晚间护肤和白天护肤品是一样的吗推荐20篇

护肤是不管白天还是晚上都需要做的事情，那么你知道白天护肤和晚上护肤有什么区别吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

晚上护肤品和白天区别

一：清洁

1、早上

经过一夜的睡眠之后，第二天起床我们会发现脸上多了一层油，这也就表示皮肤在修复时分泌的油脂。所以，早上不仅要使用温水来清洁，也要选择一些蕴含氧基酸的温和洗面奶来清洁，在这样才能将脸上的油脂清洗干净。

2、晚上

每个人都有一份不同的工作，有的人会每天都要经历日晒雨淋，而有些人则会一直待在电脑面前，这样一来脸上吸附的灰尘就更多了。所以在晚上的时候，我们就务必要选择一些清洁力较强的洗面奶来清洁了，尤其是对于化妆的美眉而言更要值得重视。

二：保湿

1、早上

白天出门一般都比较注重防护，所以最好是要给肌肤涂上一层保护膜。一般来说，洁面后我们都会使用化妆水来补水，接着再使用乳液来保湿，但如果你在室外或者电脑前呆的时间较长的话，那就要随时做好防晒的工作。

2、晚上

一般晚上的肌肤则重在于修复了，给皮肤一个深层的修护才能保持水嫩光滑的状态。而晚上11点是修复的黄金时间，这时候能给肌肤敷一敷补水面膜的话，能达到白天吸收的两倍，所以美眉们千万不要错过啦。

晚上护肤品和白天的不同

晚上的护肤品要注重修复，因为夜晚是皮肤修复的黄金时间，要使用营养成分高的护肤产品。白天的护肤产品要注意防护，给皮肤进行一定的保护，避免紫外线和环境的伤害。白天出门会面临着很多的污染和伤害，所以白天更加的注重防护，除了使用化妆水和乳液等护肤产品之外，可以再用一款有防护效果的面霜，同时做好防晒工作。防晒也是护肤的重要方式，防晒霜可以阻挡强烈紫外线对皮肤的伤害，因为紫外线对皮肤的伤害是很大的。晚上护肤要注重修复，给皮肤进行深层的修复可以保持皮肤的水嫩和光滑。晚上11点之后是修复的黄金时间，这时候给肌肤使用补水的面膜，皮肤的吸收效果也会更好。除了使用补水面膜之外，还可以使用修复精华和面霜，给皮肤滋养，补充补充肌肤所需营养，让肌肤能更水润。

白天的护肤流程

第一步：洁面（泡沫型洁面产品）

早上面部的灰尘和油脂并不多，清洁时建议使用性质温和的泡沫型洁面产品，在手心打出丰富的泡沫后再涂抹于面膜，这样既能起到清洁作用，还能减少过度清洁造成对肌肤的伤害。

第二步：爽肤（镇定爽肤喷雾）

洁面之后用具有镇定、舒服和抗过敏功效的喷雾喷淋面部，并进行轻轻按压，让爽肤水充分吸收。

第三步：精华（美白精华）

取适量精华液均匀按压于全脸，然后用提拉的方法进行擦拭，帮助精华吸收的同时，还可以紧致面部轮廓。对于有斑点的部位，可以再取适量的美白精华，用第二指节对斑点进行上下提拉按压，有助淡化斑点。

Ps:精华一定要用在乳液之前，否则会影响皮肤对精华的吸收。

第四步：乳液

用乳液锁水，可让肌肤保湿。乳液分清爽型和滋润型的，清爽型适合气温高的夏季以及出油多的肌肤，滋润型适合干燥性肌肤。用指腹顺着肌肤纹理的方向推开。

第五步：防晒霜

涂抹防晒霜，算是白天护肤的最后一步了。在涂抹防晒霜时一定要涂抹足够量，防晒霜需要使用按压的方法，让油脂膜结构保护肌肤，来回揉搓会破坏这种油膜结构。

Ps:最好在出门前30小时涂抹，同时要注意不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。

晚上的护肤流程

第一步：洁面（洁颜粉）

晚上经过一天的户外接触及电脑辐射等，皮肤表面会有较多的灰尘和油脂，需要使用较深度的清洁护肤品。建议使用洁颜粉，遇水可产生非常细腻的泡沫，且具有深层清洁的能力。

第二步：爽肤水

选择具有美白功效的爽肤水，能让肌肤得到很好的舒缓的同时，帮助肌肤充分吸收美白成分。

第三步：精华（美白抗衰精华）

晚上皮肤代谢的速度是白天的好几倍，这时候使用美白抗衰精华，有助于肌肤很好地修复白天紫外线对皮肤的晒伤和斑点。此外，晚上使用美白产品能让美白效果事半功倍。

第四步：锁水（面霜）

使用轻薄型面霜，可以帮助肌肤很好地锁紧水分，让肌肤保持最佳水油平衡状态。

我们在专柜买护肤品，一般都会赠送很多赠品或小样，有的人在种草一个护肤品的时候都会先买小样试一试，看适不适合自己，护肤品小样跟正装除了容量包装都是一样的。

护肤品先用小样还是正装

都可以。

如果是出于谁效果比较好的心理，大可不必。因为小样和正装绝对是同一生产线，品牌商不会为了让小样效果好些而开发一条生产线的。如果是出行使用，小样是携带比较方便的，在家时可以用正装。

护肤品小样跟正装是一样的吗

是一样的。

只要是正规品牌的产品，不可能存在同一个产品两套标准。至于为什么有的人感觉小样使用起来总感觉会比正装好用，大部分是心理原因在作祟，就像越是稀少越感觉好的道理。还有可能的原因，我总结了以下几点：

1、日期新鲜

小样大概几次就用完了，肯定是刚开封之后里面的成分保留的还比较完整，效果也是比较好的，能够发挥出护肤品的最大价值，当然用起来的效果也会更好了。

2、皮肤建立耐受度

长时间使用某种护肤品的时候，也许皮肤已经对这种护肤品产生了抵抗力，所以当我们第一次使用它的时候，它的效果就会比较好，但经过长时间使用后，效果就没有那么好了。

3、用量足

对于很多护肤品来说，样品都是厂家用来吸引顾客购买的，一般都选择赠送。因此，我们手中的样品一般都是免费的，所以怎么使用都不会心疼，使用时，自然用量会比平时大。还有一些人，为了尽快用完，一次用平时两次的量，当我们使用的量足够多，自然效果就会显现出来。

该买正装还是小样

1.防止过期

相信多数的女生家里护肤品都是多种多样的，而不是单一的天天使用同一种产品，所以就会导致一些护肤品到了最后的使用时间，但是依旧没有使用完，而且现在很多的护肤品容量都比较的大，使用的周期一般是六个月，如果我们开封以后没有在6个月的时间里使用完的话，之后的效果肯定是大不如之前，但是如果我们购买的是小样，就完全可以在规定的时间里使用完，达到产品最佳的效果。

2.容量非常合适

虽然一支小样有时候看起来并不多，但是使用过得人都知道，一支小样其实也可以使用好几次，按照价格对比下来的话，有时候比购买正装还要便宜，还有非常重要的一点就是，小样的体积都比较的小，如果我们需要出差或者旅游，就省去了购买旅行套装盒的钱，直接带上几只小样，方便又便携不占用地方，而且内行人还说，他们在在上班的时候，其实柜姐们自己使用的也都是小样，而且柜姐的皮肤一般都超级好!

3.吸引消费者，使用效果非常的明显

大家在购买化妆品的时候，都会先使用小样然后再决定是否购买这一款产品，如果小样使用的不舒服的话，这一款产品我们也不会购买，所以在使用感以及成分上商家是不可能会在小样上做手脚的，甚至有些商家将小样做的要比正装做的还要好，继而吸引顾客，这也是为什么有些人反映在专柜使用感非常棒，买了正装之后反而使用感不佳的原因，因此现在很多的有钱人在购买护肤品的时候，宁愿不买正装而是选择购买小样的原因。

小样护肤品为啥比正品便宜

小样比正品便宜主要还是因为小样的性质是赠送为主，不对外销售。而市面上能够购买的小样，一般都是各种私有渠道来的，比如赠品自己不用而卖出来的，代理商进货随着的赠品卖出来的，还有“偷”出来的，不管怎样，这小样都是比正品的同容量算起来便宜的。

妹子们越来越重视保养，日常改用的护肤品一样都不少。别人说好的也会买回来尝试，一堆的护肤品摆在那，但是却不说明你也一定会使用。下面本网小编带大家来看一下晚上适合用什么护肤品？

晚上适合用什么护肤品

1、眼霜

一般情况下，只有出现的眼周问题才会想到使用眼霜，不同年纪有不同类型的眼霜可以选择。但是眼霜的使用时间还是有讲究。眼霜最大的作用就是修复，那么经过一整天彩妆和疲劳的眼周肌肤，必须好好休息并得到充分的营养，所以眼霜应该在夜晚使用呢，效果会更好。

2、精华液

精华液在晚上使用效果真的会翻倍，精华液中的抗氧化成分在夜晚肌肤自我修复的达到巅峰的时候，是非常有帮助的，而且在黑暗的环境下抗氧化成分不容易被分解，更容易被吸收。

3、面膜

经常看到有妹子随时随地敷面膜，没睡好敷一片，太累了敷一片，面膜仿佛成了好皮肤的灵丹妙药，其实敷面膜是非常讲究的，想要发挥功效，不仅要选择适合自己的面膜，还需要看时间，频率等。大多数面膜都具有补水的功效，而想要达到补水效果，需要先卸妆洁面，所以在睡前清洁好皮肤后敷面膜，然后美美的睡一觉，效果会更好哦！

晚上护肤的效果

1、晚上是用护肤品的最佳时间，一天下来，脸上残留的污垢非常多，肌肤在夜间22点到凌晨2点是吸收营养和自我修护的最佳时间段。

2、夜间是护肤品发挥最佳效果的时候，同时若睡眠不好也会直接影响肌肤细胞的新陈代谢，阻碍细胞修复的进度，导致肌肤出现细纹、粗糙、斑点等老化现象，只有夜间工作做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。

3、夜间的皮肤会自动补充能量，修复白天所受的损伤。

晚上护肤步骤

一：深度清洁排毒

在夜晚，皮肤的屏蔽保护功能变得比较弱，所以会更容易受到不良物质的侵害，晚上护肤的第一步就是要彻底清洁皮肤，这步很重要。

二：保湿晚霜

易干燥的肌肤就要使用柔肤水后再使用保湿晚霜。晚霜中含有油溶性成分，它容易被溶解在毛孔皮脂中，并会在皮肤的深层中扩散开来。

三：面膜为肌肤充电

如果第二天还要参加活动，想及时改善一下自己的皮肤，那么晚上最好敷美白保湿面膜。在敷完面膜后的12小时内，皮肤的状态是最好的。

四：精华素维持好肤质

成熟肌肤更适合补水精华，在使用完柔肤水后再使用精华效果最好，精华的分子比晚霜小，并且功能性和渗透性都要比晚霜好。

晚上护肤和白天护肤的区别

白天防晒，晚上修复。

在夏天，白天脸部清洁和补水保湿是远远不够的，如果要外出，哪怕太阳不是很晒，但紫外线始终在你看不到的地方照射着你，使你的皮肤受到损害，所以外出前一定要进行防晒，根据不同的外出场地选择不同防晒指数的防晒霜，外出前20分钟在脸上和颈部和手臂上涂防晒霜。

而晚上皮肤经过一天的外晒，会有很大的伤害，睡觉前一定要清洁肌肤，再进行补水，最重要的是要对皮肤进行修复和呵护，就好像对一个受了伤的孩子一样，要给予他内心的安抚，这样皮肤的新陈代谢就会加快，皮肤就不容易变老。

护肤品的种类非常多，在我们平时的日常生活中有很多人都会经常使用国外的护肤产品，韩国和日本的护肤品一直很火，深受大家的欢迎与喜爱，那么护肤品是韩国的好还是日本的好？两者护肤特点不一样。

护肤品是韩国的好还是日本的好

日妆。

像韩国的什么一些化妆品都是靠广告把名气打起来的，卖完了基本上用了几次就感觉还不如拿无印良品的水来用还更有效果，可能价格便宜，适合学生党，韩国的护肤品一个个包装都很漂亮，很香，但是不要想太多。但是日本的化妆品你要是有能力用基本上用过之后还会用的，虽然包装不会很花俏，但是人家有用心把做到质量上面去了，而且日本的很少有什么不好的新闻爆出来。

韩国的护肤品一闻就好浓的香精味，效果属于无功也无过那种，营销大过功效，像某芝面膜，说的超级补水，涂上去的感觉也水润润的，但是经过官方对比验证，补水实际效果非常次。而日本的护肤品相对严谨，添加较少，会有些实际效果，有些开架货用感都相对不错。我个人比较喜欢根据大赏的排名来买，然后试用看适不适合自己!

两者护肤特点不一样

日系护肤的特点

药妆盛行

在日本的街头，药妆店与便利店一样，分遍各处，由此可见药妆在日本MM们是多么受欢迎了吧!

护肤重在按摩

日本女性的护肤方法，有一个特别的地方来自于按摩，他们并不仅仅依靠化妆品和护肤品来装饰自己，而是用按摩所带来的力量护肤。所以我们会发现好多美容按摩的小仪器，都是日本产的。

天然配方

纯粹而又天然的护肤品是日本MM们所追崇的，可以发现许多日系品牌的产品，味道都是护肤品本身的味道，很少有添加香精。

化妆水是“命”

化妆水为首的基础护肤品大约占了整个日本化妆品市场的三分之二。因为他们认为化妆水是保持肌肤滋养最基础最重要的护肤第一步。

追求美白的民族

他们和我们中国菇凉一样，追求美白，喜欢雪白的肌肤。所以在日系护肤品中美白、防晒产品都非常的不错。

坚持繁琐的护肤程序

日本女生愿意每天都进行精细繁复的护理，来实现更深入全面的护肤效果。卸妆、洗面、去角质、化妆水、精华液、乳液产品面面俱到，并且名目清楚、品项明确，时不时还要搭配各款功能性面膜。真的是无微不至呢。

韩国美女不仅在整容界出名，中午出来割个双眼皮，下午继续上班神马的那都不是事。除了整容，他们的肌肤看起来总是水当当的，很是令人羡慕。这样的水润肌肤，谁都想拥有吧!一起来看看韩国MM们的护肤之道呗。

韩系护肤特点

汗蒸护肤

韩国的女性超喜欢成群结队的去汗蒸或者热疗，无论汗蒸或者热疗都可以促进新陈代谢，出完汗后，肌肤疲劳感立马被扫除，肌肤看起来白里透红。

宫廷秘方药妆

韩方的药理养肌主要是根据女性肤质结构研究的，其中常配有的成分高丽参、白皮、当归等韩药精粹，是护肤的最佳秘方，Whoo和雪花秀就是代表。

香薰护肤

添加的香薰精华能很好地舒缓身心上的劳累，在睡眠中提高护肤质量，毕竟睡眠好了皮肤也跟着好起来。

补水第一

韩国许多护肤品产品质地细腻、清爽易吸收，他们同样也疯狂地喜欢面膜，补水面膜更是随处可见。

美白先防晒

日本一样，韩国女生也很重视美白，虽然韩国阳光不算强烈，但大家的防护意识很强，针对这点，韩国本土化妆品牌每年都会推出新的防晒产品。

分时护肤

韩国女性也许是世界上最注重肌肤保养的一个群体，她们能够很快的判断自己肤质然后选择相应的护肤品，季节转变，她们也会更换护肤品，选择当季适用肌肤护理产品。

水乳配套用有什么好处

使用配套水乳效果更好

尽管可以使用不配套水乳，但是用配套水乳的护肤效果会更好。

能发挥出最大的功效

配套水乳的成分是相似且互相呼应的，使用配套水乳，能激发水和乳中的某些特定成分，使它们发挥出最大的功效，而如果分开使用，搭配不同的水乳，特定成分的功能无法被激活，就感觉不到那么好的作用。

能集中解决一个问题

配套水乳通常都是具有针对性的，举例一套美白的水乳，那么它们的主要功效就是美白皮肤，同时使用时，能集中解决美白皮肤这个问题，而分开使用的话，美白的作用就没有那么强烈了。

不用担心刺激皮肤

配套水乳的成分都是经过特别调制的，使用后不用担心因为产品成分不合而刺激皮肤，但不同水乳就不一样了，部分水乳因为成分不同，有的成分可能会相冲突，从而产生特定的反应，从而刺激皮肤，令皮肤长痘。

cpb和雪花秀哪个好

感觉论护肤的话，喜欢cpb多些，感觉日系护肤品和底妆比韩系好，雪花秀是韩国的，虽说是顶级的，但是还是喜欢日系的何况cpb也算日本贵妇级，价格总体比雪花秀贵一点，喜欢雪花秀的隔离和气垫。

视黄醇其实就是维生素a1，广泛存在于胡萝卜中，尤其是对于视力来说非常好，同时视黄醇还有护肤的作用哦！下面一起来看看吧！

视黄醇白天可以用吗

不建议白天用，如果是白天用，记得涂防晒霜

视黄醇类（retinols）的副作用是使皮肤变薄。这意味着你的皮肤会变敏感容易晒伤，所以必须时刻搽防晒霜。反过来，也意味着你可能缺乏维生素D[#8]，所以记得服用补充剂。同样也意味着不要使用脱毛蜡。

晚间使用视黄醇的步骤

以下是晚间使用视黄醇的步骤：

1、洁面、化妆水，然后照常用果酸或水杨酸去角质。

2、涂上视黄醇产品。

3、如果你在使用美白产品，在视黄醇之后使用。

4、最后涂上保湿和/或其它精华，这些可以用在眼部

视黄醇的功效

简单来说，视黄醇有这四大作用：

抗皱

细致毛孔

祛痘

增厚表皮

很完美的抗老成分有没有？

视黄醇有用吗

heordinary视黄醇建立耐受两周，隔天使用，第一周使用时有刺激泛红现象，第二次使用过量导致下巴脱皮，改变使用方法后，先肌底液再上视黄醇，皮肤含水量够的情况下，刺激敏感不耐受的现象没有再发生。期间搭配一次sk2小灯泡精华，这个浓度的视黄醇搭配烟酰胺有点太疼了，隔了十几分钟才缓过劲儿来。

使用两周明显可见，眼下栗丘疹已经完全剥落看不出来了，下巴闭口全部消失，鼻子上的毛孔明显缩小，黑头变少。皮肤光泽度相当好，没有暗沉，像剥了壳的蛋白一样放光，我先生也说我明显白了。我会继续坚持使用，视黄醇对于胶原蛋白的刺激新生需要3-6个月能看出效果来，对于眼下细纹和法令纹如果明显效果我再回来继续说。

很多美白的护肤品都是要避光使用的，举个例子，vc精华，左旋vc等等，因为大部分的美白成分具有光敏性，那么，虾青素呢？

虾青素原液白天能用吗

虾青素不建议白天使用

你白天用不会觉得脸变得黄黄的吗？我是没白天用过，只在晚上用。买的时候BA也是这么告诉我的。能不能跟精油用我也不知道，所以也不能胡乱回答。我觉得你最好还是问下BA去，别乱用，减低它的功效到好说，万一过敏了就麻烦了。

海鲜过敏不能用虾青素护肤品

虾青素是蟹，虾等海产品的提取物质，由于其具有抗氧化的特点，所以在被往往用于抗衰老、防止胶原蛋白流失、避免黑色素皮肤堆积。虽然虾青素的好处很多，但是虾青素的副作用也不容忽视，对海鲜过敏的人就不要用虾青素看

虾青素有副作用吗

答：以我们的知识以及来自全球的报道，至今没有发现天然虾青素的副作用或者禁忌证。因为三文鱼里的红色成分就是天然虾青素，野生鸡蛋、鸭蛋黄的红色成分也是虾青素，虾蟹壳肉的红颜色成分也是天然虾青素。人们实际上已经吃了很多年了。它不是一个新的物质，而是一个和我们人类已经应用了数千年的物质。

虾青素注意事项

在服用虾青素的时候，我们需要注意以下几点：

1.天然虾青素在使用过程中需减少或停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯，这会抵消其抗氧化的作用。

2.有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果。

3.因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞(而不是具体的某个器官)氧化损害来起作用的，因此有些人的器官症状表现可能不明显。但细胞的寿命改善是显著的。

4.作为美容的时候外用加内服可能效果会更好一些。

5.有极少数胆功能障碍的患者服用脂溶性的维生素E和虾青素等效果不佳，所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色，如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色，就表示服用者对虾青素消化吸收不佳，建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等。

护肤品是我们平时的日常生活中最常见的护理肌肤产品，很多人都会使用护肤品，现在市面上的护肤品品牌众多，国外的护肤品深受大家的欢迎与喜爱，那么日本护肤品好还是韩国护肤品好？不同的护肤品效果不一样。

日本护肤品好还是韩国护肤品好

日妆。

像韩国的什么一些化妆品都是靠广告把名气打起来的，卖完了基本上用了几次就感觉还不如拿无印良品的水来用还更有效果，可能价格便宜，适合学生党，韩国的护肤品一个个包装都很漂亮，很香，但是不要想太多。但是日本的化妆品你要是有能力用基本上用过之后还会用的，虽然包装不会很花俏，但是人家有用心把做到质量上面去了，而且日本的很少有什么不好的新闻爆出来。

韩国的护肤品一闻就好浓的香精味，效果属于无功也无过那种，营销大过功效，像某芝面膜，说的超级补水，涂上去的感觉也水润润的，但是经过官方对比验证，补水实际效果非常次。而日本的护肤品相对严谨，添加较少，会有些实际效果，有些开架货用感都相对不错。我个人比较喜欢根据大赏的排名来买，然后试用看适不适合自己!

日本哪些护肤品值得买

黛珂保湿美容液

作为一款主打保湿的肌底液，它就是踏踏实实的有那个功效。冬季就靠这款精华搭配同款的霜度过，非常滋润。放在第一位推荐，因为它是我现在用过最惊艳的产品。(下面就没顺序啦)

黛珂天然白海泥植物精华洁面乳

比较适合油性肤质日常用，角质层薄的千万不能用，干性皮肤日常就建议只用于鼻头部分或者一周日常只用2次。去除粗糙和黑头，泡沫细腻丰富，无紧绷感。

雪肌精乳液

深蓝色瓶子的雪肌精价格不算便宜，但日本姑娘们几乎人手一瓶，这说明她们真的非常注重皮肤的护理。乳白色的乳液擦在脸上，亮泽而薄透，迅速渗透进皮肤，让皮肤立即显得白皙，所以很受青睐。

SHISEIDOAnessa资生堂安耐晒防晒(金瓶)

这款应该是人尽皆知的物理界防晒大牛了，N次被评为史上最强防晒海边、度假、军训，学车只要你能想得到的高强度日晒都扛得住。

Kanebo佳丽宝ALLIE保湿防晒霜

近几年的新起之秀，日本佳丽宝集团的allie保湿防晒霜如今风头正劲，2012cosme大赏防晒部第一可谓众望所归，提到日系防晒不可避免的就要提到它。其中最受欢迎的《ALLIEEXUV高效防晒凝乳(矿物保湿型)》，保湿效果真的不错。

ALBION(澳尔滨)健康水

ALBION健康水有很好的修护作用，特别适合敏感肌肤和痘痘肌肤!ALBION的使用顺序很奇怪：洗完脸-乳液-健康水-精华素~

城野医生海洋胶原保湿水凝露

它可是各大美容大奖的常客，销量超过了一千万瓶。采用医学美容护肤技术，无香料、无着色和无植物油的配方让它更适合敏感肌使用。

CureNaturalAquaGel活性化水素去角质啫喱

呈凝胶状，不含磨砂细珠，但就是能不费吹灰之力彻底清洁你的脸。使用方便，洁面后往脸上来一坨，轻柔打圈就能看见脸上的角质变成白色颗粒，之后清水洗一下就好。

Curel珂润润浸保湿洁面泡沫

Curel是花王旗下的敏感肌肤护理品牌。

泡沫白皙，但不算特别绵密。跟卸妆啫喱一样，洁面泡沫同样没有任何人工香味。Curel洁面泡沫的质地很清爽，几乎用水一冲就干净，用完皮肤很润霜，不会有洗不干净的感觉。除了敏感肌，我想这绝对会是干皮的洁面恩物。

Fancl卸妆油

Fancl家的卸妆油产品种类很少，基本上就是这一款净化卸妆油。但它可算是FANCL的当家明星产品啊，口碑和人气也是杠杠的。没有ORBIS澄净卸妆露、DHC的橄榄卸妆油那么油，个人觉得哈。

安露莎ARSOA珂喜露薇洁面皂

安露莎镇牌之宝。由手工精制而成，内含丰富无机矿物质。

使用的时候，配合起泡网非常轻松的就可以打出丰富又绵密的泡沫来。泡沫如冰激凌般的细腻丰富柔软，而且经久不消!用这样的泡沫来清洁肌肤绝对足够的温和，同样也非常有效彻底的清洁肌肤表面污垢和老化角质。冲洗起来也非常的容易，洗完后的肌肤感觉无比的清爽。

SK-II神仙水

这个就不用多说了吧，广告这么火。含有天然酵母的萃取物等等等，至于效果谁用谁知道咯~

无印良品舒柔化妆水敏感肌肤用

添加了肌肤保护成分和具有高保湿效果的成分。既可以当爽肤水，也可以敷纸膜，真的很Q。适合任何肤质，尤其是敏感性的皮肤。

韩系护肤特点

汗蒸护肤

韩国的女性超喜欢成群结队的去汗蒸或者热疗，无论汗蒸或者热疗都可以促进新陈代谢，出完汗后，肌肤疲劳感立马被扫除，肌肤看起来白里透红。

宫廷秘方药妆

韩方的药理养肌主要是根据女性肤质结构研究的，其中常配有的成分高丽参、白皮、当归等韩药精粹，是护肤的最佳秘方，Whoo和雪花秀就是代表。

香薰护肤

添加的香薰精华能很好地舒缓身心上的劳累，在睡眠中提高护肤质量，毕竟睡眠好了皮肤也跟着好起来。

日系护肤的特点

药妆盛行

在日本的街头，药妆店与便利店一样，分遍各处，由此可见药妆在日本MM们是多么受欢迎了吧!

护肤重在按摩

日本女性的护肤方法，有一个特别的地方来自于按摩，他们并不仅仅依靠化妆品和护肤品来装饰自己，而是用按摩所带来的力量护肤。所以我们会发现好多美容按摩的小仪器，都是日本产的。

天然配方

纯粹而又天然的护肤品是日本MM们所追崇的，可以发现许多日系品牌的产品，味道都是护肤品本身的味道，很少有添加香精。

国内女人一般以白为美，有些MM皮肤不是很白，会购买美白产品使用，而且听说早晚用效果有差别。那么美白产品白天用好还是晚上好,效果一样吗?

美白产品真面目

真面目之一：【种类多+浓度高≠更有效】

每种美白成分，都有自己最适居住环境。

譬如，酸硷环境。

维他命C，环境越酸越安定，最好低到pH2.0。偏高，就离子化而泛黄失效。

维他命B3，酸度低於pH4.5，可要闹脾气，转变结构成对皮肤具刺激性的物质(菸硷酸)，一定得pH4.5以上才能安定。

熊果素，则喜欢住在pH4.5的环境，再酸就提早分解释出刺激物(对苯二酚)，超过pH6.5，就提早水解氧化而无美白效果。

就只选这三个成分好了，请问「做成美白配方，长久放在一起」，酸硷值该如何兼顾三者的居住环境？（答案是：没办法吧！）

真面目之二：【白天擦vs晚上擦，效果＆安全，都差很大】

白天擦美白，一定要防晒。真的这样就够了吗？美白成分就能继续发功吗？（事情没有你想的美好喔！）

麴酸是有名的变色龙，不要说艳阳下的紫外线了，光是从瓶口挤压出的料体见光见空气，就一直变黑，这变黑的部分不用怀疑，就是氧化失效了。

熊果素，降解的速度更是奇快。在无紫外光的前提下，雄果素水溶液，活性降解一半，所需的时间是77天。在紫外光下，活性降解一半，所需的时间只要21小时。

真面目之三：【多数效果属於见光死、见热死、见水死】

见热死的美白成分比例最高，见水死次之，见光死再次之。

几乎所有的美白成分，做成含有水的剂型，都会随着时间的拉长，而逐渐降解。差别在快与慢而已。

你要问我，哪些降解速度最快？我只愿意回答传明酸、维他命B3相对是慢的。（这样才不会太伤害市场上的美白产品）

你可能要问：「多数的美白产品，都是有水存在的啊！那不就都没什么效果了？」没错，有水的居多，这我知道。但这就是「市场导向啊！消费者喜欢，就是市场」。

有没有解决的办法？有。避光保存很容易吧，那就剩最最最重要的「避热」了。

避热的意思是「放在阴凉处」吗？这是一般规格，伺候高效能的美白成分，这种规格是行不通的。必须住冰箱，5℃以下最好，至少也要18℃以下。不这样做，那实在不用太期待美白会有效。

真面目深入了解

真面目之一：【种类多+浓度高≠更有效】

浓度高有用吗？20%的左旋C，够高吧？！但为什么很多高浓度的左旋C，放久了颜色会加深？难不成是酸度不够酸？

这当然也是可能因素之一，但另一个因素是「热，温度」。对维他命C来说，不只要酸硷值非常低，还要温度非常低，一般0～5℃是最理想的保存温度，温度高一些，自行氧化失效的速度就会再快一些。（很刺激吧！不给冰凉凉的，就用无效回报你的怠慢）

怕热的美白成分，不只有维他命C啊！有哪些？反过来说好了，比较能在通过夏天40℃煎熬的美白成分，大概只有维他命B3、传明酸吧！

真面目之二：【白天擦vs晚上擦，效果＆安全，都差很大】

熊果素降解的意思是：分解为葡萄糖跟对苯二酚、?氧化为对苯二酮。意思是顶着太阳，擦含雄果素的美白品，皮肤所遭受的命运是～美白效果不存在、转变成对苯二酚刺激皮肤，继续转变成对苯二酮(褐变)沉积在皮肤层，让皮肤更黑！

真面目之三：【多数效果属於见光死、见热死、见水死】

美白成分，不避光、不避热、不避水。就爱白天用、夏天放30～35℃房间里、就爱清爽无油的美白精华液，这样的「条件」，美白价值能撑多久？

要我讲的保守有效些，最好是这美白品的制造日期算起一个月内用完，应该还有三四成的美白效果吧！

如果这美白品拿到手时，已经制造了半年以上了，里头的美白成分又都是些遇水遇热遇光变快速降解的美白成分，那擦在你脸上的，只不过是一堆无效、具刺激性的垃圾成分而已。

之前因为一篇关于美白精华的文章，很多美美向小编问到关于维生素c白天能不能用的问题，因为网上有说白天使用维生素c护肤品会变黑，对于这个问题我们以下就从科学的角度来分析给大家一个可信的答案。

什么是维生素C

维生素C又称L-坏抗血酸。是一种我们生存必然需要的营养素。大家都知道，有一种病叫做“坏血病”引起的原因就是因为长期缺乏维生素C。它之所以这么被我们需要，是因为它作为一种抗氧化剂在我们的体内帮助我们对抗“自由基”，同时也是一种辅酶。广泛得存在于各种新鲜蔬果里。

维生素C的作用

(1)帮助胶原蛋白合成

胶原蛋白占了我们皮肤干重的70%。它帮助支撑着我们的皮肤，使它看起来鹏润有弹性。但是随着时光老去，我们的胶原蛋白数量正在以每年1%的速度急剧减少。直到长出了皱纹，皮肤变得没有弹性。那么就有小仙女说，吃胶原蛋白不就好了?先不论胶原蛋白到底有没有用(之后啾啾会专门开个专题说一下)，缺少了维生素C的参与，胶原合成会有障碍。

(2)抵抗“自由基”(抗氧化)

高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。(L-半胱氨酸也是pola美白丸的主要作用成分)同时也存在一个还原反应，就是把“自由基”这个小坏蛋掠夺过来的电子还原到本来的那个电子组合身上(看不懂的宝宝需要复习抗氧化篇哦)举个例子，生育酚(维生素E)遇到了“自由基”的袭击变成了生育酚自由基，这时候“维生素C”就可以把他们拉扯开来，还原成本来的“生育酚”。

(3)缓解有害微量元素的伤害

补充大量的维生素C，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对身体的危害。甚至可以预防癌症哦。

维生素C能在白天使用吗

这个问题一直以来都众说风云，已经有无数个小伙伴留言问我这个问题，甚至有的小伙伴都已经开始晚上摸黑使用“维生素C”产品了。其实“维生素C”只是比较容易受到日光紫外线的影响，注意是“日光”所以我们家里的灯光其实根本就对它没有半点威胁。

其次在白天使用“维生素C”不仅不会晒黑，还能辅助防晒和抗氧化!但是啾啾还是不建议大家在白天使用的。原因是因为我们使用的一些“维生素C”精华的价格比较贵，我们更希望它能发挥美白的作用，而不是在紫外线下被消耗掉了，这样我个人认为是非常亏的。

维生素C护肤品种草

杜克维生CE复合修复精华(CEFERULIC)

VC和VE的组合拳。高浓度添加的同时又加入了“阿魏酸”。美白抗氧化，防晒能力加成。阿魏酸添加到维生素C和E的抗氧化配方中，使产品能够发挥前所未有的8倍抗氧化保护。价格很高，成分精简的同时也是诉求明确，十分给力。适合油性皮肤使用。需要配避光保存，注意开瓶以后尽快用完。(杜克的瓶子总觉得拧不紧，无力吐槽)

仙丽施Cellex-C左旋维C精华

除了10%的左旋维C,同时添加了乙酰络氨酸、硫酸锌、玻璃酸钠等。强效抗氧化。但是因为是左旋维C，虽然作用率大了，抗氧化效果好了，但是变得非常刺激，所以敏感肌需要避免。同样需要避光保存，装在棕色的小瓶子里。也需要尽快用完!

乐敦CC美白淡斑精华液

相比较之下，乐敦这款CC精华不管是价格还是耐受程度，都更为大众所接受一点。比较温和的一款抗氧化美白精华。主要作用成分是抗坏血酸和抗坏血酸棕榈酸脂(维C衍生物)。油溶性的维C要比水溶性的维C更稳定，效果也更好。缺点是使用感不太好，比较油。干皮或干性敏感肌的小伙伴可以试一下，油皮混油皮可能会有点受不了。

好了，今天的科普推送就到这里。答应我，别再摸黑涂护肤品了!小心把瓶子打碎了，怪贵的!

各位可爱的小伙伴们今天给大家分享一下我晚间会用到的护肤产品，希望这次的分享能够给大家带来一些帮助，我从初中开始脸上起痘痘，一直到现在战痘也将近十年了。在这期间用过很多护肤产品，也尝试过各种手段祛痘，吃中药、去美容院、各种偏方，然鹅～这一切的一切并没有什么卵用。反倒皮肤变的非常的脆弱敏感！最近一段时间我的皮肤状态还是很不错的，不怎么冒痘痘，皮肤也变的比较细滑，我觉得最主要的原因就是：选择温和型护肤品使用、不再过渡护肤！

敏感痘痘肌晚间护肤品分享

【卸妆】

娇韵诗均衡清洁乳：自从用了这款清洁乳就再也没有换过其他任何卸妆产品，温和安全清洁效果也不错！真是无限回购！太爱太爱了！因为我平常不怎么化浓妆，只是用防晒和BB遮个瑕什么的，所以用这款做一次清洁感觉足够了！我一般会分五个点涂抹：额头、下巴、左右脸颊和鼻子，然后打圈清洁，最后用清水沾湿拧干的化妆棉擦拭。在这儿说一下，我用的是奥尔滨的化妆棉，纯棉质地，非常轻柔～平常用做清洁、湿敷都非常不错！很适合敏感肌～不过这款化妆棉有点小贵，我是在smart+买的，好像70多块钱。

【清洁】

丝塔芙洁面乳：弱酸性、无泡沫洗面奶，据说和睦家皮肤科医生都推荐这款做清洁～这款洁面真的很适合皮肤敏感容易泛红的小伙伴们！虽然没有泡沫从心理上会觉得洗的不干净，但谁用谁知道！这款洁面不仅清洁效果不错，而且洗完脸后皮肤嫩嫩的，真是超级喜欢！因为我身上老起湿疹，那种泡沫丰富的清洁剂一直以来医生都不建议我用，所以准备这个小瓶丝塔芙用完后买个最大瓶的，以后洗澡啥的也用它啦[萌萌哒R]

【爽肤水】

雅漾恒润保湿水：雅漾的产品不用多说啦，很适合敏感肌～这款水质地有点黏稠，因为我皮肤偏干，而且现在正值北京的秋季，所以使用感总体感觉还可以，比较温和保湿。但如果是皮肤偏油的小伙伴们不太建议使用，夏天天热我也不太建议使用，因为质地有点黏稠不知会不会闷痘～

【眼霜】

娇韵诗明眸紧致精华露：这个是之前去专柜时给的小样，质感比较水润，我眼周有小细纹感觉这个对细纹没有什么改善，还是用眼霜可能会比较好。如果是20岁左右的小伙伴眼周没什么问题又担心用其他产品会有脂肪粒的可以试试这个。

【其他-针对性产品】

1.芭克硅胶软膏：前一阵儿不小心脸上划了一个口子，担心留疤赶紧跑去协和。这个软膏有点小贵，大概500多，但效果还是非常不错的！从目前来看应该是不会留疤啦！大家如果有条件可以在家中备上一个以防万一。准备之后在有痘坑的地方试下，看能不能有帮助～

2.北京协和医院研制精心硅霜&硅E乳：刚刚有和大家提到过，我身上容易起湿疹，所以一般市面上的身体系列产品我都不太敢尝试，担心会引起皮肤刺激。这两款产品价格非常美好而且还好用，保湿温和！据说孕妇和儿童都可以使用～硅霜相对硅E乳会油一些，但绝对不油腻，吸收快用后感觉皮肤很柔滑。硅E乳质地更水润一些，而且里面还添加了芦荟成分了哦～总之这两款产品都非常不错！便宜又好用！一般硅霜我会拿来擦手脚，硅E乳我会拿来擦身体。

好啦～今天就分享到这里吧！希望对各位小伙伴们有所帮助[萌萌哒R]如果大家有什么问题，欢迎给我留言～之后准备再分享下早间护肤产品、敏感痘痘肌日常化妆产品以及十年战痘心酸史

赤道上的白天和黑夜的长度是永远相等的，都分别是2万多千米，12个小时。

赤道是南、北半球的分界线，它把地球分为南北两半球，其以北是北半球，以南是南半球，也是划分纬度的基线。一年当中，赤道有两次太阳直射，所以赤道地区属于热带，终年天气炎热，气温很高。赤道的圆心与地心是重合的，它也是地球上最长的纬线圈，全长4万多千米。

赤道上的白天和黑夜的长度是永远相等的，因为任何时候昏晨线将地球一分为二，即一半是白昼，一半是黑夜，赤道与昏晨线的圆心都是地球的球心，因而昏晨线将赤道分成二份等长的半圆，所以赤道任何一天昼夜都是等长的。

只有在南北极圈以内才会出现极昼极夜现象，北极点会在3月到8月出现半年极昼，即太阳终日不落，而越靠近极圈，极昼出现的时间越短，北极圈只有在夏至日那一天出现极昼。

377全名SymWhite377，化学名称苯乙基间苯二酚，是德国原料公司德之馨的明星产品，作为护肤品成分的使用目的是美白淡斑、抗氧化。

而399是朵拉朵尚与德之馨实验室联合研发的美白成分，其中包括377成分，不过做成了一个原料组，加入了另一个活性物香紫苏内酯，香紫苏内酯可以抑制黑色素合成，利用复配的效果降低377的浓度，但是效果更好，刺激性也下降了。

SymWhite377可强效抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑色素的生成，起到美白效果，另外SymWhite377还具有抗氧化功效，属于安全性高的美白成分。377可以改善肤色不均，降低紫外线照射肌肤引起的皮肤着色，被很多品牌应用到自家的美白产品里面，作为新一代的美白成分受到了很大的欢迎与认可。

但是377的含量一般不能太多，浓度高会有一定的刺激性，399中添加了香紫苏内酯之后，377的浓度可以下降到本来的30%，但美白效果会更好，实现了1+1大于2的效果。

女人怀孕之后，特别是肚子越来越大的时候，肯定是左侧睡不是，右侧睡也觉得不舒服!怀孕之后，失眠的孕妇不在少数。有什么原因会导致孕妇睡不好呢？小编带大家一起来看看。

缓解怀孕白天睡觉晚上失眠的办法：

1.尽量避免饮用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的饮料。如果实在想喝，也请在早晨或午睡后饮用。

2.临睡前不要喝过多的水或汤。早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

3.养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉，其余时间尽量不要留恋床铺。

4.睡觉前不要做剧烈运动。建议睡前1个小时洗澡。

5.如果睡眠中有腿抽筋的情况，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，可以缓解抽筋。要保证膳食中有足够的钙。

6.学习一些跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。

7.睡不着时，最好是起床看书、听歌或者学习，等到睡意明显了，再上床睡觉。

8.改善卧室环境。减少视觉、听觉刺激;建议关掉卧室电灯(或用小夜灯)，睡前不看电视。加装遮阳隔音窗帘。

以上建议望怀孕的准妈妈们能有效采纳，生出一个健康的宝宝。

怀孕白天睡觉晚上失眠的原因：

1.如果你出现失眠多梦，偶尔晚上会脚抽筋的现象，你可能是缺钙了，所以记得补钙哦。孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要足够的钙来给自己加骨劲的。孕妇应该在孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。

2.如果你睡没多久就醒了，整个人会觉得很累，那可能就是激素变化导致的。这时候你应该怎么做呢？建议孕妈在孕期看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。

3.如果你从怀孕之后出现晚上就是睡不着的情况，这是怎么回事呢？或许是因为有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加“爱心餐”。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，从而影响睡眠的质量。所以孕妇的饮食也要均衡，睡觉前尽量不要进食。

4.孕妇怀孕之后还会出现尿频的情况。才一下又想要上厕所，这样的话肯定就睡不好。这种情况可能是因为太紧张或是身体因素导致，孕妇们就要通过一些方法缓解心理压力或是提高身体免疫力了。

我们知道，白天尿频对我们的生活会有很大的影响，不过为什么会出现白天尿频的情况呢?怎么预防呢?接下来就和小编一起去看看吧，希望对你们有用。

如何预防白天尿频：

第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。

第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

尿频相关

白天尿频的原因：

一、常见原因

1. 尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多或前列腺炎，尿量多，排尿次数也多。

2. 炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、前列腺炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

3. 非炎症刺激：如尿路结石、异物等。

4. 膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5. 精神神经性尿频：需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。

6. 肾病：尿是肾脏生产的，所以尿是肾脏情况的窗口，尿频的一个原因是肾病。

二、其他原因

1. 尿道及季节因素：如尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。

2. 饮食性多尿：如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。

3. 神经性尿频：膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。

4. 泌尿道炎症：如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，尿检.查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状，需抗菌素治疗。

5. 特殊疾病：如尿频伴尿量多，同时有口渴多饮、多尿消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则应考虑糖尿病，如尿内无糖而比重低则应考虑可能尿崩症。尿频应针对病因进行治疗，如果炎症引起，以抗感染为主，因蛲虫所致给予驱虫。包皮过长可行手术，单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外，要注意局部清洁卫生，勤洗澡换衣。

指导意见：

当心过度嗜睡的潜在危险

根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4～5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.

经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.

陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病.

这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险.

睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.

当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了.

生活护理：

第1招：吃出好精神

如果下午要开会,为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化.少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞.

在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡,影响反应力.

经常习惯打瞌睡,体质又偏湿热的人,郭宗祯建议不妨食疗,不过最好先了解自己属于哪种体质.

你属于哪种体质?

A. 脾胃气虚型：消化不好,脸色苍白,体力不足,软便,腹泻,经常爱困.

食用香砂六君子汤：能健脾益气,提神.(配方：人参10克,白术12克,茯苓12克,甘草6克,半夏10克,陈皮9克,木香6克,砂仁9克)

B. 体质湿热型：精神不济,嗜睡,头昏沈重,口苦,烦躁易怒,胸闷,喉咙乾

食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆,去痰醒脑.(配方：龙胆草9克,栀子,黄芩,柴胡各6克,生地,车前子各9克,泽泻6克,木通甘草各3克,当归6克)

提醒：为了避免自我判断失误,使用前建议徵询专业中医师意见.

第2招：通风好 光线足够

保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件.

郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究,研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量,结果发现,教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍,「不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低,当然昏昏欲睡,」郭宗祯说.

除了通风好,充足的光线也很重要.

当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉,」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」.

将这种光治疗原理运用到工作环境,如果上班或开会时昏昏欲睡,不妨让光线更亮,有助於提振精神.

第3招：衣服不要穿太多

冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡.

梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调,即使冷冬,衣服也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火,因为「热气会刺激体内更闷燥,将寒气逼入五脏六腑.」

传统医学认为,寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞;当寒气走到肝,易显疲倦;走到脾,会消化不良;寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高;走到肾,有肾虚现象,精神状况较差.

保暖,适当就好.如果经常待在门窗紧闭的室内,为了避免成为瞌睡族,除了调整室温不太热或过冷,也不要穿太多衣服.

第4招：手部按摩

主持重要会议或参加重要场合时,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现,适时按摩手部穴位,有助于恢复元气,提振精神.

这里介绍两个手部穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫,避免当众糗态百出.

A.按摩脑部反射区

功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神.

做法：

1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指.

2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手.

B.按摩脾的反射区

功效：增强脾胃功能,避免昏沈欲睡.

做法：

1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区.先按左手再按右手.

2. 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉.

中国传统医学认为疼痛的原因,是反射区的经脉有淤结,古书说「百病皆起於淤」,多按压痛点能使淤结处冲散,促进身体代谢循环.

手部按摩简单易学,人人能做,很适合平时保健,不过,仍有几个原则要注意：

▓不能愈按愈痛.

不论自己按或别人帮忙按摩,都不能过度用力,以免因疼痛导致全身紧绷,长久下来反而气血不通畅,甚至局部部位僵硬,造成肌肉纤维化.

▓按完不用冷水洗手.

可以每天按摩,随时随地按,但按完不要用冷水洗手,以免因毛细孔张大,让寒气有机可趁.

▓按摩过程可以适量喝点常温水,帮助气血活化.

▓服药期间也可以按.

不论中药或西药,手部按摩不会有负面影响,切忌不要猛然停药.(资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新)

第5招：提神醒脑养生功

A.左右高甩法

功效：精神不佳时练左右高甩,能在短时间内甩走瞌睡虫,让心情轻松愉快.

步骤：

1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面.

2. 吸气,往左转腰,两手同步甩高.

3. 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气.

4. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟.

枕首法

功效：能提神醒脑,提振精神.

步骤：

1. 吸气,两手于两侧往上提,交叉枕在脑后.

2. 吐气,顺势弓身低头.

3. 吸气,慢慢起身,吐气.

4. 两手慢慢放下,身形回正,全身放松.可连续练10分钟.

白天总犯困怎么回事

除了一般所能想到,空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号.

尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沉欲睡.

很多小孩子都会有咬牙的现象，那么，小孩子白天咬牙是怎么回事呢?下面跟小编一起了解一下吧。

磨牙的症状与类型

白天不自觉地将牙咬紧 、夜间磨牙

1.磨牙型

常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。

2.紧咬型

常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。

3.混合型

兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

什么是磨牙

磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。

宝宝白天咬牙怎么治疗

1.注意调节好饮食,吃一些容易消化,营养丰富的食物,晚饭不要吃得过饱.

2. 发现有肠道寄生虫,应当在医生的指导下驱虫.

3.有牙齿排列不齐,咬合关系错乱的,要进行矫正

宝宝白天磨牙的原因

(1)肠内寄生虫病尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。

(2)胃肠道的疾病、口腔疾病。

(3)临睡前给小儿吃不易消化的食物在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

(4)神经系统疾病如精神运动性癫痫、癔病等。

(5)精神因素小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

(6)缺乏维生素患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

(7)牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

(8)换牙期间的磨牙现象孩子8～11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失。

(9)情绪和生活规律的影响学习比较紧张，压力大，在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。

由此可见，磨牙基本上都是由某种疾病引起的，有些孩子因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗才能好转。

相信很多人都有牙痛的经历.牙痛的部位不同,牙痛的症状也各不相同.有些人白天牙不痛晚上牙痛,那到底是怎么回事呢?下面让我们一起来了解一下.

牙痛的临床检查项目

导致牙疼的原因有多方面，所以要较全面的检查牙齿情况，以便找出病因对症治疗。

1、视诊：患者所述疼痛侧上下颌牙齿有无龋坏，应特别注意检查牙齿邻面颈部，牙齿相嵌部位、重叠处及一切隐蔽部位，义齿基牙、不良修复体边缘处的牙体组织，佩戴全冠并且冠颌面已被磨穿的牙齿。

2、叩诊：垂直及侧方叩诊有地不适或疼痛。

3、咬诊：正中、前伸及侧方颌有无早接触，有无咬颌不适或咬颌痛。

4、牙髓活力测验：有无异常(包括温度测试或电活力测试)。

5、扪诊：可疑患者牙根尖部有无扪痛、肿胀及其质地和范围，上颌窦区及颞颌关节区有无压痛，颌下淋巴结扪诊有无疼痛。

6、X线检查：充填体与髓腔的距离，充填体与洞壁间是否存在密度降低区;有无邻面龋、髓石、牙内吸收、牙外吸收、牙根纵裂及牙折;根分歧及根尖周有无病变，牙槽嵴顶及根周骨硬板有无破坏。

7、其他：必要时请有关科室会诊，以除外心血管、血液、精神等全身性疾病。

牙痛的日常预防方法

要预防牙疼，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：

1、改变生活习惯

注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、戒除烟酒

不吃过烫和辛辣刺激性食物。拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

3、减少各种致病因素

要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。发现蛀牙，及时治疗。睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

4、正确的刷牙

正确刷牙是保证牙齿健康的重要环节。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿，而且对牙龈还能起到按摩的作用，还可促进牙龈的血液循环，减少牙周病。

5、自我保健意识

有不少中老年认为牙疼不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。

牙痛的临床表现

牙疼是多种牙齿疾病和牙周疾病常见症状之一，其特点表现为以牙疼为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。

牙龈鲜红或紫红、肿胀、松软，有时龈缘有糜烂或肉芽组织增生外翻，刷牙或吃东西时牙龈易出血，但一般无自发性出血，患者无明显的自觉症状，有时可有发痒或发胀感。

白天牙不痛晚上牙痛怎么回事

这种白天不痛，晚上睡觉痛的牙痛，很可能是牙髓炎引发的牙痛，由于这是一种神经痛，睡觉躺卧的姿势，比白天坐和立的姿势，更容易压迫到神经，因此会有比白天更明显的痛感。

牙髓炎通常是由于龋齿(蛀牙)引起的，可自查口腔内有没有蛀牙，或者是补过的蛀牙。

孩子的磨牙可能由多种因素，比如：

1、肠道寄生虫病

蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周围疼痛，睡眠不宁;如果毒素刺激神经，使神经兴奋，而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。

一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫，但是近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置。

2、精神过度紧张

不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

3、消化功能紊乱

孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。

4、营养不均衡

有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。

5、牙齿生长发育不良

牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。

孩子磨牙如果不及时治疗容易带来以下影响：

1、长时间磨牙影响睡眠。

2、磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出声响，这会使孩子有思想负担，影响生活质量。

3、磨牙也会使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本身过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

4、磨牙时咀嚼会不停的收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化，影响美容。

防治有术：

对于夜磨牙，可针对原因进行防治。有蛔虫或蛲虫病，应及时驱虫。饮食上应合理调节膳食，粗细粮、荤素菜搭配，防止孩子营养不良，还要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要过饱，以免引起胃肠不适。

患有佝偻病的孩子请用维生素D及钙剂治疗，同时让孩子进行适量日光浴家长应给孩子创造一个舒适和谐、充满欢乐的家庭环境，消除各种不良的心因性因素，并配合心理治疗。

牙咬合不良的请口腔科医生进行治疗，此外，针刺治疗也有一定效果。还可在睡前服镇静药物，来降低或消除神经系统的兴奋性，减少或防止夜磨牙的发生。

眼部分泌物，也就是老百姓常说的眼屎，与不少眼科疾病关系密切。因此，通过对眼分泌物的观察，就可以帮助人们早期发现某些眼科疾病。为什么眼屎多呢，一起往下看吧。

眼屎多的原因：

1、最常见的眼屎增多大多由“上火”引起。晨起发现眼部分泌物增多，呈黏性或干后呈固状，往往提示最近饮食不当致“胃火过旺”或情绪激动致“肝火过盛”等，应通过清淡饮食、调节情绪或“降火”治疗等改善。此外，眼屎可能还提示某些眼科疾病。

2、如为稀薄稍带黏性的水样液体，多提示病毒性角结膜炎。如果症状较轻，可试着用抗病毒眼药水，若用药后症状改善不明显则需要就医。眼镜佩戴不合适等也可能导致这种情况。此外，儿童由于发育尚不完全或内眦赘皮、倒睫刺激会引起水性分泌物增多；老年人因眼睑位置异常，也会如此。

3、眼屎为黏稠的白色丝状物质，多提示干眼症和急性过敏性结膜炎。

4、较为黏稠、略带淡黄色的眼屎增多，若还伴有结膜充血、耳前淋巴结肿大等，应考虑沙眼的可能。

5、如是黏稠的白色或黄色分泌物，往往表明存在细菌感染。新生儿出生3—4天内，如果出现双眼大量脓性分泌物，更应引起重视。

6、眼外伤患者的眼屎会呈粉色或鲜红色，急性病毒性感染有时也呈淡粉色，这些情况都应及时就医。

眼屎多的预防方法：

谨慎选择滴眼液如果有眼部不适，一般可以通过自我调节，或者用一些药物来改善。这里要提醒大家注意对滴眼液的选择。很多滴眼液因含有冰片、薄荷等成分，短暂时间内会令眼睛感觉舒服，在治疗上实际效用不大。而在不清楚一些滴眼液实际成分的情况下，最好不要轻易使用，以免造成不良后果。此外，如果眼部不适症状明显，则要尽早求医，以免耽误最佳治疗时间，造成终生的遗憾。

办公室里巧护眼预防办公室眼病，要注意劳逸结合。尽量不要长时间高强度用眼，工作一个多小时后可以稍加休息，同时可以选择甲酯纤维素、人工泪液等药品，以补充眼睛水分，保持眼睛湿润。在使用电脑时，最好不要离屏幕太近，保持30公分以上的距离为宜，同时尽量多眨眼，避免眼球过多暴露在空气中，以减少眼部水分蒸发。

注意办公环境，空调温度及通风情况，更可以摆放一些绿色植物，既能促进空气质量改善，保持空气湿润，也能使眼睛在疲劳时得到一定的休息。

1.分泌物的由来：眼睛有分泌物是一种觉的眼睛轻度感染性疾病。一是可能由于分娩过程中接触阴道含有细菌的分泌物，接生操作者污染的手或者出徨后所接触的用品不清洁，引起孩子的结膜发炎，使得婴儿眼屎过多、黏稠。二是有的孩子鼻泪管被上皮细胞残渣堵塞或鼻泪管黏膜闭塞，使得泪液和泪道内的分泌物积留在泪囊而引起泪囊炎，这样的患儿在泪囊处有一囊性肿物，表面略发青，如果轻轻压迫眼睛内侧的泪囊部，可风到黏液性或黏液性分泌物溢出，肿物消失。

2.护理：对于眼屎多，结膜充血的孩子，新手妈妈可以用脱脂棉蘸上温开水清洁婴儿的两眼，每天两次，由内眼角到处眼角，轻轻地揩拭，并且每只眼睛各用一块脱脂棉。

3.就医提示：婴儿出生两天后，睡醒后如果眼睫毛黏在一起，或者内侧眼角有脓液，或鼻泪管堵塞或出现泪囊炎，要尽快去看医生。

嗜睡是一种常见的症状。白天，当大部分人保持清醒警觉的时间段，老是想睡觉，影响正常工作/学习、社会交往等，称为白天过度嗜睡。下面给大家分析白天嗜睡的原因，希望能帮到大家。

预防嗜睡的方法

1、触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

2、视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

3、味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

4、嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

5、听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

白天嗜睡的原因

1、电脑使用太久

由于现代人生活方式的改变，很多人会因为工作，或是打电玩而长时间坐在电脑前，这通常会导致运动量太少，所以很容易就会出现缺氧、疲惫的嗜睡症状。

2、因为睡眠问题

睡眠问题，像是睡眠呼吸暂停和睡眠障碍，这些患者都会有失眠、睡不好、睡眠时间太短的问题，因此白天很容易会因为缺乏睡眠而昏昏欲睡。

3、超重或是肥胖

体重过重的人在睡觉的时候容易压迫到气道，所以比较容易打鼾或是鼻塞睡不好。因此，出现白天想睡觉的情况也会特别明显。

4、因咖啡因过量

如果你是咖啡因重症，经常摄入过量的咖啡因，或是喜欢抽烟、喝酒者，很容易会因为这些物质影响睡眠，自然就会在白天嗜睡。

5、因为怀孕导致

妇女在怀孕期间，会因为孕激素不断的上升，以及胃酸过多、胃灼热、水肿、频尿等问题而影响睡眠，导致一整天都会觉得疲累，想要睡觉。

如何改善白天嗜睡的症状

1、规律睡眠习惯

不论你有多忙，事情是否没有做完，你应该要遵循规律的睡眠时间，在固定的时间睡觉和起床，这样可以优化你的睡眠品质，培养良好的生理睡眠时钟。

2、每天适当运动

如果可以，让自己每天运动至少30分钟，这能提高身体的含氧量，也可以让你的身体疲累，晚上比较容易睡的深沉。但如果你的身体有健康问题，最好先咨询医生。

3、减少白天小睡

很多人会利用中午午休的空档补眠，让自己在下午的时间较有精神，这是一个很棒的方式。但如果你有晚上睡不好的情况，就应该减少白天小睡的时间，以防止睡眠问题。

4、避免某些食物

有些食物容易引起胃酸，像是辛辣类和脂肪的食物，胃酸过多也会影响你的睡眠，所以最好避免在夜间食用这类的食物。

5、减少睡前喝水

补充足够的水分很重要，但请尽量在白天大量摄取，而不是在睡前。睡前你应该减少液体的摄入量，以免因为夜间频尿而影响睡眠。