吃饭头上出汗多是怎么回事【通用20篇】

不少爸爸妈妈对自己的孩子偏食，不吃饭束手无策，为什么孩子出现偏食不吃饭呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童偏食怎么办：

1、首先孩子吃饭的地方要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。

2、父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

3、应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。

4、大人要起到表率作用，不挑食厌食，其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。

5、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。

6、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

不吃饭相关

儿童偏食的原因

1、想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃的东西吃。

2、零食不离口：五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

3、父母"包办"喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂食，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

4、边看电视边吃饭：这是许多孩子的"通病"，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子依靠零食来补充。

5、未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏就吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。

6、食物单调：年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，偏食也就形成了。

7、父母偏食：有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能使孩子学大人的样。

8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。

9、餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食

对于老年人来说，吃饭会更加讲究科学性，年龄的增大，让自己懂得吃一些滋补的食物对于健康才有帮助，为此，在吃饭的时候也有很多需要注意的地方，要是忽视了这些事情，往往会让自己生病，而要是坚持一些饮食习惯、饮食方式，是能够让自己更加健康的，下面就来了解一下老年人在日常生活中应该如何进行饮食。

1、不要吃得太饱

在生活中，把饭吃饱了是不少人经常说的话，其实不然，在吃饭的时候最好不要吃饱，七分饱、八分饱就可以了，吃得太饱往往会伤害身体，例如，造成胃部受到伤害、造成肥胖、造成消化不良等。

对于老年人来说，身体消化代谢的速度本来就很慢，这个时候再过多的食用一些食物，往往会造成肠胃功能负担更重，容易让人出现失眠、多梦的情况，时间一长甚至会引起神经衰弱的出现。

以晚上来说，老年人晚上要是吃得饱，往往会不断的刺激胰岛素进行分泌，诱发糖尿病，晚饭吃得很饱还会造成身体内蛋白质不能彻底的消化，在肠道细菌的作用下，会产生一些有毒物质。

老年人的消化速度比年轻人要慢，在睡眠的过程中，肠胃蠕动速度有所减缓，有毒物质不易排出，时间长容易造成大肠癌的出现。

2、少吃荤

虽说在饮食的过程中，尽量的做到饮食的科学性、均衡性，对于荤素食物要合理搭配，但是，对于老年人来说，最好还是以素食为主，荤食可以摄取，但是，不能过多。

一般来说，适当的使用一些含有脂肪的荤类食物就好，这是因为过多的食用荤类食物会引起胆固醇增高，老年人患上高血脂的可能性本来就高，食用混荤类食物还会造成高血脂，时间一长甚至会诱发动脉硬化、冠心病等病症。

3、少吃甜食

在生活中，明显能够看出老年人并不会过多的食用甜味较重的食物，不少晚辈去看望长辈的时候，所购买的营养品往往是无糖的。

老年人在饮食中一定要吃糖，一方面含有糖分的食物被身体吸收后，容易转化成脂肪，这样就会造成身体中聚集过多的脂肪，造成肥胖是常见的情况。

另一方面，老年人食用甜味较重的食物，往往会造成胰岛素分泌增多，食物中的糖分更加容易转化成脂肪，血液中的脂肪浓度也会不断的升高，造成高脂肪。

高脂肪、高血脂、高血压其实是老年人防不胜防的三种“富贵病”，要是忽视了这些疾病，对于健康伤害极大，希望老年朋友要多加注意。

4、多吃易消化的食物

对于老年人来说，代谢速度比不上青年人，这个时候要是吃一些难以消化的食物，往往会造成消化不良的情况。

尽量摄取熟的、软的、清淡的、水分较多的食物，这样的食物对于消化、吸收有非常大的好处，帮助消化，能够充分吸收食物中的营养。

例如，成熟于夏天的西红柿，很多年轻人会生吃，但是，对于老年人来说，最好将它煮熟食用，这样能够避免出现不必要的麻烦。

5、要吃熟食

相对来说，老年人的消化吸收速度比年轻人要慢很多，我们在吃熟食，其消化速度也是远远快于生冷的食物的。

但是，不少年轻人会更多的选择食用生冷的食物，例如上面说到的西红柿，老年人要是食用未煮熟的食物，往往会造成胃壁血管发生紧缩，出现供血不足的情况，并且会反射到身体的内脏，造成内脏血液循环出现紊乱，造成不利的影响。

6、多喝粥

作为具有中国特色的食物，粥是不少老年人喜欢食用的食材，不论是玉米粥还是大米粥都能够很好的滋补身体。

喝粥养胃是不少老年人经常说的话，通过喝粥能够预防感冒，在早上喝一碗热粥，对于身体保暖、增强身体御寒能力有非常好的帮助。

通过喝粥能够防止喉咙出现干涩的情况，对于喉咙不适的人来说，喝一碗粥能够滋养喉咙，缓解喉咙肿痛不适之感。

另外，喝粥还能够吸收大量的纤维素，对于补充身体需要有非常好的帮助，有效的避免便秘的出现。

结语：通过上面关于老年人饮食的相关介绍，相信大家对于这样的饮食方式有了更多的了解，在生活中，老年人坚持这些饮食方式，对于保健身体有非常好的帮助，希望上面的介绍对老年人有所帮助，合理饮食，保健好身体。

行走在职场上，难免会请领导吃饭的，那么如何宴请领导吃饭呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

宴请领导礼仪：喝酒

酒一定要备两种以上，拿出来让领导选一样两瓶(领导喝不喝也 就是这两种)，让领导随便挑人家不一定点出啥来，茅台、五粮液、红花郎、都不错。

俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究，以下总结了一些酒 桌上的你不得不注意的小细节。细节一，领导相互喝完才轮到自己敬酒。敬 酒一定要站起来，双手举杯。细节二，可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。细节三，自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。细节四，自 己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。细节五，记得多给领导或客户添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导或客户确实想找人代，还 要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。细节六，端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?细节七，如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。细节八，碰杯，敬酒，要有说词，不然，我干吗要喝你的酒? 细节九，假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添， 不要傻不拉唧的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办?

宴请领导礼仪：吃菜

中国人一般都很讲究吃，同时也很讲究吃相。随着职场礼仪越来越被重视，商务饭桌上的吃和吃相也更加讲究。以下以中餐为例，教你如何在餐桌上有礼有仪，得心应手。

中餐宴席进餐伊始，服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。

用餐时要注意文明礼貌。对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。有人喜欢向他人劝菜，甚至为对方夹菜。外宾没这个习惯，你要是一再客气，没准人家会反感：“说过不吃了，你非逼我干什么?”依此类推，参加外宾举行的宴会，也不要指望主人会反复给你让菜。你要是等别人给自己布菜，那就只好俄肚子。

客人入席后，不要立即动手取食。而应待主人打招呼，由主人举杯示意开始时，客人才能开始;客人不能抢在主人前面。夹菜要文明，应等菜肴转到自已面前时，再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。决不能大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。不要挑食，不要只盯住自己喜欢的莱吃，或者急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅，夹莱时不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌上，不要把汤泼翻。不要发出不必要的声音，如喝汤时“咕噜咕噜”，吃菜时嘴里“叭叭”作响，这都是粗俗的表现。不要一边吃东西，一边和人聊天。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上，可用餐巾掩口，用筷子取出来放在碟子里。掉在桌子上的菜，不要再吃。进餐过程中不要玩弄碗筷，或用筷子直向别人。不要用手去嘴里乱抠。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。不要让餐具发出任何声响。

用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气;在主人还没示意结束时，客人不能先离席。

宴请领导礼仪：点菜

打听清楚领导的饮食禁忌。点菜时，一定要先推让一下，然后会问问大家有没有忌口的，这时要装作自己是什么都吃的动物，哪怕食物过敏。待领导点完再接过菜单，问服务员最贵的菜，然后用手指指卖相豪华但不是超贵的菜，这样做事声东击西，注意要看领导和事情大小决定，大事千万别来这招。总的思路是把桌子摆满，但也不要太夸张，现在的领导不是酒囊饭袋了，吃的比较精致，再加上一些症状，所以一定要让领导高兴，最笨的方法是提前给餐厅的点单员沟通好。结合大家的忌口和经济实力，点领导最喜欢的，看似不经意的推荐其实都是领导的意思。

点菜时，一定要心中有数。点菜时，可根据以下三个规则：

一是看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会 可适当加量。二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，如果女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。三是看宴请的重要程度。 若是普通的宴请，平均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是，点菜时不应该问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会让你在领导面前显得有点小家子气，而且领导也会觉得不自在。

如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味”，“要不要再来点其它的什么”等等。

狗吐绿色液体不吃怎么治疗？

关于狗吐绿沫的问题，首先要观察的是看狗吐的绿沫是否有粘稠感。如果是这样，可能是胃分泌过多的胃酸引起的。另一种可能是狗在感染急性肠炎时也会出现这种情况，所以具体情况需要判断狗在日常生活中的饮食。另外，如果给狗吃生冷或刺激性的食物，还会导致狗吐绿沫现象。

当发现狗吐绿沫时，一定要及时处理，可以先停止喂食或喂水，在此期间必须密切观察狗的情况，如果狗呕吐症状没有改善，更严重，那么不要等待及时带狗去专业宠物医院接受治疗，事实上，非常强壮的狗生病时也会产生致命的，因此，如果不及时治疗高土绿沫，也会威胁到小狗的生命。

长期吃饭快的危害有：1、得胃病：食物没有完全嚼烂，不易消化，造成肠胃积食，引发胃病。2、会肥胖：没法及时控制食量，容易吃得太多，导致肥胖。3、便秘：食物咀嚼不充分，块头太大难以及时消化，造成便秘。4、吸收不良：没有嚼烂的食物不容易被分解吸收，所以会导致营养吸收不良。

长期吃饭快的危害

1、得胃病

因为吃得太快，所以很多食物没有完全嚼烂，消化系统根本没法及时消化，这样一来会造成肠胃有大量的积食，这样一来肠胃的负担会越来越重，从而引发胃病。

2、会肥胖

吃得太快的人，会一味的往嘴里塞东西，根本没法及时控制食量，而且短时间内神级没法及时发出饱和的信号，容易吃得太多，导致肥胖。

3、便秘

吃得太快，食物咀嚼不充分，块头太大难以及时消化，这样消化系统也没法及时排出，造成便秘。长期下来不仅是便秘问题，各种肠胃问题也会出现。

4、吸收不良

没有嚼烂的食物不容易被分解吸收，所以会导致营养吸收不良。我们知道，食物是要通过胃酸来进行分解消化的，而咀嚼好的细腻的食物更容易分解，并且被身体及时吸收。

上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。

在办公室叫外卖，很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐，这种快餐含有大量脂肪和糖，热量超标。此外，外卖送到办公室时，往往已经凉了，常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康，因为熟食反复加热可导致营养成分流失。

在办公室吃饭存在卫生隐患、电话听筒、鼠标和键盘等，都是细菌的“大本营”，被细菌感染的可能性大大提高，也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。

吃饭狼吞虎咽也是一种坏毛病，在生活中，很多人都有这个坏习惯，那么，你知道吃饭快的坏处有什么吗？吃饭注意事项有哪些呢？应该如何健康吃饭呢？下面我们一起来看看吃饭太快对身体有什么影响吧！

现代社会中，大多数人的生活节奏很快，忙得没有时间去做其他任何事情，甚至吃饭的时候常常是狼吞虎咽，这个习惯真的得改。

吃饭狼吞虎咽，把刷锅用的钢丝网球的铁丝吃到胃上

吃饭细嚼慢不是讲究，每年都有不少因狼吞虎咽惹事的案例。这是一位41岁的女性医务工作者，最近几天，她总是感觉胃部疼痛，也说不上来是什么原因，于是她找到了她们医院的消化内科主任。

这位主任也曾经是我教过的学生，这位主任给她仔细做了个胃镜检查，这一检查不当紧，可把我这个学生吓了一大跳！

原来，在这个患者的胃窦部前壁，发现了一根亮闪闪的铁丝！尾巴在胃内撅着，外边也不知道扎了有多深，仔细询问，这个患者从来都没有吃过这样的东西！于是我的学生想到了我，就赶紧联系我想办法解决！

下午一上班，我就见到了这位患者，看了当地医院带有图片的胃镜报告，仔细询问了病史，我推测这可能是我们家庭常用的刷锅用的钢丝网球上面脱落的一段钢丝。

因为我们这些医务人员因为工作繁忙，都有囫囵吞枣，快速吃饭的习惯，很可能是她吃饭的时候不在意，吞下了含有钢丝段的食物，而这段钢丝又扎进了她的胃壁，穿入了腹腔！

我赶紧将患者收入病房，刘保魁医生急诊给患者查螺旋CT，了解异物的位置和周围脏器的关系！等到CT结果出来，我们发现，那个钢丝在胃外的部分比胃内长得多！而且有可能刺穿了胆囊！

我和家属谈话，患者的异物有可能损伤胆囊，如果取出后发生胆瘘，需要做鼻胆管引流，有可能刺伤大血管，取出后大出血！有可能已经感染，周围有脓肿，取出后抗感染不能完全解决需要外科切开引流。

当然，最麻烦的问题是我们进去胃镜，却发现那根钢丝已经完全跑出去了，那样会非常麻烦！我上大学的时候老师就告诫我，一个针头，如果断进肌肉，有可能开几十刀，都取不出来！家属表示理解。

做好了一切准备，我们急诊，在已经下班之后立即给患者取异物，我站在邝博士身后，由邝博士亲自操作胃镜，进去胃内，谢天谢地，还有个金属尾巴露在胃内！

局部有肿块，邝博士使用超声内镜探查，发现胃壁外已经有脓肿形成，我们小心地用鳄鱼嘴异物钳钳取异物，牢牢夹住，顺势将钢丝拉进胃内！

胃外的一端还有个弯勾！我嘱咐邝博士让弯勾尖端远离胃和食管壁，我们顺利地把这段钢丝取了出来，长度大概有28mm！不出我之所料，那就是一段断下来的钢丝网球上面的钢丝！

剩下的任务，我们需要做好抗感染治疗，做好术后观察！如果没有意外，患者应该会在不久就可以痊愈出院了！

通过这个真实的案例，你们悟出了什么？那家里用的钢丝网球需要经常更换，并且要特别小心有没有断丝脱落！

另外，对于所有的人，我都要提醒一句，吃饭小心点，不然，有可能会出现危险的异物！当然，这也包括我这个吃饭极快的人在内！

吃饭太快四大危害

长期吃饭太快会导致疾病的产生，很多人都有这个不好的习惯，那么，具体它的危害有什么呢？下面我们一起来看看吧！

1.食物的营养质量太低

大家仔细地想一想，什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。

如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。

顿顿这样的饮食，营养质量能高吗？维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？

2.很容易发胖

人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。

3.将来慢性病的危险加大

精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。

精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

4.癌症风险上升

口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。

而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。

吃饭时应注意什么

吃饭的时候不说话

吃饭时说话，一方面不利于消化，而且还容易被呛到。对身体造成伤害。因些我们吃饭的时候注意力要集中，把心思集中在用餐上。

吃饭时不看电视

一心二用，其实任何事都做不好。吃饭时看电视思维一会转架到电视上，一会又在饭上，容易使自己养成心浮气燥的毛病，这样非常的不利于自己的成长。

吃饭时要细嚼慢咽

食物磨的碎了，利于消化，不会增加胃的负担。这样做我们的身体才能向着健康的方向前进。

吃饭时不在菜里乱扒

因为挑食不好，而且对别人也很不礼貌。这样的人是不会得到别人的尊敬的。

吃饭时应先请长辈开动

这样我们可以养成尊敬老人的好习惯，这是我们中华民族的传统美德。我们每一个人都要继承这样的美德，一方面还可以体现了我们这个人做人方面的素养。

吃饭的时候我们要顾及幼儿

如果我们身边有幼儿的话我们一定要多关心为他夹菜，为他服务，这样显得我们有爱心。如果相亲的时候成攻的机率会比较大。

吃饭的时候，除了要注意慢，还要注意什么，你知道了吗？食物是农民辛辛苦苦地种出来的，粒粒皆辛苦，所以我们要珍惜粮食。

结语：通过上文的介绍，你知道吃饭狼吞虎咽的好处有什么了吗？在生活中，人们吃饭要讲究细嚼慢咽，这样才能达到养生的作用，很多人吃都是特别快的，看了上文，你知道吃饭快的坏处有什么了吗？

怀孕是一个家庭的事情，所以为了能够孕育出健康的宝宝，夫妻在孕前到医院做一下孕前检查是很必要的。吃饭了孕前检查准吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

女性孕前检查前是不能吃饭、并且要求空腹的。女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。另外，在体检前3～5天饮食要清淡，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物。

男性孕前检查如果选择了需要抽血的检查项目，抽血也是要求空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。在孕前检查前，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。还有在检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。

有很多朋友们由于不了解孕前检查的注意事项，在孕前检查之前就很自然的吃了其它的一些不该吃的东西，往往会白跑一趟。在孕前检前是不能吃饭的，因为在孕检的时候是需要抽血测试，吃饭会让血液中的血糖升高，如果检查肝肾功，血糖，甲功等都会有影响的。

民以食为天。出门旅行大概在吃上最容易出问题，这个东西着实让人防不胜防。菜单可以分内外，价格可以论盘和只，说不清道不明的就是国人以及商家的职业操守与道德。那么，在码头内吃饭被宰该如何维权那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在码头内吃饭被宰，旅客有权要求明示餐价，价格过高或未事前明示告知的，旅客有权不予签单付钱，若被迫付款的，应持餐单发票或相应票据到码头管理处或工商部门投诉。避免直接与饭店经营者直接发生冲突，特别是在外地消费者。消费者也要提升自我保护意识，事先询问清楚商品或者服务的价格等信息，一旦遭遇“天价菜单”，及时保存相关证据。

饭店宰客的常见手法

１、偷梁换柱，有的饭店点菜前你看到的东西和做出来的会相差很多，比如有的海鲜店，你明明点的是鲜活的海产品，但是做好给你的一看就是死了好久的，但是自己又没有什么证据，而且在外地总感觉多一事不如少一事，忍忍就过去了，点菜前你可以拍个照，留着证据。

２、异名标注，就是本来是普通的食材，但是商家非得用一些很高大上的名字，以此来提高产品的价格，不要相信这些，营养价值都是差不多的。

３、不明码标价，有的饭店会把有些菜品不写在菜单上，他们会在顾客结账的时候说多少钱，顾客就会感觉贵，找店家理论，但是往往店家就会说你点的时候又没有问我价格，这时候顾客只能认栽，所以在点菜单的时候一定要问清楚菜品的价格，不要让店家推荐。

４、缺斤少两也是很多商家惯用的手段，特别是对于一些比较贵的食材，商家会在自己的称上动些手脚，对于懂行的人来说一下就能看出来，当你点破的时候有的商家就会说看错了，遇到这种事一定要投诉，不要怕麻烦。

５、强买强卖，有的商家会感觉游客是外地的，在本地人生地不熟，所以就会采取强硬的措施进行买卖，比如某个菜，你没有点，只是问了一下，商家就会帮你做了，当他们做好之后就会给你呈上来，木已成舟，有的顾客只能认倒霉，这时候要勇于维权，因为商家也不想把事情闹大的，很多时候就会算了。

６、讲话不讲清楚，有的商家就会利用顾客的一些心理，或者钻一些话语上的空子，比如你问商家鱼怎么卖的，他会说一个价格，你以为是一份的价格，其实有时候是一斤，或者一两的价格，这时候当商家没有讲清楚的时候，一定要自己问清楚，不要付钱的时候被宰了。

导语：中国人常说“民以食为天”，这反映出饮食文化对中国人的重要性。中国人不但热衷饮食，而且还很讲究饮食礼仪。虽然他们有时说话声音较大，给人以吵闹的印象，但在他们的餐桌背后，隐藏着多种礼仪。

两年前，我初到青岛时，邀请营业额超过1亿元的重要客户参加一年一度的庆功宴。我一心想表达对一位客户的重视，于是再三要求他坐在主座上。他脸上露出一副不情愿的样子，但最终还是坐在了上面。等到结账时，我恍然大悟，原来坐在主座的他把账结了。

在中国的饮食礼仪中，“坐在哪里”非常重要。主座一定是邀请人，即埋单的人。主座是指距离门口最远的正中央位置。主座的对面坐的是邀请人的助理。主宾和副主宾分别坐在邀请人的右侧和左侧，位居第三位、第四位的客人分别坐在助理的右侧和左侧。让邀请人和客人面对而坐，或让客人坐在主座上都算失礼，中国的文化是不让客人感到紧张。

邀请人可以指定客人的座位。自己的部下或晚辈也可被安排在比自己更重要的位置上。通过分配座位，中国人暗示谁对自己最重要。座位安排并非简单的分配座位，而是社会关系的一个缩影。

喝酒也讲究礼仪。中国人习惯众人一起倒酒，一起饮酒，一边说着“干杯”、“祝你身体健康”等话语，一边共饮。

此外，中国还保留着吃饭的方法、上菜的顺序等多种礼仪。很多韩国人到中国后都会问：“有必要追求这么复杂的礼仪吗?”但为了了解中国，应首先了解中国的饮食文化，这一点非常重要。因为中国人的“关系”就源自于请客吃饭当中。

想必家长们都遇到过，阿拉斯加吃饭像饿死鬼一样，完全是不知道吃多少自己是吃饱的，几乎是给多少吃多少，尤其是幼犬，吃的小肚肚鼓鼓的都还在要东西吃，这样长期以往，肠胃功能就会变的很差了。

阿拉斯加吃饭不知道饥饱怎么办？

关于阿拉斯加每天应该吃多少狗粮，这个最主要还是要根据狗狗身体情况来定义的，因此无法给出最标准的答案。这也就是说，每位主人都要看自己阿拉斯加的身体，还有不同品牌的狗粮来确定好分量。最科学的喂养方式就是，结合自己爱狗狗的身体，体重，食欲等各方面，然后再看狗粮包装袋上面的说明书来做好调整，这样准备出来的分量就能符合它的成长需求。

阿拉斯加吃饭不知道饥饱怎么办？

对于阿拉斯加来说，每天只要吃七分饱就行，切记不能出现过量的情况，否则很容易出现呕吐的现象，同时每天喂养零食的分量，也要算在正餐当中才行。一般来说次数都是看年龄段来确定，就像阿拉斯加断奶到第三个月，每天喂养三到四次即可，等到三个月到六个月之间，此时每天喂养两到三次，超过六个月到一岁，那么每天喂养两次，一岁之后就能按照成年的阿拉斯加来喂养，每天喂养一次即可。整体来说，阿拉斯加每天吃多少狗粮，这个是没有确定的分量，最主要还是要根据狗狗的自身情况来定义。不过要注意有很多它是不能吃的，以免惹来很大的麻烦。

阿拉斯加吃饭不知道饥饱怎么办？

而且如果阿拉斯加没有饥饱的话，就不能把食物直接放很多在那里，让阿拉斯加自取自食。应该好的方式是吃多少给多少，每顿每顿的给食，这样才不会出现那种吃太饱的情况。

一日三餐必不可少。吃饭本是一件放松身心，补充能量的很享受的事，但是如果一吃饭就恶心，那吃饭就成为了一种折磨了。吃饭恶心是怎么回事呢?

一吃饭就容易恶心呕吐这样的状况，发生对我们的健康产生的影响也是比较大的，因为有的时候是一些12指肠疾病问题，那么造成的伤害就更严重。

吃饭恶心的原因：

一、慢性咽炎常为上呼吸道感染的结果或长期理化刺激所造成。主要表现为咽部异物感，咽痒，发胀或干燥感，堵塞感较明显，有时伴有剧烈咳嗽，有少量粘痰，反射性恶心，闻到异味或者刷牙的时候恶心，失眠，咽部充血，焦急不安等。 中医认为，本病多为肺肾阴亏，虚火上炎所致，当以养阴润肺，引热下行为治则。

二、食道炎。食道炎引起的食道狭窄引起食物难以下咽，而产生恶心呕吐。建议做立位腹平片检查有无肠梗阻，其次排除食道恶性疾病。这需要扩张食道,手术治疗.最后可确定是爆发性甲肝引起的发热,食欲不振,恶心,频繁呕吐,极度乏力,皮肤发黄等症,本病多因饮食不洁引起,预后良好,病程3-6周,可以自愈,期间注意患者饮食卫生,可给与肠外营养支持,增加免疫力,防止离子紊乱.

三、肠胃问题。饭后感到胃不舒服，恶心、呕吐、伴有出血，这些情况表明你的胃出了问题，可能是急性胃粘膜充血、水肿、糜烂等损伤，最好做胃镜检查，明确诊断，为正确治疗提供依据。 干呕时，可以含一口温热水，慢慢咽下。

注意：不要用手或其它物品刺激咽喉部使之强行呕吐，这样做比较危险，胃过度逆行蠕动，容易使胃底部和食道下端的粘膜剥脱而引起大出血，甚至危及生命。 呕吐后喉咙疼痛，可能是喉肌过量运动以及手指刺激过重引起的，问题不大，几天就可以恢复，适当用西瓜霜润喉片，或金嗓子喉宝等，可以缓解疼痛。

上面就是关于吃饭恶心呕吐的这些原因分析介绍，希望每个人对此都可以有更加全面的了解想要预防，和解决各种疾病带来的影响，然后针对性的解决，对症治疗才是保证健康的根本，尽可能的降低疾病的危害。

吃饭快胃易长“石头”

65岁的王大爷，身体非常健康，平日食欲特好。但前段时间他突然吃不下饭，上腹不适。经胃镜检查，竟然发现王大爷的胃内有六七块“石蛋”。医生说，就是这些结石导致了王大爷胃口不适。据医生介绍，现在门诊常会遇到的胃结石患者大多是老年人，常以恶心呕吐、上腹不适等症状就诊，发病率远远超过青壮年。究其原因多与老年人自身消化功能减退和饮食过快、饮食搭配不当有直接关系。

老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液，例如唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等的分泌减少，加之肠道蠕动减弱，如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，给食物创造了“长石头”的空间。而王大爷平时吃饭属于“狼吞虎咽型”，有时未嚼碎就已下咽，水果吃得也杂。

引起胃结石的因素还有很多，如过量食用含粗纤维、黏稠的食物或水果，如柿子、黑枣、山楂等。此类食物不应在饭前空腹食用，否则胃内没有食物与胃酸作用，胃酸就会与鞣酸形成不易消化的物质，并包裹其他食物纤维、残渣形成胃结石。特别是糯米做的食物，会刺激分泌更多胃酸，使胃内食物不易消化，凝结成块，如果再进食山楂等物，接触胃酸后凝结成不溶于水的沉淀，极易形成胃结石。

老人进食，应以流质、半流质为主，少进食干硬、粘滞的食物。进餐速度要放慢，增加咀嚼次数。胃动力差的老人，平时不适宜吃柠檬、山楂、柿子、青梅、李子等酸含量较高的水果。

随着宝宝一天天长大。你会发现，给宝宝喂饭时。他常会伸出胖乎乎的小手去抓饭，甚至还会抢走你手中的小匙。这是宝宝生理和心智发育的重大进步哦，一定要鼓励宝宝这么做，下面来看看小宝宝如何从手抓饭到独自吃饭吧？

自我喂食开始于手抓饭。

6个月左右的宝宝会用小手抓小片的食物，放入嘴中，有趣地吸吮。不久，他会更加完善这些技巧，并且能用拇指和食指来抓食物。

在这个阶段，给宝宝吃柔软、易抓而不会噎着的食物有利于吞咽，如面条、小蛋糕、磨牙棒、小馒头、熟木瓜、炖南瓜或酥软豆类等。避免给宝宝吃以下几种食物：葡萄、坚果、花生米等，这些食物可能会让宝宝窒息。

小匙喂食

宝宝学会用手喂食后，会想尝试用小匙吃饭，甚至早至8～9个月的宝宝，就开始对用小匙吃饭产生深厚的兴趣。但是，宝宝要掌握这项本领，至少要花上几个月的时间。

宝宝想试试自我喂食之迹象

约8个月大的宝宝，当你喂他吃饭时，他常会伸手抓住你手中的小匙：也许在你用小匙喂宝宝吃饭时，他会拒绝张开嘴巴，这可是他表达要自己动手的讯号。

小匙喂养好处多

这个年龄段的宝宝，开始进行小匙喂养技巧的培养，可以锻炼手眼的协调能力，训练双手的灵巧性，加速手臂肌肉的协调和平衡能力。在宝宝掌握一种独立技巧的同时，也让他感受到自己的能力，增强自信心。

小匙喂食训练营

1、起初喂宝宝时，也给他一把用于玩耍的小匙，让他学会怎样才能拿好这个小东西。

注意：给宝宝的小匙，边角应该是不锋利的，最好选择质量好的塑料匙。

2、试着让宝宝将自己手中的小匙放入他的食物中，并试着用小匙将食物送入嘴中。此时，你一定要有耐心，做好可能变得一团糟的心理准备，因为小匙上的大部分的食物都掉到地上，而没有进入宝宝的口中。

3、开始宝宝拿小匙还不熟练，把饭送进嘴之前可能会把小匙打翻，这都是正常现象，需要你继续细心培养。如果宝宝还不太会用小匙，你可以帮他拿着小匙把饭送进嘴里。

4、如果宝宝每次用小匙盛食物都失败了，那你就先用小匙盛好食物，再让宝宝自己拿着小匙送入嘴中，久而久之，宝宝自然会学会自己盛食物的。

5、让宝宝交替地吃你喂的食物和他自己送入口中的食物，这样可以减少他的挫败感。

6、如果食物是流质或半流质的，最好就你来喂了，以免汤水洒在宝宝身上，但你要与宝宝共同持匙，这样他才不会出现倒退行为。

7、选购一些便于宝宝吃饭的餐具。如饭碗，要底部扁平，放在桌上稳当，碗边要高;小匙，口要圆滑，勺柄末端要弯曲等。

小编为大家整理的关于小宝宝如何从手抓饭到独自吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

宝宝口轻溃疡之后，就会感到很痛很不舒服，就会不想吃东西，这是很常见的一种现象。宝宝不吃饭就会让妈妈们感到很苦恼，那么，宝宝口腔溃疡不吃饭怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝口腔溃疡不吃东西怎么办：找到溃疡部位

宝宝口腔溃疡不吃饭是因为吃饭的时候食物刺激到溃疡引起疼痛。所以，在宝宝口腔有溃疡时，要仔细观察宝宝的口腔，找到溃疡的具体部位。

具体做法：如果溃疡在颊黏膜处，就要进一步找到造成溃疡的原因，比如看看患处附近的牙齿是否有尖锐不光滑的缺口，如果有这种缺口，就应当带宝宝去医院处理。

建议：家长先找到溃疡部位，喂饭的时候避开溃疡部位；同时要针对该部位进行处理。

宝宝口腔溃疡不吃东西怎么办：饮食镇痛

宝宝口腔溃疡不吃东西的时候可以适当通过饮食来镇痛，宝宝口腔不痛了自然就会吃东西。

建议：

1、应当给宝宝吃流食，以减轻疼痛，也有利于溃疡处的愈合。

2、尖锐不光滑的缺口，如果有这种缺口，就应当带宝宝去医院处理。注意：不要给宝宝吃酸、辣或咸的食物，否则宝宝的溃疡处会更痛。

宝宝口腔溃疡不吃东西怎么办：转移注意力

宝宝口腔溃疡不吃东西的时候，要多关心一下宝宝，多和宝宝谈心，转移他的注意力，给宝宝创造一个轻松、愉快的生活环境。让宝宝对口腔疼痛的感知减弱，然后在喂东西给宝宝吃。

宝宝口腔溃疡不吃东西怎么办：保证充足的睡眠

宝宝口腔溃疡不吃东西的时候，家长应该保证宝宝充足的睡眠。

原因：宝宝口腔溃疡会出现口腔黏膜破损，一遇到刺激东西就会疼痛，所以宝宝会出现不吃饭现象。而消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

建议：家长可以先解决宝宝口腔溃疡的问题，因为保证充足的睡眠不仅可以提高食欲，还能缓解宝宝口腔溃疡的症状，所以，家长应该保证宝宝的睡眠时间和质量。

宝宝口腔溃疡不吃东西怎么办：提高宝宝食欲

宝宝口腔溃疡导致不吃饭这时候家长可以通过改善饮食或者其他方法来提高宝宝食欲。

提高宝宝食欲方法：

1、做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

2、可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

3、和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

现在的生活富足，很少有孩子会饿到，也正是如此，在不缺口粮的年代，孩子们对饭没有太多的兴趣。

那么当孩子不好好吃饭的时候该怎么办呢？一些营养专家建议家长可以使用饥饿疗法，俗称就是饿着。

因为适度的饥饿有利于孩子们胃肠排空，产生饥饿感，从而激发食欲，通过适度的饥饿疗法同样能够培养孩子良好的饮食习惯，纠正因不良饮食行为引起的偏食、挑食。

如何正确使用饥饿疗法？

在使用“饥饿疗法”前应该排除疾病状态下的食欲缺乏。家长在使用饥饿疗法的同时应该注意以下几个问题：

首先家里尽量不要存放零食，食用零食会让孩子的饥饿感降低；

其次如果孩子不愿吃饭，家长就不要强迫孩子进食，否则会激起逆反心理，这种情况下可采取饥饿疗法，如孩子不吃饭，家长应该把饭菜和零食全部收起来，等待下顿饭的时候再吃。大多数时候，孩子很有可能没有到下一餐就餐时就已经饿了，此时家长应该分散孩子的注意力，陪孩子玩耍，适当饮用开水。

第三家长可以适当变换饭菜口味，激发孩子的食欲。

所以不要担心，这种方式会饿到孩子，孩子饿一天真的没有什么事情，反而有助于培养良好的饮食习惯。好的饮食习惯能够保证营养素的摄入，促使孩子茁壮成长。

以上是小编为大家整理的关于“孩子不吃饭怎么办？饿着！”的相关内容，希望对大家有帮助！

要想让宝宝乖乖吃一顿饭太难了，这是很多家长的心声，追着喂饭更是家长们天天都要采取的行动。这样让孩子吃饭太累，并且对于宝宝的健康也有影响，那么如何让宝宝轻轻松松吃饭呢?

让孩子坐餐椅上吃饭吧

孩子吃饭爱乱跑，那就让孩子坐在餐椅上吃饭。现在有专门给孩子吃饭的餐椅，半岁以上的孩子就可以用了。吃饭的时候就把孩子放进餐椅里，告诉宝宝，吃饭都是要坐在椅子上的，你看爸爸妈妈都是坐在自己的椅子上吃饭，你要是去别的地方，就没有饭吃了。一次不行，就多跟孩子讲几次。

孩子不吃就拿走食物

有时候把食物放在孩子面前，孩子不吃，用小手把食物推开。就算是强行喂孩子，孩子也会把食物吐出来。这种情况，妈妈最好是把食物拿走，并对孩子说，你现在不吃的话，就只有等到下次了。孩子如果还是不吃，就坚决拿走食物，等孩子饿了的时候，他会主动要求食物，这个时候可以适当给点食物。

零食少一点，运动多一点

孩子多运动下，这样消化比较好，孩子的胃口也会好很多，吃得自然也香，吸收也好。还有就是零食少给孩子吃，吃多了零食，孩子就不爱吃正餐，长期下去，零食供不上孩子所需的营养，会造成孩子营养不良。

面对不好好吃饭的宝宝，妈妈很容易发火，煮得香喷喷的饭菜，宝宝一口也不吃，妈妈怎么能不气了。这样的宝宝，妈妈要尽量控制好情绪，多理解宝宝，宝宝不迟肯定是有问题的，找到原因，问题就好解决了。

小编为大家整理的关于如何让宝宝轻轻松松吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

到了三伏天，我们总是不忍心看着孩子运动的大汗淋漓，因此总想着用饮料，我来帮孩子降温，而琳琅满目的罐装饮料也吸引着孩子的眼光，这样往往会造成孩子只喝饮料不吃饭的情况，那么遇到这样的情况怎么办呢？

用一些其他的健康饮品来代替五花八门的饮料

酸奶酸奶不仅能提供大量的蛋白质还能补充钙质，调节肠道菌群，有利于改善孩子的抗病能力。酸奶最好安排在两餐之间，作为点心食用，这样不会影响孩子正餐的食量。由于酸奶需要在2℃-6℃的温度下保存，最好提前在室温下放置1-2小时，放至室温再给孩子喝。

果汁用新鲜水果鲜榨而成的果汁，或不含任何防腐剂、香精、香料的的高品质果汁来代替。果汁保留水果中的所有营养成分，稀释后再饮用可以为孩子补充大量的维生素等营养和水分。注意果汁需要加水稀释后才能给其饮用，水和果汁的比例是1：1，这样果汁的口味比较淡，不会让其养成嗜甜的习惯。果汁最好每天定时饮用，其它时间则喝白开水，如果从早到晚的饮品都是果汁，就会使孩子的牙齿长期浸泡在果酸里，牙釉质会受到很大的损害。

此外要注意，孩子的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然会影响其食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之造成营养失调。因此，父母应控制宝宝喝饮料，更不能以饮料代替水。

总之，孩子喝饮料不吃饭，不妨健康饮品来代替，这样的方法既保证了孩子的身体健康，又不至于让孩子大哭大闹，关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

凉菜虽然冰冷的，却另有特色，下面是小编搜集整理的家里请客吃饭必备凉菜，希望对你有帮助。

家里请客吃饭必备凉菜推荐

.凉拌海带

材料：海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油。

做法：

1.准备姜蒜末，葱花，剁辣椒。

2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水。

3.将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀即可。

.凉拌土豆丝

材料：土豆，白醋，鸡精，盐，香油，小葱。

做法：

1.土豆切丝，在水里泡一会儿。

2.坐一锅开水，抄两分钟，然后捞出过凉水。

3.撒上白醋，鸡精，盐，香油拌匀，最后撒上层小葱。

.凉拌金针菇

材料：金针菇，黄瓜，红辣椒，黄辣椒，盐，醋，白糖，葱油，香油。

做法：

1.金针菇切去根部，散开，放入沸水中焯熟，过凉控干备用。

2.黄瓜、红椒、黄椒切丝。

3.将所有材料放在一起，加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。

.凉拌西兰花

材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳。

做法：

1.西兰花焯水，冰水冰凉。

2.用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可。

家里请客吃饭必备凉菜

凉拌黄瓜

材料：蒜泥、黄瓜、生抽、醋、糖。

做法：

1.将黄瓜反复洗涤干净。

2.将黄瓜拍碎。

3.准备调味汁，淋上即可。

凉拌茄子

材料：长茄子2根，红辣椒1根，葱1根，蒜泥1大匙，鲜酱油2大匙，香油2大匙，醋1大匙。

做法：

1.红辣椒洗净，去籽切丝;葱洗净切末;调味料拌匀待用。

2.茄子洗净对半切开，入蒸锅蒸熟(大约7-8分钟)，取出放凉后，用手撕成条状。

3.将茄子、红辣椒丝、蒜泥、葱末与调味料一起拌匀至入味即可。

凉拌苦瓜

材料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。

做法：

1.将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。

2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

一般在日常生活中，不少老年人以为吃得越多越好，有的甚至以之为主食，不吃肉、鱼、蛋，这种做法令人很担心，下面就和小编一起去了解一下老人吃饭过多不好及多少量合适。

饮食是一门学问，老年人的饮食更加是一门学问，老年人的肠道功能有所下降，在吃食物的时候最好选择一些可以有助于消化和分解的食物，粗纤维有利于老人的身体健康，但是不能吃的很多，吃得过多反而会带来一系列问题，建议摄入量一定要适宜。

吃的过多带来哪些不好?

膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。不过，因为它的吸附没有选择性，如果摄入过多，会使体内的铁、锌、钙、钾、钠等无机盐排出增加，影响营养素的吸收。

多少量合适?

一般正常人每天摄入25-30g膳食纤维就够了，具体到我国居民，大致要求每人每天吃250-400克粮食(含不少于50克的粗粮)、300-500克蔬菜、200-400克水果、30-50克大豆。这样就能达到每人每天摄入25-30克膳食纤维的要}老年人普遍存在缺钙的现象，为此，膳食纤维的摄入更要适宜。

特别是肠胃功能较弱的老年人，膳食纤维吃得过多会促进肠蠕动，进而延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，导致营养不良。跟着免疫力下降，健康将受到威胁。值得注意的是，膳食纤维的利便作用多适用于迟缓性便秘者，而其他原因所致的便秘者多吃粗纤维食物反而会事与愿违，加重便秘症状。

怎么吃合理?

食物混搭，不要一日三餐都是粗粮。可以在白米饭里边加各种豆，豆要提前泡，有些豆需要泡12小时，比如红豆，黄豆至少泡4-8个小时，这样和大米一起煮就可以。也可以把大米和小米和玉米一起蒸着吃，还可以把红薯或者土豆，或者山药和大米一起煮也行，粗细搭配，一天一次，一次一小碗既可以。不要都是素的和杂粮，副食中适当吃些鱼肉，鸡蛋，瘦肉是可以的。

日常生活中常见到吃东西不慎噎到，使得异物堵塞气管最终导致窒息死亡的事故。这类事故常见于老人，到家中老人吃饭被噎时很多人的第一反应是喝水、拍背，但这是错误的!每年都有人因噎到但不懂急救或使用错误的急救方法，错过黄金抢救时间而死亡。令人感到惋惜之余也当引以为戒。平时我们面对这种情况的时候正确的急救方法是什么呢?

正确有效的急救方法：海姆立克急救法

美国学者海姆里斯发明了简便易行、人人都能掌握的急救法。其具体操作方法是：意识尚清醒的病人可采用立位或坐位，抢救者站在病人背后，双臂环抱病人，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中线脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6～10次(注意不要伤其肋骨)。昏迷倒地的病人采用仰卧位，抢救者骑跨在病人髋部，按上法推压冲击脐上部位。这样冲击上腹部，等于突然增大了腹内压力，可以抬高膈肌，使气道瞬间压力迅速加大，肺内空气被迫排出，使阻塞气管的食物(或其他异物)上移并被驱出。这一急救法又被称为“余气冲击法”。如果无效，隔几秒钟后，可重复操作一次，造成人为的咳嗽，将堵塞的食物团块冲出气道。

海氏法还可以用来自救。如果发生食物阻塞气管时，旁边无人，或即使有人，病人往往已不能说话呼救，病人必须迅速利用两三分钟左右神志尚清醒的时间自救。此时可自己取立位姿势，下巴抬起，使气管变直，然后使腹部上端(剑突下，俗称心窝部)靠在一张椅子的背部顶端或桌子的边缘，或阳台栏杆转角，突然对胸腔上方猛力施加压力，也会取得同样的效果——气管食物被冲出。

若经过海姆立克急救法仍然无法将异物排出且病人失去心跳呼吸的情况下，急救人员未到的前提下，还需对病人进行心肺复苏的动作。即便成功用此法排出异物，过后也当去医院检查看气管或食道是否有划伤。

小编提醒您：当家中老人吃被噎时，切记不可喝水，而应采用海姆立克急救法，关爱老年人健康，关注老年人居家安全小知识。