喝浓茶容易失眠吗【精选20篇】

出轨属于原则性的问题，是不可原谅的，无论是男人出轨还是女人出轨，出轨就是没有责任感的表现，两个人经历了许多的磨合最终走到一起很不容易。

女人分居多久容易出轨

1、女人不管是肉体以及心灵，都有自己的需求。一般在超过半年以上，一个女人肯定就会有耐不住寂寞的时候。或许生活中会让女人忙得焦头烂额，一旦晚上的时候就会倍感寂寞。这期间男人还是要对自己的老婆多一些关怀，多去聊聊天。

2、女人在分居时间久，感觉自己被冷落了以后，就会有出轨的意思。想想自己在付出的同时，也得不到老公的关爱。那种生活中的无依无助，那种生活中没有归宿的感觉，或许这个女人已经过够了。这时的女人更容易让别人侵袭自己的领地。

如何挽救老婆出轨婚姻

1、老婆出轨对于老公的伤害是很巨大的，但是在你选择原谅老婆的那一刻起，在你选择要挽回老婆的那一刻起，我们就一定要与过去说再见，只有这样你才能够很好的去把全部的精力都放在挽回老婆的事情上，如果说你的内心中无法放下芥蒂，那么你做的任何事情都会让老婆觉着很可笑，而且也绝对不会回到你的身边来，因为你的态度不诚恳。

2、我们不如利用孩子来让老婆回归到你的身边来，因为女人们对于孩子的依恋性是非常高的，她即使是很舍得离开你，但是他绝对不会舍得抛弃自己的孩子，除非他是一个狠心的女人，但是我相信如果说你们两个人是因为相互的喜欢才在一起的，那么这个女人也绝对不会狠心抛下自己的孩子，我们可以用孩子来让他有了牵绊来让他与你多多的接触，来让他对于你重新燃起希望，慢慢的自然他也就会重新回到你的身边了。

老婆出轨了该如何挽救

老婆出轨了你还不肯放手，那么就只有想办法的去挽回老婆了，一个女人她对待感情是十分重视的，如果是在这个时候，我们能够让她重新爱上你重新对于你有了一个更多的认识，自然也会让他很好的去考虑一下你们之间的感情了，毕竟你们两个人曾经是那样的相爱，也许是他一时糊涂，所以才会做了出轨的事情，当你对爱情做出了一些挽回的时候，他自然也就不会是很平静了。

女人偷过人的生理表现

1、发现自己的女人越来越爱洗澡了。只是自己有了一段说不出的痛楚而已。或许会认为洗澡可以掩人耳目，也可以让自己喜剧那段不美好的回忆。这样的生理表现，男人一定要观察起来。

2、不想让你回家，总是想让你出去加班，更多时候也就是不想和你接触了。不愿意你去触碰这个女人的身体，这时的女人肯定在心里来说，也对你有了不一样的感觉。情感的变化你肯定能够感受得到，这一点也是不会骗人的。

许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了，那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢?冬天容易发胖什么原因?下面就由小编告诉大家冬天容易发胖的原因吧!

冬季怎么减肥?

1每天吃些发酵食物

研究人员经过研究后发现，吃些发酵的食物，会让人的扛饿时间更久，比如午餐的时候吃馒头、三明治，下午的时候就不太容易感到饥饿，这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，所以要想消化掉这些食物，就需要用更多的时间，这样一来，你就不太容易感到饥饿了。

2每天保证充足的饮水量

如果你想尽快瘦身，变为苗条的身体曲线，每天的饮水量多少与你的体重有着直接关系，营养师建议，人的喝水量是和自身的体重成正比关系的，一般来说，每公斤体重要喝31.3毫升的水，以50公斤的体重来算，每天就应该喝1.565升的水，水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。

3去卫生间之前喝杯酸梅汁

酸梅中含有一种叫做花表素的化学物质，花青素可以帮助人体有效地排出脂肪和毒素。去卫生间之前喝上一杯酸梅汁，体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也能将你身体内某些会导致你肥胖的物质迅速彻底的排出体外。

4早餐时多补钙

成年人每天对钙的需求量是600毫克左右，每天摄入充足的钙质可以帮助人体脂肪的快速消耗，如果早餐和午餐能各补钙300毫克，可以帮助人体加快对脂肪的消耗。一项对女性的研究调查就验证了这个结论：按照这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

5早餐前喝咖啡

美国一所大学的教授研究范县，如果早餐前30分钟能喝上一杯咖啡，就能很好的控制食欲，一般来说只要你能吃到平时食量的75%往往就能感觉到很饱了，喝咖啡不仅会减少你的食量，还能加快体内脂肪的燃烧，之所以会有这样的神奇效果，主要是因为咖啡中含有一种叫做黄嘌呤的产热物质，可以为你的身体提供热量。

6工作的时候喝点儿乌龙茶

乌龙茶是众所周知的减肥饮品，乌龙茶是半发酵茶，里面含有单宁酸成分，可以加速人体脂肪的代谢速度，提高身体燃烧的热量，加速脂肪的消耗，乌龙茶不含热量、脂肪和钠元素，所以，你可以放心饮用，完全没有肥胖之忧。不仅如此，多喝乌龙茶，还可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

7每天适量吃些花生

很多人或许对此非常质疑，吃花生怎么会有减肥的功效呢?但是科学家的研究发现确实证实了这一观点的合理性，吃花生减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!每天吃一把花生，热量的摄入会减少333卡。吃生花生还有很不错的养胃效果，但是花生毕竟是脂肪量很高的食物，切记一定要吃得食量，不能吃太多。

8下午的时候来一勺蜂蜜

让你在饥饿的时候，如果能来上一勺蜂蜜，20分钟之内便会将你的血糖调整到正常水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，减少你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

冬天容易发胖什么原因

1天黑的早

冬天的时候，天黑的早很多。吃晚饭之后，七八点人们都不出去而习惯呆在床上了。这样的话晚饭后没有很好的消食，这样最容易长胖的了。

2运动量减少

冬天的时候，由于天气严寒，外边的空气都极其寒冷，于是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房间里，这样的话会让很多的脂肪囤积在身上，毕竟运动是减肥必不可少的步骤哦。

3食量增多

夏天的时候，由于天气炎热，很多人吃不下饭，但是冬天来了就不一样了。冬天来临，很多人胃口大增，饭量相对于夏季多了很多，食欲不节制，这是很多人发胖的原因。

4甜食食用多

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

5吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

6宵夜

马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。

7穿衣多忽略体型

夏天的时候，粗壮的胳膊漏在外边，你肯定恨不得把这些肉肉都减掉，这样的话也在不时的督促你减肥，可是冬天的时候，穿着厚重的衣物，很容易忽视掉赘肉，即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉。

现在许多男性都比较喜欢抽烟，抽烟有害身体健康，长期抽烟更会患上各种疾病，那么应该如何戒烟呢？下面就让我们看看有效的戒烟方法吧。

吸烟100根，乳癌增三成

美国西雅图福雷德·哈金森癌症研究中心对2004～2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析，证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增加至少30%。每天抽一包香烟，烟龄至少10年，且还在抽烟的20～44岁的女性，罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增加60%。

一根烟，心脏病风险增3倍

有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。

吸烟增加口腔癌风险

吸烟喝酒是口腔癌的主要危险因素，美国75%的口腔癌与此有关。国内的一项研究发现，男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88%，重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右。

戒烟不妨试试食疗方

萝卜能戒烟：萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉，其次萝卜富含胆碱类物质，能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。

槟榔有助戒烟：因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞，放入烟油，再把槟榔放进热开水里一个多小时，最后把槟榔取出来时不时闻几下，连续几天之后，烟瘾就会大减。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”：方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。

吃柿饼戒烟：想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

老年人的睡眠质量好坏是严重关系着老人的身体健康，老年人晚上睡觉时间本身就比较容易醒，睡眠时间也很短，这个时候如果老人还是睡不着的话，稍有动静就会被吵醒，而且晚上老是翻来覆去的睡不着，长期这样下去的话会严重影响自己的身体，那么老年人晚上睡不着觉怎么办呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人失眠改善方法：1

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

老年人失眠改善方法：2

老年人要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

老年人失眠改善方法：3

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

老年人失眠改善方法：4

平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

老年人晚上睡不着觉从饮食上改善，具体的食物如下。

1.猪蹄：中医认为，猪蹄性平，味甘咸，有补血，填肾精等功效，年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原，还具有镇静中枢神经，改善睡眠的效果，所以老年人晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

3.莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于老人睡不着怎么办，越来越多的老年人晚上睡眠质量下降，白天打瞌睡，晚上睡不着。以上我给大家总结的有关老年人晚上睡不着怎么办以及有助老年人睡眠的食物推荐，希望可以帮助到失眠的老年朋友们。

老年人失眠改善方法：6

补充褪黑素，褪黑素的缺少让老年人的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量，那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。

睡眠不好如何调理？其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，让小编教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。

睡前简单拉伸

睡觉前，不妨在床上做一些简单的健身运动，舒展经络，放松肌肉。

动作如下：

1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。

2、轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。

3、盘腿坐下，手放在后面，慢慢地挺胸。

4、盘腿坐下，把身体往前倾倒，随后把臂肘靠在床上，缓慢地把身子蜷起来。

5、从盘脚坐着的姿势开始，让一只脚向前伸展，把毛巾套在这只脚上，用手拉着。再使另一侧手臂向后上方舒展，随后恢复到原状；接着用相反侧的手脚，以同样的方法进行。

早睡不熬夜

为什么古人日出而作日落而息？这是因为顺应自然，白天我们消耗能量，晚上人体五脏六腑通过食物摄取能量后再分配给身体的各个器官，补充能量，这个过程是需要在人体处于休息状态才能进行的，熬夜就会降低甚至妨碍人体的分配进展，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状，长此就会造成各个机能受损。

下一页：失眠人群的饮食推荐

失眠人群的饮食推荐

1、猪心枣仁汤

需要材料猪心一只，酸枣仁、茯苓各十五克和远志五克。首先把猪心切开分成两半，洗干净后放入锅内，然后将洗净的药材一齐放入锅内，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，然后用慢火炖至猪心熟透后即可食用。酸枣仁具有补血养心、益肝宁神的功效，搭配猪心、茯苓、远志等则可以增强养心安神的效果。对心肝血虚引起的失眠非常有效。

2、莲子枣肉糕

需要材料有面粉、鸡蛋各一斤，枣泥三十克，莲子肉三十克，菜油二十克，白糖一斤。首先将莲子肉去心，放入锅内加清水煮至熟透发软，然后用白布包莲肉揉烂成泥备用。用发蛋器将鸡蛋打成稀糊状，加入白糖充分搅拌半个钟，等到蛋浆由淡黄转变为白色时，将备好的面粉、莲肉泥不断加入，然后搅匀备用。之后在蒸笼垫上洁净的纱布，均匀抹上菜油后倒进一半蛋浆，用铁铲铺平，再将剩下的蛋浆均匀倒入，等到蒸熟后切成小块即可食用。

3、黄连阿胶汤

需要药材黄连八克、黄芩四克、芍药四克、阿胶六克和鸡蛋两只（去蛋清）。将药材先煮好，然后加入蛋黄搅匀，注意不要太热而煮成鸡蛋汤，放凉后即可服用。黄连阿胶汤具有滋阴降火安神的作用，对于心肾不足，阴虚火旺的失眠患者非常有效。

有人说想买一只泰迪犬，想知道泰迪犬怎么养不容易死，其实只要掌握合适的方法，就能够养好狗狗。今天小编就与大家分享泰迪犬的养法，仅供大家参考!

看泰迪纯不纯的方法

首先它的眼睛、眼线、鼻子、嘴巴都要黑色的纯。然后毛色要统一有光泽，买的时候买毛量多的，红棕色越浓越深就越好，另外鼻子要小点，眼睛杏仁眼但不要太大，鼻子越短的长大体型越小，买的时候能看狗狗父母的记得一定要看父母，另外建议买3个月以上的，越小的抵抗力越差越容易夭折。

体型较小，基本上不超过8斤，这样才可以随手抱起来，才会有玩具熊的感觉，当然，有的买家喜欢大号的熊仔，但原则上也不应该超过38公分(迷你型贵宾的最高标准肩高)，否则您的贵宾看上去就会像熊，而不是熊仔(更别说要留这么长的毛会造成多大困扰了)。

毛量足，卷曲度好，一般我们买狗时都会要求毛量好，“泰迪贵宾”尤其如此，而且毛毛以小卷、类似羊糕绒似的卷法为佳(选购小狗时可以观察小狗耳朵末的毛，越卷越好);您总不希望将来您的熊仔摸上去不是毛茸茸的，而是像只迷你阿富汗吧。

嘴不宜过长，贵宾犬有贵宾犬的标准，但做为理想的“泰迪贵宾”，嘴短些、小巧些(不宜过宽)为佳;这样将来留毛后会看上去像一个小球，当然已经购买的狗狗、稍长的嘴也可以通过修毛来修饰。

颜色以深色为佳，红色、巧克力色固然很好，但因为目前价格偏高，黑色或杏色也是不错的选择，这其实更多牵涉的个人喜好;但需要提醒的是，白色的贵宾留长嘴上的毛会更像比雄，而不是熊仔(尤其是现在市面上的“矮脚贵宾”――即体型明显偏向长方型的贵宾，作为宠物级的贵宾，稍稍偏向长方形体型无太大关系)

泰迪犬不易死的养法

小型犬不能吃的东西大概是这些：

1、巧克力

巧克力里含有的物质会导致狗狗兴奋过度严重的死亡

2、葡萄

会影响狗狗的视力

3、动物肝脏

一个星期不能超过2个 少吃有好处 吃多了会影响狗狗发育

4、牛奶

有的狗狗喝牛奶会导致腹泻(千万不要喂牛奶，喂牛奶必会腹泻)

5、含盐过多的食物(也不要完全不给盐) 导致掉毛 6 鸡鸭的骨头 家禽的骨头比较硬比较尖锐小型犬吃了有可能会卡住或刺伤喉咙7 油脂过多的食物 8 不易吃太热的食物 长期吃过热食物会导致狗狗脾气暴躁 。9 洋葱和大葱 生或熟的洋葱、大葱含有二硫化物，它对人体无害，却会造成猫、狗、羊、马、牛的红血球氧化。可能引发溶血性贫血。10 菇类 市场上售的食用香菇，磨菇等对狗是无害的。但还是避免让狗食用，以免养成吃蘑菇的习惯，在野外误食有毒菇类。当然这个几率不大。

养殖泰迪的事项

洗澡、美容

小狗刚出生1个月不宜频繁洗澡。疫苗前后5天不能洗澡。

冬天：一般10天左右洗一次;

夏天：7天左右洗一次

6个月大时可开始剔毛，若正处冬季，建议不要全剔光，否则狗狗容易感冒。头部的毛毛可留长一点。不要洗得太勤，不然狗狗皮肤表面的油脂洗掉后容易干燥瘙痒。洗澡前，把狗狗的耳朵用棉球塞住，谨防有水进入耳朵，造成感染。还有给泰迪狗狗剪毛

更换狗粮的注意事项

宝宝成长过程中，如果要换不同牌子的狗粮，不可直接换，一定要新旧粮混在一起吃，不然会造成拉稀。泰迪犬价格也不便宜，当然要买好的狗粮。

狗粮：推荐天然粮，渴望、福摩等，品质有保证，选用健康新鲜食材，添加剂和诱导剂成分少，对延长狗狗寿命及健康有一定好处。 最不推荐狗粮：商品粮，宝路、皇家。屡次曝出狗狗吃了导致肾衰竭等疾病，选材不健康。还有些是打着天然粮的幌子，其实是商品粮，买家要注意区分。

天然粮指的是不含动物死尸、动物副产品等材料.不使用诱导剂、防腐剂等有害物质的狗粮，天然粮是用维生素E保存的，里面没有什么元素对狗拘是有害的，长期使用，狗拘的毛发和便便都比较健康，比较漂亮。

商品粮则是指狗粮材料主要是4D成份及其副产品，4D成分是以以下四种状态的动物的简称：

Dead已死、Disejsed有病、Dying垂死和Disabled残废，而副产品是指它们的内脏、皮毛等，虽然商品粮的材料对于狗狗来说来说并没有吸引力，但通过添加大量的诱食剂，所以昔遍来说反而更香，大多数狗狗都爱吃。

国外的研究报告显示：喂食4D成分及其副产品制造狗粮的犬只，初期的健康状况良好，发育非常之正常，但到了后期，相对于喂饲纯天然制造狗粮的犬只，它们的衰老速度快出20%以上，寿命短27%，同时会有更高的生病概率，主要集中在：免疫系统失调、心脏病、肝病、肾病、糖尿病、膀胱癌及多种退化性疾病等。

外出

5个月前不宜出门，不与其他狗接触，就算健康的成年狗也可能是病毒携带者，小狗抵抗力差，不宜接触。

以前我的朋友养一只小狗，他另一个朋友养了只大狗，他们住在一起，后来不知道怎么回事，两个狗都生病了，最后打针吃药都治不好。3个月前一定不要与其他狗接触。

5个月后早晚大致固定的时间带狗出去散步，更能与之亲近，还能调养身心。

中年人也是失眠的高发人群，人到中年之后，不但是生活压力不断加大，就连疾病也越来越频繁地找上门来，尤其是失眠。那么，中年人失眠的原因有哪些?失眠的缓解方法是什么?下面就由小编告诉大家吧!

失眠的缓解方法

定期运动 面对压力

剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

睡眠的环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠 时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

中年人失眠的原因有哪些?

1、违反生理时钟：不妨说倒夜班，或出国旅游造成时差，这些都会打破正常的生活规律，破坏了我们的生物钟，导致中年人失眠。

2、原发性失眠：天性爱操心的人，容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

3、妇女更年期：妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。

4、突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，进而导致中年人失眠。

5、医源性：长期服用安眠药，日久成习惯，产生依赖性，最后发展成抗药性，安眠药失效了，只好夜夜失眠。

6、遗传：失眠患者大多数都有遗传因素，老一辈患有失眠症的人，往往下一代也会患上失眠症。

7、刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了便很容导致中年人失眠的出现。

8、脑部器质性疾病：中年人随着年龄的增长，脑动脉弹性减弱甚至硬化，血液粘稠，随之高血压、高血脂、脑梗塞的出现、或者脑部受过外伤，会使脑部血流减少，营养不足，引起脑代谢控制失调而产生失眠症状。

对于工作压力大的人来说患上疾病的可能性很大，越是工作认真、责任感强烈的人，越是高危险群，这是为什么呢？让我们来看看专家的解答吧。

平常工作起来干劲十足的人，突然感到一股无力感袭来，好像整个人燃烧殆尽一般，做什么事情都提不劲，这种状况在心理学上称为「身心俱疲（Burnout）症候群」。这是1980年美国心理学家费登伯格（HerbertJ.Freudenberger）提出的概念，意指至今将工作视为生活重心的人，在全身精力用尽之际，陷入身心俱疲的状态。

愈是工作认真、责任感强烈的人，愈是高危险群

当重要专案完成，或长年辛勤工作终于迎接退休，总之就是一个阶段结束之际，最容易发生这种症状。原因是一直无怨无尤、牺牲奉献，却没有得到适当的认同，或是成果不如自己预期优异等等，此时不满及无力感、羞愧等情绪便会排山倒海而来，最后使得当事人身心俱疲。因此，工作认真、责任感强烈、容易沉迷或完美主义的人，都是这种病症的高危险群。初期会缺乏干劲、失眠、体力下降，随着病情恶化，头痛、胃痛等身体上的症状也会随之而来。之后，病症还可能更加严重，到了这个阶段，病人将变得十分厌恶到公司

任何人都有可能罹病

任何人都有可能罹患身心俱疲症候群，特别是医师或护士，从事医疗、社会福祉相关工作的人，罹病比例特别高。当自己用尽心力治疗或照料的病患，到最后一切努力都是白费，病人还是回天乏术，此时医护人员最容易陷入身心俱疲的状态。

另外，以下还有几种实例，专职家庭主妇辛苦养育孩子，终于熬到他们能够独自生活，考生经过多年苦读终于考上理想学校，或是以奥林匹克为目标的运动选手，经过长期不间断的锻炼后，终于夺得金牌，这些人都可能在获得成果的瞬间感到身心俱疲。1992年巴塞隆纳奥运时，在女子马拉松项目中，精彩夺下银牌的有森裕子选手，也是深受身心俱疲症候群所苦的病患之一。

身心俱疲症候群的症状

这个心理疾病并非不关己事，任何人都有可能会得病。为工作奉献一生的商务人士、运动选手、医疗及社会福祉相关工作人员，据说都是高危险群。

身体征兆

●肩膀僵硬。

●胃痛。

●睡眠品质不佳。

●频繁的头痛。

●总是感到疲劳。

心理征兆

●曾经喜爱的事情不再觉得有乐趣。

●心里总是充满不安。

●注意力难以集中。

●逐渐变得悲观。

●感受不到希望。

●经常感到挫折。

●变得易怒。

行为征兆

●食欲不佳。

●工作上没有成果。

●愈来愈常一个人吃饭。

白领最容易出现的健康隐患，如果你不想被这些办公室常见病所困扰，那么，就需要注意预防疾病发生，养护身体健康。中医预防办公室常见病的良方有很多，你可以来试试。那么，办公室常见病都有哪些呢？下文做了具体介绍。

1、头痛，头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

双鱼男生温润如玉，温柔多情受到非常多的女生喜欢，但是有很多的人说双鱼座的男生非常的花心，对此你有什么看吗？跟着小编我们一起来了解一下双鱼座吧。

为什么双鱼座男生容易花心

双鱼座的男生很花心，因为双鱼座男生其实很会撩，在感情方面他们很懂得浪漫，所以很招女生喜欢，因为有这么好的女生缘，所以与很多异性都保持着暧昧关系。他们并不知道自己想要什么，也并不懂得爱一个人是什么样子的。正是因为他们不懂爱，所以才会出现这种博爱的现象。而且多双鱼座男生特别的多情，他们不懂情，所以就会习惯于滥情，喜欢身边有无数的女生围绕着自己，虚荣心也是够大的，但是他们致命的弱点就是太容易放纵自己的心意，不能够做适当的收敛，常常就是见一个爱一个，所以就会变得很花心。但是他们对于每一段感情都是真心的，这样说起来又有些可怕，但是事实就是如此。

双鱼座男生花心的原因

双鱼座绝不是主观花心，但是确是“滥情”的代表星座。一般情况下，工作以外的双鱼男是比较懒散的，所以也就比较懒得花心，这里指的懒的花心是他懒得主动出击寻找猎物，但是要是有人勾引他那就另当别论了。双鱼座一直被称为温柔体贴，但是或许就是这种温柔，让双鱼不忍拒绝别人的要求，不愿意看到别人失望，正是这种欲拒还迎的态度，给别人一种暧昧不清的信号。

双鱼座男生喜欢什么样的女生

双鱼男喜欢的女生类型一、可爱有趣的女生

双鱼座男生本身就是属于那种比较软萌可爱的类型，他们希望自己的爱人能听懂自己讲的梗，能一起笑，一起像个傻子一样笑成一团。两个有趣的人在一起，生活一定是多姿多彩又趣味横生的。因此，有趣得很。逗比可爱的女生能和他们打成一片。因为两个人都很爱玩，相互捉弄不会生气，不会较真，能玩得不亦乐乎，每天的生活都非常精彩。

双鱼男喜欢的女生类型二、外表高冷、潇洒自然的女生

在可爱的双鱼座男生眼里，那种高冷潇洒的女生简直就是女神级别的人物。也许是男生特有的征服欲作祟，遇到那种很难撩的女生，他们反而更加想要征服。他们很享受用自己的风趣幽默把高冷女神逗笑的瞬间，会很有成就感。但不是所有高冷的女生她们都喜欢，他们喜欢的是那种高冷却潇洒的女生，不做作，是那种自然而然流露出来的冷，而不是故作高冷。和这样的女生在一起，双鱼男会产生不一样的化学反应。

双鱼座男生的爱情观

双鱼座的守护星是海王星，所以生性浪漫敏感，还带着无可救药的迷幻色彩，爱他的女人多少会有一些困扰。在创作和创造的王国里，双鱼座男人是所向披靡的；在爱情的国度里，双鱼男更是抢手货；虽然论及优秀程度，他不一定排得上名，但是论可爱，倒无人可以与他匹敌，所以广受异性青睐。

操作方法

失眠和焦虑抑郁往往是相辅相成的，人们失眠的主要原因之一就是因为他们十分焦虑抑郁，而焦虑抑郁反过来会使他们的失眠更加严重。

失眠者由于长期缺觉，身体各组织器官得不到充足的休息，身体机能难以得到恢复，身体长期处于一个疲惫的状态，因此会更焦虑抑郁。

失眠者的大脑长期处于一个运作的状态，得不到充足的休息，这会严重的影响失眠者的精神状态，加上身体的疲惫，会加强失眠者的抑郁焦虑感。

失眠会使人的脾气变得更加暴躁，这种暴躁的脾气既会影响失眠者本身，也会影响到失眠者身边的人，这些人难免会对失眠者产生成见，甚至会伤害失眠者，进而使失眠者的抑郁焦虑感加强。

失眠患者的数量逐年增加，并且很大一部分患者都是女性。那么，女人失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

女性失眠吃什么好

菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

温牛奶：温牛奶有镇静安神的作用，并且睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

小米粥：小米粥是色氨酸食物，可降低兴奋度。

杏仁：杏仁催眠又能保护心脏，此外期还有润燥护肤，消除色素沉着、雀斑、黑斑等美容作用。既能帮助入眠又能美容，最适合女性食用了。

香蕉：让肌肉放松，当一个人肌肉呈放松状态时更容易进入睡眠状态。

燕麦片：燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠，其中想要更加好的助眠效果的话，不妨尝试在食用的时候大力咀嚼。

女人失眠的原因是什么

(l)精力成分：心理成分如焦炙、烦躁不安或豪情降落、神情不兴奋等，都是激发失眠的重要启事。糊口的冲击、工作与进修的压力、得逞的意愿及社会景象的转变等，会令人产生心理和心理反响，导致神经系统的功效异常，从而激发失眠。

(2)躯体成分：失眠的身材疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

(3)景象成分：景象的转变，女人的心理和心理素质斗劲软弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠景象的转变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能令人失眠。有的人对景象的顺应性强，有的人则很是敏感、顺应性差，景象一转变就睡欠好。女性失眠的原因是什么?

(4)化学成分：服用中枢兴奋苭物可导致失眠，如减肥苭苯丙胺等。长久服用安息苭，一旦戒掉，也会闪现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可激发失眠。酒精壮扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反响激发失眠。

椰子粉中的成分都是比较温和的，几乎不会出现过敏的现象，所以大家可以放心饮用，不过如果本身体质是对椰子过敏的朋友就不要轻易尝试了。

喝椰子粉会过敏吗

一般不会过敏。

椰子粉中富含人体所需氨基酸，经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。所以，喝椰子粉是不会引起过敏的。相反，椰子粉的营养成分还能增强我们的抵抗力，防止我们产生过敏现象呢!

椰子粉容易过敏吗

没有研究或例子表明，椰子粉上带有过敏源。

想要知道椰子粉是否会引起身体过敏，我们需要了解人为什么会过敏。皮肤过敏是一种常见的皮肤病，人体抵抗力较弱的时候就容易引起过敏了。皮肤过敏除了有特定的过敏源外，环境的因素也是引起过敏的原因之一。特别是雾霾天气日益严重的情况下，空气中的烟雾、灰屑等产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层，损害皮肤。因此，要防止皮肤过敏，就要增强自身的抵抗力。

椰子粉有副作用吗

纯的椰子粉是由椰子汁制成的，照理说没有副作用的。不过我们看椰子粉的配方表时，会发现里面有一种物质——植物脂末。添加了植物脂末的椰子粉更加滑口，不过，植物脂末是一种对人体有害的物质，多吃会对我们的身体产生危害，植物脂末的重要构成成份是氢化植物油。氢化植物油含大量反式脂肪酸，对人体的危害比饱和脂肪酸更大，它不仅影响人体免疫系统，还会提高对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，降低对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，促进动脉硬化，增加血液黏稠度和凝聚力，容易使人产生血栓，导致心肌梗塞和脑栓塞。因此椰子粉是一种不宜多吃的食物。

椰子粉的常见吃法

1.直接冲饮，取椰子粉20g左右，加入约150毫升热开水，调均匀即可饮用。或根个人口味调配浓度，即冲即饮，冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人，在饮用咖啡、麦片、奶茶时适量加入些椰子粉，那样味道更独特，如果你喜欢吃巧克力，在冲饮的过程中加入巧克力，便成芬香的健康饮品。在咖啡、啤酒、葡萄酒、冰水、菠萝汁中加入椰子汁，更具一番独特风味。

2.用椰子粉来烹调食品更是美味!海南有用椰子煮饭、炖鸡、蒸鸡蛋或做椰汁鱼头汤的传统，不仅椰香诱人，还有一定滋补作用。用来煮饭，饭里就带有一股浓浓椰香;用来炖鸡汤，鸡汤更是椰香可口，尝过你就忘不了它的清甜滋味!用椰子粉代替椰子用于烹调，方便、快捷而且干净实用。

孕妇怀了宝宝之后经常会有各种不适应的症状，特别是晚上失眠，很多孕妇都担心晚上失眠会给宝宝带来很多不利的影响，那孕妇为什么会失眠呢?下面是由小编分享的关于孕妇失眠的知识，希望对你有用。

孕妇失眠怎么办：理想的睡眠环境

注意房间的亮度、温度、湿度及寝具的选择，能更有助于入睡。

孕妇失眠怎么办：固定的睡眠时间

准妈妈的睡眠时间最好能够固定，并避免太过晚睡。

孕妇失眠怎么办：注意睡前的饮食

牛奶加点蜂蜜，会使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。多摄入一些镁，可以避免小腿肚痉挛以及便秘。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。

孕妇失眠怎么办：正确的睡觉姿势

肚子渐渐隆起后，可用侧卧的方式入睡，在双脚间夹着枕头或小腿下放置枕头促进血液循环，在怀孕后期，在肚子下垫一块薄而小的枕头，以支撑肚子。

孕妇失眠怎么办：营养

你吃什么，更重要的是什么时候吃，也会影响你的睡眠质量。举例来说，大家都知道睡前喝杯温牛奶有助睡眠。专家认为，氨基酸L-色氨酸(牛奶及火鸡、鸡蛋等食物中含有)能提高大脑中一种叫做血清素的化学物质的水平，从而让你的眼皮发沉。不过，也有一些专家指出，温牛奶产生的催眠效应或许都是心理作用。

还有一些专家提出，碳水化合物含量高的食物，包括面包和面条等，能促进睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司面包当做你的宵夜。不过，如果你正遭受腿不宁综合征、烧心或消化不良的困扰，就应该选择其他方法，因为如果增加碳水化合物，你的这些症状可能会加重。

如果恶梦、头疼或潮热等干扰你的睡眠，那可能是低血糖的缘故。要是你没有消化不良，可以在睡前吃一点高蛋白的零食，比如煎鸡蛋或几片豆腐干、火腿三明治等，好让你的血糖水平在夜间不降下来。对于没有家族坚果过敏史的人来说，花生奶油三明治也是种不错的零食。

孕妇失眠怎么办：避免药物

理想说来，你在孕期应该避免所有的药物，因为药可以经由胎盘进入到正在发育的宝宝体内，使宝宝吸收不必要的药物，而其中有很多甚至都没对准妈妈检测过是否适用。在没有事先咨询医生的情况下，孕期任何药都不要吃，包括非处方药。如果你有严重的睡眠问题，医生可能会为你推荐孕中期或孕晚期服用的处方或非处方药。

为什么孕妇会失眠：激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

为什么孕妇会失眠：睡眠中抽筋

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

为什么孕妇会失眠：饮食变换的影响

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

孕妇失眠怎么办：放松心情和肌肉

放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。比如，睡前在清新的空气中散步;听听舒缓的音乐;泡15分钟的温水澡，或者让爱人给你按摩一下、肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。注意不要进行压力大或很情绪化的讨论，看情节紧张的电影，或者阅读煽情或恐怖的文学作品，这些都是孕妇的睡前禁忌。

孕妇失眠怎么办：辅助治疗

芳香疗法。某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡个好觉，特别是在睡前用基础油(精油的原料)做放松按摩。但是一些治疗师认为，准妈妈在孕早期和孕晚期不应该进行芳香按摩，而另一些治疗师只使用特制精油，并且使用轻度按摩技巧。

草药治疗。草药有多种形式，包括新鲜的或干燥的植物、药片、酊剂、粉末等。虽然草药被认为是某些药物的天然替代品，但药性同样很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何种草药，一定要咨询正规的医生。

孕妇失眠怎么办：多运动

怀孕期间的有规律运动不但有利于你的身心健康，而且还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

孕妇失眠怎么办：枕头

躺在床上时，你可以用枕头支撑你的肚子和后背，这能让你睡得好一些。在双腿之间塞一个枕头，支撑你的腰背，还能让你在侧卧睡时更舒服。现在你也可以买一些孕期专用枕头，不过，可能需要好好翻翻母婴分类广告目录或到网上搜一搜。找找下面的两种枕头：

1、楔形或坡形孕期专用枕

当你侧躺着时，这种形状的枕头可以用来支撑你的肚子，在你仰躺时，还可以靠着它。还有一种侧睡枕是两个坡形枕头，用可调节尼龙搭扣连接，能够同时支撑你的肚子和后背。

2、与身高相当的长枕头

这种枕头至少有1.5米，专门设计用来支撑后背和托住肚子。在大部分母婴用品商店都能买到。

为什么孕妇会失眠：尿频

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

12星座的地雷点都在哪里呢？就算你很清楚自己的地雷点，也要注意不要踩到别人的地雷点，此文必看，赶快笔记下来，以后再也不会误触地雷啦！

12星座最容易崩溃的事

1、白羊座：白羊座做人处事非常有自己的一套，追求效率的他们往往有属於自己的步调，所以一旦遇到有人不在他们的拍子上，或者是严重拖拍。那他们绝对是非常崩溃，所以白羊座的朋友们真的要好好喘一口气，有些事情真的急不得啦！

2、金牛座：其实金牛座的点真的很多，而且多数都是细小到他人难以察觉，但是或许这就是金牛座的特色，所以他们其实很容易崩溃，一旦有自己计划之外的事情发生，他们绝对会无法从容应对。

3、双子座：双子座其实是一个犹豫不决的星座，他们很难独自决定一件事，并且当你让他做出选择时，他绝对难以负荷。所以双子座只要遇到一堆类似的选项绝对是头晕眼花。

4、巨蟹座：巨蟹座崩溃的点绝对是家人啦，如果有人侵犯到他们的家人，那真的是直接出局的大忌。对於巨蟹来说，家人是最重要的一部分，并且摆在好朋友的前面，所以要想好好相处，千万要尊重先他们的家人。

5、狮子座：狮子座是极度有自身威严的星座，所以如果在公共场合，有人直接反驳他们的看法，或者不给他们面子，那他们的内心处於崩溃到爆炸的尴尬场面。所以身为狮子座的好友或是女友，真的是在外给足面子一切好商量呢。

6、处女座：很多人都知道处女座是出了名的完美主义者，所以令他们崩溃的地方其实很多，比方说没有按照他们的计划走，或是抢走了主导权。这些对於他们来说都是非常不尊重的表现，看待工作比任何事都重要的他们，拥有自己的做事风格，其实只要在工作上尊重他们的发挥，那麽一切也就没那麽复杂了。

7、天秤座：看似温和的天秤座其实也有歇斯底里的一面呢，那就是如果有人欺骗他们。任何事都可以好好商量，但是欺骗行为是他们的底线，所以注意千万不要欺骗天秤座，说不定他们早就发现了。

8、天蠍座：天蠍座是一个非常有自身尊严的星座，好强的他们如果被看轻被贬低，那麽真的会被他们记在心里，而且是默默做好笔记，反正来日方长，一定会超越你。果然是得罪谁都可以，就是不要得罪天蠍座！

9、射手座：射手座非常需要他人的支持和鼓励，他们很看重朋友，所以如果一旦发现朋友不是打从心底的支持他们，那绝对是直接出局，所以要和射手座好好相处，首先要支持他们的想法，其实他们会有自己的判断方式，只是希望好友能支持而已。

10、摩羯座：摩羯座非常介意被蒙在鼓里，如果整件事情是最后一个知道的话，会令他们非常难以平衡，而且觉得被孤立，真的是人生一大打击，所以千万注意不要踩雷。

11、水瓶座：水瓶座的界限一直是大家难以捉摸的，其实独特的水瓶座崩溃的点就在自身，一旦自己觉得有些事情办不到，或是自己看清了自己，那麽对於他们来说才是最大的打击。

12、双鱼座：爱好理想的双鱼座其实非常憎恨突然冒出来的意外，或是不按照自己规划的任何事情。每件事情发生之前，他们都会在脑海之中规划大致的样貌，但是如果事情并没有照那样发生，那真的是人生一大崩溃。

12件不舒服的小事找到人生方向

1.对新事物怀有热忱：许多人过着一成不变的生活，无论对工作还是生活都提不起兴趣，假日只想好好休息，毫无休闲娱乐可言。若你也有这种症状，首先该做的就是别再偷懒、保持好奇心，学习对每件事都怀有热忱，以摆脱墨守成规的心态。

2.磨练创造力：无论创作什麽东西都可以，我们不能失去天马行空的想像力，否则将会太过现实，而对生活感到了然无味。

3.停下脚步稍微喘息：有些人是个标准的急性子，总是忙着充实自己，却从未停下脚步好好检视目前的生活，有句话说：慢慢来比较快。有时，静下来冥想更能增强认知、EQ等方面的能力，使你做事更有效率。

4.养成早睡早起的好习惯：早睡早起不只对身体健康极有好处，也让你有更多时间可以充分利用。可别认为早起没事做还不如多睡几分钟，其实，起个大早、悠闲地吃个美味的早餐，可以帮助醒脑，使思绪更加清晰，别总是匆忙地开启每一天，如此只会让自己乱了手脚而已。

5.一次只专注在一件事情上：多多培养兴趣是好事，但如果一次给自己设定太多目标，则会容易分身乏术，且无法专精。因此，从最重要且最有兴趣的事物开始，一次只钻研一件事情，才能让自己的内涵及能力有所提升。

6.保持诚实：有句话说：说了一个谎就要用更多的谎来圆。一旦说谎成性，将是一条再也回不去的路，只会让自己萌生罪恶感，每天都活在害怕谎言被揭穿的痛苦中。而谎言有时虽能省去许多不必要的麻烦，但後果却是不堪设想，因此，丢掉说谎的习惯吧，如果实话难以说出口，那就写下来让对方知道吧！

7.学会：从贷款、学费、水电费乃至一杯咖啡、一个面包的花费，大大小小的金钱运用都须好好记录下来，学着用金币付款、把钱花在刀口上，而非仰赖刷卡，否则每个月月初都在为上个月的奢侈而透支，那可是永远存不到钱的，也将无法提升生活品质。

8.了解自己，吃得健康：垃圾食物及含糖饮料总是对人有着莫大的吸引力，但也容易造成肥胖及疾病，而影响身体健康。因此，记录自己每天的饮食，看看自己是否摄取太多糖及脂肪，而缺少了许多必要的营养素，不只能保持良好的体态，也能不再为身体健康而操心。

9.当志工：在自己的能力范围内，对陌生、有需要的人付出爱心，更能感觉到自己的存在是有意义的，以肯定自己的价值。除此之外，助人为快乐之本，你的无私奉献将会使自己有所成就，也会使被帮助的人因你而快乐。

10.练习在公共场合与人交谈：有些人不擅社交，与陌生人交谈总是畏首畏尾的，更别提在公共场合对一群人说话了，但其实我们永远不知道何时会有必须对着大众发表言论的状况，因此，预先做准备，从平常与陌生人的对话中开始练习，一旦有了这种能力，自信心也会随之提升。

11.把手机收起来：在智慧型手机问世後，现代人各各成为手机的奴隶，常不甘寂寞，没事就盯着手机看，也失去了许多发掘兴趣及培养人际关系的机会。因此，把手机收起来吧！必要时才使用手机，让自己有机会多接触真实的人事物。

12.完成一个几乎不可能达成的目标：许多人喜欢对困难说不，总是把不可能、我做不到挂在嘴边，但你连试都没试过，怎麽会知道自己做不到呢？因此，给自己订定一个正面的目标，虽然有其困难性，但仍有达成的可能，只要你努力去做，一旦完成了，你将会用全新的眼光看待自己，原来你是可以做到的呀！

男人爱你的四个特征

1.从不会让你感觉到孤单：撇除了不可抗拒的外力因素，你爱的人会极力让你感到被陪伴。如果你有了另一半之後，却仍旧还跟自己单身时一样，会常常觉得孤单，真正爱你的人，会尽自己最大的努力让你感到幸福，即便工作有多忙也不会冷落你。或许是一句贴心的问候、或许是简单的一送一杯饮料给你，不管怎样他会抽出时间，并请珍惜与你相处的时光，即时见面时间少，你也会感受到他对你满满的爱意。

2.会和你互诉心事：两人的感情要走到长远，那麽像朋友间的friendstalk是必须的，再好的感情缺乏了沟通也可能换产生隔阂。很多情侣会分手，正是不愿意沟通、不愿意面对不开心的事。压抑在心中的话，他只愿意对你倾诉，只愿意为你敞开心门，正是希望你能给予温柔与体谅、藉由你的聪慧给他建议。若他跟你投诉烦恼、不开心之事，卸下大男人给自己武装的坚强，恭喜你，你的伴侣真的很在乎你。

3.会努力让你看到希望：若已经论及到共度未来，想必他会为你们的未来而努力，无关贫穷与富有，真正爱你的人，是不会让自己的女人一直陪着自己吃苦的。

4.不让你担心：你的伴侣常突然就消失不见人影？还是约好见面突然就取消？他总是事後有各种藉口：不小心睡着了、朋友突然有急事、家里有事要赶回去、手机没电，你也觉得他的生活哪来这麽多DRAMA，傻女孩，真正爱你的人，若是知道你在等他，肯定会想尽办法和你联系上，他是不会这样让你担心的，如果像这样的状况常发生的话，你得小心他是否是去关心别人了呢？

破解女生夏季4种尴尬状况

1.补防晒不毁妆：在炎热的状况下，如果不断的流汗，大约3、4个小时内要补一次防晒，但是全脸都有带妆的话，防晒要怎麽涂上去呢？这时使用防晒喷雾是再适合不过了，利用喷洒的不会让底妆被推掉，但是要注意的是用量还是要足够才有防晒效果喔！

2.腋下特别容易出汗，衣服湿一块好尴尬：有些人的腋下容易流汗，即使没有很热时，衣服在胳肢窝处还是湿了一块，让自己尴尬，也让看到的人尴尬。在衣服的挑选上，可以尽量选白色，湿掉时色差最不明显，绝对要避开是灰色或墨绿色，这两个颜色乾湿色差非常明显。

3.汗水浸湿头发，浏海倒塌：女生们最喜欢的空气浏海，最害怕遇到的就是汗水与油份，它们会让浏海变的一撮一撮分开，并且直接贴在额头上，早上辛苦整理的头发就这样功亏一篑。这时蜜粉就派上用场了，它的吸油效果不只是能用在脸上，用在头皮上效果也很棒！

4.运动後散发异味：在大量流汗後，人的身上难免都会有一些味道，严重一点会有汗臭味，可以用香氛喷雾或香水来掩盖，但挑选上要特别注意，应该要避免味道太浓烈、太甜的花果香系香水，这种味道和汗味组合起来会变得更加怪异，尽量选择清新、清爽的味道，淡淡的草本香味或是木质调香味即可，喷在衣服上可以更持久。

睡眠的重要性，对于老人来说，是至关重要的。人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。下面跟随本网了解一下吧！

有些老人睡觉时有很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双腿交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。建议老人睡眠姿势应以“卧如弓”为标准，尤其以左侧卧为最佳。因为这样有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。不过也要注意适当调整睡姿，如果左侧卧过久，可调整为仰卧。

专家建议，睡眠不好的老年朋友不要一味求助睡眠药物，还是应从日常习惯、睡眠条件和一些小细节上下功夫。除了睡前减少剧烈运动、热水泡脚等方式，自己动手量身定做一个舒心的抱枕，也可以有效改善睡眠不足，提高睡眠质量。

方法很简单，用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的抱枕。睡觉时选择侧卧姿势，两只胳膊抱住抱枕，长枕下部可垫在大腿下面。如此一来，肩关节可充分拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，长期坚持，可以伸展身体和关节。另外，您也可以在商场直接购买抱枕，但注意最好选购纯棉材质并注意定期清洗。

4个原因会引起老人睡不着

1、脑部器质性疾病的影响。

随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。

2、精神心理因素的影响。

步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

3、夜间尿频的影响。

中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

4、全身性疾病的影响。

进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。

如何缓解老人失眠？

一、生活要有规矩：要拟定一套合理的作息时刻，而且也能够根据气候世界的改变来调整这方面的时刻，遵循中医的天然法则，要做到呵护天然规矩的休憩时刻，像在晚上的时分能够十点半就初步入睡，然后早上六点半就要起床了，在正午的时分能够小休憩一段时刻，但是正午的觉不要睡的太久，要让自个的生活有规矩起来，这样才有利于睡觉。

二、饮食要留心：这一点在我们的生活中一定要留心这方面的饮食，饮食不良也是很简略会引发失眠症的情况，特别是对于老年人来说，由于他们移风易俗的才干以及逐渐的下降了，所以在对于调理方面仍是很难改换，应该要少吃一些油腻的食物，也少吃海鲜，仍是是在饮食上吃得比照清淡点比照好，这样才不会简略引发失眠症的情况。

三、尽量不熬夜：由于现在社会竞赛的剧烈，这也就致使很多人在白日工作了今后，回到家里面还要继续加班的情况，得到晚上就靠浓茶，或者是咖啡了提神，这样便当他们能够继续的工作，长时刻这样的话，会打乱人的生物钟的情况，所以在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等一些具有振作方面的饮料。而且也要避免精力高度严峻的情况，要坚持杰出的心态。

失眠又名入睡困难症，指躺在床上30分钟仍未入睡，现代社会构成失眠的要素有很多，比方精力严峻、压力过大、环境噪音等。很多人患上失眠后忧心如焚，不知道该怎么办才好，主张我们留心减轻大脑振作情况，不吸烟，刷牙、洗牙，坚持口腔清洁，都能够有用减轻失眠。

高冠变色龙

说到另类宠物，其中有一种一直很吸引着大众的眼球，那就是变色龙。因为它奇特的外貌，以及最吸引人的变色能力都非常令人好奇。如果可以自己饲养一条，那是很多追求新奇的人的梦想之一。不过比较让人困扰的是，变色龙可以说是在人工环境下最难饲养的蜥蜴。无论对于光照、环境还是饲料都有着很高的要求。那么下面波奇小编就给大家介绍一种适合新手入门的变色龙种——高冠变色龙。

在变色龙里有一个比较特别的存在那就是高冠变色龙。高冠变色龙的名字得益于它们那犹如高帽般的头冠，这种变色龙能够适应大范围的温度变化，所以相对来说饲养起来会容易很多，这也使它们成为了最容易繁殖的变色龙品种，可以说高冠变色龙是最能适应人工饲养环境的变色龙。

这种强健的品种原产于亚洲国家也门和沙特阿拉伯的沙漠环境中，是少数分布于非洲之外的变色龙品种。因为生存坏境严酷，所以生命力很是顽强。加上目前几乎市场上出现的高冠变色龙个体都是人工繁殖的，所以更能够适应人工环境，所以高冠变色龙可以说是当之无愧的入门级变色龙品种。

另外高冠变色龙的性别也比较容易判断，雄性的幼体在出生时后脚根部就有一个小肉质凸起，而雌性则没有，非常容易分别。成体雄性体型往往大于雌性能够达到65厘米的长度，而雌性往往只有45厘米左右，头冠的尺寸雄性也要远大于雌性。

教会大家分辨雌雄的一个重要的意义是，变色龙一个普遍存在的现象是通常雄性高冠要比雌性更加长寿。而且由于雄性变色龙的颜色外貌比雌性来的更加漂亮一些，所以如果初养的话还是建议饲养雄性的高冠变色龙。

兰花是一种“娇”气较足的花卉，对水、肥、土、温、光等几个主要方面照顾得稍有不周，就养不好。那么，兰花怎么养才容易开花?下面就由小编告诉大家兰花怎么养才容易开花吧!

给兰花浇水注意事项：

首先，要注意水温。冬天勿用冷水浇灌，水温要和室温相近，以8—10°c为宜。夏天勿用热水浇灌，如用水塔储水，需防水温过高伤及兰株、兰根，水温不能超过25—28°c，也不能骤用冷水浇灌，以免伤及兰株。

其次，要注意湿度。空气湿度太大，达90--100度时，万不可浇水、喷雾，白天湿度以70--90为宜，湿度太大会减弱根部吸收水分的作用，影响生根数量，使兰株失去原动力。

再次，要注意保护新芽。新芽开叉期，以实施根部浇水为宜，尽量少洒水、喷水，否则水灌叶心引起渍水腐烂，造成损失。

第四，要注意不浇半截水。有人错误认为兰花不可多浇水，因而不敢浇水，常浇半截水，盆料长期上湿下干，造成根部因缺水干枯。

第五，要注意少浇静置水。用水塔储水，静置时间太长，水分子则成链状体，时间越长越不易拆散，难以参与代谢活动，不利兰株吸收。

第六，要注意浇“还魂水”。傍晚施肥以后，兰株通过一个晚上的吸收，能有效地吸收大部养分，此时最需水分，就象人饭后要喝茶一样，因而第二天早上需浇“还魂水” 。其作用有二个：一是冲洗掉叶上溅沾的肥液;二是洗去盆中残肥，以防肥害。

第七，要注意浇水不要太勤。兰花对水的宽容度是很大的，是比较耐旱的植物，略干一点影响不大。相反湿了可不行，积水24小时就会造成窒息，日常栽培中，绝大多数人是爱兰太甚，浇水太勤，造成根部腐烂，以致植株死亡。

第八，要注意“酸雨”。如用雨水，有二种雨水不可用，一是酸雨水不可用来浇兰。所谓“酸雨”即悬浮于空气中的硫化物、氟化物及其它酸性物质，降雨时随之降落，形成“酸雨” ，此水切不可用来浇兰;二是人工降雨的水，雨弹中含有化学物质，这些物质溶于雨水中，用来浇兰也会腐蚀兰根。

第九，要注意不任意喷水。“喷水”是必需的，除补充水分外，还可使兰叶保持清新，有利于兰叶呼吸和进行光合作用，但也不能随意喷水：强烈日光照射时不能喷;高温天气不能喷;无风难干时少喷;有杂质的水不能喷;雨天湿度太大时不能喷等等。

兰花怎么养才容易开花

水，是指浇水。兰花性喜凉爽阴湿，但湿是指土壤保持湿润，不可多浇水。遇气候干燥时，宜用细孔喷水壶将叶及盆土浇至微湿即可，切不能浇得太多，让花的根部积水。夏季天气干燥时，要向叶子上喷水，每天喷2--3次更好。冬季，若未见盆土太干，不必浇水。不过，春、夏、秋三季又不可使其太干。

肥，兰花喜肥，却又受不了过多的肥料。若用无机肥(化学肥)则应兑稀，且不可多浇。用淘米水储存1天后浇施(浇盆土，不要浇在叶上)，肥量就足够花的需要。用削下的苹果皮、核浸泡在水中，1--2天后浇花，比较合适，因为这种水肥分不浓，含有多种养分，并且带有一定酸性，适合兰花的胃口。

浇花用的水，自来水应放在容器中存放一天后再浇，可以减轻碱分。冬季或初春应用于室温相近的水浇花。

土，即栽培兰花的土壤，宜用含有充分腐叶土的疏松土或自制的带酸性砂质营养土。PH值最好在5--6.5之间的酸性土。

温，即注意给兰花以适宜的温度。兰花爱凉爽，忌闷热，但又因其原产南方，不耐受冻，所以暑天要注意通风和遮阴或放在阴凉透风的环境中，冬天又应放在避风的温暖处，寒冬季节还应移置室内，以免冻伤。

光，即阳光。兰花喜阴，不宜多晒，如若有条件，春、秋、冬季的晴天，上午8时至10时把它移往太阳下晒2--3小时;夏天早上8时左右让它晒上半小时，对兰花有益。

有一点特别值得注意的是：兰花最怕煤烟气，煤烟一熏就会枯死。冬天把兰花移入室内过冬时需特别注意。

阿胶糕吃多了很容易上火，这应该很多人都有听说过，因此如果本身就是容易上火的体质的话，建议还是尽量少吃阿胶糕比较好，或者搭配一些清火的食物一起吃。

容易上火的人能吃阿胶糕吗

容易上火的人不适合吃阿胶糕，建议少吃点比较好。

容易上火的人群体内多是阳气偏盛，阴液亏虚，而阿胶糕是一种温补药膳，如果少量食用的话可能并不会引起不适，但是一旦食用过多就很可能会诱发上火症状，因此如果是容易上火的体质的话，建议最好少吃阿胶糕，一次吃1片即可。

阿胶糕配什么吃不上火

1、蜂蜜。蜂蜜具有一定的清热润燥作用，如果担心吃阿胶糕会上火的话，可以搭配一些蜂蜜水饮用，能在一定程度上预防上火症状。

2、水果。在食用阿胶糕之后，可以适当吃一些具有清热作用的水果，如：苹果、梨、山竹、西瓜、哈密瓜等，这些水果富含水分及维生素等成分，可以有助于改善或预防上火症状。

阿胶糕空腹能吃吗

可以空腹吃。

阿胶糕是一道传统的药膳，具有美容养颜、滋阴补血、养血安胎、提高免疫力等多种功效，滋补作用很强，阿胶糕的药性平和，对肠胃并无明显的刺激作用，所以是可以空腹食用的，而且在空腹状态下，胃内没有其他食物的干预，食用阿胶糕可以让它更好的与胃肠壁接触，其药效也可以得到更好的发挥。

阿胶糕食用注意事项

1女性来例假不要服用

女性来例假时最好不要服用阿胶糕，因为阿胶糕服食过后利于下血，血量会增加。有子宫肌瘤的女性慎服。男士患有前列腺炎慎服。

2服用时不宜食用白酒

服用阿胶糕期间不宜食用白酒。因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热。

3饮食不要太油腻

阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。如果配以调理脾胃的药，不但能避免出现不适症状，还能促进阿胶的消化吸收，效果更能加倍。

有些朋友刚巧吃了橙子发现睡不着觉，难道是因为吃了橙子才会睡不着觉的，其实多数情况下并非如此，不过橙汁的确拥有提神醒脑缓解疲劳的功效，平常人正常食用并无大碍，如果是失眠患者建议不要吃或者少量吃。

橙子治失眠吗

根据英国的《每日邮报》中报道了关于英国雷丁大学的研究，其研究的对象便是喝了果汁后反应，其中橙汁喝后人体，在接下来的几个小时里，他们的速度与注意力都会比平常人更加出色，而且这个效果可以达到6个小时之久。所以橙子的确拥有提神、缓解疲劳等功效。不过生活中一般不过量食用是不会造成失眠的情况的。

如果你是一位经常失眠的朋友，那么这里建议你要少吃橙子，养生专家认为橙子本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此橙子的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以吃橙子等寒凉性食物。

多喝橙汁提升记忆学习力

新鲜、好喝的果汁，不仅可帮助人体补充少数的营养外，也是所有饮品中的最佳选择！而日前在英国更有项最新研究发现，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了会摄取到丰富的维他命C，持续8周後，还能明显提升学习力、记忆力等。百分之百柳橙汁 助提升认知功能

根据《每日邮报》指出，该研究主要是由瑞丁大学，针对37名年龄介於60～81岁的受测者，进行为期八周的研究，结果发现每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那组，在认知测试上比非纯柳橙汁的那组高出8％。此外，又加上此研究是采用喝一个月，停一个月的方式来测试，由此可见，并非要每天喝柳橙汁才能达到效果。类黄酮可活化掌管学习、记忆的海马回

研究人员丹尼尔博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升认知功能，这都与它含有天然抗氧化剂类黄酮有关，因为类黄酮能活化掌管学习、记忆的海马回，所以，建议民众在饮食方面，可多吃富含类黄酮的水果和蔬菜，来促进大脑健康，而目前此研究刊登於《美国临床营养学期刊》。

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