刘海编发视频教程简单（精品19篇）

女人一定要对自己有要求,不管你长相条件如何,不管你家境如何,都要牢牢的记住,一定要养成瑜伽的好习惯。刚入门练习瑜伽的话，需要练习哪些初级瑜伽动作呢?下面就是小编给大家整理的瑜伽初级教程视频，希望对你有用!

春天瑜伽练习要注意哪些问题

1.不要练习超过自己极限的难度体式

体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急 剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

瑜伽初级教程视频

春天练习瑜伽的最大好处

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。

夏天到了，我真的没办法让刘海披在我的额头上，但是要长不长，要短不短的刘海该怎么处理？在造型上想要有点变化的话，就要利用编发来帮忙咯。下面本网小编带大家来看一下刘海过渡期怎么编发好看？

刘海过渡期怎么编发好看

今天教大家简单的三个编发造型，熟练的话1到2分钟就可以快速的完成！你需要准备一些黑毛发夹和发圈。

STYLE1.这个发型很简单！抓出一小搓刘海往内旋转到一半就可以利用黑发夹固定？记得喔！固定点要藏在里面，才不会看到发夹！前面的头发要记得调整，弧度才会漂亮。

STYLE2.以三股辫的编法沿着头皮往下编，长度不够长的刘海，最后收尾的时候利用黑毛夹将刘海收尾，编好的头发要记得拉松调整蓬松度，才不会看起来太过整齐。

STYLE3.这个发型在日杂里还蛮流行的，也是我超爱的发型之一！弧度用得高一点可以修饰脸型，让脸看起来变长一点，这个发型的重点是不要把分线分得太直，稍微分的不规则的Z字形会比较漂亮？固定的方向是把发夹由后往前夹粉红箭头，这样可以藏住发夹，也可以固定的很稳噢！这三个发型都很容易上手，如果有充足的时间，整头上一点电棒蓬松度会比较好，没时间的话，就可以直接在刘海上做变化，头发不会那么贴之外，又可以让自己变得比较有造型一点喔！

如何选择适当的刘海长度

刘海的长度——长度刚好碰到眉毛上沿能突出人的开朗感，提升脸的明亮度，另有拉长脸型的作用。——长度刚好碰到眉毛下沿能让眼睛更明亮更圆。刘海的开阔度刘海的开阔度指的是刘海下沿打开的幅度。如何确定刘海的开阔度呢，有个简单的方法；把刘海的形状想象成一个梯形。从发旋观察头发自然的生长方向，拔出放射到两眼角的两条线，这就是刘海区。——开到太阳穴的刘海有瘦脸的视觉效果想要瘦脸的人要把脸侧的发型多划分以点作为刘海。——只开到眼尾的刘海有集中五官的效。刘海的厚度——从侧面来观察，厚度不宜超过鼻尖的竖切线。否则会显得五官内凹，特别是下巴的比例会失衡。——从正面来看，刘诲应疏密得宜，留有一定的间隙。看到一点眉型的空气式刘海在今年会持续流行。

有刘海怎么避免长痘

有件特别矛盾的事，有刘海儿的额头特别容易长痘，越长就越用头发遮，如此恶性循环下去。没错，厚刘海的确很好看，也能增添可爱气质，但对皮肤真是一大杀手。

1、用刘海遮痘等于自欺欺人，根本不能解决根本问题，究竟该怎样做才能战胜额头的痘痘呢？首先如果你有刘海，就应该小心上护发产品与额头皮肤接触。

2、当你不用出门见人的时候，就可以将刘海挽起来，让额头皮肤好好地呼吸一下。平时做运动的时候，出汗比较多，最好用头带把刘海弄起来。利用闲暇时间，让额头远离刘海，痘痘也会少很多！

3、额头长痘痘，皮肤就异常脆弱敏感，所以选择温和型的洁面。在有痘痘的肌肤上轻拍一点含有水杨酸化妆水。额头长痘也需要忌口，还要注意休息。日常生活中精神压力过大，也容易造成心火旺盛而长痘。

有刘海怎么洗头

1、第一种是用洗面奶洗脸的时候，这种时候通常是用发箍或者是束发带把头发全部都扎起来。因为用洗面奶的时候，需要给整个脸部涂抹东西，还需要往脸上泼水，把洗面奶洗干净。这种时候是需要双手并用的，毕竟打泡泡跟接水用双手才能做，也才会洗的干净，洗面奶如果在脸上残留会伤皮肤的。所以市面上有专门用来洗脸的发箍，设计得特别简单，就是黑色的钢圈，没有别的装饰。还有一些束发带，这类都是改良版的，有超级卡哇伊的动物类的束发带，我买了一个最爱的小鹿耳朵的。

2、第二种情况是用洗脸巾直接洗脸。用洗脸巾直接洗脸的时候我都是没有管刘海的，因为洗脸巾拧干就不会有水，也不会把刘海弄湿了，毛巾也是一样，不过洗脸巾更卫生。所以我每天早上洗脸都是拧一块洗脸巾直接洗脸，额头的话就穿过刘海洗一洗，刚好也有手掌挡住，连湿润到刘海都不会，不用担心变形或者湿成一缕。

在穿汉服时有很多注意事项，其中发型是整个汉服搭配中的重点，因为在汉服中非常注重妆容礼仪，忌披头散发。所以今天小编教大家几款简单易学的汉服编发发型。

最简单的一种发型

1、把头发前面部分（约二分之一）偏分，左右各用黑色橡皮筋扎起来

2、先把左边的辫子从橡皮筋处握住，扭一下再往前耸，让耳鬓的头发蓬松而略微耸起，用黑色钢夹固定住橡皮筋处的头发，以便保持前面耸起的状况

3、右侧头发也作同样处理，稍微耸起一些，再用黑色钢夹固定

4、再从头顶捞起一点头发，连同这两个辫子握在一起

5、把握住的这些头发拧在一起，然后盘在头顶上，用黑色钢夹固定好注意：盘的时候，把发尾放在中间，这样外观上很好看

6、在盘好后插上簪子，前面还可以加上其他装饰物，比如一些小珠饰等【如果头发不是那么听话的话，可以用点水洒在头发上，或者用啫哩水定型发胶之类的固定头发形状，这样就可以少用一点钢夹，只是洗头的时候麻烦一点】

半散半发髻

汉服发型是可以选择这一种简单的公主式的，这一种汉服发型是一种无刘海式的一种长发披发发型，就算有刘海也非常适合。头顶上面的头发简单地盘一下，再加上漂亮的发花来装饰一下就可以了。配上一款露额头的中分公主风半散半发髻的造型，不用发包发型也是能简单地扎起来的。风一拂过都是满满的仙气儿，惊艳极了。

1、再后脑勺的三分之一的头发用橡皮筋固定，这个后期要编辫子，自己拿捏头发厚度。

2、由外往内翻转头发之后，分成两等份变成比两条三股麻花辫，一直发尾用橡皮筋固定。

3、将两股麻花辫内扣绕后固定，麻花辫的造型有了，用剩下的发鬓头发两戳也同样绕后固定，可以用橡皮筋，也可以用夹子。

4、最后用好看的发饰别上去，点最两个麻花辫，这样好看的造型就完成了。

垂鬟分肖髻

多是未出室少女的发式，将发分股，结鬟于顶，不用托拄，使其自然垂下，并束结肖尾、垂于肩上，亦称燕尾。日常绑的没有那么规范，两边对称的小辫子编发扎发的DIY有点小巧减龄的味道，半散的发型设计时尚又有满满的古风美感，露额头的古风半扎发发型显清爽感；在简单古风发型中，利用到最多的就是三股辫了，这种公主头也非常的简单，一起来看看吧

1、这款发型也是非常的简单，首先取两缕头发，就先图片中的一样，变成三股辫，两边都一样，然后将三股辫盘起来

2、另一侧也是这样梳一个三股辫，然后把两个辫子拿起来，交叉绑在头顶

3、然后分别再取两缕头发，从耳后的位置卷起来，用小夹子固定在刚刚盘好的三股辫上，大家可以看一下图片中的效果，然后用黑色的小发夹固定

汉服发型的改良现代版

1、将秀发分区，并用发夹固定隔离。

2、头发右边部分编发，三股辫，稍微松一些。头发毛躁的部分可以使用少量啫喱膏来柔顺。

3、将辫子盘起来。

4、将如下的第二份头发分为两股，拧起来。

5、弯曲之后，放在盘好的发髻后面，并用钢卡固定住。

6、头发的另外一边，按照以上相同的流程进行处理，简易版本的古风汉服发型就完成啦

当你穿得很优雅时，披头散发，就显得不太相衬。这时候向大家推介一个气质编发，步骤非常简单，一起来学吧!

优雅马尾编发教程图解

1.先如下图束起头发。

再拨开两侧头发，把辫子从外往内，穿进头发洞口。

2.在两侧各拿一束头发，束好，再重覆步骤一，反入辫子。

完成步骤一、二后，效果大概如下图哦：

3.编三股辫，就是俗称的鬓辫。

最后，如果把橡皮筋藏起来，就更美啦!

还有两个调整头发的小TIPS：

1.可轻轻拉松发丝，让头发变得蓬松一点!

2.卷起浏海，用金色发夹以「X」字型夹起，就显得更可爱了!

完成了!真的很好看~~~

低马尾编发教程图解

马尾编发效果图LOOK

时尚指数：★★★★★

时尚看点：这款长卷发编织马尾发型尽显女性优雅与大方的气质，将发辫打造出蓬松凌乱感，不仅不显凌乱范儿让唯美范儿倍增不少，再将前额的刘海编织成蓬松而好看的发辫，轻松展露光洁的额头与甜美的脸庞，加上那自然荡漾在背部的卷发搭配，更是完美动人。

准备工具

橡皮筋定型水

编发步骤

1第一步

先从头顶的头发中取出一部分的头发用橡皮筋绑成半扎发的样子，再将头顶的头发拉扯出蓬松感。

2第二步

将刘海沿着脸部轮廓编成蓬松的发辫后拉扯到脑后。

3第三步

将辫子与马尾绑在一起后喷上定型水定型。

4第四步

最后用密齿梳将发尾打毛，营造出蓬松的感觉。

风一吹纠结的发丝让人看起来超狼狈！若是要赶着面试，又要补妆又得要整理头发，时间分秒必争，紧张的心让人完全无法冷静面对呀！下面本网小编带大家来看一下短发公主头甜美简单编发。

短发公主头甜美简单编发

虽然蓬松的短发非常可爱，但若没有稍微花心思整理，或是平常不习惯使用定型液，夏日万一爆汗出油，头发就容易扁塌没有精神，若是又要赶场参加面试，或出席重要场合，该怎么办才好呢？运用扭转技巧创造清新的公主头造型就是正解！因为头发不够长的关系，所以可能编发的造型有限，但简单的扭转公主头，就能展现整洁的优雅印象，先绑一个公主头，并留下左右边的头发！将右边一侧的头发如图3向中央扭转，再以发夹固定再发髻处如图4，接着左边一侧的头发也同样向後中央扭转，并同样缠绕在发髻处以发夹固定，就完成罗。

简易公主头编发

首先，我们要使用梳子梳理一下头发，避免头发杂乱无章，然后取发顶的一束头发，准备编发。

将发顶的头发编成一条三股辫，固定好，接着从侧边取一束发束，编成第二条三股辫。

再在另一边取一束头发编成第三条三股辫，编好后将侧边的两条辫子拉扯向脑后交叉绑在一起，最后将第一条辫子按照图示固定好即可。

非常简易的一款公主头编发，所呈现的效果却非常可爱甜美，十分吸睛哦！

由土气变时尚做好3件事

1、改变你的发型：发型是最能看出一个人是不是时髦俏皮的，其实你不需要去染什么五颜六色的头发，也不用做当前的潮流发型，找到适合自己的刘海和发色，然后好好打理头发，让发质变好，确保出门时头发清爽飘逸，没有头屑，不毛躁。

2、别忘了身体皮肤的保养：脸部皮肤保养的那么好，但是伸出手来就是粗糙的双手，夏天穿衣服露出来的是深浅不一的肤色，干燥的皮肤，红肿的痘痘和痘印，怎么看都和时尚不相关吧。选择温和的沐浴露，认真清洁皮肤，后期是背部要洗干净，别让油脂堆积长痘痘。

3、美白你的牙齿：古有明眸皓齿，今有唇红齿白，都在强调一口小白牙的重要性！哪怕素颜朝天，笑起来的是是一口白牙也是超能提升气质的，很多人也是牙齿变白后看起来更加洋气了。

你的脸型适合短发吗

圆脸：圆脸的妹子走出门永远都是被当做小妹妹，就是因为有一张减龄的娃娃脸啊！圆脸妹子剪短发不要剪得过短，锁骨以上最适合了。偏分有弧度的lob头显得脸不那么圆，十分显气质，女神范立马凸显。

长脸：长脸星人要以宽补长，因此头发的长度到肩膀左右最好，稍微加点刘海的lob头能够更好中和，适当遮下额头，可以配上大火的空气刘海，在视觉上能够更好“拉宽”脸型，一秒告别马脸，变身清新活力少女。

菱形脸：菱形脸也叫瓜子脸或者钻石脸，颧骨稍微有点高，但是有让人羡慕的尖下巴，短发造型基本上都不挑，肩膀以上的都可以。

倒三角形脸：倒三角形脸也被叫做心形脸，心形脸的妹纸额头都比较饱满，下巴偏小而尖。这类脸型剪短发可以参考下方脸的发型长度，偏分的刘海会更加适合。发尾处还可以微微外翘。

正三角脸：正三角脸刚好和心形脸相反，上窄下宽，最适合的发型是lob，齐肩的长度十分适合，微微的内扣可以更好地修饰脸型，可以剪一些更有层次感的，挡住颧骨部分。

椭圆脸：鹅蛋脸的妹纸上辈子一定是拯救了银河系，因为不管是什么发型都hold得住啊！短发更是很多不挑，肩膀的长度或者短到耳下都没有问题！怎么剪都好看。

方脸：方脸棱角比较明显，很容易显得冷硬。头发长度可以剪到耳下，发丝内扣，遮住两边有棱角的脸颊。要注意这一类的发型要蓬松饱满，以“圆润”的发型来中和方脸的硬朗。这个时候可以加个碎发刘海，增加层次感。

短发在编发的时候可以选择瀑布辫、公主头、半扎法、低马尾、三股辫等等，其中公主头适合日常，且操作比较简单。可先在脑后选取一撮头发编成辫子，然后在头顶两边取两撮头发，向脑后卷并固定住，并将变质向内翻然后固定做蓬松即可。

短发编发教程简单好看

1、公主头

无论是半扎的还是底盘发的公主头，都非常适合短发的妹子，浪漫而且优雅，搭配裙子、套装都很好看，而且编发很简单。

【教程】：头发梳顺之后，在头顶的两侧分别选取两撮头发，将头发旋转之后向脑后卷，然后再用皮筋或阿加固定住，并将两股变质拉松一点即可。

2、半扎头

这种发型比较适合温柔、文艺风格的女性，会显得人很乖巧而且恬静，文质彬彬十分的吸引男生的注意。

【教程】：先在头顶取一缕头发并且扎好，然后挖孔并且将它反过来，再抽取发丝让整体发型具有纹理的感觉，之后在两边取小撮头发扎好，最后整理一下就好。

3、瀑布辫

瀑布辫很适合短发，而且十分的华丽，可爱中带有浓浓的青春少女的气息，非常适合年轻的女性。

【教程】：刘海需要先侧分，然后从侧面选取一缕头发啊，然后往侧后方变成马尾的辫子，再从头顶上选取一缕头发，用同样的方法变成马尾辫，并再另外一侧也编马尾辫，分别将这三股辫子固定，然后拉扯变得蓬松即可。

4、低马尾

马尾是生活里很常见的发型，但由于短发扎马尾的时候没有长发的选择那么多，所以喜欢马尾的人就要注意，可使用低马尾的盘发这种发型。

【教程】：按照正常的方法先在脑后编一个低马尾，并在两边留些许的头发，然后分别扎好之后，再从发尾向上卷一点，做成一个小小的丸子头，用发夹固定，风格就会成熟而且时尚。

练瑜伽要从初级开始，那么初级瑜伽是有哪些呢?初级瑜伽的教程有哪些呢?下面就来了解一下初级瑜伽教程视频。现在就跟着小编一起来了解一下初学简单瑜伽减肥视频吧。初学简单瑜伽减肥视频教程练习瑜伽增强肠道功能

1、两脚分立而站，双手置于背后，十指交错，弯腰，身体前倾，靠近腿部，同时，双手尽量往上抬。保持姿势呼吸5次。

2、坐下，屈膝，膝盖贴地，右手按住左膝盖，身体转向左侧，左手从后方往前按住右腿。保持姿势呼吸3次，换边，重复。

3、仰卧，双腿伸展，手放于体侧，慢慢举起双腿，抬起身体，双手顶住髋部，双腿向头部方向放下，直至脚尖触地。保持动作呼吸3次。

4、双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次。

5、双膝跪地，距离与臀部同宽，腰背挺直，双手高举过头，掌心向前，弯腰，身体前倾至双手贴地。

6、俯卧，双手置于背后，身体转向一侧，处于上方的腿屈膝，向后抬起，双手向后伸直，握住脚踝。保持动作呼吸3次，换边，重复。

7、俯卧，脚背贴地，双手放在胸部两侧，指尖向前，伸直双臂，头部后仰，尽量伸展颈部和脊柱，大腿贴地。

“八字刘海”是从英文“Full Fringe”中翻译过来的，字面意思是“包围式边缘刘海”，通俗点说就是“八字型刘海”。以下是小编分享给大家的关于八字空气刘海视频教程，希望能给大家带来帮助!

适合剪空气八字刘海的脸型

八字刘海有一个自然的弧度修饰额头和颧骨，

所以方脸、圆脸、宽脸的mm都适合哦!

1、额头长的人不适合

2、额头大的人不适合(俗称大脑奔儿)

这两种人如果留八字刘海，很容易使本来就明显的脑门更加显眼~

发质扁塌、硬直也不适合

但这种可以通过烫刘海来调整原本的发性

八字空气刘海视频教程：

八字刘海图片

操作方法

如果说你没有刘海的话是最好编的了，但是如果你有刘海的话，那么我们要先把刘海的分界线划清楚。

在刘海的上方取一股头发，把这股头发分成三份，像我们平时编麻花辫那样，随便大家编到右边还是左边，看自己的喜好。

编发的时候我们要保证位置是一直不动的，不要偏离了我们原本定的位置，还有一点是，我们要在编发的过程中不断的取一些另外一侧的头发编进来。

当我们编到下巴的位置的时候，我们就可以把另外一侧的头发全部都加进来了，就不需要一点一点的加了，最后用橡皮筋绑上就可以啦！

皮皮虾短视频如何去水印呢？今天小编为大家讲解一下。

操作方法

打开手机，找到皮皮虾，点击并进入，如图所示。

进入之后，找到需要去水印的视频，将其链接复制下来，如图所示。

进入微信，点击“小程序”，如图所示。

进入之后，搜索“短视频免费去水印”，如图所示。

进入之后，点击“皮皮虾去水印”，点击并进入，如图所示。

进入之后，将复制的链接粘贴在图示位置，点击“获取视频”，点击并进入，如图所示。

解析成功之后，点击图示位置的“保存下载视频”即可将去掉水印的视频保存下来，如图所示。

特别提示

以上纯属个人编写，请勿转载抄袭。

不少女生与朋友或另一半外出时，总会打扮一番。除了在穿搭上要花心思之外，发型也很重要!大家可以试试以下这款编发，换换形象吧!

公主编发图解教程

1.先将头发梳顺，拿起右边近前额的一小束头发。

2.将这束头发绑成三股辫。

(提示：记得拉松三股辫，可以营造蓬松感!)

3.左边用同样方法绑起头发。

4.将两边三股辫扎成一条低马尾。

5.将小马尾向上卷一至两次。

6.下层头发重复以上编发步骤。

7.再卷曲头发，完成～

八款公主盘发步骤图解

发型一：

发型二：

发型三：

发型四：

发型五：

发型六公主头半扎发：

上手难度：★

step1、将额前头发捋至耳后从左侧取三股头发编织三股辫。

step2、在右侧同样取三股头发编织三股辫。

step3、找一跟亮色的丝带将左右两根辫子尾部绑在一起。

step4、将丝带打一个蝴蝶结即可。

这款公主头比较简单适合初学者练手，主要用到了三股辫的编织手法。

发型七气质公主头扎发：

上手难度：★★

step1、将头顶部分头发左右均分，再将左右两边上下均分。再将每份头发分成两股扭转缠绕成辫子。

step2、用手固定住发尾，用手轻轻拉扯缠绕部分，营造蓬松感。

step3、对其他三股头发进行相同操作，并将四股头发尾部用皮筋和一字夹固定在一起即可。

这款头发也相对简单，主要用了两股辫和分发的手法，构建了层次感，这款头发适合略卷一些的头发，突显气质!

发型八心形公主头扎发：

上手难度：★★★

step1、用卷发棒将头发卷成内卷样式。

step2、将头顶头发均分为左右两部分，分别扎一个马尾辫。

step3、用发夹固定马尾的根部，并将发尾向外扭转固定。

step4、分别在标出的三个地方固定住使其呈现半心的形状。

step5、左边的马尾辫也做相同处理，最后将两处发尾固定在一起即可完成。

这款发型从剖析的角度来说也不难，相对难的是对造型的把控上需要熟练地手法。步骤分解完其实也就是扭转编发和分区。

健美操不一定是复杂就是好的，也有一些简单的健身操动作可以让人体达到很好的健身效果，那就从初级的学起吧，下面是小编为你带来的简单易学健美操视频，一起来看一看吧。简单易学健美操视频教程必学的健身操动作

一、手臂运动

先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑。

二、腹部运动

(1)先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是将双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩;然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。反复练习20次。

(2)再屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。然后将身体坐起，再躺平，如此反复做20次，可防止腹部肌肉松弛，使腹肌富有弹性，还能减少腹部脂肪，且效果显著。

三、背部

(1)运动先将身体仰卧，双腿弯曲，双手环抱于胸前。慢慢抬起上身，腿部不要用力，用腰部和背部的力量，然后回至原位。反复做20次。

(2)再用跪姿，两手撑地、收腹、弓背、低头身体成桥状，腰背肌肉绷紧，然后再放松。如此反复动作做20次。

铃由前而上伸直再往后，做这个动作的时候记得贴紧耳朵。重复50次。

编发造型优雅高贵，侧编发又十分日常，不会显得太高不可攀，所以大家如果觉得每年梳马尾太腻味，可以试试侧偏发，好看的侧编发能改变人的气质，拥有与众不同的风采。

侧编发怎么编

Step1：先用电棒将发尾做出卷度，再做分区，预留1/2的发量编辫子。建议如果脸型较短，可以做8：2大旁分，辫子弧度能在视觉上达到拉长效果。

Step2侧发辫编发：想让发辫有质感，关键在於侧面辫子的发束感要一致，秘诀是要将新的股辫加进去－先抓一小撮头发，分为三股，先依照三股辫的编法，当外侧股编到中间後，记住！再从旁边抓一小撮等量头发，加入中间股辫，依序编下来即可。小提醒：由於我们要做的是辫子马尾，编辫子时要往耳後方向走喔！

Step３抓出蓬松感：要让辫子更立体，请大胆地依照辫子的轮廓，稍微拉松，就能让头型看起来更圆润！

Step4绑马尾小心机：好看的造型，各个角度都要保持圆润立体的形状！因此，绑马尾前，能先用手指稍微将後脑杓及侧边的头发刮蓬，让头发发量能撑出圆润的後脑杓感！

Step5绑马尾：(1)先将後半区预留头发绑成马尾，稍微将头顶区调整捏出蓬度，(2)再将辫子加进来，(3)以同样方法调整侧面弧度後，以橡皮筋固定後，(4)可利用尖尾梳将後脑杓拉蓬，就能拥有立体又圆润的头型！

Step6：辫子中间能用发夹稍加固定，最後稍微以拨开的手势，整理刚刚上卷度的发尾，俏丽的辫子马尾完成！如果发长较长，也可以将马尾稍微缠绕，让造型的比例更完美罗！

头油不想洗头怎么办

辫子头冠：如果你的辫子编的十分糟糕，这快速且容易的头冠能帮助你隐藏缺点，她也是完美掩盖你头顶发量少的绝佳发型。

辫子发髻：最接近发髻线位置的头发往往最先出油，因此让它们远离你的脸部，向后编起盘成低发髻。

头巾发带：用细长头巾装饰未洗的头发是超级简单的方法。

蝎子辫高发髻：这看起来内向隐藏了不少头发的部分，毕竟掩盖出油的头发才是初衷。

细辫子发髻：当你需要洗发时，不要去在意这个发髻的凌乱感，它在工作中非常适用。

30秒的扭转：这些漂亮的扭转完美隐藏出油的头发和缺陷。

双辫子：翻编麻花辫和鱼骨辫，两种不同的辫子共同在后面盘入低发髻中，能得到看似复杂却漂亮的发型，完好隐藏脏头发。

正确洗头教学

洗头发的次数不要过勤。头发洗的过多容易损害发质和头皮，进而导致脱发。头发的洗护次数根据个人的发质和季节的变化而定，如果是油性胡发质，可以接一天洗一次头发，如果是中性或者是干性的发质，一周洗两次头发即可。洗头发时一定要注意保暖，不管是哪个季节，不要让风吹到头皮，冬季可以减少洗发的次数，夏季容易出汗，可以适当增加一下洗发次数。

洗头发前先梳顺。头发比较长或者比较浓密的，洗头发前用宽齿的梳子先梳理顺，这样理顺了头发，头发在洗涤时，比较容易，不易纠缠在一起，同时衣清除国头发间的污垢，将皮脂梳到头发的表面，形成了对头发的防护层。

洗头方法要正确。洗头发时，将洗发水涂抹在手上，等出现泡沫时，再涂抹在头发上，先涂抹在头顶，轻轻按揉，朝一个方向，接下来，将发稍向上托起，揉成一团，像图片所示，两手轻柔，请搓头皮，去除油脂，根据头发的长短定时间，大约三到五分钟。

掉发怎么办

1、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2、少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

3、改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

正常来说很多女性都是上半身比下半身瘦，但是也有一些人是下半身很纤细，下面是小编为大家精心挑选的简单减肥操教程视频，希望对大家有所帮助。简单减肥操视频教程适合懒人减肥的减肥操

1、转体运动

坐在椅子上，背挺直。以左肩带动上半身慢慢向左侧扭转，直到腰部微微紧绷为止，持续10—15秒，重复10次，换边进行。

2、站姿弯腰

站姿，双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢前倾，直到背部微微紧绷，上半身完全放松，持续10—15秒，重复10次。

3、单侧盘坐身体下压

坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾，直到双手扶住右脚尖，胸部贴近大腿，持续10—15秒，重复10次。

4、上背伸展运动

跪姿，向前趴，双手尽可能向前伸展，同时将肩膀下压，持续10—15秒，重复10次。

真系一分钟搞掂!这8个造型简单自然散发女神风彩，早上赶出门口一定要快靓正。平时在家中不想打造复杂的发型，也可以这样做，一学就会超容易。学识渠，天天转款，返到公司定返学，靓绝全层无难度!

8种中长发编发图片简单款

1.取一侧一缕头发旋转一下，用两个发夹定位，同时可用几何发夹作配饰，画龙点睛!

2.取前额中央一缕头发旋转一下，用发夹固定住，搞定。

3.把头发分成上下两部分，绑两个马尾。倒梳马尾部分的头发，让它看起来更加蓬松。

4.高梳马尾，戴上发卡，将马尾部分的头发盘起来，用发夹固定住。发卡下的头发要显得蓬松一些。

5.把头发分成上下两部分，把上部头发的发尾从中间穿过去。

6.把左右两侧的一缕头发顺着耳朵绑在脑后，再把其余部分的头发放下来。

7.绑一个高马尾，将发尾从中间穿过来，固定成丸子头。

8.绑一个低马尾，旋转几圈后用发夹固定住。

即使中午lunchbreak或下午茶时间都可以试，其实为自己打造不经意的迷人魅力都不是很难呢!快快试下啦～

很多女生都喜欢留刘海，而刘海对于发型以及脸型的修饰都是格外的重要，对于爱留刘海而刘海又太短的人来说，蓬松高刘海便是最好的选择，不仅看上去更加的时尚还能让脸部更加有型，下面我们就来看看蓬松高刘海的基本编发教程。

何谓蓬松高刘海编发

如同字面上「蓬松高刘海」名称一样，将刘海蓬松地夹起来固定，正是高刘海编发的特色，而且能够让脸部跟着明亮是这款编发造型的魅力之一。有着尴尬刘海很难搭配造型的人，也只要将刘海夹起来就能够享受时尚发型了喔!那么到底该怎么绑呢?应该很多人都有这个疑问吧!接下来就让我们先从基本绑法开始教学介绍。

蓬松高刘海基本绑法

接下来就为大家介绍，连初学者都可以轻易上手的「蓬松高刘海」编发。

①以左右两眼的眼尾处为基准，抓出刘海。

②将刘海往斜上方拉直，接着从后方以梳子逆梳刮蓬。

③刮出蓬松感之后，扭转发根并固定在后脑勺，最后再用小黑夹固定即可。

「没想到这么简单」应该不少人都这么觉得吧!就连忙碌的早晨都能轻松完成，请务必学会「蓬松高刘海」的基本绑法喔

蓬松高刘海推荐①简约成熟感编发：

想展现简约成熟感时，可以搭配低马尾，像这样在可爱感蓬松高刘海中加入一点变化，刘海夹高就能够增添俐落感，再搭配低马尾就能表现成熟风格。

蓬松高刘海推荐②增加份量提高存在感：

蓬松且充满份量感的高刘海编发，同时还能展现存在感喔，光是高刘海编发就已经很时尚了，可以试着将剩下的头发放下，再搭配休闲风穿搭，就能展现出属于你自己的个性。

蓬松高刘海推荐③侧梳编发展现不同氛围：

除了往后梳之外，侧梳的高刘海编发也能营造出不同的风格。就连侧边也能作出份量感的这种发型，非常推荐给脸型较长的人使用喔

蓬松高刘海推荐④1分钟内完成扭转高刘海编发：

不需要使用梳子或发夹就能完成的高刘海编发相当受欢迎，秘诀就是先用发圈绑起来再反转。可以轻易调整蓬度，熟练之后甚至能够1分钟内完成。再搭配波浪卷发，立刻就能展现出休闲放松的发型哟。

蓬松高刘海推荐⑤自然随兴感高刘海：

除了后梳或侧梳之外，将刘海卷起来宛如上发卷般的高刘海编发也很推荐给读者朋友。看起来像是日本卡通人物海螺小姐的这款刘海，就是这个发型的最大特征。既能成为整体造型的重点，也能带出恰到好处的风情喔

蓬松高刘海推荐⑥三股辫变化成高刘海编发：

想在高刘海编发上增加变化时，可以试着先将刘海编成三股辫再夹高喔!这款造型看起来就像是精心设计过一般，但步骤却相当简单，不管是侧面或背面看都非常时尚。

蓬松高刘海推荐⑦两侧高刘海编发营造复古感：

刻意在两侧做出高刘海的发型，除了能够提升自我风格之外，还能从中感受到复古氛围喔!建议可以搭配气质服装展现优雅风情。

蓬松高刘海推荐⑧放下刘海+顶部夹高：

不太习惯将刘海往后夹高露出额头，但又想要体验露额头发型的人，可以选择照片内这种编发方式。先将刘海分成前后两部份，前半刘海做出空气感，后半刘海和后头部头发合并成高发髻，或是单纯只用后半头发夹高也可以。这样就能保留刘海又能享受露出额头的编发乐趣呢～

以上介绍了能够瞬间改变印象的高刘海编发。每一款都非常简单好上手，大家可以边学边试着增加自己的发型变化喔

健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效。现在就跟着小编一起来了解一下简单有氧健美操教学视频吧。简单有氧健美操教学视频教程练健美操的注意事项

1、时间的控制

并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

3、衣服的搭配

穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

发型对于一个人是很重要的，一款适合自己的发型能为自己加分不少，气质颜值都靠发型的支撑，最近日系造型也是越来越流行，使不少女孩子喜欢的风格，那么下面来看看可以自己编的编发教程，今年夏天ins最火日系简单编发教程。

可以自己编的编发教程

第一步，先把自己的头发梳理顺。

第二步，在刘海处取一小戳头发，使用橡皮筋固定住。

第三步，用一只手把我们刚刚扎的地方拉扯松散，尤其是头顶的头发。

第四步，在扎头发的地方旁边取一小戳头发扭转起来。

第五步，使用黑色的发夹固定，另一边头发也一样。

今年夏天ins最火日系简单编发教程

夏天天气非常炎热，很多女生都已经受不了披头发了，夏天披头发是很难受的一件事情，搭在肩膀上非常热。这样的编发简单又不失个性，还可以自己搭配好看的发夹，让我们的编发更加具有时尚魅力，下面就由小编为大家介绍几款适合夏天的盘发发型吧!

5款女人味十足的编发发型

这些自己编的话可能会有些难度，可以让朋友帮忙着一起编，尤其是手残党。这款就很适合配长裙穿，温柔女人味十足。

这个看着相对来说比较复杂，但是出来的效果还是很不错的，加上花朵之后简直是太精致了，小编觉得这款编发在婚礼的时候也非常适合哟。

亚麻色的发色配上精致盘发，真的是慵懒又有个性，夏天编上这款发型，你就是最美的那个小仙女！

很多人抱怨披头发热，那这款编发再适合夏天不过了，头顶的头发要记得拉扯松散，这样才能显得更加自然又修饰头型。

短发的妹纸也可以轻轻松松百变造型，这款半扎编发非常简单，配上发尾凌乱的卷度非常俏皮可爱，很减龄，适合学生。

图片看起来应该会比较清楚每一步的具体步骤方法，各位小仙女自己动手学起来吧~

中长发编发是很多人困扰的问题，其实学会之后也不是一件难事。下面来给大家一下简单易学的中长发编发女神发型教程。

中长发编发

把头发给左右分一下，不用刻意几几分，合适就好，当然两边别太多或者太少。

分好头发之后按照图示，用手指挑三股头发，然后将中间的头发穿过右侧的，将右侧的摆放在最上边，如图所示。

接着将左侧的头发移动到最上方来。

挑起一股新的头发，将原来的两股按照图示进行调整，新的一股摆放在最上边。

接着有小指将图示中的一股头发给勾出去，然后将最下边的头发给提上来，如图所示。

这个时候基本已经成型了，再挑一股新头发，如图所示进行缠绕固定。

固定好之后最后挑一股头发，量不能够太少，如果所示进行固定缠绕。

一侧的头发编织好之后，将开始整理后边的头发了，将已经编好的头发调整到脑袋后侧，将另一侧的头发挑一股过来，按照三股头发编辫子的手法来进行操作就好了。

耐心调整好之后，你就将你的中长发快速简单地编出了一个女神造型。