忍不住

有的人心里比较脆弱，受一点委屈就想哭，下面就说说一受委屈就忍不住哭怎么办。

操作方法

离开现场

人在当时的环境中，才会委屈和生气，所以，离开当时的现场，去一个安静或是能让自己开心的地方，到了新的环境，气氛就不同了，就会把不好的心情收起来。比如加入广场舞的行列，你就会忘记委屈。

深呼吸

当自己觉得委屈想哭的时候，深深地吸上几口气，告诉自己是坚强的，不在乎这些人对自己的看法，更不要让那些气自己的人看笑话，你就会感觉到自己突然变得坚强，不会轻易流泪了。

找东西发泄

当你感到委屈想哭的时候，找一样能让你发泄的东西，痛快地发泄一下，委屈的情绪也就变淡了，心理上得到了平衡。

吃甜食

甜食能使人感到快乐和美好，当你委屈想哭的时候，拿些甜点来吃，把注意力集中到美食上，嘴里满满的都是美味，就顾不上咽下委屈的苦水了。

生双胞胎或者多胞胎，很多人看到后会觉得羡慕，小孩子们一起长大，从小就有伴。

但同情之余我们也知道，生多胞胎是一件不容的事，不论是从怀孕到生产，还是以后抚养方面，这都要比生一个孩子要辛苦的多。

自从有了四胞胎，睡觉都是有难度的

小雯自从怀孕了以后每天都是小心翼翼的，很多朋友看见她紧张的样子禁不住安慰她，怀孕太紧张不好，会对身体有影响。

小雯只能叹口气告诉朋友，前段时间检查发现自己怀了四胞胎，朋友们一听态度纷纷转变。

“那你没找人看看性别啊？这要是四个男孩子，你和你老公可得赶紧找发财的路子啊。”

“四胞胎？天呐，这是什么基因啊，怪不得，换成我我也紧张”

渐渐地，小雯的朋友和同事们都知道她怀的是四胞胎以后，什么都不让小雯做。不让提东西，就连喝水都帮小雯倒好，中午休息一起吃同事帮忙带外卖。

就这样校门在大家的细心呵护下，渐渐到了临产的日子，生产当天成功生下四个千金。小雯在病床上醒来的时候，看着爷爷奶奶姥姥姥爷一人抱着一个，顿时觉得自己很幸福，虽然以后的日子会有很多劳累，但她觉得这一切都值得。

渐渐地孩子们都长大了，小雯也回到工作岗位上来了，她知道为了孩子她必须努力工作。

有一天小雯面临加班，于是便和老公提前打好招呼让老公一个人接孩子们放学。等到下班，小雯匆匆赶回家，回到家小雯发现家里一点声音都没有，赶紧走进卧室。

推开门看见一家五个都在床上睡着，由于现在天气热，宝宝们都光着两条腿，爸爸为了防止孩子们掉下床，斜着横在凉席上。

凉席上的宝宝们睡姿各不相同，小雯看到这样一幕便偷偷录了下来发到网上。

没过不就网友们就发来有趣的评论：

“一胎四个”，老天爷太照顾你了，所以你咋还睡？赶紧干活去

“家里绝对有矿，4个吞金售，老爸居然还在睡觉”

“这位老兄怕不是上辈子欠了女人吧”

“四个小棉袄，以后肯定不冷”

小雯看着网友们的评论，不禁回想起自己怀孕时的经历，都说生孩子是在鬼门关走一遭，这句话一点也没有夸张。

多胞胎妈妈需要注意什么？

1.保证营养充足

同时，孕期由于激素升高会在一定程度上一直母体的钙吸收，家长胎儿的骨骼发育也需要吸收大量钙，这会让孕妇长期处于低钙状态。

因此，准妈妈在孕期一定要保证牛奶、酸奶、等乳制品的摄入。

2.谨遵医嘱，适当追加产检次数

怀多胞胎的风险要大于单胞胎，因此孕妇可以和医生商量要不要追加检查次数，这样能尽早发现问题。

产检是为了能及时了解孕妇及胎儿身体情况，有效预防早产、胎位异常等问题，尤其是多胞胎容易出现胎盘前置，这是导致妊娠晚期出血的主要原因之一。属于妊娠期的严重并发症，处理不当会严重危及母婴生命安全。

3.避免发生早产

多胞胎早产很常见，很多妈妈再知道自己是多胞胎时难免会觉得紧张、焦虑，心情也是引发早产的因素之一。

所以孕妈一定要注意调整自己的心情，可以坐一些别的事情来转移自己的注意力。

怀多胞胎的几率很小，既然来了就要接受，宝妈们不要过于紧张，现在以来手段很发达，能够给妈妈和宝宝一个保障

生活中，尤其是网络上，我们经常会看到一些因为辅导孩子作业，或者因为孩子的不当行为，而吼骂孩子的家长。

对于这些家长，很多网友都认为他们是缺乏育儿知识，根本不懂得如何教育孩子，根本不知道吼骂孩子对孩子的教育和成长有害无益，所以才会吼骂孩子。

真的是这样吗？

当然不是！

作为一名7岁女孩的妈妈，我身边很多朋友都是有孩子的，并且其中不乏高学历，热爱学习育儿知识的父母，但是在教育孩子的过程中，尤其是辅导孩子作业时，都会忍不住吼骂孩子。

当然这些家长都懂得吼骂孩子的坏处，也会因为吼骂了孩子而内疚，但是下次遇到类似的问题时，却仍旧无法控制自己的情绪，这是怎么回事呢？

其实，学习了育儿知识还会吼骂孩子的这类情况，通常源于以下几个方面的原因：

1. 情绪管理能力差

对孩子生气、打骂孩子，多数都是因为孩子的不良行为，引发了自己的负面情绪，而这些情绪最初的产生原因并不是因为孩子，而是因为其它因素（比如感情、工作、健康、压力等）而导致的。

孩子的不良行为只是压死骆驼的最后一根稻草，导致自己情绪失控，很难理性的掌控与管理好自己的情绪，就很容易采取暴力的方式教养孩子，事发之后当然会懊悔不已。

作为成年人，我们要学会认识和理解自己的思想和情绪，学会通过自我观察和评估的方式，找出自己情绪失控的原因，以及自己应对情绪的能力和不足。

比如，将情绪失控时的反应，以及导致情绪失控的额原因记录下来，然后对应的找出合适的解决方法，学会用适合自己的方式放松情绪，比如深呼吸、运动、冥想等等。如果这些方法对你无效，也可以寻求家人、爱人或者朋友，专业人士的帮助。

此外，每天保持足够的睡眠、健康的饮食和生活习惯，也有助于使情绪更加稳定。

2. 未能践行育儿知识

王阳明曾说“知行合一”，世界上最遥远的距离就是知道与做到。

学习了丰富的育儿知识，但是却还是依旧不会教育孩子，其实和知道了那么多道理，依然过不好这一生的道理一样。

我们在学习了丰富的育儿知识后，仅仅是知道了应该如何对待和教育孩子，但是实践起来，可能就会发现，这些办法并不像书中写的那样那么容易操作，并且就算操作成功了，孩子的反应也跟书中写的预期不一样。

因此这些家长就会觉得书中的道理也并不全对，所以就可能会回到熟悉、习惯、甚至简单粗暴的的教育方式去处理问题。

作为父母想要践行育儿知识，做到知行合一，要做到以下几点：

1）学会倾听理解孩子

作为父母，只有倾听孩子的意见和想法，才能与孩子建立平等且充满爱的亲子关系，才能尊重孩子的独立思考和处理问题的能力，提升孩子的创造力和想象力。

倾听孩子，才能深入了解孩子的需求、兴趣、特点和性格，才能采取更为精准、恰当的教育方法和策略。

2）学会与孩子沟通

父母与孩子良好的沟通，可以了解孩子的思想，增进亲子关系，推动孩子健康成长，可以促使父母更好的教育孩子。

父母与孩子沟通，切记要尊重孩子的观点和意见，向孩子清楚的表达自己的想法和意见，避免用批评的语气与孩子交流，保持适度的诚恳、谅解、启发性的言辞。

3）学会与孩子互动

与孩子一起学习、游戏、阅读、做早餐等方式，在这些过程中聆听孩子的想法，鼓励孩子提出自己的问题和话题，让孩子充分表达自己。

通过以上种种方法，加强与孩子互动，拉近彼此的距离，让孩子感受到来自父母的关爱和支持，也有助于激发孩子的创造力和想象力，培养孩子的社交和沟通能力，提高家庭和睦和幸福感。

3. 家庭背景和养育方式的影响

如果家长在幼年成长过程中，曾遭受过家庭虐待、情感忽视、疏远等不良遭遇，缺乏有效的沟通和解决问题的手段，那么他们对自己孩子的教育方式则可能会更加严厉，在教育孩子的过程中更容易动怒。

对于这类父母来说，需要加强自我反省、及时寻求帮助和支持，并不断加强对自身成长背景、教育方式的研究和学习，意识到自身行为模式和孩子成长的相关性，并尝试寻找更有效的教育方法和手段，以避免对孩子动怒，以更好地支持孩子的成长和发展。

4. 缺乏反思和学习

很多家长虽然学习了非常多的育儿知识，但是学习归学习，学习完并没有反思自身的做法，也没有尝试将学习到的知识付诸于实践，所以在孩子遇到问题时，很容易吼骂责罚孩子。

结语：维持家庭和谐是育儿的关键，作为父母，不管是什么原因导致吼骂孩子，我们都应该警惕反省，不断地锻炼自己的情绪控制能力、学 习和改善与孩子相处、沟通的方式。并尝试理性的解决问题，尊重孩子的感受，与孩子共同成长。

1、实在忍不住想抽烟时请到别处

因为烟味不但有损料理的香味，而且 也会让其他人感到不愉快。所以即使你已 经在饮用咖啡，但别桌的人也许还在用餐，所以最好还是不要抽烟。

“可以抽烟 吗?”提出这样的请求被拒绝是正常的，但周围的人即使讨厌，却也不好意思说“不 行”，结果让不抽烟的人忍受烟味是很不 公平的。

如果实在忍不住很想在用餐时抽烟， 可以向服务生说明，请他为你在吸烟区找个位置。

2、抽烟最好在用餐后饮用咖啡时

有些人一入座就开始抽烟，这是违反用餐礼仪的。 正式的座席上虽然放置有烟灰缸，但大都是放在手无法拿到的地方，这意味着“抽烟请等到用餐后”。

在餐厅也是一样的，可以抽烟的时候应是在用完甜点，饮 用咖啡的时候。

照片:Przemyslaw Marczynski/Unsplash

一项新的研究发现了一系列触发因素，这些因素会促使你在任何时候拿起手机，这些因素在所有年龄段都很常见。即使手机里没有新消息。

自从智能手机普及十年以来，智能手机似乎已经成为我们身体本能的一部分。有时，你会想拿起你的手机刷刷。当你意识到这一点时，半个小时已经过去了。

研究人员对这一现象进行了深入采访，以了解为什么我们经常在手机上强制浏览各种软件。他们还总结了受访者聚会产生的解决方案，并试图帮助人们结束无意义的手机使用。这项研究于7日在苏格兰举行的2019年ACM-CHi计算机会议上提出。

华盛顿大学信息学院的助理教授、该研究的共同作者亚历克西斯·希尼克说:“在过去的几年里，我一直在关注人们使用智能手机的体验，倾听他们因过度使用手机而产生的沮丧和后悔。但另一方面，当我问他们使用手机意味着什么时，没有人会说‘哦，没什么’。每个人都可以指出手机的使用对他们个人意味着什么。”

“我觉得有点激动。解决办法是不要抛弃这项技术，它本身就为社会提供了巨大的价值。所以现在的问题是:我们如何在不背负这些精神负担的情况下充分发挥手机的价值？”

四个触发器

Hiniker和他的团队采访了三组智能手机用户:高中生、大学生和上过大学的成年人。39名受访者都来自西雅图地区。

采访从背景问题和大声思考开始(在测试过程中，大脑中的各种信息可以随时被告知)，然后研究人员会就参与者指出的最有可能导致他们被迫使用手机的应用程序提出更深入的问题。

研究面向对象设计和工程的第一作者乔纳森·特兰说:“我们希望对参与者的行为有一个全面的了解。"

总结之后，这些受访者有四个最常见的诱因，让他们忍不住去刷手机:

(1)无所事事，如等待朋友过来；

(2)长时间重复工作之前或期间；

(3)社会尴尬；

(4)当他们想要接收来自某人/软件的新消息或通知时。

同样，这些参与者也有同样的动机将手机从口袋里拿出来:

(1)来自现实世界的竞争需求，比如朋友现在向你走来，或者你需要开车去某个地方；

(2)意识到他已经无聊地刷了半个小时的电话；

(3)刷到刚刚看过的内容。

研究小组惊讶地发现不同年龄组的触发因素是相同的。

“这并不是说青少年和成年人一样使用手机。但我认为，所有群体回归手机的冲动是一致的。”希尼克说，“人们用同样的方式谈论一些事情。例如，高中生会说，‘只要我有一点时间，比如课间休息一分钟，铃一响，我就会拿出手机。’成年人会说，‘只要我有一小段时间，比如在下一个病人到来前一分钟，我就会拿出我的手机。’"

研究人员要求参与者陈述他们想要改变的旧习惯，然后在纸上写下他们对手机将如何帮助他们改变的想法。

“许多参与者写下了他们认为可以阻止他们使用手机的“锁定机制”，Tran说。“但他们也表示，尽管他们觉得一直玩手机不好，但对他们来说，真正实施写在纸上的计划还不算太坏。这是一个矛盾。”

它真的能上锁吗？

对研究小组来说，这一发现指出了人和手机之间微妙的关系。

Hiniker说:“如果手机毫无价值，显然，锁定机制是有效的。只要我们停止购买手机，我们就能解决这个问题。但事实并非如此。”

相反，研究人员发现，参与者在这一系列使用体验中发现了使用手机的意义，尤其是当一些应用程序将手机与现实世界联系起来的时候。一名参与者说，她和她姐姐一直在互动，因为标签总是互相标注。另一个参与者提到kindle把她和她读同一本书的父亲联系在一起。

人们将其描述为一种经济计算。希尼克说:“我在这个项目上花了多少时间，有多少时间真正投入到了一些具有持久意义的事情上？一些软件促进了大量强迫性的手机使用行为，稀释了人们花在真正有意义的活动上的时间。”

至于下一代智能手机，Hiniker建议不要像现在这样使用全系统关机。相反，应用程序本身应该允许用户控制参与时间，并且应该由人们来决定应用程序是否值得让他们的手机继续运行。他说:“人们可以调整手机上的内容，只关注他们关心的东西，从而避免过度使用手机。”

蝌蚪工作人员从未来编译，翻译狗哥格，转载必须授权

今年是约翰·卡彭特标志性恐怖电影《心慌的月亮之光》40周年。很少有恐怖电影获得了类似的恶名，这激发了大量随后的恐怖系列谋杀电影。

一个蒙面人把这起谋杀案带到了一个郊区小镇。所有人的生死都充满了不确定性和不确定性。最终，这部电影没有为受害者伸张正义，也没有一个完美的结局来平衡善恶。

那为什么会有人愿意花时间和金钱去电影院看那些让我们想起不公正和死亡的惊心动魄的场景呢？“因为我喜欢它！”一个非常典型的答案。除了描述“整个人看起来非常兴奋”和“肾上腺素激增”之外，事实上，当人们感到惊讶或害怕时，人体确实进入了“准备奔跑”的状态，身体中的许多化学物质增加，包括肾上腺素，以确保身体充分准备好应对威胁和“战斗或奔跑”。

这仍然不能解释为什么人们故意吓唬自己。匹兹堡大学的社会学家玛吉·克尔和认知神经学家格雷格·西格在收集数据后发现，这是由于强烈的兴奋和恐惧。

从恐怖的魅力中学习恐惧

为了实时捕捉是什么让人们对恐惧感兴趣，是什么让人们为被吓得魂不附体而付出代价，研究人员在宾夕法尼亚州匹兹堡郊外传说中闹鬼的地下室建造了一个实验室。

这间仅限成人入住的鬼屋营造出的恐怖气氛远远超过了典型的爆米花恐怖电影的灯光、声音和人物。35分钟后，参与者将体验一系列激动人心的场景。除了令人不安的故事背景设置和特效，还会有真实的NPC来吓唬人。在游戏过程中，参与者还将在工作人员的控制下体验电击。实验室招募了262名买票的客人，每个人都完成了一项关于进入鬼屋前后的期望和感受的调查。

他们还使用移动脑电图仪记录了100名参与者在实验前后15分钟内的各种认知和情绪脑电波活动。客人们报告说，当经过闹鬼的地方时，他们的情绪明显很高。此外，事后的快乐也与刚刚经历的高度紧张和恐惧有关。

对脑电图数据的分析表明，情绪高涨前后，大脑的反应性普遍下降。换句话说，高度紧张和恐惧的活动在某种程度上“关闭”了大脑，然后反过来，让人们在经历结束后感到快乐。研究人员对那些练习冥想的人进行了类似的观察。

从恐惧中学习力量

研究结果表明，像被追捕这样的极度兴奋类似于5公里赛跑。他们两人都有一种不确定感，体力消耗很快。在比赛结束时，人们觉得比赛“终于结束了”。有趣和刺激的经历可以在调节压力甚至增强自信方面起到立竿见影的作用。理智会告诉你，鬼屋里的演员没有一个是真实的，但当你沉浸在这种经历中时，你会真正感到恐惧，当你走向出口时，你的满足感和成就感也是真实的。在经历了各种冒险之后，即使面对一大群丧尸也会觉得不可战胜。

照片:游客被困在“鬼门关”的鬼屋里

像《月光心慌》这样的电影让我们正视对滥杀无辜的恐惧。在娱乐框架的保护下，让观众明白为什么有时候坏事会无缘无故地发生。参加恐怖但有趣的活动也可以用来练习恐惧，帮助人们建立更强的自知之明和适应性。在一个激动人心的未知环境中，你可以观察到自己在类似的危及生命的情况下的反应和身体变化。

所有恐怖分子娱乐节目都有不同的设置，但它们都有一个共同点:团队活动。即使只是看电影，和朋友的情感体验也会更强烈。一起做有压力和令人兴奋的事情会让活动过程更有趣。情绪是会传染的，所以当你看到你的朋友尖叫和大笑时，你也会这样做。但是不管惊悚片和鬼屋冒险有多有趣，并不是每个人都适合。由于基因表达、生活环境和个人经历的不同，“战争或逃跑”的反应也有个体差异。这也是为什么当你说你想把他拉进鬼屋时，有些人并不害怕和不开心，而有些人却很虚弱。

不管你喜不喜欢激动人心的事情和活动，每个人都会从冒险和好奇中受益。当危险出现时，“战争或逃跑”也会帮助我们足够迅速和聪明地做出反应。

根据神经科学汇编的蝌蚪工作人员

我相信许多父母在教育孩子的过程中发了脾气。虽然我们都知道这种做法是不正确的，但事情发生后，我们往往无法控制自己的情绪。所以，当孩子犯错误时，父母如何正确地做呢？如果他们发了脾气，父母怎么能和他们的孩子和解呢？

发脾气的本质是无助的父母正在使用虚张声势的教育方法来控制局面。教育的目的不是让孩子害怕。帮助他们理解和改正错误需要的不是脾气，而是耐心。“这孩子犯了错误，还需要讲什么理由？当打屁股疼的时候，人们自然会记得这些传统的“给儿子打棍子”的观念已经过时了。这是因为在这种简单粗暴的教育过程中，目前的情况可能暂时得到控制，但身体上的耳光和责骂耳朵的话语都是孩子头脑中留下的印记。因此，调节情绪是每个家长的必修课。

那么，在孩子犯错后，父母应该做什么呢？请记住以下六点来正确教育您的孩子:

1.面对犯错的孩子，不要当众责备他，要为孩子留点面子。

2.不要当面揭穿你孩子的谎言。你可以用委婉的方式告诉你的孩子你已经知道了真相。

3.当孩子不仅拒绝承认错误，还用“妈妈，你不信任我”来批评别人时，他应该控制自己的情绪，不要大发雷霆。

4.当孩子开始感到羞愧时，他可以用“妈妈很难过，因为她被她最喜欢的人欺骗了”这句话直到现在，并且不会继续探究。

5.鼓励孩子以真诚的态度说出自己的想法，并找出他们犯错的原因。

6.通过合理化建议而不是命令来帮助孩子找到解决问题的方法。

如果父母对孩子发脾气而不控制自己的情绪，他们以后怎么能和孩子和解呢？国家二级心理咨询师居提出了以下建议:

1.自我调节。父母应该首先思考他们为什么生气，以及是否有更合适的方法来慢慢调整他们的情绪。

2.真诚地道歉。父母在向孩子道歉时应该真诚。他们应该和他们的孩子有眼神交流，并指出他们因无法控制自己的情绪而伤害了他们的孩子。道歉之后，父母也应该引导他们的孩子说出他们的不满，并给予适当的安慰。

3.告知原因。父母应该让他们的孩子知道他们为什么生气。

4.聚焦“下一次”。父母应该确保下次尽可能地控制自己的情绪，并提醒孩子下次不要犯错。

5.深入“这一次”。回到“这个时候”，父母应该和他们的孩子讨论为什么会发生冲突以及如何避免这种情况。

6.表达感激。父母可以对孩子的理解表示感谢，这有助于迅速修复关系。

本文由中国人民解放军第371医院心理咨询中心二级心理咨询师李先红进行了科学的验证。目前专家的研究领域有爱情婚姻情感咨询、情感管理、改善年轻人不良行为、减轻工作压力等。

对于银行理财来说，2018年的日子很不好。首先是银行理财产品的预期收益，截至8月份，银行理财平均预期预期收益率为4.67%，降至10个月最低。除了预期收益持续下跌之外，银行理财的发行数量和规模都有所减少，其中变化最大的恐怕要属保本理财产品。受资管新规的影响，银行保本理财产品的发行量占比已经连续6个月下跌，而且这种趋势还在持续。不过，与落寞的保本理财不同的是，银行“类货基”产品却受到投资者追捧。

“类货基”产品在银行通常被称为现金管理类产品，从其名字就可以知道，其实就是一款跟货币基金类似的理财产品。虽然今年货币基金的预期收益率也是在不断下跌，但货币基金仍然是最受投资者欢迎的基金类型，没有之一。或许银行也是看着眼馋，所以不少银行都推出了“类货基”产品。那么，银行这款依葫芦画瓢做出来的理财产品，到底值不值得买呢？

1.安全性

首先，从安全性来看，银行的现金管理类产品属于非保本浮动预期收益产品，但一般本金亏损的可能性很小，安全级别跟货币基金不相上下，同时又要比银行其他非保本浮动预期收益的理财产品要高。

2.预期收益

其次，从预期收益上看，在了解了多家银行的现金管理类产品后发现，国有大行的该类产品预期收益率并不算高，跟当前的货币基金预期收益率差不多，而股份制银行的该类产品则要比货币基金的预期收益高上一些，所以在预期收益上比货币基金有优势。如果在银行理财产品中比较，其预期收益率在保本理财之上，同时在其他非保本浮动理财之下。

3.流动性

再次，从流动性来看，与大多数有固定的申购、赎回日期的银行理财产品不同的是，银行现金管理类产品每日都能申购，取出到账有T+0到账和T+1到账两种，大多是T+1到账。所以它的流动性比其他银行理财产品要好，跟货币基金不相上下。

4.投资门槛

最后，从投资门槛来看，现金管理类产品的投资门槛一般都在5万以上，最低也有低至1000元的。投资门槛明显要比货币基金高，但与其他银行理财比起来，稍微具备一定优势。

总体来看，与其他银行理财比起来，现金管理类产品的优势为：流动性好，投资门槛较低；劣势为：预期收益中等偏下。而与货币基金比起来，银行现金管理类产品的优势在于：整体预期收益相对较高；劣势为：投资门槛高。

由此可见，银行的现金管理类产品还是具备一定优势，尤其是在预期收益上比货币基金要高，其他方面又跟货币基金差不多，这或许是它受追捧的主要原因。

排尿时每个正常人都会做的事情，毕竟人吃五谷杂粮，总要有吃喝拉撒，相信很多男性朋友排尿过后都会不自觉地抖动两下，这究竟是为什么呢？今天我们就来了解看看排尿方式，还有排尿姿势以及男人排尿后注意事项吧，下面我们赶紧来看看。

在生活中，男性们还有一个时机常会抽搐颤抖一下。对的，各位兄弟们都知道的，那就是你快尿完的时候。

上厕所会抖一下是肾虚的表现吗？这是人的生理反射，也可以说是本能，人固有的生理肌能和条件反射。

这种情况也更多地发生在尿液充足的小便时刻，人的膀胱贮存尿液，控制排泄的肌肉先处于松弛状态，突然紧张用力，触发了神经系统产生反应，从而哆嗦。

医生帮这种现象取了一个超长的名字：排尿后抽搐症候群，俗称『尿震』，不过，专家并不认为这是种疾病，不用担心。并不是所有的男人都会出现这种抽搐，有些人会尿震，而有些人则不会。每次男人上完厕所都会情不自禁的抖一抖，那么这是为什么呢？

以下是一些猜测和解释

1、因为排尿的时候须要带走了一部分热量，人的中枢神经是体温的调节神经，当尿液排出后，体温就会轻微的下降(天冷天气更明显)，这时调节神经就会反馈信息到中枢，人体的体温产热是靠肌肉的收缩运动和能量来补充的，因此中枢就会发出神经冲动使肌肉强烈的收缩一下来平衡体温，这个收缩就是抖了一下。

2、由于下体暴露受凉而颤抖。有人指出：当婴儿被包尿不湿的时候，有时也有这一反应……

3、由于膀胱和直肠属于副交感区，排尿时由于紧张等原因会引起副交感神经兴奋，也会发抖。

男人会抖一下，那女人呢？

好像有些女人也会的，原理和男人一样，不过这种情况感觉没有男人多，求女同胞们评论里“现身说法”，解释解释~

根据尿液看男人健康度尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。

1、一天小便几次最正常？

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次。

正确答案：C。

专家解析：健康的小便标准是一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

2、晚上最好起夜几次？

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次。

正确答案：B。

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

3、正常的尿液是什么颜色？

A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。

正确答案：A。

专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。

男性排尿时应注意的四大事项

一、做个小动作

小便时如不能排空，可以按摩一下小腹，或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

二、排尿前深呼吸

排尿前应放松心情、做一下深呼吸，小便自然通畅。排尿时不要急着用力，以免增大腹压，加重前列腺负担。

三、掌握排尿时间

正常男性白天平均2个小时排尿一次，共4-6次;夜间入睡后有1次。但要因具体情况而定。比如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频;而出汗过多会引起小便次数减少，这都属于正常生理现象。

不要憋尿，如果有条件，1小时就去排尿一次也是好的，可以及时排掉体内毒素。

四、排尿后不要立即就坐

因为排尿结束后，尿道内外括约肌闭合，使前列腺部尿道形成一个闭合的腔，如果立即坐会加大腔内压力，从而引起尿液反流诱发前列腺炎。

千万不要憋尿

憋尿是对男性性功能造成最直接危害的原因，这样会让细菌能够有机可乘，在正常的情况下，人的尿道下段就会有细菌的存在，在排尿的时候，这些细菌就会被冲刷掉。

经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。

一定要站着排尿

男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

排尿后不要马上坐下，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大。

一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。

二是加重原有前列腺病症，时间长了使膀胱出口梗阻症状加重。所以，排尿后，应站立活动3分钟左右，再坐下。

结语：小便时候的注意事项也是有很多的，所以找好正确的方法是十分重要的，上文中给大家介绍的一些希望能够对各位朋友起到一定的帮助，我们在平时的生活中可以多关注一些这方面的相关情况，因为这样有可能让人的身体越变越健康。

马路上总能看到随地吐痰的人，以前我是彻底吐槽这类人的。后来才知道吐痰这个事，有时痰真的是忍不住，不吐不行。否则一口痰憋在喉咙口，整个人都不舒服，呼吸也不顺畅。

尽管有些理解，但还是不建议随地吐痰，实在憋得难受，你也得吐在纸巾上，包起来扔进路边垃圾箱呀。想要杜绝随地吐痰的现象，提高个人素质只是一方面，而帮助各位朋友远离吐痰的烦恼才是治本之法。今天我们就来跟大家说说“化痰”这件事。

虽然从喉咙口吐出来的几乎都是痰，但其实痰也分很多种：

白痰

这种痰一般都是灰白色(有的是透明的)，比较稀，偶尔会带些泡沫。白痰的出现大多是因为寒气而受凉了，最常出现于感冒早期。与此同时，体内湿气重、体质虚弱也很容易白痰多。不管是哪种原因，要是能有同时解决寒气和湿气，不是为一个良方。化痰方法：生姜水

生姜兼具去寒和除湿的功效，因此对付白痰，用生姜水是再好不过了。去三片生姜和三瓣大蒜，切碎煮十分钟，直接饮用，坚持每天早上喝一碗。注意：生姜水得早上喝，同时切忌空腹喝，最好吃了早饭后半小时再喝生姜水。

黄痰

黄痰的质地比较黏，有时呈现黄绿色，咳的时候往往是厚厚的一大块。导致黄痰的原因通常有两类：一是上火，天气干燥或炎热时上火症状会加剧，此时化痰的重点应该是清热滋阴。

二是肺部疾病，长时间地咳出黄痰，多事支气管、肺肿脓等等肺部疾病的患者，此时应及早就医检查肺部，化痰只能作为缓解之用，没法治标。

化痰方法：金银菊花茶

金银花和菊花泡茶，都是清热解毒、降火明目的高手，强强联合，能有有效化解黄痰。不仅如此，中医上说金银花归肺经，因此经常用金银花泡水在一定程度上能够有效保养肺部。不得不说的是，尽管金银菊花茶功效很大，但是对上火导致的黄痰效果比较明显，至于肺部疾病导致的黄痰，根源还在于肺，治肺才是关键，此款花茶只能起到预防和保健的作用。

痰多虽然折磨人，但我们也不能因此就随地吐痰破坏公共卫生。与此同时，被痰多困扰的朋友不妨放试试上述方法。

得过脚气的人都知道，脚丫子里面湿软的时候，让人痒得受不了，在生活中，脚气病是一种比较常见的病症，它的传染性特别强，那么，你知道导致脚气的原因是什么呢？脚气感染的途径有哪些呢？下面我们我们一起来看看吧！

这地方湿湿软软痒得难受极了

脚癣是一种传染性皮肤病，俗称“脚湿气”，多发生在足底和趾缝间，致病菌为红色癣菌、石膏样癣菌、絮状表皮癣菌等所引起

脚癣都会有脚趾间起水疱、脱皮或皮肤发白湿软，也可有糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，特别痒等症状出现。

脚癣是怎么引起的

1.脚癣是由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所引起的。

2.足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发脚癣。

3.脚癣通常通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆而传染。

4.家中如果有脚癣患者，一定要和他人的生活用品分开来，生活中要多做运动，抵抗力下降也是会引起脚癣。

预防措施

1.要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2.洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。

3.平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用干净纱布或棉球夹在中间或选择分趾袜，以利于吸水通气。

4.勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5.情绪宜恬静，兴奋和激动容易诱发多汗，加重足癣。

6.脚癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。

治疗偏方

1.嫩柳叶治疗脚癣

准备一把嫩柳叶，然后加水煎熬，取汁液洗脚。

2.盐姜水除脚癣

准备几片姜，然后和适量的盐放一起，加水煮沸，煮好之后放凉至适宜的温度，然后洗脚，搓脚部几分钟，可以起到除脚臭的作用，同时也有助缓解脚部疲劳。

3.高锰酸钾治疗脚癣

准备适量的高锰酸钾水，然后每个月都使用其泡脚一次，可以防止脚癣病再发。首先，准备半盆温水，然后加入两粒高锰酸钾，水会变成粉红色，然后泡脚3到5分钟。

4.无花果叶治疗脚癣

准备几片无花果叶，然后加水煮大约10分钟，将水放置至适宜的温度，再进行泡脚，每天两次，每次十分钟，通常进行三到五天即可。

5.白醋治脚癣

有脚气病的患者，可准备一些白醋，取棉球沾涂在患处，有助杀菌止痒，会有轻微的脱皮症状出现。

6.啤酒治疗脚气

将啤酒到进盆里，不要加水，将两脚洗干净之后再浸泡到啤酒中，大约浸泡20分钟之后再冲洗干净即可，每个星期浸泡1到2次。

7.土霉素除脚臭

首先把土霉素研磨成粉末，然后直接将粉末涂抹在脚趾缝中，每次使用一到两片即可。

建议

如果觉得以上比较麻烦的话，就用抹抹爽清肤霜缓解肌肤不适，促进肌肤健康。

脚气、脚癣、水泡、瘙痒、等皮肤疾病问题均可使用。

脚气为什么会在全世界造成流行呢？其主要原因有以下几点

①真菌大量存在于我们生存的周围环境中

它的传播场所极为广泛，浴室、游泳池、旅馆、理发室、学校、幼儿园、部队等公共场所及人群聚集处，平时都存在大量的致病真菌。另外，真菌亦可以寄生在家养的宠物猫、狗，和猪、牛、羊等家畜身上。

经常接触动物或接触动物生存环境周围的土地，均会易于真菌感染。

②符合真菌的生存繁殖条件

真菌的生存繁殖所需条件相对简单，有些菌甚至在湿度稍高的地方就能生长。在温暖潮湿的黄霉季节，经常可以看到许多东西的。

③个人卫生讲究不够

一切脚气的发生与脚气患者个人及患病部位的卫生状况密切有关。哪个部位的环境条件(主要为温度和湿度)适合脚气真菌生长，哪个部位就可能长脚气。由于足部汗腺密集，分泌汗液活跃。

如果穿不透气的鞋、袜，再加上大量运动，足部比其余部位更容易出汗，更容易达到真菌生长所适宜的温暖潮湿的环境，更利于脚气真菌的生长，从而引起脚气。

④卫生知识的不普及与对脚气的错误认识

在中国，至今仍有许多人对脚气的危害认识不足。甚至，有不少的人认为“脚气不能治，治了会得大病”。也有人认为脚气是一个“福病”。对脚气存在这么多的错误认识，是脚气广泛流行的一个很重要因素。

最适宜脚气真菌生长的最适宜温度是22-28度。发了高烧的病人，因为体表温度随之升高，因而不利于浅部真菌的生长。这时患者身上长的脚气可暂时减轻或痊愈。等病人体温降至正常后，表皮又适合脚气真菌的生长、繁殖，脚气又可加重或重出现。

脚气多发生于长期穿旅游鞋、皮鞋、胶鞋等人群。而经常赤脚下地干活的农民，由于赤脚经常与泥土磨擦和洗涤，体表温度的波动也相对较大些，相对不利于脚气真菌的生长和繁殖，因而经常赤脚下地干活的农民患脚气相对少见。

这就是脚气被人误解为“福病”的主要原因。了解了这些原因之后，知道脚气的存在并不能代表身体的健康，治好脚气与生大病毫不相干，同时，脚气又是影响生活质量的一个因素，有什么理由不治好脚气呢！

⑤脚气患者不能及时就医及规范用药

由于脚气的存在一般不影响脚气患者的上学生活和活动能力，也由于医疗费用的问题，所以，即使有些患者发现自己身上脚气也未必很快寻医诊治，常常是自己搽药或干脆置之不理，直到病情加重自觉无法控制时或脚气伴有细菌感染时，才肯到医院就诊。

还有些患者在用药后症状减轻时容易中断治疗，或者，在治疗过程中断断续续用药，致使症状时重时轻，经久不愈。

结语：通过上文的介绍，你知道导致脚气的原因有什么了吗？现在脚气病是一种比较普遍的病症，那么，导致你染上脚气的原因可能有很多种，因此，在生活中，我们应该注意预防脚气，希望上文能够帮助到大家哦！

iPhone的内存升级技术于2015年正式曝光，解决了长久以来低容量iOS设备的痛，让内存不足的用户有了比换机更实在性价比更高的选择。与此同时，每一次iOS版本更新，各大媒体都少不了关于苹果封禁扩容漏洞的新闻。。。

然而，事实是15年升级了128G的iPhone 6，目前仍然畅通无阻升级系统，使用体验与原装顶配iPhone 6别无二样。苹果要封杀扩容iPhone的新闻，狠狠被打脸了。虽然苹果不封这个漏洞，一直以苹果为对手的华为却忍不住了。

华为通过其官方微博正式对之前在网上被热议的P10闪存颗粒的事件。华为官方表述的内容和昨天给媒体的回复基本一致，大致内容是华为认为他们更注重手机整体的用户体验。

而流畅的手机体验并非是单一元器件可以左右的，同时华为在宣传P10这款手机的时候，也从来没有宣传过只采用某一款特定型号闪存，因此从原则上不存在歧视和欺骗消费者的行为。

这里有小编精心挑选的三星GALAXY大餐，也有苹果的IOS最新资讯，无论是阿尔法狗（AlphaGo）的智能棋艺还是Libratus的无敌扑克技术，小编都会第一时间为大家报道更新，欢迎大家关注订阅小编，对小编有什么想说的，欢迎留言。

减肥不仅要运动健身，饮食方面也是一定要注意的，做再多的运动不管住嘴也是白费，减肥期间想吃东西一定要忍住，实在忍不住可以吃一些减脂热量低的东西。

减肥期间想吃东西怎么办

1、少吃多餐

其实减肥期间节食的话不一定说每天只能吃吃两顿饭或者更少，只要保证每天摄入的热量是固定的，可以将食物分散开来食用。例如为了避免饥饿，计算好一天的热量之后可以平均的分配成四顿饭、五顿饭慎重更多，这样在就可以在保证不摄入过多热量的情况下一直进食，完全不会感到饥饿了。

2、多喝水

我们有时候想吃东西并不真的饿了，所以这个时候喝一口水是很有效的方式，喝水之后胃液被冲淡，可以一定程度上抑制食欲，另外减肥期间多喝水也有利于减肥的效果，充足的水分可以帮助瘦身。

3、放慢吃饭的速度

在吃饭的时候细嚼慢咽是有助于减肥的，一般来说吃饭达到一定的时间大脑就会释放出“吃饱了”的信号，而在同等的时间内如果吃饭的速度能放慢一点，那么摄入的食物量也会相对少一点，另外食物咀嚼的越碎越有利于消化。

4、运动

可能很多人觉得运动之后明明会感到饥饿，有意识的在想吃东西的时候运动可以很好的抑制食欲，运动的时候你的注意力会得到转移，而且的运动之后人体感到疲惫的时候是不会想吃东西的，并且最关键的一点是运动既控制住食欲，本身也是一种很好的减肥方式，所以在想吃东西的时候不妨动起来吧。

5、准时睡觉不熬夜

晚上如果熬夜太晚的话很容易感到饥饿，并且睡眠不足也容易造成饥饿感，所以每天坚持11点之前睡着可以避免自己控制不住晚上吃东西。

减肥忍不住想吃小妙招

首先，每个人的减肥方法都不一样，不同的方法会有不同的效果。有的人是运动+控制饮食、有的是单纯的控制饮食，或者单纯运动、有的则是过度节食(长期饿肚子那种)，越健康的减肥方法就越不需要严格控制饮食。至于其他吃药、抽脂、针灸之类的永远不值得提倡的减肥方法，就不必多说了。其次，减肥前的饭量与体脂率，也会对减肥期间的食欲有很大的影响。简单来说，曾经的你饭量越大，体脂率越高，减肥时会产生的食欲就越厉害，就越需要花心思与应对这种食欲。

如果你是用过度节食的方法来减肥，饿肚子，食欲难以控制，这是肯定会出现的结果，这也是节食减肥终究会反弹的原因，总有一天忍不住了，就像泄洪的堤坝，一切的付出化为飞灰。如果你是运动+控制饮食来减肥，那就不会出现食欲无法控制的情况。因为控制饮食的前提是不能饿肚子，要营养均衡。然后通过运动增加热量消耗与身体素质，这会保证你不会继续发胖，并且逐渐将体脂基准点往下调，你会在不知不觉中瘦下来。这种减肥健康长效无副作用，你不会有难以控制的食欲，而且好处多多，唯一的坏处就是大多数人认为运动很辛苦，而且减肥速度总是以年为单位。实际上与饿肚子相比，哪个更辛苦真的是见仁见智了，而如果一年时间能让你体脂率恢复正常，真的不算慢。

如果你减肥前饭量超大，很爱吃零食，你的体脂率也在25%以上。那么在减肥的前期，真的不可以把食欲压抑得太厉害。零食，炸鸡，可乐，还是可以吃的，如果一下子就失去所有零食，甚至主食都吃不够，你大概会发疯吧。可以吃，但要有条件得吃!你要明确，减肥期间吃零食，目的是解馋，不是吃零食吃到爽。每天吃一点零食不是奖励，是你的任务，完成这个任务是为了保证你不会吃更多的零食。你的任务是，在所有零食中选择一样出来，一天之内只能吃这么多，你可以吃慢点，分多次吃，但只能吃这么多。并且随着零食欲望慢慢减少，要慢慢不吃零食，一定要控制住自己。建议健康减肥，起码的热量与营养一定要有，通过坚持有氧运动来调节身材。对于过度节食，不予评价。

短期急救措施

1、闲着没事别光想着吃!

根据心理学教授表示：人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。也就是说，大多数人想吃东西，只是因为闲得慌。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力!

2、不要想象食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天吃完饭，你总想喝杯酸奶解解腻，这时你会想象酸奶冰冰的很舒服，酸甜的口感可以带走现在嘴里食物的味道，然后越想越馋...这时候请停下来，该看书看书，该午睡午睡，朕的大清都要亡了，你们还在想酸奶?

长期拯救措施

1、不熬夜，睡好觉

很多研究表明，睡眠不足会加剧饥饿感。比如，睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。所以当你感觉睡前很想吃东西，那就去睡觉，睡着了就天下太平了。

2、学会给自己纾解压力

在讲到暴食症的时候我有写过，暴食症的产生，就是因为节食导致皮质醇过量分泌。当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以对于我们每一个人来说，保持健康的作息和压力状态很重要。实在忍不住，你还可以买袋方便面捏着解压，然后丢掉，千万别吃!

很多人分手后会感到后悔，想要重新挽回前任，挽回对方是需要一定的方法和技巧的，要找对方法不失分寸感的赢回你的爱情，不可操之过急。

分手后怎么才能让对方挽回

首先，当他提出分手时，你应该干脆利落的答应分手。一般男生提出分手的时候，在当时他基本是吃秤砣——铁了心了，不管你是拖泥带水，还是干净利落，结果都得分，还不如给自己点面子。第二步，切断和他的联系，也是关键一步。但是这个断联，和彻底分手那个断联还不一样，不要拉黑任何联系方式，但也不要有任何动态，更不要去主动联系他，要消失了一样。不发任何朋友圈，不联系他，甚至当他主动联系你的时候，你也不要回复，忍住，一个字也不要给他回复。让他有你的联系方式，但根本不知道你的动态，暂时避开共同的朋友，避免共同朋友知晓你的现状，被他了解到。千万不要在这段时间，发各种矫情的、多愁善感的朋友圈，什么也别发，总而言之，就好像你死了一样，要撑住，虽然这个过程非常困难，但是要坚持下去，不要前功尽弃。

这个过程是为了，减少你们分手时他对你的不满，让他慢慢回想起你的好处。当他完全没有你一丁点的时候，他会逐渐感到失落，弄不清你的情况。这样就会引起他的好奇。他就开始了对你的想象，你去哪了，你现在是什么状态?一个活生生的人，突然完全消失在他的生活中，即使你是他的一个敌人，他也会在心里纳闷，更不用说，你曾经是他的恋人，经历过许多美好的事情。也许你会担心，如果他有一个新女友了，我该怎么办?淡定，就算你经常出现在他的面前，你也阻止不了他有一个新女友。

这个过程可能是半个月，一个月，甚至更长。但是没有比这更好的方法了，在此期间，你绝对不能自己主动和他联系，如果你不消失，时不时的出现在他的面前，他就不会好奇，甚至让他更加反感你。当然了，在这个过程中，你不是什么都不干的，减肥，提升自己，该割双眼皮割双眼皮，该微整微整。内在的提升也不能落下，多看书，为华丽回归做准备，退一步讲，即使他没有回头，你也将拥有更好的自我，没有损失，智慧和美貌永远是女人的王牌。第三步，当他开始从侧面打听你的情况，甚至会发消息，打电话给你的时候，继续晾他一星期，甚至更长时间。然后，华丽回归，出门旅个游，聚个会，目的是拍一些，让人眼前一亮的照片，然后，你就可以发一条，几个月不曾更新过的朋友圈，尽情的收赞。相信我，提升后的你，加上这段时间以来他对你的好奇心，他一定忍不住联系你的，之后就看你的心情了，因为这时候你已经掌握主动权了。

分手后如何让他忍不住联系你

及时的情感冷冻，降低自身需求感

当他在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，否则越急于挽回，越起到反效果。但要明白，情感冷冻并不是断联，而是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。

心态比方法重要

说到挽回感情，心态比方法更重要。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。挽回的目的是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。

专注自我价值提升

情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，这才是情感冷冻的最大作用。

自身价值提升

1、外形改造

我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体;你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。

2、内在改造

内在的改造其实也很简单，例如，当男方的内在需求仅是那份尊严时，冷战中女方稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。

3、朋友圈建设

(1)头像图片

分手之后一直在用你们之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。

你可以是去一个新的地方旅游，照的一些唯美，风景优美积极健康的照片。当然，重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，能够显示你的高价值或者心情愉快。

(2)状态更新

想要挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。你要明白，分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。

你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。

(3)框架建立

吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。

分手后复合的最佳时期

情人在不合理的情况下分手后，双方通常可以平静两个多星期，然后去进行挽回，所以仍有复合的可能性。因为即使你花时间摆脱你的另一半，也是需要一定的时间，去体会没有你的这段日子，无论是否会更加珍惜自己，或者你会变得孤独，不快乐，并且恨你自己。例如，等待两个人平静下来，通常每天打电话给她，你会偶尔联系她，并说几句道歉。看看她的反应，如果很是厌倦的话，千万不要死死的追着另一半，分手后，想去进行挽回算合，一方千万不要对另一方死缠烂打,并沟通良好。

分手后会删掉所有联系方式吗

1、删除

应该删除，一是不要扰乱你的心思，二是不要让你新的男朋友看到，那会坏你的幸福的。过去就让它过去吧，把握当下更重要。

2、保留

很多人其实适合做朋友，不适合做爱人。如果都能够保证不影响现在的生活，当做普通朋友问候一下还是可以的。说不定成就一段友谊。

3、自己思量

有时候，真的很纠结。想要放下，偏偏又放不下。如果有一天真的删除了，还死乞白赖的寻找联系方式，加回来，只是为了看着对方。有些人分手后才发现对方的可贵，重新追求，也过上了幸福的生活。删除对方之前，一定要确定是否真的放下了，是否完全没有可能在一起了?小编觉得前任始终是过去，大家如果有了现任，一定要把握分寸，否则闹得现在生活不好。忘记前任，现在更加重要。我们不要总是盯着美好的过去，一定要珍惜当下的快乐，珍惜眼前人。

有时两人分手并不是都不爱对方了，很多时候都会有一方放不下，那么分手后如何让他忍不住联系你呢，分手挽回的聊天禁忌有哪些呢。

分手后如何让他忍不住联系你

1、及时的情感冷冻，降低自身需求感

当他在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，否则越急于挽回，越起到反效果。但要明白，情感冷冻并不是断联，而是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。

2、心态比方法重要

说到挽回感情，心态比方法更重要。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。挽回的目的是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。

3、专注自我价值提升

情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，这才是情感冷冻的最大作用。

4、 自身价值提升

1、外形改造

我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体;你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。

2、内在改造

内在的改造其实也很简单，例如，当男方的内在需求仅是那份尊严时，冷战中女方稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。

分手挽回的聊天禁忌

1、太多质问的话

女人喜欢以废物测试来考验男人是否爱她，两个人在一起的时候这种废物测试可能还会有点效果，但是分开后就不要再以这种方式才测试对方了。例如:“你为什么要抛弃我，难道你不爱我了吗?”“你是不是因为不爱我才离开我?”“你真的不爱我了吗?”这些都是错误的挽留爱情的句子。

2、和他人做比较的话

当你感觉对方没有之前爱你爱得那么炽烈，这时候你肯定是满脑子空白并不知所措，想说一些话来刺激对方试图挽回。你想来想去只想出了伤害他的话，你试图唤醒他对你的挑战欲，最后你选择了说其他人的好，然后把你心爱的人却说得一无是处。

3、旧事重提

也许你在编辑短信的时候会写着写着把你们之间的旧事又重新提起来了，又开始计算这段感情里谁对谁错，谁付出的多，试图感动他让他觉得，看我以前对你多好，你对我多不好!

分手后怎么发朋友圈吸引他

分手之后一直在用你们之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。你可以是去一个新的地方旅游，照的一些唯美，风景优美积极健康的照片。当然，重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，能够显示你的高价值或者心情愉快。

分手后的朋友圈怎么更新好

想要挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。你要明白，分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。

很多人在分手后无法做到完全释怀，心里还是会偶尔想起对方，会忍不住想要联系前任，那么，在这种时候我们应该怎么办呢？是联系还是努力控制住自己呢？

忍不住联系前任怎么办

1.主动设置障碍

社交时代，为什么恋爱的节奏这么快?因为很多障碍被清除了。还没认识的人，加个微信，聊个几次，陌生感就消除了，出来约个会见个面，关系就差不多确定了。因为外界的压力+内在需求的驱动，火速的同居和关系的推进，让这一切都电光火石的在发生，开心了就在一起，不开心了就分开，所以有了很多闪婚闪离。

所以，为了减少对对方的关注，你可以在路径上，增加一些障碍，比如说：取消置顶对方微信，屏蔽对方朋友圈，这些都是可以的。

2.立刻转移注意力

过度的把自己的注意力集中在前任身上，导致你的所有关注点和情绪，全部放在了对方的身上，本身你的心理是非常牵挂对方的，每天都会有慈母般的关怀之心：儿寒乎欲食乎?这些都是注意过度集中的恶果，你除了把自己的心思全部放在对方身上外，全然没有注意到，你这样的行为在对方眼里是什么印象?

所以你要学会把注意力转移，不是完全不关注对方，而是注意分配比重。如果此前你有10分钟空闲9分钟都关注他，那么你要把这9分钟转移到另外一个事情上，不是简单的和朋友聊天，也不是出去走走，更不是旅游，而是要找一个值得你长期投入时间、精力去做的事情，比如运动、健身。

分手后忍不住想联系对方怎么办

1.删掉所有联系方式。分手的时候，马上就删掉了QQ、微信上对她说过的那些话，因为不想每次想她的时候，都会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。

2.做好心理建设，无限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情关系里获胜的想法，把想要主动联系对方的心思拍灭在萌芽里。

3.让自己忙碌起来，把精力和时间投入到工作、赚钱、阅读写作、健身锻炼、和各种让自己美美哒的事情上去，折腾得自己只想倒头就睡，哪还会有精力去主动联系那个人呢。

为什么分手后会忍不住联系前任

很多人都会说因为爱，因为放不下等等原因，其实在小编看来，可能“不习惯”是一个很大的动因。

你们谈恋爱时，每天的微信对话框都是置顶的，你每天有开心的事情，不用打开通讯录，也不用下拉聊天。直接在头顶的那个位置就可以找到他的对话框，单击一下，就可以随时随地把你想说的话，想发的文字，想po的图片，想转的链接和视频，直接发给对方。

可是分手之后，虽然微信还留着，但你已经没有了那个权力，可以随时随地的发信息，分享心情，往往是在对话框里打下了很多文字，却发现自己迟迟不敢点那个发送。同样的，还有朋友圈，还有现实生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。

这就是“习惯”带来的恶果，你习惯了他的存在，如今他突然不在了，你“不习惯”了。很多人可能会说：虽然我知道原因，但是我就是控制不住自己啊，我每天一闲下来就会想到他，就会控制不住自己去关注他在干什么。

分手后想联系前任好吗

总想联系前任，这是不好的现象，这将是自己未来幸福生活的障碍，如果前人已经有了新人，那么你这样联系起来，会让前任难做人，对你太绝情，会让你难受，对你过于亲热，又会让新人不舒服。假如你有了新朋友，再联系前任，那么你对新朋友就是一种侮辱，一种背叛性质了，这种种不利都会阻碍你获得新生的。

男生如果喜欢的话，不管你们现在处于什么关系，他都会想办法来联系你的，原因很简单，就是想你了，那么男生在什么情况下会忍不住联系你呢。

男生忍不住联系你的原因

男人忍不住联系你更多也会用一种欲擒故纵的方式，更多也是想增进和你之间的关系。这种追求模式，这种想念模式或许你还不太习惯，然而当你真正了解对方，看透他内心的时候，才知道他有多么的在乎你。

男生在什么情况下会忍不住联系你

1、在他遇到有趣的事情时，他会在第一时间联系你，和你分享

爱情会让人懂得和学会分享，尤其是两个人在一起之后，就会越懂得与对方分享，尤其是自己在遇到有趣的事情时，就会忍不住想要告诉对方，这是一种很奇妙的感觉。

2、在他遇到困难的时候，他会第一时间告诉你，向你求助

一个男人在自己遇到困难的时候，会在第一时间联系你，这是男人的一种本能，从这里也可以看出，他是真的深爱着你，所以，当他在遇到困难的时候，才会第一时间想到你，联系你。很多人在自己遇到困难的时候，第一个想到的都是对自己来说很重要的人。

3、当他在事业上取得成就的时候，他会忍不住联系你，和你分享此刻内心的喜悦

一个真正深爱着你的男人，他肯定会把你放在心里最重要的位置，会时时刻刻都惦记着你，尤其是当他在事业上取得进步和成就的时候，他肯定会迫不及待的把这个好消息告诉你，让你为他开心和骄傲。

为什么男生忍不住想联系你

1、如果两个人之间说好不联系了，但是男人有时候会忍不住想去知道你的消息，这个时候说明他还喜欢你还想跟你在一起，只不过他不知道怎么去表达自己，只是默默的这时候看着你。

2、男人虽然表面上跟你说分手了，但是有的时候在分手之后，他们依然会忍不住想要主动联系你，想知道你最近过得好不好，这个时候说明他是舍不得跟你分手的，或许他对你还有其他的想法，不想让两个人之间的感情就这么结束。

3、不过也有一些男人在交往中，他对你有一种控制欲，即使两个人分手了，依然想把你捏在自己的手里。或许他们主动联系你是为了消遣你，故意逗着你玩也是说不定的。

如何让男生主动联系你

1、偶尔撩他一下

任何男人，如果主动久了，都会累的。如果一个女人总是处于一种高高在上、冷冰冰的状态，即使一个男人再次爱你，他也会感到绝望，可能会在任何时候放弃。所以，女人应该偶尔和男人调情，故意主动找个男人，在云里说点什么，比如“睡觉?”“你在干什么?”“好像有点想你”，然后，聊上一两句就消失了。

2、不要一直更新朋友圈

你一直更新朋友圈，你都要刷屏了，别人看到你的时候，第一反应就是，这个人真烦，怎么发了这么多条呢。或许你觉得多发几条动态没什么，不会影响到别人，可那只是你觉得。

3、时刻保持神秘感

最最重要的一点就是女生一定要时刻保持神秘感，让男人永远不够了解你，让男人时刻去探索你，这样的欲望反而会让一个男生更加的喜欢你，这样就会不舍得离开你。