平时腰部保养【通用20篇】

老人腰不好是很常见的症状，因为腰部的骨骼也会随着年龄的增长而退化，然而上半身的负担没有因此减轻，导致腰越来越不好，有些甚至用驼背来让力量分散。所以，很多中老年人容易患上腰椎间旁突出。

除以上的方法外，平时也要改变一些不良的生活习惯，以免加重腰部疾病。

打喷嚏时不要弯腰

不知从何时开始，我们习惯了打喷嚏时弯腰。在正常情况这并没什么错，但是对于中老年人，就会很容易引发腰部疾病。一个喷嚏是以41.7米/秒的速度把飞沫喷出，而腰部下弯时，就很容易因强烈反应性腰肌扭动、不协调收缩而引起腰 肌损伤、椎间盘突出等。

所以，老人在打喷嚏时一定不能弯腰，可以用手叉着腰来稳定腰椎。

负重减少

老人平时去商场买东西时，一定要注意自己能承受的力度，经常提过重的物件，也会加大腰病的风险。平时搬重物件时最好让家里年轻人干，切勿逞强。

不剧烈运动

有些中老年人以为自己身体好，经常做一些很剧烈的运动，如快跑、单杠等，其实这些对腰部都是极为不好的。老人运动应选择一些缓慢的运动，而且在做时一定要随时保护好腰。

腰间椎旁突出是一种椎间旁退化症，高发人群是中老年人。其发病的主要原因就是长期的慢性劳损导致椎间盘退化，从而引起腰痛、麻木、行走困难等症状。腰椎旁突出是一类比较严重的疾病，如果患者病情较严重一定要尽快就医进行治疗，如果病情较轻微，可以在家里进行一些自我治疗。

老年人保养腰部的要点

一、睡姿

睡觉时：最好的睡姿应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。而且所睡的床以较硬为好。

下床时：下床时如果猛用力，腰部会受到损伤。这时必须得慢，先从卧位改为俯卧位，用手臂撑起身体，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。

二、坐姿

坐位时一定要把腰部挺直，最好选择有靠背的椅子，减轻腰部的力量。坐下时，膝部略高于髋部，如果椅子太高，还可以在脚下垫一踏板。

三、站姿

腰部患者的站姿也很重要，腰部要挺直，胸部挺起，小腿微收，两腿直立。控制好站立的时间，不宜太久，以免加大腰部受力。每过一段时间对腰部进行活动，缓解腰背部的肌肉疲劳。

腰椎保养刻不容缓

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。

你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了……

医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59、1%人患有颈腰椎病。

椎间盘突出是怎么回事?

椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。

椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。

当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。

保卫腰椎行动起来

晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。

此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

倒退，换一种方式行走：倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。

骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。

锻炼下身肌肉群：伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

控制体重，保护腰椎：统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。

Tips：你的腰椎有问题吗?

以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。

1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。

2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

3、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

4、平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍

加强锻炼控制体重护好腰

专家指出，护腰首先要调整生活方式，注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。

其次，要注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况，选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品，如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。

最后是要加强锻炼。在此，推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。

方法：双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到最大角度，再转到前面。

整个过程中腰尽量做到直立，左右各做10—20次。

这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。

控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上挂了一个大沙包，使得身体的重心向前倾，大幅增加了腰部的负担。所以，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。

好的皮肤是每个人都想拥有的，虽然有的人天生及时皮肤好，但是后天的保养也是很重要的，皮肤护理是一门大学问，选择适合自己的护肤品很关键。

怎么护肤皮肤好

第一点：坚持补水

好的皮肤状态是皮肤白皙水润有光泽，这样即使是素颜都是非常好看的，脸上看起来跟化了妆没有太大区别，想要皮肤好就必须给皮肤补水，补水是护肤最基础的一个步骤，坚持给皮肤补水能够让我们的皮肤变得水润，长期坚持肤色也会好看很多，还能够预防很多的肌肤问题哦。

第二点：涂抹美白精华

皮肤白皙的人素颜看起来会比皮肤黄的人要好看很多，而且也会更加有精气神，但并不是每个人天生下来就非常白的，所以我们在护肤的时候要注意使用美白精华，坚持使用美白精华能够有效的帮助我们美白我们的皮肤，淡化我们脸上的黑色素，皮肤白皙水润了，素颜自然看起来也会好看很多。

第三点：坚持涂抹防晒霜

紫外线对我们皮肤的伤害是很大的，如果我们的皮肤经常暴露在紫外线下，皮肤会很容易黑色素沉淀，皮肤变黑、长色斑，而且紫外线还会加快我们皮肤的衰老速度，让我们看起来会更显老，这样素颜看起来是不会好看的。坚持涂抹防晒霜能够有效的预防这些问题，让我们的皮肤状态变好，素颜自然会比不防晒要好看很多。

平时如何护肤保养皮肤

1、认真护肤

每天早晚各一次认真护肤是必不可少的，每个人都要根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品，护肤品切记不要跟风购买!一定要根据自己的情况买最适合自己的。护肤的步骤也不要弄错了，护肤有精细版的护肤也有简单版的。护肤品一层一层的往脸上抹，如果顺序弄反了，可能会影响皮肤吸收!

2、化了妆就一定要卸妆

很多人一化妆就长痘长闭口，其实很大一部分原因是因为卸妆不彻底造成的。彩妆残留会堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后就会造成长痘、长闭口、毛孔粗大、水油失衡等问题，无论你的妆容有多淡，都是需要卸妆的!很多女生都喜欢用，洁面卸妆二合一的洗面奶来卸妆。木木要告诉大家哦，洗面奶是不能够彻底卸除彩妆的!卸妆一定要用专业的卸妆产品才行!卸妆水、卸妆乳、卸妆啫喱、卸妆膏、卸妆油、卸妆湿巾、卸妆慕斯等等。总有一款适合你啦!

3、多多喝水多多运动

女人是水做的这句话真的没错，一定要多喝水。尤其现在天气越来越热，所需水量也就越多。所以每天要养成多喝水的好习惯，饮食也要健康一点，油腻辛辣尽量少吃，尤其是油痘皮女生。多吃水果准没错，补充维生素，对皮肤也好。每天都要抽出一点时间来运动，反正时下的运动方式有很多。总有一款是适合你的。千万不要偷懒哦。每日的运动量还是要有的，对体质、身材、皮肤、气质都是有好处的。

4、医美治疗

一些轻微的痘痘、闭口、斑点，其实用高品质的护肤品还是能够解决的。但是一些过于严重，过于明显的面部瑕疵、护肤品就真的拯救不了了。比如说：大面积爆痘、大面积斑点、色素痣、色沉、毛孔粗大、皱纹等问题。这些用护肤品解决不了的问题，其实都可以通过医美手段来改善。医美手段虽然贵了点，但效果还是不错的。想要通过医美让皮肤变好的女生们，一定要选择正规的医院或者是医美医院哦。

5、不能熬夜不能通宵

习惯熬夜通宵的人，素颜状态下皮肤肯定不会好。熬夜通宵会直接影响到你的皮肤，很多女生只要一熬夜通宵，脸上就会出现很多问题，比如说黑眼圈眼袋加重，皮肤过于干燥或过于油腻、爆痘、爆闭口也是常有的事，熬夜通宵不仅对皮肤不好，对我们的身体也是有很大损害的。那些熬夜突然猝死的案例也是有的，听起来就怪害怕的。小仙女们还是听木木的吧!能不熬夜晚睡，就尽量不要熬夜晚睡。

6、防晒很重要

哎....防晒这件事说了八百遍了，总之防晒很重要就对了!只要你出了门，就需要防晒。春夏要防晒，秋冬也要防晒。夏天天热，容易出汗出油。在户外玩耍，工作学习的女生。一定要记得每隔两小时补一次防晒!防晒的种类很多种，有乳液状的、霜状的、喷雾状的，大家根据肤质和使用感选择就行了。太阳大紫外线充足的时候，不仅要用防晒霜。一些硬防晒也要及时用起来!(太阳伞遮阳帽防晒服等)。

为何有的人没怎么护肤皮肤看起来特别好

首先就是因为遗传的一个关系，如果说你的这位朋友，她的爸爸或者是妈妈的皮肤特别好的话，那么生出来的她这个孩子皮肤肯定也不会有多差了，这就是我们说的所谓天生的。可是像一些没有天生好皮肤的人，那就需要靠后天的一个努力，来改善自己的皮肤的状态。平时你会发现那些不怎么去护肤的一些人，他们一般都不会有熬夜的这样一个坏习惯。有一句话是说好的皮肤是需要去睡出来的，这是因为我们在睡觉的时候，皮肤上的细胞会进行一个代谢，而身体里面也会释放出一些生长的荷尔蒙，来帮助我们的皮肤不断的进行更新，可是如果你不好好睡觉或者是总是熬夜的话，那么这种更新就会受到一些影响，于是你的皮肤就会非常容易地衰老。还有一点就是要有一个健康的饮食的习惯。如果经常喜欢去吃烧烤或者是油炸的东西的人，她的皮肤一般都会长一些痘痘，可是如果你常常去吃一些新鲜的蔬菜，或者是对皮肤好的食物的话，那你的皮肤一般都会比较的好。

一些常见肤质的护肤方法

1、皮肤特别干的女生

平常尤其要注重补水保湿啦!每周敷2~3片补水面膜，平常可以随身携带一瓶，补水保湿的小喷雾。面部局部区域很干的时候，可以做一做湿敷或者是水膜，湿敷和水膜可以每天都做的。护肤品要选择补水保湿能力强的，粉底、妆前乳也是要选择滋润型的。皮肤特干一定要好好补水，如果缺水严重，面部肌肤是很容易出现皱纹老化加速的。

2、皮肤特别油的女生

要注重外护内养啦!护肤品要用控油补水型的，夏天快到了护肤品最好改用清爽型的。每周用1-2次清洁面膜是必须的，湿敷、面膜、水膜都要选择比较清爽的产品，粉底、妆前乳要选择控油持妆的!作息一定要规律少熬夜不通宵，饮食最好也要避开油腻辛辣。这样做可以减少油脂分泌，可以减少爆痘爆闭口的几率!

3、皮肤时干时油或者是脸颊干T区油的女生

平常护肤的时候，可以试试分区护理。首先护肤品要根据，季节和肤质情况来选择!一般来说，带有调理功效。(调节水油平衡)的护肤品，会更加适合这类混合型肌肤!喜欢湿敷的混合皮女生，可以在T区这种爱出油的地方。湿敷质地比较清爽的化妆水!脸颊比较干的地方，可以湿敷滋润度高一点的化妆水!

4、皮肤很敏感的女生

日常要用敏感肌专用品牌的护肤品，这类护肤品的成分比较天然。有的品牌甚至是无添加的，用起来也比较放心，还能够起到修复肌肤的作用!

5、正在过敏的女生

如果症状比较轻微的话，那么通过敏感肌专用护肤品的护理。基本上一周左右就能恢复了!如果症状比较严重的话，就建议你早点去看皮肤科医生了。吃点药治疗治疗会好的更快一些，皮肤正在过敏的女生，千万千万千万不要化妆哦。过敏的时候化妆，只会加重面部过敏情况。

6、脸上爱长痘长闭口的女生

一定要注重清洁啦!如果你的脸上只有几颗痘痘和闭口，那么你可以选择湿敷带有：消炎镇静功能的化妆水，能够对痘痘闭口起到收敛、消炎的作用!脸上轻微长痘是可以化妆哒，只不过你的粉底不要涂得太厚了!以免影响“呼吸”要涂得轻薄一些，面部大面积爆痘爆闭口的女生，是不建议你们化妆的。早早看医生吧!等面部痘痘闭口情况好转了再化妆。

7、肤色暗沉的女生

日常要特别注重防晒!防晒霜要用起来，硬防晒也不能少。硬防晒指的就是：遮阳帽、太阳伞、防晒服、防晒袖套.......之类的东西啦!防晒做好了，你的美白工作才能够起到作用!注重防晒的同时，可以用一用美白产品，美白精华、美白面膜、美白水乳都行，防晒+美白，可以让你白得更快一些!

8、黑头多毛孔大的女生

每周要用一次清洁面膜来清理毛孔，清洁面膜可以帮你清理掉一些黑头白头。用完清洁面膜之后，要用温水清洗干净。然后立马湿敷收敛水，或者是直接贴一片收缩毛孔的面膜!毛孔比较大的女生都想缩小自己的毛孔，但还是不要对护肤品抱有太大的希望。因为毛孔一旦变大是不可逆的，护肤品基本拯救不了。想要有效地缩小毛孔，那建议你还是尝试一下医美。医美收缩毛孔的效果还是不错的，具体弄哪种项目，还是需要找医生面诊的。

张韶涵是我们记忆中的歌后，她有多首经典歌曲回荡在我们的青春里，近几年张韶涵频繁在大陆复出工作，大家惊叹于张韶涵的颜值一点没变，仍然是冻龄女孩，下面本网小编带大家来看一下张韶涵平时吃什么保养？

张韶涵平时吃什么保养

张韶涵表示自己20岁左右就特别关注补充胶原蛋白的资讯，因为一忙起来，很难保证可以补充到足够的营养，所以坚持每天补充胶原蛋白营养品。张韶涵也推荐一款从去年就在喝，来自西班牙的胶原蛋白，这个牌子叫做bechi胶原蛋白，在她的小红书个人账号里有介绍这个保健品，每天2小袋泡水喝，随身带着很方便。

同时，只要没准时吃饭，就自制Superfood果汁！张韶涵平常也会靠喝果汁来调理身体，他说只要自己不能准时吃饭时，都会为自己调制superfood果汁，一方面补充能量，另一方面又能抗氧化排毒。张韶涵推荐百香果、柠檬和雪梨搭配可以帮助排毒，番茄+胡萝卜+苹果汁可以抗氧化。

bechi胶原蛋白怎么吃

每天一包，50℃温水冲泡服用即可。这款产品其实大多人都可以吃，适合皮肤暗黄或者皮肤状态不太好的职场女性，爱美之心人皆有之嘛，我服用这个石榴籽就是为了让我的皮肤更加细腻白嫩一点，坚持吃，相信大家都就会看到效果。BECHI胶原蛋白粉每一小袋都是10kg的重量，而里面的胶原蛋白粉能够使肌肤恢复弹性，润白有光泽。现在的女孩子熬夜、饮食不规律都是常态，这种行为会加速胶原蛋白流失，产生脸部无光泽、干瘪，长期服用BECHI的胶原蛋白粉能够有助于皮肤恢复如初。

superfood是什么意思

Superfood用中文直译是超级食物，主要是指对人体健康特别有益的食品，大多具有高抗老防氧化成分，而且它们都是低热量高营养的健康食品，能有效预防心脏病和糖尿病等病症的发生。Superfood大多包括一些水果，坚果，谷类，超级食物也可以帮助人体清洁排毒，帮助减少疾病发生几率，当然配合运动也很重要。Superfood这个词似乎在美国很流行，在日本也有见到很多Superfood，特别是健康美容品类。在美国，如果你去有机食品超市，你会发现非常多的Superfood，如果你了解其实也有很多超模明星是Superfood的喜爱者。

自制superfood酸奶教程

1、新鲜的牛奶倒入奶锅加热。

2、温度上升到80~90摄氏度时关小火，让温度维持在85度左右十分钟。

3、将牛奶倒入一个大容器，等温度下降到45摄氏度左右。

4、取两勺（约20ml）酸奶。如果经常自己做希腊酸奶的话可以用两勺上次剩下来的乳清。

5、把容器盖上，用茶巾或毛巾包裹住，放到温暖的地方（如设置到50度的烤箱）。用温度计测量一下，温度不可以下降，要保持4~8个小时。

6、4~8个小时以后查看是否凝固，应该是豆花里面固体物的那种状态，很嫩滑。

7、漏勺（漏斗）上面罩上纱布，把酸奶倒在纱布里，底下放一大盆子接乳清。

8、滤乳清1~2个小时。如果酸奶做的成功，又是热的时候直接滤的话一两个小时肯定够了。等冷了再滤会要久一点，随时查看觉得厚了基本就好了。

9、乳清滤好了以后把酸奶倒出来，用打蛋器疯狂的打一下，就会变的很细滑。这时候尝一下，不爱太酸的可以加点糖。我喜欢酸的，不过喜欢奶味浓，会加一点淡奶油。

10、然后就是爱怎么吃就怎么吃呗……直接吃都很好吃的！我喜欢配水果，配甜甜的青椰肉超级美好哦。

小贴士：

1.牛奶不能滚……

2.加入种子（酸奶，乳清）的时候牛奶不可以太烫，会烫死细菌。

3.温度没那么精确的话可能会每次做的不一样，但大部分时间还是会成功。

4.保温越久会越酸，这个看个人口味。

5.做酸奶要用新鲜的牛奶和酸奶，开了很多天的容易有杂菌。

6.自己开始常做的话最好用自己的酸奶做种子，无添加什么的做出来效果好，但是必须一星期至少做一次，不然就不新鲜了。

秋冬是会特别在意干燥的季节。原本就是干燥肌的人当然不用说，要是觉得自己是油性肌的人，也有可能有些部位其实是干燥肌。这次就要介绍从现在起想要实践干燥对策的肌肤保养步骤！

干燥对策肌肤保养步骤①

卸妆产品选用卸妆霜或是卸妆乳！

平常使用的卸妆产品是哪一种类型？

像是卸妆油或卸妆棉??等有很多种选择，要是针对干燥对策的话，就推荐使用卸妆霜或是卸妆乳。

一次取用多一点的量，用指尖轻柔碰触到肌肤的力道，轻轻的做脸部按摩吧

要是摩擦太用力的话，就会导致色素沉淀所以要特别注意。

卸妆霜或是卸妆乳的话，通常都不需要再用洗面乳洗一次脸，所以不但可以防止肌肤干燥，还能省下一个步骤可说是一石二鸟

干燥对策肌肤保养步骤②

洗脸要仔细～至少要冲水30次以上！

冲洗过头的话，跟肌肤干燥也是有关系。

但是要是洗的不够乾净的话，才是造成干燥的主要原因。

不要搓揉太用力，轻轻地只将泡沫舖上脸近，仔细地冲洗乾净吧

另外跟冲水的次数一样重要，就是水的温度

要是跟洗澡时差不多的温度的话，对脸来说就算太热，因此30℃左右的温度，是最刚刚好的样子。

干燥对策肌肤保养步骤③

上化妆水时用按压的方式！

大家平常都是用什麽方式上化妆水？

是不是会用拍打的方式拍打脸部呢？

这麽做的话只会刺激到脸部肌肤，所以万万不可

另外要是用化妆棉的话，也会摩擦到脸部所以严格来说也不是太好。

使用化妆水的时候，要将手像是温柔包覆住脸般轻轻地按摩。

不要一口气做，而是分好几次来充分给予肌肤水份

要是干燥的情形特别严重的时候，就进行为了防止肌肤干燥的特别保养方法?

将化妆水大量倒在化妆棉上，再用湿润的化妆棉敷在脸上的话，水份就会充份渗透，变成水润肌肤?

干燥对策肌肤保养步骤④

饮食也要注意并打造出跟干燥绝缘的肌肤！

干燥对策不仅外部的保养，身体内部的保养也很重要

形成皮肤的蛋白质或促进代谢的维他命B群，强化皮肤或黏膜的维他命A，帮助肌肤滋润的维他命E或是C都请天天积极摄取吧！

肉类或鱼类，大豆类制品，橄榄油，醋或是酪梨??等都具有上述的营养成份

只是不要光只吃这些食物，随时注意要在饮食上取得良好的平衡喔?

患病之后“三分靠治疗，七分靠保养”这是大家都知道的一个道理，尤其是患上了心绞痛疾病之后，平时除了应该坚持服用药物治疗之外，还应该注意保养自己的身体，心绞痛平时怎么保养?下面小编就为大家详细介绍一下保养方法。

调饮食

此病患者饮食以清淡、低脂为主，每日盐摄入量不超过5克，禁用刺激心脏及血管的食物，如浓茶、咖啡及辛辣调味品，慎食用胀气食物(如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头等)。应少量多餐，防止过饱饮食引起心脏负担加重。要常食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，防止大便干燥。

运动与休息

运动可以调整脂肪代谢，防止肥胖，有利于冠心病的康复。运动以低强度的有氧运动为主，如步行、打太极拳等。以自身感觉不疲劳、不气短及不引起发作为原则。通过适度的运动，可以增强体力，从而改善心功能。运动时要注意周围环境因素，注意劳逸结合，还要注意保暖，避免寒冷刺激等不良因素。

有条件者吸氧

如出现面色青紫、抽搐、意识不清、呼吸微弱或停止，揭示心肌梗死并发心律失常，导致心脏骤停，此时需争分夺秒在患者胸前区重捶1～2下，然后坚持胸外心脏按压和人工呼吸，直至救护人员到来。

心理护理

精神紧张、情绪激动是冠心病患者发生心绞痛的重要诱因。因此，要做好心理护理，多鼓励、安慰患者，减轻患者的心理负担。

希望大家看过以上的保养方法之后，平时能够坚持照做，只有这样才能够预防心绞痛疾病反复发作，突发心绞痛该如何正确急救?一定要及时口服药物治疗平时还应该多关注疾病急救知识。

随着机械化及办公电脑的普及，以坐姿进行工作的人越来越普遍。一些久坐的人，一天工作下来，或多或少的都觉得要腰部酸疼，极其不舒服。那么，办公室久坐怎么保养腰部呢？有以下建议。

1、每一小时站起来5-10分钟。要是可能的话，每天有1-3小时站着办公。我们的祖先大部分时间是站立觅食的，所以人体的许多设计是服务站立姿势的。近代几百年里催生出许多坐着的工作，但人体结构没什么大的改变，所以久坐会出现腰部问题。国外不少理念良好、人性化的公司会鼓励并创造条件让员工适当站着办公，国内的公司可能较古板。

2、加强核心肌群的训练。特别是下背核心肌群的训练。动作很多，比如平板及其诸多变化、农夫行走与深蹲、硬拉等较大重量的多关节训练动作，此类训练除了加强浅层核心外还能加强多裂肌等深层核心部分，也许效果更好。

3、常做腰背筋膜松解。定时对久坐后易于挛缩的肌肉拉伸。有时身体僵硬、体姿改变、腰酸背痛不一定是肌肉劳损的问题。比如几乎所有的都市人群都有阔筋膜张肌缩短的问题，一按就酸痛，有的人稍用力松解都会惨叫，但松解后屈伸髋会有所改善，许多人都因久坐而导致浅背筋膜链挛缩、僵紧。

4、买支撑性良好，设计优良的椅子，但也不能只依靠椅子。有些公司里为员工配备了一千多美元的椅子，但这可能会使得使用者更依赖椅子，靠椅子维持坐姿，从而使本来就孱弱的核心肌群更弱，可能会导致腰肌劳损等问题。

最后，小编友情提醒，保养腰部，还可尝试坐瑜伽球（大的高，小的低），刚开始可能有点累，但这东西能自动让你坐直而保持良好坐姿（坐不正容易滚下球）。另外，有条件的办公室一族还可以选择磁疗护腰，这个对腰疼有缓解作用。

以上内容希望对您有所帮助，稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

腰部对于我们每个人而言都十分地重要，每一位的女性、男性，特别是新妈妈们一定要注意对自己的腰部进行保养。那么究竟在产后要如何保养腰部呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、注意保暖

产后的新妈妈们体质是很虚弱的，容易受凉，特别是腰部容易受到风寒的侵袭。最有效的做法就是坐月子，产后1个月不出门。

2、有效的休息

保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间可以帮助新妈妈自身身体的恢复，恢复肌肉的弹性。而且在产后的几个月时间内不要般重物，避免腰部受伤。

3、控制体重

较多的新妈妈们在怀孕期间体重会有所上升，而正是这个原因腰部感受到的负担会加重，导致腰疼的发生。

4、进行适当的锻炼

进行适当的锻炼有助于增强腰椎的稳定性，可以选择在分娩之后，两周左右进行锻炼。

人一到了老年，就面临着很多疾病的出现，比如颈椎病，很多老人都患上这种疾病，并且发病很长时间，一旦发现的时间比较久，后果就非常严重。平时老人要多活动自己的关节和颈椎，不要老是用同一个姿势。老年人平时如何保养颈椎呢?今天我们就具体介绍一下。

老人如何保养颈椎

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。如何保养颈椎呢?1.早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。2.5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。3.两种按摩的方法

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。4.做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

5.晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。6.学学大鹏展翅

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。7.享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。

每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。8.选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

手机电池电量如何测试？手机电池平常应该怎么保养？可能大家都没有注意过这个问题吧？安全网小编来教教大家。

三种技术测定手机电池剩余电量。

电压测试法

这种方法相对来说比较简单，通过简单地监控电池的电压得到的。但电池的电量和电压不是线性关系，所以这种测试方法并不精确。尤其是手机电量低于50%时，这种方法就显得很不精确了。

电池建模法

这个方法是根据电池的放电曲线来建立一个数据表，数据表会标明不同电压下的电量值，这一方法可以有效的提高测量的精度。但要获得一个精确的数据表并不简单，因为电压和电量的关系还涉及到了电池的温度、自放电、老化等因素。只有结合了众多的因素来进行修正才能得出比较满意的电量测量。

库仑计

在电池的正极和负极串联一个电流检测电阻，当有电流流经电阻时库仑计就会产生感应，通过检测感应就可以计算出流过电池的电流，因此可以精确到追踪电池的电量变化，精度可以达到1%。是最准确的电池电量检测方法。

电池使用寿命

这种锂电池的寿命按完全充放电次数计算，就是完全充满100%到完全用完算一次，寿命一般指电池容量保有在80%以上，这样算的话ipadair最为长寿官方承诺完全充放1000次一般使用的话五年以上没问题的。

NokiaLumia系列据称采用某种聚合材料电池比一般手机电池长寿估计800次吧。

iphone系列没用过听说有用户两年左右开始出现电池容量降低的问题。

其它手机都会相对低，国产快充一般承诺500次完全充放电所以估计普通手机都是这个水平吧两年就差不多会出现手机电池衰败的迹象。当然你注意维护的话，三年以上没有问题。但是需要注意日常的保养工作哦。

电池日常保养方法

1、养成良好的使用习惯，不要等到彻底没电再充电，也不要长时间连续过度充电等。锂离子喜欢浅放浅充。当然，对于一个普通用户来说，要时时记住何时该充电或关闭软件等省电操作非常困难。

2、“快速充电”阶段完成后，其实充电刚刚完成了80%左右，电池还有很大的充电空间；其实锂离子电池还有“连续式充电”及“涓流充电”两个过程，可以借助第三方电池管理软件来监控电池的充电状态，让它在关键时刻发挥更大的作用。

3、其实，平时养成良好的用电习惯，将一些不必要的软件及时关闭也能节省电量，例如在没有网络的情况下关闭WiFi、蓝牙等设备也能让待机时间延长。

4、很多时候，等到手机提示电量低的时候，电量往往已经相当低了。如果继续使用，容易造成过度放电，对电池寿命有很大影响。金山电池医生可以自定义低电量提醒，并智能切换省电模式。

5、目前手机几乎都采用锂离子电池，没有记忆效应，没有必要充12个小时。此外，锂离子电池过度充放电会对电池正负极造成永久性损坏。过度充电使过多的锂离子嵌入负极碳结构，而造成其中部分锂离子再也无法释放出来，缩短电池寿命，同时也存在安全隐患。

6、手机电池充电全过程包括快速充电、连续式充电、涓流充电三个阶段。经过前两个阶段之后，虽然系统电量显示100%，但实际上电池并未真正达到饱和状态。此时剩余的容量只能靠微小的脉冲电流补充，这个阶段通常需要30-40分钟。三个阶段全部完成，电池才能真正达到电量饱和的良好状态。

7、为了防止用户过充造成意外，手机电池都采用了过充保护电路的设计，即在充电完成后会自动终止充电过程。但电池同时会启动自放电过程，导致电量下降；电量下降到一定幅度后又再次启动充电，不断进行放电-充电的循环往复。但是，长时间处于高压状态，会对电池产生负作用并引发晶体析出附着，不仅缩短电池寿命，同时也存在安全隐患。

8、手机边充电边使用等行为对手机、人和电池都会造成伤害。因为手机电池在充电时的电压高于待机时，若同时进行接打电话等操作，在通话或连接网络的瞬间电压就会超过平时很多倍，从而导致手机易出故障；其次，充电时手机的辐射也高于平时。

9、充电时尽量较少使用手机。此外，锂离子电池也无需顾虑多次中断充电，因此，需要打电话或者玩游戏时，大可以断开电源。正常使用即可，但还是别在充电环境不好的情况下充电，不稳定的电压会对电池造成损害。

10、锂电池不具备记忆性，并喜欢浅充浅放，完全可以随用随充。但是如果在非意愿情况下，总是无法将电池充满，很有可能是充电器或者电池本身出了问题，建议及时送修或更换，以免发生危险。

11、虽然iPad的充电器可以兼容iPhone，但最好不要混用。毕竟iPad的充电适配器能提供相对大的功率，在极端情况下，可能会对手机电池造成伤害。

12、一般原厂充电器，标称输出电压DC+5V，输出电流1A；而一般PCUSB端口标准输出电压也为5V，输出电流500mA，根据这些数据，只要电脑接地良好，USB接口没有质量问题，用USB数据线充电完全可行，只是理论充电时间要比充电器充电长1倍，是个“慢充”而已。

智能手机的普及使得手机电池的保养更加重要。保养手机一定程度上可以避免手机电量的消耗，最大程度上节省电量。同时，良好的电池维护工作可以延长手机电池的使用寿命，安卓控们晚上可以不回家啦，在外面躲着老婆，也可以握着手机找小三啦，开个玩笑，好啦，有关手机电池测试，手机电池保养就先跟大家讲到这里啦。更多生活常识请关注安全网常识频道。

现代spa主要透过人体的五大感官功能，即听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然芳香精油)、视觉(自然或仿自然景观、人文环境)等达到全方位的放松。下面小编和大家一起学习spa腰部保养按摩手法。

SPA按摩的种类与不同的功效

深度组织按摩

对抗：过度劳累的肌肉、紧张

感同身受：有力的全身按压、十指交叠的技法连同敏锐的手指触觉能够穿刺到你的每一个问题点上。囊括了热石按摩的元素(热度放松肌肉，让技师的手更深入组织)，这种技巧利用了敏感点和肌肉筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。

spa腰部保养按摩手法

捏拿肩井

以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。

按揉腰背

用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

提捏夹脊

用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。摩擦大椎

用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。

推按脊背

将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作，从背部一直操作到腰部。

正确的乳房按摩方法

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。

SPA按摩的种类与不同的功效

热石按摩

对抗：长期肌肉紧张

感同身受：你的背上会有一堆石头，当然这些可不是路边捡来的石头。按摩石通常都是玄武石，经过河水或者浪花的洗礼之后变得圆润光滑。在热水中加热至55摄氏度左右后，放在你的身体上游走。有些老师傅喜欢把按摩石放在气卦(梵文中人体的七个能量中心，又称七轮)上，热量也能传递到身体内。

头部按摩

对抗：压力

感同身受：当你过度紧张的时候，想要从根本上解决这个问题就要在全身都营造一种平和的感觉。在这种情况下，就需要有个人来帮你挠挠头皮了。在头发毛囊周围的移动可以促进血液循环，据说可以让你的头发生长上一个台阶。大多数头部按摩都可以搭配精油来达到整体放松。

日式指压

对抗：压力、失眠

感同身受：想象一下一个圆滚滚的小仙子踮着脚慢慢地跳过你的全身--这就是日式指压的特色。在评估过你的喜好之后，理疗师会专心到嘎吱作响的关节上，用他的手指和掌根坚定地推动你的关节。有一种叩抚法(就是经常被电影模仿的那种有弹性的兼具波浪式的推动)专门用于松弛肌肉和促进循环。

卵巢保养的好处是什么呢?广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能。下面是小编推荐给大家的平时保养卵巢的方法和卵巢早衰吃的食物，供大家参考。

卵巢保养的好处

可提高高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。

平时保养卵巢的方法

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。

卵巢保养程序

1、沐浴乳清洁。

2、用祛角质乳脱角质。

3、再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

4、用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

5、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。

用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。

再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精神按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。

6、包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。

7、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

卵巢早衰吃的食物

1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健,有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。

2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品,如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。

3、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外,还需要减少被动吸烟,保护自己身体。

4、适当食用一些碱性食品,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。

空气能热水器这几年越来越火，因为它不仅环保安全，重点是还可以省电费，不少家庭都会选择去用它。但是发现真正对空气能热水器了解的人却不是很多，那么空气能热水器是怎么运行的呢？

空气能热水器是按照“逆卡诺”原理工作的。具体来说，就是“室外机”作为热交换器，从室外空气吸热，加热低沸点工质冷媒，并使其蒸发。冷媒蒸汽经由压缩机压缩升温进入水箱，将热量释放至其中的水并冷凝液化。随后节流降压降温回到室外的热交换器进入下一个循环。

空气能热水器，也称空气源热水器，是采用制冷原理从空气中吸收热量来制造热水的“热量搬运”装置。通过让不断完成蒸发吸取环境中的热量—压缩—冷凝—节流—再蒸发的热力循环过程，从而将环境里的热量转移到水中。

简要回答

平时我们需要保养好自己的肌肤，一般在保养肌肤的时候要注意防晒，毕竟强紫外线的照射可能会导致人们面部几乎出现频繁问题的情况，另外有些人长时间的在紫外线的照射下，从而出现了面部肌肤衰老的现象，并且伴随有色素沉着小细纹的情况。

另外人们在保养肌肤的时候，饮食方面需要多吃一些含有纤维素比较丰富的食物，通常这些食物在新鲜的瓜果蔬菜当中。

人们在生活中选择护肤品或者是化妆品的时候，一定要根据自己的肤质，由于每个人的肤质是不一样的，再选择对应护肤品或化妆品时要小心谨慎。

虽然在生活中保养，几乎可以从饮食方面进行调理，但人们在生活中尽量不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，在洗脸的时候可以尝试使用温水洗脸，最好不要使用热水洗脸。

想要合理的保养肌肤条件允许的情况下，可以每天吃一片维生素C与维生素E，这样的话能够有效的去除斑点，而且还可以避免肌肤产生新的问题。

宫寒，中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症，宫寒宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。下面小编准备了女士宫寒保养方法，希望对您有帮助！

女士宫寒保养方法

1、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

2、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

适合运动：

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

3、保暖

注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

4、热灸

这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

5、泡脚

女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下落了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

女性宫寒的调理方法

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫。

日常进补

枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

茶饮调养

红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。

艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

日常运动

“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等。

看过“女士宫寒保养方法”

女性宫寒的原因

造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注重改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

宫寒有哪些症状

对于宫寒，很多女性对自己不太了解，不能肯定的说出自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状，那就是患有宫寒啦，平时可就要多加保养了。

1、小腹明显胖

有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖。

2、痛经明显

宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。

3、月经不调，手脚冰凉

患有宫寒的人每月的经期时间并不规律，多数错后，不但量少色彩也比较淡，精神状况也不好，而且面色黯黄，小便比较频繁。平时表现为性欲减退，全身凉尤其是手脚凉，比一般人怕冷。舌质淡苔白，喜好吃辛辣的食物，而且经常感到全身没劲。

石头，一般指由大岩体遇外力而脱落下来的小型岩体，多依附于大岩体表面，一般成块状或椭圆形，外表有的粗糙，有的光滑，质地坚固、脆硬。以下是由小编整理关于石头基础知识的内容，希望大家喜欢!

石头具有收藏价值

首先看石品，目前最常见、最受欢迎的要数中国 四大名石—— 太湖石、 英石、 灵璧石、 昆山石，还有戈壁石、阳春 孔雀石、潮州 蜡石、广西 大化石等;其次看色泽，石头是否对光的反应强， 是否有自然感、硬重感、本色感或奇异感，石头经过千万年的沉淀通常呈现古朴稳定的色泽，很有质感;再看石头的润度，是否滑润、手感是否好，如广东的黄蜡石不是蜡却有蜡的光泽，滑润可爱;然后才讲究石头之势，是秀美还是峻立，是富贵还是文雅。

当然，一些具有特殊意义的石头，如名人收藏过的石头、来源特殊的石头如陨石、 恐龙蛋化石等，也常常被石头爱好者作为收藏对象，更重要的是追求石头的 气韵。

另外，如今的石头造假水平越来越高，一种是造型的造假，卖家很可能通过机器 打磨等方法，把原本平淡无奇的石块塑造成或似人或似物的独特形状，因此一定要仔细辨别。

石头如何收藏保养

石之趣味，在于石头本身有着自己独特内涵。雅石是大自然散落的美，一方石头就构成了一种自然的山水，不同的个体有着不同的韵味：壁立当空、挺拔峻峭者谓之“瘦”，四面玲珑、上下相通者谓之“漏”，轻盈飘逸、晶莹通澈者谓之“透”，石纹起伏、凹凸不平者谓之“皱”，色泽苍老、拙劣朴实者谓之“丑”。正如清人赵继恒在诗中所言：叠叠高峰映碧流，烟岚水色石中收，人能悟得其中趣，确胜寻山万里游。

求一石易，而养一石难。所谓养石，就是指将自己精心挑选的石头经过长时间的养护，使其光润沉稳，产生出肌肤之美。养石首先得寻觅品质优异的石头，没有一定的硬度和密度的石玩，本身的价值也是不敢恭维的。石品如人品。于人而言，人格之重要自是不言而喻的，人格高尚，众口皆碑，人格卑劣，众口诛之。石头亦然，如果石格不高，人皆弃之。

一般说来，养石之法有两种，一种是“水养”，一种是“油养”。如灵壁石，离土日久，它就会因缺氧而失灵，继而失声失色，因此就应时常以清水淋之以保润泽，这样，不仅有利于保持石头的生气，还有利于保持灵璧石那独特的青铜之音。而寿山石质地细腻，脂润柔软，则应先用细软绸布轻轻擦抹，去除石表灰尘，然后再用茶油反复擦拭以养其性，让油脂沿着毛细孔慢慢渗入石头里，反复如此，石质便会变得愈加温润莹澈。

养石，最重要的还是要以石为友。内行的藏家往往总会不断地抚摸石头，用手与之交流，如此一来，人气和汗液会慢慢地积淀于石表，形成一层黝然有光的皮层，也就是俗称的包浆。这种包浆可以说是一种古雅的见证，包浆越凝重赏玩价值也就越高。藏石养石，既可以陶冶情操，也是生活中的一大乐趣，有时有意或无意间获得一方美石，便足以让人沉浸其中，爱不释手。这也就难怪“石痴”米芾但见奇石便拜作“兄弟”、偶遇珍品便藏于袖中谓之“握游”了。

石家常说：石之美是寂寞的、幽深的、苍古的、枯淡的风韵之美。一块灵性的石头，就是一段山水的浓缩，没有媚姿，没有俗态，它于方寸之间，包罗万象，有着山的雄奇，水的空灵，云的变幻，风的色彩，让一颗尽染尘俗的心，也在刹那间过滤得干干净净，风清月白。如此说来，养石该与养人同道，无空养人，有闲养石，表面上养的是石头，骨子里养的却是心性。

石头具有装饰作用

石头给人最直观的印象就是厚重，特别是粗犷的造型，摆在家里显得硬朗大气。现代石材家具有简洁流畅的线条，像直纹白的石头产品，线条感十足，让人感觉很舒服。多数家居主人喜欢用玉石作为点缀，表现一种家居“贵”气。一些家具品牌，除了大面积使用石材的餐桌、茶几，很多大件家具诸如衣柜、床都镶嵌玉石，颇有延续中国古典家具镶嵌牙、瓷、玉、螺钿等以作装饰的传统。但在家具设计风格上却融合欧美流行的新古典主义手法，显得清雅脱俗。

当然，如果家居主人不喜欢这些石头家具，也可摆设石头饰品。石头做的艺术墙饰早已流行，当前用石头做的艺术墙饰更加抽象，给人留下无限的遐想。相对于石头艺术墙，有家居主人更喜欢小型的石头饰物，比如采用天然石头作为原料的石画。而在灯饰市场上，云石做成的石灯古色古香，给人的感觉既古朴典雅，又高档华丽，具有鲜明的艺术特色。

根据家居风格选石头

不同的装饰风格应该搭配不同的石材。一般来说，暖色调的 黄蜡石做成的假山景观适合欧式装修;而比较便宜的冷色调英石做成的假山，则更适合中式家居的氛围，像一幅水墨画，摆在哪里都是一处亮丽风景。石头饰品，已经不再给人硬邦邦的感觉，它既有清凉的一面，也有温馨的一面。番禺某庭院设计公司负 责人李生告诉记者，石头是一种可塑性很强的材质，完全可以由设计师赋予其独特的文化内涵，将其最美的一面融入到家居装饰之中。

在搭配上，建议简约风格的家具，可以根据颜色来选择石材。如果居室是以米黄为主色调，选用黄蜡石会更有温馨的感觉。喜欢自然的家居主人可用未经抛光的天然石，如 毛石、 鹅卵石等，而 青石板则可营造家居粗犷的感觉。值得提醒的是，黄蜡石稍微贵一点， 英石最便宜，千万不要忘了陶罐，那是欧式简约庭院的灵魂。

看过“石头基础知识“

对于一些简单的维护保养车主们往往是一窍不通，但爱车毕竟是自己的“坐骑”，自然非常爱惜，但往往苦于不知该如何保养才好，以下是由小编整理关于汽车维护保养知识的内容，希望大家喜欢!

汽车维修保养

汽车轮胎

防止高温过度磨损

白露节气过后，汽车的保养首先要注意轮胎的检测和保养。黄经理解释说，因为夏季天气炎热，轮胎由于高温摩擦、磨损会比较大，便会产生龟裂。行驶中，裂纹也会随之增加。所以，车友们应该特别注意检查轮胎侧边是否出现裂纹，看其有无摩擦到极限的现象出现，确保行车的安全。

机油浓度

换季适时调整浓度

除了要检查轮胎之外，黄经理特别提醒车友们，在进行换季保养的时候，还要特别关注一下汽车机油的浓度问题。黄平经理建议车友们在选择发动机油的时候，需要考虑到季节的变换问题。因为油品的黏度会随温度变化而变化，冬天黏度变高，夏天黏度变低。因此在比较炎热的地区和季节，尽量选择油品黏度稍高一点的机油。而在温度出现变换，天气寒冷时，可以使用黏度较低的机油。

发动机

从声响判断工作状态

爱车养护的时候，不仅要看，而且要用心聆听。因为从声音中，爱车会向主人传达它的健康情况。黄经理举例说，秋季，车主们可以选择在相对安静的地方倾听爱车“心声”，有时这些声响不易被察觉。可以选择在车子冷启动时，注意判别像车辆的皮带轮、发动机等部件是否出现异常声响。如果有出现类似金属敲击声响时，就要进行认真检查。

内饰

内饰需彻底杀菌清洁

接下来就是洗了。换季的时候，可以给爱车的内饰进行全面消毒。一个漫长的夏季，车厢内铺设的地毯与地胶、坐椅上的坐垫以及其他的内饰，还有车厢里的一些死角可能布满了灰尘，滋生各类细菌。夏季在骄阳的催化下，这些粉尘比较容易产生异味;一旦天凉了，车窗户紧闭，车厢内的空气开始变得混浊，异味和细菌就会对人的身体健康构成危害，所以可以在换季之时，为爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁，比如蒸汽桑拿、光触媒消毒等，确保驾乘环境。

灰尘空调滤清器要清洁更换

黄经理说，一般空调常规的清洗可以是每半年一次。但最好选择在换季时，进行一番除尘清洁。在洗车的时候，可以将冷凝器取下，用高压水枪对其进行清洗。因为平日在高速行驶时，可能卷进树叶、虫子，简单的清洁处理，将更有利于车子的散热。

对空调滤清器的清洗也很有必要。但要根据其材质决定清洗方式。如果是滤网的，则可取下用水清洗，简单、经济。若是活性炭材质，该方法不可取。此外，空调的鼓风机也要除尘。

看过“汽车维护保养知识“

汽车维护保养小常识

一、检查润滑油油面

在每次出车之前，都要检查润滑油面高度，如果车辆在行驶中进行检查，发动机应熄火，一段时间后，待润滑油流回油盘后再进行。检查时，车辆要停在地上，然后抽出机油尺用干净的布揩净，重新插入再拉出机油尺，液面在MAX和MIN之间。最小和最大标志差额1。0摄示度，当液面低于MIN时，应及时添加润滑油。

二、发动机表面检查

发动机各密封面和油封损坏，将造成润滑油的渗漏。如润滑油有渗漏，在发动机外部可以观察到，如有发现，应立即排除。

三、检查冷冻液液面高度

车正常使用中，每月应该至少检查一次冷却液的液面高度，如果气候炎热，检查的次数应该多一些，检查的液面高度应在发动机处于正常的工作温度下进行。检查时不必打开散热器，观察冷却膨胀箱中的液高即可，正常的液高应位于MAX与MIN标记之间。当液面低于MIN时，应及时添加冷却液。

四、汽车异味的检查

在你行驶中，如果发现车内有异味，应立即停车检查，如果是胡胶皮味，应检查发动机的传动皮带和汽车的电线，一般情况从表面可以看出。假如是汽油味，应检查，油箱、油管是否有渗漏，发现后应马上排除。若您解决不了。您可以打救援电话。五、制动液的补充和更换

位于前制动总泵上方的制动液储液罐上有制动液液面的最高(MAX)和最低(MIN)标记。如果发现制动液少了，应即使添加。

制动液有毒性和腐蚀性，不可以与油漆想接触，同时它还有具有较强的吸湿性，能吸收周围空气中的水分，会降低制动液的效能。所以应每两年更换一次制动液。

不论是添加还是更换制动液，都应使用与原来一样的制动液。特别注意不能将不同厂家的制动液混加在一起，因为不同厂家生产的制动液有不同的化学成分，混加的制动液有可能损坏制动系统中心零件，特别是橡胶件，从而影响轿车的安全行驶。

六、蓄电池电解液液面高度检查

使用中应保持电解。若电解液掖面过高，在大负荷工作时会引起电解液沸腾而外溢，电解液液面过低会缩短蓄电池的使用寿命。蓄电池的外壳上有液面位置标记，液面位置应保持在最大和最小刻度线之间或在蓄电池内隔板以上5MM处，当发现电解液不足时，只能用蒸馏水或专用电瓶补充液补充。

七、怎样正确使用起动机

因蓄电池大电流放电时间过长，容易引起极板弯曲损坏，因此每次使用起动机时间不宜过长，每次使用不得超过5秒钟。

八、保持散热器和水套的清洁

保持散热器外部和内部清洁，是提高散热效能的重要条件。散热器外部沾有泥土，油污时，均影响流过的风量，使冷却液温度过高，应及时清洗。

冷却系内积有水垢，泥土或油污时，都会影响冷却液的传热。冷却系内容的矿物质越多，沉积的水垢也越多;而水垢的传热能力只能金属的几十分之一。因此，平时应加注干净的矿物质较少的软水。

九、发动机无法启动

如果发动机不能转动或转动的太慢。

1、检查蓄电池接线柱是否接线牢固，接线柱是否清洁。

2、检查蓄电池接线柱是否良好，打开室内灯或开双闪。

3、起动机工作时，如果电瓶灯渐暗或熄灭，表明蓄电池亏电。如果电瓶灯没有问题，而车还是不能起动，则需要对车进行调整或维修。

如果发动机能够在正常转速起动，但无法进入正常工作状态

1、检查所有插装件是否安固(例如：火花塞，点火线圈，分电器等插装件)

2、如果所有插装件正常，那么原因可能是由于反复起动造成的火花塞浸油过多。

火花塞被浸发动机的起动。

1、如果有这种情况发生，请车踏下加速踏板的同时，将车钥匙放在“起动”位置，并保持这种状态5秒钟，后回原位，然后再尝试车不踏加速踏板的情况下起动发动机。

2、如果车5秒钟内无法起动发动机，请过几分钟后再起动发动机。反复几次后，还是不能起动，那么需找专业人员对发动机进行修理。#p#副标题#e#

十、发动机过热

如果发动机泠却液温度表显示发动机过热，应对车进行如下程序的处置。

1、将车停车安全地方，打开危险警告灯。

2、如果有冷却液或其蒸汽从散热器或没有后再打开机器盖。如没有冷却液或蒸汽喷出，可在冷却风扇正常工作的情况下，保持发动机正常运转。

3、直接观察发动机的水泵皮带是否损坏或松动，看看有无冷却液从散热器，冷却系统转管泄露出来。如果发现以上情况，则应请维修人员检修。

女士脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题，女人就害怕的就是衰老，花很多钱去美容却没什么效果，其实是健康出来问题，是脾气虚了。

女士脾虚：乳腺增生

中医认为，脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女人养好脾胃非常重要!

女士脾虚：面色发黄 眼袋大

大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多女性虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。

女士脾虚保养食材

1.红薯

红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

2.板栗

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

3.山药

山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

4.红枣

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

5.香菇

脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

大家都知道自己的男人其实就是个大孩子，也需要好好的疼他。以下10种食品对男人的健康十分有益，建议各位MM煮多点或点多点这些美食。

男士保养益寿上食材

1、西红柿

男人吃豆腐，精子数下降?

丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

2、黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

3、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

4、生蚝

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

5、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

6、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

7、全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

8、深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

9、茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

10、红酒

如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。

而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

移门是指门扇连接滑轮并在固定的轨道上可移动的门，又称推拉门。那么你对移门了解多少呢?以下是由小编整理关于移门知识的内容，希望大家喜欢!

移门的作用

移门主要作用有：

1、分隔空间

2、遮档视线

3、适当隔音

4、增强私密性

5、增加空间弹性

6、取代平开门

由于移门隔断能起到艺术美化作用，加之具有张、折灵活和搬迁容易的特点，历来为人们所重视，被视作布置居室的一种重要器具。这对今天住房不大宽裕的人家来说，更有实用意义。阳台、厨房、书房，有利于一间居室在布置上的变化和生活起居上的方便。或用作围角，以有效美观拓展空间。在移门的造型上和各种钛镁合金款式上，还可以体现出主人的艺术爱好，从而加强室内的艺术气氛。

移门一般为钛镁合金材料(不少用硅镁铝合金材料)，其搭配玻璃表现形式有透明、半透明、封闭式及镂空式等。用以间隔的，一般以封闭式为好，高度在略高于人的水平视线之上。用以围角的，可采用镂空式，显得活泼而有生气。如果是用来遮挡来往人的视线，最好将屏风做成九十度直角形式。若仅仅用作装饰，则透明或半透明的效果更佳。不同的季节还可选择不同质地、不同色彩，能使居室显得清新凉爽。较时尚的是伊莎贝拉凡尔赛系列，可根据要求制作不同款式。我国的移门，历来品种繁多。皮艺，木塑，玻璃衣柜门，这些更具装饰效果。在陈设时应与整体家居环境协调起来。

移门的概述

移门给人们的工作带来很大的方便，比如说移门，你在需要的时候可以将它移在一边，使两个空间暂时接合起来而显得更大，又比如说移门，一般我们公司厂房可能是租来的，由于种种原因我们不免要换下地方。这时传统隔断的劣势就很容易显现出来，因为你不可能把属于房子的组成部分带走。相反，移门是可拆除、可带走、可重组的，因此移门又有可以带走的装修的美誉!

移门的分类

一)按安装位置上划分

一般分为： 隔断门、 壁柜门。其中隔断门包括：厨房隔断，客厅隔断，阳台隔断和卫生间隔断。壁柜门包括：整体衣柜和走入式衣柜。

二)按款式划分

按款式划分的话就有很多种了，其中隔断门包括：白玻、压花、车刻、丝印、玉砂、藤编、绢丝等;壁柜门包括：烤漆、百叶、板材、烤瓷、皮革、软包等。

三)以主要原材料划分

主要原材料有 门框、 门扇和轨道也可以进行分类。常用有以下几大类：

1、实木移门

2、原木移门

3、 玻璃移门

4、不锈钢移门

5、钢木移门

6、铝合金移门

7、新型复合材料移门，如木塑海浪板移门。

四)以滑动轨道划分

按位置分上滑(又称吊轨或吊滑)、下滑或地轨;按轨道数分单轨移门和双轨移门。 下一页更多有关“移门基础知识”的内容

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移门的保养知识

如何擦门板

门板关系整个内门的脸面，整洁、光亮的门板会让家中内门神采奕奕。对于门板的日常保洁可采用柔软、干燥的棉布或丝绸擦拭。用硬质或含有硬质(如粘有灰尘)的介质擦拭可能划伤表面;如果内门的门板有严重的污迹时，可使用中性清洗剂或家具专用清洗剂，先清理污迹后，再干擦。但千万不要用清水冲洗;，清除其表面的轻微擦痕，可用软布蘸取少量牙膏进行反复擦拭;如果门板采用木质或烤漆板材，定期打蜡是保持表面鲜艳亮丽的有效方法，而玻璃则不需要打蜡。

滑轮的保养

滑轮是整个内门的灵魂，它身材虽小，作用重大。每半年左右点一两滴润滑油可保持其顺畅。移门的滑轮分上下轮，市场上的品牌移门如：“富禄”、“金格”的移门上下轮都用滚针轴承滑动，无需加润滑油，只要注意清洁杂物。如是一般的品牌或杂牌且滑轮是一般的轴承或橡胶轮就要每隔半年在其滑动部位滴加润滑油

轨道的清洁

干净的轨道将使滑轮使用寿命大大延长，要经常打扫轨道内的杂物，尤其是硬物。

移门图书

移门图书是专业艺术设计机构,致力钛晶彩绘玻璃移门,彩绘强化玻璃移门,玉砂蒙砂玻璃移门设计生产的产品样本，也是客户选取产品的主要资料。移门大全分强化玻璃移门系类，烤漆玻璃移门系类，玉砂玻璃移门系类，冰雕玻璃移门系类。

移门选择参考

移门有玻璃移门，板式移门，由于移门的障蔽间隔和艺术美化作用越来越明显，又受房价居高不下、“寸金寸房”影响，如何选择移门实现室内的完美收纳显得很有学问。

一般而言，除受质量、材质等硬性条件的影响外，也要考虑到区域地理环境，移门的制造按照区域环境分成两种，即南北之分。受北方地理环境影响，移门以型材厚、款式沉稳为主要特色，最具代表性的就是格条款式，而格条中最具特色的是唐格;而受南方区域及习俗的影响，南方以铝材造型为主，当然款式较北方活拨，如八分格、镜花、上锁、大百叶等，

所以消费者选择移门时，除衡量质量、款式、服务等厂家的硬性条件为，最好也考虑区域特色及习俗，以便实现室内的完美搭配。当然日趋成熟的移门行业，消费者选择的机会也比较多。市面上主要有品牌移门和小企业组装移门，质量和价格相差较大，消费者应多作比较。

看过“移门基础知识“