孩子考前紧张失眠怎么办（通用20篇）

梦游是睡眠和觉醒现象同时存在的一种意识改变状态，多发于6至12岁的孩子，孩子梦游是什么原因，家长应该怎么帮助孩子呢?孩子有梦游症需要注意什么呢?下面就由小编告诉大家孩子梦游的原因吧!

对于出现梦游症的孩子，父母需要注意些什么呢?

梦游症多发生于睡眠开始的2-3小时内，持续时间一般5-30分钟，发作过后有可能出现清醒的状态，也可能继续入睡。发作时大脑的活动呈不完全觉醒状，也就是说处于一种意识朦胧状态，好像做梦一样。梦游期间可以回答一些简单的问话，但多含糊不清，很少能进行长时间交谈。梦游的发作次数不定，可隔几天、几十天发作一次，亦可一夜发作数次。

一般随着年龄的增长，大脑皮层逐渐发育完善，或者诱因解除后，梦游常可不治而愈，家长不必为此过分担忧。当出现梦游时不要过于紧张，但必须注意加强安全保护，防止发生意外。如房间内不宜放置危险物品，不宜生火，门窗要加锁等。如果发现梦游发作的孩子已走出门外，家长可以将孩子牵回家中，使其回到床上，继续睡觉，不必强行叫醒。因为强行唤醒可能会使孩子出现更严重的意识模糊、兴奋躁动状态。发作过后，要协助孩子重新睡好，盖好被子等。需要注意的是，家长应该尽量避免孩子白天过度疲劳，睡前过于兴奋等，以免诱发梦游。对于发作频繁的孩子，应到睡眠障碍门诊详细咨询对策。

1最关键的是做好 安全措施

梦游者真正的危险，往往是他们在梦游中自己制造的。对睡惊症或睡行症的孩子，最为关键的一点是，家长一定要预先做好安全措施。如，睡惊症的孩子会喊叫、挣扎，这时要防止他摔伤、碰伤;睡行症的孩子可能会拿刀具、上下楼、走出门外、来到阳台，这些行为都是有些风险的，所以平时家里的刀具要放置好，阳台要装上防护栏，门锁也要锁好。

2睡惊症或睡行症的孩子，能不能叫醒

医学界目前对此并没有一个说法。有的百姓说，这时千万不能叫醒孩子，因为孩子醒来后会被吓死。但可以肯定的是，这种说法是不对的。迄今为止，还没有一个正式资料记载叫醒后被吓死的案例。其实叫醒后孩子也不会太惊吓，可能更多的是困惑、感到无所适从，有的则根本无所谓，继续上床睡觉。此时较好的措施是：家长可以将孩子领回床上，让孩子继续睡，或者轻轻喊醒，轻语安慰。但要注意的是家长自身不要在孩子面前表现得太过紧张、担心，以免加重孩子的心理负担。

孩子梦游是什么原因?

1心理社会因素：部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力;白天过于兴奋或紧张、不安等不良情绪得不到缓解;家庭关系不和，亲子关系欠佳;学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

2睡眠过深：由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

3遗传因素：家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较异卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

4发育因素：因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能是患者中枢神经系统发育尚不成熟而引起的、深睡状态下大脑呈现部分的觉醒时的运动。

孩子有梦游症需要注意什么

1.梦游症多发生于生长发育期的6-12岁的男孩，在排除器质性因素的基础上，多与社会心理因素、生活节奏及生长发育因素有关。对于发作与心理因素有关者 可以通过催眠治疗等，澄清问题，清除心理因素的影响程度，可有一定治疗效果。

2.避免在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。避免使梦游症状加重。

3.只要发作次数不多，一般无需治疗。家长需要注意睡眠环境的控制，睡前锁好门窗，以免孩子梦游发作时走失。收藏好各种危险物品，不在房间内生火，以免引起伤害自己及他人的事件。发作时家人应注意看护，防止意外事故发生。

4.对正在发作的患儿注意不要强行唤醒孩子，可能会使孩子出现更为严重的意识模糊，兴奋躁动状态。应将其安静舒缓的引到床上。

5.合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

6. 多数儿童随着年龄的增长，梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。对于较严重的儿童应适量服用镇静药物可加深睡眠， 会有一定疗效。

患有梦游症的孩子，他们突然爬起来进行活动，而后又睡下，在这期间，父母们应该注意孩子的安全，这些症状会随着年龄的增长逐渐消失。

现在人们生活和工作的压力都非常大，很多人都出现失眠、多梦、身体虚弱等现象。有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。下面我们就介绍既没有副作用又具有养生功效的四种药膳调节失眠，轻松做到安神静心。

改善失眠的食材：合欢花蒸猪肝

适应症：失眠，胁痛等。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

以上呢就是四种改善失眠的药膳，你是不是整夜整夜的睡不着，那就不妨通过以上药膳进行调理。工作固然重要，但是身体更重要，所以日常生活中的养生工作要做到位!

改善失眠的食材：甘草小麦红枣汤

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

改善失眠的食材：柏子仁炖猪心

中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

改善失眠的食材：莲子百合瘦肉汤

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

能够安眠水果

1.奇异果

人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

2.葡萄

葡萄对改进失眠有极好的效果。原因在于，葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系，晚上是褪黑素排泄旺盛的时期，预示着即即将睡觉了，早晨是褪黑素排泄起码的时候，也即是该睡醒的时刻了。

所以，它能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量能够更高一些，更有助于睡觉。

3.香蕉

香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，能够有用的使人远离郁闷表现，推进睡觉。

4.大枣

大枣中富含蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有利物质，具有补脾安神的效果，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时刻。

5.苹果

据分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。

刺五加在生活中是作为中药来使用，如果不是入药使用的话，那就是作为茶叶进行泡茶，来提升人体机能，那五加能治失眠吗？刺五加能治疗动脉硬化吗？

刺五加能治失眠吗

刺五加五味子口服液治疗失眠有用。

建议平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。失眠中医也称不寐，辨证上可以分为多个证型，如若刺五加五味子口服液处方的适应证型与使用者的不寐证型不符的话，就会无效，甚至会加重病情。所以建议失眠患者要想使用中药治疗的话，还是找正规的中医生看看。

刺五加能治疗动脉硬化吗

不能起到明显的作用。对于动脉硬化的问题，建议以西药治疗为主，特别是对于血压的调控，西药确定要比中药更稳定有效。如果想要中医综合调理一下，需要亲自去中医就诊，听从医生的指示。

刺五加能治抑郁症吗

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。从刺五加片的药物配方看，刺五加片对于抑郁有一定的治疗作用，但是至于效果到底如何或是可不可以使用刺五加片治疗，建议患者咨询医生的建议。

刺五加的功效和作用

1、预防压力所至疾病

刺五加含有刺五加甙，其对肾上腺具有良好的作用，这个微小的腺体位于肾上部并分泌抵抗疲劳的荷尔蒙。服用刺五加被认为可推进机体解决从热暴露到工作过度的生理压力。并且增强抵御疾病能力。以及人体的全面精力水平。

2、抵抗疲劳和恢复精力

刺五加甙显示出可提高敏锐度和物理耐力，却没有含咖啡因产品具有的效力减退。研究显示刺五加甙可改善运动肌肉对氧的使用。这意味着人体可维持更久的有氧运动并更快从运动疲劳中恢复。苏联的初步研究显示其在该用途上可能是十分有效的。

3、刺激机体免疫力

刺五加提取物显示可刺激细胞免疫力。研究发现其可刺激T-细胞产生，特别是助手细胞。因此刺五加被用于多种免疫相关疾病。德国科学家曾发现该草药可能对治疗AIDS的早期阶段有很大帮助。研究发现其可通过上升数量的助手细胞和细胞毒素T细胞的协作作用来减缓病毒的扩散。

失眠患者中有一部分人是属于顽固性失眠的，要怎么治疗呢?以下是由小编整理关于顽固性失眠的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、顽固性失眠的预防

药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果，目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方柴胡安神颗粒，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理;还有一些养心安神、补脑安神等药物。

2、顽固性失眠的简介与病因

失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度会更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。

1、咖啡因摄入太多

咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。

要确定是否是咖啡因导致失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。

如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。如喝茶时，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因较多。或者考虑饮用无咖啡因的咖啡、茶或者改饮果汁、白开水。

2、太晚进餐

有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

过食浓烈或油腻的食物 如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等，因为这些食物会使你消化不良。此外，对味精敏感也会导致失眠。最后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

3、节食不当

为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。

4、食物敏感

你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨请医生用一两个星期做试验，看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。

5、不当午夜宵夜

有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致，但也可能是身体有毛病的信号，不过，最大的可能是习惯引起的而已。最初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

3、顽固性失眠的治疗

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。

孩子太瘦，也是个很令父母操心的问题！那么，作为家长要怎么给孩子增肥呢？孩子增肥吃什么好呢？下面就和小编具体了解下孩子增肥的相关资料！

孩子增肥方法1、饮食正常

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的!不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

给你的健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

孩子增肥方法2、充足睡眠

如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

孩子增肥方法3、心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了

孩子增肥方法4、多吃食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。

8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。

11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。

12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。

13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。

14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。

从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

孩子增肥方法5、做运动

1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。

3、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

孩子增肥方法6、坐立起卧

1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

3、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着部，不宜剧烈运动。

孩子睡眠质量不好，自然是让父母头痛不已。长时间失眠以及半夜醒来都会让孩子的学习受到影响，久而久之也会造成严重的心理压力。那么，青少年失眠的原因有哪些?青少年失眠如何预防?下面就由小编告诉大家吧!

青少年失眠如何预防?

第一：建议不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。

第七：经常失眠的的人，建议喝耶巴马黛茶，它不仅能缓解压力，还能促进你的睡眠质量。

第八：让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴 钢琴 萨克斯奏出来的柔和音乐、滴水声等，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

第九：与神经精神兴奋有关系的.睡前做小规模体操适当放松;避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等);不吸烟;按时刷牙,保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境

第十：调低卧室的室温，并且适宜改善光线强弱，保证睡眠的有效性。

青少年失眠的原因有哪些

1、青少年性心理的表现是多种多样的，主要表现在对性知识的追求，对异性的爱慕。青年的性欲望是依赖生理因素与心理因素的，性激素是性欲望的生理动 因，在此作用下产生普遍的自慰行为。自慰的最大危害就在于心理上自我挫伤，这种心理矛盾可引起大脑高级神经过程的高度紧张而导致神经系统功能的失调，产生 青少年失眠以及伴随焦虑等症状。

2、青少年的身体处于转变阶段，而紧张的学习，频繁的考试，以及高考的最后冲刺，加之来自家庭、社会各方面的压力，在这种多因素的作用下，若没有一个 健康的心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。青少年失眠则是最主要的症状之一，由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环。

3、青春期是脱离孩提时代成长为大人的一个重大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔的女性，这些都是自然的现象，也是必然的转变。转变过 程中，由于性心理因素，以及来自紧张的学习、频繁的考试和社会的压力等，使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群，青少年失眠也就随之产生了。

总之，青少年失眠不可忽视。随着生理以及心理的变化，青少年不可避免的会陷入一些烦恼之中，要是烦恼久久得不到解决自然会失眠。长时间的失眠会让孩子脾气暴躁甚至对外界事物也提不起兴趣，家长们需要好好解决孩子的失眠问题。

孩子后脑勺疼，到底是什么回事呢?找到病因才能找到解决方法，我们来看看后脑勺疼是怎么回事。

孩子后脑勺疼解决方法

自我推拿疗法：患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度;自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟;然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。

孩子后脑勺疼原因

1、肌收缩性头痛：

也称紧张性头痛，常由工作紧张、疲劳、书写、阅读、长期从事电脑工作，姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛，头枕部疼痛也是颈后部肌肉痉挛的结果。症状轻的病人，需要加强自我调节，见缝插针地给自己找乐子、放松一下。神经紧张、超负荷引起紧张性头痛的病人，可增加户外运动，多跑步，听听音乐，减少负面情绪，减轻疲劳;而因长期低头工作、四周颈肌肉收缩导致疼痛的病人，在工作间隙可做做头部运动，牵引，辅以一些药油等。头痛症状严重的病人，应多通过配合药物及辅助心理治疗。

2、颈椎病性头痛：

头痛部位最常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的，颈椎片可有骨质增生。最好做到坐姿正确，避免久坐，加强锻炼。如果你选择盲人按摩，要选好按摩师，因为他的力道和手法直接决定着按摩质量，颈椎比腰椎细，稍有不慎，会引起颈椎脱位和颈髓损伤。

3、枕神经痛：

枕神经是枕大神经、枕小神经和耳大神经的总称，均由颈l～3脊神经的后根所组成。可由感染、局部刺激或或局部肌张牵拉所致。枕神经痛的特点是，疼痛是从后颈部和枕部向头顶部放散，往往呈闪电式刀割样钻痛。严重时昼不能食，夜不能眠，以致诱发心脑器官疾病的发作。头痛主要位于枕部及颈部，枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病或肿瘤等。

孩子后脑勺疼注意事项

专家提醒：后脑勺最怕受风吹，中医认为，风为百病之长，风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。《黄帝内经》对此有精辟记载，“故风者，百病之始也，至其变化，乃为他病也，无常方，然致有风气也。”风邪侵害人体的主要症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等。后脑勺被风长时间吹袭后，该部位会冷冷的疼，甚至有点发紧。

很多人平时也会注意防范风邪对身体的伤害，比如戴帽子、口罩和围巾等，但是后脑部位的防风措施经常被忽略，所以常有人问：自己明明很注意防风保暖，怎么还是感冒了呢?原因很可能就是疏于对后脑勺的保暖。另外，后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管，因此在多风的季节更要保护好后脑部位，防止风邪侵袭致病。

生命在于运动，现在孩子们越来越懒！那么，该如何培养孩子锻炼身体的习惯呢？接下来就随小编一起来看看小孩锻炼身体的相关知识吧！

小孩锻炼身体的方法1

1、跑步刹车。目的在于使宝宝在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面,逗引孩子跑向自己,但孩子容易摔倒,不容易维持稳定,这需要父母合作,当孩子快跑到面前时,赶快抱住他。长时间训练后,只需父母用手轻轻一挡,宝宝就学会"刹车"了。

2、学踢足球。目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球,如把球踢到墙上。时间长了,再跑动踢球。把球慢慢滚着,让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时,爸爸或妈妈先示范。当然,宝宝下肢力量小,球踢得不远,但要鼓励宝宝踢得好。

3、开倒车。目的在于让宝宝脚与手协调发展。在宝宝面前放一个拖动式的玩具,如拖拉小鸭等,让宝宝看着玩具拉动,这样就必须后退才行。这时,要鼓励宝宝,同时要在宝宝身后跟着保护他,以免摔倒。多练习,宝宝就能开倒车,学会倒着走路了。

4、更上一层楼。目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方,鼓励他自己想办法去取,宝宝很愿意做些富有挑战性的活动,他会想尽一切办法登高取玩具。首先,他会去找小凳子,自己扶着凳子爬到桌子上,然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处,但大人一定要注意宝宝的安全。

5、抛气球。目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地。

看了小孩锻炼身体的方法的人还看：

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小孩锻炼身体的方法3

(1)支持孩子参加学校安排的晨练，特别是冬天不轻易让孩子缺席或迟到。鼓励孩子参加各项体育活动和上好体育课。

(2)创造一些条件，让孩子在家也能参加一些体育锻炼。特别是星期天和节假日，家庭体育锻炼宜侧重于小型多样，如夏季游泳、冬季跳绳、周日打羽毛球。节假日时间如果较长，可以结合旅游进行爬山、划船，即使在室内也可练习仰卧起坐、抓举哑铃等。如果家长也参加，不仅能增强孩子体育锻炼的意识，而且能融洽两代人的关系，缩短心理距离，也有利于家长自身的生理和心理健康。

(3)重视孩子体育锻炼，还要时时提醒孩子注意4个坚持：坚持经常锻炼，使体内各种组织器官在剧烈运动中的能量物质消耗和运动后所得到的超额补偿，形成持久的良性循环，促进新陈代谢;坚持全面锻炼，认真参加跑、跳、投掷等各项运动，全面发展力量、速度、弹跳力、灵敏度等各项素质;坚持室外锻炼，新鲜的空气、充足的阳光，对机体的新陈代谢、营养的吸收和利用都有重要意义，室外多变的气候也有利于提高身体的抵抗力;坚持循序渐进，运动量逐步增加，不能固定不变或盲目过量。

小孩锻炼身体的方法4

培养孩子热爱锻炼的兴趣，父母多带孩子去公园和体育场观看别人运动，平时多看体育节目。另外父母还要观察孩子对什么运动感兴趣，积极引导他去参加。

教给孩子锻炼的方法，孩子小如果不懂得锻炼的方法反而达不到锻炼的目的，让孩子注意锻炼前做准备活动，剧烈运动之后让孩子做整理运动，不要着急休息等等。

对与不同性别的孩子，锻炼的方法要有所不同，男孩可以选择球类运动量稍大的，女孩则侧重技巧。

根据孩子不同年龄阶段选择合适的体育运动，人的智力是慢慢发展的，体能也是慢慢发展的，根据孩子不同年龄不同体质选择合适的运动，比如青少年时期是锻炼的黄金时间，所以要捉住这个机会。

体育锻炼要持之一恒，不可三天打鱼两天晒网，不要因为学习忙，天气太冷太热就放弃。参加多种体育项目，篮球，羽毛球，乒乓球，跳绳，跑步，游泳等。

要让孩子“站如松坐如钟卧如弓”在孩子写作业，看书，看电视时让他们保持正确的姿势，不正确的姿势会影响孩子的正常发育，更严重的是影响孩子的身体健康。

在离婚的时候，财产分配和孩子的抚养权都是需要分清楚的，离婚的时候要不要孩子，这是一个非常难以抉择的问题，毕竟哪个妈妈不心疼自己的孩子呢。

离婚不要孩子女人后果

1.让孩子在自己的成长中缺少了母爱，自发在自己的意识中形成一个自己没有母亲的孩子，对你怀揣怨念，甚至疏远你跟你断绝关系。

2.遭受社会道德的谴责，毕竟孩子是你在决定跟男人在一起的时候想要的结晶，但是他却因为你们之间的感情破裂承担痛苦，而你还要抛弃他，不是他求着你生的他，所以你要知道自己的责任，忘记自己的责任肯定会承受社会舆论的拷问。

两种选择两种人生

1、女人离婚就不应该要孩子

女人离婚后带的不是孩子，是一个拖油瓶。如果你把孩子带回去抚养，不仅加重了你的生活负担，还要麻烦老人帮忙带孩子，然而你的前夫会变得潇洒自由，毫无压力，那不是便宜了对方，最终受累的是自己。想不通那些离婚女人为啥要孩子，为此都闹到了法院，选错了人赔进了青春，难道还想要后半生继续劳累吗?有人会说你不带孩子，孩子以后跟你越来越疏远，怎么可能?从自己身上跳下来的一块肉，还担心以后孩子不跟你相认吗?

2、宁愿以后不结婚，也一定要孩子

反方认为女人离婚不要孩子是一种自私的行为，不管怎么样孩子跟着妈妈才是最好的，万一跟着爸爸，爸爸这边又再婚给孩子找了一个后妈，如果后妈不喜欢孩子怎么办?一般情况男人都不会照顾孩子，让他们带，谁知道会养出个怎样的孩子，综合来看为了孩子能健康成长，还是要跟妈妈过。

其实万事都有两面性，不如听听下面的故事：

1、放弃孩子抚养权的妈妈

小王跟自己的前夫是网上认识的，两个人可以说是一见钟情，尽管两边父母都很反对，最后用“死”逼迫他们妥协。婚后两个人的生活很恩爱，天天黏在一起，直到孩子的出生，夫妻之间的矛盾点彻底的爆发了，加上婆婆亲人在一边加油添醋，最后选择了离婚。至于孩子有谁抚养这个问题，小王主动选择放弃了，因为她觉得自己工作和经济都不如前夫，担心不能给孩子提供好的成长环境，孩子跟着爸爸不管是学习还是生活都会过得很好。让孩子跟着爸爸过，并不是放弃了孩子，而是爱的一种表现，离婚之后小王每周五都放把孩子接回自己家过两天，平时孩子吃饭穿衣没能照顾到，但在孩子教育方面一点都没有拉下来，跟孩子保持朋友般的沟通关系，跟孩子讲清楚父母之间是为什么离婚的，让孩子理解体谅父母。千万别在孩子面前抱怨这个埋怨那个，仇恨的思想只会使孩子产生负面的情绪，距离不能代表什么，孩子对你的爱也不会减少，也不会影响到孩子以后的婚姻观。

2、一定要孩子的抚养权

小陈正好跟上面的那个妈妈相反，她跟老公认识了十年最终步入了婚姻殿堂，为了方便照顾孩子，小陈做了全职妈妈。万万没想到有一天发现自己的老公出轨，一怒之下小陈选择离婚，并提出孩子要由我来抚养，她觉得做不了好老公，自然也就成为不了一个好的父亲，毕竟是因为男方的错，经过调解判定小陈如愿得到了儿子，还有一套房子。离婚的时候儿子只有三岁，自己要赚钱就找了一份工作，孩子只能由姥姥姥爷照看，为了能给儿子好的生活，拼命的赚钱养家，工作压力大，时常在孩子面前骂前夫的各种不是，渐渐地孩子受到影响了，认为一切都是爸爸的错误，每次父亲想要带他出去玩，他都避而远之。等到孩子上了高中，跟着社会上面的人学坏了，又是吸烟又是喝酒的。不要觉得离婚只是两个人的事情，觉得自己才是那个最委屈的人，其实最难过的是孩子，离婚之后，跟谁在一起过日子不重要，重点是减少对孩子的伤害。

离婚女人带孩子的感悟

1.找回曾经的自己，学会生活

我离婚已经一年多了。除了去上班，我每天都和朋友一起去健身和美容。我不会像过去那样把时间花在他身上。现在我感到非常放松和快乐。事实上，离婚的女人有时会更轻松。我们并不低于其他人。我们必须有信心。只要我们心中有爱，我们最终会找到一个与你生活在一起的人。

2.有时候选择很重要，但是请不要自私

女人们已经束缚了她们，因为有对孩子的责任。没有孩子，这更加轻松愉快。为什么离婚妇女必须争夺孩子，毁掉自己的青春。带孩子离婚总是一个错误，孩子是你我的。多少独自抚养孩子长大的女人，最后，长大了孩子还是回到爸爸那里。但是有时候孩子也会是生活中的小棉袄，什么状况对孩子好才是最好的决定，所以女人离婚可以不要孩子但是请不要只自私的为自己。

3.离婚女人要有自己的情感寄托

也许在你的婚姻生活之中，你会经常把对方视为你自己的天或地。一旦你离婚，你会觉得你找不到东南西北。因此，离婚后我们必须尽快找到情感寄托。例如，我们可以将感情投入到我们感兴趣的事物中，例如绘画，做手工艺，学习音乐和跳舞等等。只要一个人找到了情感上的寄托，他就不会再感到生活中的沉闷和无聊，这样他就能过上更美好的生活。

4.重新把自己打扮的漂漂亮亮

养成良好的生活习惯，自己打扮得漂亮，多吃水果，多喝水，注意保养好，让自己美丽，不要用手机玩，去户外，让自己拥有一个好身材，然后你和以前一样好，幸福的大门会向你敞开。

离婚女人再婚的三种结果

1、遇到对的人，相守到老

每个再婚的女人都期望能有这样的结局，离开错的人，和对的人相逢，过上幸福开心的生活，但是这种结局的人是最少的，能够再婚还找到真爱的女人，通常对这个女人的自身要求很高。这样的女人通常不能带有孩子，还得有点财产傍身，自身的样貌见识也都是佼佼者，她们必须要对自己很自信，对于识人做事也要有更深刻的理解，这样的女人最终会找到属于自己的幸福。

2、再婚之后再离

婚姻其实就是一场交易，就看彼此拿出什么来作为交换条件罢了，如果一个女人离婚以后，并没有考虑太多，随便挑了一个男人就嫁了，那么婚后的生活注定坎坷，最终还要再次面对失败的婚姻。因为再婚的婚姻生活，实在是太折磨人，所以有一部分女人勇敢地选择了再次离婚，对于离婚两次的女人来说，她们几乎不会再踏入第三次婚姻了，因为她们彻底的死心了。

3、平平淡淡，凑合着过日子

不少再婚的女人，很难再遇见轰轰烈类的感情，更多的女人是过着是平平淡淡，凑合的日子。为了生活、为了孩子、为了花钱，不得不凑合着过日子。纵使对方真的有很多缺点，有很多不能忍受的地方，但是也不可能再离婚了。女人也不想再一次离婚被别人笑话，也不想再次折腾了，女人就只好委曲求全凑合着过日子，所以说选择再婚的女人，选择不好男人的话，很可能就会是这一种结局。

夫妻之间也很难没有矛盾，夫妻吵架的学问学是很大的，夫妻之间吵架其实最好不要当着孩子的面吵架，夫妻之间经常吵架对孩子的影响非常大。

夫妻吵架对孩子的影响

1、婴儿期

婴儿出生第一天就有听觉反应，婴儿对听觉的感受有抚慰、警觉、痛苦。婴儿如听到父母强烈的吵闹声，他的感觉是痛苦，身体会变得僵硬，收缩神经，封闭起来自我保护。婴儿期如果经常受到痛苦感受的刺激，势必影响婴儿听知觉、视知觉发育，严重的将来会出现感觉统合失调，由于视-动觉协调发育不好，将导致考试卷面成绩差。

2、幼儿期

孩子在幼儿期老见父母吵架、打架，心里紧张恐惧，由于认知水平低，幼儿不能理解父母为什么像仇人一样互相攻击，他不能辨别谁是谁非，更不愿认定谁是坏的。有的孩子会认为是自己不好，自己是坏孩子，因此有心理负担，会引起生理反应，如哮喘、上呼吸道感染、免疫功能降低。如果家长中有一方是冲动型、情绪失控的人，还会导致孩子由于受惊吓而长期尿床。如果母亲遭暴力打击，孩子会感到极度不安全，因为保护弱小生命的他的妈妈都自身不保，他还怎么“活”下去?本能的害怕，令孩子在幼儿园里退缩，不合群，害怕与妈妈分离，主动参与活动的欲求低。在小朋友当中，各种心智和行为发育显得相对落后。

3、儿童期

儿童阶段父母常大吵大闹，会给孩子带来羞辱感。如果父母是为他的事争吵，孩子就会显得很难受，觉得自己是坏孩子，做恶梦，在其他小朋友面前低人一等，上课时心事重重。如果父母一直在孩子面前说离婚，那就像有把剑悬在孩子的头上了，他的生活似乎就在等着这把剑掉下来，真正生活在恐惧和担忧中，这样的孩子，学习没心思，做什么事都兴趣索然，成绩越来越差，自尊感低，由此又引来了老师的低评价的打击，进入恶性循环，对他今后的人格成长产生一定影响。

4、案例分享

初二学生小桦在学校不能合群，总是独自来往，有时不愿去上学。有天下午在教室里用小刀割自己手腕，被老师送来心理治疗。在了解了小桦的成长经历后发现：小桦的父母从她母亲怀孕起就经常吵闹，其父是个很冲动的人，常常发火，吵完后又很快平息。父母吵架习以为常，婴幼儿期常因父母吵架而恶梦频繁，且一直尿床至12岁。小桦从小在不安中长大，父母的吵架严重地影响了她的心理，心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，造成了胆怯、懦弱、自卑，总觉得自己不如别人，别人是不会喜欢自己的，在同学面前低人一等，久而久之形成内向抑郁的性格，日渐疏远同学。到了青春期，由于人际关系的困扰，终于导致精神崩溃。父母吵架对孩子的伤害是隐性的，问题的出现有时是滞后的，如果父母不意识到后果，必将祸害孩子。所以，欲生养孩子的父母自己首先要成长为能够控制情绪的人。

夫妻经常吵架对孩子危害

1、夫妻在吵架时，很少会去在意孩子的感受，双方肆无忌惮地争执，甚至会出现动手、摔东西的情况。当孩子看到时，他幼小的心灵会受到强烈的抨击，他会因此感到害怕。如果孩子长期在这样的环境下生长，就会对别人大声说话这种行为很敏感，导致他的胆子变的很小。

2、如果夫妻之间吵架频繁，会让孩子感觉不到父母之间的爱的存在。如此一来，孩子的性格会慢慢地变内向，心里也时常有压抑的感觉，会莫名产生一种低人一等的自卑感。

3、夫妻无休止的争吵会让孩子有一种“家庭就是无休止的争吵”的认知，从而对家庭产生抗拒和厌恶。同时也会让孩子敏感多疑，不相信人与人可以真诚相待，变的不喜欢与人相处也害怕与人相处，从而出现社交困难。

4、夫妻经常吵架的话自然就会忽略对孩子的关心，从而导致孩子出现心理上和生理上的双重问题，很多抑郁症就是由此引发的。

5、因为父母经常的争吵，时常会让孩子觉得难过、更没有办法让自己开心起来。长期以往，孩子会对生活失去兴趣，会变的很冷漠、没有爱心和责任感，长大之后甚至会变的性格甚至行为偏激。

夫妻吵架的学问

学问一：吵架时尽量避开孩子，有什么问题要等孩子离开后，再进行沟通。但千万不要冷战，因为那样会给孩子带来更大的心理伤害，孩子会不知所措，甚至认为是自己的原因造成了父母的不和，长此以往，便会形成孤僻自卑的性格。

学问二：吵架后要当着孩子面和好，轻轻松松“一笑泯恩仇”，并好好安慰一下受惊孩子的情绪。并要鼓励孩子把自己的感受说出来，再有针对性地加以宽慰解释。

学问三：要勇于承认错误，父母是孩子的榜样，语言、行为、甚至连“吵架”都可能成为孩子们模仿的对象。

学问四：把握程度，尽量不要让争吵发展到无法收拾的地步，这样也能减轻孩子的恐惧感。让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任，大人不要认为感情是两个人的事，便相互攻击、谩骂，这对孩子心理造成的负面影响将终生难以弥补。一个孩子的成长是生物遗传和环境交互作用的结果，不良的环境生活会给孩子造成心理创伤，有些创伤终身难以愈合。

吵架时最伤人的5句话

1.“你还是个男人吗?”女人说这句话的潜台词是：我需要你的安慰和包容。可是，男人听到的是：她认为我不是个男人，是在讽刺挖苦我，极大伤害了我的自尊心。女人不知道这是最伤男人自尊的一句话，是一记重锤。男人被打之后，为了维护自己的自尊心，甚至会不计后果强烈回击，证明自己是个真爷们儿。即使吵架大战结束，这个受伤的男人也会在以后的生活中，表现出霸道、唯我独尊的大男子主义倾向。

2.“分手吧”提出分手是女人说得比较多的一句话，很多女人说这句话时，并不是真要分手，只是顺嘴说出来的，没过脑子。男人一开始听这句话也并不以不真，可其中的威胁意味谁都能听出来，让人不知不觉中滋生焦虑情绪，尤其是那些对两人感情没有安全感的男人，每听一次，内心要熬煎一次。这句话类似于慢性毒性，其伤害是由弱到强，会在日后的某一次激烈争吵中彻底暴发。有些话，说得多了，能产生强大的心理暗示力量，还是少说为妙，要不然，到头来搬起石头却砸了自己的脚。

3.“我们真的不合适”那些一心改造男人的女人，最喜欢说这句话。这句话的效果是软刀子杀人，不见血，却让人难受，很折磨人，尤其处于恋爱的后半段。男人会认为，这是女人深思熟虑的结果，如果自己再不主动改变，很可能失去眼前这个女人，可是改变自己不是一件容易的事。有不少女人把两人的相互磨合，仅仅当做一方的改变，自己不变，让男人改变，你如果爱我，就会为我改变，否则就是不爱。这真够折磨人的!

4.“我真后悔嫁给你”这句话让男人听起来极不舒服、沮丧，尽管没有女方明确提出分手，却也流露出得过且过的意思，似乎宣告两人的感情名存实亡，言下之意，要不是为了孩子，或者别的什么无奈，我早跟你拜拜了。女人说这句话，表示对两人的婚姻已经绝望，男人再努力也没用，她之所以还留在婚姻中，不是为了眼前这个男人，而是出于种种无奈。这是一记闷拳，打在身上，痛在心里。

5.“我爱的不是你”这是最直截了当的伤害，血淋淋的。意思是说，男人忙活半天，所有付出都是白搭，只差没给男的直接戴绿帽子了。这是对男从最彻底的否定，伤到骨头了，是彻骨之痛，大伤元气。如果你还爱着对方，千万别拿这句话说着玩。男人听了这句，一定急火攻心，血往上涌，很容易失去理智。

杨桃是一种非常好吃的水果，味道酸酸甜甜的，非常适合夏季吃！不过吃杨桃也是需要注意的，特别是小孩，有的小孩千万不能吃杨桃哦，下面来为大家具体介绍一下！

杨桃小孩子可以吃吗

宝宝能正常吃食物的时候，就可能吃杨桃了，只是要洗干净了。有些凉也不能给太多吃的了，怕影响到，肠胃不太好的宝宝吃多了，就容易拉肚子的。

小宝宝在开始添加辅食后就给宝宝适量添加一些杨桃了，杨桃中含有丰富的维生素和多种矿物质，酸甜的口感还能够促进宝宝食欲。

杨桃中含有、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等营养素，可以消除除咽喉炎症及口腔溃疡，宝宝如果患有口腔溃疡的话还可以将杨桃榨汁喝，能够有效的缓解宝宝口腔溃疡的症状。同时杨桃中还含有大量的纤维素和果酸，能够促进食物消化，预防宝宝便秘或消化不良等症状。

注意事项

1、宝宝如果在食用杨桃后出现腹泻、便秘、喘息、哮喘、湿疹、瘙痒等症状，很有可能是对杨桃过敏，这个时候要立即停止给宝宝食用杨桃。

2、宝宝在吃杨桃时一次不宜过多，杨桃中的果酸过多，如果一次吃太多可能会导致宝宝出现腹泻等症状。同时给宝宝吃的杨桃可以榨成汁或者果泥，这样宝宝更易吸收。

杨桃的营养价值

提高抵抗力

小孩的一些器官还没完全发育完全，他们身体的抵抗力还是比较弱的。而杨桃中含有蛋白质、维生素、糖类、矿物质等可为人体提供生命活动的物质，其营养价值比较高，小孩吃了可以为身体补充所需的营养，促进生长，还能增强他们的抵抗力。减少疾病发生

现在的生活水平有所提高，很多小孩在平时吃东西的时候没什么节制，喜欢暴饮暴食，从而容易导致肥胖。但是杨桃可以帮助减少机体对脂肪的吸收率，从而能减少小孩出现肥胖的现象。杨桃在减少身体对脂肪吸收的同时，可以降低胆固醇和血脂，从而能预防心血管疾病的发生，可以保护肝脏，也可起到降低血糖的作用。促进消化

小孩是急需要补充营养的，因为他们正处在长身体的阶段。而只有食物在消化后，才更利于吸收食物中的营养。杨桃中含有的酸性物质，可以提高胃酸酸度，从而可以促进食物的消化。在某种程度上还能减少脂肪的积累，减少肥胖症状的发生。食用须知

虽然小孩吃杨桃好处还是比较多，但是因为杨桃性寒凉，而小孩的肠胃功能还比较弱，所以小孩不宜大量的食用杨桃，要注意控制量，一次1~2个就好。结语

可以看出来小孩子是可以吃杨桃的，而且还有利于宝宝的成长哦，不过要注意不能吃多了哦！好了本期的内容就到这里了，喜欢的可以继续关注我们哦！

孩子头发发黄看着就觉得是营养不良。那么，孩子头发发黄是什么原因?下面就由小编告诉大家孩子头发发黄的原因吧!

孩子头发发黄怎么办

1、西医饮食治疗：

据临床医学调查分析表明，婴儿头发长得稀疏、细柔，多数是由于营养不良所致，尤其是体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，致使头发营养缺乏，妨碍了头发的正常生长发育。因此，要注意婴幼儿科学饮食，不偏食，不挑食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，也可在医生的指导下，合理服用维生素、钙剂等药物。同时，每日用手指轻轻地按摩小儿头皮2~3次，每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发的生长发育。

2、中医饮食治疗：

婴幼儿头发稀疏可在饮食调理方面，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

1)取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

2)黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

3)党参10克、茯苓10克、红枣5枚、桂圆5枚，水煎服，每日一剂。

4)党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克，水煎服。

5)红枣或黑枣6~7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

6)取活黑鱼或黄鳝加水，隔水清炖，并放一些食盐调味食用。

7)取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。

8)胡萝卜30克、大枣5枚，煎汤调适量麦芽糖食用。

9)黑芝麻、黄豆和花生仁各等量，洗净炒熟，碾粉混合，调红糖开水冲泡成糊状食用。

此外，要注意婴幼儿生活环境的和谐，避免噪声刺激，让小儿心情愉快，也有利头发生长。

孩子头发发黄是什么原因

1、遗传因素，很多孩子小时候的头发颜色与父母小时候头发的颜色是一样的，随着年龄的长大，会逐渐变黑;

2、营养因素，儿童头发的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，比如缺铁、缺锌的孩子，头发容易发黄，无光泽，稀疏，蛋白质缺乏的孩子，同样会使发质比较差，儿童早期生长发育得非常迅速，他所摄取的营养，往往不能满足快速生长所需，尤其是我们所见到的，长得高胖的孩子，因此对这样的孩子，我们需要关注他所摄取的营养成份，保证他进一步的生长所需，随着孩子营养的需求的满足，他的头发会逐渐变黑变亮。

小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7~8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象。还有一种由于近亲结婚造成的遗传病——苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。

孩子是夫妻爱的结晶基本上每个家庭都有小孩，但是就是有的丈夫讨厌孩子怎么办，跟着小编让我们一起来了解一下吧，究竟丈夫不喜欢孩子怎么办，以及丈夫不愿意生小孩怎么办？

丈夫不喜欢孩子怎么办

1、好好和他谈谈。

很多男人结婚后不会很想要孩子的，原因很多，其中的压力大是最主要的一个原因了，因此想让他决定要一个孩子，那么就需要好好和他谈一谈，无论他有什么理由和原因都要能一一去解决掉，这样他才能接受有一个孩子，改变男人的想法是非常重要的。

2、表现出对孩子的渴望。

如果你的老公很爱你，会为了你做很多事情除了要一个孩子，那么你不要和他硬着来，要用软一点的方法来改变他的想法。在你们出门散心游玩的时候来表现你对孩子的渴望，你可以在有孩子的地方抓着他停下脚步看看孩子，这样慢慢的，次数多了以后他也会知道理解你很喜欢孩子的，这样要一个孩子才比较容易。

丈夫不愿意生小孩怎么办

1、认真了解老公暂时不要宝宝的真正原因。就像我老公说自己经济能力未达标，但我觉得应该还有其他原因。老公一开始也是用这个原因搪塞我，后来多次详谈后才知道，他是害怕小孩生出来会有重大先天疾病。

我觉得你可以从侧面（比如说公婆）了解一下他小时候是不是有一些什么可能会遗传的疾病，然后和他详谈是不是有这方面的担忧，如果是，就带他去做孕前检查，免费的，可以消除他的顾虑了。

2、如果真正原因的确是他认为的“经济问题”，你就直接跟他了解，觉得生养一个健康普通的小孩，需要怎样的经济条件（例如几居室的房子，月薪多少）。谈好的话，大家都会有一个实际的目标可以努力，你也可以用这个做理由出去工作（毕竟我觉得女性还是要有自己的工作好，不一定是要很大的事业，但一定要开拓自己的圈子，然后活的硬气）

3、如果需要延迟几年再生的话，我觉得也没有问题的，前提是你要运动，要调理好自己的身体，定期检查，让自己可以随时受孕。那才是女人的根本。最好还是跟你老公约定，30岁前生吧。相信你老公也是个明白事理的人，他也是一个疼你的人。我老公之前也是这样，坚持不要孩子，谈恋爱的时候就说了，我要是坚持要孩子那就只能离婚，他也不想离婚。我总觉得他是没想清楚他要什么，最终都会妥协。

如何让丈夫喜欢小孩子

有些男人会有孩子又莫名的恐惧，不想要一个孩子，小编给你几招保证解决这些问题。

1、经常在丈夫面前夸亲戚、朋友、同事的孩子，让丈夫发现孩子的可爱。

2、尝试让丈夫接触孩子。

3、通过间接的方法让丈夫知道你多喜欢孩子。

如何让丈夫接受孩子

1.让丈夫参与进来，育儿不只是妈妈一个人的事

有的妈妈会觉得给孩子喂奶换尿布洗澡穿衣服陪玩耍都是自己应该做的，以便把宝宝照顾得更好。但事实上，除了喂奶爸爸做不了，其他的爸爸都可以做到。当然有些宝宝吃奶粉，爸爸连喂奶也可以做到，成为名副其实的奶爸。

2.和丈夫分享孩子的变化

孩子从皱巴巴的小不点，慢慢地长成爱笑的小姑娘，调皮捣蛋的小男孩。孩子的变化肯定是不小的，乐于和丈夫分享孩子的成长变化和趣事，会有一种成就感，看吧，曾经那个哇哇大哭的宝宝，如今变成懂事的小孩了。

孩子老眨眼，妈妈也担心，但是又不知怎么办?没关系，快点来跟着小编去了解您的小孩为何老爱眨眼吧，了解完原因之后，还有小贴士哦，赶快来看看吧!

1.先天性眼睑内翻和倒睫

部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻，使睫毛倒在眼球表面，刺激角膜(黑眼球的表面)引起流泪。

2.习惯性眨眼

部分孩子因为曾有频繁眨眼的历史，通过治疗，在病因除去之后，仍然保留着频繁眨眼，结果形成习惯性的频繁眨眼。

3.神经性眨眼

由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后，频繁收缩而引起的。

4.儿童多动症

儿童多动症的孩子往往表现为身体某部位突然的、不自主的收缩运动，如皱额、歪嘴、耸肩和注意力不集中等。有的孩子还会同时发出怪声，甚至骂人、说脏话等，这种情况医学上叫做儿童多动污言秽语综合征。频繁眨眼也是多动症的一种表现，其发病原因目前尚不清楚，可能与精神因素，如精神紧张、情绪不稳定等有关。这种病症严重影响孩子的正常生活、学习和心理健康。

5.眼疲劳性眨眼

这种情况是由屈光不正，特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起，是一种保护性反射，通过不断眨眼可以调整眼球曲率，使视觉清晰。

6.炎症刺激

炎症刺激是引起孩子眨眼的最常见的原因，最常见的是细菌、病毒、衣原体等感染所致的结膜炎、角膜炎等。炎症除了使孩子眨眼增多外，还会引起眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。

支招：

1.应该控制孩子看电视和或电脑的时间，每天最好不要超过1-2个小时。

2.多吃蔬菜和水果，比如胡萝卜。

3.注意用眼部的卫生。有时小孩眨眼，可能是眼睛不清洁而引起的不舒服。注意用眼卫生，就减少不适感，就不会眨眼了。

4.父母应及时提醒，帮助孩子自我控制，克服掉眨眼的毛病。

5.合理安排孩子的学习生活，告诉孩子看书和看电视、电脑的时间不宜过长，督促孩子做眼保健操，必要时验光配眼镜。

6.局部按摩和热敷，内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。

另外，还可以利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看蓝蓝的天，看看绿色的树，做好眼保健操，缓解眼疲劳，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝;还可以用枸杞菊花泡水喝。

导语：孩子眼睛发红很有可能是患了某种症状，对此父母们千万要注意，下面是学习了小编为家长们整理的一些关于孩子眼睛发红的原因和应对方法。

原因：

1、这可能是结膜炎的表现，与细菌、沙眼衣原体或是病毒等感染有关的。

2、眼睛发红,是某种疾病的症状,不是独立的病,眼睛红有两种情况：一种是出血,另一种是充血.

应对方法：

1、建议需要去眼科请医生检查一 下，诊断清楚后使用一些消炎的眼药水与眼膏进行治疗。 平时多注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，保持积极的生活态度。

2、保护眼睛应该多吃一些含维生素A ,维生素B ,维生素E的食物,如动物肝脏,牛奶,胡萝卜,绿叶菜,红薯等食物.

现在不论是哪一所学校都已经开始放暑假了，在放暑假之前肯定是需要进行考试的，特别是一些高三、初三的学生，高考与中考终于结束了，终于不用再受到折磨了。那么学生在考试之后怎么来调节自己的心理释放压力呢?

孩子考完试后心理调节方法——亲近动物和植物法

有条件的可以出去旅游，走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

孩子考完试后心理调节方法——适当宣泄放松法

把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回，可以适当上网(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

如果自己实在不能摆脱心理烦恼，那么各位学生可以请求一些心理咨询师的帮助，这样可以在其帮助下能够恢复正常的心理状态。此外，也可以寻求父母以及朋友的帮助，让他们帮助你调节自己的状态，缓解内心的压力。

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

孩子考完试后心理调节方法——转移思路法

离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

孩子考完试后心理调节方法——谈心法

把心里的郁闷或牢骚倾诉给自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。也可以通过写日记、博客等方法和自己谈心。把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。研究表明，“表达性写作”可以治愈身体和精神上的创伤。

孩子考完试后心理调节方法——自我暗示法

不妨经常对自己说“我能行”。走路要抬头挺胸，只要有自信，任何人都不能使你自卑。

在婚姻中，其实时间长了之后有些夫妻的感情就变淡了，那么，如果察觉到夫妻双方已经没有了感情，还要继续为了孩子坚持这段婚姻吗？

夫妻没感情了该离婚吗

要看具体情况。

一、如果结婚是迫于外在压力(如父母的指定，工作和社会的压力)而匆匆决定的，且两个人的生活没办法继续进行下去了，并且没有孩子的情况下。那就马上离婚，越快越好，等不小心有了孩子，只会让你更纠结了!

二、如果是两个人自由恋爱，但因为婚姻而产生矛盾使一方或是双方认为没有感情了。不管没有没孩子都要慎重再慎重。

夫妻没感情要为了孩子坚持吗

没有必要，如果感情已经不好了，坚持下去对孩子其实也是一种折磨。

01.别以为孩子很傻，其实孩子的感觉是异常敏锐的，家庭真的和谐，还是表面和谐，他是能够察觉到的。如果刻意掩盖这种裂痕，很容易将孩子的直觉及表面知觉分离，造成孩子的内心冲突。想想看，这就好比你的伴侣背叛了你，你觉得哪里不对但又说不上来，在这种情况下，大人都很容易焦虑，更别说孩子了。

02.健康的家庭比完整更重要。两个人貌合神离的生活，不是争吵就是冷战，动辄离家出走闹分居，长期缺乏良好健康的互动，会对孩子的性格成长和交际能力造成很多负面不可逆的影响。很多孩子表现出自卑自闭、脾气火爆的行为，大多来自不和谐的家庭。

03.因为父母关系的不融洽，对孩子的关注度自然下降，久而久之孩子会怀疑自己的价值，甚至有负罪感，觉得父母的不幸全是自己造成的。不要让孩子为你不幸的婚姻被黑锅，孩子最需要的家庭健康，而不是完整，需要的是真是的感情，而不是虚无的情感。

夫妻没感情真实案例

1.谭女士：夫妻之间没感情了，还怎么过呀?肯定要离婚的

夫妻之间是因为感情才在一起的，但是如果没了感情的话，那么在一起还有什么意思呢?现在的人那么爱自由，没必要因为一份没有感情的婚姻而捆绑自己。夫妻之间在一起那么多年，都没有积累下来感情的话，那么可以说是很失败的一件事。夫妻之间没有了感情，那就离婚吧，不要浪费彼此的时间，让大家去追求自己真正的幸福!

2.陈女士：夫妻之间没感情了，就像每天喝着一杯淡水，没滋没味的

夫妻之间如果坐在一起，没有什么话说，没有什么想聊的，对于你们之间的关系，也不想去做什么努力的，那么既然到了这个地步，也没什么好纠结的。要是两个人还想做一点努力，那么就互相关心一下，重新去建立感情。要是两个人都不想经营这段婚姻了，那么就离婚吧，所谓的婚姻一定要过得幸福才行的。现在的人都很看得开，所以离婚也没有什么大不了的。

3.胡女士：夫妻之间不可能没感情吧，看是好的感情还是不好的感情

夫妻一场，不管怎么说，都是有感情的，我认为，不能因为平淡的婚姻生活，而选择随便离婚，这是一种很不负责任的态度。如果你们那么随意对待婚姻的话，那么孩子怎么办?家里的父母老人怎么办?作为夫妻的要考虑这个问题，不能就想着自己，一旦感情有点淡了，就说没感情了。所以贸然的去离婚，这样就会留下很多不好的影响。所以希望婚姻里面的夫妻，都要仔细考虑这个问题，而不是随便就离婚。

怎样培养夫妻感情

1.减少对手机的依赖，下班后，若非必要，不要做“手机控”，多一些时间，多和另一半交流沟通!

很多人下班以后，都会习惯性地一直拿着手机，不停地刷新闻，或者打游戏，甚至，夫妻两人吃饭的时候，也是各自拿着手机，各玩各的，连好好说话的时间都没有!好像我们一直在忙，忙着去工作，工作完回家忙着玩手机，都忽略了一个重要的人，一件重要的事!就是好好地与另一半说说话，好好地关心另一半，哪怕是和他/她聊聊办公室的八卦新闻，也要比你刷手机看娱乐新闻好!

2.最接地气的爱，不是与爱人逛街看电影，而是牵手一起去买菜，回家一起进厨房!享受人间烟火，做一对平淡但有爱的夫妻!

厨房往往能够体现一个家庭的温度!你会发现一个幸福温暖的家庭，都会有一个热闹的厨房!现在回忆起来，关于小时候幸福的记忆，是不是一家人围着饭桌，热热闹闹吃饭的场景?现在的我们，常常为了方便，点外卖或者与爱人出去吃饭，这样的确省去不少时间，但是，也少了很多温暖温馨的瞬间!

3.不要总是抱怨婚姻减少了感情，而在婚姻里，却总是懒惰得不再付出!

曾经的我们总是用“天道酬勤”来激励自己去努力做一件事，可是，在婚姻里，不管男人女人，似乎都变得懒惰!对于大部分人来说，婚姻就不是一件需要努力，需要付出的事!结了婚，就可以永久地拥有一个人的爱?就可以拥有一个家的幸福吗?当然不是，拥有这样想法的人，已经或者正在经历婚姻带给自己的失望!而这样的失望，往往首先是自己带给另一半，带给婚姻的!如果想夫妻感情好，首先，得明白一个道理，在婚姻里，没有人可以偷懒不付出就能继续得到爱!

孩子掌握消防安全知识是非常重要的，不仅能让孩子在平时使用电器和接触火时更加小心，也能增加火灾发生时的逃生几率，这对孩子的自我保护十分重要。以下是由小编整理关于孩子消防知识普及的内容，希望大家喜欢!

教育孩子消防知识的小方法

方法一：做游戏。玩耍、游戏是孩子的天性，将一些防火知识融入游戏常会收到意想不到的效果。家长可以和孩子一起练习逃生，教孩子怎么样弯腰，怎么用湿毛巾捂住嘴和鼻子，可以和孩子一起模拟报火警(切记不要直接拨打“119”火警电话。)

方法二：通过给孩子讲故事，背儿歌。随着《消防法》等法律、法规的普及，社会对消防工作的重视，消防少儿科普读物和卡通图画也渐渐在市面上多起来，家长朋友可以多看一些这方面的书，掌握一些素材，以讲故事和唱儿歌的的形式教给孩子，识字的孩子可直接带他们学习，这样既教会了孩子读书识字，又教会 孩子防火知识，一举两得。

方法三：积极调动法。每个孩子都有一种好强的心理，喜欢大人们夸他们乖、聪明，对于一些要记住的知识，比如拨打“119”电话时必须讲清的家庭住址，电话号码等，可以和孩子比赛，看谁背得快，记得牢，有时要装作自己输了，调动他们积极性。让孩子学习的方法是多种多样的，这里只是其中的几种，在教育孩子的过程中，家长朋友们可以根据情况，选择其中的一种或几种，也可自己尝试新的方法，但关键是要让孩子真正学到消防知识。

看过“孩子消防知识普及“

如何教孩子消防知识

步骤1解释你的孩子火灾时如何发生的，火灾如何开始，如何快速蔓延以及火灾的危险性。告诉他们,如果他们看到能造成火灾的火源，如火柴或打火机，应该立刻告诉你或其他成年人。让他们知道成年人才能掌握用火技巧，他们不被允许玩火或用火、打火机做实验

步骤2 演示你的烟雾报警器如何工作、以及当烟雾警报器探测到烟雾时会发出怎样的警报声。并且教孩子在火灾发生时如何打119求救，求救时要说的信息。告诉孩子如何使用灭火器。

步骤3 教你的孩子，如果他们听到警报，看到火或闻到烟他们应该跑下楼，爬出房间和房子，到一个指定的区域如一个邻居的房子。如果火势已经蔓延到房门，此时门非常烫，教孩子千万不要打开门，用一些颜色鲜艳的布条挂在窗口求救，用湿毛巾捂住口鼻等待救援。告诉孩子千万不可跳楼求生。

步骤4计划一个逃跑路线，以防发生火灾，然后练习听到警报，爬在地上以及跑到你的安全的地方。

步骤5教孩子如果衣服着火，如何灭火、丢下衣服和翻滚灭火。

步骤6 访问你的当地消防局对学习你的家庭消防安全知识非常有效。只要他们不是在火灾报警的非常时刻、消防队员喜欢帮助父母和孩子了解防火知识，以及消防队员如何使用和维护他们的设备的知识。

步骤7 鼓励你的孩子通过访问相关主题的儿童网站做防火准备，养成安全习惯。这将加深你在家里教给孩子的消防安全知识的印象。

许多朋友在面试的时候都会自己出错，从而影响自己对面试官的印象，但是越害怕越紧张，越紧张越出错。面试紧张怎么克服?以下是由小编整理关于面试紧张的内容，提供给大家参考和了解。

1、面试时保持一个良好的心态

当求职者一旦具备了一个良好的心态的时候，在面试的时候就不会紧张，充满自信，能从容的对答面试官的提问，从而成功的给这一次的应聘打下一个良好的基础。

1、保持积极进取的心态

有积极进取心态的求职者，总是把每个面试机会看成是千载难逢的好机遇，可遇而不可求，是新的成功在向你招手。于是，能在面试前认真做准备，打电话，查资料去摸底，对每一个可能要问的问题的细节都仔细思考一番，在面试时就可望有正常的或超常的发挥。有这种积极心态的人，不怕负面消息的干扰，什么“你还是多考虑一下吧!这工作不见得适合你”，什么“你这不是大材小用了吗”，什么“再等等，也许还有更好的职位呢”等等。找工作其实是找机会，而机遇又从来不是垂手可得的。有的机遇往往是稍纵即逝，你不去捕捉，定会失去良机。

2、保持双向选择的心态

你去求职应聘参加面试，不是命运操在对方手里。命运还是在自家手上。的确，从用人单位来看，你是在接受审查，看你的条件是否符合招聘的要求。不过，换个角度来看，那家用人单位和主试人同时也在被你审查，看看他们给的条件能不能吸引你。双向选择嘛，你考察我，我还考察你呢!——有了这种心态，你在精神上就占了上风(但不可趾高气扬)，以沉着、稳健的气势面对主考官那一连串的问题，自然能表现出一种不卑不亢的态度。

再有，面试时别高估了对方答应的条件，特别是对方表示接纳你的意思时，不要高兴得冲昏了头脑。心想我先上班再说，不行我再跳槽不迟，这可就不太严肃了。还是要按捺住情绪，以沉稳的语气说话。看情况也可以采用“轻处理”法，即“我很高兴这次面试。回去以后我再考虑一下，尽快答复您什么时候来报到(或签约)”。这种表现会给用人单位一个良好的印象。

3、保持输得起的心态

面试时如果有了不怕挫折、不怕失败，本人输得起的心态，那就会大大增强面试的信心，讲起话来有板有眼、理直气壮地介绍自己，就是遇到比自己强的竞争者，你也不会自惭形秽，而是抱着一种“一山还比一山高”、“我也要成为他那样的人”的积极心态来对待。总之，经不起挫折，输不起的人才是真正的失败者。有了这种输得起的思想准备，你就会一试再试，终会找到比较称心的工作。

2、以下方法可以缓解面试紧张的情绪

1.既然紧张无法回避，那么就要正视它

首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。

2.调整面试心态

参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

3.放慢说话速度

在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。

4.忌追求完美

想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

5.应给自己留下充足的时间到达面试地点

如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服

穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

3、消除面试中的紧张情绪

与个人的切身利益前途命运的关联程度有关，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;运动员参加重大赛事同样也紧张;不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

青春期孩子都比较叛逆，父母在这段时间也是比较操心，那么问题来了，孩子犯错的话是不是应该打呢？犯错了应该采取什么方式来处理最好呢？下面我们来详细介绍下吧！

孩子犯错该不该打?

教育把教字放在前，把育字放在后，很多人在养孩子却过于看重育，而忽视教的重要性，每个人都有童年期，无论是我们还是那些名人，而我们成为普通人，名人能成为名人，与父母的教育也有着密不可分的关系，孩子犯错是一种必然，就算是世界上最完美的人也不能保证自己这辈子没犯过错，从这个角度上来讲，孩子犯错是不应该被打的，引导孩子走向正确才是最好的方法。犯错也是尝试

人们都害怕犯错误，从内心中会感到恐惧、失落、挫败，很多人为了躲避失败、错误甚至不愿意做出选择，这也是现在许多人喜欢宅家的主要原因，网络给了许多人庇护，你不知道犯错的人是谁，于是大家仿佛都是安全的，孩子犯错正是他们敢犯错的阶段，这也是一种尝试，虽然错误不等同与创新，但是如果不犯错，那么多数孩子就会失去创新能力，这也是现代教育中的弊病之一，不允许犯错。打骂扼杀创新

犯错的孩子固然让家长头痛，但这也是家长教育能力的考验，一些家长希望通过打骂来让孩子记住自己的错误，以后不再犯错，实际上这会让孩子感到挫败并惧怕新的尝试，害怕自己出错也不敢创新，也许你的孩子表面上会很乖，但这并非一件值得骄傲的事，因为将来他会变得平庸、无能，如果他认同你的教育方法，他还会有一定可能将错误的教育方法延续至下一代。正确引导最好

也许每个孩子都是有天分的，但在成长过程中，因为各种因素逐渐失去了创造能力和想法，犯错的孩子很可能是在尝试一个新的想法，在没有弄清他在想什么、为什么这样做之前，请不要草率的决定，并且做出打骂行为，正确的方法是，和孩子沟通交流，明白他们在想什么，然后和他一起将所谓的错误变成正确。

孩子犯错怎么处理最好

1、不要急着批评孩子。我们是在养孩子，不是养花、养玻璃窗、养盘子、养牛奶瓶……其他的物品都可以找到替代品，只有孩子是独一无二的，刚刚犯错的孩子总会很惶恐，家长应该安慰孩子，不要急着批评。

2、让孩子学会正确的处理方法。“你打算怎么收拾呢？”帮助孩子面对犯错的后果，让孩子能够承担错误，是你应该做的。“你想不想知道怎么样拿才能不摔坏牛奶瓶呢？”这个时候，你帮他寻找正确的解决方法，孩子也会很容易接受。

3、引导孩子预见事物的后果。孩子如果知道自己会摔破花盆、打破窗子、摔坏盘子，他肯定也不会去做的，但孩子的经历比较简单，做事当然就不能像大人一样考虑得非常周全。针对这一点，父母可以引导孩子去猜测事情发生的后果，让孩子考虑是不是接受，这样孩子在做事的时候，就会联想到父母之前对自己说的话，从而反省自己的行为，由此做出改正，并慢慢掌握预见的能力。

失眠这也是一个很常见的问题，引起的原因也有很多。而孕妇失眠怎么办呢?这不仅影响孕妇本身的健康，而且还势必导致胎儿的正常发育。下面是小编为大家带来的十万个为什么孕妇为什么失眠，欢迎阅读。

孕妇失眠原因：激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。

孕妇失眠原因：妊娠反应

在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。

孕妇失眠原因：头痛

少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠，有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，这就是妊娠高血压综合症。

孕妇失眠原因：腰痛

随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。

治疗孕妇失眠相关食疗

一、茯苓煎饼

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。

原料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。

做法：

1. 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。

2. 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。

二、莲子糯米粥

莲子除含有大量淀粉外，还含有β-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃，有助于缓解孕期失眠。

原料： 莲子50克，糯米100克。

调料： 白糖8克。

做法：

1. 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。

2. 将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。

3. 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用

孕妇失眠原因：胃痛

孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢，使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，从而导致失眠。

孕妇失眠原因：腹痛

有的孕妇，尤其子宫后倾的孕妇，在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，日益增大的子宫进入骨盆，还会引起髋关节的疼痛，造成夜间觉醒多，睡眠少。

孕妇失眠原因：胸痛

孕妇胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨胀所引起的。