秋季补气血的汤有哪些药最新20篇

宝宝秋季腹泻怎么办需要做好哪些防护工作？近日，我市某家医院接诊了一个9个月的小病人，两天来，每天排便十余次，每次大便如蛋花汤，已不能从尿布上区分出大、小便。后经病毒学检查证实为感染了秋季腹泻。医院专家提醒广大市民，秋季腹泻是由轮状病毒引起的，并不是秋季才有，应多加防范。

据专家介绍，秋季腹泻是婴幼儿的常见病、多发病，因为最初科学家在秋季发现此病，故尔命名为此，其实该病的罪魁祸首是轮状病毒。该病一年四季均有发病，只不过以秋季发病稍多而已。轮状病毒主要是通过消化道传染，为了避免传染，需要作好相关的防护工作。除了把好病从口入关和注意婴儿腹部保暖外，最有效的是接种疫苗，最好每年接种一次。另外，轮状病毒可以通过消化道和呼吸道传播，对患秋季腹泻病儿一定要注意加强隔离，避免健康婴幼儿与其近距离接触，防止交叉感染。哺乳期母亲也应注意乳房的清洁，勤换内衣，减少感染的机会，哺乳前要注意手的清洁。

医生说，立秋过后的温度、湿度特别适合一种可引起腹泻的轮状病毒传播，发现孩子腹泻应及早去医院查清原因，千万不可自行给孩子吃抗菌药和止泻药。

小儿腹泻严重时常易发生脱水、代谢性酸中毒和电解质紊乱，甚至有致命危险，需及时就诊。如果在家中乱用止泻药或抗生素，会延误或加重病情，如细菌性痢疾腹泻会出现中毒性脑病;滥用抗生素会导致肠道菌群紊乱并发伪膜性肠炎等，反而使原有病情加重。

秋季腹泻，顾名思义，就是发生在秋冬季的腹泻病。一般发生在每年10～11月份这个季节的腹泻，发病以6个月～3岁年龄的宝宝最多见。引起宝宝发生腹泻的病毒因其外形酷似车轮而得名为轮状病毒。秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无特效药治疗，多数患病宝宝在一周左右会自然止泻。那么，宝宝得了秋季腹泻妈妈护理有哪些方法呢？

♦宝宝得了秋季腹泻的护理

1、严重者需就医

严重腹泻、有脱水症状的患儿应及时到儿童医院诊治，必要时应住院或输液治疗。2、不能吃止泻药

和其他种类的腹泻一样，婴幼儿得了秋季腹泻后，不能吃成人用的止泻药，这对婴幼儿来说非常危险。另如，秋季腹泻由轮状病毒感染引起，服用抗生素不但没有效果，而且还会扰乱肠道正常菌群的生长。3、调整饮食

只要没有剧烈的呕吐，患儿大多不用禁食。对剧烈呕吐的患儿需要禁食4-6小时后开始逐渐增加喂食。以适当减少喂奶次数，喂食糖盐水，减轻胃肠道负担。4、预防脱水

要按少量多次的原则给患儿增加饮水(主要是白开水)。当患儿因为腹泻次数多，出现脱水症状，或已经被诊断为轻、中度脱水时，一般要给他用口服补液盐，对于中度以上脱水或吐泻严重的则需输液。这些措施可以及时纠正脱水、电解质及酸碱平衡紊乱。5、患儿恢复饮食时，可喂饮米汤或稀释的牛奶。

等等病情得到控制后，开始恢复正常进食时要注意先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡。6、秋季腹泻病程中的患儿应休息，尽量少带患儿到公共场所等人多的地方。

保持室内空气新鲜、空气流通，以减少病毒感染的机会，避免去托儿所和其他公共场所，以免传染。7、腹泻患儿要做好隔离

家长护理患儿前后都要认真洗手，防止交叉感染，保持清洁，避免继发感染。每次便后都要为患儿清洗臀部，防止发生尿布皮炎，再涂些油脂类的药膏，以防被粪便尿液浸渍而出现“红屁股”。同时也要做好消毒，患儿用过的所有物品(尿布、衣被、玩具、图书等)都应进行彻底清洗、消毒，这样可以阻止传染。8、腹部保暖

因为宝宝腹部容易受寒，而患有腹泻的宝宝，肠蠕动本就加快，如果腹部再受凉，则会加快肠蠕动，从而加重腹泻病情，所以应特别注意保暖。可适当给孩子增加衣着，或是用护肚兜等围住宝宝脐部。也可以适当地用热水袋对宝宝腹部进行热敷，帮宝宝揉肚子以缓解疼痛。9、口腔护理

要给腹泻宝宝多喂开水以清洁口腔，避免因口腔霉菌生长而发生的鹅口疮。当宝宝呕吐后，可用棉花醮温开水轻擦口腔。

♦秋季腹泻对患儿的影响

1、小儿由于腹泻，进食量大减，容易出现营养不良及维生素缺乏症，引起手足抽搐等。

2、小儿在患病期间因为频繁出现腹泻和呕吐现象，造成了不同程度的脱水情况。

3、较为严重的患儿会有电解质紊乱，更有甚者会合并脑炎、肠出血和心肌炎等严重威胁患儿生命安全的临床疾病。

当你读完夏夜的星空，秋风已微抚你的双眼，告诉你金秋时节已到了。秋季夜晚 20 时左右的星空中，大熊座已沉降到地平线附近，这时和大熊座隔着北极星遥相对应的仙后座高高地升在北方天空。仙后座是一个很显著的星座，有五颗亮星排列成一个 W 字形。把仙后座中的α星和κ星的联线延长约 5 借远，就可以找到北极星。仙后座γ是一双星，主星 2 等，伴星 11 等，角距为 2″.1。仙后座τ是个三合星，三颗星的星等为 4．7 等、7．0 等和 7．l等，在 10 厘米口径的望远镜中很是美丽。仙后座 YZ 在北极星和仙后座α星中间，这是个光学双星，主星是个大陵型变星，亮度在 5．6 等和 6 等之间变化，变光周期 4．5 天；伴星亮度 9．7 等，两星距离 36″.1。仙后座中的 M52、 M103 都是疏散星团，前者星等为 7．3 等，后者 7．4 等，是不规则的不太显著的疏散星团。

仙后座西侧是仙王座、其中五颗 3 等和 4 等比较亮的星组成一个尖塔形，靠近尖塔形基底东边的星附近有一颗著名的变星，它就是仙王座δ星，中名选父一。1784 年英国业余天文学家古德利克发现它的亮度有变化，在 5．366天的周期里它的视星等在 3．6 等和 4．3 等之间变化。1914 年美国天文学家沙普利说明了这颗星亮度变化的原因是该星在膨胀、收缩的脉动作用。 1908 年美国女天文学家勒维特研究了 25 颗有不同变光周期的造父变星，发现这些变星变光周期越长，亮度越大。这种光度与周期的对数成正比的关系叫周光关系。利用这一关系可以由变光周期求出变星的光度，进一步求出星的距离，因此造父变星获得了“量天尺”的美誉。仙王座尖塔形基底以南的仙王座μ星，肉眼看来是一颗很红的星，它的亮度很不规则地变化在 4．0等和 4．8 等之间。仙王座β星是一双星，主星 3．3 等，伴星 8．0 等，角距13″．7，而主星又是一颗分光双星。分光双星的两子星角距离很小，但在互相绕转运动时，两子星有时朝向观测者运动，有时又远离观测者运动，因而它们的光谱谱线就会周期性的位移，这种双星川作分光双星。此外，仙王座κ、ξ、π、ο等也都是双星。

秋季星空中最醒目的是飞马座，四颗亮星组成一个巨大的四边形，叫“飞马座四边形”。不过四边形东北角的那颗星实际上属于仙女座，它是仙女座α星，中名叫壁宿二。看起来在四边形里星星很少，其实其中比 6 等星亮的星有十几颗，眼力好的人可以看到其中一些，因此飞马座四边形可用来测验人的视力的好坏。飞马座四边形东面一边向南延长 1 倍所达到的地方，差不多就是春分点的位置。春分点是黄道上的一点，太阳大约在 3 月 21 日在这一点穿过天赤道。飞马座四边形西北角那颗亮星是飞马β，它是一颗半规则变星，大约在 35 天里亮度在 2．1 等至 3．0 等之间变化。

飞马座四边形酉边缘各有一串星向西伸展，靠北的一支朝向天鹅座。天鹅座的亮星排列成一个大十字形，因此，天鹅座也常叫作北十字。其中十字竖划顶上的亮星天鹅座α（中名天津四），距离我们 800 光年，亮度为 1.2 等，它和天琴座中的织女星以及天鹰座中的牛郎星成一个大直角三角形。十字竖划下端的天鹅座β（中名辇道增七）是一美丽的双星，一为黄色，一为浅绿，两子星亮度分别为 3．2 等和 5．4 等，角距为 34″．6，十字横划中的天鹅δ是一周期为 321 年的双星，两子星各为 3．2 等和 6．5 等，角距 2.1。位于十字竖划和横划交点处的天鹅座γ也是一双星（2．3 等、9．6 等）、角距 141″.7,是一光学双星。天鹅座j、τ、μ都是双星。天鹅座中还有一颗著名的双星值得专门记述一笔，那就是天鹅座 61 星，它在天鹅座τ附近，两子星一为 5．5 等，一为 6．3 等，相距 27″，它是人类最先测出其周年视差的恒星之一。1838 年德国天文学家贝塞耳宣布天鹅座 61 星周年视差为 0 ″．37，为哥白尼地动学说的胜利填上了句号。十字竖划中的天鹅座 X 星是颗长周期变星，最亮星等为 3．3 等，407 天后降到 14．2 等。天鹅座中 M39 在天津四的东北方向上，是个大疏散星团，5．2 等，值得一看。

天鹅座之南是狐狸、天箭、海豚、小马四个小星座。狐狸座里只有一颗 4 等星算是较亮的，其余的星都很暗。狐狸座中有一个美丽的行星状星云，从望远镜中看去呈现哑铃状，又称哑铃状星云，亮度为 7．6 等。

狐狸座东边的天箭座是最小星座之一，四颗 4 等星排列好像一支箭矢。天箭座中的 M71 是个球状星团，视角直径 6′，亮度 7．9 等，距离为 8000 光年。

海豚座中几颗 4 等星构成小菱形，容易辨认。海豚座 U 星在菱形的上方，是颗不规则变星，亮度在 5．6 等和 7．5 等之间变化。

小马座也是个很小的星座，四颗暗星排成一个小四边形，较亮的是小马座α星。小马座δ星为一双星，是轨道周期最短的双星，周期只有 5．7 年，星等为 4．6 等。小马座ε是一个三合星。

飞马座四边形东北角那颗星，实际是仙女座中最亮星——仙子座α星，从它向东北方向延伸是仙女星座，仙女座中最著名的天体是仙女座星系，它在法国天文学家梅西耶于 1781 年编制的星团星云表中排列第 31 号，因此又称它为 M31 星系，它是人们最早证认出在银河系之外的恒星系统——河外星系。1924 年美国天文学家哈勃测出其距离为 80 万光年（现在测定值为 230 万光年），最后结束了历史上百余年来关于 M31 星云是河外的星系还是银河系内的气体星云的争论。从仙女座β星起恒星分成两支，从β到μ再延伸是仙女座ν星，M31 就在它的附近。M31 是一大旋涡星系，星等 4．8 等，肉眼看去是个模糊的云雾状斑点。在它附近还有一个星系 M32，这是一个椭圆星系，星等 8．7 等，它是 M31 的伴星系。河外星系集聚成群，分别构成双重星系、多重星系、星系群、星系团。M31、1M32、我们的银河系以及大约 40 个星系就组成一个星系群，叫作本星系群。

仙女座东南是三角座，它也是个小星座，三颗 3 等星组成一个小三角形。三角座中 M33 是一个旋涡星系，也是本星系群的成员，它的视星等 6．7 等，距离 235 万光年，在睛朗的夜晚用小倍率望远镜就可看得很清楚。

蝎虎座在天鹅座和仙女座之间。蝎虎座范围不大，其中没有亮星，也没有什么著名的有趣天体，所以不大引人注意。

在秋夜星空中的三个黄道星座为摩羯座、宝瓶座和双鱼座。摩羯又名海山羊，在希腊神话中是一种羊头鱼尾的动物。

摩羯座中若干 3、4 等的星排列成一个扇形，最西边的亮星摩羯座α（中名牛宿二）是个肉眼刚能看出的双星，角距 6′． 16″，主星 3．7 等，

而α2 的较暗子星又是相距很近（ 1″． 2）的双星（11．2 等和 11．5 等）。

摩羯座扇形的东侧有一球状星团 M30，8．4 等。

摩羯座正南方是显微镜座，有六颗 5 等星，排成一个多边形。

再往南为印第安座，我国南方地区可以看到它在南方地平线之上。星座中最北的亮星是印第安座α，它是颗 3 等星。

摩羯座东边的黄道星座是宝瓶座，这是个很不规则的星座，不容易描写它的形状。宝瓶座λ星和宝瓶座j差不多就在黄道上，宝瓶座α、ζ和η差不多在天赤道上，这些星对于在星空中辨别赤道和黄道是很有用的。宝瓶座ζ是一角距 2″．0 的双星（4．4 等和 4．6 等）。

宝瓶座的南边是南鱼座，其中亮星排成一个扁长的不规则矩形。南鱼座α星中名叫北落师门，是南部星空中很醒目的 1 等星，距离 23 光年。南鱼座β、γ都是双星，前者是光学双星（4．4 等、7．9 等），角距 30″．4；后者是物理双星（4．5 等、8．1 等），相距为 4″．3。

再往南是天鹤座，其中较亮的星排成一个斜十字形，像是一只仙鹤在南天展翅飞翔。天鹤θ是一双星（4．5 等、7．0 等）。

宝瓶座之东的黄道星座是双鱼座，它也是个暗的星座。双鱼座的星排列成一个斜 V 字，V 字的一头在飞马座的南边，一串星排成一个不规则多边形，叫“双鱼环”；另一端在仙女座的南边。2000 年前春分点在白羊座中，由于地轴运动，春分点逐年西退 50″，现在春分点已移到双鱼环的双鱼λ星的东边附近。双鱼座中双星不少，但都比较暗，其中较亮的有双鱼α、ζ、j星。双鱼α的两子星的亮度一为 4．3 等，一为 5．2 等，角距 2″．l；双鱼ζ的两子星亮度各为 5．6 等和 6．5 等，相距 23″．6；双鱼j（5·5 等、5·8等）两子星相距 30″，用望远镜容易看清。

双鱼座南边的鲸鱼座是个大星座，东西横跨 50 度。鲸鱼座α（中名天囷

一）在东边，它和附近的星组成一个四边形。鲸鱼β（中名土司空）附近的星都很暗，唯独它显得明亮。根据这两颗星我们可以大致分辨出鲸鱼座的范围。有两类变星的典型星都在鲸鱼座中。鲸鱼座ο星中名藁增二，西方人把它叫作“怪物”或“善变”。它的亮度变化是很惊人的，它的亮度从 1．7等变到 10．l 等，变光周期为 331．6，最大和最小亮度及变光周期也常改变，当它最亮时肉眼可以看见。藁增二不仅似亮度变化著名，它的体积之大也很出名，它的体积可容得下 3 千万个太阳。现在知道，它的附近有个 10 等的伴星围绕它运转。鲸鱼座ο星还是一个双星。其亮度变化和它的亮度变化相类似的变星，统一叫作鲸鱼座ο型变星，中名藁型变星，也叫长周期变星。鲸鱼座 UV 星是另一种类型的变星，1948 年发现它在 3 分钟内亮度增加了 12 倍，这是一种很特殊的现象。以后又陆续发现了许多这类亮度突然变化的星。 1959 年国际天文界正式给这类变星命名为耀星。鲸鱼座 UV 星距离为 8．8 光年。

玉夫座位于鲸鱼座β星以南，再往南是凤凰座。玉夫座没有亮星，很不容易辨认。

凤凰座几颗亮星排列很不规则，凤凰座α是颗 2 等星，β、γ是 3 等星，这三颗星排列成一个扁三角形，根据它可以判认出凤凰座的位置。凤凰座β是一双星，两子星很近（1″．6），亮度均为 4．1 等。凤凰座ζ是一食变星，亮度变化周期为 1.67 天，最亮时 3．6 等，最暗时 4．1 等。食变星其实也是双星，只因它的轨道平面和观测者视线方向一致，因为当双星作轨道运动时因互相掩食而发生光度变化。

秋季都有哪些养生方法

生息之道：早睡早起，吐故纳新

中医讲“熬夜伤阴”，熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴躁，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足，导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。

运动之道：适体而动，心血平和

秋天尽量不去做爆发性的运动，过于爆发性的活动会使心血躁动，不利于养生。男人可以做太极，八段锦；女子可以做瑜伽和跳健美操。

饮食之道：清淡忌油，润肺去燥

秋季要以清洁清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物（肺脏喜欢的食物：莲子、百合、藕、黑木耳、白木耳等；肺脏讨厌的食物：油炸食物，燥热食物如烤羊腿、各种小炒肉等）。

白色食物——秋季滋阴润燥首选

1、苹果莲子银耳粥：苹果一两个切小块、莲子三十颗、银耳冰糖少量一起加入清水炖熟。功效：可补气安神、使肺气充足、嫩肤，脱去面部皮肤的陈皮和老皮，使肌肤细腻（建议女性朋友经常食用，一定会起到意想不到的效果）。

2、莲子黑木耳炖鸭汤：莲子、黑木耳适量，老鸭半只，加入少量黄酒一起慢火炖熟。功效：补肺益气、安神、去燥，可以使人的脸色好、有光泽、精力充沛、神清气爽。

3、蜜汁胡萝卜：胡萝卜一只切成小块，加入少量的橄榄油蒸熟，再加入少量的蜂蜜食用。功效：口感舒服、补肺润肺。特别是对于吸烟者可以清除肺脏中的不洁物质。使呼吸畅通、精力充沛。

秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时，人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会觉得越来越不“畅通”。

秋燥伤肺进而伤大肠

便秘怎么办？很多人都知道“秋燥伤肺”，所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中，又认为“肺与大肠相表里”，秋燥伤肺进而伤大肠，肺气不宣直接影响大肠蠕动，就容易引起便秘。

要预防或缓解秋燥引起的便秘，可以用些滋阴润肺的药材，比如生地、玄参、麦冬、北杏等，煲好后加温热的牛奶一起喝下去，会有明显的改善作用。

多喝水多吃性平水果

便秘怎么调理？秋季防燥最简便的一招，就是积极补充水分。一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外，人们也可以多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘。这时天气已经没有那么热了，不再适宜吃寒性的水果，又因天气比较燥也不适宜吃热性水果，吃性平的水果最适合，比如苹果、火龙果等。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜，不要选择反季节蔬菜，这个季节比较多的是瓜类。

当然，还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物，如麦片、冬菇、番薯、玉米等，可以增大食物的残渣量，易于产生排便反射。

抓住转瞬即逝的便意

对于大多数便秘患者，不需要药物，从饮食和生活习惯入手，进行调节;多运动;养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便意了;排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。

便意持续只有几分钟，一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响，意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制，就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性，加之粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多而变得干硬，使得排便难上加难。

焦虑会降低肠道动力

每天规律起居，规律饮食，调整心态，完全把“老板”抛在脑后，不要再为工作焦虑，把不正常的排便习惯调解回正常。

原来有的时候便秘也与焦虑有关，人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，在血液供应不足的情况下，肯定是优先保障重要器官的血液供应，如脑部、心脏、基础代谢，而胃肠就成为最后被考虑的部位。肠道供血不充分，没有足够多的养分供应，“动力”不足，肯定会消极怠工，蠕动缓慢，自然就形成便秘了。

又到痔疮高发时

秋冬季是痔疮高发季节，与便秘和感冒咳嗽患者增多有关系。

秋季是痔疮高发季节，一部分是由于秋季气候干燥，人体常会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，其中便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因之一。其次由于秋季上呼吸道感染增多，引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降，从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮的另一重要因素。

秋季预防痔疮发作，除了上文中提到的注意预防便秘的饮食起居外，还要注意便后保持肛门清洁，使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭清洁肛门，有条件的话，最好用水清洗屁股，保持肛门清洁可防痔疮发作。另外如厕时不要久蹲，蹲厕的姿势可使痔静脉充血，时间一长会影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状，更不要边上厕所边看书读报。平时注意多活动，勿久坐久站。每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状。同样久站负重也会引起痔静脉充血。

同时，注意预防上呼吸道感染，多吃新鲜水果，保证睡眠，饮食均衡，少到人员密集处活动，家中和办公室都保持良好通风。一旦感冒咳嗽，及时治疗，且咳嗽时不宜太过用力。

伊拉兔(详情介绍)

秋季雨水偏少，温度怡人，在这个季节往往是农业收获的季节，对于家兔来说也是一个非常重要的季节。在秋季往往是繁殖以及育肥的好时机，那么我们应该如何才能抓住这个时机，养出更健康的家兔呢？

一、及早备料

根据生产需要，进行采收粗饲料（如青干草、花生秧、红薯秧、豆秸等），及时晒干，妥善保存，防止受潮发霉变质。而精饲料，由于容易保管，其收购储备量分期分批进行，以减少库存，降低资金占压时间。

二、疾病防治

本阶段是兔瘟、传染性鼻炎、肺炎、感冒等疾病的易发季节，也是流行性腹胀病的易发期，应重视预防。尤其是兔瘟病，应择日统一预防注射。秋后也不可忽视球虫病的预防，尤其是规模化兔场，应全年坚持不懈。

曾经吃不上白面，只能吃糠咽麸；现在，大米白面吃烦了，吃粗粮成为一种时尚。但并不是说，粗粮是生活水平落后的表现，下面一起来了解一下秋季宝宝吃粗粮的好处有哪些吧？

1、绿豆——清热祛火

绿豆性凉味甘，具有清热解毒、祛火的功效。绿豆蛋白质的含量几乎是梗米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比梗米多。因此，它不但具有良好的药用价值，还有非常好的食用价值。

吃法：7个月以后的宝宝可以适量的喝绿豆水，9个月以后的宝宝可以喝绿豆粥。对于脾胃虚弱的宝宝，为避免绿豆吃得过于寒凉，建议选择喝绿豆粥。腹胀、腹泻的宝宝不宜吃绿豆，吃了绿豆会加重症状。

2、扁豆——健脾祛湿

扁豆味甘性平，有健脾祛湿的作用。扁豆的营养成分相当丰富，扁豆衣中富含B族维生素，果实中除含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质外，还含有磷脂，对宝宝的大脑发育很有益处。

吃法：扁豆太大，太小的宝宝吃容易被卡住，建议宝宝1岁以后再吃。妈妈煮扁豆时一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。因为扁豆中蛋白质含量很高，摄入过多容易造成肾脏负担，建议宝宝每日摄入不要超过10粒豆子。

3、黑米——暖胃补肺

黑米有健身暖胃、情感润肠、补肺缓筋的功效，特别适合秋季宝宝食用。黑米营养丰富，尤其含铁较高，煮成粥后，宝宝容易吸收，可以改善宝宝缺铁性贫血。黑米中的黄酮类化合物，具有清除自由基、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，对于增强宝宝的免疫力有一定功效。

吃法：宝宝9个月后可以开始添加黑米粥。单纯的黑米粥，宝宝喝后不易消化，建议妈妈用豆浆机打成米糊，也可以妈妈把米熬烂，和其他米一起食用。

4、糯米——健脾暖胃

糯米味甘性温，有补中益气、健脾暖胃的功效，对宝宝厌食、腹胀、腹泻有一定的缓解作用。但如果摄入过多，则容易损伤脾胃，造成腹泻。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，可以为宝宝提供所需营养。

吃法：1岁以后的宝宝可以吃烂烂的糯米粥。但因为糯米性粘滞，难以消化，多食可助湿生痰、损伤脾胃，故糯米不宜多食。1岁内宝宝不建议食用。

小编为大家整理的关于秋季宝宝吃粗粮的好处有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋天又是野餐和郊游的季节!女生当然要在发型和打扮上花点心思投入秋日气氛，这次会教大家两个简易编发提案，马尾和发髻都有，总有一款合你心意!

自然蓬松低马尾日常发型

Step1电曲发尾(可视乎喜好决定电曲与否)

Step2将头发分成两份

Step3右边的头发再分成两份

Step4左手拿后面一撮头发，而右手则拿前面的头发

Step5用右手食指夹着原先左手拿起的一束头发

Step6将头发向外卷，然后绑起

Step7将两边头发绑成低马尾

Step8随喜好加上头饰或丝带，完成!

个性较活泼的女生，可以挑选下一款发型，绑起双发髻，造型非常可爱。

俏皮双发髻气质发型

Step1先把头发分成四份

Step2交叉绑起头发

Step3然后将两边头发卷进上面发圈

Step4再编成两条三手辫

Step5各自卷成发髻，用顶夹固定

Step6随喜好加上头饰或帽子，完成!

在进入秋季之后，用养生专家的话来说男人保健就要讲求“养收”。在秋季男人保健养生的同时也要兼顾壮阳，所以利用食疗这种方法还是非常不错的。那么问题来了，想要实现这样的目标，男人应该在秋季吃什么？

秋季应多吃黏滑食物

凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

此外，按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

应多吃含锌食品

含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。

多吃含西红柿红素食品

研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟西红柿才能起到作用。

蟋蟀(详情介绍)

蟋蟀又叫蛐蛐儿，在我国有着十分悠久的饲养历史，斗蛐蛐在我国古代更是十分盛行，现在，越来越多的娱乐方式被开发出来，但是依然有很多人都蛐蛐儿，这也促进了蛐蛐儿的养殖，毕竟这是一种脆弱的昆虫，下面我们就来介绍一下，如何帮助蟋蟀，度过越来越冷的秋季。

一、蟋蟀早秋饲养重点

常言道“兵马未动，粮草先行”。在每年的大伏天里，即立秋前的一二个月左右，就要将央企用清水或茶水进行一次清洗，洗去宿垢之后，放在烈日下暴晒，晒到盆底发白，然后将盆放于通风阴凉之处，不可沾染丝毫潮气，持养虫季节到来时应用。

早秋用盆，以老旧除贫为佳，年代越长越好。因为，这种盆，一则经过人们长期的磨擦把玩，内外非常光滑，没有粗疵，不会伤损虫体；二则由于年代久远，盆体所含火毒之气已经消失，蟋蟀养息其中，就如同人们置身于百年老屋之中一样，阴凉畅快，利于静养。养虫用盆，大盆优于小盆，因大盆空间大，活动余地相对也比较大。养虫所用的虫盆款式多种多样，这是为了满足人们的好奇心理和玩赏的要求，而对养虫的好坏并无任何影响，倒是在实用性的选择上有一番讲究。虫盆款式虽多，但不外乎天地落差式和天落盖式两种，在这两种造型的盆中，以天地落盖式为佳，这种类型的盆，包括直筒盆、和尚盆、井盐等，一切上下没有孔眼的虫盆。这种盆密封住好，蟋蟀养在其中，外面的声音传不到里面，而里面蟋蟀的鸣声也不大容易传到外面，这符合蟋蟀静养的要求。如使用天落差贫，其盆盖中央有一小孔，容易传声，虽说安有铜拎扣，但总有一丝光亮透入，容易诱使蟋蟀爬盆、跳盆。有的蟋蟀（而且常常是一些上品好种），会跳上去倒挂在这孔眼处，开盆时拎扣多少总会有些转动，容易碰伤虫体，而且伤处往往是不大容易被察觉的肚皮上，养虫者不知，上场一斗就吃败仗。

平时人们养虫，总在浴虫之后连盆也一起洗，以为可以清洁虫盆，使虫觉得阴凉舒服。其实，这样盆是冲凉洗净了，但因盆壁潮湿，使虫容易生病；往往养了没有多少日子，蟋蟀就开始烂爪花，即使不烂爪花，也大多没有脚劲，而养者又不知其原因何在。有的喜欢轮流使用两只盆，一只盆用着，另一只盆洗后晒干待用，这样做也多少有些不理想。最简单的方法是，只要准备一块干净布就可以了，用布擦去贫内脏物即可。这是否会使虫因天热、盆又很干燥而受损呢？其实这是完全不必要的担心。须知蟋蟀虽为天地微物，但其对于最佳栖身环境的选择，绝不比人类逊色，一旦天气太热，它会爬到水盂之中，借水消暑，根本不需要在盆上洒水，只要平日不忘向水盂中添加净水就可以了。另外，盆中要始终放一铃房，既便于虫结铃，又利于蟋蟀自选栖身之地。

平日对虫盆的置放也需留心，不可太靠近高温处，也不宜放置在阳光直线照射的地方。在早秋时节，虫盆也不可放在木板之上，这也许同古人对阴阳五行中“木生火？一说有关吧，如果要在木板上放虫盆，也要在板上先垫一块塑料膜或玻璃。按以往的老办法是，将蟋蟀盆一半埋在土内，上面架一个凉栅，这样既凉快又安静。但这一点现今绝大多数人做不到，因此也可求其次，将由盆放置在水泥地、砖地、泥地上。放盆的房间，以通风性好、不易受油烟等气体影响的为好。盆与盆之间不能昼放，平放时各盆之间要留一些空隙，对于特优佳虫，最好另室放养。

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二、蟋蟀中秋饲养重点

1.用盆

中秋养虫用盆，在早期、中期，可继续从早秋所用的高大藏金；到了后期，气候日寒一日，冷的日子随地区的不同而略有早晚，养虫者可以灵活掌握，在适当时候换从新企。新盆必须经过煮制，不能有火责之气，并应同早秋一样，注意坛虫盆的清洁。

2.食物

中秋时蟋蟀的食物，基本上和早秋一样。可在此基础上，再适当拌喂一些煮透了的滋补类食物，如白茯苓肉、核桃肉、白扁豆、熟的河虾海虾肉、餐肉。但需注意的是，这些食物一定要煮熟煮透，同时还要控制其比例，不能赔得过多。另外，每，隔四五天，还可聘一二只红头或金头苍蝇的头，或者米粒大小的地必虫肉。

3.饮水

中秋天气渐冷，虫的饮水不可再用荷叶露，因此类饮水大多性寒。这时可改用自制的中秋饮料给予饮用。这种饮料的配制方法比较简便，可用生晒太参一味泪水，也可在早秋稍后，用乳制裁警、牛膝、白术、人参、甘草备等份，用净水泡制15天左右，到了中秋即可使用。

4.洗浴

在早秋有洗浴习惯的虫，到了中秋，洗浴可不必像早秋那样频繁，应随着天气渐冷而延长洗浴周期，可从早秋时的每天一浴、隔天一浴至此时的4～6天一浴，也可酌情不洗。

5.下雌

中秋下雌，是蟋蟀饲养的重要一环。但配雌一定要谨慎，以雌有情的合和为要，也不能使雄虫窝雌，以保持其旺盛的斗性。这时下雌一般所采用的方法是，夜里下，到展提去，在每天的中午12时左右，再贴7次午铃。如此，既能保持其斗性，又不使之因无三尾而自泄虫铃或发生其他意外。

6.试口

时值中秋，蟋蟀已大多老足，此时应适当进行试口，以检验蟋蟀的斗夹品级，观察其进攻防守的能力和速度，从而调整个后的出斗计划。实际上这也是整个养虫阶段的最后一次决定性筛选。

试口应像正式格斗一样认真对待，试口前用食、饮水以及下三雌等，都要象正式出斗前一样妥善予以调理。试口用的勾头，宜选用那些体形吃小或略有短处缺点而又善斗的蟋蟀，否则试不出真实情况。试口将两虫放于斗格中进行，斗格下面铺软草纸。通过试斗，发现那些落夹快疾、力大口猛斗相超群的斗蟋着意珍养。

但在试口时，偶尔也会发生意外情况，即那些勾头反将自己所器重的蟋蟀斗殴。对于这种勾头，应重新全面仔细地进行观察，找出两虫胜败的真正原因。如果自己所器重的将虫的确很好，试口前的准备工作也做得很好，倒是由于勾头有养者所未看到的独特优点，就是说它是凭“硬件”取胜的，这往往有可能使其成为今后格斗中养虫者的压底之虫，应加倍爱护。而对试口中败北的将虫，也就只能忍痛割爱弃之了。

7.归类

在中秋阶段，养虫者应对所养的斗蛋，进行认真仔细的归类：即属一级品的归一级品，属二类品的归二类品；毛钳和开过口的熟错分开；早秋央和晚熟虫分放。这样归类分养，就能做到井井有条，不会产生混乱和失误的现象了。蟋蟀饲养，大凡至中秋时节，犹如一个分水岭：体弱身差底子薄的虫，不论其身相如何，都呈老衰之态，基本上是过不了这一关的，这也是历年每到中秋，特别是中秋晚期，蟋蟀顿时少的原因。而那些先天素质好、入盆后又调养得当、后天也佳的蟋蟀此时却大显其龙委虎威，能顺顺当当度过中秋，而深秋勇猛征战。

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三、蟋蟀晚秋饲养重点

1.用盆

晚秋时节，天气已冷，这时用盆须用近年所产的新盆，盆位径比前期可略小一些。此时又因蟋蟀本身偏老等因素，大已不如早期那样频繁活动。为了促使其增加活动量，可将盆底擦拭得光滑如镜，使之因站立不稳而经常走动。同时，可以用加温方法，使虫盆内的温度保持在20～25℃之间。

2.食物

晚秋时蟋蟀的食物，应力求精细和营养充足，一般可用清蒸鲫鱼肉、鳗鱼肉，以及芝麻蒸熟之后捣成泥状。搅拌在粥饭喂之。渐至后期，蟋蟀食量比早期明显减少，并有拒食现象。这时，除继续采取上述的加温、擦拭盆底等办法外，应适当改其食物品种，可以纯荤食物喂之，也可喂竹虫之类的小活昆虫。

3.饮水

对晚秋虫的饮水，应注意予以合理补养。可用中药红参、首乌、牛膝、旱莲草、甘草各等分，泡水饮虫。

4.洗浴

时至深秋，天气寒冷，所养之虫。一般可不再洗浴。如果必须洗浴时则一定要掌握水温。

5.下雌

到了深秋晚秋，原先所用的三尾多已大腹便便不堪配用。此时如果所替三尾较多，可另换元雌三尾；三尾少的，可将大腹三尾关养在一个放有水县泥土的大容器内，不使其听到雄虫鸣声，如此十数天之后，待腹中虫子产净，又可使用如常。在此期间，蟋蟀仍然不可缺少三尾，可以甩其他三尾替代用之。这时，应经常让雄虫与三尾过蛋交配，以保持其体内的畅通，三尾也不必再像早期那样频繁提落，放养在一起也不会有什么妨碍。

6.三尾养法

“未养蟋蟀先养雌”，这是秋央饲养配雌的一个总要求。三尾须在早秋捕捉，这样刚脱壳的元雌才多，在土中尚未交配，以后一旦需要则可快速贴铃。在数量上，如果条件许可，可多多益善，须知每只蟋蟀至少要为其准备四五只三尾，以供其轮流使用。选雌不重于色而重其身形。一般理想的虫形有：乌头、弓背、细斗丝的驼背三尾；小头。大肚，长身的白肉三尾；小头、圆肚、短身的梅花三尾；小头、长身、长飞翅的飞翅三尾。其中，最佳的是梅花三尾、飞翅三尾。此外，有一种红头、黄脑盖、粗斗丝、长腿足、形状凶恶的老虎三尾。此类三尾应坚决不要，因其常伤损雄虫。三雌一般要准备两批：一批是那些少足少腿残缺不全的三尾，以供当时使用；另一批则是生相完好的三尾，要另处流养，又可使其听到雄虫的鸣声，以待深秋斗前使用。三角的饮食要多样化，除和雄虫一样的主食外，还要时常喂一些水果，同时应经常洗浴。常看到有的养虫鱼。对三尾的饮、食、浴等完全忽视，平时不大浴虫”喂食也是好几天才放一次，不管其脏不胜、馊不馊，以致三尾六爪花如踩泥球非常只脏。这对雄虫是有害的。必须改变这种做法，实际上对三尾的饲养，应该比雄虫更加细致小心。

另外，有一种说法，说是给雄虫过蛋用的三尾，应剪短其两须，以免雄虫误认为是同性而相互斗咬；它的大腿筋也要抽去，使其无力弹腿，也就不至于踢伤雄虫了。其实，这样做是大可不必的。因为三尾被剪须抽筋之后，即便结铃正常，也会影响其生存能力。而且试想，一只雄央如果连三尾的踢腿都承受不了，那么它将如何在格斗中迎战腿力比三尾强出许多的同性斗蛩呢？因此，上述说法和做法，纯属多此一举。

养蟋蟀是一个细致的过程，要有充足的经验才能使蟋蟀健康，很多人在饲养的初期会养死很多的蟋蟀，这也是没有办法避免的，只有慢慢的积累经验，才能真正的养好蟋蟀。

今年流感疑云密布，许多父母不仅焦虑起来，毕竟谁都不希望自己的孩子被流感病毒沾上边。因此，许多父母硬是打起十二分的精神严密的关注着孩子的动向，能打疫苗则打疫苗，不能注射就只能“严加看防”，下面来看看宝宝秋季怎样进行日常护理吧？

参加户外活动

现在正处于秋冬转换时节，也是婴幼儿易患病的高发期。李教授表示：虽然天气逐渐转凉，但适量的户外锻炼活动对宝宝的健康非常有益。

阻止病毒传播

由于流感病毒容易通过眼睛和鼻子进入人体，所以不管父母还是小孩，都应尽量不要用手频繁触及这些部位。同时，勤洗手也是阻截流感病毒传播的有效手段。

进行免疫接种

对于6个月以上的宝宝，接种小儿流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法，而6个月以下的婴儿则不建议接种流感疫苗。

灵活机动穿衣

对于6个月以下的宝宝，及时添加冬衣就是一种有效预防流感的方法。6个月以内的宝宝还不会爬，他们需要“灵活机动的穿着方式”。所谓“灵活机动的穿着方式”，就是添加轻薄保暖的外套。太早给孩子穿厚厚的冬衣容易长痱子，因此可用随时可穿可脱的保暖外套作调整。如果宝宝从事动态活动，就先不要穿外衣，只穿着长袖T恤。如果从事静态活动，则加上外衣。外出时若遇刮风下雨，就穿上保暖外套。

小编为大家整理的关于宝宝秋季怎样进行日常护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末

功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔

用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干。

洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。

注意：洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

第二步：爽肤水

功效：收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多用法：可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。

注意：所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。

第三步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

功效：眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏感或油脂粒。

用法：首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周围。

注意：眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹产生。

第四步：精华素

功效：美白、抗衰老、保湿、控油…各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。

用法：整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部精华液涂在眼部。

第五步：保湿霜

功效：保湿霜为肌肤保充水份同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。油性肌肤最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。

在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。小编特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

秋季男性推荐水果：石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

头皮说：“我想保护毛囊，健康去头屑!”

秋季男性推荐水果：樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

秋季男性推荐水果：梨

当尼古丁被吸收时，越来越多的肺泡处在闲置状态中，让肺脏功能大受影响。这个时候，吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类，比如果糖、葡萄糖、苹果酸等，还有蛋白质、脂肪，这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量，并将其排除体外。但梨属于寒性水果，每个星期吃2～3次，每次吃1～2个就足以达到润肺的效果喽!

肝脏说：“我要排毒!”

秋季男性推荐水果：红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3颗红枣吧!

前列腺说：“热，我需要降温!”

秋季男性推荐水果：苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了!

心脏说：“我想缓解压力!”

秋季男性推荐水果：猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

牙齿说：“我要更干净!”

秋季男性推荐水果：柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1。5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!

眼睛说：“我要不疲劳、不干涩!”

秋季男性推荐水果：西瓜

心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

关节说：“我要活动更加自如!”

秋季有一个颜色大家也许忽略了，就是紫色，紫色虽然也很明亮，但是却具有神秘的调性，任何人只要做紫色美甲就能打造低调奢华的气质，下面本网小编带大家来看一下秋季紫色美甲图片。

秋季紫色美甲图片

秋天是什么颜色的？小伙伴们第一个想到的可能是金黄的落叶，或者是一些比较暗沉的颜色，在这个季节里，很多的草木都开始转成灰色，给人的感觉就没那么明艳，所以今天小编要给大家分享一个明亮色系的美甲，会让你在这个季节更动人哦~

小编要给大家分享的就是紫色美甲啦~紫色是个非常漂亮的美甲色，是很多女生的心头爱哦~比起红色的那种性感，紫色美甲还会更偏气质挂，尤其是这样的紫色，非常减龄，又隐藏着几分神秘魅惑感，不要太美哦~

磨砂质感的美甲越来越火，这种朦胧的质感会让同样的颜色完全变了一种感觉，做出来非常高级时髦，大分配个别精致的裸色美甲，会让整款美甲看起来格外好看。

哪怕是做成纯色美甲，也照样美的不像话，首先这样的紫色非常衬肤色，哪怕你经过了一个夏季晒黑了不少，做上这样的颜色，看起来也会立马白上几个色号，所以黑皮妹子一定不要错过哦~

这种纵向渐变是最近很火的款式，简约又时髦，让你瞬间散发出女王气质，用紫色做出的渐变，非常潮流范儿哦！

紫色美甲是不挑季节的，夏季我们可以做成比较裸透的效果，指尖看起来就会比较凉爽，而到了秋冬季节，就可以选择饱和度比较高的紫色，做成跳色美甲会非常显肤色，磨砂质感又很显气质，紫色是个万能的美甲色呢~

不管和什么款式的美甲搭配，紫色都不会被遮住光彩，它会成为整款美甲的亮点，让你的美甲成为众人眼中的焦点哦~

秋季少女风美甲

1、呆萌卡通，减龄

造型可爱的卡通美甲是很让人喜欢的，而它也是比较适合活泼、青春的小姐姐的，洋溢着满满活力的感觉，所以也是平时不少小仙女的挚爱呢，不过不得不说，它的确有着灰常棒的减龄效果呀。

2、少女心美甲，甜美

夏天的时候，充满少女心的粉嫩嫩美甲也是比较让人喜欢的，它不仅很百搭而且涂抹之后会比较显肤白，夏天如果小姐姐涂上这样的色彩，会觉得回到18岁的感觉，甜美的色彩沁人心脾。

3、气质美甲，显白

豆沙色、雾霾蓝或者是经典黑，这些经典的色彩也是灰常显手白的呀，就算你的小手不白皙也没有关系，还是可以大胆的去尝试一下，因为它们虽然经典，却有着气质爆棚的气场。

秋季创新美甲

1、首先介绍的第一款当然是最近在ins上很火的星月美甲啦，其实这个款的美甲很久之前就已经火过一波了，但当时的款式底色没有现在通透，现在的比较清新、可爱。星月美甲并不是一种专属的美甲款式，只要是在美甲上有星月图案，都可以成为星月美甲。最简单的就是用星星月亮的贴纸来装饰，DIY党也可以试试。

2、岛国妹子将腮红涂在耳垂，韩国妹子将腮红涂在膝盖，腮红的玩法真是数不胜数~可你知道吗，连指甲也能上腮红！不过大家可不要误会，此腮红非彼腮红。腮红甲是指在指甲中间做晕染，做出类似腮红的效果。看起来连指甲都在“害羞”，非常惹人喜爱。

3、前两年流行的镜面甲款式非常局限，基本上就类似于一个镜面反光的效果。但最近出现的一种反光贴片，不仅能增加反光率，让指甲看起来一闪一闪的，而且折射出来的光线是彩色的，非常梦幻。镜面甲虽然好看，但小编还是建议宝宝们不要全部指甲都做这种效果，选择一个无名指或中指做亮点就很不错，不会太高调，也不会显得整个指甲太暗。

年终派对美甲

1、宝石美甲，更高贵

在简约纯色美甲的基础上，加入宝石点缀，指尖也变得奢华起来，小颗的宝石建议铺排，更有存在感，大颗的宝石只用一颗点缀就够分量。如果派对穿着优雅的礼服，那么配一个宝石美甲就更显高贵的名媛气质。

2、亮片美甲，更闪耀

blingbling的亮片元素，让指尖多一点华丽感，轰趴换发十足的新年气息，尤其是银色的金属亮片，闪亮效果极好又适合搭配各种衣服。单独的银色亮片甲油厚涂，就很耀眼，还可以用暗色指甲油做底色，叠加银色亮片甲油，颇有质感。

3、碎玻璃美甲，更酷炫

不规则几何形状的玻璃纸，像钻石切割面一样富有立体感，折射出璀璨的颜色，一张张碎片贴在透明指甲油上，闪着迷人光泽，它既有亮片美甲的闪耀感，又有几何线条带来的凌厉感，从而使整个指尖都酷炫起来。

秋冬季是过敏性疾病好发的季节，我国大部分地区由于有空气污染、风沙、人口密集，导致接触过敏源的机会增多，使得过敏性哮喘逐年增加。过敏性哮喘是儿童过敏疾病之中困扰最多也最严重的一种，发病年龄80%在5岁以前，且有逐渐提前的趋势。男孩比女孩多，约为2:1，其中1/3有哮喘家族史，1/4患儿同时患有湿疹，约有1/2同时患有过敏性鼻炎。下面我们一起来看看秋季哪些宝贝易患过敏性哮喘？

哪些宝贝易患过敏性哮喘

有过敏体质的宝贝即有湿疹，荨麻疹的病史，父母或其他亲人常有哮喘病或其他过敏性疾病;

呼吸道敏感的宝贝即有气道高反应性，一旦接触外界过敏源后，就可以发生一系列复杂的变态反应而引起支气管收缩，呼吸道狭窄，哮喘也就发生了。

查清过敏源

常见的致敏因素有灰尘、花粉、霉菌及尘螨;

有些食物如鱼、虾、蟹等也是重要的过敏源;

药物也是不可忽视的过敏物质。

因此，妈咪应密切关注宝贝的生活、饮食习惯，寻找引起哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触，在空气质量差的日子及花粉季节减少外出。这是预防哮喘的有效措施。

加强营养

让宝贝多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等。

防止疲劳，多锻炼增加抵抗力

在日常生活中，应防止宝贝过度疲劳，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强体质，如进行日光浴、水浴、空气浴，训练宝贝的耐寒能力，促使神经和血管反应更加灵敏，适应外界气候变化。提高机体对气候变化的适应性和耐受力，减少发病的机会。

哮喘病儿适合的运动有散步，做体操，打乒乓球或羽毛球，夏天还可进行游泳锻炼。但不宜参加剧烈运动或竞争性强的运动项目。

饮水排毒

多饮温开水，每日饮水量至少应达到1000毫升，可促进体内毒素及过敏物质的排泄，即使不用平喘药，气喘症状也亦见减轻。

喝水的重要性想必大家都知道，但是很多人不太喜欢喝寡然无味的白开水。用各种药材和花草泡水喝，是很多爱美和养生人士的最爱。比如说放点枸杞可以明目，放点大枣可以补血，喝点柠檬水可以美白……秋季喝花草茶有很多的好处，但同在也存在一些喝茶的误区。这些茶，你们都喝对了吗？

一、枸杞

枸杞是一味传统的中药，具有滋阴补肾、明目润肺的功效，很多人都喜欢加点枸杞泡茶喝。其实简单的浸泡枸杞，其所含的维生素、胡萝卜素等营养物质很难完全被吸收。而且枸杞所含的维生素大多数是水溶性的，遇热容易被破坏。所以说，用枸杞泡茶还不如直接用枸杞入菜，这样更营养美味。

小编建议大家把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子时放上一点，作为配料，不仅很滋补身体，而且不会上火。不过身体有内热、感冒腹泻的人不要吃枸杞，枸杞也不能多吃，以免滋补过度。

二、菊花

秋天是菊花盛开的季节，秋天喝点菊花茶对健康也很有好处。但是菊花也分为很多种，每种菊花泡茶的功效也都不同，你都了解吗？

白色的菊花味道清甜，可以平肝明目。但如果你经常用眼，眼睛干涩，你可以选择泡点白色的菊花，但白菊花清热能力较差。黄色的菊花味道偏苦，清热败火的能力很强。如果你口腔溃疡或者上火，不妨喝点黄菊花茶。而野菊花防治流感的效果比较好，但是野菊花性苦寒，长期服用会导致脾胃不适。

喝菊花茶也有一些禁忌，如果每天都饮用菊花茶，最好不要超过五朵。由于菊花性凉，胃寒脾虚体弱者最好不要经常饮用。菊花还有降血压的功效，血压偏低或者血压正常的老年人，最好不要每天都喝，可以隔三差五地喝一次，每次泡茶不要超过三朵。

三、柠檬

现在很多爱美女性喜欢用柠檬片泡水喝，如果是为了补充维生素C，那么柠檬水可不是最佳的选择。柠檬中所含的维C含量大约是猕猴桃的三分之一，连鲜枣的十分之一还不到。用一两片柠檬泡水喝，维生素C的含量就更少了。不过，喝点柠檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭后饮用还可以促进消化。

泡柠檬水也有几点要注意，首先我们不一定非要用冷水泡，建议用热水泡柠檬。在酸性环境下，维生素C更容易稳定，营养损失更小。其实，烘干的柠檬片中的维生素C已经所剩无几，建议买鲜柠檬或者是冻干产品泡水喝。其次，每天不要喝大量的柠檬水，容易导致胃酸分泌过多，会伤胃。建议每天喝不要超过1L，1L的水配上一两片柠檬就可以了。最后，胃酸分泌过多和有胃溃疡的朋友，尽量饭后喝柠檬水或者少喝。

四、玫瑰花

很多爱美女性喜欢泡点玫瑰花茶喝，认为可以美容养颜。其实，我们完全没有必要把玫瑰花的美容作用放大，用来泡水的玫瑰花花瓣，经过风吹晒，仅有的微量营养物质也会损失掉，并不能直接给皮肤提供营养。但是，玫瑰所散发的芳香能够镇定安神、舒缓压力，并且能放松心情。爱生气、易抑郁的人可以喝点玫瑰花茶，可以调节人体内分泌系统，达到以内养外的效果。

因为玫瑰花具有收敛作用，便秘者最好不要喝。玫瑰花还具有活血化瘀的功效，月经量过多的人在经期也不宜饮用。另外，胃寒腹泻的体虚者最好不要服用。

喝花草茶的注意事项

现在很多人喝花草茶都爱混搭，但是泡茶的时候花草的种类最好不要超过三种。小编在这儿给大家推荐几种合理的花草茶搭配，马鞭草加柠檬草泡水喝，可以分解脂肪，瘦下半身。用玫瑰花和苹果花一起泡茶可以调经补血，美白去粉刺。而用玫瑰花和茉莉花泡茶，可以美容养颜，滋补胃部和肝脏，还能缓和紧张的情绪。

爱喝花草茶的朋友还要注意，体质热的人最好选用性凉的花草，比如金银花、菊花、槐花等等。而体质虚寒的人则适合喝性温的花草，比如说玫瑰花、茉莉花、月季花等等。而合欢花、薰衣草、玉米须等一些性平的花草茶，大多数人都可以喝。

结语：秋天气候干燥，人容易上火，喝点花草茶可以祛火润燥，对身体益处多多。但是在喝茶时也有一些误区和坏习惯，希望各位一定要注意，喝对了才会对健康有益。花草茶巧搭配，喝出健康，喝出美丽。如果你觉得这篇文章很有用，记得分享给你的朋友哦！

秋高气爽，正是最适合穿卫衣的时候，随着现在卫衣的款式越来越多，很多人反而不知道应该怎么选择了，今天小编就来给大家推荐几款好看的卫衣吧。

纯色圆领卫衣

换季如同换一张脸，徐徐秋风吹过身旁，一件基本款的上衣将是男生开启潮男模式的第一步，这是简单到不行的款式了，加上摇粒绒面料，为寒冷的天气也做好了充足的准备，是714street家的，男女都可以尝试哦!

字母印花卫衣

印花款结合圆领设计始终摆脱不了复古的气质，晕染深邃的蓝色呼应胸前字母logo，不知不觉展现出美式街头的风范，低调而有看点，这款是WHOSETRAP的，真的很swag。

趣味连帽卫衣

这件连帽卫衣整体机能感混合日系军事风，胸前独特图案让衣身颇具现代意义，内里搭配白色的T恤来增加层次，下身束脚休闲裤，脚踩运动板鞋凸显个人男友力，超酷的!

这三种不同款式的卫衣都很适合在今年秋天穿哦。

四季交替，转眼间来到了凉爽的秋季，再往后天气即将越来越冷，这对于我们周围上了岁数的老年人来说，是个不太舒适的节气了。皮肤松弛，骨骼流失，免疫力下降，这都是老年人面临的问题。那么在秋季，老年人适合吃什么，老年人吃什么好以及面对骨质酥松，老年人补钙吃什么好就成了一个共同的话题，今天我们就来了解一下吧

老年人适合吃的四大类食物

1、含铜丰富的食物

铜元素最大的效果是造血，老年人贫血、免疫力下降，多吃芝麻、白菜这类富含铜元素的食物，可以有效的补血。平时多吃这类食物，还能对五脏六腑也有益处，增强体内的血液循环。

2、维生素B族

维生素、叶酸是红细胞生长发育必需的物质。其中，动物肝脏、肾、瘦肉中维生素B含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸。

3、含铁丰富的食物

铁是构成血红蛋白的主要成分之一。动物肝脏、肾脏、心脏、肚等都是含铁丰富的食物。海带也富含铁，每百克海带含铁量高达一百五十毫克，比猪肝高六倍。另外，含有丰富的铁质的还有紫菜、黄豆、菠菜、番茄、杏、芹菜、油菜、枣、桔子、菠萝等。

平时在家做菜是，也可以多使用铁质的炊具。用铁锅炒菜时，做出来的每一道菜都多多少少会带有一些铁元素，带进体内，无形之中也补充了铁元素，进而对身体也是极有益处的。

由于食物中铁质的吸收与胃酸有着密切关系，可以用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。根据现代医学研究，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。老年人体内如果缺乏胃酸，会阻碍铁的吸收。因此，为了促进铁质的吸收，还应吃一些如西红柿、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等酸性的食物。除此以外，补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉等。

4、维生素C

维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此，为了促进铁质的吸收，就要食入含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，特别是绿色蔬菜和酸性较高的蔬菜，如番茄、桔子、酸山楂。

老人补钙吃什么好

1、供给充足的蛋白质

蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

2、补充适量钙质

中老年人骨质流失较快时最大的问题，骨质流失的话，对行动是极为不便的。走路吃力，腰膝酸软，都是很常见的。想要改善的话，最基础的就是平时多吃一些钙片，每日饮食上可以多以吃骨汤、虾蛋之类的补钙食物，就可以很好地改善了。

3、骨质疏松患者注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品

如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。

大家在日常生活中要尽可能多知道一些老年人骨质疏松吃什么好的问题，这样才能更好的帮助家里老人骨质疏松患者增加营养，减少老人骨质疏松带来的伤害。很多老人的全身痛疼很可能是骨质疏松造成的，应该引起重视的哦。

老年人的补钙食谱

黑豆猪蹄

备鲜猪蹄500克、黑豆100克。将黑豆用水泡6-8小时，鲜猪蹄洗净，切断，放水中烧开，去掉血污;然后将猪蹄放入锅内，加生姜20克、黄酒50毫升、食盐适量，加水1000毫升煮沸;再用文火煮至骨烂，放入黑豆继续煮至豆烂，即可食用。

补肾芝麻奶

备黑芝麻25克、核桃仁15克、牛奶250毫升。将黑芝麻、核桃仁洗净，晒干或烘干，研成粗末备用;牛奶放进锅，用小火加热至60摄氏度左右，调入核桃仁粉，拌匀即成，每日清晨与早点同吃。

杜仲牛骨汤

备杜仲20克、骨碎补12克、牛骨500克。将杜仲、骨碎补洗净、晒干、切碎，装入纱布袋中，扎紧袋口备用。将新鲜牛骨洗净、砸碎，与药袋同放入锅中，加水适量，大火煮沸;加入料酒，改用小火煮2小时;取出药袋，加葱花、姜末、精盐、五香粉，再煮沸即成。

怀杞甲鱼汤

怀山药10~15克，枸杞子5~10克，约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开去内脏，洗净，与怀山药、枸杞子一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。

核桃补肾粥

核桃仁和粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同放入锅中，加水煮至米烂粥成，捞起巴戟天、锁阳药包，调味咸甜不拘，酌量吃用。

桑葚牛骨汤

桑葚25克，牛骨250~500克。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

适合老年人的水果

橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、维生素C、维生素B2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。

橙子

橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。

柚子

柚子中含有一种生物活性物质以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如中风、脑血栓)等功效。

柠檬

柠檬富含维生素C和维生素p，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。

老年人秋季多喝点清润滋补汤

莲藕淮山煲排骨头汤

【材料】鲜莲藕500克，鲜淮山500克，猪排骨头500克，生姜3片。

【制作】鲜莲藕、鲜淮山削皮后切块，猪排骨头斩段、飞水。之后莲藕、排骨头和生姜片先放入瓦煲，加入矿泉2500毫升(约10碗水量)，武火煮沸后改文火慢熬1小时，之后再加入鲜淮山煲0.5小时，下盐调味即可。这是4-5人分量。

【功效】清润滋补，健脾益气。

火龙果煲猪肉汤

【材料】火龙果1个(约500克)，猪肉400克，蜜枣1粒，生姜2片。

【制作】火龙果去皮，肉切块;猪肉切小方块状。猪肉、蜜枣和生姜先放入瓦煲，加入矿泉2000毫升(约8碗水量)，武火煮沸后改文火慢熬40分钟，之后加入火龙果块，武火煮沸后改文火继续煲20分钟，下盐调味即可。这是3-4人分量。

【功效】清润生津，益肺通便。

虫草花石斛炖肉汁

【材料】虫草花50克，石斛30克，猪瘦肉400克，生姜2片。

【制作】猪瘦肉剁成肉饼。之后所有材料放入炖盅，加矿泉水1250ml(约5碗水)左右，隔水炖2小时，下盐温服即可。这是3-4人份量。

【功效】滋阴清热，益胃补肺。

猪肚四神汤

【材料】猪肚一副约600克，芡实50克，去芯莲子50克，山药50克，茯苓50克，生姜3片。

【制作】猪肚正反面多次冲洗，并用生粉或食盐反复揉搓，再冲净，之后飞水，切成小长方形状;其余4味中药材浸泡半小时。之后将所有材料放入瓦煲，加入矿泉水2500毫升(约10碗水量)，武火煮沸后改文火慢熬1.5小时，下盐调味即可。这是3-4人份量。

【功效】健脾养胃、滋补健身。

黑豆鹌鹑汤

【材料】鹌鹑1只，枸杞子8克，红枣10克，黑豆30克。

【制作】将各物洗净后，将枸杞、红枣、黑豆稍浸泡;鹌鹑去毛清洗干净，切半;将所有材料放入炖盅，加清水1500毫升，隔水炖2小时，饮用时下盐调味。

【功效】健脑益智、养胃暖胃之功效。

结语：秋冬正是进补之时，老年人到了秋冬季节，骨质流失较快，免疫力也跟着下降，更要寻找一些有益健康的食谱，对身体进行一些调理。在选择食谱时，也要考虑到是否会引起高血压、高血糖之类的情况，今天给大家分享了一些食谱，希望有帮助到大家。

金秋时节，天气凉爽，正适宜外出旅游。今天小编将为大家推荐贵州10大特色秋游地，到这些地方你可以探访原始生态的民族村寨，品尝不同的民族特色美食。

贵州秋季旅游胜地推荐1. 堂安肇兴

肇兴是全国最大的侗寨，在2005年被《中国国家地理》和全国33家有影响力的媒体组织投票评出的中国最美的六大乡村古镇之一。肇兴与丽江早年在背包客中口口相传的景遇很类似，是藏在大山深处的背包客天堂。肇兴古镇的风情可与丽江媲美，但跟丽江比起来，这里的商业气息并浓厚，当地的民俗和生活方式依然保存得很完好!

交通：贵阳环城上G76走夏蓉高速过都匀——三都——榕江——洛香下高速，走肇兴古镇。洛香到肇兴路况较差，肇兴到堂安盘山路15分钟，堂安徒步肇兴途经夏格侗寨要用时2小时，石板林间路，需要穿运动鞋或者徒步鞋。

住宿：肇兴供住宿的特色客栈很多，有青定阁，天堂客栈，鼓楼客栈，牧云闲居等;

餐饮：肇兴的饮食是典型的侗族饮食，当地秋天喜爱吃田鼠，稻田鱼，羊瘪，牛瘪，腌鱼，腌肉等。

贵州秋季旅游胜地推荐2. 黄岗小黄

小黄村位于从江县城东北面27公里处。全村742户，3339人。由高黄、小黄、新黔三个自然寨组成。一条小溪穿寨而过，青山环抱，吊脚木楼依山傍水，鼓楼、花桥遥相呼应，好似一幅清新恬静的田园风光画。

小黄村是极富盛名的“侗歌窝”，素有“歌的故乡，歌的海洋”之称，1996年的法国巴黎，小黄的姑娘们用歌声倾倒了崇尚艺术的法国人，法国艺术家们称赞侗族大歌是“清泉闪光之音乐”，从而结束了西方认为中国没有复调音乐的成见，小黄一举成名，外国人纷至沓来。毗邻小黄的黄岗，也是侗族文化保存完好的村寨，吸引着很多游客的到来。

交通：从贵阳出发上绕城高速——都织高速——夏蓉高速——榕江——再沿着G321到达从江，再从从江转车到小黄、黄岗一线，这一段路多为砂石路和柏油路。

住宿：一般到小黄、黄岗听侗族大歌，都会选择在从江县下榻，从江大酒店，奥悦酒店，腾龙大酒店，假日酒店等都可以选择;

美食：小黄、黄岗同样是侗族饮食，牛瘪是当地人的最爱。

贵州秋季旅游胜地推荐3. 芭莎苗寨

芭莎苗寨坐落在贵州从江县海拔550米的山坳上，有300余户。因地处偏远，保留了古老的生活习俗,被誉为“阳光下最后一个枪手部落”。其装束有秦汉遗风，岜沙男子在头顶挽着发髻，穿着自家纺织的无领右开襟亮布衣，直筒大裤管亮布裤。长年身佩腰刀，肩扛火药枪，仿佛古代武士;女性则穿着自己制作的亮布衣裙，佩戴银饰。如有宾客来临，一身威武的岜沙男子在寨门前吹奏芦笙、芒筒, 岜沙姑娘用牛角杯敬上拦门米酒。

交通：可从贵阳新体育馆乘贵阳——从江的长途卧铺客车，票价70元左右。每天上午9时左右发车，每天一班车。从江县到岜沙5公里路程，可在县城租车。岜沙距离从江县城仅7公里。

住宿：去岜沙时，可吃住在苗寨，也可自带卧具，如不习惯苗族食品，可自带干粮。住在苗寨，大多是小木屋，比较特色，环境也不错，可在乡游网上预定

美食：大多是苗族特色饮食，可以品尝到酸汤鱼、烤香猪、羊瘪、牛瘪、香茅草烤鱼、凉拌羊(猪)血、油茶等。岜沙吃饭比从江县城贵，也提供点菜服务，价格从十几元每人每餐到几十元每人每餐不等。

贵州秋季旅游胜地推荐4. 格凸河悬棺大河苗寨

贵州安顺紫云县格凸河，被称为“不可思议的地方”，这里如刀削的垂直岩壁，吸引了国内外的专业攀岩者纷至沓来，举办了很多届国际性的攀岩大赛。大河苗寨位于格凸河中段。自然环境得天独厚，周围群山环绕，格凸河从村前流过，中有田畴百余亩，村舍依山脚而建，两岸翠竹丛生，不由得让人想起了陶渊明笔下的那个“阡陌交通，鸡犬相闻;其中往来种作，并怡然自乐”的桃花源。

交通：从贵阳到(景区)189公里，乘坐长途客车(约37元)即：从贵阳乘空调大巴到安顺(20元)从安顺乘车到紫云县城(12元)，从紫云乘车到景区(5元)，其间仅需4个小时。

住宿：景区所在地的紫云县，拥有高、中、低档床位400余个，住宿条件比较好(价格可面议)。

美食：品尝原汁原味的羊场狗汤锅，布依龙豆鸡及紫云特色风味小吃：紫云米粉、酸菜粉、米凉粉、丝娃娃、炒土豆、红茹片、油炸耙、坝羊豆腐干、麻石沙狗肉粉，丰老三炒狗肉。

贵州秋季旅游胜地推荐5. 天河潭

天河潭山水相连，山中有水，水中有洞，洞中有潭，天河潭形成一泓深潭，以此得名“天河潭”。除了欣赏明媚多姿的湖光山色和神奇的溶洞景观，还可领略景色景物蕴藏的文化内涵，实为奇特的旅游胜地。至景区，一弯天生石桥雄跨壁立的两山之间，气势恢宏。过桥洞，河水似自天而降，涛声轰鸣，飞珠溅玉;穿瀑布、钻弯洞、过小桥、看水车、访农家，观赏苗家姑娘亲手织的精美刺绣;或去参观离潭不远的石砌圆形屯堡，一座座古代战争中防御工事，在这儿，可以引起您的怀古遐思。#p#副标题#e#

贵州秋季旅游胜地推荐6. 云峰屯堡

云峰屯堡，是明朝朱元璋时期，从江南一带迁来的军士后代的聚居地，整个村寨按封闭防御的形态建造，独具风格和特色。生活在里面的居民至今仍保留明代的文化传统和生活习惯，身着蓝色长袍，逢节庆之日，这里还有精彩的地戏表演，安顺地戏，被评为国家级非物质文化遗产。

交通：从贵阳至安顺云峰屯堡交通非常便利，贵阳各大汽车站均有至安顺的大巴车，票价25元，一个半小时即可到达。到安顺后，可在安顺西客站乘坐安顺至云峰的汽车，票价5元，距离17公里，半小时车程即可在云峰屯堡博物馆门前下车。自驾车的朋友从贵阳出发后，沿清黄高速公路可在安顺东出口下路，左行经七眼桥镇至云峰，距离11公里。

住宿：景区可宿村民家，干净卫生，价格便宜，收费10元～15元。距离景区4公里的七眼桥镇，有档次不一的乡村旅店可供选择。也可以选择回到安顺市区入住各大旅馆

美食：安顺的美食很多，花江狗肉头牌!安顺裹卷，油炸粑稀饭，糯米炒冰浆!幺铺的毛肚火锅也超赞!当然也可以到夜市顾府路去搜罗了!

贵州秋季旅游胜地推荐7.麻塘革家寨

这是凯里市龙场镇坪寨村的一个自然寨，距凯里市区约19公里，是民族风情旅游点。麻塘寨四周为山脉环绕，山上长满郁郁葱葱的油茶树和马尾松，环境雅静宜人。寨前为田坝，寨中房屋多靠山向田，房前屋后多栽种竹木花草，门前院坝则广植葡萄、桃、李、樱、橙等树，春来桃李灿烂，秋至茶花飘香，故此寨一年四季花香宜鼻，风景迷人，是都市人旅游的大好去处。

交通：从贵阳乘坐火车或者汽车到达凯里，再从凯里汽车站搭乘前往鱼洞、龙场方向的中巴，在麻塘路口下车，步行15分钟进入麻塘革家寨，车费3元。

住宿：可入住民宿，也可返回凯里市区入住各大旅店

美食：吃农家饭，也可回凯里市区品尝当地特色美食

贵州秋季旅游胜地推荐8.荔波茂兰喀斯特原始森林

荔波茂兰喀斯特原始森林是目前我国乃至地球上同纬度地区绝无仅有的喀斯特森林生态系统和罕见的生物基因库，被誉为地球腰带上的绿宝石。在茂兰，地表虽也是山坡陡峭、基岩裸露、怪石嶙峋、土壤极少，岩石裸露率在80%以上，其上竟生长着2万公顷郁郁葱葱的原生性常绿落叶阔叶混交林，因而又被称为"石头上的森林"。

交通：贵阳客车站有贵阳到金城江的班车，荔波汽车站也有去金城江的大巴，经过茂兰自然保护区入口，大约15元一人，但每天班次不多。也可以坐火车到黔桂线上的独山站，再换乘汽车经荔波县城前往茂兰。

住宿：荔波有大大小小宾馆旅社40多家近4000个床位，星级宾馆20多家。可以任您挑选喔!

美食：荔波油炸樟江鱼、荔波风猪、腌酸肉等当地特色美食。

贵州秋季旅游胜地推荐9.万峰林、马岭河

万峰林的田园风光，能迅速安抚你那颗疲惫的心，站在高处眺望远方，看远远近近的小山峰随处散落，田园村寨点缀其间，远处炊烟缕缕，好一派和谐静谧的画卷。平卧在纳灰寨农田中央的“八卦田”值得一提，四边高，中间凹，呈八卦状，造型神奇，如神匠打造。

马岭河峡谷，不用多说，“地球上最美丽的伤疤”。站在峡谷上边看它，它如雄壮的男人，而在峡谷下面看它，它又如秀丽清甜的女子，很值得一游!

交通：格凸河到兴义走紫云县城上惠兴高速，在兴义东下高速进兴义。大约三个半小时。

住宿：游完万峰林和马岭河，建议住在关岭。兴义到关岭走晴兴高速在关岭下站，大约三小时。住霸陵酒店就是首选，其他的可以根据自己喜好。

美食：兴义吃的很多，舒记杠子面，刷把头。邹记鸡肉汤圆，邱士益品的鸡蛋糕和沙琪玛。盘江鱼头。关岭的上关辣子鸡不错!

贵州秋季旅游胜地推荐10. 花溪公园

花溪公园位于距贵阳市区17公里的西南郊花溪区内，融真山真水、田园景色、民族风情为一体，被誉为“高原明珠”。融真山真水、田园景色、民族风情为一体。金秋时节，树叶变黄，这里又呈现出另一番美景，来这里旅游可欣赏梧桐秋色!

交通：距贵阳市15公里，有高等级公路直达，贵阳市区内河滨公园、合群路、火车站、油榨街、煤矿村等地均有至花溪的中巴，。贵阳金阳客车站也有直达花溪公园的快巴。

美食：从公园二号门出来，3分钟就到花溪的小吃街，有各种小吃。比如卷粉、青岩豆腐果、冰浆等，沿河的很多餐馆可吃青岩卤猪脚、鸡辣角，农院门口的鸡肠火锅，花溪清炖鹅等。

从大门出来，步行25~30分钟，可到花溪小吃城。内有很多贵阳风味小吃，如丝娃娃，洋芋耙，凉粉、凉面等。

如果在刚刚过去的这个国庆期间因担心外出人多车辆拥堵而未能外出旅游，何不趁着秋高气爽的大好时节，叫上你的朋友，来一场完美的秋日旅行!

贵州旅游相关

很多人总觉得吃水果好处多多，其实这种观点不完全正确，只有吃对水果才能有利于身体健康。对于孕妇而言，这一点就显得尤为重要。那么，秋季孕妇吃什么水果好呢？秋季孕妇吃水果又有哪些禁忌呢？

秋季孕妇吃什么水果好

西柚

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更有可能会出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。奇异果

奇异果不仅营养丰富，素有“果中之王”的美誉。根据美国Rutgers大学的水果营养价值研究报告表明，在二十七种最受欢迎的水果中奇异果是营养密度最高的水果，维生素C含量超过橙子的1.9倍，膳食纤维含量超过菠萝的3.1倍，钙含量超过香蕉的4.5倍，但是热量却非常之低。奇异果除了含有丰富的维他命C，A，E，钾，纤维素之外，更有丰富的叶酸能预防恶性贫血，减少罹患心血管疾病的因子。爱美的准妈妈们更可多吃些，可以减少脸部黄褐斑的发生。因为其含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

孕妇不能吃的水果都有哪些

菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

准妈妈吃水果注意事项

水果固然要吃，但是专家特别提醒，近年妊娠期糖尿病，发病率已由原来的3%上升到了6%～10%，尤其是城市孕妇。妊娠期糖尿病是说一些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高，大多数孕妇通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，孕妇多少有些贪嘴，加上认为水果对孩子皮肤好，每天都会享用大量水果;又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极其容易发生孕期糖尿病。