司炉工、上煤工、轧钢工、精整工等接触职业危害因素职员每隔一至两年进行一次体检，体检结果记进“职工健康监护卡片”，身体健康状况不符合要求者，调离原岗位。

２、建立、健全职业病防治责任制，加强对职业病防治的治理，进步职业病防治水平。设置或者指定职业卫生治理机构或者组织，配备专职或者兼职的职业卫生专业职员，制定职业病防治计划和实施方案，建立、健全职业卫生治理制度和操纵规程；建立、健全职业卫生档案和健康监护档案，建立、健全工作场所职业病危害因素监测及评价制度；建立、健全职业病危害事故应急救援预案。

３、在煤气发生炉炉面、煤仓顶部、排送机房、加热炉炉底等要害部位安装固定式一氧化碳检测报警仪器。

４、在煤气发生炉炉面、煤仓顶部、排送机房加装防爆式轴流风机，加强透风换气，避免跑、冒、滴、漏。

５、为上煤工配备防尘口罩，为精整工配备耳塞，并监视他们规范使用。

６、对排送机、空气鼓风机进、出口安装消声器，从根本上消除噪声；对振动设备机体和基础之间加硬橡胶板减震。

７、在燃气分厂设立燃气防护站，配备空气救护器材、高压氧舱；组织职工进行空气救护器材正确使用的培训，并定期进行应急救援预案演练。

８、按要求佩戴合格的劳保防护用品，口罩，耳塞、面罩等等

９、在高温季节为职工发放防暑降温物品，提供绿豆汤、淡盐水。

１０、在醒目位置设置职业危害公告栏，公布有关职业病防治的规章制度、操纵规程、职业病危害事故应急救援措施和工作场所职业病危害因素检测结果。

１１、经常组织职工培训，进步预防职业病的意识。

长期操作电脑使用鼠标、长时间打手机、久坐于电脑前，都会使办公室的白领患上各种肌肉关节疼痛。那么，手机肘属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在日常工作中，职业习惯等导致的疾病屡见不鲜，但由于其中的因果关系难以界定，被列入职业病目录的疾病仍是少数。手机肘不在国家职业病目录之中，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，手机肘不属于职业病。

手机肘是怎么回事呢?在我们肘部的内侧，可以摸到一块突起的骨头，叫做肱骨内上髁。这个部位附近有一条“尺神经”经过。当人们屈肘时间过长，比如长时间拿着电话说话、长时间在电脑前工作、长时间开车，甚至夜晚睡觉时姿势不当，均可能使肘部处于过度弯曲的状态。这样的时间久了，就会使尺神经的供血减少，轻则导致麻木、疼痛，甚至乏力感出现。严重的话，肱骨内上髁周围的软组织可能发生慢性劳损，损伤后导致局部组织过于紧密，对尺神经产生挤压、压迫，就会产生尺神经所控制的尾指、无名指以及前臂内侧端的区域，出现麻木、疼痛甚至无力的症状了。压迫严重的话，甚至会导致手部和前臂的肌肉萎缩。我们试想一下，就算是一条橡皮筋儿，长时间处于极限拉伸状态，也会迅速老化，何况是人的软组织呢?

当手部出现麻木疼痛症状时，在肱骨内上髁周围按压，如果可以找到一个点，深按后能使症状发生变化（(减轻或者加重都可以）的话，就在这个点进行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分钟，每天3次。这个方法的作用是加速局部血液循环，改善尺神经的供血，更重要的是通过大力深部揉搓，揉软局部紧张、紧密的软组织，解除对尺神经的压迫。

另外，还有个偏方可以一起使用：工作时在肘部佩戴个护肘，或者更简单一些，用毛巾缠绕于肘部。这个方法的好处是，可以避免长时间处于过度屈肘状态，保证尺神经的供血，也避免了肘部的软组织发生进一步劳损。

除了上述措施，近期内一定要注意工作时的窍门。比如最好采用耳机、耳麦来打电话，而不是用手握着电话放在耳边。如果无法做到的话，那么应该注意每次打电话控制在1小时之内，且每过一段时间就换只手来打。还有，其他令肘部弯曲小于90度的活动也应当避免，比如午休时枕着胳膊睡觉就是大忌。有条件的话，还应该经常用毛巾热敷肘部，效果就会更好了。

各用人单位对遭受或者可能遭受职业病危害的劳动者，应当及时组织进行健康检查和医学观察。那么，什么是职业病鉴定那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病鉴定是当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。

１、职业病鉴定分为首次鉴定和再鉴定（最终鉴定）：

（１）设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。

（２）当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

２、职业病鉴定的期限：

（１）职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书;材料不全的，通知当事人补充。

（２）.职业病诊断鉴定办事机构应当在受理鉴定之日起60日内组织鉴定。

３、职业病鉴定程序：

（１）职业病诊断鉴定委员会应当认真审阅有关资料，依照有关规定和职业病诊断标准，运用科学原理和专业知识，独立进行鉴定。

（２）在事实清楚的基础上，进行综合分析，做出鉴定结论，并制作鉴定书。

（３）鉴定结论以鉴定委员会成员的过半数通过。

（４）鉴定过程应当如实记载。

４、职业病诊断鉴定书的内容：

（１）劳动者、用人单位的基本情况及鉴定事由。

（２）参加鉴定的专家情况。

（３）鉴定结论及其依据，如果为职业病，应当注明职业病名称，程度。

（４）鉴定时间。

５、职业病诊断鉴定书签字盖章：

（１）参加鉴定的专家应当在鉴定书上签字。

（２）鉴定书加盖职业病诊断鉴定委员会印章。

６、职业病诊断鉴定书的送达：

应当于鉴定结束之日起20日内由职业病诊断鉴定办事机构发送当事人。

职业病鉴定是专业医师根据职业危害因素对患者身体的损害程度，按照国家制订的职业病鉴定标准作出的鉴定。那么，职业病耳聋鉴定流程是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职业病耳聋鉴定流程：

第一步申请

职业病耳聋患者向作出诊断的医疗卫生机构所在地政府卫生行政部门提出鉴定申请，鉴定申请需提供的材料包括：鉴定申请书，职业病诊断病历记录，诊断证明书，鉴定委员会要求提供的其他材料。

第二步审核

职业病诊断鉴定办事机构收到当事人的鉴定申请后，要对其提供的与鉴定有关的资料进行审核，看有关材料是否齐备、有效.职业病诊断鉴定办事机构应当自收到申请资料之日起10日内完成材料审核，对材料齐全的发给受理通知书;对材料不全的，通知当事人进行补充.必要时由第三方对患者进行体检或提取相关现场证据.当事人应当按照鉴定委员会的要求，予以配合。

第三步组织鉴定

参加职业病诊断鉴定的专家，由申请鉴定的当事人在职业病诊断鉴定办事机构的主持下，从专家库中以随机抽取的方式确定，当事人也可以委托职业病诊断鉴定办事机构抽取专家，组成职业病鉴定委员会，鉴定委员会通过审阅鉴定资料，综合分析，作出鉴定结论.鉴定意见不一致时，应当予以注明。

第四步鉴定书

鉴定书的内容应当包括：被鉴定人的职业接触史;作业场所监测数据和有关检查资料等一般情况;当事人对职业病诊断的主要争议以及鉴定结论和鉴定时间.鉴定书必须由所有参加鉴定的成员共同签署，并加盖鉴定委员会公章.

第五步异议处理

当事人对职业病诊断有异议的，在接到职业病诊断证明书之日起30日内，可以向做出诊断的医疗卫生机构所在地设区的市级卫生行政部门申请鉴定。

设区的市级卫生行政部门组织的职业病诊断鉴定委员会负责职业病诊断争议的首次鉴定。当事人对设区的市级职业病诊断鉴定委员会的鉴定结论不服的，在接到职业病诊断鉴定书之日起15日内，可以向原鉴定机构所在地省级卫生行政部门申请再鉴定。省级职业病诊断鉴定委员会的鉴定为最终鉴定。

职业病现在我们国家是一种多发疾病，有的职业病没有办法根治，因为不法商家追求利益，不仅是生产伪劣产品还有伤害工人的健康，其实法律是保护职业病的，那么大家知道怎么判断是否患有职业病?今天小编就来给大家讲一讲。

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。最常见的职业病有尘肺、职业中毒、职业性皮肤病等。

中华人民共和国卫生部令第24号《职业病诊断与鉴定管理方法》规定；

第十二条职业病诊断应当依据职业病诊断标准，结合职业病危害接触史、工作场所职业病危害因素检测与评价、临床表现和医学检查结果等资料，进行综合分析做出。不能确诊的疑似职业病病人，可以经必要的医学检查或者住院观察后，再做出诊断。《工伤保险条例》第十九条，职工或者其近亲属认为是工伤(职业病)，用人单位不认为是工伤的，由用人单位承担举证责任。

第二十条社会保险行政部门应当自受理工伤认定申请之日起60日内做出工伤认定的决定，并书面通知申请工伤认定的职工或者其近亲属和该职工所在单位。社会保险行政部门对受理的事实清楚、权利义务明确的工伤认定申请，应当在15日内做出工伤认定的决定。

上面的内容就今天的人身伤害维权小知识，如果大家还想知道更多常见工伤事故维权赔偿流程具体内容，可以来关注我们的的，海量的知识内容等你来获取哦。

职业性噪声聋是工人在生产过程中，由于长期遭受噪声刺激而发生的一种进行性的听觉损伤，属感音性耳聋。那么，噪声聋职业病的赔偿标准是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

噪声聋职业病的赔偿标准：

１、噪声聋职业病患者被鉴定为一级至四级伤残的，保留劳动关系，退出工作岗位，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：一级伤残为27个月的本人工资，二级伤残为25个月的本人工资，三级伤残为23个月的本人工资，四级伤残为21个月的本人工资。

（２）从工伤保险基金按月支付伤残津贴，标准为：一级伤残为本人工资的90%，二级伤残为本人工资的85%，三级伤残为本人工资的80%，四级伤残为本人工资的75%.伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

（３）工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，按照国家有关规定享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于伤残津贴的，由工伤保险基金补足差额。

２、噪声聋职业病患者被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资。

（２）保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。

（３）经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

３、噪声聋职业病患者被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：

（１）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资。

（２）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

职业病是一种人为的疾病，是可防的，它的发生率与患病率的高低，直接反映职业病的防治的水平。那么，电工职业病防护措施有哪些那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电工职业病防护措施：

（１）噪声防护措施

噪声致使电工听力减弱、下降，时间长可引起永久耳聋，并引发消化不良，呕吐、头痛、血压升高、失眠等全身性病症。

防护措施：利用吸声材料或吸声结构来吸收声能，佩戴耳塞、隔声间、隔声屏，将空气中传播的噪声挡住、隔开。

（２）高温防护措施

高温对人体体温调节、水盐代谢等生理功能产生影响的同时，还可导致中暑性疾病，如热射病、热痉挛、热衰竭。

防护措施：隔热、通风；个人防护、卫生保健和健康监护；合理的劳动及休息。

职业病病人享有以下权利：

（１）职业病病人的诊疗、康复费用，伤残以及丧失劳动能力的职业病病人的社会保障，按照国家有关工伤社会保险的规定执行。

（２）职业病病人除依法享有工伤社会保险外，依照有关民事法律，尚有获得赔偿的权利的，有权向用人单位提出赔偿要求。

（３）劳动者被诊断患有职业病，但用人单位没有依法参加工伤社会保险的，其医疗和生活保障由最后的用人单位承担;最后的用人单位有证据证明该职业病是先前用人单位的职业病危害造成的，由先前的用人单位承担。

（４）职业病病人变动工作单位，其依法享有的待遇不变。

（５）用人单位发生分立、合并、解散、破产等情形的，应当对从事接触职业病危害的作业的劳动者进行健康检查，并按照国家有关规定妥善安置职业病病人。

必须是在从事职业活动的过程中产生的，必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病才能称作职业病。那么，电焊工职业病怎么鉴定那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电焊工职业病鉴定方法

电焊工的主要职业危害因素为电焊工尘肺、电光性眼炎、急性一氧化碳中毒、急性臭氧中毒、慢性锰中毒等，其中最为常见的就是电焊尘肺。电焊工职业病的鉴定标准，首先就是在职业健康体检中发现肺部异常，然后可以向上级城市的疾病预防控制中心申请进行职业病的诊断。职业病的诊断过程比较复杂，需要提供很多的材料，例如工作史、作业环境的粉尘检测、历年的体检结果等，同时呢还需要重新进行数次体检，根据这些材料和体检结果，专家才能确诊是否为职业病。

电焊操作过程中有害因素有以下几种

１、弧光：强烈的紫外线对人体是有害的，即使短时间接触也会引起眼睛流泪，巨痛等。紫外线还会烧伤使皮肤，引起红仲、发痒、脱皮等。时间过长会引起内障眼疾，严重回失明。

２、焊接烟尘：过多的焊接烟尘会导致焊工尘肺、锰中毒氟中毒和金属烟热等病症。

３、有毒气体：可引起眼、鼻和呼吸道刺激症状，严重则会导致气管炎、肺炎等。

４、放射形物质：严重回造成中枢神经、造血器官和消化系统疾病。

５、高频磁场：会引起头晕、乏力、记忆衰减、血压波动、心悸、胸闷、消瘦、轻度贫血等。。

６、噪声：危害主要有：噪声性外伤、噪声性耳聋以及神经系统、血管系统的危害。

焊接过程中的有害因素及对焊工身体的健康危害，只要采取有效的防护措施，是可以将危害程度减轻或削弱的。

劳动者应该加强自我保护意识，用人单位应该承担起责任，相关部门也应该加强支持和监管。只有这样，才能确保劳动者的权益得到保障，让职业病认定不再“卡”在劳动关系确认上，让劳动者真正享受到健康、安全的工作环境和条件。随着现代工业的不断发展，越来越多的劳动者在工作中面临职业病的风险。职业病是由于长期从事某一种特定职业所致的慢性疾病，对劳动者的身体和心理健康造成了极大的危害。对于一些劳动者来说，认定为职业病并不容易。

据《工人日报》报道，一些劳动者在受到职业伤害之后，因为缺少劳动合同、用工关系复杂等原因，难以被认定为职业病，这也让工人面临着维权困境。劳动者应该加强自我保护意识。在工作中，尽量避免暴露在有毒有害物质或环境中，注意工作场所的安全和卫生条件。同时，劳动者还应该了解职业病的相关知识，及时发现职业病的迹象，及时向用人单位反映。如果发现自己出现了与工作相关的疾病，一定要及时就医，并保存好相关医疗证明材料。

用人单位也应该承担起责任，用人单位应当为劳动者提供安全、健康的工作场所和条件，采取有效措施防治有毒有害物质或环境对劳动者的危害。如果劳动者确诊为职业病，用人单位应当及时向有关部门报告，为其提供相应的赔偿和治疗费用。用人单位还应该建立健全的职业病防治制度和档案，便于劳动者及时申报和认定。

相关部门也应该加强监管和支持，加大职业病防治的投入和力度，建立健全职业病防治法律法规体系，完善职业病防治的组织机构和工作机制，提高职业病防治的市场准入门槛，加强对用人单位的监管力度，保障劳动者的合法权益。职业病是一个严重的社会问题，需要全社会的共同努力来解决。

提及职业病问题，相信大家一定都不陌生。但是就是这样一个人们耳熟能详的名词相关的诊断防治体制还存在着许多漏洞。职业病诊断防治现状堪忧，甚至于某些地区还存在着相关工作并未展开的情况。

据某县级市卫生部门的一位负责人透露，该市职业病诊断防治工作几乎为零，前几年政府为此事曾经开过一次会，后来也不了了之。

前不久，华东某省卫生部门在对数个省辖城市的职业病诊断防治机构进行监督检查时发现，有不少职业病诊断防治机构的职业健康检查工作没有充分地体现出来，职业病诊断过程不规范，不少诊断机构的设施设备达不到诊断和防治职业病的要求。“对于检查中存在的问题，我们对此深感不安。”一位专家不无忧虑地说。

想必大家都清楚，职业病是一种危害职工身心健康的潜在疾病。不得不说目前，职业病的诊断防治工作在我国还处于初始阶段，虽然《职业病防治法》颁布多年，但在实施过程中却遭遇多重阻碍，部分地区甚至出现不执行情况，这主要是职业病防治工作还没有引起各级政府的高度重视，还没有真正纳入到政府议事日程，职业病的诊断防治任务还是相当艰巨。职业病诊断不规范，就意味着有相当一部分职业病患者得不到基本的服务，更无法进行科学规范的检查和准确合理的鉴定，在是否患有职业病的问题上，模棱两可，这让为数不少的职业病患者既蒙受不必要的经济损失，又要承受巨大的精神压力。从长远看，这不仅影响到地方经济发展，同时也拖了社会发展的后腿。

据有关人士表示，由于缺乏刚性约束，不少地方在对待职业病诊断防治的认识方面相当滞后，诊断防治机构的基础设施建设非常薄弱，人员配备不合理，不科学，防治资金投入严重不足，诊断防治工作业绩平平，尤其是县区级诊断防治工作更是无从谈起，不少地方连一个权威的诊断机构都没有，又怎么去有效地开展职业病诊断防治工作呢?

不得不说，虽然职业病的情况在我国虽然属于卫生部的管辖范围，但是如果政府出面不主动协调，卫生部门也没有办法。由此看来，加强职业病诊断防治工作是需要有关部门摆出严肃治理的状态了。特别是一些地方政府在职业病诊断防治工作上不予重视，对待此项工作不管不问，听之任之，如遇上级检查，就强调重视，开会研究，印发文件，实际难以落实，对于这种被动应付，欺上瞒下的工作作风，职工群众怨声载道。据不少患了职业病的职工群众反映，他们很难得到科学的诊断和鉴定，也没有人愿意为这些普通劳动者义务去做这项工作，患病后也只好自认倒霉。不少企业也不按职业病的规定予以补偿，有的根本就不予补偿，少数有良心的企业主给几个钱安慰安慰了事，根本起不到任何实质性的作用。

在此我们呼吁有关部门加快对于职业病预防治理的监管步伐，特别是对于政府部门一定要起到主动协调的作用！不要让《职业病防治法》成为一纸空谈！