滑雪有益健康吗英文【经典20篇】

乌金山李宁国际滑雪场地处山西省晋中市榆次县，乌金山国家森林公园景区内。

雪场造雪面积多达30万平方米，滑雪场规划范围50.5公顷，最高海拔1435米，垂直落差228米，分为核心滑雪区、嬉雪怡情区、休闲服务区、基础设施区四大部分。核心滑雪区共有14条滑雪道（最大坡度30.1），总长度约7000米，包含初级道3条，中级道6条，高级道5条，另有一条雪圈道；嬉雪怡情区包含冰雪主题乐园1处和雪上飞碟道1条；休闲服务区包括滑雪服务大厅，主要为滑雪者提供租赁及餐饮服务等；滑雪场运力系统设计为3条魔毯、2条缆车。

优良的雪质、壮美的景色、宜人的气候……集文化餐饮、雪具租赁、休闲购物、娱乐茶歇于一体的乌金山李宁国际滑雪场，必将成为滑雪爱好者们冬季旅游不可多得的度假胜地。

景点地址 山西省晋中市榆次区乌金山风景区内。

开放时间9:00-16:30

一套滑雪服的价格从几百到数千元不等，如果一年才滑几次雪，买一套好像还是有点不划算，可是滑雪又少不了滑雪服，那么滑雪场出租滑雪服吗?

小编了解到一般的滑雪场都是出租滑雪服的，价格也不贵。例如：北京静之湖滑雪场，租雪服是40块，还有雪具也不用购买，也可以交押金一般300的押金。如果你对想去的滑雪场是否有滑雪服租赁服务不确定，也可以提前通过雪场网站或者去电确定。

下面小编给大家介绍下出租滑雪服需要注意那些问题。

1，选择合适的尺码。

上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2，尽量选择分体式。

分体的滑雪服在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。

3，颜色。

最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

滑雪运动越来越受人们的喜欢。能在大冬天的享受这项速度与激情兼具的户外运动是很多人心驰神往的，但是滑雪是高危运动吗？

有数据资料显示，滑雪在十大最危险的体育运动排名位居第三位，也就是说滑雪是高危运动。

虽然滑雪是项高危运动，但是它的魅力仍旧不断吸引着大家的加入，其实只要注意一些相关事项，仍旧可以好好享受这项高危运动带来的惊险，刺激的乐趣。

1，意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的人、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人,以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的人群，严禁参与滑雪活动。

2，仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。

3，注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。

事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。

4，在区域较大的雪场滑雪时应早去早回。

切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

5，掌握运动强度。

避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止,滑雪，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。

改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下使用双板滑雪如何平行减速吧？

一、滑降中的减速

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

二、滑降中的停止

1.滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。

2.停止的具体方式

(1)自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。

(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。见图45。

(3)快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

以上是小编介绍的使用双板滑雪如何平行减速的内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。此外，组织公司团队旅游的朋友们在冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，大家知道室外滑雪注意事项有哪些吗？

1、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、如果在滑行中对前方的情况不清楚，或者感觉到滑雪器材有所异常时，应该立即停下来检查，千万不要冒险前进。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

9、要注意保护皮肤，我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

10、要防止冻伤，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

11、在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。

以上是小编介绍的室外滑雪注意事项的内容，在室外滑雪时一定要注意安全，如果大家还想了解更多的滑雪运动禁忌的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

近些年来，很多年轻人成为滑雪爱好者。一进入冬天，他们就纷纷摩拳擦掌，收拾好装备，奔赴各大雪场，在山林雪地之间，享受雪花四溅、急速下降的乐趣。遇到新年和春节的假期，更是将滑雪作为一项充满速度与激情的运动进行欢度，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时受伤了怎么办呢？

一旦受伤，不要慌乱，应遵循“制动、冰敷和抬高患肢”三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与专科医生进行耐心地沟通，接受必要的检查和治疗。

1、膝关节韧带损伤：用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。

2、踝关节损伤：受伤后有明显肿胀疼痛时，不要强行着地行走，避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院，排除脱臼或骨折的可能。

3、跟腱断裂：若出现抬脚后跟无力，肌肉紧张度丧失，在足跟后上方出现凹陷时，要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动，最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位。

4、小腿肌肉拉伤：若运动时感觉到钝响，或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时，伤者最好不要再继续行走或剧烈运动，否则容易导致骨筋膜间室综合征，造成足部运动障碍、挛缩，严重者甚至会造成腿部残疾。

以上是小编介绍的滑雪时受伤了怎么办内容，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

亚布力滑雪场是开展竞技滑雪和旅游滑雪的最佳场地，曾于1996年成功举行了第三届亚冬会的全部雪上项目，这里还是中国企业家论坛年会的永久会址，被誉为“中国的达沃斯”，下面来看看亚布力滑雪旅游攻略有哪些吧？

1、高山滑雪

高山滑雪场地设在亚布力滑雪场区内的大锅盔山和二锅盔山上。滑降、超级大回转和回转比赛在大锅盔山进行，大回转比赛在二锅盔山进行。

2、滑降场地

雪道长度2596米，平均宽度50米，平均坡度28.80%,垂直高度差715.5米。超级大回转场地

雪道长度1887米，平均宽度50米，平均坡度30.21%，垂直高度差545米。

3、大回转场地

雪道长度1287米，平均宽度50米，平均坡度36%，垂直高度差441米。

回转场地(A和B雪道)

A雪道长度582米，平均坡度35.32%，垂直高度差195米。

B雪道长度591米，平均坡度38.02%，垂直高度差211米。

4、越野滑雪比赛场地

越野滑雪比赛场地共有5条线路，其中1条短距离线路，2条2.5公里线路(南、北各一条线路，可以套用)，2条3.75公里线路(南、北各一条线路，可以套用)，及起终点区。在起终点区域附近设有裁判楼、各参赛队专用打蜡房、运动员试蜡区、热身雪道、观众区和停车场。

5、滑雪线路

短距离线路：长度1390米，宽度9-12米，落差35.18米，累计坡长48米。

2.5公里线路(北)：长度2494米，宽度4-9米，落差43米，累计爬坡89米。

2.5公里线路(南)：长度2510米，宽度6-9米，落差51米，累计爬坡79米。

3.75公里线路(北)：长度3782米，宽度6-9米，落差56米，累计爬坡134米。

3.75公里线路(南)：长度3725米，宽度6-9米，落差51米，累计爬坡119米。

5公里线路：长度5004米，宽度6-9米，落差62米，累计爬坡168米。

6、跳台滑雪比赛场地

跳台滑雪比赛场地位于亚布力滑雪场场区内，由1995年建成的K90跳台和2008年建成的K125跳台组成。

K90跳台最高点海拔670.68米，最低点(停止区)海拔560.25米。助滑道长度110米，角度35度。着陆坡K点角度35度，H:n=0.54。停止区长度100米，宽20米。

K125跳台最高点海拔698.38米，最低点(停止区)海拔560.25米。助滑道长度120米，角度35度。着陆坡K点角度35度，H:n=0.577。停止区长度120米，宽25米。

以上是小编介绍的亚布力滑雪旅游攻略的内容，这个滑雪场是个相当完善的滑雪圣地，喜欢滑雪的人一定要到这个地方挑战一下自己，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

大部分在选购滑雪服的时候更多的是注意款式和颜色，很少人会留意滑雪服的填充物，今天就跟随小编一起来看看：滑雪服的填充物是什么。

一般滑雪服的填充物为:Primaloft，DuPont杜邦Thermolite和3MThinsulate新雪丽棉。

2013年阿尔派妮滑雪服增强功能性、产品更加时尚、款式更加新潮、继续扩展情侣款和亲子款产品。填充物使用primaloft和thermo-cool，保证抗寒的同时也最大程度地减轻衣服重量。面料的表面都经过dwr超强防泼水处理，最大程度地保证防风和防水功能。

了解了滑雪服填充物后，接下来小编再为大家介绍一些滑雪服的相关知识。

1，从结构上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。

2，尺码上，不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

在选择滑雪服的时候，除了看填充物材料，还应该更加注重面料和款式的功能性。

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，同时也要有合适的装备，购买好滑雪服。初学可能在购买滑雪服时看到很多的种类不知如何下手，下面一起来具体了解一下连体滑雪服好不好吧？

连体滑雪服当然不好的。虽然传统的连体设计，可以不让衣服里面进雪，但是动作不方便，已经被淘汰，几乎销售的很少，已被分体取代。

分体滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。

选择分体式滑雪服时，不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪;外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

在word文件中的页码变成了 {page* MERGEFORMAT}，出现这个问题应该如何恢复原有的页码呢?一起来了解下吧!问题如下图显示。

1、鼠标左键双击桌面的Word2013程序图标，将其打开运行，在打开的Word开始桌面，选择“ 打开其他文档 ”选项，打开需要编辑的Word文件。如图所示;

2、在打开的Word文档编辑窗口，点击左上角的“ 文件 ”选项命令。如图所示;

3、在打开的文件选项命令对话框中，选择 “选项 ”命令点击它。如图所示;

4、点击“ 选项 ”命令后，这个时候会打开“ Word选项” 对话窗口。如图所示;

5、在打开的“ Word选项 ”对话窗口中，点击左侧窗格中的“ 高级 ”功能选项。如图所示;

6、在“ 高级 ”功能选项的右侧窗格中，找到显示“ 显示文档内容 ”下的“ 显示域代码而非域值 ” 并将其取消勾选 。如图所示;

7、取消“ 显示域代码而非域值” 勾选后，再点击“ 确定 ”选项按钮，返回到Word文件编辑窗口。如图所示;

8、返回到Word文件编辑窗口，此时在文件中的页码就能恢复正常显示了。如图所示;

阳光雪山城堡滑雪场位于北京市延庆县八达岭长城脚下，著名的玫瑰山谷戴斯酒店园区内。这里，夏季是绿草茵茵的山地高尔夫场地，冬季便是白雪皑皑的快乐滑雪场！

雪场设有两条顶部相互贯通的主滑道、分由初级、中级和高级共三个滑雪区组成：A道为高级别滑道,总长600米,宽度35米,落差40米；B道为中级别滑道,总长800米,宽度50米,落差80米。两条滑道终点结合部的缓坡区为初级练习场总面积为10000平方米。

阳光雪山城堡接待大厅服务区设有更衣、休息厅、快餐和冷热饮等设施，可同时接待500人滑雪娱乐。还备有进口名牌高山滑雪板、滑雪圈、加拿大雪地摩托，是冬季里享受时尚、高雅休闲、体验刺激、惊险瞬间的最佳场所！

阳光雪山城堡依托玫瑰山谷戴斯酒店的优越食,宿,会议设施，成为冬季公司、团体组织大型活动的最佳选择！

用时参考

至少3小时

景点位置

北京延庆县八达岭长城西侧约4公里处

湾道山滑雪场座落在唐山市路北区弯道山公园内，交通便利。雪场总占地6万平方米，投资500万元人民币，设有初、中级雪道各一条、雪圈道四条、托牵索道2条，雪道宽80米、长度可达500米，最高坡度30度，并引进国际先进的造雪设备和全新的配套服务设施。

雪场内设有雪上飞碟等娱乐区，还有宽敞的休息大厅，并为儿童开设了嬉雪乐园场地，真正做到了赏雪、玩雪、娱雪的全方位功能。

专业的滑雪教练队伍，热情周到的服务，将全新打造唐山滑雪品质旅游先锋。生态休闲度假、天然健康养生、时尚滑雪的完美融合，湾道山滑雪场必将成为唐山市休闲、养生、娱乐的旅游胜地！

景区地址：河北省唐山市路北区缸窑路92号（湾道山公园内）

乘车线路：唐山市内可乘3、15、62、68、102、207、游4等路公交在湾道山家具总汇下车即到

自驾线路：出京沈高速转入唐山环城高速后行使20公里左右，出高速进入市区北新道，滑雪场在北新道东北方向的缸窑路上即到。

华天乌吉密休闲滑雪旅游度假区位于尚志市城西9公里。301国道可达。距哈尔滨市115公里。是滑雪型自然风景旅游区。始建于1964年，是我国著名的“滑雪之乡”。度假区总面积22.33平方公里，其中核心面积5平方公里。是我国首批正规滑雪赛场。曾成功举办了第一届、第二届、第三届全国滑雪比赛。

华天乌吉密休闲滑雪旅游度假区黑龙江省3S级滑雪场。乌吉密滑雪场自然条件好，雪场坐落于四方顶山北坡、雪期长、雪质好，滑雪旅游区有初、中、高级雪道3条，拖牵3条及高空缆车1条，可满足各层次滑雪爱好者的需要，雪场的雪质、雪具、雪上娱乐项目、造雪设备、服务设施决定了乌吉密滑雪场是国内最好的滑雪场之一。这里的滑雪期从11月末到次年的3月末，近150天左右。朝鲜民族风情园以朝鲜民族的民俗风情带给游客异国情调的感受。

滑雪场上端四方顶山为状元山。状元山上有为纪念黑龙江省唯一的状元——女真人徒单镒所建的状元塔遗址。这既是对一个文人的纪念，也是对儒家文化历史的纪念和展示。无极宫游览区：无极宫是明清时期的道教圣地（原三清观）。无极宫从明清到1940年前后一直是香火鼎盛的道教圣地。抗联期间，此道观曾改做我抗日联军的秘密医院。综合服务会所：综合会所楼一层设有接待中心、总服务台、娱乐区，KTV包房，酒吧、乒乓球、台球、电子游戏等室内娱乐项目。

交通指南

景区地址：黑龙江省哈尔滨市尚志市乌吉密乡

乘车线路：在哈尔滨乘开往尚志市的班车，到尚志后乘开往乌吉密的小巴或出租

自驾线路：从哈尔滨出发上绥满高速，行驶114.4公里，在乌吉密出口下高速，左转进入哈尚线，行驶2.3公里，左转进入Y003公路，行驶3.0公里，左转行驶630米到达。

乌吉密乡：位于尚志市区西南部九公里处，周边与五常市、尚志镇、帽儿山镇、长寿乡、马延乡、老基街乡毗邻。辖区面积543平方公里，人口2.6万。境内林木资源丰富，盛产五味子、蘑菇等40余种山产品，优质稻米畅销全国。301高速公路、滨绥铁路并行纵贯境内。方庄公路与市乡道路纵横交错其中，交通十分便利。 人民勤劳朴实，富饶美丽的土地上有着深厚的文化底蕴，这里。

9月英文缩写是Sept，英文全称是September，September这一名称源自意为“七”的拉丁文septem。当罗马人采用了儒略历之后，他们保留了原先的好几个月名，September就成了“九月”。

9月英文缩写是Sept，英文全称是September，September这一名称源自意为“七”的拉丁文septem。9月是公历年中的第九个月，是小月，一共有30天。农历九月叫狗月，九月的别称有菊月、授衣月、青女月、小田月、长月、暮秋、晚秋、残秋、素秋、秋白、玄月、霜序、季商、戌月、季秋、凉秋、暮商等。

按照罗马旧历，March为第一个月，September就是第七个月。September这一名称源自意为“七”的拉丁文septem。当罗马人采用了儒略历之后，他们保留了原先的好几个月名，September就成了“九月”。9世纪初，西欧封建帝国查理曼帝国的皇帝查理曼拒绝接受该罗马名称，把九月称为“收获月”，英文仿此叫法。因此长期以来九月在英文里一直称为‘harvest-month’，意即“收获月”。

无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那充单板滑雪回转技巧有哪些呢？

一、动作要领

1、快速用力屈膝，两雪板刃刻雪，重心放在外侧板上。

2、身体向上慢慢移动，同时准备点杖。

3、腿放松以便滑雪板收平。

4、提起内侧板，让外侧板承担身体的重量，脚跟用力转外侧板，内侧板平行靠着外侧板。

5、上半身对着滚落线方向，臀部朝着山。

二、易犯的错误动作

1、点杖动作与转弯不能协调一致。

2、转弯时，没有足够的重心转换。

3、山下板不能与山上板保持平行。

4、上身没保持平稳，也不总是对着滚落线的方向。

5、臀部向外侧倾斜，头向后看了。

三、练习方法

1、平行转弯练习中，练习转小弯。

2、用力伸蹬，尽可能沿着滚落线转弯。

3、从横滑站立开始，练习加大立刃，滑小弯。

由于滑雪运动本身的特点，在人们生活中所起到的作用，尤其是在经济发展中，它是很有刺激性的因素，故在二十一世纪中随着人类社会的进步，经济的发展，人们环境保护意识的增强，会有更快、更广、更高的发展，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，大家知道参加滑雪运动前该怎样热身吗？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

1、臀部锻炼

在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。

1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

2)双脚并拢是基础训练;双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

2、大腿锻炼

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

1)抬头挺胸收腹，目视于前，身体保持垂直的状态，双脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心要在腹部，注意弯曲的膝关节不可以超过脚尖。

2)一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

3、小腿锻炼

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

1)双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。

2)在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

4、手臂锻炼

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

1)手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

2)手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

5、腹部训练

腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

1)身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。

2)注意不要抬起臀部。

以上是小编介绍的参加滑雪运动前该怎样热身的内容，如果大家还想了解更多的滑雪热身运动的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容，以便可以更安全的进行滑雪。

滑雪高手不能速成，想成为滑雪高手需要一步步脚踏实地地训练，技术需要磨炼，心态更需磨炼。许多人只看到了滑雪高手的潇洒，但他们背后有着大量重复性的训练，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易滑雪已经成为北方冬季的一道靓丽的风景，而对于滑雪的危险性，很多参与者却没有足够的心理准备，下面跟着小编一起来了解一下滑雪被撞应该怎么处理吧？受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪被撞应该怎么处理呢？

1、使用双氧水或者医用酒精对患处进行消毒清洁，尽量覆盖患处周围，稍微等待自然风干；

2、待患处自然风干之后，直接喷洒云南白药喷雾，可以很有效的起到消炎止血，通经活络的功效，轻微的话四小时喷一次，严重的话八小时喷一次；

3、第二天观察伤口患处，如果发现淤青或者肿痛，但已经不流血了，这样的话就可以使用活络油，有手掌轻轻地擦拭患处，稍微使点劲，可以起到活血化瘀的功效，一天两次，效果很明显！

注意事项：撞伤后治疗的时间尽量不要吃颜色比较深的食物，特别是酱油，以免加重色素的沉淀，尽量多休息，避免二次受伤。

以上是小编介绍的滑雪被撞应该怎么处理内容，被撞严重的话要及时拨打120一进行处理，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

保暖，透气，防风是滑雪服和冲锋衣的共同特点，那么滑雪服可以当冲锋衣吗？

专业的户外运动人士的回答是：滑雪服不可以当冲锋衣。

对这个问题很多人都有疑惑，因为不仅是这些特点很相似，有时候滑雪服和冲锋衣大家都分不清谁是谁了，接下来跟随小编一起来看看，滑雪服不可以当冲锋衣的原因吧。

1，滑雪服比较厚重

滑雪服因为是滑雪时候的功能性服装，所以它更强调服装功能的防水（风）性和保暖性。所以，在面料上要求比较高，会使用更多的材料来提高这些性能的指标，如更厚的衬里，更多的面料压胶涂层。因此，滑雪服在整体上外型更复杂，相对更加厚重。而大家都知道，冲锋衣则是越轻越舒适。

2，滑雪服设计复杂

滑雪服领口设计复杂些，比如在滑雪服的兜帽上带有防风的护脸，主要作用是在滑雪过程中防止因速度太快而造成脸部皮肤被冷风冻伤。而冲锋衣的领口部位一般设计简单，基本都是采用柔软的材料，最多用来保护嘴部。

3，滑雪服口袋繁多

为了让滑雪者收存滑雪镜、手套、手机之类的个人用品。滑雪服安排的兜袋很多，而且开口都很大，方便滑雪者带着手套就可以取放品，开口处基本使用拉链密封，防止在剧烈运动时物品的丢失。此外，滑雪服还设计了很多小口袋，材料柔软的口袋是为了存放手机和滑雪镜；质地透明口袋的是存放滑雪时间卡。而的兜袋一般很少。

4，多余的防风雪裙

防风裙是为了防止灌风和因摔倒而后雪从服装下部灌入而设计的。而平时户外活动中几乎几乎不需要使用到这个设计，不少人反倒是觉得很累赘，不仅增加服装重量，而且没有什么必要的使用价值。

所以对于一个专业的户外运动爱好者来说，滑雪服不能代替冲锋衣也确实是有它的道理所在的。

希望以上给大家整理的有关问题的解答，可以为大家提供参考和借鉴。稍后我们继续给大家带来的是:常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎关注这部分冰雪运动安全小知识。

一说到戴头盔，很多人第一印象就是骑摩托车才佩戴的，其实不然，头盔也同样适用在一些户外运动中，比如轮滑，那么同样属于户外运动的滑雪是否需要戴头盔呢？

原职业滑雪运动员曲忠表示，滑雪是一门风险系数比较高的运动，对滑雪不太在行的新手，可能因为一个动作没有做好就会受伤，不光腿脚，肩膀、手臂、头部都可能受到伤害，其中头部又是身体最重要的部分，所以一定要注意做好安全防范，佩戴好滑雪头盔，另外护臀、护膝等等都要注意佩戴。

专业的滑雪运动员给大家的建议是滑雪需要佩戴头盔，接下来就随小编一起来看看有关头盔的相关知识吧。

1，选择有安全认证的头盔

选头盔的前提是必须通过国家安全认证的测试标准，大部分200元以上的头盔能做到260G左右，这个重量即使长途也不会让你感到累，所以不必太在意头盔的重量指标。滑雪的时候只有经过安全认证的头盔，才能最大程度的来保护你头部的安全。

2，选择透气孔设计合理的头盔

头盔上的通风孔越多或者越大，您头部暴露的也越多，因此保护程度也就相应减小。而且在滑雪的过程中，过大和过多的透气孔，更容易灌进来冷风还有夹杂的雪粒，让面部感到寒冷的同时，还会干扰实现。

3，不要佩戴有裂缝的头盔

如果裂了，就不要用了，戴了也只是心里安慰，没有太大实质性的用处，如果小磕小碰的无所谓，但是一旦摔车，力量大了，就不见得能够起到保护作用了。别小看一个裂缝，它已经在物理结构上改变了头盔的受力和分力效果。知道90年代汉城的一座大桥坍塌的原因吗？后来推断，可能是因为桥面一侧的某个焊接点没有焊牢固，出现的裂缝导致的。换了简单的原理，你从两端用力扯一张崭新的A4纸，可能要费点劲才能扯断，但是一旦在纸的中间撕开一点小口子，那么就很容易把纸扯断了。

一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪八字行走法有哪些呢？

一、八字行走技术：

1、面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。

2、向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

二、平行移动技术：

1、双板平行与滚落线垂直站立。

2、抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步初学者必学滑雪刹车技巧初学者必学滑雪刹车技巧。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。