孕妇睡不着是什么原因分析(通用20篇)

随着冬天的到来，几乎家家户户都不手洗衣服了，那么洗衣机就必不可少。可是正在洗着衣服时，洗衣机不排水了，确实是一件很糟心的事。那么洗衣机不排水的故障是什么，怎么解决呢，就让小编为大家解释一下。

洗衣机不排水怎么办

一、洗衣机堵塞

检查洗衣机右下方的排水滤清器是否被绒毛及污物堵塞，如有堵塞，应进行清理。将滤清器按逆时针方向旋转后轻轻拉出，清除绒毛污物后用清水洗，再放入原位旋紧。内外筒之间进入了小件衣物并压在外筒的下排水口处，也会堵塞排水口。此时应打开洗衣机后盖，取下加热器或波纹管，用镊子把衣物取出。

二、连接管问题

检查并清理波纹管与排水滤清器连接管，滤清器与洗衣机排水泵连接管及 排水管 路中的污物应清除，保证排水管畅通。使用罩极式排水泵的洗衣机，应检查排水泵冷却风扇被阻挡了没。由于运输或者其他的原因，排水泵的塑料冷却风扇很可能被杂物缠绕或阻挡，使风扇不能转动而阻止排水泵的转动。

三、导线脱落

检查洗衣机排水泵两根导线脱落了没，如果与排水泵相接的导线完好，则要用万用表测量排水泵的直流电阻。排水泵是受程序控制器的两对触点2-22、10-30控制的，只有两对触点同时接通时，排水泵才工作。

洗衣机不排水故障

四、排水泵不动

由于使用不当，硬币、纽扣等物掉入排水泵腔提内，阻挡了排水泵叶轮的转动，使之不能排水。打开排水泵叶轮室盖取出异物，即可排除故障。

五、排水泵受潮

排水泵受潮生锈，造成转子或不能转动，致使排水泵不能排水。排水泵拆下，清除锈斑添加润滑剂，即可消除故障。

六、电压过低

供电电压太低，排水泵不能启动，或运转无力，造成不排水或排水慢。拔下洗衣机插头，用万用表测量供电压，若电压低于100V，则排水泵无法正常工作。

七、开关不正常

洗衣机不排水最简单的原因就是排水开关不正常了，检查一下是否正常，然后纠正。

女性朋友在怀孕后体质会下降很多，孕妇嘴角起泡多是上火引起的，孕期女性受各种因素的不同影响，上火的情况也时有发生。那么，孕妇嘴角起泡是什么原因就由小编来告诉你们。

预防孕妇上火的食物有哪些?

黄瓜：孕妇每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶对降火也很有帮助。

火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

孕妇嘴角起泡原因是什么?

1、上火。通常可分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是孕妇处于怀孕期血旺，所以通常以实热居多。

2、孕期女性受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火的情况也时有发生。

孕妇嘴角起泡怎么办?

因为在孕期，建议以对症及采用食疗的方法即可，注意合理饮食，多饮开水，多吃蔬菜的水果，忌食辛辣，补充维生素C，B2等，局部外涂消炎的乳膏，也可应用中医辨证治疗，可服用银花，连翘，黄芩等，多可在一周左右就能恢复痊愈，切记不要吃寒凉的食品。

睡眠不好让很多老人万分痛苦，原因有很多，需要根据不同的原因采取相应的措施。下面，小编就来重点介绍一下有关老人经常失眠的几大原因分析方面的知识。

1、环境因素

噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

3、生理因素

高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

3、心理社会因素

应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

4、躯体疾病

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

6、药物

最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

7、睡眠伴随症

如梦魇、夜惊症。

8、原发性睡眠障碍

如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

9、假性失眠

假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？什么是老年人失眠症？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？老年失眠症是心理问题导致的吗？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

促使虚拟空间的出现和盛行原因分析

对于一些初步认识互联网并希望在互联网上做出一番成就，但有一个最基本的误区就是他们会认为建立网站一个域名和一个网页就可以了，其实不然，其中还缺了一个组成成分，那就是网站空间。网站空间究竟是什么呢？在里面起到一个什么作用了，今天小编就带大家解析其中奥秘。

一般我们建站所用的网站空间其实指的是虚拟空间，虚拟空间官方的解释是使用特殊的软硬件技术，在一台计算机中，划分多个“虚拟”的主机，每台虚拟空间分配到一个独立的域名和IP地址（或者共享的IP地址），具有完整的Internet服务器功能。通俗的理解就是好比一层楼，里面分配了很多间房。每一个房间里面有私人的床，柜子等等，而这些东西都能共享。

究竟是什么促使虚拟空间的出现和盛行呢？这或许就是Internet技术和网络发展的一个革命性的贡献。多个虚拟空间共享一台真实主机的资源，服务器和通讯线路的利用率得到了极大的提升，服务器上能够毫无冲突地配置多个网络IP地址而彼此没有影响，用户能够利用虚拟空间把若干个带有单独域名的站点建置在一台服务器上，不必再为建立一个站点而购置单独的服务器。虚拟空间的好处显而易见了，不但大大节省了购买网站空间和租用宽带的费用，同时也不必为使用和维护服务器的技术问题担心，大部分国内外企业建站都使用虚拟空间，也省了专门的服务器管理人员。

当然，虚拟空间也不是万能的，毕竟虚拟空间是由一台主机划分出来，某些功能受到了服务器的限制，例如极大的耗用了系统资源的论坛程序，流量统计功能。数据库类型、操作系统需要考虑服务商提供的功能支持。

由此可见，虚拟空间虽然解省了成本，人力和时间，但是还是有很多缺点，这就需要我们不断的优化和改进，尽可能的开发出最满足人们需求的虚拟空间。随着技术的反战，云计算技术在服务器行业的应用越来越普遍，基于此开发的新产品云虚拟空间、云主机和轻云主机等常见的云主机产品正日益取代旧的虚拟空间技术，帮助更多的企业搭建稳定快速的网站空间。

如何应对虚拟攻击是影响到最低

作为一名虚拟化专家，你可能正在部署行业最佳实践以确保环境的安全性及可管理性。通过严格评估，可以将虚拟攻击的潜在影响降至最低。让我们一起回顾一下有助于确保虚拟环境安全的部分措施。

构建防护层

你和你的团队已经在VMware环境中构建了多层防护而非仅仅是一个大挂锁。每一层防护都从外部访问开始，然后转向内部网络、存储、虚拟主机、客户虚拟机并对数据进行防护。基于最小权限原则设置访问权限可能是最常见的选择。没错，尽管所有的预防措施都有可能会被突破一到两层，但深度防护将能够保护最关键的数据。这同样需要你花时间分析指令并采取额外的措施避免更近一步的渗透。

不要疏于打补丁

你已经从VMware那订阅了安全及隐患告警，因此你知道什么时候给系统打补丁以确保其安全性。此外，你认识到了在所有层级打补丁的重要性，包括主机、虚拟机、应用以及硬件。打补丁浪费时间而且单调乏味。这说的一点儿都没错，然而你要意识到打补丁是确保数据安全的一个既必要又重要的方面。

检查事件日志

虚拟环境不断变化。你不仅要跟得上变化，而且还要有对整个环境的运行状态要有总体认识。通过自动化工具或者手动检查事件日志，了解整体运行状况并在出现异常时寻找蛛丝马迹。网络安全设备比如入侵防护系统以及入侵检测系统确保了网络安全，你要依赖这些设备识别潜在的入侵行为。确保能够定期开展行为审计，然后可能会发现之前错过的问题。

使用复杂密码

在梅尔布鲁克斯的经典电影太空炮弹中，重要的密码被设置为12345。DarkHelmet然后吼叫道：“这是我人生中听到过的最愚蠢的组合！只有白痴才会干这种事。”

每天都加强密码策略及身份验证过程，这样入侵者获得最有价值的数据资产，将会变得越来越困难。你可能会对此嗤之以鼻，你从不会允许在系统中或者接入点设置这样的密码，对吗？密码策略需要在各个层次设置复杂的密码，而且通过监控策略并对追踪到的不符合要求的密码进行报告，可以强制设置密码变更频率。严密防护特权帐号比如root，如果有可能，可以禁用或者伪装这些帐号。此外，不允许共享密码，因为密码共享会带来审计问题并使得追踪内部访问几乎变得不可能。

注重规划

然而，尽管做了所有准备，还是会有闲人或者可疑分子攻击或者入侵你的系统。你做了哪些应对措施呢？你已经进行了日常准备工作。提前制定计划，出现问题时压力会大大减少，允许你继续专注于手头上的工作。

伴随着一系列适应性的生理变化，孕妈妈常会有许多复杂而深刻的心理体验，在情感、兴趣、爱好和生活习惯等方面也会发生微妙的变化，例如孕妇喜欢穿丈夫的衣服。特别是在妊娠后期和临盆时刻，孕妇喜欢穿丈夫宽松的裤子和上衣，如果分娩恰好是在寒冷的冬季，那么丈夫厚重的棉衣棉裤就完全成了产妇专用的冬装了。事实上这也是有原因的。下面就为大家介绍一下孕妇爱穿丈夫衣服的几大原因。

生理方面的原因

妇女怀孕后，子宫、乳房和全身其他器官会发生一系列生理性变化。首先是子宫的变化，在整个妊娠期间，随着胎儿的生长发育，子宫体逐渐增大，这样就使孕妇的腹围急剧增大。其次，由于乳腺体的增生，孕妇的乳房会明显膨胀，导致胸廓变化。另外，妊娠晚期出现的水潴留可引起孕妇的体重剧增。所有这些变化直接影响孕妇的体态和身形改变。原来婀娜的身姿就会变得臃肿肥腴。这样，大多数孕妇喜欢穿那些宽大、松软的衣服。一则舒适，二则有利于腹内胎儿的生长发育。

经济方面的原因

为了能使即将出世的小宝宝生活得更温馨舒适，许多家庭会尽可能节约部分开支。由于大部分孕妇服使用效率较低，制作工艺简单，而价位也不便宜，所以孕妈妈会临时穿丈夫的衣服，这样既省事又经济。

心理方面的原因

妊娠、分娩既是一种生理现象，也是一种心理现象。怀孕使得孕妇原有的生理结构和心理状态发生改变，自然就会表现出特殊心理发展时期的特殊心理。突出的是，依赖性增强，恐惧感增加。她们中的大多数人会变得脆弱、敏感；同时又富于幻想，在无外部刺激的情况下，时而出现心理亢奋，时而又会陷入虚幻的猜疑之中。有些孕妇常常感到笨拙和乏味，这种心理状态对孕妈妈和胎儿都是不利的。在这种情况下，孕妇强烈希望别人把她们当做特殊保护对象，因此比平时更渴望关怀和爱抚，特别是来自丈夫的关怀和爱抚。但由于种种原因，丈夫又不可能时时刻刻和自己形影不离，一旦丈夫不在身边的时候，只要穿上他的衣服，就像依偎在丈夫温暖的怀抱之中。

穿用丈夫的衣物对孕妇来说，不仅仅是为了方便、舒服，更重要的是可以从中得到爱的鼓舞和抚慰，可以帮助孕妈妈保持一个好的心态。如果你对孕妇外出穿着要注意哪些问题等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇外出服安全常识栏目。

中华田园猫

猫咪与狗狗不一样的是，通常狗狗见到陌生人或觉的对自己有危险的人会大吼大叫，而猫咪则是能躲即躲离的远远的，实在没办法才会攻击。这么不爱惹事的猫咪，却频频有饲主反应猫咪时常会有异常行为的表现，那么导致猫咪异常行为的原因有哪些呢？

一、心理问题引起猫的反异常行为

1.生活环境改变

猫咪是非常敏感的，所以当换新家或将猫咪寄养在别的地方时，因为生活环境的改变，猫咪们会变得容易精神紧张，常常跑进窄小的空间躲藏。

2.养了另一只猫

猫咪是领域性很强的动物，如家里突然添加新猫口，看着自己的领域内闯进了“不速之客”，除了大打出手外，往往还会胡乱发泄不满的情绪。例如：在室内随地大小便，抓家具，咬衣服。

3.家里多了宝宝

当家里诞生小孩后，大人的注意力会集中到孩子身上，偏偏猫咪又嫉妒心很强，可能会变得爱生气，常常就会用不爱吃喝，不愿亲近等，或性格突变来表示抗议。

4.内心长期压抑

当猫咪内心的某种渴望长时间受到压抑，它们会表现出过分挑剔自己身上的毛，对某个部位过度地舔或咬的反常行为。例如：有些猫咪喜欢依赖主人，但由于主人工作繁忙，很多时间它们只能孤独度过。

索马里猫(详情介绍)

二、经疾病引起猫的异常行为

1.便便时间变长

猫咪蹲在便盆里的时间明显比以前长，好不简单才排出的便便，却也都又干又硬的。而且在还没有吃饭时，肚子仍是鼓鼓的。那么你家的宝贝很有可能是便秘了。

小常识：但是如果腹泻不止的话需要立即就医；大便异常包括绿便、大便带虫等情况，一般是寄生虫引起，主人们也不能掉以轻心。

2.上厕所变频繁

若猫咪常常去便盆尿尿但尿量又很少时，而且排尿有吃力的感觉，甚至会有些痛苦状，以及不断地舔食臀部，这表示牠的泌尿系统出现问题。

小常识：一旦猫咪尤其是公猫泌尿系统出现问题，一定要立即解决这严重问题，因为猫咪一旦憋尿超过24小时，就会引发氮血症甚至肾衰竭及尿毒症，后果是非常严重的。

3.鼻头干燥发热

健康猫咪的鼻头应该要是湿润的，除了猫咪睡觉和刚睡醒的时候，其他时间如果猫咪鼻头干燥的话，就代表了猫咪身体不是很舒服，如果还有发热状况的话，就要马上帮猫咪测量体温，因为猫咪很可能已经发烧了。

4.饮食变的异常

当猫咪突然出现食欲不振或者食量忽然增大的现象，都显示出猫咪身体出现异状，较轻微的疾病是毛球症，严重的疾病是糖尿病（食量会忽然增大但体重减轻）。

5.出现呕吐情形

呕吐也是猫咪生病的重要特徵之一，主人可要用心观察，如果呕吐后的猫状态和食欲都保持正常的话，像吐毛球的话就不用在意；但如果持续呕吐则要禁食禁水24小时，并服用正确药物。

小常识：如果禁食喂药后呕吐症状消失恢复正常，那应该是误食导致的肠胃炎，可不必就医，但呕吐持续且加重的话要立即就医。

猫咪喜欢安静，不要让猫咪长期处于吵闹的环境中，更不要对猫咪进行恐吓行为。当猫咪出现异常反应时，要尽快找到原因，不闻不问对猫咪的伤害会更大，严重则会出现生命危险。

炎热的夏季来临我们对于空调以及其他可以帮助我们去进行制冷的产品都开始有了依赖性，可以说空调等制冷产品对炎热夏季的我们来说相当于救命法宝，但是随着空调长时间不使用后突然使用或是长时间使用没有保养时都会出现一个问题，那便是空调室外机不转，那么空调室外机不转我们应当如何去进行处理呢，这个就是今天小编要为各位介绍的啦，下面请看空调室外机不转的介绍。

被称为空调的心脏，是使热量从吸热部分（蒸发器）到放热部分（凝缩器）循环的泵。为防止运圌动部分的磨损，本体圌内必须充填润圌滑油。在压缩机的头部设定wēn度继电器，在wēn度较高的场合，压缩机会自动停止。松圌下空调使用的松圌下压缩机是囯际知名品牌，市场份额居全球前三，产品累计生产4亿台，排列起来可围绕地球2周。

将由室内机中排出的高压高温气体在室外（通过风扇）降温散热，冷凝之后的制冷剂液体再经过毛细管送到室内机的蒸发器中去蒸发变成气体以吸收室内的热量，如此反复循环，室内的温度就会逐渐下降。简单说空调中的制冷剂在循环过程中所起的作用是-在室内吸热-在室外散热-散热之后又回到室内吸热。

空调外机不转是怎么回事-控制变压器损坏

解决方法：拆下变压器，测量初级线圈无阻值，次级阻值正常，很显然，变压器初级线圈已经损坏，更换一个新的变压器后，接上电源，电源指示灯亮起，机器工作正常。

空调外机不转是怎么回事-压敏电阻击穿损坏

解决方法：打开机器外壳检测，发现5A保险管已经发黑，这种情况多为雷击所致，在此，小编提醒广大客户，在多发生雷雨的夏季，天气变化时最好将空调电源插头拔掉，这样，可以避免不必要的损失。

空调外机不转是怎么回事-冷凝器、蒸发器外部脏堵

解决方法：空调的蒸发器、冷凝器外部脏堵（如柳絮、尘埃），都会使制冷效果明显下降，甚至出现不制冷现象，此种现象有些用户往往认为是缺氟，此种现象有些用户往往认为是缺氟，便送修理部修理，用户平时应注意空调的定期清洗与保养工作。

空调外机不转是怎么回事-压缩机启动电容的损坏

解决方法：如果一台1.5匹分体式空调器，开机后不制冷，室内、外风扇都转，但压缩机不工作，打开室外机，测量220V已经到接线柱，关掉电源后，测量压缩机绕组阻值正常，在测压缩机的启动电容已经没有充、放电现象，显然已经开路，更换启动电容后，故障排除。

空调外机不转是怎么回事-空调电源线容量不足

解决方法：动前测220V供电正常，而压缩机启动瞬间测电压只有150V左右，此多为220V供电线选配不当，导线横截面细，遇此故障只要更换电源线即可。

以上便是空调室外机不转的介绍，空调室外机不转的原因有很多种，对应不同的原因需要有不同的解决方法，因此各位家中空调室外机若是出现了空调室外机不转的情况我们首先要分析清楚空调室外机不转的原因才能够去进行相对应办法的解决，而小编在文中也将空调室外机不转的原因以及解决方法都有所介绍，各位了解过后便可以借此去进行对空调室外机不转问题的处理啦。

双良中央空调是很好的一款空调品牌，在国内受到了很多消费者的信赖与喜爱，而在实际的使用中，双良中央空调能够带来很不错的制冷和取暖的效果。而现在也已经到了寒冷的冬季了，制热取暖成为了大家最重要的需求，而为了大家可以更好的选购和使用双良中央空调，小编今天则来为大家介绍下双良中央空调在使用制热功能的时候容易出现的一些故障原因。希望能够通过对故障原因的介绍，来帮助我们大家更好的解决双良中央空调不制热的一个问题。

很多消费者在购买了双良中央空调之后，都不会注重空调滤网的清洗问题。虽然双良品质是值得大家信赖的，不过任何品牌的中央空调使用了2-3年，没有清洗滤网的话，那么整个滤网就容易被灰尘堵塞，自然制热的效果就不好了。

有的家庭喜欢开着空调又打开一小扇窗，这样就能够保证室内足够的新风量了。其实这种做法并不是说不好，这是这样的做法最容易出现的问题，就是空调制热的效果不好。一般中央空调在运行的时候，室内都需要保持密封状态，这样才能让整个室内的温度升高。如果门窗打开了，那么热气就会随着门窗跑出去，制热效果就不好了。

在双良中央空调的内部元件当中，压缩机是一个关键的核心部件。用户发现中央空调不制热了，如果不是操作失误，那么很有可能是压缩机故障。判断压缩机故障，用户可以通过听辨压缩机元转的声音来判断是否故障，如果是嗡嗡的声音，那么就是正常的。如果是咚和咔这种不协和的声音，那就是出现故障了。

风机盘管是双良中央空调的末端产品，如果不定期清洗的话，那么风机盘管内部就容易被灰尘堆积，长期下去，就会影响到空调的性能，出现不制热的情况。

小编通过上面的文章为大家简单的介绍了一下双良中央空调不制热的一些故障原因，大家可以作为参考进行简单的了解，在实际使用的时候，如果出现了不制热故障的话，大家可以根据上面介绍的这些故障原因来更好地辨别故障因素，以便更好地解决我们的故障问题。希望上文的介绍能够帮到大家，让我们都有一个好的双良中央空调制热效果，双良中央空调值得信赖。

不少孕妇在孕期会有血压低的表现，对胎儿有一定的影响。那么，孕妇血压低的原因是什么?孕妇长期血压低怎么办?

孕妇血压低吃什么好

1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

4、吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。

5、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

一旦发现孕妇因血压低发生休克，要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。

孕妇血压低的原因

1、随着孕期胎儿不断地增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低;

2、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

3、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而赞成血压下降。

孕妇血压低怎么办

1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

2、如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、如果伴有食欲不振者，可以吃适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

5、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高，随着体重的增加，死亡率也有所增加。不过为什么会肥胖呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

肥胖怎么办：

灌肠减肥法

灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

渗透压减肥法

以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

桑拿减肥法

桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

奶粉减肥法

坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。

益生菌减肥

研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。

“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。

这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。

“有一天，人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。研究表明科汉森Puractive™益生菌BB-12活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量，改善肠道微生物环境，提升肠道代谢率，调整肥胖体质，发挥长效减肥的作用。自1985年BB-12开始在世界范围内广泛用于食品和食品补充剂中，从未产生任何副作用。

跳绳减肥法

跳绳有益身心。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛;晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。有人由于条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。强度、时间要掌握。跳绳时间长短因人而异。师秘书长提醒，如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60―70次;较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间，参与到集体中去，在其中体会多人跳绳的乐趣。

普洱茶减肥法

普洱茶是一种天然的减肥饮品，根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外，常饮普洱茶或者草本曲纤茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应，所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症，尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。方法：每天早上空腹喝一杯普洱茶或者草本曲纤茶，早饭、午饭、晚饭后就喝普洱茶，代替其他饮料。但是使用还是要因人而异。

相关草药

药物减肥药方是指从植物中提炼，不含有药物成分，主要成分有：绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等。可以让人体在相对健康情形下减重。

草本曲纤类：从特定植物中提炼精华。复杂化学反应生成可以转化脂肪的活性酶，可以乳化分解脂肪，不含有药物成分，对脂肪类型肥胖明显。

海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠。

海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用。1.5千克海带就能达到理想的减肥效果，况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘，可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说：性逐津液，久食令人枯燥。《食疗本草》也云：“久食瘦人。”应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。

绿茶多酚:绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物(lpo)和 丙二醛(mda)配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

肥胖的原因相关

肥胖的原因：

基因肥胖类型一：脂质型肥胖

这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常，进而容易引发心脑血管疾病的发生。

基因肥胖类型二：代谢型肥胖

这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖，但其体内脂肪代谢异常，常常是新陈代谢减缓，血脂升高，其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向，常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。

基因肥胖类型三：淀粉性肥胖

这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪，形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高，则最容易患上糖尿病等慢性疾病。

基因肥胖类型四：脏器型肥胖

这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。

基因肥胖类型五：单纯性肥胖

这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖史。单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖，是有意识或者无意识的过度饮食造成的，单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击，对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。

基因肥胖类型六：顽固性肥胖

这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖，是通过食物及药物治疗，体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖，状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量，影响劳动力，并容易遭受外伤，易患皮炎，易患静脉曲张等，严重者行走困难，劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重，而导致身体器官衰竭。

暑假的时候，很多家长都会为自己的孩子制定计划来提高孩子的学习成绩，不过你知道为什么孩子学习成绩不好吗?成绩不好怎么办呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

成绩不好怎么办：

不要一味责怪

很多家长一看到孩子成绩书，还没等孩子解释就开骂和责怪了，这样的后果只会让孩子对这门学科产生厌学情绪，这是要不得的，教育孩子一定要跟他/她讲道理，用语言吓唬和责罚都是行不通的。

不要拿其他孩子对比

这也是很多家长喜欢犯的错误，总喜欢拿其他成绩好的孩子跟自己的孩子对比，希望这样能够达到教育孩子的作用，这是非常失败的，因为每个孩子都是独一无二的，不能拿别人的部分优势来刺激自己的孩子，这样长久下去不但会影响孩子的自信心，也会让孩子养成攀比的心态，目前社会上那么多扭曲的攀比事件就是很好的例子。

一起寻找原因

在孩子成绩不理想的时候，可以先心平气和的跟孩子沟通，大家一起去找原因，可以让孩子先自己找原因，然后家长再结合自己的观察和思路，来引导孩子，在孩子说完原因之后，再通过补充式的问题进行，比如：除了你刚才说的那些原因之外，你觉得跟你平时花太多时间玩游戏而不够时间复习有没有关系呢?通过这样有效的互动和引导，相信孩子也会比较容易接受和改进。

培养学习兴趣

兴趣是成功的前提，所以让孩子对学习产生兴趣非常关键，孩子只有对学习产生了浓厚的兴趣，才会用心去学，成绩好那是必然的，下面我也有详细的介绍怎样培养孩子学习兴趣的一些方法，家长可以结合孩子自身情况，进行选择合适的方法。

制定合理目标

让孩子对学习产生兴趣之后，接下来就是给孩子定制考试目标了，主要是分数目标，如果目标制定合理，孩子只要通过一定的努力就能实现的话，又会从另一方面让孩子对学习产生兴趣，这非常关键，所以在制定下一次考试目标时，要结合孩子的现状，下次的目标定的比上一次稍微高一点点就行了，不要下一子定的太高，定的太高有时会有反效果的。

进行适当奖励

在孩子通过努力，终于达到制定的目标时，需要给孩子适当的奖励，可以是给他/她买个漂亮的铅笔盒，或者精美的笔记本等等，孩子在受到夸奖和奖励的时候，都会非常高兴，下次肯定会更加努力去学习和争取考更高的分数。

成绩不好的原因：

一不好的学习习惯

我们常说，现在的孩子都很聪明，但是为什么大家的成绩却是千差万别呢?其实最根本的原因就是：学生成绩的好坏最终体现在学习习惯的好坏上。

有的学生在小学、初中时尚且能够依靠自己的“聪明”混个好成绩，然而到了高中，课程难度增加，可不增多，他们再也不可能依靠自己的小聪明“叱咤风云”了，所以坏习惯带来的恶果逐渐浮现了出来。

我们仔细分析一下，那些成绩差的同学往往是由于学习习惯不好。比如：上课不认真听讲、记笔记;不会独立、自觉学习;不会复习和预习;不擅长归纳总结;上课开小差，自习的时候讲话、睡觉……

所以，从根本上来说，一个高中生学习成绩的好坏是由习惯的好坏来决定的。如果您的孩子也有类似问题，一定要有所调整，慢慢就会看到效果!

二手机等电子产品

手机几乎是现代人必不可少的通讯工具。所以今天的很多高中生，也拥有了手机。但本应该是保持联系的手机，有的高中生却把它当成了形影不离的“玩具”，学生本应手不释卷，他们却手不释“机”。上网、聊天、发短信、听歌曲、看书……老师在上面认真讲课，他在下面认真玩手机;自习的时候，别的同学在认着学习，他却全神贯注盯在手机上……长此以往，手机不仅降低了他们的视力，也降低了他们的学习成绩。

这就需要家长和同学要明确现在的目标，以及选择什么要的手机!如果能自我控制，什么手机都无所谓。但如果孩子的自控能力不强，还是奉劝家长别给孩子买智能手机!

三网络

网络本来是方便同学学习，提供各种资料。但我们很多同学，甚至是成年人却利用网络来玩游戏，并不可自拔。

相信今天的高中生都接触过网络，但有的高中生却完全缺乏自制力，他们的心思整天都花在网络上，甚至是牺牲学习和休息时间偷偷上网。网络游戏和黄色网站不仅仅耗费了无数高中生的青春，也夺走了曾让他们骄傲的学习成绩。

家长和同学一定要明白，这一年不上网不会影响你的见识，却会给你一个美好的未来!

四懒散，懒惰

其实这条是很多原因的根源之一。也是一种坏习惯。但不能不承认，很多高中生学习成绩下降了就是因为懒散：不爱做作业，不爱记笔记，不爱动脑经……他们喜欢“看”书，也就是不动脑子的“看”书!

很多学生读书一副有心无肝的样子，懒散得很。这样的同学，不仅在学习上懒散，就连生活中也一定是好逸恶劳!这当然和家长的宠爱有关，但如果放任不管，影响的可是孩子的一生!

五杂书杂报

网络小说，杂志，魔幻、爱情、动漫、武侠……在我们成人眼里，这些一点意思也没有的书籍却让过无数学生如痴如醉，不可自拔。其实喜欢读书看报不是一件坏事，但是小编要说的是，看什么书和看到什么样的程度!

网络上有很多内容良莠不齐的书，不仅内容低俗，文笔也不好。单骑夸张的情节还是吸引了很多同学跟随!另外一方面，即使读的是名著，如果沉迷其中，荒废学业也是不可取的!

小编的建议是，熟读阅读，选择好书!

六谈恋爱

高中正是学生青春期的时候，情窦初开!加上受社会影响，如今学生成熟得也越来越早，高中生恋爱也就成了同学中公开的秘密。毋庸置疑，有一些学生谈恋爱了，学业容易被荒废。虽然很多成绩不错的同学，甚至学霸状元也都在高中时期谈过恋爱，但小编必须提醒，这些“学霸”不仅有自我控制能力，学习能力还比较强!他们的例子不能推而广之，也不能代表多数同学。大部分高中生谈恋爱，还是会影响学习，而且女生往往比男生损失更大。因为女同学一旦坠入情网往往一心一意、死心塌地，而男同学却有可能鱼和熊掌兼得。

家长和同学对待这个问题不能讳疾忌医，而应该正面面对!小编只说一句，世界很大，到了大学你也会才明白，爱情其实在对的时候会更加的幸福!

七不良朋友的影响

到了高中的阶段，因为繁忙的课业压力，同学大部分的时间是和同学们在一起的!然而交友不慎，让无数学生深受其害。外出上网吧，往往就是受到朋友的邀约。高中生谈恋爱，也常常得到朋友的鼓动和“帮助”。我们不是反对大家广交朋友，但同学们一定要注意，什么朋友是值得结交的，什么朋友大家可以忽略……

八父母等亲人的影响

父母的问题，说大不大，说小不小!但其实确实真的会影响到孩子的成长。第一类，不关心孩子。这样的同学因为缺少关爱，很可能在青春期叛逆，产生不好的结果!第二类，工作太忙，没时间和孩子交流!这样的家长，比挣钱放在首位，认为给孩子好的生活，学习要靠孩子自己!其实，家长应该懂得，陪伴孩子成长，是一件多么有意义的事情!陪伴和关心，也能加强亲子关系，第一时间帮助孩子解决青春期的问题!第三类，太过关心!何为太过关心，就是把分数放在第一位，一起说关心孩子，不如说关心孩子得到的分数!这样的关心，不是关心孩子真正的成长!也自然不能起到最好的效果!

所以，聪明的父母，是会和孩子沟通，而不是监督、强迫孩子的父母!

九读书无用论的影响

如今社会一切向“钱”看，金钱价值观对孩子的学习也有很大影响。网络发达，也让同学们容易被一些错误的价值观所形象。

现实中，家长的行为，无形中也会影响孩子的观点!比如：过年时家长给孩子压岁钱，他没读书做生意的舅舅给了他2000元，而读书最多的舅舅因为是工薪族只给了他100元。日常生活中，前者也受到了更多的尊重，于是他读书的动力熄灭了，因为他误以为：读书不是最重要的。

十遇“师”不淑

一生中，遇到一位关心自己的老师是多么幸运的一件事!学生总是有各种各样的缺点，但是如果他们遇到了一个好老师，也许就“有救”了。

然而现实可能是，同学未必能遇到一位和自己能沟通的老师。学生上网，老师可能上报政教处，给学生以严厉的处罚，甚至是赶学生回家;学生谈恋爱，老师可能是打击讽刺，闹得满城风雨，让他们抬不起头来……所以，同学必须要学会对自己负责。老师本来是一个外因，却因为同学自己的叛逆，而选择和老师对着干，影响的是自己!

还有一种情况，就是学生不喜欢老师的教学方式和风格，也因为不喜欢老师变成了不喜欢这门学科。如果遇到这样的老师，学生如何搞得好学习呢?同学必须明确一点，那就是学习的目的是什么!老师不应该是自己学习的理由!家长也要和孩子以及老师沟通，不要因此而影响了孩子的一生!

空调如今已经不是什么稀奇的东西了吧，有很多人都还是比较喜欢空调的，空调在夏天可以给大家制冷，在冬天还可以帮助大家制热。可是空调总是有出现问题的时候，比如说空调的室内的风机不转了怎么办？今天小编就给大家详细介绍下。

没有阻力，多是启动电容容量下降造成的，更换相同容量的电容即可解决。如果更换电容还不行，多是接触不良或电机线圈烧毁，那就得更换风扇电机了。后面的情况是由于风扇不转，导致压缩机所排出的高温高压气体在冷凝器中得不到良好散热，压缩负荷增大而引起的热保护。机信更换了风扇电机后问题可以得到解决。 风扇不转原因：供电电路断路、电机绕组断路、转动处润滑不好；室内机出热风：空调此时在制热，但是夏天空调制热就不正常。

1、空调制热时，由于有防冷风功能，室内温度传感器室内换热器达到25摄氏度以上时内风机以微风工作，温度达到38摄氏度以上时以设定风速工作。

2、故首先观察发现：风速低，且出风温度高，故检查风机是否正常，当判定风速正常后,分析可能传感器检查温度不正确，造成室内风机不能以设定风速运转，故更换传感器。

清水中加少许肥皂粉和洗洁精，或专门空调机清洗液就可以把空调机的大部分清洗干净，符合清洗操作要求。而家用空调清洗的关键部位是过滤网的清洗，首先把空调室内机盖打开，取出过滤网，用干净过滤网刷子刷一刷，把附在过滤网上的绝大部分脏物刷干净，然后浸泡在含有特效空调机清洗液或自制清洗液或洗洁精和肥皂粉的混合液中，浸泡时间10-20分钟，视过滤网肮脏度而定，浸泡完用瓶刷轻轻刷过滤网，让每个滤孔清澈透明，无脏堵痕迹，再经过特殊擦净布擦干，检查完好无损，把过滤网安装到机体后，看运行是否正常。

怀孕期腰酸是因为胎宝宝受精卵着床后逐渐长大，妈妈的子宫受到了刺激，那么怀孕初期腰酸的原因都有哪些呢?接下来请跟着小编了解吧。

怀孕期腰酸正常吗

1、正常妊娠反应

怀孕初期如果只有腰酸，并没有阴道出血的症状，这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。可能还会伴有轻微的小腹胀痛，这是正常的妊娠反应，无须担心。

2、孕妇身体姿势改变导致

怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部 微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和 腰部酸痛，

3、孕妇体质原因或劳累

很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕妇的体质不够好，那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作，过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。

怀孕初期腰酸注意事项

其实，腰酸不仅仅只出现在怀孕初期，整个孕期都会出现腰酸的情况，因此准妈咪在平时就要好好预防。预防和缓解腰酸，是整个孕期孕妈妈和准爸爸一起面对的事情。

1、注意休息

怀孕后由于胎儿快速生长，孕妇身体急剧变化，很多孕妇都会很嗜睡，也很容易感觉疲倦，有腰酸的情况时要多注意休息，避免过度劳累。

2、适量孕期运动

其实最适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路。

3、按摩腰部

孕妈妈的腰酸的话，不能进搽药酒、针灸，也不能贴膏药，这些对胎宝宝都是有害的。最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部，准爸爸要记得温柔一点，力度不要过大，把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

4、好好控制体重

如果孕妈妈体重增长过快，肉都长妈妈身上了，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

5、注意生活中的小细节

平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不猛然弯腰和下蹲。孕期最好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。孕妇应避免待在潮湿环境中，不应受凉，且避免太热或大出汗。

怀孕初期腰酸的原因

怀孕期腰酸是因为胎宝宝受精卵着床后逐渐长大，妈妈的子宫受到了刺激，有时候还会产生假性宫缩，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。轻微的小腹胀痛可能与妊娠反应有关，没有其他严重的状况，妈妈们就不需要太担心，多注意休息就好了。

孕早期准妈咪腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这时准妈咪腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，准妈咪不必紧张。当准妈咪腰痛出现异常时，准妈咪自己要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

孕中期和孕晚期的准妈咪腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说准妈咪腰痛在休息后症状就可以减轻了。

打鼾，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。为什么6岁小孩子也会打鼾呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

小孩子打鼾怎么办：

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

8、选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

9、睡前不要饮酒

很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

10、使用加湿器

如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

11、睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

12、适当的锻炼

要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

引发小儿鼾症的六大元凶

1、呼吸道炎症

上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使孩子鼻黏膜充血水肿以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，因此出现随呼吸发出的鼾声。这种情况属于病理性原因，家长应及时带孩子看医生。待病症治愈后，小孩睡觉打鼾的次数会慢慢减少以至消失。

2、遗传

父母如果颌骨异常，呼吸道狭窄，通常子女也如此，这样在睡眠过程中呼吸会受到阻碍。这是由遗传因素决定的，一般无法解决。但家长不必担心，这种情况下孩子睡觉打鼾不会对身体健康造成影响。

3、睡眠姿势不佳

譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。先让孩子睡姿舒适，对于打鼾的宝宝可尝试着将头侧着睡，或趴着睡(即一边脸贴床面，但勿遮口鼻)的姿势，这样舌头不至过度后垂阻挡呼吸通道。

4、肥胖

体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。肥胖的宝宝要想办法把体重减下来，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径通畅，这样呼吸就会较以前变的顺畅了。

5、腺样体肥大

腺样体就是位于鼻孔最后端，有些宝宝的腺样体会随着年纪慢慢增生，肥大的腺体堵住了鼻咽部，就会出现打呼噜的现象。小孩进入青春期后，绝大部分腺样体都会消失，这时睡觉打鼾的现象就自然会消失了。

6、鼻道狭窄

宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。随着宝宝慢慢长大了，鼻腔发育会逐渐完善，鼻道狭窄的情况会慢慢消失，孩子睡觉时就不会再打鼾了。

儿童打鼾预防：

首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。

其次：保证儿童作息时间的规律性，避免剧烈活动。

最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

打鼾相关

孕酮低的原因是什么?有很多年轻的妈妈在准备做妈妈的时候，都会有医生告诉她们，她们的孕酮比较低，为什么会这样呢，小编就分享个经验，希望对大家有一定的帮助。

1、孕妈妈孕酮低的应对

1、医院治疗应对孕妈妈孕酮低

由于很多孕妈妈出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

2、食物调节应对孕妈妈孕酮低

孕妈妈还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

2、孕酮低的症状

在卵细胞与精子结合形成胚胎时，孕酮延迟子宫膜脱落时间的荷尔蒙。如果在怀孕的前期出现孕酮偏低的情况就可能导致流产。

1、孕妇孕酮低，不孕不育是最为明显的症状。

2、孕酮低的症状外在表现为：甲状腺功能不全、纤维囊性乳房、胆囊疾病、低血糖等症状不易被发现，不过还会出现月经周期不规则、体重增加、阴道干燥、乳房胀痛等症状，如果女性细心是可以发现的，发现这种疾病要及时到专业医院就诊，听取专业医生的意见。

对于要怀孕的女性来说孕酮能够为受孕提供健康的环境，对于年轻的女性来说孕酮可以维持月经的规律性，无论在怎样，孕酮对于女性来说有着非常重要的作用。孕酮低的症状通常不被女性朋友们发现，所以专家建议女性朋友们定期到专业的医院进行检查，这样能够有效的预防疾病的发生。

3、孕酮低要怎么进行食疗

针对孕酮低的问题，建议女性朋友们可以适当吃以下食物：

1、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

2、柠檬。

富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

3、姜。

姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

孕酮相关

4、孕妈妈孕酮低的原因

孕酮对于孕妈妈来说有很大的作用，生育与胚胎发展都跟孕酮有关，孕酮在生育过程中帮助刺激子宫变化，并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育;卵子从卵巢释放后会粘附在子宫上，从理论上来说，卵子与精子结合形成胚胎。

1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。

2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。

3、身体出现胰岛素抵抗。

当孕妇出现咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血、牙疼症状时，一般就是上火了，它引发的一系列不适症状，比如便秘等，很可能影响到胎儿的健康，因此，孕期一定要预防上火，知道上火的原因很重要。孕妇上火的原因有哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇上火的原因有哪些

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火。火是如何产生的呢?一是直接受自然界火热之”的侵袭而引起上火症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。引发上火的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。

孕妇内热是很常见的，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实，但是孕妇上火很容易引起上便秘，肯定影响孩子。

孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

多吃粗粮。过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

眨眼，是一种快速的闭眼动作，称为瞬目反射。不过为什么会常眨眼呢?常眨眼是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

常眨眼怎么办：

1、多吃富含锌、钙等微量元素的食物：锌、钙等微量元素缺乏，也能引起孩子频繁眨眼睛。因为缺少这些微量元素，不利眼部神经的协调。平时，家长应注意孩子饮食的均衡，做到不偏食，让孩子含钙、锌丰富的食物。还要让孩子多晒太阳，增加钙吸收。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

2、多吃富含蛋白质的食物：如瘦肉、禽肉 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

3、多吃富含维生素A的食物：维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等食物。

4、多吃富含维生素C的食物：含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一， 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素 C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

眨眼相关

常眨眼的原因：

1.炎症刺激：这是最常见的原因，可能是细菌。病毒，衣原体等感染所致，如结膜炎、角膜炎等。除了眨眼增多之外，还有诸如眼睛发红，发痒，分泌物增多，流泪等表现。细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼的治疗，可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液点眼，每日3～6次，红霉素等抗生素眼膏涂眼，每晚一次。严重者可增加眼药水的次数至每1～2小时一次。如果是病毒引起的炎症，则使用阿昔洛韦或安达芬眼液点眼，每1～2小时一次。严重者需要全身用药治疗。

2.先天性眼睑内翻和倒睫：部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻，是睫毛倒伏在眼球表面，刺激角膜(黑眼球的表面)引起流泪。这种情况下眼睑内翻最常见，细心的家长都能发现。治疗方面，轻者可将眼睑轻轻外翻至正常位置，用胶布贴在局部的皮肤上牵引固定，随着孩子身体的发育，眼睑内翻有望自愈。重者则需要手术矫正。

3.儿童多动症：是指孩子身体某部位突然的、不自主的收缩运动，如眨眼、皱额、歪嘴、耸肩等，以及注意力不集中和多动行为改变。有的孩子同时有发出怪声，甚至骂人，说脏话，这种情况医学上叫做儿童多动污言秽语综合征。其发病原因目前尚不清楚，可能与精神因素，如精神紧张、情绪不稳定等有关。这种疾病严重影响孩子的正常生活，学习和心里健康。治疗主要以行为矫正为主，家长应配合医生及时提醒帮助孩子自我控制，但是也不能太性急，切勿训斥大骂孩子，需要逐渐诱导，耐心劝说。

4.眼疲劳性眨眼：包括视力疲劳如屈光不正，特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是一种保护性反射，通过不断眨眼可以调整眼球曲率，使视觉清晰。这种情况应适当安排孩子的学习生活，告诉孩子看书和看电视，电脑的时间不宜过长，督促孩子做眼保健操，必要时检光配镜。

5.神经性眨眼：由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后，频繁收缩所致。治疗上可用局部按摩和热敷，内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B2肌苷等药物。

6.习惯性眨眼：有部分孩子因为曾经有上述病因之一导致频繁眨眼的历史，通过治疗，在病因去除之后，仍然保留着频繁眨眼的习惯。还有的孩子由于平时不注意，喜欢模仿其他人眨眼，结果形成习惯性的频繁眨眼。父母及时提醒帮助孩子自我控制。

众所周知，固态硬盘有写入寿命限制，尤其是TLC闪存固态硬盘，理论写入寿命相比MLC更短。可是你知道吗，机械硬盘的写入寿命甚至比TLC还要差?!

以西数紫盘为例，紫盘是规划用于7*24工作的监控硬盘，容量从1TB到10TB不等，提供比普通蓝盘更长的3年保修。而即便是这样高耐久规格的机械硬盘，标定读写寿命也仅有180TB/年，平均无问题工作时间100万小时

180TB似乎不少，但对于10TB容量来说，仅仅是18倍全盘容量/年，而且是读取和写入都算进去的，这样10TB型号全保修期的全盘读写寿命还不到100次。

机械硬盘居然这么弱?!其实你也别怪下BT的硬盘坏那么快，谁让你不看读写限制了?长期储存可以，频繁过度读写就要命。

相对来说固态硬盘的可靠性要高不少，主要还是结构简单，下图是ToshibaA100固态硬盘内部，非常小巧的电路板。

A100无问题间隔时间150万小时，240GB写入寿命60TB，保修3年。

这个耐久度指标遵照的是JESD219A标准，写入60TB后还能保障连续断电储存一年不出错。

A100当中一颗闪存芯片容量64GB，这是一颗Toshiba原厂eTLC特挑体质的闪存颗粒。

TH58=Multi Chip多芯片封装，T=Toggle同步闪存，G9=单芯片容量64GB，U=3bit/Cell TLC，TA=TSOP封装。

在总容量和单位容量价格之外，固态硬盘相比机械硬盘全面占优。

不管是固态还是机械，标称的寿命都是一个比较保守的值，实际运用超过限制并一定会破坏，只是可能会增大问题发生概率。以ToshibaA100这块TLC固态硬盘来说，读取寿命无限，每天写入30GB可以用5年以上，做系统盘是绝对够用了。

我们在平常使用手机时，都会下意识的去寻找Wi-Fi，这已经成为了我们使用手机的习惯了，很难在短时间内进行改变。但是有时候WiFi信号满格的时候却还是卡疯了。这是为什么呢?下面一起来看看手机连wifi网速很慢的原因。

Wi-Fi网络与我们自己手机的移动流量，其实有多方面的区别。我们去追寻Wi-Fi的最根本原因，其实就是它是免费的，而我们自己的流量是要花钱的。以家庭Wi-Fi为例，它依托于我们的家庭宽带，这部分的花费是固定的刚需，流量则是要每个月被运营商扣费;Wi-Fi每个月不限制使用量，而流量则有使用上限。相对而言，Wi-Fi网络的使用更稳定，同时也要更省电;移动网络在稳定性上受信号影响，并且要更费电。

归根结底还是我们对Wi-Fi网络的信任程度更高，即使现在的发展到千兆级的4GLTE网络在速度和稳定性上已经超越了家庭光纤宽带，依旧挡不住我们寻找Wi-Fi的行为。

不过在Wi-Fi的使用上，有时候也会出现各种各样的问题。比如有时候突然掉线，卡、慢等情况也会时不时的发生，对此我们往往会认为是路由器不行，要么就是网络运营商的责任，毕竟有时候路由器挂掉了，我们被迫使用流量上网，此时证明手机是没有问题的，那么出问题的肯定是路由器或者运营商了。殊不知Wi-Fi环境下的网络问题，很多时候的锅，实际上是要我们的手机来背的。

第一口锅：资源利用不合理，MU-MIMO填补间隙

我们可以看到市面上的路由器一般都有3-4根天线了，但是我们的手机或者笔记本平板却实际上普遍只有1-2根天线。而且路由器实际上是逐一跟设备进行通信的，因此我们的设备是没有办法充分利用所有的网络容量的，这也就造成了资源的闲置浪费。

举个例子，以一台典型的4x4SU-MIMO(单用户多入多出)路由器来说，其在5GHz频段上的整体理论传输速率可达到1.73Gbps，不过在与传统单天线无线终端连接时，仅能发挥出单条流的传输速率，即理论最高速率也就433Mbps，而同一时间里其它1.3Gbps的容量都会被闲置着。

要解决资源闲置的问题，Wi-Fi联盟在802.11ac第二代标准中加入了MU-MIMO技术(多用户多入多出)，它的加入让Wi-Fi网络的效率大增。与传统的路由器一次只能向一台设备发送多个空间流相比，MU-MIMO允许将多个空间流同时分配给不同的设备，。其带来的好处是提高2-3倍的网络总容量，也因此带来让设备能享用更快的Wi-Fi速度。

继续用下面这张图表来给大家解释。左边是SU-MIMO的情况，你可以想像它是三台智能手机，每个智能手机都是1x1的单流终端，一个是蓝色，一个是绿色，一个是黄色。他们因为是单流终端，所以他们的总的容量是350Mbps。每一次都是轮流发送。比如说，在第一个时间点，路由器只传送给第一个终端;第二个时间点，路由器传送给第二个终端;第三个时间点，路由器传送给第三个终端，所以基本上一共是350Mbps，分摊下来每台手机只有117Mbps，市面上大多数路由器和手机都是这样的情况。

而在MU-MIMO的情况下，我们可以再任何一个时间点，同时与三部终端通信，这样整个网络容量达到910Mbps，每一个终端大概是303Mbps。就这个例子来讲，MU-MIMO跟SU-MIMO比有2.5倍的提升。这就是对移动终端性能的实际提高。

高通早在2015年就推出的MU-MIMO解决方案，至今市售的很多路由器均支持该技术，因此家庭网络总是觉得慢、卡、延迟高的话，不妨留意一下路由器规格，一定要选择支持MU-MIMO技术的路由器。

当然通讯是个双方向的问题，在路由器支持MU-MIMO的条件下，当手机也支持这项技术的时候就会发挥最大功效。即使手机不支持MU-MIMO，也将因为MU-MIMO手机的效率提高而受益，因为效率的提升让网络有更多空闲时间以及容量来服务这些不支持MU-MIMO的手机了。

第二口锅：手机天线不够用，覆盖小信号还弱

从上面的分析介绍中可以看到，MU-MIMO主要解决了我们网络中资源使用不充分而导致的“堵车”问题。而我们在Wi-Fi网络环境中常常遇到的另一个问题就是信号弱，以及随之而来的速度慢、延时高。如果你最近也在玩《王者荣耀》，是否注意过当你在家里角落位置，或者路由器跟你之间有好几道墙隔着的时候，右上角就会变成红色?

还记得我们上面说过手机和平板电脑往往只有1-2根天线这个事实吗?更详细来讲，过去手机中通常只有1跟天线，只能支持单天线首发，不仅会带来此前谈到的资源浪费情况，而且在信号强度覆盖以及是通信质量上都会产生很大的问题。

因此，我们需要在手机中加入对2x2MIMO的支持。支持该技术的手机，从硬件上增加一跟天线，让上行与下行速率都能达到翻番的效果。还是以上面的数据为例，在MU-MIMO的网络中，单天线的设备能够有303Mbps的吞吐量，那么2x2MIMO的设备理论上可以实现606Mbps的吞吐量，极大地提升了网络能力。而在保证相同吞吐量的前提下，2x2MIMO可实现对更广范围的覆盖。

所以如果你想要改善Wi-Fi网络体验的话，可以去更换一台支持2x2的手机，绝对会有立竿见影的效果。

这样的手机其实不难找，高通作为目前手机市场中最常用的处理器方案，在骁龙835和660移动平台中就集成了对2x2Wi-Fi的支持，而且超过100款来自全球和中国领先厂商的终端设计正在采用该项技术。

看到这里我们应该清楚了，为什么在同一个Wi-Fi环境下，别人能流畅的享受高速网络，而你只能顶着屏幕中央的圈圈无奈。同样都是花了几千块买的手机，只是因为这两项技术的原因，就带来天壤之别的体验差异，可就得不偿失了。

很多孕妇在怀孕时，都会出现不同程度的呕吐现象，我们称之为“孕吐”。那么，造成孕妇呕吐的原因有哪些?孕妇呕吐怎么办?如何预防孕妇呕吐下面就由小编告诉大家吧!

孕妇呕吐怎么办

1.心理疗法

怀孕之后很多人都变得紧张，心理压力过大，妊娠反应会更严重，因此，放松心理很重要。孕妇呕吐是正常的现象，只要是在正常的范围内，就不用担心会影响胎儿。准妈妈可以多了解一些孕期知识，和周围妈妈交流一下，互相学习，解除心理压力，也可以和自己的体检医生交流。

2.饮食疗法

有一点需要给准妈妈们强调一下，就是在孕早期，胎儿的生长比较缓慢，此时并不需要太多营养。怀孕知识：huaiyunzhishi 加微信也就是说，孕早期你还可以吃自己想吃的东西。只是，建议采用少量多餐的方式吃饭，并适当增加维生素的摄入，预防便秘。而为了减轻孕吐，可以吃些比较干的食物，比如烧饼、饼干、面包片、烤馒头片等等。

3.运动疗法

因为早孕反应，许多准妈妈会吃不下，心情烦躁，体力不好，于是就喜欢整天躺床上。其实这样不仅不能减轻呕吐，反而会加重，那么孕妇呕吐怎么办呢?其实适当的参加一些轻缓的活动，比如出去散散步、做孕妇保健操，不但可以改善心情，强身健体，还能减轻早孕反应哦。

4.药物疗法

在呕吐情况比较严重的时候，准妈妈无法忍受了，也可以用药物来缓解。比如说可以每天服用50毫克的维生素B6;或者是每天服用25毫克的维生素C，怀孕知识：huaiyunzhishi 加微信并配合5毫克的维生素B1。有些人认为维生素B6是维生素，对身体没有坏处，就长时间过多的服用，其实，服用过多也是有害的。如果长期服用的话，容易让胎儿产生依赖性。

造成孕妇呕吐的原因有哪些

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。

人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。

雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。

比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。

有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力!

如何预防孕妇呕吐

1.其实疲劳算是晨吐的一个很重要的原因，因此，准妈妈可以适度的小睡休息，建议准妈妈在任何时候都尽量不要让自己太过疲劳。

2.起床的动作要缓慢，不要突然的坐起或直接下地，要慢慢的抬头、抬身、下地，这样可以防止因脑供血不足而引起的眩晕恶心，而且能够防治摔倒。

3.在起床前，可以吃些咸饼干或谷类食物，这样也能有效的预防呕吐。再说了，利用孕期好好的享受一下浪漫的床上早餐，也不错哦。

4.在进食之后，可以卧床休息半个小时，能够减轻呕吐的症状。

总而言之，不论是轻微的孕吐还是厉害的孕吐，都应该保持适量进食和喝水。如果准妈妈们刚刚得知怀孕，还没有出现孕吐的情况，也可以先了解一下孕妇呕吐怎么办，这样等真正孕吐的时候也能轻松很多。