小孩子发烧怎么治最有效【推荐20篇】

小腹不舒服的原因有很多，其中便秘就是最容易产生肚子不舒服的原因之一，想要有效的减少大肚子，解除便秘症状是很重要的。那么，如何才能有效的治疗好便秘症状呢？应该怎么调理呢？让我们来看看专家的妙招吧。

妙招一

每天晨起或早饭后或睡前按时解大便

只要长期持续下去，便会养成按时大便的习惯。

妙招二

多吃橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物

油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

妙招三

多吃猕猴桃等富含维生素C的食物

在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有猕猴桃、鲜枣、橙子和绿色蔬菜等。

妙招四

多食产气食物

多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗、生蒜、炒黄豆等，利用其产气而增加肠蠕动，有利于排便。

妙招五

多吃芝麻、杏仁等富含镁的食物

国外研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

妙招六

供给B族维生素

多食用B族维生素丰富的食物，如维生素B1可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

妙招七

每天充分的运动

体力活动和锻炼能使全身肌肉强健，增加弹性，也增加肠肌的弹性，例如每天慢步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯等，都是有益的。

正值春夏转季，感冒多发季节，儿童感冒多伴随发烧症状，妈妈们掌握一定健康常识和护理知识，全国了解孩子身体状况，及时缓节发烧症状，为孩子积极治疗赢得宝贵时间!

儿童发烧危害

1.感冒看起来只是鼻子发堵 流鼻涕、打喷嚏.严重些还会出现发烧、头疼、全身不适，看起来是一种小病，其实它是一种全身性的疾病，细菌、病毒可以侵入血液循环，其所到之处可以引起多种疾病。

2.发烧引起的体温过高和长期发热会使病人的一些生理功能紊乱，例如，由于神经系统的功能障碍，可使病人出现烦躁、谵语、幻觉，甚至抽搐。这种情况在小儿更容易发生。已经证明，体温超过41 ℃，体温调节中枢就会丧失调节体温的能力;等到体温达到43 ℃，只要几小时病人就会因体温过高而死亡。由于循环系统的功能障碍，可引起心跳加快，一般成年人体温每升高1 ℃，心率每分内就增加10次，儿童可增加15次。此外，还要消耗大量的物质和能量，这些都对人体不利。因此，遇到病人发高热，就应该立即请医生诊断、治疗。

儿童发烧应积极防治

1.认识上不要认为发烧只是一点小毛病，不重视、不关心，要认真对待、及时采取防治措施。

2.反复发生感冒的人在治疗中慎重使用抗生素药物，因为感冒9O% 以上的病源是病毒，使用抗生素是没有效果的，除非有了细菌性并发症才应在医生指导下选用敏感的抗生素。感冒期间更多的休息是非常必要的，因为休息可以提高人体的免疫能力，促进疾病的恢复。

3.既然发烧感冒是一种健康缺陷、免疫低下的标志，那么增强免疫能力才是根本的防治方法。

4. 在孩子发烧的时候，要特别注意孩子体温的监测与控制，一定不要给孩子穿很多衣服盖很多被子。热量散不出去，很容易造成高温惊厥的。

儿童发烧头痛的原因

有些人经常感冒，特别是一些孩子，孩子发烧的主要原因有哪些呢?

1.居住环境不良，大气污染、被动吸烟等。污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。

2.维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙、锌、铁、维生素AD等，均可导致孩子营养不良、抵抗力下降。

3.先天性疾病，比如先心、先天肺发育不良等.一些医生或家长没有给孩子详细检查过，就会漏诊。

4.免疫缺陷病，这类孩子是先天性缺乏一些抗体或合成酶.在临床因为化验项目不齐全。一般的医院还检查不出来。

5.滥用抗生素，并多次更换，产生耐药，而且打乱人体的一些平衡。

6.疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。

7.滥用激素，有些家长对发热机理不了解，恨不得一下就药到病除.一些医生不耐烦家长的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给孩子使用激素，久而久之，患儿产生了依赖性，免疫功能也因此受到影响。

8.临床误诊，临床上，婴幼儿哮喘f尤其是一种叫咳嗽变异性哮喘)最容易误诊，孩子表现和感冒或肺炎很像，感冒咳嗽反复发生，总是按感冒治疗，效果暂时缓解，另外近几年结核病也有升高趋势。

9.不良习惯，发现一些孩子睡前吃东西或抱奶瓶入睡的孩子，也容易诱发感冒，牛奶是细菌最好的培养基，不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。

腹部肥胖不仅是女人的痛，男人也有这方面的困扰，那就是啤酒肚!减掉啤酒肚的方法有哪些?下面小编就和大家分享减啤酒肚最有效的方法，希望对大家有帮助!

减啤酒肚最有效的方法1

1、每天运动30分钟

出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。

2、走路练小腹

专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班路上练习。首先，挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推;腹肌用力，令腹部向外凸出。凹凸腹部重複数遍，起到热身作用。动作要点在于要缓缓用力，以免伤到肌肉。然后开始走路，步伐按照「凸腹、凸腹、凹腹、凹腹」的节拍，待习惯后，可改成脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。

3、游泳减啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

4、双手抱肘双脚并立

日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地採用这样的姿势。

5、喝茶有助于保持身材

喝茶可减小腰围，而且不会对男士造成伤害。一项最新研究显示，男X喝茶有助于保持身材。相比那些喝咖啡或什麽都不喝的男X，每天至少喝两杯茶的男X腰围较小。

6、不要忽略早餐和午餐

节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。

7、每餐摄入量减少1/3

不主张完全不吃不喝的减肥方式，专家建议控制能量，少吃多动，同时补充微量营养素，使人体营养平衡。要把体重控制住，并不是控制某种食物不吃，而是要在总体食物比例不变的情况下，把所有食物的量往下调。比如，主食、副食、肉、蛋、菜、奶都应该吃，但是原来吃5两主食，现在先减到4两，原来吃3两肉的现在可以吃1两肉，原来吃好几勺油的现在吃1勺油，这样循序渐进，就可以实现健康减重。实际上每餐都吃，但把每餐的量都适当减少1/3，这样减肥既科学又容易实现。

8、选择多喝少吃

虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空馀时间保证多馀的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水佔去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。

9、在办公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

10、按压腹部脂肪

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男X在肚脐上方聚焦的居多，女X则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

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减啤酒肚最有效的方法2

仰卧起坐

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

仰卧起坐

将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。

曲膝抬腿

平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。

曲膝抬腿

坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

侧腹肌训练

一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

侧身曲膝抬腿

利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。

侧身曲膝抬腿

侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。

此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。

悬吊抬腿运动

利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。

新装修的房子一般都需要刷漆,而这就是甲醛的主要来源,甲醛吸入过多的话会对身体产生危害,所有一般都是等甲醛散去才搬进新房子,民间传说红茶可以去甲醛,那么是否真的如此呢?红茶去甲醛有效吗?下面让我们来一起介绍下吧!

红茶可以去除甲醛吗

其实这是没有科学依据的.首先,治理甲醛的方法要么吸附要么分解.红茶水蒸发在空气中的分子并没有分解甲醛的作用,其次,我们都知道甲醛溶于水,所以在空气中起作用的是水蒸气,主要是稀释甲醛,并不是去除甲醛.

最有效去除甲醛的方法

方法1:通风法

如果室内含有甲醛,我们可以采取的最经济有效的方法就是打开门窗进行通风,空气的流通可以带走室内的甲醛,所以即使在寒冷的冬季,也要常常通风换气.但是这种方法还有缺点,就是去除甲醛的时间比较长,可能在3年及以上才可以有效的去除甲醛.方法2:活性炭法

如果怀疑自己的住所含有甲醛,可以购买一些活性炭放在家中,因为活性炭可以有效的吸附低浓度的有机气体,有相关研究表明,活性炭主要是利用微孔结构来对甲醛等有机气体进行吸附,在活性炭的活化过程中形成的物质在吸附甲醛等有机气体方面也有重要的影响.方法3:负离子法

如果想要一种最有效且效率最高的方法,那么就要首选负离子法,但是怎么利用这种方法呢?可以使用晶体石膏灯,晶体石膏灯具有天然负离子散播功能,它散播出来的负离子被称为"空气维他命".经过中科院相关研究表明:负离子去除甲醛有效率达到73.33%,如果坚持长期使用,有效率会达到99%

甲醛三大危害

一、刺激作用.

短时间接触高浓度甲醛,主要表现为对皮肤黏膜和呼吸道的刺激作用.依据病情轻重,患者出现流泪、咽痛、咳嗽、气短、呼吸困难等症状.二、致敏作用.

皮肤接触一定剂量甲醛可引起过敏性皮炎;呼吸道吸入一定剂量甲醛可能诱发支气管哮喘.三、致突变作用.

高浓度甲醛是基因毒性物质,实验动物持续接触高浓度甲醛,导致多种肿瘤发病率增加.

阴瑜伽可以改善睡眠，在睡前练一下，是有助于我们睡觉更加香甜的，因为阴瑜伽属于比较静态的一种瑜伽，练的时候讲究身心放松，对于睡眠是很有帮助的。

阴瑜伽可以改善睡眠吗

可以。

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统。练习下来，可以放松身体状态，达到促进睡眠的奇效。

阴瑜伽对睡眠有好处吗

阴瑜伽对睡眠有好处。

因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。

有助于睡眠的阴瑜伽体式

1.下犬式

下犬式是瑜伽108基本体式中最常见的体式之一，是初学者必学的体式和进阶学者最常用的过渡体式，所以初学和进阶都会时常习练这个体式，不管那一阶段的习练，都会用到下犬式。

2.猫伸展式

猫式，是瑜伽体式中学习动物伸展姿势的体式，这个体式伸展的动作，就像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名——猫式。猫式可以充分伸展背部和肩膊，能够改善血液循环，加速身体新陈代谢，消除身体的酸痛和肩背的疲劳;也让脊椎骨得到适当的伸展，增加脊柱的灵活性，也被成为是脊柱的润滑剂。

3.单腿蹲立式

这是一个缓解腿部酸痛的体式，就像小编周末爬山之后，没有及时按摩腿部，造成乳酸堆积，肌肉酸痛无比，下楼梯全靠侧着走，所以晚上睡前练练单腿蹲立式不仅可以帮助睡眠，也可以帮助缓解腿部疲劳，是一个多功能的体式。

阴瑜伽对身体的好处

1、帮助疏通经络，可以很好的帮助清除我们身体内部的垃圾，都知道我们身体内部是会有很多的垃圾的。除了大的运动之外，阴瑜伽就是很好的一种运动方式。修习阴瑜伽，可以帮助我们疏通经络，因此必须减少动作，并停留在某一个体式中。在我们吸气时，注意力从胸腔，也就是我们最先感觉到吸气之处，诞生到骨盆腔。

2、甲状腺是控制我们部分情绪的，很多人觉得自己的情绪不太好，这个时候练习阴瑜伽反而是很好的一种方式，恢复身体内部的平静，释放压力，将我们的颈部处于完全放松的状态，这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激，对我们的健康是非常有好处的。有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

3、女孩子大部分是气血不和，也是一大问题，到了天冷的时候身体也是完全的冰冷。这个时候可以练习阴瑜伽，也是不错的选择，常见的子宫疾病也是会很好的进行治疗。促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。大幅度的提升关节的柔软度，为静坐冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了，心自然会更快安静下来。

你知道代书遗嘱吗?代书遗嘱，顾名思义，就是指遗嘱人请他人代替自己书写遗嘱。下面由小编为你详细介绍代书遗嘱的相关法律知识。

代书遗嘱需要具备的条件

第一，遗嘱人口述遗嘱内容，由见证人代替遗嘱人书写遗嘱。代书遗嘱不是代书人按照自己的意思设立遗嘱，而是代书人按照遗嘱人的意思表示，如实地记载遗嘱人口述的遗嘱内容，而不可对遗嘱内容作出任何更改或修正。

第二，代书遗嘱必须有两个以上见证人在场见证，其中一人可为代书人。见证人一般是遗嘱人指定的，并经本人同意的公民，不能以组织的名义为遗嘱见证人。继承法对见证人数量上的要求，主要是为了保障代书遗嘱确实是遗嘱人真实意愿的表露，也为了防止日后就遗嘱的效力发生纠纷。

第三，代书人、见证人和遗嘱人必须在遗嘱上签名，并注明年、月、日。代书人将书写完毕的遗嘱，应交由其他见证人核实，并向遗嘱人当场宣读，经遗嘱人认定无误后，由代书人、其他见证人和遗嘱人签名，并注明具体日期。

在场见证的人为3人或更多的，都在遗嘱上签名更好，少则也得保证两人签名。代书人、见证人和遗嘱人必须亲笔签名，不允许他人代签。

遗嘱人不能书写姓名的，可否用捺指印代替?

继承法未规定这种替代办法，但根据大多数学者的意见，认为确有一些公民不具有书写遗嘱的能力，甚至连自己的名字也不会写，所以应当允许这少许特殊的公民，在代书遗嘱上捺指印代替签名。但是，有书写能力的遗嘱人不得用捺指印取代签名，代书人、见证人均不得以捺指印的方式代签名。

第四，遗嘱代书人应当具有完全的民事行为能力，不是未成年人或者精神上、智力不健全的人。遗嘱代书人必须不是继承人、受遗赠人，也不是与继承人有利害关系的人。

继承人、受遗赠人因其直接参加继承，同继承存在着直接而重大的利害关系，如果让他们担任遗嘱代书人，难免会弄虚作假，损害其他继承人的利益，甚至出现篡改遗嘱、歪曲遗嘱本意、增加或减少遗嘱内容等行为，给其他继承人的利益造成损害。

即使作为遗嘱代书人的继承人、受遗赠人本人没有恶意，也没有弄虚作假从中渔利，但因为其特殊的身份，必然引起其他人的猜疑，引发不必要的纠纷。因此，继承人、受遗赠人及与其有利害关系的人不能作遗嘱代书人。

看过“代书遗嘱仅“按印”是否有效”

代书遗嘱仅“按印”属无效

案情

2011年，姜大爷在去世前，在邻居江某、向某的见证下，由同事刘某代写了一份遗嘱。遗嘱内容为：“本人姜某某因年事已高，现写遗嘱如下：本人过世后将本人所有财产及房屋留给丁某某妻子壹人全权处理，与其他人无关。”

姜大爷在此遗书上按了手印，同时江某、向某签名。姜大爷此后不久过世。姜大爷三个子女系其前妻所生，现任妻子丁某于2004年与姜大爷登记结婚，无共同子女。姜大爷过世后，分割遗产时，丁某称按照姜大爷的遗嘱，房屋归她所有，而三个子女称遗嘱不合法，而且不是父亲真实意思表示，应按照法定继承，对遗产房屋予以分割。

代书遗嘱仅“按印”是否有效

分歧

本案争议的焦点在于，按照《中华人民共和国继承法》第17条规定，代书遗嘱必须由遗嘱人签名，而姜大爷并没有在遗嘱上签名，仅仅是捺手印。因此，该份遗嘱是否符合法定形式要件，而有效。

第一种意见认为，按印是我国民间通行做法，本案中姜大爷在遗嘱上按印，合乎民间习俗和生活常识，因此所立代书遗嘱合法有效，也即与本案的一审判决所持观点相同。

第二种意见认为，本案中姜大爷所立代书遗嘱，只有按印没有签名，对于受过教育，能识字书写的姜大爷来说，有违常理。因此，该份代书遗嘱不符合“遗嘱人签名”的形式要件，应当认定无效。

评析

支持第二种意见。

按照我国法律规定，遗嘱是一种要式行为，非依法律规定的方式形成，不能发生遗嘱的效力。

依据《中华人民共和国继承法》，代书遗嘱应当由两人以上见证人在场见证，由其中一人代书，注明年月日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名。从法律设定代书遗嘱形式要件目的来看，要求遗嘱人在代书遗嘱上签名，就是为了防止由于遗嘱内容非本人亲笔所写，出现内容与遗嘱人的真实意思表示不一致。

关于按手印，我国民间对此一直有“签字画押”的习俗，即“签字”等同“画押”。在各类民事、商事司法实践中，对“签名”或者“画押”，如果严格机械坚持要式性，就可能会违背当事人的真实意思表示。但是，在涉及“代书遗嘱”的继承案件中，被继承人已经死亡，如果没有“签名”只有“按印”，就很难确保设立遗嘱时被继承人神志清醒，未受胁迫等影响，而只能由见证人、代书人事后加以证明，难以确认该代书遗嘱是被继承人的真实意思表示。

本案中，法院审理查明姜大爷具有高中文化，生前是坐堂中医，长期手写处方，不存在不识字或不能签名的问题。从设立遗嘱的情况看，姜大爷应该清楚代书遗嘱的形式要件。如果当时仅仅是丧失书写能力，不得不按印代替签名，那么除非有现场录音、录像等其它充分客观的证据，佐证该代书遗嘱形成是其真实意思表示，否则该代书遗嘱应认定为无效。

实践中，被继承人设立遗嘱后，因改变了法定继承，会对各继承人所期待的利益产生较大影响。代书遗嘱作为一种遗嘱类型，必须严格符合法律规定的形式要件。对存在瑕疵的代书遗嘱，切不可随意变通作有效认定。只有这样才能更好地维护立遗嘱人和继承人的利益，最大限度地减少因遗嘱产生纠纷。

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快速有效的丰胸方法，丰满坚挺的胸部是很多女性都一直追求的目标，但这个目标往往难以轻易实现，其实我们大可不必这么辛苦，想要丰胸也可以很简单，一直坚持下面5件事，助你完成丰胸梦想。

乳房最爱排毒食物

1、香蕉热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康(健

康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有

一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜热量27卡/100克

木瓜具有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是丰胸(丰胸食品)

的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质(蛋白质食品)、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、酪梨热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性(女性食品)荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部

变形，维生素E则有助胸部发育。

4、番茄15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥(减肥食品)相当有帮助。还能补充人体缺

乏的维他命和矿物质。

5、苹果(苹果食品)热量56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上

苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健(保健食品)效果会非常好。当然如果觉得

一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

快速有效的健康丰胸方法

如今对于丰胸相信不少人都不会陌生，丰胸的方法、产品多种多样，层出不穷。其实，只要找到简单快速有效丰胸法，丰出大胸根本就不是个事儿!那么简单快速有效丰胸法是什么呢?谨记以下5个字：防、忌、吃、按、练，让你胸大不是梦!

1、防

近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

2、忌

有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。

3、吃

应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

4、按

按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：掌心涂上波#斯丽尔，在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热，波斯丽尔全部吸收为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

5、练

平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

很多想要去雀斑的爱美女性，每每总是对商场柜台上动辄上千元的面膜望洋兴叹;但是不能任由脸上雀斑大肆肆虐吧，下面我们具体了解下雀斑自制有效去除方法。

雀斑自制有效去除方法：民间小偏方

一：杏仁5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发.

二：洗脸水中加少量白醋，一日数次。意见：这种人们常说的方法对雀斑有一定效果，使用时应只涂在斑处.

三：鲜芹菜根60克。切碎，用水浸泡24小时，过滤后取汁洗脸，每日早、晚各洗1次。

这些都是自制美白祛斑方法，可以尝试一下，一定会有很好的效果。如果这些自制美白祛斑方法再加上药物的治疗，是祛斑最有效的方法。采用天然上等草本植物成份，只含有对肌肤有益的成分，研制精良，蕴含比普通产品高数倍的中药精华。是祛斑的好方法。

雀斑自制有效去除方法：自制面膜法

芦荟祛斑面膜

做法：1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。

使用方法：静敷10分钟后洗净即可。

效果：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的雀斑将会被淡化。

冬瓜面膜

做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。

使用方法：静敷约20分钟洗净即可。

效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。

玫瑰桃仁面膜

做法：

1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。

2、在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。

使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。

效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。

西红柿祛斑面膜

做法：将1个西红柿捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，调匀。

使用方法：静敷25分钟后洗净即可。

效果：使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛除雀斑的功效。

5胡萝卜甘油面膜

做法：1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。

使用方法：洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15—20分钟，用清水将脸洗净即可。建议每周使用1—2次。

效果：可预防肌肤粗糙、淡化雀斑。

男士护肤方法有哪些？冬天很多男人，脸上被冬风摧残过后，留下的是一小片一小片的白皮，这是个靠脸吃饭的社会，帅气的男人走到哪里，都会成为香饽饽，护肤赶紧行动起来吧！下面小编就给您介绍方法！

男性日常皮肤保养的方式

清洁习惯

1、清洁

男士皮肤护理最重要的环节就是保持清洁，因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大，且多油脂，容易在上面滞留污垢。

除了用温水(30-40度)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。

目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。

2、定期刮胡

刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。

在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。

剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。

剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机。饮食习惯

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。

多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。

男性可粗犷也可细致，皮肤上的保养则是细致的第一步，有人觉得男性不拘小节是豪迈。

殊不知女性欣赏粗犷的汉子，更青睐注重细节的男性。

因此，此时你要觉得皮肤的细节打造不重要的话，这种观点你可要改变了哦!

如何解决男性皮肤干燥问题

啫喱状保湿面霜

用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。

啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。面部保湿喷雾

保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。须后保湿霜

反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。

因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。保湿精华

脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。

保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上按摩促进血液循环。防晒霜

紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。

防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。

除此之外，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。多喝水

身体缺水，那么人体上的任何皮肤都会变得十分的干燥，甚至出现脱皮的现象。

一天最少要喝足八杯水。让身体时刻处于水润的状态，那么肌肤也就不会出现干燥的现在。

水可是最天然而且又是最快最好的“药品”以及“保养品。橄榄油洗面

橄榄油被称之为“黄金液体”，不仅食用对人体有非常大的益处，就是用来护肤也是非常好的一款护肤的“保养品”。

内含有丰富的维生素成分，能够快速的被肌肤所吸收，用橄榄油洁面，能够让肌肤变得光滑，还可以让肌肤恢复活性，更加富有Q弹的感觉。随身携带保湿喷雾

想要一整天让肌肤都处于水润的状态，那么保湿补水的喷雾可是一定要随身携带放在自己的包内。

更可以让肌肤紧急的补救，当发现肌肤有蜕皮或者干燥的时候，那么就把保湿喷雾拿出来喷几下，用洗净的手轻拍，让其快速的被肌肤吸收。脸部皮肤立刻散发水润，不用担心小细纹的出现。高效补水保湿面膜

面膜可是能够让肌肤立刻恢复白皙、水润、Q弹的状态。

特别是在春季，一周要使用面膜2到3次。而且春天一定要选择高效性能的补水保湿面膜，来快速让干燥的肌肤瞬间富有活力，给肌肤的细胞喝足水分。

面膜使用完后，再使用护肤品时，可以感受到皮肤的细腻和嫩滑。

产褥期对于产妇来说是一个非常重要的时期，护理不当会发生产褥感染，出现发烧的症状。那么，产褥期发烧的原因是什么?下面就由小编告诉大家产褥期发烧的原因吧!

产褥期发烧怎么办

1、如果有咳嗽，可能是呼吸道感染。

2、通常以伤口、子宫、泌尿道或乳房等部位发炎较为常见：

伤口感染：会阴伤口发炎或伤口引起子宫内膜层的发炎。

子宫内膜发炎：可能是生产时破水太久或经常内诊而造成感染。

泌尿道发炎：可能是外阴部的细菌经过尿道进入泌尿系统，或因产后排尿困难而憋尿，以及少喝水，都容易造成泌尿道感染。

乳腺发炎：如果乳房某一部分发生红、肿、痛的情形时，可能是乳腺发炎，必须进行治疗。

产褥期发烧的原因

1、感冒。产后疲劳，抵抗力下降，易受凉、感冒。除了发烧之外，常伴有鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等症状。一般经对症处理，体温就会下降。

2、肾盂肾炎。有尿频、尿急、尿痛及腰痛等症状，还有腰部肾区叩击痛，尿常规检查有异常。需住院抗炎治疗，可恢复正常。

3、乳腺炎。急性乳腺炎常发生在产后2～6周，乳房局部发红、肿胀、热痛并有压痛，若已化脓则有波动感。经用抗菌素治疗，体温可下降。

4、奶胀。有些初产妇在产后2～3天，因乳腺管未完全通畅而发生奶胀，也会引起发烧，但一般不超过38℃。乳汁排出通畅后，体温也会下降。

5、产褥中暑。常发生在盛夏酷暑季节，因气温高所致。但也有其它季节者，主要是由于室内温度过高，不通风，衣着太厚导致。

修长纤细的双腿是很多mm们想拥有的，但是由于很多mm都是大腿很粗，怎么办?下面小编为大家介绍有效瘦大腿方法，欢迎阅读。

有效瘦大腿方法：脚趾夹珠子

伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。

有效瘦大腿方法：脚趾推压

抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

有效瘦大腿方法：走姿

穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。

有效瘦大腿方法：站姿

正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。

站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

有效瘦大腿方法：按摩

Step 1：双手掌按在小腿的位置，由下至上轻力按。

掌心的温度一般比小腿要高，除了能够从外到里的为暖小腿，较快小腿的血液循环，促进血液循环。注意按摩时候力度要轻，因为这只是第一步不用操之过急。

Step 2：用拇指及食指，从膝盖位置向下推按。

按摩时候注意用拇指指腹，这样就会因为指甲的缘故而损伤腿部或弄花心爱的指甲了。

Step 3：然后握实拳头，从脚踝开始按摩至膝盖位。

当按摩至膝盖位置的时候，切莫往回按。正确的做法应该是从脚踝处开始至膝盖位置，然后提起双手，再从脚踝处开始，如此循环。

Step 4 ：于小腿位置，以搣的形式用力按压小腿。

搣，就是用手拔用手摩的意思，该动作是针对小腿的脂肪而设的，通过手部按摩能够让脂肪细化，甚至变成游离形成，这样就不会形成小腿水肿。

Step 5 ：屈曲食指按压脚踝，同一位置以打圈方式轻按。

注意按摩时，用的是食指弯曲后关节之间的部位，千万不要用关节按压喔，以免骨头撞骨头啦。

Step 6 ：以拇指于脚趾位置，前后推按，全组同动来回做八次便可。

很多女性一到秋冬时节，脚部就会整天变冷，这里头最主要的原因就是身体循环不好，脚部血液流动不充分，用拇指多多按摩能有效改善该状况。

有效瘦大腿方法：上提脚跟

双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。

有效瘦大腿方法：毛巾瘦大腿

全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。

黑头是爱美女性的大敌，一定不能轻视。5种最有效的去黑头方法让黑头快速消失!想去黑头的赶快来围观。

去黑头最有效的5个方法

去黑头最有效的方法1：小苏打去黑头法

把小苏打粉加干净的清水就能够有效的去黑头，因为我们的油脂是酸性的，所以会进行酸碱中和，黑头粉刺就可以被软化，不会堵在毛孔处，只要轻轻整理就能清除，还有这种方法不会伤害到真皮层，不用担心毛孔粗大的问题。

去黑头最有效的方法2：鸡蛋内膜去黑头法

打一个新鲜的蛋，把蛋壳上的薄膜取下来平贴在鼻子上，接着用小吹风机把它吹干，等几分钟后，再取下来，用清水洗干净，一个星期坚持几次，不但可以去除黑头，还有收缩毛孔的功效，这个方法很简单，价格也很便宜。

去黑头最有效的方法3：蜂蜜鸡蛋面膜

准备材料：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量

步骤一：取鸡蛋清1个放进碗里搅动到起泡，再倒入面膜碗里待用。

步骤二：接着加进一勺蜂蜜大约20ml，再加入适量的珍珠粉。

步骤三：把碗里所有的材料搅拌均匀，珍珠粉比较难充分溶于材料中，所以必须不断搅拌。

步骤四：洗干净脸后，把面膜均匀的涂抹在脸部，15分钟左右后用清水洗净，每个星期两次。

去黑头最有效的方法4：珍珠粉按摩去黑头

取质量较好的内服珍珠粉放入小碟中，并加入适量清水，把珍珠粉调成膏状后，均匀涂抹在鼻头部位，用按摩的手法在鼻翼两侧轻轻搓揉，直至感觉皮肤上的珍珠粉变干，再用清水洗净即可，每个星期可以使用两次，便能很好地去除老化的角质和黑头。

去黑头最有效的方法5：牛奶加盐去黑头

取适量的盐在碗里再加入几滴牛奶，在盐半溶解状态下开始用来在鼻头位置轻轻按摩，因为这时候的盐还没有完全溶解还有颗粒，按摩得力气不能太大，半分钟后用清水洗干净，时间也不能太久。清洁后不要再涂抹其他护肤产品，这样可以令鼻尖皮肤重新分泌干净的油脂保护，令鼻头保持清爽干净。

看过“去黑头最有效的方法”

小儿反复发烧，相信这个很多人都遇到的一件事情。那大家知道小儿反复发烧的时候应该怎么办吗?以下是由小编整理关于小儿发烧的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、小儿反复发烧的原因

小儿为什么会出现反复发烧呢?相信很多人都是不了解的。而专家指出，小儿发烧的主要原因有一下几点。

1、非感染性发热

非各种传染病引起的，无菌性物质或各种炎症作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。

2、不明原因发热

广义不明原因发热的概念是指所有的不明原因的发热者。但在临床上还采用发热的狭义概念， 即不明原因发热。发热持续3周以上，体温在38。5℃以上，经详细询问病史、体格检查和常规实验室检查仍不能明确诊断者。

3、中枢性发热

中枢性发热也会使宝宝发烧反复。中枢性发热是指因中枢神经系统病变引起体温调节中枢异常所产生的发热。对其诊断之前应严格除外全身性或局部性炎症所致的发热， 并除外其它发热病因。颅内疾病伴有发热时多为危重病例， 其中大部分患者的发热是因颅内炎症、肺内感染、泌尿系感染所致。对于难以解释的中度体温升高，一时查不出感染源或感染的原因者，不能轻易认为是中枢性发热。应反复寻找全身或局部性感染原因以除外之，并注意有无药物热及其它发热的原因。

2、小儿发烧的饮食护理原则

儿童的身体还在成长发育期，各个器官相对还不够成熟，所以身体会比成年人要脆弱许多，同时正常情况下，儿童消耗的水分要比成人多，发烧时更加明显，在服药退热的过程中，更会丢失大量的水分及盐分，使尿量减少，影响体内毒素的排出。所以，小儿发烧首先应供给充足的水分,，其次要补充各种营养物质。下面给大家介绍几种常见的发热患儿的饮食。

对于发烧时食欲不振的孩子，家长千万不要勉强其进食，应顺其自然，待有饥饿感时再吃，但不要断水，要注意补充水分。小儿发烧时的饮食护理十分重要。

3、小儿反复发烧的解决方法

当我们遇到小儿出现反复发烧的时候，应该怎么办呢?相信很多人都不知道应该如何是好。那下面我们就一起来看一下小儿反复发烧应该怎么办的方法吧。

1、选择正确体温检测方法

建议孩子发烧后，最好用肛温表测温，因为小儿小用腋下一是容易松动，二是不准，小儿的皮肤薄，体表温度比较接近真实体温，到底加多少度不容易掌握。在医院的时候医生说肛温37.7℃以下属正常。

2、血液检测

建议到医院检查血常规，确定病因再治疗。如果是细菌感染，需要选准抗生素，治疗效果就会很好。如果是病毒感染，可以服用板蓝根冲剂等。病毒感染的发热大多有一定规律，到一定时间就会自行下降。

其实小儿为什么会出现反复发烧的原因呢?其主要原因有两点，一点就是因为发烧为得到控制，另一个原因就是所使用的抗生素不合适所导致的。

3、物理降温法

物理降温法是针对小儿发烧的最为安全的退热方式，相对于退热药而言，物理降温法没有任何的副作用。常用的物理降温法有用温水洗澡、热水泡脚、冰袋冷敷、酒精擦浴等。

4、饮食调理

1、补充充足水分，发烧的小儿，必须以出汗的形式散热，以致消耗大量水分。因此，发烧期间的孩子，最需要补充的是水分而非食物。

2、小儿发烧的饮食必须以流质或半流质为主，如牛奶米汤、代乳粉、小米粥、新鲜果汁、绿豆汤等。

很多姐妹都有不同程度的黑眼圈，但就是不知道黑眼圈是怎么形成的，更加不知道怎么样去预防和去除，那么随小编一起看看吧。

蜂粉、蜂王浆有效去除黑眼圈

蜂粉 1 茶匙十蜂王浆 1 茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1 小时后以清水洗去，每天敷 1 次，1 星期见效。(说明：蜂粉有杀菌作用并具粘性，蜂王浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)

化妆品有效去除黑眼圈

1要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品。

2涂眼霜去黑眼圈

a.将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。

b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

3眼膜减淡黑色素

a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15～20 分钟。

b.轻轻用面纸抹去。

c.然后拍上有酒精成分爽肤水。

d.再涂上眼霜。

4眼部清洁事项

a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。

b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。

c.动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。

d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤

土豆片有效去除黑眼圈

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约 2 毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约 5 分钟，再用清水洗净。

小贴士：

1)夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。

2)土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。

3)有芽的土豆不要用，因为有毒。说明：土豆含粉质，可补充眼部所缺。

最常见的减肥方法是运动减肥，但是运动减肥会消耗人体的体力，在减肥的同时不补充营养是不行的，就算减下来也很容易反弹。下面是小编为您带来健康减肥方法，欢迎阅读。

健康减肥方法：有氧运动

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

健康减肥方法：忌用减肥药物

肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。

健康减肥方法：膳食纤维减肥瘦身

大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是英国研发的香格儿瘦身胶囊，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。

健康减肥食谱：

吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜

健康减肥方法：记得吃早餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

哪些减肥方法能起到有效果的呢?下面小编就和大家分享最有效的的减肥方法，希望对大家有帮助!

最有效的的减肥方法1

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

NO.3(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

NO.5(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

看了最有效的的减肥方法的人还看：

最有效的的减肥方法2

1、每天吃5-7小餐

每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!

2、千万不要跳过任何一餐

不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!

3、知道您的每日热量需求

大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢!

4、了解你摄入了多少卡路里

管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。

5、摆脱高热量饮品

想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

6、多喝水

水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

7、吃水果减肥要合时

水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物摄入

碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

9、蛋白质很重要

您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

10、遏制你的渴望

控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!

最有效的的减肥方法3

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。

因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。

不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。

在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。

也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。

因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;

跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;

游泳：每周4小时，可在4个月内减少10磅;

骑自行车：每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。

为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

减肥的最佳途径

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。

每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。

桑葚晒过之后就是桑葚干了，有些人是第一次吃这个，吃法都不是很了解。那么桑葚干怎么吃最有效?桑葚干怎么吃最好?

桑葚干怎么吃最有效

将干桑椹用冷开水冲洗干净，即可食用。另外，食用干桑葚时，建议最好在饭后吃。桑葚的确可治疗神经衰弱，但同时它药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，尤其老年人，胃口本来就不好，干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。所以，食用干桑葚不仅不能贪多，且应在饭后吃。由于桑葚含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠蠕动，便秘患者服用它还可以通便。

药店中卖的干桑葚可直接用来泡水喝，这也是最简单也最直接有效的一种食用方法。泡的时候，把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。

桑葚干怎么吃最好

干桑葚泡酒也是一种不错的食用方法，大家可以把干桑葚中的杂质去掉以后，直接泡在白酒中制成桑葚酒，然后饮用，这种保健酒品可以提高身体免疫力，也能减少骨关节疾病的发生。

干桑葚可以用来煮粥吃，比如可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥，能起到补肝护肾的作用，对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。或者把适量的桑葚干洗好以后去掉水分我，然后再把大米、小米以及红枣和桂圆等食材洗好，一起入锅加清水煮制，煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右，锅中的粥就能熬好，关火以后取出食用即可。

桑葚干泡水的做法

材料：桑葚干适量，沸水适量

做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。

桑葚黑豆红枣糖水的做法

材料：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗

1、黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净；桑葚干洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核。

2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。

食疗功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。

有了自己的房子，那接下来的事情就是想要以最快速度搬进自己的房子里面，那装修好的房子可以立刻住人吗?由于新房装修完了以后，就会存在着甲醛，对于人们是最为不利的。那去甲醛最好的方法有哪些呢?特别是那些家有小宝宝或者孕妇来说，甲醚是最大的毒品。那么，除甲醛最有效方法是什么呢？洋葱能去除甲醛吗？怎么样才可以让人们以最短的时间住进自己的新房呢？那就一起来看看去甲醛最好的方法有哪些吧。

去甲醛最好的方法中最为常见的有哪些

去甲醛最好的方法中最有常见的方法也是最为简单的方法，那就是在装修完房子以后，打开门和窗户进行通风散甲醚。但是由于这种方法的效果是比较慢的，最好在此基础上在房间里面摆放一些绿色的植物，让绿色植物去吸收房间里面多余的甲醛含量。还有一种最为常的吸甲醛最好的方法，那就是在房间里面放置活性碳。因为活性碳对于甲醛有着良好的吸附作用。但是它也存在着一个不好的因素，虽然它的吸附甲醛的能力很强，但是在一段时间以后就会达到饱和，如果想要再生的话，那就需要经常的更换新的。

去甲醛最好的方法便宜的植物是最好的选择

为了可以节省人们的资金使用。那人们可以考虑一些便宜而且效果又好的方法。现在人们特别注重的就是房子的美化效果。你可以在房子里面选择吊兰来装饰房间，而且吊兰对于甲醛的吸收能力达到了百分之八十。吊兰一直被人们称之为甲醛的克星。有了吊兰的存在，你就可以快速的搬入到新房子里面了。还有就是虎尾兰也是不错的吸甲醛的好帮手。他们的颜色为乳白或者是浅黄色，而且叶全缘，剑叶刚直立。十分的好看，而且生长环境的要求比较的低。适合所有的人群养殖。

看了这么多去甲醛最好的方法，你现在应该会选择了吧。为了可以还大家一个安心的居住环境，所以一定要正确的对待环境中的有害甲醛。

下页小编为大家揭秘洋葱能去除甲醛吗？

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洋葱可以除甲醛吗？家具甲醛问题，是现在很多人都在关心的话题，市场上不含甲醛的家具可谓少之又少，但是如果购买到含甲醛的家具怎么办呢?新房住进去通风透气肯定要的，但这个不能从根本上解决甲醛问题，有人用洋葱清除甲醛，这个方法靠谱吗?下面四季养生网小编来向你介绍一下，洋葱可以除甲醛吗?

甲醛属化学用品，并非简单使用天然植物——茶叶、洋葱等可以对付。室内通风，虽然对室内空气有一定的改善作用，但不能寄希望其彻底清除室内污染，室内有害气体超标甚重，通风也无济于事。

大家经常用来除去装修气味的洋葱、橘子皮、柚子皮，它的原理是其分子比甲醛分子大，所以能“盖”住气味但并不是真正的吸附。菠萝只降低了甲醛的气味，甲醛仍在挥发，“菠萝在除甲醛气味的同时，也会和甲醛产生一些反应，可能会对人体造成其他危害，洋葱和茶叶也是一样的道理”。菠萝、柚子皮、洋葱等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间，这些都是土方法，都是极大的错误，因为这样只是把污染源掩盖及混合了，而不是清理掉，这样实际上污染会更危险，让人在不知不觉中吸收了各种有害化合物，对人体造成了极大的危害。

除甲醛主要是多通风，养些植物，植物对吸甲醛有微量的作用，但看着也会心情舒畅，同时再用些像玛雅蓝、光触媒、活性炭这些材料都是很好的甲醛吸附剂，她们的材料中有很多微小的孔隙，所以能够吸收很多的甲醛，活性炭的吸附到一定程度就会饱和，效果会差一截，不过就是便宜。用这些方法几个月之后就可以入住了。

去甲醛最好的方法中的甲醚是什么

当你在找寻什么是去甲醛最好的方法时，你是否知道什么是甲醚呢?它主要是由什么样的原因产生的呢?甲醚是一种对于人身体健康有很大伤害的气体。人们吸入过多的甲醚就会产生胸闷的情况，如果房间里的甲醚含量达到一定数量以后呢?它就会对人体造成生命的危险。所以说甲醚是一种特别可怕的而且对于人体有着巨大伤害的气体。

小孩子耳朵疼大多数是急性中耳炎，如果孩子患了中耳炎，主要表现为耳鸣、耳痛、听力下降和耳道流脓等，其临床症状大致可分4个阶段:

1、小儿中耳炎症状--早期:小儿表现为精神不振、食欲减退，出现耳鸣、耳内不适等，但耳部的难受会影响小儿玩耍和睡眠。医生在此期检查会发现有耳膜内陷，中耳内有积液。

2、小儿中耳炎症状--进展期:表现为发高烧，体温可达39℃~40℃，小儿哭闹不安、听力下降和耳痛，同时伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。这些表现类似感冒或肠炎，极容易被忽视或误诊。检查后可发现耳膜充血、听骨红肿、外凸。

3、小儿中耳炎症状--高峰期:小儿高烧、拒食，严重者面色发灰、波动性耳鸣、听力下降和耳痛向四周放射。检查可发现耳膜外凸，中耳内积脓。

4、小儿中耳炎症状--后期:一般在患病4-5天后，小儿的体温下降，耳痛消失，可以入睡，但鼓膜破溃，脓液从耳道流出，耳鸣和听力下降仍存在。

特别提醒:不是每个患中耳炎的孩子都会有明确的四个分期，有时往往是难以分辨具体病期的，所以年轻父母不能硬套，重要的是要提高警惕，越早发现治疗效果越好。

发病原因:

(1)由感冒引起。一般感冒大多数是病毒感染引起的，由于小儿的抵抗力差，细菌容易趁虚而入，继发细菌感染引起中耳炎，常见的细菌是肺炎球菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等。

(2)给小儿洗澡、洗头时，因小儿不合作导致污水流入耳朵内发生感染。

(3)给宝宝喂奶过急或奶嘴上的孔较大，使流入口内的奶太快或太多，宝宝来不及吞咽而引起呛咳，使乳汁容易进入中耳发生感染;

(4)家长给孩子挖耳朵，不小心刺伤了耳内的皮肤粘膜而引起感染。 治疗方式: 中耳炎多数是能治好的，即在合理治疗和护理下能够完全痊愈，但如果发现太晚，不仅会出现感染扩散的危险，由于治疗延误，还会遗留听力下降等问题。尤其是婴幼儿期的孩子机体抵抗力低，中耳炎会向附近器官扩展，如引起乳突炎甚至颅内感染等严重后果。因此余教授特别强调早期诊断和早期治疗。 特别提醒:家长如果发现孩子感冒后出现不明原因的发烧不退;或有精神不振、食欲减退、恶心、呕吐、腹泻等表现;或哭闹不安，牵拉耳廓疼痛等，应及时到医院检查。不要等到孩子的耳朵流出脓来时，才带孩子看医生。

如何预防: 要预防小儿中耳炎，首先要提高小儿的抵抗力以预防感冒是预防中耳炎的积极措施，因此专家提倡母乳喂养、按时添加辅食、从合理饮食来增强小儿的体质;平时注意给小儿建立规律性的锻炼身体方案，并经常带小儿到户外活动。 当小儿患了感冒或其他呼吸道传染病时要积极治疗，还要注意小儿的口腔卫生。特别提醒:如果孩子有反复感冒的现象表示孩子的体质不佳，应该请医生给予1-2个疗程的提高抵抗力治疗措施，或者检查孩子的免疫功能后决定治疗方案，否则反复感冒将增加罹患中耳炎的危险

对于很多新手的父母来说,最担心和最手足无措的事情就是儿童生病的护理了，尤其是儿童的感冒和发烧的时候。宝宝的正常体温和我们成年人一样都在36摄氏度到37摄氏度的范围内。但是如果宝宝发烧超过了39度，就怎么办呢?以下是由小编整理关于宝宝发烧超过了39度的内容，提供给大家参考和了解。

其实年龄较小的宝宝是不适宜服用药物降温的，因此对于3岁以内的宝宝来说，发高烧时最好的处理方法就是利用酒精擦拭身体，使用冰袋退热等等，这些都是比较好的治疗方法，要是孩子发烧到39度，就是属于高烧了，当孩子发烧的39度的时候，很可能会导致孩子的出现脸色发白的情况，当孩子在发烧39度的时候，父母需要及时的帮助宝宝退烧。

相信很多家庭都会事先准备好为宝宝退烧的药物，比如退烧药，退烧贴等来为宝宝退烧。不过，对年纪还小的宝宝，医生建议最好不要自行选择药物退烧法，以免药物产生副作用。所以这里，小编家长们最好是使用物理退烧的方法帮助宝宝退烧。

1、适量的温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

2、35%酒精擦身

酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以利用酒精帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦身时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。

3、毛巾敷额头

热毛巾敷额头也是可以退烧的，这个方法是比较多人用的，这样毛巾即卫生，又能散热，很好的物理方法，也很简单造作， 对婴幼儿来说比较好。

4、补充水分。

孩子处于发烧状态的时候，散热过程很容易出现流汗的过程。这个时候妈妈们要让宝宝多喝一点水，喝水可以帮助宝宝更好的散热。让宝宝多多的排尿，代谢速率增加对于退烧也是有好处的。

小孩发烧39度是很严重的事情，父母们得及时的采取退烧措施，要是进行退烧措施了，宝宝的温度还是那么高的话，那么就要及时的送宝宝到医院治疗。

5、热水给宝宝泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的用处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

6、通风帮助散热。

有的妈妈们在孩子发烧的时候，还一直帮着宝宝保暖，一直用棉被包着宝宝。其实这是一种错误的护理方式。想要帮助宝宝退烧，就需要降低身上的温度，帮助宝宝散热。因此，妈妈们需要让宝宝穿比较宽松的衣服，不要用棉被包着宝宝。还需要注意控制好宝宝寝室的温度，最好不要太高。可以将窗户开着，让房间处于通风的状态，这样对于宝宝的降温有一定的好处。

7、利用温水擦拭孩子的身体。

当孩子浑身发热，孩子的脸部出现了流汗的情况。这就是退烧药物在起作用了。不过，为了加强退烧的效果，我们还是需要选择帮孩子擦拭身体。妈妈可以用毛巾沾温水，擦拭宝宝的身体。利用身上的蒸发吸热的方式，帮助宝宝降温。不过，妈妈们在擦拭的时候得注意几个重点的擦拭部位。比如大腿根部以及腋窝等部位。这些部位的散热速度比较快，需要多擦拭几遍。

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。那么，上火后有什么有效的方法可以降火呢？下面小编就教你几招降火的方法，欢迎大家的阅读！

最有效的降火方法：去胃火的方法

胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。

去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。

1、雪梨萝卜汁

食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法：

①先把雪梨、萝卜洗净去皮。

②把萝卜切成小块。

③放到搅拌机里。

④雪梨切成小块。

⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

⑥用1键搅打20秒即可。

⑦倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

2、绿豆粥

食材：绿豆300g、水适量。

做法：

①绿豆适量。

②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

④绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。

⑤大火煮开后转小火继续煮。

⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。

⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了!

最有效的降火方法：肺火

肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。

去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

1、枸杞猪肝菠菜粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

做法：

①大米洗干净熬成粥。

②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

2、清火猪肺汤

食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克。

做法：

①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗凈、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。

②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时。

最有效的降火方法：去肝火的方法

肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。

去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

1、川贝母冰糖梨盅

食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法：

①雪梨洗净。

②川贝母捣碎。

③将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。

④将川贝母分成两份分别放入。

⑤将40克冰糖分成两份分别放入。

⑥在梨盅内加入少许水。

⑦用牙签固定，放入蒸锅中。

⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

2、枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。

做法：

①准备好胎菊花和枸杞。

②在烧水壶里注入些水。

③摁下开关，将水烧开。

④将烧开的水倒入容器里。

⑤放入准备好的胎菊花。

⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。

最有效的降火方法：去心火的方法

心火：口腔溃疡、失眠。

去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。

1、胡萝卜菊花粥

食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：

①准备好大米、胡萝卜、菊花。

②菊花用水泡发;胡萝卜洗净、切小粒。

③大米洗净，倒入锅中;加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

⑤加入菊花，煮5分钟。

⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

2、百合莲子大枣粥

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

④备好莲子、糯米和大米。

⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

⑥设定粥档，开启。

⑦当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧趁热搅拌均匀即可。