经济实惠的睡眠面膜(实用20篇)

2020年因新冠疫情大部分实体经济受到严重损害，区块链技术将大覆盖的运用到实体经济中，以区块链对应的实体企业带动消费者拉动内需，区块链对应的实体企业在推进经济发展过程中又是一大重要举措。由众世天成科技有限公司在8月23日在天津举行了新商业生态模式研讨会，其主要会议主题是讨论如何把区块链技术场景应用到实体企业，增加企业的消费额度。

区块链本质上是一个共享的数据库或者账本，储存在里面的数据具有不可伪造、不可篡改、全程留痕、公开透明以及可以追溯等特征，维护区块链的正常运行。正是由于这样，区块链技术是无需接触第三方信任机构，本身就具有坚硬的信任度，场景应用也不受任何限制，发展方向非常广泛。

推动区块链对应的实体经济开展深度融合发展，能够解决中小企业的贷款融资难度、部门监管难、银行风控难等问题。同时，利用区块链实现数字经济模式创新可以营造出便捷高效、稳定透明、公平竞争的商业环境，更大力度的推动我国供给改革，有效的给各行业的实体企业提供服务，推动经济高质量发展。

在对应新冠疫情给我国甚至全球实体经济的萎缩状态，区块链对应的实体企业更需要利用区块链技术来促进经济增长，尤其是在我国对外贸易。但是，由于全球疫情严重，我国更需要结合当下的实际情况发展内循环经济才是稳定经济发展的唯一选择。因此，中国大力创新发展新技术，利用区块链技术融合到实体经济、产业细化以及功能扩展等机遇促进区块链数据共享、降低运营成本、优化业务流程等等。同时还赋予中小企业各种优惠扶持政策，促进失业人员再就业、就业补贴等政策。

老年人随着年龄的增加，很多人会出现睡眠质量差的烦恼，每天都是早早的就起床。睡眠质量差是不利于老年人身体健康的。那么，老年人该如何调理睡眠？下面我们就一起来看五招。

1、白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1-2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15-30分钟即可。

2、饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒可以睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，退休后应合理安排好饮食与作息时间，尽量将晚饭安排在19时左右，晚饭后再吃点水果，或者在临睡前2个小时左右吃上1―2块热量高的小点心，以防止临睡前饥饿感，切忌在睡前吃东西或饮酒。

3、睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但是在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠。

4、防治疾病、促进睡眠：老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显着影响睡眠。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进行药物调整。

5、调整心态，谨慎用药：老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，此时应尽快适应并形成新的生活模式，同时加强心态调整，否则，很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。医学专家指出，精神与心理障碍往往与睡眠障碍相伴随，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒;重者发生持续性的失眠，严重危害健康。一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳方才考虑药物治疗。适用于老年人的失眠药多为中长半衰期的苯二氮卓类衍生物，如硝基安定、舒乐安定、硝基去氟安定等。应在医生指导下遵医嘱用药，不要突然停药或是大剂量用药，以防止引起“反跳”现象。

伊思蜗牛睡眠面膜属于伊思的蜗牛护肤系列，伊思家的蜗牛系列好用不多说，之前伊思蜗牛面膜已经大受欢迎，这款睡眠面膜更加方便滋养，也是广受好评哦！那么，伊思蜗牛睡眠面膜真假怎么辨别？本网小编为大家介绍

伊思蜗牛睡眠面膜真假对比

真假货的装对比其实就有明显的不同，正品盒子上的产品名还有下面的LOGO的文字都是烫了一层棕色金，颜色比较淡，又字稍微凸起来。而假货盒子上的产品名和LOGO都是比较平，凸起得不明显，烫金的颜色偏深

这个是正品的图片，是不是很明显

正品中间的产品名是比较粗的字体，而假货的产品名却是较细的字体，字迹不是很清晰。

假货可能做的尽量逼真，但总不会与正品一模一样的。比如，对比图片中的红色长万形区域，正品的印字顺序的两行韩文，下面一行是网址，最后才是“MADEINKOREA”。包装底面下面是印有产品LOGO的。而假货的印字顺序则是不一样的，包装底下没有印LOGO的，这些细节的差别往是最能说明问题的。

假货这里的生产日期批号没有

假货没有封口

伊思蜗牛睡眠面膜

介绍

温和柔软的膏体，内含螺旋蜗牛分泌液.能全面改善皮肤素质。尤其对于淡化疤痕、暗疮印、斑点,祛暗黄和缩小毛孔方面有非常神奇的功效。是全世界皮肤医师推荐使用的护肤保养品。使用后，肌肤明显变得柔嫩紧实，细腻白皙，细纹减少，较深的皱纹与粗大的毛孔也能轻易获得改善。主要功效

此款睡眠面膜（俗称"免洗面膜"）用于夜间，夜间是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，普通睡眠面膜只能起到保湿补水的作用，忽略了修复的功效，对于夜间皮肤修复并不能起到很好的作用!其次，蜗牛粘液本身就是修复性很强的一种精华，能够满足夜间皮肤修复需要的所有营养！所以建议爱美的姑娘们使用具有修复功能的蜗牛睡眠面膜。含有蜗牛粘液的睡眠面膜，集修护、补水保湿、滋养、抗皱为一体，能够有效去痘印祛痘，可使肌肤光滑柔软，缩小毛孔，提亮肌肤整体光亮度，改善肌肤弹性从而达到由内而外自然美白适用肌肤

任何肤质，更适合油性，斑点肌肤使用方法

1.可以为按摩霜使用。洁面后，用热毛巾敷脸，帮助毛孔打开。取适量按摩霜精华涂抹于脸部各部位轻轻画圈按摩，增加血液循环。15分钟以后清洁干净，然后开始上水，精华，乳液，霜之类的护肤品按摩过后的皮肤能最大程度的吸收后续护肤产品。

2.作为睡眠面膜使用，晚上洁面后用于护肤的最后一步，隔日洗净。建议按摩一分钟之后再睡觉，促使血液循环营养成分吸收的梗好喔~

睡眠面膜是不用清洗的，晚上做完脸部清洁，直接抹上这款补水睡眠面膜，能把一天流失的水分都不回来，不粘枕头，第二天起来会发现肌肤水水嫩嫩的，节省了水乳霜复杂的护肤步骤。

使用方法

第一步：睡前基础护肤后将面膜均匀涂满全脸，取用量大概一粒杏仁那么多。

第二步：为达到理想效果，可以将面膜从面部中间向外部推开，涂抹时闭上眼睛，并静静地享受面膜的花香。

第三步：最好配合按摩手法，轻轻地按压脸上的穴位，达到放松面部肌肉的作用，也能促进面膜的更好的吸收，发挥作用，需要注意的是，睡眠面膜不需要清洗，直接睡觉就可以。

使用心得

和大多数睡眠面膜一样，晚上面霜之后（盛夏我时不时会用睡眠面膜代替面霜）挖一勺，然后由内到外在脸上均匀涂抹开来，可以打圈按摩加速面膜吸收～有80ml，附带挖勺一个，开罐后请12个月内用完。

挖一小勺在手背上～ibuki睡眠面膜是Q弹有点韧劲和厚度的gel质地，可以看到密密麻麻的维他命颗粒~

揉开，瞬间化水的感觉，颗粒马上就不见了，带有非常舒服的淡淡香味～

吸收之后，略带光泽，滋润但不黏腻的样子~

总体说来还不错，是一款用着舒服，吸收较快不粘腻的睡眠面膜，有的时候抹多了，多按摩一会儿也都能吸收。第二天早上皮肤软软嫩嫩的，T区不会过度滋润冒油光，U区也不会干得起皮，平衡做得相当不错。每晚使用即使过量也没有出现爆痘危机，我皮肤本身没有特别暗沉或者非常倦怠的问题，所以改善暗沉这个问题暂时还没有太多体会，但是作为一款保湿修护类的睡眠面膜，感觉还是很喜欢的。

产品评价

我真的很喜欢这款睡眠面膜啊！我作为一个混油皮痘肌，平时哪敢用什么睡眠面膜！不闷痘的面霜都很难找了，还说敷着过夜的面膜？直到阴差阳错买到了这款！我当时好像只是看着质地很新颖想试试，没想到这么好用！香味真的真的真的很香，而且很持久！我特别喜欢这味道，导致我以为ibuki系列都是这个味道，还买了洗面奶，结果不是！质地是很有点厚重的质地，很滑，里面含有很多小颗粒。小颗粒一按就没了。使用感受hin不错！它主打功能就是保湿，这一点它做的不错，油皮不会闷痘，感动！当然我有时候感觉皮肤状态不是太好怕它闷痘，我就会把它当面霜使用。油皮妹子们其实可以把它当涂抹面膜用！敷到完全吸收后洗掉会更好。只是我太懒了没有这么做。个人认为性价比很高，值得入手！推荐！

兰芝睡眠面膜一直是热销的产品之一！不少女性对这款面膜的口碑都很好。那么也有不少人困惑，兰芝睡眠面膜可以天天用吗？关于，兰芝睡眠面膜可以天天用吗？兰芝睡眠面膜几天用一次？本网小编来为您一一解答！

兰芝睡眠面膜可以天天用吗

不可以，睡眠面膜都是不能天天用的，那兰芝睡眠面膜也不例外了。睡眠面膜的使用频率太高会让肌肤变得敏感而且会造成一定压力，容易造成肌肤负担，甚至影响皮肤的自我修复能力，一周使用2~3次即可。具体可根据自己的肌肤状况决定，太干燥的肌肤可以适当将使用频率增高一点。

兰芝睡眠面膜几天用一次

兰芝睡眠面膜最好一周使用1-2次，皮肤很缺水时可适当增加次数，但最好不要每天使用，官方说明书上这样说明的，本网小编建议大家使用的过程中配合按摩会更好。

使用兰芝睡眠面膜注意事项

1、使用之前要做好基础护肤工作。兰芝睡眠面膜有锁水和锁住滋养成分的作用，所以要用在基础护肤之后使用，能让护肤品中的成分尽可能地渗入肌肤。2、敷完睡眠面膜当天不要洗掉。洗掉睡眠面膜会同时洗掉刚涂抹完的护肤品，丧失了对肌肤养分和水分的补给。3、睡眠面膜不宜涂太薄。面膜有隔绝污染物的作用，涂抹太薄不仅达不到效果，反而会让浪费掉睡眠面膜的滋养成分。但是也不能太厚，太厚容易造成毛孔阻塞。4、隔天一定要洁面。不要以为有了面膜的滋养，肌肤在第二天洗掉是损失。睡眠面膜的功效在第二天基本上就消失了，因为该补给的成分已经补给，所以不需要再持续一整天。如果不及时清洁涂抹护肤品，会让肌肤缺水而且缺少滋养。

色斑是由于皮肤黑色素的增加而逐渐形成的沉着或损容性的皮肤疾病，通常呈褐色或者黑色。一般在面部最常见，而且晒过太阳以后还可能变严重。所以小编就来介绍几种最实惠的祛斑美白方法，或许就能解决你的色斑烦恼。

拓展阅读：食物祛斑

1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容护肤方法。4、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)

7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

9、三仁美容护肤粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。

最实惠的祛斑美白方法

茄子祛斑

①将一个新鲜茄子切片;

②用茄子的汁液擦皮肤有色斑的地方，或者直接用茄子皮敷脸。

效果：用这个方法一天擦三次，四五天左右就可以看到效果。因为茄子中含有维生素P，它有软化毛细血管的作用;同时茄子中还含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的生成，有美白、祛斑的作用。

丝瓜祛斑

①拿一条丝瓜晾晒，晒干以后将丝瓜研末;

②每晚睡前用丝瓜粉调的水涂脸，第二天早晨起床用温水洗掉就可以了。

③涂脸前也可以在丝瓜水中加入一些蜂蜜，这样可以去皱，不过就不能过夜，需二十分钟后洗掉。

效果：丝瓜内含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物以及抗环血酸，尤其是磷、钙、铁的含量非常丰富，此外还含有木糖胶和植物黏液等物质，丝瓜中含有的这些物质对皮肤都是有比较好的保健效果的，而且丝瓜还有漂白的效果。如果长期使用丝瓜水涂脸，可改善皮肤细腻白度、淡斑祛斑。

醋泡鸡蛋祛斑

①首先要将鸡蛋的外壳洗净，然后放入醋坛中浸泡，最好醋能盖住鸡蛋;

②将泡有鸡蛋的醋坛用保鲜膜密封;

③约21天后，就可以将醋罐打开，看看鸡蛋是否已经被泡烂了;

④鸡蛋烂了就说明醋蛋液泡好了，每日早晚都取一、两勺冲水喝即可。

效果：长期使用醋泡鸡蛋的方法可以有效的淡化皮肤斑点。不过这种方法由于酸度太高，有胃病的人不宜食用。

西红柿祛斑

①将新鲜的西红柿捣烂，变成番茄酱汁，可以根据个人情况加一点蜂蜜搅匀;

②把压缩面膜纸放入番茄汁中浸泡;

③在泡好的面膜纸的其中一面涂上一些番茄肉酱;

④用涂了番茄酱的一面朝上，没涂的一面敷脸;

⑤二十分钟以后就可以摘下去洗脸了。

效果：一般刚敷完就可以感觉面部肌肤白嫩水润了些。因为西红柿含有谷胱甘肽，而谷这种物质可以抑制黑色素的产生，从而使沉淀的色素减退甚至消失。如果能够坚持使用这个祛斑方法，就可以看到不错的祛斑效果。

柠檬祛斑

①将柠檬研碎，倒入适量的硼砂末和白砂糖;

②搅拌均匀，装入干净的瓶中密封存好;

③三天后，将瓶子打开，每天早晚各取少许冲水喝。

效果：这个方法坚持一段时间就可以看到雀斑消退，如果本身没有斑的人，也可以让皮肤更加的白嫩。因为柠檬可以白嫩肌肤，防止皮肤血管老化，还可以消除面部色斑。不过这个方法会容易刺激皮肤过敏，所以敏感性肌肤慎用。

香蕉祛斑

①把香蕉去皮捣烂成香蕉泥;

②倒入一些牛奶和水;

③用配好的香蕉牛奶轻轻地拍打脸部，最好能敷在脸上;

④二十分钟后，就可以用温水洗脸了。

效果：香蕉面膜去除面部痤疮以及雀斑的效果非常好，坚持使用还可以软化角质、净白皮肤，使肌肤更清爽润滑，牛奶也有美白的作用。这个方法刚用完一般就能发现皮肤白皙了些。

最近酷乐仕睡眠水可是火了一阵子，大家都知道喝睡眠水的好处，也知道了睡眠水的成分，那么是否就表示睡眠水安全无副作用呢？下面我们来就介绍下睡眠水潜在的危害！

酷乐仕睡眠水有副作用吗

睡眠水安全吗？

安全性上，小编觉得既然岛国敢如此大张旗鼓地卖给大家喝，那想必没什么危险吧？如果没有其他秘密成分（应该不会吧，这违法了啊……），那这东西离“断片水”的差距还很远。茶氨酸在茶叶中就有，而且在美国、日本等地都是允许使用的合法食品添加剂：

“1964年，日本批准了L-茶氨酸为食品添加剂使用，而美国FDA也在1985年给予了L-茶氨酸GRAS的分类。GRAS意为“一般公认安全”，虽然与“健康价值”无关，但意味着可以自由地用于各种食品中。在中国进展比较慢，直到2014年7月18日，卫计委终于批准了它作为新食品原料。”茶氨酸的副作用

服用任何保健品，都应告知医生。他们能帮助确定潜在的副作用，以及与其它药物交互影响的危害。

尽管喝太多绿茶会因其包含的咖啡因而导致反胃和刺激，但目前还没有发现使用茶氨酸保健品有副作用。不过，长期服用茶氨酸的安全性并没有完全明确。茶氨酸的风险因素是不知道孩子，孕妇或哺乳女性是否可以安全服用。此外，茶氨酸保健品容易与兴奋剂，镇静剂，降血压和降胆固醇药，以及癌症药物产生交互影响。功能型饮料的六大危害

1、多喝易造成营养不良

功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人。

2、适合特殊人群

而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

3、不能代替水

虽然功能性饮料里面有这么多种成分，但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养，更不能代替水。

4、不宜睡前喝

由于一些功能性饮料的成分有其特殊性，比如：强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，消费者就不宜在睡觉前过多饮用，像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料。

5、混搭酒品风险高

各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品，这一做法可能会伤害心脏的健康。

6、不利于牙齿健康

运动型运动饮料可能会提高体能，但它们同时也危害牙齿健康，让人失去美丽的笑容。它们的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸（维生素C），用以提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。

头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。

老年人健康睡眠方法——中医对睡眠的要求也很高

专家指出，尽管这些理论都有一定道理，但在实际生活中受房屋朝向和家居布局的影响，而存在一定局限性，老人家其实不必太过拘泥于这些理论，而导致不必要的担心。反而建议老人家，应注意保证充足的睡眠时间、入睡前应“安神定志”、饮热牛奶或蜂皇浆，或用温水沐足，最好能辅以足底按摩等，以利“心肾相交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。

老年人健康睡眠方法——药膳调理睡眠障碍

失眠、多梦、浅睡、易醒，相信是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍，属于中医理论“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴，与多种疾病相关，会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关，年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍，正与中医“胃不和，则卧不安”相符;心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。

老年人健康睡眠方法——注重睡眠可养生

中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。

所谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。至于睡眠养生，中医自然也有独到秘笈。

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。

老年人健康睡眠方法——“天人合一”的观念全世界通用

中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。专家指出，随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间，建议每晚：亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。有研究指出，由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为，人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故，因中医的五季与五方相应，有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说，因此睡眠的方位也与当时节气相应。

很多胸部比较大的妹子应该都有这样的困扰，就是在睡觉的时候胸部会让自己很不舒服，而睡眠文胸就是专门为这些人设计的，那么，睡眠文胸是在晚上穿的吗？

睡眠文胸是晚上穿的吗

睡眠文胸是晚上睡觉的时候穿的。

一半的人通常晚上都会穿内衣入睡，认为穿内衣可以防止地心引力让胸部下垂，借此保持完美胸型，另一半的人在到家前就已经迫不及待要把内衣脱掉。睡眠文胸主要是在睡眠中固定乳房，防止乳房在睡眠中的挤压造成的胸部变型的问题，推荐无钢圈的睡眠文胸来保持乳房的正常!这种文胸更加舒适，比有钢圈的文胸要好一些。

睡眠文胸有用吗

睡眠文胸的作用主要是在睡觉时保养胸部的，这对于那些认为睡觉时不穿内衣会不舒服的人来说，比较适用。而也有一些人会认为在睡觉时，最好是裸着比较好，如果是这种情况，她们可能会选择不穿文胸，这样也是可以的。

睡眠文胸设计原理

睡眠内衣是根据医学、美学、脂肪学、人体工学等研发设计的新型内衣，在普通文胸的基础上，完全靠剪裁将胸部承托，而不会产生任何不适和负担。睡眠内衣仅靠剪裁来承托胸部，对胸部无压迫不束缚，不会造成身体的负担。穿着睡眠内衣可以保护和固定乳房，防止在侧睡或仰睡时对胸部造成侧压或外扩等现象，帮助保持胸型的美丽。

睡眠文胸怎么选择

在选择睡眠文胸时，尽量选择没有钢圈和设计舒适的产品，面料要尽量舒适透气一些，夏季的话，面料最好轻薄，颜色最好清淡一些，这样对健康会更有好处。

有些女生认为睡觉不摘文胸能够让咪咪更加傲人挺拔。然而一些专家认为，这种说法也是错误的。随着年龄的增长，女性咪咪的乳腺组织逐渐被脂肪取代，因此会变得下垂，这是自然规律，不是时刻戴着文胸就能改变的。但是，对于一些体型比较特殊的人来说，就有必要佩戴功能性文胸，比方说睡眠文胸。一些胸大和胸部下垂的妹子，如果在睡觉时佩戴睡眠文胸，可以防止胸部问题恶化，让你的体型得到控制。

gekka睡眠面膜是cosme大赏的高人气商品，今天本网小编就要为大家介绍一下，gekka睡眠面膜怎么样?gekka睡眠面膜心得是什么?

gekka睡眠面膜介绍

GEKKA睡眠面膜是一款专门针对毛孔的药妆面膜，不含色素、酒精、防腐剂，敏感肌肤可放心使用啦。据说使用30天就能有效调整毛孔，达到和在美容院做修复毛孔一样的效果。它能在皮肤表面形成一种覆盖膜，给毛孔提供充足营养，调整皮肤结构，让你随着年龄老化的皮肤获得像婴儿一样健康柔嫩的角质层。

gekka睡眠面膜怎么样

这款面膜瓶身标注有毛孔对策医药外部品，既医疗级别外用产品。在日本，只有效果确实明显才有资格申请这个标志。官方说法是连续使用30天就可有效调整毛孔。入手试了一下，涂薄一点很好吸收，不要马上抹很厚在脸上，可以涂几层，薄薄的一层加一层，这样吸收的更好，毛孔也都能覆盖到。过半小时再躺床上，不会睡到枕巾上!第二天早上起来首先脸蛋滑滑的，洗净之后，感觉毛孔真的会隐形!我属于干皮，但不能用太营养的东西，会长闭口。睡眠面膜尝试过很多，各种问题，太营养不吸收，蹭枕巾上等于白涂，效果达不到预期。so睡眠面膜我一直不太感冒，直到用了这款，满意!

gekka睡眠面膜心得

这款面膜质地很像乳状面霜，特别水，涂在脸上冰冰凉凉，滋润度很好，第二天起来脸特别润滑，痘痘也消下去好多。不过缩小毛孔这种事急不得，不会一下子马上缩很多，要慢慢来，坚持一个月还是有改善的!虽说是睡眠面膜，但是你敷着晚上根本没法睡，特别粘，特别粘，特别粘!这是一款allinone的药妆面膜，主打毛孔收缩，却又涵盖了化妆水，精华，面霜和面膜的功能，洗完脸后直接涂上它，其他什么化妆水啊精华啊乳液啊什么都不用再涂了!

Aubest欧贝诗玻尿酸水光睡眠面膜精华特别多，淡淡的清香味，而且面膜也特别好展开，敷在脸上水水的非常舒服。那么Aubest欧贝诗玻尿酸水光睡眠面膜怎么用?使用方法。

欧贝诗玻尿酸面膜怎么用

于夜间保养程序(乳液或面霜)后使用，取适量本品，分点于额头、两颊、下巴及颈部，以手指均匀涂抹开，用过后无须冲洗，待吸收后即可就寝。(特别干燥部位用量可加倍，同时可作美颈霜使用)。

试客背景

职业：全职妈妈品牌喜好：国产系品牌星座：巨蟹肤质：干性皮肤问题：干燥个性标签：小资年龄：25-29岁性别：女

宝贝整体

包装精致，瓶体介绍详细整洁。拧开盖子，一阵淡淡的清香，迎面飘来!淡蓝色的膏体让人忍不住想要一试!

亮点与细节

精致且朴实的包装，隽秀于内。贴心的小勺子，干净卫生又方便!

结实紧密的二层盖，保护里面膏体不受损害!

试用过程与体验

淡淡的清香，好闻的味道，增加了对产品的好感!看着里面淡蓝色的膏体，仿佛看到了大海，这款破尿酸水光面膜，一定能把我这干燥的皮肤变得很光亮!

在手上试一下，看的会更真切!轻轻一抹，瞬间就被皮肤吸收了一些。水水的感觉很好。

手上之前的干纹，也被水润的不见了，水了显得更白了!很清爽。一点也不油腻!吸收真的很好。稍加按摩就立即被吸收了。

还可以做美颈霜呢。哈哈，别忘了让脖子也美美的很水润哦。

试用心得

优点：半透明果冻状的质地，很清新。玻尿酸本就是补水圣器。科学的融合，效果会更好!很清爽，不油腻，不厚重。吸收很好，会给夜间皮肤更好的修护。

缺点：纸盒打开的时候很难开，最后撕坏了才打开。

睡眠障碍是一种疾病，很多的人都以为只有成年人才会有，其实儿童睡眠障碍也是非常普遍的哦！儿童睡眠障碍怎么办呢，你们知道什么是睡眠障碍吗，该怎么治疗儿童睡眠障碍呢，赶紧来看看详细的介绍吧！

儿童睡眠障碍警惕危害性知晓病发的几种因素

儿童，正处于生长发育的关键期，吃得香、睡得甜才能长得好。那么出现儿童睡眠障碍都会有哪些危害呢？来看看下文的介绍。

对儿童而言，睡眠还有着促进大脑发育、增强记忆力的作用，民间说法“小孩睡觉长脑子”等，都是在强调睡眠对儿童的重要性。“儿童睡眠障碍严重影响儿童生长发育与健康，但往往未得到家长的重视。”，常见的儿童睡眠问题有入睡困难，睡着后有夜惊、噩梦、说梦话等现象。

睡眠问题在一定程度上反映着孩子的身心健康状况。如果孩子必须依赖某种形式才能入睡，比如必须让妈妈搂着才能睡着，这通常意味着孩子非常焦虑不安、没有安全感。

儿童生长发育的好坏主要取决于家庭环境的影响。孩子本身是弱者，许多睡眠障碍就是儿童对不良环境的反应。家庭环境的营造与家长的教育程度、文化习俗以及家庭经济情况有关。

有些家长对儿童睡眠障碍没有明确的认识，常常因为孩子的睡眠问题影响了自己的睡眠和工作，或者孩子的生长发育受到了明显的影响才来就诊，以及父母对孩子过于溺爱迁就，都会导致孩子病情延误，迁延为慢性疾病。而儿童睡眠障碍后果却非常严重，不仅可引发孩子心血管疾病，发育迟缓，还可导致孩子出现明显的行为问题。

孩子做噩梦并在半夜惊醒是正常的，但如果这种现象在一段时间内经常发生，可能意味着孩子意志消沉或精神压力大，父母对此不能忽视。

儿童睡眠障碍可能随年龄增长成为成人之后睡眠障碍(以失眠症为主)的主要发生因素。即使是在儿童期，睡眠障碍的负面影响也会使孩子容易产生焦虑不安、注意力不集中、脾气暴躁和品行障碍等。

儿童睡眠障碍的发生和以下因素有关

(1)入睡困难：通常将1周内有3次入睡的潜伏期大于半小时的情况作为入睡困难。家长往往对于这种情况比较重视，所以一般都会想尽一切办法使孩子尽快入睡，如陪着孩子给他讲故事、拍拍他、抱着他、睡觉前给孩子吃些东西，或是让其含着奶嘴。这种习惯的养成使得孩子对此有依赖性，一旦这些条件不存在了，他们就很难入睡。

同时，在入睡阶段需要帮助的儿童大都无法自己完成由深睡眠到浅睡眠到轻微觉醒再到浅睡眠的过渡过程，所以晚上经常会醒来寻求帮助后再次入睡，这些最终使得实际睡眠时间缩短。并且由于儿童睡眠形成对外界帮助的过分依赖，最终出现频繁的夜醒症状。

(2)抚养人的睡眠习惯：抚养人的睡眠习惯(夜间入睡时间、睡眠总时间)对孩子的睡眠时间有着重要的影响。由于我国2岁以下儿童中，与父母同睡的比例达到57.75%，并且随着年龄的增加有增高的趋势。2岁以上儿童中，82.82%的儿童与家长同睡一个房间，68.69%的儿童和父母睡一张床，因此，由于父母的睡眠习惯很容易影响孩子的睡眠。

另外，许多家长都习惯于在卧室看电视，国外有调查发现：学龄儿童在卧室看电视将会使其出现不愿上床睡觉、睡眠潜伏期延长等现象，这一现象在学龄前儿童也较为常见。这些因素无疑会影响孩子的夜间睡眠时间，尤其会影响到婴幼儿相对较多的基本睡眠生理要求。

(3)饮食习惯：在1岁以下的小婴儿，饮食习惯也可能对儿童睡眠产生重要影响，人工喂养以及食欲较差的孩子更容易出现睡眠问题。这可能是由于这些饮食习惯导致儿童的生长发育相对延缓，而在出生后6个月的生长发育延缓会影响认知功能的发育，包括夜间睡眠方式形成也迟缓，同时还伴有其他一些睡眠问题的存在。

(4)睡眠作息时间无规律性：睡眠作息时间不规律也是睡眠问题发生的重要影响因素之一。睡眠作息时间不规律的儿童发生睡眠问题的相对危险度是2.09，而仅仅是睡眠时间较晚的儿童，其发生睡眠问题的相对危险度也达到1.21。

(5)母亲孕期睡眠差：母亲怀孕时的睡眠状况也成为影响婴幼儿睡眠的因素之一。这是由于子宫的环境因素会影响胎儿的神经行为发育，而母亲在孕期睡眠较差可能会影响儿童正常睡眠节律的形成，使得孩子出生后夜醒现象持续到较大年龄，甚至还会伴有其他睡眠问题。

(6)母亲的焦虑情绪：国外有大量研究表明，母亲的情绪会影响孩子的睡眠。国内的调查结果也显示，母亲有焦虑情绪的儿童发生睡眠问题的相对危险度为6.19，即母亲有焦虑情绪存在，儿童发生睡眠问题的危险性是母亲没有焦虑情绪者的6.19倍。

(7)遗传因素：许多睡眠障碍的发生均与遗传有关，如梦游、遗尿、夜惊、梦呓等。调查结果显示，父母有睡眠障碍者其孩子有睡眠障碍的概率是父母无睡眠障碍的2.45倍。

儿童睡眠障碍要如何改善呢？有哪些好的法子

1、帮孩子放宽心

排除了生理和身体上的因素。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事，做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑放松身心。

2、做好睡眠准备

睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。

3、注意睡姿

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手尽量不要放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。此外不要蒙头大睡或张大嘴巴，睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难，导致身体缺氧;而张嘴吸入的冷空气和灰尘入会伤及肺部，胃部也会受凉;

4、选择舒适的睡眠用品

舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。对于青少年儿童来说，舒适睡眠第一要素是选择一张专业的儿童床垫。益卡思一直地致力于人类睡眠健康事业，专业并专注为0---18岁的青少年打造科学辅助脊椎成长，有效抑制驼背的床垫。其专家指出：舒适的睡眠床垫，。睡前要摸摸床垫上是否有异物，有的话要立即拿掉;其次床垫不能过硬，因为床垫过硬会磨损儿童脊椎，对脊椎发育影响甚大。

5、努力营造适于睡眠的环境

睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。由于一部分青少年儿童可能生活在集体宿舍，因此营造好的睡眠环境也需要青少年儿童发挥人际沟通与协调能力，使得不同生活习惯的人都能大致协调同步。

结语：宝宝的健康是每个家长的心愿，家长们都希望儿童能够健康的成长，但是成长的过程中总是会遇到各种情况，睡眠障碍会严重影响儿童的成长和发育！希望上述介绍的这些儿童睡眠障碍的常识和方法能够帮助大家哦！

睡眠不好、多梦，睡眠质量都跟不上去。那么，多梦睡眠差什么原因?多梦睡眠差如何调理?下面就由小编告诉大家吧!

多梦睡眠差如何调理

1.自然入睡。

简单的说就是不要去强迫自己睡眠，有的失眠患者自己也会觉得失眠是很大的问题，于是就在每天睡觉的时候强迫自己去睡觉，就算是没有睡意也要强迫自己睡。但是这样往往效果不好，而且还会让自己的入眠更加困难。所以，自然的入睡，当你想睡的时候就睡，无法睡着的时候就多放松自己的情绪。

2.不要过分担心睡眠。

有的人在自己睡不着的时候就觉得自己是不是失眠了，是不是以后一直都会这样了，过分的担忧自己的睡眠情况。但是专家说，不要过分担心自己的睡眠，你越是担心越是会睡不着。

3.可用温水泡澡泡脚。

研究发现，如果睡前可用用温水泡脚或者是洗澡的话，那么在睡眠的时候质量会更好。因此，睡前多泡泡脚，可用提高睡眠质量。

其实调理失眠还有很多很多的方法，但是不管是哪一种都需要人们长期不懈的去坚持，不要因为有了一点效果或者是起色就放弃。导致失眠的原因也有很多，如果患者需要接受治疗的话，那么也要弄清楚自己患病的原因，不能盲目的去进行治疗。

多梦睡眠差什么原因

1.环境因素

不良的环境和习惯都会影响人的睡眠以及多梦，如过强的光照、噪音、过饱或过饿，过热或过冷，以及卧具不适这些都会干扰到人的睡眠;睡前剧烈运动及作息无规律;另外，对环境适应性弱的人，会因环境的改变而变得睡眠不好多梦。

2.身体多病

各种疼痛性疾病对人的折磨，使人在睡觉时感到痛苦，难以入睡或入睡后多梦，如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等，因此，若是疾病引起的就要进行及时的治疗。

3.心理社会因素

在生活中发生太多不如意或过于刺激的事，很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪，而情绪障碍是一种疾病，要治疗，不能单纯认为它只是一种感觉，要学会调节和改善自己的情绪，这样才会有利于睡眠。

4.药物因素

有些人若长期服用药物或者滥用药物，对睡眠有一定的影响，常见的药物有镇静剂、甲状腺素等等，这些药物若长期服用，不仅给身体健康带来危害，对人的睡眠也是极其不好的。

另外，长期嗜酒的人，也会导致睡眠不好多梦。

5.生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳等等，对人的睡眠都会有影响作用，因此我们要注意一下生理方面的因素。

按时入睡按时起床

要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。

严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。

睡前避免剧烈运动

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的谈话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

每天用温水洗浴

睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

注意细节获得好睡眠

此外，男子要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的第一步。睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。

房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人兴奋的颜色，会使人不易入睡，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能造成心情沉重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色，作为卧房的主色。

房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止光线太早“溜”进来，还有隔音效果。

另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。

选择枕头不可马虎

枕头高度不对，可能造成颈部僵硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，应视个人喜好及睡姿而定。

专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头。仰睡者适用中等硬度的睡枕，如果你喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。

专家提醒：花的香味可能扰乱睡眠，绿色植物夜里又会消耗氧气，两者都不适合放在卧房。

夏季我们睡觉总是不好，晚上睡不着，早上醒不来，下午犯困的，这是非常影响我们工作和学习的。那么睡眠不好怎么办呢?以下是由小编整理关于睡眠不好的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、睡眠不好怎么办：睡前千万别做的事情

1、减重：通常过于肥胖的人的鼻息肉也是比较大的，同时喉咙和鼻子内的肉也是很厚的，这是非常容易堵塞住呼吸道。

2、忌娱乐过度：性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

3、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

4、侧睡：如果仰睡或趴着睡的话会使得我们的呼吸道不顺畅，我们应该侧着睡觉，这样松弛的肌肉会倾向一边，这回就不易堵住呼吸道。

5、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠不好怎么办：睡前不能吃的五种食物

1、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

2、咖啡因

基本上每个人都知道，含有咖啡因食物会刺激神经系统，同时还具有利尿作用，这是导致我们失眠最常见的原因。

3、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

5、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

睡眠不足会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题。如果长期睡眠不足的话，女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体的新陈代谢变慢，身体机能出现问题。下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害。

其实如果从质地上来说，面膜基本也就是分为膏状面膜和片装面膜了，其中膏状的面膜又可以分为清洁面膜和睡眠面膜，同样是补水美白的面膜，睡眠式和片装哪个好？

睡眠面膜和贴片面膜哪个效果好

这里小编可以用自己的亲身亲历打包票，的确是贴片式的面膜比睡眠面膜效果好，很多人认为睡眠面膜经过了一晚上，按理说更补水啊！但是睡眠面膜的质地其实没有片状面膜好吸收，而且贴片式的面膜的配方和成分是更急救高效的配方，这也是为什么贴片式的面膜永远屹立不倒的原因。不过这两个面膜其实也是没有什么矛盾的，因为它们可以配合使用

睡眠面膜有效吗

睡眠面膜有效，更像是细水长流

之前的用完了，挺好用的，喜欢这酒香味，补水效果也特别好，晚上洗完脸之后涂上它睡觉，一点也没有油腻粘粘的感觉，反而滑滑的，之前没在意，后来我朋友跟我一起做面膜她用别的面膜贴了后来感觉粘粘的不舒服，看我用的挺好的，她就去洗掉了，要用我这个试试，说很喜欢，就天天用我的！

睡眠面膜使用心得

瓶身是玻璃质感的，摸上去很有份量。简单大方，分量足。盖子是镜面的，品牌也很贴心，躺在床上时又不想下床照镜子，直接拿着瓶盖就可以了，这点很nice。对于薇姿一直有好感，药妆一直蛮信任，这款晚安面膜淡蓝色啫喱质地，味道跟以前我用过的一款薇姿面霜一样的味道。

之前用过的别的牌子，但薇姿这款晚安面膜主打，成分含有火山温泉水，蓝色的啫喱质地，味道清新。不用手触碰时，看上去就像果冻一样。瓶子是广口的，每次用完要及时盖好瓶盖。

膏体涂到手中，有点冰冰凉凉，很滑，产品容易推开，味道也是很清香，没有别的牌子那么重的胭脂味，不刺鼻，质量很滑很滑，感觉这款更适合夏天用。涂到手上过了两三分钟，已经完全吸收了不粘腻，很滑，保湿效果也好。面膜上脸五分钟我的脸上还是会有粘腻感，早上起来到不会有异感，还是很滑的，脸嫩嫩的。

现在很多人都倡导，在婚姻生活中，女孩子还是要保持一定的经济独立，不要太依赖男方，不过也有人认为既然已经结婚了就不要分那么清楚，那么在婚姻中女人究竟要不要保持经济独立呢？

婚姻中女性该不该经济独立

无论是否进入婚姻，女性最好都经济独立。

杨澜说：“婚姻里，不只是有爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，和刻骨铭心的恩情”。情义和恩情是相互的，结婚是因为需要，没离是因为持续的需要。婚姻的忠诚是一种自我约束，他有多需要你，他就会有多自律。把自己变成不断被需要的人，提高背叛的门槛，才能幸福到老。

婚姻中女性经济独立好吗

这个看夫妻如何调节吧，因为有的老公会赚钱就不喜欢老婆出去折腾，所以看家庭配合，不看通常情况，每个家庭都有自己的独特性，不要认为随大流才是明智的，这是错的，细节如何调整非常重要!

婚姻中女性为什么要经济独立

不管你有没有结婚，女人都必须是经济独立的，至少你是能养活自己的。俗话说的好，吃人嘴软，拿人手短!这是真理啊!如果你结婚，每天在家不工作，吃的穿的用的都要找老公要，那么无形的中你就软了，这就应了那句话了。所以，女人一定要经济独立。

所以，女人们，在谈恋爱之前，你首先要做的就是能自己赚钱养活自己，就算结婚了你老公要和你离婚，你还能够养活自己!在婚姻当中，你可以花你老公的钱，但没有你老公的钱，你也要能够养活自己，只有这样，你在婚姻当中才有话语权，才有地位。

对于一个女人来说，不管你是学历高的还是学历低的，或者你是有本事的还是没本事的，你都要学会养活自己，不要抱着让男人养的心态，因为没有谁可靠的，只有自己是可靠的，所以我们要做一个经济独立的女人，为此你要明白以下的道理。

我们女人要把命运掌握在自己的手里，女人只有在经济独立的情况下才能赢得幸福的婚姻。女人兴奋是基石是经济独立，有了这块基石，我们女人才能够站稳，站的踏实站的牢。女人需要经济独立得有一份稳定的工作或者一份稳定的收入，没有稳定的工作，就无法获得经济独立，还会更容易的和这个社会脱轨，整天围着家庭琐碎的事情而烦恼，目光变得短浅，心胸变得狭隘，地位在家庭里一点点的没有。

婚姻中女性经济独立的优势

1经济独立提升了女性的存在价值。

因为经济独立,女性可以做自己想做的事,可以帮助需要帮助的人,不需要借花献佛,当自己靠自己的能力帮助了别人,她会觉得自己的存在是那么有意义。

2经济独立能增强自己的自信心。

一个女人如果不工作,经济不独立,生活开销靠家人,她会觉得自己很没用,对生活缺少热情,对自己缺乏自信心。

3经济独立能让自己有安全感。

生活是多变的,离婚分手已不是什么大不了的事,没有人能保证谁的婚姻会永远不出问题。如果有一天夫妻离婚,女性朋友没有经济来源,她怎么办?如果自己有经济来源,能做到经济独立,她心里就会有安全感。

4经济独立可以让女性活得有尊严,可以得到别人的认可。

在同一个场合,人们对一个经济独立的女性和经济不独立的女性会有截然不同的态度。比如有人说:某女是个女强人,月工资过万,大家立刻会对她刮目相看;再说起经济不能独立的女性时,大家会表现出丝丝鄙夷。经济独立是一个人有能力的标志,一个人如果经济不能独立,难免显得有些卑微。

5经济独立可以稳固女性在家庭当中的地位。

家是个温暖的地方,人人都是平等的。可是现实当中不是这样的,有很多男人,因为老婆不挣钱,所以他在老婆面前趾高气昂,家里的事他说一不二,女性因为没经济来源而低声下气。如果女性有自己的工作,能做到经济独立,那么她就不用在花钱的时候去伸手向别人讨要,她在家庭中的地位也会提升和稳固。

6经济独立可以使女性在家庭决策中具有话语权。

家里需要有大的开销时,经济不能独立的女性不敢去做决定,必须征求老公的意见,他说行就行,他说不行就不行,你没有话语权,因为钱不是你挣的。如果女性经济独立,即使两个人商量,你也有一半的决策权。经济独立让你有了说话的权力。

哈士奇(详情介绍)

和人类一样，狗狗也会做梦，他们也有睡眠质量好坏的说法，仔细观察你的狗狗，其实大多时候他们是处在假寐阶段，外面一有点风吹草动他们就会非常警觉，那么什么才是狗狗的浅眠、深眠和熟睡状态呢？小编为你来分析一下。一、狗狗浅睡状态狗狗睡眠也有分身深浅，一般来说狗狗浅睡时，会呈现伏卧的姿态，前知会保护好头部，而且常会有一侧的耳朵贴着地面，周围稍微有一些动静就会惊醒。狗狗浅睡时表示身体已经睡着但眼睛虽闭着，但可以明显的感觉眼球还在活动。若是狗狗过於警戒，或是其他因素导致睡眠品质不好，长期下来会导致狗狗的情绪暴躁、精神不济。二、狗狗深眠状态当狗狗放松进入深眠状态时，就不会如浅睡时容易惊醒。一般来说，当狗狗熟睡时，较不会被主人、家人、熟人惊醒，但对陌生的声音仍然敏感，还是会快速的做出反应。三、狗狗沉睡状态当狗狗熟睡且完全放松时就会进入沉睡状态，牠们会采取侧睡，并且松懈的将全身四肢展开。沉睡後的狗狗不易惊醒，有时候还会发出梦呓，如呻吟、轻吠等，有时还伴有抽动。有些人认为当狗狗熟睡出现鸣呜和四只抽动时表示狗狗在作梦。

纽西之谜睡眠面膜是一款口碑还算不错的睡眠面膜，可以帮助我们在睡觉的同时给肌肤补足水分，让皮肤水当当的，下面一起来看看它的效果到底怎么样吧。

纽西之谜睡眠面膜怎么样

纽西之谜睡眠面膜又称水炸弹面膜。这款面膜甄选温泉水、加拿大海泥水、阿尔卑斯冰川水浓缩精华，以水养肤，深透沁入肌肤。蕴含6种矿物质：钾、钙、铁、钠、镁、硅，以矿美肌，以矿护肤。独家出水配方，轻轻涂抹间即化为水珠，让肌肤吸收水分的同时形成锁水膜，使肌肤尽享水分滋养。这款面膜无论是从价格还是成分、功效，性价比都是很不错的。

纽西之谜睡眠面膜好用吗

好用。

无意间得知最近有款睡眠面膜火了，能让你躺着也能变美，它就是纽西之谜睡眠面膜。这款睡眠面膜与众不同的是它的设计，它是果冻型的，因为它含有4种玻尿酸和6种矿物质，涂完之后就可以睡觉了，第二天起来皮肤就像喝饱了水一样，水水嫩嫩的。而且它的成分非常温和，孕妇和敏感肌也可以安心使用。

纽西之谜睡眠面膜使用感受

首先是包装，完全符合我的少女心～用一个扣开一个小格子，超可爱的白色果冻状的质地，抹在脸上滑滑的，而且真的可以爆出水珠哦!在脸上形成一层保护膜，很滋润的～成份安全，含有6中矿物质，一天一粒补水养肤，给你安排的明明白猜滴～这个是免洗的面膜，但是个人还是喜欢洗掉再睡觉，不然会粘到床上!用完一周真的贵水当当哦。

纽西之谜睡眠面膜用法

在晚上睡觉之前，我们做好基础的皮肤护理后，把纽西之谜睡眠面膜均匀的涂抹在脸部，避开眼周的部位，然后加以按摩促进面膜成分的吸收，稍作等待后即可安心养肤入睡啦。

其次可以将它作为妆前的强效补水急救面膜，在我们洁面后较薄的涂抹一层在脸部肌肤上，耐心等待15分钟后，即可洗净，进行基础的护肤再上妆，这样可以很好的防止妆容起皮卡纹。

《黄帝内经》里有“胃不合则卧不安”，即晚上睡不好与膳食有密切关系，因而，如果孩子出现失眠状况，可以通过适当的食物进行调理，那么孩子吃什么有助于睡眠？以下为大家推荐4种助眠食物。

1、牛奶

晚上喝杯热牛奶，具有很好的催眠功效，主要由于牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。还有一种物质就是肽类，它具有调节生理功能的作用，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，从而促进人体睡眠。因而，如果孩子出现失眠状况，家长可以为他们冲泡一杯热牛奶。

特别是对于体虚而导致的神经衰弱，它更有着有效的调理作用，特别是对于小孩而言，牛奶的安眠作用更为明显。

2、小米

谷类食物中，小米是最具有催眠功效的，主要是由于小米中含有其他谷类食物所不及的色氨酸。除此之外，在小米中还含有大量淀粉，食用后会让人体产生温饱感，从而促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3、葵花子

在吃什么有助于失眠的问题上，怎能少了葵花籽的存在，它可以治疗失眠的头牌。这是由于在葵花子含多种氨基酸和维生素，它可调节新陈代谢从而改善脑细胞抑制机能，以此来起到镇静安神的作用。专家指出，在晚餐后应该适量的嗑一些瓜子，不但能够促进睡眠，同时还能促进消化液分泌，有利于消食化滞。

4、核桃

临床实验证明，核桃同样具有改善睡眠质量的功效，也因此而经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。因此在吃什么有助于睡眠的问题上，核桃也是不错的选择，无论是生吃还是熟食都具有催眠的功效。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。