日历

2018年已经过去了一大半了，一些法定节日都已经放过假了。下半年还有一些法定节日也即将到来，下面小编给大家罗列一下2018年所有节假日放假情况，具体如下；

工具/材料

日历

操作方法

元旦，2018年的第一个法定节假日，放假三天。放假时间：30号，31号，1号；

春节：国家传统假日，放假时间7天：2月15日至21日，2月11日（星期日）上班，2月24日（星期六）补班；可以2月22日（周四）-2018年2月24日（周六）请假3天，评价一共11天；

清明节：国假放假3天，时间：4月5日~4月7日，4月8日周日上班，可以4月2日到4月4日请假，一起拼假可以8天；

劳动节：5月1号劳动节，放假时间4月29日-5月1日，可以请假2018年5月2日（周三）~2018年5月4日（周五）请假3天，可拼8天劳动节小长假；

端午节：6月18号放假一天，与周末连在一起可以连休3天；

中秋节：9月24放假一天，与9月22-23周末连休，共计3天。2018年9月25日（周二）~2018年9月30日（周日）请假6天然后与国庆节一起连休16天左右假期，不过要提前安排好工作；

国庆节：10月1日-10月7日共计放假7天，想要更长假期亲，可请假与中秋节一起拼假；

生物的生长受环境因素的制约。在地球绕太阳旋转的过程中，四季更替、昼夜变化、潮涨潮落，无不对生物的外壳、骨骼等的生长产生周期性的影响，这些硬体部分以生长节律特征来表现这种周期性的变化，成为远古的“日历”。

生物的生长受环境因素的制约。在地球绕太阳旋转的过程中，四季更替、昼夜变化、潮涨潮落，无不对生物的外壳、骨骼等的生长产生周期性的影响，这些硬体部分以生长节律特征来表现这种周期性的变化，成为远古的“日历”。

造礁珊瑚在生长过程中，通过体内的虫黄藻分泌钙质，骨骼会不断往上堆积。这个堆积速度白天快晚上慢，所以每过一天，就能形成一条细细的生长纹。由于季节的温度变化也会影响生长速度，珊瑚的钙质堆积又会出现周期性疏、密排列的变化，在化石上体现为生长环，每一个生长环代表一年。珊瑚化石的生长纹和生长环，就记录了岁月的变化。

美国古生物学家约翰·韦尔斯发现，约3.8亿年前的日射脊板珊瑚的年生长环上约有400条生长纹，就是说中泥盆世每年差不多有400天。韦尔斯还进一步列举了古生代的生长纹数据：4.5亿年前412条，3.3亿年前398条，3亿年前390条。这些数据表明地质时代越新，每年天数越少，证实了地质历史中地球自转速度逐渐减慢的规律。据计算，寒武纪每天为20.8小时，泥盆纪每天为21.6小时，石炭纪每天为21.8小时，三叠纪每天为22.4小时，白垩纪每天为23.5小时，直到现在一天为24小时。

WPS是一款办公软件，我们在使用该软件的时候，不仅可以编辑制作文档，也可以使用该软件制作日历，下面我们就来看看使用WPS是如何制作日历的吧。

操作方法

打开WPS文字然后找到从更多模板新建选项，如图所示：

点击从更多模板新建选项，在弹出的界面内找到2019日历选项，如图所示：

点击2019日历选项，我们再在弹出的界面内选择需要的日历风格，如图所示：

点击选择的日历可以看到我们的日历就制作好了，如图所示：

简要回答

Win10的系统如今有很多人都在使用，在使用的过程当中操作方法比较简单，那么Win10如何设置日历事件提醒？具体设置方法如下。

首先打开电脑点击日历。

点击左上角的新事件。

输入事件由来和结束时间开始时间，点击保存即可。

以小米电子表为例：

1、调整电子手表的日期，首先需按三次MODE键，进入调节日历界面。

2、然后按一次RESET键进入日期调整。

3、接着按四次RESET键，调整日期的月份。

4、继续按五次RESET键，调整星期就可以了。

该答案适用于小米、华为等大部分品牌型号的电子表。

电子手表调节时间方法：

1、首先，大家在调节手表时间的时候一定要先搞清楚上面的按键以及每个按键所对应的功能。一般来说，大多数电子手表的按键有四个，左上角的按键是LIGH，左下角的按键MODE，右上角的按键是START，右下角则是RESET，中文意思依次是灯光，调式，开始以及重置。

2、了解清楚各个功能之后，第一个步骤就是先开启手表，按左下角MODE，选择秒时的设置，选择想要的时间后按右上角START，开始调整。后续想要停止的话就只需再按一次START键即可。

3、接着，按右下角RESET，选择分钟的设置，然后按START键调整分钟。调整小时的时候也是按照这样的方式进行。

工具/材料

一台iPhone

操作方法

在App界面找到日历这个选项，并点击进入。（也可以用力按住使用3D touch功能）

进入日历界面点击右上角的“+”进入日程编辑页面（使用3D touch的则可以直接进入日程编辑页面）

进入编辑页面后则可以进行编辑，如图所示以事件“示范”为例。编辑好后，点击右上角的添加完成编辑。

返回事件页面，即可查看到新添加的事件。是不是很简单，你学会了吗？

iPhone日历可以对某一天的日程进行编辑，打开iPhone的日历功能，打开日视图，轻点右上方的 “添加”按钮，填写日程详细信息，输入日程的标题和位置、开始和结束时间以及重复频率等，轻点右上方的“添加”即可，用户还可以设定提醒以提前收到日程提醒。

用户可以设定提醒以便于提前能够收到日程提醒，轻点日程，然后轻点右上方的“编辑”，在日程详细信息中，轻点“提醒”，选取想要收到提醒的时间，例如“日程开始时”、“5 分钟前”或其他选项，如果添加了日程位置的地址，“日历”会使用 Apple“地图”查询位置、交通状况和公交选项以告诉用户何时该出发。

日程中还可添加附件，轻点日程，然后轻点右上方的“编辑”，在日程详细信息中，轻点“添加附件”，“文件” 所处的位置将打开，显示用户最近打开的文件，找到要附上的文件，轻点“完成”即可。

1、打开word的新建页面，选择快照日历，点击创建。

2、点击启用内容，在弹出的窗口处点击确定，再次点击确定。

3、选中文字设置字体大小和样式，右键点击照片，选择更换照片，来自文件，替换成喜欢的照片，点击插入即可，还可根据喜好设置日历标题等文字。

在电脑桌面添加日历方法一：

首先点击电脑桌面左下角“开始”选项；

开始面板弹出后选择“控制面板”的选项；

当控制面板弹出后，选择“时钟、语言和区域”；

接着在时间、语言和区域的界面中选择“日期和时间”里最后一项“向桌面添加时钟小工具”，点击后显示小工具页面；

最后在小工具页面双击“日历”后，电脑桌面上即可添加日历；

点击小日历边上的箭头标志可以展开日历，鼠标左键点击日历可以随意拖放日历位置。

再次点击日历右边的箭头标志可变回小日历，不再需要日历可随时点击日历右上角的关闭，桌面就不再有日历了。

在电脑桌面添加日历方法二：

首先打开电脑上的控制面板，然后点击“外观和个性化”；

接着点击向桌面添加小工具；

打开后就是小工具列表，有：幻灯片、时钟、天气、日历等，这些实用的小工具都可以添加到桌面供用户使用；

添加的时候拖动日历或者时钟等小工具到桌面上就可以了。

现在电脑使用是比较频繁的，可是很多热不知道如何将日历显示在电脑屏幕上，接下来给大家详细说一下。

1、在电脑桌面使用鼠标右击桌面的空白地方，并且在弹出来的选择框中点击“小工具”。进入到小工具页面以后，选择日历并且右击点击“添加”，然后就可以在桌面上看到日历显示在桌面上了。

2、在浏览器中搜索“日历软件”，选择喜欢的日历软件进行下载，下在完成后，打开日历软件，这样日历就会显示在屏幕上了。

3、首先开启电脑，进入桌面后点击左下角“开始”，开始面板弹出后选择“控制面板”的选项。控制面板弹出后，选择“时钟、语言和区域”，在时间、语言和区域的界面中选择“日期和时间”里最后一项“向桌面添加时钟小工具”，点击后显示小工具页面，在小工具页面双击“日历”后桌面会出现一个小日历。

将日历显示在屏幕的方法是比较多的，上面这三种方法是比较常见的，可以很快的把日历显示在屏幕上。

癌症是全世界首要的死因之一，据世卫组织估计，如不进行干预，2005年至2015年期间将有8400万人死于癌症。以下是小编收集整理的关于世界抗癌日历年主题，希望对你有帮助。

世界抗癌日历年主题

2007年世界癌症日的主题为：“今天的孩子，明天的世界”，向世界传递出要关注孩子的健康，为孩子创造良好健康的生长、生活环境的信息。儿童肿瘤的发病率增高，与我们的生活环境的改变有密切关系。烟草的使用与许多癌症的发生有关，“被动吸烟”的环境让许多儿童直接成为烟草的受害者。作为家长和医护人员，应该从自身做起，不吸烟、控制吸烟、不在孩子面前吸烟，给孩子创造一个无烟的环境，并向他们宣传吸烟有害健康的知识，让他们从小树立起远离烟草预防癌症的意识。[5-6]

2008年世界癌症日的主题为：“我爱我的无烟童年(I love my smoke-free chlidhood)”。全球约一半的儿童(7亿)暴露在二手烟下,UICC借助主题传递给家长们这样一条貌似浅显但实施起来却并不容易的信息:“二手烟是你和你的家庭的健康威胁。即使最少量的二手烟暴露也是有害的。还你的孩子一个无烟的童年。”

2009年世界癌症日的主题为：“我爱我健康活泼的童年”，向家庭、卫生工作者、教育工作者和社会各界，倡导儿童合理饮食、充足运动、能量均衡、防止肥胖、科学抗癌、促进健康。据报道，超重、肥胖将导致癌症。在西方国家，约有30%的癌症是由饮食不合理、运动不足、超重和肥胖引起的。在发展中国家，这个数字约为20%，并且逐年上升。饮食以及运动问题已经成为继烟草之后第二大癌症诱因。

2010年世界癌症日主题是：“癌症同样可以预防”。要求卫生工作者和社会各界普及疫苗注射，广泛宣传超重、肥胖对癌症发病的影响，宣传摄取平衡膳食、保持充足运动的科学知识，鼓励大众进行合理防晒以及在社会各阶层进行戒烟宣教活动。

2011年世界癌症日的主题是：“科学防晒预防皮肤癌”，因为皮肤癌和紫外线辐射有关，地球接受紫外线的强度和臭氧层减少有关。据统计，臭氧层每减少10%，地球上接受紫外线辐射强度就会增加15%到20%，研究发现70%的皮肤癌是由紫外线辐射造成的。癌症的诱因对人体的危害是潜移默化的，所以肿瘤防控要从娃娃做起。父母吸烟，特别是母亲吸烟对胎儿的影响是非常大的。

2012年世界癌症日的主题是：“共同参与，成就奇迹(Together it is possible)”，旨在呼吁全社会从不同层面(政府机构、肿瘤研究与治疗机构以及抗癌专业政府、民间组织等)，针对不同群体(青少年、中年、老年、癌症患者、患者家属、普通群众等)，结合《世界抗癌宣言》与《中国癌症科普联动共同宣言》的精神开展相关活动，逐步建立起可持续发展的肿瘤防控体制，从而实现减缓并最终控制癌症死亡率增长这一最终目标。

2013年的世界癌症日,围绕国际抗癌联盟推出的“你了解癌症吗”这一主题。

2014年国际抗癌联盟推出的世界癌症日主题为“消除癌症误区(Debunk the myths!)”，倡议消除人们对于癌症的一些成见、误解，比如忌讳谈论癌症，认为癌症发病没有明显信号，面对癌症我们束手无策，癌症得不到有效治疗等。通过消除人们对癌症的错误认知，逐步实现对癌症的早发现、早诊断、早治疗，有效推进癌症防控事业的发展。

2015年的主题是“癌症防控目标，实现并不遥远”。数据显示，癌症发病率逐年攀升，面对如此高发的肿瘤，我们应该用怎样的态度来应对?又有什么办法防控呢?在世界癌症日到来之际，济南中医肿瘤医院院长秦旭东提醒，倡导健康的生活方式、积极乐观的生活态度，掌握科学的防癌常识，实现癌症防控目标并不遥远。

2016年的活动主题定为：“我们能，我能战胜癌症(WE CAN,I CAN)”。旨在通过全球范围的宣传活动，帮助公众消除对癌症的错误认知，引导公众养成健康的生活方式，提高癌症早诊水平，降低癌症发病率;对癌症患者要加强康复指导、心理关怀，帮助患者重找社会角色，提高患者生活质量。

小满(grain buds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。日历上的小满是什么意思?本文是小编整理的日历上的小满是什么意思资料，仅供参考。

小满气候特点

南方地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征

一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。

长江中下游：“小满不下，黄梅偏少”、“小满无雨，芒种无水”

对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说“小满不下，黄梅偏少”;“小满无雨，芒种无水”。

黄河中下游：“小满不满，麦有一险”

小满节气时，黄河中下游等地区还流传着这样的说法："小满不满，麦有一险"。这"一险"就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段，非常容易遭受干热风的侵害，从而导致小麦灌浆不足、粒籽干瘪而减产。防御干热风的方法很多，比如营造防护林带、喷洒化学药物等都是十分有效的措施。

江南地区：“小满动三车，忙得不知他”

这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水;收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油;田里的农活自然不能耽误。可家里的蚕宝宝也要细心照料，小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫(sao一声)丝。《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。

此外，小满节气期间江南地区往往也是江河湖满，如果不满，必是遇上干旱少雨年。这方面的谚语很多，如安徽、江西、湖北3省有“小满不满，无水洗碗”的说法;广西、四川、贵州等地区有“小满不满，干断田坎”的农谚;四川省还有“小满不下，犁耙高挂”之说。这里的“满”字，不是指作物颗粒饱满，而是雨水多的意思了[1]

小满节气由来

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满日期计算

公式：[Y*D+C]-L

公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=21.04，20世纪=21.86。

举例说明：2088年小满日期=[88×0.2422+21.04]-[88/4]=42-22=20，5月20-21日小满。

例外：2008年的计算结果加1日。

看了日历上的小满是什么意思的人还看了：

日历上的小满是什么意思

小满，二十四节气之一。每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满。小满的意思是从现在开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。从气候上看，由暖渐渐变热，降水量虽有增加，但仍偏少，晴天多，光照充足且蒸发量大，“小满”是全年最干燥的一个节气，也是干热风出现最多的时期，这期间常有冷空气光临，雷阵雨或冰雹等强对流天气出现的几率明显增加。

小满(grain buds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。

每年的2月2日是世界湿地日。这是湿地国际联盟组织(wiun)于1996年3月确定的。那么，它的历届主题是什么呢？下面，小编为大家介绍一下世界湿地日相关知识。仅供参考。

世界湿地日内容简介

每年的2月2日是世界湿地日。这是湿地国际联盟组织(wiun)于1996年3月确定的。从1997年开始，世界各国在这一天都举行不同形式的活动来宣传保护自然资源和生态环境。

1971年2月2日，历时8年之久的一个旨在保护和合理利用全球湿地的公约《关于特别是作为水禽栖息地的国际重要湿地公约》(简称《湿地公约》)在伊朗拉姆萨尔签署。

为了纪念这一壮举并提高公众的湿地意识，1996年10月《湿地公约》常务委员会第19次会议决定，从1997年起每年的2月2日定为“世界湿地日”并每年都确定一个不同的主题。

利用这一天，政府机构组织和公民采取各种活动来提高公众对湿地价值和效益的认识，从而更好地保护湿地。

湿地是全球价值最高的生态系统。据联合国环境署2002年的权威研究数据表明，一公顷湿地生态系统每年创造的价值高达1.4万美元，是热带雨林的7倍，是农田生态系统的160倍。

世界湿地日历年主题

1997年：湿地是生命之源(Wetlands : a Source of Life)

1998年：湿地之水，水之湿地(Water for Wetlands, Wetlands for Water)

1999年：人与湿地，息息相关(People and Wetlands :the Vital Link)

2000年：珍惜我们共同的国际重要湿地(Celebrating Our Wetlands of International Importance)

2001年：湿地世界——有待探索的世界(Wetlands World-A World to Discover)

2002年：湿地：水、生命和文化(Wetlands : Water,Life,and Culture)

2003年：没有湿地-就没有水(No Wetlands - No Water)

2004年：从高山到海洋，湿地在为人类服务(From the Mountains to the Sea,Wetlands at Work for Us)

2005年：湿地生物多样性和文化多样性(Culture and Biological Diversities of Wetlands)

2006年：湿地与减贫(Wetland as a Tool in Poverty Alleviation)

2007年：湿地与鱼类(Wetlands and Fisheries)

2008年：健康的湿地，健康的人类 (Healthy Wetland, Healthy People)

2009年：从上游到下游，湿地连着你和我 (Upstream-Downstream: Wetlands connect us all )

2010年：湿地、生物多样性与气候变化(Wetland, biodiversity and climate change)

2011年：森林与水和湿地息息相关(Forest and water and wetland is closely linked)

2012年：湿地与旅游(Wetlands and Tourism)

2013年：湿地和水资源管理

你知道世界睡眠日这个节日吗?世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。下面是小编带给大家的关于世界睡眠日历届主题，欢迎阅读!

世界睡眠日历届中国主题

2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”

2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”

2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”

2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"

世界睡眠日历届主题

2001睁开眼睛睡(Open your eyes to sleep)

2002开启心灵之窗，共同关注睡眠

2003睡出健康来

2004睡眠，健康的选择(Sleep! Its a Healthy Choice)

2005睡眠与女性

2006健康睡眠进社区

2007科学的睡眠消费

2008健康生活，良好睡眠

2009科学管理睡眠

2010良好睡眠有益健康

2011关注中老年睡眠

2012科学管理睡眠

2013关注睡眠，关爱心脏

2014健康睡眠，平安出行

2015健康心理，良好睡眠

在点开系统时间查看日历时，会加载其他日历，类似于农历日历、节日日历等的一个“副日历”，当不需要这些日历仅仅想查看个日期，我们可以关闭这些其他日历，而且也能加快日历的加载速度。

1.首先打开开始菜单，直接输入“组策略”搜索并打开组策略编辑器；

2.在打开的组策略编辑器左侧的窗格中找到“用户配置-‘开始’菜单和任务栏”并点开；

3.在右侧窗格中找到“显示其他日历”双击打开；

4.选择“已禁用”；

5.确定保存即可，现在的日历就比之前更加的简洁了。

以上就是关于关闭其他日历的办法啦，希望能帮到你！

我们每天看日历。这是我们生活和学习的必需品。日历不仅告诉我们今天是星期几，而且与数学密切相关。你能找到日期的规律性吗？

不管日历上是哪个月，你都可以取出代表日期的任何数字组成一个正方形，然后这个正方形的两个对角线数的和总是相等的。

例如，2002年10月的日历

四个数字组成一个正方形:6+14 = 7+13

九个数字组成一个正方形:3+11+19 = 17+11+5

十六个数字组成一个正方形。请圈出它们，看看对角线上的数字是否相等。你可以知道原因是什么。他和一周七天有什么关系？你可以考虑一下。

2002年10月2日星期三，又是哪一天85天？

5+7=1 1+3=4

85天后就是星期四了。

大家都知道，使用日历的推算也能够算出女性朋友的安全期。虽然说，女性朋友的安全期有可能不会出现怀孕的情况，但是仍旧有一些因素会引起一起意外。那么安全期日历准确吗？女性安全期怎么算最准确？

孕婴安全小知识：

安全期日历

周期不稳定

首先，女性朋友要想通过安全期日历来进行避孕，就必须要有一个准确的月经周期，一旦女性的月经出现推迟或者是提前的情况，排卵期也会推迟或者提前，这样所计算出来的安全期并不是准确的。若是在这段时间内进行性生活，并且没有做好其他的避孕措施的话，女性朋友仍旧有可能会出现怀孕的情况，给自己的生活带来一些其他的意外情况。

其他的影响

其次，通过日历来计算安全期并不是完全准确的，因为女性朋友自身还会受到健康状况和体质、情绪情况和外界环境的影响，甚至还有可能会造成额外排卵，出现一个月排卵两次的情况。一旦女性朋友出现了这样的现象，就算是在安全期内进行性生活，仍旧有可能会引起怀孕。所以，通过日历来推算安全期并不是特别的可靠，大家最好还是使用一些避孕方法。

提醒您：看完上述介绍，大家应该很明白了，因此在日常时一定要多调养身体，多了解一些孕婴安全知识和备孕安全小知识，另外也可学习一些女性受孕方法和备孕安全知识来帮助自己。

一年一度的新春佳节来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，合家团聚、请客送礼、盛宴狂欢，兴致高的朋友可能还会利用春节假期，游览名山大川、异国风光。但是，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居，健健康康过春节！39健康网，让天下人更健康。在这兔年伊始为您制定了一份详细的健康日历，一起为我们的健康加油吧！

兔年第一天：忙忙碌碌、欢欢喜喜的春节开始了！丰盛的家宴是每个春节的重头戏，亲朋好友欢聚一堂，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇。在欢乐气氛的衬托下，可是你的“胃”准备好了吗？面对一席席丰盛佳肴，春节如何吃才健康呢？

健康日历：教你兔年春节如何健康吃

健康要点：

一、饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。

二、春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。

三、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。

四、注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。

春节大吃大喝要过三道健康关

第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食。

年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

第二关：饮食要防病，忌胆固醇超标。

过年期间，煎炸食品的“出镜率”非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食，南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外，肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。

第三关：饮食要平衡，忌荤素失调。

春节饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少。特别是在一些北方地区，按照传统，蔬菜几乎难登年夜饭的席面。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1︰2至1︰3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。

春节餐桌健康饮食8大原则

第一，要营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。

第二，可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。

第三，可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。

第四、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。

第五、吃要有度，避免过饱。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。

第六、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。

第七、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。

第八、在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物，要冷藏储存，时间不宜过长，争取第二天吃完，且吃前要充分加热。

科学健康饮食走出7大误区

新年伊始，家家户户吃丰盛家宴。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，也有不尽如人意之处。春节团圆重要健康更重要，学会一些点菜的小技巧，可避开“陷阱”。

误区一：凉菜鱼肉唱主角

宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。

误区二：烹调油多调味重

在点菜的时候，应适当点一些调味较为清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清炖做法的。有两三个浓味菜肴过瘾即可，再配一两个酸辣或酸鲜菜，用来提神醒胃。这样，有突出、有呼应、有回味，口味丰富，也不至于过分油腻。

误区三：海鲜满桌不嫌多

一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。其实，水产品尽管营养丰富，口味鲜美，却也是污染的“重灾区”。水产品的特性就是富集重金属，如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量必然较大，污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时甚至可能发生中毒。建议每餐的水产品控制在1至3个菜的水平，食用量也要适当控制，每餐不超过200克为好。

误区四：蔬菜菌藻不见面

宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡。由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用，大量蛋白质会分解作为能量使用，同时产生含氮废物，加重肝脏和肾脏的负担，并妨碍酸碱平衡。在节日期间，应当选择那些平日食用较少的高档素食，如菌类、高档新兴蔬菜、保健坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。这些素食既能促进健康，还能减轻消化系统的负担。

误区五：餐后喝碗咸味汤

餐前喝点汤，数量不至于过多，还能减少食量，对于减肥者有一定好处。餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥，或者索性用香茶清口。

误区六：只吃菜肴不吃粮

眼下一个不成文的规矩，就是宴席上只吃菜、不吃饭，直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上主食的问题。然而，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅于消化无益，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物。

误区七：酥香小点代主食

各种花色主食，如酥香小点、炒饭、抛饼、油炸点心等替代米饭和面条，虽带有时尚感，但其中油脂含量大大高于米饭面条，特别是酥点类和抛饼类，油脂高达30%以上，甚至还有较高比例的饱和脂肪。如果使用了植物奶油和起酥油，还会带来对心脏健康极为不利的“反式脂肪酸”。用它们来替代传统主食，显然很不明智。

另外建议美食之后，最好能喝些清淡粥食，既养胃，又能改善营养平衡。

QQ在当天有聊天记录的，则会显示为蓝色的日期，鼠标移到此处，会有一个手形图标，点击便可以查看当天的聊天内容了。

腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

Excel 2007表格中怎么插入日历?在平时的学习生活中，你有没有尝试在Excel表格中插入日历呢?在Excel中插入日历来说也许对于大部分的用户比较陌生，其实我们需要通过一个“控件”的功能来实现日历的插入，那究竟该如何做呢，详解请看以下的步骤。

1、打开我们的Excel表格编辑软件，鼠标右键点击office图标在弹出的选项栏中选择【 自定义快速访问工具栏 】点击并打开它。如图所示;

2、在弹出的”Excel窗口界面中，依次选择左侧窗口的 ”自定义选项 ，接着再点击中间窗口的 ”从下列位置选择命令(C)的下拉按钮， 选择”不在功能区的命令，找到窗口中的” 其他控件选中 它，然后点击【 添加 】，最后点击【 确 定】按钮。如图所示;

3、回到我们的excel表格编辑软件窗口中，我们会发现在”标题栏上方的”快速访问工具栏中多了一个【 其他控件 】的图标。如图所示

4、点击”其他控件图标，在弹出”其他控件窗口中找到” 日历控件选择点击它 ，然后点击【 确定】。

5、然后回到我们的表格窗口中， 鼠标点击任意一个表格拖动 。如图所示;

6、拖动鼠标后完成后，在我们的表格窗口中会发现日历已经在里表格中展示出来了。这个就是我们要在excel表格中插入日历的效果。