关爱空巢老人的具体内容(经典20篇)

标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号，很多关爱老年健康的口号，你都了解吗？以下是小编收集整理的关爱老年人健康标语，希望对你有帮助。

关爱老人宣传标语口号（热门）

21.古有孝贤闵子骞，今天处处有孝贤。

22.孟母教子千般苦，亚圣报恩成大儒。

23.家家敬老老年人，人寿年丰福满门。

24.全面小康社会进步，老人应当优先享福。

25.今天你敬老，明天儿敬你，世代好家风，美名传千里。

26.家家有老人，人人都会老;今天你敬老，明天敬你老;人人都敬老，社会更美好。

27.当官不敬老，不是好领导;当官先敬老，人人都说好。

28.人生都有夕阳红，尊老敬老树新风。

29.加强基层老龄工作，共同创造和谐家园。

30.尊老为德，敬老为善，爱老为美，助老为乐。

31.以人为本先敬老，子孙后代都说好。

32.敬老情系你我他，邻里互助进万家。

33.打造温馨和谐家庭，慰籍老人颐养天年。

34.尊老的家庭是幸福的家庭，敬老的社会是和谐的社会。

35.尊老敬老是传统美德，爱老助老是时代风尚。

36.人间美德忠和孝，世间之交信和诚。

37.尊老敬老仁之本，和谐社会孝当先。

38.齐家美以孝，立世贵以和。

39.弘扬孝道文化，共建和谐济宁。

40.树敬老之风，促社会文明。

41.赡养老年人是每个家庭成员应尽的义务。

关爱老人宣传标语口号（经典）

42.以人为本，善待老人。

43.家和万事兴，敬老树新风。

44.把温暖送给父母，让情爱陪伴老人。

45.情系老人冷暖，真心济困解难。

46.孝亲敬老是人类高尚品德的体现。

47.尊老敬老爱老助老从自身做起，从小事做起。

48.关爱老年人口，弘扬敬老新风。

49.构建和谐社会，弘扬敬老美德。

50.尊老人敬，助老风和，人间美好，社会文明。

51.老人安泰，国家昌盛。

52.老年人的幸福是儿女的光荣。

53.做好老龄工作，发展老龄事业，促进社会稳定。

54.加强领导，强化宣传，增强全社会的老龄意识!

55.党政领导要做尊老敬老的模范!

56.要努力探讨做好新时期老龄工作的新举措!

57.全社会都要关注支持老龄工作!

58.要努力让老年人过一个幸福安宁保持尊严的晚年!

59.要使全社会牢记践行“老吾老以及人之老”之名言!

60.家家有老人，人人都会老，让我们共同为老人营造温馨幸福的家园! 点击下页查看>>>关爱老人宣传标语口号

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关爱老人宣传标语口号（精选）

61.五福呈祥，老人至上!

62.家有老，胜万宝。

63.弘扬敬老好风气，鞭笞弃老坏作风。

64.加强基层老龄工作，共同创造和谐济宁。

65.尊老敬老是中华民族的传统美德，关爱老人是义不容辞的责任!

66.做好老龄工作，发展老龄事业，促进社会稳定。

67.敬老人，促和谐，助老人，传文明。

68.兴办老年教育，满足老年需求，陶冶老年情操。

69.孔孟风，运河情，孝文化，要传承。

70.做人先敬老，人人都说好。

71.社区连着你我他，尊老敬老靠大家。

72.邻里手拉手，助老献真情。

73.弘扬尊老敬老美德，构建和谐社会氛围。

74.倡树敬老新风，促进社会文明。

75.密切代际关系，促进家庭和睦。

76.关心老人，关爱老人，关怀老人。

77.倡孝扬善，构建和谐。

78.争做敬老模范，共建美好家园。

79.办好老年事业，促进社会和谐。

80.坚持科学发展观，老龄事业天地宽。

关爱老人宣传标语口号（推荐）

81.迎接老龄社会挑战，创建多元养老体制。

82.应对白发浪潮，弘扬敬老新风。

83.老龄智力宝库星火闪耀，老年科技人才余热生辉。

84.养老爱老，亲情所系;侍奉父母，尽心竭力。

85.品德高尚，孝贤为先;家庭和谐，关爱为基。

86.养育之恩，真金难酬;极尽孝心，难于相报。

87.尊老敬老是中华民族的传统美德，孝敬父母是精神文明的时代风尚。

88.父恩母爱千秋难忘，尊老敬老万代流芳。

89.干部要做敬老的表率，党员要当敬老的楷模，青年要当敬老的先锋。

90.市民敬老人，社区满园春;村民敬老人，共建文明村;儿媳敬老人，喜报送娘门;家家敬老人，社会更温馨。

91.我们党的宗旨和人本理念，本质上体现了对老人的敬重和关爱。

92.保障老年人合法权益是一项重大国策，是全社会的共同责任。

93.认真贯彻落实“党政主导社会参与全民关怀”的老龄工作方针。

94.人口老龄化的形势十分严峻，应引起社会方方面面的高度重视。

95.尊老敬老爱老是社会主义优越性的具体体现，是人类社会文明进步的重要标志。

96.国家昌荣，生活质量提高，共享太平盛世，是老人的最大荣幸。

97.敬重老人，孝顺父母，是个人素养文明高尚社会公德的重要体现。

98.没有老一辈，就没有新一代;世代传承，血脉相联。

99.养老爱老，亲情所系;侍奉父母，尽心竭力。

关爱老人宣传标语口号（最新）

1.老人安天下安。

2.家和万事兴，敬老要先行。

3.对老人尽一份孝心，给社会添一分和谐。

4.宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩。

5.文明道德千万千，孝敬老人排在先。

6.养老有责，敬老光荣，虐老犯罪。

7.做文明城市主人，行敬老助老善事。

8.忠心献祖国，孝心敬父母。

9.品德高尚，孝贤为先;家庭和谐，关爱为基。

10.孝敬父母，为“仁”之本，做人之本。

11.父母尊贵，在于对儿女的关爱和无私。

12.春蚕到死丝方尽，儿女缘何不孝顺。

13.养育之恩，真金难酬。极尽孝心，难于相报。

14.孝顺父母光荣，冷漠老人可耻，虐待老人犯罪。

15.对父母不孝，对他人就不可能诚实和厚道。

16.老人善待儿女，儿女报孝老人。共筑家庭和谐，安享天伦之乐。

17.尊重老人，孝敬父母，要从个人做起，家庭做起，领导做起。

18.孝敬老人，孝顺父母，引领社会风俗道德。

19.老人要自尊自重自爱自强，保持年德俱馨颐养天年。

20.老人亦应关心国家大事，开阔视野，跟上新形势，做到有所学，有所乐有所为。

人到老年，身体的各项机能都会下降，一不小心就是引发各种疾病，所以为了保护老年人健康，我们一定要多掌握一些养生常识。那么老年人养生要注意哪些呢？今天就让我们来了解一下吧。

老人养生有这些小妙招

为长寿做好准备

由于科技和医学的发展，人类越来越长寿，预计到2050年，美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60万以上。这意味着，退休后的时间会更长。如果65岁退休，那么退休生活将会达到20~30年。因此应该为长寿做好准备。

不要啥事总是自己扛

由于衰老的缘故，老人的独立性会逐渐降低，一些事情感觉心有余而力不足。凡是都力争自己做，不利老人健康。退休前，应该考虑好老年时的生活起居等保障问题，比如，子女关系和养老院的生活等。

对一切要有耐心

衰老的确是一种挑战，需要老人有足够的耐心。遇到事情，老年人最好不要动辄发脾气或大吼大叫。一丁点儿小事弄得心里不舒服，会直接影响到退休后的快乐感，也容易造成人际间关系的紧张。平心静气，一笑了之，结果会更好。

想好退休之后要干点啥

退休之后，该做些啥呢？好消息是，退休之后，想做啥就做啥。但是如果没有任何计划，即使有大把的时间，也不知道做哪些事情更有意义。退休之后，除了有更多的时间发展自己的爱好之外，还应该安排一定的时间和活动多与他人交往和沟通。另外，参加一些力所能及的志愿者活动，为他人做些力所能及的事情。

坚信老了也有用

年老的时候无法完成20多岁时候能做的很多事情，但是这并不意味着老了就一无是处，不中用了。老年人仍然有能力做很多事情，发挥余热。比如，身体许可的情况下定期旅游、为公司做业余顾问、教晚辈一些传统风俗习惯等。

老人养生有三大戒律

戒发怒

中老年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动，人发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调配，器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。因此，人到中老年，要学会控制自己的情绪。

戒懒惰

人到中老年，不知不觉感到两腿沉重，易疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，中老年人应该力戒懒惰，勤散步，勤运动。

戒过劳

中老年人肩挑工作与家务两副重担，若过于劳顿，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了，就会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振，体重减轻。

老年养生离不开这5个字

1.慢

(1)动作慢一点

不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。

(2)吃饭速度慢一点

急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。

2.动

中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。

运动一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于维持身材。而老年人最好选择一些比较缓和的运动如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。

另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。

3.润

(1)要多喝水

血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。

(2)要多滋润五脏

就是说要多吃一些养生食物，如新鲜水果、蔬菜等。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。

4.暖

不管是夏天还是冬天，老人都离不开暖这个字，千万不能穿得过少，以免着凉。

人体的四肢距离心脏最远，最容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。其中脚是最重要的保暖部位，因为人的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。

5.松

现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。

所以，要适当地对精神放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。

老年人的饮食原则

宜迟不宜早

现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。

宜软不宜硬

在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。所以说，建议在生活中最好选择一些粥类，加上上面的这些食物来一起食用。

宜少不宜多

饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

老年人早餐吃什么好

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜、香菜同煮粥。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

结语：关爱老年人健康，是这些年来我们一直在呼吁的口号。的确，现在的空巢老人越来越多，我们应该给予老年人更多的关爱。今天和大家介绍了老年人养生的注意事项，希望能够帮助到大家。

我们每个人，无论生活在多么热闹的城市，多么庞大的家族中，总是躲不过“孤独”二字。孤独是每个人都要面对的一种生活状态。即使有很多亲人、朋友，但真正能走进你内心的，也许真就没几个人了。这个问题，在老年人身边，就特别突出。因为，有那么一天，一个眼神就知道自己要说什么的人，可能就永远地离开了。

剩下自己一个人，身体上也许是健康的，但是心理上，却很容易出问题。而心理上的问题，又会反射到身体上。因此，独居的老人最需要子女的关爱。然而，现在这个社会，竞争压力大，生活节奏快，子女们的注意力往往并没有放在家里独居的老人身上。因为，在他们看来，老人的身体还算硬朗，没什么可担心的。

事实上，独居老人的身心健康是最值得关注的。因为“孤独”两个字，会压得人喘不过气来，并渐渐使人失去了生活的乐趣。

一、独居老人可能会产生的问题

1、有病不能及时治疗

老年人由于身体机能逐渐衰退，经常有个小病小痛的也很正常。然而，独居老人一个人在家安静惯了，不想去医院这样的公共场所，也不想“麻烦”整天忙得团团转的子女。于是，很容易将小病拖延成大病。

2、饮食结构不平衡

一个人吃饭，做多了吃不完，太少了又不好做。每天只吃一个菜是很正常的，更多的情况可能是，上顿没吃完，下顿热热接着吃。这样不仅摄入的食物品种少，还特别容易因加热使食物高盐。常吃太咸的食物，很容易造成高血压。而食物品种太少，自然营养就不均衡，抵抗力也就随之下降了。

3、语言能力下降

长期一个人，除了自言自语，都不知道跟谁说话了。打电话给子女吧，子女往往没有时间煲电话粥;出门遛弯吧，跟那些老年人也只是有一搭没一搭地说上几句。到了家里，就是让人难受的安静，看电视、听广播确实能听到人说话，但那毕竟没有交流。久而久之，语言能力就会下降了。本来老年人就没有什么动脑筋的机会，连语言的能力都在退化，那就离老年痴呆也不远了。

4、消化系统受损

老人独居，孤独感倍增，很容易怀念往昔。中医说：“思伤脾。”而脾是掌管消化系统的。这就是为什么人们一旦特别想念一个人的时候，会茶不思饭不想。老人的独居生活不太可能丰富多彩，最值得怀念的莫过于年轻时候，那时候老伴还在，朋友还多，子女还小。一幕一幕地像放电影一样每天在脑海里闪过。本来一个人吃饭就吃不了多少，这样一来，更是能不吃就不吃了，消化系统退化，很容易生出相应的疾病来。

5、抑郁症

这是独居老人最可能得的病了。抑郁并不是想不开，而是无人理解。虽然老年生活并不像年轻人那样丰富，但是生活当中总是会遇到一些事情，如儿女的事，老朋友的事。当一切只剩下一个人在那里思考、判断却不被理解时，抑郁就开始慢慢地萌芽了。加上每天都是一个人，这事情本来就够让人难受的，所以很容易使独居老人患上抑郁症。

二、如何关爱独居老人

1、不要让老人住太大的房子

有些子女觉得，让老人住大房子就是孝顺。可是你想过吗？大房子打扫起来都很消耗体力。而且，房子越大越显得空旷，没有人气，更容易使老人产生孤独感。想到拿个东西，却不在手边，就有一种连物品都跟自己不亲近的感觉。所以，独居老人不需要大房子，这是对孝心的最大误解。

2、常回家看看

这是最能缓解老人孤独感的方式了。虽然人们白天上班，晚上还要辅导孩子功课，可能抽不出时间去看望老人，但是可以通过电话、短信、视频等方式，经常取得联系。周末的时候，常回家看看。也许子女不把老人接来同住有各种原因，但是无论如何，都要想方设法地使老人感受到你们的关怀和在乎。

3、接来同住

一旦老人身体不那么硬朗了，自理有困难，一定要接来同住。也许家里没有多余的卧室了，也许平时家里也没有人。但是可以想办法在附近租个房子，能方便照顾老人。

结语：都说最美不过夕阳红，然而人生总有人会先走。剩下了独居的老人，他们的孤独感是别人体会不到的，也是非常危险的。一人独居会使身体和心理出现各种问题，又不容易被及时发现，很容易拖成大病。做子女的应给予独居老人更多的关爱，使他们的晚年更从容幸福一些。

对老人来说，骨骼会出现退化，所以不少老人都有膝盖发软的问题。养生专家提示膝盖发软不是小问题，如果老人有膝盖发软的问题，就预示着会有骨损伤的危险。接下来一起了解下老人膝盖发软都有哪些具体危害吧？

除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

预防这一疾病的发生，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。

很多老人对膝盖发软不当回事，休息一下或吃点止疼药就缓解了，因此任由病变在“隐蔽状态”下不断发展，直至发展为关节炎，追悔莫及。建议初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。

热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。

所以说膝盖发软对老人健康的影响非常大，如果老人有膝盖发软的问题，就可能会引发骨损伤。如果你家中老人也有膝盖发软的情况，一定要引起足够重视，最好能及时去医院检查和治疗。导致膝盖发软的诱因有很多，老人要多加注意。

小编为大家整理的关于老人膝盖发软都有哪些具体危害的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

想要健康长寿是每个人的梦想，但是想长寿是要具体一些条件的，下面来了解一下长寿的老人都具体哪些条件吧？

积极乐观

研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。

走路速度快

走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。

适度焦虑

那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。他同时发现，适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

朋友多

长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。

家有长寿明星

家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。

高龄产妇

如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。

老年人很容易出现退行性关节炎的，得了这样的疾病身体会有很多的表现的，大家都知道老人退行性关节炎如果不及时的治疗，严重的话还会导致生命的丧失的，所以对于老人来说退行性关节炎的具体表现一定要关注起来，下面就详细的介绍一下老人退行性关节炎的具体表现是什么吧？

老年退行性关节炎的症状有什么表现，骨科专家指出，过度的负重或过度的使用某些关节，可促进退行性变化的发生.此外，如关节内骨折、糖尿病、长期不恰当地使用肾上腺皮质激素等因素，均可促进退行性变化的形成和加速已存在的退行性变化的发展。

骨性关节炎和骨性关节病近来也以软骨软化性关节病，退变性关节病、肥大性关节炎、关节炎畸形表述活动关节(滑膜关节)发生于老年的特发性、慢性进行性疾病.病理特点为局灶性关节软骨的退行性变，软骨下骨质变密(硬化)，边缘性骨软骨骨赘形成和关节畸形.临床表现为反复发作性关节疼痛，渗出性滑膜炎、关节僵硬和进行性运动受限。

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随着我国经济的发展，老龄化问题日益突出，其中“空巢老人”现象尤其引人关注。2012年10月29日，首届全国智能化养老战略研讨会介绍，空巢老人比例很大，到2050年，我国临终无子女的老年人将达到7900万左右，独居和空巢老年人将占54%以上，空巢老人的养老问题，也再次引发关注，下面来具体的看一下空巢老人需要哪些关爱吧？

1、老人要从思想上摆脱中国传统文化影响，建立新型家庭关系。

减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系（父母与子女的关系）转向横向关系（夫妻关系）。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。特别是子女到了“离巢”的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。

2、老人要及时地充实新的生活内容，尽快找到新的替代的角色。

如培养兴趣爱好，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。

3、儿女应加强对老人的“精神赡养”，常回家看看。

儿女应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯，即使“离巢”，也要增加与父母的联系和往来的次数，以避免父母家庭“空巢”综合征的发生。和父母住同一城镇的子女，与父母房子的距离不要太远。

对于身在异地的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，应经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。

失眠对老人来说非常普及，一旦失眠让老年人痛苦不堪，身体健康也会受到很大的影响，因此要注意及时的进行治疗和护理，可以通过饮食的方法进行调理，那么老人失眠应该多吃些什么呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老人用食物和药物治疗失眠的具体方法方面的知识。

1、饮食治疗失眠的方法

1.1、牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

1.2、核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

1.3、桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

1.4、莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

2、药物治疗失眠的方法

2.1、百合

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2.2、酸枣仁

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2.3、柏子仁

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、其它治疗失眠的方法

3.1、按时上床就寝

人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。

3.2、睡眠姿势要正确

睡眠要“卧如弓”，右侧卧最好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

3.3、多吸空气负离子

权威研究表明，大气中的空气负离子对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

以上为大家介绍了老人失眠应该多吃些什么同时还要注意进行相关的保健，睡眠姿势要正确等等，才能让老年人失眠的情况得到改善，才能避免出现其他的情况。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠症如何治疗？老人失眠调理方法分享怎么吃有助于睡眠？治疗老年人失眠的食疗方法？老年失眠症的发病原因？老年失眠症有哪几种类型？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

很多老人不愿意退休，原因是突然闲下来会让自己很不适应。实际上老人就像孩子一样也需要我们每天陪在身边，哄着他们，但生活的需要，很多老人就成为了空巢老人，他们最大的愿望是能在过年的时候一家人团团圆圆的。缺少陪伴的老人往往心理上会产生疾病，下面小编就详细介绍下。下面，小编就来重点介绍一下有关关爱老人健康关注心理疾病方面的知识。

一、衰老与疾病

人老了，就会有一系列生理及心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生烦恼、忧愁、恐惧心理。

二、精神上的创伤

老年人大多是在60岁之后就会退休，退休之后空闲时间也多了，想的事情自然也就多了。而且人老了自然也会伴随着生老病死，各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平以及疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将会有损健康。

三、环境发生一定变化

老年人随着年龄不断增长，在对一些压力的抵抗能力方面也会减弱，这种状态下，自己身边的居住环境再发生一个非常大的变化，很多的老年人一时很难接受和适应，就会导致身体越来越差。有句话说的好，老小老小，越老越小。老人就是这样，越老越需要我们的关怀，就像小孩子一样，任性固执。所以我们在照顾老人的时候一定要有充分的耐心，就像小时候自己的爸爸妈妈对待自己一样哦。

如果你对老人怎样预防心理疾病？老年人的六种错误心态其实是心理疾病？爱哭是心理疾病的征兆！治疗老年人心理疾病要从自我调节开始？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理疾病预防安全常识栏目。

有些老人还会出现“怀旧心理”，喜欢留恋过去。他们往往沉湎于对往事的回忆，常常追忆过去美好的时光，继而产生“无可奈何花落去”的感叹，日久便容易产生抑郁情绪，老人生理特点对心理会产生哪些影响呢？胆小谨慎，不敢想不敢闯不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独，由于离开了岗位相对减少了同他人的联系，极易产生孤独感，依恋和交际的需要得不到满足，情绪忧郁寡欢；嫉妒多疑，同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差，于是一方面加剧了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面来看看子女如何关爱老人心理健康吧？

1、开导老人看开生死疾病

生老病死是人生必经的过程，老年人年纪越大，出于对家人的牵挂等原因，对疾病可能会有一点忌疾讳医的心理。这时子女们要帮助和开导老年人，让他们意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。面对疾病要学会保持一种积极的心态，配合一生的治疗去战胜它，而不是采用消极的做法，抗拒就医，骗己骗人，当做疾病不存在，以免将小病拖成大病。平时要多关心老人，多向老人普及健康知识，以免老人因不懂而产生畏惧，影响老人心理及生理健康。

2、日常生活多关心老人

人是社会的动物，害怕孤孤零零一个人。因此，作为子女，平时抽出时间来多看看老人，甚至哪怕多打几个电话，也可能减少他们的孤寂感，进而减轻他们对死亡的恐惧。我们中华民族传统文化中说到的“怙恃在，不远游，游必有方。”说的也是这个道理。由于现代的发展，人们生活观念的改变，许多年轻人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多关心老年人，多抽出时间陪老人聊天吃饭，以免老人由于孤独寂寞陷入一种抑郁的状态。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

3、帮助老人和社会接轨

许多老人退休后由于无所事事，很容易会产生一种与社会脱节、人老不中用、被社会淘汰等消极心理。由于与社会和工作单位联系减少，社会交往与信息减少，更由于视力、听力下降而影响感知能力，常会使老人产生隔绝感，进而使老年人变得对外界变化漠不关心，对人冷漠等等。面对这种情况，子女和年轻人应多与老人交流和沟通，在倾听老人讲话时要特别耐心。这不仅使老人感受到尊重、有利于消除隔绝感，而且老人的经验也并非绝对过时无用，耐心倾听，往往也能使年轻一代得到教益与启迪。另外，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件也十分必要，这能有效地减轻老人的隔绝感帮助老年人重新与社会接轨。

4、对老人进行心理辅导

有一种言论，人往往愿意对陌生人多过于对熟人说出自己的心里话。有些难言的事情，我们更容易对着陌生人诉说出来，因此子女们可以为老年人联系心理医生，让老年人敞开心扉，说出自己的心里话。针对老年人的生理特征及心理需求开展心理咨询服务，缓解老年人的心理“空巢”。帮助老人解开心结、快乐生活。同时，要鼓励老人积极参与社会活动，摆脱孤独寂寞，保持乐观健康的生活状态。老年人要敢于向心理医生倾诉自己的感受以及一些想法，积极配合医生找出病因才能对症治疗。

5、鼓励老人培养自己的兴趣爱好

老年人容易产生心理问题和老年人生活重心没有依托有很大关系，由于没有自己的兴趣爱好，生活没有乐趣，容易胡思乱想进而产生心理问题。因此子女要创造条件使老人老有所为，老有所乐。同时鼓励老年人积极参加适当的娱乐活动，组织、培养老人的兴趣和爱好。如唱歌、跳舞，棋类，桥牌，听音乐，绘画、书法、诗词等艺术爱好。打太极拳、练气功，门球比赛，健身活动，联欢会，旅游观光，种花，钓鱼，编织等等。鼓励老人参加一些力所能及的工作，为社会贡献余热。强化老年人智力素质，鼓励老年人勤于学习。

6、掌握与老人沟通的技巧

谈话作为与老人沟通的主要方法与一般交谈有很大不同。对于老年人在沟通时除了一般的要求和技巧外，需要对老人的社会、家庭、个人等有关情况进行了解。与老人直接沟通是获得有价值信息的主要途径，交谈是沟通的主要手段。好的交谈效果取决于双方能否建立可以信赖的相互关系。虽说有“老小孩”的说法，但我们不鞥把老人当做小孩一样来沟通，这时对老人的不尊重。和老人沟通，要把老年人摆在和自己平等的地位上，给予老年人足够的尊重，这是沟通的基本条件。和老人沟通要表现出足够的尊敬和耐心，诚恳地听老人诉说，让老人产生信赖。

日常生活中应该从饮食开始关爱老人。如果想要关心爸爸的饮食健康，那就应该让爸爸的饮食尽可能的均衡。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。

每天一杯牛奶有益身体健康

饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要提醒爸爸喝牛奶，甚至一天喝两次都可。如果担心牛奶会让爸爸变得肥胖，就选择脱脂牛奶。

为确保营养均衡，三餐都应该进食一定的蔬菜和水果。其实早餐也应该适量进食水果蔬菜以达到营养均衡，然而这是很多人都忽略的。

另外，三餐要有规律，不要一饿了就吃，因为人的消化系统需要有规律地运作。从传统角度而言，午餐应该进食最多。因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。同时午餐可尽可能的丰富。

如果应酬比较多，外出就餐比较多，就应该提醒爸爸注意，外出就餐时尽量不要点太多动物类食品，尽可能地使用植物油。总之，呵护父亲的饮食，要考虑个体差异如体重、工作量等。

早餐一定要吃好

你的爸爸是不是每天工作繁忙，睡醒后提着早餐就匆匆忙直奔办公室?他是不是常常抱怨早上起来不想吃早餐只能勉强进食，上班后又饥肠漉漉饿得不行?或者你的爸爸应酬不断，生活缺乏规律，时常深夜还在吃夜宵?他的身体是否日益发胖，健康进入警戒线?

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。

晚餐要适量

经过了一夜的消耗，早上身体必须通过早餐补充大量营养。但由于早上是副交感神经转往交感神经的时间，因此刚刚起床往往没有食欲。因此，建议所有人应早睡早起，每天吃早餐前预留30分钟时间做一定量的运动，喝水，甚至收拾房间，这样，就会有很好的食欲。

同时，在晚上睡觉前两个小时内不应该大量进食。而现在很多中年人应酬多，喜欢在睡前吃夜宵，有些甚至凌晨两三点还在进食，这样的话，不但使人难以入睡，夜间睡眠前吃的夜宵长时间停滞在胃中，会对胃部消化功能造成影响。

以前人们常说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”但这个观点是基于过去夜生活不丰富，人们普遍早睡早起的情况下提出的。现在随着人们工作应酬繁忙，睡觉时间推迟，晚餐也应该吃好，“如有的人晚上12点或1点才睡，离吃晚饭时间也有好几个小时，因此晚饭也应该吃饱。如果睡前感觉饿了，可进食少量食物。”

保持均衡饮食平和心态

任何汤、药都只能起到辅助作用，健康与均衡饮食、健康生活习惯与平和心态都有密切关系。所以，子女们要劝勉父亲养成良好的生活习惯，比如在爸爸连续打六七个小时麻将的时候要提醒他，这将会影响心脑血管。

所谓均衡饮食，就是说对身体好的要多吃，对身体不好的要少吃。但没有必要为达到食疗效果而故意戒口。因为，你喜欢吃的东西通常是你吸收得最好的。只要别大饮大食就可以了。

另外，子女要经常让父亲心境平和。要让你爸爸懂得，很多疾病与精神压力有关。比如，高血压很多时候与精神因素有关。应该劝诫你爸爸戒除易动怒、脾气差等不良情绪，不要让你爸爸大喜、大悲，不要让他过分忧愁、焦虑、悲伤。因为中医认为，大怒伤肝，忧愁伤脾胃、悲则伤心。在家庭生活中，应该任何时候都尽可能让你爸爸心平气和。

从老家来到省城给儿子带孩子后，龙岗小区的张大妈心里老觉得别扭：白天，儿子和儿媳妇上班一走就是一天，她带着孙子在院内转来转去，想和别人搭句话，别人又听不清她的老家话；晚上，想串个门，谁也不认识，只能呆在屋里看电视。“比老家吃得好，可就是觉得憋得慌。”重阳节前夕，她对记者抱怨道。下面，小编就来重点介绍一下有关我们应该给老人更多心理关爱方面的知识。

在日常生活中，有张大妈这种感受的不只是一人。记者近日走访了一些老年人，感到他们的精神生活比较空虚，渴望得到更多人的关注。“老年生活要宽裕，更要舒心。”这是不少老人的愿望。

请给老人更多心理关爱

记者在石家庄市联盟路几个居民小区看到，小区楼下经常支起几十张麻将桌，许多老年人整天以此打发时间。“平时也就是接送小孙子上上学、去菜市场买买菜，没有别的事可做，只有打打麻将、热闹热闹，心里才觉得充实一些。”一些老人抱怨道。

随着社会经济的发展，我国已经进入了老年化社会。有关资料显示，截至2004年底，我国有60岁以上的人口1。43亿，占全国总人口的11%。而根据联合国的标准，发展中国家60岁以上人口的比重超过10%就属于老年化社会。

作为老年人，他们为社会、为家庭辛勤工作、操劳了大半辈子。当儿女们羽翼渐丰时，岁月已经染白了他们的双鬓，风霜摧弯了他们的脊梁。能否让他们安度幸福的晚年，是我们每个儿女的责任，也是社会和谐的重要体现。

不少子女认为，让老人衣食无忧就算尽到了孝道。殊不知，与衣食无忧相比，不少老人更渴望心理的关怀。正如孔子所说，“至于犬马皆能有养。不敬，何以别乎？”记者了解到，城市里的许多老年人由于子女忙于工作，成了孤独的家庭“守望者”，整天在家中与电视机、报纸为伴。孩子好不容易下班了，累了一天也懒得跟老人多说两句话。“家里多我一个也不多，少我一个也不少。”不少老人感到受到了冷落。

农村的老人也是如此。繁忙的农事忙完后，大多数老人便“赋闲在家”，三五一堆坐在一起聊着东家长西家短。有时候实在没得说了，便干坐在那里抽烟、晒太阳，打发着无聊的时间。平山县北水村几位老人告诉记者，现在日子好过了，但心里总觉得缺了些什么，有时闲下来还不如干干活踏实。

让老人的内心不再是“空巢”

事实上，现在的老人早已不仅仅满足于一日三餐饱的基本物质生活了。随着社会的发展，他们的精神需求也越来越强烈。有关人士指出，老年人有大量的空闲时间，有丰富的社会经验，全社会应该高度重视老年人的精神需求，积极组织他们参加喜闻乐见的文化活动，让他们的老年生活过得更加有滋有味、丰富多彩。

一些地方已经意识到了老人的这种精神需求。在城市，许多社区或单位倾注大量人力物力，组织书画协会、太极拳学习班、京剧票友小组、健美操班等有益身心健康的活动，许多公园也都免费为老年人提供活动场地。在琴棋书画中，在其乐融融中，许多老人感到了充实、愉快。

但不可否认的是，大多数社区的老年人活动还不尽如人意，特别是缺乏活动场地。记者在省会一省直机关单位家属院看到，每天清晨6时左右，都有一些老年人随着悠扬的音乐晨练。可由于场地有限，他们的晨练场所只能设在家属院内一个用来停车的小广场上。而这个小广场紧挨着该单位的公寓，引起了许多上夜班同事的不满。

这样的情况在许多家属院和居民区都存在。许多晨练的老人心里也很矛盾：到公园里晨练吧，距离太远，大清早的公交车还很少；在家属院吧，又影响别人休息；不晨练吧，连锻炼身体、交流的乐子也没有了。他们问，我们的活动场所到底应该在哪里？

更值得关注的是农村的“留守”老人：孩子出去打工了，自己在家带孙子。一年四季除了忙地里的活儿，还要照顾隔代人。对他们来说，孩子们能回来团圆团圆过个年就算幸福了。尽管他们也理解孩子们外出挣钱的辛苦，但总觉得老年生活过得还是应该更好些。

有关人士呼吁，今天我们在努力构建和谐社会，和谐社会应该让每个人享受改革开放、社会进步的成果。作为占有社会相当比重、为社会发展作出了贡献的老年人，应该更多地享受和谐温馨的生活。除了使他们老有所养外，我们应该多关注他们的精神生活。这不仅是家庭的问题，更是社会的问题。

如果你对如何关爱老年人心理健康？关爱老人由心开始为人子女的你为爸妈做这些了吗？？关爱老年人的目的？如何与固执的老人沟通？护理员怎样与老人沟通？合格子女必为父母做的几件事？你做到了几条？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关爱老人安全常识栏目。

抑郁症在老年人群中已经很常见了，根据有关的调查显示，13.5%老人存在心理问题，0.87%的老人存在中度或重度心理问题。这样的结果就在告诉我们，关爱老人须给予精神关怀。那么，你对老人抑郁疾病常见多多关爱老人了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

关爱老人须给予精神关怀

调查采用配额抽样方法，对本市16个区县60岁以上的3200名老人发放了问卷，收回有效问卷2872份。

在“您希望社区给予老年人哪种关怀”这一题目中，老年人的选择依次为：物质支持(29.7%)、精神关怀(27.9%)、社区环境(21.8%)、日常照顾(16.6%)。市民政局副局长、新闻发言人李红兵分析，对老年人进行精神关怀迫在眉睫。调查显示，90%以上的老年人希望社区可以提供精神关怀服务。其中，95.1%的老年人期望社区建设供老年人聊天、放松的“休闲室”;92.8%的老年人愿意帮助其他的老年人;91.2%的老年人希望社区能够提供定期心理检查服务;89.5%的老年人希望社区定期开展心理健康公益讲座;89%的老年人希望社区配备专业的心理疏导员。

13.5%老人存在心理问题

研究人员对本市老年人的心理健康水平进行了测量。结果显示，北京老年人心理健康平均水平高于全国，但仍有相当比例老人存在不同程度的心理问题。

心理健康指数在600分以上者属于“心理健康状况优”，内部与外部适应均非常协调。这样的老人占本次调查人群的21.89%。指数在400分至599分的人心理健康状况正常，占本次调查人群的64.61%。

心理健康指数在300分至399分的人属于“心理健康状况较差”，占本次调查人群的12.63%。研究人员介绍，这一人群存在轻度心理问题，除建议对其进行心理健康教育外，还应该预防发生心理障碍，在其退休、生病、亲属去世等“关键节点”进行心理疏导，改善其心理健康状况。

此外，还有0.87%的老人心理健康指数在300分以下，属于“心理健康状况差”情形。“他们属于存在中度到重度心理问题的人群，应尽早就医，进行临床筛查和诊断，及时提供心理咨询与治疗。”专业人员建议。

20个街道将建心理服务站

“调研数据将作为政府公共政策制定、后续开展老年人精神关爱工作的重要依据。”李红兵介绍，目前市民政局正在着手制定未来七年的老年人精神关爱计划。

先期，本市将在20个街道(乡镇)率先建立老年人心理服务站，内设沙盘、音乐治疗、心理咨询等服务。心理服务站还将为每个老人建立一套心理健康档案。时机成熟后，这样的心理服务站将覆盖本市全部街道、乡镇。除建站外，民政部门今后还将重点开展大面积的老年人心理健康知识普及、老年人特殊阶段的特别关爱与心理问题预防工作。“重点服务55岁至59岁的‘老年前期’人群。”在“减少增量”的同时，本市还将帮助占0.87%的中重度心理问题老人，支持社区(村)、社会组织、志愿者开展疏导与治疗。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

衰老是不可逆转的，但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。那么老人变老会出现哪些具体的症状呢？

1、憋不住尿

对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。对于女性，泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。

2、电视开得越来越响

有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。专家说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。

3、过分怀旧

研究发现，很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。专家认为，过分怀旧也是衰老的表现。

4、食量变小

人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。

5、一动就喘

稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。

6、东西到处乱放

大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。专家表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。

7、晚上不爱出门

专家指出，40岁以后眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。

8、没有性生活

许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍；女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系，夫妻性生活减少会让感情褪色。

很多老人都有心理问题，需要子女的密切关爱，以下教你一些呵护老人心理健康的方法。那么，你对教你如何更好的理解和关爱老人心理健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

活到老，学到老，老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。

丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。

家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

如果你对如何关爱老年人心理健康？子女如何帮助老人与保姆处理好关系？关爱老人之行，从“心“开始！如何与丧偶老人相处？家中老人频现手脚麻木状况解析老人手脚麻木出现原因！孙子应怎样与老人沟通？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关爱老人安全常识栏目。

老年生活，本是一个安逸富足的时候，膝下子孙成群，常呼朋携伴出游，好不快活！可是，有些孤独的老年人却没有这等心思和福气，不愿出外，终日宅在家，继而常感抑郁、忧愁，最终患上了老年抑郁症。实际上，诱发老年抑郁症的原因还有很多，只有揪出其背后原因才能帮老年人摆脱老年抑郁症，达到治愈效果。那么，你对缺少关爱的老人会患上抑郁症了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您所帮助。

老年抑郁症原因一、疾病因素

老年人身体大不如前，是高血压、冠心病、糖尿病、癌症等疾病最亲睐的人群。患上这些慢性病后，需要长期服药和定期复诊，给老年人带来不少困扰，从而引发抑郁症。

老年抑郁症原因二、遗传因素

有研究发现，老年抑郁症患者的家族成员中，患上抑郁症的比例远高于普通人群，下一代发病率也高。这意味着，老年抑郁症与遗传密不可分。

老年抑郁症原因三、心理落差

老年人退休前和退休后完全有不同的心态，退休后人际交往减少，收入减少，红白事增多等，都会让他们难以适应，导致情绪低落。如若相伴多年的老伴也逝世了，那么对他的打击将是巨大的，使其缺乏情感支持，导致老年抑郁症的发生。

想让老年人远离老年抑郁症，首先要让他避免陷入上述环境中，生病了及时就医治疗，孤独时鼓励出外活动，伤心时多加陪伴，让他们有精神支柱，远离老年抑郁症的困扰。

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最近，我发现很多老人都有心理问题，天使和老人接触后只是简单的做了心理疏导，然而让天使感到一种惊喜。一年中四季轮回季节变换，特别是老人易触景生病，看到工作中的同事或朋友因病去世。老人常会触景伤感而陷入不知所措、沮丧和抑郁状态，表现为精神恍惚、六神无主、忧郁寡欢。而心情不舒畅会引起体内气郁血滞，若不加以疏导调节，就会诱发抑郁症及其他躯体疾病。所以老年人在此季节要“因地制宜”，采取积极的防治措施，在起居饮食方面加以适当的调理，这种季节性情感失调症就会得到有效的缓解。下面，小编就来重点介绍一下有关关爱老人心理健康需要子女的参与方面的知识。

造成老年人心理疾病困扰的原因有很多，其中一个重要原因是跟年龄阶段与生活环境变化有关，在更年期、退休期、丧偶后、子女离开身边后，老年人的心理健康就受到不同程度的影响。特别是退休后，老年人在家庭地位和经济上觉得自己不再是家里的顶梁柱，失去了自己的价值，身体上也大不如前，因而可能会产生一些不适感，使得人格发生变化，变得脆弱、敏感、自私等，表现在脾气暴躁、爱发牢骚甚至封闭自己。

现代社会竞争激烈，生活节奏加快了，老年人的心理疾病是与整个社会群体一起增长的，如何使老年人排除老年人的心理疾病，有赖社会和家庭的共同努力。比如，老年人应该重新评估自己，树立新的追求目标，在内心上承认步入老年这一事实，这样就能很好地起到预防作用;子女发现家里的老人有心理上的障碍后应该积极寻求原因，有针对性地给予心理上的开导。平时要多关心多陪伴老人，与他们多交流，让他们有个精神寄托。“要给老人以孩子般的呵护”。

老人在阴天和景物萧条的环境中，要注重采光与活动。室内工作可适当采用强光照明;在有阳光的日子里要多多沐浴，进行一些户外活动，运动肢体关节，促进肌体新陈代谢;尽量减少独处，积极投身群体活动。做到生活有规律，按时作息，保证足够的睡眠，不宜连续打牌下棋，中午应小憩片刻。加强饮食调理。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物摄入量。如瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮、西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等。

耳聋老人为何疑心重

老人开始耳聋后，性格突然改变，与人相处事事设防，处处疑心，其实老人患了耳聋怀疑症，一种较严重的心理障碍。老人耳聋后，听人说话非常费力，说话者也很累，这就导致家人朋友不愿与他多说话，老人也因听不清别人说话，不愿与别人交谈，封闭自己，从而造成孤独、抑郁和多疑。这种交际上的困难，使老人内心深处受到严重打击，产生严重的担心和失落感，再加上人到晚年，社会地位改变，年老体衰，总怕别人瞧不起，进而产生自卑感。而越自卑，越重视他人对自己的态度，敏感性越强，以致对一个不起眼的动作也会产生一连串猜想，并逐步演变成对他人的敌意和攻击。

所以作为家属或子女应该理解耳聋老人的心理变化，具体建议是：帮助老人建立新的爱好。耳聋老人的最大痛苦是缺乏生活动力，可以帮老人买一些金鱼、鸟雀之类的小动物，让他增加新的生活情趣。让他多与亲朋好友来往。家人多与他交谈，尽管他并不能全部听清，但交谈的功能不仅是传递信息，同样还是爱的表示。亲近的动作比语言更能慰藉老人的心。多陪同老人外出散步、游玩。子女与老伴要常陪老人到外面走走看看，用视觉、触觉、嗅觉、味觉来补偿其听觉的缺憾。

老人心理的自我调节

长期以来，人们对于疾病，多从就医服药、滋补器官着手，而易忽略心理致病的因素和人的精神对防病抗病、养生保健的作用。

老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响，有着独特的心理特征，尤其是当前社会中一些领域变革的深度和广度，使老人承受着比年轻人大的心理和生理上的双重压力。所以在某种情况下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一种恶性循环，生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上情绪消沉、抑郁、不稳定，而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退。如果调理得当，衰退可以推迟，寿命可以延长，关键在于使“恶性循环”变为“良性循环”，这种变化当然不能单纯依靠医疗保养和药物滋补，使衰老的组织器官返老还童，而是要从心理上加强自我调节。讲究心理卫生就是一种“自我解脱”，把自己从抑郁、消沉、孤独、感伤等不稳定的心态中解脱出来，就可以有效地延缓生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到缓解和治愈。

自我调控的关键是

宏观、通达。社会在向前，人处在一定的历史活动中，有局限性，离退下来让青年干是发展规律，应胸襟豁达，淡化名利。忘龄、忘老。生老病死是自然规律，如行云流水，来自自然，归返自然，无数百岁寿星忘记了年龄，也就不恐惧死亡了。

坚持运动。生命在于运动，应选择适合自己身体情况的项目，还要注意生活规律，去除不良烟、酒嗜好。

自得其乐。寻找适合自己口味的自娱活动，既充实自己的老年生活，又对前述的三者起到互相促进的作用。

如果你对如何关爱老年人心理健康？老人要如何养老才更好？老人与子女相处的禁忌？老年人在爬山时该注意什么？如何与老人沟通找个伴？什么是养老金？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关爱老人安全常识栏目。

导语：如何关爱空巢？中国逐步步入老龄化社会，由于各种原因越来越多的老人成为了空巢老人，那么如何关爱呢？下面就由小编告诉你如何关爱空巢老人。

什么是空巢老人？

空巢老人是指没有子女照顾、单居或双居的老人，分为三种情况：一是无儿无女无老伴的，另一种是有子女但与其分开单住的老人，还有一种就是儿女远在外地，不得已寂守空巢的老人。

随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守空巢的中老年夫妇因此而产生的心理失调症状，称为家庭空巢综合征。随着我国经济的发展，老龄化问题日益突出，其中空巢老人现象尤其引人关注。

如何关爱空巢老人？

1、子女方面

子女应该多给予老人们关爱。常回家看看，或是打打电话聊聊天，这有助于随时掌握老年人的生活起居情况，避免危险和意外发生。对于离家不远的子女，子女要定期的探望，了解老人家的生活起居情况，及时发现因照料不周带来的种种问题，最重要的是给老人的关心，心理的慰藉，多聊聊家常，多做几个老人爱吃的小菜，都是能让老人看在眼里，放在心里的举动。如果你离家很远，那么也不要因回不了家很沮丧，你可以多打些电话，叙叙家常，不要因为父母的，重复说好几遍同一句话而不耐烦，不要因为老人的不好，而不耐烦的不想重复，我们要记住，就算说再多，我们都不会嫌烦。同时可以将钥匙给邻居一把，帮忙照看老人，以防不备。有条件的子女在购房选择时，最好做到和老人分而不离。居住空间上的一碗汤距离，对照料最有利。

2、社会方面

建立健全社会的居家养老制度。针对独居老人，社区、居委会要进一步发挥其应有的作用。比如居委会组织统筹设立，安排社区的家政服务人员，专门负责数户独居老人的饮食起居，处理一些简单的家务。老人每天的饭菜可事先预订，以大众化标准为主，兼顾老人的嗜好。洗衣等家务活可以集中进行。患有慢性病的老人还可以与社区家庭病床相结合，以便得到及时诊治。以社区为依托，组织志愿者特别是身体健康的低龄老年志愿者，采取结对帮扶的办法，为高龄空巢老人提供生活照料、心理抚慰、应助、、法律援助等服务，积极为他们排忧解难。

3、国家方面

相对国家来说首先第一步要做的就是制定相关的保障政策服务，特别是针对那些子女在外地，没有办法获得照顾的老人，当地政府应该定期组织志愿者或者发起关爱空巢老人的活动，此外还要动员社会更广泛的力量和其他各部门来关心空巢老人。如：消防部，可以设立应急处置方案，针对老人的特点设置相关的救助措施，一旦危险发生，老人也能得到及时救助。

4、老人自己

老人要从思想上摆脱中国传统文化影响，建立新型家庭关系。减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系（父母与子女的关系）转向横向关系（夫妻关系）。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。特别是子女到了离巢的年龄，要有充分的心理准备，逐步减少对子女的依恋状态。及时地充实新的生活内容，尽快找到新的替代的角色。如培养兴趣爱好，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。

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老年人由于生理上的衰老变化和外界环境的改变，在思想上、情绪上、生活习惯上和人际关系等方面，往往不能迅速适应，而程度不同地产生种种心理变化。老年人心理健康胜于他们的身体健康，因为很多老年人的身体疾病是受到不健康的心理导致的，因此，让老年人身心健康已经成为重要的课题。心理学研究与生活实践表明，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，这是因为情绪有它的生理机制。当人处在情绪状态时，会引起身体的外部和内部的一系列的生理反应。因此，子女们要做到关爱老人。

1、开导老人看开生死疾病

生老病死是人生必经的过程，年纪越大，出于对家人的牵挂等原因，对疾病可能会有一点忌疾讳医的心理。这时子女们要帮助和开导老年人，让他们意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。面对疾病要学会保持一种积极的心态，配合一生的治疗去战胜它，而不是采用消极的做法，抗拒就医，骗己骗人，当做疾病不存在，以免将小病拖成大病。平时要多关心老人，多向老人普及健康知识，以免老人因不懂而产生畏惧，影响老人心理及。

2、日常生活多关心老人

人是社会的动物，害怕孤孤零零一个人。因此，作为子女，平时抽出时间来多看看老人，甚至哪怕多打几个电话，也可能减少他们的孤寂感，进而减轻他们对的。我们中华民族传统文化中说到的怙恃在，不远游，游必有方。说的也是这个道理。由于现代的发展，人们生活观念的改变，许多年轻人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多关心老年人，多抽出时间陪老人聊天吃饭，以免老人由于孤独寂寞陷入一种抑郁的状态。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人的子女要耐心地善待、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

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众多专家认为，除了靠医疗手段提高老人听力外，从心理上关心老人疗效更佳。下面，小编就来重点介绍一下有关老人耳病治疗离不开心理关爱方面的知识。

有资料显示，我国30%以上的老年人深受耳病困扰，其中60%同时伴有不同程度的心理疾病。

武大中南医院耳鼻喉科周绪红主任介绍，人的听力随着年龄的增长而逐渐减退，都有可能发生老年耳聋。内耳听觉感觉器退行性变化者，表现为感音性老年聋;听神经退化萎缩者，表现为神经性老年聋;内耳血管硬化者，表现为代谢性老年聋，而且是混合存在的。并且心血管疾病患者听力更容易出现衰退。而至少有20%的患者是因为心理疾病导致耳病加重。

有关专家讲，由于耳聋，很多老年人变得不愿与人交往，而正是由于缺乏沟通，使得他们的性格变得急躁、孤僻甚至古怪，身心健康受到一定影响，还可能成为老年痴呆症的诱因。

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