高帮篮球鞋的缺点(通用20篇)

打篮球腿抽筋常见的原因有赛前准备活动不足，或者钙缺乏以及运动量过大引起的。那么怎样预防打篮球时脚部抽筋呢?接下来来为你解答。

怎样预防打篮球时脚部抽筋?小编总结如下：

预防打篮球脚步抽筋首先就是运动前一定做足准备活动，活动前后一定要及时补充水分，多吃蔬菜和水果，保持机体充足的维生素供应，你这个年龄正是长身体的时候，生长速度很快，钙缺乏容易导致腿抽筋，可以口服钙片，活动量不宜过大，这样会有效预防的。

其次保持正常的作息时间，很多人在打篮球运动的时候，都是由于前几天晚上睡眠不够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。

最后缺钙的话要适当进补，如果是身体缺少钙的话，也会容易抽筋，可适当的吃一些含钙比较多的食物，比如动物骨头、牛奶、豆类食物等。

抽筋时马上停止运动在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的症状消失为止。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。那么打篮球前要热身吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球前是一定要热身的。任何运动项目，在赛前都要进行相应的热身，只有这样才能避免受伤，同时也让身体活动开来，达到良好的身体状态。打篮球之前的热身运动有：

1、扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。

2、下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了，膝盖的伤是十分严重的，我们看了很多比赛，很多大牌球星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌，像T-Mac,格兰特希尔都是天才，但是都被膝伤所困扰。

3、折返跑：折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

4、活动我们的手腕、胳膊：这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

5、扭腰运动：运动员双手扶着腰进行扭腰运动，这样可以使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

6、运球训练：一场比赛我们需要运球，这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性，虽然说专业运动员已经运球练到炉火纯青的地步，但是这种球感的培养是很关键的，要是直接上场，还得找感觉，比赛都快结束了感觉来了那就晚了。

7、投篮训练：投篮不是靠在球场上的锻炼，要是赛前没有做好充分的准备，手型没有锻炼出来，那么很容易在球场上偏离自己的弧线，所以这些锻炼是必不可少的。另外还需要队友的严密防守下进行投篮，三分投篮等。

黑狼犬是我国北方的一种大型犬种，被毛为黑色短毛，肌肉发达，骨骼粗壮。经过选育的黑狼犬性格稳定自信、遇事镇静不容易受到惊扰，它们令服从性好，并且有饱满的精神状态、行动轻盈敏捷。黑狼犬警惕性强，对陌生人有戒心对小孩比较友善，它们有着非凡的勇气，是一种很好的工作犬。黑狼犬的优点和缺点有哪些呢？

黑狼犬的优点和缺点

黑狼犬的优点和缺点：优点、性情温和，虽然黑狼犬个头大，全身乌黑发亮，立耳，短毛，整体形象给人一种非常威猛、凶悍的感觉。但其实黑狼犬的性格非常温和，对老人和孩子都非常的友善。黑狼犬它的外形健硕，非常的威武，所以在外形上来看，这种狗就具备了威武帅气的特点。黑狼犬产地我国北方干旱少雨恶劣气候的环境中，为此适合环境能力强，工作性能好。领地意识强，黑狼犬的领地意识强，对待陌生人警惕，为此比较适合看家护卫。

黑狼犬的优点和缺点

黑狼犬特别忠诚而且特别聪明。在一些特殊的任务进行当中，黑狼犬往往能够扮演着非常重要的作用。比如说，在执行一些大型任务的时候，黑狼犬就能够凭借着它比较敏锐的嗅觉，还有它比较高超的智慧，能够协助办案去完成一些行动。

黑狼犬的优点和缺点：缺点、市场价格高，中华黑狼犬的价格较其他宠物犬来讲还是相比较高的，幼犬一般在三月龄出售，一只小黑狼犬价格在2000元以上很正常，当然这是针对纯血统的来讲，如果月龄在三月龄以上，接近成年黑狼犬等价格会更高，根据以前在市场上考察看到的纯正且品相优良的三月龄在两千五到三千之间。

黑狼犬的优点和缺点

以上介绍了黑狼犬的优点和缺点，看家护院是一把好手哦，可以选择饲养一只。

打篮球不仅需要技巧，也要由好的身体素质，大家知道打篮球如何提高身体素质吗?下面来为你解答。

打篮球如何提高身体素质?具体方法如下：

1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。

3、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

4、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。

人体运动素质是人体运动的一种能力，一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点，肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神经系统的调节。运动素质与人体完成各项活动、适应外界环境有着密切关系，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

导语：今天给大家介绍一下关于乐摄宝摄影包的知识，对于喜欢摄影的朋友来说摄影包是必备的，因为摄影机是比较沉重的，徒手携带是非常的不方便的。尤其是要经过一段路程的时候，所以一款摄影包是非常有这个必要的。但是市场上这么多的摄影包我们应该怎么样去选择，最近就有很多的朋友问到乐摄宝摄影包怎么样。今天就给大家详细的介绍一下，

一、乐摄宝摄影包的介绍

1、优点：

抗撞击，耐磨，防水，都OK。特别是不变形

2、缺点：

这款包还有个问题是背部散热不好，但是他防偷性能我太喜欢了，以至于差点在买同款!据说维修不是很方便。

总结：

从摄影包使用的面料来讲，主要分为纯棉 防水帆布 和高密度防撕防水 尼龙 两种，两种面料的耐磨耐用性能都较高。

但在实际使用中面料的差别是很细微的。可以这么说，正常使用它们都可以满足大多使用者的需要，但使用时还是要注意尽量避免刮蹭。

二、乐摄宝摄影包的鉴别

1、一切细节的地方，比如 拉链 环、周围的配饰和附件有区别，虽然大概的样子一样，但是从表面喷漆的水平和整体的光泽度上看还是有一定的区别。

2、布料有很大区别，乐摄宝的包包特点就是包本身很多不同的部位用料都不一样，(贴近身体的部分用料非常细，防止磨坏衣服，底部和边上用料更加耐磨一些!)老款的包包顶盖有一个黄色的边儿，通过这个很快就能分辩出来。

3、做工有区别，真包的做工从表面上有非常明显的起伏，该平直的地方平非常平整!而假包的表面根本没有这些特征。

4、新款行货包的都标有捷成洋行天津公司地址的白标，而且粘上去很牢，决对不是能轻易撕下来的。

5、从价格上看，有高有低也是很正常的，当然如果很离谱的话就要十分小心拉!6、最可靠的办法当然是给它的代理捷成洋行北京办事处打电话了，询问相应经销商!

上面关于乐摄宝摄影包给大家关于特点上面给大家介绍了一番，希望可以帮助到正在选购摄影包的朋友们，对于摄影包以上就有关于品牌的排名问题，希望给大家提供一个参考，但是排名却只是一个参考，建议大家多了解几个品牌的摄影包，比如天霸、佳能、尼康、吉尼佛、国家地理等等，都是排名不错的品牌，大家可以了解一下，关于摄影包就讲到这里。

如果打篮球不太剧烈的话，其实是可以偶尔穿跑鞋替代的，不过最好是穿篮球鞋会比较好，因为在篮球运动中，跑鞋并不能做到篮球鞋该有的保护，很容易让人受伤。

跑鞋可以打篮球吗

最好别这样穿。

篮球是一项对抗性非常强的运动，要求对脚的保护非超高，尤其是对侧面支撑。因为在篮球运动中，脚踝的崴伤是最为常见的伤势，而防止脚踝崴伤的措施就是篮球鞋的侧面支撑，以防止脚在运动时的内翻和外翻，这就是为什么看到篮球鞋大多数都是中帮或高帮的，有时候还要加一个魔术贴，即使是低帮鞋的内靴也要做的非常厚实。

跑鞋和篮球鞋的区别

篮球鞋的鞋底一般是水波纹或人字纹。鞋面采用薄皮革，外型上多采用中、高帮造型，以保护脚踝、防止受伤。篮球运动员在弹跳时产生的撞击力相当于运动员的十倍体重，侧步滑动时，在脚侧的冲击力相当于运动员的2-3倍体重。所以篮球鞋要有较强的减震力。鞋外底多采用翻胶、EVA材料等有避震保护作用的材料。

跑鞋的外形上鞋尖和鞋跟都有一点点翘，像个小船。前掌宽大，有足够的空间让脚趾伸展。鞋头有翻胶，跑步时产生震荡力相当于2-3倍体重，所以跑步鞋中底多采用高密度长有加厚减震设计。另外，人在剧烈运动中会产生大量汗水，而脚掌是汗水堆积最多的部位。因此，跑步鞋的通风透气性是非常关键的。鞋面材料多采用尼龙网布，以增加透气性。

跑鞋日常保养

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命;洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡;

2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成)，有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度;

3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料;(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。)

跑鞋怎么清洗

1.刷鞋底。首先要用毛刷刷最脏的地方，就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底，在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉，把脏物都刷干净。如果鞋底纹里有石头或者沙子，请用小螺丝刀扣出来后，把纹理内也刷干净。

2.刷鞋内部。鞋子的内部是最容易忘记刷的，其实运动鞋内部很容易积聚汗渍，所以也是需要清洗一下的。把小号的毛刷伸进鞋子内部，上面下面都要刷到，然后用清水冲洗就可以了。

3.刷鞋面。球鞋鞋面有不同的材质，不同的材质有不同的清洗方法。网状的部分，可以用牙刷一类的小毛刷刷，再用清水冲洗。如果还不干净，可以用些清洁剂，记着要向一个方向刷，不然网状的地方容易起毛。布的部分直接用水清洗就可以，加些清洁剂刷干净就可以了。

4.用卫生纸包住。这部是清洗白球鞋最重要的一步了。拿卫生纸，把清洗好的白球鞋外面全部裹上卫生纸，按着白球鞋的外形，把卫生纸紧贴在上面，不要留空隙。

篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深的广大爱好者的喜爱，我想这就是其独特的魅力，我从高一开始玩球，到现在已有十年之久，对篮球的认识和感受都有着很大的变化，打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。打篮球的时候会佩戴护膝、护腕等护具，那打篮球后可以游泳吗?接下来为你了解一些大球运动安全小知识。

游泳和篮球都是很耗费体力的运动游泳时间最好每天一个小时为限如果游玩泳以后立刻投入篮球那么势必会对机体包括肌肉、心脏、以及肺部功能造成连续的压力，这些机体功能不好的人可能会出现一定的问题而且很容易造成拉伤挫伤，打篮球休息20~30分钟在去游泳，则问题也不小剧烈运动以后身体各个毛空都是舒张开，随后突然的进入到一个全部冷的环境中那么身体毛孔会立刻收缩，那么对身体的伤害是很大的很容易感冒的。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

大家都很喜欢看篮球比赛还有足球比赛，对篮球这个项目是比较热爱的，但是打篮球还是有很多突发状况发生的，比如摔跤，常常因为摔跤而导致的手臂骨折，还有扭伤脚踝，都是比较疼痛的伤害，如果骨折需要绷带固定的，所以大家要知道一些紧急处理办法，今天小编就来给大家讲一讲打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快这一问题。

有以下的处理办法：

1.立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

2、加压包扎处理：冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

以上的意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤如何紧急处理的方式方法都是来自咱们为大家整理的，欢迎大家来关注我们。

斜坡式防波堤是两边为斜坡，由抛筑(有时局部砌筑)块石、混凝土块体或其组合(有时用卵石填心)而成的防波堤。那么斜坡式防波堤的缺点是什么呢？下面为大家介绍一下。

斜坡式防波堤是横断面两侧为斜坡、由块体堆筑而成的防波堤。是常用的防波堤型式之一。其斜坡的坡度m(坡面水平距离与垂直距离之比）>1，波浪与斜坡堤的相互作用以波浪破碎为主要特征。主要优点是：对地基的允许承载力要求不高，可修建在较软弱的地基上；可充分利用当地的砂石材料；一旦遭受破坏较易修复；消波性能良好。一般适用于水深较小，地基较差及当地建筑材料充足的情况。堤顶高程主要取决于波浪爬高和使用要求上是否允许堤顶越浪。一般允许在设计高水位和设计波浪要素组合情况下有少量越浪。为了降低堤顶高程、减小断面或当堤顶作为交通通道时，可在堤顶设置防浪胸墙。堤顶宽度除应满足施工及使用要求外，还应保证在波浪作用下堤顶块体的稳定性，主要取决于允许堤顶越浪的程度。一般堤顶宽度取1.10〜1.25倍设计波高，并至少设置两排护面块体。

主要缺点；

①材料用量大；②需经常维修；③堤内侧不能兼作码头。斜坡式防波堤一般适用于水深不大(小于10－12米)、地基较软弱，且当地有量大价廉石料的海区。

想要了解海岸防护设施种类及其作用是什么请到来进行了解，更多的海洋灾害小知识尽在。让大家了解更多的海洋防御知识。

打篮球的时候，要尽量保护自己不受伤。一旦戳了手指头等，要采取防护措施。那么打篮球戳到手指肿了怎么办呢？下面为大家介绍一下。

打篮球戳到手指后你试试骨头伸展是不是顺畅，如果卡壳或者不能动，那就得去医院拍片看骨头或者韧带是不是有断，要不回来可能手指伸不直。我的手指就是前几年打篮球挫伤了，现在还是伸不直，关节处还很大，后悔当时不懂处理。24小时后可以用化血化瘀的药水或药膏自己搓搓，帮助血液循环，有助于恢复。祝你早日康复!!裂，一般的搓到手指24小时内都要冷敷，你最好拿一个创可贴或胶布把手指关节固定直，帮助你恢复。

打篮球的时候，要尽量保护自己不受伤，尤其是手指头不能被戳到。那么，怎么才能够保证自己的手指头不被篮球戳到呢？

不要直接迎着来球的方向去接球，接球或者断球的时候，手指要稍微回撤一下，保持手腕和手指的柔和弯曲。

一旦被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。

24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。如果手指肿胀的比较厉害，记得不能用药胶布缠缚。

如果在手指头没有好之前，按捺不住打球的冲动，需要用药胶布缠住受伤的手指，防止二次受伤。

在打篮球的时候由于运动量较大，一不小心就会受到伤害，所以注意安全是最重要的，想要知道篮球运动有哪些常见伤病有哪些请到，更多的大球运动安全小知识尽在，希望这些对大家有所帮助。

篮球鞋一般是分为低帮篮球鞋、中帮篮球鞋和高帮篮球鞋这三种的，对于不同的位置需要的鞋帮高度也是不一样的，大家在选购篮球鞋的时候要注意哦。

篮球鞋分为几种类型

篮球鞋的种类根据鞋帮分为：高帮篮球鞋、中帮篮球鞋、低帮篮球鞋

1、高帮篮球鞋

高帮篮球鞋最大的目的就是在于保护脚踝关节。一般来说高帮的鞋适合在内线对抗比较强的球员穿着。对于强力进攻型的前锋或者中锋，特点是身体接触多、扭转多、体重大，所需篮球鞋要注意的是：鞋面结实、鞋型包裹脚、中底扭转好、护踝好，高帮的篮球鞋就比较适合这一类人。

2、中帮篮球鞋

如果你是以速度见长，变换突然，穿插于场上各个位置寻找机会，那么中帮篮球鞋是保护脚踝的最好的选择。中帮篮球鞋更多是后卫及前锋穿着，除了对脚有一定的保护外，其更能体现出球员的暴发力，及灵活性。

3、低帮篮球鞋

低帮篮球鞋对于脚踝是没有多大保护的，所以在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。因为这类篮球鞋虽然重量比较轻，但却没有高帮篮球鞋对于脚踝的保护作用来的好。

篮球鞋常见类型

1按照气垫类型分为：Airsole，Zoomair，Maxair，Totalair(可以视作是加强版的Maxair，一般是全掌)和Tunedair(已经不再被应用于球鞋)，还有机械减震的Shox。

2按照适用球员类型：FORCE(适合富于力量，身强力壮的球员，一般是内线)，FLIGHT(适用能飞善跳的高飞型球员)，UPTEMPO(速度敏捷的锋卫摇摆人)，以上三大分类也逐渐淡出人们的视线，但是球鞋仍然可以归为以上三类其中之一，例如ZOOMKOBE系列就属于UPTEMPO范畴，只是已无明确注明。

篮球鞋如何判断好坏

1、篮球选手后卫与前锋的球鞋和中锋的有所不同，多出前脚掌气垫的问题来，因为他们(后卫与前锋)确实比中锋还要多了好几倍急停、煞车这个动作。有前掌减震的鞋能更有效的缓解人体落在双膝的重量，更好的保护双膝。而中锋球员更多是选择带有中底减震的就可以了。

2、一双合适自已的球鞋必需内底要合适自已的脚型，内底直贴脚面，中底和外底的平稳支撑，不侧翻，而且要有一定的包裹性。强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。稳定的鞋其中底和外底更薄，更贴近地面，紧贴包裹住你的脚，抓地力则在加速，急停时起到良好的对地面的接触感。

3、材料又分鞋面料、内底料，外底料。现在很多厂商对鞋面的设计用大面积的皮革做为面料，再加以密集的透气孔。或是少量的皮革做为包裹，加入其他的涤纶材料。这样不但能起来透气做用，更重要的是减轻了鞋的重量。

篮球鞋怎么保养

一、出门一天回来后及时清理球鞋上的脏东西，如果发现鞋底有小石头卡在纹路里，要及时用牙签或者是尖锐的东西将小石头剔出，长时间会影响球鞋外底的纹路。

二、保存环境切记温度过高或者过低，过高或者过低的温度都容易加快鞋体老化。

三、切记过于潮湿或者是干燥。潮湿的环境容易导致球鞋腐化、发霉，而过于干燥的环境又会导致球鞋材料的皲裂。

四、穿鞋有度。多几双鞋“轮流上岗”，别就拿那一双下脚使劲穿，寿命就那么长，你自己看着办~

五、拒绝懒癌。穿完球鞋的当天就勤快的将污渍之类的清洁掉，污渍长时间停留在球鞋上，不仅增加了清洁的难度，还容易导致鞋面变质的情况出现，大大减少了它的寿命。

喜欢打篮球的学生，经常会受到一些小的扭伤。这时我们就应该多学习校园运动知识。才能可以避免不必要的伤害。只要我们牢记方法，就会减少受伤的几率。我们学生如何防止运动中受伤和学生怎么避免打篮球扭伤腰?

1:在打篮球之前要进行充分的热身，适当的活动腰背部，可以做像扭腰，体转运动，扩胸运动等，可以帮助减少运动伤害发生的几率。

2:在打篮球时，要量力而为，如果接球或抢球动作超出自身负荷的范围，最好不要勉强自己过度用力去完成动作。

3:掌握好打篮球的正确技巧，这样能避免因动作姿势不正确而导致腰部扭伤的情况发生。

4:腰背部肌肉比较弱的人，在打篮球时，可以用宽腰带把腰背部保护起来，这样能减少打篮球时腰部损伤的情况发生。

上面所说的技巧，篮球运动员一定要牢记。掌握更多的校园安全知识。大家可以多上上查询。

社会上一些特殊群体总会受到特别照顾，尤其是对残疾人而言。由于身体的某个部位缺陷，导致不能和正常人一样生活，让他们的精神和身体都承受着巨大的压力。不过，随着现在的社会科技的发达，人们凭借自己的智慧发明了拐杖椅这样的物品，便利了那些行走不便的或残疾的人群，尤其是老年群体，充分体现了社会对他们的人文关怀。你知道老年人拐杖使用常识吗?老人拐杖椅的优点与缺点是什么呢?我们和看看吧。

拐杖凳大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的拐杖凳还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的拐杖凳必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，拐杖凳材料的承重性能也要特别好。铝合金制的，高级的拐杖凳还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的拐杖凳必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。给大家推荐雅德拐杖凳：雅德使用全机械鱼鳞式焊接，怎么用都不会脱落。采用加固设计的关节无论在横向还是纵向，都有不错的抗压能力。雅德，不仅仅是铝合金而已而且是进口高强度铝合金更轻，承重却更强最大承度避免了老人手部疲劳。

折叠可以当手杖使用，展开即可以当凳子使用，具有重量轻，强度高，可承重190斤。可折叠，防滑性好等特点。特别适合中老年人出行和出游人员方便使用。折叠后作为三足手杖辅助行走，累了可以打开当凳子坐上休息，一举两得。

拐杖和坐凳两种功能，方便实用。老年人行走累了，公共场所观看表演、聊天，火车上没有座位，都可以随时随地打开这个不占空间的凳面，又稳当又轻便，深受喜爱。无论何时何地、独享悠然惬意。

但是很多拐杖椅不防滑，老人很容易摔倒，在不平的路上也不方便使用。

以上是小编总结的拐杖椅的优点和缺点，注意老人出行安全，掌握老人安全知识。

iphone12缺点有哪些？对于很多小伙伴们来说iPhone12已经上手很长时间了，但是对于很多吐槽的点都不太清楚，很多用户也想知道iPhone12有什么缺点，然后考虑买不买，那么iPhone12缺点有哪些？下面就让小编给大家介绍一下。

1、没有智能拨号，拨号盘输入简拼检索都无法实现；

2、来电智能显示没有(外卖、广告)，不装软件连归属地都没有；

3、NFC不支持，尤其现在使用很广泛的门禁卡，门钥匙；

4、没有长截图；

5、没有自动换壁纸；

6、更换铃声这都是老问题了；

7、没有微信分身；

8、全屏幕手势就是强制左撇子设计，没有右边左滑返回，只能左边往右滑返回...右手操作太不方便；

9、没有通话录音；

10、微信语音或者视频情况下，来电会打断，即使开了5G，开了VOLTE；

11、口罩的天下，没有屏下指纹解锁；

12、电池容量和续航已经无力吐槽了...20W也叫快充；

13、没有反向无线充电，出门在外，给耳机也充不了电我从安卓回来到12pro，真的感觉苹果已经跟不上智能手机的步伐了。

无旁路的双变换UPS的电路结构，由整流器/充电机、逆变器、蓄电池充电机（选件）、蓄电池开关等组成。

整流器/充电机是将交流输入电源变换为直流电，供给逆变器，同时为蓄电池充电的设备。逆变器的功能是当市电中断时，将蓄电池的直流电变换为交流电，供给负载。蓄电池充电机是专门用于蓄电池充电的设备，不是每个双变换UPS都必须配置独立的蓄电池充电机。配置独立的充电机的好处是蓄电池的浮充充电电压不会随负载变化而变动，有利于延长蓄电池的寿命。现代UPS常配置独立的蓄电池充电机。蓄电池开关用于接通或断开蓄电池与整流器、逆变器的连接，可以采用晶闸管、二极管或机械开关。

带旁路的双变换UPS的电路结构组成部件与无旁路双变换UPS基本相同，但增加了UPS开关模块，用于UPS从正常方式向储能方式转换或进行相反的转换。

双变换UPS系统的优点

（1）负载与交流输入电源的干扰完全隔离。交流输入电源的干扰不会影响关键负载。

（2）负载始终由逆变器提供高质量的电源，在交流输入电源正常时，逆变器由整流器供电，交流输入电源故障时，逆变器由与整流器并联浮充的蓄电池供电，在此过程中没有电路的转换，没有任何供电中断或输出电压的瞬时下降。

（3）当交流输入电源的电压在规定的范围内波动时，整流器能正常工作，不需要蓄电池放电；当交流输入电源的频率在负载要求的指标范围以内或以外波动时，只要交流输入电源的电压在规定的范围内，整流器仍能正常工作（整流器能适应很宽的输入电源频率变化），不需要蓄电池放电。需要说明的是，当交流输入电源的频率在负载要求的指标范围以内时，UPS系统输出频率跟踪交流输入电源的频率（内同步）；当交流输入电源的频率在负载要求的指标范围以外时，UPS系统输出频率跟踪内部频率基准（外同步）。

无论运行在内同步或外同步，逆变器需要的直流电源都来自整流器，一般只有当交流输入电源电压超出规定的范围或故障时，UPS才转入储能方式，由蓄电池放电供给逆变器。因此，蓄电池放电的几率相对较小（比其他任何UPS的蓄电池放电的几率都小），故可延长蓄电池的寿命。

（4）允许的交流输入电压变化范围较宽（例如+15%～-20%），输出电压稳定度较高（例如，可达到 1%，0.5%）。

（5）输出频率稳定度高（内同步时，±0.005Hz），UPS有可能用做变频器。

（6）逆变器输出一般都有一个隔离变压器，因此有一个隔离的电源中线，可以对负载进行共模噪声保护。

（7）双变换UPS的整流器和旁路输入一般由两个独立的输入端子接入，这大大提高了UPS的故障容限。如果没有单独的旁路电源，整流器和旁路输入可以共用一个电源。

双变换UPS系统的缺点

（1）因为100%的负载功率需要经过整流和逆变两次电力变换，损耗较大，降低了系统总效率。

（2）由于双变换UPS输入端一般都采用相控整流器，相控整流器产生的输入谐波电流对交流输入电源造成严重干扰。特别在由备用发电机组供电时影响大，需要配置至少2～3倍UPS容量的柴油发电机组。这个问题可以通过在UPS输入端增加滤波器或采用12脉冲整流器加以解决。

puma篮球鞋是不偏码的，大家按照正常鞋码来购买就可以了，在买篮球鞋的时候尺码还是非常重要，大家能试穿尽量还是试穿了之后再购买吧。

puma篮球鞋偏码吗

puma篮球鞋不偏码。

在这里也再次提醒大家，买PUMA的鞋，以选耐克的US码为标准，比如PUMA的US9是42码，而耐克的US9则是42.5码，在选择购买前，一定要把尺码先搞清楚，耐克穿US9，PUMA就买US9。

puma篮球鞋配置

1中底是nrgybeads缓震+lgnite泡棉，运动时会中底的lgnite泡棉首先发挥作用，其后NRGYbeads再减缓衝力同时提供能量回馈，形成回弹效应。

2鞋面的编织也很轻，上脚很轻快，袜套式的鞋口，穿脱也是非常方便的。

3鞋底是水晶底，抓地力还是很赞的，就是耐磨的话还是有待考验的。

puma篮球鞋首发配色

今年九月份，Puma设计的第一双篮球鞋配色PumaClydeCourt“Disrupt”高调亮相，吸引了众多球鞋圈玩家的注意力。

事实证明，这款结合了复古与现代设计的篮球鞋配色，口碑十分不错。或许提前嗅到了2019年流行色是“珊瑚橙”，Puma采用了大面积的橙色调注入袜套式编织鞋面中，鞋领和跑步Logo则分别以荧光黄和黑色渲染，整体的设计鲜艳又抢眼!

puma篮球鞋如何清洗

第一：切勿将运动鞋长时间泡在鞋类清洗剂中。有很多朋友为了方便省事，常常把运动鞋放入鞋类清洗剂中长时间泡着，这样做对鞋子的伤害比较大，所以把运动鞋泡入水中适当的时间就可以了。

第二：一般情况下应避免洗鞋垫。鞋垫在鞋子中的作用至关重要，尤其是运动鞋鞋垫的材质变化较大的话在运动的过程中会很不舒服，所以当鞋垫有异味时建议把鞋垫取出及放置於空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味，如果脏的不行，建议您将鞋垫放在水龙头下冲洗或用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

第三：清洗过的运动鞋应避免阳光暴晒。最好的方法就是将运动鞋放在自然通风的地方晾干，晾干后还需及时的给鞋面涂上适量的“皮革护理软膏”以保护鞋面。

篮球运动的注意事项篮球运动是一项大众化的健身方式，对锻炼身体也有着非常大的作用，但是篮球运动的激烈程度和对抗性都也很高，所以在篮球运动中一定要注意防护，确保不受损伤。那么打篮球大脚趾淤血怎么办呢?下面来为你解答。

打篮球大脚趾淤血怎么办?小编分析如下：

大脚趾淤血有可能是趾甲受到各种各样的外力造成的，尤其是穿鞋不合适或者有其他问题。还有就是在进行打球运动之前，没有进行充分的热身，使得脚趾关节也没有活动开，打球中是需要跑、跳的，很容易就导致脚趾发生损伤，导致脚趾甲充血就会出现淤血变黑的现象。最主要的就是打球时穿的鞋子不合脚。过短或过窄都是容易使得打球运动的过程中，对脚趾造成大的挤压，运动时间长了，就容易出现脚趾甲淤血的情况。

如果本身的脚趾甲过长，就容易在打球过程中，不断的进行摩擦而引起脚趾甲淤血情况。在打球时，特别是打篮球时，很容易就发生踩脚的情况，使得脚趾因此受伤而导致淤血。而且踢足球时容易使得脚趾和足球发生撞击而导致受伤淤血。

如果脚趾甲没有痛感，且无感染的现象，淤血不是很严重，只是单纯的甲下淤血，可以让其自动生长。如果过一段时间，淤血又消散现象，则无需担心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，帮助趾甲快速生长，加速淤血消散。

脚趾甲出血淤血24小时后，可以用温水热敷淤血部位，能促进局部的血液循环，促进淤血消散。如果脚趾甲淤血的同时，伴有疼痛感，可以请专业人士处理，在趾甲部位打孔将脚趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就会消失，不过这个方法一般不到不得已还是不要采用为好。

打球导致脚趾甲淤血变黑，并伴有剧烈的疼痛感的话，且有发炎的症状产生的话，一定要及时的去医院检查治疗。

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如今，篮球运动很流行，打篮球的好处有很多，因此，越来越多的人喜欢打篮球，但是大家在打篮球的时候也要注意篮球运动的注意事项哦，那么打篮球在防守顶人时该注意什么呢?请看下文。

在篮球比赛中，应付防守顶人而且比自身高壮的方法：

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球;个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度;个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去(经常抵到他屁股)，要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推(这算小动作)。

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针对不同场合的需求,鞋子所提供的性能也是不同的,其实防滑的性能的鞋子应该的场合有很多,像篮球运动、跑步运动以及户外活动等等均有使用。那么篮球鞋防滑吗？下面为大家介绍一下。

牛筋底（生胶）在室内木地板比较防滑，但容易磨损，橡胶（熟胶）比较耐磨，用在户外。现在鞋都是生熟混合着用。室内最好是大纹路的牛筋底，vans的牛筋底鞋真的不滑，mring的皮鞋也是牛筋底但是纹路很容易磨光，在地板上那个滑，没下雨都滑。

不同的运动都需要有专业的运动鞋，才会更舒服，而篮球鞋有什么好处呢?自然是有好处，要不然也不会有如此多的人花费那么高的价格去购买一双品牌篮球鞋。在进行篮球运动时候，经常需要跳，所以弹跳性不能差，减震功效得好。保护脚趾也是需要有最佳性能方面也是需要佳方可。而这也只有专业的品牌篮球鞋才会在设计一块，做得如此面面俱到。篮球鞋有什么好处最大就在于可以保护我们的脚，让我们随时随地都可以享受到脚所带来的各种舒适性。

对于篮球鞋有什么好处，运动朋友们再清楚不过了，如果穿一双普通人休闲鞋去打篮球，那脚受伤不说，并且脚趾也会不舒服，没有一点弹跳性，并且也没有防震功能，在球技上的发挥也不能够到位。而篮球鞋有什么好处也自然就是不言而喻了。一双好的篮球鞋可以对踝部进行很好保护，并且不会因此而崴脚，其次是透气，还有舒适底，并且一些运动朋友们对其喜爱不减，也是因为身份上的象征。

一双性能优越的篮球鞋对于多少篮球爱好者来讲是一件梦寐以求的事情，因为他们知道篮球鞋有什么好处，并且也知道利用其性能把自己的篮球技能优势发挥到最佳。如果想要了解一些关于篮球鞋有什么好处的全面性知识，不如登陆到名鞋库上去了解一下，可以了解篮球鞋性能，优势，同时又可以自己购买一双。

更多的大球运动安全小知识尽在，在这里我们会为大家介绍在篮球比赛的时候选择什么样的鞋子合适，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，的小编在这里为大家讲到参加篮球运动时要佩戴哪些护具，欢迎大家前来学习。

打篮球时一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。那么打篮球脚踝扭伤有后遗症吗?下面来为你解答。

打篮球脚踝扭伤有后遗症吗?小编分析如下：

打篮球脚踝扭伤有后遗症，脚踝受伤一般是软组织损伤。脚踝，膝盖等关节部位受伤后一般都会有或轻或重的后遗症。建议自己注意保暖，尤其是受伤部位，因为受凉容易早晨局部缺血，炎症恢复就回很慢，至于用药的话可以考虑用用活血的中药。

打篮球脚踝扭伤后禁忌使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。

还有就是不要立即用热毛巾敷，想活血消肿。热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。

请勿在短时间内就使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。

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打篮球属于剧烈运动，不仅带动全身的运动量，而且也能帮助我们得到锻炼的目的，可是并不是所有人都适合剧烈运动的，有些人，身体不适或者是先天不足的情况下，如果再进行剧烈运动的话，只会对其是一种伤害。那么戴近视眼镜打篮球要注意什么呢?请看下文。

打篮球本身就易眼睛产生碰撞，伤害眼球，加上又近视患者，配戴眼镜打篮球十分危险，人在上篮的过程中极易被人打碎眼镜，那近视的人群在打篮球时应从哪些方面保护眼睛呢?

1、不要过力打球

近视眼眼轴较长，剧烈运动的话会导致视网膜脱离，为此在打篮球的时候应适度用力，合理安排运动量，要避免眼睛的碰撞，最好是不要打篮球比赛。

2、打球前后不要喝碳酸饮料

碳酸饮料糖分较高，青岛明基眼科医院专家表示，糖分高的食品会影响人体对钙质和维生素B1的吸收，使眼球壁的弹力减弱，瞳孔反应迟钝，视力减退，从而使眼轴变长，助长近视眼的发展。

3、不要戴眼镜打球

配戴眼镜打篮球十分危险，人在上篮的过程中被人打碎眼镜，碎片有的会划破脸皮的现象在篮球场上很多，要是伤害到眼睛就后悔也来不及了。另外小编提醒球迷朋友们千万别为了方便而戴隐形眼睛打球，配戴隐形眼镜打篮球不利于散热，会加速眼睛疲劳，长期这样对眼睛非常不好。

近视的人打篮球很容易导致视网膜脱离，视网膜脱离是指视网膜神经上皮层与色素上皮层相互分离的病理状态，主要发生人群有三类。

1、高度近视者;高度近视是指超过6个屈光度(俗称600度)。有高度近视眼的人不宜作打篮球等剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为，高度近视的度数越大，眼底的改变也越明显，发生视网膜脱离的可能性也越大。更有人认为5%以上的高度近视眼者可发生视网膜脱离，说明高度近视眼发生视网膜脱离的机率是大的。

2、老年人;

3、曾受外伤的眼球。

以上是关于参加篮球运动该注意什么等一些相关内容，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识请继续关注，小编会分期为大家报道相关内容，下期再会!