月经期吃豆腐花好吗【汇编20篇】

月经一直不干净是怎么回事?什么原因导致月经不干净?下面就由小编告诉大家导致月经不干净的原因吧!

月经排不干净怎么办?

用药治疗建议：口服甲硝唑片，每天二次，首次二片，以后每次一片;连续用药7~15天。一般可以解决问题。 同时，建议每天晚上口服大剂量的含活乳酸杆菌的酸奶250ml。持续服用妇科千金片3个月至半年。

2走路调解：只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

3按摩太冲穴：太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

4材料：(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。 作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。 功效：可以活血化淤、促进血液循环。

什么原因导致月经不干净

因素一：月经不干净是月经不调的一种临床表现，也可因黄体萎缩不全、子宫内膜修复延长或盆腔炎 、子宫内膜炎或安放宫内节育器引起。此外还可能与长期服用避孕药或与精神类药物有关。

因素二：女士朋友假如月经后一直不干净，不排除是妇科疾病引起的，如子宫肌瘤，子宫功能失调性出血，子宫内膜异位症，慢性子宫肥大症(子宫肌炎)以及子宫内膜息肉、盆腔炎症、子宫内膜炎等疾病。

因素三：如果女性的内分泌出现失调，或者在生活中受到了精神上的刺激，就很容易导致其月经出现拖拉不干净的情况。

女性每个月都有那么几天来月经，此时要注意饮食不能吃生冷的。那么月经期可以喝米汤吗?来大姨妈能吃米汤吗?

月经期可以喝米汤吗

营养医师介绍来月经是可以喝米汤的，在月经期间，饮食要多加注意，最好选择一些容易消化的食物为好。避免一些生冷寒凉辛辣刺激性的食物即可，以免影响月经。

米汤的做法

原料：大米——3大匙，盐——若干

做法

1、将米洗净用水泡开。

2、将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

3、用文火煮至水减半时将火关掉。

4、将煮好的米粥过滤只留米断。

5、将米汤用适量的盐调味。

现在一般有条件的人都是一天洗一次澡，不管是在冬季环视在夏季，就说在夏季吧，出汗比较多，而且，天气又比较热，洗澡之后就会舒服很多，有很多比较爱干净的人，在有月经的时候，也会经常的洗澡，但是有的人就是比较注意在月经期间的保暖的，不知道在月经的时候洗澡是不是正确的？

淋浴——YES坐浴——NO

在生理期间，为了个人健康，建议使用淋浴，喜欢坐浴的MM，就乖乖等生理期过了之后吧！坐浴，不仅不卫生，而且你懂的，在一盆污血中沐浴！一定选择淋浴，或者是简单的擦澡！

热水/温水——YES冷水——NO

对于生理期最大的禁忌就是着凉了，不管是在洗澡，还是饮水，都一定使用热水，如果觉得热水过于灼热，可以使用适宜的温水，禁忌使用冷水，在这个时候着凉了！老了就有得苦了！

浴后-擦干-再穿衣服

生理期，女生更应该好好的爱自己，刚刚沐浴完建议立即使用干毛巾擦干，不要着凉了，特别是在冬天，更要小心，不要因为身上的水渍，沾染了冬天的寒气！

干毛巾——YES长浴巾——NO

特殊时期，为了避免给自己带来过多的麻烦，用干毛巾即可，浴巾太大，洗净晾干也相对麻烦！纯属个人经验！以上的介绍，就让我们认识到，在经期的时候，是可以洗澡的，但是需要注意的就是不要使用冷水，坐浴或者是盆浴，在经期的时候，也是要养成良好的卫生习惯的，但是就是不要洗的时间过于太久，要注意保暖。

月经量少饮食的注意事项

月经量少饮食的注意事项

1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经量少食谱

中医也认为，非病理性的月经量少有其体质问题，辩证来看，主要有四大因素影响：气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻，通过饮食及日常生活的调理可获得改善。

1、气血虚弱

症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食疗方：当归大枣鸡蛋汤。

当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

2、肾气不足

症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。

食疗方：海马乌鸡汤。

雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

3、肝气郁结

症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

食疗方：玫瑰花鸡蛋茶。

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

4、痰湿内阻

症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

食疗方：（1）绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

（2）荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

（3）淮山薏米芡实扁豆粥

薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。

月经现象是女性们避不开的话题，而月经又是女性们比较重视的现象，是女性们比较正常的生理现象，几乎所有的女性们都会出现月经的现象，只有出现了月经才能表明女性的性特征，而月经是很容易出现问题的，有的女性们会出现月经期间头晕想吐的症状，这种症状怎么回事呢？女性们面对这种现象又该怎么办呢？

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

从以上的讲解来看，月经期间头晕想吐这种现象极为不正常的现象，有可能是失血过多导致的一种现象，女性们一定要提高警惕性，在月经期间出现头晕恶心的时候一定要及时去医院进行治疗，不能拖下去，否则容易小病变大病。

在冬天，橘子酸甜可口，深受很多人的喜爱。女性由于生理问题，在月经期间很多都不能吃。那么，来月经可以吃橘子吗？

来月经可以吃橘子吗

可以食用

女性在经期的时候能吃橘子，但是只能少量食用。橘子中含有丰富的维生素和酸味物质，可以有效改善经期的不良情绪，而且适量吃橘子也可以增强人体免疫力，可以有效维持女性经期身体健康。橘子还是温性食物，适当食用对胜利起也有一定的好处。

冬天来月经吃橘子好吗

冬天来月经适量食用橘子有一定的好处。

1.舒缓心情

经期女性的情绪较差，会比较烦闷、暴躁，而橘子皮中含有天然的挥发油成分，这种挥发油成分带有一定的清香，可以使人心情愉悦，缓解压力，有舒缓心情的作用。

2.美容养颜

橘子中含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的抗氧化性，可以预防皮肤的衰老，而且维生素C还具有一定的美白作用，可以淡化皮肤中的黑色素，具有美容养颜的作用。

3.促进食欲

有部分女性在经期痛经的情况会非常严重，常常没什么胃口吃东西，而橘子中含有的多种有机酸性物质，具有开胃健食的作用，可以增进食欲。

橘子的功效与作用

橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。

橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。

而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。

橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。

就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油。

橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。

冬天来月经怎么吃橘子最好

1.直接吃

橘子中含有丰富的维生素C，若是想补充维生素C，直接食用可以有效的吸收橘子中的营养物质。

2.加热橘子

虽然橘子是一种温性水果，但是冬天的温度较低，橘子的口感会有点凉凉的，所以建议将橘子加热食用为好。

我们会发现，胖女孩容易出现月经不调，这是怎么回事呢?胖女孩月经不调怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

胖女孩月经不调怎么办：

月经不调的中药治疗1、气血两虚型：

月经周期提前或错后，经量增多或减少，月经不调经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。

月经不调的中药治疗2、血寒型：

经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。

月经不调的中药治疗3、血热型：

1、实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。

2、虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。

月经不调的中药治疗4、气滞血瘀型：

月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。

中成药治疗

1、乌鸡白凤丸三盒装，这种药品用纯乌鸡为主要原料，有养血生津，宁神益智，调经止带的功效。熟地、当归、白芍养血活血，川芎、丹参活血行血，充分发挥活血养血的功效。人参、黄芪、山药、芡实健脾益气，化湿止带;鹿角补肝肾，益精血，益肾助阳;牡蛎、生地、天冬、银柴胡、青蒿滋阴清热;香附疏理肝气，调经止痛，这些均为佐药。全方气血双补，阴阳并调，为补血养血，调经止带名方。主要用于气血两亏引起的月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。

2、妇科调经片，妇科调经片养血柔肝，理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调，经期前后不定、行经腹痛，闭经，经行乳房胀痛，经期偏头痛等。这个药物青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用，不可盲目使用。

3、复方益母草膏，调经养血，化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调，行经腹痛，量少色暗。这种药物在感冒时不宜使用。

温馨提醒：禁止乱用药，以免对生殖器造成伤害。表现为月经周期提前推后或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病(血小板无力症)、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病(输卵管结核、子宫内膜结核)、炎症(慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎)等均可引起月经失调。

月经不调相关

胖女孩月经不调的原因：

月经是受体内各种内分泌协调影响的，正常的月经通常需要两个主要的环节。一个是雌激素的水平能够达到最低点，另一个则是能够上升到最高峰。雌激素水平能够降到最低点可以促使身体产生足够的促性腺激素，刺激卵泡发育;雌激素能够上升到最高峰则可以促进排卵。

肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。人在发胖以后，雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。不能正常排卵，月经也就不正常了。

肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。

终于说服老妈让我月经期间洗头了，只不过她还是不让我用洗发水，担心会影响身体。那么月经期间可以用洗发水吗?来大姨妈能用洗发水吗?

月经期间能用洗发水吗

月经期间是可以用洗发水的，特别是有些洗发水含有姜花成分，能起到驱寒祛风的作用，能促进头部血液微循环，充分调养头部气血，让生理期也能放心洗头啦。

月经期间可以用洗头吗

1、西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

2、另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。

3、晚上睡觉之前不要洗头，因为夜晚洗头的话，很容易出现头痛的现象，而且头发没干的就睡觉是很容易生病的。

4、科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

5、女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

月经期间洗头注意事项

1、在保持身体暖和和气候温暖的条件下，来月经洗头或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月经开始的前几天，可以等到月经量稍少时再进行。

这样做的好处就是既可以保证自己的头发的干净，同时也避免了身体受寒气的侵袭。不过还要注意的是，必须要用热水洗头洗澡。

2、临睡前洗头，特别是不把头发吹干就蒙头睡觉，是最易引起感冒和经期头痛的做法。

据医生介绍，“晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。”所以，临睡前最好不要洗头，如果要洗，一定要让头发干透了再睡觉。

3、经期洗头或洗澡最好要在饱餐后一到两个小时以后进行，以免发生心血不足的情况。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

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他家的洗发水真的去油且不干头皮，而且单用洗发水就可以感受到不伤发且有养发的感觉，加上护发素效果更好。洗完发会有淡淡香气，价钱也还合理吧。

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买了这款后，其他的洗发水都变为将就。头发塌，易出油，发尾枯燥什么的，全解决，味道也好闻。多洗几次，头发会越来越健康的发亮，头发也会变多一点。除了有点小贵，没有缺点。洗发水中的战斗机。

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小时候还是药店直接买的，包装也比较朴素，去头屑真是很管用，味道也还行，再就没有其他功能了。

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回购款。适合细软少，无硅、有点干涩，但是洗完头发非常蓬松，清洁也非常干净。里面绿色的小颗粒含有精油性价比高

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对抗脂溢性皮炎有一定效果，但是确实不好闻，不好闻，不好闻，一股煤油味。而且，洗完太干了，需要搭配护发素使用。如果有脂溢性皮炎的小伙伴建议用药物治疗而非依靠洗发水。

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吕系列是很不错的代表。用起来每次洗头的脱发量会减少一半，头皮也不会敏感，控油力度很适合我。

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去屑效果一流让头皮很稳定很稳定，洗完之后头发不滑，对头皮0负担怕干的可以买日常洗护之类的

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味道有淡淡的草药味闻着很舒服，瓶身是透明的所以用量也很容易看出来。洗完以后头发很顺滑，微微蓬，第二天发丝也能保持一定的轻盈度。而且，头发掉的少了。真心蜂花一生推啊。

荷叶性寒，不宜在经期饮用荷叶茶，易造成气血淤积，引发痛经。荷叶茶有止血收涩的作用，而经期需要尽快的排出污血，此时喝荷叶茶，会影响机体排毒，导致月经不调，气色不佳。因此经期要选择有益气补血效果的茶饮最好。如能调理内分泌，舒缓情绪的玫瑰花茶，还有帮助经血排出的姜片红糖茶、红豆汤等，都是适宜经期服用。但是绿茶类的茶水应该禁止饮用，会引起贫血。

荷叶的凉性非常中，即使不是在经期，单独喝荷叶茶，也是不可取的！有些朋友误以为荷叶茶减肥就是“把干荷叶拿来泡水喝”，这样的做法是非常不可取的！荷叶因为凉性很重，所以不能单独饮用，否则容易胃寒，腹痛，影响女性生理周期等！并且荷叶的减肥作用是有限的，只有合理配伍才能达到好的减肥效果。而且并不是随意几种东西放一起就能减肥的，配方比例如果不正确，不但起不到减肥效果，反而会伤身体。等月经干净以后，就可以继续喝荷叶茶了。

本草坊荷叶茶，不是单独的干荷叶，而是多种天然原料合理配制而成，配方和比例是经过多次试验，并且经中医验证，大量人群试喝才最终确定的。保证安全。

而配方中的陈皮、绞股蓝等原料不但可以帮助减肥，而且都是可以温补脾胃的，从而降低荷叶的凉性。使配方性质趋于温和，避免了荷叶的副作用。

减肥心切的女性朋友，在月经期间，一定要避免喝荷叶茶、绿茶、咖啡等，会对月经有影响。还有不要剧烈的运动，会导致腹痛加剧。等月经干净后就可以开始减肥计划了。月经完后的一星期是最容易减肥的，此时就可以喝荷叶茶和其他具有减肥效果的茶饮来减重了。

乳房胀痛是月经期间比较常见的一种现象，但是，为什么会出现乳房胀痛好多朋友还不太清楚，甚至有不少朋友误认为乳房胀痛是癌症的一种表现形式，其实，乳房胀痛有好多种原因，有可能是生活和工作的压力所造成的，也有可能是其它病因的并发症等等，下面我会详细的向大家介绍月经来时乳房胀痛到底是怎么回事？

该情况可以考虑是乳腺增生等引起的，这种情况建议您到医院做个乳腺彩超检查或钼靶检查，明确病因后对症治疗。可以服用逍遥丸和乳癖消。一般来说，月经前3天乳房有胀痛，可能是告知月经将要来潮或有初期怀孕，这是正常现象，月经期前后，部分人乳房可有轻微的胀痛和触痛，可能是由于体内激素水平的波动引起的，情况严重者，是需要上医院检查以排除乳腺等器质性疾病，建议你在月经干净后3-7天去医院进行乳腺检查，经前乳房胀痛，你可以采取以下方法来消除胀痛。多吃谷类、蔬菜及豆类的纤维；经常按摩乳房；不要吃的太咸，尤其是来月经的前一礼拜，因为高盐的食物易使乳房胀大等。乳房胀痛最好还是去妇科医院，让医生给你做个检查，到底是什么原因引起经期胀痛的，如果严重就要及早治疗，大家不要小看胀痛哦，它或许会伴随着一系列的后续症状。

以上是我对月经来时乳房胀痛的一些浅薄的见识，具体情况还要具体分析，当出现这种症状是，不要胡思乱想，及时的去医院检查和治疗，在日常生活中也要多加注意，少吃一些辛辣刺激性的食物，每天适量的做一些体育锻炼，尽量少熬夜，做到每天晚上都能够休息到八个小时左右。

女性生理期的时候，需要禁嘴注意健康饮食，多吃清淡营养的食物。不少人困惑，月经可以吃螺蛳吗？关于，月经可以吃螺蛳吗？生理期能吃螺蛳吗？本网小编来为您一一解答！

月经可以吃螺蛳吗

月经可以吃螺蛳。螺蛳肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

生理期能吃螺蛳吗

生理期可以吃螺蛳。螺蛳是很多人都不陌生的，这类食物含有的胆固醇、钾、钙、钠、镁比较丰富，对人体各方面营养元素的补充有着很大帮助，不过在吃螺蛳的时候，也是要适量的吃，不宜吃的太多，否则对身体也是会有一些损害的，螺蛳在消化上需要一段时间，因此过多吃对胃部会造成负担。

螺蛳肉的适宜人群

1、适宜黄疽、水肿、小便不通、痔疮便血、脚气、消渴、风热目赤肿痛以及醉酒之人食用;同时适宜糖尿病、癌症、干燥综合征、肥胖症、高脂血症、冠心病、动脉硬化、脂肪肝者食用；

2、凡屑脾胃虚寒，便溏腹泻之人忌食;因螺性大寒，故风寒感冒期间忌食，女子行经期间及妇人产后忌食，素有胃寒病者忌食。

生理期吃什么食物

1、多吃点香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、喝些加蜜热奶：牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

3、韭菜粥：韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

月经不来属于月经不调的一种。想要彻底改善月经不调，必须首先弄明白发病原因。那么，什么原因导致不来月经呢?下面就由小编告诉大家不来月经的原因吧!

什么原因导致不来月经

1、压力：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

3、电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

4、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

5、滥用药：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

6、蹦迪：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响

尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。

7、吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

改变不良生活习惯，果断地戒烟。适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

过午不食这个减肥方法是从国外传过来的，这个方法是有减肥的作用的，那么过午不食会影响月经吗，过午不食怎样不会影响月经呢。

过午不食会影响月经吗

过午不食减肥法对月经是有影响的，这种减肥方法有一段长时间的禁食期，与节食减肥法有相同之处，除了对肠胃有影响外，对女性经期危害也较大。我们都知道，过度的节食减肥对月经是有很大影响的。如果饮食上过于苛刻，就容易造成营养不良，气血不足，内分泌紊乱等现象，从而会影响雌激素的分泌，表现出的症状就是月经推迟、月经量少，甚至闭经。

过午不食怎样不会影响月经

1、确保早餐午餐吃得营养

过午不食与一般的节食减肥不一样，早餐和午餐是可以正常进食的。因此这两顿一定要吃得营养丰盛，确保能满足身体一整天的营养需求。这样才能避免由于营养不良、气血不足，而导致经期经血量少。

2、晚餐适当进食

严格的过午不食减肥法是不能吃晚餐的，但是为了避免影响月经，最好还是适当进食，以免引起体内激素失调。一般建议在5点之前喝杯脱脂牛奶，吃点粗粮或者水果。

3、喝当归煮鸡蛋调理

减肥时很容易出现气血不足的症状，当归是调经补气血的良药，可以在经期前后煎当归水调理。煮当归水的时候，除了放鸡蛋，还可以放几颗红枣、枸杞，补气血

什么人不适合过午不食减肥法

1、低血糖，糖尿病患者不宜；

2、有胃病或者肠胃较弱者不宜；

3、肾脏病人不宜；

4、18岁以下未成年及老年人不宜；

5、贫血者不宜；

过午不食的步骤

早餐：（进食）饱食期

午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生

空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期

如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期

凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降

早上8点进入空腹期蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）

11岁，开始走向青春期了，身体也开始有了一些变化，女孩子也开始有了月经，有些妈妈以为是孩子早熟，其实一般女孩10-11岁开始进如发育阶段，在外形上11-12岁的女生就会体现出很明显的第二性怔。而11-13岁女生一般就会来月经。农村地区一般会迟一些，14-15岁。今天小编就和你们介绍一些关于11岁女孩来月经的问题吧。

经期注意的小秘方

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、经期饮食禁忌

既生为女人，在经期期间，闺蜜们一定要好好的保护自己，需戒掉：生冷类、辛辣类、吃油炸食品和酒等食物。经后可以补血，经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。

3、经期参加剧烈体育运动

月经期间，剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

4、不适宜穿紧身衣裤

很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

5岁少女经期正常是几天

月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--50毫升. 但是“正常的周期”只是一个相对的概念,尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女.几乎任何事情都会导致月经周期不规律,包括紧张,疾病,最近所服的药物或采用激素避孕方法等等.

6、不注重经期卫生

经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。

7、经期不可拨牙

牙医在拨牙前会询问你是否在经期，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。闺蜜们谨记在心呦!

8、经期禁忌体检

体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。如果通过妇科检查发现了疾病，一定要按照医生的治疗方案积极采取治疗措施，千万别掉以轻心。

9、经期不可药补

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

梭子蟹是很多人爱吃的美食，有的人不知道来月经能不能吃梭子蟹，下面本网的小编为你们介绍来月经能吃梭子蟹吗？经期能吃梭子蟹吗？

来月经能吃梭子蟹吗

来月经是绝对不可以吃螃蟹的，螃蟹是典型的寒性食物，经期吃螃蟹，如果你不怕痛经那就吃吧。

经期不能吃什么

1.冷食

包括冷饮、凉水、凉菜、凉面等一切生冷食物。经期间女性身体免疫力较差，吃过多的冷食会使得寒气入侵体内，不利于经血的排出，而且还会引起痛经，造成血块。

2、浓茶

中国人都喜欢喝茶，喝茶的好处确实多多，但经期可千万不要喝茶，因为茶中含有某种咖啡碱，会刺激神经和心血管，会引起痛经、经量多、经期延长等，长时间在经期饮茶还会造成贫血。

3、咖啡等各种含咖啡因的饮料

经期间喝含咖啡因的饮料会引起经期烦躁、易怒，同时会造成月经紊乱。

4、甜食

在经期间甜食会缓解痛经，但过多吃甜食的话，会提高体内的血糖含量，影响激素水平。

5、巧克力

有人会在经期间吃巧克力来缓解痛经和紧张情绪，这是错误的做法，巧克力中含的咖啡因是一种利尿剂，会导致体内营养快速流失，还会加重痛经。

清炒梭子蟹做法

1、去菜场买梭子蟹，可以让他们帮忙杀一下，救赎帮忙把壳开一下，回家方便处理

2、将蟹壳剥开，洗净

3、将蟹腮(一丝一丝白白的)，蟹胃(三角形，在蟹斗中)去除，蟹腮下有少许泥沙，要洗干净，然后将蟹肉对半切

4、葱姜蒜，干辣椒切小段，备用

5、起锅，热油，将葱姜蒜，干辣椒放入爆香，再加入蟹块翻炒，加入料酒，少许盐，生抽，因为蟹是海产品，有些许咸味，不用太多，再加入少许糖提味(做海鲜放一点点糖，可以更提起海鲜的鲜味)

6、加水，盖上盖子，小火焖煮15-20分钟(注意不要糊锅)

7、完成~

其实蟹就是处理起来有一些麻烦，但是也还能接受，因为好吃啊!话不多说，我先去吃了。

梭子蟹怎么挑

东山海鲜市场的“行家”陈先生对挑选梭子蟹特别有一手。他说，质量好的梭子蟹贝壳呈褐色或紫色，纹理清晰有光泽，蟹黄凝固、不流动，蟹足和躯体连接紧密，提起蟹体时蟹足不松弛下垂。

反之，不新鲜的梭子蟹背面和腹面色暗无光泽，腹面中央沟出现灰褐色斑点和斑块，甚至能见到黄色颗粒状流动物质，螯足与背面呈垂直状态。

在来月经的时候能不能吃这个红豆薏米粥呢？红豆薏米粥是用红豆加上薏米熬制出来的米粥，红豆和薏米也都是能够开胃健脾，对身体非常滋补的一种食物，这样的食物可以带给人们很多好处，在每次来月经的时候很多女人害怕自己有缺血的现象，所以说给自己吃一些薏米红豆粥来补血，那么月经期间薏米红豆粥能吃吗？

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以，薏米红豆粥有很好的保健作用。但是，早于薏米有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期就不宜服用啦。月经前喝是没有影响的。

那么经期可以吃薏米红豆吗？

薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物。小编推荐：薏米红豆的功效与作用

然而薏米是中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、等都有良好疗效。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。薏米力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

月经期间玉米红豆粥最好是不要吃，薏米红豆粥本身就是属于一种有寒性的食物，比较寒冷，在月经的时候本来就是要禁忌寒冷的，所以说来月经的时候不要吃红豆薏米粥，红豆薏米粥可以带来很多好处，但是来月经也没有几天，大家就禁忌几天吧。

很多妈妈们会遇到断奶后第一次来月经，但是月经量比较少的情况，这就是说明月经出现了问题，我们都知道月经对于女性朋友来说是一个身体健康的标志，但是月经量少是怎么回事我们还真的应该了解清楚。如果这是异常问题，我们还是需要到医院进行检查治疗的。

断奶后第一次来月经量少怎么回事

如果月经过多过少或持续时间过长.常见于子宫肌瘤内膜息肉，子宫内膜增殖症，子宫内膜异位症等;如果检查没器质性病变的，要考虑功能性子宫出血，是指内外明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的，是月经调中最常见的一种。建议到医院检查明确病因后及时治疗。

月经少可能有以下原因：常见的是内分泌原因，如各种激素分泌不对，另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等.因此你需到医院做以下检查以确诊月经少的原因.

经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。

引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。

功血表现为月经周期长短不一、经期延长或经量过多或不规则阴道流血。可分为排卵性和无排卵性。

加强营养，改善全身情况。药物治疗如雌激素、孕激素。如无效可行刮宫术。

综上所述就是关于断奶后第一次来月经量少的原因，断奶后是处于非常时期，所以对女性月经量有一定的影响，女性身体各种分泌素都出现紊乱的现象，所以不必担心，但是如果伴有其他症状的产生就需要到医院进行相关的检查治疗，避免发生其他疾病。

因为我国存在计划生育的政策，导致很多的女性还是必须去医院做放环的手术。但是因为这种的手术对于女性月经的正常是会造成影响的，尤其是那些身体素质本身比较差的女性更是容易出现一些的问题。所以很多的女性想要知道，要是在放环之后出现月经不调的情况，应该怎么进行处理才是比较好的方式呢。

放环后月经失调，是指部分育龄妇女子宫内放置节育环后，月经期改变，或超前，或延后，经量过多，经期延长，或小腹疼痛等症状而言。发病以青、中年育龄妇女为多见，且继发于放环之后，尤其是人流后放环者更易发生。

目前，我国育龄妇女采用避孕措施者中，用宫内节育器者有85%左右，放宫内节育器后出现月经过多、经期延长、月经周期缩短，或不规则阴道流血者，约占10%—15%。其原因是大小不合适的内节育器可能压迫子宫内膜引起局部少许组织坏死，以及炎症反应所致。另一方面，据研究，宫内节育器可以激活子宫内膜组织内的纤维蛋白溶解酶，而这种被激活的纤维蛋白溶酶，是不利于局部凝血功能的，所以，纤维蛋白溶酶活性增强，可能是放环后月经增多，不规则阴道流血的原因。

临床上，这种疾病处理并不复杂。首先，医生在排除各种内科出血性疾病及肝脏病之后，可施以止血及消炎治疗，如用维生素C、维生素K、云南白药及止血敏等止血，同时，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、头孢拉定等消炎。如治疗两个月左右不愈，则应考虑取出宫内节育器。另外，要注意的是，在取环同时，要做一个诊断性刮宫，这样可以将坏死的、有炎症的子宫内膜组织全部消除，达到迅速、彻底止血的目的。同时，刮出的子宫内膜要送病理检查。

正常的女性其实做放环手术是不会出现什么问题的，除非女性自身的身体素质本身就存在问题，或者是说本身就存在月经不调这样的问题。如果是真的身体有什么特殊状况，还是先和医生们将清楚情况比较好，这样的话医生在手术的过程中可能就会更加的注意这些的问题。

很多人因为第一天来大姨妈肚子痛想做艾灸缓解一下痛经，不过不同的体质月经期艾灸也得谨慎而行。那么，月经期可以艾灸吗？月经期艾灸需要注意哪些事情？一起来了解一下吧。

月经期艾灸好吗

经期有的人血量很大，那么艾灸是活血化瘀，舒经通络的，如果此时你在艾灸，也许会更加促进了活血化瘀的功能，而导致经血更多。如果你的经量很少，那么你经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大。排除体内的一些瘀阻，来达到治疗疾病的目的。但是经期艾灸一定要因人而异。

月经期可以艾灸吗

中医一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。但临床上往往不是单纯一种症状出现，如月经过多常与月经先期并见，月经过少常与月经后期并见。

1.血虚型月经不调。

证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。

艾灸治疗选穴：膻中、关元、子宫、内关、涌泉。

用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，子宫，内关，涌泉可以用单眼艾灸盒。

要求：关元子宫不得低于20分钟，内关、涌泉各10分钟。

2.肾虚型月经不调。

证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。治宜补肾养血。

艾灸选穴：八髎穴、归来、三阴交

用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。归来和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸，三阴交用单眼艾灸盒。

要求：归来不低于10分钟；八髎穴不低于15分钟，三阴交10分钟。

3.血寒型月经不调。

证见月经后期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。治宜温经散寒调经。

艾灸选穴：关元、八髎穴、三阴交、足三里

用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，可同时插三根艾条，或两根艾条，这样火力大点。关元、八髎穴艾灸20分钟，足三里三阴交各10分钟。

4.气郁型月经不调。

证见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。治宜行气活血。

艾灸取穴：关元、命门、肩井、太冲

关元、命门、可以用三眼艾灸盒施灸，也可以用隔姜灸。肩井和太冲用单眼艾灸盒或手持艾条施灸。

时间：关元、命门各20分钟、肩井、太冲各10分钟。

月经期艾灸应注意以下几点

1、注意外阴清洁，在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。

2、月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。

3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等。

4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待。

月经前很多女性会担心身体的一些不良反应，听说吃水果可以缓解，所以在大姨妈来之前就会吃很多水果，这样真的有效果吗，下面我们就来说说经期间可以吃水果吗？

月经前吃水果好吗

31岁黄小姐，每当月经来前，每次都会出现皮肤乾燥、下巴冒痘，胸口闷胀、腹胀、情绪起伏大等「经前症候群」，有些人为了舒缓症状，宁可不吃水果，中医师提醒，由于现代人多为混和性体质，不一定不吃水果就能缓解经痛，只要了解体质，吃到对的蔬果，就能有助于改善部份经前症状及经期困扰。

经前症候群多指月经来前一星期左右，身体出现四肢水肿、腹胀、乳房胀痛、头痛、口渴、经前青春痘、以及焦虑、烦躁、注意力不集中、疲劳乏力、忧郁、好哭等情形。

根据调查显示，85%的女性有经前症候群的症状，除了会有狂冒痘痘、乳房胀痛等情形外，严重可能导致失眠、情绪波动，进而影响精神状况和工作效率。

中医师刘佳佑表示，水果和其他食物一样，具有「四气五味」的属性。其中的「四气」是指食物进入到人体内，产生寒、凉、温、热作用；「五味」指的是酸、苦、甘、辛、咸五种味道。水果的属性中，常见的凉性水果有番茄、绿奇异果、橘子、水梨等，温性水果为芒果、樱桃、黄金奇异果、荔枝等；平性水果有苹果、葡萄、柳橙等。

传统辨证认为，女性要多食用温性水果，平性水果则适合各种体质妇女食用。刘佳佑指出，不同体质者对应水果不同，若能了解体质再挑选水果，如混合性体质的女性，经期时食用酸凉性水果，能够缓解身体的燥热感，可达降火气、清热生津等功效。

中医师解释，经期间挑选对症的水果食用，营养价值也为重要的指标之一。不同的经前症状，对应的水果有其不同功效。女性月经来潮会腹胀或便秘者，建议食用绿奇异果、菠萝，富含水果酵素及膳食纤维，帮助胃部排空、增进肠道益菌生长；经前冒痘痘、疲劳、烦躁者，食用含维生素C的柑橘、木瓜、黄金奇异果，可以促进副交感神经活性，缓解经前症候群的情绪反应。

经期吃什么水果好

缓解痛经的水果

痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。。。ANDSOON改善内分泌的水果

很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。。。ANDSOON滋养补血的水果

女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。。。ANDSOON

导致月经不调的生活恶习

正常的月经是有规律的，伴随月经出血，卵巢卵泡成孰，排卵与黄体形成，子宫内膜增生到崩解，月经都应有正常的周期、经期、经量、经色和经质。月经周期一般为21-35天，平均28天。每次月经持续时间，一般为2-8天，平均4-6天，经血量一般为20-60ml，经血量多於80ml为月经过多。若月经迟迟不来，称为月经後期，常会合并月经量过多与过少。那麽是什麽原因让月事常常有误呢？

首先情绪会影响月经周期，长期压力过大，恐惧、悲伤、忧郁等，会影响到下视丘─脑下垂体─卵巢轴的功能，导致荷尔蒙低下与不排卵，产生月经紊乱。暴怒伤肝，会导致月经提前、月经过多、痛经等；惊恐伤肾，肾虚容易产生月经过多、月经崩漏与胎动不安；焦虑、孤僻容易有卵巢功能不全，荷尔蒙分泌失调，从而导致闭经。

抽烟喝酒也会导致月经不调，特别是一天抽一包以上，或喝浓酒一天超过100CC，更会对月经有不良影响。

食物过度刺激也会影响月经，如过於辛辣，脾胃积热，血海不宁，月经会来过量，产生崩露、赤带的问题；生冷寒凉吃太多，脾阳受损，胞宫寒凝，导致痛经、闭经、月经过少、月经延迟等等问题。

过度减肥也会经血不足，月经先後不定，因此减肥也要适当，不要太瘦，对健康比较好。

在经期，尤须注意，适当的运动，可增加经血量，不但不会影响月经，也对身体健康很有帮助；生冷的东西绝对不要吃，否则寒凝气滞更明显，容易加重痛经或让经血量更加减少。

月经迟来，中医看来，一般是属虚寒，宜活血补肾，可吃中药调理，如当归、阿胶、肉桂、丹参、紫河车粉、何首鸟、泽兰、卷柏、菟丝子、枸杞子、党参等，都是可以温经活血散寒的。平日可常服当归芍药散养血柔肝、活血化瘀，就如金匮要略所言：「妇人腹中诸疾痛，当归芍药散主之。」方中包含当归、芍药、茯苓、白术、泽泻、芎藭等六味药。