白领午餐怎么解决（实用20篇）

长时间坐在办公室里工作，经常会腰酸背痛，我们可以通过适当运动来缓解哦！下面我们就一起来看看吧！

一、抬腿动作

1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。

2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。

3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。

作用：坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

二、脚踝运动

1、正面站立，挺直身体，身体重心在右脚的同时，左脚跨出一步，用脚跟着地，脚尖向上。

2、保持以上动作，转换身体重心，将身体重心放在左脚的脚后跟处，保持腿部的笔直。然后右腿向身体侧边抬起，注意扶稳身体，避免摔倒。

3、做完左脚，换右脚同样进行。做5-10次。

作用：拉伸肌肉，锻炼脚踝的灵活性。

三、收腹运动

1、坐在椅子上，双脚合并，缓慢抬起左腿，以膝盖处弯曲，小腿尽量紧贴着大腿，抬腿的同时吸气气。

2、一直抬腿知道腿部贴近胸口处，然后呼吸。两腿轮流进行。

3、左右腿进行完毕后，恢复端坐姿势，闭目，大力地深呼吸。

作用：对于经常坐在椅子上造成的小肚腩有良效，可以促进肠胃消化。

四、转腰动作

1、坐在办公室的椅子上，保持身体笔直，腰部用力，逐渐将上身向右后方转动。

2、双手抓住椅背，头部跟着旋转，保持下身腿部在原来的位置上，尽量拉伸腰部筋骨。

3、恢复端坐姿势，开始进行向左后方扭动腰部，每次扭动完保持动作10秒钟恢复。左右交替5次。

作用：锻炼腰部筋骨，避免久坐定型而产生不适。

多运动有什么好处

运动是保持身体健康的重要因素.早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过："阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉."生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动.长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发.

一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动.

有氧运动：

有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动)，使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能.从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况.包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等.

无氧运动：

所谓的无氧运动，是指肌肉在"缺氧"的状态下高度剧烈运动.如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等.这些运动能调节和锻炼肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量.

经常运动有许多益处：

1，消除多余的脂肪和热量

2，改善心脏和血液循环系统

3，加快新陈代谢

4，强健肌肉

总结：空闲的时候，在办公室健身。做做有氧运动和无氧运动，还是有很多好处的哦！

婚姻中我们总是可以遇见非常多的问题今天小编就和大家一起来了解一下夫妻之间的冷战应该怎么解决吧，跟着小编我们都可以拥有甜蜜婚姻。

夫妻冷战如何打破僵局

第一，两个人的倾诉对象，最好是同一个好朋友。为什么这么说呢，是因为两个人之间的冷战，自然是每个人都会有自己的道理。而如果说分别找了自己的好朋友去诉说，那别人听到的都是你自己的委屈，但是同一个好友自然就不会这样了。因为当他听到两个人的心里话的时候，自然就会更加容易剖析问题的所在，也更加方便的促成两个人之间的矛盾化解了。

第二，冷战期间的话语，本身就少，好话不说的话，坏话更是不能够说。要知道处于这种状态之中的彼此，往往都在努力的放大别人的错误，所以此时在矛盾还未解决之前，一旦说话，往往都是偏激的，甚至是侮辱性的。这样的话自然只会让矛盾愈演愈烈，丝毫不会有任何的改观。所以好说说不出口的时候，尽量就不要进行交流了。

第三，想要化解矛盾，先搞定自己的心理。就这一点的话，是很简单的道理，却是很多人难以做到的。因为在吵架之后，我们往往将自己的委屈无限放大，同时也会将自己对别人的伤害忽略不计，这样一来的话自然永远难以静下心来说话。而当什么时候你开始审视自己的错误的时候，什么时候开始思考这个矛盾中，自己贡献了多少力量的时候，你自然就会开始找出自己的问题。这样搞定自己心理之后，才去缓解矛盾，自然就会简单很多。

解决冷战的方法

1.假装找不到东西

两个人正在气头上，谁也不肯认输，但是时间长了，都觉得自己做的不对，想要找个台阶下。在这个时候，作为丈夫可以主动出击，比如你可以假装找自己的衣服，找了半天都没有找到，这个时候感赶紧求助老婆，相信此时早就不生气的老婆会及时去帮你找。那么你可以通过这个契机，缓和和老婆的关系，让老婆帮你重新搭配一身衣服，可以让她提一些建议，这样你和解的目的就达到了。

2.找一件需要两个人完成的事情

冷战之后，女人也可以主动缓和气氛，这个时候该怎么办？教你一个方法，比如你正在准备晚饭，但是突然拧不来酱油瓶，这个时候正好要用酱油，那么可以向老公求救，可以温柔的呼唤老公，说瓶盖拧不开，让他帮忙拧一下。相信我，你的老公在听到你的这声呼喊后，会立马跑进厨房，帮你拧开瓶盖。他甚至还会在厨房帮你做饭，两个人继续有说有笑，这样就不会再有什么吵架和冷战的事情出现。

3.微信联系

冷战中的两个人，连一句多余的话都不想说，甚至都不想再见到这个人。可是两个人都害怕这样下去会伤害夫妻之间的感情，这个时候我们可以换一种方式，比如通过微信聊天，把各自的感受说一下，打开心结之后，也就觉得其实也没有什么大事。如果不喜欢微信，那就谢写信，这样也可以缓和两个人的矛盾。

婚姻中男士应该怎么缓解冷战

1、必要时可以保持沉默

所有女生都受不了男友对自己大声吼骂，如果真有什么问题是需要争吵，男士可以用较为平稳的态度提出来，如果用吼的方式，一次如此二次也是这样，那你们的感情很快就会结冰。并不是所有的吵架你都要出声，当看到女友情绪接近失控时，你大可以保持沉默，让女友的气全部发泄完，你再默默表示自己的想法。

2、控制好情绪

在吵架时是很忌摔东西的，因为看到东西一坏，人的情绪也跟着变得很坏，甚至会出现偏激行为。当吵得不可分交的时候，你可以出去阳台待会，或者是到另一个房间待会，让大家都冷静下来，但切忌玩摔门而走这种把戏，这是一种很逃避的消极做法，试想一下动不动就摔门走，会让你妻子有安全感吗？

3、主动承认错误

其实这并没有什么不好意思的，如果想让对方回来，不妨直接去找TA，主动承认错误，不管情侣之间是谁的错，只要主动承认错误，拉下脸去道歉，事情一定会有转机的，要知道主动道歉的那一个永远是更爱的那一个。

化解冷战的小窍门

一、主动给对方台阶下

一般女生在谈恋爱双方吵架时都会有一种傲气，不愿意主动认错，一般爱你的男生在不破坏原则的情况下都会主动认错。但是男人也有他们的天生大男子主义精神，有时候他们不愿意降低自己主动低头认错。这个是正常现象，这时候情商高的女生就懂得主动给对方台阶下，比如主动打开话题，给男方一个接话的机会，千万不要让两个人停止交流，这样你们的感情只会在冷战中慢慢流失，最终以分手结尾。

二、在行动上弥补过失

如果你是男生，一定要主动承认错误，认错态度一定要真诚。因为女人都是很好哄的，而且很容易心软，只要你没有犯很大的错误，女生都不会太过斤斤计较，除非你多次犯同一种错误。当你口头上道歉后，应该在行动上让女生相信你所说的话，如果你多次失信于女朋友，就会给她花言巧语，无责任感的形象。所以作为一个有责任感的男人，在女友面前一定要实行你所承诺的话，给女方安全感。

每个人都会有自己的三观，不能要求对方和你的三观一样，毕竟每个人的成长环境不同，看待事物的态度想法不一样是很正常的，理解包容是最好的。

三观不合分手如何挽回

三观不合分手的挽回方法有努力寻找共同点，彼此多体谅一些，学会多思考问题。第一种办法努力寻找共同点，对于努力寻找共同点这一种方法来说，可以有效的避免你们两个人因为三观不合导致的一些矛盾和危机，并且可以增加两个人的共同话题，是一个不错的方法;第二种办法彼此多体谅一下，对于一段感情来说，两个人在相处的过程当中肯定会发生很多的摩擦，那么这种情况下就需要多体谅对方，那么特别是当三观不合这种情况时，如果想要继续维持下去，那么就必须要彼此多体谅;第三种办法学会多思考问题，当多思考一些问题时，自然就能够明白对方对一件事物思考的方向是什么，同样你也可以往对方思考的方向去靠近，从而减少你们三观不合的现象。所以总得来说三观不合，分手后挽回的办法有努力寻找共同点，彼此多体谅一些，学会多思考问题。

1、努力寻找共同点

对于努力寻找共同点这一个方法来说，还是比较好理解和比较好做到的。也就是说，虽然你们三观不同，但是兴趣爱好是可以培养或者是兴趣爱好是可以相似的，那么这种情况下可以把你们之间的感情注意力转移到兴趣爱好方面。从而缺少或者是减少三观上面不合的感情问题。所以说，三观不合分手后挽回的方法有努力寻找共同点。

2、需要多彼此体谅

对于需要多彼此体谅这一点来说，是两个人在相处的过程当中最重要也是最必不可少的一个办法。对于很多人来说，由于两个人的性格特点不完全一样，所以说在生活当中必定会产生一些摩擦和矛盾，这种情况是无法避免的，那么如果想要能够很好的维持下去或者是想让我长久的维持下去，那么就需要两个人对彼此的缺点以及问题多体谅一些，那么这种情况下则很有可能会让两个人生活的很幸福。所以说三观不合分手后挽回的办法有需要多彼此体谅。

3、要学会多思考问题

对于要学会多思考问题这一点来说要求是比较高的，也就是说当你们两个人三观不同时也就是面的一件物体，两个人的看法不一样，是，那么就尽量把自己的思维向对方的思维靠近。那么这种情况下可以有效的减少你们两个人三观不合的情况，当然也会减少三观不合的程度。所以说当由于三观不合分手时，那么挽回的办法有需要多学会思考问题。

情侣三观不合怎么解决

首先，要接受双方的差异，并且理解造成差异的原因

两个没有任何交集的人就因此一次聊天而走到了一起，也要共同生活一辈子。而想要和谐的相处，你就要学会接受双方的差异，并且理解造成差异的原因。也许是因为从小生活的环境不同，受的教育不同，双方会产生巨大的差异，就像南方和北方的人生活习惯不同，一个喜欢吃米饭，另一个喜欢吃面食。

其次，不要什么事情都上升到三观不合的高度

两个人在一起总会因为各种事情而发生矛盾，其实这些事情都是一些鸡毛蒜皮的小事，两人吵一架也就算是过去了。但是很悲催，有很多情侣都会把这些小事上升到三观不合的高度，引发一次大地震，然后就会导致很多人离婚。说实话，世界上真正三观和拍的情侣很少。但如果每个人都把事情上升的三观的问题上，那么婚姻都会面临危机的。

再次，多以宽容的心看待对方

世界上最重要的东西是生命，一切东西在生命面前都是很渺茫的。所以我们要以宽容的心看待婚姻、对待伴侣。如果不是原则性的问题，或者出现非常糟糕的情况，如：家庭暴力、虐待、出轨等。我们都应该给对方一些宽容，给对方一些耐心，不要轻易给自己的婚姻生活下结论，不要轻易放弃，在这个过程中不断的修炼自己的心灵。

最后，沟通才是解决问题的王道

想要解决各种问题，沟通才是根本方法。当出现我们认为三观不合的情况时，我们一定要及时的沟通，明确的告诉对方自己的感受和需求，同时向对方表示，双方可以一起尝试着共同努力，求同存异，而不是必须在任何事情上都必须时刻保持一致。人人都很羡慕恩爱的情侣，不吵架、不冷战，每天都过得很开心。然而你要知道，世界上没有三观完全相同的情侣，之所以他们能够很幸福，是因为他们懂得包容和理解。

三观不合分手了有什么挽回方法

两个人的感情的开始，肯定是两情相悦。但是真的分手的时候，总是可以有一些原因，比如出轨，异地恋，女人没有安全感，性格不合。这些都是你们分手的原因。本身挽回就是顺应人心的事情，挽回是需要技巧的，想让对方回心转意肯定是需要一个方法的。两个人相处久了，肯定是因为彼此的生活方式不同了，就会导致这样分手的结果。比如男生想要的生活方式是比较稳定，按部就班，而女生呢?想追求的是一个好的生活，肯定是不想抠抠嗖嗖的过一辈子。所以这样的生活模式就出现了问题，导致两个人不欢而散。很多人觉得三观还有性格不合，都是很矫情的分手借口，但是这样的借口在感情中是最不可让步，妥协的。不管再深的感情，互相不尊重彼此的价值观，就意味着你在否定他这个人。但是三观不合，并不是一个不可磨灭的借口，这样不是不可能不在一起，首先要学会尊重对方。两个人的价值观肯定有巨大的不同，但是还是肯定组成了家庭，两个人还是能一起生活，这样就是源于对方尊重对方的价值观。三观不合但是能够在一起的感情，不外乎就是彼此尊重两个人差异。比如你爱吃麻小，他爱吃西餐，两个人要相互调节，找到一个契合点，重新调整彼此的爱好，这样能够把生活变得多姿多彩，也能叫对方感受到自己的真心和尊重。不管怎么样，他都感受到你在他背后的支持，这样就是陪伴就是最长情的告白。这样的婚姻状态还有感情状态就是一个更好的方式。

情侣三观不合怎么相处

1、接受差异

三观不合是指两人的价值观不同，在处理同件事情时观点不同，从而产生矛盾，甚至会为了别人的事情而争吵。所以专家认为，在出现三观不合时，要试着接受差异，因为每个认的成长环境不同，接受的教育也各不相同，对事物有不同的看法和理解是再正常不过的，所以在相处时，要理解对方，接受对方的想法。

2、降低矛盾

在相处时，若遇到三观不同时，要倘然接受，切勿将小事升级，上升到更高的高度，以免牵扯出更多，更远的事情，破坏夫妻之间的感情，让婚姻支离破碎。

3、宽容对待

每对情侣都是抱着白头到老，生死相随的理念迈进婚姻殿堂的，所以在相处时，会学会宽容和忍耐，而宽容和忍耐不是认输，而是一种爱的表现，让对方冷静下来，才能更好处理事情。

4、沟通关键

专家认为，在生活当中无论发生什么事情，都不可闷着心里，要注意沟通，只有多沟通，多交流意见，才能将不同的三观慢慢导向同一个方向，这样才有利于婚姻的长久和稳定。

5、专家意见

情感专家认为，夫妻两人要是三观不合，又互不礼让的话，那么最好不要讨论同一件事，或者在有第三方的情况下讨论，这样才能避免吵架，影响夫妻感情。

买的鞋子，或者皮质偏硬，或者鞋头太小，那就容易带来磨脚或者夹脚的烦恼，那么当出现新鞋夹脚该怎么办呢?以下是由小编整理关于新鞋夹脚的内容，希望大家喜欢!

解决新鞋夹脚的方法一、

新鞋夹脚怎么办解决方法一：酒浸法。将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

新鞋夹脚怎么办解决方法二：擀压法。如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。

新鞋夹脚怎么办解决方法三：楔掌法。如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

新鞋夹脚怎么办解决方法四：锤击法。如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

解决新鞋夹脚的方法二、

新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。

鞋子夹脚怎么办第一招：用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

鞋子夹脚怎么办第二招：拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

鞋子夹脚怎么办第三招：鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。第1点和第3点本人试过好多次了，很有效果的哦!~大家不妨试试!

鞋子夹脚怎么办第四招：用电吹风加热，对磨脚部位，进行加热吹风，皮质会变软的哦，然后用手或者硬性不伤鞋子的物体进行扭捏一番就可以了。

鞋子夹脚怎么办第五招：用鞋楔撑大，如果新鞋是因太小而夹脚，磨脚，那不妨用湿润的毛巾摸湿鞋子，再用鞋楔撑大，穿起来就不会磨脚了。

鞋子夹脚怎么办第六招：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

鞋子两边夹脚处理方法

1、用吹风机把鞋子贴脚面的部位加热,趁还有温度的时候穿上、对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种:可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸、

2、涂抹法：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

3、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

4、楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

5、可以在脚后贴一块创可贴,会减轻鞋子对皮肤的直接摩擦、

6、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

7、拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

8、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

9、鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。 第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦!

看过“新鞋夹脚怎么办”

新鞋夹脚的解决方法

相信很多人都不愿意自己新买来的鞋子就出现这样的情况，给自己带来无尽的烦恼，可是偏偏，这样的情况是经常出现的。

解决新鞋夹脚的方法三、

新鞋子挤脚怎么办?解决方法一：

真皮鞋子：用吹风机对准磨脚的部位吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，第二天你再穿就不会磨脚了。

新鞋子挤脚怎么办?解决方法二：

直接把邦迪贴在鞋子磨脚的地方，这样比较省钱省时间，如果脚已经磨破了，就把邦迪中间邦伤口的部分塞上一些软纱布或卫生纸，再贴上去。

新鞋子挤脚怎么办?解决方法三：

用白酒，把一块棉花用白酒泡湿，然后把棉花包在鞋子里侧磨脚的地方，然后拿小锤子轻轻在棉花上敲。这样就可以使新鞋的皮变软。

新鞋子挤脚怎么办?解决方法四：

用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

如果头发前碎发太多了，可以先把头发扎好。然后手上沾点水把碎头发用手抚平。然后喷上定型用的啫喱水或者发胶等。或者是戴上发卡，或者是粘发帖等。

碎发太多的主要原因是由于生活习惯和不正当的饮食，以及不合理作息时候和生活工作压力都有关。建议缓解压力，平时多运动，保持健康的身体，另外注意休息，保持好睡眠，碎发就会越来越少。还要经常使用营养护发素才能保持头发的健康，这样就不会出现因断发而造成的碎发太多。

梳头是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳头可以去掉头发上的浮皮和脏物，还能刺激头皮，促进头部血液循环，防止头发因营养不良而造成的白发、黄发和脱发现象，使得头发柔软而有光泽；同时梳头还可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。

梳头时，要注意清洁梳子，梳头只是让头发上的污垢转移了地方，如果把梳齿插进尼龙丝袜里来回梳十多下，你会发现污垢被吸附到尼龙丝上，这样才既可梳掉污垢，又可以保护梳子的清洁。

而用清水和柔软毛刷清洗，洗干净后立刻用毛巾轻轻擦干，再放在阴凉处自然晾干。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

月经不调也叫做乱经，意味着该来不来，该多反而少，而出现这种情况的原因有很多种因素导致。那么，女人月经不调的原因是什么?女人月经不调的解决方法是什么?面就由小编告诉大家女人月经不调的原因及解决方法吧!

女人月经不调的解决方法

1、补充维生素E

维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

2、适当的多吃大豆

月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

3、补充足够的铁质

补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、适当的吃一些活血的食物

月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

5、减缓压力

有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

女人月经不调的原因

1、妊娠因素

有过性生活的育龄女性，月经推迟的时候总是第一时间怀疑自己是否怀孕了，怎么判断有没有怀孕呢?如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查。

2、内分泌失调

一般情况下，女性出现月经推迟的情况，先要考虑一下是不是内分泌失调。尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。这种情况一般以多囊卵巢综合征比较常见，特别是伴有痤疮、肥胖、多毛、女性不孕等情况出现时，更要检查一下内分泌是否正常。因为内分泌是可以导致月经不调现象的。若出现月经出现异常，女性朋友们一定要及时进行调理。

3、不良的生活习惯导致

有一些女性喜欢熬夜、喝冷饮或者吃冰冷食物、过度节食等，这些不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，规律的生活能够让月经保持规律。另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。

4、情绪导致月经推迟

夏季天气炎热，人很容易产生烦躁的清洗，建议女性烦闷的时候应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。

5、妇科疾病因素影响

一些女性的疾病，如卵巢功能异常等，会影响月经正常到来，可能会有月经推迟的发生。

卵巢早衰：是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。

多囊卵巢综合征：除有月经稀发外还具有无排卵、肥胖、多毛3个特征。此病不仅可引起月经不调、不孕，而且很可能增加高血压、糖尿病，以及子宫内膜癌的患病危险。

iphone12中作为去年苹果推出的旗舰手机，有很多有趣的小功能，其中的轻点背部就是其中之一，但有些用户发现自己的iPhone12轻点背部并不灵敏， 那么，苹果iPhone12轻点背面没反应怎么办? 下面就一起来了解一下吧。

怎么打开轻点背面功能?

1.打开「设置」;

2.选择「辅助功能」;

3.在「动作交互」一栏选择「触控」;

4.选择最下方「轻点背面」;

5.可根据设置选择「轻点两下」或「轻点三下」。

iPhone 12轻点背面不灵敏怎么办?

当我们在使用iPhone12时，使用轻点背面功能，敲击背面没有反应时怎么办呢?

1、多次尝试：多次尝试轻点背面，查看敲击背面的位置、力度，我们需要在iPhone12背面的中下区域敲击，并且敲击力度不能太重;

2、取下手机壳：将iPhone12手机壳取下，查看是否是因为手机壳太厚、防弹减震的原因导致轻点背面无反应;

3、开启轻点背面：如果第1、2步均无法解决，首先确保自己的“轻点背面”功能是否开启;

4、重启手机：如果轻点背面功能是开启的，但是敲击背面无反应，尝试将手机关机重新启动，手机重启可以解决大半部分问题。

比特币钱包工具是很多投资者都不能缺少的一种平台，对于保证个人资产的安全非常重要，但是您知道比特币现在钱包数据有多大。如果有人了解了比特币现在钱包数据有多大，恐怕会吓你一跳的，因为你根本不知道自己每天使用的比特币钱包当中已经承载了如此多的数据。那么比特币现在钱包数据有多大？普通用户该如何解决这个问题？

1、比特币现在钱包数据有多大？

比特币是一种典型的区块链技术构成的产物，所以最大的特点就是分布式记账。很多对分布式记账比较熟悉的朋友都知道，这意味在区块链当中的每一个节点都是交易数据的存储者。比特币是在2009年1月初上线交易的，迄今已经走过了十年多的时间，区块链当中所存储的交易信息可以用海量来形容了。据最新所了解的统计数据，目前全节点的比特币钱包当中存储的数据已经达到了140G左右，而且这一数字还处于每天的增加之中。

区块链技术的存在确实给我们创造了一个全新的数据库世界，让很多行业或者领域获得了颠覆性的发展，其中比特币就是最为典型的一种。但是从技术层面而言，区块链的“数据共享”的特点也会给一区块链系统和一些节点的运行造成一定的数据压力，在比特币钱包存储数据方面就有很大的体现。在2015年12月之时，比特币钱包的数据只有45G左右，而到了2018年7月份则达到了100G。随着比特币交易的频繁，数据臃肿就是一个突出的问题。

2、普通用户该如何解决这个问题？

对于现实当中的每一个比特币投资者来说，在日常都是脱离不了比特币钱包工具的，因此也必然会面临钱包数据逐步增加的情况。一旦沉淀的数据过于多，势必会对整个交易造成不利的影响。那么该如何解决这个问题呢？

很多平时不关注比特币存储数据的朋友，在了解了比特币现在钱包数据有多大之后肯定会很惊讶吧。要想比较好的解决这个问题，目前的途径有两种：第一种是一些用户可以将过去几年前的一些数据在钱包当中予以删除，这样可以降低自己的比特币钱包的负担；第二种办法则是现在使用比特币云钱包或者在线钱包，这样能够避免出现存储量过大的问题。

在宝宝小的时候因为肠胃功能还没有发育完全，所以就需要吃奶水来补充营养。那么你们知道宝宝四个月不吃奶是什么情况吗？宝宝四个月不吃奶怎么办呢？下面就让我们一起来看看吧。

对于宝宝四个月不吃这种情况妈妈们不必担心，因为四个月左右的宝宝百分之五十都会有厌奶期。既然出现了厌奶期，那么不吃奶也是很正常的现象。

宝宝四个月不吃奶的原因

1、好奇心

对周围所有的事物都充满了好奇心，很容易分心而无法专心喝奶。

2、喜新厌旧

不再只喜欢宝宝奶粉，想尝试其它食物。

3、环境气氛不好

穿太多衣服，家中闷热，感受到责骂等原因使宝宝的感觉不舒适。

4、成长速度趋缓

对营养与热量的需求不像新生儿时那么大。

5、生病

基本上非疾病性的厌奶较常见。所以爸妈最好能够多花点心思和耐心观察照顾、毕竟宝宝还不会表达，还是得靠爸妈的细心了解原因满足需求。

宝宝四个月不吃奶怎么办

1、不可以随便的更换奶粉。因为宝宝已经习惯了口味，如果换了别的口味，很容易导致宝宝不吃奶。一般情况下过了厌奶期，宝宝就会喜欢上原来的口味的。所以四个月宝宝不爱吃奶也是一个过渡期。

2、不可强行喂奶。在宝宝的不同发育阶段，厌食的问题可能都会出现，这是正常现象。如果家长着急，不等宝宝恢复食欲就强迫他进食，他就会有抵触行为，会加剧宝宝的厌食感。

3、四个月宝宝不爱吃奶，妈妈们可以把食物做的多样化。宝宝产生厌奶，父母可在辅食的种类和颜色上下点功夫，提高宝宝对食物的接受程度。

4、提供营养足够的替代品。暂时多吃其它蛋白质高同时富含钙的食物替代品，如豆腐、芝麻、小鱼干、骨头汤等。

5、给宝宝一个安静的进食环境，减少外界的吸引或刺激。

6、观察宝宝的生长。如果宝宝的成长曲线正常，且活动力一如往昔，无其它异常现象发生，如刚打完预防针、长牙期间、胀气等，厌奶情形通常持续几天后就会恢复正常，父母毋须过于担忧。

如果宝宝食欲仍然不振，且出现活动力变差的情形，则有必要察看是否有其它的生理疾病了。

四个月宝宝的饮食

适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。

米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。

蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。

果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。

四个月宝宝的护理

1、流口水

因新生儿唾液不发达，唾液分泌很少，3-4个月开始唾液分泌增多，6个月以后由于饮食转变，刺激神经引起唾液分泌增加，才开始发生流口水现象。

2、选购婴儿车

宝宝出生后，应根据不同年龄阶段为宝宝选择不同的婴儿车，一般需要两类。一类是坐卧两用婴儿车，一类是是外出用的便携式折叠婴儿车。这两类车各有用途，适用于不同场合。

3、婴儿理发

婴儿颅骨比较软，头皮柔嫩，如果理发稍有不慎，极易擦破宝宝的头皮，从而发生感染。

妈妈在理发时动作要轻柔，不可和宝宝较劲，要顺着宝宝的动作。随时注意宝宝的表情，如果宝宝不高兴、想要哭闹，请立刻停止剃头工作。这样做是为了防止宝宝哭闹时碰伤宝宝。整个理发过程要不断与宝宝进行交流，鼓励宝宝，分散宝宝的注意力，以达到和宝宝相互配合的目的。

4、身体锻炼

妈妈可以给他胳膊腿多做操，锻炼肌肉，也可以做做按摩。宝宝学会翻身以后，随时都有掉下床的危险，所以加设隔挡物。带婴儿散步的时间应该比前两个月的多一点，在自然的空间中接触阳光和新鲜空气，有利于宝宝生长发育。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于四个月宝宝不吃奶的相关内容，通过上文的介绍，相信大家对于四个月宝宝不吃奶的原因已经有了一定的了解。此外，文中还提到了四个月宝宝的饮食，有兴趣的朋友可以看看。

目录

第一章：咖啡喝走了白领健康

第二章：餐桌上六大夺命陋习白领需远离

第三章：白领丽人健康饮食宝典

咖啡是如今很多人们的最爱，尤其是忙碌的白领们，每天更是依赖咖啡提神解乏，但是要知道对于白领女性来说，咖啡的危害不可小视。那么，除了咖啡，白领饮食恶习还有哪些呢？健康饮食宝典是什么？

咖啡喝走了白领健康

1、易患不孕症

研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。>>>女人经常喝咖啡有何利弊

2、增加心梗危险

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45-69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。>>>养生新知常喝咖啡降低死亡风险

3、易引起骨质疏松症

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50-98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利

早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于饮12-24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。>>>咖啡美容新秘籍

5、妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。

6、易引起糖尿病

芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，其结果是，这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。>>>喝咖啡提神养气但勿忘这些禁忌

温馨提示：不论男女，饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。由此可见，为了优生优育与防病保健，妇女不宜长期、过量饮用咖啡。

餐桌上六大夺命陋习白领需远离

1、喜欢吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。>>>时尚咖啡饮品对健康非时尚

近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。>>>新知：咖啡的17个养生保健功效

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练就了快速吃饭的本领，不幸的事情发生了，参加工作10年后他得了胃癌。

3、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。>>>正确喝咖啡帮你消脂排水肿

4、经常在外面吃饭

当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。

同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。

5、经常饮酒过量

从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。

适量饮酒对人体有益处，与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化发生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定效果。

但是，任何事情都要适可而止，过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。

值得提出的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。

此外，还可以选择一些适当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。

6、偶尔才吃蔬菜和水果

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。

白领丽人健康饮食宝典

减肥降脂饮食：

通过控制饮食可达到减肥目的。

补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。

适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。

此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。

降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。

健脑饮食：

首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物;

其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等;

再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克

以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。

此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

“三期”饮食：

“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。

月经期宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。

怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡，蛋白质增加25克。

哺乳期每日热量要增加800千卡，蛋白质增加25克。同时，要供给足量矿物质和维生素，每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。

平衡合理营养是保证健康、预防癌症的有效措施。

蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用;多饮绿茶，因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸。合理安排饮食将使您身体既健康又美丽。

总结：合理健康饮食才能够保证身体里的各种营养素不缺乏，才能够维护身体健康，保持精力，应对更高的挑战。那么，以上小编为您盘点的白领健康饮食宝典来学习下吧。

周一在欧洲中央银行对于数字货币的讨论会议当中，欧洲央行执行董事会成员Yves Mersch表示，欧洲央行CBDC特别小组最近会发表具体的报告。

Mersch强调，零售CBDC是目前研究的重点，而其他的基本业务是没有什么难点的。

虽然没有“分布式账本”的表述，但是零售CBDC可以基于去中心化数字货币运行。去中心化可以最大范围内保障使用货币的人的个人隐私。

Mersch谈央行数字货币

Mersch表示：“有人认为基于代币的数字货币可能无法保证完全地匿名。如果事实证明是这样，这将不可避免地引发社会、政治、法律问题。我们正在调查通过中介机构促进CBDC流通和CBDC交易可能引起的法律问题。”

存在法律问题的讨论在于央行是否会将自己的业务外包给其他机构运行，在对于这些机构能够起到很好的监管，出台对于数字货币约束的法案。

非现金支付经济

Mersch说，研究CBDC的一个因素是现金支付量是否开始下降。3月份数据显示，纸币发行量达到了近190亿欧元的峰值。

从数据当中可以看到，在欧洲利用纸币支付的体量还是很大的，在欧元区非现金支付的趋势并不明显。目前交易当中使用现金进行交易占比达到76%。

尽管欧洲央行正考虑数字化欧元，但也必须考虑一些使用中的问题，包括使用CBDC是否会影响银行存款和其他中介机构。

这些问题不考虑、不解决的话，可能会加大金融危机的影响。

“如果家庭能够以一对一的利率将商业银行存款转换成CBDC，他们可能会发现持有无风险CBDC比持有银行存款更有吸引力。”他表示。“在系统性银行危机期间，这可能引发前所未有的速度和规模的数字银行挤兑，将加剧这种危机的影响。”

宝宝的消化系统还不完全，所以经常会出现吐奶的现象。导致宝宝吐奶严重的原因有很多，家长们应该一个一个去排除。如果宝宝吐奶严重怎么办才好呢？接下来就让我们说说小孩吐奶怎么办吧！

小孩吐奶怎么办

1、上身保持抬高的姿势

一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让宝宝躺下时，最好将浴巾垫在宝宝身体下面并要保持上身抬高。如果宝宝躺着时发生吐奶，可以把宝宝脸侧向一边。

2、吐奶后，要多注意观察宝宝的状况

在宝宝躺着时要把他头部垫高，或者索性把宝宝竖着抱起来。吐奶后，宝宝的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当给他补充些水分。

3、补充水分要在呕吐后30分钟进行

宝宝吐奶后，如果马上给他补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给宝宝喂些白水。

4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半

在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。

宝宝吐奶严重怎么办

1、改变喂养姿势：尽量抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态。妈妈抱着宝宝喂母乳时，要让宝宝的头部高一些，身子低一些，这样能减轻宝宝吐奶的症状。给宝宝喝奶粉时尽量不要让宝宝躺着喝，坐着或站着比较好。如果是躺喂，喂完后不要马上让宝宝仰卧，而是侧卧一会儿，再改为仰卧。

2、选择最合适的奶嘴孔：使用奶嘴的宝宝要注意奶嘴的大小，太小容易吸入空气;太大容易被呛着而引起剧烈的咳嗽，两者都有可能引发吐奶。

3、改变喂养时间：当宝宝有吐奶症状时，要注意缩短每次喂奶的时间，不要长时间给宝宝喂奶，让宝宝慢慢的消化吸收，慢慢的宝宝肠胃适应了就不会吐奶了。

4、改变喂养次数：如果宝宝有吐奶现象，应该适当的减少喂奶的次数，由以前的2小时一次可缩减为3小时一次。

5、妈妈加强护理：如果宝宝吐奶时，有可能是肚子里喝进空气了，这一般是生理性吐奶。妈妈在给宝宝喂完奶后不要立刻改变抱姿，让宝宝打个嗝，这样不容易引起吐奶。

6、及时就医：如果用以上方法宝宝吐奶症状仍不好转，很可能是病理性的吐奶了，宝宝肠胃可能有病变，应及时去看儿科医生，然后对症下药。

宝宝受凉吐奶怎么办

1、热敷肚子：宝宝受凉吐奶多半是肚子受凉，可以用毛巾包个刚煮熟的鸡蛋，隔着内衣放到宝宝肚子上，热敷肚子可以缓解宝宝肚子受凉吐奶的症状。

2、竖抱宝宝：可以竖起宝宝，轻轻的用手从脖子向下直到胃部按摩一番，能减轻宝宝吐奶症状。

3、进食温热食物：比如炖烂炖透的白菜、熬黏稠的小米饭等等，这类食物宝宝吃了能暖胃，缓解肚子不适症状。

4、多喝温开水：温开水能让宝宝的胃液分泌正常，多喝温开水能压住呕吐感，缓解宝宝吐奶问题。

5、送医就诊：如果用过上述方法宝宝吐奶症状仍不减轻，而且吐奶频繁，吐出黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，就应该及时去医院就诊。

宝宝吐奶是怎么回事

一般来说，婴儿吐奶的量比较多，可以发生在喂奶后不久，或半小时以后，吐奶前宝宝会有张口伸脖、痛苦难受的表情。吐奶是婴儿常见的现象，有以下几方面的原因所致：

1、疾病因素：吐奶可能是全身性或胃肠道疾病时的一个症状。如果宝宝因为吐奶而导致体重急剧减轻，或者边吐边咳嗽，或是呕吐物呈现褐色或绿色，或呈喷射状吐了70—80厘米远，这些很有可能是某种疾病的征兆。大多数的宝宝都是快乐的呕吐者，如果宝宝吐奶吐得十分难受，很有可能就是食道发炎了，爸妈需要及时带宝宝到医院治疗。

2、生理因素：婴儿胃肠首的解剖生理特点容易发生吐奶：这是由于在食道与胃之间的贲门还没发育成熟，加上要排出残存体内的一些粘膜而导致的吐奶。由于生理原因而引起的吐奶比较常见。

3、其他原因：宝宝也有可能是因为进食过多，而且在吃奶后立即平卧，也容易导致吐奶。这都是生理性的吐奶，爸妈不用太紧张。同时也要注意不要一次过让宝宝吃得太饱。

总的来说，如果宝宝偶尔吐一次奶，精神也很好，则不一定表示得病了。但如果宝宝连续吐几次，且每次喂奶都会吐，爸妈则要注意宝宝是否有发热，大便情况如何，精神有无改变等等。因为这预示着宝宝身体可能存在胃肠道问题，也可能是身体其他系统存在病变，需要带宝宝去医院查明原因。

婴儿吐奶严重的原因

1、喂养不当：婴儿吐奶绝大多数是由于喂养不当引起的。如喂奶不定时，有时吃得太多，有时又进食不够，使胃的运动缺乏规律性;喂奶前后如哭闹，奶头眼儿太大，吃奶时会吸进大量空气，当空气由胃溢出时就把奶带出来，造成呕吐。对于外观健康的宝宝，喂乳次数过频繁、喂乳量过多、奶方变化或浓度不当、吃奶过急过快、奶液温度不当、咽下过多空气等都有可能导致吐奶。

因此，孩子呕吐先要在喂养方法上找原因，如果发现问题，及时纠正之后孩子就不吐了，那说明呕吐就是喂养不当引起的。

2、消化道异常：如果仍吐应先考虑是否有消化道的异常，最常见的异常是胃扭转，就是胃这个口袋”翻了一个个儿，底朝上、口朝下。

在医院里让孩子吞一口造影剂，在X线透视下就能清楚地看到这种现象。治疗的方法很简单，就是喂奶时不要让孩子躺着吃，让他取立位，这样经过一段时间，就能使扭转的胃逐渐恢复正常位置，呕吐也就停止了。

3、疾病因素：如果婴儿吐奶严重，或同时有其他异常，应考虑疾病可能。宝宝的呕吐可能与感染、肠道疾病等有关。

结语：宝宝的身体素质还不完备，所以如果家长们一个不注意，就会出现各种各样的疾病。小孩吐奶是每个孩子在成长过程中，都会遇到的问题。作为家长一定要使用正确的方法喂奶，这样才能减低吐奶的几率！

养一只纯种猫，在年轻白领中似乎成了一种时尚。猫咪不像狗狗那么粘人，不需要主人带出去遛弯，也不需要主人在回家以后时时刻刻关注。猫咪只需要主人每天供给足够猫粮、饮用水和清洁的猫砂，每天主人能抽出半小时和它游戏给它梳毛，主人上班的时候它能在温暖的家里静静的等候着主人回来，主人回家后它能静静的陪着主人看电视上网它就知足了。猫咪的独立就如现在独立的年轻小白领那般，不会过多的依赖和干预对方，不会有奢求、独立但又不抗拒人于千里之外、安静但又不失活泼可爱。这样的可人儿谁会不喜欢呢？所以近年来纯种猫大热也是有理由的。

波斯猫(详情介绍)

当您打定主意要购买一只纯种猫时，您有没有事先考虑哪种纯种猫是最合适于您饲养的纯种猫呢？很多年轻人在购买纯种猫时往往盲目追求潮流，购买了不适合自己饲养的猫咪，导致不得不将猫咪送走的结果。所以，购买哪一品种的猫咪最适合您是买猫前必须考虑的问题。我在本文里将给您一些建议。

1、购买猫咪尽量选择国内繁育技术比较成熟的猫种：

很多年轻人冒出养纯种猫的念头，大多是在视频网站上看见了一个非常可爱猫咪的视频后疯狂的迷恋上了该种猫咪，但是要注意的是，视频网站上的猫咪大多是国外的猫咪，很多品种是中国没有引进的，所以不要以视频网站上的猫咪来决定购买的品种，因为往往这种品种是中国买不到的。中国买不到的猫咪品种有埃及猫、土耳其梵猫、马恩岛猫等另外，也有视频网站上的猫咪大热后中国引进的，但是，往往因为繁育时间短，繁育经验不足导致猫咪身体有缺陷或者脾气性格有些问题。所以建议最好不要为了追求时髦而购买。中国刚刚引进的猫咪品种：曼基康猫（即视频网站上大热的短腿猫，上海某一家猫舍刚刚引进）、俄罗斯蓝猫、挪威森林猫等。购买猫咪尽量购买已引进猫种的第三代及三代以后的猫咪，此时的猫咪基因缺陷等问题已经暴露出来并得到基本得到解决，购猫时要尽量选择常见猫种，这样更能保证猫咪的血统纯正性和猫咪的健康。中国常见猫咪品种：美国短毛猫、暹罗猫、异国短毛猫（加菲猫）、波斯猫、苏格兰折耳猫、金吉拉猫、英国短毛猫、布偶猫、孟加拉豹猫等。

2、根据收入选择猫咪品种：

收入的多少直接关系到养什么样的猫，如果每个月的收入仅能够维持日常生活稍有盈余，就不要购买需要需要花费高额费用来照料的猫咪。比如说在北京，月收入有5000块，足以让您养一只美国短毛猫并怡然自得，却偏偏要购买波斯猫而弄得入不敷出一样。很多人迷恋波斯猫悠久的历史和华丽的长毛，可是却不了解，波斯猫是彻彻底底的贵族猫：购买一只波斯猫且先不说它昂贵的身价，买回家来，吃粮要吃波斯专用粮，还要吃美毛素、营养膏、化毛膏、猫用复合维生素等一大堆营养品来维持它明亮的眼睛和华丽的长毛，还要买爬架等奢侈品来搭配它的身价，每个月还要为猫咪的美容搭上一大笔银子……所以月收入至少要一万以上才能养的起这样的贵族。适合普通年轻白领（月收入3000～6000）饲养的纯种猫：美国短毛猫、异国短毛猫、英国短毛猫、苏格兰折耳猫等。

3、根据性格选择猫咪品种：

在选择猫咪品种的时候，自己的性格脾气也是要考虑的因素。如何您是一个活泼好动的人，可以选择比较活泼调皮富有冒险精神的猫咪；如果您是一个文静但又畏惧孤独的人，可以选择比较安静能默默陪伴您的猫咪；如果您是比较勤快又爱干净的人，可以选择漂亮的长毛猫；如果您是比较懒惰的人，可以选择好打理的短毛猫。为活泼的人推荐的猫咪品种：美国短毛猫、暹罗猫、孟加拉豹猫等活泼好动的猫种。为安静的人推荐的猫咪品种：英国短毛猫、布偶猫、金吉拉猫等安静陪伴性好的猫种。为勤快的人推荐的猫咪品种：高地折耳猫、金吉拉猫、布偶猫等拥有华丽长毛的猫种。为懒惰的人推荐的猫咪品种：异国短毛猫、暹罗猫、柯尼斯卷毛猫等易打理的猫种。

4、根据家庭选择猫咪品种：

根据您家庭人口数量及有无老人小孩、其他宠物来选择猫咪品种也是科学选择猫咪品种的表现。如果家中有其他人还要考虑到他们的生活习惯和身体健康问题，另外要注意，在养猫之前一定要征得全家的同意，这样也能让猫咪进家后不受到排挤。

Defi项目中哪个最好?进入到2020年，全球疫情的爆发导致世界的经济受到影响，数字货币市场也有暴跌，很多人还是比较关心Defi项目中哪个最好，去中心化金融在此时基本已经回到解放前，到底怎么样才能够从中达到赚钱的作用呢？首先这是一个以智能合约作为核心机制的金融系统，能够随时随地的开放金融活动。

1.Defi项目中哪个最好

DIFI的出现，已经把DEFI逐渐的推向全世界，在2017年12月份的时候，更是上线去中心化银行发行稳定，DEFI就成为了一种基础货币，后期又带来了很多不一样的借贷类项目，这些借贷类项目是在2018年9月份的时候成立，更是成为了借贷市场上最为主要的一个平台，价格从20美元快速的提升到320美元，已经成为领头羊，可以说这也带动整个DEFI的发展，不仅可以合成数字货币，同样可以用虚拟货币来购买大宗商品或者是购买法币，这些都是非常关键的。

2.Defi项目能够解决什么？

许多人都在关心Defi项目中哪个最好，谁都知道，在传统的金融领域往往都会有着比较高的利润，这和传统的金融相比，Defi金融在通过内存区块链技术之后，可以有效实现去中心化，可以有效减少中间人的角色，可以有效带来巨额的成本，相比传统的中心化金融系统，有着很多不一样的优势，和特征资产管理需求的个人根本就不需要个人的中介，可以通过智能合约来重建信任，比如如果你有一笔数字货币的资产打算作用于抵押，也可以通过去中心化金融的方式来操作，会变得更加简单，不仅可以获得贷款，而且还可以享受货币所带来的收益，整个过程中只需要通过代码即可，不需要人为的操作。

Defi项目中哪个最好？其实很多的项目都是比较出色的，但是很多人并没有访问的权限，而且也没有中央控制权，目前最为重要的就是把所有的资产数字化，最终就能够有效形成开发金融系统，需要先通过资产数字化直接转变成数字资产化，如此才能够变成Defi项目，所有的数据都具有着公开透明的效果，因此所有人都可以公平的交易。

很多人在恋爱的时候是非常体贴浪漫善解人意，但是结婚以后就全变了，觉得结婚以后就不用对爱人上心了，那么结婚后感情太平淡了怎么办呢？下面我们一起来了解一下吧。

结婚后感情太平淡了怎么办

1、夫妻间要找到共同爱好

如果婚姻中双方没有任何共同兴趣爱好，往往下班后各自做各自的事情，那肯定就没有良性互动。所以，夫妻间要找到共同爱好。

2、夫妻要把重心都放在教育孩子上

婚姻生活中，如果夫妻两都不关心孩子的教育，到了孩子出了问题的时候又互相指责，那婚姻是不会幸福的。夫妻要把重心都放在教育孩子上，和孩子一起成长。

3、真正欣赏自己的伴侣

婚姻是经过深思熟虑的结果，既然选择了对方作为自己一辈子的伴侣，就应该始终保持欣赏的态度，每个人都有缺点，但是可以慢慢改善，一定要真正欣赏自己的伴侣。

4、学会在平淡生活中制造惊喜

婚姻生活是平淡的，但是可以自己用心去经营，学会在平淡生活中制造惊喜。夫妻双方一定要记住对方的特殊纪念日，给对方送去满满的祝福，让感情升华。

结婚后感情太平淡怎么解决

1、生活要有仪式感

你们多久没有过纪念日了呢？很多人结婚之后，就觉得纪念日没必要过，不但浪费钱，也没有那个心情了。但是你有没有想过，每一个你们之间的纪念日，都是你们爱情的见证，很多感人的瞬间都是在这些日子里发生的。结婚之后，就把这些纪念日忘记了，也让你们逐渐忘记了当初两个人之间的动人瞬间，生活被琐事给填满。生活要有仪式感，两个人之间要注重感情的沟通，每个纪念日，给对方一个小小惊喜，不需要很贵重的礼物，只要让对方知道，你记得他就够了。

2、一起做饭

结婚之后，我们总是讨论到底是谁应该做饭，但是你们为什么不一起做饭呢？在做饭的时候，不要抱怨对方，不要指挥对方，而是要一起完成一道菜，你切菜、我炒菜，完美分工，这样平淡中的小幸福，会让你们的生活充满浪漫。作为女人一定不要抱怨男人炒菜太毛手毛脚，男人也不要抱怨女人麻烦，两个人一起合作完成一道菜就很浪漫了，为什么还要互相嫌弃呢？

结婚后感情太平淡可以怎么做

夫妻双方周一到周五都有自己的工作，只有周末有空闲的休息时间，有这么好一个相处的机会，我们可不要浪费在玩手机上。夫妻一起读一本书，或者一起欣赏一部电视剧电影之类，在这个阶段你们俩一起感受内容，甚至可以一起交流彼此的心得，在这个简单的交流互动中，你们一定会有各自相同或不同的看法，这个阶段也就成了你们的感情联系。尤其是那些平时工作比较忙，要利用好这种情感上的触碰，更好地感受对方的观点和内心，让你们在这种舒适的氛围中靠近彼此。你们的一潭死水并不是一日而来，想一想婚后和婚前差距那么大，是不是因为你们变成了彻底的“现实派”？婚前偶尔的小幻想，和一些小浪漫再也没有感受过。可不要以后婚后就应该平淡，一些突如其来的小浪漫给对方，会成为你们爱情的润滑剂。试想一下当女人看了一款很久的衣服或者包包，只因为价格比较贵，她想买却不舍得，男人如果发现了，在她生日或者某个特定日子中，为她准备好，这种感动肯定会成为深刻的记忆。女人在男人的生日为他准备一些特殊的浪漫，也同样会让男人无法忘却。换句话说，就算不是那些价格珍贵的东西，一些简单的小浪漫，和一些小仪式感，还是会让你们的感情多了更多精彩的火花，就像是在一潭静水上荡起更多的涟漪。

结婚后感情越来越平淡的原因

1、没有了新鲜感

婚后一段时间，夫妻两个人的了解深入，也从恋爱时的幻想进入到了磨合阶段，这个时候对方身上以前隐藏起来的缺点就会暴露出来，也会发现自己和对方在价值观上不一致的地方。这个时候如果磨合不好的话，很容易就会失去对对方的新鲜感，产生矛盾。

2、双方没有了吸引力

吸引力可以说是让婚姻活跃起来的重要因素，不管是婚后多长时间，只要夫妻双方还有吸引力，婚姻就能够平稳的走下去。然而在现实生活中，夫妻两个人结婚一段时间之后，彼此太过熟悉，吸引力也就会慢慢减弱，在这个过程中，可能会有某一方不惜改变自己讨好对方，可是对方根本就不在意，不珍惜，对对方的态度越来越差，渐渐的也就会变成熟悉的陌生人。

3、夫妻婚后注意力分散

婚后，夫妻两个人的角色变化，承担的责任也就会更多，这个时候，作为妻子更多的是把注意力放到了孩子和家庭上，而男人因为有养家的责任，更关注工作和事业。两个人的注意力分散了，怎样去维系感情也就会被忽视，所以感情也就变淡了。其实大多数情况下，男人和女人还是爱着彼此的，只是两个人都把对方放在了比较深的位置，表达爱意的方式也不在流于表面，而是用行动去温暖对方。

对于女性的健康来说，遇到的妇科疾病问题应该是非常的多见，大家应该注意做好预防，改善自己的疾病问题，就应该在生活上做好预防。因为职场上的女性都是非常的严谨，对自己的工作也是非常的重视，每天都穿的整整齐齐兢兢业业的坐在办公室工作。然而，职场女性光鲜亮丽的外表下却隐藏着许多健康隐患，若不及时发现纠正，便会诱发严重疾病。对于职场上的白领会有哪些疾病问题呢？下面跟随本网一起看看吧。

职场女白领应警惕的妇科隐患

健康隐患1：妇科炎症自行处理可能适得其反

工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。很多女性为了图方便经常使用卫生棉条和护垫，还常常频繁地

阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。

宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。

盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。

面对频发的妇科炎症，建议女性应该在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

健康隐患2：子宫肌瘤职场压力埋下“定时炸弹”

工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡而导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到专业医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。

健康隐患3：月经失常气血不畅需要及时调理

初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥;月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。

一旦有月经不调的现象发生，患者需认真和医生沟通，找到引起月经不调的真正原因，对症治疗。除了西医方法以外，在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了，心情更晴朗。

健康隐患4：乳腺疾病不良情绪危及乳腺健康

工作生活中的不良情绪未得到及时的宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等

工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。

都市女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。

女性的秘密、选择棉质内裤

紧身的涤纶三角裤，紧裆裹臀，是一种透气性能极差的织物，使会阴的汗液蒸发不出去，而和YD、尿道内分泌物混合在一起，若未被及时清洗，容易引起会阴部糜烂和感染。对于体态较胖者，外裤又较紧，通过腿部走路的摩擦或长时间骑车等，更易引发感染。再则，高密度的涤纶纤维还会对会阴皮肤粘膜有过敏性，容易导致会阴部瘙痒。

想要远离这些疾病问题，大家在生活上就应该关注自己的健康，对日常的饮食生活习惯，大家应该多做预防，积极的改善不良的饮食生活习惯。尽量的少加班，能不加班的情况下，就尽量的不要长时间的加班。另外，生活压力过大也是女白领一大健康隐患，这些都可能是妇科疾病的祸根。所以，大家一定要多为自己的健康着想，尽量的远离不健康的生活习惯哦。

蜂蜜是一种非常好吃营养价值也很高食物，并且不但对身体好对皮肤也非常好，平时我们在吃蜂蜜的时候会遇见蜂蜜起泡的情况应该怎么呢？下面我们一起来看看吧。

蜂蜜起泡沫是怎么办

若是蜂蜜起泡沫是因为胶体物质、抗菌作用、发酵等原因到导致的，蜂蜜是可以不需要进行任何处理的，其可以正常的食物，若是想要其看起来正常的话，一般放掉其中的气体，静置一段时间就可以了。但蜂蜜若是因为变质而起的泡泡，这种泡沫一般都会很大，很容易区分，只需要将变质部分的蜂蜜以及变质周围的蜂蜜去除就可以了，若是变质十分严重的话，建议丢弃。

蜂蜜起泡沫是怎么解决

蜂蜜出现泡沫在我们的生活中也是比较常见的，但是出现这种情况一般有两个原因：一个是蜂蜜上边出现了一层非常细腻的泡沫，这是由活性酶引起的。另一种就是发酵，发酵也是蜂蜜出现泡沫的一个主要原因，这样的就不能继续食用了。对于那种上层出现的细胞泡沫，是源于蜂蜜中的活性酶，在蜂蜜出现在商场前，是需要灌装和长途运输的，要知道出产优质蜂蜜的蜜源地距离城市都是比较远的。而这些活性酶在这一过程中会不断运动，最后形成细小泡沫出现在蜂蜜上层，对于这种泡沫，大家不用想办法去除，并不影响食用。另一种就要三思了，当蜂蜜中的含水量超过21%时就会给酵母菌创造一个良好的生存环境，从而出现发酵变质的情况。发酵出现的泡沫是非常厚的，并伴随着酒味和醋味，这样的蜂蜜不建议食用了。但是丢掉又比较可惜，大家也可以拿来做其他用处。

蜂蜜起泡沫还能吃吗

未变质可以食用。蜂蜜若是只是因为正常的发酵等原因导致的话，那么无论是其白泡还是其中的蜂蜜，都是可以正常食用的。但若是蜂蜜是因为变质而导致的起白泡，那么其就不可以食用了，该蜂蜜的味道不仅带有酒味，可能还存在怪味，不仅不好吃，还可能会引起腹泻等症状。

怎么分辨蜂蜜十分变质

1、首先最常使用的方法便是用鼻子闻，如果打开蜂蜜罐，你闻到的是香甜的气味，那么这瓶蜂蜜应该没有变质，而如果你闻到了一股酸酸的气味，或者有类似酒精的气味，那么这瓶蜂蜜应该就已经变质了，不能再食用了。

2、还有的一个办法就是用肉眼去观察，如果你发现蜂蜜色泽金黄，而且没有任何杂质，那么这瓶蜂蜜应该没有变质，而如果你发现蜂蜜上层有一层小气泡，那么说明蜂蜜内部已经开始变质，产生了多余的杂质，已经不适合食用了。

3、还有的一个办法就是尝一尝，取下一点点蜂蜜，注意不要太多，如果是坏的蜂蜜吃太多容易吃坏肚子，如果你的嘴中是馨香的甜味，那么这瓶蜂蜜没有变质，而如果入口的有一股酸味，或者其他味道，那么这瓶蜂蜜便已经变质了。

很多人每天都身处于噪音之中，其实居住在老旧小区里的人，小区建设并不完善，楼与楼之间的距离很近，所以有噪音是在所难免的。如果一个人每天身处于非常严重的噪音污染之中，那么他的身体和心理都会受到影响。那么应该怎么解决噪音呢？

1、找一本书来读忘记噪音的影响：

每当楼上有噪音产生的时候，我就会找出一本书来读。我需要全部太投入去读书，就会忘记噪音对我的影响。我喜欢的书籍，我会读东野圭吾的推理小说，这样才有意思，渐渐读下去，什么噪音？都烟消云散了。

2、听音乐排解噪音对我们的影响：

我住在五楼，一栋老式楼房里，楼上的孩子总是咚咚跑，噪音很大。我刚生完孩子，这家的孩子就大吵大闹，还砸东西，我只好打开音乐，放点钢琴曲或小提琴曲，缓解噪音带给我们的压力和不适的感觉。

3、打开电视机、电脑：

噪音太大，没办法，楼上楼下的孩子不消停，他们都是凌晨1点多才睡，半夜时分还要哈哈大笑，还要吵架，还要咚咚大跑。你们说能怎么办？我就打开电视机，我看电视，我也哈哈大笑，这样就都不打扰了。房间太安静了就容易怕吵怕闹，所以人为制造点噪音最好。

4、静音耳塞：

孩子要高考了，可是楼上的噪音太大了，而且那家人不好说话，所以我就给孩子买来了静音耳塞。没办法，没钱买房子，我只能给孩子提供这样的条件生活了，所以我给孩子和我买了静音耳塞。我们管好自己吧，内心强大，这世界上没有忍不了的事。

5、找邻居沟通：

总归有我忍不了的时候，他们家闹的太厉害，我会说一句话的。那年，我母亲来了，她有心脏病，可是他们家的孩子总是蹦，我母亲心脏病都犯了。我只好去找，拜托他们声音小一点，别打扰到我的母亲，其余时间怎么闹都可以。那邻居听了虽然没说话，但是孩子到了晚上就不再跳了。

6、装修的时候可以放隔音板：

要好好沟通，不能翻脸，不然楼上楼下就不好相处了。

大家在生活中应该都听说非常多的婚姻故事吧，那么你了解婚姻吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟逃避可以解决婚姻问题吗，婚姻中的问题应该怎么解决。

逃避可以解决婚姻问题吗

曾经有个朋友说，她跟他老公的婚姻就是这样而落败的，不是不爱，而是矛盾积攒的太多，然后这些矛盾爆发的时候已经压过了彼此之间的爱，所以他们的婚姻也因此而失败了。在生活中很小的事情都会成为以后爆发的火苗，因为事情发生的时候觉得这么一点小事，不会影响彼此之间的感情，但是却忽略了这件事情在另一个人心中是多么大的重量。很多事情要的不是一个结果，而是一种态度。婚姻也一样，如果这个人遇到问题只会逃避问题，而不是选择解决，那你还会对他抱有幻想嘛？婚姻中很多爱情过着过着就是亲情，因为两人活的越来越像彼此，这就是婚姻中最美的样子。婚姻中遇到问题及时提出解决，而不是逃避，逃避只能加速两人之间感情的破裂，婚姻的结束。

婚姻中的问题应该怎么解决

“理解万岁”！都设身处地地为对方想一想，对对方有想法时，尽可能的多想想Ta的好。人非草木，孰能无过？对吧？自己还不是也犯错？想想两人曾拥有的甜蜜、想想Ta的付出，多为对方想一下，想想也就没有什么大不了的了。两夫妻床头吵架床尾和，都别太把过错记心头了。吵，说明还是想解决问题，想继续过下去。吵，可以允许有，可再怎么吵也是对事不对人，记得别揭短、别伤人自尊、别羞辱人、别把对方父母至亲牵扯进去！更不可说离婚二字！一次不当回事，二次心里有结，三次四次五次……慢慢地也就成真的了！更有一点，再怎么激烈争吵也别动手，切记了！还有爱人与自己家人的矛盾，这也算是婚姻中一大问题了，特别是婆媳问题！作为中间人，不要偏坦一方，要冷静处理，切不可听风就是雨！尽量和稀泥，学会圆滑处理，即使一方有错，也尽量在人后说，别在人前说，以免产生不必要的误会！至于金钱方面的问题，就要根据具体情况来处理了。还有种种问题，这些也一样。但不管何种问题，只要夫妻同心，没有什么大不了的！

婚姻中面对的问题有那些

1、关于感情不和的问题

很多人可能都有类似的经历，在一起时间久了，连句话都懒得说了，就算说了也说不到一块去，婚姻过的比白开水还要平淡。其实，这就是婚姻的本质，激情固然人人渴望，但是却永远不可能长存，新鲜感是有保质期的，感情也是有磨合期的，过了甜蜜期，就是磨合期。只有过了磨合期的夫妻，才有可能牵手走到最后。如果真的是感情不和，也不可能走进婚姻，既然走到了一起，那就好好珍惜与经营，学会牺牲永远是最好的经营之道。

2、关于关系冷淡的问题

不论多么轰轰烈烈的感情，最后都是会回归平淡，虽然这是常态，但是千万不要顺其自然，适当的时候也要学会制造浪漫，制造激情。没有任何一段感情是一劳永逸的，幸福不是顺其自然等出来的，感情里最怕的就是随波逐流，生活如果失去了乐趣，那么就自己制造一点乐趣。感情里也讲究逆水行舟，不进则退，学会找乐子，永远都是幸福的关键。

3、关于婆媳之间的问题

婆媳之间的矛盾，代沟是一方面，最重要的是，男人的立场！所有婆媳不和的婚姻，夫妻俩的感情一定也不怎么样，男人永远都要记住，这两个人女人都是你生命中最重要的女人，而这两个人的女人缘分也都是因你而起，所以一定要学会调节。对于女人来说，不管你是婆婆还是儿媳，学会包一点包容，学会得过且过，不要斤斤计较，只要对方不涉及底线。

常见的婚姻问题有那些

一、七年之痒。有人说，婚姻就像白开水，寡淡无味。也因此，很多婚姻都会经历七年之痒，要么相对无言，要么见面就吵。

二、出轨、婚外情。这些字眼似乎在婚姻存续期间出现的异常频繁，无论是新婚还是步入老年，似乎都没什么新鲜，不知从什么时候开始，大家对此已经见怪不怪了。

三、无性。可能什么都有，就是没有性。也可能没有出轨，没有失业，也没有性功能障碍，但就是兴奋不起来，也就没有了。

四、家暴。家暴不分阶层，无论是耀眼有钱的漂亮明星还是一无所有的村民，似乎都有理由挥起拳头发泄情绪，但偏偏总有一部分不肯离开。

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢­？下面跟随本网了解一下吧！

暴力减压

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。

食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

写作减压

“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢­你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

夸耀别人是为抬高自己

当有人总是喜欢在别人面前夸耀你如何的才华横溢，小心了，他真正想夸赞的人不是你而是希望通过这种方式抬高自己的地位。

心理学上将这种心理称为“傍同作用”，是指一个人通过渲染与自己有亲近关系的人的杰出，来掩盖和弥补自己在这方面的不足，从而获得心理上的平衡。具有“傍同心理”的人大多能力和个性的某方面逊色于同伴，不愿意示弱的他们只好借助关系亲密的人的长处来压制和贬低别人，以此满足打败对手的心理需要。

虽然这并不是一种可取的态度，毕竟沉浸在他人的光环里自欺欺人，对个人的发展是毫无益处的。但是，偶尔吹嘘一下自己也能给人们的心理带来短暂的轻松。当然，内心里应该时刻认清自己的局限，面对现实，勇于弥补不足之处，最终总会成为真正的强者。

工作减压

许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是Askmen、com的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道­­其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。

那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多deadline堆在面前要完成的时候又该如何应对呢­一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。

睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：

如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。

如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

有压力就要学会减压，不要等到让自己身心健康都受到威胁了才意识到，到时候就晚了。

心理健康才会赢得良好的人际关系，释放压力还要从根上找原因。

1、找到压力来源

解决压力就像解绳结一样，首要的一步就是找出绳头，也就是你的压力来源。而且，我们需要的是找出具体的压力来源，而不是简单的、概括的来源。因此，要列一个压力来源表给自己。

2、学会暂停

在我们最肆意和最无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。

3、摆正心态，降低自己的期待值

一个人不能总是成功，要做好失败的心理准备。放低你对自己和别人过高的要求。然后你便会发现，世界豁然开朗。

4、集中注意力

不要徒劳地去想没有意义的干扰，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的工作，为自己创造“纷扰真空”。

5、学会转移

当你感到压抑时，可以适度地转移你的注意力。如做点其他的事，听听音乐、看看书或唱歌等等。也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，尽快摆脱压抑的阴影。

面对寒冷的气温，各种家用电器纷纷派上用场，然而，随着使用频率的增加，许多市民家的空调纷纷“告急”。其中，空调不制热的现象时有发生，空调不制热的原因有哪些，冬季空调不制热怎么办?

原因三：空调毛细血管或是单向阀出现故障

毛细血管和单向阀出现故障也是导致空调不制热的原因之一，空调的单向阀在运行过程中所起到的作用主要是在液压系统中防止油流反向流动。

维修方法：

如果是空调毛细血管或者是单向阀出现了故障，这时候我们能够做的就是将其进行更换，把故障的零部件更换之后空调不制热的情况就能够得以解决了。

原因四：空调电源电压不稳定

空调在运行过程中对电源电压也是有一定要求的，当电源电压高于或者是低于空调的运行电压之后，就会造成空调启动异常，这时空调制热的效果也会受到影响。

解决方法：

大家在使用空调的时候可以尽量避开用电高峰期，或者是直接在家中安装一个稳压器，这样空调在运行过程中就不容易遇到电压不稳的情况了，那么空调也就能正常的运行。

原因五：室外环境温度过低

室外环境也是影响空调不制热的原因之一，冬季空调的启动温度也是有一定要求的，当室外环境温度低于空调启动温度时，空调就会出现不启动不制热的情况。

解决方法：

空调在冬季运行过程中，它会花费一定时间进行除霜，在除霜这一段时间中，空调不会有热风吹出，等到空调除霜工作完成之后，它就能正常的进行制冷了，因此在冬季使用空调的时候大家就需要耐心的等待一段时间了。

原因二：空调制冷剂不足

空调制冷剂在整个制冷供热环节中所起到的作用是非常大的，当空调制冷剂不足的时候就会直接影响到空调制冷供热的效果。

维修方法：

遇到空调制冷剂不足的情况，应该先检查空调是否出现制冷剂泄露，同时找出漏点将其修补完整再重新添加制冷剂。如果单单是制冷剂不足，那么重新为空调加入制冷剂即可排除故障。

原因一：空调长时未清洗

空调内部灰尘过多，影响到空调散热效果，或者是因为灰尘过多造成空调内外机的通风口被堵塞，这时就会使得空调供热量不足，出现不制热的情况。

维修方法：

空调在使用的时候也是需要定期进行清洁的，在进行空调清洁过程中，主要清理的部位就是空调的过滤网、散热片、冷凝器等部件，同时还需要及时检查通风口，保证通风口的通畅，这样空调散热效果才会更为良好。