地震的灾害影响【汇总20篇】

孩子想要健康成长，那么必须要保持心理健康。但是，很多家长的做法却深深的伤害到了孩子们的心理，导致他们从小就心理扭曲，长大后也是碌碌无为，甚至做出一些伤天害理的事情来。那么，哪些家庭因素会影响孩子的心理呢?

家庭影响孩子心理因素

1、父母带给孩子家庭氛围

父母除了带给孩子好的情绪感染外，更要给孩子一个良好的家庭氛围。父母之间没有一地鸡毛的家务事，在孩子面前不吵不闹，孩子就会阳光健康的成长!一个成天吵闹的家庭，只会给孩子带来更多的伤害和打击。众所周知，在孩子很小的时候，就有了自卑感和洞察力。父母关系的好坏，孩子都会看在眼里记在心里。父母揪扯多了，孩子就会出现自卑感和消极心理，在他(她)们的心里就会出现这样的问题：”为什么我的爸爸妈妈这样生活呢?为什么爸爸和妈妈老是打架呢?“等到孩子跟别的小朋友交流对比时，孩子的心理就会有阴影，觉得自己的父母不正常。父母关系失和久了，有的孩子可能对父母的关系不为关注，但这样的孩子基本有我行我素的的表现和思想。而有些孩子就会出现自卑抵触，心理和情绪就会出现波动而受影响。

2、父母带给孩子情绪感染

随着网络化的进步，现在的孩子懂得多也比较早熟，对父母关系最为敏感。当妈后的女人都知道，一个几个月的小婴儿都会对妈妈的情绪有着很强的洞察力。妈妈的笑脸会给孩子带来笑脸，也会让孩子咿咿呀呀的手舞足蹈。妈妈若是情绪失控有了忧伤，孩子也会出现焦虑和惊恐现象，甚至会出现反常的哭闹表现。所以，一个孩子从小婴儿到咿呀学语，再到学龄前的情感发育期，跟父母的好情绪有着深深的关联。孩子社交就是一个很好的例子，为什么有的孩子跟小朋友相处没有惧怕，能正常的融入小朋友的氛围当中。而极个别的孩子就会惧怕不和群，觉得跟小朋友相处是个痛苦的折磨呢?不用解释亲们就能明白，父母的影响和家庭氛围给孩子带来了负面影响。

3、父母之间不能轻言离婚

父母之间有再大的矛盾，也不要在孩子面前轻言离婚。在孩子们年幼的心里，他们对父母的感情和矛盾理解不了，他们是父母关系的无辜者。一个离异的家庭，最受伤的是孩子。父母是他们的保护神，父母离异是孩子心里的致命伤。两个大人都好说，谁离开谁久了日子照常过，但是孩子不同，无论离开的是父母哪一方，失去爸爸或者妈妈的爱，对孩子的成长都是不健全、有缺憾的。为了孩子，父母千万不要轻言离婚，尽管现在的夫妻合约很容易解除，但凡有责任心的父母，为了孩子也要细心呵护婚姻。父母离异破碎的是一个家庭，出现的后果可能会毁坏孩子的一生。

除了上述的三大因素之外，小编建议各位父母一定要养成良好的生活习惯，因为这些习惯会潜移默化的影响着孩子的心理。如果父母总是脏话连篇，总是说谎，那么孩子也会受到影响，变成出口成脏、容易说谎的孩子。

食物的颜色可以影响心情，据悉不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。例如红色菜肴会使人感到亢奋;面对白色菜肴，人会感觉轻松;而黄色令人振奋，刺激大脑活动情况，使人感受到温暖与舒适。

粉红色

这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

红色

这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。

黄色

黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常“友好”，并且能过目不忘。

橙色

橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。

吃不同色彩的食物可调整情绪，但最重要的还是要保持心理健康，吃对事物。烹饪食物时，尽量保持食物原有的色彩。吃出健康，吃出好情绪。

绿色

绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

白色

白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。

早餐奶晚上是可以喝的，早餐奶之所以叫这个名字，只是说里面有添加一些谷物，在早上可以补充更全面的营养，其实一天中任何时候喝都可以的。

早餐奶晚上可以喝吗

早餐奶是可以晚上喝的。

现在越来越多的人意识到喝奶的重要性，超市里的牛奶品种也是多种多样。好几次发现周围朋友在选购牛奶的时候选再最多的就是早餐奶。早餐奶是因为加了谷物、坚果才这么好喝，营养价值也比普通纯牛奶更有营养。

早餐奶只能早上喝吗

并不是这样。

其实早餐奶是任何时候都可以喝的，叫早餐奶是因为普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃会不舒服的;而早餐奶一般都会在奶里面加上燕麦等，所以可以在早上空腹来喝。所以晚上喝也没什么问题，但要注意喝完以后刷牙哦。另一方便早餐奶可以很好的解决了没有时间吃早餐或者早餐营养不够全面的问题，尤其是对于上班族或者学生党来说，一顿营养丰富的早餐至关。

早餐奶就是早上喝的牛奶吗

一些消费者容易将早餐奶与纯牛奶混为一谈，认为早餐奶就是早晨喝的牛奶。实际上，虽然早餐奶含有牛奶成分，但早餐奶的配料和营养价值却不同于纯牛奶。纯牛奶就是鲜牛奶，而早餐奶由于目前国家尚未出台专门针对早餐奶的相关标准，各种早餐奶的原料不尽相同。一般早餐奶在配料表中除了包含牛奶以外，还添加了谷物原料、果蔬粉、水、糖、稳定剂、乳化剂等，所以早餐奶的蛋白质含量相比纯牛奶要低(早餐奶蛋白质含量一般为2.3%左右，而纯牛奶蛋白质含量通常为2.9%—3.1%)。

早餐奶如何挑选

1、牛奶并非越香浓越好。专家说，挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

2、高钙牛奶意义不大。专家说，牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

3、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，专家表示，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

4、脂肪不一定越低越好。专家说，每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。

近年来一直都有家暴的相关报道，家暴不但没有削减，反而变本加厉，那么家庭暴力怎么保护自己呢，家庭暴力对儿童有什么影响呢。

家庭暴力怎么保护自己

1、树立一种意识，即家暴不再是“家丑”

它已经上升为一种严重的社会问题，“家丑不可外扬”的观念早已经过时，所以在遭遇家庭暴力时，要大胆的说出来。据中国全国妇联的一项调查表明，在全国2.7亿个家庭中，有0.81亿个家庭存在不同程度的家庭暴力，约占全国家庭总数的30%，且施暴者有90%是男性。据报道，全世界至少有三分之一的妇女在她的一生中遭受过暴力、性暴力或虐待，家庭暴力问题已经上升为一个社会问题，因此，一定要重视婚后的第一次暴力，绝不示弱，让对方知道你不可以忍受暴力。大胆的说出来，让大家从心里上支持你很重要。

2、自立自爱和自强

这永远是女人应对家庭暴力的最大法宝。遭受家庭暴力的女人很多都是不能自立自爱和自强的女人，她们在性格上存在着软弱，在行动上缺乏魄力，在精神上缺少自立。从而使得自己长期处于婚姻的弱势之中，男人一眼就把她看穿了，心里吃了定心丸，知道无论怎么样她都离不开自己，从而有恃无恐，大男人主义思想变得膨胀和病态。

3、通过法律保护自己

在紧急情况下，遭遇家庭暴力，要报警。根据《中华人民共和国婚姻法》第43条的规定，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻调解。

4、具备一定的识别“气象云图”能力

家庭暴力的产生，除了有一部分原因是由于双方的性格不和或者是某方暴戾，其还有相当一部分是因为双方产生了矛盾之后，一方或双方都没能及时发现或加以化解。即，他们并没有具备一定的识别“气象云图”的能力。作为一对夫妻，一方应该明白另一方的最起码嗜好，情绪发展规律，知道他什么情况下可能会发脾气。只有具备了这个能力，女人才能驭夫。至少可以从某种程度上有效预防家庭暴力的发生。

家庭暴力对儿童有什么影响

1、生理影响

被虐儿童的身体可能会因为曾受非意外造成的伤害，健康状况较平常人孩子差，有机会阻碍生理成长的发展;除了直接的身体伤害，在家庭暴力的环境中，父母自己的身心、情绪出现困扰，可能会疏忽照顾孩子，儿童的智力、运动机能及其他发展上出现推迟现象;

由于孩子长时间处于高度紧张的状态，削弱了大脑舒缓压力的能力，影响睡眠情况，出现失眠、梦魇等情况。

2、心灵创伤

不良家庭气氛下，儿童经常处于沮丧、恐慌、害怕的心理;道德判断标准出现偏差，以致过分自责和自卑，自尊心和自我形象低落;

负面情绪出现，孩子有忧郁、忧虑和非常恐惧，例如害怕死亡、害怕失去父母、非常内疚、觉得要为暴力事件负上责任、无助感

3、行为影响

不善控制和表达情绪，孩子多不易服从、没有耐性及容易发脾气;在处理愤怒的方法上，较为暴力及有攻击性，冲动控制能力不足;人际关系是以攻击性、排斥、拒绝的方式与人相处

以权力和控制去得到自己想要的，以侵略性行为作为解决问题的方法;对人的基本信赖感不足，避免与他人在目光上的接触，影响人际和社交关系。

婚姻中女人遇到家庭暴力怎么处理

1、首先要尽最大可能保证自己和孩子的人身安全。如有生命危险，要大声呼救，尽可能让邻居听到或寻找机会拨打报警电话“110”。

2、其次，如果暴力发生，要注意收集证据。受害妇女应尽快就近到医院诊治，告诉医生受伤的原因，请求医生详细、准确、客观地记录伤情，为进一步寻求司法鉴定创造条件。

家庭暴力离婚财产分割及孩子抚养权问题

家庭暴力离婚财产分割的相关原则：

一般情况均等分割，特殊情况有过错一方可以少分财产。

一般原则及处理

对离婚时财产的处理，要坚持男女平等，保护妇女、儿童的合法权益，有利生产、方便生活、照顾无过错方和不得损害国家、集体、他人利益的原则。要注意区分婚前财产、夫妻共同财产、家庭共有财产及与他人的共有财产。

通过有效的地质工程手段，改变这些地质灾害产生的过程，以达到减轻或防止灾害发生的目的。地质灾害防治工作，实行预防为主、避让与治理相结合的方针，按照以防为主、防治结合、全面规划、综合治理的原则进行。

防治途径

关于地质灾害防治，刘广润院士有一段精辟的论述：“地质灾害，特别是突发性地质灾害的发生，常由致灾地质作用的发生和其与受灾对象(人、物、设施)的遭遇两个环节形成。”地质灾害防治途径主要有以下2条：

1.防止致灾地质作用的发生，包括作用发生前的预防和发生中的制止;

2.避免受灾对象与之遭遇，即移动受灾对象位置、改变致灾作用方向和隔绝两者遭遇通道。

防治措施包括行政措施和工程措施

1.行政措施主要是采取行政法令和技术法规等手段，规范人民群众的生活、生产活动，避免诱发致灾地质作用的发生，监测预报致灾作用的变化动态，使拟建工程设施或流动性人、物避开地质灾害危险区或将处于灾害危险区中的已有居民设施迁出危险区等。

2.工程措施则是采取建(构)筑物或岩土体改造工程、疏排水工程及生物植被工程等，以加固、稳定变形地质体，调整、控制致灾地质作用，从而制止致灾地质作用的发生、发展及其与受灾对象的遭遇。

今天小编对地震地质灾害防治措施进行了简单的介绍，对于如何防范地震以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

当然不少人因为萨摩耶的微笑还有白白的毛发像一只小精灵一样而喜欢它，价格也是人们最为关注的一个问题，我们就一起来看看有什么样的原因会影响到狗狗的价格呢？

1、血统

萨摩耶犬多少钱一只？影响其价格的因素有哪些？

养名品种犬的人都知道血统是导致价格有很大差异的最重要因素之一，一般普通的宠物犬没有相关证书，价格较低在1500到3000之间，在一些花鸟市场还有宠物店都可以买得到，这个价格是比较低的，所以很多人并不追求血统就会选择这样的狗狗。有血统证书的狗相对来说价格高一些，毕竟有一个保障，大概会在4000以上，这样的狗一般在外面是买不到的，在专门的犬舍才能买到。赛级的萨摩耶犬就很贵了，在5000到10000左右，这个级别的狗血统都很纯正，留下了父母辈良好的基因，而且品相各方面都非常不错。不过一般人也不会选择这样的狗来做宠物。

2、年龄

萨摩耶犬多少钱一只？影响其价格的因素有哪些？

成年和幼年的价格是不同的，因为成年的狗一般外貌、品相等很多方面都已经被确定下来了，而小狗还不知道以后是否有变化，所以价格会比成年的狗低一些。

3、品相

品相好的狗狗自然价格就会高一些，一般来说四十天左右的狗狗就可以看出来，品相好是毛色洁净白亮，基本上没有其他颜色的毛，并且不会掉毛。眼睛黑色看上去透明无混浊物，眼睛下面不能出现泪痕。四肢前肢健壮而且很有力量也比后肢长，这样看上去很有活力能吃能睡的狗狗就是健康而且品相较好的，一般这样的狗狗价格就会相对高一些，当然你发现有这样的狗狗时价格还非常低甚至几百块钱就可以买到，那就很有可能是“星期狗”可能你养几天就不行了，千万不能贪小便宜。

4、地域

不同的地方狗狗的价格也会不一样，在一线城市人们的购买能力比较强相对应的狗狗的价格就会比较高，而在二三线的城市相应来说价格就会低一些。而有的地方的人更加喜欢萨摩耶买的多价格也就会上涨一些，而有的地方不喜欢的话价格也会低一些。

面对新冠肺炎疫情对于经济状况的影响，近日国际货币基金组织(IMF)警告称，新冠疫情带来的“大封锁”将会造成更加严重的经济滞缓。

而随着比特币减半的到来，加上整个资本市场最近出现的反弹，比特币和资本市场的关联指数达到了最高水平，如果说要迎来牛市，势必要降低和美股的相关性。

IMF下调全球经济增长预期到6.3%

4月14日，IMF发布的报告中警告，新冠疫情带来的封锁是90年来最严重的经济衰退，2022年全年损失达到9万亿美元。

170多个国家的经济活动回撤，同比下降3%。据IMF有关专家表示，预计今年经济增速在二季度将会出现明显的降低，增长预测是“很短时间内的重大修订”。

但是专家指出目前因为新冠肺炎带来的经济衰退，危害程度要小于全球金融危机。

2008年金融危机爆发后的12个月，全球经济增长下降了0.1%。IMF对2021年经济形势判断比较乐观，预计全球经济将恢复5.6%。

国际货币基金组织的预测对比特币来说是个坏消息

IMF对于世界经济的预测将会给比特币价格带来负面的影响，当前比特币价格合标准普尔500指数的相关性创造了历史纪录。如果传统金融市场因为疫情再次出现负面情绪反弹，对于比特币市场来说也会有不利影响。

数据显示，4月初相关性反弹并重新接近3月份中旬期间的创纪录水平。

从长远来看，比特币与股市之间的相关性有望消失：“尽管相关性最近达到了历史新高，但如果基本面没有重大变化，则这种相关性维持的时间将不会很长。”

吉娃娃价格，吉娃娃起源于美洲，是世界上最小的犬种之一，名字是以墨西哥的奇瓦瓦州命名，国内谐音吉娃娃。吉娃娃是犬种里最小型，优雅，警惕，动作迅速，以匀称的体格和娇小的体型广受人们的喜爱。上至贵族下至百姓，不分等级不分贵贱，是相当受欢迎的狗狗。但现在宠物市场比较的混乱，各种价格都有。今天波奇小编就说一下影响吉娃娃价格的因素都有哪些。

影响吉娃娃价格的因素

1.品相

很多人挑选狗狗最看重的就是品相，国内市场的吉娃娃品相还不错，但价格差别大。成年吉娃娃价格大约在2000-3000元，幼年的吉娃娃价格在1500元左右。但国内市场贩卖的吉娃娃血统都不纯，这种串串吉娃娃价格大概1000元左右。而纯种的吉娃娃价格要翻一倍，在2000元以上。品种好，血统纯的吉娃娃价格要在5000元以上。

2.性别

性别也是决定吉娃娃价格的原因。品种相同，雄犬比雌犬的价格高，因为要作为种犬来培养。品种优良的公犬配种有很大的利润，好的吉娃娃配一次种在1200-3000不等。

3.渠道

在宠物店大约2000元就可以买到一只吉娃娃，但因为吉娃娃繁殖比较少，所以价格会更贵一点。在宠物市场也很少见到贩卖吉娃娃的。目前我国饲养吉娃娃的人很少，在市面上的数量也不多，远远求大于供。

小编在最后建议，如果真的想饲养吉娃娃，一定要选择那些正规的，有血统证书的。虽然那种吉娃娃的价格稍高，但能买到一只放心健康的吉娃娃，在日后可以省掉很多的麻烦。

泡面在我们生活中非常常见，由于非常的方便快捷，被很多年轻人所喜爱。那么对于孕妇这一特殊人群，怀孕可以吃泡面吗，准妈妈们还不快来记好笔记。

怀孕可以吃泡面吗

1、泡面是生活中非常常见的食物，烹饪起来十分方便快捷，是当代不少年轻人的生活必备品。但是，泡面是一种油炸食品，并且含盐量不低，营养价值却不高。

2、如果怀孕之后，非常偶尔的情况下吃一次泡面是可以的，但千万不能长期吃泡面。泡面本身包含的营养成分是很低的，并且盐分高，对孕妇来说是不太健康的。

3、需要注意的是，桶装泡面和袋装泡面是一样的，都最好在生活中不要长期食用。对孕妇而言，长期吃泡面，自身营养跟不上，对自己和胎儿都有健康威胁。

孕妇吃泡面对胎儿有影响吗

1、孕妇在平日的饮食习惯中，偶尔吃一次泡面，对腹中胎儿是不会有什么影响的。但是，如果长期吃泡面的话，胎儿成长所需要的营养成分摄入可能就不太充分，比如维生素、脂肪、蛋白质、碳水化合物等等。

2、当这些必不可少的营养物质缺乏了，就可能会对胎儿对健康造成威胁了。所以，建议孕妈妈们，还是尽量不吃泡面的好，既是为了胎儿发育好，也是为自己的健康负责喔。

孕妇吃泡面的危害

如果准妈妈只是偶尔嘴馋了吃了一桶泡面，不会有健康有什么影响，更不会导致胎儿畸形等。只有长期吃或者一天吃好几桶，可能会出现营养不良，但是需要注意方便面里面有防腐剂，可能会对健康不利。

孕妇吃了泡面怎么补救

偶尔想吃方便面的时候，咱们不用自带的桶，像正常做面条一样，放锅里煮。同时随锅放青菜小白菜等绿色叶子菜，熟的时候再打个鸡蛋或者荷包蛋，也可以放点肉沫或者火腿肠等，这样营养丰富不单一。就算了吃了一顿两顿泡面也不要紧张焦虑过于担心，保持乐观开朗更重要的。温馨提醒：肠胃不好的亲，建议每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，消化好肠胃舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。

地震对股市有什么影响？

地震从经济学的角度来看，对股市的影响是短期和局部的，但是历年来A股经历大地震后的表现却大不相同，让我们一起来回顾历年大地震对A股走势的影响。

1.汶川地震

汶川地震发生当日，也即2008年5月12日，上证指数当日上涨13.49个点，涨幅为0.37%，收盘3626.98。即时在汶川地震一年后，四川板块个股依旧没有走出伤痛，依旧大幅杀跌，两市仅9股勉强上涨。

2.玉树地震

2010年4月14日，青海玉树县发生了7.1级强烈地震，在此次强震中，青海板块的上市公司并未受到太大影响，但是抗震概念股被市场炒作，西宁特钢、天山股份、新疆新建、八一城建、八一钢铁、西水股份等股票走势抢眼。

3.日本地震

2011年3月11日，日本发生8.8级强烈地震，消息传来，A股的反弹的走势应声掉头下跌，由当天的最高点2966.98，下跌到收盘的2933.8点，下跌了33.18点。但是日本地震对中国A股电子板块整体走好。

以下为近20年来各地区历次大地震对股市的影响一览：

哺乳期是不可以吃皮蛋的，在哺乳期吃皮蛋的话会通过乳汁传给宝宝，而皮蛋中的含铅量比较高，对于婴儿来说并不适合食用，所以哺乳期的妈妈们要注意了。

哺乳期可以吃皮蛋吗

哺乳期不能吃皮蛋。

皮蛋是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类，本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食物都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。

哺乳期吃皮蛋的影响

1、使人体摄入过量铅：皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E等营养物质。但皮蛋在制作过程中会有一些有害成分的添加，如氧化铅、硫酸铜等，如果经常食用皮蛋，有可能会引起铅中毒。

2、影响人体钙质吸收。铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成哺乳期妈妈缺钙，对乳汁也有影响。

3、影响宝宝健康。妈妈进食了皮蛋后，其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

哺乳期为什么不能吃皮蛋

由于皮蛋含有多种化学物质，因此不建议哺乳期妈妈食用。

皮蛋的主要化学成分是另一种蛋白质，它含有硫。日子久了，蛋黄也会分解变成氨基酸，并且放出我们平时所说的臭鸡蛋气味的气体——硫化氢。蛋黄本身含有许多矿物质，硫化氢能与这些矿物质反应生成硫化物。所以蛋黄呈青黑色就是产生了这些硫化物。这些硫化物大都极难溶于水，所以它们并不被人体吸收。另外，因为松花蛋的蛋黄中有很多蛋白质分解变成了氨基酸，所以皮蛋的蛋黄吃起来比普通鸡蛋的蛋黄鲜得多。皮蛋虽然营养丰富，味道鲜美，但是其碱性过大，故不宜多吃。在食用皮蛋时，加点点陈醋，醋能杀菌，又能中和松花蛋的一部分碱性，吃起来也更有味。

哺乳期可以吃无铅皮蛋吗

哺乳期也最好不要食用无铅皮蛋。皮蛋里含铅，这很多人都知道，所以不少人认为只要食用无铅皮蛋就健康安全了。其实，无铅松花蛋同样含铅，成人食用还可以，可是哺乳期的妈妈食用后，会对宝宝造成一定影响。

加工松花蛋时，要将纯碱、石灰、盐、黄丹粉按一定比例混合，再加上泥和糠裹在鸭蛋外面，两个星期后，美味可口的松花蛋就制成了。黄丹粉就是氧化铅，具有使蛋产生美丽花纹的作用，但用了黄丹粉，松花蛋就会受到铅的污染。根据国家规定，每1000克松花蛋铅含量不得超过3毫克，符合这一标准的松花蛋又叫无铅松花蛋。所以，“无铅松花蛋”并不是说不含铅，而是指含铅量低于国家规定标准。

女性的心情是会影响到她们的生活，这是需要及时调养的，只有良好的心情太能快乐每一天，那么我们应该如何来进行心理情绪的调整呢？接下来就让我们一起来看看方法吧。

女性心情调养的方法：

1、情绪影响女人的幸福指数

轻松、愉快、乐观等良好情绪，不仅能使人产生超强的记忆力，而且能活跃创造性思维，充分发挥智力和心理潜力。而焦躁不安、悲观失望、忧郁苦闷、激愤恼怒等不良情绪，会影响着对幸福的理解。

女人应该学会做自己情绪的主人，培养愉快的心情，调节好自己的情绪，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态。以积极的心态看待一切事情，就是快乐的。每天总是乐呵呵的，身边的人也会受良好的情绪的影响而感到开心。因为情绪是可以感染的，所以，控制好情绪十分重要。2、幸福女人不生气：少生闲气，不生闷气，降低怒气

闲气是由生活琐事而生的不该生的气。闷气是有气不发，强憋在心理的气。怒气是因情绪冲动或行为过激而爆发出来的恼怒之气。女人大多爱生气，而闲气、闷气和怒气可以说是生活中最常见的生气状态。俗话说，气大伤生，生气对身体健康是不利的，女人要学会顾养身心，做到不生气。不生气是女人的修养，体现的是女人的气度和胸怀。女人应该学会控制自己的情绪，碰上了不愉快的事，要学会给自己“消气”；确实遇到烦心的事，也要“戒”字当先，戒除烦恼。遇事冷静、待人宽厚并能适当控制自己的情绪，做到心平气和吗，这样的女人离幸福最近。3、心态平和的女人一定拥有宽大的胸怀

女人要颐养身心，就要下功夫修炼品行，学会宽厚待人，谦逊处世。要做到心胸宽阔，对一些细枝末节的小事不斤斤计较、耿耿于怀。要颐养身心，还要学会息怒，善于控制和调理自己的情绪，只有这样生活才会快乐、轻松。能够拥有平和心态的女人，性情是温顺的，待人是宽容的，不会伤害别人，也不会伤害自己。而心态做不到平和，心理就容易失衡，不仅习惯伤害别人，也拿别人的错误惩罚自己。4、女人养心有三宝：不焦躁、不自扰、少烦恼

女人应该学会管理自己的情绪，做自己情绪的调节师，摆脱不良情绪，让快乐占据心灵。焦躁不安，坐卧不安，会让女人的心疲累；无端的烦恼、莫名其妙的忧虑甚至庸人自扰，都是破坏美好心情的大敌，是女人心灵上的沉重负担。一个总是感到烦恼的女人是不会给别人带去快乐，一个心事重重的女人会让自己衰老得更快。所以，女人要让自己永远具有魅力，先要修养心灵，除掉束缚心灵上的沉重负累，才能由内而外散发健康和活力。

冬天常常有人跑步的时候，没有出现流汗的现象！担心冬天跑步，不出汗会影响健康吗？关于，冬天跑步不出汗会影响健康吗？冬天跑步不出汗怎么办？本期专题，本网小编来为您一一解答！

冬天跑步不出汗会影响健康吗

冬天跑步不出汗是不会影响健康的。同样运动有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少，所以胖人的体液相对比瘦人少，说到这里你可能会出现一个疑问为什么运动时普遍胖人出汗会比瘦人多。胖人容易出汗还有一个原因就是胖子嘛，自身体重肯定较大，体重大做功肯定也大，运动强度自然大，出汗也就多。所以大家冬天跑步的时候不出汗，是不用太担心的，每个人身体体质不一样，流汗也会不同。

冬天跑步不出汗怎么办

冬天跑步不出汗，大家可以在冬天运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病和心血管疾病的作用。

冬季跑步减肥方法

1、晨起沐浴

早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。2、多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。3、细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。4、晚上早刷牙

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。5、喝茶喝到瘦

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。6、睡前泡盐水澡

除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

冬天跑步注意事项

1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。出门前先要做好热身准备。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。3、刚下完大雪还没压实的路面不滑。在上面跑能提高跑步的乐趣，但跑步速度要慢，小心雪下覆盖的危险物，防止意外发生。4、如果你刚好在有风的天气外出跑步，那么你最好的做法是在逆风的方向起跑，这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。不仅可以保证你的体力，还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害，从而降低患感冒或发生头疼的几率。5、如果你经常在晚上跑步，请穿上浅色或荧光色的服装，这样便于其他人发现你，从而避免和你发生碰撞。如果雪天，就要选择鲜艳的衣服。橘色的萤光护腕或者银色的反光脚腕最为鲜明，应该是跑步者的好装备。6、若路面的雪被压实，这种路面比较光滑，跑速要慢，步幅要小，穿上脚底摩擦力大的跑步鞋，用全脚掌着地，加大摩擦力防止因路滑而跌倒。

新的虚拟货币及其相关技术对各个早期采用者的影响已得到相对较好的宣传。有些取得了可观的收益，而另一些则损失了很多。在先驱者们决定数字货币将是一种投资工具还是一种交换媒介的同时，其余市场则想知道基于区块链的数字货币将如何影响整个经济。

1、数字货币的局限性

最著名的数字货币是比特币。比特币的主要特征之一是，硬币的总数永远不会超过某个预定的限制，随着开采第2百万枚硬币，该限制将在大约120年内耗尽。由于比特币的总供应量是固定的，因此任何一种硬币的价值都可能会随着时间的流逝而急剧增加，特别是在对比特币的需求持续增长的情况下。尽管这确实使货币成为一种诱人的投资工具，但也使它成为一种相当稳定的交换媒介。

对于用比特币支付的产品，这意味着它们的价格可能会随着时间的推移逐渐下降，因为较低数量的比特币可能在三个月内具有与今天较高数量的购买力相同的购买力。尽管有人可能会警告说，这可能导致通缩周期，但现实是，如果购买力和由此产生的汇率保持稳定，那么更有可能在市场中产生价值过剩。

2、效率

使比特币成为可能的区块链技术被设置为创建一个既不可篡改也不可误解的可免费审计的分类账。以比特币和其他虚拟货币计价的交易将随身携带其会计记录，从而产生一个完全有效且无差错的财务系统，该系统将消除所有目的和目的的错误成本和总账管理的缺陷。

3、国际交流

作为一种稳定的价值存储，而不必跨国界从一种形式转换为另一种形式，虚拟货币可以创建具有人为强制的贸易差额的进出口经济。这可能对出口有限的国家或对他们出售给其他国家的产品的价格几乎没有影响的国家产生深远的影响。如果当前系统的效率低下，某些产品的价值自然会降低，而另一些产品的价格却可能暴涨，从而给某些产品带来不自然的优势，而对其他产品则带来不利。

虚拟货币自然也将对贷款和其他类型的投资工具市场产生巨大影响。如果没有增加货币供应量的机制，贷款利息和投资回报可能会发生变化，以反映价值过剩，这最终可能对企业和投资者都是一个好消息。

日本地处欧亚板块、菲律宾海板块、太平洋板块的交接处，是地震频繁活动的地区。但是日本人的防震预防措施也很高。下面是小编为大家带来的日本地震防范措施，欢迎阅读。

日本地震预防应对措施：完善的建筑物

为了抵御地震的破坏，日本的高层建筑普遍采用地基地震隔绝技术。这种技术，就是在建筑的底部安装弹性橡胶垫，或者摩擦滑动承重座缓冲装置来缓冲地震带来的晃动。其次，日本建筑在选材上也格外讲究，比如在欧洲、中国经常被当作主要建筑材料的砖瓦，很难在日本的建筑物中找到其踪影。1923年的关东大地震证明砖结构房屋不抗震，从那以后，砖结构建筑在日本几乎不再被使用，取而代之的是辅以轻型墙面材料的钢筋混凝土结构。另外，为了提高传统木结构建筑的抗震能力，日本普通的民宅采用了箱体设计——地震发生时，房屋整体翻滚，不至于损毁。这也就是本次强震引发的海啸过后，漂浮在海面的房屋很多都没有散架的原因。

频繁的地震灾害促使日本颁布并完善了多部建筑物抗震方面的法律。日本有关建筑物抗震法规多达63部。历次大地震后，都要对相关法律进行完善和修改，可以说每一部法律都是日本抗震经验的一个总结。尤其是1995年阪神大地震发生后，日本政府先后在1996年、2000年、2005年、2006年连续四次修改《建筑基准法》。修订后的《建筑基准法》将住宅、楼房的抗震标准提高为经得住6至7级地震摇晃而不会坍塌;地方行政部门、消防署、警察局、广播电视局等社会服务机构必须能继续维持其使用功能;商务楼等人员密集场所要求能够经历8级地震不倒，使用期限能够超过100年。日本防震还有一个最基本的原则，就是“学校是第一避难所”——所有房子都可以倒，但学校的房子不能倒。日本有一个《建筑物耐震修改促进法》，规定所有的公立学校必须高度耐震，新校舍要按最新严格耐震标准兴建，现存学校必须接受定期“耐震诊断”，有问题的会被补强或是改建。

日本地震预防应对措施：社会教育

日本儿童刚上小学的时候，学校会吩咐所有家长为孩子准备一顶棉帽子(在日本叫防灾头巾)，其用意当然是一旦发生地震，学校就会让孩子们立即戴上这些帽子，保护自己。而在平时，这些帽子就套在座椅背上。学校每年实行一次地震演习，借助区里的地震体验车让学生“亲身经历”地震。

为了让地震的灾害减低到最低限度，日本各地中小学都非常重视防灾组织的建立、教师防灾研修、学生防灾知识的学习和防灾演习等防灾教育工作。特别值得一提的是，日本中小学一般都把防灾教育列入学校年间教育计划中，编制符合学生年龄特点的防灾教育课程。如在理科、社会等课程中指导学生学习地震发生的机理、所在地区的自然环境以及过去所遭受的自然灾害的特征等，在道德课、综合学习课、课外活动等课程中培养学生的防灾意识、讲解日常生活中防灾的注意事项、灾害发生时应采取什么样的行动，以提高学生的放在技能。防灾演习是把学生平时习得的知识和技能运用于实践的一项综合活动，日本各校分别针对地震发生在课上、课间、放学回家途中等不同情形进行各种实战训练，并请防灾教育专家或当地消防员来校指导，总结每次的经验和不足之处，以便下次改进。

日本地震预防应对措施：预警系统

日本开发了“地震受灾早期评价系统”，这个系统储存了大量4级以上地震的灾难资料，一旦发生大地震，该系统可以在30分钟内自动算出受灾规模，指导当局有针对性地迅速展开救援措施。长期以来，日本在建立城市防灾体系的工作中，始终把重点放在如何提高公路、铁路、公园等城市基础设施的抗震性与安全性上。走在东京的大街小巷，你会发现只要稍微开阔一些的绿地都会被政府划定为灾难来临时的“缓冲地带”。在记者居住地的附近就有一处小小的公园，其入口处插着一块“地震避难所”的牌子。

日本地震预防应对措施：居民防灾意识

日本的街道委员会经常会向居民发放“回览板”——上面第一行印着居民的姓氏，下面就是通知内容。大家阅读完以后，在自己的名字下盖个私章，或者签个名，然后再送到下一户人家。通知中，内容最多的就是防灾。防灾意识就是这样潜移默化地影响了日本人的日常生活。

日本地震预防应对措施：防灾用品

现在，日本越来越多的家庭日常都备有防灾用品，以应付随时可能发生的自然灾害。历史上经历过无数次大灾难袭击的日本人，用自己的智慧开发出很多用于防灾的商品。

紧急避难用包——这是一个用经过防火处理的聚酯材料制作的背包，里面备有最起码的日常用品，一旦灾害发生，就可立刻带上它疏散到安全处。背包内有各类用品27件，其中包括饮用水装运桶、罐装压缩饼干、罐装面包、矿泉水、手电筒、电池、蜡烛、火柴、防滑手套、棉毛巾、塑料袋、便携纸巾、开罐刀、护创膏、药棉、三角巾、绷带、棉花棍、剪刀、小钳子、镊子、塑料布、绳子、防尘口罩、急用哨子、摇动发光灯、固体燃料等

携带的无线射频识别标签获得相关的信息，以准确地判别身份。这一点，在重大灾害应对处理时有着重要的作用。

应急食品两罐，每罐内装110克有盐压缩饼干、冰糖糖块和熟花生米，这些食物的味道并不好吃，但是热量很高，可以有效补充体力和矿物质。按照说明，这两罐食品，在静止不动时能够满足一个成年人4天的营养需要。

保温雨衣

超薄保温雨衣一件。这种银色的保温雨衣是高科技产品，整件雨衣折叠后和一条手帕的体积不相上下，重量极轻，却可以连头包裹一个壮年大汉。这种雨衣采用了类似美国阿波罗飞船宇航员太空服的材料，可以有效隔热并有较好的韧性。在遭遇地震灾害时，很多人在废墟残骸中等待救援时面临体温下降的问题，这种雨衣可以有效地保存体温，增加生存的希望。必要时也可用它制成简易的储水器，来保存雨水以供饮用。

饮用水

饮用水两罐，每罐340克。水用双层金属罐包装，以尽量避免在地震中遭遇挤压损坏。饮用水中不掺杂果汁等添加材料，在必要时还可以用这种纯净水清洗伤口，避免感染。

强化手套

一副附有加强橡胶指垫的棉线手套。被砖石杂物困住时，戴上这种手套，可以一定程度上提高挖掘砖石瓦砾的能力，增强自己挖掘出险的可能。同时，手套防滑有助于攀爬脱险。

特制蜡烛

经过特殊处理的蜡烛两根，火柴一盒。在一些应急箱中，也有放置应急灯的，但大多数日本的应急箱放置蜡烛。这是因为蜡烛可以不怕潮湿影响，品质可靠，除照明外还可以充当火种和判断氧气含量。这种通过特殊处理的蜡烛，可以连续燃烧4.5个小时，比大多数应急灯提供的照明时间都要长。

收纳袋

高强度尼龙携行袋一个，使用者可以用这种携行袋将箱内物品全部装入随身携带。在地震中，脱离危险地带后，往往当地还在无水无电交通中断的阶段。那时，随身的水和食品就很有价值了。

此外，日本还开发出很多防灾的应急用品，例如：

高频哨子：能发出容易被人听到的3000赫兹频率的声音，在地震发生后可以吹哨来求助。

炉具套件：带有能烧一升热水的锅，避难时有了它，就能吃上热饭了。

干洗发剂：一旦发生灾难，水就变得无比宝贵，而这种洗发剂，只要将其抹在头发上并搓揉后用毛巾或纸巾擦净，头发的污垢就去除了。

长明蜡烛：灾难发生后就会停电，夜晚就需要用蜡烛来照明。这种蜡烛能长时间燃烧，如果以每天点燃10小时来计算，便可以使用100天。

压缩内衣：圆领衫、三角裤等被紧紧压缩成体积为110×70×26mm的大小。使用时，只要用手将其松开即可。

手摇电灯：只要使劲反复捏握把手(照片的右下部分)就可完成充电和发光。这种灯使用的LED(发光二极管)灯泡寿命长，无需干电池。充电1分钟，可照明约8分钟。

全能电器：内带收音机、LED灯泡、警铃及便携电话充电功能。利用手动摇杆充电1分钟，收音机可使用约60分钟，照明约30分钟，警铃可响5分钟，手机可通话约3分钟。

保质水罐：罐内侧贴有光半导体无纺布，由于光催化的杀菌作用，它可以将自来水保存3年。将水罐放在光亮的地方，可以利用光的作用来杀菌。

防灾兜帽：经过特殊耐热耐火加工的含铝防灾兜帽，用来保护头部不受掉落物或玻璃碎片等伤害。

方便米饭：这是把煮熟的米饭用特殊方法使之干燥后而成的。放在水里浸60-70分钟(热水浸20-30分钟)后就成为一份可口的米饭了。保质期为5年

跑步是运动健身最常见的一项运动方式，在平时生活中很多人都有跑步的习惯，特别是早晨起来跑步的人们特别多，那么早上有雾跑步有什么影响？跑步肌肉拉伤怎么办？

早上有雾跑步有什么影响

雾天空气污染严重

雾天污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这是的污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽相结合，会使毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢，因此雾天空气的污染要比平时严重很多。

有害物质对人体损害严重

雾是漂浮在低空中的细小水珠，在其中溶解了一些地标的可溶性有害物质，如酸，碱，盐，胺，苯，酚等，同时还粘带了一些有害的尘埃，病原微生物及异种蛋白等，早晨在雾中跑步，体内大量吸入这些有害物质，并黏滞在人体内，这就更加剧了有害物质的损害程度，容易引起气管炎，咽喉炎，眼结膜炎或过敏性疾病。

雾天跑步易疲劳

早晨有雾的时候跑步，由于浓雾水汽大，会妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的气体交换，使身体器官组织供氧不足，所以在雾中跑步时，更容易感到呼吸不畅，胸闷不适，因大脑缺氧而出现头晕现象，并且容易产生疲劳感。

容易发生意外事故

早晨雾气太大，视线不清的情况下，在车辆来往多的街道和马路上练习跑步，还容易发生碰撞，跌伤等意外事故。

跑步肌肉拉伤怎么办

1、韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;

2、用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每天3次;

3、可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。

第四，伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。

4、热身运动一定要尽量活动开。专业运动员对热身运动都是非常重视的，相反我们很多普通人对热身运动往往不太重视，很多人心血来潮突然想去打球就马上过去打球了，这是不正确的。一般来讲热身运动应该是10——20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动“提醒”肌肉马上就要进行大运动量的活动了。

5、，运动量要讲究循序渐进。运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然一下子就运动1个小时2个小时;或者平时负重15kg，突然一下子增加到30kg40gk，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。

6、加强运动理论的学习。高水平的专业运动员并不仅仅是“四肢发达”，运动理论的学习也是至关重要的，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论的学习，掌握正确的运动方法。

早上跑步的最佳时间是什么时候

1、早上跑步有利于消耗更多能量

早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能

早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。

3、晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点

如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

4、跑步减肥建议长时间连续不间断

如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。

5、因此在这里建议这位求教的朋友，早上8：40前进行长时间的跑步减肥，这样有利于减肥刷脂。

什么时间跑步最好

在适合自己的时间跑步最好，因为每个人选择的锻炼时间都不同，如果一味强求自己改变时间，身体可能也会产生反抗。所以，喜欢晨跑的人可以在上班前到周边公园或直接在马路内侧跑步，而喜欢夜跑的人可以晚上回家后，等吃饱喝足，休息充分后再跑步。

虽说跑步时间没有严格的限制，但选在不合时宜的时间跑步，可能会对身体造成危害，如在冷天的晚上、热天的中午、风天的早晨、雨天的任何时间段。因为这些时间段跑步人容易着凉或者中暑，所以，要多加注意，尽量避免。

此外，若想跑步减肥，最好选在晚上跑步，因为晚上人体内积聚的脂肪多，而且晚上温度适中，饭后休息两个小时再跑步，是不错的安排，最好能长期坚持，不然很难达到瘦身的效果。

3月12日、13日，两日，比特币在交易所的交易数目是平常的9倍，投资者抛售压力导致价格下降约37%。3月9日开始，在12日和13日达到顶峰，投资者迫切出售比特币，交易所流量史无前例的暴涨（这里指头部七所交易所），交易所收到的比特币比平常多出约457,000。

市场调研报告数据显示，3月9日到3月13日在比特币市场暴跌期间，专业交易员带动大部分资金流入交易所，零售活动（特指持有少许比特币投资者活动）也大大增加，买卖方都大批量参加比特币的“零售”。

在一般 状况下，流向交易所的绝大多数比特币都来源于高价值转移。尤其是交易所交易发送和接收的所有比特币中，主力在10-1000个比特币拥有者，10-100和100-1,000比特币的转移累计约占70％，这一占比与平常类似但略高，大概10％的比特币来源于1000多个比特币的转移。

持有1000个以上所述的比特币拥有者交易量较之前略多，但比特币鲸鱼没有预料中多，比特币鲸鱼在市场暴跌时依旧稳定持有。比特币鲸鱼是公认的比特币交易市场基石。

以上所述趋势说明，实力雄厚的专业交易员和投资者已经在驱动市场，大批量的零售业者在买卖方中加入了这种趋势，鱼群运动带动小鱼随流，加上宏观经济变化，掀起加密市场“大屠杀”。

从比特币主要的三种服务类别：商业服务、赌博服务和暗网市场入手，解析在新冠病毒期间比特币消费者方便的影响。研究结果显示商业服务和赌博与比特币涨跌关联度并不大，暗网交易则呈现出与之前大大相反的表现。

价格下降对暗网市场的影响尤其值得研究。

从历史上看，暗网市场的收入与比特币的价格有着弱的反相关关系。如同过去所指出的，与其他类型的服务相比较，暗网市场活动受市场波动的影响要小得多，这说明典型客户想要花钱购买毒品不论其比特币值多少。可是，相关关系现如今早已逆转了，近期在比特币主要价格下降后，暗网市场收入的下降幅度远远超出预期。

考虑到公共卫生危机，也许暗网市场的顾客购买的药物并不多。供应商也有可能在价格下降期间放慢销售速度，因为供应商担心第一天接受的比特币可能在第二天变得一文不值。

加上新冠病毒本身也可能使目前的药物销售更加困难，近期的报道指出，墨西哥毒品卡特尔在采购芬太尼方面遇到了困难，因为芬太尼采购地采购受阻。这种对全球供应链的破坏可能会阻碍暗网市场供应商的经商能力。

地震目前还是人类无法控制的一种自然灾害，掌握一些基本的逃生技巧，在地震来临之时学会科学自救。下面给大家分享一些关于防地震灾害安全知识(完整版)，希望能够对大家有所帮助。

地震自救技能

不同处所避震要点

在学校教学楼内 在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁，教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。

在街上行走

地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌、霓虹灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能做好自我防御的准备。要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。

防地震灾害安全知识

逃生

原则1：“蹲下、掩护、抓牢”

无数次地震救援案例表明，地震中最危险的时刻，是在晃动最为强烈时，试图强行逃出房屋，或返回房屋试图抢救同伴及某些物品。这些举动会加大被坠落物体砸死、砸伤的几率。

因此，国际通行的地震逃生原则“蹲下、掩护、抓牢”，至少时至今日仍然是有效的。

原则2：路线“停—跑—停”

地震其实是有规律的，一次震动袭来，先是纵波上下动，后是横波左右晃，短的一二十秒，长的持续一两分钟，之后便会有短暂的平静期。间隔时间越长，说明震源离你越远。

当房子晃动的时候，你可以躲在安全的地方思考，不晃的时候往下一个地点转移，在下一波震动来袭之前，躲在新的可藏身的安全之处。

总之，逃离的路线便是“停—跑—停”，直至从屋内转移到屋外，从不安全的地带转移到安全的地带。

发生地震时的逃生方法

一、最可靠的自救方法：伏地、遮挡、手抓牢

发生地震之后，国际公认最可靠的自救方法是“伏地、遮挡、手抓牢”：迅速钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。

二、将门打开，确保出口

钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。所以，地震发生时一定要将门打开，确保出口。

三、不要慌张地向室外跑

地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上是很危险的。

四、若身处户外要保护头部避开危险地带

当大地剧烈摇晃，站立不稳的`时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等。要注意用手或手提包等物保护好头部。

五、搭乘电梯时，将各楼层的按键全部按下

在发生地震时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

六、避难时要徒步，携带物品应在最少限度

地震发生时，人们都希望以最快的速度离开危险地带。不过，即使这样，也应采取徒步避难的方式，绝对不能利用汽车、自行车等工具，因为地震时，车胎会像泄了气一般难以控制。此外，物品不可多带，尽量节省时间。

七、远离山边水边等危险地

地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、水边等危险地，以防止滑坡、地裂、涨水等突发事件。地震时，骑车的下车，开车的停下，人员靠边行走。

世界经济是一个有机的整体，股市作为经济的衡量指标，之间也存在很紧密的相关性，日本地震使日本经济受重创，需求减少，而各国要向日本出口商品，会由于日本需求不足而导致各国出口下滑，会对股市产生负面的影响。

北京时间3月11日13点46分，日本本州岛附近海域发生里氏8.8级地震，震中位于宫城县以东太平洋海域，震源深度10公里，2011年03月13日，日本气象厅将东日本大地震震级上修为里氏9.0级，为世界观测史上最高震级。此次大地震对日本而言，不管是死亡人数还是经济损失，都将是令人难以置信的天文数字。也将令全球需求前景蒙上巨大的阴影。未来其灾后重建也是需要消耗巨大的资源、资金和时间的。

此次日本大地震引起人们对未来全球经济走向的担忧，诱发出了全球股市的恐慌抛盘。日本股市11日在尾盘出现跳水，日经225指数收跌1.72%报10254.43点。中国上证指数[-0.19%]闻讯尾盘急挫，报收2933点，跌0.79%。伦敦股市《金融时报》100种股票平均价格指数11日报收于5828.67点，跌幅为0.28%。法国巴黎股市CAC40指数以3928.68点报收，下跌0.89%。德国法兰克福股市DAX指数收于6981.49点，跌幅为1.16%。衡量全球股市表现的摩根士丹利资本国际公司指数(MSCI)一度下跌0.6%，至1月底以来最低水平。

今天小编就日本地震对股市影响进行了简单的介绍，对于地震的破坏力有多强以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

婚姻生活磨合期阶段，两个人吵吵闹闹很正常，如何处理夫妻间的相处，吵架如果不能很快和好，长时间的冷战对两个人的感情是很不好的。

夫妻吵架后如何修复感情

1、可以选择在生活中去照顾对方，想要修复你们之间的感情，想要去拉回对方。就要从生活中做起，可以在清晨去吻对方，这样那个人肯定一天都会非常开心，在此时也可以准备好早餐给对方端过去。想想也是非常美好的事情，有人如此呵护自己，即使受伤了也会感觉很开心。

2、当你总是看对方不顺眼的时候，肯定证明你是一个没有内涵的人。即使在夫妻之间也要懂得看透不说透，要知道人无完人。和自己的朋友相处久了，总能看到对方的矛盾，所以就要选择去吵架。想要修复你们之间的感情，就要学会忘记那些不快乐，多和对方谈一些开心的事情，这样也能修复感情。

父母吵架对孩子的影响

1、不少孩子在生活中非常胆小，就是因为经常看到自己的爸爸妈妈吵架。当孩子看到自己的父母，两个人大打出手，吵到你你死我活时，也不知道该怎么办，很可能自己就会蹲在墙角里一直的哭泣。直到你们两个人冷静下来，才发现对孩子幼小的心灵，已经造成了无法弥补的伤害。

2、孩子也有自己的思想，当孩子看到你们夫妻之间吵架的同时也会对于生活特别无奈。自己的内心就开始胡思乱想，慢慢也会闷闷不乐。不过这一些孩子都不会主动去和你说，因为孩子感觉这是自己的小秘密。作为父母，不要只顾着自己的情绪，也需要考虑孩子的感受。

长期生活在吵架的家庭

1、一个孩子如果长期生活在父母吵架的环境当中，就感觉非常有没有安全感，当你们一吵架的时候，心里也会疑问，你们是不是要离婚了?是不是都不要自己了?这样的孩子时间长了也不知道该何去何从，这就是父母给予孩子的伤害。

2、人与人之间就需要有信任，当你的孩子长期生活在这样的家庭当中，就不会去信任别人。因为你的孩子感觉任何人都不值得信任，有些事情即使交给别人去做，也会特别不放心，这样对于孩子的人格来说也不会有好处。

夫妻感情不好怎么办

1、夫妻感情不好，要看你们是刚结婚的时候就不好吗?如果是这种没有感情基础的夫妻，要懂得去制造浪漫，以此来保障你们的感情。千万不要什么事情都不做，久而久之对方也会对你失去信心。既然两个人已经走进了婚姻，就要去坚守住。

2、有的夫妻就是因为在婚姻中爱上了别人，到最后导致了感情破裂。这样的夫妻感情不好期间，也要懂得去观察对方，要是你爱的那个人变了心，就要去拉回对方的心，可以在生活中多给对方一些惊喜。用自己最好的状态去迎接。

按照地震的成因可以分为构造地震、火山地震、水库地震、陷落地震以及人工地震。它们的影响是不同的。

1.构造地震发生的原因，是地下岩层受地应力的作用，当所受的地应力太大，岩层不能承受时，就会发生突然、快速破裂或错动，岩层破裂或错动时会激发出一种向四周传播地地震波，当地震波传到地表时，就会引起地面的震动。世界上85%-90%的地震以及所有造成重大灾害的地震都属于构造地震。破坏性地震会导致建筑倒塌、山体滑坡、泥石流、火灾等，造成人员伤亡。

2.火山地震是由于火山爆发引起的地震，火山地震多局限于火山活动地带，影响范围不大，约占世界地震总数的7%。

3.水库地震是由于水库蓄水、放水引起库区发生地震。水库地震的震中仅分布在水库及其周围，一般位于水库及附近5公里范围内，震源深度大多在5公里内，少有超过10公里，水库诱发地震以弱震和微震为主。

4.陷落地震是由于地层陷落引起的地震，陷落地震主要发生在石灰岩或其他岩溶岩石地区。这类地震为数很少，约占地震总数的3%左右，虽距地表较浅，但危害性较小。

5.人工地震是由于核爆炸、开炮等人为活动引起的地震。一般出现的地方比较偏远，释放的能量小，震级较低，影响小。

今天小编对地震的类型都有哪些影响进行了简单的介绍，对于地震的破坏力有多强以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。