鼠标有蓝牙的吗【经典20篇】

在市场上，大部分无线鼠标采用的是2.4GHz无线技术，不仅价格低廉，而且稳定实用。各大品牌也都有相应的无线鼠标在零售市场上。下面是小编整理的一些笔记本电脑无线鼠标选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

笔记本电脑无线鼠标选购窍门1

有线鼠标可以通过鼠标线来给鼠标供电，而无线鼠标必须使用电池供电，许多用户曾经反应过，刚换的电池，没用几天就没电了。无线鼠标的电池续航能力也是用户在选购无线鼠标时的一个重要因素，这关系到用户后期使用无线鼠标的电池成本投入。

有些用户会问，应改选择2.4GHz无线鼠标呢还是蓝牙无线鼠标?对于大多数用户而言，2.4GHz无线鼠标的选择空间非常大，价格相对较低，而市场上的蓝牙鼠标却寥寥无几，价格昂贵，从选择空间和价格上来看，2.4GHz无线鼠标在目前来看最具性价比。然而有些用户为了追求档次，也可以选购蓝牙鼠标，而且蓝牙鼠标搭配笔记本电脑的蓝牙功能，可以节省笔记本电脑本来就不充裕的USB接口。

有些用户人为无线距离越远越好，是不是这样呢?其实，只要是采用了2.4GHz或者蓝牙技术的无线鼠标，无线距离在8米左右，对于一般家庭用户或者办公用户，这样的距离足以满足各类用户的需求，所以在选购使用这两种无线技术的产品，可以无需考虑距离这一因素。

有线鼠标分为光电鼠标和激光鼠标，而无线鼠标也有光电与激光之分，其实这两类鼠标仅仅是在定位上有细微的差别，采用激光光学引擎的鼠标定位更加精准，适合对定位能力要求较高的用户，而对于家庭娱乐和日常办公，光电鼠标也能够满足用户的需求，提醒大家不要盲目跟风。

价格因素也是用户选购无线鼠标的一个重要因素，建议用户还是量力而行，适合自己的才是最好的。

笔记本电脑无线鼠标选购窍门2

方法一：

大多数无线鼠标是为笔记本电脑配备，考虑到鼠标的便携性，所以鼠标的体积较小，有些产品可能会忽略鼠标的舒适性，大家在选购时一定要亲自握在手里试一试使用是否舒服。大品牌的无线产品在人体工学方面表现较好，不过价格也相应较高。

方法二：

有线鼠标可以通过鼠标线来给鼠标供电，而无线鼠标必须使用电池供电，许多用户曾经反应过，刚换的电池，没用几天就没电了。无线鼠标的电池续航能力也是用户在选购无线鼠标时的一个重要因素，这关系到用户后期使用无线鼠标的电池成本投入。

方法三：

有些用户会问，应改选择2.4GHz无线鼠标呢还是蓝牙无线鼠标?对于大多数用户而言，2.4GHz无线鼠标的选择空间非常大，价格相对较低，而市场上的蓝牙鼠标却寥寥无几，价格昂贵，从选择空间和价格上来看，2.4GHz无线鼠标在目前来看最具性价比。然而有些用户为了追求档次，也可以选购蓝牙鼠标，而且蓝牙鼠标搭配笔记本电脑的蓝牙功能，可以节省笔记本电脑本来就不充裕的USB接口。

方法四：

有些用户人为无线距离越远越好，是不是这样呢?其实，只要是采用了2.4GHz或者蓝牙技术的无线鼠标，无线距离在8米左右，对于一般家庭用户或者办公用户，这样的距离足以满足各类用户的需求，所以在选购使用这两种无线技术的产品，可以无需考虑距离这一因素。

方法五：

有线鼠标分为光电鼠标和激光鼠标，而无线鼠标也有光电与激光之分，其实这两类鼠标仅仅是在定位上有细微的差别，采用激光光学引擎的鼠标定位更加精准，适合对定位能力要求较高的用户，而对于家庭娱乐和日常办公，光电鼠标也能够满足用户的需求，提醒大家不要盲目跟风。

方法六：

价格因素也是用户选购无线鼠标的一个重要因素，主流无线鼠标的价格集中在百元以上，在价格方面，建议用户还是量力而行，适合自己的才是最好的。

鼠标给人们操作电脑带来了极大的便利，是电脑发展史上非常重要的发明。今天小编就给大家整理一些非常实用的鼠标操作技巧，可以让我们使用鼠标更加的心应手。来跟小编一起学习办公鼠标选购窍门吧!

小贴士：实用鼠标操作小技巧

1.鼠标滚轮关闭网页窗口

如果浏览器中的网页标签过多，我们可以在顶端的网页标签上通过单击鼠标滚轮就可以实现关闭了。

2.鼠标滚轮实现自动滚屏

我们可以通过使用鼠标滚轮来实现滚屏，但是如果在网上看小说，或阅读较长的word文档时，实在是连鼠标都懒得用或者想腾出手来吃零食该怎么办?

我们可以把鼠标箭头移到网页或文档中，单击鼠标滚轮，原来的鼠标箭头就变成一个上下左右四个箭头，或只有上下两个箭头的圆点。这时，向上或向下移动鼠标，页面就会着一个黑色的小箭头向上或向下自动滚屏，小箭头距离刚刚按下的原点越远，滚屏速度就越快。不再需要滚屏的时候，只要点击一下鼠标左键即可恢复到原来的状态。

3.利用ctrl+鼠标滚轮实现的各种功能

在浏览网页时，如果觉得字体过大或过小，我们可以使用ctrl+滚轮滚动就可以实现网页的放大或者缩小;在Win7/Win8桌面上时，如果你觉得桌面图标大小不符合自己的审美，你也可以通过ctrl+滚轮滚动实现图标的放大和缩小;在浏览文件夹时，如果你觉得文件夹的视图你不喜欢，你可以直接通过ctrl+滚轮滚动实现各种文件夹视图之间的切换。

4.在新的网页标签中打开网址

我们可以在链接上通过ctrl+单击鼠标左键的方法来实现，也可以直接在链接上单击鼠标滚轮，这两种种方法在任何浏览器中都适用。

5.在文档中的一些简便操作

我们可以通过使用shift+单击某处的方法来实现初始光标位置到单击处的段落选;如果需要选中不连续的段落，我们可以通过按住ctrl+左键拖动需要选中的段落来实现;希望实现段落的位置操作，我们可以直接选中该段文字，然后按住右键拖动，在弹出的对话框中进行操作即可。

办公鼠标选购窍门具体如下：

1.看品牌

在任何一个行业里，品牌都具有很大的影响力，品牌产品也更值得信赖，品牌意味着企业的综合实力，这些实力能凝聚在其产品上，所以品牌产品在大多数人的心里更值得选购。在高端游戏鼠标领域里，比较知名的品牌有血手幽灵，罗技，雷柏，雷蛇，精灵等，这些都是非常不错的品牌，这些企业也有雄厚的研发实力。

2.看外形

一款鼠标只有在能够最大化的贴合手掌才能给予手部更好的支撑，这样使用起来也感觉比较舒服，长时间玩游戏也不会让玩家觉得很吃力。现在很多高端游戏鼠标更加注重人性化，在鼠标的外形设计上采用人体工学设计，增大鼠标的弧度，使鼠标使用起来更家舒适。另外在选购的时候，最好能当场试一下，这样更有利于玩家选择更适合自己的游戏鼠标。

3.看配置

鼠标的内在配置决定了鼠标的性能，在很多品牌的高端游戏鼠标都采用了业界的最高配置，同时也融合了自身的一些独家创新技术，使得鼠标的性能更加突出，更具专业性。如血手幽灵TL9游戏鼠标，采用的AVAGO顶级A9800激光引擎，拥有8200 DPI采样率，独家研创16阶微精校准技术，使影像更清晰，定位更精准，极大的提升了鼠标的综合性能。

4.看材质

鼠标的材质是鼠标质量好坏的重要决定因素之一。当前的鼠标主要有8种材质：粗磨砂橡胶漆、抛光塑料表面、磨砂塑料表面、梨地纹表面，金属磨砂喷漆、光面喷漆、类肤表面、以及橡胶表面。

通常来说，在手感上觉得最好的就是类肤材质和橡胶了，类肤自不用多说，细腻的手感被一些消费者戏称之为小孩的屁股，并且也能较好的解决手心出汗的问题。而橡胶有弹性，握起来同样很舒适，拿起不易掉落!#p#副标题#e#

光电鼠标抖动是怎么回事?光电鼠标抖动是什么原因?光电鼠标常见的故障诊断方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

光电鼠标常见的故障诊断方法

(一)光电鼠标故障主要包括：鼠标按键失灵、找不到鼠标、灵敏度变差、鼠标定位不准或经常无故发生飘移现象。光电鼠标故障90%{关键词}以上为断线、按键接触不良、光学系统脏污三类故障，但也有虚焊和原件损坏的情况。

(1)电缆芯线断线主要为光标不动或时好时坏，用手触动连线，光标抖动。一般断线故障多发生在插头或电缆引出端等频繁弯折处，此时护套完好无损，从表面一般看不出来，需要用万用表测量。

内窥镜声卡

电缆芯线断线故障的排除方法为：拆开鼠标，将电缆排线插头从电路板拔下，并按芯线颜色与插针的对应关系做好标记后，然后把芯线按断线的位置剪去5cm-6cm左右，再将鼠标芯线重新接好即可。

(2)按键失灵故障多为微动开关中的簧片断裂或内部接触不良所致，这种故障可以采用另换一只按键的方法维修。

更换方法为：用电烙铁焊下鼠标左、中键，把拆下的中键焊回左键位置即可。

(3)灵敏度变差是光电鼠标的常见故障，具体表现为移动鼠标时，光标反应迟顿，不听指挥。灵敏度变差的原因主要是发光管或光敏元件老化、光电接收系统偏移，焦距没有对准、外界光线影响、透镜通路有污染。对于发光管或光敏元件老化造成的故障可以更换型号相同的发光管或光敏管。

对于光电接收系统偏移，焦距没有对准的故障可以调节发光管的位置，使之恢复原位，直到光标向水平与垂直方向移动时最灵敏为止。p>

对于由外界光线影响造成的故障可以将遮住透镜组件的裸露部分的黑纸重新放置好即可。

对于透镜通路有污染，使光线不能顺利到达引起的故障可以用无水酒精擦洗发光管、透镜及反光镜、光敏管表面即可。

(4)鼠标定位不准或经常无故发生飘移故障主要是由的杂散光的影响或电路中有干扰脉冲、晶振或IC质量不好引起的。对于鼠标定位不准或经常无故发生飘移故障首先检查电路的焊点，特别是某些易受力的部位，发现虚焊点后用电烙铁补焊即可。如果没有虚焊，检查晶振是否正常，如果不正常，更换晶振即可。

(二)系统无法找到鼠标的诊断方法

造成系统无法找到鼠标的原因主要有鼠标损坏、鼠标与主机接触不良、主板上的鼠标接口损坏、鼠标驱动程序损坏。

光电鼠标抖动是什么原因

1、光电鼠标失速的解决办法(突然跳动)：

右击我的电脑/属性/硬件/设备管理器，进入“PS/2鼠标”/属性/高级设置，将该标签页中的“快速初始化”前的勾去掉，按应用即可。

2、鼠标定位不准(有飘的感觉)：

鼠标定位不准很大程度上是Windows XP的鼠标指针加速功能在做怪，该功能是微软在Windows XP中为了模拟真实感受而设计的。解决办法：进入控制面板/鼠标/指针选项，将“提高指针精确度”前的勾去掉，然后把指针移动速度适当调快一些即可解决问题。

出现鼠标问题大部分是鼠标自身的问题，需要到另外一台电脑做实验首先排除鼠标自身的问题。如果是系统的原因，一般经过重启就可恢复或开机按F8进入安全模式在退出，在进入正常模式(修复受损的注册表)。另外还有一种原因，就是U接口供电不足，可能是U接口连接的外设太多造成供电不足。建议使用带电的UHUB或者使用U转PS/2的转接头。还有可能WindowsXP默认开启了节电模式，致使U接口供电不足，使U接口间歇性失灵。右击我的电脑/属性/硬件/设备管理器，双击“通用串行总线控制器”会到好几个“U Root Hub”双击任意一个，打开属性对话框，切换到“电源管理”选项卡，去除“允许计算机关闭这个设备以节约电源”前的勾选，点击确定返回，依次将每个U RootHub的属性都修改完后重新启动电脑。U设备就能恢复稳定运行了，频率尽量设低一些。

鼠标垫在外设中相对于鼠标，键盘来说寿命是非常短的，所以鼠标垫可以算是一种消耗品，寿命一般在1-2年左右。鼠标垫材质方面有很多种，比如传统布垫，涂层鼠标垫，树脂硬垫，金属鼠标垫等等。虽然同为鼠标垫，但是材质不同也决定了在平时清理时肯定会有所不同。那么具体应该怎么洗呢？随着网小编去了解一下吧！

动漫鼠标垫保养的注意事项：

1、洗的时候不能用刷子刷。(主要是针对布制鼠标垫)

2、不可偷懒使用洗衣机，一定要手洗。(洗衣机肯定不能洗金属与塑料的把)

3、不能使用搓、拧、揉等暴力方法。

4、不要使用洗衣粉一类的碱性较强的洗涤用品。

5、 清洗完毕后，千万不要挂起来晾或是置于阳光下曝晒。

动漫鼠标垫清洗方法：

1、动漫之金属材质鼠标垫

金属材质鼠标垫现在常见的一般都是铝合金材质的，这样的硬质鼠标垫比起布垫有很大的一个优势，就是无论是水还是灰尘无法渗入到鼠标垫的内部，所以清洁要相对容易些，只要管好表面即可，直接用水冲洗或者使用刷子轻轻搽拭又或者使用湿毛巾抹干净即可。

2、动漫之树脂硬质鼠标垫以及合成材质鼠标垫

这样的鼠标垫是游戏玩家使用比较多的一种，可以迅速盈动和精确制动，而且塑料材质的鼠标垫往往都非常顺滑，操控起来也相对稳定，定位方面的精准度也比较高的。清洁方法也是十分简单，如果觉得鼠标垫很脏的话，可以直接使用水冲洗，然后放置在阴凉处晾干，不建议放置于阳光下暴晒。

3、动漫之布质鼠标垫

布质鼠标垫是鼠标垫中最难清理的一个，原因就是因为你不光要顾及鼠标垫表面的整洁程度，鼠标垫内部也同样存有很多污垢，其实最直接的清理方法很简单，可以取一盆清水将塑料垫浸泡片刻，然后涂上少量洗洁净，用旧牙刷轻轻刷洗，不可用力，牙刷也必须是用旧的，刷毛柔软的那种，否则容易损坏鼠标垫。再反复几次刷洗后塑料垫都会变得焕然一新，基本能恢复到最初的手感。不过这样的缺点就是让原本寿命就不长的鼠标垫寿命变的更短了。

电脑已经成为办公与生活娱乐不可或缺 的一部分，而操作电脑基本最常用操作就是鼠标吧，使用鼠标又往往需要用到鼠标垫，鼠标垫虽然很少被大家提及，但对于游戏玩家而言，有一个能带来舒适感的鼠 标垫，不仅能使鼠标更精确的定位，最重要的是玩游戏也可以玩得淋漓尽致。因此鼠标垫对于电脑用户而言也比较值得关注，本文主要与大家介绍下当鼠标垫使用较 久后该如何清洗的问题，下面小编根据不同材质鼠标，汇总介绍下鼠标垫清洗方法。

对于鼠标垫的清洗应该注意的是不同材质的鼠标垫清洗方法是不一样的，以下我为大家介绍几种最常见的材质鼠标垫的清洗方法。

如果脏得不行了真心要洗，需要注意以下几点：

1、洗的时候不能用刷子刷(主要是针对布制鼠标垫)

2、不可偷懒使用洗衣机，一定要手洗(洗衣机肯定不能洗金属与塑料的把)

3、不能使用搓、拧、揉等暴力方法

4、不要使用洗衣粉一类的碱性较强的洗涤用品

5、 清洗完毕后，千万不要挂起来晾或是置于阳光下曝晒。

⒈)布制鼠标垫的清洗方法

说到布制鼠标垫这里的布其实并不是普通的布，通常布制鼠标垫布置柔软平滑，清洗方法 可以取一盆清水将塑料垫浸泡片刻，然后涂上少量洗洁净，用旧牙刷轻轻刷洗，不可用力，牙刷也必须是用旧的，刷毛柔软的那种，否则容易损坏鼠标垫。再反复几 次刷洗后塑料垫都会变得焕然一新，基本能恢复到最初的手感。

⒊)金属或玻璃材质鼠标垫的清洗方法

金属或玻璃材质的鼠标垫一般我们也比较少见，清洗方法就更简单了，直接用水冲洗或者使用刷子轻轻搽拭又或者使用湿毛巾抹干净即可。

下面说一下具体的清洗方法：

首先将洗碗用的洗洁精或是丝毛净之类比较柔和的洗涤用品加入温水中(也可以用热水融 解洗涤用品，然后晾到20-30℃时，再使用，温度一定不要高)。然后将垫子放里面泡十五至30分钟，等到看水有点一变黑的时候，将垫子在盆底铺平。用手 在布面上加上些压力来回摩擦。对于经常使用的重点部分可以力量大一些多擦会，但是一定不要搓。表面污渍去除后，用大量清水冲洗。将鼠标垫橡胶里残余的洗涤 剂全部漂洗干净。以看不见泡泡为标准。

清洗完毕后，将垫子置于平整处铺平阴干。因为橡胶内的积水很快就会流出来，垫子表面只有一层布，干的也会很快的。不可心急的置于阳光下暴曝或是挂起来。

关于鼠标垫怎么洗就为大家介绍到这里，清洗鼠标垫主要是需要看看我们的鼠标垫到底属于那种材质的鼠标垫，然后根据以上介绍的方法去清洗即可，其实都很简单，大家也可以想到的。下面我们具体看看鼠标垫有哪些种类?

目前鼠标垫的种类分五种，分别是布垫、塑料、合成、玻璃、金属。

布艺鼠标垫

布垫是最大众化的鼠标垫，它的普及率非常高，主要也是因为成本低，价格便宜。布垫的制作工艺很简单，将一块缜密的布粘到一个防滑效果不错的橡胶上基本就可以了。

虽然说的很简单，但布垫的做工也是很讲究的。现在的布垫分两种，一种是细面的，一种是粗面的，两种设计就有着不同的手感和应用。粗面在操控方面表现不错，而细面的在移动速度方面有着不错的表现。布垫的优势是经久耐磨，而缺点是鼠标垫的四周容易开，影响使用。

除了布垫还有一种鼠标垫大家也是经常见到，那就是塑料材质的。它早在很久以前就已经出现了，当时也有很多人抛弃了布垫选择了塑料材质的鼠标垫，一是觉得新鲜，另一个就是塑料的鼠标垫要比布垫顺滑许多，玩游戏更加顺手。

塑料鼠标垫

如今塑料材质的鼠标垫不像之前那么多了，已经被一些合成的鼠标垫所代替，不过还是有很多人喜欢它，因为它的价格也很实惠，跟布垫价格有一拼，但比布垫更加顺滑，使用起来也更加省力。塑料材质的鼠标垫的优点是顺滑，操控起来比较稳定，缺点则是耐磨性要差些。

合成材料鼠标垫

目前合成的鼠标垫颇受大家的青睐，主要是在手感方面要比塑料的要出色一些，不过合成材料的主要选材也是塑料的，只不过在塑料的表面涂上了一些特殊的材料，让鼠标垫的手感和定位都要高出塑料的鼠标垫。

合成的鼠标垫虽然采用了特殊图层，但在顺滑方面也丝毫不比塑料的差。目前合成的鼠标垫的价格要比塑料材质的高一些，不过它也有着跟塑料鼠标垫同样的缺点，那就是耐磨效果不太好，优点是手感以及定位出色。

金属鼠标垫

除了上面大家经常见到的鼠标垫种类以外，金属材质的鼠标垫也是颇受大家关注的，不过金属材质的鼠标垫价格方面相对就要比上面的价格要高出很多，所以使用金属材质鼠标垫的多为发烧友。

金属材质鼠标垫主要以铝制为主，毕竟别的金属在重量方面不太适合大家使用。金属材质 鼠标垫手感光滑，鼠标使用时非常顺滑，而且不会像在塑料鼠标垫那样移动的摩擦声音很大。这是金属材质鼠标垫的优点，而缺点就是便携性不太好，用户不方便携 带，再一个就是价格偏高，只适合发烧友使用。

玻璃鼠标垫

最后给大家介绍下目前市场上最少见的玻璃材质的鼠标垫。这种鼠标垫的生产厂商很少，所以大家也很少能够碰到，而且玻璃材质的鼠标垫也很贵，比较适合发烧友级别的用户购买。

玻璃材质的鼠标垫在性能方面跟金属材质的相似，光滑度都很不错，而且外观要比其他的鼠标垫看上去时尚一些。不过缺点也是有的，就是如果不留意，容易出现摔坏的现象，而且携带也不方便。

⒉)塑料材质的鼠标垫与合成材质鼠标垫的清洗方法

塑料材质以及合成材质的鼠标垫应该是游戏玩家使用比较多的一种，可以迅速盈动和精确 制动，而且塑料材质的鼠标垫往往都非常顺滑，操控起来也相对稳定，定位方面的精准度也比较高的。清洗方法一般很简单，如果觉得鼠标垫很脏的话，可以直接使 用水冲洗，然后放置在阴凉处晾干，不建议放置于阳光下暴晒。

塑料材质的鼠标垫与合成材质鼠标垫的清洗方法

塑料材质以及合成材质的鼠标垫应该是游戏玩家使用比较多的一种，可以迅速盈动和精确制动，而且塑料材质的鼠标垫往往都非常顺滑，操控起来也相对稳定，定位方面的精准度也比较高的。清洗方法一般很简单，如果觉得鼠标垫很脏的话，可以直接使用水冲洗，然后放置在阴凉处晾干，不建议放置于阳光下暴晒。

这几年随着鼠标引擎技术的逐步发展，越来越多的用户开始扔掉鼠标最佳搭档鼠标垫，不过有一部分人群依旧很依赖鼠标垫，他们就是游戏玩家。对于鼠标垫玩家往往比较关心用脏了以后该怎么清洗?鼠标垫大致分为布质、金属、塑料合成以及玻璃等等，不同材质的鼠标垫在清洗上有着不同的方法，下面小编与大家来分享一些清洗鼠标垫的经验。

说到布制鼠标垫这里的布其实并不是普通的布，通常布制鼠标垫布置柔软平滑，清洗方法可以取一盆清水将塑料垫浸泡片刻，然后涂上少量洗洁净，用旧牙刷轻轻刷洗，不可用力，牙刷也必须是用旧的，刷毛柔软的那种，否则容易损坏鼠标垫。再反复几次刷洗后塑料垫都会变得焕然一新，基本能恢复到最初的手感。

金属或玻璃材质鼠标垫的清洗方法

金属或玻璃材质的鼠标垫一般我们也比较少见，清洗方法就更简单了，直接用水冲洗或者使用刷子轻轻搽拭又或者使用湿毛巾抹干净即可。

鼠标垫能洗吗鼠标垫可以清洗，但要注意方法。洗的时候要注意以下几点

1、洗的时候不能用刷子刷。

2、不可偷懒使用洗衣机，一定要手洗。

3、不能使用搓、拧、揉等暴力方法。

4、不要使用洗衣粉一类的碱性较强的洗涤用品。

5、洗完毕后，千万不要挂起来晾或是置于阳光下曝晒。

鼠标手，即腕管综合症，又称为迟发性正中神经麻痹，属于“累积性创伤失调”症，好发于30～50岁年龄段的办公室女性，是指人体的正中神经进入手掌部的经络中，受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症候。下面由小编为你详细介绍鼠标手的相关知识。

症状

鼠标手的临床表现主要为正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。

腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。

临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

据了解，鼠标手好发于30-50岁年龄，女性为男性的5倍。两只手都发病者约占患者总数的1/3-1/2，而女性双侧发病者与男性之比，提高到 9：1。至于女性发病为何远远高于男性，原因之一是女性较多从事繁琐、细碎、需要手部频繁劳动的工作，原因之二比较有趣，是因为“女性对自己的身体感受比较在意，更容易觉察身体的疼痛，对疼痛倾向于“大惊小怪”，而男性恰恰相反。

意大利鼠标手研究小组的L·帕多瓦博士研究认为：事实上，男性和女性从事相同类型工作的数目差不多，但是男性难以被诊断为鼠标手。“740名患者的研究表明，男人往往较少抱怨疼痛，常感觉手部功能好。但是，神经功能评估显示，他们的损害比女性更为严重。”L·帕多瓦博士呼吁，“男人可能仅仅在鼠标手症状变得很严重时才去看医生。因此，许多不严重的病例就漏诊了。可以推测，男性鼠标手的发病率是被低估了的。”

鼠标手是怎么形成的：

是指人体的正中神经进入手掌部的经络中，受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症候。腕管为一骨性纤维管，其桡侧为舟状骨及大多角骨;尺侧为豌豆骨及钩状骨;背侧为头骨、舟状骨及小多角骨;掌侧为腕横韧带。在腕管内有拇长屈肌腱、指浅屈肌腱、指深屈肌腱及正中神经。凡是挤压或缩小腕管容量的任何原因都可压迫正中神经而引起鼠标手。2012年初“鼠标手”颈椎病有望纳入职业病。会导致手指变形，尽量不把手放在鼠标上，适当放松放松。

治疗方法

中药治疗

膏药是祖国医学的一朵奇葩，鼠标手必须外贴药膏，其有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上全方位针对鼠标手病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治疗目的。

西药治疗

本病的治疗虽然局部封闭能暂时缓解症状，但多不能根本解除。应找出发病的原因采取相应的治疗措施，如抗风湿治疗或手术松解等。病人自己可以做局部热敷或按摩，在掌横纹中点用力按摩，每次15分钟，1日3次，往往可以收到良好的效果。

一般所采用的治疗方式，不外乎口服活血化淤类或止痛类药物，针灸、推拿等;还有一些辅助治疗如热疗，即通过水疗、蜡疗、超音波或热敷等之后，再给与电疗止痛，比较有经验的物理治疗师还会指导病患做居家运动，但这所得到的效果仍然很有限。

利用激光针灸刀对“腕隧道”(腕管)内粘连的纤维组织进行松解，从而改善正中神经的受压情况，减轻屈指肌群及屈拇长肌的肌腱的束缚，从而减轻甚至消除疼痛症状。

具体治疗的方法有：

一、外固定，症状明显者，用石膏托或夹板固定腕部于轻度背伸位1-2周。

二、腕管封闭：用普鲁卡因和强的松龙(激素)做腕管内注射，每周一次，共3-4次。

三、服消炎止痛类药物。

四、手术治疗：非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩者，应及早进行手术治疗，如切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。但大多数病人以腕管封闭为主，可辅以消炎止痛类药物。

中医治疗鼠标手遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，驱除风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力，进而彻底治愈鼠标手。安鞘消炎贴通过患处給药，药力直达病灶，能有效舒张患处血管，促进局部血液循环，消除瘀滞，加速瘀血吸收，达到活血行气、通经走络，荣养筋骨的疗效，从而有效消除疼痛、肿胀、屈伸不便、条索状隆起等症状，令患者摆脱鼠标手之苦。

临床表现

有以下4种：

1.腕部、手掌面桡侧、拇指、示指、中指和环指桡侧麻、痛，可放射到肘、肩部。症状夜间或清晨加重;活动及甩手后减轻。

2.上述区域感觉减弱或消失。拇外展、屈曲和对掌肌力减弱。压迫腕掌侧可加重症状。

3.病程久者，可见鱼际肌萎缩、瘫痪。

4.屈腕试验和神经干叩击试验(Tinel征)均阳性。

我们平时使用电脑的时候都会使用鼠标来点击我们想要进行的操作，我们知道鼠标的大小灵敏度都可以进行调整，但是最近有的人发现自己的笔记本电脑的鼠标显示不见了，这是怎么回事呢?今天就来分享一下笔记本电脑的鼠标的箭头不见了的故障处理办法!

1、在开始菜单上单击右键，选择【电源选项】。

2、点击“其他电源设置”。

3、点击左侧的【选择电源按钮的功能】。

4、在“定义电源按钮并启用密码保护”界面点击“更改当前不可用的设置”。

5、将【启用快速启动】前面复选框的勾去掉 ，点击“保存修改”。

如果笔记本电脑出现鼠标箭头不见的故障，大家可以根据以上的分享，选择电源设置的的其他电源设置，点击选择电源按钮，然后点更改当前不可用的设置，取消启用快速启动勾选就可以处理故障了。

长期使用电脑键盘和鼠标，导致很多人都成为了人们所说的鼠标手，这是一种职业病继续发展下去很可能导致手腕神经出现各种问题，需要我们现在即使的进行预防和保护才行。

手指在鼠标上不停的使用，会让手的相关部位神经、肌肉等受到伤害，从而会出现各种各样一系列的病症。在生活中一般情况下女性比男性的“鼠标手”发病率高，因为女性的手比男性的小，很容易造成手腕神经受到压迫。

帮助手腕放松的方法：

(1)双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动,同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。(2)弯曲肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持屈肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。（再换左上肢重复同样动作)。(3)双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴,手掌及肩部往回收。(4)手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。(5)双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯曲。(6)双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛，放在躯干侧方，轻轻抖动手。

鼠标手怎么按摩？大多数的白领，基本上都在伏案工作中度日，电脑是最长久的伴侣，自然而然就容易得鼠标手。怎样知道自己是否有鼠标手呢？下面小编就来给您介绍鼠标手吧！

鼠标手早期表现为：

1、手腕手指感觉异常：

如果长期出现手腕酸胀及手指感觉麻木、发痒、灼痛，经休息不缓解，是由于腕部长期受压劳损，腕管内正中神经被卡压，神经反应性损伤所致。部分人会把腕关节腱鞘炎与之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦劳损所形成的无菌性炎症，表现为手腕背侧疼痛，而不是掌侧，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背侧囊肿，但不会出现由于正中神经损伤而致神经支配区的手指麻木疼痛。2、疼痛：

”鼠标手“疼痛原因是局部压迫腕管内神经血管引起相应支配区域的症状，手腕掌侧和食指、中指明显，休息后缓解不明显，因为神经卡压不会因休息而解除，严重者夜间疼痛明显，可迁延到手臂、颈肩部，并伴有手指及腕关节活动僵直，疼痛与天气变化关系不大。3、握力降低和肌肉萎缩：

慢性劳损等因素使腕管内组织长期受压，神经血管损伤加重，从而使其所支配的肌肉发生萎缩，引起肌肉力量下降，握力及协调能力降低。

按摩治疗“鼠标手”

1、捏揉腕关节。拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节0.5-1分钟。2、捻牵手指。用拇指、食指捏住患肢手指，从指根部捻动到指尖，捻动后再适当用力牵拉手指。3、按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处），其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。4、摇腕关节。用手握住患肢手指，沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动各1分钟。

治疗鼠标手的偏方

偏方一

材料：花椒。

用法：用花椒水泡手。每天四到五次。偏方二

材料：生栀子疗法生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。

用法：使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。偏方三

材料：个筋草、豨莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各30克。

用法：将上述药物兑水1000～1500毫升，文火熬煎，冷却至50℃左右(以不烫伤皮肤为标准温度)后，将患指或腕部浸泡于药液内，每浸泡数分钟后将患将患指或腕部批复屈伸活动数分钟，又浸泡，再活动，如此交替进行30～60分钟，若药液温度降低时可加热。每日2～3次，5天为1疗程，不愈可连续进行3个疗程。

现在很多妹子都是呆在办公室里上班，打打电脑，整理整理资料什么的，一天的时间很快乐就过去了，但是如果这份工作做了几年之后，你会发现身体会有一些变化，比如臀部越来越大，脖子疼，鼠标手等等，这些都是白领女性常见一些职业病，下面小编介绍的这些职业病赶紧来看看你中枪了吗？赶快和本网一起看看吧。

白领五大职业病：

办公臀

经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。

建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。

后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。

触屏指

这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。

建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。

用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。

左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。

鼠标手

鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。

建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。

电脑颈

就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。

建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。

屏幕眼

上班的这几个小时都要对着电脑工作，一般眼睛都会出现问题，比如说屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜欢在黑暗中玩手机，这样做对眼睛伤害更大。

建议：工作的时候，眼离电脑远点，玩手机的时候要把握好时间，时间太长眼睛会累，最后还要养成做眼保健操的好习惯，可以让眼睛得到一个很好的休息。

结语：现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？

如今，电脑的应用得到大力的推广，很多场合都需要用到电脑，而职场人士更是不能缺少电脑的帮助。白领一族每天坐在电脑前，通过敲击键盘，点击鼠标就可以完成工作，看起来很是轻松，但是长期下会威胁身体的健康，鼠标手就是常见的电脑疾病，那么白领一族该如何预防鼠标手呢？

白领预防鼠标手的六种方法

1、直臂伸展

伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。注意：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。

2、手腕运动

腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

3、巧用腕垫

选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。

4、减少鼠标点击次数

在方便使用快捷键，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等时，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。从而在“量”上远离“鼠标手”病发症。

5、手腕旋转

平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。注意：肩膀和手臂保持稳定不动。

6、坐姿要正确

使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。

随着时代的信息化发展，现代人更多的是通过电脑完成手上的工作。在我们忙碌的同时，一些人因为不好的工作习惯从而得了一种名为“鼠标手”的症状，对鼠标手我们有多少理解呢？下面就让小编给大家介绍下跟鼠标手相关的小常识吧！

目录

1、鼠标手怎么分辨2、长期用鼠标的危害

3、鼠标手这样预防4、手腕这样做更健康

5、中医教你治疗鼠标手

鼠标手怎么分辨

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

一、病因

1、局部因素

(1)引起腕管容积减小的因素，如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。

(2)引起腕管内容物增加的因素，如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。

2、全身性因素

(1)引起神经变性的因素，如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。

(2)改变体液平衡的因素，如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。

3、姿势因素

用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。

二、临床表现

腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。

检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。

临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩，甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。

初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。

检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

三、检查

1、电生理检查

电生理检查提示大鱼际肌肌电图及腕指的正中神经传导速度测定有神经损害征，对诊断有一定意义。

(1)神经传导速度测定，从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms，而在腕管综合征时其神经传导时间延长。

(2)肌肉电位测定，可见大鱼际正中神经所支配的肌肉有失神经改变。

2、X线检查

X线平片可了解腕骨部位有无骨、关节病理改变。

3、关节镜检查

关节镜检查是近年来开展的一种新的检查方法，在关节镜下可以了解腕管内的病理改变情况，可以进一步明确诊断，也可以在镜下做腕管松解术。

4、CT及MRI检查

腕部MRI和CT检查可提供有用的临床信息，可用以了解腕管内情况，但不作为常规检查。

四、诊断

疑有腕管综合征时应进一步行如下检查以明确诊断：

1、Tinel征

在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。

2、屈腕试验

双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，腕管综合征者很快出现疼痛。

3、可的松试验

在腕管内注射氢化可的松，如疼痛缓解则有助于确诊。

4、止血带试验

将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。

5、伸腕试验

维持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。

6、指压试验

在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。

7、正中神经传导速度

正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。腕管综合征可达20微秒，表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应考虑手术治疗。

五、鉴别诊断

很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等。因此，应注意鉴别，防止误诊。

1、鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别。

末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大。

2、神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同。同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效。

神经根型颈椎病的特点是疼痛呈放射性，从颈部、肩部向远端放射。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状。疼痛与颈部活动有一定关系。颈椎X线片及CT可显示颈椎退行性变，相应神经根孑L狭窄。疼痛及感觉障碍范围广。

肌电图可提供鉴别诊断依据。腕管综合征表现为夜间手指疼痛，压指试验阳性，肌电图检查从近侧腕横纹到大鱼际的正中神经传导速度延长。

3、另外，还必须与周围神经炎、糖尿病性末梢神经炎、风湿性关节炎及类风湿关节炎、甲状腺功能减退、痛风等相鉴别。

六、并发症

凡是挤压或缩小腕管容量的任何原因都可压迫正中神经而引起腕管综合征。

Coles骨折畸形愈合、月骨前脱位、感染或外伤致软组织水肿，腕横韧带增厚、腱鞘囊肿、脂肪瘤、黄色瘤。

一些全身性疾病如肥胖病、糖尿病、甲状腺功能紊乱、淀粉样变性或Reynaud病有时可合并腕管综合征。

在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血，逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化，神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消失。

最后神经组织转为纤维组织，其神经内管消失并被胶原组织代替，成为不可逆的改变。

七、治疗

1、非手术治疗

对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。

另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。

封闭方法为

在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。

如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。

如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。

必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。

2、手术治疗

对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。手术分为两种，分别是：

(1)行腕横韧带切开腕管减压术：

手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。

将掌长肌腱及桡侧腕屈肌肌腱分别向两侧牵开后即可暴露正中神经及腕横韧带，沿正中神经的尺侧由近及远切开腕横韧带，以免损伤正中神经回返支，因为有约23%的人正中神经回返支穿过腕横韧带至大鱼际肌。

切开腕横韧带后，探查腕管内的情况，如正中神经与周围的肌腱滑囊粘连，则小心松解，如腕管内有新生物则手术摘除。

腕横韧带切开后不需重建，止血彻底后缝合伤口。术后短臂石膏固定手于伸腕位7～9天，以免屈肌腱疝出，然后去掉石膏开始主动活动。

有人建议腕管切开后再在显微镜下行正中神经束组间松解术。但神经束组间分离可引起神经纤维撕断，术后神经内部或周围大量瘢痕形成，并可引起反射性交感神经营养不良。

还有人研究发现，单纯腕管切开和腕管切开加神经内松解两者的疗效并无显着性差异，因而神经内松解无多大意义，现很少应用。

(2)关节镜腕管切开减压术

这一新技术近年来才开始应用，应用关节镜进行腕管切开减压有手术创伤小、患者日常生活和工作恢复快、住院时间短等优点，受到患者的欢迎。

有人做过调查，其疗效和手术腕横韧带切开无明显不同，但关节镜腕管切开减压有正中神经或掌浅弓切断、血肿、腕部尺神经刺激等并发症，应注意避免。

长期用鼠标的危害

鼠标放桌面上有害健康：

医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。

因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘的位置也应该和这个差不多。

多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。

上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。

升高转椅也可防“鼠标手”：

如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。患者得病后悔手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。

1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。

2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。

3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常腕关节痛。

5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了，他把手指图pO上网马上被疯转，因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的，这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。

鼠标手这样预防

1、选用符合生物力学的鼠标

鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。

有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。

2、常用左手动动鼠标

适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。

3、保持正确的坐姿

电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离，这2个地方需要科学搭配，否则就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。

最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。

4、每一个小时做一次手部体操

手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退。

所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作，可以疏通血液，防止关节僵硬。

5、移动鼠标不要用腕力

手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。

使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。

可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。

手腕这样做更健康

1、转动手腕

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。

2、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

3、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

简单易做的手部小动作

1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。

2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。

3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。

4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。

5、向上抬起双肩(就像你耸肩时做出的动作)，暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。

(1)模拟弹钢琴

将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。

(2)触摸掌心

伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。

(3)揉搓纸团

用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。

中医教你治疗鼠标手

1、预备式

取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。

5、捏揉腕关节

健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：滑利关节，疏通经络。

结语：通过小编的介绍，相相大家对鼠标手的危害一定有了初步的认识，虽然只是一些很小的习惯动作，但是时间久了对我们身体的伤害是非常的大的。为了拥有健康的身体，我们一定要养成良好的行为习惯预防鼠标手对我们的伤害哦！

现如今电脑已经成为上班族必备的办公用品，无论是撰写报告，还是公司内部联系，电脑都比电话更为快速，更为实用。我们的右手更是整天与鼠标打交道，一天下来，常常觉得手臂酸痛，手指僵直，整条胳膊都会有麻木感，这就是上班族新出现的职业病——鼠标手。那么你了解“鼠标手”吗？你知道如何摆脱鼠标手吗？

新晋职业病

“鼠标手”这个说法并非由来已久，主要伴随着电脑在办公自动化进程中的普及而产生，由于操作指令都要通过点击鼠标左右键来完成，鼠标就成了电脑使用过程中使用率最高的零部件，这就造成我们的右手长时间保持一个动作，血液循环受到影响，从而产生麻木感。我想当初感到手部不适的人肯定很多，即便到医院就医也不一定能引起医生的注意，直到病例越来越多的时候，“鼠标手”应运而生，成为上班族的新晋职业病。

鼠标手，医学上叫做腕管综合症，是人体的正中神经、进入手部的血管，在手腕处受到压迫时产生的症状，主要表现为手部僵硬、麻木、无力，病情严重的会手部抽筋、疼痛、腕关节肿胀等。上班族反复、密集使用鼠标，极易形成鼠标手，而且疼痛无力感会延伸到肘部甚至肩颈部，导致提东西时产生无力感，影响正常的生活和工作。

正确对待鼠标手

鼠标手不是健康的手，但却是可治疗可预防的。鼠标手没有引起重视，未得到有效治疗而导致病情严重甚至恶化的，只能选择手术治疗了。所以上班族对于在工作中出现的任何不适都不要置之不理，提高保健的意识，做好预防措施。

使用适合手掌大小的鼠标。大小合适的鼠标能够有效地消除因鼠标过小手指屈曲时间过长而导致的紧张状态，也可以避免鼠标过大手部多余的活动量，减轻手部的负担。

使用垂直鼠标。这算是一种新型的鼠标，符合人体工程学，让手掌与桌面平行转换成与桌面垂直，使手臂更加自然放松，能够有效地预防鼠标手。

保持正确的坐姿。坐姿不合适会影响手臂放置在办公桌上的角度，和手握鼠标的姿势，腕部角度出现异常就会是手部神经受到压迫，引起不适。

适当减少鼠标使用量。我们可以看到，很多上班族在工作之余爱好浏览网页，或是看新闻，或是逛淘宝，这些事都需要右手单纯地运用鼠标，徒增手部负担。

另外适当的手部活动，对于缓解和预防鼠标手是很有利的，下面我们就一起来看一下。

几个手部小动作，轻松摆脱鼠标手

甩甩手

感觉到手累的时候，或者使用鼠标一段时间后，可以甩甩手，甩过手之后手会出现发热的感觉，不用害怕，这是血液正常循环肌肉在放松。

捏捏手指头

手指僵直不灵活的时候，停下手中的工作，用左手挨个捏捏右手的手指头，缓解一下疲劳感，刺激指头的神经恢复敏感性。

翻转手掌

用左手捏住右手的四根手指，向手面方向轻轻翻转，拉伸一下手臂肌肉，缓解手腕肌肉酸痛。

转手腕

上学时期体育课的一个准备活动——转手腕，是非常适合常用鼠标的上班族的。双手手指张开交叉而握，按自己的习惯，顺时针或逆时针顺序转动手腕，缓解腕关节的酸胀之感。

按摩手腕

按摩是一种很好的放松方式，哪里不舒服就按哪里。手部不适通过按摩加快血液循环，减轻神经压迫感，达到缓解疲劳的效果。

手掌伸展

双手手指交叉，手掌向外，缓缓用力向前伸展，这个动作不仅能缓解手部不适，对手臂、肩颈都能有效放松。

结语：健康从手开始，别让鼠标手这个时髦病成为我们健康新的困扰。积极预防，多做以上几个手部小动作，缓解手部疲劳，让自己能够快乐地工作，健康地生活。

在现代，很多山班族的工作过程是和电脑紧密的结合到一起的，也因此引发各种上班族的健康问题，而鼠标手就是其中一种常见问题，那么对于鼠标手，我们应该怎么办呢？今天小编为大家推荐的这六个方法能轻松的预防并舒缓鼠标手，快一起来学一学吧。

1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效是能缓解手腕肌肉酸痛感觉。

2、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以有效防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。

3、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。可以增强关节抵抗力，促进血液循环。

4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。可以促进血液循环，放松身心。

5、双掌合十，上下运动摩擦致微热。可以促进手部的血液循环。

6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

以上是预防并缓解鼠标手的六种方法，但是鼠标手的治疗方法并不仅仅只有这些，下面我们就从中医的角度对鼠标手的治疗方法做一个健康的了解吧。以下介绍的这几种中医治疗鼠标手的方法，大都是通过按摩的方式刺激穴位，从而起到效果的。下面就具体的了解下吧。

1、预备式

取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用

主要是止痛活血，顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效

调节脏腑，活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效

具有理气和胃，通络止痛之功效。

5、捏揉腕关节

健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效

疏通经络，活血止痛。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效

滑利关节，疏通经络。

对于鼠标手，最好的治疗方式就是认真的加以预防。很多对于鼠标手的治疗方法中都提到，在使用了一段时间的电脑之后，我们一定要让自己的手腕能休息一会。另外，对于鼠标手，还可以采取食疗的方法，那么哪些食物有助于改善鼠标手的状况呢？

鼠标手宜吃的食物

宜吃富含维生素B1的食物，宜吃活血的食物，宜吃富含优质蛋白的食物。

腰果

腕管综合征是由于正中神经受压引起的疾病，腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

油菜

油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分，有利于身体的恢复。没有180-300克为宜，清炒着吃营养更容易吸收。

牛奶

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力，有利于身体的恢复。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。

忌吃哪些食物

鼠标手不适合吃的食物包括了油腻的食物、霉变的食物以及辛辣的食物，所以为了自身的健康着想，在日常生活中要注意避开这些食物。那么为了让大家能够更加的直接理解到这一内容，下面我们就对这三类食物分别举出一个例子来。

猪油

猪油含有大量的油脂，容易滋生细菌，容易引起感染，导致免疫力下降，不利于身体的恢复。宜吃低脂，富含维生素的食物。

辣椒

辣椒具有强裂的刺激性，容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管，导致神经损伤，不利于恢复。宜吃清淡易于消化的食物。

霉变的猪肉

霉变的猪肉是容易滋养细菌，容易滋养多种易分泌毒素的的细菌，对神经有破坏损伤的作用，加重病情，不利于恢复的。宜吃新鲜的清淡的食物。

鼠标手的四个食疗方

1、猪肾黑豆汤

猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

2、杜仲猪肾汤

杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

3、核桃补骨脂汤

核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

4、狗肉附片汤

狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g(两药装纱袋内)。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。

结语：鼠标手不仅仅是上班族的一种常见疾病，还有很多人群可能患上鼠标手，所以对于鼠标手的治疗方法，一定要认真的加以学习。另外，还需要我们注意的是，上班族的健康问题并不仅仅只有鼠标手这一项，因而在日常工作生活中必须要注意养生。

都市白领一族每天触摸最多的恐怕就是鼠标了，每天不停歇的腕部以及指部运动给手腕带来了很大的负担，这就形成了“鼠标手”。鼠标手医学上称为腕管综合症。那么鼠标手应该怎样预防与治疗呢？下面我们就一起来看一看吧。

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。而鼠标手已经迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

鼠标手症状

腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。

临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，那么防止鼠标手从哪几个方面入手？

挑选合适的鼠标

抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

注意调整姿势

要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

经常活动肢体

尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

用科学的方法放置鼠标，从医学的角度做好手指操，都会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

什么是鼠标手

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

1.局部因素

(1)引起腕管容积减小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。

(2)引起腕管内容物增加的因素如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。

2.全身性因素

(1)引起神经变性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。

(2)改变体液平衡的因素如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。

3.姿势因素

用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。

很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等。因此，应注意鉴别，防止误诊。

1.鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别。

末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大。

2.神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同。同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效。

神经根型颈椎病的特点是疼痛呈放射性，从颈部、肩部向远端放射。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状。疼痛与颈部活动有一定关系。颈椎X线片及CT可显示颈椎退行性变，相应神经根孑L狭窄。疼痛及感觉障碍范围广。肌电图可提供鉴别诊断依据。腕管综合征表现为夜间手指疼痛，压指试验阳性，肌电图检查从近侧腕横纹到大鱼际的正中神经传导速度延长。

3.另外，还必须与周围神经炎、糖尿病性末梢神经炎、风湿性关节炎及类风湿关节炎、甲状腺功能减退、痛风等相鉴别。

预防“鼠标手”有哪些招数呢？

方法1保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

方法2建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。

方法3用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

缓解手腕肌肉酸痛感觉。

方法4手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

方法5舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

增强关节抵抗力，促进血液循环。

方法4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

方法6用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

促进血液循环，放松身心。

方法7双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

方法8双掌合十，前后运动摩擦致微热。

促进手部的血液循环。

总结：常坐办公司不做活动，人体就会出现各种各样的小问题大毛病，鼠标手就是白领一族长期“用手过度”造成的不适。要想根治鼠标手就要多做活动，保持身体血液循环的通常，这样身体才能健康哦。

高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？

白领女性如何避免鼠标手的侵袭？

一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。

导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的手机电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。

导致腕管综合症主要原因：长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。

导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。

改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。

改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。

改善方法3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。

改善方法4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。

键盘腕：

键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。

鼠标手：

在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45°～55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。

改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。

防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项，尤其是白领女性们要注意休息，防止腕管综合症。

腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5～10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。

白领要小心松糕鞋最坑脚

路越不平厚底鞋越易跌倒

脚是用来走路的，人之所以能平稳地走路，就是因为双足有个稳固的“铁三角”：足跟、大脚趾、小脚趾第五拓骨。这三个点形成一个三角形，感知路面信息，调整步态，让步伐平稳。

但当你穿上厚底鞋，双足跟地面隔离着一层厚厚的鞋垫，原本的三点负重就变成一整个鞋底平面负重。大家知道三角形最稳定，一点的稳定型变差，感知路状的能力也变得迟钝。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑状态时，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的“伤情”也比常人严重。

不少女士在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋，因为厚底鞋能增高，看起来更平稳。其实，两者都让你“费劲”。相比较而言，高跟鞋确实比厚底鞋更容易崴到脚。因为，人穿高跟鞋时，脚尖朝下绷着脚，踝关节不稳定，很容易扭到踝关节。但是，厚底鞋同样不排除有此危险。

1、先看看自己脚有没有“病”

赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。

2、千万别信“穿穿就好了”

建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适，试穿时，别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好，不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好要走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗了。

3、选鞋请记住一个准则

舒适。选择花最小力气，让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度，最好选择厚度适中(2-3厘米左右)，鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准，因为每个人的足形不同，有扁平足或高弓足。总之，买鞋一定要自己试穿，选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。

脸部长辐射斑应该怎样预防

1、注意皮肤清洁

用完电脑后，第一项任务就是洁肤。将静电吸附的尘垢通通洗掉，洁面干净后，涂上温和的护肤品。长期注意洁肤可减少辐射对皮肤的伤害，润肤养颜。

2、趴着睡觉时要关掉电脑

不只是把屏幕关掉。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们趴着睡时，头直接对着键盘，面部吸收的辐射也就越大，所以趁早改掉这样的坏习惯！

3、每日坚持喝3杯绿茶

绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也有抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

总结：我们在享受着电脑带来的高效、便捷的同时，也要学会保护自己爱护总结的皮肤哦。

目录

第一章：六个小妙招助白领丽人逃离“鼠标手”

第二章：治疗鼠标手的运动和体操疗法

第三章：中医食疗配方治疗鼠标手

长时间操作电脑的人们都有收不关节不适很舒适度的困扰，很容易引发鼠标手。鼠标手的危害人们也多少有些了解。那么，如何治疗鼠标手？你知道鼠标手的症状有哪些吗？

六个小妙招助白领丽人逃离“鼠标手”

“鼠标手”易发人群

长期使用电脑或是使用智能手机人群，如音乐家、教师、编辑、记者、建筑设计师、矿工、作家、等。其中，女性发病几率远远大于男性3倍！所以请各位职场白领女性警惕！据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。

真实案例

张小姐在一家互联网公司做编辑，日积月累的坐在电脑面前，周而复始的敲击着键盘，不停的点击鼠标。终有一天，刘小姐感觉到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、并且拇指肌肉失去知觉，毫无力气感。与同事交流后，发现大部分的同事也或多或少出现此类情况。随后，刘小姐就医被诊断患上了职业病“鼠标手”。

有以下症状需要警惕“鼠标手”

1、手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、夜间疼痛，常会在梦中痛醒。。

4、握力和手部各部位协同工作能力降低。

5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

六个小妙招预防“鼠标手”

1、手腕运动

腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

2、直臂伸展

伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。注意：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。

3、手腕旋转

平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。注意：肩膀和手臂保持稳定不动。

4、巧用腕垫

选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。

5、坐姿要正确

使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。

6、减少鼠标点击次数

在方便使用快捷键，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等时，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。从而在“量”上远离“鼠标手”病发症。

治疗鼠标手的运动和体操疗法

运动疗法

动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

功效：促进血液循环，放松身心。

动作6双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7双掌合十，前后运动摩擦致微热。功效：促进手部的血液循环。肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

体操疗法

以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治“鼠标手”。

第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。

第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3分钟。

第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展20次。

第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展20次。

第五节：手掌向下，双臂向两侧平举再放下，做大雁飞翔似的动作20次。

第六节：右手背后，从肩上用左手去勾右手;左手背后，从肩上用右手去勾左手，并持续30秒。双手在肩部收拢，然后，尽量伸向空中并张开双手，反复做20次。

中医食疗配方治疗鼠标手

1、杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型鼠标手。

2、当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克焯沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型鼠标手。

3、芝麻粥

芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。

功效：每日1剂，供早餐食用。可以缓解鼠标手。

此外，鼠标手患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：

(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

(2)生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。

(3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

(4)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

(5)黑芝麻15g，薏苡仁10g。磨粉每天一次。

总结：鼠标手如今已经成为了新型职业病，很多收起困扰，尤其是工作离不开电脑的白领朋友们。那么，如果你不想让你的手再收鼠标手的危害就来学习小编为您准备的治疗鼠标手的方法吧。

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。

是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。

这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。

动作1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

功效：促进血液循环，放松身心。

动作6、双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7、双掌合十，前后运动摩擦致微热。

功效：促进手部的血液循环。

肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指（姆、食、中指和环指挠侧）有麻木、刺痛感觉，严重者夜间加剧，有时会突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重，甩动手指时可暂时缓减症状。

“鼠标手”治疗及预防

此类损伤需要休息静养，使用消炎镇痛药物，配合理疗，若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断，解除正中神经受压，症状才可好转。

为避免腕管综合症的出现，积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过度弯曲紧绷，让系统能够适合人的生理解剖特点。有关研究发现，腕部在

消除“鼠标手”—鸡式

减压功效：

1.加强手臂的力量，同时活动手腕，让关机获得锻炼，加强关节的柔韧性和灵活性。

2.对于身体的平衡有良好的改善作用，放松双腿和骨盆。

小提醒：运动完后缓缓减缓弯曲手臂，将身体放下，回到莲花坐姿，轻轻按摩手臂，放松全身。

预防“鼠标手”健康小贴士：

1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。

2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

3.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散，例如德国品牌的Minicuteezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松。手指弯曲的程度保持在半握拳状态。以确保手臂的垂直。将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。

5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。

6.生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。