哺乳期可以用skii小银瓶吗【汇编20篇】

哺乳期妈妈的食品不仅要有丰富的营养，又不能太过油腻，因此这也让不少的“吃货”新手妈妈十分头疼。新妈妈哺乳期间可以吃巧克力吗？

一、哺乳期能吃巧克力吗

相信很多女性都特别喜欢吃巧克力，正常情况下吃巧克力是没问题的，但是对于哺乳期的新妈妈来讲，哺乳期能吃巧克力吗?哺乳期新妈妈在平时饮食都用什么要注意和禁忌的呢?今天小编特别请来了武汉协和医院妇科专家为大家讲解哺乳期能否吃巧克力的问题!

首先，对于哺乳期的女性，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食方面是有很多禁忌的，这个稍后再讲，对于哺乳期能吃巧克力吗的问题，可以肯定的说是可以吃的，但是一定适量，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定，但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。

哺乳期女性整天吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需营养供给不足，还会使身体发胖(坐月子吃什么不长胖)，这当然影响产妇的身体健康和婴儿的生长发育。

二、哺乳期女性应该吃什么

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。

妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

三、哺乳期女性应该避免吃的食物

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物(产后吃人参)。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩(产后子宫恢复)，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

信很多的人在哺乳期这一块还是很下功夫的，如果自己的宝宝在吃这一块都吃不好那么就会造成很大的困扰，这个抵抗能力就会下降，然后就会闹病了，家长们要注意了。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

skii神仙水的大名已经是不用多做介绍了吧，非常多的女生都在用他们家的这款产品，甚至在孕期和哺乳期也不想换护肤品，那么到底skii神仙水哺乳期可以用吗?答案是可以用。因为神仙水的成分是非常简单的，也并没有什么孕妇和哺乳期的不能用的成分，所以大家可以放心用哟。

skii神仙水用法

首先，神仙水并不是水哦，其实是精华，所以它不推荐洗完脸用，而是要在用完水后作为肌底液用，或者用完其他肌底液后作为精华用。

其次最好不要用手直接拍到脸上，这样效果会不好，一定要用化妆棉，倒一点到化妆棉上，轻轻的按压脸部，然后把剩下的精华湿敷在脸上，待完全吸收后再拿开，湿敷可以缩小毛孔，使脸部更光滑有弹力，就像做了个面膜一样。湿敷的话有条件可以每天做，但是因为神仙水价格较高，一般三到四天也差不多了，可以提供肌肤所需的养分了。

神仙水的优缺点

优点：神仙水可以去闭口，缩小毛孔，还可以平衡油脂，降低油脂分泌，用一段时间以后效果真的是立竿见影啊，皮肤会变得光滑有弹性，红血丝也没这么明显啦。

缺点：价格实在是太贵啦，我每次都要存钱才能买哒。再然后就是气味啦，就是很奇怪的味道，我这个人鼻子比较敏感，但是用久了也就习惯了。还有就是神仙水它主打的并不是保湿滋润所以它并不是非常的保湿，特别在大冬天皮肤很干燥的时候，它并不会特别滋润，不过一般我们保湿都是利用面膜来解决的，只要平时基础护理保养做扎实，这个也不是什么大问题啦。

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鸽子汤是大补之物大家都知道,那么哺乳期的女性是否可以喝鸽子汤呢?哺乳期喝鸽子汤好不好呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!

哺乳期可以喝鸽子汤吗

哺乳期能吃鸽子

哺乳期吃鸽子的好处:鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病.鸽肉有壮体补肾、生机活力、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整人体血糖、养颜美容的功效,对身体虚弱的哺乳期妈妈来说,鸽子有很好的滋补功效,能防治贫血.

哺乳期吃鸽子需注意:鸽子属于比较热气的补品,所以哺乳期妈妈吃鸽子一定要适量,过多容易上火,对自身和宝宝的健康都有影响.对于体质较热、容易上火、爱出汗的妈妈来说,建议少吃或不吃鸽子肉.喝鸽子汤的时候,不要和热性的食物一起食用,例如牛肉、羊肉、桂圆、大枣等.妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食.

食谱推荐

1、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼400克,豆腐400克,绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量.

做法:鲫鱼收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒.豆腐切块,葱姜切细备用.热锅热油,小火煎鱼,一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄,两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝.大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖,炖到汤汁浓稠,加少量盐,等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了.

2、黄豆猪蹄汤

食材:猪蹄750克,黄豆150克,葱10克,姜5克,精盐4克,味精2克.

做法:猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可.

3、三鲜汤

食材:水发海参50克,鸡脯肉(公鸡)50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量.

做法:将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片.锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅.

注意事项介绍

1、时间有讲究

肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,对乳汁有很大的影响,新妈妈应注意喝汤时间.新妈妈如果乳汁分泌充分,就应该迟些喝汤,以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞;如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少,就应早些喝点汤,以促使下乳,满足宝宝的需要.2、汤不宜太油腻

肉汤中含有过多的脂肪,新妈妈摄入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,在熬制肉汤中不要过浓.或者在熬制好后放凉了,油凝固了,去除过多的油质.3、喝汤要适量

肉汤营养丰富,水分充足,产后出汗多再加上乳汁分泌,新妈妈需要的水分量要高于一般人,因此,产后一定要适时适量多喝汤水.4、生化汤饮用需恰当

生化汤是一种传统的产后方,有去旧生新的功效,可以帮助恶露排出,但是饮用要恰当,不能过量,否则有可能增大出血量,不利于子宫修复.

分娩后,不宜立即服用生化汤,因为此时医生会开一些帮助子宫复原的药物,若同步饮用生化汤,会影响疗效或增加出血量.一般自然分娩的新妈妈可以在产后3天开始服用,连服7—10帖,剖宫新妈妈则建议最好推到产后7天以后再服用.

连续5—7帖,每天1帖,每帖平均分成3份,在早、中、晚三餐前,温热服用.不要擅自加量或延长服用时间.

春雨面膜最近很热门的护肤面膜产品，刚好对于爱美的姑娘们来说不试一下新品心里总是痒痒，但是刚好又是正怀孕期间，那么正在怀孕期间能用春雨面膜吗？孕妇用春雨面膜对宝宝有影响吗，抱着诸多与宝宝健康的问题，我们一起从下面的文章来学习了解。

春雨面膜孕妇能用吗

孕妇使用建议

有人表示说可以用：这一点孕妇可以放心使用，在使用说明上都进行说明的，即使是敏感肌肤也是可以使用的，但是有一点需要注意，因为每个人情况不同，从理论上来讲可以正常使用，但是如果在使用过程中出现不舒服或者不适的情况一定要及时的揭下面膜，并且尽快用清水洗干净脸上，并且咨询相关医生是否需要进行后续的处理，以免影响自己与胎儿。这款面膜的发明人起初是为了给自己过敏体质的女儿研制适合她肤质的护肤品。天然的蜂胶制作而成，蜂胶精华液还有点甜甜的味道，并且用了蚕丝面膜纸，让使用者不仅舒适，很服贴,连孕妇、小孩子也可以用～超赞，建议孕妇在使用面膜的时候还是以基础护肤为主就可以了，而面膜少用为宜，特殊时期也不用各位出门，平常在家中做好基础护肤皮肤就不会差的。

不可用论：春雨面膜孕妇不可以用，这是因为春雨面膜含有香精，这是一种高风险的致敏成分，并且香精香料品种多达上千种，法规允许香精香料可以不公开具体成分，对于孕妇朋友来说，含有香精成分的护肤品都是不安全的，春雨面膜含有香精，因此也就不适合孕妇用。

孕妇敷面膜频率有讲究

无论是什么面膜，敷完的效果有多好，孕妇朋友们都不要太依赖面膜带给面部的柔滑感，一般一周使用两次面膜就足够了。很多时候面膜敷完当下都会有舒缓皮肤，令皮肤更加顺滑的效果，但是效果并不是长久的。孕妇不可以频繁使用面膜还有一个原因，频繁使用面膜，难免就要频繁洁面，这样次数多了会过度摩擦皮肤，对于孕妇来说，这样做很可能会降低皮肤自身的保湿能力和抵抗力，因此，孕妇使用面膜一周两次就可以了。

孕妇可以用haba双妍滋养面膜

价格：295元/120ml

适合肤质：适合各类型肌肤，敏感肌肤同样适用

这款面膜一点不刺激,没有香精防腐剂的添加，非常温和,洁面后直接涂在脸上，你会发现刚开始很稠，只要稍加按摩就变成水珠的质地了，静置10-15分钟，之后用清水洗掉，脸部会觉得脸部水当当的。这款面膜具有一定的清洁角质的作用，怀孕期和平常一样无需过度清洁角质，否则对皮肤健康也是不利的，因此不建议孕妇朋友们经常使用这款面膜，一般半个月一次就可以了。

孕妇可以用fancl无添加高保湿精华面膜

价格：279元/19ml*6pcs

适合肤质：适合各种类型的肌肤，敏感肌肤亦可放心使用。

fancl家的东西也一直主打无添加，这款面膜精华液非常多，适合孕期皮肤容易干燥的准妈妈们，敷完这个面膜，皮肤干燥的孕妇朋友们都会感觉皮肤更加通亮，而且洗完没有紧绷的感觉，皮肤是滑滑的哦。这款面部满足孕妇朋友们的补水需求，而且很服帖，适合偏干性肌肤的孕妇补水用。

孕妇可以用minon氨基酸保湿面膜

价格：120元/22ml*4pcs

适合肤质：任何肌肤类型都可使用，敏感肌肤和孕妇可放心用

这是一款温和的补水面膜，怀孕期的敏感肌肤也可以使用，虽然质地比较浓厚，但是上脸不会有黏腻感，精华比较多。平常肌肤出现轻微敏感发红，这款面膜也可以急救补水舒缓。孕妇朋友们参加重要的聚会或者活动前，用minon这款氨基酸保湿面膜是完全足够了。面膜使用注意事项

面膜在脸上的时间最好不要超过半小时，因为时间过长，面膜不仅不会继续将营养输送到皮肤里，反而会因为营养成分变变减少，而吸收你皮肤上的水分，会造成皮肤水分的流失，反而不好。

如果是买的化妆品类的面膜，最好是10-20分钟，冬天10分钟左右，因为冬天本身皮肤就缺少水分，所以时间不易过长。

夏天可以10-15分钟。此类用后不需用水清洗，但做完一定要拍打皮肤，可促进营养成分的吸收，然后涂上护肤品。

如果是自制的纯天然面膜，冬天不要超过10分钟，夏天10-20分就可以了。此类面膜用过之后一定要用温水直接清洗干净（但不需再用洗面奶搓了），然后拍上化妆水和乳液，做皮肤护理。使用方法

洁面后将面膜紧贴于面部约15-20分钟后将其取下，面膜残留的多余液体无需清洗让肌肤充分吸收。每天一片，连续使用5至7天，肌肤焕发明亮凝滑，水润清透。加强皮肤保湿感，彻底改善肤质，效果显着特点功效

祛痘、祛红疹、皮肤调节及毛孔修复效果、美白护肤、深层补水、集中供给营养超级补水保湿，味道也超香的，清爽不粘稠，超薄至极柔软的面膜纸，孕妇可以用的全天然成分制成最安全的化妆品。

使用感受

这款面膜真的可以说是良心之作，精华液超多，面膜纸也挺薄的，还做了双层，最重要的这还是白菜价??一盒10片！可以让干涸的肌肤如遇春雨版滋润～87%都是蜂蜜原液，超级补水保湿，清爽不粘稠，而且一点都不会粘腻，很清爽。面膜纸超薄并且柔软，和皮肤非常服帖。

1、面膜纸够大、够薄，说是蚕丝的应该是真的；

2、鼻子吸一下，淡淡的清香，有蜂蜜的味道；

3、服贴！因为它是薄薄的一层敷在脸上，感觉棒棒哒；

4、精华液易吸收，一点儿也不粘腻！

虽然很多面膜在用完以后可能都会有皮肤喝饱水的感觉，但是很多都会在洗去的几小时后或者第二天又恢复老样子了，而这款面膜的过人之处就是早上起床皮肤依然可以维持的很好，水嫩柔滑，含水量充足~这是很少面膜能达到的效果哦，味道也香香哒，清爽不粘稠，超薄柔软的生物纤维面膜纸，集滋润保湿舒缓安全于一身的面膜，价格又这么可爱，像我一样敏感性大干皮的小红薯们值得一试哟~[酷][酷][酷]

在怀孕和哺乳期间，母亲非常担心感冒和生病，因为这会直接影响婴儿。今天，我想和你谈谈你对母乳喂养热最关心的一些问题。

母乳喂养热能喂养婴儿吗？

如果哺乳的母亲感冒发烧，只要她们没有发高烧和过度劳累，她们仍然可以给孩子喂奶。因为孩子在与母亲的日常接触中不可避免地接触到了母亲携带的细菌，并产生了一定的抗体，所以母亲仍然可以放心地喂养患有普通感冒和发烧的婴儿，但她应该注意多喝水，以避免乳汁浓缩和腹泻。

一般来说，正规医院的医生应该能够在你哺乳时服用你开的所有药物，喝温开水，母乳喂养不需要暂停，即使发烧没有消退，婴儿也可以在发烧较低时喂养，但在发烧较高时不能喂养。

哺乳期发烧吃药会影响牛奶吗？

1.母乳喂养的母亲服用的药物，尤其是那些具有强烈药物特性的药物，将通过血浆-乳汁屏障被运送到乳汁中。如果你继续吃这种牛奶，它可能确实会对孩子的健康产生影响。

因此，如果你在哺乳期间发烧，你必须通知医生你正在哺乳，以便医生可以开一些最安全的药物。

2.记住不要盲目服药，这可能会导致肠道紊乱和婴儿轻度腹泻。

3.服用医生开的药后，4小时后母乳喂养婴儿。如果你真的担心药物的影响，你可以在服药期间暂时停止母乳喂养，代之以配方奶。

4.不要因为担心影响宝宝的健康而一再拖延宝宝的病情。你应该知道，一旦病情严重，也会影响婴儿的泌乳。因此，当你生病时，你应该及时去看医生，并在医生的指导下使用药物来缓解症状，尽快康复。

除了药物治疗，母亲还可以通过以下方法快速退烧:

1.冷水浴表面

每天用冷水洗脸，用一把手洗鼻孔。用你的鼻孔轻轻地吸入一点水(注意不要吸入太深以免窒息)，然后一次又一次地把它吹出来。

2.按摩鼻腔沟

手掌加热后，将双手搓在一起，按摩项英点(位于鼻沟内，水平扁鼻外缘的中点)十次以上，可预防发热，缓解发热后的鼻塞。

3.可乐煮生姜

生姜20-30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮沸，稍凉后趁热饮用，预防流感效果好。

4.蒸汽吸入

开始发烧时，将开水倒入杯中，深深吸入热空气，直到杯中的水变凉，每天数次，这样可以缓解鼻塞。

5、热风吹面

在发烧开始时，你可以用电吹风每天几次向太阳穴吹3到5分钟的热空气，以减轻症状，加速恢复。

6、热水足浴

每天晚上，将你的脚浸泡在热水中15分钟(直到温度无法忍受)。你应该注意当你浸泡脚的时候，水不应该到达脚的表面。浸泡后，你的脚应该是红色的，以防止发烧。

7、生理盐水漱口

每天早晚和饭后用生理盐水漱口，去除口腔细菌。流行性感冒流行时，应多注意盐水漱口。这时，最好用盐水冲洗咽部。

8.蒜泥蜂蜜

将等量的捣碎的大蒜和蜂蜜混合后，用白开水冲服，每次一汤匙，每天4-6次，这对治疗流感有效。

9.将鸡蛋和芝麻油混合

加热一两个芝麻油，加入一个新鲜鸡蛋，加入开水，搅拌均匀，趁热喝掉。早上吃一次，晚上吃一次。发烧痊愈后咳嗽可在2至3天内治愈。

10.白酒擦拭身体

用光滑坚硬的物体如铜币和硬币浸泡在白酒中，轻轻刮去前胸和后胸、弯曲的水池和下肢弯曲的眼窝，直到皮肤变红变热，然后喝一碗热姜汁，大约15分钟后大量出汗。出汗后，全身放松舒适。这时，小心不要着凉。发烧很快就会痊愈。

叉烧是用猪肉做成的一道美食，营养价值还是很高的，而且肥瘦相间，口感特别好，让人流连忘返，那么孕妇和哺乳期的女性能不能吃叉烧呢？

孕妇可以吃叉烧吗

孕妇是可以适量吃叉烧肉的。

不过，孕妇不能多吃的，吃多了容易上火，叉烧肉属于腌制类食物，盐分和硝酸盐都比较高，孕妇是不宜多吃的，容易导致孕妇血压升高，并且影响胎儿的发育。

哺乳期可以吃叉烧吗

可以。

哺乳期可以适量食用叉烧肉。叉烧肉以猪里脊为原料制作而成，猪肉性平、味甘，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，可以满足哺乳期女性对营养物质的需求。

哺乳期吃叉烧的好处

1促进乳汁分泌

哺乳期需要分泌乳汁，哺育婴儿，再加上哺乳期“多虚”的生理特性，此时阴血多不足。而中医认为叉烧肉味甘、性平，入脾、胃、肾经，可以补肾养血、滋阴润燥，所以适量食用叉烧肉可以起到滋阴补血的作用，还能够产生足够的乳汁供婴儿食用。

2有助于婴儿骨骼发育

叉烧肉中钙、铁等含量丰富，哺乳期女性适当吃些叉烧肉，有利于提高乳汁中的钙、铁等微量元素，宝宝通过吮吸乳汁可以补充营养元素，促进骨骼的生长发育。

叉烧的做法

材料：梅肉(前腿肉)2公斤。

配料：糖500克、盐100克、高梁酒200克、红葱头100克、陈皮50克、酱油100克、甜面酱100克、鸡蛋2颗、麦芽糖250克、食用色素黄色5号1克。

制作步骤

(1)梅肉切成大片条状。

(2)腌料:糖、盐、葱头、陈皮末、高梁酒、酱油、甜面酱。

(3)腌渍时拌入2粒蛋及已调好的色素拌匀，在室温下腌40分。

(4)腌好的梅花肉以叉子串起，进炉烤已摄氏270度，烤20分钟。

(5)烤至表面着色，边缘焦掉时取出，淋上蜜汁(麦芽糖先熔解)。

(6)放进烤炉，烤至表面干亮，最后再淋上蜜汁，等至蜜汁稍干即可。

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办?哺乳期可以节食减肥吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

很多人担心如果哺乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期不应该减肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。

这样，可能会造成越来越胖。其实，医学研究已经证实，适当的运动和饮食控制是不会影响母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

哺乳期减肥，一般建议在产后6至8周以后开始，也就是说过了产褥期，即通常所说的“月子”，因为产后身体需要一段时间的修复，产后也需要足够的营养以保证奶水的正常供应。

减肥方式：

哺乳期的女性应该采取饮食控制+适量运动的方式减肥。通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行才是最佳的减肥方式。补充蛋白质类食品对于新妈妈身体恢复及保证母乳足量分泌极为重要，因此建议哺乳期母亲尽量选择鱼类、瘦肉类或皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。少吃多餐一定程度上也有助于减肥。

另外，散步、慢跑、产后瑜伽等不仅可以帮助减肥塑身，一定程度上还可以帮助产后身体复原。

禁忌过度节食：

哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。

单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。

因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。

刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。

温馨提示：美好的身材虽然让人羡慕，但是良好的身体状态才是最主要的。哺乳期的妈妈应该合理安排膳食，适当运动，兼顾自己和宝宝的营养和健康，循序渐进的使身体恢复到一个比较理想的状态。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，更多内容等你来发现。

很多朋友应该都知道，从女职工经期、孕期、产期、哺乳期直至更年期，都作出了人性化关怀，且用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资。职工在产假、护理假和计划生育假期间，应视同出勤，工资照发，福利不变。那么一般在哺乳期女职工可以加班吗?专注于研究此类特殊职工安全小知识的今天就和大家一起来了解下。

在这里，小编可以非常肯定的告诉大家，根据劳动法和其他国家有关规定对女职工和未成年工特殊保护的规定，禁止用人单位安排未成年工、怀孕女工和哺乳未满12个月婴儿女职工在正常工作日以外加班。

那么一般哺乳期的员工都享受哪些特殊保护呢?

1、工作上的特殊保护：用人单位不能安排哺乳期女职工从事国家规定的第3级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动。

2、工作时间上的特殊保护：用人单位不得安排哺乳期女职工加班，一般不得安排夜班劳动(即当日二十二点至次日六点时间从事劳动或工作)。如果用人单位安排哺乳期女职工加班或者夜班劳动，女职工可以拒绝。在哺乳期内，用人单位应给予女职工每班劳动时间内授乳两次(包括人工喂养)，每次时间三十分钟，也可以将两次授乳时间合并使用。多胞胎生育的女职工，每多生一胎，每次哺乳时间增加三十分钟。授乳时间和在本单位区域往返的时间，都算作劳动时间。

3、休息时间上的特殊保护：如工作许可，哺乳期女职工可以申请六个半月的哺乳假。不过，这个哺乳假需要单位批准。

4、解除劳动合同和裁员的特殊保护：用人单位不能依据《劳动合同法》第四十条的规定解除哺乳期女职工的劳动合同，也不能根据《劳动合同法》第四十一条的规定，以裁员的形式解除哺乳期女职工的劳动合同。

哺乳期的妈妈们是可以吃红毛丹的，红毛丹中含有的很多营养成分对于哺乳期的妈妈们来说都有好处，并且在哺乳期吃红毛丹也不会出现回奶的情况，大家可以放心吃。

哺乳期可以吃红毛丹吗

红毛丹哺乳期可以吃。

由于处于哺乳阶段的女性，一般需要消耗大量的蛋白质和水分来合成乳汁，进而供给宝宝食用，所以哺乳期女性需要补充蛋白质、水分、矿物质等营养物质，而红毛丹中的主要成分是水分、纤维素、碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪、维生素等，味道酸甜可口，带荔枝或葡萄风味，很是适合一般的哺乳期女性食用。

哺乳期吃红毛丹会回奶吗

哺乳期吃红毛丹不会回奶。

红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，哺乳期可以吃，但是红毛丹属于热带水果，性温强，吃多了容易上火。

哺乳期吃红毛丹有什么好处

1、补充营养

红毛丹中含有不少的营养成分，具有较高的营养价值，主要有水分、脂溶性维生素和水溶性维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等，哺乳期女性适当食用，有利于补充身体所需的营养素。

2、促进泌乳

红毛丹中丰富的水分、矿物质、维生素和水分都是有利于女性乳汁合成的，因此哺乳期女性吃红毛丹可以促进泌乳。

3、增强免疫

红毛丹中的维生素C含量十分丰富，食用不仅能够抗击自由基，增强呼吸道粘膜的强度，因此哺乳期女性食用有增强免疫的作用。

哺乳期吃红毛丹要注意什么

在食用红毛丹的时候一定要注意把红毛丹清洗干净，因为红毛丹的表皮上长满了软刺，这样就很容易有脏东西附着在上面，没有清洗就直接剥开食用，有可能会污染到红毛丹的果肉部分。

运动减肥一直是备受追捧的瘦身方式之一。但是，哺乳期可以做有氧运动减肥吗?下面就一起随小编来了解女性减肥小知识，希望可以给您带来帮助。

专家提醒各位产妇，在哺乳期减肥，一定要避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

哺乳期是可以进行比如散步、瑜伽、健美操等运动，都适合在哺乳期进行。不仅能帮助产妇瘦身，还能促进血液循环，有助于产妇身体的恢复。此外，对母乳也不会造成不利影响。很多人说，产妇在哺乳期运动会使乳汁变酸，这主要是在运动过程中，体内分泌了乳酸所致。其实，只要适度运动就不会出现这种情况。

选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

小编提醒：目前市面上都有相当多的减肥茶、减肥药销售，但这都不太利于哺乳期的新妈妈。因为，这些减肥产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。长期以往，新妈妈身体得不到充足的营养，将会给自己及宝宝的健康带来一定的影响。平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥的相关常识。

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，那么知道哺乳期可以骑动感单车吗？

可以的，但是不要过量，因为生完孩子对身体有很大的负荷，运动过量可能对身体的不利的，一定要控制好时间。

动感单车和平时的自行车虽然相近，但是在作用和功能上差得很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性、腰部的长时间的酸痛等，在动感单车上都已经得到了改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有两个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。

你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。如果你想对腿部增肌，建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，建议选择强度的锻炼。无论这两者的哪个，都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。总之，如果大家想健身增肌的话，动感单车是一个不错的项目，并不像别的训练项目那样无聊，大家一起锻炼的话，就会让锻炼更加有意思了。

在炎热的夏天来一口冰凉的雪糕真是非常爽快，但不见得人人都能享受到这种爽口。对于饮食要分外注意的哺乳期妈妈来说，吃雪糕可要分外在注意。那么，产妇哺乳期可以吃冰淇淋吗?接下来小编就和您一起来看看吧！

哺乳期可以吃冰淇淋吗?

哺乳期不可以吃冰淇淋。哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期妈妈是不能吃雪糕的，一方面产妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

另一方面，吃完冰淇淋等太凉的食物之后，妈妈的奶水会受到影响，肠胃薄弱的宝宝甚至会出现拉肚子的情况。此外，冰淇淋也不是健康食品，大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，这些添加剂同样会影响乳汁质量。

同时这些添加剂会影响妈妈的食欲，而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素，所以哺乳期妈妈不要吃冰淇淋。

妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。

哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响吗?

哺乳期吃冰淇淋对宝宝有影响。妈妈的膳食营养，会直接影响乳汁的质和量。哺乳期妈妈如果吃过多的吃雪糕冷饮，会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。

注意：

尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。像冰镇西瓜等冰镇水果，妈妈也要当心。如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物，最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳，可以降低宝宝拉肚子的机率。

哺乳期哪些食物不能吃？

如肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉;

如蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

1、过于油腻的食物;

2、辛辣刺激食物;

3、性质寒凉食物;

4、具有回奶作用的食物。

除了雪糕在哺乳期也不要吃那些生冷的食物，先好好的均衡饮食，养好身体，度过哺乳期再考虑哦！如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定：产期是指女性生产后的90天，哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间。可是一般在哺乳期女职工可以上夜班吗，很多朋友对此很疑惑，今天小编就想来带大家一起来了解下这方面的特殊职工安全小知识，也希望可以帮到更多有需求的朋友。

《劳动法》第63条规定，不得安排女职工在哺乳未满一周岁的婴儿期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的其他劳动，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

女职工在哺乳期享有的特殊劳动保护，国家在《劳动法》和《女职工劳动保护规定》中已做了明确规定，主要有：

(1)有不满1周岁婴儿的女职工，在每班劳动时间内应享受有两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟，多胞胎生育的每多一个婴儿每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用，哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。

(2)女职工在哺乳期内，不得从事夜班劳动和加班加点的劳动，不得从事国家规定和第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动。

(3)女职工哺乳婴儿满一周岁后，如果婴儿身体特别虚弱的，可经医务部门证明，根据具体情况，适当延长哺乳期。哺乳期满时正值夏季的，哺乳期可以延长1个月至2个月。

小结：根据以上小编为大家归纳的一些我国对女职工有哪些劳动保护措施，相信大家对于哺乳期女职工可以上夜班吗这个问题应该已经了解了，那就赶快去帮助身边更多有需要的朋友吧!

芭乐是一种口感很好，而且多汁很甜的水果，对胃口不佳的人来说有提升食欲的功效。那么，哺乳期能吃芭乐吗？月经期可以吃芭乐吗？

哺乳期能吃芭乐吗

哺乳期是可以食用芭乐的。

芭乐口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃芭乐可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。

芭乐含有丰富的维生素C，每100克芭乐就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃芭乐，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。

芭乐含有蛋白质，哺乳期吃芭乐，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。芭乐含有丰富的钾元素，每100克芭乐就含有235毫克钾元素，哺乳期吃芭乐，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，促进身材的恢复，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，保持活力，消除疲劳感，平缓心情，保持良好的情绪。

但是芭乐吃多了容易便秘，所以哺乳期吃芭乐的时候要注意分量，不要贪食多食，否则容易引起便秘。

月经期可以吃芭乐吗

“芭乐”是一种热带的水果，本身营养很丰富，尤其是维生素C含量特别高。它的确有一些“收敛止泻，消炎止血”的功效。

尽管它有“收敛止泻，消炎止血”的功效，毕竟是属于水果，不至于有影响的经血畅通的作用。

所以，月经期间是可以吃芭乐的，吃了芭乐对月经也没有什么影响。

芭乐的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13——17%，其中维生素C的含量比苹果高1——2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

芭乐性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

芭乐一天吃几个好

芭乐多吃会导致便秘等情况出现，建议还是每天吃两个为好。

原则上来说，练习普拉提是不受时间空间限制的，根据自己的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练习普拉提。早上或者晚上练习都有各自的好处，早上练习燃烧脂肪的效果最好，也可以为接下来的一整天带来良好的精神状态，练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做好了，也能挑战更有难度的动作;在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展，大家知道哺乳期可以练普拉提吗？

哺乳期普拉提不适合练的，因为这种力量训练，会让你奶水减少。瑜珈可以练习，但是一定要着有经验的教练，告诉她你是在哺乳期，有些体位动作不适合练，还有一定掌握好练习的难度和强度，身体有一点发热或汉意即可。你如果很想一直给宝宝哺乳的话，那就最好等哺乳期结束，平常自己在家练习几个简单的体位好了。

练习普拉提注意事项：

1、普拉提运动减肥过程中一定要穿上宽松舒适的衣服，不穿鞋袜，这样才能在垫子上完成基本的普拉提减肥动作。

2、普拉提减肥运动过程中要注意呼吸速度不宜太快，要与动作保持一致，千万不要憋气训练，静止时要吸气，这样才能缓解肌肉用力导致的内部压力。

3、普拉提减肥动作速度一定要缓慢，为了消耗更多的能量，尽量延长对肌肉的控制时间，进而达到瘦身目的。

4、初此学习普拉提运动减肥的人，不要过于着急，一周练习2-3次为宜，动作也要根据自身的情况而定。

5、普拉提的大部分动作都需要依靠腹部肌肉主动发力，才能起到稳定的作用，所以说在进行减肥运动之前2个小时最好不要吃东西。

6、运动过的身体新陈代谢速度将加快，吸收的速度自然也比平时快，如果此时吃很多东西，只会让身体吸收更多的热量，起不到减肥功效的，所以说练习完之后的2小时以内最好也不要进食。

7、普拉提减肥运动在练习过程中是可以喝水的，不过不要喝太凉的水，也不要喝太多，否对会对心脏造成刺激，给身体增加负担的。

新妈妈除了养好身体为宝宝提供充足的母乳之外，还需要考虑另一个问题避孕。除了现在有些政策不允许生第二胎外，但刚生产完也是不建议马上再受孕，所以一旦恢复产后同房，就要考虑避孕方法，那么哺乳期可以吃避孕药吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哺乳期可以吃避孕药吗

哺乳期是不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。

产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此，产后及哺乳期第1次恢复性生活时就应该采取避孕措施。

哺乳期选择避孕方法的原则为不影响乳汁分泌、适合妇女产后生理，如月经未复潮、阴道分泌液较少等特点。而最适宜用的安全措施应交由爸爸来做。

哺乳期吃避孕药的危害

新妈妈哺乳期这段时间其实男方应多承担责任，建议以男用避孕法为主。因为在哺乳期新妈妈肓目地使用避孕药避孕是有一定的危害的。

哺乳期除了喂养宝宝外，其实也是产后妇女的调养期，摄取各方面的营养除了为了有充足的乳汁喂养宝宝外，同时也是对自身进行调理，所以这段时间是很关键的。

而避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，这类激素药物进入体内是会有一定的副作用的，例如有恶心、呕吐等类似早孕的反应，阴道分泌物也会增多等。

其次还会导致乳汁减少，而且乳汁中的营养也会下降，这就导致宝宝摄取不足，影响发育。而且这类激素药物所产生的副作用也会通过乳汁传给宝宝，可使男婴乳房发育，女婴出现阴道上皮增生、阴唇肥厚等副性征的异常。

芋头口感细软，黏嫩爽口，营养丰富，既能做菜肴又能做各种各样的零食，酥脆又可口。那么，妈妈在哺乳期可以吃芋头吗？接下来小编就和您一起来看看吧！

哺乳期吃芋头的好处

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作。

1.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

2.其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。

3.芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。

4.芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。

芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。由于芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8﹪，在芋头加工方面可制成芋粉及芋泥馅以延长保存。

哺乳期能吃芋头吗

芋头又名芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。

哺乳期间是可以吃芋头的。芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。

生食宜忌

芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。

综上所述哺乳妈妈可以吃芋头。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

b365水果酵素是一款成分很天然，以水果为主要原料的酵素，这款酵素口碑一直不错，很多人都通过它改善了自己身体的亚健康状况，那么经期和哺乳期的女性能不能喝b365酵素呢？

b365酵素月经期能喝吗

女性月经期间是能够服用b365酵素的。

b365酵素为果蔬发酵物对于女性月经不会产生影响以及危害性，相反来说食用b365酵素还可以帮助调节人体内分泌促进身体排毒对于月经不调有着一定的改善调理作用。

b365水果酵素哺乳期可以喝吗

哺乳期间女性是不可以服用b365水果酵素的。

b365酵素具有着改善调理肠胃帮助排毒通便的效果，哺乳期间妈妈服用的话如果身体无法完全消耗掉酵素，这些药效会通过乳汁传输给宝宝造成宝宝腹泻症状，严重者会危害到小孩的身体健康。所以处在哺乳期间的妈妈是不能够随便服用酵素或者其他药物滋补品以及补充剂食品。

b365酵素怎么样

b365水果酵素非常不错，口感很好，喝了一段时间有效果，每天餐前冲一杯，喝完一天轻松非常不错，口感很好，喝了一段时间效果非常不错。

b365酵素味道酸甜，口感不错。用赠送的酵素杯冲调，简单易行。通便效果不错，能缓解便秘，也不会让人肚子很痛，作为缓解便秘之用挺好的。

b365水果酵素的功效

1.调理肠道促进消化，帮助改善便秘以及消化不良的症状;

2.美容养颜，服用b365水果酵素能够帮助调经内分泌，护理肌肤和预防长痘，起到美容养颜的功效;

3.增强身体免疫力，b365水果酵素含有着丰富的氨基酸、维生素等营养物质，食用后可以帮助补充身体营养，提高人体免疫系统能力。

由于新生儿胃部很小，麻麻的奶水太多的话，乳汁常常会溢出来，不仅湿了内衣，还会将外衣浸湿，在家还会，可以清洁处理，如果出门在外遇到这种感觉情况，肯定是特别尴尬，而防溢乳垫就能很好解决这个问题。那么哺乳期可以用防溢乳垫吗？防溢乳垫怎么选呢？下面就带大家来了解一下这些孕妇用品小知识。

哺乳期是可以用防溢乳垫的，而且哺乳期妈咪是很有必要使用防溢乳垫的，因为使用防溢乳垫不仅能给妈妈们带来方便、快捷、安全的帮助，而且能对宝宝的健康安全起到预防作用。

防溢乳垫的优势一：可反复使用，比较经济

虽然可洗棉质乳垫价钱也不便宜，但因为它可以反复使用，所以一次投入可以长期使用，这么算来还是比较经济的。

防溢乳垫的优势二：柔软舒适

棉质乳垫最大的优势就是柔软舒适，因为是直接接触皮肤的，全棉的材质就像穿在身上的衣服一样，不闷不热，不会引起任何不适的感觉。

防溢乳垫的优势三：吸水性较差，要经常更换，适合居家使用

毕竟是棉质的，吸水性没有一次性的乳垫好，而且奶水干了之后就会变硬，带着就不舒服了，所以一天里面要更换几次。

通过上面的介绍我们可以知道哺乳期也是要用防溢乳垫的。大家如果想要了解更多与防溢乳垫有关的知识轻多多关注我们的孕婴安全小知识。

跑步本来是一种有效的瘦身减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多MM只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，是可以避免小腿变粗的，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，那么哺乳期可以跑步减肥吗？

哺乳期是能够跑步减肥的，但产后一个月最好不要强度的运动锻炼，而且要注意运动后乳汁会产生乳酸，使乳汁变味，宝宝可能会不爱吃，只适合做一些温和的运动，运动结束后要先休息一会再给宝宝喂奶，不可以马上喂，减肥会影响乳汁质量!

从锻炼方面来说，哺乳期的妈妈们要适当的活动，多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾，还有利于恶露尽早排尽，一个月后可以做一些轻微的家务，几个月后可以坚持晚上锻炼。

早上空气中较为污浊，在太阳没出来以前很难挥发，不适于锻炼。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，切忌剧烈运动。

哺乳期要循序渐进，不要企图产后“马上”恢复体形，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，要想减肥，就好好喂奶，哺乳可以让你消耗卡路里。产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。

一般是不提倡哺乳期的女性减肥的，尤其是节食减肥的，因为这样可能会导致宝宝的奶水减，母乳喂养其实就是最好的减肥办法。如果想要通过跑步减肥，最好是慢跑，而且运动不要太过剧烈，而且在运动后，不要立即为宝宝喂奶。