探戈

探戈以意大利、西班牙风格为主，夹杂着一些黑人乐舞的韵调，集音乐、舞蹈、歌唱、诗歌于一体，是一门风格独特的综合艺术。

跳探戈舞时，男女双方的组合姿势和其他摩登舞略有区别，叫做“探戈定位”，双方靠得较紧，男士搂抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些，身体要相互接触，重心偏移，男士主要在右脚，女士在左脚。男女双方不对视，定位时男女双方都向自己的左侧看。

探戈舞的音乐很容易去跟随，因它的节拍非常的明显，它是2/4拍，也就是以四分音符为一拍，每小节有两拍。在学习舞步之前，先跟着音乐节奏以手打拍子，这对练习听音乐和抓节拍有很大的帮助。

探戈所有的动作，需感觉力量是往下延伸的感觉。胸部与背部要保持平坦不变形，腰部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来的多，手握持同样要轻松，探戈的步子都应小步，只是在变换重心，最好的探戈是不要看到动作，但只要看到结束时的位置，移动和旋转的动作要做清楚，如此才能看到线条和速度。

探戈舞起源于非洲中西部的一种民间舞蹈探戈诺舞。19世纪，大量欧洲和非洲移民涌入阿根廷，很多人因一时无处投靠而暂时滞留在布宜诺斯艾利斯市，于是码头附近的酒吧成了他们借酒浇愁的主要场所。这时西班牙等欧洲国家和非洲移民带来的歌舞形式与当地土著文化在这种背景下相互融合形成了探戈。

探戈是一种双人舞蹈，起源于阿根廷，伴奏音乐为2/4拍，但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个八分音符，使每一小节有四个八分音符。探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一。

探戈据说起源于情人之间的秘密舞蹈，所以男士原来跳舞时都佩带短刀，现在虽然不佩带短刀，但舞蹈者必须表情严肃，表现出东张西望，提防被人发现的表情。其他种舞蹈跳舞时都要面带微笑，唯有跳探戈时不得微笑，表情要严肃。探戈舞的肢体语言非常丰富，但目前应用于体育舞蹈比赛中经规范了的探戈舞已经比阿根廷本地的探戈舞简单多了。

其实在探戈里的milonga就是一种比较开心欢愉的探戈舞蹈类型，源自於非洲的热情Habanera舞曲以及欧洲的轻快Poca舞曲，因此男女舞者在配合这种活泼俏皮的milonga音乐时，通常会摆脱原本阿根廷探戈的深沉哀愁，而转为男女相互嘻闹玩耍的气氛。

探戈舞步最显著的特点是“蟹行猫步”。当舞步需要前进时，舞者却要横行移动；当舞步需要后退时，舞者却要横向向前斜移。同时，探戈舞者的舞步常常随音乐节拍的变化而时快时慢，探戈也因此被称为“瞬间停顿的舞蹈”，由此探戈舞步就形成了欲进还退、快慢错落、动静有致的特点。

此外，探戈舞者讲究上身垂直，两脚脚跟提起，两膝微弯，所有的动作都是力量向下延伸的感觉，舞姿十分沉稳有力。优秀的探戈舞者舞蹈时我们几乎看不到动作，只看到动作结束时的位置，只看到线条、速度以及不停变换的重心，给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉。

阿根廷探戈以小腿的动作为主，男女舞者以娴熟的配合跳出一系列令人眼花缭乱的舞步，互相缠绕的肢体充分展示出人体之美。探戈舞者面部表情严肃，互相深情凝视，但又时不时快速拧身转头、左顾右盼。

握持与站姿： 男士右臂弯曲，右手扶于女生左肩胛骨下，肘部水平；女士左臂与男士右臂贴牢，扶于男士肩膀以下；男士左手与女士右手握住，肘部略向外。男女双脚正对舞池墙壁，双方右脚位于左脚脚窝处，双膝弯曲并贴紧，身体中段部分尽量靠近，身体向左侧转动45度。双方头均向左看。

动作1：TangoWalk 男士左脚右脚依次前进，脚跟先着地，膝盖保持弯曲，前进路线为弧行；女士依次后退右脚左脚，膝盖保持弯曲，后退路线为弧行，节奏为SLOW——SLOW。 动作2：分身连步 男士左脚前进一小步，要领同探戈WALK，之后右脚向右横跨身体先向右微转而后左转，头部迅速向左转，双膝弯曲，膝盖向内左脚脚尖点地，中心位于右脚；女士右脚后退一小步，要领同探戈WALK，之后左脚向左横跨身体先向左微转而后右转，头部迅速向右转，双膝弯曲，膝盖向内右脚脚尖点地，中心位于左脚；此时男女双方成V字型。探戈的分身开位（P、P）只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切不可将腰胯一齐打开，形成错误的形态，正确的膝盖朝向是男女正对，因而有一种扣住膝盖的感觉。点地的脚尖，要用大脚趾内侧，而不能用整个拇趾或前脚掌。节奏为QUICK——QUICK。

动作3：侧行左转90度并步（合身连步） 第一步，男士（女士）前进左（右）脚，身体中心前移，身体位置不变；第二步，男士（女士）前进右（左）脚，身体重心跟随前进脚向深度C、B、M、P发展；第三步，男士前进左脚，女士横跨右脚同时完成90°左转，形成C、P；第四步， 男并右，女并左。注意脚下并步的错位形态和女伴头部位置的还原。节奏为SLOW—QUICK—QUICK—SLOW。

动作4：分步左转身Open Reverse turn 第一步男士进左脚，女士退右脚，有侧身；第二步男士横跨右脚，女士横跨左脚，向右外侧（O、P）发展；第三步S 男退左，女进右，经过深度C、B、M、P转化到0、P；第四步，男士退右脚，女士退左脚；第五步男士横跨左脚，女士横跨右脚，形成C、P ；第六步，完成并步。

1、起源不同：

拉丁舞的起源追溯起来相当复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。探戈是一种双人舞蹈，虽源于非洲，但流行于阿根廷。探戈最早期属于拉丁舞项目，后来演变成摩登舞五种舞项目之一。

2、发展状况及地域不同：

拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。

探戈可以说是最典型的拉丁美洲的艺术表现形式了，它有着相当的独特性和兼容性。阿根廷的探戈产业发展迅速并取得了举世瞩目的成绩。

3、特点不同：

探戈舞步最显著的特点是“蟹行猫步”。当舞步需要前进时，舞者却作横行移动，当舞步需要后退时，舞者却作横向向前斜移。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目。

1、节奏上来看，它们的拍子不同，探戈是2/4拍，华尔兹是3/4拍的。

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

探戈舞伴奏音乐为2/4拍，但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个八分音符，使每一小节有四个八分音符。

2、从表现风格来看，探戈更加野性，舞者相互之间身体接触部分更多；而华尔兹是宫廷舞，相对来说，比较有距离感，身体接触则较少。

3、从伴奏乐器来看，探戈通常情况下使用电声乐伴奏，华尔兹大多使用管弦乐伴奏。

4、从出处讲，探戈来自南美和中太平洋群岛，而华尔兹则来自欧洲爱琴海附近。

阿根廷探戈，流行于现今时日各类探戈的祖源。在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯，探戈代表了阿根廷的草根性，但它不是休闲的一种，已是文化的一种。早期它不称探戈，而称为 Milonga，它是众多阿根廷民族舞蹈之一演变而来。

英式探戈，英国人的探戈，由不列颠岛对岸之法国阿根廷社区展开了侵欧之旅。异于华尔滋之握持，阿根廷探戈独特的贴脸靠肩握持，加上舞步中男女四腿的纠缠环绕，在自傲清高的英国人眼中，是不得体的舞蹈。迟至一九零七年，英国伦敦才肯认定阿根廷探戈是社交舞蹈的一种。到了一九二○年左右，给予了制式化，由于其制式模板的发行，在推广上势如破竹。从此在阿根廷人眼中的异种探戈「英式探戈」，逐渐取代了「探戈」这两个字。

美式探戈，在这民族大溶炉的国家，由阿根廷探戈发展成美式探戈是无可避免的。美式探戈初期，其上身握持较接近阿根廷式，但腰腿脚部之动作较属改良式，而舞步移动同英式探戈般，舍弃了原地彼此对绕，多采大步移动的方式。

竞技型的探戈，以英式探戈为根基的竞技型探戈，而在握持上渐有脱离旧有英式探戈方式，采取较夸张的态势，基础舞步上保有英式的架构，但在竞技舞步的排序与音乐变化上，全然与传统英式探戈回异，但其效果却是爆发性的吸引人，抛头顿足是其特色，也是传统阿根廷探戈爱好者嗤之以鼻的动作。

探戈坞为国家AAA级旅游景区。

探戈坞启示于西方流行的郊外森林演出模式

探戈坞音译于TangleWood；

公园格调有似于Hollywood Bowl

将举行的森林音乐节借鉴于柏林森林音乐节

探戈坞生态音乐主题公园是在北京八达岭长城 脚下营造和策划出西方森林演出的商业版本， 使之成为国际水准、国内唯一的音乐胜地。

探戈坞概念泊来自于大洋彼岸；但它的灵魂和精髓却依存于长城与其自然生态环境的和谐之中。以长城作为沟通世界的音符，为演绎人类文明的现代乐章，在长城的历史背景和大自然的天幕下搭建天下同乐的世界舞台。

依托长城历史底蕴，弘扬东方文化内涵，表现人类音乐魅力；

融入山野自然生态，感受天人合一胜境，体验人间天籁绝响。

博卡区(La Boca)是布宜诺斯艾利斯市第一个港口。十九世纪末二十世纪初，大量欧洲移民来到这里定居，其中主要是意大利热那亚人。这个地区以探戈、0院和咖啡馆而著名，是布宜诺斯艾利斯市探戈发源地之一。在这里，从食品口味到建筑风格都浓溢着地中海风情。

探戈街(Caminito)是博卡区最有代表性的一条街道。根据阿根廷画家金格拉·马丁（Quinquela Martín）的建议，把街两边的建筑粉刷成当地代表性的颜色，色彩缤纷，并命名为“小路”[Caminito，在西班牙文中是Camino（路，街道）的指小词，表示有亲切之意。]。街两边的墙壁上有许多阿根廷艺人的浮雕作品。1959年，政府将这条街道变成一条“步行街道博物馆”。让行人漫步期间，体验浓郁的艺术氛围。

地址：阿根廷布宜诺斯艾利斯博卡区

老年人的运动保健也是很重要的，可以说保持运动是延缓衰老的最好方式。因为运动可以保持肌肉的弹性和耐力，也可以保持大脑的活力，老人跳舞的好处很多，而跳探戈舞是个不错的选择。那么，老人经常跳舞好吗?老年人跳探戈舞的好处是什么呢?和大家看看吧。

目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。

跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。

研究人员招募了30名老年人，年龄在62岁至90岁。这些老年人都很健康，但他们在去年都经历过一次跌倒，并且对跌倒存在恐惧。这30名老人被分成两组，一组进行探戈舞的学习，另外一组进行散步。

这两个小组每周在康士坦茨湖莱斯布里奇休养院集体运动两次，一共持续10个星期。研究人员发现，跳探戈的一组与散步的一组相比在平衡能力、姿态、运动协调性及认知能力上有很大改善，他们在行走、单腿站立或在有限空间转身的能力也要好过散步的小组。

跳探戈对于老年人来说应当是一种理想的娱乐活动，它符合锻练的三个基本要求：首先它是娱乐活动，其次它是一种团体活动，最后它的目标很实际，不仅跳舞者能认识到，他们的家人和朋友也能发现。

老年人常常跳探戈舞的好处多，注意老人健身安全，老年人适宜常常练习。但是在练习的时候要注意穿透气的衣服、防滑的鞋子、注意及时补充水分等等，而且动作不宜过大，学习老人健身安全小知识。

舞蹈、国际象棋，甚至园艺等运动都能够有效预防老年人脑力下降。具有复杂舞步的探戈不仅可以帮助老年人保持体型，还有助于减缓大脑的老化。老人经常跳舞好吗?老人跳舞的好处很多，探戈可以预防老人摔倒，保持平衡，和大家看看。

目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。

特丽夏-麦金利带领一个小组进行了研究。他称，他们发现跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。

在研究中，研究人员招募了30名老年人，年龄在62岁至90岁。这些老年人都很健康，但他们在去年都经历过一次跌倒，并且对跌倒存在恐惧。这30名老人被分成两组，一组进行探戈舞的学习，另外一组进行散步。这两个小组每周在康士坦茨湖莱斯布里奇休养院集体运动两次，一共持续10个星期。研究人员发现，跳探戈的一组与散步的一组相比在平衡能力、姿态、运动协调性及认知能力上有很大改善，他们在行走、单腿站立或在有限空间转身的能力也要好过散步的小组。

跳探戈对于老年人来说应当是一种理想的娱乐活动，它符合锻练的三个基本要求：首先它是娱乐活动，其次它是一种团体活动，最后它的目标很实际，不仅跳舞者能认识到，他们的家人和朋友也能发现。

探戈能很好的预防啊咯人摔倒，是一项对老人健康很有益的运动，老人日常生活中要注意老人健身安全，家人也多学习老人健身安全小知识，保护健康。

老人跳舞的好处很多，其中包括探戈，探戈最重要的一点是没有升降，这一点更有利于脚的使用。用身体帮助控制舞蹈，感觉身体内收，非常结实，感受身体的力量并控制;华尔兹、狐步等四项摩登舞，是通过身体的摆荡与升降来控制身体的力量，而探戈要注意身体的线条与延伸，探戈中，不仅不能像其他摆荡性舞蹈一样用向上的延伸来找平衡，同时也不能一味的平平的走。老人经常跳舞好吗?跳探戈需要注意什么呢?和大家看看吧。

由于探戈舞蹈的断音，舞蹈动作的快慢、柔脆、动静等对比强烈，这就要求舞者做好身体硬件的一系列准备工作：

一是对抗。

头上顶与肩下沉的对抗，上身上拔，下身下压，强调后脖往后撑，头若虚空，两肩放松;

二是固腰。

人体就像一个蓄力的弹簧，力量收于中，上下身合一，腿、胯、腰合一，力量才能稳健有力地释放出去。上身也是合于中腰的，这样力量才能沿着脊柱上传，到脖颈、头顶，始终是一个内聚的整体;

三是弹性。

探戈最显著的艺术特色是弹性，“弹性在，探戈存;弹性无，探戈亡。”探戈的节奏就在这张驰蓄放中显现，通过一蓄一放，“蓄力要紧，放力充分”——方显力量与节奏。老师用一个形象的比喻：弹簧，力收于内，就像弹簧压紧，腿不是放出去的，而是松开弹簧后弹出去的;

四是引带。

两个人的合力，绝对不应该用手去帮忙，而是通过身体引带。什么是身体引带呢：在探戈这里，似乎是胯——行进先动转胯，侧身胯引导，分式左转把胯让开;

五是重心。

身体重心要在两脚之间，两个膝关节内扣，感觉两膝间夹着个皮球。但是时刻注意尽管后脚在后侧，但臀不能分开，一定要保持收紧!就如前进后退的要领，前脚跟踩地，臀收住，把后脚收回来;

六是神态。

把背肌充分打开，同时注意眼神，那种唯我独尊寒气逼人的眼神。

老人跳探戈时要注意自己的步伐，不要过快，防止拉伤，学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

目前，全世界很多国家的老龄化越来越严重，加拿大就是其中之一。据近年来得数据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。对于跳探戈比散步能更好地改善老年人行动能力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

为此，加拿大麦吉尔大学医学院的职业病治疗教授帕特丽夏-麦金利带领一个小组进行了研究。他称，他们发现跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。

在研究中，研究人员招募了30名老年人，年龄在62岁至90岁。这些老年人都很健康，但他们在去年都经历过一次跌倒，并且对跌倒存在恐惧。这30名老人被分成两组，一组进行探戈舞的学习，另外一组进行散步。这两个小组每周在康士坦茨湖莱斯布里奇休养院集体运动两次，一共持续10个星期。研究人员发现，跳探戈的一组与散步的一组相比在平衡能力、姿态、运动协调性及认知能力上有很大改善，他们在行走、单腿站立或在有限空间转身的能力也要好过散步的小组。

麦金利称，跳探戈对于老年人来说应当是一种理想的娱乐活动，它符合锻练的三个基本要求：首先它是娱乐活动，其次它是一种团体活动，最后它的目标很实际，不仅跳舞者能认识到，他们的家人和朋友也能发现。

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跳舞不仅年轻人喜欢，老年人也喜欢。在舞场翩翩起舞的老人们被赋予了一种蓬勃的生命力。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个特殊问题。对于老人跳探戈时要注意得事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞场。

不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

不要穿硬底鞋舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。

病情不稳切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折。

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老年人到了晚年之后，各个器官一定是有很多的退化，那么老年人就不能放置不理，要注意保护，那么有关调查研究显示，老年人跳拉丁探戈舞有助于减缓大脑的老化，而且跳这种高难度的舞步可以改善老年人的平衡能力。对于老年人跳探戈的好处有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。

他称，他们发现跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。

在研究中，研究人员招募了30名老年人，年龄在62岁至90岁。这些老年人都很健康，但他们在去年都经历过一次跌倒，并且对跌倒存在恐惧。这30名老人被分成两组，一组进行探戈舞的学习，另外一组进行散步。这两个小组每周在康士坦茨湖莱斯布里奇休养院集体运动两次，一共持续10个星期。研究人员发现，跳探戈的一组与散步的一组相比在平衡能力、姿态、运动协调性及认知能力上有很大改善，他们在行走、单腿站立或在有限空间转身的能力也要好过散步的小组。

跳探戈对于老年人来说应当是一种理想的娱乐活动，它符合锻练的三个基本要求：首先它是娱乐活动，其次它是一种团体活动，最后它的目标很实际，不仅跳舞者能认识到，他们的家人和朋友也能发现。

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自古以来，抗拒衰老都是不朽的话题。近年来，关于合理运动能的报道越来越多，运动爱好者们，尤其是老年运动者已经普遍接受了通过散步、慢跑、太极拳和游泳延年益寿。尽管研究者开出的健身项目清单已经非常庞大，但还是有人提出了要将加进去的想法。此前，人们认为探戈快速变换的舞步和即兴表演的形式不太适合老年人。然而，来自阿根廷的着名舞蹈家抨击了这种观点。事实上，最新的研究结果证实：经常跳探戈能使老年人的思维敏捷，而且平衡能力得以提高。

作为阿根廷传统舞的一部分，探戈不同于西方的直线舞步，首先它是在不断变化中完成的;其次，探戈要求跳舞者向逆时针方向迈出不同的步伐，这些步伐可以随机地改变;第三，跳舞时舞者的重心在两只脚上不停地移动;最后，一对舞者还必须学会领舞和跟随。此外，为了优雅地完成每一个舞姿，舞者还要有接受信息和迅速整编信息的能力。

加拿大麦吉尔大学的帕特里西亚·麦金雷博士在最近的神经系统科学年会上介绍了她的研究。去年，麦金雷的实验组成员对30位不分性别的62—89岁的老年人进行了实验。在一年时间内他们至少跌倒过一次。实验分两组，一组安排每周走几个小时，持续两个半月;另一组在相同的时间内教授一周两次的探戈课。不久，第二组中即使是最害羞的老人，也穿着和谐的礼服，在拥挤的舞池中迈起了优雅的舞步。麦金雷说，之所以能让老年人醉心于探戈，诱惑力当然必不可少。谁会拒绝在小提琴和钢琴的节奏声中浪漫地画弧旋转呢？从科学的视角看，连续的旋转和转动能迫使舞者快速思考、脚步敏捷。

实验最后，麦金雷发现，探戈组比前有较好的平衡性，而且在几项复杂的记忆工作中获得了较高的分值，例如在电话中听到食品清单，然后在没有用笔记下来的情况下，记住了要买的东西。快速移动的探戈组还比散步组显示了一些优势：在身体平衡和记忆复杂任务方面获得了更高分。

麦金雷说，实际上，任何一种舞蹈和练习都可以在提高记忆力和平衡方面有其独到之处。例如，经常散步的人在记忆方向和在陌生地区跟踪正确路径的能力，就比跳探戈的人较好。