篮球手指戳伤怎么办(汇编20篇)

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球手撑地手肘受伤怎么办?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球手撑地手肘受伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球是如果肘部摔伤后出现肿痛及活动受限的症状，拍片检查无骨折等情况，则不排除软组织损伤的可能。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。

另外，打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。

眼霜我们每天都在用，但是有可能用错，比如涂在什么部位，比如用哪根手指，都是很有学问的，用的不好会造成多种问题，眼霜会白费掉，下面本网小编带大家来看一下搽眼霜用哪个手指？

搽眼霜用哪个手指

擦眼霜最好用无名指，因为无名指的力度是最轻的，并且无名指比较柔软细腻，不会伤害娇嫩的眼周肌肤。用无名指取米粒大小的眼霜，分别均匀、等距的点在眼周5点处。然后用无名指轻柔推开。用无名指由内至外按摩眼周皮肤5次，指温可以促进眼霜的吸收。用食指轻柔地从眼头到眼尾轮刮眼眶。上下眼睑交替三次，可以按摩眼部的淋巴系统，帮助排除水分，减少浮肿。

搽眼霜误区

1、只在晚上用眼霜眼霜虽然在晚上涂是有很好的效果，可以起到修复的作用，但是白天涂也是很有必要的，白天涂可以给我们的眼睛起到一个很好的隔离作用从而让眼霜效果更好，如果早上没有用的话，那么可能会导致眼部因为白天隔离没有做到位变得更差。

2、拉扯的方式涂眼霜涂眼霜时有正确的手法的，如果手法不对，利用这种方式来涂抹的话，可能会导致眼部出现细纹等问题，涂了也是白涂的哦，我们涂眼霜的时候手法一定要轻柔呢。

3、不分年龄涂眼霜眼霜不区分年龄的话，效果也不会很好，很多女人在20岁的时候开始使用眼霜，这时候使用的眼霜不要太强求功效性，如果用多了功效性太强的眼霜反而对皮肤不好，而25岁以后的女人就不能单纯的只是用补水保湿的眼霜，因为我们需要使用有预防和淡化黑眼圈和眼袋的眼霜了，所以眼霜一定要分年龄使用呢。

用眼霜长脂肪粒怎么办

1、请专业人士处理。

脂肪粒是可以挑出来的，这是最有效的办法。不建议自己用针挑。因为脂肪粒通常比较深，挑不好会留疤！闺蜜跟我说她自己挑掉了脂肪粒以后，留了印一直狂擦修复的产品才慢慢淡掉的……而且自己挑工具也容易没消毒干净，最重要的是眼周部位自己挑也很危险，一不小心戳到眼睛可不是开玩笑的！

2、不要用激素类的产品。

一般的正规的护肤品中是明文规定不能添加激素的！所以，拜托三无产品真的别乱用！

3、定期、适度去角质，保证角质正常脱落。

既然脂肪粒的成因之一是皮脂被角质堵住，所以相对的解决方法就是要去除角质。去角质通常分为物理性（磨砂膏）和化学性（酸类），化学性的去角质产品局部使用就好！如果是出现在眼周的脂肪粒，不建议使用去角质产品哦。

脂肪粒的形成原因

脂肪粒的形成分为内在因素和外在因素两个方面，内在因素是因为近期内身体内分泌失调，致使面部油脂分泌过甚，再加上皮肤没有得到彻底清洁，导致毛孔阻塞，所以很快形成脂肪粒。而外在因素则是因为眼部肌肤是最薄弱的，约0.07毫米，又因为眼部肌肤没有皮下腺，加上眼睛一天的频繁眨动，特别容易缺水、干燥、疲劳，所以比其他地方更容易有皱纹、更容易形成脂肪粒。

经常练习弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时还能增加热量，提高人体的御寒能力。对于老年人常弹手指有助健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

弹指时，只需用双手的拇指，分别依次扣住各手的其他手指，反复用力弹出即可，次数越多越好。特别是中指指尖，为心包经的起点，可以说是心脏的保护墙。

寒冬之际，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能令指尖在反复摩擦过程中产生热量，对促进气血循环很有帮助。容易手脚冰凉的人，更适合做这样的弹指活动。

怕冷的人除了练“弹指功”，还可进行双手对搓，或者用双手相互揉按各手指指尖，也能起到促进血液循环、增加人体热量的作用。

别忽视柔韧练习

中老年人柔韧性退化的过程是因人而异的，自然退化只占三分之一，其余三分之二与锻炼有关。运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。调查发现，我国中老年人健身中大多忽视了柔韧性锻炼。

经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能保持较好的柔韧性，而且在活动中动作灵活，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。这说明经常进行柔韧性锻炼，对中老年人的健康很有好处。

美国医学专家曾做过一项测试，以250名年逾60的老人为实验对象，把参与实验的人分为三组，其中一组人每周步行三次，每次步行40分钟；另一组人在健身房进行同样时间的腿部力量训练；第三组人不做任何锻炼。

经过18个月后，没有参加锻炼的人有一半左右失去了部分或全部的日常活动能力；而参加锻炼的人出现这样情况的却很少。可见，老年人千万不可忽视柔韧性的锻炼。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人做养肺操的好处？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝、手指和膝盖关节受伤。那么打篮球扭伤膝关节如何处理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

这时候加入膝盖扭伤，首先，膝关节扭伤的第一步，就是赶紧让同学或者朋友带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，就是MR，确定韧带或者半月板有没有损伤，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。确定病情后才能进行下一步处理。

第二点，如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

第三点，如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

第四点，如果膝盖受伤严重，就需要固定夹板了，但是髌骨骨折固定时间过长了容易形成乱组织粘连。

最后小编提醒：能锻炼就要抓紧锻炼，不要怕疼，可以用一些舒筋活血的药物热敷，热敷以后再锻炼会快一点。如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注膝关节扭伤急救安全常识栏目。

三步上篮

三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。

一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。

在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。

三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。

想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

1行进间单手低手投篮:

动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：

动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

3单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

4行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

5跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

都说女生的纤纤玉手，小家碧玉，对于女性而言皮肤的有光泽嫩滑当然受到异性的关注，同时自己也能为自己的美丽而高兴，那么当女生手指粗大手粗糙是怎么回事呢，应该怎么办呢？

女生手粗大怎么办

女生手指粗大一方面可能与手骨大小有关，骨关节粗的人，手指也会相对较粗，另一方面可能与多肉有关，手指肉多就会手指粗了，想要改善自己的手指粗大的情况，每天都需要给进行按摩，手关节用的比较多的地方要格外注意保养，以免关节粗大。1、基因遗传

女生手指粗大如果是由于遗传基因所致，通常从小就表现出手指比同龄女生粗大的现象，而且一般来说，骨骼是手指粗大的主要原因，如果先天的骨骼较粗大，后期也没有保养处理，那么手型就会比较一般，先天骨骼较粗的女生可以经常纵向按摩并轻轻拉伸手指，时间久了手上骨骼还能稍微生长，这样手型就会好看很多。2、后天因素

如果女生没注意手的保养，导致皮肤较粗，又有肉肉集中在手指上的时候，也会显得手很粗大，也有干活较多的女生，手指关节因为操劳而关节肿大，此类后天因素都可以通过护理、按摩、瘦手等方法来进行改善，不过年纪越小，越好保养，所以手指粗大的女生不妨从现在就开始保养双手吧。3、如何保养

每次洗完手之后，尤其是在冬季一定要擦护手霜，否则如果手冻了，手指就容易肿，并且手上皮肤会容易粗糙，没事儿的时候多运动一下手指、手关节、手腕等处，尤其是手感到僵的时候，这样可以增加手的血液循环，能起到瘦手的作用，另外平时保持手部干净的情况下，可以经常按摩手指、关节、穴位，适当的拉伸手指。

女生手粗糙怎么办

网球鞋是专门用于网球这项运动的专用鞋子。产品分高中低档次，价格也随着材料以及品牌不一样而变化。打网球一定要穿网球鞋，它的特殊构造会有助于提高球技，增强有效跑动。打网球有50%的胜利取决于你的跑动，可见一双好网球鞋的重要性。网球运动和篮球运动对脚的活动较相似：用力大，方向多变，要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好，但相比之下，网球运动更激烈快速一些。那么篮球鞋能当网球鞋穿吗？下面为大家介绍一下。

网球鞋不可以当篮球鞋穿。网球和篮球的运动场地不一样。因为一个以硬地场地为主，一个以室内木板场地为主。网球场地均有三类性质不同的材料构成（草地、沙土、硬地），因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。

羽球鞋的鞋底大都由用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地。

另外，网球鞋的鞋底是硬的，耐摩擦。羽毛球鞋的鞋底是较软的，方便移动和弹跳。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。

篮球运动鞋的种类有很多，在篮球比赛的时候要选择合适的篮球鞋，这样才可以更好的参加比赛，想要知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具请到来进行了解，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，在这里我们会为大家介绍更多的大球运动安全小知识。

打篮球必须要有一个好的身体素质，没有好的身体素质，很难打好篮球，另外，没有一个良好的身体素质也容易使你受伤。那么大家知道打篮球如何训练身体素质吗?下面为你解答。

打篮球如何训练身体素质?具体方法如下：

1、量和增肌训练，定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练。适合年龄较大，身高没明显优势的篮球运动员。由于年龄问题，运动员自身速度衰退。在对抗中，身体素质方面较为吃亏。但如果选择主攻力量训练，来弥补速度缺陷，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏。

2、反应速度训练，反应速度的训练，即提高你的反应能力。变速跑或者短跑中的起跑。可以提高行进间的反应能力，还可以提高加速度能力。弹力带。主要提高对于具体目标的反应能力。举重等爆发力训练方式。决定爆发力的一个主要因素就是神经的控制能力，而神经的控制能力高，那么反应能力自然也就好。

3、速度耐力训练，速度耐力的提高，即强大的往返能力。速度耐力并不止单纯的往返能力一点，还包括在往返中根据场上情况做出相应的应对策略。组织后卫其实在体力消耗上类似于足球中的边路球员，需要来回的往返，特别是遇上那种拿了球就不传的队友，更需要这种能力。如果你的速度本身不快，力量和体重短时间内又难以获得，那么不妨选择通过折返跑先让自己获得足够强大的体能，至少腿脚上不至于跟不上对方，这样或许还有一定的立足之地。

4、弹跳力训练，打篮球弹跳力是必不可少的，因为只有弹跳力好，才容易接球，才容易扣篮。.弹跳力训练方法：AA4训练，不懂的百度。这个训练还能练体力和大腿力量。

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儿童在乘坐商场电梯时该注意什么是我们带孩子逛商场的时候要了解的知识。我们都知道孩子年龄小，天性调皮、淘气，甚至喜欢恶作剧，这些天性会使他在单独侯梯、乘梯时存在安全隐患。那么儿童乘坐超市扶梯时手指被夹怎么办呢？下面就带大家来了解一下这一超市安全小知识。

如果儿童乘坐超市扶梯时手指被夹，应立即呼叫处在扶梯两端的人员，按下“停止”按钮以便使扶梯马上停止，以免造成更大的伤害。紧急“停止”按钮设在扶梯的上下两个出入口处的下部，均为红色，并标有“停止”的字样。

如何保证儿童乘坐电梯安全：

1、确保孩子所穿衣服、鞋子和身上挂件等，不会被扶梯末端卷入、卡住。这类物品有：过长的毛衣、丝巾、裤子和外套，松开的鞋带和腰带，以及柔软的鞋子(比如某些凉鞋、橡胶套木底鞋、洞洞鞋等)。

2、如果孩子够高，告诉他们抓紧扶手；否则，成人必须拉着孩子的手，禁止孩子坐在扶梯上或蹦跳。

3、乘梯一定要脸部向前，由于手扶电梯一直在运行，稍有疏忽，都可能发生危险。

4、乘梯时，让孩子先上，家长在后面保护，让孩子和成人站在同一梯级，或让孩子站在成人的前一梯级。尽量让孩子站在梯级中央位置，这能降低脚趾在扶梯卡住的几率。下电梯时，看好时机提醒孩子迈腿。

5、如果婴儿坐在童车内，乘梯前要把孩子抱出，童车应收起折叠。

6、乘梯结束后，孩子应立即远离扶梯，不要在出口区域逗留，以免后续下梯者会对孩子造成冲撞。

踢足球和打篮球相比而言的话，踢足球明显要比打篮球累很多，首先从场地上面来看，踢一场足球就比篮球跑的地方大几倍，然后从换人规则上面也是篮球休息时间更长。

踢足球和打篮球哪个累

踢足球和打篮球相对而言，踢足球更累一些。

我们从它们比赛的情况来看，作为一个足球的运动员，一年龄里面如果参加了五十场的比赛，那么这个人就是很厉害的。因为如果太多场的比赛，根本受不了这么强度的踢球比赛。可是我们打篮球的就不一样了，他们可能一年里面可以参加个一百场。我们如果让一个刚踢完足球的人明天再踢一场，那是不可能的。不过打篮球的却是没什么问题。可是虽然足球的比赛会比篮球的少很多，但是还是踢足球的比较累。我们看那些篮球比赛，其实真正比赛的时间只有五十分钟不到，可是他们中场可以休息很久而且还有四次的休息机会，看到队员不行还能叫暂停。可是，踢足球的要踢整整一个半小时的时间，而且只有一次中场休息的机会来互换双方的位置。踢足球休息的时间很短，但是打篮球的休息的时间很长。

踢足球为什么比打篮球累

1、场地大小因素

篮球场地小，球员密度大，传接球及其接触频繁，场面节奏流畅，不会出现有人偷懒的机会。

相对于篮球场地，足球场地要大的多，尽管场上人数多，但密度要远远小于篮球，对一些强弱分明的球队，强队的后卫经常在自己的半场溜达，抛开这些特殊情况，一个足球运动员平纯每场要跑12公理，贝克汉姆在一场比赛中跑了1万6千米，篮球运动员每场比赛所跑的路程要比足球运动员少的多。

综合下来：足球比篮球耗体力

2、传球、射门、投篮因素

篮球是用手处理的，球员在传球和投篮时需要准确性，不需要使出吃奶的劲头，而足球不一样，球是用脚丫子踢的(或用头顶)，抛开场上的短传配合，足球长传特别是射门，球员基本上把力气用到最大，举个例子，篮球队员可以连续投100次篮而保持准头，足球运动员连续射100次门(禁区以外区域)，恐怕最后的攻击力会大大减弱。

结论：足球耗体力

3、快攻、连续冲刺的因素

篮球及足球上的反击快攻屡见不鲜，但是篮球基本上刚一启动，几大步就到篮筐下面了，而足球不一样，进攻长途奔袭几十米，一大堆人跟着快速后撤，所耗的体力不是篮球所能比的。踢大场和踢小场的感觉是不一样的，踢小场的时候，基本上在场上也没闲着，甚至有时踢了一上午，感觉并没那么的累，但即使是业余选手踢相对正规的比赛(标准足球场地)，一场下来，恐怕身体的疲惫感觉远不是踢小场所能比的。

从各种现象可以验证这一观点，篮球比赛球员恢复的快,篮球比赛可以背靠背，但足球不能，球员需要一定时间的恢复期。

4、关于篮球和足球的中场休息时间

篮球现在分四段，有三段中间休息时间，每节打12分钟，期间还要算上无数次的暂停(也能算上休息时间)，足球分上下半场，每半场踢45分钟，期间不休息，不暂停，只有中场一段休息时间。

综上所述：踢足球比打篮球更累。

踢足球怎么训练体力

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

踢足球训练方法

最初练习踢足球，要从练习跑步开始，因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次，要做跳和投的练习，以增强体质、体力和身体的灵活性。通常，练习的头三天，小腿会有疼痛感，严重时甚至感到走路苦难，但不必担心，持续练习，症状就会缓解。

当跑步练习到一定程序后，要开始练习足球的基本动作，尝试把球抛于空中，等球往下落时，用脚面踢，也可以尝试把球固定地放在地面上，离球6米远，向前跑用脚尖踢球，或者叫朋友把球踢过来，然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面，把球踢到朋友身前，然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习，慢慢就会进步，掌握更多踢球技巧。

纹身之所以不能纹手指，是因为纹手指不容易保养，而且，把纹身纹在手上还容易导致纹身出现脱色或者是晕染的情况，所以最好不要把纹身纹在手上。再者说了，手指的面积太小，纹身师也不容易操作，所以一般不会有人把纹身纹在手上。

纹身后的注意事项

纹身后的注意事项一共有三个，第一个注意事项是不要沾水，纹完身后，千万不要沾水，不要在纹身部位使用刺激性的药物或者是化妆品，容易造成感染。而且，纹完身的半个月内最好不要洗澡，容易造成伤口发炎。第二个注意事项是拿掉保鲜膜的时间，纹身结束后，纹身师一般会用保鲜膜把纹身部位包起来，这样可以防止病毒的入侵。保鲜膜一般需要在纹身部位呆4~5个小时的时间，因为这一时间是纹身定型的关键时期。第三个注意事项是涂抹消炎膏，纹身后一定要定期涂抹消炎膏，尤其是在夏天，很容易发炎，所以需要按时涂抹。

纹身能彻底洗掉吗

纹身一般是可以彻底洗掉的，不过，洗掉纹身的过程是很疼的，所以最好做好心理准备。现在最流行的洗纹身方法就是激光洗纹身，激光洗纹身不仅危险性小，而且速度快，最关键的是，激光洗纹身的疼痛感比较轻，不会给纹身者带来太大的压力。不过，激光洗纹身的价格一般比较高，在一千元左右。除了激光洗纹身外，还有光波清洗，光波清洗的价格一般比较低，几百元就可以搞定。但光波清洗一般会留疤，而且还不能进行彻底清洗，所以最好还是选择激光洗纹身，激光洗纹身的安全性能会更高一些，也不会对皮肤造成太大伤害，所以最好选择这种方式。

护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。那么打篮球需要戴护腰吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时需要戴护腰的。篮球运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。

打篮球时护腰的作用：

第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

第三，保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

第四，塑身。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解。

儿童在乘坐商场电梯时该注意什么是我们带孩子逛商场的时候要了解的知识。如今，越来越多的年轻父母喜欢周末和假日带孩子出行，在此过程中，电梯是我们无法回避的工具。近来，电梯事故在全国各地不断上演，那么儿童乘坐商场电梯如何预防手指被咬呢？下面就带大家来了解一下这一商场安全小知识。

1.教会孩子第一步如何踏上扶梯。年龄比较小的孩子在第一次乘扶梯前，家长要教会他们如何踏好第一步，如果发现孩子不能契合扶梯的速度，还是由家长抱着比较好。

2.不要让孩子单独乘扶梯。幼儿乘扶梯一定要有家长看护。家长最好让孩子站在自己的身体前方，让他的脸向前，不可背对电梯运行方向，且要紧紧拉住孩子，这样更安全。

3.不要让孩子在自动扶梯的台阶上玩耍或坐在上面。乘坐扶梯时，不要让孩子踩在黄色安全警示线以及两个梯级相连的部位，更不要在扶梯上走或跑，不要用脚踢扶梯带板，以免摔倒或跌落扶梯发生危险。如果出现危急情况，在电梯进口处靠近地面的地方有一个红色按钮，是紧急制动按钮，万一发生小孩子手卡住等情况，可以按一下这个按钮，电梯会立即停住。

运动护具虽然种类很多，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。那么打篮球需要戴什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球需要戴什么护具

一、护腕。护腕可以随意调节松紧度，固定较好。能够支持且保护腕关节，带得时候很明显可以感受到限制腕背伸，但对手内侧（桡骨头）有一定的压迫感。

二、护臂。护臂可以分散肘关节压力，从而达到护肘的功能。穿戴护臂打羽毛球时，由于护臂的不正确使用或腕关节过度活动，容易牵拉到肌肉，损伤肘关节，出现网球肘（肱骨外上髁炎，即微小损伤或劳损所导致的上臂肌肉过度牵拉）。

三、护膝。可限制髌骨在一定范围内活动，保证力学结构稳定，从而避免一些损伤。束缚感刚刚好、柔软度一般。但出汗过多容易滑落，不够贴合与透气。使用恰当的前提下，一定程度上可以起到保护膝关节的作用。

四、护踝。护踝对前后翻的损伤会起到保护作用，例如我们走路的时候被一个石头绊倒而导致的前后翻。但大部分的脚踝问题都在于扭伤，即内翻。这个护踝没有防止扭伤的作用，避免不了常见损伤—内外翻。

五、全脚套全脚套适用于踝部二次损伤。当发生损伤时，内踝的受压不足，这时整个脚套往上套，促使血液循环往回，从而可以减轻水肿。

篮球运动不管是在学校还是在社会上，都是一项非常受人喜欢的运动，所以我们应该多加了解他，例如说大球运动安全小知识就需要我们去学习和掌握，这样在玩篮球的时候就避免那些意外发生。那么下面我们就先来了解一下，打篮球膝盖疼是什么原因?希望能认真的去阅读。

1，排除疾病的话;运动量过大;运动强度超过身体承受范围;运动损伤都能使膝盖疼痛;

2，正常人每天运动30分钟至60分钟中等强度的运动即可达到健身的目的;如散步、慢跑、做家务、正常爬楼等，不需要额外增加运动量;

3，对超重和肥胖的人，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不可强求;调理饮食和生活习惯再加上运动才能达到想要的效果。

要科学健身运动，

1.最好先去医院全面检查确定自己体质和健康状况。

2.确定锻炼项目以年龄，体质，健康不同而确定。

3.掌握好运动心率，中老年一般为170-年龄=运动心率。如果是青少年可以高一些。

4.运动前热身，身体发热即可，运动中刚开始要适当，以后逐步加大运动量。运动后要做牵引和舒展放松。

5.肌肉酸痛应停止运动休息1-2天恢复后再运动。

6.合理饮食，根据运动量大小调整。

7.运动出汗绝对避风，身体发粘要冲洗热水澡，但大强度运动，洗澡不可过勤。

由于不知您的年龄和身体状况，初步估计两种可能：

一是不经常运动造成骨膜挫伤，应用热毛巾热敷，多休息几天。睡觉时膝部垫高，高于头部。

二是缺少骨钙，应平时多吃补钙食品，运动暂时适量，以后慢慢加大运动量。

这就是我们为大家所了解到的一些内容，大家可以作为参考，在上有很多这类知识可供我们学习，下期他会为大家详细的去介绍篮球运动有哪些常见伤病，希望大家准时到关注哟。

这双耐克首款自动系带篮球鞋nikeadaptbb的发售价格是350美元，折合人民币是在2500以内的，相对于NikeHyperAdapt1.0来说，还是便宜了不少的。

耐克adaptbb发售价格

NikeAdaptBB售价$350美元(约合人民币2366元)，比此前NikeHyperAdapt1.0的$720美元便宜了一半都多。耐克表示，AdaptBB使用的FitAdapt技术不止适用于篮球鞋，未来将在各种运动鞋中拓展开来。

如果按此前NikeHyperAdapt1.0国内发售价￥4999RMB来看，这双Nike首款自动系带篮球鞋国内售价小编猜测会在￥2499RMB左右，相对来说入手难度降低许多!

耐克adaptbb功能介绍

自从《回到未来2》问世以来，全世界的年轻人都向往能够得到AirMag一样自动系带的球鞋。2016年NikeHyperAdapt1.0问世，但大家更期待自动系带篮球鞋。昨天，Nike给大家带来惊喜，首款自动系带篮球鞋NikeAdaptBB正式发布。

NikeAdaptBB搭载了升级版的自动系带系统，让球员在运动中能够随时将球鞋调节到合适松紧。除了按动中底上的按钮调节，此次更可以连接手机，通过应用程序设定鞋面松紧，甚至还能改变亮灯颜色。

耐克adaptbb值得入手吗

毕竟是耐克的一大突破，还是很值得入手的。

小编第一眼就想到了长得像Kobe和PG的串儿，你们觉得呢?而且这次的Adapt篮球鞋也是无鞋带的，看来阿迪和耐克都是要像无鞋带系统进军呀，侧面的swoosh设计的还是很有特色的，两个钩子叠加在一起，鞋面的话就是编织的材质。据说这次增加了手机交互APP功能拓展，自定义LED颜色和触屏调节左右鞋带松紧。

耐克adaptbb怎么保养

1、为使运动鞋外观更美丽，咱们运用了一些反光资料的打印或热切技术。请您在穿戴或冲洗的过程中不要运用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些打印图画的边角部位。在穿用一段时间今后，有些图画的外表可能会呈现一些小的龟裂(尤其是常常弯曲的部位)，这均属于正常表象;

2、为使您能到达一个满足的穿戴作用，请您公平地对待你穿用的鞋子。牢记不要穿通常的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。为充分发挥您的各项竞技专长，我公司一起依据各项专业运动的特色设计并出产了多种专项运动鞋供您挑选，但任何一种运动鞋都不能与利器接触。

以下是小编收集整理的《篮球知识：球衣的选购与保养》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

选购合适舒适的球衣之后，就要懂得保养，可不要随意的清洗晾晒哦。

球衣的保养与清洗方法

1：由于球衣号码都是刺绣上去的，所以才清洗的时候一定要注意洗涤方法。必须得手洗，而且不能太大力的揉搓衣服，避免了需要大力揉搓衣物造成号码和名字的龟裂，尽量用洗衣液，冷水，手洗，清水(水温不宜过高)一盆，放入少量洗衣液(粉)，将球衣浸泡10-15分钟即可。肩带位置可用力搓洗。(千万不要浸泡太长时间导致球衣变色)洗衣机洗球衣是一种非常错误的方法。球衣不容易脏，所以我们只需要再打球后去除汗味，如果是胶质的字体就要格外小心，小心揉搓，比较容易脆弱老化脱落。

2：晾晒球衣时请不要把号码对着太阳暴晒，应把球衣反过来晾晒，有利于保养号码。时球衣不穿时应把衣服挂起来存放，不要折叠避免号码折损。

如果印字印号部分出现翘起、脱落现象，请及时用光洁不沾的塑料纸或蜡纸(如：双面胶纸反面)覆盖在号码和字体上，用电熨斗烫6-10秒即可，如发现还不牢固，再烫一次并适当延长烫印的时间。

3：要风干，千万不要拧，不要日光爆晒 想要保养好号码。

4：存放的时候尽量不要折到号码，推荐用衣挂挂在墙上或衣柜里。用衣架挂起后再用一个塑料袋子把球衣套起来的，这样可以避免衣服接触到尘埃。而且可以避免因为折起来后号码出现皱痕。还有一个很 重要的是，印了号码的球衣或球员版千万不要用熨斗烫，这样的话由于高温会很容易另号码和烫印在衣服上的LOGO溶解变型!

篮球运动是现代人非常受欢迎的一种运动。有很多人都喜欢，所以经常会受到一些伤，这时就需要我们去处理，那么下面我们就一起来了解一下大球运动安全小知识以及打篮球膝盖擦伤怎么处理。希望大家能够仔细的去阅读，运用到生活当中。

创口较浅、面积小的擦伤

用生理盐水洗净创口，创口周围用百分之75的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎，暴露在空气中即可，也可敷以无菌纱布就可以了。

关节部位的擦伤

一般不暴露在空气中，因为干了以后容易影响关节的运动，一旦发生感染，也易影响关节。(关节部位的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂，用无菌纱布覆盖包扎)

创口中有异物

①若有煤渣、细沙、泥土等异物，用生理盐水洗净

②必要时用已消毒的硬毛刷子将异物洗净

③创口用双氧水(刺激性小)创口周围用百分之75酒精消毒(具有刺激性)

④然后用凡士林(润滑作用)纱条覆盖创口

⑤严重时要注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家可以认真的去学习，下期会为大家详细讲解篮球运动有哪些常见伤病。只有我们不断的学习，不断的进步，才能在运动的时候不会受到更多的伤害。

经常打篮球的朋友们都有同一个难题困扰，就是在打篮球的时候会伤到手指，那么打篮球大拇指关节扭伤怎么办呢？下面为大家介绍一下。

打篮球大拇指关节扭伤首先需要去医院拍片检查,看骨头的情况；如果没有骨折的情况,可以局部涂云南白药酊,口服舒筋活血片,元胡止痛片,热水泡手,可以改善症状.

要是骨折了使用一个夹板固定的话、这样恢复起来比较快一点、而且可以最大化的减少以后的关节因为天气变化导致的疼痛感。

意见建议：要是因为关节脱位导致的软组织拉伤。一般这种肿胀需要一段时间。大概需要两到三周后才能慢慢的恢复。针对你的情况建议您可以使用个小夹板（用个5毫升的针筒剪成一个小托板、固定两个关节就可以了。放好位置后用胶带固定便可。夹板固定一个星期就可以了。这样可以起到很好的制动。给受伤的关节滑膜、韧带一个休息恢复时间）固定一个星期。有利于康复。

篮球是一项体育运动，有很多人都喜欢打篮球，尤其是男生，但是在打篮球的时候容易受伤的，那么篮球运动有哪些常见伤病呢？下期会为大家继续介绍的，更多的大球运动安全小知识尽在，欢迎大家前来学习。

打篮球是很多男生的挚爱，在有空的时候总会想打一场篮球，当然运动就少不了要热身啦。那么你知道篮球运动员赛前的热身动作怎么做吗?

打篮球的突破技巧

1、快而且准的第一步。一次突破是否成功,第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速,只需要一步就完全跨过防守者的防守区域,这就是第一步快的效果。当然,对于大多数人来说,要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小,所以,准是个很重要的要素。所谓准,就是第一步,面对防守者,至少要抢先跨到平行对方双脚的位置,这样给对方的半转身侧移动造成障碍,尽量拖延其移动时间,制造困难。这个准,其实又可以说是“大”。

2、沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩,就是把肩膀沉下来,压低重心,以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用,最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来,对抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺,导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。

篮球运动员赛前的热身动作

1、该动作英文名称为Glute Bridge.

可以称为臀桥,仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌(股后),激活腰腹肌群。脚后跟着地,抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于一条直线上。每侧重复6次,注意控制动作的速度。

2、该动作的名称为Leg Overs.

可以解释为仰卧举腿交叉。仰卧,双臂展开,两腿伸直,缓慢抬起其中一条腿至90度,之后向异侧交叉触地。回到初始位置,换另外一条腿进行,每侧重复6次。

3、该动作的名称为Knee Hug 抱膝。

主要是活动下肢,同时拉伸臀肌。单腿直立,抬头挺胸,双手环抱一条腿膝关节下缘,另一腿弯曲,在上拉的过程中支撑腿直立。向前行进,之后换另外一条腿,每侧6次。

4、该动作名称为Reverse Lunge.

可以理解为后退弓箭步。一条腿支撑,另外一条腿向后撤成弓箭步,注意维持身体平衡,前腿的膝关节不要超过脚尖。当成弓箭步姿势后,异侧手扶膝关节内侧,身体向异侧转体。之后回到初始位置,换另外一条腿重复动作。每侧6次。