全身没力食欲不振优秀20篇

中国人追求白，白就是美，以白为美，不仅仅要脸上白，身上也是要白的，那么全身美白应该用什么呢，今天就一起来看看全身美白的有效方法吧！

全身美白用什么

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。

4、美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

5、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

什么产品美白全身

1、露得清细白焕采防晒隔离液SPF50+/PA+++

露得清细白焕采防晒隔离液不同于日常隔离，含专利防晒科技HELIOPLEX广谱防晒科技，稳定性较强，具备中等偏高的防晒效果，但同时也能兼备清爽无油的质感，不用再担心使用防晒霜会黏腻。

露得清轻透防晒乳SPF50PA超高防晒指数有效保护肌肤不被晒黑晒伤。很轻薄对油性皮肤一点负担也没有，清爽不油腻的保湿防晒乳液，防水防汗配方，还有提亮肤色的效果。海边的风吹呀吹太阳晒呀晒再也不用担心被晒黑。

2、艾丽佳AllricanSPA全身美白嫩肤乳

有效激活皮肤组织活性，并达到循环畅通，快速补充皮肤所需的蛋白和骨胶原蛋白等营养令肌肤快速亮丽。

3、茱莉蔻

茱莉蔻一直都是澳洲纯天然植物护肤品的代名词，不仅是唯一一家从植物的种植到产品研发生产一条龙，而且原料都来自澳大利亚南部的阿德莱德山冈的Mylor活机农场种植的植物，被誉称地球上最精纯的护肤品。

产品外包装其实比较简约，不是那种华丽浮夸的贵妇风格，但它最受亲睐的是内在成分而非外在包装。

全身美白要注意细节

肌肤美白也要注意到身体的某个细节，例如手部，腿部和脚部，局部美白是可以选择一些品牌好的润肤霜或者美白乳液，这样可以清点身体的每一个部位。尤其是颈部对于女性是非常重要的，紧致洁白的颈部也是减少年龄的关键因素。当然身体美白的方法是针对性选择的，就拿夜间来说，细胞的再生功能是比白天提高了不少，夜间做肌肤护理的效果也是非常明显的。

美白注意什么

肌肤美白也要注意到身体的某个细节，例如手部，腿部和脚部，局部美白是可以选择一些品牌好的润肤霜或者美白乳液，这样可以清点身体的每一个部位。尤其是颈部对于女性是非常重要的，紧致洁白的颈部也是减少年龄的关键因素。当然身体美白的方法是针对性选择的，就拿夜间来说，细胞的再生功能是比白天提高了不少，夜间做肌肤护理的效果也是非常明显的。

有部分人感冒的时候全身酸痛，非常不自在，这是怎么回事呢?其实感冒了全身酸痛，不过因为这是感冒所引起的症状，所以较难找到可以治疗这种酸痛的直接方法。下面小编为大家介绍了几种缓解酸痛的感觉，希望对大家有所帮助。

没发烧的话可以热水浴，加入海盐或精油，帮助身体放松。

若没发烧也可用莲蓬头冲澡，让热水流遍全身，特别是肩颈、酸痛的部位。

轻轻地按摩，促进身体的血液循环。

术躺下休息，好好睡一觉。

利用精油使酸痛的感觉降低，如薄荷、薰衣草、罗勒、桦木等都可以使用，可以加入植物油湿敷在特别感到酸痛的部位。

多喝水，加强身体的代谢能力，使感冒快点痊愈。

需要明确的是：其实只要感冒好了，肌肉酸痛的症状自然会消失。因此最好的舒解方式是多休息，赶快痊愈，而不只是吃药以缓和症状。治标需治本，所有让感冒早点好才是最重要的。

食欲不振是指进食的欲望降低。有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲,若仍然无法提高食欲,最好到医院做一番检查。引起食欲下降的原因很多,常见的有九大原因。

1、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。

2、酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

3、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。

4、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

5、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

8、饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

9、药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

大家都知道动脉是由心室发出的血管。布满全身各个角落，所以动脉对于人来说至关重要，但是我们经常会因为不小心导致动脉出血，那么大家知道全身可作压迫止血的动脉有哪些吗?今天就由小编来为大家解答疑惑。

动脉在行径中不断分支，愈分愈细，小动脉最后移行为毛细血管。动脉管壁较厚，平滑肌较发达，弹力纤维较多，管腔断面呈圆形，具有舒缩性和一定的弹性，可随心脏的收缩、血压的高低而明显的搏动。动脉管壁的功能是，心室射血时，管壁扩张;心室舒张时，管壁回缩，促使血液继续向前流动。中小动脉，在神经支配下收缩舒张，以改变管腔的大小，从而影响局部血流量和血液阻力，维持和调节血压。

动脉指压止血法：只适用于头面颈部及四肢的动脉急救，注意压迫时间不能过长。具体如下：

头顶部：在伤侧耳前，对准下颌耳屏上前方1.5厘米处，用拇指压迫颞浅动脉。

头颈部：四个手指并拢对准颈部胸锁乳突肌中段内侧，将颈总动脉压向颈椎。注意不能同时压迫两侧颈总动脉，以免造成脑缺血坏死。压迫时间也不能太久，以免造成危险。

上臂：一手抬高患肢，另一手四个手指对准上臂中段内侧压迫肱动脉。

手掌：将患肢抬高，用两手拇指分别压迫手腕部的尺、挠动脉。

大腿：在腹股沟中稍下方，用双手拇指向后用力压股动脉。

足部：用两手拇指分别压迫足背动脉和内踝与跟腱之间的颈后动脉。

众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松，另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到，但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢？一起来看看吧。

步骤一：泡沫轴大腿前侧放松

俯身在瑜伽垫上，把泡沫轴放到大腿前侧的位置，前后滚动；

步骤二：泡沫轴阔筋膜张肌放松

侧卧在瑜伽垫上，右腿抬到前方，把泡沫轴放在髋部外侧，小幅度的滚动。

脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓，什么是血栓呢，在生活中如何预防血栓的出现呢，如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢，血栓的分类有哪些呢，下面就教您一个字来远离血栓问题。

什么是血栓

日常生活中，经常听到这种情况

隔壁老王，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。

张大妈做完了手术，康复得很好，准备出院前的那天，午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。这些场景共同的“凶手”是——血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，易造成突然死亡。因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血管为什么会“堵”

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。

我们的血管也是一样，把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，形成血管病变。人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。

但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。

1.血栓的分类

血栓在脑部血管产生就导致脑梗。

血栓在冠状动脉产生就形成心梗。

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。

比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞。长时间乘坐火车和飞机，下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。

2.血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓

动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁，也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。从1997年到2005年，由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。(数据来源：生命时报)静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥，甚至猝死。

远离血栓的关键方法

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！

1能早动不晚动

临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。建议在血栓发生前就尽早开始运动。

2.能主动不被动

坐长途飞机时，多数人会选经济舱，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能发生静脉血栓，这种情况被称为“经济舱综合征”。即使是公务舱和头等舱，如果不主动活动，也可能出现静脉血栓。建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。

大家在选座位时就应当注意不要靠窗户，而应靠走道。如果靠窗坐，很多人会少喝水，减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。

3.能多动不少动

有些患者怕伤口疼痛、渗血，就不动或少动，这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少，一旦生病更不愿运动。医生应动员患者活动，并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者，可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动。

没有出现血栓的人群，也应该适当地锻炼身体。对于已发现血栓的患者，不建议进行剧烈的运动，也不建议按摩，否则可能加重病情。已发现血栓的患者，应在医生的指导下服药，严重者需及时进行手术治疗。

结语：血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！血栓可发生在任何年龄、任何时间，一旦形成，终身威胁生命健康，人人都应具备防栓意识，看了上文的介绍，知道血栓的分类以及如何预防血栓了吧，赶紧发给微信圈里的朋友，大家一起动起来，远离血栓吧·。

大家在生活中应该都听数过美白针吧，但是你了解美白针吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟美白针可以全身打吗，以及美白针是永久的吗，跟着小编我们一起来学习吧。

美白针可以全身打吗

注射美白针进行全身美白的时候，美白针是可以全身打的，要在不同的部位进行注射，这样才能实现全身均匀美白。美白针的美白效果和注射次数还要取决于医生的技术，美白针注射手术后会在皮肤中进行扩散，慢慢就会实现均匀的美白效果，并且维持时间较长的美白效果。

美白针是永久的吗

美白针是通过静脉注射的方式来进入人体，从而具有美白和淡化色素的作用，因为美白针内含的DSW能抑制细胞氧化，快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，从而改善缺氧性暗哑、粗糙皮肤等一系列青春消逝现象，令全身肌肤由内至外白里透红。那么，打美白针是不是能够实现永久美白呢？医生表示，这个问题要结合受术者自身肌肤的实际情况来定，一般来说，美白针效果是有时效性的，并不能永久保持。通常情况下，美白针效果一般只能维持1-2年的时间，之后可以用吃维他命C、擦美白保养品等其他方法来维持美白效果。

美白针多少钱一针呢

美白针价格廉价的有1000多的，也有几万的。不过各地差异也是有的，价格在1000-2000一针，真正的美白针打一针两针是没有效果的，一般都是半个疗程才见效，而一个疗程一般在10针到12针。

美白针的主要成分是什么呢

美白针价它的主要成分：谷胱甘肽、氨甲环酸和左旋维生素c，可以阻止黑色素生成，通常添加在使用的肤品中涂抹使用。氨甲环酸也叫传明酸，可以抑制黑色素形成，防止班点的产生，谷胱甘肽实际是一种保肝解毒的药物，它不仅能肖除人体自由基，还可以题高人体免疫力，迟滞细包老化。美白针不能反复注入，我们需要为身体储备一定数量的“微美盾”，避免澸染、皮疹等付作用。

狗狗食欲不振，没有精神，不爱动是什么病？

狗出现上述症状的可能原因有很多。例如，当狗中暑时，也会出现精神食欲异常，在这种情况下，狗通常会有体温变化，建议主人不要在炎热的天气里遛狗。也可能是狗有中毒反应，如食物、药物中毒，可能导致狗有上述症状。

此外，许多全身性疾病可能会导致精神和食欲异常，如病毒感染、细菌感染或更严重的内脏疾病。如果狗除了上述症状外没有其他异常，主人可以带狗去宠物医院进行更全面的体检，如体检、血液学检查和成像学检查，有利于发现狗可能的疾病。

白瓷娃娃可以做身体，不过效果会比较一般，做脸部效果比较明显，所以一般是不建议用白瓷娃娃做全身的，而且白瓷娃娃做全身的话费用也会特别的高。

白瓷娃娃可以做全身吗

不太适合。

白瓷娃娃是调Q激光1o64波长的其中一项。我们主要用于面部肤质改善，按疗程效果较好，一月一次，5至10次一疗程。一次费用1600。全身不适合。且费用较高。如果想全身美白，没有技术改变非常明显的方法。现在用的比较多的首选光子嫩肤。其次是美白针，国家没有正式批准谷胱甘肽氨甲环酸维生素C的美白作用，确实有效。

白瓷娃娃适用于哪里

脸部。

白瓷娃娃美白嫩肤主要作用于脸部，有效分解皮肤真皮层和真皮深层色素及点状斑，祛除皮肤色斑，调节肤色不均，嫩肤美白的专业美肤方法。

白瓷娃娃做完后怎样防晒

1.外出戴太阳帽、打防紫外线伞的遮阳伞。

2.选用适当防晒系数的防晒霜，UVB防晒指数(SPF)>20、UVA防护系数(PA)>++，并且2~3小时补涂一次。

3.避免在每天日光照射最强烈的时段(上午10点~下午4点)长时间暴露在日光下。即便一整天待在室内，也要涂抹防晒霜。

4.室内日光灯管也会发射紫外线，在室内停留10个小时接受的紫外线强度等同于室外1小时。

全身美白的方法推荐

一、泡牛奶浴。

牛奶是一种营养丰富的饮品，能够为人体提供充足的钙质，同时还具有很不错的美白嫩肤功能，所以用牛奶来泡澡就能够轻松美白全身的肌肤。泡牛奶浴要选择纯牛奶，如果能买到新鲜无添加的鲜奶就更好了，有条件的人可以只用牛奶来泡澡，不过这样成本很高，如果觉得太贵就将一些牛奶混入清水中，效果也是不错的。

二、补水保湿。

在护肤中，补水保湿是不会过时的话题，只有肌肤的水分充足了，才能变得白起来。很多人认为，补水和美白完全是两码事，而事实上，只有肌肤的角质层喝足了水，肌肤才会呈现细嫩、紧致的状态，油脂分泌才会减少，皮肤变得清透了，自然也就会白皙起来，并且是健康透亮的白。

三、多吃西红柿。

西红柿中含有丰富的维生素，它不仅能够美容养颜，还能够有效抵御日光的侵害，阻挡住黑色素的生成。在烈日炎炎的时节，只需每天吃一个西红柿，就能够减少阳光对肌肤的伤害，不容易被晒黑，如果能常年坚持吃西红柿，变美白真的不是一件难事。

按理说来，冬季胃口一般要比夏天好。但是，也有部分人在冬天出现食欲不振的情况。在此，下面为你解释为什么有的老人在冬天竟然也是食欲不振吧!

冬季食欲不振的常见原因：

1、暴饮暴食使胃过度扩张

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。2、情绪紧张过度疲劳

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。3、过度的体力劳动或脑力劳动

度的体力劳动或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。4、生冷食物：

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。5、饥饱不均：

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。6、酗酒吸烟

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。7、睡前饱食

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。8、饱食后运动

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

老人要解决食欲不振的问题，除了生活作息要规律、戒除不良习惯外，还需要有一个良好的就餐环境、轻松的就餐氛围，更少不了色香味俱全的佳肴。老人要多学习一些菜肴的做法，这样才能保证自己在冬天还可以大口的吃饭，食欲倍增!

物质生活越来越好，人们的饮食结构也发生了很大变化，越来越多的孩子从小就肥胖。肥胖不仅影响健康，还影响智力发育。今天，小编为你带来了儿童减肥瘦全身方法。

儿童减肥禁忌

儿童减肥禁忌一：禁吃减肥药、禁喝减肥茶

减肥药中的很多成分对孩子的影响是非常重大的，比如有的减肥药可能会导致孩子厌食、失眠、思维异常、血压升高等共19种不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，严重影响儿童的智力。不仅如此，减肥茶大部分都有腹泻的作用，也会严重影响孩子的身体，所以，禁止用减肥药和减肥茶的方式让孩子减肥。

儿童减肥禁忌二：禁止节食饥饿减肥法

很多大人为了让孩子达到速效减肥的效果，可能会采用偏激的饥饿节食减肥法，这种方法对孩子的危害特别大，不仅不能提供孩子所需的营养物质，还会影响孩子的生长发育，严重的甚至会引起孩子智力发育的延迟。

儿童减肥禁忌三： 严禁实施吸脂手术减肥

对身体尚在发育阶段的孩子来说，吸脂减肥可能会影响他的正常内分泌，而且吸脂手术主要是吸出人体一定数量的脂肪细胞以达到减肥塑身的效果，未成年人因为脂肪细胞的数量还处在增长阶段，所以吸脂减肥后还有可能会回复到肥胖的状态。

儿童减肥禁忌四：严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法

辟谷、气功等物理减肥方法的主要减肥原理是控制人体摄取的食物量，通过减少热量的摄入来达到减肥的目的，对于儿童的健康发育来说，无疑是弊大于利的。而且气功减肥需要精神高度集中，孩子的心理稳定性还不健全，很难达到要求。

肥胖是一个慢性病，对于儿童来说，更需要严格控制减肥的力度，千万不能以短期速效减肥做为目标，孩子的肥胖大部分是与生活方式有关，所以尽量还是从生活习惯方面来帮助儿童减肥，因为这需要相当长的时间，所以一定要在有经验的医师指导下进行。如果家里有肥胖宝宝，妈妈们请一定要避开这四大儿童减肥禁忌，让你的宝宝安全健康减肥。

猜您感兴趣：

儿童减肥瘦全身技巧

1、尽可能吃宝宝吃母乳

母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。而且母乳中含有饱食因子，宝宝获得足够的热量后就会发出饱足信号，让宝宝自己停止吃奶。配方奶粉喂养的宝宝因为不好控制量，很多妈妈就会想让宝宝再多喝点，或者严格按照表来喂养，导致宝宝不知不觉超过了饱和控制线，久而久之，就养成了大饭量，宝宝就会越吃越胖。

2、别一哭就喂奶

很多妈妈对付哭闹宝宝的绝招就是一饿就喂奶。事实上，婴儿每次哭不一定都是因为饿，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。很多婴儿不喜欢喝白开水，只喜欢喝奶或者果汁饮料来解渴，这类食物热量也不低，所以妈妈尽可能让宝宝接受白开水，或者喂食低脂肪、低热量的奶来解渴。

3、别过早吃固体食物

除配方奶粉外，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝睡觉多，而固体食物不容易消化，一旦睡着了，这些固体食物很容易转化成脂肪。所以过早添加固体食物，是一个很不明智的饮食习惯。如果你的宝宝有发胖的趋势，可以晚一点添加固体食物，而且在添加固体食物时，可以选择营养丰富热量低的食物，比如选择蔬菜而不是水果，选择全谷物而不是精加工的。

4、少量多餐

婴儿的胃就和他的拳头一样大。所以在准备喂食前，妈妈不应该准备太多食物，也不要在宝宝手边堆满过多的零食和吃食。不要一次性的给宝宝喝太多奶或吃太多辅食，少量多餐才是正确的喂食方法，这样可以防止宝宝营养过剩。

5、少吃不健康的脂肪

在婴儿出生头一两年不必担心宝宝过胖，但是妈妈你要知道，这段期间，除了给他吃各种各样的食物外，也是培养宝宝饮食习惯的最佳时机。所以这段期间，妈妈不要给宝宝吃煎炸食品，多吃烘烤食物。不要给宝宝吃油腻重的食物，比如富含油脂的脆鸡皮。不要给宝宝吃脂肪多的乳制品，比如奶油，可以选择用酸奶、低脂奶酪或者干酪、坚果酱代替。不要给宝宝吃高脂肪的包装食品或者快餐食品。不要给宝宝吃含人工脂肪的食品。

6、多吃富含膳食纤维的碳水化合物

宝宝吃太多不好的糖容易发胖，一些包装食品和饮料中添加了很多糖、玉米糖浆以及各种甜味剂，宝宝特别喜欢吃，但是由于这类食品中的膳食纤维少，消化快，宝宝很容易吃过头，养成嗜甜的不良饮食习惯。所以如果宝宝想吃糖，可以给宝宝吃苹果、酸奶、红薯、谷物等富含膳食纤维的碳水化合物食物。

7、让宝宝多运动

宝宝越胖，动得就越少;动得越少，就越胖。鼓励孩子动起来，跟他一起爬山，一起散步，一起跑步，一起玩耍嬉闹，这样运动量增大了，自然就会消耗过多的脂肪和热量，让孩子逐渐变瘦!

秋季的气温降低给人体带来更为舒适的环境，并且在秋季人体的食欲旺盛、胃口大开，体重也会有所增长。但是本该胃口大开的季节为何会出现食欲不振呢？以及秋季中午吃哪些食物能够健脾胃提高食欲？下面小编就给大家介绍一些健脾的食物，以及导致秋季食欲不振的原因。

秋季食欲不振的原因

1.精力不足引起

进入秋季之后人体很容易出现秋乏现象，身体乏力、疲劳，容易引起胃液的分泌不足、胃壁的供血不足，从而引起消化功能的减退，自然会出现食欲不振。

2.精神因素导致

长期压力大和精神紧张给食欲会带来两个极端影响，其一是暴饮暴食，导致食欲大增。其二是食欲不振，甚至出现呕吐现象。

3.生冷食物刺激

夏季的生冷食物刺激导致的脾胃虚弱在秋季没有得到调理，同时秋季如果再食用生冷食物，更容易引起脾胃虚弱，继而出现食欲不振。

4.睡眠不足

秋季往往会出现白天精力不济，而晚上过于兴奋，出现睡眠不足现象。而睡眠不足容易降低胃部的血液流量，影响胃液的分泌甚至引起胃病。这样也导致了食欲不振的出现。

5.缺乏运动

很多人到了秋季反而懒于运动，运动量过少，一方面体内的热量不能被很好的消耗，身体不“缺”自然不饿。另一方面，运动少肠道蠕动缓慢，不仅消化缓慢，同时还可能出现积食现象。

6.药物刺激

一些慢性病需要长期服用药物，所谓是药三分毒，一些药物的副作用会抑制食欲。

所以，秋季出现食欲不振是由于多种因素引起的，当然不少人认为可以利用食欲不振来减肥，但食欲不振更多的是一种亚健康现象。那么中午该如何改善食欲不振呢？

中午改善食欲不振的方法

1.全麦食品

全麦食品中的B族维生素含量丰富，可以促进脂肪、糖类物质的代谢，从而改善食欲。尤其是其中的维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢，以及参与激素的代谢。对于呕吐、食欲不振等有很好的改善作用。

维生素B6在谷物的皮肤中含量较多，尤其是小麦制品，另外，酵母粉中也含量高。所以，面对食欲不振现象，中午可以放弃米饭，选择全麦发酵的馒头。

2.酸味的果汁

在午餐前的一小时可以选择酸味的果汁，如苹果汁、菠萝汁、橙汁等。一方面酸味的果汁有助于促进胃液的分泌和肠道的蠕动，助消化和提高食欲。另一方面，果汁中含有丰富的酶类物质和维生素，可以提升食欲和补充维生素。

3.生姜粥

秋季如果发生脾胃虚寒则容易出现食欲不振、恶心、精神乏力和畏寒等现象，面对这一类食欲不振现象，可以通过驱寒食物来调理。

生姜粥一般采用生姜、红枣、粳米等制作而成，有暖脾胃、祛风散寒的作用。其中生姜除了暖脾胃，还可以提高食欲，而红枣可给食物增香，健脾。并且食用这款粥还可以调理腹泻、感冒头痛等。

4.山楂

对于积食造成的食欲不振，可以在中午食用一些山楂。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经，有消积食、散血淤的作用，对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用。

5.“饥饿”

所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”，当人体过饱时，会对任何食物都没有食欲，反之处于饥饿状态，更容易进食。

对于缺乏运动、不饿或零食吃得过多所引起的食欲不振现象，不妨“饥饿”一次。并且，自古养生提倡“三分饥与寒”，保持肠道的饥饿状态，更有利于人体对营养物质的吸收利用。

按摩改善食欲不振

面对中午出现的食欲不振不仅仅只有食疗这一种方法，按摩也可以做到。足三里穴属于明胃经上的穴位，主要对胃痛、呕吐、腹胀、腹痛和消化不良有效。

食欲不振时可以饭前进行按摩，当积食了，则可以在饭后进行按摩。每次以出现酸胀感为佳，并每天坚持按摩2-3次。

结语：秋季本该是食欲大增的季节，但是不少人会在这个季节发生食欲不振、消化不良等现象。尤其中午出现这类现象时，容易引起人体能力的缺乏，继而影响工作和生活效率。上文我们不仅介绍了秋季食欲不振的原因，同时也介绍了如何改善食欲问题。希望通过这里的了解，你能在秋天有一个好胃口。

宝宝的皮肤到了冬季问题会比较多，由于屏障功能差，宝宝的皮肤不仅持续处于失水状态，更时常缺养。据了解，入冬之后，随着温度、湿度逐渐下降，空气也变得干燥起来。由于宝宝的皮肤稚嫩，角质层尚未发育成熟，真皮及纤维组织较薄，皮脂分泌少，仅靠一层天然酸性膜来保护皮肤，易被细菌感染。皮肤会因缺乏水分出现粗糙、脱屑、干痒不适等现象。那么冬季如何才能呵护好宝宝的全身肌肤呢？

专家表示，防止宝宝皮肤干燥，补充水分是关键。据了解，宝宝水分的需要量与年龄、体重、食物的质与量，代谢高低、体温与肾浓缩功能等因素有关，因为宝宝的生长发育旺盛，因此及时补充水分至关重要。

其次，不要因为是冬天就忘记开窗通风，要保持室内空气新鲜，并采取一定措施调节温湿度，例如，可在宝宝的卧室放一小盆水，这样有利于宝宝呼吸顺畅，对保护好宝宝的皮肤也大有裨益。

另外，除了必要的清洗外，在冬季不要给宝宝过度洗脸或洗澡。婴唯爱母婴护理专业老师杨曦介绍，由于冬天婴幼儿活动较少，出汗和皮脂分泌没有夏天那么旺盛。如果过度清洁，会把起保护作用的皮脂都洗掉，婴幼儿反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。同时，要让婴幼儿多吃富含维生素的水果和蔬菜，尤其是维生素A，可使婴幼儿皮肤润泽。

小编为大家整理的关于冬季如何才能呵护好宝宝的全身肌肤的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季时冷时热，老年人容易出现食欲不振、食欲降低等情况，由于消化系统和身体素质的原因，这样一来就难以补充营养，长期下去体质会越来越差。想要提高食欲该怎么做呢?来看看下文的介绍的小妙招可以改善老年人食欲不振的问题，帮老年朋友增强对美食的欲望。

养老健康开胃美食推荐

1、凤梨番茄添酸味 香菇九层塔增香气

想吃重口味，增加餐点的酸味也是一个方法，建议使用柠檬汁、柳丁汁、凤梨、蕃茄入菜，就能增加口感变化，同时摄取蔬果营养。另外，善用爆香材料如花椒、薑，或是在料理中增加香菜、九层塔、香菇、芹菜、当归、枸杞、红枣、月桂叶、莳萝草，也可以增加香味，提升老年人的食欲。

2、五味豆腐

食材/五味酱(姜、香菜、肉桂粉、蕃茄酱、蚝油)、盒装豆腐1块、砂糖2茶匙、香油少许

作法：1、砂糖熬成糖水，加入五味酱备用。2、豆腐蒸10分钟后，将盘底的水沥干，再淋上五味酱，并滴入香油，即完成。

老人食欲不振怎么办

1、先放点轻松节奏的音乐，营造舒适的环境

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

2、叫上家人朋友一起进餐，热闹气氛改善心情

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

3、少量、适度喝点低度酒，小酒怡情助开胃

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

4、食物趁热新鲜吃，美味健康两不误

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

口腔疾病对全身健康有什么影响？关于全身性疾病在口腔的表现，大家知道的可能比较多，例如：白血病病人牙龈容易出血，免疫功能低下患者容易有口腔白色念珠菌感染。然而，更重要和复杂的问题是另一方面的问题，即口腔疾病对全身健康的影响，这方面的问题有些已经基本明确，还有一些尚不清楚，以下列举数种相关较密切的全身健康情况作一介绍。

1.心肌梗塞

大多数急性心肌梗塞病人存在不同程度的口腔疾病，其中最常见的是牙周炎和牙周脓肿。分析认为，牙周炎症局部有大量的革兰氏阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以产生内毒素并可侵入血液，当内毒素达到一定水平时，便会引起小的血栓和动脉痉挛，如果心脏的冠状动脉受到累及，便可能发生急性心肌梗塞。

2.感染性心内膜炎

感染性心内膜炎是在一定条件下细菌等病原体侵犯心脏的瓣膜而引起的。口腔中寄居着大量的细菌，其中大部分细菌对人体没有危害，一部分细菌毒性很弱，只有当机体抵抗力下降时才能致病。亚急性感染性心内膜炎与口腔感染有关，在某些情况下，拔除病灶牙后，症状立即消失。

3.慢性呼吸系统疾病

口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，对那些免疫差的人来说，患严重的下呼吸道感染病的可能性就越大。原因是，这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里，再随呼吸进入气管的上部和其他细菌一起对下呼吸道造成感染。

4.糖尿病

糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，且互为高危因素。糖尿病患者常并发不同程度的口腔病变，牙周病发病率高，病变损害严重且进展更迅速。伴有重度牙周炎的胰岛素依赖性糖尿病患者，血糖控制明显差于无牙周疾病的患者。

5.胃肠道疾病

消化道溃疡是幽门螺旋杆菌引起，口腔中存在大量这种细菌，肠胃中的幽门螺旋杆菌通过药物容易清除，而牙菌斑中的幽门螺旋杆菌却难以清除，他们可以引起胃肠道再度感染。

6.早产

早产儿与足月儿进行的对比研究表明，患有严重牙周疾病的妇女更容易早产。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险性为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒的影响。孕妇在怀孕期间进行自我口腔保健、定期口腔检查和产前检查是非常重要。

7.影响营养和生长发育

牙齿疼痛、缺失还导致咀嚼功能降低，造成偏食和食欲不振，妨碍营养摄取和吸收，对于儿童将影响其生长发育。

由此可见，关注口腔健康，坚持早晚刷牙，定期做口腔检查，消除口腔疾病，不仅有利于维护口腔本身的功能，而且对全身健康也是非常重要的。

敲打脖子

脖子的重要性不言而喻。作为身体支撑头部的部分，颈部可以很好地辨别大脑发出的指令。颈部也是身体中富含经络、静脉、动脉和静脉的部分。

但是拍打脖子和按摩脖子可以达到不同的效果。办公室主任在工作时会感到背痛和脖子僵硬。如何有效缓解中间疼痛成为他们关心的问题。

按摩颈部可以有效地促进头部的血液循环，可以很好地治疗颈部僵硬和颈部疼痛。最重要的是，按摩颈部时，能使大脑中的气血更加丰富，能有效延缓衰老。

拍打腹部

腹部是人体主要器官的位置，平时我们做好了保健工作。事实上，拍打腹部是生活中一项重要的保健活动。拍打腹部可以有效地帮助身体减肥，并且有助于腹部的血液流动。按摩腹部时，能有效促进膀胱新陈代谢，对排毒非常有效。

膀胱能正常工作对肾脏有帮助，能很好地维持肾气的运行，对保健绝对有帮助。

拍打手臂

肝内测量是手的三阴经的路线。肺经、心经、心包经能预防和保护相关脏腑，调节表里经络。

拍打手臂主要缓解颈椎引起的肩臂酸痛、麻木、胀痛、筋膜结节、无力或淤血，对风湿性疾病引起的手腕、手指肿痛有很好的辅助作用。拍打后，你会感到非常疲倦和虚弱，肿胀和疼痛或皮疹。此外，你可以缓慢而均匀地打它，你会有皮疹。不要过于注重正气。

扇耳光

在现实生活中，许多人的皮肤看起来很糟糕。深色皱纹、粗糙的皮肤和缺乏弹性是许多人的皮肤状况。如果这种皮肤状况不是条件性的，它会影响健康。对于上班族来说，长时间接触电脑会让他们的脸变得很难看。电脑辐射对他们的皮肤非常有害。皮肤不再有弹性，皱纹不断出现，这让许多上班族心碎。

尤其是女性上班族长时间看着自己的皮肤会感到沮丧。更常见的是，他们会使用各种护肤品来保护皮肤。早上花5分钟，拍打和按摩脸部会让你看起来很年轻。

打双排骨

敲打肝胆区、脾脏和胰腺，达到互相类比的效果。双手用手或拳头拍打腋下肋骨，左手是脾脏和胰腺，右手是肝脏和胆囊，中间是胃。对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝郁胆囊炎、小胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃痛、腹胀、胃气郁结、脾胃不和等疾病有很好的疗效。

拍打这部分有以下反应:肝脏非常不舒服、疼痛、烦躁、不舒服、浮肿等现象。胃有胃痛、胃痛和焦虑的感觉。同时拍打两边有说不出的味道。当拍摄内热和外热时，上述不适消失后，全身会感到放松。

注意:拍打时要注意，不能过度刺激软组织，否则容易发生皮下出血，这样会适得其反。

生活当中有些人经常感觉身体乏力，全身都没什么劲，做事情没什么力气，其实这时候千万不能大意，是身体出了问题，那么经常感觉全身乏力是怎么回事呢？下面大家就一起来看看吧！

乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤、心脏病、肝硬化、肾衰竭、血液病等。除此之外，还有下面这些情况会导致乏力。

年轻的女性，总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。

老年人，身体胖，很能吃，总是觉得全身乏力，一定要留意血糖。这种病人若是体胖，一般是湿热内蕴型的;若是吃得多反而消瘦，往往是气阴两虚型。

还有的老人，身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)，用中医辨证往往是阳气不足、气虚。

四五十岁的女性，经常会感到全身乏力，而且还会失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，这要考虑是不是更年期到了。女性绝经的前后5年，更年期综合征很常见，其实是肾气不足的表现。不同的人症状不一，除了倦怠，有的人潮热严重，爱出汗、脾气大、易失眠，是肝肾阴虚、精血不足;有的人怕冷，是肾阳虚;还有的消化道症状明显，如腹胀、腹泻、打嗝泛酸等，是脾胃虚弱。另外还有一类特别常见，为上热下寒型，上半身以热为主，口干、牙痛、口腔溃疡、烦躁、失眠、易怒;下半身却表现为寒凉，腿痛、腿冷、不能受风吹空调。这样的病人，一方面要补肝肾、疏肝理气、养血宁心安神，另一方面要注意清热。

临床上还有一类以疲乏为主要症状的病人，一般为中青年人，长时间感觉体力下降，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性有月经不调，男性则性欲减低、性功能下降。这种病人的特点是生活工作压力大，经常熬夜，生活作息无规律，去医院查各项指标都没问题。这样的人其实身体的免疫功能都紊乱了，西医称其为“慢性疲劳综合征”，中医辨证往往有肝郁气滞、气虚、血淤，且虚实夹杂。在治疗上，除了休息、减压、合理饮食、适当锻炼以外，应根据症状辨证论治：胃口差、大便不成形的，脾气虚，须健脾益气;大便干、脸上起痘、烦躁的，有胃热、肝胃不和，须疏肝理气、清热通腑;失眠健忘的，须养血安神镇静;有月经不调的，应调经、活血、补肾。

很多人一觉得累，首先想到的是身体“虚”了，就想着补一补。其实，疲劳、倦怠的中医辨证有实有虚，不能都补。即便是虚证，也不能一上来就补，很多时候需要先调理脾胃、理气活血，在这个基础上再补，才能真正起到作用，以免出现“虚不受补”的情形。

不良习惯引起身体乏力

1.体力劳动者

体力劳动过多，导致肌肉内的乳酸堆积，同时耗损大量的人体热量，出汗多导致电解质失衡等。这样也导致了疲惫、乏力的出现。

2.睡眠不足和脑力劳动导致

长期的睡眠不足、熬夜、失眠等导致大脑神经系统受损，同样发生乏力现象。长期的脑力劳动者精神紧张，也易出现疲惫。

3.饮食过于清淡

饮食清淡固然更适合养生，尤其是大家提倡低盐饮食。但是过度的低盐饮食、低脂肪饮食，会导致体内的钠离子含量减少，电解质失衡，而发生乏力。低脂肪甚至无油饮食会导致脂溶性维生素的缺乏或吸收障碍，继而发生乏力。

4.烟酒引起

长期的饮酒、吸烟容易导致人体内的维生素B族缺乏而出现疲惫，同时血液含氧量也会因为吸烟降低，而出现头晕不适现象。

5.人为的电解质失衡

一次饮用大量的白开水、呕吐、腹泻等，导致电解质失衡而发生疲惫、乏力、头晕。

乏力还有哪些原因

1.体虚

很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，专家指出，导致的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外，同时在平时生活中还应该注意多休息，尤其是保证充足的睡眠。而导致全身无力的原因不仅仅如此，专家提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话，则表示你的身体已经出现有亏虚了，尤其是肾虚。

如果经过充分的休息之后仍然伴有乏力等现象，并且时间持续的较长，这个时候专家提醒你应该考虑是否是因为气虚所引起。对于这部分体虚的人群，除了要注意多休息之外，同时还要注意多吃些补肾以及补气血的食物，比如像山药、红枣、当归、鲍鱼等食物。

2.贫血

贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率甚至比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。如果不进行及时有效的治疗以及补血的话，还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况，而出现人体重要脏器供氧不足的现象。专家指出一旦人体内的重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。

同时还会导致出现大脑供血不足等情况，从而因此而并发头昏、乏力等症状。很多患者在出现头晕等症状的同时，还会伴有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等现象，因此在出现这些不适症状的时候，一定要注意多吃些补血的食物。

3.感冒

患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状，感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者，这个时候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期间一定要注意多休息，除此之外还要注意多喝水，有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药，一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。

在感冒期间还有很多人还会因此而患有腹泻等症状，这也是导致我们全身无力的原因。如果有腹泻等症状的患者，在患病期间还应该及时的服用止泻药，同时在饮食上还应该进行适当的调理，尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。面对浑身无力是怎么回事，腹泻以及感冒也是生活中常见的因素。

结语：生活当中很多人会感觉到自己全身乏力，这可能是身体出现了某些问题，那么全身乏力是怎么回事呢？相信大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

全身精油按摩是指将精油涂抹在身体的各个部位然后进行按摩，通过精油渗透到我们的皮肤细胞内搭配相应的按摩手法，让我们身体达到放松缓解压力的功效。这种方式也能够缓解我们肌肤的压力达到养生美容的效果。

全身精油按摩指的是什么

按摩是舒缓我们劳累缓解肌肤疲惫比较有效的方法，而精油按摩就是在按摩的时候加入相应的精油。颈部，肩部，背部或者是腹部等等不同的部位，都可以通过这种方式达到舒缓。而且按摩的手法也能够让精油很好的进入到我们的皮肤内，达到舒缓解压的效果而且全身精油按摩还能够通过对穴位的刺激消除体内堆积的毒素从而达到分解脂肪的功效，所以全身精油按摩还能够帮助我们排毒。大部分的精油都是有一些安神的香气的在闻精油的同时也能够让我们的心情更好。

怎么挑选精油

一般精油都是从一些植物中提取出来的高浓度物质，但也并不是所有的植物都能够产生精油。而且每一种植物产生的精油都会有不同的气味儿，色彩以及有它独特的质地等等。所以我们在挑选精油的时候首先可以通过他它的质地以及我们的肤质进行选择，一般的花香类精油，有玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油等等。而大部分的油性肌肤比较适合葡萄籽油，荷荷巴油等敏感肌肤则更适合甜杏仁油。然后还可以通过精油的不同功效进行挑选，例如玫瑰籽油就有很好的柔嫩肌肤的功效，并且对于我们脸部暗沉或者是长痘有很好的帮助作用。月见草油则更能够帮助缓解皮肤衰老。

使使用精油的注意事项

首先在使用精油的过程中一定要进行测试，如果经过测试，皮肤没有任何过敏的反应就可以放心的使用了，但是初次使用精油的话也不要使用浓度过高的精油。此外，如果身体上有细小的伤口也要避免使用精油。

食物是最好、最有力的排毒大师，比如富含维生素、叶绿素的食物，如糙米、蔬菜、水果等，下面本网来介绍几种最佳水果类排毒食物。

无花果

无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

樱桃

樱桃是世界目前公认的很有价值的天然药材，它具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效，而且还有通便作用，食用时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

草莓

草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。

苹果

苹果除了含有丰富的膳食纤维外，其所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁，还可预防胆结石。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果，效果更好。

毒素累积，就可以让女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡，且看中医怎么教你食疗排毒。

一、春季食疗排毒吃什么好

1、春季排毒饮食原则

春天很容易肝火旺、肝旺伤脾，还会容易影响脾胃的消化吸收功能。所以，春天就适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，含有丰富的膳食纤维，容易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，有助于促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既可以消脂瘦身，又美味滋补。

2、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘

粗粮大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利的助手。日常生活中多吃一些粗粮和水果有助于更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也可以看起来美丽!

在日常的饮食当中，可以注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。

3、喝蜂蜜柠檬水很排毒

每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是有助于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既能在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可以用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容、养颜又可以清热排毒。

二、五种食物有排毒功效

1、黄瓜——清热促代谢

黄瓜味甘性凉，有清热和解渴还有利水以及消肿的功效。对春季普遍的烦躁和喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有很多的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有很好的作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，有助于抑制糖类物质转化为脂肪。但是黄瓜偏寒，脾胃虚弱和久病者最好少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

2、黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有助于排毒通便和清胃涤肠和和血、止血。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的功效。同时，还因含有丰富的铁质等营养成分，有令肌肤红润的作用，并可以防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒和凉拌还有做汤均可。

3、海带——吸脂去浮肿

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有很好的利尿作用，可以治疗中毒和浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是最为常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不可以吃太多。

4、芦笋——清热防口干

芦笋性味甘寒，有助于清热利尿，对口干和烦热等春季常见症状，都可以有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮还容易使这些维生素流失，而且还会影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

5、白萝卜——消食防便秘

萝卜味辛和性凉，具有清热生津和消食化滞还有顺气化痰的作用。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可以促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，最好可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

这个夏天，三伏灸火了，很多人也是跃跃欲试，但是，一听到灸这个词，很多人就开始打起了退堂鼓，毕竟针灸什么的那一个不尖锐不疼痛的，那么，三伏灸痛不痛？

三伏灸会痛吗

三伏灸不会痛，三伏灸可以这么理解就是三伏天的艾灸，三伏灸是艾灸加上姜片和中药制成的，感觉是有点温温热热，其实很舒服，但是建议大家不要自己灸，一面烫伤，出现疼痛

三伏灸浑身酸痛怎么回事

其实三伏灸后浑身酸痛，一般是艾灸之后的正常反正，往往是身体虚弱，虚不受补等等其他的原因

三伏灸不适人群

1、虚寒型疾病中禁贴人群

尽管“三伏贴”适合虚寒型疾病的治疗，但这类患者中也有禁忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合“三伏贴”治疗。

2、小儿、孕妇不可贴三伏灸

小于2岁半的儿童和孕妇不可贴三伏灸。

3、热性疾病不可贴三伏灸

一切属于热性的疾病都不适合用“三伏灸”疗法因为该疗法选择的中药都属辛温大热的，热天用热药，无异于“火上浇油”。例如咳喘伴有吐黄痰、咯血、发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”治疗。从中医角度说，患有这些疾病的人，体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，而且有危及生命的可能。

4、特殊体质不可贴三伏灸

对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病，或患有支气管扩张的患者、特殊体质、接触性皮炎等皮肤病患者都不适宜贴“三伏灸”。

艾灸酸痛是什么原因

各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推、前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。

1、局部肌肉酸痛、胀痛、刺痛

这是肌肉微循环严重堵塞。

2、胯骨、颈椎、腰椎酸痛、刺痛、痛无定处

这是关节炎、风湿性、类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。

3、意想不到的局部出现疼痛

说明这个部位有淤积。

4、全身无力、全身酸痛或者发烧

这是月风病、风湿类疾病、心脏病、痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。

5、头痛

这是脑血管萎缩、微循环瘀堵、脑肿瘤、脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。

6、小腹疼痛、胀痛、极不舒服

这是有盆腔炎、子宫位置不正、子宫肌瘤、子宫内膜异位、宫颈炎、阴道炎等的反映。

7、手足疼痛

这是末梢神经，微循环恢复的反映。

8、抽筋、腹部等部位酸痛加腹部疼痛

是糖尿病或者胰腺炎等病的反映。

9、腰疼、腰胀、腰酸

这是肾不好、肾炎、肾结石、膀胱结石、输尿管结石、输卵管、子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀、结石松动、血管恢复弹性的一种表现。

10、胃痛并发有呕吐，胀排气多

这是胃病、胆汁返流性胃炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃窦炎等的反映，这是一种修复、排毒、提高胃功能的一种表现。

11、胆汁区疼痛

未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现

近日，济南历城警方将两名男子抓获，发现他们已经制作销售迷药近两个月，通过物流快递发货，潜在的危害性很大。这种称为"乖乖水""听话水"的迷幻药，据说喝了这些水的人都会乖乖听话。本以为是吓唬人的，结果线索人购买了一瓶药水后，也亲自试验了功效。这个线索人将药水掺进饮料里，过了半个多小时，开始感到头晕目眩，虽然神志清醒，但是无法行动，两个多小时之后，线索人才开始慢慢地回复知觉。

市面惊现听话水女孩喝完全身瘫软女性如何防范被侵害

女性是弱势群体，容易受到男性的伤害。下面专注于公共安全的小编就为广大女性朋友介绍一些女性如何才能有效预防自己受到伤害的安全常识，希望对您有所帮助。

提高防范意识

新闻有许多这方面的报道，多看新闻，就会对这一类案件有更深入的了解，不断地学习思考，提升自己的防范心理。害人之心不可有，防人之心不可无。你防范意识提高的同时，你也变得更成熟更有魅力了。

晚上避免单独外出

晚上由于外面人少，天黑不容易看清对方面貌，是女性最容易受到伤害的时候。女性晚上不但要避免单独外出，还要避免与男友在偏僻的地方约会，如山上、树林里等，不要给犯罪分子留有机会。

不要吃或者喝陌生人给的东西

虽然父母从小就教导我们要这么做，但是仍有部分女性范这种低级的错误。不法分子会事先在食物、酒或者饮料里放药，他们会想办法让你喝，而一旦你喝下，后果将不堪设想，轻则丢失财物，重则性命不保。

受到伤害后如何做

当你不幸遇到伤害时，千万不要再抱有幻想了，不要为了怕别人知道自己的遭遇而隐瞒真相，那样你不仅纵容了犯罪分子，而且还会使更多的人受到伤害，赶紧报警吧!你没有做错什么，不应该感到羞愧。要让犯罪分子受到审判，受到法律的严整。

不要与异性呆在一个房间里

绝对不要进陌生人房间，不与陌生人呆在一个房间里。何谓陌生人，这里简单指不是自己日常生活交往的好友，或者说还不能信任的人。去宾馆见网友无异于自杀，这一类例子太多了。就算是与自己的好朋友也不要这样做，孤男寡女共处一室，很难让人相信不会发生什么。

遇到威胁时要斗智斗勇

当遇到劫财时，一定要冷静，答应犯罪分子的要求，稳住他，想办法向周围的人求救，发短信呼救，或者逃跑。当遇到非礼时，告诉他你得了艾滋病或者其它传染病，同时想办法脱身，只要你的演技无破绽，准把犯罪分子吓跑。

遇到有人请求帮助最好的方法是报警

犯罪方式层出不穷，令人防不胜防。他们经常利用女性的同情心进行欺骗，如最近一起孕妇假装身体不适将女孩骗到自己家里的案件。还是那句话，不要轻易相信陌生人，但是遇到这类事情是不能见死不救的，最好的方法是报警，让警察叔叔帮他解决!

可能来自男朋友的伤害

现在有的男性朋友换女朋友比换新衣服还快，但却不断有女生愿意跟他们在一起，我只想说，不做死就不会死。不要等到男友人走了，只留下自己受伤的身体与心灵的时候，才后悔，后悔也没用了。

佰佰提示：

市面惊现听话水女孩喝完全身瘫软女性如何防范被侵害

本安全网提醒女性朋友们，在日常生活中一定要自重自爱，不要在和男生交往中占小便宜，要钱要物，吃喝不分;要大方得体，不要随意向异性撒娇，流露出对异性的冲动，以免异性有非分之想。此外，现在到了夏季，女性要避免穿坦胸露背或超短裙之类的服饰去人群拥挤或僻静的地方，以免吸引不怀好意的人。