巴马

巴马长寿之乡：位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区之一，被誉为“世界长寿之乡-中国人瑞圣地”。

在这块神秘的土地上，还具有丰富而独特的旅游资源，如桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光、被英国探险队称之为天下第一洞的百魔洞、令人如梦如幻般经历三昼夜的祈寿宫（百鸟岩）水上溶洞；还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、龙洪天然八卦景观、东山瑶族风情、瑶族竞技大观及好龙天坑等。

巴马人长寿古之有名。清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人蓝祥高寿赐诗祝寿。1991年9月，日本国际自然医学会确认广西巴马为世界第五个长寿之乡。巴马的长寿老人以素食为主，常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。 食粥长寿是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。

巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的山区县，是世界五大长寿村之一，位于南宁以西250公里。这里有许多长寿老人。在1990年第四次人口普查中，该县有1958名80至99岁的老人和69名100岁以上的寿星，其中最大的135岁，每10万人中就有300岁以上的老人.8人，居世界第一。

广西巴马的长寿与地理、气候和环境密切相关，更与和谐的社会环境、长寿老年人良好的生活方式和合理的饮食结构有关。石材市场长寿老年人的饮食结构基本上是四低一高：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃自己的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米、野菜、红薯等，只吃少量的肉。

长寿环境：

1.空气:在巴马，空气中的负氧离子很高。著名的水晶宫、百魔洞、百鸟岩等旅游景点，每立方厘米负氧离子高达2万至5万。盘阳河两岸有3000多个负氧离子，县城有2000多个负氧离子。

负氧离子被称为空气中的维生素和长寿素。①它能改善肺的通风功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、祛痰的作用；②它能改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节和抑制兴奋过程，镇静睡眠，稳定情绪；③它能促进人体的生物氧化和新陈代谢，改善心肌功能；④适量的负离子可以预防和治疗许多老年人的常见病和多发病。巴马瀑布不多，但森林覆盖率高达57%。此外，受紫外线、宇宙射线、放射性物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素影响，巴马大气产生电离释放的电子，很快与空气中的中性分子结合形成负氧离子。由于巴马磁场高，是雷击的重击区，最容易产生负氧离子。因此，我们可以看到，来自全国各地的许多中老年朋友每天都来巴马的百魔洞吸氧，沐浴在泉水中，络绎不绝。

2.可滋泉水:水对应五行中的水。巴马的水多为地下水和矿物质丰富的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马最突出的亮点。在巴马，我们最感兴趣的是巴马的山泉水。当地人告诉记者，巴马的山泉水，你从洞里打出来，放一年，水就不会变质。

巴马可滋泉水具有以下四个显著特点：（1）天然弱碱性水（pH）PH值一般在7.2-8.5之间。（2）富含矿物质和微量元素，氧化还源电位低；（3）非常细，容易进入人体细胞膜被人体吸收；①具有滋养肌肉、祛除胃炎的功效；②化解肾胆结石；③参与和改善生化作用，增强酶活性：降低血脂和血压，减少和消失心脑动脉粥样硬化。④空腹饮酒容易吸收，进入血液后，能迅速分散红细胞，降低血液粘度，促进微循环，减少或消除心闷、心痛、腿软、气短、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢冷、四肢麻木、耳鸣、视力模糊等症状。用巴马的水泡茶，真正能泡出茶味。许多年轻女孩把巴马水当成柔肤水，皮肤有光泽。在巴马，糖尿病患者每天喝四升水，持续三个月，血糖恢复正常，这就是小分子水的作用。

巴马香猪哮喘如何治疗？

适当控制猪饲养密度，饲喂优质全价饲料，加强日常卫生防疫消毒制度，确保栏干燥清洁，通风良好。夏季气候炎热，房屋应注意加强通风，使用遮阳植物、遮阳布减少阳光辐射；冬季气候寒冷，注意加强保温，保持适当通风。

此外，最好采取全进全出的方式，禁止饲养其他动物，防止其进入现场，加强灭鼠，对粪便进行无害化处理，确保现场安全卫生。

猪舍和环境应交替使用消毒剂进行消毒，特别是每次转移后，仔猪护栏和母猪护栏通常每3天消毒一次，每7天消毒一次，确保环境中无病原体。

如果养猪场条件允许，最好加强日常隔离工作，尽量给母猪单圈饲养，根据窝隔离断奶仔猪进行集中育肥，尽量减少并列。病猪应集中隔离饲养，架子猪和育肥猪应分开饲养。采用多种检疫方法查找可疑猪和病猪，确保健康猪不断扩大。

对于从外场引进的猪，如果没有临床症状，可以立即接种疫苗进行预防。当该病发生在养猪场时，应采取紧急预防，减少未发生的养猪场。

巴马香猪和陆川香猪有什么区别？

巴马香猪，广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县特产，中国国家地理标志产品。巴马香猪来自当地的土猪，据说是由野猪驯化而成。巴马人称之为冬瓜猪、香蕉猪或两头乌。由于其细皮脆，肉质细嫩，肌肉鲜红，味道鲜美甘甜，营养丰富，比山珍野味好，所以外地人吃起来很香，一代又一代被称为香猪。巴马香猪在烹饪时不添加任何调味料，香气扑鼻。被誉为名门贵族，，七里之遥闻其味的名门贵族。

陆川猪是广西壮族自治区玉林市陆川县的特产，是国家农产品的地理标志。陆川猪因其原产地和广西东南部的陆川县而得名，是中国八大优良猪种之一。陆川猪短、宽、肥、圆，背腰宽、凹，腹部经常拖地，头发颜色为一致性黑白花，成熟早繁殖力高，母性好，遗传性能稳定，适应性广，耐粗饲，抗病能力强，肉嫩可口，体型紧凑。

巴马香猪吃什么草

饲养香猪时，以绿色饲料为主，常用的猪饲料有玉米、小麦、大米、麦麸、米糠、豆饼等。大型香猪每天喂1.5至2公斤精料，幼猪每天喂1至5公斤。如果喂粉状饲料，需要加水搅拌至干湿。颗粒饲料可以直接喂养。绿色饲料需要洗净切碎，然后与精饲料混合喂养。母猪在分娩前准备好垫子，供猪做窝。新生仔猪干毛后，可在圈内活动，吮吸母乳。仔猪30天后补充，50天后断奶，与母猪隔离饲养。平时要特别注意环境卫生，定期清洁圈舍和用具，定期消毒，勤换垫料，按照当地疫情对所有猪进行疫苗接种。

猪是单胃动物，消耗大量精料，采食量大，饲料纤维素含量少，富含碳水化合物和蛋白质。最好种植苋菜籽粒R104.苦菜、菊苣、串叶松香草、俄罗斯饲料菜、鲁梅克斯等。，但种子苋菜应该是首选，因为它们的产量高，质量好。养母猪和公猪也要种胡萝卜和甜菜，10头猪要种1亩草。

巴马香猪容易养吗？

巴马香猪容易饲养，巴马香猪农场应选择阳光充足、排水良好的林地，猪舍应有良好的通风保温设施。仔猪在30天后开始补充，主要是玉米、豆饼、麦麸、骨粉、鱼粉等。50天后，不种植的仔猪应阉割，以免影响生长和质量。饲养时，应定期清理圈舍，更换洗涤用具，定期消毒，经常更换垫片等，同时做好疫苗接种工作。

饲养香猪时，以绿色饲料为主，常用的猪饲料有玉米、小麦、大米、麦麸、米糠、豆饼等。大型香猪每天喂1.5至2公斤精料，幼猪每天喂1至5公斤。如果喂粉状饲料，需要加水搅拌至干湿。颗粒饲料可以直接喂养。绿色饲料需要洗净切碎，然后与精饲料混合喂养。母猪在分娩前准备好垫子，供猪做窝。新生仔猪干毛后，可在圈内活动，吮吸母乳。仔猪30天后补充，50天后断奶，与母猪隔离饲养。平时要特别注意环境卫生，定期清洁圈舍和用具，定期消毒，勤换垫料，按照当地疫情对所有猪进行疫苗接种。

巴马香猪适应温度

巴马香猪和其他猪一样，在高温下容易导致生长速度减慢，情绪不稳定。巴马香猪皮下脂肪较多，不易散热。巴马香猪不耐热，室内温度不应超过30度。干旱地区夏季要注意降温防暑。如果温度过高，香猪的食欲会下降，影响繁殖。如果冬天太冷，会导致香猪生长缓慢。最好不要低于12度。

保持猪舍通风，尽量让自然风到达猪舍，确保猪舍温度在高温下降至30度以下。如果猪舍只有一层屋顶，很容易让温度升温，可以在上面盖一层，比如铺稻草保温，或者提前在猪舍种植茂盛的树木降温。

如果温度还是比较高的，可以人工降温，比如在香猪舍洒水，注意在高温到来之前，比如早晚。另外，淋水时，尽量不要淋在香猪身上，以免出现应激反应，容易生病。你可以在水龙头上加一个喷嘴，这样水流更温和，淋在猪身上可以逐渐适应，比如先淋猪脚，然后猪臀部，然后在猪身上，最后是猪头，让猪逐渐适应。此外，还可安装大功率风扇，使猪舍形成对流冷却。猪舍内应安装温度计，随时注意猪舍的温度。

哪里有卖巴马香猪的地方

巴马香猪可以线下购买，去当地的宠物交易市场，看看是否有巴马香猪可以购买，或者去线下宠物店询问。

巴马香猪也可以在网上购买。如果在网上购物平台购买，注意选择信誉高的店铺购买。下单前，询问价格等相关问题，看看宠物的实物图片。

你也可以去58个城市和其他类似的宠物交易平台购买，选择一些宠物企业，在下订单之前，询问价格和其他相关问题，看看宠物的图片。

奥巴马在公共场所讲完话后愤怒踹门，一段视频疯传网络，“奥巴马踹门视频”的搜索量急剧上升，截止目前为止已经超过两万搜索人次。奥巴马踹门是怎么回事，下面是小编精心为你整理的奥巴马踹门的真相，一起来看看。

奥巴马的争议事件

钓岛言论

2014年4月，在奥巴马访问日本期间，《读卖新闻》询问奥巴马是否可以明确表态钓鱼岛适用于美日安保条约。奥巴马表示：“美国的政策是明确的，钓鱼岛处于日本的施政范围内，因此，属于《美日安保条约》第5条的适用范围，而且，无论何种试图阻碍日本对这些岛屿进行施政的尝试，我们都将表示反对。”美国总统亲自确认钓鱼岛属于美日安保条约范围之内，在历史上尚属首次。此言论遭到中国外交部反对。

会见__

2009年，美国白宫称奥巴马总统于11月访问中国结束后，会见__喇嘛。此举遭到中国外交部抗议。

美国时间2015年2月5日早上，在美国全国祈祷早餐会上，奥巴马微笑向__点头致意，并称__为“好朋友”。__被安排坐在奥巴马对面的桌上，奥巴马的高级顾问贾勒特被安排和__同桌，“表明白宫对__出席早餐会的支持”。

遭到起诉

2014年7月30日， 美国国会众议院以225票赞成、201票反对的表决结果通过议案，正式授权众议院议长博纳对总统奥巴马滥用行政权力提起诉讼。

议案授权博纳以奥巴马或其行政部门官员在实施医改法案时滥用行政权力为由提起诉讼，规定众议院法律顾问办公室可代表众议院提起或介入诉讼，也可雇用院外法律顾问介入诉讼。

博纳表示，此举是要捍卫美国宪法权威，并非出于一党私利。议案发起人之一、众议院法规委员会主席萨森斯则表示，奥巴马“已经走得太远”，无视宪法要求，选择性地执行法律。

美国国会众议院所有民主党议员以及5名共和党议员在表决中投了反对票。

面对共和党指责，正在密苏里州考察的奥巴马发表讲话说：“希望国会干好本职工作，让人民生活变得好一点，而不是起诉我。”

美众议院正式起诉奥巴马 律师费35万美元“封顶”

美国国会众议院授权议长博纳起诉总统奥巴马一事取得新进展，众议院2014年8月25日宣布已聘请一家美国律师事务所为院外法律顾问，代表众议院起诉奥巴马，律师费不超过35万美元。

奥巴马踹门的真相

2010年12月7日，国外知名视频网站youtube流传出一段美国总统奥巴马在记者招待会后“愤怒踹门”的视频，实在是大大颠覆了以往人们对奥巴马的印象。从奥巴马结束发言到踹门离开的整个过程都很连贯，这让众多火眼金睛的网友也难辨其真假。但不久有人对应地找出了该演讲的原始录像，证实“踹门”属网友恶搞，奥巴马实际上很平静地走出门去。

2010年12月7日，国外知名视频网站youtube流传出一段美国总统奥巴马在记者招待会后“愤怒踹门”的视频，奥巴马踹门视频流出后，立即被众网友“围观”，大呼奥巴马变身“失控哥”，相当不“淡定”。

在奥巴马踹门视频中可以看到，奥巴马正在进行发言，身后有一面美国国旗，奥巴马发言过程并无异常，谁知发言结束奥巴马离开时竟突然抬脚踹门，“愤怒”离去。该视频仅有短短十几秒，但是从奥巴马结束发言到踹门离开的整个过程都很连贯，这让众多火眼金睛的网友也难辨其真假。

不过，身为美国总统的奥巴马一向重视自己的形象，平时言谈举止都十分讲究和得体，这次youtube流传出的奥巴马踹门视频，实在是大大颠覆了以往人们对奥巴马的印象，此次奥巴马如此失控不淡定，看来最近总统的烦心事很多。

一段有关“奥巴马演讲后暴怒踹门”的视频在网上疯传，让人看后瞠目结舌。但不久，有人对应地找出了该演讲的原始录像，证实“踹门”属网友恶搞，奥巴马实际上很平静地走出门去，网友们随即大呼上当。视频制作专业人士告诉记者，这种剪辑手法在技术上并不难，将前后帧的衔接处理好就可能以假乱真。但是又有相关人士提出，当时表情凝重更符合踹门态度，而后的原始录像更像是用剪辑手法衔接的。

如果真需要做出这个踹门动作，要找个非常接近奥巴马的人做一个类似动作，然后做好帧间衔接。事实上这样非常复杂，除了动作、服装、体型要做的非常接近外，踢门时人身上的光照以及人物的投影效果也必须相当真实。从这个踢门的视频上看，几乎没有不自然的地方。

反而所谓的“平静走出”的视频，在奥巴马即将走过这道门时，不但墙壁上没有奥巴马的影子，仔细看墙壁上明显还有一块非常不自然的纯色色块，之所以会这样，是因为造假者需要消除奥巴马原本踢门的时候留在墙上的影子。

填充纯色再复制几个动作，比费神合成踹门动作要容易得多。

贝拉克·侯赛因·奥巴马，出生于1961年8月4日，美国民主党籍政治家，第44任美国总统，第一位非裔美国总统，那么，奥巴马上任第一年访华是什么原因?

美需要中国参与伊朝核问题

在伊朗和朝鲜核问题、巴基斯坦局势和联合国改革等全球和地区性安全议题上，美国需要中国的合作和积极参与。

美国需要中国应对气候变化

中国的工业化进程，以及对于全球资源控制权的博弈，对于奥巴马政府应对气候变化政策的顺利实施，会产生重大影响。

美需要中国参与地区安全

据英国《金融时报》13日报道，美国总统奥巴马可能在访华之际，请中国在阿富汗事务上“扮演更大角色”。

中国模式将影响世界

金融危机的情形下，中国模式成为热点。中国独特的发展模式，给美国，以及世界其他国家的未来发展提供一个新的思路。

奥巴马

美国需要中国继续购买国债

中美经贸投资发展，美国需要中国继续大量购买美国国债来为美国经济背书。分析入士预计，奥巴马很可能大力游说中国继续购买美国国债。

中美需要联合应对金融危机

一个需要华盛顿直面的现实是，美国如今在几乎任何一个领域，都无法忽视中国的存在和作用，中美关系也正进入一种真正的大国关系常态。

奥巴马磨合期对华政策剖析:中国仍为竞争者

无论是对中国的直接定位，还是谈及竞争与合作的关系，“奥巴马都是把竞争放在首要位置，即使是合作，其Q的也是提高美国的竞争力”。

奥巴马对华政策成型:加强合作同时不忘牵制

如同其他政策，奥巴马政府的对华政策也是相当务实的。这里的“务实”有两个含义，一是寻求中国的合作本身就是务实的表现，而不是务虚，因为奥巴马政府确实面对深重的挑战，没有中国的合作，无法应对这些挑战;二是，奥巴马政府在处理对华问题上格外小心谨慎。

将中国定位为合作伙伴及友好竞争者

此次奥巴马访华过程中继续做出反对贸易保护的表态也成为自然。值得期待的一点是美国对中国这个“友好竞争者”将提出更明确的定位。

“教育”是以知识为工具教会他人思考的过程，思考如何利用自身所拥有的创造更高的社会财富，实现自我价值。下文是奥巴马对他女儿的教育：停止再做17件事

1 – Stop Making Promises

别再做承诺

Always under-promise and over-deliver. When you make a promise, you’re adding responsibility to your plate that, despite all your best intentions, you may not be able to deliver on. More often than not, your promise is an absolute (i.e “I promise I’ll always love you”), and only Sith deal in absolutes. Instead of making a promise with your words, simply be there when people need you, and exceed their expectations with your actions.

总是做承诺，总是做不到。每次做承诺都是不禁给自己增添了责任，无论你的出发点有多好，你都不可能完成所有的部分。大部分时候，你的承诺都太过绝对(比如“我发誓我永远爱你”)，也只能在绝对环境中才能实现。与其用语言许下承诺，不如在别人需要你的时候出现，然后用行动达到他们的期望吧。

2 – Stop Eating Out

不要在外吃饭

Eating out is the biggest waste of money. Every so often it’s nice to treat yourself, but eating out for every meal is the quickest way to drain your bank account. Learn how to cook at least a handful of foods you enjoy: It’ll save you money, keep you healthier, and occasionally impress people.

在外面吃饭真的非常非常的浪费钱。也许每次对于你而言都是一次犒赏，但每顿都在外面吃反而是花光积蓄的最快方式。至少也去学学怎么做一些自己喜欢的菜：既能省钱，还能让你更健康，还会让其他人眼前一亮。

3 – Stop Being Wasteful

停止浪费

You don’t finish your meals, and away food instead. You leave the faucet running when you brush your teeth, pouring precious water down the drain. You drive places you could easily walk, burning gasoline (a non-renewable resource). You are wasteful, and it needs to stop.

你饭没吃完，然后扔掉食物;刷牙的时候还开着水龙头，就让宝贵的水哗哗的流走;明明可以走到的地方你偏要开车，燃烧汽油(无法再生资源)。如果你浪费了，那就赶紧停止这一恶习。

4 – Stop Wasting Time

别再浪费时间

I’ve said it before, and I’ll say it again: time is the most valuable resource we have. Don’t waste your time on unproductive things. If you want to explore the world’s dark corners, that’s great. I still associate with people who have not-so-kosher careers, but I don’t hang out with those people at the expense of my own short- and long-term goals.

虽然之前说过了，但我还想再说一遍：时间是我们拥有的最宝贵的资源，不要把时间浪费在没有意义的事情上面，如果你想探索这个世界的黑暗角落，很好。我也认识一些没有固定工作的一些自由职业者，但我不会以牺牲自己的短期长期目标为代价和他们出去玩乐。

5– Stop Procrastinating

停止拖延

I don’t feel like procrastinating right now – I’ll do it tomorrow. When you procrastinate, you remain stagnant. Whatever you’re putting off doesn’t go away; resolve the problem, and move on. You’ll be much happier in the long run.

我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。

6– Stop Littering

不要乱扔垃圾

The only thing I hate more than wasteful people are litterbugs. Litterbugs are my least favorite bug, and there are more than you’d think. If you’ve ever thrown even one piece of gum, paper, candy wrapper, cigarette butt, etc on the ground, you’re a disgusting litterbug, and you should be ashamed of yourself. There are over 7 billion people in the world – if each person only throws one “innocent” piece of garbage on the ground, that’s 7 billion pieces of garbage littering a world in which nobody “did it”.

唯一一个让我觉得比浪费的人更可恶的就是垃圾虫。垃圾虫最让我厌恶，而且永远多的让你数不清。如果你曾扔过一块口香糖，一张纸、糖果包装、烟蒂，那么你就是恶心的垃圾虫。你应该感到耻辱。世界上有超过70亿的人——如果每个人都无意识的扔一点垃圾，那么全世界就会变成70亿垃圾场，哪怕没有罪魁祸首。

Your one decision makes a HUGE difference, and I will not allow you to blow it off and walk around with your head held high. You’re a litterbug, and it needs to stop immediately. You don’t get a lifehack for this one, you filthy animal. Just stop – you already know how.

你的一个决定会产生深远的影响，我不赞成你去大马路大声高呼。如果你是垃圾虫，那么就需要马上停止了，也许不会救命，但能让你不那么惹人厌。停止这一举动吧，你知道该怎么做的。

7 – Stop Being Selfish

别再那么自私

If you only think about yourself, you’ll soon find yourself by yourself. Stop for a minute and think about how your actions affect other people – did you take the last cup of coffee from the break room? Refill it! Do you live with others? Don’t drink out the milk carton. We share this world 100% of the time, so every action you take can affect other people.

如果你只考虑你自己，那么很快你会发现身边只剩下你自己。停一分钟想想你的行为会给别人带来什么影响吧——你是不是从休息室拿了最后一杯咖啡?再倒满呀!你是不是和别人合租?不要喝光所有的牛奶，这个世界是一个完全由大家分享的世界，你所做的每件事都会影响到别人。

8 – Stop Talking

不要再说话了

Sometimes it’s best to just STFU – especially in relationships. I can’t even count how many times I created an issue that didn’t need to be an issue simply because I opened my mouth. Even if what you want to say is important, just shut up and ride it out. You can say more with your actions than words, and you can’t listen when you’re talking.

有时候沉默是金——特别在情侣关系里。我都记不清到底多少次因为说错话引发了本可以避免的争端。即使你想说的非常重要，那也闭嘴，自行消化。你可以用行动证明一切，毕竟你自己说话的时候是听不见的。

9 – Stop Being Negative

停止消极

Now that you’re done doubting yourself, stop doubting others. You don’t like when people are critical of you, so stop being critical of others. Think about how you make other people feel – even if you have good intentions, people don’t like hearing negativity.

现在你不要再怀疑自己了，也别再怀疑身边的人。你不希望被人对你挑剔，那么也不要再去挑剔身边的人。想想你给别人带来的什么样的感受吧——即使出发点是好的，别人也不想听到那么多消极的事情呀。

10 – Stop Complaining

停止抱怨

We all have problems, and sometimes we need to vent to someone. That’s acceptable, but pay attention to how often you’re venting. We all love helping our friends and family, but when all you get from someone is negativity, it’s easier to cut them off than help, especially if they’re always complaining about the same things.

我们都有麻烦事，有时候总想跟别人倾诉。这可以理解，但要注意你吐槽的频率。我们都喜欢帮助朋友和家人，但如果从那个人身上我只能感知到负能量，那么还是离得越远越好吧，尤其是当他们在反复抱怨同一件事的时候。

11 – Stop Being a Pushover

不要做老好人

We live in a capitalistic society in which everyone’s trying to sell us something. Everyone’s looking out for themselves in one way or another, and you need to do the same. Stop putting yourself out because you’re too shy to say no.

我们所处的社会，每个人都试图告知我们一些事情。每个人都从不同的角度去找寻着自己，你也需要，你要做的就是在合适的时候说不。

12 – Stop Listening to Haters

不要听讨厌的人说话

No matter what you want to do in life, there’s always someone around to tell you why it can’t and won’t work. I can come up with millions of reasons Twitter won’t work, and yet it’s one of the most popular social media sites on the web. My opinion didn’t stop Twitter’s success any more than it convinced Kobe Bryant to quit the NBA or Josh Hartnett to stop acting. Why would you let someone’s opinion stop you?

无论你想干什么，总会有人告诉你不要这么做，没有用的。我可以想出成百万条推特不实用的理由，但它还是互联网上最流行的社交网站之一。我的想法不会阻止推特的成功，就像你无法劝科比退出NBA或乔什·哈奈特不要当演员了一样，都毫无意义。那么为什么要让别人的想法阻止你呢?

13 – Stop Being Mean

不要那么刻薄

It’s completely possible to step on someone’s toes without meaning to – it happens all the time. There’s no need to pile on by purposefully doing mean things, so make a conscious effort to stop being mean. If someone wrongs you, let it go. There’s no need to seek vengeance unless that’s the type of person you want to be.

无意踩到别人的情况真的有可能会发生——常常会发生。但没必要去处心积虑的做一些不好的事情，所以要有意识地让自己不要那么刻薄。如果有人对你无理地对待，随他们去好了。没必要去报复，除非你也想成为那一类的人。

14 – Stop Being Lazy

不要再偷懒

Lazy people are annoying – it’s like pulling teeth getting them to do anything. If I can’t do something as simple as going to a movie with you without having to factor in an hour of convincing you to get your lazy butt out of bed, I’d rather go alone. People have enough trouble motivating themselves; don’t make your friends and family waste their valuable energy motivating you as well.

懒人真的很招人烦——得像赶驴磨墨一样逼着他们做事情。如果我想跟你看一场电影，却不得不花一个小时说服你起床，那我宁愿一个人去看。给自己动力都不是件容易的事情，就别让朋友和家人浪费宝贵的精力再来给你动力了吧。

15– Stop Doubting Yourself

停止怀疑自己

If you don’t believe in yourself, nobody will. Success starts in your mind, and if all you’re doing is putting yourself down and predicting failure, it’ll become a self-fulfilling prophecy. Instead of doubting yourself, think positively. Not only will you be happier and more successful, you’ll spread it to everyone around you.

如果你自己都不相信自己，那没人会相信你。成功源于你的头脑，如果你所做的是不断地看扁自己，预言着未来的失败，这就真的会成为现实。与其怀疑自己，不如积极的考虑问题。不仅会让自己更加开心和成功，你还能够感染到周围的人。

16 – Just Stop, and Breathe…

停一下，深呼吸吧

No matter what you’re doing in life or how your day is going, there’s always room to just stop for a moment and just breathe. Try it right now to celebrate getting through this list of everything you’re doing wrong.

无论你现在在干什么，这一天过得怎么样，你都需要好好停一下深呼吸。不如现在就歇一歇，犒赏自己总算挺过了一些错事。

17 – Stop Taking Everything Personally

别把每件事太往心里去

People get offended about the strangest things. Take Kendrick Lamar’s now-infamous verse on “Control” this summer: he called out a list of a dozen rappers he thinks he’s better than (and he’s right). The internet went crazy, and rappers all over the industry rushed to their mics to record a response. The thing is, all K-Dot said is he’s the best rapper. Everyone took it personally, and that’s exactly what he was going for. The lesson to learn from this is that not everything is about you, and if you’re easily upset, someone will use that to their advantage.

人们会因为一些奇怪的事情感到被侵犯。就拿Kendrick Lamar这个夏天备受争议的歌曲《Control》为例：他在歌词中挑衅了一些他认为比他弱的说唱歌手(的确是这样)，一石激起千层浪，整个说唱界的歌手都蜂拥录歌作为回击。重点在于，所有的人都认为自己是最好的说唱者，每个人都更看重自己，这就是他的目的所在。这件事教给我们的无非就是不是所有的事都要围着你转，如果你是玻璃心，有人会利用这一点。

奥巴马发表了“悖论”演讲(照片:美联社/安德鲁·哈尼克)

关于全球变暖的讨论在阿拉斯加如火如荼。

美国总统奥巴马本周开始了阿拉斯加之行，考察气候变化的影响，并提出应对措施。然而，上个月，奥巴马政府刚刚授权壳牌公司在阿拉斯加海岸勘探石油，这让他被环境保护主义者指责为伪善。

2013年，由于技术困难，壳牌被迫暂停在北极的活动。在事故中，一艘近海钻井驳船搁浅，险些酿成环境灾难。

尽管公众抗议和法律反对在北极钻探的提议，该公司还是被授权并于8月17日重新开始在楚科奇海(北冰洋)的工作。奥巴马在8月29日表示，他支持这项授权——尽管美国似乎一直倾向于使用可再生能源。“尽管我们一直在加速这一转型，但我们的经济仍将依赖石油和天然气，”他表示。

美国政府官员和壳牌公司共同宣布了他们对高安全标准的承诺。今年早些时候，奥巴马政府要求国会保护北极野生动物保护区，该保护区位于阿拉斯加，面积约500万公顷。

奥巴马在阿拉斯加冰川国家公园捕捉鲑鱼

奥巴马参观正在融化的北极冰川

奥巴马还将出席“野外生存”

然而，许多环保主义者仍然担心勘探活动会对北极熊、海象和其他生活在该地区的动物产生不利影响。北极野生动物保护区的利亚·多纳希说:“目前还不能保证该地区未来的石油勘探不会出现泄漏。”

(蝌蚪君编译自新闻学家、翻译家大凡，转载时必须注明蝌蚪的出处)。)

广西巴马长寿村历史上曾是闽粤的转口贸易重要地、有“小香港”之称。原来历史上汀江绕出峰市口后，即来到名闻遐迩的“棉花滩”，可见两岸石壁耸立，河道陡窄，狭小处仅10米宽，状如壶口，江水如箭穿越“棉花滩”礁岩直泻，浪花翻滚如棉絮团团，素有“十里棉花滩，江水自天来”的航道0之称，紧扼汀江出口。因此，汀江上游的船只到此，均须在峰市起岸，然后肩挑十里过山，再在韩江上游的埠头———大埔石市落船。出峰市镇，沿河谷下降，不久可以看到河谷对面山腰水渠有水溢出，形成一大片人工瀑布，观赏间，前面出现棉花滩大坝和地下控制室的分路牌，顺着地下控制室的方向山路盘旋下降，转过一个山角，眼睛突然一亮，一座百多米高的大坝就出现在右方的河谷中。初见这大坝，真有震撼的感觉，当年乘船过葛洲坝船闸时才有这感觉。一行人急急把车停在地下厂房前面的宽阔处，涌到坝前的公路桥上观赏、拍照。汀江水已被头顶上的大坝锁在上面，坝下已十分安静，只可见一小部分河水打着旋从水电厂的出水口静静涌出，顺着还依稀可见险滩怪石的河床流向下游，而下游几百米处，便是永定河的河口，永定河水也在这里汇入汀江，自此一路不回头，穿山过岭，进了广东界石市。青溪水库和青溪水电站，过茶阳，到三河时，进入韩江又汇入了梅潭河水和发源于紫金县的另一大支流梅江，简称三河浩浩汤汤，奔向潮汕平原，汇入大海。

巴马长寿研究所张副所长对记者说，巴马人长寿的原因，既有基因遗传因素，更重要的是盘阳河的水以及独特的“食谱”和“天然氧吧”。据悉，巴马人的祖先大多数来自外地，个子不矮，女子都很漂亮，这与历史上几次民族同化有关。历史上的同化与近代的闭塞，使巴马人形成天然封闭半封闭状态，传染病传入和原发病都很少。在同化中，神秘的长寿基因悄然“潜伏”下来。研究人员曾对巴马现有的74位百岁老人进行调查，发现68%的百岁老人属于长寿家族。巴马人长寿的原因是综合性的，简言之，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。山乡空气清新，富含负离子；饮水方面，巴马的河水和泉水，多数经过数千米的伏流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作用。食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而肠癌则从来没有过，专家们分析，这同巴马人食用火麻油(即-油)有很大的关系。火麻油味道清香，油而不腻，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，可以润燥滑肠、滋养补虚、降低血压和胆固醇，防动脉硬化和冠心病。所以火麻油被誉为“长寿油”。

巴马寿乡探天坑

我爬过不少名山，游览了不少旅游洞穴，但探测岩溶天坑，这次的巴马寿乡之行可算是开了先例。

一方人瑞地我和业余探险小分队从广西西部的巴马瑶族自治县县城乘汽车，沿着大石山区中的盘山公路缓缓行驶，朝交乐天坑的方向前进。汽车一忽儿爬上云端，一忽儿冲入山谷。路边的茂密树林和高过人头的荒草，构成一幅幅郁郁葱葱的天然美图。阵阵不夹丝毫污浊气味和尘土的山风，吹进车窗，沁人肺腑，清凉舒适，仿佛是大自然对我们特别厚爱而给予的慷慨施舍。只有长期居住在喧嚣都市的人们，才会觉得这里真是与世隔绝的清静天地，这是一片神秘的土地。

神奇的天坑汽车大约行驶了一个小时，我们到达巴马瑶族自治县交乐村。这条弯弯曲曲而又崎岖不平的屯级公路似乎已到了尽头。中国著名的交乐天坑就在交乐村内。一个有30多户瑶、壮族同胞居住的自然屯，就坐落在天坑畔，村里人世世代代守望着这份巨大的自然遗产。村里人知道我们要去探天坑，都感到惊讶和不解。“城里人过舒服日子久了，想爬一爬我们瑶家的塌坑，难道坑底有宝藏？”老乡们七嘴八舌地议论着。他们把“天坑”叫“塌坑”，即“坍塌的深坑”。

我们站在天坑畔的一块大石头上，俯瞰眼前的天坑，如临万丈深渊，令人触目惊心。俯视：交乐天坑有数百米深，好像一只张开大嘴巴的怪兽。笔直陡峭的崖壁呈灰白色，让人看不到一星儿绿色生机，也看不到飞鸟的影子。人若不小心从天坑口跌落，肯定会粉身碎骨。天坑底部，上百万年间由天坑口流入坑底的泥土，形成了大片的坡地；散落的树叶，给坡地施以肥沃的养料，自然催生出密密麻麻的杂木林、灌木丛和野草。坑体塌落的巨石七歪八倒，填满了半个坑底。隐隐约约看到天坑的最深处有一汪清澈碧绿的水潭，好像镶嵌在天坑底部从未修饰过的一块碧玉。

平视：交乐天坑东西宽和南北长各约数百米。如果不借助望远镜，根本看不清天坑对岸劳作的村民，只能见到瑶胞的村落在雾霭中若隐若现。环绕天坑四周的是连绵起伏、高耸入云、满目青绿的大石山。在当地瑶族村民的指引下，我们终于找到下天坑的道路。这里根本没有一条像样的路，那是村民在大旱缺水时节下天坑底部挑饮用水时踩出来的羊肠小道。我们几个人用瑶胞给的木棍当手杖，沿着小路往下走。有的地方很难走，只好手脚并用慢慢挪动，急得大家直冒汗。下去约60米时，十几根木头胡乱搭起来的栅栏把下天坑的小路封堵了。奇怪！谁会在天坑里设关卡？和我们一起探测天坑的老乡说，因为天坑四周都是悬崖绝壁，天坑底部植物茂盛，水丰草沃，是天然的好牧场。村民们就把黄牛赶进天坑放养，堵住了进出天坑的小道，牛就成为天坑的永久主人，或一年或半载都在天坑里过着吃得饱又休闲的日子。我们决定，暂时拆除栅栏，开通道路下天坑，待出天坑时再给老乡修好。下到天坑的半山腰，小路变得比较平缓。路两旁长满了野生的芭蕉树、柚子树和几乎密不透风的灌木林，还有些无名的小花在树丛中顽强挺身往上生长，开出一朵朵绚丽的花，仿佛在迎接我们这些陌生客人的到来。我们发现，在天坑的中部，有几小块已经平整的土地，不远处的土丘上，生长着数十棵人工栽种的直径约20多厘米的杉树，笔直挺拔，给天坑的植被家族增添了新的品种。我从老乡那里得知，上个世纪70年代的一个大旱季节，一所开展勤工俭学的学校，为了解决师生的饮水困难，不得不搬迁到天坑里暂住，他们安营扎寨，开荒种树，于是就给天坑修整出那几块平整过的台地和一片杉树林。继续向下着走，恍惚间有两个大黑影在灌木丛中移过，吓了我一跳。心想，大概是遇上野兽了，怎么办？心里不由得紧张起来。屏住呼吸，透过树丛的缝隙观察，原来是两头黑色的牛在昏暗的树丛中吃草。不远处，还有两头黄牛。呵，原来是天坑的“主人”。我松了口气，两脚发软，不由自主地跌坐在身边的草地上，额头上不断沁出汗珠。我打开手机看时间，下天坑已耗费了一个小时。再看手机的信号，已经完全没了。

这里真是常人想不到的另一番天地。我们穿过天然杂树林和草丛，继续向天坑最深处行进。快要靠近天坑底部时，眼前的羊肠小道不见了，一大片坍塌下来的巨石挡住了去路。我们各自拿攀援岩石的本领来，前拉后推、连滚带爬地翻越嶙峋狰狞的巨石，走到天坑最深处的水潭边。奇了！我们发现在成堆的巨石下面有股清流，从石缝里汩汩冒出，注入了眼前的水潭。我想，这大概就是所谓的地下河了。地下河在天坑的上游河段，被山体坍塌下来的巨石掩埋了，河水只好从石堆里流出来。水潭边几块表面平滑的大石头，成了探险队员休息的便席。我坐在石板上，静观那潭水，根本看不到地下河的去处，也不见潭水因流动而出现漩涡和波纹。潭水流到哪里去了？只能认为，水往潭的底部渗漏下去了。坐在身边的老乡告诉我，每年夏天的洪水季节，巨大的山洪从山体四周奔腾而下，地下河水从石头堆里喷射而出，两股水冲突汇合，迅速灌满天坑底部，形成二三十米深的天然湖。过个十天半月，浑黄的湖水便无声无息地消失了，天坑底部又恢复成平日那个碧绿色的清潭。大自然就这样让人捉摸不透。再看那清澈见底的潭水中，有手指大的小鱼、筷子头大的虾子，毫无拘束地游着，不时寻觅水中的食物。这些距离人类居住地面有数百米深的小生命，是从哪里来的呢？我想，肯定不是从天上掉下来的，也不是从没有溪河的村寨里随洪水冲下来的，只能是从地下河里游过来的。它们从地下河的上游，随着流水，穿山过洞，越泥潭、钻石缝，历尽千辛万苦才游到天坑底部的水潭，成为“永久居民”。坐在我身边那位长期生活在山区只在集市上偶尔见到鱼的老乡，更是啧啧称奇，小声呢喃：“这大概是山神恩赐的吧。”在天坑底部是享受不到清凉的山风的，这大概是天坑太深的缘故。但是，水潭散发出来的清凉水气，已把我们湿热的身体给吹干吹爽。队员们散坐着休息。有的戏水，有的闲聊，有的记录探险经历，有的抢拍这难得一见的天坑照片。我倚着石头仰望天坑的四周，觉得山腰以下的树林和草丛特别宁静，不受山风的吹拂和任何干扰，连空气也是宁静的，整个天坑自成一个静谧的世界。再往上看，四周的山峰合围成一体，刀削般的山峰直指天空，有如固若金汤的石城，真有“黄鹤之飞尚不得过，猿猴欲度愁攀援”之势。

大自然的鬼斧神工，不仅造就了浩瀚的大海、广阔的天空、巍峨的群山、广袤的草原，还偷空造就了这雄奇险峻的天坑。我打开笔记本，记录了探索交乐天坑的一些印象：雄伟：交乐天坑规模巨大、四周闭合的绝壁陡崖，300多米的深度，形成了高大厚重、气势磅礴的雄伟景观。秀丽：天坑的自然森林，树冠婆娑，体态多姿；野花丛丛，竞艳争秀；绿草茂盛，悠然生长。这与宁静的水潭相映成趣，构成了清秀宜人、宁静致远、和谐安乐的景观，给人以悠闲自得、妩媚秀丽的感觉。险峻：从上往下看，惊心动魄；从下往上看，四周群峰，直刺青天，让人感悟到人类自身能力的有限以及顽强拼搏的必要和必然。奇特：从天坑底部地下河水从石堆中冒出到水中鱼虾悠闲自得的超常现象，大自然的神奇让我们明白人类对大自然的认知还是非常有限的。野趣横生：交乐天坑由于四周石壁过于高耸而陡峭，千百年来，真正到天坑中寻趣的人并不多，其原始状态仍然比较好地保存下来。

据第五次全国人口普查，在巴马23.88万户籍人口中，90岁以上老人共有530位，其中100岁及100岁以上的有74位(男20，女54)，相当于每1万人口中就有3位百岁寿星。其寿星占人口的比例之高，居世界5个长寿区之首，那么长寿之乡巴马有哪些奥秘呢？

经过大量调查研究，专家们得出的结论是：生态环境良好;饮食接近自然;终生体力劳动;遗传基因保障;性格开朗乐观等。

奥秘一：良好的生态环境巴马空气中负离子含量高，比工业城市和平原地区高10倍到几十倍。负离子对人体非常有益，被誉为“空气维生素”，它具有松弛、催眠、祛臭和杀菌的特性，能消除疲劳，增强肺部换气，提高机体免疫能力，辅助治疗老年人常见的肺气肿、高血压、气喘等各种疾病，并具有延迟衰老的特殊功效。巴马人还多饮用山泉水，研究发现，这些泉水含硒、锶、偏硅酸等微量元素，比其他的四个世界长寿之乡的含量高。

奥秘二：饮食结构合理巴马长寿老人的饮食特点是：低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素。一生以素食为主，间有少量荤食，主食大米和玉米。玉米经剥粒后磨成粉状，煮成米糊，辅以青菜、豆类和薯类，提高营养互补作用。粥食易于消化和吸收，可润肠通便，肠胃病少。巴马被称为“粥食长寿之乡”，这是巴马长寿乡与其他4个世界长寿乡最大区别的特征之一。

巴马长寿老人基本上都是用植物油煮菜，伴以少量的动物油。在饮食上，老人不主张暴饮暴食，饭吃七分饱，保持一定的饥饿感，保持旺盛的食欲。他们都是终身食用绿色食品，他们的前半生都生活在化学肥料尚未普及使用的年代，其主粮大米、玉米、杂粮及蔬菜，全是施放农家肥生长的，不沾染化学成分。老人不喜欢吃味精，要求食品保持原汁原味，有50%的老人喜欢饮少量的自酿低度米酒，且多为晚餐才饮用。饮适量的酒，对消除疲劳，增强血液循环有一定的促进作用。

奥秘三：终生体力劳动巴马长寿老人自小就从事农业劳动，日出而作，日落而息，促使他们肌肉发达，关节灵活，能促进心冠状动脉血液循环，提高心力储备，使血压降低，心脑血管疾病减少，延缓衰老。巴马90岁以上的老人中，极少发现有高血压，有的百岁老人还能从事轻微的体力劳动，此时他们的劳动已不是生活所迫，而是当作延续生命的需要。

奥秘四：遗传基因保障巴马有百岁老人的家庭，大都有家族长寿史，有的连续二三代都有90岁以上的老人，其中不乏百岁姐妹、百岁兄弟之例子。此外，巴马的壮、瑶民族多习惯晚婚晚育，壮族还有婚后不落夫家的习俗，即结婚后女方不到丈夫家长期居住，少则二三年，多则七八年，然后才定居丈夫家生活生子，同时还有夫妻分床睡觉的传统，减少过多过频的性生活，保持旺盛的生活精力。

奥秘五：性格乐观开朗巴马90岁的老人大多不识字，虽然没有宗教信仰，但受儒教、道教传统思想影响，忠厚传家，相信善恶有报，“人穷骨头硬”，安于现实，思想单纯，易于满足现状。上山劳作，爱唱山歌，怡然自得。四代五代同堂的家庭，人人尊重老人，尽孝为先，老年人对生活没有特殊的要求，知足常乐，个个都是性格开朗，开口就笑，邻里和睦相亲、极少动怒。

巴马长寿秘诀探研又有新发现。最近，来自俄罗斯、加拿大、日本的长寿专家和国内知名学者100多人齐聚广西省巴马瑶族自治县，共同研讨巴马人的长寿秘诀，那么巴马人有什么长寿秘诀可以借鉴呢？

有关专家宣布了巴马人长寿独到秘方——“适欲”，同时，当地的长寿食品也给巴马人带来了福音。

控制性欲可以长寿

控制性欲可以让人长寿，得出这个结论的是中国保健协会的有关专家。专家在调查中发现，广西巴马人笃行“三晚”：晚恋、晚婚、晚育，严禁婚前性生活。新婚之夜，夫妇不入洞房；半个月之后，新郎才请新娘回来住上一两天。

此后，只有每逢过年过节或大事才能鹊桥相会，这样“小别胜新婚”的方式，使性生活量少质高、而且富有激情。

在巴马，妻子在怀孕后期才能到夫家落脚长住，但与丈夫分床而眠，这样的生活方式有利于优生。等到孩子出生之后，夫妻正式分床而睡，儿子随父睡，女儿随母卧，减少夫妻间的肌肤之亲，目的就在于避免房事过频。

一项调果显示，长寿老人的性事频率为：青年时每月4～8次，中年时每月2～4次，壮老年时每月1～2次，70～90岁老人1至数月一次。

专家认为，巴马人继承了“节欲保精、清心寡欲”的优良传统，在世界长寿村独树一帜。

巴马万福泉水是一种新型的矿泉水，和一般的矿泉水不同，这种矿泉水不仅仅是解渴，还有多种作用。那么，巴马万福泉水是真的吗？巴马万福泉水是骗局吗？

巴马万福泉水是真的吗

巴马万福泉矿泉水水源是经过3年多时间，通过对巴马80多口泉眼排查取样、化验、分析时发现的，经国家权威机构检测确认，这里的泉水具有同类产品无法比拟的高偏硅酸、多锌、低矿化等特性，并富含对人体有益的微量元素。经科学测定，人体血液中各种微量元素平均值与地壳中的元素丰度值密切相关。巴马万福泉水具有地球上其他任何地区都不具备，或都不完全具备的四个显著特征。由于这四个特征使巴马水成为营养之水、健康之水、生命之水。

巴马万福泉水是骗局吗

巴马万福泉水：世界稀有（水源地——世界5大长寿乡之首）被当地人誉为神仙水！

巴马万福泉水：荣获美国巴拿马万国博览会百年庆典——最佳产品奖！

巴马万福泉水：世界长寿之乡优质水源（含有世界珍稀元素、无法再生的限量稀少水源、独特的神奇抗衰老圣水）！

巴马万福泉水的作用

巴马山泉水经过巴马独特的地质层上千年的自然渗透，自然天成。在众多水品中，巴马矿泉水具有较强溶解力，渗透力，扩散力，代谢力，乳化力，洗净力；巴马水呈弱碱性，并且还属于小分子团水，富含多种人体所需的微量元素和矿物质；具有保健、排毒、美容养颜、延年益寿等神奇功效.

阿拉巴马红肚龟

饲养阿拉巴马红肚龟首先要准备一个较高身而阔的水族缸，当中最好分成三份一是陆地，供它们可爬上去休息，另外应有一个射灯，直接射在陆地上，让它们能够在需要时取暖。其它设备包括UVB光管，一支暖管及滤水器。

阿拉巴马红肚龟幼年是杂食性，除了水生植物以外也吃鱼虾贝类和各类昆虫。成年以后会逐步转化为素食性。

一、温湿度

幼龟的话，最好水温能全日保持摄氏28度，尽量避免水温低于摄氏26度或更低。成体可以养在摄氏25、6度水温之环境中，香港的夏季基本上可以不需特别保温。

二、喂饲

龟粮、切碎的小鱼虾和深绿色菜蔬、会动的小昆虫，差不多全可投喂，通常供应菜蔬作主食，偶尔投喂龟粮、切碎的小鱼。喂饲时间多在早上，因可让它们有较长时间进行消化，而且早上时间较活跃，食欲亦较好。食量方面，每只红肚龟幼体一天吃的份量约是3、4条条状龟粮。

三、日常照料

红肚龟和巴西龟一样，很会吃又会拉，当没有装设滤水器时，饲主就要经常换水、清洁水族缸了，因此建议还是设个滤水器会较好，若滤水器发生作用，也该每星期至十天彻底更换水族缸内的水。幼龟很是容易着凉，并可在很短时间内挂掉，因此必须小心温度变化及饲养环境的保温工作。

巴马香猪

巴马香猪源产于广西巴马瑶族自治县。它是一个具有悠久的饲养历史和稳定的遗传基因、且品质优良而珍贵稀有的地方小型猪品种。在挑选巴马香猪时需要注意以下六个方面：1、香猪是两头黑色的，有的黑色直连到背上；2、香猪背上黑色那块的边缘是黑皮白毛；3、香猪眉心一般有白斑，但买的时候要小心是染色的；4、香猪的耳朵比较小，直立的，肉猪的较大；5、香猪头上皱纹明显，肉猪皱纹不明显的；6、3斤左右的香猪牙齿都长齐了，而肉猪的牙齿还没长齐

美国总统奥巴马于2009年9月8日在美国阿林顿中学开学典礼上演讲。这场题为《我们为什么要上学》的演讲，在网络上非常流行。那么，我们为什么要上学下面就由小编告诉大家我们为什么要上学吧!

奥巴马：我们为什么要上学

Hello, everybody! Thank you. Thank you. Thank you, everybody. All right, everybody go ahead and have a seat. How is everybody doing today? (Applause.) How about Tim Spicer? (Applause.) I am here with students at Wakefield High School in Arlington, Virginia. And we’ve got students tuning in from all across America, from kindergarten through 12th grade. And I am just so glad that all could join us today. And I want to thank Wakefield for being such an outstanding host. Give yourselves a big round of applause. (Applause.)

大家好!谢谢你们。谢谢你们。谢谢你们大家。好，大家请就坐。你们今天都好吗?(掌声)蒂姆 • 斯派塞( Tim Spicer )好吗?(掌声)我现在与弗吉尼亚州阿灵顿郡韦克菲尔德高中的学生们在一起。美国各地从小学预备班到中学 12 年级的学生正在收听收看。我很高兴大家今天都能参与。我还要感谢韦克菲尔德高中出色的组织安排。请为你们自己热烈鼓掌。(掌声)

I know that for many of you, today is the first day of school. And for those of you in kindergarten, or starting middle or high school, it’s your first day in a new school, so it’s understandable if you’re a little nervous. I imagine there are some seniors out there who are feeling pretty good right now -- (applause) -- with just one more year to go. And no matter what grade you’re in, some of you are probably wishing it were still summer and you could’ve stayed in bed just a little bit longer this morning.

我知道，今天是你们很多人开学的日子。对于进入小学预备班、初中或高中的学生，今天是你们来到新学校的第一天，心里可能有点紧张，这是可以理解的。我能想象有些毕业班学生现在感觉很不错 —— (掌声) —— 还有一年就毕业了。不论在哪个年级，你们有些人可能希望暑假更长一点，今天早上还能多睡一小会儿。

I know that feeling. When I was young, my family lived overseas. I lived in Indonesia for a few years. And my mother, she didn’t have the money to send me where all the American kids went to school, but she thought it was important for me to keep up with an American education. So she decided to teach me extra lessons herself, Monday through Friday. But because she had to go to work, the only time she could do it was at 4:30 in the morning.

我了解这种感觉。我小时候，我们家生活在海外。我在印度尼西亚住了几年。我妈妈没有钱送我上其他美国孩子上的学校，但她认为必须让我接受美式教育。因此，她决定从周一到周五自己给我补课。不过她还要上班，所以只能在清晨四点半给我上课。

Now, as you might imagine, I wasn’t too happy about getting up that early. And a lot of times, I’d fall asleep right there at the kitchen table. But whenever I’d complain, my mother would just give me one of those looks and she’d say, “This is no picnic for me either, buster.” (Laughter.)

你们可以想见，我不太情愿那么早起床。有很多次，我趴在餐桌上就睡着了。但每当我抱怨的时候，我妈妈都会那样地看我一眼，然后说： “ 小子，这对我也并不轻松。 ” (笑声)

So I know that some of you are still adjusting to being back at school. But I’m here today because I have something important to discuss with you. I’m here because I want to talk with you about your education and what’s expected of all of you in this new school year.

我知道你们有些人还在适应开学后的生活。但我今天来到这里是因为有重要的事情要和你们说。我来这里是要和你们谈谈你们的教育问题，以及在这个新学年对你们所有人的期望。

Now, I’ve given a lot of speeches about education. And I’ve talked about responsibility a lot.

我做过很多次有关教育问题的演讲。我多次谈到过责任问题。

I’ve talked about teachers’ responsibility for inspiring students and pushing you to learn.

我谈到过教师激励学生并督促他们学习的责任。

I’ve talked about your parents’ responsibility for making sure you stay on track, and you get your homework done, and don’t spend every waking hour in front of the TV or with the Xbox.

我谈到过家长的责任，要确保你们走正路，完成家庭作业，不要整天坐在电视前或玩 Xbox 游戏。

I’ve talked a lot about your government’s responsibility for setting high standards, and supporting teachers and principals, and turning around schools that aren’t working, where students aren’t getting the opportunities that they deserve.

我多次谈到过政府的责任，要制定高标准，支持教师和校长的工作，彻底改善不能为学生提供应有机会的、教育质量差的学校。

But at the end of the day, we can have the most dedicated teachers, the most supportive parents, the best schools in the world -- and none of it will make a difference, none of it will matter unless all of you fulfill your responsibilities, unless you show up to those schools, unless you pay attention to those teachers, unless you listen to your parents and grandparents and other adults and put in the hard work it takes to succeed. That’s what I want to focus on today: the responsibility each of you has for your education.

然而，即使我们拥有最敬业的教师，最尽力的家长和全世界最好的学校 —— 如果你们大家不履行你们的责任，不到校上课，不专心听讲，不听家长、祖父祖母和其他大人的话，不付出取得成功所必须的勤奋努力，那么这一切都毫无用处，都无关紧要。这就是我今天讲话的重点：你们每个人对自己的教育应尽的责任。

I want to start with the responsibility you have to yourself. Every single one of you has something that you’re good at. Every single one of you has something to offer. And you have a responsibility to yourself to discover what that is. That’s the opportunity an education can provide.

我首先要讲讲你们对自己应尽的责任。你们每个人都有自己的长处。你们每个人都能做出自己的贡献。你们对自己应尽的责任是发现自己的能力所在。而教育能够提供这样的机会。

Maybe you could be a great writer -- maybe even good enough to write a book or articles in a newspaper -- but you might not know it until you write that English paper -- that English class paper that’s assigned to you. Maybe you could be an innovator or an inventor -- maybe even good enough to come up with the next iPhone or the new medicine or vaccine -- but you might not know it until you do your project for your science class. Maybe you could be a mayor or a senator or a Supreme Court justice -- but you might not know that until you join student government or the debate team.

你或许能成为一名出色的作家 —— 甚至可能写书或在报纸上发表文章 —— 但你可能要在完成那篇英文课的作文后才会发现自己的才华。你或许能成为一名创新者或发明家 —— 甚至可能设计出新一代 iPhone 或研制出新型药物或疫苗 —— 但你可能要在完成科学课的实验后才会发现自己的才华。你或许能成为一名市长或参议员或最高法院的大法官 —— 但你可能要在参加学生会的工作或辩论队后才会发现自己的才华。

And no matter what you want to do with your life, I guarantee that you’ll need an education to do it. You want to be a doctor, or a teacher, or a police officer? You want to be a nurse or an architect, a lawyer or a member of our military? You’re going to need a good education for every single one of those careers. You cannot drop out of school and just drop into a good job. You’ve got to train for it and work for it and learn for it.

不论你的生活志向是什么，我敢肯定你必须上学读书才能实现它。你想当医生、教师或警官吗?你想当护士、建筑师、律师或军人吗?你必须接受良好的教育，才能从事上述任何一种职业。你不能指望辍学后能碰上个好工作。你必须接受培训，为之努力，为之学习。

And this isn’t just important for your own life and your own future. What you make of your education will decide nothing less than the future of this country. The future of America depends on you. What you’re learning in school today will determine whether we as a nation can meet our greatest challenges in the future.

这并非只对你个人的人生和未来意义重大。可以毫不夸大地说，教育给你带来的益处将决定这个国家的未来。美国的未来取决于你们。你们今日在校学习的知识将决定我们作为一个国家是否能够迎接我们未来所面临的最严峻挑战。

You’ll need the knowledge and problem-solving skills you learn in science and math to cure diseases like cancer and AIDS, and to develop new energy technologies and protect our environment. You’ll need the insights and critical-thinking skills you gain in history and social studies to fight poverty and homelessness, crime and discrimination, and make our nation more fair and more free. You’ll need the creativity and ingenuity you develop in all your classes to build new companies that will create new jobs and boost our economy.

你们将需要利用你们通过自然科学和数学课程所学到的知识和解决问题的能力来治愈癌症、艾滋病及其他疾病，开发新的能源技术和保护我们的环境。你们将需要利用你们在历史学和社会学课堂上所获得的知识和独立思考能力来抗击贫困和解决无家可归问题，打击犯罪和消除歧视，使我们的国家更公平、更自由。你们将需要利用你们在所有课堂上培养的创造力和智慧来创办新公司，增加就业机会，振兴我们的经济。

We need every single one of you to develop your talents and your skills and your intellect so you can help us old folks solve our most difficult problems. If you don’t do that -- if you quit on school -- you’re not just quitting on yourself, you’re quitting on your country.

我们需要你们每个人发挥你们的聪明才智和技能，以便帮助老一辈人解决我们面临的最棘手问题。如果你们不这样做，如果你们辍学，你们不仅仅是自暴自弃，也是抛弃自己的国家。

Now, I know it’s not always easy to do well in school. I know a lot of you have challenges in your lives right now that can make it hard to focus on your schoolwork.

我自然知道要做到学业优秀并非总是易事。我知道你们许多人在生活中面临挑战，难以集中精力从事学业。

I get it. I know what it’s like. My father left my family when I was two years old, and I was raised by a single mom who had to work and who struggled at times to pay the bills and wasn’t always able to give us the things that other kids had. There were times when I missed having a father in my life. There were times when I was lonely and I felt like I didn’t fit in.

我明白这一点。 我有亲身感受。两岁时，我父亲离家而去，我是由一位单亲母亲抚养成人的，母亲不得不工作，并时常为支付生活费用而苦苦挣扎，但有时仍无法为我们提供其他孩子享有的东西。有时，我渴望生活中能有一位父亲。有时我感到孤独，感到自己不适应社会。

So I wasn’t always as focused as I should have been on school, and I did some things I’m not proud of, and I got in more trouble than I should have. And my life could have easily taken a turn for the worse.

我并非总是像我应该做到的那样专心学习，我也曾做过我如今不能引以为豪的一些事情，我曾惹过不应该惹的麻烦。我的人生原本会轻易陷入更糟糕的境地。

But I was -- I was lucky. I got a lot of second chances, and I had the opportunity to go to college and law school and follow my dreams. My wife, our First Lady Michelle Obama, she has a similar story. Neither of her parents had gone to college, and they didn’t have a lot of money. But they worked hard, and she worked hard, so that she could go to the best schools in this country.

但是，我当年际遇不错。我有过许多第二次机会，我有幸能上大学，上法学院，追求自己的理想。我的妻子，我们的第一夫人米歇尔 • 奥巴马，也有着类似的经历。她的父母都未曾上过大学，家里很穷。但他们非常勤奋 ，她也是如此，因此她得以进入一些美国最好的学校。

Some of you might not have those advantages. Maybe you don’t have adults in your life who give you the support that you need. Maybe someone in your family has lost their job and there’s not enough money to go around. Maybe you live in a neighborhood where you don’t feel safe, or have friends who are pressuring you to do things you know aren’t right.

你们中有一些人可能没有那些有利条件。或许你们生活中没有成年人为你们提供你们所需要的支持。或许你们家中有人失业，经济非常拮据。或许你们生活在使你们感觉不安全的社区，或有朋友逼迫你们去做你们知道不对的事情。

But at the end of the day, the circumstances of your life – what you look like, where you come from, how much money you have, what you’ve got going on at home – that’s no excuse for neglecting your homework or having a bad attitude. That’s no excuse for talking back to your teacher, or cutting class, or dropping out of school. That’s no excuse for not trying.

但归根结底，你的生活状况 —— 你的长相、出身、经济条件、家庭氛围 —— 都不是疏忽学业和态度恶劣的借口，这些不是你去跟老师顶嘴、逃课、或是辍学的借口，这些不是你不好好读书的借口。

Where you are right now doesn’t have to determine where you’ll end up. No one’s written your destiny for you. Here in America, you write your own destiny. You make your own future.

你的未来，并不取决于你现在的生活有多好或多坏。没有人为你编排好你的命运，在美国，你的命运由你自己书写，你的未来由你自己掌握。

That’s what young people like you are doing every day, all across America.

而在这片土地上的每个地方，千千万万和你一样的年轻人正是这样在书写着自己的命运

Young people like Jazmin Perez, from Roma, Texas. Jazmin didn’t speak English when she first started school. Hardly anyone in her hometown went to college, and neither of her parents had gone either. But she worked hard, earned good grades, got a scholarship to Brown University, and is now in graduate school, studying public health, on her way to being Dr. Jazmin Perez.

I’m thinking about Andoni Schultz, from Los Altos, California, who’s fought brain cancer since he was three. He’s endured all sorts of treatments and surgeries, one of which affected his memory, so it took him much longer – hundreds of extra hours – to do his schoolwork. But he never fell behind, and he’s headed to college this fall. 。

例如德克萨斯州罗马市的贾斯敏 ? 佩雷兹( Jazmin Perez )。刚进学校时，她根本不会说英语，她住的地方几乎没人上过大学，她的父母也没有受过高等 教育，但她努力学习，取得了优异的成绩，靠奖学金进入了布朗大学，如今正在攻读公共卫生专业的博士学位。

And then there’s Shantell Steve, from my hometown of Chicago, Illinois. Even when bouncing from foster home to foster home in the toughest neighborhoods, she managed to get a job at a local health center; start a program to keep young people out of gangs; and she’s on track to graduate high school with honors and go on to college.

又比如在我的 家乡，伊利诺斯州芝加哥市，身为孤儿的香特尔 ? 史蒂夫( Shantell Steve )换过多次收养家庭，从小在治安很差的地区长大，但她努力争取到了在 当地保健站工作的机会、发起了一个让青少年远离犯罪团伙的项目，很快，她也将以优异的成绩从中学毕业，去大学深造。

Jazmin, Andoni and Shantell aren’t any different from any of you. They faced challenges in their lives just like you do. But they refused to give up. They chose to take responsibility for their education and set goals for themselves. And I expect all of you to do the same.

贾斯敏、安多尼和香特尔与你们并没有什么不同。和你们一样，他们也在生活中遭遇各种各样的困难与问题，但他们拒绝放弃，他们选择为自己的教育担起责任、给自己定下奋斗的目标。我希望你们中的每一个人，都能做得到这些。

That’s why today, I’m calling on each of you to set your own goals for your education – and to do everything you can to meet them. Your goal can be something as simple as doing all your homework, paying attention in class, or spending time each day reading a book. Maybe you’ll decide to get involved in an extracurricular activity, or volunteer in your community. Maybe you’ll decide to stand up for kids who are being teased or bullied because of who they are or how they look, because you believe, like I do, that all kids deserve a safe environment to study and learn. Maybe you’ll decide to take better care of yourself so you can be more ready to learn. And along those lines, I hope you’ll all wash your hands a lot, and stay home from school when you don’t feel well, so we can keep people from getting the flu this fall and winter.

因此，在今天，我号召你们每一个人都为自己的教育定下一个目标 —— 并在之后，尽自己的一切努力去实现它。你的目标可以很简单，像是完成作业、认真听讲或每天 阅读 —— 或许你打算参加一些课外活动，或在社区做些志愿工作;或许你决定为那些因为长相或出身等等原因而受嘲弄或欺负的孩子做主、维护他们的权益，因为你 和我一样，认为每个孩子都应该能有一个安全的学习环境;或许你认为该学着更好的照顾自己，来为将来的学习做准备 …… 当然，除此之外，我希望你们都多多洗 手、感到身体不舒服的时候要多在家休息，免得大家在秋冬感冒高发季节都得流感。

Whatever you resolve to do, I want you to commit to it. I want you to really work at it.

不管你决定做什么，我都希望你能坚持到底，希望你能真的下定决心。

I know that sometimes, you get the sense from TV that you can be rich and successful without any hard work -- that your ticket to success is through rapping or basketball or being a reality TV star, when chances are, you’re not going to be any of those things.

我知道有些时候，电视上播放的节目会让你产生这样那样的错觉，似乎你不需要付出多大的努力就能腰缠万贯、功成名就 —— 你会认为只要会唱 rap 、会打篮球或参加个什么真人秀节目就能坐享其成，但现实是，你几乎没有可能走上其中任何一条道路。

But the truth is, being successful is hard. You won’t love every subject you study. You won’t click with every teacher. Not every homework assignment will seem completely relevant to your life right this minute. And you won’t necessarily succeed at everything the first time you try.

因为，成功是件难事。你不可能对要读的每门课程都兴趣盎然，你不可能和每名带课教师都相处顺利，你也不可能每次都遇上看起来和现实生活有关的作业。而且，并不是每件事，你都能在头一次尝试时获得成功。

That’s OK. Some of the most successful people in the world are the ones who’ve had the most failures. JK Rowling’s first Harry Potter book was rejected twelve times before it was finally published. Michael Jordan was cut from his high school basketball team, and he lost hundreds of games and missed thousands of shots during his career. But he once said, "I have failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed."

但那没有关系。因为在这个世界上，最最成功的人们往往也经历过最多的失败。 J.K. 罗琳的第一本《哈利 ? 波特》被出版商拒绝了十二次才最终出版;迈克尔 ? 乔 丹上高中时被学校的篮球队刷了下来，在他的职业生涯里，他输了几百场比赛、投失过几千次射篮，知道他是怎么说的吗? “ 我一生不停地失败、失败再失败，这就 是我现在成功的原因。 ”

These people succeeded because they understand that you can’t let your failures define you – you have to let them teach you. You have to let them show you what to do differently next time. If you get in trouble, that doesn’t mean you’re a troublemaker, it means you need to try harder to behave. If you get a bad grade, that doesn’t mean you’re stupid, it just means you need to spend more time studying.

他们的成功，源于他们明白人不能让失败左右自己 —— 而是要从中吸取经验。从失败中，你可以明白下一次自己可 以做出怎样的改变;假如你惹了什么麻烦，那并不说明你就是个捣蛋贵，而是在提醒你，在将来要对自己有更严格的要求;假如你考了个低分，那并不说明你就比别 人笨，而是在告诉你，自己得在学习上花更多的时间。

No one’s born being good at things, you become good at things through hard work. You’re not a varsity athlete the first time you play a new sport. You don’t hit every note the first time you sing a song. You’ve got to practice. It’s the same with your schoolwork. You might have to do a math problem a few times before you get it right, or read something a few times before you understand it, or do a few drafts of a paper before it’s good enough to hand in.

没有哪一个人一生出来就擅长做什么事情的，只有努力才能培养出技能。任何人都不 是在第一次接触一项体育运动时就成为校队的代表，任何人都不是在第一次唱一首歌时就找准每一个音，一切都需要熟能生巧。对于学业也是一样，你或许要反复运 算才能解出一道数学题的正确答案，你或许需要读一段文字好几遍才能理解它的意思，你或许得把论文改上好几次才能符合提交的标准。这都是很正常的。

Don’t be afraid to ask questions. Don’t be afraid to ask for help when you need it. I do that every day. Asking for help isn’t a sign of weakness, it’s a sign of strength. It shows you have the courage to admit when you don’t know something, and to learn something new. So find an adult you trust – a parent, grandparent or teacher; a coach or counselor – and ask them to help you stay on track to meet your goals.

不要害怕提问。不要不敢向他人求助。 —— 我每天都在这么做。求助并不是软弱的表现，恰恰相反，它说明你有勇气承认自己的不足、并愿意去学习新的知识。所以， 有不懂时，就向大人们求助吧 —— 找个你信得过的对象，例如父母、长辈、老师、教练或辅导员 —— 让他们帮助你向目标前进。

And even when you’re struggling, even when you’re discouraged, and you feel like other people have given up on you – don’t ever give up on yourself. Because when you give up on yourself, you give up on your country.

你要记住，哪怕你表现不好、哪怕你失去信心、哪怕你觉得身边的人都已经放弃了你 —— 永远不要自己放弃自己。因为当你放弃自己的时候，你也放弃了自己的国家。

The story of America isn’t about people who quit when things got tough. It’s about people who kept going, who tried harder, who loved their country too much to do anything less than their best.

美国不是一个人们遭遇困难就轻易放弃的国度，在这个国家，人们坚持到底、人们加倍努力，为了他们所热爱的国度，每一个人都尽着自己最大的努力，不会给自己留任何余地。

It’s the story of students who sat where you sit 250 years ago, and went on to wage a revolution and found this nation. Students who sat where you sit 75 years ago who overcame a Depression and won a world war; who fought for civil rights and put a man on the moon. Students who sat where you sit 20 years ago who founded Google, Twitter and Facebook and changed the way we communicate with each other.

250 年前，有一群和你们一样的学生，他们之后奋起努力、用一场革命最终造就了这个国家; 75 年前，有一群和你们一样的学生，他们之后战胜了大萧条、赢得了二 战;就在 20 年前，和你们一样的学生们，他们后来创立了 Google 、 Twitter 和 Facebook ，改变了我们人与人之间沟通的方式。

So today, I want to ask you, what’s your contribution going to be? What problems are you going to solve? What discoveries will you make? What will a president who comes here in twenty or fifty or one hundred years say about what all of you did for this country?

因此，今天我想要问你们，你们会做出什么样的贡献?你们将解决什么样的难题?你们能发现什么样的事物?二十、五十或百年之后，假如那时的美国总统也来做一次开学演讲的话，他会怎样描述你们对这个国家所做的一切?

Your families, your teachers, and I are doing everything we can to make sure you have the education you need to answer these questions. I’m working hard to fix up your classrooms and get you the books, equipment and computers you need to learn. But you’ve got to do your part too. So I expect you to get serious this year. I expect you to put your best effort into everything you do. I expect great things from each of you. So don’t let us down – don’t let your family or your country or yourself down. Make us all proud. I know you can do it.

你们的家长、你们的老师和我，每一个人都在尽最大的努力，确保你们都能得到应有的教育来回答这些问题。例如我正在努力为你们提供更安全的教室、更多的书籍、 更先进的设施与计算机。但你们也要担起自己的责任。因此我要求你们在今年能够认真起来，我要求你们尽心地去做自己着手的每一件事，我要求你们每一个人都有 所成就。请不要让我们失望 —— 不要让你的家人、你的国家和你自己失望。你们要成为我们骄傲，我知道，你们一定可以做到。

Thank you, God bless you, and God bless America.

谢谢大家，上帝保佑你们，上帝保佑美国。