孩子考前紧张失眠怎么办【精彩20篇】

小孩子经常腿疼

日常生活中，一些小儿经常会说腿疼，许多家长都认为不碍事，过一段时间自然就好了。其实不然，许多原因都会引起腿疼，有生理性的也有病理性的原因，家长不能掉以轻心。一般来说，孩子腿疼的原因主要有以下几种：

一、生长痛

这种情况最常见也最容易预防，却不好诊断。儿童的身体尚处于生长发育中，生长迅速时常出现无其他疾病原因的下肢痛，孩子的这种生长性骨痛主要是由于生长不协调，肌肉的生长滞后于骨质的生长速度，或是由于饮食不均衡所致。生长痛的发生年龄大都在4-12岁，多发生于膝关节、大腿、小腿和腹股沟部位，可以是双侧下肢，也可以是单侧。疼痛往往在夜间睡觉时较明显，疼痛的时间有长有短，除疼痛外并无发烧、关节红肿或触痛等其他不适症状和体征。小儿生长痛可以服用维生素C、牛磺酸，一些低锌的幼儿可适当补锌，这些都能够缓解症状。

二、佝偻病

孩子正处于生长阶段，对维生素D的需要量较大，如果缺乏维生素D和钙即可能导致佝偻病。其症状为：走路疲乏无力，下肢疼痛，尤以膝关节、踝关节及小腿疼痛为多，有的还可能发生腿抽筋，患次病的孩子应注意多补充钙和维生素D，同时多吃些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、虾米等。

三、上呼吸道感染

有的孩子患了上呼吸道感染后也可以引起腰腿酸疼，这是由于上呼吸道感染容易引起膝关节骨膜炎所致。这种情况下，只要好好休息，适当限制活动，病情好转后，腿疼很快就会消失。

四、股骨头无菌性坏死

由股骨头缺血坏死所致，患此病时早期会说膝关节内侧酸痛，继而出现跛行。晚期则会有肌肉萎缩、下肢缩短的情况。

另外结核性关节炎、风湿病、先天性髋关节脱位、骨肿瘤等都可能导致腿疼，通常会合并原发疾病的症状。家长对孩子出现的莫名疼痛，切不可掉以轻心，应及时带孩子去医院检查诊断。

都说孩子是夫妻双方婚姻的纽带，可见孩子对于一个家庭来说还是十分重要的，不过现在很多年轻人都选择不要小孩，那么没有孩子的婚姻早晚都会离婚吗？

没有孩子早晚会离婚吗

不一定，对于这个话题真的有时候看着是比较伤心的，因为没有孩子早晚离婚的例子真的不少见，大多数可能都是因为男方提出的。

因为男人觉得年轻的时候没有孩子其实心里还是蛮高兴的，因为没有压力，可以更好的过自己的生活，即使家里催促也还扛得住，但是随着年龄的增长，周边跟自己同年龄段的人可能二胎都已经有了，慢慢的在心理上就会有一定的压力了。

觉得是时候要个孩子了，如果恰好这时候女性又不能生育或者是什么的，导致没办法怀孕，那么是很容易离婚的。当然也有一部分男人是坚持丁克的，但是女方不愿意，由于观念的不同，对待有无孩子的问题想法不同，导致最后离婚的当然也存在。所以，应该具体情况具体分析。

没有孩子的婚姻都不长久吗

要看情况，其实导致夫妻离婚的因素有很多，而没孩子并不是主要原因，分居才是。有人说：“我结了婚，但我还过着单身的生活。”夫妻长期异地分居，不是单身，胜似单身。婚后异地比单身更寂寞，尤其是独居。长夜漫漫，你曾经多少次失眠，又多少次在噩梦中惊醒，身旁却空无一人。

孤独和寂寞就像蚂蚁爬满全身一样，让你辗转反侧、苦不堪言。欲望在燃烧，灵魂在奔跑，渐渐地各自投向第三者温暖的怀抱。空有夫妻名分，却无夫妻之实，这样的婚姻迟早会散伙。

没有孩子对女人的影响

女人在婚姻里，因为要生孩子，的确承担了太多太多。生孩子要女人，生不出怪女人，生了没照顾好还怪女人，凡事都可能有意外，女人也不是神，能不能多给她一些关心和照顾呢，能不能跟她一起承担呢?女人在生孩子这件事上的确承担了太多，尤其是当自己遇到一个大男子主义的没那么贴心的男人。

婚姻走向结束的导火索

婚姻生活里最艰难的，不是刷不完的碗，拖不完的地，捣蛋的熊孩子，而是不被理解的心酸。而一段婚姻的变质，就是从把一个人的付出看作理所应当开始。

妻子不是丈夫的免费保姆，也不是生育机器，每一对夫妻走到最后，靠的是彼此扶持，互相取暖，同舟共济，而不是所有的风霜都让她一个人扛。最后，她心累了，倦了，可能就再也不回头了。余生路漫长，愿每一个你，都能在婚姻这趟旅程中，遇到那个和你一起披荆斩棘并肩同行的人，去创造更多幸福的可能。

孩子中考压力大家长也失眠

考试临近家长压力大失了眠

“我家孩子马上中考了，我和他爸现在可紧张了，不知道该和孩子说点啥，我问他需要爸妈做点啥，他说啥也不用……”市民张女士的想法代表了绝大多数家长的想法。她说，为了让儿子安心备考，她和丈夫每天电视不敢看，甚至不敢在家里大声说话，“最近几天我都睡不着觉，一闭上眼睛全是孩子考试这点事儿。”她更关心的是这段时间该如何和孩子交流，让儿子轻松地上考场。

专家表示，像张女士这样的家长近来明显增多。“实际上家长对孩子的关注表达出来，问孩子需要爸爸妈妈干什么，无形中给孩子造成压力暗示。”有很多家长比考生还紧张，焦虑紧张的程度甚至比考生还明显，使整个家庭氛围处于紧张压抑的氛围中。

家长和考生要有平常心

很多时候，家长由于期盼产生的压力要比孩子更大，在不经意中家长将这些压力转嫁给了孩子，使孩子们也产生了焦虑。家长的过分关心，小心翼翼的行为会使孩子觉得家里的生活规律被自己打乱了，反而增加了心理负担，让孩子认为我父母都这样了，我再考不好就太对不起他们了。从而陷入更深的紧张和焦虑中。

“其实，家长和考生最重要的就是拥有一颗平常心。”专家认为，孩子同家长们都应该摆正心态，正确认知中考，其实中考只是我们面对心理大考。家长们面对“心理大考”，怎么做才是正确的?专家建议，应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。“平时啥样现在还啥样。”一如往常的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境。

考生家长不要给孩子提过高要求，避免斥责，更要少些絮叨。其实绝大多数的孩子都了解此次考试的重要性，所以家长不必要再给予不必要的压力。家长在家里不要搞“倒计时”，也不要反复对孩子说“考不好没关系”之类的话，这样的话语其实家长自己说的时候想必都觉得不真实。

考前这段时间，家长可抽出时间陪考生到户外活动，比如散步、听听音乐等活动，这样有助于舒缓考生紧张的心情，但最好不要做剧烈的活动，以免生物钟作息时间紊乱。

人生中一次经历，并不能对我们作为一个决定性的宣判，所以顺其自然、尽力就好，在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使考生放松下来，家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试。

孩子爱发脾气家长可冷处理

备考的学生由于心理过于紧张，常常会发生不同以往的举动，此时家长应该如何处理是一门学问。“考试临近，我家孩子近来心情特别烦躁，没事就愿意发脾气，有时一点儿小事就发火了，家长该怎么做?”市民赵先生为此十分苦恼。

专家发现，类似的问题十分常见。她建议家长们此时应做“冷处理”。考生发脾气是由于考前的一种焦虑表现，此时就更加禁忌家长对孩子说别着急，或者千万不要再用“好好考，一定考上好学校”等语言，这样反而会更加激化双方的矛盾，而不利于孩子释放焦虑。这时家长可以首先给孩子发泄的空间，孩子莫名其妙地找毛病、发脾气，家长不必太在意，当他稍有缓和的时候可以带他出去走走，让其平和心境的同时，在愿意的情况下让他倾诉一下压力，如果家长有能力的话帮助分析解决。

女人失眠给生活和工作造成了很大的麻烦。那么，女人失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家女人失眠的原因吧!

失眠吃什么食物好

一、失眠患者可以多喝牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

二、碳水化合物：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。应该回避含糖量高的全碳水化合物，因为由此而来的血糖不稳定自然会影响到香甜的睡眠。

三、失眠患者要控制饮水量：白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。

四、失眠患者还可以多吃一些富含色氨酸的食物：人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品中所含的一种叫色氨酸的物质。家禽、香蕉、燕麦片和蜂蜜中也含有色氨酸。

五、睡前点心：里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦，但睡前绝不宜多吃。但食物会加重消化道的负担，让你反而不容易入睡。

女人失眠的原因有哪些

1、心理因素

女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，心情更容易受生活环境和情感工作的影响，产生如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等情绪，进而引起失眠。

2、身体因素

不少疾病如高血压、糖尿病等都会引起失眠，一些女性常见的疾病，如乳腺疾病、更年期综合症、月经不调等也会影响睡眠质量，导致女性失眠。

3、环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。女性的生理和心理素质比较脆弱，睡眠质量容易受到环境和生活作息改变的影响。

4、化学因素

茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂——咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。不少女性都会服用的减肥药能使中枢兴奋，也可导致失眠。

5、激素影响

女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。

6、性生活不和谐

当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，这往往都会导致失眠。由于女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，因此这也成为女性较易失眠的原因之一。

医患关系日渐紧张，除了医疗事故以外还有什么原因导致了医患关系的不和谐?是医生和患者之间的沟通不够，还是患者对医生的期望太高?医患关系紧张的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

改善医患关系的几点建议

1 加强医德教育，完善制约机制，寻找医患关系 的平衡点 医德医风同医疗技术一样，其优劣将直接关系到患者的身体健康甚至生命安全。医德是医务人员与病人、社会以及医务人员之间关系的总和。实践表明，医患之间的矛盾冲突，大部分是由医德医风引起的。因此，必须加强医德教育和完善制约机制，从而找寻医患关系的平衡点。一是 对医务人员要坚持不懈地进行全心全意为人民服务的宗旨教育，使医务人员牢固树立敬业奉献精神，充分认识医方与患者的对等关系，提高医务人员树立良好医德医风的自觉性。二是完善医德医风制约机制。根据单位实际，建立加强职业道德建设体系。建立廉洁行医制度、社会监督制度、检查考评制度和医德奖罚制度等， 通过制约措施和激励机制促进医务人员树立良好的医德医风。

2 转变服务观念，增强服务意识，协调医患关系 由于医学模式的转变，拓展了临床医师的工作范围，对医务人员提出了更高的要求，因此必须进行观念转变和知识更新。医务人员除掌握医学专业知识外，还要掌握与医学有关的边缘学科知识。作为一名医务人员，不能仅限于下医嘱，开处方，要根据医学的发展，尽快由单纯的医学范围扩大到社会范围，由只注意生理变化到既要注意生理变化又要注意心理变化，只知道病人患的什么病是不够的，还应该知道患病的是什么人，什么情况下容易患病，要运用系统的观念来分析研究医学的有关问题，以适应各种患者医疗、预防和保健的需要。同时拓宽服务职能范围，开展承诺服务、便民服务、导医服务、咨询服务等，适应患者需求，密切医患关系。

3 规范卫生法律法规 由于医患服务的垄断性，在医患关系中，医方处于主导地位，医方与患方通常处于命令和服从的不对等地位。其中对传染病人的分类管理，更具强制性，这是医 疗服务所需要的。这种关系，与民事法律法规的主客体关系存在明显的差异，因而不宜以民事法律法规来规范医患关系。在提高医务人员素质，加强医疗管理的前提下，有针对性地引入国外先进管理模式，把我国现行的卫生法律法规在处理医患纠纷中的适用度不断完善和提高，有助于把日益复杂的医患关系处理得当，从而在很大程度上缓解医患矛盾。

4 尊重患者的知情权 知道自己的病情是患者起码的要求，病人如果对自己的健康状况不明白，就会对医疗方案不理解，并因此产生矛盾。人和机器不同，在医疗过程中，必须调动患者的积极性，让患者知情，在大多数情况下，更能赢得患者的配合，使治疗取得较好的效果，使医患关系得以融洽。当然，对患者的知情权的尊重，要根据病情的不同和病人本身文化和心理素质等的不同而区别对待。医生用药问题也是知情权的重要内容。如果是还处于临床试验阶段的药品，在使用前必须告诉病人，在征得同意后方可使用。用药时，应遵从廉价有效的原则，而不能动辄就用贵重的药品。

5 注重患者的心理疏导与心理治疗 近年来，医患之间的恶性冲突时有发生，行为人的法律、道德意识淡漠固然是导致冲突的主要原因，但病人复杂的心理变 化对医患矛盾走向极端不无关系。在临床工作中，我们常常可以看到这样的情况:病人在寻求康复的过程中会遇到许多困难，其中一些难以攻克的医疗难题，如某些疾病尚无有效治疗办法等，病人对此常常产生难以自控的情绪和行为。尤其是癌症患者、伤残严重的患者以及期望值过高的病人，当他们发现自己无法实现预期的目标，又无法摆脱疾病带来的痛苦时，就背上巨大的心理负担。当患者把心理压力以消极的方式表现和发泄时，医患关系的紧张、激化就不可避免的了。所以，作为医方，必须在治疗疾患 的同时，注重对患者的心理疏导与心理治疗，以求得到患者的理解(下转封三)(上接1836页)与配合，拉近医患之间的距离，减少双方误会。

6 积极稳妥地推进医疗保障体制改革 到2002年6月，全国已有93%的地级以上统筹地区启动了城镇职工基本医疗保险制度改革，覆盖人数约6000万人。但到2002年底，全国直辖市和省会城市还有6个没有启动;全国单独统筹的1500多个县级统筹地区中，还有200多个没有启动;已经启动的多数地区还存在覆盖面小的问题。此外，许多中央直属企事业单位还没按照属地管理的原则参加当地的基本医疗保险。在考虑城镇医疗保险体制完善与发展的同时，还必须考虑到广大农村地区，完善农民的基本医疗保障体系，才能真正体现社会主义制度的优越性，才能为社会主义现代化建设提供良好的社会稳定因素，才能把社会主义医患关系向和谐的方向推进。

7 新闻传媒的理性与成熟 新闻传媒对社会事件的“曝 光”与监督，在很大程度上净化了社会氛围。然而，新闻传媒因出于新闻的轰动效应，对医患关系或多或少有不符实际的报道，给医疗卫生事业的发展带来的负面效应不容忽视。作为一名医务工作者，救死扶伤乃是天职。如果因为媒体的大肆渲染，不顾医学领域的特殊性，一味发掘所谓的医疗“内幕”，把简单的医疗事件作为新闻热点，无休止地披露，会使医务人员在急救病人时背负沉重的思想包袱而影响及时而准确的抢救。

医患关系紧张的原因有哪些

1.医务人员态度不好。

有些人初到一家大医院就诊，因为不知道就诊的流程，去问医护人员时，医护人员态度不好，表现出不耐烦的情绪，不尊重患者，有的患者能忍就忍了，而有的患者不满医护人员的态度，引起吵架，严重的大打出手。

2.医生乱开药。

有些医生在给患者看病时，开的药有些是可开可不开的，这样给患者增加了经济负担。有的患者不说什么，但是有的患者不愿意，会找医生理论，这样引起矛盾。

3.患者不满意医生的治疗方案，双方起争执。

医生有自己的治疗方案，患者也有自己的想法，沟通过程中出现矛盾，吵架使矛盾升级。

4.患者不配合医生治疗。

5.有的患者不配合医生治疗，总是有有些过分的要求，医生不能满足对方的要求时，患者不满意，和医生吵闹，激化矛盾。

6.误诊。

误诊是很普遍的现象，医生是人不是神，偶有误诊在所难免。但是误诊造成患者生命危险或留下后遗症的，家属肯定会找医院讨说法的，为此双方产生矛盾。

7.医疗事故。

医疗事故谁都不愿意发生，但是总是难免的。医疗事故发生时，医院和患者家属之间就赔偿事宜和处理办法意见不统一，使双方产生矛盾。

8.患者仗着势力对医生的工作挑三拣四。

有些有社会地位的官员或富家子弟，仗着权势到医院，对医生的工作百般刁难，使医生无法正常工作，稍有微词，就招来人身伤害。

9.患者不遵守医院的规章制度，在住院期间我行我素，大声喧哗，随便在病房吃一些影响到别人的食物，不顾忌病友的感受，医务人员和他们谈话，他们反而生怒，致使医患关系紧张。

孩子尿床了，是什么原因，怎么办?小编帮你解答，快来看一看吧。

1.尿床，可能源于孩子便秘

当孩子便秘时，膀胱将遭受压迫，使其难以正常储尿，从而孩子的小便感增强，尤其在深睡阶段，小便感增强后，孩子没办法及时意识到，便会尿床。因此，如果孩子平时便秘，还是尽早带孩子去看看儿科医生吧!

2.妈妈上床前，可叫醒孩子起床尿尿

主播讲述：孩子上床前可先让其去小便一次。由于孩子和父母入睡时间差异比较大，那么各位辣妈在睡觉前，也最好叫醒孩子去洗手间，让孩子去感受膀胱此时是否有便意，这些训练也将有助于增强孩子睡觉时便意的感知。

3.与孩子好好谈一谈

多项研究发现，许多尿床的孩子觉得自己本应该能控制的事情却“失控”了，因此感到受挫、羞耻与难过。这时候，辣妈可不要生气发怒甚至惩罚孩子，应好好跟孩子交流，告诉他，妈妈知道你尿床不是故意的，尿床不是让人感到害羞的事情，鼓励和理解孩子。

4.尿床次数过多，要带孩子看医生

主播讲述：如果从来不尿床的小朋友突然开始尿床，或者尿床次数一个月达3~4次以上，家长应尽快带小朋友去看医生，做必要的检查——突然尿床有可能意味着泌尿系统感染、糖尿病和神经系统疾病等危险。睡眠时呼吸暂停也可能是孩子导致尿床的凶手!

5.晚饭后睡觉前，少喝咖啡因饮料

大家都知道，水分摄入过多是会加快膀胱充盈的速度，尤其是有咖啡因的饮料。因此，晚饭后孩子可以喝水，但不要喝苏打水和运动能量饮料。饮料当中的咖啡因具有利尿的功能，喝多了，将会成为尿床的帮凶。

6.进行白天喝水排尿训练，感受膀胱的膨胀感

这个方法是为了让孩子清晰地感觉到“急尿”的感觉是怎么样的。辣妈可鼓励孩子白天多喝水，一旦有感觉立即去方便，这样可以很好地训练膀胱。博尼特博士表示，如果孩子白天对膀胱

都不够注意，那么夜晚就更难注意的到，也因此更容易尿床。

对于已经有了小孩的夫妻，在离婚之后，其实孩子的归属问题会很麻烦，毕竟只能由一方长期抚养，另一方只有探视权，那么，如果发现前夫对孩子不好的话，女方还能要回孩子吗？

前夫对孩子不好我能要回孩子吗

法律上规定2周岁以下的孩子一般判给女方，但两周岁以上的孩子要根据实际情况来判，孩子抚养问题可以通过协商处理，协商不成可以通过起诉来处理。

根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》“人民法院审理离婚案件，对子女抚养问题，应当依照《中华人民共和国婚姻法》第二十九条、第三十条及有关法律规定，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。”的规定我们不难看出，法律对于认定离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费的承担自1993年以来都系遵循“有利于子女身心健康，保障子女的合法权益”为原则和出发点，再结合“父母双方的抚养能力和抚养条件等”判定离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费的承担。夫妻双方只有把握好认定离婚子女抚养权的归属和离婚子女抚养费的承担的基本原则，才能在争取离婚子女抚养权的战争中获胜。

前夫对孩子不好怎么办

可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。有下列情形之一的，人民法院应予支持变更子女抚养权：

(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;

(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不剩影响的;

(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;

(4)有其他正当理由需要变更的。若需要法律帮助，可以电话联系。

前夫把孩子带坏了怎么办

找律师通过法律程序要回监护权。

强制性将孩子交付自己管理，对他狠一点，但也要多沟通，你必须保证他在社会上立足，做一个有爱的人，老话说的好，宁可让他现在恨你，不能让他在未来毁掉自己的一生，你早晚会有你的回报，只是不是现在而已。

离婚后孩子跟谁比较好

要离婚，这个选择是必然要做的。我问过很多人，女人大部分人给我的答案是：“当然是跟我，我自己生的不跟我跟谁?”而男人，有一些责任心强一点的大概会认真思考这个问题，而部分从来没有带过孩子的则理所当然的说：“他妈自己带走呀，我又不会照顾孩子。”

是啊，就是因为孩子打出生开始，当爸的一把手都没参与过，连孩子哭了都不知道哄，只会喊：“老婆，你儿子哭了。”不管这个时候妈妈是在炒菜，上厕所，还是在洗澡，都得急冲冲的跑过来，自己抱着哄。

哄不好，不只公公、婆婆站出来，说你一个当妈的怎么连自己的孩子都带不好，做老公的也在那里说：“就是，我看人家都带得挺好的。”

大概那种苦闷只能藏在心里，所有的一切自己做了，没有帮把手就算了，居然还被“嫌弃”。在这样一种情况下，还真不如离了算了，反正都是自己带，带坏带好也没有人在“质疑”自己了。孩子跟着当妈的，也就成了一件理所当然的事情。

十岁孩子指甲有白白是什么原因?下面就由小编告诉大家指甲有白白是什么原因吧!

指甲断病

1、 指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的(严重心脏感染)心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。

2、 指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。

3、 指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。

4、 黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。(若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)

5、 指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。

6、 指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。

7、 除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。

8、 指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。

9、 甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。

10、 串珠状指甲(表面不平)是风湿性关节炎的征兆。

11、 指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。

12、 易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。

13、 指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。

14、 指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。

15、 指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。

16、 红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣;需要补充VC，叶酸，蛋白质。

17、 甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。

18、 指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。

指甲有白白的原因

指甲上的白点很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠功能不好的表现，但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。

有的认为若指甲上气血符号淡红为炎症，当转变为鲜红或紫红提示炎症加剧或溃疡。若拇指近端内侧出现白点，提示声音嘶哑声音。白点出现在无名指胆襄区，为胆襄结石;白点又有圈状线条，出现在肾脏区，为肾脏已经摘除。若左右无名指甲外侧近端有一斜形白线，并伴有淡红色泽出现，则为内痔伴炎症. 甲弧影，是指指甲母质的一部份凸出在甲片下方,呈半月弧状,在大拇指最明显 。指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速，如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会守全消失。

指甲辨健康

指甲过白——慢性贫血或肝、肾有问题。

白斑——缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。

容易破裂——缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。

指甲过黄——缺乏维他命e，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命e可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

凹凸不平——若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

面对激烈的社会竞争，年轻人失眠的情况非常多见，成为影响他们身心健康的一大隐患，那么，青年人失眠的原因有哪些?青年人失眠该怎么办？下面就由小编告诉大家吧!

青年人失眠该怎么办

首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助，必要时还要在医生指导下，服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。

在中医看来，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。这些中药饮片在药店都可以买得到，泡制起来也很方便。不方便的人还可以喝一些养生健肝茶，其配方中有绞股蓝、灵芝、枸杞子等成分有助于养心补肾养肝安神。此外，养生健肝茶口感好，用沸水冲泡后即可当茶饮用，长期饮用对肝脏还有良好的辅助保护作用。

青年人失眠的原因有哪些

1. 短信电话

已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。

2.熬夜加班

单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠!对于很多上班族来说，失眠是什么原因，相信熬夜加班是最常见的一种。

3、 同学聚会

高中同学难得一聚，先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都差不多唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，有人建议：“算了，干脆玩个通宵，难得是个周末，不用睡觉了!”自然赞同者居多。要问很多年轻人，失眠是什么原因，可能很多人都会提到类似这样的聚会。

作为年轻人，要保持他们特有的哪种朝气与活力，万不可被失眠所牵绊，在这里，希望大家能够找到自己的方向，帮助孩子们远离疾病，远离失眠的困扰。

小孩子和你说腿疼，做爸爸妈妈的当然就会比较注意，不过小孩子腿疼的原因有哪些呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

生长痛的治疗：

①转移注意力

转移注意力是让小孩忽略疼痛的有效方法。父母通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子注意力。比平时更加温柔体贴地对待小孩，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

②局部热敷、按摩

父母可用热毛巾对小孩疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让孩子在温柔的抚摸下入睡

③减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制小孩的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让他们多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

④补充营养素

应该多给小孩补充可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以给小孩多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

腿疼相关

2岁小孩腿疼的原因：

骨折

由于孩子的活动量大，骨骼发育不成熟，容易造成骨折。而年纪小的孩子还不能准确表达自己的感受，医生就会判断失误。

恶性骨瘤

恶性骨瘤亦称为骨癌，其发生原因，可能和遗传、放射线照射、骨骼过度生长、慢性炎症刺激、特殊病毒感染及骨内血液回流不畅等因素有关。

儿童白血病

白血病患者骨髓膨胀，骨膜受到拉伸，会引起骨骼疼痛，尤其是膝盖的下方最为明显，也常被误判为关节炎。

青少年关节炎

患关节炎后触压关节时患者会感到疼痛，虽然肌肉疼痛才是生长痛的典型症状，但年幼的孩子分辨不出肌肉疼痛和关节疼痛的差别。

生长痛

生长痛主要表现为间歇发作的下肢疼痛，疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。疼痛部位多为膝关节，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间出现，持续数分钟至几小时不等，无游走性，肢体活动不受限。

生长痛的症状：

①多表现为下肢疼痛

生长痛常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

②多表现为肌肉性疼痛

生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。而且疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

③生长痛多发于夜间

生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。

大家在生活中应该都会发现平时一般是母亲照顾孩子比较多吧，周末游乐园里一般都是母亲在带着孩子玩，那么他们的父亲呢，今天小编就和大家一起来了解一下照顾孩子的责任吧，究竟照顾孩子是妻子一个人义务吗，以及父亲应不应该照顾孩子呢？

照顾孩子是妻子一个人义务吗

从古至今，照顾孩子仿佛一直都是妈妈一个人，孩子的爸爸偶尔帮忙带一下孩子，作为妈妈的我们都会“感激不尽”，我们好像忘了照顾孩子从来就不是妈妈一个人的责任和义务。不知道你们是不是也一样，总觉得孩子他爸太粗枝大叶，做事不细心，总担心他带不好孩子，所以从孩子生下来，我们就一直选择自己带孩子。孩子他爸有时候凑过来抱会孩子，我们还总是觉得特别不放心，马上就要从孩子他爸手里把孩子抱回来。时间长了，孩子他爸也会觉得照顾孩子就应该是妈妈一个人的责任和义务，跟爸爸没什么关系。有时候我们想要老公抱下孩子，可能还要用到这样一句话“老公，你可以帮我抱一下孩子吗？”其实，照顾孩子也有爸爸的责任和义务，为什么我们要用到“帮”字呢？所以照顾孩子绝对不只是妻子一个人的责任父亲也是有的。

父亲应不应该照顾孩子呢

肯定是应该的孩子是父夫妻两个人的孩子，为什么父亲就不能照顾孩子呢？父母在孩子的成长过程中都是必不可缺少的关键，父亲当然是有责任和义务照顾孩子的，虽然说日常生活中母亲照顾孩子多一点那是因为女生比较细心所以会时时刻刻跟在孩子的身边照顾，男生心比较粗，所以女生不放心吧孩子交给男生带，但是不会带不代表你就不用带娃，不会是可以学的，一个女生也不是生来就会带娃的，所以父亲带娃也是非常应该的。

父亲带娃应该注意什么呢

父亲带娃一般都比较佛系今天小编就和整理了一些注意给给位家长哦，首先控制孩子的食欲，选择健康的零食。事实上，每个孩子出生时都有零食。面对各种零食，爸爸们要脚踏实地，尽量选择健康的零食。孩子在进食时应注意均衡营养。研究发现，部分进食的孩子会因营养不平衡而导致健康问题，家长应更多地关注孩子的进食问题。爸爸们还要注意带孩子的时候要学会以身作则，好好陪伴孩子，不能在一边自己玩手机。孩子的健康成长不仅需要母亲体贴的照顾，也需要父亲的细心照顾。即使再累又累，孩子的笑脸也能使疲惫瘫痪的父亲立刻恢复生命，觉得所有的努力都是值得的。

新手爸爸如何带娃呢

1、新手爸爸带孩子时，最应该注意的就是温差。不过天气变凉了，新手爸爸们一定要及时给宝宝添加衣服；如果天热的时候，也要及时给宝宝脱下衣服，这样可以避免宝宝生病。

2、新手爸爸带孩子时，也要及时观察宝宝是否拉屎拉尿了。如果爸爸们发现宝宝拉屎拉尿要及时给宝宝更换尿不湿，这样可以预防宝宝红屁股以及湿疹的情况。

3、亲手爸爸带孩子时，一定要仔细观察宝宝是否饿了。如果宝宝只是饿了要及时给宝宝喂奶，不要让宝宝等太久，这样宝宝会容易生病。脆弱的胃部也会受到一定影响。

4、每天给宝宝洗澡也是新手爸爸们必须完成的任务。宝宝这时候皮肤十分娇嫩并且脆弱，如果不能及时给宝宝洗澡，可能会出一些痘痘或者是皮肤感染等情况。就像现在炎热的夏天，爸爸们更要注意这一点。

离婚已经是当今社会最正常不过的现象了，很多人离婚的时候都会拿回孩子的抚养权，离婚女人带孩子需要考虑的问题很多，从再婚的角度考虑是很不好的。

离婚女人带孩子会幸福吗

赵女士和前夫原来是一个单位的，两个人觉得对方都是自己想要找的另一半，处了大概两年就结婚了，结婚之后，前夫就自己创业，还算小有成就，赵女士自从怀孕之后，就在家做起了全职主妇，孩子生下之后在家照顾孩子，因为小男孩很淘气，加上自己不用上班，忘记了自己形象的管理，臃肿的身材，每天穿着睡衣在家，前夫也经常以公司忙，应酬多很晚回家，直到有一次一位亲戚看到前夫和别的女人从宾馆出来，给她发微信视频，赵女士才恍然大悟，原来忙都是借口。等前夫回家她直接摊牌，尽管前夫不同意，赵女士说男人出轨就像是掉在屎上的钱，捡起来恶心，不捡又可惜，她还是选择不捡。离婚后赵女士和儿子住在他们原来的小房子里，前夫每月会定时打生活费过来，足够他们娘俩开销。过年还会给她包个大红包。赵女士也曾经试着寻找自己的幸福，可是一听说她带着个男孩，而且前夫还经常和她联系，就都没了下文。虽然我们的生活里充满了磨难，无论我们生活中遇到怎样的困难，都不要灰心，上天既然对我们比别人多出一道考题，就是在考验我们，人在一帆风顺的环境下是无法成长的，只有经历了一些事情之后，才会知道自己真正想要的是什么，随着岁月的沉淀，才会变成最好的自己。

离婚女人带孩子的难处

1、面对邻居的闲言碎语，这事在任何时候也都不会避免的，而且他们也不会觉着你一个女人带着孩子离开家是很困难的，他们会说肯定是你在某些方面做得不好，才会让老公抛弃你，所以说在这方面你的压力肯定会很大。

2、如果孩子能够体会到你的艰辛，那么你还是能够有勇气去面对生活，但是孩子如果在这时候不支持你，对你有埋怨，那么你就会更加难过，而且也会对生活对这个社会失去信心。

离婚女人带孩子的感悟有哪些

1、精神已经肉体的双重痛苦，双重打击，因为现在的他不仅要面临赡养孩子的经济压力，而且还要面临着把一部分精力放在工作上，把一部分精力放在孩子身上的困难境界，无论工作再怎么忙也都要想办法去陪伴孩子，因为现在的他最需要的就是陪伴离婚，对于两个人来说，或许时间是他们最好的良药，但是对于孩子的伤害是很大的，也是无法弥补的，所以他也要在这方面多为孩子考虑一下。

2、感觉到现在的自己很无能为力，因为有大部分的女性朋友在结婚之后，他们并没有经济独立而是全靠老公，在这个时候如果他带着孩子出来了，那么首先他面临的就是对这个社会的陌生感，而且他会发现他已经与这个社会隔离了，很多的工作他都做不了，即使以前的他也是一个在工作方面很出色的人，但是现在他已经成为了一个职场小白鼠，所以说心理压力会很大。

女人决定带孩子离婚要做好这几个准备

首先，你要考虑独立的问题。

这种独立，说白了就是你有没有能力养活自己跟孩子。特别是对一些全职太太而言，当你带着孩子离婚之后，就意味着你没有了经济来源。生活没有你想象的那么简单，毕竟我们一睁开眼，每一天的衣食住行，处处都需要花钱。这时候你需要重新出去找工作挣钱，但与社会脱节了这么些年，很有可能会面临找工作难的问题，而且年龄越大越不好找工作，也许，你连养活孩子和自己，最终都成了问题。

再者，需要精神的独立。

如果一个女人在之前的婚姻中，一直依赖着男人而生活，对家里的事情也没有操过太多的心，突然离婚之后还带着孩子，一切的生活都需要你自己去面对。无论遇到怎样的难题，都得自己扛着，如果你没有足够精神独立的本事，这些难题会将你彻底压垮。

还有就是，你要做好不再婚的准备。

对于一个女人而言，离婚带着孩子，原本找对象就很不容易，毕竟现在养活一个孩子的成本确实非常高，没有男人愿意替别人养孩子。就算遇到一个不介意你带孩子的男人，真的过到一家之后，为了孩子也会生出各种各样的矛盾。毕竟二婚夫妻，相对来说都比较自私，各自有心里的小算盘，这种情形之下，很有可能过不下去，面临着再次离婚的风险。如果没有遇到合适的男人，那么女人就要做好这一辈子单身，带着孩子过日子的准备。这并不是耸人听闻，如果你遇不到合适的人，又或者你再婚之后过得不幸福，又一次离婚，那么，孩子终究会跟在你的身旁，而你，这一辈子有可能就会孤身一人。所以说，女人在面临离婚的时候，如果你想要带着孩子，但又没办法做到精神和经济的独立，还想着要再婚，不愿意孤独的过日子，那么离婚的时候你一定要慎重考虑，再做选择。这是对自己负责，也是对孩子负责。

很多的老年人都会遇到失眠的情况，老年人失眠怎么办呢?以下是由小编整理关于老年人失眠的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、老年人失眠的治疗方法

有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。

2、老年人失眠症的调养建议

1、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

3、老年失眠老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

4、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种"随它怎么样"的态度，它对人的影响才会越来越小。

老年人失眠最好治疗方法是什么?权威专家提醒：如果失眠维持一个月以上，老年失眠并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!希望老人及家属注意了!

3、老年人失眠的解决方法

有关专家以为，老年人睡眠减少是正常现象，并不是失眠症状，老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区。

很多老年人对睡眠的看法不正确。很多老年人睡眠减少，实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。由于6080岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间均匀为56.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。

老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题。因此，上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的是非决定睡眠质量的误区，无论睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。

大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。因此，建议老年人，如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物，很可能延误病情。

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依靠。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必需按照专科医生的医嘱正确服药，幸免出现成瘾现象。

家长如何看待孩子的异性交往?家长们最担心的，莫过于孩子的早恋问题，所以一般孩子与异性相处的时候，都会非常的紧张，那么下面我们就去看看，家长们正确的去面对孩子与异性交往的方法。

孩子异性交往原因

异性交往是心理需要

90后的这一代,成长条件好,性成熟提前,接受各种信息的渠道也多,尤其是对于他们好奇的性和异性交往的问题,不可避免地会出现青春期异性交往过密或青春期恋情,家长的细心是必要的,但家长同时应该明白,处于青春期的孩子,渴望与他人交流心理的感受,渴望他人尤其是异性的关注、认同,他们渴望友谊就像植物渴盼阳光一样,不但喜欢同性、同龄、同志趣的朋友,他们更渴望结交异性朋友。

不要轻易下“早恋”的结论

这是这个年龄段的孩子正常的心理需求,在这方面,家长应该鼓励孩子广泛交友,对孩子正常的异性交往不横加阻拦,更不能私拆孩子的信件,偷看孩子的日记或在孩子与异性交往时进行“跟踪”,也不能将孩子与异性的交往轻易地定性为“早恋”。

珍视孩子间的友谊

家长对孩子与异性同学的交往应保持一份平常心。鼓励孩子积极参加群体活动,如郊游、参观、文体比赛、义务劳动等集体活动,来拓宽友谊范围。如果异性同学偶尔来家玩,家长应该热情接待,珍视孩子之间的友谊。给孩子一份信任,将自己放在与孩子平等的位置上,孩子在遇到问题的时候,会及时地与父母沟通,解决自己在异性交往上的问题。

事实上正常的异性交往，更利于孩子的心理健康，所以家长们不要不分青红皂白，去责怪他们，孩子的成长需要友谊，而且他们也珍惜这样的友谊，所以家长们不要轻易的，以拒绝早恋为借口，阻止孩子的异性交往。

青春期既是长身体长知识的时期,又是性心理发生变化、对异性产生爱慕好感从而渴望结交知心朋友的时期。异性交往是成长的需要。作为家长,应该正视孩子的这份心理需求,允许孩子与异性保持适度的交往,给孩子一些宽容,给孩子一份理解,当出现心理上的困惑与情感上的冲动时,请让孩子想到的第一个求助的人是您。

孩子教育的正确方式

一、教孩子遇到困难学会自己解决

家庭是孩子们生活的主要场所，父母是孩子的第一任老师，父母的行为，言谈举止，道德行为，对孩子成长具有决定的影响，要想让孩子从小健康成长，家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养，不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕，要有随时迎接困难的思想准备，学会动脑、用脑，解决身边的小事、小问题，用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难，要有顽强的意志。要迎难而上，不能遇到困难就退缺。

二、教孩子学会面对自己

面对挫折，家长应教会孩子该抱着正确的态度，这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎，而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折，才能慢慢成熟，逐渐长大，在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞，而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞，而不是一种刺激，我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜，进而忘乎所以，也不能因为受到批评而气馁，失去上进进取之心。

三、教孩子学会面对父母

天下所有的父母都望子成龙，望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时，不懂得教育的父母就会生气地批评孩子，有的孩子不能接受父母的批评教育，与家长产生抵触，不服从家长，甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实，作为家长应教育孩子：挫折和打击并不可怕，怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击，也要学会对付挫折和打击，只有那些敢于面对同学，面对教师，面对父母，面对社会，面对困难，面对人生坎坷的人，才是真正勇敢的人，是最了不起的人，是人们最敬佩的人。

四、教会孩子心中不愉，学会交流沟通

作为家长，当孩子遇到困难时，要主动与孩子沟通。同时，要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误，减少摩擦;争取理解，注重与孩子沟通，和做到的感情，相互理解，父母是孩子的第一任教师，要使孩子想、愿意和自己沟通，否则父母就会失去对孩子教育的机会，影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊，了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛，多与孩子了交换看法，沟通信息，交流情感。

父母作为儿童的第一任老师，儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为，不要给孩子造成不健康的影响，同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境，这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。

有些孩子胆小，家长们要怎样去引导他们呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

让孩子走出角落，并非要否定他的安静和敏感，而是让他认识到自己的力量，有了自信，有了方向，就能从容应对了。

首先，要给孩子更多的爱，从内心里肯定孩子、接纳孩子，让他感受到安全和温暖，发现自己的价值，从而建立起真正的自信。父母只有语言上的鼓动和赞美是不行的，说再多“你真棒”，如果孩子感觉不到自己确实很棒，也没有用。这就需要家长去发现孩子的优势，还要实实在在地帮助他取得进步，让他体验到成功的快乐，在成功中建立自信。

要尊重孩子，把他当成一个独立的人，既不过分专制，也不过分溺爱。乖孩子如果太被溺爱，家长事事都包办代替，使孩子失去实现自我的机会，不能自己替自己做主，自己替自己负责，就会有性格懦弱、依赖性强的“毛病”。

其次，不要对孩子要求过高，使其因害怕失败而畏缩。不要轻易批评孩子，只要不是原则性错误，一般不指责，不纠正，让他自己去思考和探索，以保持孩子的独立意识，培养对挫折的承受力。

对于性格上的懦弱，不要急于去矫正，过分的关注会让他压力更大。家长的过分关注往往会传递一种负面信息，你如果总是在提醒他“要勇敢一些”，实际上就给他贴上了一个“不勇敢”的标签，等于在告诉他“你是一个不勇敢的人”，反而会对他产生一种负面的暗示。这样，每到需要勇敢的时候，他都要和自己的不勇敢作斗争，反而不能坦然处之，越紧张，越勇敢不起来。

第三，生活中不要有太多的约束。在家里给他一个自己的空间，在时间的安排、物品的使用、朋友的选择等等问题上，都给他多一点自由。如果在家里有着足够自由的氛围，孩子不用总是看大人的脸色行事，性格就不会太拘谨，在外人面前也会有更多的自信和主见。要鼓励孩子大胆说出自己的想法。家长要耐心地倾听，表扬和支持孩子的主见，并且适当满足孩子的要求，这也是对他的表达欲望的鼓励。

为了鼓励孩子，可以为孩子营造友善的气氛，鼓励他当众表现自己。譬如，可以邀约几个好友，事先沟通好，制造机会，让孩子能大胆地表现自己。要鼓励孩子多参与群体活动，多与同龄人交朋友，在实践中学会与人相处。

第四，对于害怕犯错的孩子，可以尝试着让他犯点小错误，看看到底会有什么严重后果发生，天会不会塌下来。如果犯了错误你仍然还是你，生活并没有变得更糟，慢慢就会习惯，就不会太介意失败了。

有的孩子喜欢站在舞台中央，有的孩子喜欢待在安静的角落，这两者并没有绝对的优劣。

一方面，角落是一个安全又安静的地方，狭小的空间反而给人心灵的自由。角落里的孩子，往往有着更丰富、更敏感的内心。安静的时候，人的活动指向内心，这正是内在力量聚集的过程。随时都在喷发的火山，威力并不大，沉默的人一旦爆发，能量惊人。内敛的孩子，儿时可能不受人关注，将来却有可能成大器。

另一方面，他们可能确实有性格上的欠缺。怯于展现自己，是因为太在意结果，太在意别人的看法，害怕听到否定的声音，害怕出现不能掌控的局面。他喜欢角落，是因为他不自信，他害怕这个世界。但这种害怕并不全是坏事，往往正是聪明的表现，因为他能认识到自己的状况，能够避开外界的伤害。这样的孩子，随着自身的成长，自身能力的增强，他和世界的力量对比也会发生改变。当他意识到自身的强大后，便会有信心，也会有胆量，也有可能成为舞台的主角。

一些在大人看来“没有主见”的孩子，往往并不是真的没有主见，而是不敢把主见表达出来，不敢坚持自己。其根本的原因还是在于自卑。孩子对有些活动表现出冷漠，不愿参与，不一定是因为不感兴趣，而是因为自卑，是一种自我保护——怕表现不好而逃避参与，就以“我不感兴趣”作为借口，其潜台词可能是：“我不是没有能力做好，我只是不想做而已。”

自卑也并不完全都是坏处，自卑也是一种原动力。自卑让人看到自己的不足，看到自己处于低位，也看到了上升的空间。人如果能够战胜自卑，就可以走向更高处——这也是一种上进的冲动。

阿华田，是不少人都非常喜欢喝的饮品，冲泡起来简单方便。有人困惑了，阿华田喝了会失眠吗？关于，阿华田会睡不着吗？阿华田喝了会失眠吗？本网小编来为您一一解答！

阿华田会睡不着吗

喝阿华田是不会睡不着的，但建议晚上睡前不要喝太多，里面含有可可成分，少量喝热的有助于睡眠，但不宜喝多。而且早上喝阿华田，最不容易导致发胖!早上是一天三餐中摄入，高热量、高能量食物，最不易发胖的，因为人在经过了一夜不进食状态后再摄入营养是补充体内所需，所以不容易发胖，而且如果你选择节食减肥的话，一定要在早餐中进食一天中所必须的营养物质，这样才不会营养不良。

阿华田喝了会失眠吗

阿华田喝了不会失眠。每天喝两杯就可以补充人体所需的钙和铁!一杯大约是三勺(勺子适中的)不会胖。阿华田(Ovaltine)—瑞士著名麦芽饮料，100年来被销售于世界各地，销售量至今不减当年。在瑞士，阿华田作为一种健康和运动营养饮料伴随着一代又一代人的成长。

睡不着失眠的表现症状

1、入睡困难;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

改善失眠睡不着的方法

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

孩子都会有挑食，不爱吃饭的时候，作为家长该如何去引导孩子呢?以下是由小编整理关于小孩子不爱吃饭的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、孩子不爱吃饭的解决方法

孩子不爱吃饭，可以给他准备专用餐桌，只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。另外，还有以下这些方式也能提高宝宝吃饭的兴趣：

1、提高宝宝食欲

(1)做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

(2)可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

2、饭前不吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。

3、不要责骂孩子

不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了，这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

4、养成好习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭的习惯。

2、孩子不爱吃饭的原因

孩子不爱吃饭的问题让许多家长都十分头疼，家长们应该先了解一下孩子不爱吃的原因，不要一味的强制孩子吃饭。导致孩子不爱吃饭的常见原因有以下几点。

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、肉蛋奶可以帮助孩子补充蛋白质等多种营养，但是一味的追求这些，会引起孩子的消化不良，导致孩子不想吃饭。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动少，代谢少，如此下来胃功能变差，就会厌食。

8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

你知道吃巧克力也是门学问吗?大部分的可可豆种植于非洲与南美洲，不同产地的可可豆会因风土关係影响到巧克力风味，例如南非因土壤丰沃、盛产水果，用此地种植的可可豆製成的巧克力普遍甜度较高;东非的土壤较贫嵴，所以使用该地可可豆做出的巧克力易有酸涩味道。

寒舍艾美点心房主厨郑吉贤提到，除了风土影响外，可可豆发酵过程与烘焙方式也是影响巧克力风味的重要原因，因此除了要有好的可可豆，也要搭配熟练的技术，讲究每个製作环节才能成就好吃的巧克力。

挑选真的巧克力

虽非普遍大众皆可嚐出巧克力风味的细微差别，但巧克力的好坏与真假，却可以清楚辨识，市售巧克力价差甚大，从便利商店1包几十元的巧克力到1盒上千元的巧克力都有，造成这样的差别并非完全为品牌行销策略所致，关键在于有些巧克力并非「真的」巧克力!

巧克力女王罗宇帆说：「巧克力基本组合为可可浆加糖(或牛奶)加可可脂，国际上规定可可脂超过35%者，才能称为『巧克力』，否则仅为糖果。」除了可从商品内容物标示判断巧克力成分外，将巧克力放在手中观察是否能自然融化，也是判断方法之一。

了解巧克力基本组成概念之后，便能依此将巧克力划分为仅添加糖、可可浆55%以上的「黑巧克力」，有添加奶製品、可可浆55%以下的「牛奶巧克力」及完全没有可可浆成分的「白巧克力」3大类，再由这些巧克力以不同做法，製作成市面上的夹心巧克力、松露巧克力等多样形式。

黑巧克力是3种巧克力种类中，天然可可成分最高的。

牛奶巧克力因巧克力成分较黑巧克力低，所以颜色会偏浅咖啡色。

虽然不含可可浆，但白巧克力仍保有可可脂。

消费者最常面临的问题是不知道要挑选『%数多少』的巧克力，或觉得%数越高代表越苦。事实上巧克力标示的%数代表所含可可浆的多寡，所以%数越高仅代表其他添加物相对较少，但呈现的风味要视可可豆与製作技术而定，100%巧克力代表嚐起来最接近栽种可可豆土壤的原始风味。

巧克力不坏!看你怎么吃

吃巧克力的好处，在欧美早已得到认可，巧克力甚至被认为是健康食品之一，近年台湾也流行吃%数高的黑巧克力，但也提醒：黑巧克力%数越高不见得一定越好，其添加可可脂的多寡也影响巧克力营养成分。建议挑选成分越天然的巧克力，对身体越有益处。

营养学博士施纯光说：「研究指出，巧克力内的天然成分有助于改善心血管疾病、提升抗氧化能力、延缓老化与减少自由基，甚至近年科学认为高%数的黑巧克力有预防老人失智症的功效。」吃巧克力这件快乐的事，无论男女老少都很合适，不一定要侷限于节日送礼，当然，在情人节送巧克力给心爱的另一半，更是贴心又甜蜜的举动喔!

巧克力谣言破解

巧克力热量很高，所以容易发胖?

造成巧克力热量高的原因在于过多的添加物，例如精緻糖分或是人工油脂等，不仅易发胖，也容易堆积在体内造成负担，若是挑选成分天然的巧克力，一天吃个2～3块，热量也不容易破表。

巧克力含有咖啡因，睡前吃容易失眠?

巧克力内的咖啡因含量非常微小，基本上不足以影响睡眠品质，甚至有助于安稳入睡，施纯光说：「巧克力中的『巧克力多酚』，有让脑神经放鬆的功效。」因此，失眠的人可尝试于睡前吃1片黑巧克力，但若对咖啡因非常敏感的人，仍建议要视自身状况而定。

放一阵子的巧克力竟浮出白粉，是坏掉了吗?

巧克力上的白粉并非坏掉，也不是发霉或结霜，而是因为在保存时温度的巨大转变而造成的「白化现象」，正常保存巧克力的温度在摄氏15～19度间，若温度过高会使可可脂与巧克力分离，当回到正常保存温度时，可可脂便浮在巧克力表层形成白粉，相对来说，成分天然的巧克力较容易出现这种状况。

吃巧克力容易蛀牙?

在欧美地区，小朋友看牙医普遍会得到一片巧克力当奖赏，营养学博士施纯光说：「巧克力内的『单宁酸』有抑菌效果，对于牙齿会有帮助。」美国波士顿医学期刊也曾发表单宁酸能巩固珐瑯质的说法，但也建议食用未添加太多糖分的黑巧克力较佳。

巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食，今天本网小编就要为大家介绍一下，睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?

睡前吃巧克力好吗

巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!

睡前吃巧克力会失眠吗

失眠，是亚健康的一种征兆，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为，失眠与思想负担有关，实际上，失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，有时甚至更长。

每天吃多少比较合适

巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正常人可以每天食用1～3块。

脑瘫不仅对孩子的身心健康危害严重，还给整个家庭带来了沉重的经济负担和心理压力。那么，什么原因导致孩子脑瘫呢?下面就由小编告诉大家导致孩子脑瘫的原因吧!

孩子脑瘫怎么办

1、非手术治疗

一般孩子脑瘫不是很严重的话，是不需要手术治疗的，此时更需要的是药物治疗和物理治疗。药物治疗不用讲，大家就知道。接下来我们看看物理治疗，物理治疗简单来说，是对儿童进行各种训练，比如肌肉的训练，语言方面的训练，或者职业方面的训练等等。总的来说物理治疗虽然比较麻烦又痛苦，但是能培养孩子的耐心和对孩子以后带来比较正面的影响。

2、手术治疗

手术治疗是对脑瘫治疗的一部分，因为即使做了手术，手术前后还是要对儿童做物理治疗。而且手术治疗必须非常严谨，要制定周密的计划。一般五岁以下的儿童，是不能进行手术治疗的。手术的治疗方法有很多，都是针对身体某一部分无法使用或者畸形来做的。详细的情况，我们需要去医院了解。

孩子脑瘫如何预防

1、出生前脑瘫的预防

积极开展早期产前诊断，胎儿预测，开展优生优育宣传教育，增进孕妇健康，防止发生先天性疾病。

2、孕妇应该注意

避免病毒感染，如流感，风疹等。特别是在妊娠10~18周是胎儿神经系统发育迅速时期，此时更应注意防止感染。

3、禁止吸烟，饮酒

避免接触有毒有害物质和放射线的照射，不要过多地做B超检查，最好不看电视。

4、出生过程中脑瘫的预防

造成脑瘫的一个重要原因就是分娩过程中引起胎儿窒息和颅内出血，因此要预防早产、难产。做好难产胎儿的各种处理，这是预防脑瘫至关重要的一个环节。

5、预防其他疾病引起脑瘫

一旦出现新生儿窒息，颅内出血等病症，要积极进行治疗，减少对新生儿的损害。脑部感染，脑血管疾病，脑外伤等均可引起后天性瘫痪：因此要加强预防措施，防止发生上述疾病是预防后天性脑瘫的根本。一旦发生上述情况，要及时住院治疗。

什么原因导致孩子脑瘫

1、孕妇的原因：包括孕妇腹部外伤， 孕妇先兆流产、产前出血，妊娠毒血症以及胎盘原因 (胎盘早剥、前置胎盘、胎盘坏死或胎盘功能不良 )，还有孕妇的某些慢性疾病 (高血压、肝炎、糖尿病、吸毒、药物过量等 ) 。

2、某些遗传病和新生儿核黄疸，也是导致小儿脑瘫原因中的一种。

3、早产和胎儿发育不良：胎儿宫内感染，宫内生长缓慢，先天畸形。新生儿体重少于 2500克，脑瘫可能性大大增加 (脑瘫儿童中约有 40%的体重低于 2500克 )。

4、最常见的导致小儿脑瘫原因就是缺氧窒息：包括胎儿在母亲子宫内缺氧窒息、分娩时新生儿缺氧窒息、呼吸窘迫综合症、周身循环衰竭、红细胞增多症。

5、脑部受伤是具体的导致小儿脑瘫原因之一：如分娩过程中婴儿脑部受伤，新生儿颅脑受伤或脑部感染、脑血管意外 。

失眠的危害很大，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采等症状，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症等功能性疾病，下面小编就和大家分享女人失眠的食疗方法，希望对大家有帮助!

女人失眠的调养小贴士：

气郁质特征夏季失眠的食疗调养：这种人形体瘦弱，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平时显忧郁面貌，神情多烦闷不乐。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、柑橘、洋葱、苦瓜等。可以用中药调理茶苓花枣仁饮来调理苓花枣仁饮配方中的酸枣仁：安神宁心、养肝，配佛手和代代花疏肝理气、宽中止痛，配茯苓加强安神宁心的功效，配甘草补脾益气止痛、调和药性。功效作用：行气解郁、改善睡眠、调理气郁体质及气郁失眠。调理效果通常：3-5天缓解郁闷心情，入睡速度加快和入睡深度加深;1-3周可基本回复正常睡眠状态，心情舒畅、睡眠好、一身轻松。

气虚质特征夏季失眠的食疗调养：这种人肌肉不健壮、肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红，脉象虚缓，口淡，头晕、健忘等。性格内向、情绪不稳定、胆小，易患感冒等。失眠表现为不寐多梦、易于惊醒、神疲乏力。饮食调养：选用补气安神的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。用中药茶参麦饮来调理，麦饮采用人参：大补元气、固脱生津;浮小麦：益气止汗;茯苓：健脾和胃、宁心安神、渗湿利水;香橼：理气舒郁;甘草：和中缓急、润肺解毒、调和诸药。诸药调和共奏：补气健脾，培补元气之功效。

阴虚质特征夏季失眠的食疗调养：这种人经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面颊潮红或偏红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。可以用中药调理茶栀子酸枣饮来调理栀子酸枣饮;配方中得到酸枣仁与百合配伍----养心安神、助眠润肤，玉竹与栀子配伍----滋阴清热、泻火除烦。调理效果通常：3-5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善;1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香。

看了女人失眠的食疗方法的人还看：

女人失眠的食疗方法：

【猪心枣仁汤】

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

【天麻什锦饭】

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

【龙眼冰糖茶】

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

【远志枣仁粥】

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

【百麦安神饮】

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大

枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

【桂圆芡实粥】

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。