夏季涉水旅游这些安全知识及格了吗（精彩20篇）

不要随意投资旅游虚假项目，也不应留下任何个人身份证明等重要信息。这里小编为大家整理了关于五一出行旅游安全自救基本常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

旅行户外安全自救常识

1.晕车

在外出旅行乘车、船时，因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适，可服用晕车药，而对于服用晕车药无效或对特殊反应的人来说，以下几种方法可供选用：随身携带新鲜桔子，吃完后将桔皮内折对准鼻孔用力挤压，使雾状汁液射入鼻腔，旅途中反复多次，防治晕车船效果甚佳;清凉油或风油精适量涂于前额及鼻唇沟旁，伤湿止痛膏一块，在上车、船前15分钟贴于肚脐眼上，轻轻按摩片刻，使之贴紧。鲜生姜若干片置于小瓶内，随时嗅闻;乘车船前喝一杯加醋的温开水;茶叶1小撮，上车前含在口中有效。

2、 腹泻

出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物;饭前多吃些大蒜可起预防作用。

3、 扭伤骨折及抽筋

途中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或回旅馆 后热敷，最好停止活动，回去后冷敷20至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。当抽筋时，拉引患处肌肉，并轻轻按摩;补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。

4、 晕厥

发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息;放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒;如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。

5、 迷路

在旅途中游客如果迷失方向，又没有带指南针，可以在稍开阔的地方，如果周围有树，可观察一棵独立的树木，枝叶茂盛的一侧是南，稀疏的一侧是北。如果有树墩，可观察其年轮，南方的年轮宽，北方的年轮窄。也可观察岩石，一般是北侧布满青苔，南侧干燥光滑。在晚间可以观看北斗星，从北斗星的勺柄到北极星正标示着从南到北的方向。此外还有蚂蚁洞口朝南，积雪难化的地方在北等物像，可供辨别方向。

6、 火灾

游客在酒店遇到火灾时，千万不要搭乘电梯或随意跳楼;若身上着火可就地打滚或者用厚重衣物压灭火苗;必须穿过浓烟时，用浸湿的衣物批裹身体捂着口鼻贴近地面顺墙爬行;当大火封门无法逃出时，可用浸湿的衣服、被褥堵塞门缝或泼水降温，等待救援，可窑洞色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。

7、 食物中毒

游客如果出现食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施： 催吐，对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。导泻，如果游客吃下去的.中毒食物时间较长(如超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。

8、 小虫入耳

一旦小虫入耳，简单的对付办法是，可向耳内滴一些温开水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，有机会再去医院取出小虫。

9、 毒蛇咬伤

游客途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收;正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧;每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟，以防肢体坏死，如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形切口，用力挤压以排除毒素，然后尽快送医院处理。

2出行旅游安全自救基本常识

旅游安全自救

晕车

在外出旅游乘车、船时，因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适，可服用晕车药，而对于服用晕车药无效或对特殊反应的人来说，以下几种方法可供选用：随身携带新鲜桔子，吃完后将桔皮内折对准鼻孔用力挤压，使雾状汁液射入鼻腔，旅途中反复多次，防治晕车船效果甚佳;清凉油或风油精适量涂于前额及鼻唇沟旁，伤湿止痛膏一块，在上车、船前15分钟贴于肚脐眼上，轻轻按摩片刻，使之贴紧。鲜生姜若干片置于小瓶内，随时嗅闻;乘车船前喝一杯加醋的温开水;茶叶1小撮，上车前含在口中有效。

腹泻

出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物;饭前多吃些大蒜可起预防作用。

扭伤骨折及抽筋

途中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或回旅馆 后热敷，最好停止活动，回去后冷敷20至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。当抽筋时，拉引患处肌肉，并轻轻按摩;补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。

晕厥

发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息;放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒;如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。现在一般导游或者旅游点的服务人员已经基本掌握，可以迅速联系他们。

迷路

在旅途中游客如果迷失方向，又没有带指南针，可以在稍开阔的地方，如果周围有树，可观察一棵独立的树木，枝叶茂盛的一侧是南，稀疏的一侧是北。如果有树墩，可观察其年轮，南方的年轮宽，北方的年轮窄。也可观察岩石，一般是北侧布满青苔，南侧干燥光滑。在晚间可以观看北斗星，从北斗星的勺柄到北极星正标示着从南到北的方向。此外还有蚂蚁洞口朝南，积雪难化的地方在北等物像，可供辨别方向。

火灾

游客在酒店遇到火灾时，千万不要搭乘电梯或随意跳楼;若身上着火可就地打滚或者用厚重衣物压灭火苗;必须穿过浓烟时，用浸湿的.衣物批裹身体捂着口鼻贴近地面顺墙爬行;当大火封门无法逃出时，可用浸湿的衣服、被褥堵塞门缝或泼水降温，等待救援，可窑洞色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。

食物中毒

游客如果出现食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施： 催吐，对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。导泻，如果游客吃下去的中毒食物时间较长(如超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。

小虫入耳

一旦小虫入耳，简单的对付办法是，可向耳内滴一些温开水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，有机会再去医院取出小虫。

毒蛇咬伤

游客途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收;正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧;每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟，以防肢体坏死，如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形切口，用力挤压以排除毒素，然后尽快送医院处理。

旅行安全必备常识

旅行常识：驴友野外旅游安全建议

发现危险 即刻求救

其实，户外活动中，驴友的心理素质很关键。在遇险时，驴友更要冷静处理，最好是能在发现危险苗头时就发出求救信号。其实还是要对大自然抱有敬畏之心，有备无患，而不要高估自己的能力。在刚发现危险苗头时，就应该提高警惕，发出求救信号。不然，一旦危险真正到来，就来不及了。而且，当人体慌张过度时，肌肉就会失去控制，变得僵硬。而且因为慌乱，身体消耗能量和氧气都加大，如果是被困在深洞里尤其不利。如果已经遇到险情，在发出求救信号后，应当保持冷静，寻找一个相对安全的地方静坐，保存体力，等待救援人员到来。

带好工具 做好防护

2008年，南宁3个驴友打算穿越大明山，结果因为弄错方向，最终被困在深山内一个三面绝壁的悬崖上。救援队搜救分队在深山老林里寻找了七八个小时后，大家终于找到这些驴友，并成功将他们从悬崖救下来。这些驴友因为看错地图而弄错方向，看似是低级错误，但实际上，山上的地图并不像城市地图那样明了，除了随身携带指南针、GpS外，在去一些没有去过的地方时，找当地一些有经验的、熟路的人当向导是很重要的。

驴行一个关键是应该时刻有安全意识，另一个关键是做好防护措施。2012年3月云南有驴友掉入200米深的仙人洞，经过60多个小时紧急搜救后才找到遗体。他们就是一个很关键的安全措施没做好：在山崖、陡峭的山坡行动探险时，应当先用绳子固定在树上，然后把自己系好。这样即便踩空，也不会坠入深洞或悬崖。

注意观察 安排值夜

“驴友碰到意外大致就是几种：山洪、迷路、摔下山崖等。其中以遭遇山洪最为常见，造成的后果也最为严重;其次是摔伤。像地形比较独特、峡谷河道也比较窄、驴友经常光顾的地方，很可能一下雨，洪水马上就暴涨。所以专家建议，驴友外出前，一定要注意看天气预报，最好避开台风、暴雨天气。不要在低洼地带扎营，碰到降雨要及时取消行程。在峡谷内确定营地时，要查看周边地形，找好撤退路线。在靠近河道的地方，一定要注意观察是否有冲刷痕迹，如果有冲刷的痕迹，说明山洪能涨到这个地方，应当放弃。扎营住宿，晚上也应该安排人值夜，随时观察天气变化。

旅行常识：旅游遇事巧应急

旅游是一件愉快的事，但我们在旅游时，切不可忘记安全。如果途中发生意外，一定要巧妙应付，乘坐交通工具一旦遇到事故，万不可惊慌失措，以下的一些办法或许可以帮助你转危为安或减少伤害。

乘船的危险性，关键在当时轮船所在的位置和附近有无救援。为了增加安全感，乘船前你要做好准备工作：一要知道如何找到救生工具;二要尽量多穿衣服，以保持体温。

如果在野外被毒蛇咬伤，患者会出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，并迅速送往医院。如果实在来不及，就用消过毒的刀在伤口处开一个长1厘米、深半厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。

假如从大树或岩石上摔下伤及脊椎时，应放在一副平坦而坚固的.担架上固定，不让身子晃动，然后再送往医院。

最重要的是，外出时尽量结伴而行，这样，一旦发生意外，能尽快得到处理，别忘了带上必备的急救药品。

旅行常识：出境游不要坐旅游车头排

旅游主管部门以及旅行社了解到，和国内游相比，出国旅游有一些特殊的注意事项，请游客一定放在心上。

证件安全护照、签证、身份证、信用卡、机船车票及文件等是出国(境)旅游的身份证明和凭据，必须随身携带，妥善保管;遇到有人检查证件时，不要轻易应允，而应报告领队处理。

如领队不在现场，要有礼貌地请对方出示其身份或工作证件，否则应予拒绝。如对方是警察，可在检查中记下其证件号、胸牌号和车号，以防万一;证件一旦遗失或被偷被抢，要立即报告领队并向警方报案，同时请警方出具书面遗失证明，必要时向所在国申请出境签证并向我国驻所在地使领馆提出补办申请。

钱物安全出境期间不要携带大量现金和贵重物品;不要把现金和贵重物品放在托运行李、外衣口袋。比较安全的做法是：尽可能少携带现金，代之以信用卡或旅行支票;如发现钱物丢失或被偷盗，要立即报告领队。

交通安全在国外乘坐旅游车时，不要乘坐第一排的工作人员专座，此专座设有工作人员保险，但游客乘坐一旦发生意外是得不到赔付的;在乘坐船、快艇等水上交通工具时，要穿救生衣(圈)。

饮食安全要在指定或下榻宾馆餐厅用餐，不购买和饮用地摊或小商贩提供的饮料食品;不要自带食品(往往不能通过海关检疫)。

观光安全记下领队和导游的手机号码，以备万一离队后联系方便;记住旅游车车牌号和所在停车场位置，以便走失后找回;万一联系不到或找不到旅游车，可自行乘出租车返回宾馆或请警方协助并设法告诉领队;夜间自由活动要结伴而行，并告知领队大致的活动范围，不要乘坐无标志的车辆。

夏季已到，温度开始升高，各种安全事故和隐患随之增加，为确保校园稳定，有效预防各种安全事故的发生，确保广大师生的人身和财产安全，夏季校园安全注意事项你了解吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、注意用电安全

夏季是用电高峰期，各班级对所属的学生宿舍、实验室、办公室、仓库、档案室等进行一次彻底检查，对老化的线路、不合格插座及时更换，严禁私拉乱接电线，以防触电或引燃物品，引起火灾。确保用电安全。

二、注意饮食卫生安全

1、购买各种包装食品要注意，不购买“四无”食品。

2、尽量吃煮沸的食品，不吃凉菜、生菜，不吃腐烂变质的食物，不买街头无证小贩加工的食品，不饮用生水。

3、不在校外用餐，不在人口较多易得传染病的地方用餐。

三、注意夏季防暑降温

1、及时补充水分但应少喝饮料。

2、口渴后不宜狂饮。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。

5、饮食不宜过于清淡。

6、午睡时间不宜过长。

7、忌受热后“快速冷却”。

8、空调室内外温差不宜太大。

四、注意人身财产安全

1、树立防盗意识，关好办公室、宿舍门窗，保管好个人钱物，以防失窃，办公室、宿舍严禁存放现金。外出或休息时关好门窗。

2、保管好自己的贵重物品，尤其是要注意保管好自己的银行卡、身份证、银行卡密码，不和同学结伴取款。

3、不在教室、宿舍使用电蚊香、熏香驱蚊，

4、不进入校内或校外的建筑施工工地。

5、外出时遵纪守法，不参与非法组织或从事有损国家、社会、集体、他人利益的事情，按时返校，不得晚归，严禁夜不归宿。

6、假期参加校外勤工助学活动时，尽量通过正规中介渠道找工作，善于学习和积累相关知识和经验，保持清醒头脑，防止误入黑中介甚至传销组织。防止上当受骗。

五、注意交通安全

1、自觉遵守交通法规，切勿横穿马路，过马路时注意来往车辆，尽量走人行横道。

2、在道路上行走，应走人行道，无人行道时靠右边行走。

3、不闯红灯，不进入标有“禁止通行”、“危险”等标志的地方。

4、乘坐班车及公交车等车停稳后，依次上下车。

5、外出时，不乘坐非法运营车辆，不乘坐超载车辆、三轮车、摩托车、农用车，不乘坐车况不好的车辆。

六、注意游泳安全

1、不得到江河湖海、水库、山塘等地点从事危险活动。

2、未经允许，严禁私自下湖、下池、下河游泳，不到无安全保障的水域特别是野外建筑施工取土时留下的沟壑、暗坑游泳。

3、遇他人落水时，及时呼救报警，在自身不具备救助能力时，切莫逞强好胜、盲目下水施救。

4、在设施完备的正规游泳馆游泳时，饥饿、疲劳及有不健康征兆时不适合游泳，游泳时间不宜过长。

七、注意雷雨安全

不在建筑物顶部、孤立的大树或烟囱下停留。不在铁栅栏、金属物体上拉晒衣绳、不在架空金属体附近停留。不下河游泳；雨天时不骑摩托车、自行车，不在空旷场地打伞，不把金属工具、羽毛球拍等扛在肩上。遇到雷雨天打雷时应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，或有金属顶的各种车辆。如果不具备以上条件，应立即双膝下蹲，向前弯曲，双手抱膝。紧闭门窗，防止危险的侧击雷和球形闪电侵入。不使用电器（如：电视、空调等）。

八、注意其它安全

1、在上网聊天交友时，不要轻易相信他人，不要轻易与网友见面。

2、在路上携包行走时，要注意有无正在路边慢行或停在一旁但已启动好可随时开动的摩托车、小汽车。

各年级、班级要结合实际，对学生进行消防、防骗、防落水，防洪水、防泥石流、防雷击等自然灾害等安全常识教育。确保人身安全。

施工安全管理与施工安全技术是实现安全生产目标管理的两个基本因素。那么你对施工现场安全了解多少呢?以下是由小编整理关于施工现场安全知识的内容，希望大家喜欢!

施工现场临时用电安全常识

(1)临时用电是指临时电力线路、安装的各种电气、配电箱、提供的各种机械设备动力源和照明，必须执行JGJ46-88《施工现场临时用电安全技术规范》，施工完毕必须拆除。

(2)施工现场所有电气设备和线路的绝缘必须良好，接头不准裸露。当发现有接头裸露或破皮漏电时，应当及时报告，不得擅自处理以免发生触电事故。

(3)施工现场使用橡皮线时，应架空敷设，不得拖地使用，以防人踩、车轧。有水作业时，要将电源电缆用钢索架起，防止浸水造成事故。电缆接头必须按规范包扎严密、牢固、绝缘可靠。

(4)施工现场的每台用电设备都应该有自己专用的开关箱，箱内开关及漏电保护器只能控制一台设备，不能控制两台或两台以上的设备，否则容易发生误操作事故。

(5)开关箱应防雨、防尘、加锁;一般安装高度距地为1.5m,与其控制的固定电气设备的距离不超过3m。开关箱内不准放置任何物品，防止误操作造成事故。开关箱周围不准堆放杂物，并应有足够两人同时操作的空间和通道。

(6)施工现场所有的电器设备必须安装漏电保护器。漏电保护器安装在电器设备负荷线首端。使用前由电工检测，确认合格。不得用漏电保护器代替电闸开关使用。漏电保护器发生掉闸时，不能强行合闸，应由电工查明原因，排除故障后，才能继续使用。

(7)施工现场室内的照明线路与灯具的安装高度低于2.4m时，应采用36伏安全电压。施工现场手持照明灯具的电压应采用36伏安全电压。在36伏电线上也严禁乱搭乱挂。

(8)碘钨灯的外壳应做接零(接地)保护。灯具架设要离开易燃物30cm以上，固定架设高度不低于3m。做现场移动照明时，应采用36伏安全电压。

看过“施工现场安全知识“

施工现场安全要求

1、必须做到“三不伤害”——不伤害自己;不伤害他人;不被他人伤害。

2、谨记建筑施工“六防”，包括防高处坠落、防物体打击、防机械伤害、防火防中毒、防冻防滑、防触电等

3、严禁酒后上岗;不得在禁止烟火位置吸烟;不得随意进入危险场所或触摸带电设备、电闸、开关和阀门等。

4、正确使用建筑业的“三宝”——安全帽、安全带、安全网，坚持正确使用佩带，可避免发生现场人员的伤亡事故，因此称为“三宝”。

安全帽：强调在现场，为防止碰伤或坠落物体砸伤头部，因此必须戴合格的，无损坏的安全帽，系紧下颌带;

安全网：分为水平网(大眼网)和立网(密目式安全立网，垂直于水平面安装用于防止人员坠落及坠物伤害的网。一般由网体、开眼环扣、边绳和附加系绳组成)。

安全带：强调要正确佩带——高挂低用。

5、严禁“三违”即违章指挥、违章作业、违反劳动纪律。重点是不要违章指挥。所谓违章指挥，指不遵守安全生产规程、制度和安全技术措施交底或擅自更改者;或指令未经培训、无特殊工种证件的工人上岗作业的;或指挥工人在安全防护设施、设备上有缺陷，隐患未解决的条件下冒险进行作业;或发现违章不制止等。

6、配合现场管理人员做到“四不放过”：事故原因没有查清不放过、责任人员没有处理不放过、整改措施没有落实不放过、有关人员没有受到教育不放过。

7、高处作业提高警惕：凡在坠落高度基准面2米以上(含2米)有可能坠落的高处进行的作业均为高处作业。

8、“五不准”

(1)不准从正在起吊、运吊中的物体下通过，以防物件突然脱钩，砸死、砸伤下方人员;

(2)不准从高处往下跳跑，且严禁在“四口”、 “五临边”等危险部位停留、打闹;

“四口”：是指楼梯口、电梯井口、预留洞口(坑井)、通道口。

“五临边”：通往尚未安装栏板的阳台边、无女儿墙的屋面周边、框架工程楼层的周边、斜马道两侧边、卸料平台两侧边都属于施工生产过程中的危险部位。

(3)不准在没有防护的外墙和外壁板等建筑物上行走;

(4)不准站在小推车等不稳定的设施和物体(包括木方、模板、钢管等)上;

(5)不准攀登起重臂、绳索、脚手架、井字架，或随同运料的吊盘或吊装物上下，特别是井架吊篮禁止乘人。

9、项目负责人组织见面会，介绍工程情况、安全防范要求和现场劳动纪律等内容，强调不得在施工现场饮酒、打闹、吸烟、私自触动用电设备和开关合闸等，无现场负责人员引领不得私自进入施工现场。

夏季减肥方法，夏季是最适合瘦身的季节，想要瘦身减肥的MM要抓紧啦，赶紧行动起来，加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法，择一款适合自己的，健身燃脂燃烧热量。

夏天一周减肥食谱安排

星期一

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二

早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

星期三

早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

一星期减肥食谱 吃出模特般身材

星期四

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

星期五

早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

星期六

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

星期日

早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

看过“夏季养生减肥方法”

夏季养生减肥方法

1、跑步

燃烧的卡路里：600/小时。

快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力，调整情绪。快跑是零成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天坚持30分钟，半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

2、踩自行车

燃烧的卡路里：500-1000/小时。

经常骑自行车也是可以减肥的哦，尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时出游踩脚踏车，让人心情非常愉快。

夏季减肥方法 4种最适合夏季减肥的运动

3、打网球

燃烧的卡路里：500-1000/小时。

打网球是有利于心脏健康的运动，它能充分的锻炼四肢的协调，在奔跑中还能锻炼全身肌肉，尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

4、跳舞

燃烧的卡路里：600-800/小时。

跳舞能锻炼身体的每一处肌肉，不仅能有效减肥瘦身，还能塑形，更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

适合夏季的其他减肥方法

1、找到那些碍眼的脂肪

我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身 中心、纤

体中心、减肥门诊都有此服务。

最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。

最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”!

2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案

坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥 食谱，“勇敢”地成为“实验田”?还是退避三舍?毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。

专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：

A 食谱是否低脂低热量

B 食材是否容易购买

C 操作是否简单

D 营养是否均衡

E 是否可口

饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。

3、更“瘦一点”的善意提醒

每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。

减肥 期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。

夏季是溺水高发季节，那么夏季幼儿和学生如何预防溺水及注意安全事项？请看下文。

操作方法

如何预防溺水？

告诫学生，如果要去河边或者海边玩，最好4个人以上结队去，不要单独去，这样一人溺水了，其他人还可以找人救援。

不要去标有禁止游泳的地方游泳，这些地方一般是水比较深，或者暗沟多，容易发生溺水的地方，所以看到标有“禁止游泳”的告示牌，最好远离。

去游泳最好在熟悉水性的大人带领下才能去游泳，有大人的保护，安全才能得到保障。

注意事项：

游泳之前做好热身运动，以防止入水后出现腿脚抽筋的状况。

身体不舒服的，不要去游泳，以防发生危险。

吃药后禁止游泳。

水性不好的禁止到室外游泳。

遵守交通信号、遵守交通标志、遵守交通标线，为了我们的生命安全，平时我们应该多学点交通安全知识，下面就是小编为大家整理的关于交通安全方面的小常识资料，供大家参考。

交通安全小常识精选

一、交通事故逃生常识

1、发生交通事故自己被困在所乘车辆中时，可击碎车窗玻璃逃生;

2、从所乘车辆中逃出后，要远离事故发生点，防止因车辆着火、爆炸而造成的伤害;

3、逃生后迅速报警或拦截车辆救助其他未逃生人员;

4、所乘车辆着火时，应先防止吸入烟气窒息，再设法逃生。

二、十大影响行车安全的行为

1、车前车后，悬挂饰物

有些车主喜欢在车里挂一下自己喜欢的饰物，但这些悬挂在前后风挡上的漂亮饰物，却会挡住车主从后视镜里观察路况的视线，自然影响驾车安全。

建议：饰物可挂、愈少愈好

2、一头秀发、恣意飞扬

一头恣意飞扬的秀发让人看了很心动，但长发会影响车主驾车时的精力集中，也会影响车主观察左右来车情况，在遇到紧急情况猛回头时长发也可能遮挡视线，为安全行车带来安全隐患。

建议：驾车时间，长发束起

3、冬夏之际，垫上坐垫

冬天的毛绒垫子、夏天的牛皮垫子，有些司机习惯性地在驾驶席座位上垫一个坐垫，但这种活动的坐垫会造成驾车者身体不稳，当遇到情况紧急制动时，身体往前的惯性很容易使人从座垫上滑落，后果难以想象。

建议：非垫不可，固定为妙

4、担心起茧，带双手套

尤其是女性司机，常常不论早晚、冷暖都喜欢戴一副手套，为防止双手总握方向盘而磨出茧子。其实，戴手套很容易在转向时打滑，尤其是急转弯时。

建议：不戴手套，培养车感

5、东张西望，心不在焉

很多人开车的时候多少都容易分心，也不排除有些人天生对外界事物十分好奇，开车时也喜欢东张西望，谈天说地，顾此失彼，甚至边开车不时照照镜子、补补妆，这样后果可想而知。

建议：一心一用，精力集中

6、车上车下，全穿高跟鞋

女人不能没有高跟鞋，穿上后可以俯视一切，这样美是美了，但穿高跟鞋开车会影响踩离合器、油门踏板和制动踏板的动作，而且不管是不是紧急制动，脚滑落踏板的机率都会相对增加，就算没有意外，也有可能扭伤脚踝。

建议：开车换鞋，平底最好

7、天晴天阴，都戴墨镜

装酷，于是不管外边是阴天还是雨天，很多年轻人只要出门都喜欢戴墨镜，但墨镜的暗色能延迟眼睛把视觉信号送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感失真，容易使人做出错误的判断。

建议：擦亮眼睛，不戴墨镜

8、摆芳香剂，不分地方

为了保持车内的香气，香水成了车主必备的行车用品。但长时间使用芳香剂会使车内塑料件加速老化，而对车主的健康也不利。另外。烈日直接晒到香水瓶，再加上车身又是深色的，特别容易吸热，很容易受热爆炸。更不能在仪表台上标有“AIRBAG”或“SRS”的位置摆放芳香剂，否则会影响安全气囊的打开。

建议：非摆不可，远离仪表

9、一边开车，一边聊天

在路上，经常可以看到有些人坐在驾驶室里高谈阔论、手舞足蹈。有人还一只手拿着手机，一只手又管排挡又管方向盘，殊不知这样做十分分散注意力。

建议：闭嘴开车，有事停车

10、贪吃贪玩，自娱自乐

早高峰时期，一边开车一边啃早饭的场景你肯定看到过。还有人喜欢边开车边吃零食，或者边开车边唱歌，这样也是很危险的。

建议：闭嘴开车，注意前方。

看过“交通安全小常识资料”

交通安全小常识二则

【刹车油最好两年更换一次 不同品牌勿混用】

如果车辆在正常行驶中，总是出现制动忽轻忽重时，就要对刹车油及时更换，在更换之前先用酒精将制动系统清洗干净。专业人士建议，一般来说，最好每跑1万~2万公里时就检查一次刹车油，两年或3万~4万公里应对刹车油进行更换。

【手动挡离合器正确使用要点 刹车时少用离合】

在汽车的行车中，除低速制动停车需要踩下离合器踏板外，其他情况下的制动都尽量不要踩下离合器踏板。低速行车中制动停车的操纵方法是先踩下制动踏板，然后再踩下离合器踏板，使汽车平稳地停下来。

夏日里使用天然气应该注意哪些方面的问题呢?网小编提醒大家从以下几方面注意：

1、要注意保持室内通风，特别是在使用空调时，要打开厨房窗户，确保空气的流通，避免燃气泄漏引起中毒。

2、使用燃气具时一定要做到随用随关，特别是在暑假期间，上班出门前一定要仔细检查一遍燃气具，叮嘱小孩不要玩弄燃气具。

3、注意定期检查橡胶软管，如果发现老化，要及时更换。

4、夏季是装修的高峰季节，用户在进行装修时，不能随意拆改燃气管道和设施，不能在燃气管道和设施上悬挂杂物，更不能将管道埋入墙内或地下，否则，发生漏气时很难察觉。燃气管道也不能穿越卧室、卫生间、客厅和地下室，不能将装有燃气设施的场所改为卧室、浴室等。

5、天然气管道应与电源插座、开关等保持一定的距离，千万不要将电线缠绕在燃气管道上，避免产生电火花引起火灾事故。

6、灶具上的油渍、污渍容易着火，使用后应经常进行清理。长时期不使用燃气器具时，应将灶前阀门关掉，切断气源开关。

7、用户要经常注意检查天然气管道及设备是否漏气。检查时，可用肥皂水涂在可能产生漏气的地方，如管道的接头、表、灶的开关等处，若有漏点，则该处会吹起气泡。

8、在日常生活中不要包裹各类燃气设施，避免造成密闭空间，漏气封存，遇明火发生事故，出现故障也不便维修。

9、如果发现燃气泄漏，要迅速打开门窗通风排气，然后立即关闭表前阀，切断气源并在第一时间报告天然气公司。另外在发生燃气泄漏后，严禁动用一切电器和火源。

10、居民用户如果发现燃气管道和设施出现泄漏等情况，可立即拨打燃气抢修电话，向天然气公司反映，以便快速调集人员和抢险设备及时排除险情。在遇到燃气泄漏时，一定要远离漏气处拨打电话，以防意外。

夏季是很炎热的一个季节,所以夏季旅游,讲究的就一个词,凉爽!那么到底国内有哪些地方在夏季还凉爽的呢?下面一起随小编来看看国内夏季旅游景点吧。

国内夏季旅游景点排行九、青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四 周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽 景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

国内夏季旅游景点排行七、西安兵马俑

兵马俑是古代墓葬雕塑的一个类别。兵马俑即制成兵马(战车、战马、士兵)形状的陶像，中国第一位皇帝-嬴政的殉葬品。

位于今西安市临潼区，是秦始皇陵的一部分陪葬坑，其作用是在皇帝死后保护他。1987年，被列入世界文化遗产的保护名录，先后有200多位国家元首参观访问，成为中国古代辉煌文明的一张金字名片。秦始皇兵马俑是世界考古史上最伟大的发现之一，被誉为“世界第八大奇迹”。

中国夏季10大旅游景点NO.8：西宁――消夏宝地

青海西宁地处湟水谷地，市区海拔2261米，夏季平均气温只有18.3摄氏度，得天独厚的自然条件造就了冬无严寒、夏无酷暑的宜人气候，也因此成为了消夏避暑的好地方。

国内夏季旅游景点排行十、北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温 23℃，是着名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨， 东北端的鹰角亭为最佳地点。 点击下页查看更多>>>中国夏季10大旅游景点排名

#p#副标题#e#

国内夏季旅游景点排行五、桂林山水

桂 林，位于广西东北部，是世界着名的旅游胜地和历史文化名城。地处漓江西岸，以盛产桂花、桂树成林而得名。典型的喀斯特地形构成了别具一格的桂林山水，桂林 山水是对桂林旅游资源的总称。桂林山水所指的范围很广，项目繁多。桂林山水一向以山青、水秀、洞奇、石美而享有“山水甲天下”的美誉，桂林山水包括山、 水、喀斯特岩洞、石刻等等。桂林山水中，又以漓江流经阳朔的那一段最为美丽，故而有“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”之美誉。

桂林漓江风景区是世界上规模最大，风景最美的岩溶山水旅游区，千百年来不知陶醉了多少文人墨客。桂林漓江风景区以桂林市为中心，北起兴安灵渠，南至阳 朔，由漓江一水相连。桂林山水向以“山青、水秀、洞奇”三绝闻名中外。其中一江 ( 漓江 ) ，两洞 ( 芦笛岩、七星岩 ) ，三山 ( 独秀峰、伏波山、叠彩山 ) 最具代表性，它们基本上是桂林山水的精华所在。 点击下页查看更多>>>国内夏季旅游景点排行

#p#副标题#e#

国内夏季旅游景点排行一、庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天 下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩 、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国着名的旅游风景区和避暑 疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

国内夏季旅游景点排行二、承德避暑山庄

避暑山庄，自康熙四十二年始建，至干隆五十五年最后完工，历时八十七年，建楼、台、殿、阁、轩、斋、亭、榭、庙、塔、廊、桥一百二十余处，尤以康、干御题七十二景昭着，与自然山水相辉映，园中有园，景内有景，构成了一幅千姿百态的立体画卷。

国内夏季旅游景点排行三、 九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、"童话世界"的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交 相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的 理想之地。

中国历年夏季最佳避暑城市排行榜

1、吉林·长春：夏天就该是满眼的绿绿绿

长春，一个花一样的名字，一座林一般的城市。在这座城市里，林立的可不只有高楼，还有真正的林木。长春的城市绿化率高达到78%，是名座副其实的“森林城”。虽然这里夏日气温并不算太低，但绿树成荫的道路，随处可见的林海，让这里的夏天在绿色海洋的包围下，透着舒爽的凉意。

【消夏好去处】净月潭森林公园、南湖公园等

2、山东·烟台：让海风吹散你的燥热

听说烟台最近气温飙升到了30℃+?竟被评为“避暑城市”?其实吧，烟台一年中酷热的日子并不算多，比起火炉城市来说，这点热，真的是小巫见大巫了。烟台属海洋季风型气候，有着蜿蜒1038公里的“黄金海岸线”，一直是远近闻名的休闲度假胜地。夏季到烟台，行走在这个依山傍海的海滨小城，穿梭在沿海的欧式老房子之中，入夜，品一口葡萄美酒，山海仙境，触手可及。【消夏好去处】长岛、月亮湾、张裕葡萄酒庄园、蓬莱阁等

3、贵州·贵阳：山环水绕的避暑之都

贵阳，是很多人到贵州的第一站，而更多的人，把它当做去黄果树、荔波、黔东南等地的“中转站”。或许贵阳这座城市本身，并无太壮丽的山水，但这里山清水秀的清新自在，和从容不迫的城市节奏，让它显得格外惬意、舒适。尤其是夏季的贵阳，更是避暑的绝佳度假地，这已是第三次上榜“中国最佳避暑旅游城市”了。

【消夏好去处】黔灵山公园、花溪国家生态湿地公园、青岩古镇、云顶草场等

4、贵州·安顺：中国瀑乡好清凉

提起安顺，你可能会想到世界闻名的黄果树大瀑布，想到以暗河溶洞称奇的龙宫，想到“明代生活的活化石”天龙屯堡……

而好山好水好风的安顺，不仅是著名的旅游胜地，风光旖旎，更是座夏无酷暑的宜居之城，炎炎夏日来这里消暑再合适不过了。

【消夏好去处】黄果树瀑布、天龙屯堡、格凸河等

5、云南·昆明：沉醉在春城的芬芳中

很小的时候，我们就知道了，“春城”昆明，是一座四季如春的城市。尽管如今的昆明，也有了“夏天”，但这里依旧四季有花开不败、绿草如茵、熏风和畅，你依旧可以在这座悠闲的春城里，觅得几丝夏日的清凉。【消夏好去处】滇池、西山森林公园、翠湖公园、斗南鲜花市场等

6、山西·太原：气候宜人的龙城

太原，素有“煤都”之称。很多没来过这儿的人，都误以为这是一座尘土飞扬、充满工业感的城市;但当他们亲临太原，才会发现，这儿和想象中的完全不一样：整座城市漂亮得像是在国外!拿太原和任何一座古都相比，这里2500多年的历史都毫不逊色;而自古便有“龙城宝地”之誉的太原，也确实气候宜居。这里夏季平均气温仅为20.3℃，即使最热的7月份平均气温也只有26.8℃。

7、黑龙江·哈尔滨：淡季的“冰城”有不同的魅力

哈尔滨，它是冬日里的“冰城”，飞扬的大学、银装素裹的都市，还有灯光璀璨的冰雪大世界，吸引着八方的来客;但少有人会想起夏天的哈尔滨，但其实，夏天的哈尔滨同样有着独特的魅力。夏天的哈尔滨，不仅天气凉爽，并且同样有着浓郁的欧式风情，同样有着魅美丽松花江景……并且色彩更丰富，风光更绮丽。

8、山东·青岛：哈啤酒，吃蛤蜊，看蓝海

有人说，记忆里，青岛最赏心悦目的景色，是在远离陆地的海上，站在游艇弦前，坐在木舢板穿透;是透过观光直升机的舷窗，沿着海岸线一直往前飞……

大概青岛最大的魅力，便是与那一片蔚蓝色海的相遇，也许你走到某个高处，透过某一条街，忽而就与大海来了个照面。盛夏去青岛，当然要去参加那一年一度的啤酒节了。喝啤酒，吹海风，漫步沙滩，你会不由得感慨：这特么才叫夏天啊。

9、陕西·延安：是革命胜地，也是避暑天堂

不管是瑰丽壮观的黄河壶口瀑布、美景怡人的万花山，还是“革命圣地的象征”宝塔山、凤凰山麓革命旧址……都让延安，使这块红色土地充满无穷的魅力。而你知道吗?除了这些，延安还是个“避暑天堂”。这里夏季平均气温只有21.1～22.9℃，据说气温比西安要低10℃。

10、青海·西宁：凉风习习的高原古城

西宁，古称“湟中”，是一座具有2100多年历史的高原古城，也是很多人青海行的第一站。盛夏7月，当全国多地已进入了酷暑，热到巴不得整天待在空调房里时;地处青藏高原的西宁，却依旧凉爽，白天气温也不过二十来度，晚上就更凉了。

国内夏季旅游景点排行六、杭州西湖

西 湖，位于浙江省杭州市西部，是中国主要的观赏性淡水湖泊，也是中国首批国家重点风景名胜区。西湖三面环山，面积约6.39平方千米，东西宽约2.8千米， 南北长约3.2千米，绕湖一周近15千米。湖中被孤山、白堤、苏堤、杨公堤分隔，按面积大小分别为外西湖、西里湖、北里湖、小南湖及岳湖等五片水面，苏 堤、白堤越过湖面，小瀛洲、湖心亭、阮公墩三个小岛鼎立于外西湖湖心，夕照山的雷峰塔与宝石山的保俶塔隔湖相映，由此形成了“一山、二塔、三岛、三堤、五 湖”的基本格局。2011年6月24日，杭州西湖列入世界遗产名录。

中国夏季10大旅游景点NO.1：秦皇岛――天堂之城

河北秦皇岛山水相依、生态优美。冬无严寒，夏无酷暑，空气清新，气候宜人，再有蓝天碧海和金色沙滩的装点，早已成为驰名中外的旅游避暑胜地。在众多景区中，最令游客心仪的当属北戴河，有了北戴河，才有了秦皇岛“避暑胜地”的美誉。

中国夏季10大旅游景点NO.9：伊春――绿色宝库

伊春属于寒温带大陆性季风气候，四季分明，即使在最热的七月份，平均气温在也20℃-22℃左右，超过30℃的高温天气极少。独特的地理位置和良好的植被覆盖让伊春的盛夏拥有了“绿色宝库”的美誉，是中国森林避暑度假胜地。

国内夏季旅游景点排行四、安徽黄山

黄山位于安徽省黄山市西北风景秀丽的皖南山区，向以“三奇”、“四绝”名冠于世，其噼地摩天的奇峰、玲珑剔透的怪石、变化无常的云海、千奇百怪的苍松，构成了无穷无尽的神奇美景。黄山一九九零年被列入“世界遗产 ( 文化和自然 ) ”名录。

中国夏季10大旅游景点NO.4：玉溪――云水仙渊

云南玉溪市处于低纬度高原区，属于亚热带季风气候，年平均气温15.4-24.2℃。近来，玉溪与春城昆明已经“连城并号”，被称为“春城姊妹城”。玉溪最让旅客魂牵梦绕的，还是“中华十大生态亲水美景”抚仙湖，这是中国最大的深水型淡水湖泊，抚仙湖堪称“云水仙渊”，其生态价值深不可测。

中国夏季10大旅游景点NO.10：哈尔滨――夏日圣地

哈尔滨市气候属中温带大陆性季风气候，春季山野披绿、满城丁香;夏季酷而不热，清凉宜人;秋季秋高气爽、层林尽染;冬季银装素裹、雪韵冰情。

这里7月平均气温约23℃，昼夜温差大，干爽而舒适度高，适宜休闲避暑。太阳岛、东北虎林园、松花江畔斯大林公园、松峰山、二龙山、玉泉狩猎场和亚布力都是哈尔滨著名的旅游胜地，素有“天鹅项下的珍珠”之美称。 点击下页查看更多>>>中国历年夏季最佳避暑城市排行榜

#p#副标题#e#

中国夏季10大旅游景点NO.7：贵阳――避暑之都

古语云：“上有天堂，下有苏杭，气候宜人数贵阳”。贵阳夏无酷暑，在最热的7月，平均气温仅为23.7℃，空气不干燥，四季无风沙，紫外线强度大部分时间均为弱或很弱，夏季雨水充沛，夜间降水量占全年降水量的三分之二，被称为“晚上下雨白天晴”，加之贵阳拥有“山奇、水秀、石美、洞异”为特点的喀斯特自然景观和人文旅游资源，已连续多年获“避暑之都”美誉。

中国夏季10大旅游景点NO.3：烟台――山海仙邦

山东“山海仙邦”的烟台，是最具吸引力的海滨避暑名城之一，地处山东半岛中部，依山傍海，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，2005年获得联合国人居奖。烟台全市海岸线长达909.3公里，有近代开埠最早的烟台山领事馆基地遗址、人间仙境――蓬莱阁、莱州魏碑刻石等名胜古迹，有海上仙山长岛、芝罘岛、养马岛、崆峒岛、大小基岩岛屿60多个，这些美丽海岛像一颗颗灿烂的珍珠镶嵌在大海之中。优美的海滨、海岛风光和人文景观，每年吸引了大批中外游客前来观光旅游。

国内夏季旅游景点排行八、长江三峡

长江三峡位于中国重庆市和湖北省境内的长江干流上，西起重庆市奉节县的白帝城，东至湖北省宜昌市的南津关，全长192公里，由瞿塘峡、巫峡、西陵峡组成。除了着名的长江三峡外，全国各地多条河流上都有名为三峡的景点。另有以三峡为题材的诗作。

中国夏季10大旅游景点NO.6：六盘水――中国凉都

六盘水市位于贵州西部，是一个年轻的工业城市，有30多种矿产资源，素有“江南煤海”之称。六盘水更注重的是打出另一块城市品牌――中国凉都。

中国夏季10大旅游景点NO.2：青岛――凉爽海风

青岛市属于北温带季风区域，具有海洋性气候特征――海风绵绵，阳光和融，空气湿润，温度爽适，夏季最热月平均气温24℃，夏无酷暑，冬无严寒。夏天的青岛，你可以吹着海风，必要的时候再和朋友们干一杯青岛啤酒，那可是人生一大快事!

中国夏季10大旅游景点NO.5：丽江――生活的摇篮

丽江集世界自然遗产、文化遗产、记忆遗产于一城，是山――玉龙雪山与老君山、城――大研古城、江――金沙江、湖――泸沽湖、文――纳西东巴文化、风――摩梭风情等地域文化非常丰富的地方。丽江属高原型西南季风气候，最热月平均气温在20℃左右，只有温凉之更迭，无寒暑之巨变，夏季旅游舒适度、惬意度很高。

现在越来越多朋友喜欢去新疆旅游，那么去新疆旅游有哪些需要注意的事项呢？以下是小编收集整理的新疆旅游安全注意事项，希望对你有帮助。

新疆旅游必去景点

1.巴里坤草原——坐落在一片盆地中

周边景点：回王坟、盖斯墓、鸣沙山、白石头等

沿丝绸之路上的312国道一路开进新疆，首先来到的是哈密地区，没错，就是产哈密瓜的地方。巴里坤草原就在哈密，那里不像内蒙古草原那样一望无际，而是坐落在一片盆地中，四周有连绵不断的山峰，山顶是白色冰川，山腰是绿色青山。奇特的还有，在连片的草原中，突然有一座独特的沙漠之山，就是鸣沙山;突然有一座白色的石山，就是白石头。

2.火焰山——汽车引擎盖上可以做“荷包蛋”

周边景点：坎儿井、苏公塔、艾丁湖、葡萄沟、交河故城、吐峪沟等

《西游记》说的“八百里火焰山”就是这里。当地人称火焰山为“红山”，那里由中红色砂、砾岩和泥岩组成，每到夏季，强烈的阳光照射在红色山体上，热浪滚滚。火焰山有多热?当地有说法，如果把生鸡蛋打碎摊在汽车引擎盖上，就成“荷包蛋”了。那里还竖着一根12米高的温度计，犹如孙悟空的金箍棒。

3.国际大巴扎——全新疆土特产这里都能买到

周边景点：新疆博物馆、红山、五一夜市、白杨沟等

“巴扎”一词源于维吾尔语，意为“市场”。国际大巴扎位于乌鲁木齐，汇集了全新疆旅游品。包括内地人熟知的葡萄干、雪莲、和田玉、薰衣草、精油、挂毯、冬虫夏草等，除了新疆的特产，这里还有来自中亚、巴基斯坦的工艺品等，是“新疆之窗”、“中亚之窗”和“世界之窗”。大巴扎具有浓郁的伊斯兰建筑风格，另外作为“歌舞之乡”，那里还有歌舞展示的大舞台。

4.天池——浓缩天山精华景致

在乌鲁木齐，如果天气晴朗，可以看到雄伟的雪山博格达峰。天池就位于博格达峰的山腰地带，距离乌鲁木齐市110公里。天池是一座位于海拔1980米之上的高山湖泊，因湖水晶莹如玉，神话中把天池说成是西王母梳妆台上的宝镜，那里融高山湖泊、云杉林和雪山为一体，可以说浓缩了天山的精华景致，被誉为“天山明珠”。

5.五彩城——野驴羚羊就在路边

周边景点：卡拉麦里有蹄类野生动物保护区、古尔班通古特沙漠等

五彩城位于中国第二大沙漠古尔班通古特沙漠，因为那里亿万年来形成了煤层、沙层、矿层等，历经风蚀雨剥，日晒雷击，形成了以赭红为主夹杂着黄白黑绿等多种色彩的“雅丹地貌”。远望近观状如城堡。五彩城附近有近年来被外界颇为关注的卡拉麦里有蹄类野生动物保护区，自驾路上你可以沿途看到野驴、盘羊、鹅喉羚等野生动物。

6.喀纳斯湖——东方瑞士

周边景点：乌伦古湖、额尔齐斯河、阿拉善温泉、白哈巴等

新疆美景数不胜数，如果一定要选哪里最美，相信很多人会选择喀纳斯湖。喀纳斯被称为“东方瑞士”，因为特殊的地理位置，那里与欧洲阿尔卑斯山脉的植被景观相像，不同的植物群落层次分明，色彩各异，喀纳斯湖像五彩斑斓的宝石，那里是摄影爱好者的天堂，到喀纳斯还可以看到那里最古老的原住民土瓦人。

7.魔鬼城——被风吹出来的“城堡”

周边景点：克拉玛依一号油田

无论是蒙古语还是哈萨克语，都不约而同地叫那里“魔鬼城”。魔鬼城不是一座城堡，那里是中国罕见的风蚀地貌，是被风吹出来的各种各样的“建筑物”，有的像杭州的六和塔;有的像北京的天坛;有的像埃及的金字塔;有的像柬埔寨的吴哥窟……魔鬼城最恐怖的时候是在夜幕降临狂风大作时，飞沙走石的声音带有阴森恐怖的气氛，不过白天在那里还有可能捡到晶莹美丽的玛瑙石。

8.赛里木湖——能看到10米以下湖底

周边景点：怪石沟、阿拉山口等

有人把新疆的赛里木湖和西藏的纳木错相比，因为赛里木湖也是高山湖泊，是新疆海拔最高、面积最大的高山冷水湖。赛里木湖被称为“净海”，可以看到10米以下的湖底。赛里木湖最美的时节是春夏之交，湖畔漫山遍野开着高山野花，每年7月，当地蒙古人都会在湖滨草原上举行传统的“那达慕”盛会。

9.那拉提草原——牛羊最肥的草原

周边景点：伊犁河、果子沟、巩乃斯草原、唐布拉草原等

伊犁河一带草原很多，其中最有名的就是那拉提草原，同时那拉提草原也是开发最成熟的最适合去游览的草原，那里每天有上千游客住宿。那拉提草原草株有半米多高，当地下雨比较多，所以那里的牛羊养得更肥，历史上的那拉提草原有“鹿苑”之称，同时因为所处海拔高，又被称为“空中草原”。

10.慕士塔格峰——冰川之父

周边景点：艾提尕尔清真寺、香妃墓、塔什库尔干石头城等

从南疆最大城市喀什出发向位于中国与巴基斯坦边境的红旗拉普开车，一路上看不尽雪山草原美景。不觉已是海拔3000多米了，再看旁边一座巨大的冰川雪山，就是被称为“冰川之父”的慕士塔格峰了，像奶油蛋糕般。慕士塔格峰与海拔8611米的世界第二高峰乔戈里峰遥相对望。

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

新疆旅游注意事项——游篇

1、新疆旅游的最佳时间为5月到10月之间。南疆以人文景观为主，自然风光也有独到之处;北疆以优美原生态的自然风光为主，雪山、草原、湖泊、河流、蒙古包、原始森林等，使人乐而忘返。因此时炎热干燥，在景区内请勿使用明火，更不要吸烟。

2、新疆旅游景点分散，坐车时间较长易疲劳，请您做好吃苦准备并保证晚上休息好;很多景点需要游客下车行走、爬山或亲自体验骑马、骑骆驼的乐趣，所以一双合适的鞋尤为重要。建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于运动的鞋。

3、客人之间不得随意交换床铺，互换团队;也不要擅自离开团队独自游览某个景点，以免景点所在地手机信号不佳而失去联系。

4、新疆气候干燥风沙大，日照时间长，紫外线照射强烈，在途中一定要多喝水以补充体内水份，带好防晒物品如遮阳帽、伞、太阳镜、防晒霜等;同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊、十滴水冲剂等，以免难以承受干燥和酷热的气候。即便是在盛夏的天气也需准备长裤、夹衣。另建议女性朋友准备好保湿及防晒化妆品外，再备支润唇膏带在身边更好。

5、新疆旅游名胜繁多，景色奇丽壮美、与众不同，每次出游拍照尽可能的多备电池和储存卡，以防留下遗憾。

6、新疆少数民族宗教仪式较多，途中请游客不要有意驻足观看或过分专注他们个人生活行为;请勿对牧民的家畜和猎犬打骂，以免引起误解;想对少数民族拍照，一定要征得他们同意后再照。

7、在新疆的少数民族餐馆、毡房洗手、脸时，轻洗后不要去甩手上的水，少数民族较忌讳;去维族家庭中做客，坐的时候不能将腿伸直，要盘腿或跪着坐;主人献茶时，客人应欠身双手去接，接受礼品时必须身子稍屈双手接受;少数民族女子不与男子握手;除蒙、汉族外，切不可随便提猪的话题。新疆信仰伊斯兰教的穆斯林有许多禁忌，要尊重他们的风俗习惯。 点击下页查看>>>XXX

#p#副标题#e#

新疆旅游注意事项——住篇

1、当首次来新疆旅游进住宾馆，闻到不熟悉气味时，务必注意通风，在新疆少数民族地区或多或少各处都会有点，请接纳。

2、新疆旅游景点线路长，各地住宿和餐饮条件差距较大，与内地旅游发达城市相比都有一定的差距，请客人作好心理准备。

3、“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”是新疆气候典型的写照，因早晚温差大，就需要注意做好预寒及防暑工作，夏季在新疆旅游需要准备短袖、长袖及较厚的外衣，如体弱者需准备薄羊绒衫。

4、晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时要盖棉被，以免感冒或造成身体不适。

新疆旅游注意事项——行篇

1、新疆地域广大，在新疆旅游出发前应注意收听收看目的地的天气预报，以便增减衣物。新疆夏季天热干燥，各景点间路远乘车时间长，请注意饮水、防暑;晕车的游客请带上晕车药或使用旅游三件宝套颈。

2、新疆旅游行程长，温差大，水质也较硬，一时难以适应，可能会出现水土不服症状，应携带一些常用药品，如感冒药或治疗腹泻的药物如泄痢停等。切记出发前一定要做好相应随身药品的准备。

3、新疆景点之间距离较长，车程比较漫长枯燥，最好准备一些零食和充足的水，也可以准备棋、牌等，以供娱乐。

4、新疆的天气变化无常，要注意防寒、防暑、防风、防雨;昼夜温差大, 不同季节、不同海拔区域气候差异显著，早晚温差可达到10至25度左右差距，一般在夏季来新疆旅游仍需准备外套或羊毛衫。

5、注意时差：新疆地理位于东八区，北京位于东六区，新疆与北京等内地城市有两小时时差，作息时间应推后2小时，旅游活动通常安排在9：00—20：00之间。游客应做好适应时差的准备，注意时间区别;在新疆旅游，均以当地的作息时间为准，使用的是北京时间，酒店开餐时间较晚，请尽早调整好作息时间和饮食时间。

6、在新疆旅游为了安全期间，无需带太多的现金在身上，新疆大部分地方都有银行、自动柜员，可到当地取现;贵重物品可带在身上或存入宾馆的保险柜。

新疆旅游注意事项——食篇

1、新疆是以伊斯兰教为主的一个少数民族众多的地区，在新疆旅行社安排的就餐中，多数以清真餐厅为主，若您想吃汉餐或有其它的特殊要求，请务必提前通知。

2、新疆人饮食的口味偏重酸、辣、咸，多以湘川菜为主，小吃品种较多，如烤羊肉串、手抓饭、烤包子、油囊、凉皮子等，最有名的大餐就是远近有名的烤全羊，所以到新疆旅游时一定要去吃新疆特色的风味美食，这才决不枉行哟。

3、新疆是瓜果之乡，在吃完水果后千万不要喝热水，以免造成胃肠道的不适;在吃牛羊肉后不要喝凉水，最好喝餐厅提供的热茶水，虽口感差点但可以解油腻。

4、新疆是多民族地区，信仰伊斯兰教的民族禁吃猪驴狗肉、血等，也不喝酒，这是他们在生活中最大的禁忌，绝对不可以冒犯。游客在用汉餐时，请勿邀请民族朋友用餐。

5、在清真餐厅就餐，禁止吸烟饮酒，禁带猪肉类的熟食，更不要公开大声提到有关猪的话题，以免造成不必要的误会。

6、去民族家做客，吃馕时要掰成小块吃;主人敬你熟羊头时，你要割下一块羊腮肉放在自己碗中表示领情;再割一只羊耳朵给主人家的孩子(表示小孩子听话)最后再恭敬地将羊头奉还;切记要尊重民族礼节。

7、新疆气候干燥，应注意多喝水!新疆旅游线路较长，适当吃些牛、羊肉，利于保持体力进行长途行走。

8、游客在享用风味拉条子拌面时，吃完可以免费添加拉面，但添菜需另付菜金。新疆水果物美价廉、品种繁多，且口味甘甜醇香，在新疆旅游时吃水果是一大乐事，但一定要有度，哈密瓜过量，让人上火，唇上起泡;西瓜吃太多，使人拉肚子;杏子若吃多，会让胃胀得难受，请大家要小心哟。

9、特别要提醒的是，因新疆旅游景点线路较长，途中条件有限，午餐有时较为简单，多是方便快餐，以民族餐馆为主，晚餐会尽量安排丰盛，未花掉的餐费补充到晚餐里或退给游客，请大家有所思想准备。新疆菜肴都有洋葱、辣椒和西红柿，游客中如有忌口或有特殊要求者，请提前告知导游;我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求!

10、旅行期间注意饮食卫生，防止病从口入。

儿童在旅游途中，因抵抗力与适应新环境能力较差，身体出状况的机会比大人多。再之儿童身心特性，缺乏自我控制和照顾能力，好奇心强、缺憾风险意识，所以亲子游应特别注意旅游安全预防措施。下面就是小编为大家整理的关于儿童旅游方面的安全，供大家参考。

儿童旅游遭遇意外时的急救处理

1.抢救生命

首先查看受伤儿童的呼吸、心跳是否正常。通常呼吸、心跳完全停止4分钟以上，生命就会岌岌可危。当病人呼吸、心跳发生严重障碍时，如不立即急救，往往造成不可挽回的后果。心肺复苏通常采用人工胸外按压和口对口人工呼吸法，做人工呼吸时，用手捏住患者鼻子，口对口用力对患者吹气，同时观察患者胸部是否上升，看到患者胸部上升，停止吹气，让患者被动呼出气体，然后再给患者深吹气，成人每分钟14—16次，儿童每分钟20次。最初六七次可快些，以后转为正常速度。建议家长携儿童出游前，可提前了解学习有关急救知识，做到有备无患。

2.骨折

当该情况发生时，千万不要随意移动或搬动孩子，这可能会引起受伤处进一步的错位，以及血管因压迫而破裂出血。首先问他受伤部位是否能够移动，如果可以，只是感觉稍微有点疼，通常说明受伤并不严重。可先让孩子选择自己舒服的姿势休息，然后在受伤处盖上一层布，受伤后24 - 48个小时内每隔2 - 3小时，对受伤部位用冰袋进行冷敷，这样可以减轻受伤部位疼痛、出血以及肿胀。冷敷时间以20 - 30分钟为宜，忌长时间或直接将冰袋放在皮肤上，避免皮肤损伤。另还可用几个枕头将受伤部位抬高，最好要高于心脏位置，减少血液聚集到伤处和肿胀程度。情况严重的应即刻叫急救车。急救车到来之前，可对受伤部位作一些简单的包扎固定，有利于医生进一步治疗。但包扎时切忌搬动孩子身体或受伤部位。

3.中毒

当发觉孩子有中毒现象发生时，应在第一时间联系急救中心。如孩子是误食毒物中毒，应立即用软布、一次性毛巾或面巾纸包住手指，取出剩在孩子口中的毒物。同时让孩子保持左侧卧位，延缓胃内容物的排空，保持气道通畅，有利于呕吐物的排出。对于接触毒物而中毒的孩子，须立即用肥皂及自来水冲洗局接触部位，清除肌肤表面汁液。对于吸入毒物而中毒的孩子，应立即把孩子带离中毒现场，假如孩子已失去意识，须立即按照意外窒息的应急措施进行抢救。

看过“儿童旅游安全”

儿童旅游安全防范事项

1.旅游目的地：亲子游出游前应查询旅游地的环境状况，避免前往公共卫生条件不佳的国家或地区旅游。其次旅游交通工具、居住设施等是否安全卫生，做到出游前的妥善规划。

2.身体健康：确认孩子当前的身心状况是否适合出游，必要时可由医师来作综合性研判。一般来说，1岁以下的婴儿，需在稳定的环境下成长，因此并不建议带携带出游。

3.健康预防：儿童因身体防御抵抗力较差，旅途中应注意食品安全卫生，避免与外人紧密接触，减少病菌接触链。同时保障充足的睡眠、多休息、多喝温开水(一般成人的运动饮料并不适合儿童服用)、保障水果定量食用。一旦察觉孩子有身体不适时，如条件允许，最好到就近医院检查治疗。

4.睡眠保障：儿童出游期间，因身处新环境往往会感到比较兴奋。这时家长应注意疏导规划，尽量让孩子能保持平常在家时的作息时间，便于恢复体力，养储精力，确保后续旅程中的身心轻松愉悦。

5.时差调整：不到5岁的儿童，因生理周期并不稳定，故时差通常并不构成问题。5岁以上的儿童，长途旅行会产生时差效应。因此涉及到出境旅游需长途乘坐飞机时，建议出发前3天父母和孩子们一起调整生活步调，提早适应时差。当然，飞机上也是调整时差的好机会。

6.旅途安全：生性好动是儿童的特征，家长应随时提醒、照看孩子避免在旅途中跑跳追逐。当发生跌倒、扭伤等运动伤害时，应及时予以医生检查，并给予适当的休息、冰敷。情况严重的，建议即刻终止旅程，回国治疗。如果儿童是参加夏令营，则家长应在子女出游前，辅导其学习相关旅行安全知识。

7.携带物品：儿童对温差不如成年人敏感。夏季出游，须提防热伤害，尽量避免正午外出，携带妥宽松棉麻夏衣、防护帽、太阳眼镜、温水壶。冬季出游，应携带保温羊毛织品、颈套、手套、温水壶等。四季出游，都应携带常备药品，有备无患。

“旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程;“游”是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。以下是小编为大家整理的国内旅游安全注意事项，供大家参考!

出境游常识

1.港澳游需要的证件您需要办理《往来港澳通行证》及保证个人访港的签注类型，一般有个人访问签注(G签注)、探亲签注(T签注)或商务签注(S签注)，香港自由行为G签注，跟团进出的为L签注，您需要到户籍所在地的出入境管理处办理。如果您需要同时进入香港和澳门，需要同时办理两地的签注。[7]

2.出境游护照您在出境之前必须办理好护照，护照在当地的出入境管理中心申请，中小城市的可以在所在地的公安局出入境管理科申请。办理护照需提供户口本、身份证、4张标准的护照证件相片，填写两张护照申请表即可。

护照的办理时间一般为10个工作日、有效期10年。具体情况您可以咨询户口所在地的相关部门。您在预订线路时，务必检查您的护照有效期。护照必须在回国当天还有至少半年的有效期，领馆才会签发签证。

3.出境游签证除了东南亚国家的签证外，办理其他国家的签证都有领区划分，上海领区一般只能办理上海、浙江、江苏、安徽、江西等省市护照的签证，其他省市护照的签证办理方法，请您咨询悠哉客服专员。

国内旅游安全注意事项

1. 旅游者在临行前应考虑自身身体状况，必要时旅行前征得医生同意，方可动身。如有体质较弱或者 曾患病的旅游者必须坚持治疗，防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，出游时切不可遗忘服药，否则，可能导致旧病复发、病情加重或恶化。

2. 临行前，旅游者应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品(如感冒药、止泻药、 晕车药等)，根据天气变化准备衣物及雨具。为了防止火灾事故的发生，请勿携带易燃、易爆物品，不要乱扔烟头和火种。

3. 到野生动物保护区游览，应尽量穿中性颜色衣服，如棕色、米色或土黄色;白色和其他鲜艳的眼神 会令动物不安。同时，为防止丛林中的蚊虫叮咬，请尽量穿长袖衣裤。有些项目需穿长裤才适合，请女游客在带裙子的同时，不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。

4. 现在很多酒店属于绿色环保酒店，不提供洗漱用品，请旅游者自备好洗漱用品。

5. 临行前安排好家中相应事宜，把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人，同时，也可将 自己家人的紧急联系方式告知旅行社。

6. 请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等，准时到达约定的集合地 点，请勿迟到。有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠，请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票，如购买门票后再向导游出示，将不能享受优惠。

出境旅游的医疗安全常识

出境旅游的医疗安全常识

一、准备工作

1、信息采集

（1）自然地理信息

譬如，前往国家的地理位置、四季气候、人文历史、政治经济、与本国关系、危害健康因素等。

（2）政策法规信息

例如，出境卫生检疫、回国后传染病监测、国际上对预防接种的要求、国境口岸其他检查单位的规定、交通与保险政策法规、前往国（地区）其他特殊规定等。

2、健康检查、证明与保险

某些疾病不适合出境旅游，要接受医生的劝阻；按照有关规定，提交健康检查证明；办理出境人员传染病保险投保手续等。

3、预防接种

一般说来，去亚洲、非洲、拉丁美洲这些发展中国家或地区，逗留一个月以上者，有60％～75％的可能性出现一些疾病症状，有时出现的症状也许非常轻微，但是仍有5％的可能性需要求助于医生，而住院诊治的可能性往往不超过1％；前往发达国家或地区旅游，对健康的危害因素可能要少一些。因此，在出境旅游前应该请当地卫生检疫医生咨询，其预防接种能对大部分传染病起到预防作用。

4、旅行药盒

要求轻便、耐压、防潮、小巧。

（1）普通旅行药盒

主要用于中老年人，或到自然环境条件较差的地方旅行，或20人以上的旅游团。

（2）专用旅行药盒

例如，不同地区药盒；不同疾病药盒；个人特点药盒等。

5、购买个人零用外汇

出境前，旅游者本人持旅行社提供的《中国公民出境旅游购汇单》、经旅行社盖章确认的《中国公民出国旅游团队名单表》复印件、护照及签证等材料，可到开办居民个人因私售汇业务的银行，办理个人零用费的购汇手续。

6、订立旅游合同，参加组团社说明会

目前，旅游合同的格式和具体条款还没有统一规定。但是，合同中至少应该包括旅游起止时间、行程路线、价格、食宿、交通以及违约责任等。

组团社要向旅游者说明出境旅游注意事项、外汇兑换手续；发放《出境旅游行程表》、团队标识和《旅游服务质量评价表》；介绍相关法律与法规、旅游目的地国家的风俗习惯；介绍不可抗力或不可控因素导致组团社不能履行约定的情况；组团社与接团社的联系人和联络方式；应急联络方式等。

二、长途飞行

出境旅游一般都是乘坐飞机。然而，长途飞行会使人的生物钟、血液成分等数以百计的生理功能发生扰乱，会产生疲乏、激动、失眠、健忘、走神、不适、疼痛等症状。因此，在以下三个环节需多加注意：

1、出发前

出发前几天，可以按照目的地的当地时间进行作息，以求尽快适应；尽量选择白天航班；尽可能提早到达机场等候。

2、飞机上

（1）食

在飞机起飞2小时以后可以少量进食；但是不吃油腻或容易产生气体的食品，可以咀嚼口香糖，以减轻耳朵不适；尽量减少饮用含酒精的饮料，多吃富含纤维的食品以防便秘；每飞行3小时左右，可以饮一小杯水或者果汁，以消除客舱的干燥。

（2）坐

在裤子的后袋，不要放东西；将座位靠背放正，如有条件可以在腰部放一个枕头；抽紧安全带，裹住臀部；必要时可以把下肢搁在手提箱、提包等物品上；使用毛毯可以减轻飞行振动；不要双脚相缠，小腿背侧不要紧挨座位前沿；每小时可以在客舱内走动几分钟。

（3）睡

帮助睡眠的方法是听音乐、戴眼罩、塞耳塞等，可以选用一个充气式枕头，裹住脖子，以支撑头部。但是在飞机降落时应保持清醒状态。

（4）穿

当发现脚浮肿时应该放松鞋带，可以向乘务员索取鞋套；不宜穿紧身的内衣和长袜，可以穿有弹性的衣物。

3、到达后

到达以后，应该睡觉、或者休息；晚上洗个热水澡，必要时使用短效催眠药，吃一点高碳水化合物的点心；第二天早晨要按时起床；在完全调整到适应新的时刻表以前，不要睡午觉。

往西飞行时，在到达当天的下午到户外逗留一些时间，次日晨在户外活动1～2小时；往东飞行者，第一个早晨外出一下，以缩短恢复时间。

三、特殊群体

1、孕妇

正常孕妇可以在怀孕4～6个月外出旅行，但是个人健康情况不同，会有所区别；有些航空公司为了安全起见，限制怀孕六周以上的孕妇乘坐国际航班，孕妇和家属应该给予充分理解，并积极配合；孕妇在预产前7天内，禁止乘坐国际航班。

飞行中，应该每隔1～2小时起来走动一次；如果没有条件走动，双脚可以在原地踏动，活动时心率每分钟不要超过130次；尽量坐在靠走廊的位子；尽量少吃蔬菜及碳酸盐水，多吃水果以防止便秘。

2、婴幼儿

让婴幼儿坐在自己的膝盖上，不要用安全带固定在座位上，防止在飞机上发生突然碰撞而误伤；飞机起降时可以给吃奶的婴儿塞上奶瓶；让大龄儿童嚼口香糖，并教他们用鼻子呼吸；不要给儿童吃硬的糖果，防止哽噎；大人不能经常处于昏睡状态，要承担监护责任，以防不测。

夏季昼永夜短，人们外出参与交通活动的时间也随之延长，加之天气炎热天气多变、雷雨天气较多，给道路交通安全工作增加了很多不利因素。下面就是小编为大家整理的夏季交通安全方面措施相关资料，供大家参考。

夏季交通安全措施1

一、夏季事故多发的成因特点

(一)人的情绪影响。炎炎夏日，驾驶员在工作过程中容易产生烦躁不安、精神不振、注意力分散等情绪问题，从而导致疲劳驾驶的情况发生，构成了极大的安全隐患，所以炎热夏季驾驶人必须控制好的情绪，注意适当休息，避免疲劳驾驶。另一方面受情绪影响，更容易使人产生侥幸心理，促使驾驶员在行驶过程中采取冒险行动，使驾驶员在酷暑、雨天等不良的道路交通环境中更加相信自己的驾驶技能，造成驾驶员在行驶中无所谓的意识滋生。从而主观故意违反交通法规，开“英雄车”、“冒险车”等造成的事故也屡见不鲜。

(二)车辆状况的影响。夏季，车辆状况会因炎热的高温而发生异常，多发生自燃、油管和轮胎爆裂等意外情况，造成安全事故，因此，必须加大对车辆的检测和保养，特别是客运车辆、危化品运输车辆，应严格制定夏季车辆维护保养规章制度，养成勤检查的好习惯。另外，高温天气也易使路面沥清软化，对车辆制动性能造成影响。

(三)经济利益的影响。一些机动车驾驶员在经济利益的驱动下，遵章守法早已置之度外，不管车况、路况如何，超载、超速、病车上路，给道路交通安全埋下严重隐患。例如：出租车行业由于油费逐年上升造成客运成本增加，因此，许多驾驶员为了提高营业收入而违法行车，争道抢行、疲劳驾驶、超速行驶、随意停车、违法掉头等违法行为成了家常便饭;从事货运业务的运输车辆由于行业竞争激烈，在未超载的情况下难以盈利，为此而经常“多拉快跑”，造成超载现象屡禁不止。利益为重、贪多图快、争道抢行的行车作风，往往导致交通事故时有发生。

二、应对措施

交通管理部门应针对炎热条件下道路交通安全工作的特点，及时进行安全形势分析，有针对性地制定预防高温环境下道路交通事故的措施，确保高温天气辖区道路安全形势的稳定。

(一)调整警力部署，改变勤务管理。针对气温高、雨水多的天气，交通管理部门应及时调整警力部署，使警力集中到基层、落实到重点时段、路段;跟着违法行为走、跟着恶劣天气走，严格管理、规范执法，加大查处超员、超速、超载、无牌、无证行驶等严重交通违法行为，及时消除不安全隐患，为高温天气营造良好的道路交通环境。

(二)全力做好事故多发路段的整治。根据辖区道路交通事故发生情况进行汇总，定期对交通事故多发路段进行摸排分析，增强警力加强对该路段的管控力度，有效治理事故多发点段。

(三)加强对客运车辆管理。一方面加强客车源头化管理，严禁“带病”和超员车驶出，一经查处必严管重罚，另一方面认真摸排客运车辆违法的特点和规律，根据客运车容易发生超员的重点时段、路段、特点，采取固定设点与流动巡查相结合的方式，对超员车辆从严查处，并强制卸客转运，严厉处罚，达到震慑各类严重交通违法行为。

(四)不断提高交通管理的科技含量。牢固树立向科技要警力，向科技要效率的思想观念，协调相关部门，进一步加大交通管理的科技含量，特别是电子警察的应用，加大对超速的治理，缓解警力严重不足的矛盾，提高路面管理的工作效率。

(五)建立交通管理新机制。本着“谁主管、谁负责”的原则，逐级签订交通安全责任状，使各企、事业单位领导重视交通安全管理工作，强化驾驶员的日常教育和管理，抓好安全学习，落实各项规章制度，严厉处罚违法驾驶员，培养驾驶员的守法自觉性。交通管理部门应组织实施各类目标管理的检查考核，通过各项检查措施的严落实，进一步强化对驾驶员队伍的管理力度，以此起到充分制约效应，努力形成部门配合，齐抓共管的交通管理新机制。

(六)深入开展“五进”宣传活动。从本地实际出发，统筹部署交通宣传工作，形成良好的交通安全氛围，增强广大市民对交通动态的了解和关注。针对夏季高温引发道路交通事故的因素增多等实际情况，加大宣传力度，组织民警深入客运公司、村庄、大型有车单位利用多种形式对群众和客车驾驶员开展交通安全教育活动，大力开展有针对性的交通安全宣传教育活动，在社会上努力营造浓厚的舆论氛围。并要求一线民警认真执行教育为主，处罚为辅的原则，认真作好群众的宣传教育工作，耐心解答群众疑问，努力预防和减少夏季道路交通事故的发生。

总之，牢固树立“关爱生命、安全出行”的意识，思想上高度重视，行动上严格落实，全面构建全社会综合治理、齐抓共管的良性机制，就一定能有效预防和减少交通事故的发生，为广大人民群众安居乐业和社会经济持续发展创造良好的交通环境。

看过“夏季交通安全措施”

夏季交通安全措施2

一、夏季常见的几种妨碍交通安全隐患。一是疲惫驾车。夏天由于天气炎热气温高，人的体力消耗大，部分驾驶员多拉快跑不留意休息，很轻易产生疲惫诱发事故;二是酒后驾车。夏天是啤酒销售的旺季，由于天气炎热，部分汽车驾驶员在工作劳累之余常以啤酒解乏，尤其是那些跑短途的汽车、摩托车、农用车驾驶员自以为路途不远，啤酒酒精含量不高，仗着有点酒量而饮酒，在这种心存侥幸和麻痹大意思想支配下而酒后驾车酿成灾祸;三是驾车不戴头盔。夏天奔驰在城乡公路上的两轮摩托车数目比其它季节明显增多，无论是驾驶者还是乘坐者普遍存在不戴头盔现象，他们以为戴头盔即热又麻烦，一旦发生交通事故驾车人死伤比例较大;四是打场晒粮隐患多。夏收季节，有的公路沿线村街的农民为省时、省力，把国、省道当作打场晒粮场所，既妨碍交通安全又易发生交通事故;五是违法载人载货现象较多。夏季是疏菜、瓜果上市的旺季，有的农民在运货的不留意交通安全，既超载又违法载人，极易发生交通事故。

二、夏季交通事故的预防治理对策。针对上述妨碍夏季交通安全的因素，基层交警部分应做好以下几方面工作，确保夏季期间的道路交通安全。

一是积极制定夏季工作预案。基层交警部分要以基层基础建设年为契机，通过压缩机关职员，整合警力资源，将警力向基层倾斜，充实到中队参与一线路面巡逻执勤，集中警力打好预防重特大交通事故攻坚战。针对夏季天气高温，雷雨季节较多的天气特征，结合本地的道路状况和工作实际，精心组织，提前参与，制定相应的交通治理工作预案，认真落实各项措施，把握工作大局，把握工作的主动权，积极应对工作中随时出现的突发情况，果断克服消极等待，被动应付的工作态度和心存侥幸、麻痹大意思想。

二是加强对道路的巡逻与监控。基层交警部分要在对辖区内的交通事故易发和多发段进行摸排的基础上，公道安排警力实行错时巡逻，突出对重点时段的巡逻与监控，完善标志标牌，提醒过往车辆减速慢行，针对白天气温高，早晚天气凉爽、车流量大的特点，科学公道安排警务，重点查纠超速、超员、疲惫、酒后驾车以及无证驾车、农用车载客，驾驶摩托车不戴头盔等违法行为。加强对夜晚和凌晨时段的巡逻，对各种交通安全隐患做到早发现、早消除。

三是强化对汛期道路的监控。夏天是雨水多发的季节，极易引发洪涝灾难，基层交警部分要加强对道路低洼处和易积水路面的巡逻与监管，一经发现交通隐患要积极与政府部分取得联系，设立标志标牌、标线，引导车辆缓慢通行，同时通过新闻媒体在广播、电视上向社会通报汛情和路况通行情况，提醒车辆驾驶员和行人留意交通安全，防范重特大交通事故发生。

四是严管重罚道路交通违法行为。基层交警部分要加强对路面的巡逻与监控，发挥科技装备的上风，实行电子卡口定点测速和车载活动电子监控测速相结合，充分运用酒精测试仪和摄像设备锁定证据，从严查处“双超”、“三无”以及车辆强超、强会、农用车违法载人等严重违法行为，做到发现一起，纠正一起，教育一起，从严处罚一起，对违法者一律依据《道路交通安全法》中的相关规定在法律幅度内从严处罚，形成严管重罚态势，达到警示和教育效果。

五是推进“五进”宣传工作向纵深发展。基层交警部分要针对夏季道路交通安全状况，以当前正在开展的交通安全“五进”宣传为契机，向社会广泛宣传夏季行车交通安全常识及留意事项，一是深进到有车单位或客货运输企业上门宣传交通安全知识，教育车辆驾驶员要做好车辆的换季保养工作，在长途行驶时要检查轮胎气压，防止爆胎，同时要做好防暑降温工作，要求驾驶员严禁疲惫驾车;二是以开展“保护生命、安全出行”为主题的交通安全社会化宣传为载体，派民警深进到社区、村庄、学校、企业中宣传交通法规知识，教育广大群众、学生自觉遵章遵法，关爱生命、阔别交通事故。

随着盛夏到来，气温不断升高，天气变化无常，用电用气量剧增，生产、生活中一些细节稍不留意就容易引发火灾、酿成灾害，下面为大家精心整理了一些关于夏季消防安全小常识，希望对你有所帮助，欢迎查阅。

家庭如何进行消防安全检查

一、家中的电气线路是否有破损处，线芯是否裸露，以及家中电器是否属超负荷使用等，如发现电线老化严重应及时更换。

二、厨房内的液化气灶导气软管是否漏气;在日常生活中是否按照先打开瓶阀后启动点火开关阀，结束时先关闭气瓶阀断气、再关闭点火开关阀的程序操作。切忌漏气时操作、加热罐体、倒卧罐体操作。应经常对液化气灶、导气软管、气瓶做定期保养。

三、家中的电视机、取暖器等家用电器的位置摆放是否合适。电视机应摆放在防潮、防尘、通风处，不要存放在易燃、易爆液体或气体周围，防止电视机放电打火引燃物品。空调器的周围不得堆放可燃、易燃物品，帘布不能搭在窗式空调器上。各种电器的插座应远离火源，电源线如有破损应及时加裹绝缘胶布，防止出现短路。各种家用电器停止使用时，应及时切断电源，对性能不良、质量不过硬的家电应及时维修、更换。

四、家中是否有香水、摩丝、指甲油和打火机等易燃易爆日常生活用品，应将这些生活用品放在阴凉干燥处，不可靠近热源、火源，或使用爆晒和其他方式对危险物品进行加热。应将这些物品放在小孩拿不到的地方。

五、家中老人和小孩是否有卧床吸烟和玩火的习惯，应加强对他们的防火教育，增强他们的消防安全意识。

六、家中楼梯口、阳台是否堆放杂物。最好不要安装栅栏式封闭阳台和防盗窗，防止发生火灾事故后，切断了自己的逃生之路。

七、家中最好配备一只小型灭火器，做到有备无患。

火场逃生时的注意事项

1、不要因为惊慌而忘记报警。

2、不要一见起火就盲目往下跑，还要看是什么楼层失火。

3、不要因清理行李和贵重物品而延误时间。

4、不要盲目从窗口往下跳。

5、不能乘普通电梯逃生。

6、不能在浓烟弥漫时直立行走。

夏季消防安全小常识

1、高温炎热，易引发火灾。

随着高温天气的到来，空调、冰箱、电风扇等用电设备大量增加，电气设备线路超负荷运转，电源绝缘皮损坏造成短路打火，或电器的电动机进水受潮，使绝缘强度降低，发生短路烧毁电机着火，还有生产设备升温等。进入夏季也是汽车火灾的多发期，另外，在炎热的气温条件下，化学危险物品在生产、运输、储存过程中稍有疏忽就会酿成火灾。

2、温度高，蔓延快，易形成立体或大面积燃烧。

炎热天气易形成强烈的对流天气，增大了火灾发展蔓延的速度。夏季日照时间长，高温炎热，降水少、蒸发大，天干物燥，燃点降低，遇明火易发生燃烧，在辐射热的作用下火势会向相邻建筑蔓延，形成立体或大面积火灾。

3、易发生雷击火灾。

炎热季节雷雨天气增多，打雷产生的强雷电易引发建筑物、可燃气体、森林等火灾的发生。

4、是扑救困难，易造人员伤亡。

天气炎热，被救人员易产生烦躁不安的情绪，在得不到及时救助的情况下易发生跳楼等，造成人员伤亡。

日本位于亚洲大陆东边的太平洋上。整个国土由四个主要岛屿组成，在这四个岛屿的周围还有约4,000多个小岛，日本的国土面积大致相当于德国和瑞士这两个国家面积的总和，与美国的加利福尼亚州相比要稍微小一点。日本海岸线复杂多变、火山众多，峡谷深邃。境内山地崎岖、河谷交错，山地面积占80%，全国森林覆盖率达66%。地热和渔业资源丰富。日本矿藏资源极为匮乏，绝大部分工业原料和燃料都依赖进口，但它却是世界经济大国，其工业和国民经济生产总值均居世界前列，农业单位面积产量很高。日本是一个地势多变、水力资源丰富的国家，由此构成了优美壮丽的景色，那里有山中积雪的湖泊、怪石嶙峋的峡谷、湍急的河流、峻峭的山峰、雄伟的瀑布以及大大小小的温泉，这些引人入胜的旅游景点常年吸引着大量游客来到日本观光，今天小编带给大家的是日本夏季旅游攻略，希望对大家有帮助。

日本美食介绍

日本料理非常讲究保持食物的原味，不提倡加入过多调料，以清淡为主。日本料理在卖相上格外精致。食物，盘子的摆放，都很有讲究。鱼和豆腐是日本常见的食材。

寿司

日本人常说“有鱼的地方就有寿司”，寿司是日本人最喜爱的传统食物之一，主要材料是用醋调味过的冷饭，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。寿司的花色种类繁多。配料可以是生的，也可以是熟的，或者腌过的。视乎配料的不同，不同寿司的价格、档次差距甚大。

日...

天妇罗

天妇罗是日式料理中的油炸食品，用面粉、鸡蛋与水和成浆，将新鲜的鱼虾和时令蔬菜裹上浆放入油锅炸成金黄色，吃时蘸酱油和萝卜泥调成的汁。种类则有蔬菜天妇罗、海鲜天妇罗、什锦天妇罗等。

天妇罗的原料很讲究季节特征：春天可以选择樱花叶、春菊叶;夏天选茄子、毛豆;秋天选银杏、仙贝等。春天万物...

生鱼片

日本生鱼片称为刺身，一般都是用新鲜海鱼、海贝制作，蘸以酱油、山葵泥(wasabi)等，是日本菜中接近最清淡的菜式。生鱼片虽然起源于中国，但是现在俨然已是日本的代表食物。

生鱼片的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软、易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富...

章鱼烧

章鱼烧本来是一种街头流行的快餐，其做法是将调好的面糊倒入模具中，再将切碎成小块的章鱼和猪软骨等配料放进去煎烧成丸状。作为令大阪人非常自豪的名产，几乎到处都可以买得到。当地厨师们在味道上大下功夫，逐渐形成了自己独特的口味，吸引顾客。

味噌汤

味噌汤是一种极具日本传统饮食特色的汤，以味噌为主要酱料煮制而成。味噌是一种用黄豆制成的酱，味道十分鲜美浓郁，加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味噌不仅味道鲜美，而且营养价值高，经常食用对人体的健康十分有益。

铜锣烧

铜锣烧是哆啦A梦最爱的食品。它是一种用烤制金黄的面皮夹上甜美红豆馅的点心。怎样做好红豆馅是做好一个铜锣烧最讲究的地方，从生豆泡水的时间，煮豆火候的掌控，到最后加糖，都要细心照顾才行。红豆内馅细致，香甜可口，入口即化。

日本夏季旅游景点介绍

曽爾高原 (所在地：三重县)

曾尔高原位于奈良县东部的著名芦苇生长地。每年的10月中旬-11月上旬是最佳观赏时节。夕阳西时，金黄色的波涛随着秋风摇曳，甚是好看!

夫妻岩 (所在地：三重县)

日本各地，有几十个“夫妇岩”，以三重县夫妇岩最为有名。由一根粗大的草绳海上一大一小两块礁石连结在一起，是喜结良缘、家内安全的象征。两块礁石离岸边660米，男岩高9米，女岩高4米。连结它们的稻草绳叫做“注连绳”，每年要更换三次。

梯田·稲渕棚田 (所在地：奈良县)

稲(dao)渕(yuan)棚田，地处于奈良县，是利用渡来人的技术，在狭窄的土地上最大限度开垦出的稻田。日本多山，山地约占全国面积的76%。梯田：日本人称为棚田(tanada)，又有“千枚田”的叫法，以示一望之下，层层叠叠、如聚如攒，甚是壮丽。

鞍马山 (所在地：京都府)

鞍马山是一处能让你感受到平和与能量的好去处，沿着山路上上下下走着，你能感受到由衷的放松和平静，鞍马寺庙也选址于此。这里还是灵气治疗法的发源地。可以从出町柳车站乘坐睿山电铁——在祗园附近可从京阪电气铁道的三条车站换乘，在终点站下车便是鞍马山。

白浜的千畳敷 (所在地：和歌山)

千畳敷是因为看起来像是很多层畳(榻榻米)叠起来的而得名。从濑户崎的前端向太平洋突出的斜坡状岩石被汹涌的波浪侵蚀，形成了雄壮的景观。就像是大地与大海共同创造的艺术作品一样。千畳敷的南面海岸上耸立着高50m的断崖——三段壁。这座大的岩壁南北长达2km，拍打在岩石表面的黑潮(日本暖流)碰撞在一起的景象十分惊心动魄。另外，白浜的象征性的岛屿——圆月岛也非常著名。因为岛中央有一处呈圆月形状的洞穴而得名。夕阳西沉时的圆月岛又是另一番别样的景致。

箕面瀑布 (所在地：和歌山)

箕面瀑布(日文：箕面滝;みのおたき、みのおのたき、みのおだき)，位于日本大阪府箕面市明治之森箕面国定公园内。又名箕面大滝。入选日本瀑布百选。在古代是修验道之道场。每年到访箕面公园的游客在200万人以上，秋季尤盛。到大阪箕面公园观看枫叶和瀑布，这是关西地区的招牌景点，在日本秋天要是不到这里旅行，就可以说没来过日本关西。

日和山海岸 (所在地：兵库县)

日和山拥有供野鸟休息的“蒲生潮浸区”，以及可以眺望仙台湾的市民休息场所，也是孩子们玩耍的好去处。可是，此前的那场大地震使这里变成了一片废土。如今，在这片日渐恢复平日生机的土地上，能再次看到市民们堆积起来的石块和写有“日和山”的招牌。

天空之城竹田城跡 (所在地：兵库县)

竹田城(たけだじょう)是一座日本城堡，位于兵库县朝来市和田山町的一座中世纪的山城。为日本认定的国家古迹。由于整座城位于山顶而且附近有时还会起雾的关系，因此别名为天空之城.还由于整座城的建地形状看起来像是一只老虎趴卧的样子，因此又别名为虎卧城。整座城建于标高353.7公尺的虎卧山顶上，城堡南北长400公尺，东西长100公尺。于1431年由室町时代的大名山名持丰修建，于1600年被废弃。目前仅有地基留存在山顶上，是日本100名城之一。

儿歌作为语言艺术的一种,因其语言浅显易懂、通俗明快，韵律优美成为幼儿最易接受、最喜欢的文学样式之一。以下是由小编整理关于消防安全知识儿歌的内容，希望大家喜欢!

消防安全知识儿歌（1）

同学们，快快来，我们都来讲安全。

不玩电器不玩火，把住预防这一关。

火灾一旦已发生，不要惊恐和慌乱，

听从指挥快速跑，乘坐电梯不安全。

浓烟围困呼吸难，要把身体贴地面，

弄湿毛巾捂口鼻，离开火场去求援，

快快拨打“119”，消防队来保平安。

消防安全知识儿歌（2）

小朋友们要牢记，发现火情要逃跑;

消防知识要知道，出现火警要报告。

若在家里不用怕，爸爸妈妈会知道，

平房赶紧往外跑，跑到安全地方好。

楼房不要坐电梯，顺着楼梯往下跑。

幼儿园里很安全，发生火灾很危险，

不要哭来不要挤，跑到操场就可以。

上山游玩要注意，森林消防很重要，

家长做个好榜样，以身作则不吸烟。

汽车自然很危险，赶快下车到路边。

虽然火灾很可怕，小朋友们也不用怕。

安全意识警惕它，随时随刻远离它。

从小培养好习惯，小朋友们都快乐。

看过“消防安全知识儿歌“

消防安全知识儿歌（3）

你拍一，我拍一，火灾发生莫迟疑。

你拍二，我拍二，逃离火场要赶快。

你拍三，我拍三，现场通道要疏散。

你拍四，我拍四，浸湿衣服裹身体。

你拍五，我拍五，切莫贪恋钱和物。

你拍六，我拍六，穿过浓烟要低头。

你拍七，我拍七，浸湿毛巾捂口鼻。

你拍八，我拍八，赶快报警不要怕。

你拍九，我拍九，火警电话119。

你拍十，我拍十，消防队救火真及时。

消防安全知识儿歌（4）

假期到，真高兴，消防安全牢记心;

小朋友，不玩火，不让父母吃苦果;

电风扇，莫瞎开，手湿不要去动电;

不玩火，不动电，自我保护是关键;

关键时，‘119’，发生火灾不乱走。

心不慌、意不乱，镇定冷静快疏散。

湿毛巾，捂口鼻，身体前屈头邻地。

逃生术，要记清，孩子家长都放心。

今天小编为大家介绍的是巴厘岛，巴厘岛是印度尼西亚33个一级行政区之一，也是著名的旅游胜地。跟这儿小编一起来看看吧。

巴厘岛语言

语言

在印尼，官方语言为 BAHASA

,我们称为印尼语，而在巴厘岛上，也有它的方言。但是请游客们不必担心，由于巴厘岛是闻名以久的旅游圣地，很多外国游客，其中许多也已在岛上安居乐业，所以当地人基本都会说英语。不仅如此，因为近年来，日本和台湾的旅客增多，他们还会些日语和中文呢!

巴厘岛旅游的注意事项

当地水质不好，不要直接饮用，喝瓶装矿泉水比较保险。

多准备点零钱，印尼盾5000的10000的或者1美元，做小费用，从下飞机办落地签就有人找你要小费了(桌子上放着一个红包，办完手续看你是中国人直接一指红包，跟你说“恭喜发财”，呃...)

去外面吃饭大多需要加收税和服务费，15%-21%不等，所以小费就不用另付了。

去寺庙不能露胳膊露腿，寺庙门口有那种纱丽似的东西可以让你裹上，没有硬性规定，但大多需要适当布施。

本地人跪拜祈祷时，不要站在他的前面。

如果出门需要打车，蓝色的出租车比较靠谱儿。如果去的地方路途较远，比如乌布，就还是包车比较划算。在酒店门口趴活的出租车司机不见得比大街上趴活儿的黑车司机靠谱儿。

别摸小孩头，当然了大人的更不能摸。

很多地方(街上、店门口、民宅门口等)会在门前放好多纸糊的小盒子，里面放花花草草什么的，小心别踩上去，这是当地人祭祀或祈福的一种方式。

走之前留出来150000印尼盾，需要付离境税。

在机场换钱没有在酒店划算，酒店没有在市区街头兑换点划算。

当地人一般告诉你价格，会省略千，比如他们说50，实际上是50千，也就是50000。

需要带转换插头。

需要带一些肠胃药。

语言，是的，他们的“r”都发“l”，而且是“llll“...

当地交通靠左行驶，要注意交通安全，尤其要小心满大街飞奔的摩托车。

每年10月到次年3月为雨季，会突然乌云密布下起大雨，但是大多是阵雨，一会儿就过去。

想要体验人文去乌布，商业去库塔，浪漫去金巴兰、便利去努沙杜瓦。

巴厘岛最佳旅游时间

最佳旅游时间

巴厘岛的气候属于热带海岛型，常年炎热，全年平均温度约28℃。每年的10月至次年3月为雨季，其他时间为旱季。雨季结束后的一个月(4月)是巴厘岛最热的季节，5月至9月比较凉爽，因此为前往巴厘岛的最佳旅游季节。由于学校假期和节日的关系，每年的7、8月和圣诞节前后，有大量的游人到巴厘岛来度假，这一段时间当地宾馆的价格较高，而且常常客满。

巴厘岛货币兑换提示

1、人民币不容易直接兑换，且汇率很差。最好在国内换好美元，到当地再兑换印尼盾。机场、酒店、银行都可兑换，市镇街头也有不少兑换点;

2、印尼盾汇率波动较大，到达机场后先看看当天汇率，如果正处在较高水平，不妨多换一点;

3、机场兑换率一般比市区低，可以先少换一点，够一两天开销即可;

4、街头兑换点的汇率公示牌上有No commission字样的表示不收手续费;

5、大面额美金比小面额的兑换率高;

6、兑换时当面点清，不要经过他人转手;7、最好不要携带1996年发行的100美元面额纸币，有可能被拒绝。

以上就是小编为大家整理的资料，希望对大家有用，祝旅途愉快平安哦。

去巴厘岛旅游安全吗

巴厘岛作为著名旅游地区，是相对安全的，尽量选择正规高级的酒店，尊重当地风俗，基本上就可以了。 巴厘岛80%的人信奉印度教，虽然印度教阶级制度在巴厘岛不是很严格的划分，但为避免因阶级不明而触犯祭司阶级，请勿任意触摸孩童头部，若有人(尤其是祭师)坐在地上时，千万不可站在他的右手边。在巴厘岛，左手被视为不洁，因此与人接触时尽可能使用右手，握手及拿东西不要用左手。

另外，出入寺庙不得着短裤或短裙，在寺外免费租件沙龙及腰带就可以。进入寺庙需脱鞋，不可露出手臂及腿，生理期的女生，莫进入寺庙;在祭祀庆典中拍照，不得站在跪拜祈祷的人群前，也不得以闪光灯拍摄祭司。拍摄当地人最好先得到许可，一方面表示尊重，再则也避免事后索取费用的争议。

基本上注意以上问题，遵守当地法律，就不会有什么问题了，祝旅行愉快。

网小编：据报道，西藏自治区尼木县境内国道318线日前发生一起特大交通事故，一辆旅游大巴车、一辆越野车、一辆皮卡货车连环相撞，3辆车上共有55人，事故造成44人遇难、11人受伤。在旅游部门大力加强旅游安全工作的背景下，为何旅游交通安全事故仍然频发?如果仔细探究，可以发现以下风险因素仍然没有得到有效解决。

第一，旅游通道建设水平落后，旅游交通环境风险水平较高。在我国，大量优质旅游景区分布于崇山峻岭之中，连接都市圈和旅游景区的旅游通道具有单行道多、盘山公路多、深沟深崖多、急速弯道多等特点，这在我国西部省份表现尤为明显。高风险的道路地形环境会对旅游交通产生不利影响，如山区弯道和陡坡处易发生刹车失灵现象，高原环境会降低司乘人员的反应能力、影响旅游车辆的动力水平和制动性能，这使高原地区超车时，车辆常与对向车辆正面碰撞。由于旅游通道和景区通道建设水平不高，我国中西部地区，尤其是西南地区的旅游交通事故发生频次较高，造成的重特大旅游交通事故较多。#p#副标题#e#

第二，淡旺季供需水平差异大，旺季旅游交通难以满足需求。淡旺季供求差异过大是大部分旅游地面临的管理难题，由于淡季客流少、旅游交通设施配置水平维持低位，当旺季到来时，专用的旅游客运车辆难以迅速增加，因此其他运营车辆就会投入到旅游运营中，从而大大增加旺季时的旅游交通风险。同时，旺季时段，游客扎堆出游造成旅游交通运输紧张，导致旅游车辆超负荷使用，司乘人员疲劳工作等，由此增加了交通事故发生概率。在我国，黄金周、暑期等传统的旅游旺季也是旅游交通安全事故高发的时期。

第三，基层旅游安全培训不足，从业人员安全执行能力不强。虽然我国各级旅游管理部门非常重视旅游安全培训，并为此投入了大量培训资源，但是这些培训工作大多只覆盖到旅行社的管理人员，而管理人员以下的层级却出现了培训断层。大部分旅行社都不重视一线员工的安全教育和训练，许多一线员工自恃经验丰富、凭感觉做事，缺少安全意识和足够的安全处置能力。可以说，我国旅游从业人员的安全执行能力普遍较弱，这等于旅游安全工作的最后一公里尚未铺通。

由此可见，我国旅游交通安全的治理工作，面临着诸多结构性困难，解决这些困难非一朝一夕之功，这是一个需要长期努力的系统工程，需要旅游地政府、旅游行政管理部门和旅游企业加强协同努力。总体来说，需要在严格执行旅游法的基础上，在旅游通道建设、旅游运输资源建设、旅游安全机制建设和旅游安全执行能力建设等多个层面开展基础性工作。#p#副标题#e#

首先，大力加强旅游地和旅游景区周边的旅游通道建设，降低旅游道路环境的风险水平，加强对旅游通道的风险标识和提示工作，强化旅游通道中人防、技防和物防的综合运用。

其次，大力提升专用旅游运输车辆的配置水平和配置规模，提升旅游运输车辆的设施水平和安全水平，同时加强淡旺季的流量调控，避免大起大落的客流组织方式，并要创新旺季时段的旅游交通安全管理方式，提升管理的针对性和具体性。

再次，积极优化散拼旅游团的管理机制建设，加强对散拼旅游团的风险预控。旅游地应建立散拼旅游团的专门管理机制，加强对散拼团的定向管理。

最后，加强对一线旅游从业人员的安全教育和培训，提升旅游从业人员的安全素质，建立和弘扬健康的旅游安全运营观，提升旅游从业人员的安全执行能力，以彻底打通旅游安全执行的断层。

旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。贵重物品不要放在房间内。最好到正规商店购物，买了东西要发票证明。在试衣试鞋时，最好请同团好友陪同和看管物品。下面为大家介绍一下旅游住宿安全注意事项。

一、要谨慎选择投宿旅馆，避免单独投宿环境复杂的小旅社。要早出早归，切忌单独外出。

二、要告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间，如果是团队游，要记下队友的房间电话。

三、进入旅馆后，先察看安全门和安全通道，最好试走一次，以备危险时刻迅速离开，同时还应注意周围的安全逃生出口及紧急电话联络系统。

四、注意旅馆内门窗、钥锁设施的安全，入睡前将房内插拴扣好。

五、有访客须经再三确认，不可随便让陌生人进入。

六、外出时，贵重物品应随身携带，勿放在房间内。

七、使用旅馆电梯时，尽量站在控制钮旁，遇有问题，可立即按警报器求救。

八、入住客房时，应由服务人员陪同检视旅馆房内橱柜、浴室是否有可疑人物，不要理睬陌生异性的电话骚扰。

九、不能卧床吸烟，注意电器使用安全。

十、一旦发生火情，立即拨打火警电话“119”，并与服务台、消防控制室联系。

旅游，出差或参加会议，需在旅社、招待所、宾馆食宿。有时还得比较长地住在这些地方。虽然这些服务单位有不少已注意了清洁卫生，可是由于住客南来北往，流动性大，有的还住过外宾，如不注意，就可能感染性病和结膜炎、砂眼、肝炎、疥疮等疾病。住旅社、宾馆的人必须特别注意做好自我保健。预防“旅馆病”的发生。更多的旅游准备知识尽在。

每年夏季酷暑难耐，高温多雨，企业易发生中毒、中暑、烫伤、触电、雷击等事故，如何抓好这一特殊时期的安全生产工作，是一个重要的课题。以下是由小编整理关于夏季生产安全知识的内容，希望大家喜欢!

1、夏季安全生产注意事项

1、合理安排上班时间，确保员工精神饱满。各部门、班组安排上班时间时，务必确保员工充分休息，并错开极易疲劳的时段，同时要求管理人员加强对员工作业时精神状态的检查，发现精神不好或状态不佳的员工时，必须及时制止。

2、做好防暑降温工作，营造舒适环境。各部门、班组积极营造良好的作业环境，做好防暑降温工作，及时为生产现场提供清凉饮料。营造舒适环境，对不可避免的恶劣环境下作业合理布置和分批、分时替换进行。

3、加强员工意识教育，提高劳保意识。针对生产现场危险因素多、危害大的现象，各部门、班组必须强制要求所有员工规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩、呼吸器防护用品，加强劳动保护安全意识教育和对现场员工佩带情况进行检查，发现违章，及时制止。

4、广泛开展员工安全教育活动，丰富员工安全知识。

(1)加强员工安全知识、操作技能安全的教育和培训，针对全体员工进行夏季安全生产工作重点注意事项和防范措施普及宣传。

(2)树立员工“自我安全管理意识”，坚决做到“四不伤害”，即不伤害自己、不伤害他人、保护自己不被他人伤害、保护他人不被伤害。

(3)要求所有人员务必做到不违章指挥、不违章操作和不违反劳动纪律。

2、夏季安全生产的特点

1、夏季高温、潮湿，容易中暑。夏季天气比较炎热，同时雷雨天气多，生产现场存在高温、潮湿环境，极大的增加了中暑的风险。

2、天气炎热，心情容易烦躁，违章操作现象普遍增加。长期处于炎热环境中时，容易使人心情烦躁，表现在作业现场中就是违章作业现象普遍增多。员工心情烦躁时，往往会精力不集中，作业时容易走神，极易引发工伤事故。

3、为避高温，大量夜班作业较为普遍，员工疲劳作业严重。进入夏季，随着装卸量增大，为避高温，大量作业安排夜班或加班进行比较普遍，而夜班或加班一方面疏于管理，一方面又疲劳严重，从而大幅增加了事故发生的风险。

4、夏季天气炎热，劳动保护相对薄弱。夏季气温高，液体化工品极易挥发，天气炎热或因出汗等诸多原因，员工作业期间往往不规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩、呼吸器防护用品，而这些防护用品都是员工人身安全防护的一道屏障，一旦缺失，刮伤、碰伤、灼伤、呼吸不适等轻微事故就不可避免了。

5、雷雨天气多发，雷击、火灾事故增多。雷电天气往往伴随着强放电现象，因雷电放电电压极高，极易造成人身触电和火灾事故。

6、台风多发，雨水较多，易生涝情水患。本地区是台风的频繁光顾地区，夏季是大风、大雨多发季节，靠泊船舶、移动的设备设施极易造成碰撞损伤，库区地势低洼，易积水成涝，江堤不稳固，易生灾情。

3、夏季安全生产重点防范措施

1、防触电

在雨季，极容易发生漏电、触电事故。由于雨水浸湿的导线及各种电气设备其绝缘性受到影响，加之高温，容易导致老化、破损，极易使电气设备外壳带电，潮湿的物体、空气也容易导电，若有一处漏电就可能造成触电事故。

防范措施：

(1)电气作业人员要严格按操作规范进行作业。作业时要穿戴工作服，配带绝缘鞋、绝缘手套等劳保用品，高空作业扎好安全带。关键部位要做到一人作业一人监护，并采取可靠的安全措施。

(2)定期对线路及电路进行检修，老化的电线要及时更换;按规定对相应设备做好跨界片连接及接地装置。

(3)不准带电作业，不准乱接临时电线。如生产急需临时电源，必须办理《临时用电票》，由电工接线，并按规定架高和绝缘。

(4)电气人员做好日常巡检和交接班，雷雨天气要加强巡检，每班要对现场临时电源线检查一次;固定电源线路做好日常检查，并做好记录。

(5)岗位职工在打扫卫生、擦拭设备时，严禁用水冲洗或用湿布去擦拭电气设备。

(6)非电气人员严禁私自触摸、拆卸和检修电气设备，发现异常及时报告调度室。

2、防雷击

雷电是一种自然现象，雷击可能造成设备或设施的损坏，造成大规模停电、停产，也可能引起火灾爆炸，特别是罐区、码头、装车台、交换站等重点要害部位，可能导致巨大经济损失和人员伤害。

防范措施：

(1)建筑物、独立建筑物、罐区、易燃易爆区域应按现定安装避雷装置。全部进行防雷检测，达到合格标准。

(2)在外遇雷雨时，要在屋顶下方稍有空间的房屋或金属房中躲避，如附近没有躲避的场所，应两脚合拢，尽可能站在不吸湿的材料上，不要站在高大单独的树木下。

(3)不要靠近高压电杆、铁塔、避雷针的接地线周围20米以内，以免雷击时发生跨步电压触电。

(4)在室内，人体最好离开电线、灯头或无线电天线1.5米以外，尽量远离暖气管线、水管线、气管线等与外界相通的金属导体。

(5)储罐装设的呼吸阀和阻火器，必须检测维修一次，达到安全要求。

(6)雷雨天气不得上罐和高处作业。

(7)认真检查接地、法兰跨接片、静电接地报警器等防静电装置，防止静电危害。

(8)夏季多雷雨天气，应提前做好防雷静电接地检测工作，作业前严格检查静电接地是否连接正常。打雷期间，停止一切室外作业，包括收发货作业、储罐采样计量作业等。#p#副标题#e#

3、防火灾爆炸

火灾爆炸事故是危化品行业最严重的事故，不但影响企业的正常生产、造成设备损失，严重时还会造成严重的人员伤亡，其后果不堪设想。夏季天气炎热，温度高，各类可燃物质极易挥发，环境浓度容易达到爆炸极限，因此非常危险。

防范措施：

(1)认真落实各级HSE、安全生产责任制，严格执行公司《防火防爆管理制度》。

(2)定期检查，确保消防设施齐全好用。一旦发生火灾事故，能启动应急预案及时将火扑灭，若火势无法控制应迅速报火警。

(3)员工要按规定穿戴劳保用品，严格执行各项操作规程。严禁携带火种进入生产区。

(4)严格执行动火审批制度，认真研究制定动火安全措施，并严格执行，同时做好动火现场监护工作，实施全过程不间断监控。

(5)加强对拉运车辆安全管理，严格规定驾驶员、押运员滞留期间安全职责，充分认识其危险性，严禁各项违章。

(6)加强压力容器的防火防爆管理。严格执行操作规程，加强对危险部位的监控，科学、准确地记录运行参数和指标，及时分析运行情况和解决异常情况。加强对安全阀、放空阀等安全附件的管理，确保安全好用。

(7)要加强食堂用电、用气管理，严格按照公司规定进行工作和检查。

4、防高空坠落

下雨时，露天高空作业，由于穿戴雨衣，脚下打滑，稍有不慎就会发生人身伤害事故。

防范措施：

(1)高空作业必须系好安全带，不得因穿雨衣不方便，借口不系安全带，安全带卡扣不能随意乱接。

(2)检查装置平台，各类高架平台护栏要齐全、可靠，各间隙和漏洞要补全。

(3)雷雨天气禁止高空作业和上罐作业。

5、防中毒中暑

防中毒：夏季天气炎热，诸如，油品中的硫化氢等有毒气体挥发、扩散速度加快，接触有毒气体岗位的操作人员很容易发生有毒气体中毒。员工穿戴比较单薄，而且容易出汗，有毒物质容易通过毛孔进入体内造成中毒，这种中毒开始没反应，但是一旦有反应就非常严重。另外，进入容器内作业，要防止有毒有害气体侵害，也要防止发生作业人员缺氧窒息，造成人员伤亡。

防范措施：

(1)加强相关工作岗位人员的个人保护意识，观察风向，防有毒气体中毒防护。特别是进储罐进行作业人员，必须加强人身保护及监护工作。

(2)检维修作业时，要佩戴防毒面具，防护手套，防护眼镜等安全防护用品，尤其注意有伤口或伤口未愈的，避免接触有毒物质。关键部位作业要做到一人操作一人监护。

(3)不断治理现场的“跑冒滴漏”，保持现场环境质量。

(4)凡进入容器内作业，必须研究制订施工方案，提出明确安全要求，制订详细的安全应急预案，采取切实可行的安全防护措施，保障作业人员生命安全。

(5)进入有毒有害、易燃易爆介质的设备施工前，必须按规定办理《受限空间作业证》，必须采取清洗、通风、取样分析、检测等措施，施工中按要求配戴呼吸器或防毒面具，严格执行安全操作规程。

(6)行政部切实加强夏季的食品安全管理，杜绝食物中毒。

防中署：外操人员在高温环境下作业，很容易发生中暑。由于热不断作用于人体，体内热量散发困难，使体内蓄热过多而引起头痛、头晕、体温升高、恶心、呕吐等症状，这就叫中暑。中暑严重时，还会造成晕倒，如不及时急救甚至有生命危险。

防范措施：

(1)定期发放防暑降温品。

(2)作业时尽量避开中午的高温时段，确实需要作业的要准备好降温品，并限制作业时间。

(3)补充水分，养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

(4)增强营养：平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

(5)备防暑药，部门、班组负责现场配备防暑药物，

如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

6、防倒塌

雨季中，暴风雨会经常出现，从而引起各种设备及建筑设施倒塌事故，不仅造成物资财产的损失，还会造成人员伤亡。

防范措施：

(1)雨季前要认真检查各种设施，对危险设施必须及时做出处理，人员和设备撤离，防止事故发生。

(2)做好各种设备的安全防护工作，使用新设备、采用新技术，一定要仔细研究是否达到安全可靠。

(3)在作业过程中，按照安全程序操作，严禁违章作业。

7、防人身伤害事故

由于夏季生产过程中操作人员应变能力差，因视觉、听觉障碍等造成人员自我保护能力下降，违章指挥、违章操作、设施质量和安全措施不利等原因，会造成重大人身伤亡事故，因此防人身伤害事故是安全生产中的重中之重。

防范措施：

(1)加强对干部、关键岗位员工的安全教育培训，提高安全意识和安全技能。上岗人员必须正确穿戴劳动保护用品和用具。

(2)严格执行国家安全法律、法规、安全生产操作规程和安全作业票制度，杜绝违章操作、违章指挥。

(3)严格设备、设施的安全资质的审查。

(4)加强危险源点和危险作业的危害识别和控制，制定切实可行的防范措施及预案。

(5)加强安全检查，坚持三级巡检制度，及时发现并消除事故隐患，做好防范工作。

8、防泄漏污染

由于库区地势低洼、雨污排放与二期系统对接暂未完善，需做好库区的跑冒滴漏及排污系统的治理和防范工作。

防范措施：

(1)对库区雨污排彻底排查，做好防范工作。

(2)整个库区落地油污及时清理，避免造成外排污染事故。

(3)严格做好罐区的雨水和污水的分离排放，控制污水产生量。

(4)准备好雨季泄漏防堵器材和物资。

(5)精心操作，开关到位，防止憋压和泄漏。

(6)各类阀门、仪表等做好防范措施，防止开错、碰撞造成泄漏，必要时可上锁、加盲板。

(7)储罐液位要严格控制在标准线以下，防止冒罐。检查液位和远传的准确性，防止误判断。

(8)加强无作业管线巡检，及时泄压，防止温差引起的管线胀压，造成泄漏

9、防汛抗台

公司处于是台风的频繁光顾地区，台风伴随着大雨，库区地势低洼，易积水成涝，江堤不稳固，易生灾情。

防范措施：

(1)按市防汛办统一部署，储备充足的防汛抗台物资。

(2)根据公司《防汛抗台应急预案》加强突击队伍的训练。

(3)台风来临前要做好码头及库区可移动设备、设施的加固工作，做好码头船舶的疏散、避风工作。超过6级大风时，码头停止作业，人员不再上罐计量、取样等罐顶作业。

(4)在码头作业船舶必须经常检查缆绳情况，确保缆绳均匀受力，缆绳完好、使用正确。

(5)清理净地沟及雨排，保持畅通，无堵塞，无油污及确保排水管道畅通无阻。确保连续下大雨天气情况下，库区内的雨水能及时外排，无积水。同时要做好雨污的分流工作，将初期雨水及生产污水排放到污水系统，防止污水污染河道水源。

(6)检查检验排涝站设备设施，确保使用正常。

10、事故应急

为了控制生产现场及其它场所可能发生突发性事故发生，在事故发生时能快速有效的采取应急措施，使损失降低到最小，本着预防为主、防治结合、综合治理的原则，以不变应万变，做好一切事故应急的准备。

防范措施：

(1)公司事故应急领导成员、各事故应急战斗小组成员高度警戒，保持临战状态，所有人员确保24小时通讯畅通。

(2)检查、检验、储备、充足、完好的应急物资。

(3)根据公司《应急预案》加强各事故应急战斗队伍的训练。

(4)根据公司年度《应急演练计划》组织多层次、不同类型的演练提高各事故应急小组战斗力。

当然,夏季生产的过程中还有许多需要注意的事项，以上几项只是其中的几个方面。 “预防为主，安全第一”的方针要求我们要做好安全预防措施，尽量避免或减少危险事故的发生。在工作过程中，只要我们牢记安全这根弦，切实做好各项安全预防措施，尤其是有针对性的安全保护措施，我们的安全生产工作才能防患于未然。

看过“夏季生产安全知识“