北京马拉松全程多少公里精品20篇

新能源汽车是指采用非常规的车用燃料作为动力来源，通常情况下是使用电能，新能源汽车充电方法主要有三种：

1、利用三眼插座，使用充电线进行充电

家庭用户使用的三眼插座有10A和16A两种规格，16A插头与插座的尺寸会更大一些。上汽新能源车随车配送了一根充电线，一端连接三眼插座，一端连接车辆充电口，即可实现充电。上汽配送的充电线是16A规格的，因此无法插入10A插座，千万不要使用各类非标的转接插头，以免带来安全风险。

2、使用交流充电桩进行充电

慢充充电桩功率通常为3.5kW和7kW，该值取决于车载充电机的额定输入功率。车载充电机能智能识别接入的是三眼插座还是充电桩，即使车载充电机的功率是7kW，也会智能地将充电功率限制在接入线缆可承受的范围内，确保充电安全。以上两种交流充电属于“慢充”，慢充充电时间长，交流电源由功率较小的车载充电机转换成直流给电池充电。

3、使用直流充电桩进行充电

将电动汽车连接到交流电网或直流电网时，使用了带控制导引功能的直流供电设备。市场上一般只有纯电动车才配有直流充电功能，就是我们所谓的“快充”。快充充电时间短，由大功率非车载直流充电机直接输出直流给车辆电池充电。

今天小编对北京新能源汽车充电方式进行了简单的介绍，如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

公共自行车，是"公共自行车出行系统"的简称。该系统通常以城市为单位进行部署、建设，由数据中心、驻车站点、驻车电子防盗锁、自行车(含随车锁具、车辆电子标签)及相应的通讯、监控设备组成。一个数据中心可管理几百至几千个站点，每个站点配备20~80驻车电子防盗锁。站点主要布局在居民生活工作集聚区出入口、公交车站附近，重点解决"公交最后1公里"的问题。是城市公共交通的组成部分。

如何在北京办理公共自行车卡

1首先，北京本地人，直接拿着身份证，还有400块的押金，在找一个办自行车卡的点，就可直接办理;

2如果是外地人，可以先去居住地的派出所办一张暂住证，暂住证的办理是免费的，带着暂住证和身份证，当然还有400块的押金，再找到一个离你比较近的办理地点，就可以直接办理。

3卡办理好之后，你就能够立刻用停在路边的自行车了

4有的自行车有密码，有的自行车没有密码，在租赁的时候要注意听，并且要记下来。

5每天自行车都会有调度的人员来去在这些自行车点去调度，但是有时也是不及时的，所以当你在想要使用自行车时一定要注意常去的租赁点，什么时候有车!

6在使用自行车时，要自己调整好，把快锁锁死。

今天小编对北京绿色出行自行车卡怎么办进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

馓子麻花是北京清真小吃中的精品，很受百姓欢迎，它的制作比较麻烦。在事先将矾、碱、红糖、糖桂花放在盆内用温水溶化，再将面粉倒入和均匀，和好后挫长条盘起来饧一会儿，然后揪成40克一个的小剂。馓子麻花古名为“环饼”、“寒具”，质地酥脆，香甜可口。环饼据说远在战国时代就有，秦汉以来成为寒食节的必吃食品。

如何制作老北京馓子麻花？老北京馓子麻花制作方法

馓子麻花的做法

原料：面粉、明矾、碱面、白糖、糖桂花、温水、芝麻仁等。

制作方法：

1、将明矾、碱面、白糖、糖桂花和温水用木槌研化，随即倒入面粉和成面团，揉匀至面团光润不粘时，刷上一层花生油饧半小时将面团搓成圆条。

2、摘剂，搓成约二寸长的长条，蘸上水和芝麻仁，盖上湿布，再饧40分钟取小条搓成约一尺二寸长、直径二分的细条，并从中间对折成两根，将合拢的两端捏在一起横放好，再取一小条做成同样的形状。

3、随即将两条的两端分别捏在一起，抻成一尺二寸长，从中间斜着对折，使一端的左侧压在另一端的右侧上，再轻轻地捏在一起。即成馓子麻花坯子用花生油将馓子麻花坯子炸至金黄色即成。

霾主要是指悬浮着的高浓度细颗粒物(PM2.5)让空气混浊，造成能见度下降的现象，这些颗粒物可以来自直接排放，如来自机动车、电厂和扬尘等，被称为一次颗粒物;还可以由大气中的气态污染物经化学转化而生成，被称为二次颗粒物。

根据中美大气化学领域专家合作进行的一项最新研究显示，北京出现霾的根本成因可能是城区交通排放的大量挥发性有机物、氮氧化物和周边工业生产排放的大量二氧化硫经化学转化生成的颗粒物，而直接排放至大气中的颗粒物贡献很小，因此控制这三类气态污染物是治霾关键。

研究显示，北京的霾每次从形成到结束一般以4天至7天为一个周期，每个循环包含起始的清洁阶段、中间的过渡阶段和最后的污染阶段3个过程，其主要成因是上述三类气态污染物在本地经化学反应生成的二次颗粒物，而非直接排放的一次颗粒物。

因此北京治理霾的关键在于减少由机动车和工业排放的气态污染物。城市地区内燃车排放标准应大幅提高，并从技术上减少现有车辆排放的挥发性有机物、氮氧化物等污染物，鼓励使用自行车、电动车与公共交通。工业方面，提高大型企业的排放标准，改进乃至取缔效率低排放高的重污染小企业。

今天小编对北京地区雾霾的成份是什么进行了简单的介绍，对于雾霾的主要来源是什么还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

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精装修洋房，六层带电梯，一梯两户，大三居，一层送花园和地下室，面积121平米，区域内唯一的花园洋房，区域内装修标准最高，总价140万到151万

叠拼

上叠

132-138平米，赠送面积

客厅挑空36平米，阳台赠送面积7平米，共赠送43平米

总价230万到260万

下叠

141-144平米，赠送客厅挑空30平米，阳台18平米，地下室62平米，共赠送108平米，总价260万到300万

联排

地上三层地下一层，

面宽6.3米联排，面积144-161平米，赠送客厅挑空30平米，阳台18平米，地下室72到76平米，共赠送125到129平米，

总价350万到410万

面宽5.4米联排，138平米到147平米，赠送客厅挑空28平米，阳台18平米地下室62-65平米，共赠送108-111平米，总价320万到380万

北市三中院启动首批房贷网拍，据了解，该网拍目前支持住房、商铺及商住两用房三类房产。这次网拍为今后该院在房产网拍按揭贷款工作机制中进一步健全和完善积累了经验。

市三中院启动首批房产贷款网拍工作

2015年12月21日，从市三中院获悉，该院启动首批房产贷款网拍工作，标志着该院网拍房产按揭贷款“e拍贷”业务正式进入实操阶段。

首批三套房产公布

据了解，首批实行“e拍贷”业务的三套房产分别为朝阳区十里堡甲3号7号楼一处房屋、朝阳区富东嘉园9号楼一处房屋及顺义区阳光花园一处整栋别墅。三套房产均无抵押、无租赁，且产权清晰已经腾空，符合司法网拍贷款房产的基本要求。

在启动首批房产贷款网拍工作前，市三中院为有效解决司法网拍房产一次性付款难题，提高网拍成交率，与工商银行北京市分行签署《司法网上拍卖房产个人贷款协作协议》，率先在全市法院正式建立网拍房产按揭贷款工作机制。

支持三类房产贷款

根据协议约定，“e拍贷”目前支持住房、商铺及商住两用房。协议签订后，市三中院在淘宝网司法拍卖平台上拍卖房产时，对于工行可提供贷款的房产，在拍卖页面上特别标注“可贷款”。有贷款需要的竞买人可在竞拍前至银行进行贷款预申请，竞拍成功后按照银行贷款要求向法院支付首付款并提出正式贷款申请。经银行贷款审批同意后，由法院、银行及买受人共同办理房产过户、抵押、放贷手续。此外，贷款网拍信息也将在人民法院诉讼资产网、北京法院网、北京法院审判信息网、三中院官方微博、法官个人实名微博等一并发布。

根据“e拍贷”的操作流程，有贷款需要的竞买人可在竞拍前至银行进行贷款预申请，竞拍成功后按银行贷款要求向法院支付首付款并提出正式贷款申请。经银行贷款审批同意后，由法院、银行及买受人共同办理房产过户、抵押、放贷手续。

引入贷款解决流拍

自今年年初，市三中院启动首次淘宝司法网络拍卖以来，成交金额已达1亿余元，成交率达76.9%，为当事人节省佣金22万余元。但由于房产类大额标的，需竞买人一次性付清动辄上百万元的价款，致使许多人因资金有限只能望而却步，造成网拍中占比较大的房产标的物流拍率一直居高不下。

市三中院为了打破这一制约司法网拍工作开展的瓶颈，引入房产网拍按揭贷款工作机制，与工商银行北京市分行就网拍房产贷款合作事宜达成一致意见，并根据相关法律、法规，结合三中院司法拍卖工作以及工行相关贷款业务情况，形成《司法网上拍卖房产个人贷款协作协议》、《贷款流程》、《贷款须知》等规范性文件，正式引入“e拍贷”业务。

此次网拍是市三中院首次实施房产贷款拍卖工作，这也为今后该院在房产网拍按揭贷款工作机制中进一步健全和完善积累了经验。

雾霾对孕妇的伤害非常的大，因为雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物(PM2.5)，也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

雾霾除了导致孕妇的胎儿发育不良，还会对呼吸系统以及心血管系统产生危害。

(1)对呼吸系统的影响。

雾霾中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

(2)对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

今天小编对北京雾霾对孕妇有哪些危害进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

北京地铁2号线（以下简称“2号线”）是北京的一条环线地铁，是中国第一条环形地铁线路，沿原北京城池内城而建，于1984年9月20日开通运营。那么，北京2号线地铁站呢？下面就让小编来介绍吧！

车站简介

▪一、积水潭站

▪二、鼓楼大街站

▪三、安定门站

▪四、雍和宫站

▪五、东直门站

▪六、东四十条站

▪七、朝阳门站

▪八、建国门站

▪九、北京站

▪十、崇文门站

▪十一、前门站

▪十二、和平门站

▪十三、宣武门站

▪十四、长椿街站

▪十五、复兴门站

▪十六、阜成门站

▪十七、车公庄站

▪十八、西直门站

北京犬怎么喂养？京巴犬多少钱一只？

北京犬是什么？

京巴犬又称宫廷狮子狗、北京犬，是中国古老的犬种，已有四千年的历史。京巴犬是一种平衡良好，结构紧凑的狗，前躯重而后躯轻。它有个性，表现欲强，其形象酷似狮子。它代表的勇气、大胆、自尊更胜于漂亮、优雅或精致。

目前，京巴犬已成为国内最普及的陪伴[1]观赏宠物之一，在市民拥有的观赏宠物当中，京巴犬的保有量已经达到相当的比例，保守估计为养犬总数的30%以上。其拥有者除少数专业人士外，多为普通百姓，因此犬只除少数血统纯正外，大多为混血品种。

京巴犬起源于中国，长久以来一直作为皇宫的玩赏犬，在历代王朝中均备受宠爱。由于长期深禁宫廷环境之中，使京巴犬保持了难能可贵的纯正血统，同时也带上几分高雅神秘的贵族色彩。

历代皇室为了满足自己的需要，不断对这种狗进行改良。为了让它不想远走而总在皇帝周围活动，他们让狗的前腿弯曲；为了让犬落地无声，他们培育狗狗脚尖有羽状毛；而为了体现京巴犬的尊贵和独一无二，他们要求狗狗的毛色金黄与皇帝的衣服相一致。虽然在AKC标准中任何颜色的京巴犬均能接受，并在犬展中一视同仁，但确实以金黄色被毛的京巴犬最为名贵。数百年来，宦官负起保留京巴犬血统纯正的责任，制定了严格的育种标准。所以，一直以来京巴犬和它们祖先的容貌特征没有太大的差异。

外国人了解到此犬是1860年，英法联军入侵，在皇宫的帏帘后面找了5只京巴犬并带回英国。据说，这5只京巴犬颜色各不相同，其中一只有浅黄褐色和白色两种颜色的犬被献给了维多利亚女王，女王对其非常喜爱。

直到1893年，京巴犬才在英国展出。洛夫吐斯阿兰夫人在切斯特犬展上展出了一只京巴犬，以其惊人的美丽和传奇的历史成为最引人注目的焦点。这只犬在欧美京巴犬最早的发展中起到了重要作用。同时，因为这种犬是被人从北京带到英国的，“京巴犬”因此而得名。

北京犬如何喂养？

北京犬又称宫廷狮子狗、京巴犬，是中国古老的犬种，已有四千年的历史。北京犬是一种平衡良好，结构紧凑的狗，前躯重而后躯轻。它有个性，表现欲强，其形象酷似狮子。它代表的勇气、大胆、自尊更胜于漂亮、优雅或精致。

目前，京巴犬已成为国内最普及的陪伴观赏宠物之一，在市民拥有的观赏宠物当中，京巴犬的保有量已经达到相当的比例，保守估计为养犬总数的30%以上。其拥有者除少数专业人士外，多为普通百姓，因此犬只除少数血统纯正外，大多为混血品种。

喂饲巴哥犬的食物，肉类（牛肉、鸡肉、鱼肉）一定要新鲜，鱼要剔去刺，数量可根据犬的体重大小，以180—220克为适度，不可供喂过量，否则就会发胖，失去可爱的形象。

除肉类外，还要喂些蔬菜以及煮熟的豆类或不含糖或少糖的饼干等素食。肉类应先加少量水煮15-20分钟后切碎再喂。肉类所以要煮熟，一是为了增加香味，引发食欲；二是为了杀灭肉中的细菌和寄生虫，以防患玻

巴哥犬是一种较贪食的犬类，所以一定要掌握好供食的量。喂饲时要定时定点，以养成其良好的进食习惯。

北京犬多少钱一只

其实大家知不知道平时我们说的狮子狗是什么犬，其实狮子狗就是我们的北京犬也叫做京巴犬，当然北京犬的别名是有很多的。北京犬也是中国最古老的犬种，那么这种古老的北京犬多少钱一只呢，是不是因为北京犬是中国的古老犬种，所以在价格上也会比较高。但其实你看我们周围基本上都能看到狮子狗，这就意味着北京犬的价格可能大家都能接受。

正是因为这种狗狗外形很像狮子，所以北京犬也是勇气和大胆的象征，什么挑战都想去尝试。也正是这样北京犬也成为了国内最普及的陪伴犬之一，其实很多的老人家都喜欢喂养北京犬来陪伴自己。但是现在的纯正血统的北京犬很少，所以基本上我们看到的都是属于混血品种的北京犬，但是尽管不是纯正血统，人们还是喜欢北京犬，因为它有着漂亮的外表和精致的体型。

北京犬在以前是作为皇宫里的玩耍犬，所以地位是比较高的，现在我们在北京犬的身上还能见到几分神秘的贵族色彩，更是添加了北京犬的魅力。因为从古至今北京犬都备受宠爱，所以北京犬也成了我们生活中最常见的一种狗狗，所以北京犬多少钱一只，还是要看地区和血统，这些不同价格也是会不同的。但是呢北京犬的普遍价格都在一千元以上，至于具体价格，还是要看自己所处的地区北京犬的价格是多少了。

很多金融公司理财骗局事实上，外表光鲜的背后，有时是一场虚无，产品发行方往往没有考虑如何从盈利角度运转，只求在资金流角度运转，负债端收益畸高，但资产端根本无法实现这个收益，或者压根没有资产端，因此接下来我们一起来看一下骗子诈骗老人手段有哪些和北京老人用房理财被骗方式揭秘。

诈骗老人骗局手段：

把房子押给借款机构3个月，每月可以获得10%-15%的高息，按照100万的价格算，每月得到的利息最低就是一万元，并且到期还能全额返还本金，这样的“以房养老”项目让不少老人心动不已。然而数月后，不仅承诺的高息不见踪影，老人的房子也被押借款的机构凭借老人签字的公证材料以低价悄悄买卖，过户给他人。

切记，不要被所谓的高息诱惑，天上不会掉馅饼，有的也只是陷阱!很多骗术往往都是针对老人，因为老人相对年轻人对外界信息接触的少，容易被骗。小编在这里提醒大家，多与父母沟通，多和父母说一些最近发生的骗局，要具备防范意思。挣钱不易，且行且珍惜。

提醒您：现在骗局越来越多，做子女的一定要跟老人多沟通，使老人保持清醒，多了解一些老人防骗小知识和老人预防诈骗手段等等。

二手房买卖，房屋过户是非常重要的一个步骤，只有办理了过户手续，购房者才能拥有完整房屋产权，因此二手房过户流程就很重要了。二手房如何交税过户呢？下面小编将会对北京大兴区二手房交税过户做一个全介绍，希望对购房者有所帮助。

交税地址：大兴区兴华大街3段15行政服务中心。

电话：81296009

办公时间：周一至周五9:00-11:3013:00-16：30为发号时间,中午12:00-13：00休息。

过户地址：大兴区行政街29号建设大厦。电话：69261324

办公时间：周一至周五9:00-11:3013:00-16：30为发号时间,中午12:00-13：00休息。

特别提示：大兴区不需要办理房源核验和资金监管手续。

一、流程

购房资格申请（10个工作日）——网签——交税——过户（上午登记下午出证，下午登记第二个工作日出证，凭受理单、身份证，缴纳印花税（土地出让金/综合地价款）领证）。

二、购房资格资料：

买方以家庭为单位人员身份证（外籍人需提供护照译本公证），户口本，婚姻证明，暂住证（工作居住证）。

注：1、社保满足连续缴纳60个月或五年连续个税。2、离婚需要带离婚证及离婚协议或法院判决书（离婚协议必须盖民政局的章）3、集体户口需要提供集体户口的首页复印件加盖公司公章复印件及本人页正反面复印件）4、军人购房需提供军警身份证5、户口本中婚姻状况体现与事实一致6、家庭人员包括夫妻以及未成年子女7、签单后建议带卖方本人到建委核实下此房是否有抵押、查封、异议登记地址变更等有碍交易进程的事情，以免造成后续流程拖延。若查有无地址变更需持楼体外立面楼牌照片一张。

三、网签资料：

1、买方：以家庭为单位人员身份证（外籍人需提供护照译本公证/军人需提供军警身份证），户口本，结婚证（离婚证，民政局盖章离婚协议或法院判决书），暂住证（工作居住证）。

2、卖方：以家庭为单位人员身份证（外籍人需提供护照译本公证/军人需提供军警身份证），户口本，结婚证（离婚证，民政局盖章离婚协议或法院判决书），房产证。

四、交税过户材料：

1、买方材料：新产权人本人到场提供买方以家庭为单位成员的二代身份证原件及复印件（2份）、户口本原件（已家庭为单位人员复印首页、户主页、本人页以及变更页复印个2份）如果是集体户口需提供集体户口首页复印件加盖单位公章原件及本人页原件、双方结婚证（离婚证，民政局盖章离婚协议或法院判决书）原件（复印每一页各2份）、银行银联卡一张（交税用、必须把税费放在一张银行卡上），若买方为外籍或港、澳、台人士须提供《涉外审批单》和《境外个人在境内居留情况证明》。外籍人士还需提供护照以及护照的《译本公证》。军人需提供军警身份证，部队团级以上政治部门开具的户籍证明以及军官证。

注：外籍人在京必须工作或者学习满一年才有资格购买房产，去北京出入境管理局开具《境外个人在境内居留情况证明》。

2、卖方材料：产权人本人到场、携带以卖方家庭为单位人员的二代身份证原件（复印2份）、户口本、结婚证（离婚证，民政局盖章离婚协议或法院判决书）（复印2份）原件——查是否唯一住房、房产证原件（复印2整套、房屋登记表和测绘图遮住卖方名字复印2份）、契税票原件（复印2份）、原值发票（复印2份）。

注：若为非商品房的房屋交税后需到过户大厅持新契税票和卖方房本开土地出让金或综合地价款票据，到有对公业务的交行、建行缴纳相应税费后，返回过户大厅领号办理过户。

支付宝华夏银行快捷支付(卡通)业务要求必须在发卡分行同城网点办理，因此无法在华夏银行上海分行网点办理华夏银行快捷支付(卡通)业务。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

最好是在长跑前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时可以就餐，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道马拉松跑后如何缓解疼痛呢？

1、伸展拉筋

进行静态伸展运动譬如散步、做瑜珈、游泳都可以拉筋，使肌肉不再紧绷引起疼痛。拉筋可促进血液回流，帮助肌肉缓解酸痛。但要避免进行像举重这类太强烈的运动以免适得其反。

2、按摩放松

3、按摩可以促进血液回流，帮助肌肉放松。自己直接用手轻柔地按摩、按压、推拿酸痛部位，若有预算，找专业运动复健师按摩，效果更佳。

4、补充能量

运动后马上吃一些高碳水化合物、高蛋白食物，譬如瘦肉、花生吐司等可以帮助保留肌蛋白，除了增强肌肉也有减缓酸痛的效果。

5、适度休息

大量训练或比赛后，肌肉纤维与组织难免有破损、出血或肿胀的状况，在酸痛感消失前应充分休息，斟酌训练量，别再过度练习，休息是为了跑更长远的路。

6、冷热疗法

冷热交替法是一种血管的运动，目的是用来促进血液的循环，达到快速清除炎症物质与堆积物、消除肿胀等功用；过程以热、冷、热、冷的模式进行，热敷的温度约为38℃到40℃，温度不能太高，避免烫伤，时间约为4到6分钟。

冷敷温度约为10℃到16℃，时间约为1到3分钟，注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，而不是像急性运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间短。冷热交替总时间约30分钟。

7、轻度运动

身体如果持续感到酸痛，可以先暂缓训练1-2天，接着从踩固定健身车开始，用轻松的步调踩15-30分钟，慢慢回复速度以减少酸痛。当身体准备好了，就用五六成力跑45-70分钟。

4号线南起大兴区天宫院站，北至海淀区安河桥北站，与北京地铁大兴线贯通运营。全长50千米，设35座车站、2座车辆段和1座停车场，总投资153.8亿元，路线标识色为青绿色。那么，北京地铁4号线换乘站呢？下面就让小编来介绍吧！

4号线地铁换乘站：

西单：可换乘地铁1号线(M1)；

西直门、宣武门：可换乘地铁2号线(M2)；

平安里：可换乘地铁6号线(M6)；

菜市口：可换乘地铁7号线(M7)；

国家图书馆：可换乘地铁9号线(M9)；

海淀黄庄、角门西：可换乘地铁10号线(M10)；

西直门：可换乘地铁13号线(M13)；

北京南站：可换乘地铁14号线(M14)；

西苑：可换乘地铁16号线(M16)。

二手房买卖，房屋过户是非常重要的一个步骤，只有办理了过户手续，购房者才能拥有完整房屋产权，因此二手房过户流程就很重要了。二手房如何交税过户呢？下面小编将会对北京石景山区二手房交税过户做一个全介绍，希望对购房者有所帮助。

交税地址:石景山区八角西街66号，房地大厦4层（太阳岛宾馆北侧，信达证劵里面那栋楼）

电话:68862198

办公时间：周一至周五9:00-11:3013:30-17:00

过户地址：石景山区八角西街66号方地大厦B座三层（太阳岛宾馆北侧，宝宝乐园南侧，信达证券楼上）

电话：68827575转8327

办公时间：周一至周五9:00-11:4514:00-17:30（会酌情停号办理）

一、流程

购房资格申请（10个工作日）——房屋核验（周三(含)前5个工作日,周三后10个工作日）——网签——资金监管(如果是个人去过户大厅做网签可以不用做资金监管)——交税——过户(过户后2到3个工作日拿房本)

二、购房资格及房屋核验

（1）、购房资格：买以家庭为单位人员身份证（外籍人需提供护照译本公证），户口本，婚姻证明，暂住证（工作居住证）。

注：1、社保满足连续缴纳60个月或五年连续个税需要提出说明。2、如果离婚需要带离婚证及离婚协议或法院判决书（离婚协议必须盖民政局的章）3、如果是集体户口需要提供集体户口的首页复印件加盖公司公章复印件及本人页正反面复印件）4、军人购房需提供军警身份证5、户口本中婚姻状况体现与事实一致6、家庭人员包括夫妻以及未成年子女

（2）、房屋核验的材料：业主本人二代身份原件（清晰照片）房产证的原件（清晰照片）楼梯外立面照片及复印件核验申请书产权人签字原件（清晰照片）核验委托书原件(清晰照片)

注：1、申请表不能有涂抹；受托人、受托人证件类型、受托人证件号码，三处空白2、产权人身份证正反面PS到同一页并且反面要写上XX身份证背面3、委托书不能有涂抹，要求盖公司合同章4、房本及业主身份证每页1:1比例清晰复印件5、经济适用房提供不予回购原件照片6、央产房提供上市审批单原件照片7、公司产权申请表、委托书盖公司公章8、业主为公证售房提供业主身份证复印件，受托人身份证原件照片、公证书原件照片（未成年人售房提供监护公证）9、有抵押做不了

三、网签资料

1、买方：以家庭为单位人员身份证（外籍人需提供护照译本公证/军人需提供军警身份证），户口本，结婚证（离婚证，民政局盖章离婚协议或法院判决书），暂住证（工作居住证）。

2、卖方：以家庭为单位人员身份证（外籍人需提供护照译本公证/军人需提供军警身份证），户口本，结婚证（离婚证，民政局盖章离婚协议或法院判决书），房产证。

四、资金监管资料

买卖双方开卡——网签（生成监管账户）——买卖双方带二代身份证原件、建设银行卡原件到建设银行柜台转账或买方通过网银转账——交税过户——放款

注：1、银行卡开卡时必须激活，必须为二代身份证开卡，开卡证件信息必须与网签上监管身份证件信息保持一致：如证件不一致，请本人持有效证件到银行柜台更改。2、开立银行卡后，此卡不允许做升降级和理财业务，直至过户完毕、收款完毕，否则可能会收不到款。3、过户前1个工作日，买方必须将监管房款足额打入第三方监管账户，如果跨行转账，需要提前2个工作日，否则过户当日第三方账户收不到款项，不予过户。4、过户之前，双方必须签署网签生成的存量房资金划转协议5、港、澳、台认识开立的银行卡不能作为收款账户，因为房管局系统与银行系统冲突，该类人员必须委托持有大陆居民身份证的人收款。6、受托人作为收款账户的收款方为委托人时，柜台转账必须提供代收房款公证委托书。7、过户完毕取出房本后一个工作日内，监管房款与利息自动划入卖方提供账户，合同解约或者撤销网签后一个工作日内，监管房款与利息自动划入买方提供账户

五、交税材料及注意事项

1、买方材料：本人或委托人（可手写委托书）到场，夫妻双方的二代身份证原件（本人身份证复印1份）、未成年子女户口本原件及复印件、夫妻双方户口本原件如果是集体户口需提供集体户口首页复印件加盖公司公章原件(留存原价)及本人页原件、银行银联卡一张（交税用、必须把税费放在一张银行卡上）

2、卖方材料：产权人本人或委托人（公证处委托书）到场、夫妻双方二代身份证原件（本人身份证复印件1份）、全家人的户口本原件包括未成年子女的、结婚证原件——查唯一用、房产证原件（复印1整套）、契税票原件（复印1份）商品房提供房款发票（房款发票地址和房产证地址需要一致，如不一致需到物业或开发商开具物业地址一致证明。）（复印1份），已购公房提供原始购房合同，经济适用房提供放弃回购证明(户口在朝阳区不用出具回购证明)

注：买方的夫妻的户口本上的婚姻状况要和资质审核对的上，例如，如果资质审核上提交的是未婚，户口本上婚姻状况一栏也必须要体现未婚,不能空着或体现离婚

六、过户材料及注意事项

1、买方材料：本人或委托人（可手写委托书）到场，夫妻双方的二代身份证原件、未成年子女户口本原件及复印件、夫妻双方户口本原件如果是集体户口需提供集体户口首页复印件加盖公司公章原件(留存原件)及本人页原件、银行银联卡一张（交纳土地出让金或印花税及制本费）、新出契税票原件

特殊情况身份证明:

港澳居民：中华人民共和国香港（澳门）特别行政区护照，或港澳居民往来内地通行证，或港澳同胞回乡证，或居民身份证；

台湾同胞：台湾同胞来往大陆通行证

华侨：中华人民共和国护照和国外长期居留身份证件；

外籍人士：护照及护照的中文译本公证

注：1、以上特殊情况的人士还需要办理《涉外审批表》和《境外个人在境内居留状况证明》2、户口本中婚姻状况体现与事实一致

2、卖方材料：产权人本人或委托人（公证处委托书）到场、身份证、房产证原件（复印测绘图及测绘表各2整套）、央产房提供央产上市登记表及物业供暖结清证明，经济适用房提供放弃回购证明

北戴河海滨地处河北省秦皇岛市的西部，距离北京、天津等地只有2-3小时车程。这里有美丽的沙滩和凉爽的气候，是中国最著名的避暑、疗养胜地。 这里夏无酷暑、冬无严寒。背靠树木葱郁的联峰山，自然环境优美，与北京，天津，秦皇岛，兴城，葫芦岛构成一条黄金旅游带，北戴河处于旅游带的节点。北戴河海滩沙质较好，坡度也比较平缓，是一个优良的天然海水浴场。 北戴河除了避暑当然少不了美味的海鲜，皮皮虾、面条鱼、螃蟹、牡蛎各类海鲜琳琅满目，但要品尝到新鲜美味的海鲜得春秋两季来。这里海水洁净、砂子匀细、气候凉爽、干湿相宜。今天小编带给大家的是从北京到北戴河旅游攻略，希望对大家有帮助。

北戴河旅游景点攻略

北戴河的海 在长达22.5公里的海岸线上，沙滩和礁石，相互交错;海湾和岬角，依次排开。沙滩松软洁净，堪称北方第一。礁石造型奇特，引人无限遐思。海湾浅浅碧水，浴场沙软潮平。岬角拔地而起，观鸟观海观日出，此处最富吸引力。大海的开阔，教给我们学会宽容;大海的博大，激励我们不断追求。大海是我们的朋友，大海是我们的老师，人类来自大海，大海是人类永远的故乡。诸位来到北戴河区，见到蔚蓝色的大海，是不是也产生了返璞归真的感觉呢?

北戴河区怪楼奇园 北戴河区怪楼奇园位于海滨中心，占地99亩，有“青年文明号”、“河北省全省旅游景区(点)综合治理达标单位”、“河北省诚信旅游景区”等美誉。该园为典型的人造景观型景区，由怪楼和奇园二部分组成。公园充分利用原有的自然地貌，承继历史之精华，博采国内外景观之长，在总体构思和艺术设计上，力求新、奇、特，完美结合了历史、建筑、人文、科技等领域的知识，形成了一个迷幻多彩的世界，给游客无与伦比的新奇感和吸引力。1996年张爱萍将军来怪楼奇园，即兴写下“怪楼却也怪，千姿又百态，飞流下龙宫，夜来放光彩”。

联峰山公园

联峰山公园，又称莲蓬山公园。1898年由清政府正式开辟为避暑胜地，是北戴河区海滨一座小型森林公园，原有的地形地貌和植被保存完好，山林自然特点突出。公园占地1636亩，面积1090818平方米，轩内有三座松林覆盖的山峰，因山势联缀固有联峰之秒，山势远视又似莲蓬，亦名为莲蓬山。最高峰--东峰海拔153米，山顶建有望海亭。登亭远眺，北戴河区海滨的秀丽风光尽收眼底......主峰北面是青龙山，海拔130米;联峰山南麓有蜿蜒曲折、顺势而上的水泥台阶长400米，北麓有用278块花岗石板铺成的台阶直通山顶。

北戴河鸽子窝公园

鸽子窝公园又称鹰角公园。占地三百余亩，面积20多万平方米。由于地层断裂所形成的临海悬崖上，有一巨石，形似雄鹰屹立，故名鹰角石。该石高20余米，过去常有成群鸽子朝暮相聚或窝于石缝之中，故名鸽子窝。公园最为吸引人之处就是观日出,观日出的最佳地点是在赤土河口东西向石英脉的大断裂带的鹰角石上，日出时，万籁俱寂，水天相连，色彩变幻;红日涌出一霎，水上水下红日相接，每到旅游季节，游客们便早早地来到这里，一睹海上磅礴壮观的日出景象。

集发观光园

集发观光园划分为特种蔬菜种植示范区、名贵花卉种植区、特种畜禽养殖示范区和休闲餐饮娱乐四个区域。现已发展成为自然美与生态美浑为一体的综合性观光园区，2002年被国家旅游局评为全国首家4A级现代化高科技园区。集发观光园--是您理想的度假、休闲娱乐场所。

老虎石公园

公园内形态不一的礁石，状似群虎，有的散落在晶莹的沙滩里，有的雄踞在密林中，有的在巨浪拍击的海岸上淋浴，有的在阳光下酣睡。当年秦始皇鞭赶群山那神奇而美丽的传说，一直流传于民间。

碧海、金沙、碣石，吸引着国内外游客到此消夏观光，玩水嬉戏的旅游者及赋诗作画的文人墨客数不胜数，清风关爽，鸥鸟唱和，人们陶冶在大自然的美感中。登石远望，入海畅游，在欢笑与波涛的交响乐中尽情享乐。一只石虎斜卧海滩，堪壮海威。站在高处，遥望龟石时隐时现，情趣盎然，供游人观赏、拍照留念。

老虎石，如镶嵌在渤海之滨的一颗明珠，闪烁着诱人的光辉，它以其绚丽多姿的崭新的面貌，迎接中外游客。

之前跟大家讲到二手房房龄会影响贷款期限和贷款额度，不同的银行的要求也不一样，购房指南为各位总结了目前北京地区银行贷款对房龄的要求。

监测显示，10月，各家银行对二手房房龄要求最短年限为15年，最长为30年，普遍要求为20年，另有银行要求25年或者无明确要求。

据统计，除民生银行、杭州银行、平安银行停止批贷外，仅汇丰银行、大华银行对二手房房龄要求为15年；光大银行要求25年；中国银行、邮储银行、江苏银行要求30年；农商银行、建设银行、华夏银行、工商银行(、招商银行、交通银行、北京银行、东亚银行、浦发银行、兴业银行、恒生银行、渣打银行、南京银行等13家银行要求20年；中信银行、花旗银行、广发银行、天津银行、友利银行、渤海银行、包商银行没有明确要求。可以看出，北京地区银行对于二手房房龄要求普遍为20年，处于正常标准范围内（通常为20-25年）。也就是说，若房龄超过20年，也有可能贷不到款的。

据了解雾霾净化塔高7米，是世界上最大的空气净化器，它通过产生洁净空气为市民提供免费的清新空气体验。

该塔是在2014年，由荷兰设计师丹·罗斯加德在北京切身感受到雾霾带来的影响后，受到了启发。于是，他带着自己的设计团队，造出了世界上首座户外净化器——“雾霾净化塔”。目前，雾霾净化塔正在北京望京某地进行调试和测试。调试和测试完毕后，雾霾净化塔将择期在北京向公众正式亮相，并按照“减霾在行动”活动计划开始它的中国巡展之旅。

雾霾净化塔使用小量的绿色能源和专利的无臭氧离子技术，每小时能够净化3万立方米的空气。雾霾净化塔捕捉并收集空气中至少75%的PM2.5和PM10雾霾颗粒，同时以360度全方位释放清新空气，在塔的周围制造出一个环状清新空气区域。而且雾霾净化塔可以将收集到的尘粒将被压缩成为戒指的戒面作为艺术品。“雾霾净化塔”的工作原理和室内的空气净化器不同，在它的内部有一台功能强大的真空吸尘器，利用电离技术吸入雾霾，滤掉其中的有害颗粒，然后排出净化后的空气。空气净化塔耗电量很低，而且技术安全。经过过滤的空气在塔的侧面吹出，吹出的风会形成高压的‘零雾霾区”。

今天小编对北京雾霾净化塔在哪里进行了简单的介绍，在这里还要提醒您，雾霾有害身体健康，外出应该戴防霾口罩。对于雾霾天气有哪些危害还请关注上的环境污染安全小知识。

北京是世界最著名的游览胜地之一，其著名游览点之多，不但在我国的城市中首屈一指，即使在全世界也是极为罕见的。因为北京有着悠久的历史，又是金、元、明、清四个朝代的都城，留下了大量反映我国灿烂文化的古建筑和皇家园林。下面小编为大家介绍一下，暑假来北京旅游攻略。

【 远郊东北区旅游景点介绍 】

幕田峪长城：构筑独特，特别是正关台，三座敌楼并立，而且结构不同。

司马台长城：以“惊、险、奇”而著称，集长城所有特点于一身。

【 城西区旅游景点介绍 】

从景山公园往西便进入城西区，在这里有北海公园、团城、白云观、大观园、五塔寺等景点。

北海公园：北海公园是有八百多年历史的皇家宫苑，因为未受战火的破坏，很多历史遗物仍然可见到。阅古楼保存有三希堂发贴，濠濮涧是慈禧听评书的地方。

团城：是位于北海南门外的小型园林，城内有承光殿，供有嘉庆时西藏进贡的玉佛。

白云观：有“全真第一丛林”之称，是道家的圣地，供奉着玉帝、全真道祖王重阳七大弟子及长春真人丘处机，是了解中国道教的好地方。

大观园：原来是清代皇家茶园，后在20世纪80年代中后期根据曹雪芹的《红楼梦》中大观园的描述而建。

【 远郊西北区旅游景点介绍 】

十三陵：是明朝成祖到思宗13位皇帝的陵墓，目前开放的景点有神路、长陵、定陵和昭陵。陵区前有建于1540年我国现存最大的汉白玉石牌坊。

八达岭长城：是我国开放最早、修复最好的长城，城高7.8米，上宽5.8米。在1987年被联合国授予“世界文化遗产”。

【 城东区旅游景点介绍 】

此区拥有雍和宫、孔庙、国子监、天坛等景点。

雍和宫：原为雍正皇帝的府邸，是北京最大、保存最完好的喇嘛寺。寺内汉藏建筑相统一，文化艺术气息丰富、浓厚。

孔庙：是元、明、清三代皇帝祭祀孔子的地方，并且这三代5万名进士的姓名、次第和籍贯都刻在大成门两侧的进士提名碑上。

天坛公园：是圜丘、祈丘两坛的总称，是明清两代皇帝祭天祈谷的地方，是我国和世界上现存最大的古代祭祀性建筑群;内有三音石和回音壁，还有八九百年树龄的九龙柏。

【 远郊西南区旅游景点介绍 】

卢沟桥：是北京现存最古老的石造联拱桥，建于金代大定二十九年(公元1189年)。中国人民抗日战争纪念馆坐落于此。

潭柘寺：北京地区最早的佛寺。在大雄宝殿后有颗千年银杏树，曾被乾隆封为“帝王树”。观音殿是元世祖忽必烈的女儿妙严公主出家之所殿内有“公主拜砖”。

戒台寺：以戒台和松闻名，是我国现存戒台中最大的一座，是明代遗物，与杭州的昭庆寺、泉州的开元寺并称中国三大戒台。寺中有五颗奇松：塔松、九龙松、卧龙松、自在松和活动松。

周口店猿人遗址：是人类文明的发源地。

【 近郊西区旅游景点介绍 】

来到北京不能不去颐和园，与颐和园相邻的还有香山公园、圆明园遗址，更有时间的话可以去卧佛寺、八大处公园以及北京大学和清华大学看看。

颐和园：原名清漪园，是乾隆皇帝建造的皇家园林，于1860年遭英法联军火烧，后有慈禧挪用巨额军费历经10年重新建造，更名为颐和园，占地290.8公顷，内有3000多间殿堂楼阁、亭台水榭，是我国园林之首。

香山公园：颐和园的西边是香山公园，是金代的皇家猎园，后在乾隆期间扩建，更名为“静宜园”。

卧佛寺：寺内有五座重殿和西山院。卧佛殿里供奉着铸造于元代至治元年，长5.3米、重54吨的释迦牟尼铜卧佛像。

圆明园遗址：原是清朝的皇家御园，经过150年的建造，集中华园林建筑之精华，有“万园之园”之美誉，后被英法联军掠夺和焚烧，现只留下残檐断壁。

【 北京中心区旅游景点介绍 】

以天安门广场为主线，游览天安门城楼，参观人民英雄纪念碑、毛泽东纪念堂、人民大会堂、历史博物馆、故宫、中山公园、景山公园、北海公园。

天安门广场：是世界上最大的城市广场，面积44万平方米，南北长880米，东西宽500米。

天安门：天安门是皇城正门，原名承天门，建于明永乐十五年(公元1417年)，清顺治八年(公元1651年)重建，改名为天安门，是皇帝颁发诏令的地方。

中山公园：也称社稷坛，位于天安门西侧，是明清皇帝祭祀土地神和五谷神的地方。中山公园是遗留下来的明代完整建筑物。

故宫：原名紫禁城，是明、清两代24位皇帝的皇宫，是中国保存最大最完整的帝王宫殿群，是国内最大的博物院，是我国现存最大最完整的古建筑群。

渣土清运公司一般是以拉渣土为主、长期承接全市大小渣土清运、垃圾清运工程、黄石渣土清运、土方运输、货物运输、建筑工地渣土清运及小区内外装修垃圾清运和生活垃圾清运专业服务公司。那么北京渣土清运收费标准是多少呢？

据小编查询，北京渣土清运收费标准一般在每吨16元左右的标准，当然此价格仅在北京，各地区有所不同。

据了解,工地的渣土处置外运工作,一般由土石单位承包,也就是运输单位口中的渣土承包方。承包方再找来挖掘机和运输车队,负责挖出渣土装载至车上,运出工地。

渣土处置费到底包括哪些费用?一土石方单位的业内人士,以处置一立方米的渣土为例，算了笔账。以30元一立方的价格承包下工地上的渣土处置外运,承包方找来挖掘机挖土并装车、往渣土场倾倒建筑垃圾的处置费、再加上安装监控、冲洗设备人员管理等各需要2元钱,按照6%的税费需要1.8元。另外占比最高的,就是支付给渣土车的运费,约16.6元。

沙尘暴是沙暴和尘暴两者兼有的总称，是指强风把地面大量沙尘物质吹起并卷入空中，使空气特别混浊，水平能见度小于1千米的严重风沙天气现象。其中沙暴系指大风把大量沙粒吹入近地层所形成的挟沙风暴；尘暴则是大风把大量尘埃及其它细粒物质卷入高空所形成的风暴。下面为大家介绍一下北京出现沙尘暴的人为原因是什么。

北京沙尘暴天气出现的原因：北京属于山前冲积洪积扇，在地质时期的第四纪，北京周围的山区，曾被冰壳所覆盖，后来，后期由于大气变暖，冰壳融化破裂，巨大的冰块在流水作用下向坡下滑动。石景山区磨式口的第四纪冰川擦痕，八大处公园中的冰川漂石，就是这样产生的。山上的冰川洪水，将大量的泥沙、砾石推到山下，形成了冲积洪积扇，北京市区和市郊，均在冲积洪积扇上。按照沉积学原理，个体比较大的砾石最先沉积，然后是粗沙、中沙、细沙、粉沙和泥土。由于这种原因，在北京地下8—10米处常常可以见到沙子和砾石。在离山比较近的地方，例如石景山区，剥开薄薄的地表土，即可以见到沙子和砾石。由于市区地下沙子埋藏比较深，只有在基建施工挖地槽时，才能够见到地下沙子。在修地铁、建高层建筑等等重大施工中，都会在地下暴露出沙子。工地上的沙子，在大风作用下能够飞扬扩散。近年北京大搞基建施工，大小工地千余处，这是北京近年风沙活动频繁的重要原因之一。北方地区每年春季的大风或强风天气和干旱少雨、气温较高的环境是沙尘暴的产生必要条件之一。从某种意义上说，北京的沙尘暴似乎不可抗拒。除此之外，北京郊区的耕地和垃圾场，在春季大风之际，也会出现尘土飞扬，成为北京重要的沙尘源。北京汽车逐年增多，汽车尾气中含有未能完全燃烧的炭粒，也增加了空气中的可吸人颗粒物。工业锅炉、家庭烧煤，也会产生煤炭的灰烬，成为灰尘之源。

想要了解风灾有哪些常见风型请到，更多的自然灾害安全小知识尽在，在这里我们会为大家介绍更多的沙尘暴知识。