芥兰菜苦是什么原因汇编20篇

打哈欠是会传染的，很多时候我们看一个人打哈欠我们也会不自觉的打哈欠，那么除了传染，还有什么原因呢？一下就是小编做的整理，希望对你有用。

爱打哈欠的原因：

厌倦理论认为，如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以，打哈欠源自人们的疲惫与无聊这个观点可能是错的。

进化理论认为，人打哈欠是原始祖先传下来的，是为了露出牙齿向别人发出警告。蜷伏在草丛里一动不动的蛇，常常打完哈欠再行动；水中的河马会先打个哈欠，之后再从水中走出来。鉴于人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。

在生理理论、厌倦理论、进化理论都不能说服大家的时候，一个理论基本上得到了大多数人的认可，美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠作了十多年的研究。他们发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。

从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。陪审员为那个本该被抑制的哈欠付出了昂贵的代价，而哈欠的合理利用也能给我们带来好处。

我们都知道打哈欠是传染的，一个人打哈欠，周围的人纷纷跟着打。认知神经科学家通过对磁共振造影影像的研究，发现打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。也就是说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的心智模仿。美国德雷克塞尔大学心理学家史蒂文·普拉捷克的研究结论说，哈欠最容易传染移情人群，这些人是那种别人踩到尖东西时他也会跟着喊“哎哟”的人。

如果这个人恰好是个容易失眠的人，那么，瑞士一位科学家可以帮他解决这个难题。这位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉，他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像，这个人像甜蜜蜜地打着哈欠，一副困乏欲睡的样子。他认为，失眠的人只要看着这个头像，一会儿就会打起呵欠，然后安然入睡。

另外，长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势，这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退，导致工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。所以，在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

打哈欠的作用：

打哈欠对五脏都好

别看打哈欠是个小小的、不经意的动作，但“博闻网”指出，它让你身体的很多部位都动起来了。首先，你的嘴张大，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入。这些空气充满你的肺，让你的腹肌鼓起来，横膈膜降下去，当达到肺的最大负载量时，空气再被呼出去。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。

中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉《生命时报》记者，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。中医认为，肺主呼气，肾主纳气。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。多打哈欠，让体内纳入的氧气更多，可以起到养肾的作用。而“肾生髓”，这个“髓”指脑髓。养了肾，对大脑也会有一定的好处。在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。此外，杨力建议，打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏也指出，打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。

而据美国探索频道报道，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。更让人惊讶的是，打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉记者，打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能，虽然效力不一样，但和吃“伟哥”可谓异曲同工。

当儿童出现尿血，父母就开始着急了我，不过你知道为什么儿童会出现尿血吗?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童尿血怎么办：

1、锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

2、平素要注意皮肤卫生，勤换衣、勤洗澡，尤其是在夏季，要防止蚊虫叮咬及皮肤感染。

3、对于反复发作扁桃炎的患儿，可考虑进行扁桃体摘除术。对已发生急性咽炎、皮肤感染者，应及早给予有效治疗，以减少肾炎发病的机会。

4、注意气候变化，及时给小儿增减衣服，避免感受外邪。

尿血相关

儿童尿血的原因：

1、如果孩子发生血尿的同时有排尿困难、疼痛难忍的现象可能患有尿路结石。

2、小儿血尿同时伴有发烧、全身不适、精神萎靡，要想到有全身性感染性疾病的可能。

3、孩子的父母及亲属中如有肾脏疾病的患者，小孩尿血是怎么回事?医生提示家长孩子发生血尿要警惕遗传性肾炎的可能。

4、婴幼儿儿童血尿伴有耳聋、眼疾或其它部位的畸形，要考虑肾脏是否也有畸形。

5、小儿血尿伴有尿量减少、面部浮肿、高血压和腰痛可能为急性或慢性肾小球肾炎。

6、小儿血尿伴有尿的次数增多，而且总有一种尿不完的下腹部坠胀感觉，或者小便时伴有尿道疼痛，表明有尿道或膀胱的炎症。

儿童尿血的表现：

1.尿颜色的改变

血尿的主要表现是尿颜色的改变，除镜下血尿颜色正常外，肉眼血尿根据出血量多少而呈不同颜色。尿呈淡红色像洗肉水样，提示每升尿含血量超过1mL。出血严重时尿可呈血液状。肾脏出血时，尿与血混合均匀，尿呈暗红色;膀胱或前列腺出血尿色鲜红，有时有血凝块。

2.分段尿异常

将全程尿分段观察颜色，如尿三杯试验，用三个清洁玻璃杯分别留起始段，中段和终末段尿观察，如起始段血尿提示病变在尿道;终末段血尿提示出血部位在膀胱颈部，三角区或后尿道的前列腺和精囊腺;三段尿均呈红色即全程血尿，提示血尿来自肾脏或输尿管。

3.肾性或肾后性血尿

镜下血尿颜色正常，但显微镜检查可确定血尿，并可判断是肾性或肾后性血尿。镜下红细胞大小不一形态多样为肾小球性血尿，见于肾小球肾炎。

4.症状性血尿

血尿的同时患者伴有全身或局部症状。而以泌尿系统症状为主。如伴有肾区钝痛或绞痛提示病变在肾脏。膀胱和尿道病变则常有尿频尿急和排尿困难。

5.无症状性血尿

部分患者血尿既无泌尿道症状也无全身症状，见于某些疾病的早期，如肾结核，肾癌或膀胱癌早期。

夏天油性、混合型肌肤，且严重缺水引起的肌肤问题层出不穷。毛孔粗大更是如此，怎么办呢?对于毛孔粗大有什么妙招吗?毛孔粗大的原因有哪些呢?以下就是这方面的知识，希望对你有所帮助。

预防毛孔粗大小妙招：

1.每天喝充足的温开水，不能等渴了才喝;

2.生活作息要规律，千万不能熬夜;

3.少吃辛辣高油高脂食物，多吃水果鲜蔬、多喝各种汤和白开水;

4.要注意彻底卸妆清洁

5.洗脸一天两次要仔细认真的洗，洗脸奶要用泡沫丰富洗面奶来彻底清洁掉面部油渍

6.清洁完后，用干净卫生的洗脸扑将水拍干，再用浸过爽肤水的化妆棉均匀擦于面部，T区要着重擦，因为你面部缺水，可以多拍些水在脸上拍至吸收

毛孔粗大的原因：

1、油脂污物阻塞

油脂污物堵塞毛孔阻碍了毛孔的新陈代谢，会使得过剩的油脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，毛孔就会渐渐显得粗大了。这种情况多在油脂分泌旺盛的青少年时期出现。

2、皮肤缺水

不少人由于不重视皮肤的保湿(通常姐妹们会把补水和保湿当做一回事，它们是不同的哦)，导致皮肤干燥缺水，毛孔周围的细胞会随之缺水收缩，同时角质也会出现干燥、粗糙，毛孔就会更加明显。

3、不正确的清洁方式

当皮肤油腻的时候不少人会用吸油纸吸去皮肤的油，然而过度的吸油却会紊乱油脂的正常分泌。深层清洁面膜也是很多人清洁皮肤的选择，但这些面膜往往会先将毛孔撑大，如果不注意事后收敛毛孔的话，会适得其反让毛孔更粗大。

4、不健康的生活

经常熬夜、作息不规律等不健康的生活方式都会使角质代谢速率不正常，毛孔便容易扩张，同时也易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。另外，抽烟喝酒也会让血管收缩，血液循环减慢，加速皮肤老化，让脸部线条自然下垂，毛孔撑大。

5、挤压皮肤

不少人都有挤粉刺痘痘的习惯，但这很容易伤害到皮肤的真皮层，真皮层自我修复能力不强，这就会使毛孔变得粗大。

宝宝吐奶，父母可是担心坏了，四个月宝宝吐奶是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

1个月宝宝吐奶如何护理?

1.上身保持抬高的姿势

一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。

2、注意观察孩子状况

在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。

3、呕吐后30分钟补充水分

孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。

4、喂奶量减少一半

在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，我们只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。

2个月宝宝吐奶的原因：

1、喂奶前宝宝哭闹或吃奶过急，极易吸入空气，当空气由胃内溢出时，将奶带出而呕吐;

2、婴儿吸吮过久(正常一次哺乳是10～15分钟)或吸吮无奶，以至吸食过多的空气;

3、人工喂养的新生儿，由于奶嘴孔过大以致奶汁流入太急，或孔过小吸食时间过长，以致吸入过多空气(奶嘴孔的大小以倒置奶瓶时奶慢慢滴出为宜，每瓶奶的喂食时间以不超过10～15分为原则);

4、配方奶太烫或太冷;

5、配方奶稀释过分或奶粉品牌经常更换;

6、喂奶后就将新生儿放平或过多翻动新生儿等。

如何预防宝宝吐奶：

一、选择适合大小的奶嘴

奶嘴孔如果过小，孩子就要用力吸吮，从而导致空气与奶汁被一起吸了进去，也容易引起吐奶;但如果奶嘴孔过大，孩子吸吮时就容易被呛着而引起剧烈的咳嗽。所以，在选择奶嘴时，我们要考虑到奶嘴孔大小是否适合自己的孩子。

二、注意不要让宝宝吃的太急，如果奶胀、喷射出来，会让孩子感到不舒服。

三、喂奶中以及吃饱后注意拍嗝

孩子在3-4个月大之后，不仅可以很好地掌握吸吮技巧，而且贲门的收缩功能也已发育成熟，所以吐奶的次数也就会明显减少了。而在此之前，每次喂奶后我们最好还是要帮助孩子拍嗝。

四、喂奶后最好让宝宝竖立20到30分钟，也别急着忽悠宝宝玩儿。

宝宝吐奶相关

头晕是一整正常的反应，为什么会头晕，儿童头晕的原因有什么?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童头晕怎么办：

1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

头晕相关

儿童头晕的原因：

1、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。

2、发烧：发热性疾病也会引起头晕。 因为发烧消耗了很多能量蒸发了好多水分，所以退烧之后的虚弱和脱水是很正常的，头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。

3、血压病：长期的高血压导致脑供血不足,是引起头晕的原因之一。低血压的人群血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。

4、脑动脉硬化：脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

5、贫血：头晕是缺铁性贫血早期常见的典型症状，引起贫血头晕的原因是体内缺铁造成血红蛋白减少，影响到血红蛋白运载氧的能力，所以贫血患者常有头晕的情况出现。

6、心律失常：一些比较严重的心律失常是可以导致头晕的，如阵发性室上性心动过速、频繁早搏、重度房室传导阻滞等。

有些女性发现自己的白带带血，这是怎么回事呢?有妇科疾病吗?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

妇女白带出血的原因：

一、生理性原因

1、排卵期出血：

月经过了一周，一般是排卵期了，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，称为排卵期出血，如果这个时候白带有少量血丝，是正常的。

2、内分泌轻度失调引起：

专家表示，若女性朋友偶然的出现白带有血丝的现象，一般是和情绪改变、工作压力、环境变化等因素有一定的关系。

二、妇科疾病原因

1、感染性疾病：

此类疾病中，伴有瘙痒的疾病有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎、淋菌感染等，由于症状明显，一般可得到及时治疗。

2、宫颈感染疾病：

专家表示，无节制、不洁净的性生活，或不注意经期保护，产次过多，流产过频，感染后不及时治疗，产时、流产时宫颈损伤等因素，皆可引起宫颈炎变。炎症蔓延日久，宫颈则发生溃疡、出血，同时伴有白带有血丝增多。此病诊断并不困难，只要妇科检查即可确诊。

3、妇科肿瘤疾病：

粘膜下子宫肌瘤是良性肿瘤，由于肿瘤占位影响血液循环，表面上常常会出现淤血、坏死、溃疡等，除伴有月经不调外，非月经期也会有少量出血，常混合于白带之中。

什么是白带带血?

很多女性在排卵期会出现白带里有褐色的血丝，也有些人在非排卵期也会出现这种情况，那么白带带血是怎么回事呢?

白带带血在医学上称为血性白带，表现为白带中混有鲜红的血丝或者是白带与血液混合后变成咖啡色，是白带异常的一种临床症状表现。

小孩子和你说腿疼，做爸爸妈妈的当然就会比较注意，不过小孩子腿疼的原因有哪些呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

生长痛的治疗：

①转移注意力

转移注意力是让小孩忽略疼痛的有效方法。父母通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子注意力。比平时更加温柔体贴地对待小孩，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

②局部热敷、按摩

父母可用热毛巾对小孩疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让孩子在温柔的抚摸下入睡

③减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制小孩的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让他们多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

④补充营养素

应该多给小孩补充可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以给小孩多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

腿疼相关

2岁小孩腿疼的原因：

骨折

由于孩子的活动量大，骨骼发育不成熟，容易造成骨折。而年纪小的孩子还不能准确表达自己的感受，医生就会判断失误。

恶性骨瘤

恶性骨瘤亦称为骨癌，其发生原因，可能和遗传、放射线照射、骨骼过度生长、慢性炎症刺激、特殊病毒感染及骨内血液回流不畅等因素有关。

儿童白血病

白血病患者骨髓膨胀，骨膜受到拉伸，会引起骨骼疼痛，尤其是膝盖的下方最为明显，也常被误判为关节炎。

青少年关节炎

患关节炎后触压关节时患者会感到疼痛，虽然肌肉疼痛才是生长痛的典型症状，但年幼的孩子分辨不出肌肉疼痛和关节疼痛的差别。

生长痛

生长痛主要表现为间歇发作的下肢疼痛，疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。疼痛部位多为膝关节，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间出现，持续数分钟至几小时不等，无游走性，肢体活动不受限。

生长痛的症状：

①多表现为下肢疼痛

生长痛常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

②多表现为肌肉性疼痛

生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。而且疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

③生长痛多发于夜间

生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。

云的形成主要是由水汽凝结造而成的，很多人都疑问那么乌云又是怎么形成的。以下就是小编做的乌云的形成的原因整理，希望对你们有所帮助。

云的成因

人们常常看到天空有时碧空无云，有时白云朵朵，有时又是乌云密布。为什么天上有时有云，有时又没有云呢?云究竟是怎样形成的呢? 它又是由有什么组成的?

漂浮在天空中的云彩是由许多细小的水滴或冰晶组成的，有的是由小水滴或小冰晶混合在一起组成的。有时也包含一些较大的雨滴及冰、雪粒，云的底部不接触地面，并有一定厚度。

云的形成主要是由水汽凝结造成的。

我们都知道，从地面向上十几公里这层大气中，越靠近地面，温度越高，空气也越稠密;越往高空，温度越低，空气也越稀薄。

另一方面，江河湖海的水面，以及土壤和动、植物的水分，随时蒸发到空中变成水汽。水汽进入大气后，成云致雨，或凝聚为霜露，然后又返回地面，渗入土壤或流入江河湖海。以后又再蒸发(升华)，再凝结(凝华)下降。周而复始，循环不已。

水汽从蒸发表面进入低层大气后，这里的温度高，所容纳的水汽较多，如果这些湿热的空气被抬升，温度就会逐渐降低，到了一定高度，空气中的水汽就会达到饱和。如果空气继续被抬升，就会有多余的水汽析出。如果那里的温度高于0°C，则多余的水汽就凝结成小水滴;如果温度低于0°C，则多余的水汽就凝化为小冰晶。在这些小水滴和小冰晶逐渐增多并达到人眼能辨认的程度时，就是云了。[2]

地面上的水吸热变成水蒸气，上升到天空蒸汽层上层。由于蒸汽层上层温度低，水蒸气体积缩小比重增大，蒸汽下降。由于蒸汽层下面温度高，下降过程中吸热，再度上升遇冷，再下降，如此反复气体分子逐渐缩小，最后集中在蒸汽层底层。在底层形成低温区，水蒸气向低温区集中，这就形成云。

云的分类

天上的云总是形态各异，千变万化的，你知道为什么会这样吗?

前面我们已经知道云主要是由空气上升绝热冷却而形成的，这是云形成的共性，但是水汽在凝结或凝华过程中有着不同的特点，因而形成了不同的云状，这是不同云形成的个性。

根据形成云的上升气流的特点，云可分为对流云、层状云和波状云三大类。对流云包括淡积云、浓积云、秃积雨云和鬃积雨云，卷云也属于对流云;层状云包括卷层云、高层云、雨层云和层云;波状云包括层积云、高积云、卷积云。

根据云底的高度，云可分成高云、中云、低云三大云族。然后再按云的外形特征、结构和成因可将其划分为十属二十九类(见表1)。它们主要是：

低云

包括层积云、层云、雨层云、积云、积雨云五属(类)，其中层积云、层云、雨层云由水滴组成，云底高度通常在2，500米以下。大部分低云都可能下雨，雨层云还常有连续性雨、雪。而积云、积雨云由水滴、过冷水滴、冰晶混合组成，云底高度一般也常在2，500米以下，但云顶很高。积雨云多下雷阵雨，有时伴有狂风、冰雹。 >>>下一页更多精彩“云的颜色”

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云量晴阴

云量多少，全凭目测云块占据天空的面积来估计。因为是目测，当然并不十分准确，但也没有更好的办法，全世界的气象站至今还是用这种目测方法估计云量。天气预报广播中的晴、少云、多云和阴，就是根据云量的多少划分的。

通常将整个天空划分为10等份，碧空无云或被云遮蔽不到0.5份时，云量为“0”;云遮盖天空一半时，云量为“5”。云量多时，应估计露出的青天，再推算出云量。云量少时，则直接估计云所遮蔽天空的份数，如云块占全部天空的1/10时，云量为“l”;云块占天空2/10时，云量为“3”，余类推。

天空无云，或者虽有零星云层，但云量不到2成时称为晴;低云量在8成以上称为阴;中、低云的云量为1～3，高云的云量为4～5时，称为少云;中、低云的云量为4～7，高云的云量为6～10时，称为多云。一般说来，当天空被云掩蔽，颜色发白，地上东西显得明亮时，这种云较高。相反，云色呈灰或灰黑色，显得阴沉，这种云则较低。移动慢的云较高，移动快的云较低。

这样做提供了一个判断天气的数量标准，和过去的习惯稍有不同。例如，习惯上以雨停而云散，或有云仍见太阳光为晴;以天空云层密布，阳光罕见，或天色阴暗时为阴。

看了乌云是怎么形成的还看：

乌云的形成

从云的形成过程来看，乌云如果不是从别处飘来的，那就必定是由白云变来的。白云则不同，它除了可以从别处飘来或是由乌云变来以外，还可以在万里晴空的背景上突然“创生”。

夏日地表水在烈日下迅速蒸发，使空气湿度越来越大;高空的温度低于地表温度，因而水蒸气首先在高空到达饱和状态和过饱和状态;高空总会有一些灰尘，成为凝聚中心，使饱和蒸汽和过饱和蒸汽凝成细小的雾滴;雾滴足够密集时，就成为肉眼可见的白云;雾滴越来越大，白云就变成为乌云;乌云中的水滴继续变大，就变成雨滴;雨后空气的湿度变小，水蒸气重新回到不饱和的状态，乌云中的小水滴开始蒸发，体积越来越小，这样就使乌云变成白云;白云中的雾滴继续不断地蒸发，一旦全部汽化，白云就消失了，重新露出青天。

云的形态

一、高云族

高云形成于6000m以上高空，对流层较冷的部份。分三属，都是卷云类的。在这高度的水都会凝固结晶，所以这族的云都是由冰晶体所组成的。高云一般呈纤维状，薄薄的并多数会透明。

●卷云(Ci，Cirrus)

具有丝缕状结构，柔丝般光泽，分离散乱的云。云体通常白色无暗影，呈丝条状、羽毛状、马尾状、钩状、团簇状、片状、砧状等。卷云见晕的机会比较少，即使出现，晕也不完整。我国北方和西部高原地区，冬季卷云有时会下零星的雪。日出之前，日落以后，在阳光反射下，卷云常呈鲜明的黄色或橙色。我国北方和西部高原地区严寒季节，有时会遇见一种高度不高的云，外形似层积云，但却具有丝缕结构、柔丝般光泽的特征，有时还有晕，此应记为卷云。如无卷云特征，则应记为层积云。卷云又分成4类：

① 毛卷云(Ci fil)：纤细分散的云，呈丝条、羽毛、马尾状。有时即使聚合成较长并具一定宽度的丝条，但整个丝缕结构和柔丝般的光泽仍十分明显。

②密卷云(Ci dens)：较厚的、成片的卷云，中部有时有暗影，但边缘部分卷云的特征仍很明显。

③ 钩卷云(Ci unc)：形状好像逗点符号，云丝向上的一头有小簇或小钩。

④伪卷云(Ci not)：由鬃积雨云顶部脱离母体而成。云体较大而厚密，有时似砧状。

●卷积云(Cc，Cirrocumulus)

似鳞片或球状细小云块组成的云片或云层，常排列成行或成群，很像轻风吹过水面所引起的小波纹。白色无暗影，有柔丝般光泽。卷积云可由卷云、卷层云演变而成。有时高积云也可演变为卷积云。整层高积云的边缘，有时有小的高积云块，形态和卷积云颇相似，但不要误认为卷积云。只有符合下列条件中的一个或以上的，才能算做卷积云。

①和卷云或卷层云之间有明显的联系。

② 从卷云或卷层云演变而成。

③确有卷云的柔丝泽和丝缕状特点。

●卷层云(Cs，Cirrostratus)

白色透明的云幕，日、月透过云幕时轮廓分明，地物有影，常有晕环。有时云的组织薄得几乎看不出来，只使天空呈乳白色;有时丝缕结构隐约可辨，好像乱丝一般。我国北方和西部高原地区，冬季卷层云可以有少量降雪。

厚的卷层云易与薄的高层云相混。如日月轮廓分明，地物有影或有晕，或有丝缕结构为卷层云;如只辨日、月位置，地物无影，也无晕，为高层云。卷层云又可分成2类：

①薄幕卷层云(Cs nebu)：均匀的云幕，有时薄得几乎看不见，只因有晕，才证明其存在;云幕较厚时，也看不出什么明显的结构，只是日月轮廓仍清楚可见，有晕，地物有影。

②毛卷层云(Cs fil)：白色丝缕结构明显，云体厚薄不很均匀的卷层云。

二、中云族

中云于2000m至6000m的高空形成。它们是由过度冷冻的小水点组成。

●高积云(Ac，Altocumulus)

高积云的云块较小，轮廓分明，常呈扁圆形、瓦块状、鱼鳞片，或是水波状的密集云条。成群、成行、成波状排列。大多数云块的视宽度角在1-5°。有时可出现在两个或几个高度上。薄的云块呈白色，厚的云块呈暗灰色。在薄的高积云上，常有环绕日月的彩虹，或颜色为外红内蓝的华环。高积云都可与高层云、层积云、卷积云相互演变。高积云又可分成6类：

①透光高积云(Ac tra)：云块的颜色从洁白到深灰都有，厚度变化也大，就是同一云层，各部分也可能有些差别。云层中个体明显，一般排列相当规则，但是各部分透明度是不同的。云缝中可见青天，即使没有云缝，云层薄的部分，也比较明亮。

②蔽光高积云(Ac op)：连续的高积云层，至少大部分云层都没有什么间隙，云块深暗而不规则。因为云层的厚度厚，个体密集，几乎完全不透光，但是云底云块个体依然可以分辨得出。

③荚状高积云(Ac lent)：高积云分散在天空，成椭圆形或豆荚状，轮廓分明，云块不断地变化着。

④积云性高积云(Ac cug)：这种高积云由积雨云、浓积云延展而成。在初生成的阶段，类似蔽光高积云。

⑤絮状高积云(Ac flo)：类似小块积云的团簇，没有底边，个体破碎如棉絮团，多呈白色。

⑥堡状高积云(Ac cast)：垂直发展的积云形的云块，远看并列在一线上，有一共同的水平底边，顶部凸起明显，好像城堡。云块比堡状层积云小。

●高层云(As，Altostratus)

带有条纹或纤缕结构的云幕，有时较均匀，颜色灰白或灰色，有时微带蓝色。云层较薄部分，可以看到昏暗不清的日月轮廓，看去好像隔了一层毛玻璃。厚的高层云，则底部比较阴暗，看不到日月。由于云层厚度不一，各部分明暗程度也就不同，但是云底没有显著的起伏。高层云可降连续或间歇性的雨、雪。若有少数雨(雪)旛下垂时，云底的条纹结构仍可分辨。高层云常由卷层云变厚或雨层云变薄而成。有时也可由蔽光高积云演变而成。在我国南方有时积雨云上部或中部延展，也能形成高层云，但持续时间不长。高层云又可分成2类：

① 透光高层云(As tra)：较薄而均匀的云层，呈灰白色。透过云层，日月轮廓模糊，好像隔了一层毛玻璃，地面物体没有影子。

②蔽光高层云(As op)：云层较厚，且厚度变化较大。厚的部分隔着云层看不见日月;薄的部分比较明亮一些，还可以看出纤缕结构。呈灰色，有时微带蓝色。

三、低云族

低云是在2000m以下的大气中形成。当中包括浓密灰暗的层云、层积云(不连续的层云)和浓密灰暗兼带雨的雨层云。层云接地就被称为雾。

●雨层云(Ns，Nimbostratus)厚而均匀的降水云层，完全遮蔽日月，呈暗灰色，布满全天，常有连续性降水。如因降水不及地在云底形成雨(雪)旛时，云底显得混乱，没有明确的界限。雨层云多数由高层云变成，有时也可由蔽光高积云、蔽光层积云演变而成。雨层云又可分成2类：

①雨层云(Ns)：云体均匀成层，布满全天，完全遮蔽日、月，呈暗灰色，云底常伴有碎雨云，降连续性雨雪。

② 碎雨云(Fn)：低而破碎的云，灰色或暗灰色。不断滋生，形状多变，移动快。最初是各自孤立分离的，后来可渐并合。常出现在降水时或降水前后的降水云层之下。

●层积云(Sc，Stratocumulus)团块、薄片或条形云组成的云群或云层，常成行、成群或波状排列。云块个体都相当大，其视宽度角多数大于5°(相当于一臂距离处三指的视宽度)。云层有时满布全天，有时分布稀疏，常呈灰色、灰白色，常有若干部分比较阴暗。层积云有时可降雨、雪，通常量较小。层积云除直接生成外，也可由高积云、层云、雨层云演变而来，或由积云、积雨云扩展或平衍而成。层积云又可分成5类：

①透光层积云(Sc tra)：云层厚度变化很大，云块之间有明显的缝隙;即使无缝隙，大部分云块边缘也比较明亮。

②蔽光层积云(Sc op)：阴暗的大条形云轴或团块组成的连续云层，无缝隙，云层底部有明显的起伏。有时不一定满布全天。

③积云性层积云(Sc cug)：由积云、积雨云因上面有稳定气层而扩展或云顶下塌平衍而成的层积云。多呈灰色条状，顶部常有积云特征。在傍晚，积云性层积云有时也可以不经过积云阶段直接形成。

④堡状层积云(Sc cast)：垂直发展的积云形的云块，并列在一线上，有一个共同的底边，顶部凸起明显，远处看去好像城堡。

⑤荚状层积云(Sc lent)：中间厚、边缘薄，形似豆荚、梭子状的云条。个体分明，分离散处。

●层云(St，Stratus)

低而均匀的云层，象雾，但不接地，呈灰色或灰白色。层云除直接生成外，也可由雾层缓慢抬升或由层积云演变而来。可降毛毛雨或米雪。层云又可分成2类：

① 层云(St)：低而均匀的云层，像雾，但不接地，呈灰色或灰白色。

②碎层云(Fs)：不规则的松散碎片，形状多变，呈灰色或灰白色。由层云分裂或由雾抬升而成。山地的碎层云早晚也可直接生成。

四、直展云族

直展云有非常强的上升气流，所以它们可以一直从底部长到更高处。带有大量降雨和雷暴的积雨云就可以从接近地面的高度开始，然后一直发展到75000尺的高空。在积雨云的底部，当下降中较冷的空气与上升中较暖的空气相遇就会形成像一个个小袋的乳状云。薄薄的幞状云则会在积雨云膨胀时于其顶部形成。

●积云(Cu，Cumulus)

垂直向上发展的、顶部呈圆弧形或圆拱形重叠凸起，而底部几乎是水平的云块。云体边界分明。如果积云和太阳处在相反的位置上，云的中部比隆起的边缘要明亮;反之，如果处在同一侧，云的中部显得黝黑但边缘带着鲜明的金黄色;如果光从旁边照映着积云，云体明暗就特别明显。积云是由气块上升、水汽凝结而成。积云又可分成3类：

① 淡积云(Cu hum)：扁平的积云，垂直发展不盛，水平宽度大于垂直厚度。在阳光下呈白色，厚的云块中部有淡影，晴天常见。

②碎积云(Fc)：破碎的不规则的积云块(片)，个体不大，形状多变。

③ 浓积云(Cu cong)：浓厚的积云，顶部呈重叠的圆弧形凸起，很象花椰菜;垂直发展旺盛时，个体臃肿、高耸，在阳光下边缘白而明亮。有时可产生阵性降水。

●积雨云(Cb，Cumulonimbus)

云体浓厚庞大，垂直发展极盛，远看很象耸立的高山。云顶由冰晶组成，有白色毛丝般光泽的丝缕结构，常呈铁砧状或马鬃状。云底阴暗混乱，起伏明显，有时呈悬球状结构。积雨云常产生雷暴、阵雨(雪)，或有雨(雪)旛下垂。有时产生飑或降冰雹。云底偶有龙卷产生。积雨云还有同类——雨层云。两者区别是积雨云雨下的时间短，但是很猛;雨层云时间长，但下得没有积雨云那么猛烈。

积雨云又可分成2类：

①秃积雨云(Cb calv)：浓积云发展到鬃积雨云的过渡阶段，花椰菜形的轮廓渐渐变得模糊，顶部开始冻结，形成白色毛丝般的冰晶结构。秃积雨云存在的时间一般比较短。

②鬃积雨云(Cb cap)：积雨云发展的成熟阶段，云顶有明显的白色毛丝般的冰晶结构，多呈马鬃状或砧状。

五、其他

凝结尾迹是指当喷射飞机在高空划过时所形成的细长而稀薄的云。

夜光云非常罕见，它形成于大气层的中间层，只能在高纬度地区看到。

云的颜色

天空有各种不同颜色的云，有的洁白如絮，有的是乌黑一块，有的是灰蒙蒙一片，有的发出红色和紫色的光彩。这里面，云的厚薄决定了颜色，我们所见到的各种云的厚薄相差很大，厚度可达7-8公里，薄的只有几十米。有满布天空的层状云，孤立的积状云，以及波状云等许多种。很厚的层状云，或者积雨云，太阳和月亮的光线很难透射过来，看上去云体就很黑;稍微薄一点的层状云和波状云，看起来是灰色，特别是波状云，云块边缘部分，色彩更为灰白;很薄的云，光线容易透过，特别是由冰晶组成的薄云，云丝在阳光下显得特别明亮，带有丝状光泽，天空即使有这种层状云，地面物体在太阳和月亮光下仍会映出影子。有时云层薄得几乎看不出来，但只要发现在日月附近有一个或几个大光环，仍然可以断定有云，这种云叫做“薄幕卷层云”。孤立的积状云，因云层比较厚，向阳的一面，光线几乎全部反射出来，因而看来是白色的;而背光的一面以及它的底部，光线就不容易透射过来，看起来比较灰黑。日出和日落时，由于太阳光线是斜射过来的，穿过很厚的大气层，空气的分子、水汽和杂质，使得光线的短波部分大量散射;而红、橙色的长波部分，却散射得不多，因而照射到大气下层时，长波光特别是红光占着绝对的多数，这时不仅日出、日落方向的天空是红色的，就连被它照亮的云层底部和边缘也变成红色了。由于云的组成有的是水滴，有的是冰晶，有的是两者混杂在一起的，因而日月光线通过时，还会造成各种美丽的光环或彩虹。

白云为什么是白色，乌云为什么是黑色?天空为什么是蓝色，太阳为什么是红色?

散射有瑞利散射、丁铎尔散射、喇曼散射之分。

“蓝天”、“红日”问题属于瑞利散射类，散射中心是气体分子，其尺寸比光波的波长小三个量级。. ~8

“白云”、“乌云”问题属于丁铎尔散射类，散射中心是透明的液滴，其尺寸多半在微米与亚毫米之间，即与光波的波长相近，或是比后者大1～2个量级

太阳的本色既不是红色，又不是绿色，而是白色。维恩定律是揭示黑体辐射谱中最强的单色成分与温度之间的对应关系，而不是说多色光引起的色觉由最强的单色成分决定。

“白”是多色光的综合效果，是视觉效果。视觉意义上的多色光的“色”是属于主观的感觉，它与纯客观的单色光的“色”之间没有必然的联系。彩电屏幕能显示黄、橙、紫等种“视觉单色”，但这些色中实际上完全不含黄、橙、紫的单色成分，它们都是由红、蓝、绿三种单色成分按适当的比例配成的具有单色视觉效果的 “三色光”。

瑞利定律(散射光强度反比于波长的四次方)是专对分子散射而言的。利用瑞利定律不难证明：白光受散射后，散射光中的蓝光(～0.45μm左右)的强度是红光(～0.65μm左右)的4～6倍。

白天除了早晨和黄昏时分以外，人们视野内的大气基本上是受到白光的照射。晴天来自天空的光都是空气分子的散射光，其中蓝、靛、紫成分占80%左右。靛、紫两种成分在太阳光中占的比例本来就不大，因而天空呈现蓝色。

从上午8时至下午4时，太阳的直射光中遭到散射的部分是微不足道的。如果有哪个傻瓜愿意用肉眼直接看太阳，那么他看到的就一定是白色圆盘，不可能是 “红太阳”。但是在日出和日落之时，人们看到的太阳确实是红色的，这是因为此时的直射光线要在几乎与地面相切的方向上长距离地穿过稠密的大气层，直射光中的每一种单色成分都按指数律衰减，短波成分迅速消逝了，最终自然是红光占绝对优势。

尽管日出和日落之时的直射光是红色的，但夕阳斜照下的白色墙壁不是呈现红色，而是呈现橙黄色。这是因为，墙壁不仅接受到红色的直射光，还接受到来自天空的散射光。这时的大气和云朵不是对白光进行散射，而是对已被浓密的大气过滤过的以黄橙为主的直射光进行散射。散射光的光源亮度虽远不及直射光的光源，但其面积远大于直射光的光源。

白云和乌云都是由小水滴组成的。瑞利定律对小水滴不适用，因为该定律是以气体分子的二次发射为依据的，而小水滴是比纳米粒子还要大的无色透明的球透镜。它的所谓“散射光”实际上是反射光以及经过几次折射后的透射光。

白云和乌云在“含水量”方面会有些差别，但“含水量”的提法是有点含糊的，词不达意。它可以被理解为整个云朵的含水量，也可以被理解为单个水滴的含水量。这两种理解都有一定根据。乌云能布满整个天空，白云却做不到。由此可见，就总趋势来说，乌云的含水量一般大于白云。但是，天空里的一丝云既可以是白云又可以是乌云，大片的云也有“白”、“乌”两种可能性，夏日巨大的白云团能在一瞬间变成翻滚的乌云团，这就不能用含水量来解释了。如果“含水量”是指“单个水滴的含水量”，那就准确了。

从云的形成过程来看，乌云如果不是从别处飘来的，那就必定是由白云变来的。白云则不同，它除了可以从别处飘来或是由乌云变来以外，还可以在万里晴空的背景上突然“创生”。我在研究太阳能问题期间曾非常留意天空中云情的变化，多次看到，蓝天背景能在我目不转睛的几分钟里由蓝色变成粉蓝色，再变成边缘模糊的淡淡的白云片以至变成有清晰边缘的白云朵。从未见过乌云能从蓝天背景上突然冒出来。我还注意到：白云变成乌云多半是在雨前，乌云变成白云多半是在雨后。对此类现象的解释是：夏日地表水在烈日下迅速蒸发，使空气湿度越来越大;高空的温度低于地表温度，因而水蒸气首先在高空到达饱和状态和过饱和状态;高空总会有一些灰尘，成为凝聚中心，使饱和蒸汽和过饱和蒸汽凝成细小的雾滴;雾滴足够密集时，就成为肉眼可见的白云;雾滴越来越大，白云就变成为乌云;乌云中的水滴继续变大，就变成雨滴;雨后空气的湿度变小，水蒸气重新回到不饱和的状态，乌云中的小水滴开始蒸发，体积越来越小，这样就使乌云变成白云;白云中的雾滴继续不断地蒸发，一旦全部汽化，白云就消失了，重新露出青天。

白云为何“白”?乌云为何“乌”?夏日白云团在一瞬间变成乌云团的例子最能说明问题。在这种突变中，总水量基本上未变，太阳光的投射角也基本上未变，显眼的变化是“由白变乌”。这种事情总是发生在雷雨即将到来之时，这就表明“由白变乌”是水滴“由小变大”的结果。乌云并不是无亮度的“黑云”，而是有亮度的，并且其散射光实际上也还是白光，与白云的散射光在光谱方面没有差别，这是因为大水滴和小水滴对于可见光来说都是无色透明球透镜，散射光的颜色由入射光的颜色决定。一旦明确了这一点，我们就能利用“亮度”来对白云和乌云作定量的比较。`

就单个水滴来说，散射光在特定方向上的通量与入射光的通量之比应当是一个常数，与水滴的大小无关。但就整个云团来说，散射光的总通量与入射光的总通量之比就不是常数了。单个水滴的散射截面正比于线度的平方，体积和质量正比于线度的立方。这就意味着：在云团总质量和总体积不变的情况下，如果水滴的半径增大一倍，那么单个水滴的散射截面就应当扩大为原来的 4倍，而水滴总数则缩小为原来的 1/8，意味着总散射截面是原先的一半。由此可见，如果白云团中的水滴是属于微米级，乌云云团中的水滴是属于亚毫米级(即100微米),那么白云的亮度就应当是乌云的100倍。

说到到宝宝呕吐，每一位妈妈都会为宝宝感到心酸，都想找到确切的原因，尽早治愈，让宝宝快乐成长。

诱发宝宝呕吐的原因很多，有疾病引起的呕吐也有非疾病引起的呕吐，怎样辨别引起宝宝呕吐的原因呢?

宝宝呕吐的原因五：晕车

宝宝在坐车时由于晕车发生呕吐是非常普遍的现象，这种情况一般不是病理性的呕吐。

解决办法：妈妈应让宝宝的头适当固定，尽量不让宝宝的头左右摇摆，这样有助于缓解宝宝坐车时的不适，乘车前不要让宝宝过饥或过饱。

特别提醒

呕吐大部分是胃炎、肠炎引起的，家长要注意孩子大便的情况和形状，及时看医生，按照医生的医嘱来做，此外还要让孩子多喝淡盐水。如果孩子呕吐情况比较轻，可给他吃一些容易消化的流质饮食，少量多次进食;如果孩子呕吐情况比较严重则应当暂时禁食。呕吐时让孩子取侧卧位，或者头低下，以防止呕吐物吸入气管。

此外对于孩子的呕吐还应该注意呕吐的方式、次数，呕吐物的形状、气味与进食的关系、精神状态、食欲、大小便情况及呕吐时的伴随症状，及时向医生讲明，有助于医生的诊断和治疗。

宝宝呕吐的原因三：感染或重病

偶尔的呕吐可能说明宝宝的呼吸系统、尿路或者耳部发生了感染。在极少数情况下，呕吐甚至预示着肺炎、脑膜炎或瑞氏综合征。如果宝宝看起来病得很重，或出现了其他症状，那么宝宝的呕吐就可能是某种严重疾病的征兆。

解决办法：马上带宝宝去看病。

宝宝呕吐的原因一：过度哭泣或咳嗽

时间过长的哭泣或咳嗽也可能引起宝宝作呕的反应，造成呕吐。

解决办法：虽然宝宝长时间哭泣引起呕吐，会让你和宝宝都不好受，但事实上这对宝宝的身体并不会造成什么伤害。如果宝宝确实因为这种情况而呕吐，你只要尽快把宝宝清理干净，放回床上去，就可以了。注意不要小题大做的，因为如果你在宝宝呕吐后过多地安抚他，这会让宝宝觉得他可以通过这个方法来让你对他百依百顺。只要你的宝宝在其他方面都健康，你就不用担心宝宝因为哭泣引起的呕吐。

应该给宝宝吃药缓解呕吐吗?

不要给宝宝吃任何止吐药(处方药或非处方药都不行)，除非经过宝宝的医生同意。绝对不要给宝宝吃含有阿司匹林的药物，包括碱式水杨酸铋。阿司匹林可能会使宝宝患瑞氏综合征，这种病虽然很少见，但是却会致命。

此外，婴儿呕吐，在饮食调理上要给以清淡、少油、少渣、稀软、易消化食物，如米汤、稀粥、蜂蜜萝卜汤或蒜泥、羊肉等，并注意少量多餐。呕吐的婴幼儿应忌食辛辣、油腻、厚味。

宝宝呕吐的原因二：误食有毒物质

宝宝也可能因为吞下了某些药物、有毒的植物、草药或化学物质等而呕吐。

解决办法：如果你怀疑你的宝宝误食了有毒物质，你应该立刻带宝宝去医院，记住一定要同时带上可疑食物或药物、药瓶，并告知医生，以便医生能够及时确定有毒物的性质，对宝宝给予正确的处理。

宝宝呕吐的原因四：饮食不当

宝宝有时会在饭后呕吐，但呕吐后表现的精神特别好，非常开心，玩得也很尽兴，还有就是宝宝在吃东西的时候，可能会吃到自己不喜欢吃的食物，导致恶心、呕吐。如果是这种情况可能就与疾病没有太大的关系了。

解决办法：妈妈应先调整一下宝宝的食谱，尽量不选用引起宝宝恶心的食物。

宝宝正在长身体，可是却出现了不吃饭的现象，这是怎么回事，为什么宝宝不吃饭呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

1岁孩子不吃饭怎么办：

1、大人本身养成正确的饮食习惯

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2、固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

3、减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

4、促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

5、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6、多花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7、让孩子参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

8、为吃饭增添趣味性

在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。

不吃饭相关

2岁孩子不吃饭的原因：

1、家中存放过多的零食：

如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。

2、放任孩子边吃边玩：

孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

3、不愉快地吃饭时刻：

许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。

4、以利诱的方式对待：

父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。

牙齿是喜欢吃甜食的孩子的重要养生部位，那么儿童牙齿变黑怎么办呢?下面小编为您介绍儿童牙齿变黑的原因吧，希望对你们有用。

儿童牙齿变黑怎么办：

1、如果是龋齿引起的儿童牙齿变黑，就需要进行详细检查，明确诊断，及时治疗。

2、让儿童养成良好的刷牙习惯，防止龋病及菌斑附着的有效措施措施就是睡前刷牙。

儿童的牙刷要采用符合卫生标准，儿童期的刷牙方法建议采用三三制，即每天刷牙三次，每次三分钟。刷牙同时切记清洁牙龈和舌头。

出牙后立即开始刷牙。2岁以后必须用有刷毛的牙刷，并配合可吞服的清洁牙膏。

当孩子学会往外吐口水时，应换成清洁效果更好的牙膏清洁口腔。

3、避免不好的饮食习惯，少吃甜食、黏性及有色的食物。多吃富含粗纤维的食物，既能锻炼孩子的咀嚼能力，又有清洁牙齿、促进牙齿健康生长的功效。

4、要给孩子补钙，多让孩子吃牛奶，鸡蛋，大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)，海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松等。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

5、如果还在哺乳期，那么新妈妈用柔软的纱布套在手指头上，在宝宝每餐后沾清水或淡盐水，甚至抹一丁点牙膏都可以，轻轻擦洗他的小牙面，这样不但清洁口腔，还有助于牙齿的生长。

6、孩子夜晚入睡前尽量不吃甜食。

7、如果宝宝只是牙齿上有黑斑而牙面光滑没有缺损，可能是色素沉着，注意不要过多进食易使牙齿着色的食物，注意口腔卫生。

8、糖不会直接导致孩子的牙齿变黑，但糖会导致孩子长牙虫。牙虫腐蚀孩子的牙齿，可能造成牙齿受损，从而变黄发黑。家长有责任也有义务限制孩子对糖果的摄入，所以，尽量让孩子少吃糖。

9、很多孩子爱喝碳酸饮料，但是饮料中的酸性物质会导致牙齿表面的牙釉质受损，一旦牙釉受损，就会加快牙齿表面色素的沉淀，不需要多长时间，孩子的牙齿就会变黄发黑。

牙齿变黑相关

儿童牙齿变黑的原因：

“龋齿”小孩口腔卫生是一个大问题，小孩喜欢吃零食，口腔中残留的食物在细菌作用下发酵并共同附着在牙齿表面所形成，如果不及时去除的话就会慢慢发展成为龋齿。龋齿伴有色素沉着，当牙齿出现龋坏后，将促使色素沉着更快更严重，牙齿龋坏和色素沉着可相互影响、相互促进。

“牙釉发育不全”一般情况下，婴幼儿牙齿上的黑斑多属于牙釉质发育不全。牙釉质发育不全导致小孩牙齿发黑主要是由于小孩牙齿的钙化程度不良，牙齿表面不平整，牙齿刚开始表现为牙齿白斑，慢慢发展成为牙釉质脱落、牙齿发黑等。

“牙齿着色”牙齿着色引起的小孩牙齿发黑主要是食用含色素的食物以及饮料，如糖浆、中药等;不要长期饮用或食用带有容易染色的食品，或长期接触某种矿物质。接触铁、硫等物质、容易使牙齿出现黑绿色沉着。

“氟过量”氟斑牙是氟中毒表现最明显的病症。长期居住在高氟地区的儿童，一般均出现不同程度的氟斑牙。由于氟过多使牙齿钙化酶的活性降低而导致牙齿的正常钙化无法进行，色素在牙釉质表面上沉着，形成氟斑牙。

“单纯的色素沉着”牙齿着色引起的小孩牙齿发黑主要是食用含色素的食物以及饮料，如糖浆、中药等;不要长期饮用或食用带有容易染色的食品，或长期接触某种矿物质。接触铁、硫等物质、容易使牙齿出现黑绿色沉着。

打呼噜是一种常见的症状，一般多发于年纪大的人群，但是7岁孩子打呼噜是什么回事?下面给大家分析睡觉打呼噜的原因，希望能帮到大家。

1岁小孩睡觉打呼怎么办

1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2.睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

打呼噜的预防方法

1、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

2、对于肥胖者要积极减轻体重，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。

3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

治疗打呼噜的秘方

1、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、花椒泡水

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

3、嚼葱白

每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

4、嚼枣仁

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

5、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧。这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

6、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

小孩打呼的危害

1、会使小孩身材矮小

若小孩有打呼噜症状，睡眠时经常会因为呼吸不畅而多次憋醒，不停地中断睡眠，这样就会减少孩子真正睡眠的时间，生长激素的分泌便会减少，影响小孩的身高增长。

2、使小孩出现鸡胸现象

睡眠质量差和身体缺氧，容易使小孩在睡眠时处在呼吸困难的状态，还会导致胸廓发育畸形，出现鸡胸。打呼噜给小孩带来的危害还表现在夜间睡眠时多汗，主要原因是缺氧所致的神经内分泌及代谢功能紊乱。在小孩鼾症症状中，梦游、夜惊等异常情况的发生率明显增高。

3、使小孩变得不聪明

小孩打呼噜会引起血液中的氧气含量下降，而大脑对氧气是最敏感的。小孩大脑发育会最先受到影响。

孩子的成长发育需要充足的营养做后盾，而人体合成许多营养素在睡眠时才能很好的合成。这样，一旦小孩的睡眠受到影响，营养素不能很好的合成，吃的再多，也起不到促进小孩生长的作用。

4、使小孩发生面容改变

引起颅面部骨骼发育异常。据长期临床观察发现，大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形，其原因多与张口呼吸有关。患有鼾症的宝贝，在睡觉时张嘴呼吸，脸部在气流的冲击下就有可能发生畸形，变得面无表情，出现“痴呆”面容。

5岁小孩打呼的原因

1、遗传因素

美国科学家发现，父母中只要有任何一方经常打呼，他们小孩打呼的几率就比父母不打呼的小孩高出3倍。所以，小孩打鼾也可能是因为小孩继承了父母的一些遗传特征，例如口腔或下颚的形状等。

2、吞噎关系

有些新生小孩有时也会“打呼噜”,这是由于吞噎的关系。婴儿的喉部有时会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。

3、扁桃体肿大

婴幼儿时期，小孩的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

4、鼻道狭窄

小孩的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小小孩时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。

5、肥胖

体胖的小孩咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。

6、睡眠姿势不佳

譬如小孩仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

7、因感冒而引起的呼吸不畅

医生提醒，儿童鼾症会导致孩子生长缓慢、智力发育落后、面部畸形发育、引起渗出性中耳炎等危害，应及时治疗。

8、枕头不合适

小孩打呼噜可能是枕头不合适，在睡觉时小孩头和颈的位置不协调。

现在有很多的人都爱喝蜂蜜,喝蜂蜜对人体也有很多的好处,，不过有些人喝蜂蜜的时候，却发现蜂蜜起泡，这是怎么回事呢?

蜂蜜的功效与作用：

1.心血管患者的佳品蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

2.保护肝脏蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3.增强抵抗力食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4.杀菌蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

5.促进睡眠失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

6.促进胃肠蠕动蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜表面起泡的原因：

其一是原蜜中没有增加防腐剂或者经过脱水，蜂蜜中的活性酶分解产物的气体，如淀粉酶分解蜂蜜中的多糖物质生成单糖，水和二氧化碳，天然蜂蜜中有多种的活性酶，作用的结果会使蜂蜜表面有一层细腻的泡沫。夏天气温高，蜂蜜里面的活性成分会比较活跃，就会有气体析出，所以我家的蜂蜜表面起泡是正常现象，不用担心的。另外有白色泡沫说明我们买到的是真的蜂蜜。

其二是微生物代谢产物，如耐糖酵母利用蜂蜜中的糖类为食物，代谢产物就是酒精(缺氧条件下就是乙酸)，水和二氧化碳，如果蜂蜜的浓度太低，这些酵母菌就会快速繁殖，使得蜂蜜中产生大量的气泡，并担忧酒味，酸臭味，这是导致蜂蜜变质的重要原因。当然这种情况下的蜂蜜就不能再吃了。

其三是震荡过程，天然蜂蜜中存在大量的花粉，蜂胶，王浆，矿物质，蛋白质等细小颗粒，这些颗粒在结晶时候会成为很好的结晶核，加速蜂蜜结晶的生成(这 也是为什么天然蜂蜜容易结晶的原因)，这些泡沫会在静置后逐渐消失。一般来说，深色蜜含有更多的营养物质，特别是蛋白质，使得其比浅色蜜更容易上层气泡。此外，如果经过精细过滤掉蜂蜜中的微粒物质，同时加热使得这些颗粒形成絮状沉淀而得以除去，这样就能使得蜂蜜表面不再起泡。

蜂蜜的基本介绍：

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。另外，蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

对于现在的办公族来说，长期久坐，再加上有时候经常加班饮食不注意控制，容易引起肥胖，那么肥胖的原因有哪些，接下来就跟着小编一起去看看吧。

肚子肥胖怎么办：

1、苹果牛奶瘦腹法

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

2、做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

3、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

4、按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

5、缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

肥胖的原因：

1、体质性肥胖。原因： 先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象： 脂肪细胞大而多，遍布全身。

2、获得性肥胖 。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。

3、柯兴综合症 。原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象： 脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

4、胰源性 。原因： 胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象： 全身肥胖。

5、性功能降低 。原因： 脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性丶欲减退。现象： 乳丶房，下腹部，生殖器附近肥胖。

6、垂体性 。原因： 脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象： 全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。

7、甲状腺功能减退。原因： 甲状腺功能减退。现象： 肥胖和粘液型水肿。

8、药源性。原因： 药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。

宝宝是每对父母的天使.但是如果宝宝身体出现什么状况会让父母极为担忧.有些父母发现孩子总爱伸舌头,那到底是怎么回事呢?下面让我们一起来看看小孩总爱伸舌头的原因吧.

小孩总爱伸舌头的原因

1. 口欲期

婴儿首先是通过舌头来认知世界的，然后用手或其他感觉器官来认识世界，这是婴儿的“口欲期”表现。口欲期一般从宝宝出生开始一直到一岁的时候，这个时期宝宝喜欢把所有的东西都放进嘴里去，从神经科学的角度来分析，是因为这时候宝宝嘴的神经发育比手的神经要快，所以他更喜欢用嘴去探索东西。

对于宝宝的口欲期，国内和国外的家长认知程度有很大差距，国外的家长会觉得这是非常正常的探索，只要保证被塞进宝宝嘴里的玩具的卫生就可以了。但在我国，家长会因为卫生、安全等原因，非常忌讳宝宝把玩具放到嘴里去。

克服宝宝的口欲期，可以给孩子提供安抚奶嘴，这种情况在国外是非常常见的。同时家长还可以提供一些可以放到嘴里去探索的物品，比如无毒塑料玩具来帮助宝宝发展嘴的动作，对于六七个月大的孩子来说，他要长大，他的牙痒，父母可以给他提供一些磨牙的食品。

口欲期自出生至1岁左右。该时婴儿注意力多贯注于口唇、口腔活动，婴儿从吮吸母乳中不但获得必要的营养，而且也获得极大快感。婴儿吃饱奶后的甜密入睡，与成人性交获得性乐高潮后的入睡状态相似。婴儿不仅从吮吸乳汁中获得快感，并且对其他口唇、口腔活动也极感兴趣，他们经常从吹泡泡、咯咯发声、咀嚼东西等活动中取乐，还喜欢吮吸手指、把手头能拿到的东西放在嘴里。

多数情况下，婴儿伸舌头并非说明他得了什么病。 中医称为“弄舌”，有点心火，可以多吃点青菜汁和水果。宝宝从三个月开始总喜欢伸舌头，舔衣领，这也是宝宝们聪明的表现他们学会玩了，是在感知世界。宝宝都会有成长过渡期;

有的宝宝还会以吐唾沫为乐或用舌头追着毛巾或其他物品舔。一般情况下，这是宝宝的游戏，但是，如果伸舌头成了宝宝无意识的习惯动作，或是虽然有节律性但伴有其他异常情况时，就应带宝宝去医院检查。

2.长牙

要长牙时宝宝会感觉不舒服导致的，宝宝最早四个月，一般是六个月到十个月会长出牙齿!所以宝宝老伸舌头有口水，要注意下巴干净，以防红红的。

3.舌体海绵状淋巴管瘤

有这种病的孩子出生后舌头就显得比较大，随着月龄的增长，舌头渐渐长大，严重者口腔内容不下巨大的舌头，舌头常暴露在口唇和下巴之间。这种病用药物治疗无效，可用手术切除瘤体。

4.遗传因素

传因素，如唐氏症即21-三体症。这种病常伴有眼距宽、贯通掌、大脚趾和二脚趾之间间距增宽、智力低下、张嘴、伸舌头、流口水等症状。

如何养护的舌头

1.均衡营养摄入

有些中老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、鸡蛋、牛奶，这种偏食习惯不符合生理对营养的需要，会使营养素失去平衡，影响食欲。据国外报道，中老年人体内普遍缺乏微量元素锌，锌是构成味觉素和胃酶的重要成分，缺锌的早期表现往往是味觉减退。一般来说，动物性食品含锌丰富，植物性食品含锌较少，且谷类所含植酸，蔬菜所含纤维质、水果所含果胶，都会影响锌的吸收，所以锌在肠道的吸收率很低，仅20-25;而患胃肠炎、腹泻及服用某些药物，如含铁的补血制剂，高钙类食物等，都能干扰锌的吸收。中老年人易患病，摄入的药物又较多，缺锌更普遍，故而总觉得吃东西不香。因此，中老年人在饮食上要克服偏食习惯，最好是荤素搭配，食物多样化，既可增进食欲又有益健康。

2.做好牙保健

人到中老年牙齿松动或脱落，影响对食物的咀嚼，使味觉逐渐减退，引不起食欲。为了更好地咀嚼食物，对于病牙、朽牙和残根应及早拔除，并在拔牙2～3个月后镶上假牙，以便恢复咀嚼功能。进食应充分咀嚼，咀嚼能增加唾液分泌，唾液有一定的增进味觉的功效。

3.改变食物品种及烹调方法，以色、香、味来刺激食欲

烹制饭菜尽量调剂得鲜美适口，可适当加入一些调味品，或用些相宜的佐料，以刺激味觉。但不要太咸，过量的食盐对患有心血管病和肾脏病的人特别有害。肝健康者也可适量喝点葡萄酒，葡萄酒能增进锌的吸收率，对促进食欲有益。

4.防治“味觉病”

如“味觉紊乱症”，表现为苹果在嘴里变为类似米饭的滋味，喝新鲜牛奶却如同喝变质啤酒似的难受。再如“失味症”，表现为无法分清盐水和清水味道有什么不同，喷香的红烧排骨在嘴里竟然与烂土豆无异。若你出现类似症候，须及时到医院诊治，尽早恢复正常味觉。

5.护好嗅觉

人在品尝美味时往往会邀请“嗅觉”来当帮手，以便合力鉴别。灵敏的味觉离不开灵敏的嗅觉，两者算得上是“一荣俱荣，一损俱损”的关系。所以，要有一副好胃口，嗅觉养护不可少。

6.护好胃

胃出了状况也会引起食欲下降，继而影响味觉的敏锐性，这是一个连续的反应。研究表明，精神压力会引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸的功能失调，引起食欲下降;过度劳累可引起胃壁供血不足，导致胃液分泌减少而降低胃口。所以，化解压力，劳逸结合，始终保持一副恬静舒畅的心态，对味觉大有好处。

7.慎重用药，某些药物可改变你的味觉

医学称为药源性味觉障碍降压药堪称典型，以卡托普利为例，能使甜的食物品尝起来觉得咸咸的，或让口里总有一种苦或咸的感觉。另外，硝苯地平等钙拮抗剂以及降胆固醇药，也有类似作用。故生病用药要请医生处方，已经出现味觉障碍者应请医生换药，以保护味觉不受药物干扰。

8.按摩

如按摩足三里穴(位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处)、然谷穴(脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙)等，对提高舌头的灵敏度有帮助。

9.修复味觉

以下几个小手段可助你如愿：

*补充维生素，如维生素A、E及复合维生素B。

*口服硫酸锌或摄人含锌丰富的动物类食品、贝类水产品。

*咀嚼口香糖。 .

*温芝麻油漱口。每天早晨含一匙温芝麻油(也可用蜂蜜、牛奶或小苏打水代替)，5分钟后吐出，再用温水漱口。既可恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻涕留在口腔中的毒素。

*戒烟。长期吸烟会导致味蕾麻木，口臭口苦。

*避免刺激性及过冷过热的食物，这些食物可能破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，减低灵敏度。

小孩子一时半会不到就总闹着要尿尿，但每次都尿得不多，父母不由得紧张起来了，这莫非是老年人常有的尿频节奏?为什么小孩子会尿频，怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

小二尿频怎么治疗：

确认病症

小孩尿频怎么办?首先，父母须仔细观察初步确认病症，但最终确诊有时需做一些检查才能得出。

最重要的是观察尿频时是否伴尿量增加，往往小孩排尿过多，但尿量也较多时，这绝大多数为生理性原因所致。

除尿频症状外，是否伴有其他症状，如发热、尿急、尿痛，小便的颜色是否混浊、尿色改变。

另外，要观察小孩尿频的持续时间，与精神因素、与饮食是否有关，服药情况，是否患有其他疾病(如糖尿病)等。

防治护理

尿频应该针对病因进行防治，如果炎症引起，以抗感染为主;因蛲虫所致给予驱虫;包皮过长可行手术等。

对由于尿量增加而引起的生理性尿频者，只要控制其引起尿量增加的食物摄入，完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频，父母可鼓励小孩多喝白开水，少喝饮料，症状很快可以缓解乃至消除。

而对于情绪易紧张的小孩，父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩，减少小孩精神紧张因素，即使小孩产生尿频，父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。

面对神经性尿频的小孩，具体怎么做呢?父母首先不要过分关注或训斥，要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长，并记录每天两次排尿间隙的最长时间，如有进步，可适当给予奖励。

其次，要反复告诉小孩，他是健康的，尿频症状会很快改善。消除不良心理因素，并鼓励小孩说出心中的烦恼。

小儿尿频的原因：

1.尿量增加

小朋友膀胱容量并未发生改变，然而短时间内却产生较多尿量。为了减少膀胱的压力，孩子只能增加排尿的次数，进而引发尿频。属于生理性的尿频，可能是饮用过多的液体或者摄入的蛋白质过多所致。

2.精神因素

精神因素造成的尿频是单纯性尿频的一种，精神容易兴奋、精神过于敏感的孩子患尿频通常属于该种原因。这些孩子在精神上受到较大的刺激时，比如被责骂或者睡觉之前太过兴奋的时候就会出现尿频、尿急但尿量少的症状。对此，如果指责、辱骂孩子会加剧病症;孩子入睡后，通常不会尿床。这种症状属于短暂现象，诱因一般是精神因素，一旦这种因素不再影响孩子，尿频自然会痊愈。一般在小儿上幼儿园及家长训斥后明显。

3.炎症刺激

一旦膀胱内储存的尿量超过一定容量，健康的膀胱就会刺激感觉神经，使大脑产生尿意，在意识的控制下进行排尿。而若在外阴部、膀胱感染导致局部发炎的情况下，神经的敏感度会高于正常情况，排尿中枢会持续保持兴奋，造成尿频。排尿次数增多，但排尿量不变多，同时会有其他不适症状，如尿痛、排尿困难等。

4.膀胱容量减少

包括本身容量、有效容量减少两种情况。前者指的患有慢性膀胱炎症，或者膀胱内出现异物，或致使膀胱容量下降。后者多发于患有先天性尿路畸形中下尿路梗阻的儿童，膀胱内储存的尿液大部分无法排出，为了缓解膀胱的压力，排尿的次数自然会增加，但是每次的排尿量都很少。

5.其他

如果男孩包皮过长，其中积累的尿碱就不易洗净，容易造成孩子患上包皮龟头炎从而引发尿频。也有可能是因为感染蛲虫对阴部产生刺激，亦或是受季节影响，比如寒冷冬天排汗量少排尿量多等。

小孩尿频吃什么食物

玉米须饮

原料：玉米须15克，白糖。

做法：玉米须用清水洗净，风干。砂锅置火上，加入适量清水，放入玉米须，用小火煎煮30分钟，再放入白糖调味即可。

鲜藕茅根汁

原料：鲜藕、鲜茅根各120克。

做法：鲜藕去皮，洗净，切片，茅根洗净，切末。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕片、茅根末用小火慢煎30分钟。去渣留汤汁饮用。

红小豆汤

原料：红小豆100克;红糖。

做法：红小豆洗净，备用。锅中加入适量清水，放入红小豆烧沸，改用小火熬煮2小时左右，将红糖放入锅中，稍煮片刻即可。

鸡内金粥

原料：鸡内金50克，菟丝子50克，桑螵蛸15克

做法：药材微炒，均研成细粉，与粥同煮食之。

尿频相关

有不少人反映早上起来的时候总会干呕，这是怎么回事呢?为什么会晨起干呕呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

治疗方法：

1、经常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱时头微微后仰，张口发“啊啊啊”的音，使含漱液能清洁咽部后壁。

2、可以含服一些喉片。

3、坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。坚持半年一载，慢性咽炎在临床症状上可以消失。

4、如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下结缔组织有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以试试激光治疗，症状严重的，激光治疗要分次进行;也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗。

5、可以喷喉，进行雾化治疗。

干呕相关

早晨起床刷牙干呕的原因：

1.有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

2.很多女性朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

3.有部分女性朋友患有慢性咽炎。

正确的刷牙方法：

1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。

3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。晨起喉咙有血丝，刷牙时恶心这些都是慢性咽炎的典型症状，血量的多少与病情严重程度有关，不用担心，慢性咽炎还时可以治疗的，建议尽快到医院检查治疗，以免耽误病情。

月经量少发黑是常见的月经疾病之一，导致月经量少发黑的原因有很多，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

食疗方法：

1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

2、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2~3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

4、浓茶红糖饮，茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮，功能清热、调经。主治月经先期量多每日一次。

40岁月经量少发黑相关

2岁月经量少发黑的原因：

1、出现器质病变或者服用了药物。如：生殖器官出现炎症、肿瘤、发育不好、营养不良。其他的内分泌功能出现失调，如甲状腺、糖尿病、席汉氏病、血液疾患等。长期服用精神病的药物、采取宫内节育器避孕的女性都有可能出现月经不调的情况。

2、神经内分泌功能出现失调。如下后脑、垂体、卵巢轴的功能不稳定或是出现有缺陷的情况，即大家所说的月经病。

3、女性的子宫内膜病变。如女性朋友在进行人工流产后出现宫腔粘连，多次进行人工流产是会破坏女性朋友的子宫内膜，会让女性的子宫内膜的功能层变的越来越薄、减少，是会直接导致女性朋友的月经量出现减少的情况，还有长期服用避孕药也是会导致月经量变少的情况。

月经量发黑是气滞血淤，是经血在女性宫内长期淤积导致。

如果只有两到三次，可以先进行观察不进行出来，但如果月经期常常出现月经量少发黑的情况，就必须到医院进行检查激素六项和B超，查明原因，以免影响女性朋友的身体健康。

3岁月经量少发黑措施：

1、充足的睡眠。

有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。

很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

在世界范围内肥胖发病率逐年增加，WHO已将其定位为一种重要的疾病，它已成为世界范围内重要的公共卫生问题。不过肥胖症是怎么来的呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

肥胖症怎么办：

1.行为治疗

通过宣传教育使病人及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。

2.控制饮食及增加体力活动

轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，不必用药物治疗。

中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ(1200～1500kcal)/d，如超过6.3MJ/d者，则无效。男性应控制在6.3～7.6MJ(1500～1800kcal)/d，以此标准每周可望减重1～2磅。食物中宜保证适量含必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g。脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处。

此外限制甜食、啤酒等如前述。如经以上饮食控制数周体重仍不能降低者，可将每日总热量减至3.4～5MJ(800～1200kcal)/d，但热量过少，病人易感疲乏软弱、畏寒乏力、精神萎顿等，必须严密观察。

据研究，饮食治疗早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而呈负氮平衡，当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮留反应，逐渐重建氮平衡，于是脂肪消耗渐增多，但脂肪产热量约10倍于蛋白质，故脂肪组织消失量明显少于蛋白质组织量，而蛋白质相反合成较多时，反可使体重回升，这是人体对限制热卡后的调节过程，因此饮食治疗往往效果不显著，在此情况下，宜鼓励运动疗法以增加热量消耗。

3.药物治疗

对严重肥胖患者可应用药物减轻体重，然后继续维持。但临床上如何更好地应用这类药物仍有待探讨，用药可能产生药物副作用及耐药性，因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重，根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险(利弊得失)，以作出决定。

4.外科治疗

空回肠短路手术、胆管胰腺短路手术、胃短路手术、胃成形术、迷走神经切断术及胃气囊术等，可供选择。手术有效(指体重降低>20%)率可达95%，死亡率

肥胖症的原因：

1.遗传因素

人类的单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。Mayer等报告，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用，肥胖的形成尚与生活行为方式、摄食行为、嗜好、胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。

2.神经精神因素

已知人类与多种动物的下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核。一对为腹对侧核，又称饱中枢;另一对为腹外侧核，又称饥中枢。饱中枢兴奋时有饱感而拒食，破坏时则食欲大增;饥中枢兴奋时食欲旺盛，破坏时则厌食拒食。二者相互调节，相互制约，在生理条件下处于动态平衡状态，使食欲调节于正常范围而维持正常体重。当下丘脑发生病变时，不论属炎症的后遗症、创伤、肿瘤及其他病理变化时，如腹内侧核破坏，则腹外侧核功能相对亢进而贪食无厌，引起肥胖。反之，当腹外侧核破坏，则腹内侧核功能相对亢进而厌食，引起消瘦。

3.高胰岛素血症

近年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用引人注目。肥胖常与高胰岛素血症并存，但一般认为系高胰岛素血症引起肥胖。高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。

4.褐色脂肪组织异常

褐色脂肪组织是近几年来才被发现的一种脂肪组织，与主要分布于皮下及内脏周围的白色脂肪组织相对应。褐色脂肪组织分布范围有限，仅分布于肩胛间、颈背部、腋窝部、纵隔及肾周围，其组织外观呈浅褐色，细胞体积变化相对较小。白色脂肪组织是一种贮能形式，机体将过剩的能量以中性脂肪形式贮藏于间，机体需能时，脂肪细胞内中性脂肪水解动用。

白色脂肪细胞体积随释能和贮能变化较大。褐色脂肪组织在功能上是一种产热器官，即当机体摄食或受寒冷刺激时，褐色脂肪细胞内脂肪燃烧，从而决定机体的能量代谢水平。以上两种情况分别称之谓摄食诱导产热和寒冷诱导产热。当然，此特殊蛋白质的功能又受多种因素的影响。由此可见，褐色脂肪组织这一产热组织直接参与体内热量的总调节，将体内多余热量向体外散发，使机体能量代谢趋于平衡。

俗话说“男女有别”，这区别不仅体现在生理特征、思维方式上，甚至寿命的长短都有差异。近日，在国家卫生计生委启动的“男性健康日”宣传活动上，专家发布了我国男性健康现状调查，显示出我国男性比女性的平均寿命短3~5年，男性整体健康状况比女性差。

男性比女性寿命短的原因

实际上，世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。俄罗斯医学科学院的调查发现，俄罗斯男性的平均寿命已从1987年的64岁缩短到如今的58岁，而该国女性的平均寿命已接近70岁。英国国家统计局发布的报告也显示，英国男性平均寿命为76.6岁，女性则达81岁。此外，美国男性比女性短寿7年。另据日本厚生省公布的全国人口寿命最新统计数据显示，日本男性的平均寿命为78.56岁，女性为85.52岁。这些平日里被贴着“强壮”标签的男性，为何寿命却都不如看起来弱不禁风的女性活得长呢?

没有长寿遗传优势

英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率比男性高25%。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。

排解压力渠道少

既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出，男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。

缺少健康意识和自律能力

姜辉指出，不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每年看病的次数比男性高出28%。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。姜辉说，很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。

意外伤害较高发

研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害发生的几率。另外，男人通常比女人更易发生车祸。瑞典一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。

应酬多增加发病率

男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指出，晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。北京协和医院临床营养科副主任于康表示，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

不当喝酒很伤身

酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。

吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首

统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。姜辉介绍，20%~30%的男性是烟民，女性只有3%~5%。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检。