孩子考前紧张失眠怎么办（20篇）

孩子尿黄是上火了吗?宝妈们不知道孩子尿黄的原因是什么。那么，孩子尿黄是什么原因?下面就由小编告诉大家孩子尿黄的原因吧!

孩子尿黄怎么办?

1、孩子尿黄怎么办之摄取充足的水分

通常宝宝尿黄的最大原因是身体缺少水分，所以补水是至关重要的。妈妈们要明白，不要以为给宝宝食用了水果和果汁类的就不用喝水了，水果中的水分是远远不够的。

宝宝每天需要大量的水分，宝宝出生第一星期约为30毫升，第二星期约为45毫升，1个月后为50～60毫升，3个月时为60～75毫升，4个月时为70～80毫升，6个月时为80～100毫升，8～12个月时为100～120毫升。

如果宝宝是母乳喂养，那么每次喂水量应该约为每顿奶量的一半。而不是母乳喂养的宝宝更应该多喝水，否则更容易造成尿黄现象。

2、孩子尿黄怎么办之降火

不是宝宝尿黄是因为上火了，所以降火是当务之急。妈妈可以给宝宝喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清热解毒，是降火的必备良品。

妈妈也可以给宝宝吃些水果降火，如柚子、梨、荸荠等，这些水果能清热润肺，对心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的宝宝非常有效。

3、孩子尿黄怎么办之就医

如果宝宝尿黄是因为疾病，那么肯定要及时就医，妈妈应带上宝宝新鲜的中段尿(除去开始和结尾的尿液)在1小时内送到医院进行检查，像尿常规、尿液培养、肝胆或者泌尿系统的辅助检查等(针对病因治疗)都是需要的，以便尽早明确诊断，及时治疗。

孩子尿黄是什么原因

首先要说明，“尿黄”本身不是问题，宝宝尿的颜色从浅黄色到深褐色，都是正常的，不算“病态”。你想啊，深褐色都算正常的，那么尿黄一点有啥关系呢，也就是说尿黄不算“上火”之类的说法。而宝宝尿液的颜色，只有“血尿”才算是病态!

不过，“尿黄”的同时如果还伴随“尿少”，那就能说明一个问题：就是最近时间段，宝宝体内比较缺乏“水分”(请注意我们这里的措辞是“水分”，而不是“水”)。

所以对宝妈来说，发现宝宝“尿黄”，首先不要担心以为病了，以为上火了;其次要明白“尿黄”最多是说宝宝体内缺乏水分了。

按下【赞赏】即可收藏本篇文章，也让创作者感受您的支持!亲爱的，你是否有过在面对需要上台演讲、参与重要活动、面对上司说话或是到陌生情境里，因紧张乱了分寸，无法淋漓尽致地发挥所长的经验呢?在面对紧张时，你是否有方法让自己的紧张缓解，而能全神贯注地表达所想所求呢?

怎么消除紧张的情绪

事实上，紧张是人原始情绪之ㄧ，目的是为了刺激肾上腺素的分泌，让人可以在关键时刻能跟环境中的障碍物博斗，激发潜能，得以生存。演化至今，我们虽不再这么需要时时求生存，但紧张情绪仍能帮助我们在重要时刻提高专注力，更小心谨慎地处理眼前的挑战。

只是过犹不及，紧张情绪过强或是过久的话，在生理上会促使心脏功能失调、血管内膜易积存胆固醇，动脉血管易发生痉挛等，反而成为动脉硬化的不利条件;在心理上，会让我们无法发挥原有的实力，阻碍了我们应有的表现。那么该如何调节紧张感呢?

1.深呼吸，接纳紧张感。

当紧张来袭时，要清楚紧张是正常的情绪，为的是帮助我们发挥潜能，发挥得更好，因此在紧张时，透过深呼吸和自我喊话，可有效地减低紧张带来的负面影响。

2.充分准备，演练回应。

紧张通常源于对未知状况的恐惧，或者担心哑口无言或讲错话。透过演练让你在关键时刻感觉更自在，有充分的心理准备，且较能肯定自己能够提供一致与充分回应内容。

3.分步骤完成令你紧张的事件。

有时候让人紧张的不是即将面临的人事物，而是事件本身的复杂度。为了降低自己对引起紧张感事件的紧张感，可以透过分解紧张事件的实施步骤，一次只专注在一个步骤上，提高自己对事件的专注力和掌控感，借此降低紧张感。

4.将回应速度放慢。

有道是「慢慢来，比较快」。当你处于高度紧张的时候，试着放慢回应和表达的速度，让自己能有充分时间去组织阐述的内容，也透过行为的放慢，帮助自己舒缓紧张的心情。

5,转移注意力。

在紧张时刻，一直将注意力专注于让我们紧张的事务上，有时会让我们紧张感倍增，因此，可以试着转移注意力到其他事情上，借此调节紧张感，让我们上场时能有好表现。

以上是几个有效调节紧张感的方法，愿大家能透过这些方法与紧张和平共处，发挥紧张感带来的小心谨慎、发挥潜能的优势，降低因紧张感而失常的劣势。

很多家长们一直在探讨孩子尿床的问题。那么，孩子尿床是什么原因?下面就由小编告诉大家孩子尿床的原因吧!

孩子尿床的治疗方法

1、一般治疗 不要责难和打骂孩子，应给予鼓励，使患儿有治好遗尿的决心。父母对患儿给予高度关心和爱护。在晚饭后禁止饮水，放睡前排尿，夜间唤醒患儿起床排尿1～2次。

2、药物 ①丙咪嗪：为中枢兴奋剂，可减轻睡眠深度，每晚口服25～50mg，连续3～4个月。如停药后复发，可再给药。②副交感神经阻滞剂：普鲁本辛或羟丁宁(Oxybutynin，即ditropan，尿多灵)。入睡前口服，可使逼尿肌松弛，抑制膀胱收缩。③麻黄素25mg睡前口服。可增加膀胱颈部和后尿道的收缩力。

3、膀胱训练 在日间嘱患儿尽量延长排尿间隔时间，逐渐由每1/2～1小时1次延长至3～4小时1次，以扩大膀胱容量。

4、条件反射训练 用一套遗尿的警报装置，训练患儿在遗尿前惊醒。在患儿身下放一电子垫和一电铃相连接，一旦电子垫被尿湿时，接能电路而使电铃发现声响，惊醒患儿起床排尿;如效果不佳，可加用丙咪嗪以减轻睡眠深度。一般经1～2个月的训练可使70～80%原发性遗尿获得治愈。

5、每天晚上叫小孩起来排尿，因为小孩膀胱比成年人小，所以要定时排尿，以免尿床，晚上起来排尿，基本就不会尿床了，注意晚饭后少喝水。

孩子尿床的日常护理

小孩尿床，是指5岁以上的孩子还不能控制自己的排尿、夜间常尿湿自己的床铺，白天有时也有尿湿裤子的现象。绝大多数小孩尿床的出现与疾病无关，是出于心理因素或其他各种因素造成的。

每天下午4点以后少饮水，晚饭少吃流质，也不宜吃西瓜、橘子、生梨等水果及牛奶，以减少夜里膀胱的贮尿量。

睡前不要逗孩子，不要让孩子兴奋，不可让孩子剧烈活动，不看惊险紧张的影视片，以免使孩子过度兴奋。

每天睡前养成把小便排干净彻底的习惯，以使膀胱里的尿液排空。把握孩子夜间排尿的规律，在孩子尿床前把孩子叫醒让他排尿。

必须指出，尿床可使患儿害羞、焦虑、恐惧及畏缩。如果父母采用打骂、威胁、惩罚的手段，会使孩子更加委屈和忧郁，加重心理负担，症状不但不会减轻，反会加重。我们认为，对待遗尿症的患儿，只能在安慰及鼓励的情况下进行治疗，这一点甚为重要，是治疗成败的先决条件。

孩子尿床是什么原因

1、遗传因素。如果孩子的双亲都有遗尿现象,其后代遗尿发生率为77%。如果父母亲中一人单发,子代遗尿发病率为25%;

2、排尿习惯不好。父母没有及时训练孩子养成定时排尿的良好习惯;

3、精神因素。包括孩子白天玩耍过于疲劳、兴奋过度;强烈的精神刺激,如受惊吓;心情焦虑、紧张不安、偶尔一次尿床后收到父母呵斥甚至体罚等;

4、疾病及生理因素。尿路感染、肾脏疾患、尿道口局部炎症、脊柱裂、脊髓损伤、大脑发育不全、膀胱容积过小等,都有可能引起遗尿,但因疾病引起的遗尿所占比例较小;

5、环境因素。包括突然换新环境、气候变化,如寒冷等。此外,孩子入睡前饮水过多等都会造成孩子尿床;

6、孩子睡眠过沉难以唤醒。当膀胱中有尿时,尿意在睡觉中不能及时传达给大脑,而大脑也不能及时发出醒来的命令,因此有的孩子夜间不能觉醒自觉排尿。

女性失眠多梦，通常一早起来就浑身没有力气，困乏。很多女人都有这样的症状，该怎么办呢?下面小编就和大家分享女人失眠多梦的治疗方法，希望对大家有帮助!

女人失眠多梦的治疗方法1

针对更年期女性的食疗：

百合枣仁茶

百合枣仁茶配剂为百合、蒜枣仁、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精微量成分调和而食，达健脾和中之功。凡经常失眠者，可在临睡前冲泡百合枣仁茶服用，坚持两周并配合合理睡眠习惯即可改善。百合枣仁茶为待泡茶，服用方便。

小麦大枣

用小麦60~100克，同大枣10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶频饮。此法尤其适用于妇女体虚心悸、神经衰弱、神志不宁、失眠、悲伤易哭者食用，每天食用方有效。

酸枣仁

酸枣仁为现代安神助眠口服液的重要成分，对神经衰弱症、失眠多梦、健忘、惊悸都有较好效果，民间习惯用酸枣仁3~6克，加白糖研和，临睡前温开水调服，每天服用。

桑椹枣仁汤

具体使用方法是，桑椹30克、酸枣仁15克，水煎服，每日1剂，连服1～3周。长期神经衰弱休息不好，会造成身体多个脏器损伤，常饮桑椹加酸枣仁汤可凋治。

看了女人失眠多梦的治疗方法的人还看：

女人失眠多梦的治疗方法2

天麻什锦饭

天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，调料适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。

五味山药安神糕

五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。将山药洗净，去皮，切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中，大火煮开。煮开后，加入山药片，盖上锅盖，中火再煮15分钟，捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中，在山药表面摆上一圈蜜枣，一层山药摆一圈蜜枣，码放整齐。将刚煮过的药材捞出，填入碗中山药的空隙之内，用勺背压实。每次食用时，淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用，山药和枣健脾益阴，共同起到健脾安神的功效。

桂圆冰糖茶

桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。

绞股蓝红枣汤

绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

远志枣仁粥

远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作晚餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

现在很多家长对于孩子的婚姻大事都十分操心，孩子到了一定的年纪之后，就开始张罗着相亲的事情，但很多后辈对这个都是比较抵触的，那么父母到底该不该给孩子安排相亲呢？

父母安排的相亲要去吗

可以去接触一下，相亲遇到过很多形形色色的人，但我并不反感父母安排的相亲，已经过了叛逆与青春的年纪，反而越来越理解父母。

这么大了也要了解父母的想法，其实父母在替你着急，(你瞧瞧你，那么大人了)随着年纪的增长，自己能陪伴在孩子身边的时间越来越少，如果有个人能陪伴在孩子身边，自己也能安心。父母也就想是关心、心疼你，从小就把你安排的明明白白了，所以，要理解下父母的想法，他们更多挂念你，去相亲试试，万一看上了，获得爱情家庭也和谐幸福，两全其美。

父母该不该安排孩子相亲

其实不是该不该，而是父母给安排的人是什么样子的。很多时候，孩子在外面工作，一些习惯、理念、价值观与家里面不同。而父母安排的几乎都是家里面觉得比较好的人，但相对于孩子来说，根本就不是想要的。

父母安排的相亲可能是过于的频繁，你也可以跟父母说一下，可以相亲，但太频繁的话只会适得其反，让你厌倦这样的感觉，对于相亲也没有什么激情，那么对于相亲的对象也是有点不尊重的。我相信父母也肯定能明白你的感受，但你也要明白父母，适当的去相几次亲吧!

怎么看待父母安排的相亲

父母安排相亲是长辈对我们的爱，即便是我们再不愿意结婚，也应该接受父母的安排，也好让父母的心里有一点安慰。

中国舆论场有一句至理名言，就是顺着为孝，意思是要顺从父母，不要顶撞父母，才是孝顺父母最基本的道理。

如今有一些大龄男女比较烦气父母安排的相亲，有的还因此闹出来矛盾。我认为这是不应该的，即便是我们再不高兴父母安排相亲，也应该跟父母解释清楚，最起码不应该跟父母闹矛盾。

父母安排的相亲靠谱吗

生活中，我们不乏长辈安排相亲后结婚的，开初可能觉得，两个人可能不相爱，缺乏共同生活的基础;但随着生活的进行，却发现两个人很合拍，确实是该生活在一起的。

其实，长辈安排介绍的一般都是收入、家境、相貌、工作、兴趣、志向等等综合跟自身差不多匹配的人。很多人自由恋爱的时候不会考虑对方的收入、家境、工作、兴趣和志向等等生活类的东西，只考虑相貌、语言、举止，等到了谈婚论嫁时，都会出现种种问题，最后导致分开。

所以，我个人认为长辈安排的相亲挺靠谱的。

文化是一座城市灵魂，而西安作为一座古城，拥有着三千年的历史文化积淀，如果你想了解历史，如果你想感悟文化，请您走进古城西安，在古城美景中品文化~~~今天小编带给大家的是带孩子去西安旅游攻略，希望对大家有帮助。

西安旅游景点攻略

1

西安的象征”——大雁塔

大家印象

大雁塔倒是值得上去一次看看的，但是又要收比较贵的门票，广场的喷泉很壮观，是保存比较完好的楼阁式塔。

走进大雁塔

大雁塔又名大慈恩寺塔，位于中国陕西省西安市南郊大慈恩寺内。因坐落在慈恩寺西院内，大雁塔原称慈恩寺西院浮屠(浮屠即塔的意思)，是中国唐朝佛教建筑艺术杰作。 大雁塔是楼阁式砖塔，塔通高64.5米，塔身为七层，塔体呈方形锥体，由仿木结构形成开间，由下而上按比例递减，塔内有木梯可盘登而上，每层的四面各有一个拱券门洞，可以凭栏远眺，在塔内可俯视西安古城。 始建于公元652年，相传是慈恩寺的第一任主持方丈玄奘法师(唐三藏)自天竺国归来后，为了供奉和储藏梵文经典和佛像舍利等物亲自设计并督造建成。 唐高宗和唐太宗曾御笔亲书《大唐三藏圣教序碑》和《述三藏圣教序记碑》。大雁塔是西安市的标志性建筑，是去西安的必游之地。民间人士道：“不到大雁塔，不算到西安。“ 此塔名雁塔，由于后来在长安荐福寺内修建了一座较小的雁塔，慈恩寺塔叫作大雁塔，荐福寺塔叫作小雁塔，一直流传至今。大雁塔仿西域窣堵坡形制，砖面土心，不可攀登，每层皆存舍利。大雁塔是西安市的标志性建筑和著名古迹，是古城西安的象征。因此，西安市徽中央所绘制的便是这座著名古塔。唐代许多著名诗人登临大雁塔都留下传诵至今的佳句，诗人岑参曾在诗中赞道：“塔势如涌出，孤高耸天宫。登临出世界，磴道盤虚空。突兀压神州，峥嵘如鬼工。四角碍白日，七层摩苍穹。”大雁塔的恢宏气势由此可见。 它耸立千年，南北广场布满巨大的仿唐建筑。并且有着号称亚洲第一大的北广场音乐喷泉，有许多民众在喷泉区玩耍嬉闹。南广场有玄奘雕像和大唐不夜城。西边有是咖啡酒吧饭馆的聚集地，同样热闹不已。

?景点类型：宗教场所

?最佳季节：3月-5月和9月-10月季为宜。春秋两季既无严寒又无酷暑，若有时间还可以在晚上去旁边的广场观看喷泉或散步。

?建议游玩：1-2小时

?门票：50.00元 登大雁塔：30.00元/人

?开放时间：1. 旺季(3月16日~11月4日)，08:00~17:30 2. 淡季(11月15日~3月15日)，08:00~17:00

?地址：西安市和平门外雁塔路南端

?电话：029-85527958

推荐理由：是全国著名的古代建筑，被视为古都西安的象征。并且在大雁塔北广场(免费)，有亚洲最大的音乐、灯光喷泉。

推荐指数：★★★★★

服务信息：大雁塔开放时间：8：00——19：00;游览时间：1小时左右

音乐喷泉开放的时间：周一到周五：12：00、20：00

周六，日以及节假日：10：00、12：00、14：00、16：00、18：00、20：00

特别关照：建议最好晚上去，可以观赏亚洲最大的音乐、灯光喷泉。

交通：乘5路、19路、21路、610路公交车可直达。从钟楼打车大概14元左右。

2

陕西历史博物馆

推荐理由：我国最大型、最现代化的历史博物馆。

推荐指数：★★★★★

服务信息：从大雁塔北广场出来步行十分钟便来到了陕西历史博物馆。

开放时间：8：00—19：00;游览时间：1—2小时(需要讲解员)

交通：乘5路、24路、27路、527路、610路均可直达。

3

西安古城墙

推荐理由：不仅是保存最完整的中国古代城垣建筑，也是世界上现存规模最大、最完整的古代军事城堡设施。

推荐指数：★★★★★

服务信息：开放时间：8：00——17：00;游览时间：骑车1小时正好可以绕西安古城一圈

特别关照：可从南门、北门、西门、和平门、文昌门等地购票后登城，城墙上有游览车，分段收费。去西安城墙最好选择在傍晚，傍晚的城墙很漂亮，特别是人少的地方，在宽阔古朴的城墙上很有感觉。而且因为上面没有什么遮阳设施。

4

大唐不夜城

推荐理由：亚洲最炫美的大唐雕塑景观步行街，西安新乐汇等大型城市商业综合体全面开业，立体展现大唐帝国的至尊地位并彰显大国气象。

推荐指数：★★★★★

服务信息：21路44路526路242路500路407路游9路

5

回民街

推荐理由：回民街在西安，绝对是一个标志性的地点。西安著名的北院门“小吃一条街”、中国现存年代最早的化觉巷清真大寺，以及中国的三大城隍庙之一西安城隍庙都在区内。

推荐指数：★★★★★

服务信息：交通：610路、5路、205路、215路、300路

当今社会，生活水平大幅提高，但凡在看本经验的读者都过着衣食无忧的生活。但是，随着经济的飞速发展，工作节奏和压力也越来越大。因此，经常会有朋友晚上失眠，导致生活治疗大幅下降，既影响了工作学习也影响身体健康。今天就和大家一起分享一下我对治疗失眠的一些经验。

解决失眠的有效方法：食物助眠

睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

解决失眠的有效方法：忌提神品

睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

解决失眠的有效方法：杜绝夜生活

远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

解决失眠的有效方法：数羊助眠

大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只……不知不觉你就安然入睡了。

解决失眠的有效方法：注意事项

注意事项如果本经验对你有帮助，请你鼠标点击一下经验标题旁的“大拇指”或“星”给予我一点肯定哦 。配图仅供参考，来源于百度图片加工而成

解决失眠的有效方法：泡澡安神

有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。

小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

失眠患者的数量逐年增加，很大一部分患者都是女性。那么，女生失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

治疗失眠的中医偏方

1、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

2、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

5、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

6、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

9、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

女生失眠的原因有哪些

一、躯体因素：一般女性在生活中常见的一些女性疾病就会导致女性出现失眠，常见的有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

二、环境因素：一般环境的改变，就会给女人的生理和心理素质带来一定的影星，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

三、感情过于细腻：女性细心、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠的原因。女人性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感的体验也更细腻、敏锐，所以容易“多思多虑”，这些都成为导致女性失眠的根本因素。

四、激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都会对睡眠造成失眠的原因。比如在孕期，刚开始怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但失眠的原因仍比怀孕前要差。

孩子的身高问题是许多家长朋友们比较关心的，想方设法的想要孩子们把身高提上去，如何有效的提升身高呢？有什么需要注意的呢？让我们一起来瞧瞧吧。

发育期的孩子身体机能蓬勃，如食用大温大热的补品，反而易造成代谢亢奋造成上火的现象。而且滋腻的补品则容易造成肠胃负担、引起消化不良。妨间常见的四物汤、中将汤、十全大补汤、转骨汤方，并不是每个小孩都适合，若非对证使用，一旦补错了，生长板提早闭合，孩子也就长不高。

NG食物1／冰品

炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱，但过于寒凉的食物，对于肠胃消化系统来说，很容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成生长发育不良。NG食物2／碳酸饮料

研究发现，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高，过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，父母应特别小心注意。NG食物3／糖果与甜食

糖吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，也就会影响到营养的吸收。糖吃多了，会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。而过多的糖分，肥胖也会伴随而来。NG食物4／油炸食品、腌制食品、罐头食品

油亮亮的甜甜圈、薯条常孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更着流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起孩童消化道不适，影响正餐的吸收。

在中医的观点来说，上述的NG食物都是所谓的「肥甘厚味」，摄取过多很容易造成体内湿气的累积，让消化系统受到损伤，影响影响肠胃正常消化吸收的功能，因而影响到成长。因此，要让孩子有正确的饮食习惯，才是能够促进生长也促进健康的法则。

多喝水帮助代谢提升

水能够维持细胞的正常运作，亦能帮助身体的消化代谢，输送养分与废物排泄，是维持身体正常运作不可或缺的关键。人体有70%的重量是水所构成，身体就像是一座小型蓄水池，一旦饮水量不足，或是突然补充超过负荷的水量，对身体都会产生负担哦！

那么，每天应该喝多少水才足够生活的所需呢？针对孩子每日身体对水分的需求，可以用以下简易的计算方式来粗略估算：

让孩子养成良好的饮水习惯，必须仰赖家长以身作则示范，从小带领孩子建立「渴了就喝」、「喝到足够」的原则，帮孩子建立正确的饮水习惯，做个爱喝水不喝饮料的健康宝宝！

牛奶当水喝有必要吗？

牛奶里面有丰富的钙质和蛋白质，多喝的确对长高有帮助，但因为乳脂太高会促使血糖上升，血糖一多反而会抑制生长激素分泌，不利于长高。因此牛奶的确不宜当水喝，每天一杯半到两杯低脂即可。

事实上，日常生活中还有许多高钙食物，如奶酪、酸奶等乳制品；深绿色蔬菜；豆类食品及坚果类，都是补充钙质与维生素矿物质的优质来源，不一定要从牛奶摄取钙质。对于乳糖不耐症的的孩子来说，也可透过多加摄取这些食物来补充足够的钙质唷！

想睡但就是睡不着，躺着床上翻来覆去的滋味让人抓狂、甚至想大喊的感觉有木有?失眠虽常见，但很多人却不知道该如何去调理改善。

吃安眠药解决失眠问题貌似是一种共鸣，但是要三分毒。更关键的是安眠药根本无法治本，要彻底调理失眠问题，养成良好的日常生活习惯以及饮食调理才是最有效的办法。

睡眠不好吃什么好?这些助眠安神的饮食食谱，快快“藏”起来。

失眠食谱4.甘麦大枣汤

原料

甘草10克 大枣5枚 小麦10克

做法

1、将三药用冷水浸泡后。

2、用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

贴心提示

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

失眠食谱6.静心汤

取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。

失眠食谱5.酸枣仁汤

取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。

失眠食谱3.洋葱促眠饮料

原料

洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

做法

1、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。

2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。

3、调和

贴心提示

于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。

失眠食谱1.百麦安神饮

材料

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。

做法

1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。

把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净

2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

功效

此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

失眠食谱7.安神汤

取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。

小编的话：除了以上这些食谱之外，每天吃几颗红枣，补血又安神，对改善精神恍惚很有帮助。莲子、木耳加冰糖炖粥，睡觉前加热喝一小碗，能够安神补脑，静心养血，对改善睡眠多有裨益。

失眠食谱8.小米燕麦粥

原料

小米 燕麦

做法

1、将小米放入锅中，加入一定量的水，煮粥至全熟。

2、再放入麦片，约煮5分钟。

3、最后关火，将锅盖盖上闷5分钟后即可食用。

贴心提示

小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。

对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。

失眠食谱2.葱白红枣汤

材料

红枣20枚，葱白8根。

做法

把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效

可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

孩子贪玩是很多家长朋友们都十分烦恼的一个事情，很多人都希望自己的孩子能够乖乖的学习，如果孩子过于调皮就会不知道应该怎么办。那么，针对这个问题，有没有什么办法能够帮助家长解决这个问题呢?孩子不爱学习怎么办?

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

激励贪玩孩子学习的方法——培养孩子的学习兴趣

学习兴趣是促使孩子自觉学习的原动力，当贪玩的孩子对某一个知识产生了浓厚的兴趣，强烈的好奇心总会引导他认真地研究，这时候的学习是最高效的。当孩子对学习产生浓厚的兴趣，他自然就不会把学习当成苦差事。孩子长期养成爱学习的习惯，贪玩的习性就会有很大的改善。

激励贪玩孩子学习的方法——培养兴趣，重点突破

爸爸妈妈也可以帮助孩子培养丰富的兴趣，以此来慢慢转变孩子贪玩而不学习的习性。在爸爸妈妈的帮助下，孩子逐步学会发现和发展自己的特长和优势，同时，爸爸妈妈也要不时地称赞、鼓励孩子，当孩子受到肯定，才会更乐于去学习探索。

激励贪玩孩子学习的方法——为孩子找一个爱学习的伙伴

很多孩子仿效性极强，见到别人怎么做他都会依样画葫芦。所以，对于贪玩的孩子来说，爸爸妈妈可以为他找一个爱学习的小伙伴，这样让孩子有一个好的榜样，孩子就会自然而然产生希望变好的内在动力，逐渐喜欢学习起来。有时候，榜样的力量可比爸爸妈妈的说教、打骂更有功效呢!

如果你发现自己的孩子十分的贪玩，请不要责备孩子，而是应该从根本上找原因，只有这样，才能够让给孩子知道自己应该如何做，对于孩子的心理健康也是十分有帮助的。因此，希望家长们能够多加留心。

激励贪玩孩子学习的方法——让孩子尝到成功的滋味

很多孩子不爱学习的原因，更多的是因为在学习的时候，孩子不能获得玩乐时的成就感，可能是考试成绩不如其他同学，这样的失败会戳伤孩子的学习热情。爸爸妈妈要从孩子的实际出发，为孩子设定一个恰当的学习目标，并且多鼓励他，孩子能通过自己的努力达到他能够实现的目标，才能尝到成功的滋味。这样会激励孩子的继续努力，引发他对学习的兴趣和热情。

冬季喝汤对身体是很好的一件事情，不仅能暖身体，还能补充身体营养。那么不少人困惑，睡眠不好喝什么汤好？关于，睡眠不好喝什么汤好？失眠喝什么汤好？本网小编来为您一一解答！

睡眠不好喝什么汤好

1、酸枣仁汤

做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠汤

做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。3、养心粥

做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。4、桂圆莲子汤

做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。5、静心汤

做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。6、安神汤

做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。

失眠喝什么汤好

1、人参甲鱼汤

材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g，葱姜少许，盐适量，料酒1大匙，陈皮1块做法：甲鱼宰杀，去头、爪、内脏，沸水中烫两分钟，捞出去外皮，剁成小块；锅内放适量清水，加料酒、葱姜煮沸，放甲鱼，稍煮片刻，捞出备用。姜拍松切片，葱切段，虫草人参枸杞子黄芪皆温水洗净；煲内放适量清水煮沸后将材料全部放入，小火慢煮2小时后加盐调味即可。2、天麻鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。3、茼蒿鱼头汤

材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。4、猪骨生姜汤

做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。5、桂圆枸杞鸡汤

材料：桂圆100g，枸杞子25g，净鸡肉400g，盐适量。

做法：鸡肉切块，桂圆去壳，枸杞子洗净后浸泡片刻备用；鸡肉沸水汆烫去血水，捞出，与桂圆、枸杞子一起放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟，加盐调味即可。6、红枣茯苓瘦肉汤

材料：瘦肉250g，猪脊骨200g，红枣10颗，核桃仁、茯苓、枸杞子各少许，老姜1块，葱1根做法：猪脊骨、瘦肉洗净，切块，茯苓、核桃肉洗净，葱切花备用；猪脊骨、瘦肉沸水汆烫去血水，捞出洗净备用；砂锅装水大火烧开，放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料，煲两小时后加盐、鸡粉调味，撒上葱花即可。7、浮小麦猪心汤

材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。健脾益气，宁心安神，健脑益智。

四款安眠汤喝出好睡眠

1、田七花水鸭汤

材料：田七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调味料适量。

做法：将田七花、麦冬洗净，麦冬去心，水鸭斩块；一齐放入炖盅内，加入清水适量，武火炖开，再用文火炖煮1小时，加入调味料即可食用。

功效：清热滋阴，养肝护肝。2、猪腰炖杜仲

材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。

做法：所有材料加一起，隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。

功效：具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。杜仲核桃猪腰汤，对治疗肾气不足型鼠标手也有好处。>>鼠标手吃什么好3、莲子百合煲瘦肉

材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

做法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。

功效：具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。4、西洋参煲乌骨鸡

材料：西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内脏），香菇6只发水攥干，陈皮5克，蜜枣3粒

做法：以上材料洗净后共同煲汤，1~1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

功效：适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣，可以和中补益。

大家在生活中应该都会发现平时一般是母亲照顾孩子比较多吧，周末游乐园里一般都是母亲在带着孩子玩，那么他们的父亲呢，今天小编就和大家一起来了解一下照顾孩子的责任吧，究竟照顾孩子是妻子一个人义务吗，以及父亲应不应该照顾孩子呢？

照顾孩子是妻子一个人义务吗

从古至今，照顾孩子仿佛一直都是妈妈一个人，孩子的爸爸偶尔帮忙带一下孩子，作为妈妈的我们都会“感激不尽”，我们好像忘了照顾孩子从来就不是妈妈一个人的责任和义务。不知道你们是不是也一样，总觉得孩子他爸太粗枝大叶，做事不细心，总担心他带不好孩子，所以从孩子生下来，我们就一直选择自己带孩子。孩子他爸有时候凑过来抱会孩子，我们还总是觉得特别不放心，马上就要从孩子他爸手里把孩子抱回来。时间长了，孩子他爸也会觉得照顾孩子就应该是妈妈一个人的责任和义务，跟爸爸没什么关系。有时候我们想要老公抱下孩子，可能还要用到这样一句话“老公，你可以帮我抱一下孩子吗？”其实，照顾孩子也有爸爸的责任和义务，为什么我们要用到“帮”字呢？所以照顾孩子绝对不只是妻子一个人的责任父亲也是有的。

父亲应不应该照顾孩子呢

肯定是应该的孩子是父夫妻两个人的孩子，为什么父亲就不能照顾孩子呢？父母在孩子的成长过程中都是必不可缺少的关键，父亲当然是有责任和义务照顾孩子的，虽然说日常生活中母亲照顾孩子多一点那是因为女生比较细心所以会时时刻刻跟在孩子的身边照顾，男生心比较粗，所以女生不放心吧孩子交给男生带，但是不会带不代表你就不用带娃，不会是可以学的，一个女生也不是生来就会带娃的，所以父亲带娃也是非常应该的。

父亲带娃应该注意什么呢

父亲带娃一般都比较佛系今天小编就和整理了一些注意给给位家长哦，首先控制孩子的食欲，选择健康的零食。事实上，每个孩子出生时都有零食。面对各种零食，爸爸们要脚踏实地，尽量选择健康的零食。孩子在进食时应注意均衡营养。研究发现，部分进食的孩子会因营养不平衡而导致健康问题，家长应更多地关注孩子的进食问题。爸爸们还要注意带孩子的时候要学会以身作则，好好陪伴孩子，不能在一边自己玩手机。孩子的健康成长不仅需要母亲体贴的照顾，也需要父亲的细心照顾。即使再累又累，孩子的笑脸也能使疲惫瘫痪的父亲立刻恢复生命，觉得所有的努力都是值得的。

新手爸爸如何带娃呢

1、新手爸爸带孩子时，最应该注意的就是温差。不过天气变凉了，新手爸爸们一定要及时给宝宝添加衣服；如果天热的时候，也要及时给宝宝脱下衣服，这样可以避免宝宝生病。

2、新手爸爸带孩子时，也要及时观察宝宝是否拉屎拉尿了。如果爸爸们发现宝宝拉屎拉尿要及时给宝宝更换尿不湿，这样可以预防宝宝红屁股以及湿疹的情况。

3、亲手爸爸带孩子时，一定要仔细观察宝宝是否饿了。如果宝宝只是饿了要及时给宝宝喂奶，不要让宝宝等太久，这样宝宝会容易生病。脆弱的胃部也会受到一定影响。

4、每天给宝宝洗澡也是新手爸爸们必须完成的任务。宝宝这时候皮肤十分娇嫩并且脆弱，如果不能及时给宝宝洗澡，可能会出一些痘痘或者是皮肤感染等情况。就像现在炎热的夏天，爸爸们更要注意这一点。

女生经常会有矫情的时刻，尤其是夜晚，最适合矫情文艺的风格了，相信不少男生有收到过女生说自己失眠的消息，但是却不知道怎么回复，也不知道含义。下面一起来看看吧！

女人说失眠暗示什么

第一种意思

就是她真的是失眠了，比如说玩的太晚了，兴奋了睡不着

第二种意思

心里有心事，这句话其实就是在等着你说，是不是有什么心思或者不开心的事情让你睡不好啊！因为年轻人往往都是睡不够的，作为一个女生我表示这种情况往往都是女生矫情的时候，她们这个时候需要有人安慰，也需要男生的温柔和倾听。这个时候她是委婉的想要告诉你她的心情和秘密的

因为女孩子的心事，可是她心底的秘密，也能对你说（虽然是婉转的），足以说明她对你的信任。最好的安慰当然是与信任的人交流谈心了，也就是你，只要陪着她，有啥谈啥，就是最好的安慰。

女人说失眠怎么回复

你该跟他说，我会陪着你，直到你想睡的时候我再睡

不要想我想到失眠啦！

你说什么心事或者不开心吗？我可以当你的小听众

女生为什么会失眠

女性失眠的原因1、环境因素造成的

有的人对睡眠环境要求的比较高，一旦是换了新的睡眠环境往往就会出现失眠的情况，女性对周围的一切的感知能力要比男性敏锐很多，所以一旦是周围的睡眠环境出现了变化，往往就会导致女性难以入睡，出现失眠的情况。

女性失眠的原因2、身体因素造成的

一些身体上的疾病可能会导致女性的失眠，比如高血压、糖尿病、更年期综合症、月经不调等都能够导致女性出现失眠。

女性失眠的原因3、化学因素造成的

茶、咖啡、可乐等饮料中含有大量的咖啡碱，如果摄入的这些饮料比较多的话，就比较容易造成失眠，另外女性服用减肥药物也可以导致失眠的出现。

女性失眠的原因4、性生活不和谐

当一个正处于性欲旺盛期的正常女子长期得不到正常的性生活的时候往往也会产生亢奋、焦虑不安等情况，这个时候可能就会出现失眠的情况。同时有性伴侣的女性如果在性生活中不能够达到完美和谐的程度，性生活过后往往也会出现产时间的难以入睡，造成失眠。

11岁孩子老流鼻血到底是怎么一回事，这个问题估计困扰了很多家长。父母们也想知道这到底是怎么一回事，以便遇到像这样的事件时，做到心中有数。到底有没有办法防治呢?莫急，等小编跟你慢慢道来。

孩子流鼻血是常见现象，家长不必过于惊慌。因为孩子鼻腔内有一个易出血的区域，即鼻中隔的前下方，这个区域血管很丰富，黏膜也很薄，很容易受到外力碰撞而出血。

对策：

1.合理饮食：应当在饮食，生活上尽量不要造成肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食品，少吃一切好像生热的食品。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食品。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。应多吃各种水果、蔬菜等，尤其是莲藕有止血作用。

2.纠正孩子挖鼻孔的习惯，挖鼻孔会损伤鼻黏膜，使之发炎。因为黏膜也很薄，很容易受到外力碰撞而出血。

3.注意根据环境的变化加以护理，比如戴口罩增加鼻腔的湿度等等。

4.家长要保持镇静，要安慰孩子，不要在孩子面前表现惊慌失措，使孩子害怕，哭闹不安，加重出血。父母淡定，孩子也会淡定不恐慌。

5.采取一些简便易行的方法，尽快将鼻出血止住。

①指压法，首先让孩子坐下，稍向前倾斜。一定要让孩子用口呼吸并捏紧鼻翼，使两个鼻孔封闭10分钟，要连续捏住压迫足足10分钟。一般可以止住轻度鼻出血。

②填塞法，用无菌棉球粘上云南白药，塞进鼻孔，或用止血海绵填塞。此时需注意观察咽部，若咽部有血向下流，说明鼻出血没有止住。

③扎指法，用绳紧扎中指的中节，左鼻出血扎右手，右鼻出血扎左手，两鼻出血则两手同时扎。

④导引法，双足浸于温水中，或以大蒜捣烂，敷于足心，右鼻出血贴左足心，左鼻出血贴右足心。

6.平日注意预防，有鼻出血病史的孩子，除平日积极锻炼身体外，当气候干燥时，宜多饮水，并在鼻腔内点少许油剂，以保持鼻粘膜湿润。

原因：

1.局部的原因：有鼻前庭炎、鼻腔异物、鼻血管瘤等;不注意鼻腔卫生；

2.全身性的原因：上呼吸道炎症、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、肝硬化、维他命C缺少、血友病、白血病等。

3.环境原因：空气比较干燥，鼻粘膜也比较干燥，脆弱，容易出血。过冷、过热或过于干燥的天气也可能损伤鼻黏膜，使之发炎、糜烂而引起出血。

孩子的学习成绩不好是他客观上无法控制的原因决定的。那么，孩子学习不好的是什么原因?下面就由小编告诉大家孩子学习不好的的原因是什么吧!

孩子学习不好怎么办

一、针对爱好，制定方针。孩子总有一些爱好，不可因学习让孩子把自己的爱好去掉，而是要好好利用。一是利用孩子的爱好说明孩子的聪明之处，二是利用孩子的爱好让孩子懂得学习，比如：如果孩子完成了学习任务，才可以让孩子继续研究自己的爱好等。除非孩子要放弃自己的爱好，否则他会按时按规定完成自己的学习任务的。当然，这个学习任务是孩子能接受的，仍然有充裕的时间继续他的研究的，否则他会失去耐心。

二、多与孩子交流。和孩子一起玩耍、游戏、谈心等，让孩子感受到你的爱是真实的、摸得着的。孩子与你谈得投机时，对你的话是否就言听计从?当然，与孩子谈心是双方面的，不是一个人的说教，切记!

三、多与老师沟通。与老师沟通，既可以得到老师的关心，又可以适时掌握孩子在学校的一举一动，随时调整自己的政策，知己知彼，百战百胜。

四、与孩子的朋友交朋友。从孩子们口中，你可以了解到你的孩子平时喜欢什么，都有哪些行为和缺点等。这样，你既得到了你的孩子的好感，又为自己找到了一处了解孩子的窗口，你会有意想不到的收获。

五、鼓励先行，表扬并行，批评适当。孩子都有极强的自尊心，伤到了就难以弥补。所以，对孩子尽量少用激将法、与其他孩子的比较法。要及时看到孩子的每一点进步，对孩子遇到的困难，加以鼓励，对孩子的不足，要能提出指导意见

孩子学习不好的是什么原因

1.基础知识不牢

如果孩子旧知识不会，他就会把不会的新知识变成了旧知识。就像滚雪球一样，不会的知识越来越多。孩子在学习过程中知识欠账过多，包袱过重，这样就压垮了孩子，再讲新课他就听不进去，最后太痛苦了，就会对学习失去兴趣。

学习的知识不是孤立的，我们刚开始学习知识的时候，会觉得很难。当基础知识记得越来越牢，学习的难度系数会递减。当我们的孩子的基础知识掌握得不牢，他就没有办法往下学了，他在课堂上根本就听不进去，产生了巨大的挫折感，自我否定感。所以孩子想继续学习，脱颖而出，就必须把基础知识补回来。

2.没有学习兴趣

一个孩子要想取得优异的成绩，那他背后必须有不断的鼓励、表扬和欣赏。很多家长说：“我的孩子是三分钟的热度。”其实每个孩子都是这样，只有在后面不断激励孩子，才能让孩子始终保持热度。人是一种逃避痛苦、追求快乐的动物。快乐使人坚持，痛苦使人逃避。学习的规律不是学不进去便咬牙硬挺，而是让孩子在学习中找到快乐。如果孩子怀着痛苦的心情去学习，他的大脑细胞处于抑制状态。当他处于兴奋状态时，大脑细胞被激活，分泌大量的记忆物质，大脑的能量会被迅速地释放出来。孩子学习时候，家长一定要想办法让他把学习变成一件快乐的事。所以孩子在学习上找不到快乐的时候，你越对他进行批评打骂，越会加深他学习的痛苦。

3.缺乏激励因素

很多家长说：“我的孩子是三分钟的热度。”其实每个孩子都是这样。一个孩子要想取得优秀的成绩，在他背后就必须有一双手在推动着他，那就是父母的不断鼓励、表扬和欣赏，只有在后面不断激励孩子，才能让孩子始终保持热度。但遗憾的是有85%到90%的家长都没有这样做，他们还埋怨孩子，说孩子只有三分钟热度。

4.情绪问题的困扰

一个人要去做一件事是由他的情感来控制的。当人遇到外界的刺激时，都会有“不愉快”或者“愉快”的心理体验。在孩子情绪“愉快”的情况下，能够采取乐观、大度、向前看的态度泰然处之。现在中小学生与老师、男女同学、朋友和父母的关系，就是他的自我情绪的爆发点。无论哪件事都可能引发他的消极情绪或者快乐情绪。消极情绪产生时，他会生活在紧张、焦虑、烦恼当中，如果被这种情绪主宰，他就没有办法去学习。当孩子受到这种情绪控制的时候，是需要家长来帮助他，鼓励他并把他拉出这种状态。这就相当于他发烧，需要我们帮助他一样。遗憾的是有的家长不但没有帮助他，反而去批评他，使他的情绪“雪上加霜”。

5.用功程度不够

用功的程度是学业成功的基础，天下没有免费的午餐。学习确实要用一定的功，要达到一定的强度才能彻底地掌握知识。但是这里强调的努力用功是快乐地用功，不是痛苦地用功。大多数孩子用功程度不够，其原因有三分之二是不知道怎么用功，不懂得学习方法。有三分之一是自我观念的问题，这是他自己的原因。我们要告诉孩子“用功努力的程度是学业成功的基础，天下没有免费的午餐，只有不断进取、努力学习才可以使自己飞速进步，最后才能取得人生与事业的大成就”。

失眠已经不再是中老年人的专长，随着社会压力、社会环境的变迁，许多青年人都会存在失眠的现象。那么，青年失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家青年失眠的原因吧!

青年失眠怎么调理

运动调理法：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。

食物助眠法：睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料

中医疗法：世界精神病协会首席专家：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复，一直以来是困扰神经内科领域专家的一大难题，“321阴阳平衡疗法”经李少华等中医专家研究后成功问世运用，回归中医，从根源彻底治愈疾病、不复发，减用药轻副作用。

青年失眠的原因

青年人失眠的原因除了来自工作、家庭的压力外，主要是由于青年人自身的不良生活习惯引发的。失眠可能诱发某种潜在疾病，如植物神经功能紊乱，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳加快，呼吸急促，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻碍感，多汗，四肢无力麻木等症状，由于长期陷入对于失眠的担心和恐惧中，人会变得多疑、敏感、易怒、以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感，下面我们就青年人失眠的原因这一问题进行阐述。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。年轻人失眠的原因主要见于以下几种情况：

1、为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些现象成为年轻人的家常便饭，年轻人睡眠时间一减再减，久而久之就成为失眠一族。

2、透支后恶补睡眠也是造成失眠的一个原因，现代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉，要不就是一天一天的睡觉，这样很容易造成生物钟紊乱，导致失眠的形成。

3、手提电话是一个首要的原因，年轻人喜欢睡前摆弄手机，常常午夜了还在短信聊天，长此以往，睡眠节律就发生了紊乱，进而出现失眠症状。时尚生活也是失眠的一个原因。

怀孕是一件辛苦的事情，经历过的人都知道，没有经历过的也会从别人的口中了解到孕妇的辛苦。怀孕辛苦，妈妈们面临着各种问题，其中就包括失眠这一项。

良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。可是孕妇休息不好，势必会影响到胎儿。

孕妇失眠的原因：

尿频

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

饮食变换的影响

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

睡眠中抽筋

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

除了以上这些，生活中还有一些情况会导致孕妇失眠：

1.因情绪波动引致的情绪不良性失眠。如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。

2.因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠。如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降

3.因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠比如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠

4.因环境不良因素造成的真正环境性失眠常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。

希望准妈妈们能够关注自己的身体健康和睡眠状况，也希望身边的人多关心她们，为她们营造一个良好的睡眠环境。

大便出血，简称便血，便血(hematochezia)即血从肛门而出，或随大便挟杂而下，或下纯血。一般认为消化道出血量在50毫升以上即可出现黑便。接下来小编就小孩子大便出血这个问题和你们进行享。

1、肠息肉

肠息肉会引起孩子的大便中出现不少血色，让父母们很担心，这个情可以带孩子去医院检查，听从医生的建议。

2、服用含铁物质过多

含铁元素较多的食物有菠菜、猪肝、黑木耳等食物，如果你的宝宝经常食用这些食物的话，很可能身体吸收不了过多的铁，这样一部分的铁元素会流失，随着粪便排出，从而使得大便中存在红色物质，让爸爸妈妈们误以为是血。其实这种情况并不会影响到孩子的生长发育，父母们是不用紧张担心的，相应的调节一下饮食就好。

⒍荔枝治便血法

取荔枝、胡桃仁、红枣肉、茶叶，加水煎汤当茶饮服，可治非痔疮性便血。

4、吃了红色的食物

在炎热的夏天，大家都喜欢清甜可口的西瓜。如果孩子吃了很多的西瓜，会造成排出的大便中出现红色，让父母以为是血液。这时爸爸妈妈不用特别担心，注意不要让孩子吃太多西瓜就好。

⒊豆腐渣治便血法

将豆腐渣炒焦后研细，用红糖水送服，每次6～9克，每日2次，可治长期不愈的大便下血。

⒉香蕉皮治痔疮便血法

将香蕉皮烧熟食用，可治痔疮便血。

⒋鸡冠花治便中带血法

取白鸡冠花，加水，煎剩，去渣取汁，打入鸡蛋，煮熟后加适量白糖服食，可治便眩。

8、腹泻

如果孩子拉肚子、呕吐的话，也会造成大便中有血。这时父母需要检查孩子是否有脱水情况，及时给孩子补充水分，另外带孩子去看医生，治疗孩子腹泻。

⒎木耳头发灰黄花菜治便血法

干黄花菜、白木耳，用水煎煮成水后，冲入头发灰，服食可治大便中带有鲜癣淤血。

10、肛裂

如果宝宝的大便干硬，并且带有血丝，那么就是肛裂的缘故了。这是因为宝宝排便困难，需要用力，而且粪便干燥难以排出，才造成肛裂使得大便中有血丝。如果你的宝宝出现这种情况，那么你需要给宝宝多补充水分，让孩子多吃些水果，喝果汁。另外，你需要在宝宝的肛门处擦一些软膏，帮助宝宝尽快好转。你还需要检查宝宝是否脱水，防止引起其他的病症。

⒈槐花猪肠治痔疮便血法

把槐花放入猪大肠内，两头扎紧，加水煮汤，放少许食盐，饮汤食肠，可治内痔便癣肛裂、大便硬结出血等。

⒌苦瓜根治大便带血法

用鲜苦瓜根加水煎服，可治大便带血。

鼻子长黑头，就会变成草莓鼻，影响自己的形象。那么是什么原因造成12岁的孩子上长黑头呢?下面就跟随小编一起去看看鼻子上长黑头的原因吧。

鼻子长黑头的解决方法

妙招一：牛奶+盐

取少量的食用盐放入面膜碗中，然后在其中滴上几滴牛奶，待盐成半溶解状态后，就将其涂抹在脸部，进行轻轻的按摩，半分钟后用水清洗干净。洗完之后不再擦任何东西在皮肤上。

妙招二：番茄+柠檬

取一个大番茄和一片柠檬，一起放入榨汁机中打成泥浆状，然后在其中加上少量的面粉，搅拌均匀后将其涂于脸上，约30分钟后洗去。这款面膜对黑头粉刺特别有效。

妙招三：蜂蜜+洗面奶

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，能有效调理肌肤油脂排清毒素，保持水油平衡的正常状态。而且在清洁面部肌肤时，在洗面奶中加入一点蜂蜜，对于去黑头也有不错的功效。

2岁孩子鼻子上长黑头的原因

元凶一：猛烈的阳光

长时间晒太阳，紫外线让肌肤油脂分泌过盛，并在肌肤内形成黑色素，然而导致毛孔变得越来越粗大，慢慢的成为黑色的小点。

元凶二：护肤品使用不当

很多爱美的MM们很注重肌肤保养，所以买很多昂贵的护肤品和化妆品，其实太多的产品混合着用未必会对肌肤好，反而会给肌肤造成负担，导致皮脂分泌过多、毛孔堵塞等等现象，这些都是保养品用得不对所造成的。

元凶三：荷尔蒙分泌失调

当荷尔蒙分泌失调时，也是导致黑头的滋生。因为分泌失调，肾上腺素与雄性激素都会不断上升，然而皮质的分泌也会跟着增加，进而产生黑头。

元凶四：螨虫感染

螨虫的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，随之毛孔就开始慢慢变粗，皮肤皮肤也变得越来油，如果没有及时治疗，就会引起皮肤发炎，就形成了我们所说的青春痘。

父母如何正确教育孩子?对孩子的教育问题，一直是所有家庭都比较注重的，但是对孩子的教育方法，却不是所有的人都知道，有时候方法不正确，反而会给他们的成长带来更大的影响，家长们尤其是不能够对孩子大发牢骚。

照顾孩子的禁忌

一、否定宝宝人格

“烦死了，自己去玩!”“笨!”“你怎么这么笨!”妈妈往往以大孩子的标准来衡量宝宝的行为。

妈妈带着宝宝到亲戚或邻居家玩，宝宝不愿叫“阿姨”，妈妈就会责怪说：“这孩子怎么这么没用，叫一声阿姨都不会。”虽然是对别人说的，可是宝宝都听在心里。

正确方法：如果宝宝有能力而没有做好，妈妈也须耐心指导，而不是责骂。

二、影响孩子对妈妈的信赖

“我才不要你!”“把你送给别人!”“再不好好吃饭，妈妈就不要你了，把你送给别人做儿子。”这类话会让宝宝怀疑妈妈为什么不爱他。

宝宝被妈妈骂了几句，一气之下跑出家门，妈妈追到家门口，生气地对着宝宝喊：“你给我回来，不回来是吧，那以后永远不要回来了。”这类话听多了，宝宝心理会产生阴影，以后可能真的要离家出走。

正确方法：宝宝有时候是需要小小的惩罚来纠正不良习惯或错误，但妈妈的惩罚不能让宝宝对妈妈的爱产生怀疑，只要让宝宝知道他的行为是不对的就可以了。

三、吓唬宝宝，导致宝宝不安

“我告诉老师去!”宝宝对老师很敬重，更不敢像对妈妈一样对老师撒娇，妈妈喜欢利用宝宝这一害怕心理对宝宝施压。

孩子一做错事就说“叫警察叔叔把你带走”，孩子会怀疑自己是个坏孩子，在别人面前抬不起头。

正确方法：宝宝做错事情，妈妈应及时帮他纠正，并称赞他是个好孩子。

父母一定要给孩子正确的教育和引导，这样对他们的健康成长才是比较有利的，同时也需要注意孩子的心理健康，因为正确健康的心理，对他们的性格养成，以及长大之后的为人处世，才可以起到正面的引导。